Caesar roll cfs կալորիականությամբ: KFS ընտրացանկ

Շատերը շփոթում են «ուտել» հասկացությունը «քաղցը հագեցնող սննդի մեջ օգտագործել» հասկացության հետ: Այս մոլորությունը պայմանավորված է ժամանակակից մարդու կյանքի խելահեղ տեմպերով, ինչը մեզ ստիպում է դիմել ռեստորանների օգնությանը: արագ սնունդ... Միևնույն ժամանակ, մեգապոլիսների բնակիչների մեծ մասի համար սա ավանդական ճաշարան է կամ երեկոյան ընդունելությունսնունդ. Սովի, արագ սննդի և առողջ ուտելու միջև տարբերությունը հասկանալու համար մի քանի րոպե նայեք KFC- ին:

Այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու ամենաապահով միջոցը քաշի կորստի ճիշտ դիետա գտնելն է: Եթե ​​գոհ չեք հայելու մեջ ձեր արտացոլումից և ձեզ համարում եք ամբողջական, սկսեք ուտել այն, ինչ օգտակար է, այլ ոչ թե այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Ի վերջո, առողջության ճանապարհն անցել է ճիշտ մենյու, որը նույնիսկ կարելի է գտնել KFC արագ սնուցման մեջ:

Ուտել հենց Կենտուկիի տապակած հավի մոտ

Ամերիկյան ցանց սննդի բիզնես KFC (KFS), որի անունը թարգմանվում է որպես «Kentucky Fried Chicken», հիմնված է ուտեստների արտադրության վրա հավի միս.

Յուրաքանչյուրը, ով վերահսկում է իր քաշը, պետք է հիշի, որ այս արտադրանքի մեջ օգտագործվում են շատ համեմունքներ, համեմունքներ, բուրավետիչներ և համային հավելումներ: Բացի այդ, սնունդը մեծապես աղած է և տապակված շատ յուղի մեջ:

Ապրանքներից արագ սնունդմարդը կարող է ունենալ իրական սննդային կախվածություն, և հետագայում `մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների խախտում: Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում նրանցից տարվել:

Պարզապես պատկերացրեք, թե քանի կալորիա է պարունակում KFC- ի հայտնի հավի թևերն ու ոտքերը: Օրինակ ՝ Կենտուկիի տապակած հավը, որի կալորիականությունը կազմում է 125 կկալ: Մշակելուց և բովելուց հետո վերածվում է «հրեշի» ՝ 237 կկալ կալորիականությամբ: Այսպիսով, դիետիկ հավի միսը և թևերը KFC- ի հատուկ մենյուում կարող են ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում սլացիկ գեղեցկուհուց հմայիչ (բայց դժբախտ) բլիթ պատրաստել:

Որպեսզի կարողանաք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից ՝ առանց առողջությանը վնաս պատճառելու, հարկավոր է օրական սպառել ոչ ավելի, քան 1500 կիլոկալորիա: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում նիհարել, ապա սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի 2000 կկալից: Ի դեպ, օրական կալորիաների մեկ երրորդը կարելի է ուտել մեկ KFC Boxmaster- ի հետ:

FCածր կալորիականությամբ KFC մենյու

Հնարավո՞ր է այս դիետայից ինչ -որ բան ընտրել, որպեսզի սոված չմնաք և «չսեղմվեք» դիետայի մեջ: KFS- ի ընտրացանկում կան նման ուտեստներ: Սրանք ներառում են առավել համեղ, բայց միևնույն ժամանակ, բավականին դիետիկ աղցաններև շրջադարձեր.

• The wedge twister;
• ոլորող «Italiano»;
• Cole Slow աղցան;
• Տերյակի աղցան;
• Կեսարի աղցան".

Յուրաքանչյուր բաժին պարունակում է 54 -ից 257 կիլոկալորիա (կախված բաղադրիչներից): Միայն «Կեսարում» կա մի փոքր ավելի մեծ քանակ `329 կկալ: Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշը գերագնահատված է բարձր կալորիականությամբ սոուսի պատճառով:

Theաշացանկում կա մեկ այլ ուտեստ, որը կարող եք ընտրել որպես ճաշ: Ոչ շատ դիետիկ, բայց միանգամայն հարմար է մեկանգամյա ճաշի համար: Այն պատկանում է «խորդուբորդ» ուտեստներին և հավի մսի մեծ չափաբաժին է ՝ տապակած փշրանքների մեջ: Որպես կանոն, կրծքավանդակը կամ ազդրերը վերցվում են: Եթե ​​դուք հանում եք հացաբուլկեղենը, դա բավականին դիետիկ արտադրանք է:

Իրականում ոչ դիետիկ, բայց դրան մոտ `կծու հավի թևեր, շերտեր KFC- ից: Եթե ​​հաշվի չեք առնում հացաթխման կալորիական պարունակությունը: Նրա հետ 300 գ շերտերն ունեն 800 կկալ: (2 չափաբաժին - և օրական գումարը կերվում է):

Հավի կծու թևերը նվազագույն մսամթերք են `առավելագույն թխում: Ապրանքի 135 գրամի դիմաց կա 439 կկալ: Այստեղ նույնիսկ դժվար է խորհուրդ տալ հեռացնել բոլոր ավելորդները, քանի որ ուտելու ոչինչ չի լինի:

Boxmaster- ը կտրականապես բացառված է: Նույնիսկ եթե կանաչ տերևները գայթակղիչորեն դուրս են գալիս դրանից, բայց կալորիականության առումով այն պարզապես դուրս է գալիս բոլոր սահմաններից `638 կկալ: 251 գ չափաբաժնի համար: Ավելի մեծը նրան միայն մի փոքր զիջում է `622 կկալ: 259 գ -ի դիմաց:

Յուղոտ ֆիլե թխված, պանիր, տափակ և սոուս. Սա շատ Boxmaster- ի սիրելին է: Հավի ֆիլե, բեկոն և մայոնեզը համեղ է, բայց չափազանց բարձր կալորիականությամբ ավելի մեծ:

Երեխաների համար արագ սննդի ռեստորանների ճաշացանկից սննդի վնասը

Մենք չենք զարգացնի խոսքը այն մասին, թե ինչպես են արագ սննդի ռեստորանները գրավում երեխաներին. Սա այլ պատմության թեմա է: Միայն անհրաժեշտ է ասել, որ մանկական հավաքածուներն ամենից մեկն են պարզ եղանակներգրավել երեխաների ուշադրությունը: Չցանկանալով նյարդայնացնել իրենց երեխաներին ՝ ծնողները նրանց համար գնում են այս հավաքածուները: Մանկուց այսպես է ձևավորվում երեխաների կախվածությունը արագ սնունդից:

Յուրաքանչյուր մանկական հավաքածու պարտադիր կերպով ներառում է կարտոֆիլ ֆրի, որը պարունակում է 14 գրամ փոփոխված ճարպեր մեկ չափաբաժնի մեջ, իսկ երեխաների օրգանիզմն ի վիճակի է մարսել օրական ընդամենը 3 գրամ:

Ո՞րն է արագ սննդի ռեստորանում ճաշելու ճիշտ միջոցը:

Նույնիսկ այստեղ ՝ որկրամոլության և որովայնի խնջույքի տիրույթում կարող եք իսկապես դիետիկ սնունդ գտնել: Եթե ​​ինչ -ինչ պատճառներով ձեզ բերում են KFC, կարող եք ճաշի համար պատվիրել հետևյալ ուտեստները ՝ առանց վախենալու ձեր կազմվածքից.

• «Կեսար» կամ «Եգիպտացորեն» ՝ առանց հագնվելու;
• եփած եգիպտացորեն;
• մրգային խմիչքներ թթու հատապտուղներից;
• թեյ առանց շաքարի):

1. Համոզվեք, որ պատվիրեք «Կեսար» աղցան և ուրիշներ ՝ առանց լցնելու, դա զգալիորեն կնվազեցնի նրանց կալորիականությունը:
2. Խմեք մի բաժակ ՝ բոստրոպիտ այցելելուց առաջ տաք ջուրկամ կեֆիր (1%): Ինչպես գիտեք, չեք կարող դատարկ ստամոքսով այցելել խանութներ կամ ռեստորաններ:
3. Ընկերոջ հետ պատվիրեք մեկական ծառայություն երկուսի համար: Դանդաղ կերեք ձեր բաժինը ՝ դանդաղ ծամելով և վայելելով ձեր ուտելիքի համը: 15-20 րոպե անց դուք կզգաք, որ քաղցը նվազել է, և հագեցվածության զգացում է առաջացել:
4. Երբեք մի՛ պատվիրիր կծու ուտեստներ(շերտեր, բայթ) ՝ շատ համեմունքներով: Համեմունքներն էլ ավելի են մեծացնում ախորժակը:
5. Մի գնեք քաղցր սոդա արագ խմիչքների մեջ: Պատվիրեք մի բաժակ թեյ առանց շաքարի, բայց կիտրոնով: Սա կօգնի մարսողությանը և կամրապնդի հագեցվածության զգացումը:
6. Ձեր հաջորդ ճաշի համար ներառեք աղցան բանջարեղեն, միրգ և ջուր:
7. Եթե ​​դեռ չեք կարող դիմակայել տապակած հավին հացի փշրանքների մեջ (շերտերի կամ բայտերի տեսքով), մաքրեք դրանցից ավելորդը և կերեք միայն միս: Երբեք պատվիրեք կծու աղացած հավի ուտեստներ:
8. Խստիվ արգելվում է սենդվիչներ, բուրգերներ և բոքսմաստեր պատվիրել նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում: Հազարի տերևները, որոնք տեղադրված են դրանց մեջ, չպետք է վստահություն ներշնչեն ձեզ: Բլիթները պատրաստված են բարձրակարգ ալյուրից: Բուրգերը պարունակում է տապակած կոտլետ... Boxmaster- ը և Bigger- ը բոլոր բարձր կալորիականությամբ մթերքների խառնուրդ են, որոնք կարելի է հավաքել միայն ռեստորանում: Իսկ ապրանքներն իրենք են խիստ հագեցած սոուսներով և մայոնեզով:

Նրանց համար, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը, որոշակի ապրանքի կալորիականության սեղանի բազմաթիվ տարբերակներ կան: Աղջիկների մեծամասնությունը, ովքեր զբաղված են սեփական արտաքինով, օգտագործում են այս գործիքներն ամեն օր և պահպանում գեղեցիկ կազմվածքը `ճիշտ կազմելով ճաշացանկը:

KFC ուտեստների կալորիականության սեղան

Անուն	Vingառայության քաշը (գ)	Ուտեստի կալորիական պարունակությունը (կկալ)
Հավ
Շերտեր (3 հատ)	84	243
Շերտեր (6 հատ)	168	487
Շերտեր (9 հատ)	252	730
Թևեր (3 հատ)	81	254
Թևեր (5 հատ)	135	424
Թևեր (8 հատ)	216	678
Բայթ	135	362
Բայթ	300	804
Տերյակի կծում	127	315
Ոտքեր (1 հատ)	53	130
Ոտքեր (2 հատ)	106	260
Ոտքեր (3 հատ)	159	390
Հավի քյաբաբ	130	182
Սենդվիչներ
Դասական	157	354
Ավելի մեծ	259	622
Երգիչ	157	363
Սանդերս	130	276
Բռնցքամարտիկ ՝ թոնրից	251	638
Ավելի երկար պանիր	106	268
Mini Twister	104	267
Տոստեր պտտել	192	422
Աղցաններ
Բուսական աղցան	200	54
Կեսար աղցան սոուսով	211	329
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ ֆրի (փոքր)	70	193
Կարտոֆիլ ֆրի (փող.)	120	331
Basամբյուղով կարտոֆիլ	240	662
Տաք ըմպելիքներ
Ամերիկյան	300	78
Գլեյս	260	83
Կապուչինո	195	119
Լատտե	275	157
Տաք շոկոլադ	230	73
աղանդեր
Բելգիական վաֆլի պաղպաղակով	130	416
Պաղպաղակ կոն	85	131
Շոռակարկանդակ չամիչով և թխվածքաբլիթով	114	310
Կարկանդակներ բալի միջուկով	70	246

Այժմ դուք գիտեք, որ նույնիսկ արագ սննդի ռեստորանում կարող եք ուտել ՝ առանց վնասելու ձեր կազմվածքին և առողջությանը: Գայթակղությանը դիմակայելու համար խորհուրդ ենք տալիս հնարավորինս հազվագյուտ դարձնել այս այցելությունները, որպեսզի դրանք ձեզ համար դառնան մի տեսակ խրախուսական մրցանակ, այլ ոչ թե սովորություն:

KFC- ի ընտրացանկը բաղկացած է սննդարար ուտեստներից, որոնք հիմնված են տապակած հավի վրա `որպես հիմնական բաղադրիչ: Նման ուտեստները լավ են հագեցնում քաղցը, վայելում համը և յուրաքանչյուր բաժնից հետո մի քանի կիլոգրամ ավելացնում գործչին:

Համեղ հյութալի թևեր, շերտեր, պտույտ, սենդվիչներ, սոուսներ - ցանկի առավել համապատասխան առաջարկները:

Անմիջապես պետք է նշել, որ մեծ քանակությամբ համային հավելումների, համեմունքների, բուսական յուղպարզվում է, որ այդ շատ քնքուշ ընդերքը փխրուն թխվածքաբլիթի մեջ է:

FSC կալորիականության սեղան

Արագ սնունդն ունի մի շարք առավելություններ. հարմար խորտիկի համար, սննդարար, համեղ: Բայց քաշի վերահսկման, ինչպես նաև առողջության համար ավելի լավ է նախապես ուսումնասիրել KFC- ի կալորիական պարունակությունը և սահմանափակել բարձր կալորիականությամբ սննդի օգտագործումը նվազագույն քանակությամբ:

«KFS» հիմնական ուտեստների կալորիական պարունակությունը - բուրգերներ, պտույտներ, հավի ֆիլե, թևեր, աղցաններ, աղանդեր `ներկայացված ստորև բերված աղյուսակներում.

Սենդվիչներ բլիթների մեջ

Տափակ սենդվիչներ

Twisters	Կալորիաներ	Սպիտակուց	Արպեր	Ածխաջրեր
TACOS SALSA 61 գ	261	15	12,1	23
TACOS պանիր 57 գ	318	15,9	18,8	21,4
Սառցե պտույտ 103 գ	256	9,7	13,7	23,3
Տոստեր TWISTER 192 գ	207	9,4	8,5	23,1
ԹՎԻՍՏԵՐ ՍԱԼՍԱ 187 գ	240	11,4	10,9	24,1
TWISTER WEDGE 185 գ	269	4,6	18	22,2
BOXMASTER թոնրի օրիգինալից 249 գ	252	8,1	15,6	20,1
BOXMASTER թոնրի կծու 249 գ	260	8,5	16,7	18,8

Շերտեր, բայթեր և KFS թևեր

Աղցաններ և կողմնակի ուտեստներ

Պաղպաղակ և աղանդեր

Աղանդերի ընտրացանկ	Կալորիաներ	Սպիտակուց	Արպեր	Ածխաջրեր
Պաղպաղակ «Ամառային ֆանտազիա» 139 գ:
- ելակ	167	3,5	3,5	30,5
- Կարամել	173	4,9	4,2	28,8
- Շոկոլադ	168	3,8	3,8	29,6
- Սեւ հաղարջ	156	3,6	3,7	27
Պաղպաղակ Ամառ 85 գ	154	4,4	3,9	25,9
ICE DREAM պաղպաղակ 144 գ:
- ելակ	173	3,6	3,4	32
- Շոկոլադ	175	4,0	3,7	31,3
Cheesecake New-York 122 գ:
- ելակ	339	5,2	20,3	34,1
- Կարամել	346	6,8	21,2	32,1

Կաթնային կոկտեյլներ և սուրճ օշարակներով

Կոկտեյլներ և սուրճ օշարակներով	Կալորիաներ	Սպիտակուց	Արպեր	Ածխաջրեր
Կաթ կոկտեյլ 0.25 լ:
- Անտառային ելակ	143	3,4	3,5	27,2
- Նուրբ վանիլին	141	3,4	3,5	23,8
- Շոկոլադե ընկույզ	154	3,4	3,5	27,2
Առանց շաքարի սուրճ.
- կապուչինո 195 մլ, 255 մլ	30/31	1,9/2	1,1	3,0/3,1
- Latte 275 մլ, 345 մլ	34/36	2,2/2,4	1,2/1,3	3,5/3,7
Անուշաբույր օշարակ.
– Մեղրաբլիթ 32 մլ	342	–	–	83,5
- վանիլ 24 մլ	187	–	–	49,2
Կարամել 24 մլ	188	–	–	49,4
- Պնդուկ 24 մլ	188	–	–	49,4
- Սև հաղարջ 30 մլ	349	–	–	83,5

Նոր տարրեր ընտրացանկում

Արագ սննդի ռեստորանի տեսականին ներառում է նախաճաշ - վարսակի ալյուր, աղացած ձու, աղանդեր: Հաճախորդներին առաջարկվում են սննդարար կենացներ, պանրի տորթեր, խթանիչներ, ջարդիչներ, բարձրացնողներ, տաք թեյ և սուրճ:

Բացի հաստատված «միտումներից», KFC- ն մշակել է նոր բաղադրատոմսեր ՝ «Dark Burger», «Dark Double Burger»: Վերջերս, հատկապես հանրաճանաչ ընտանեկան «kամբյուղներ». Սա թևերի, կտորների, շերտերի, կարտոֆիլի ֆրի համակցված կազմ է:

Քաշը վերահսկելու համար ավելի լավ է խուսափել ընտանեկան մասերից, նպատակահարմար է անհատական ​​պատվեր կատարել:

Կծու թևերի և բուրգերների տեսքով կծու ուտեստները մեծացնում են ախորժակը:

Քաղցր գազավորված ըմպելիքների փոխարեն լավ կլիներ ընտրել կանաչ թեյկիտրոնով կամ ջրով: Անհրաժեշտ է օրական կալորիաները բավարար նորմ համարել կնոջ համար 2000 կկալ, տղամարդկանց համար `2400 կկալ:

Հավասարակշռեք ձեր սնունդը, սահմանափակեք ձեր այցը FSC շաբաթական 1-2 անգամ:

KFS- ում դիետիկ սնունդ. Անհեթեթություն, թե իրականություն:

Նույնիսկ FSC- ում դուք կարող եք վերցնել դիետիկ սնունդ: Twister, աղցանները կարող են աշխատել այս առիթով:

Վարսակի ալյուրը ընտրվում է առավոտյան դիետայից: Բարձր կալորիականությամբ աղանդերի պարտադիր բացառումը: Սեւ սուրճը թույլատրվում է առանց օշարակների, սերուցքի, կաթի:

Ինչպե՞ս ապահով սնվել KFC- ում:

Ամեն տարի KFS- ի հաճախորդների թիվն աճում է, քանի որ մեծ շրջանառությունների պատճառով պատվերը սովորաբար տաք և թարմ է: Խորհուրդ է տրվում ուտել ավելի քիչ մարդաշատ վայրերում, դրա համար կա առցանց պատվեր կամ ուտելիք:

Իրականում սանիտարական ծառայությունները պարբերաբար ստուգում են սննդի որակը: Ավելին, Kentucky Fried Chicken ապրանքանիշը բավականին տարածված է:

KFC- ի և MacDonalds- ի որոշ ուտեստների համեմատություն

Ենթադրվում է, որ KFS- ի բաղադրատոմսերի մեծ մասը կալորիականությամբ ցածր է, քան McDonald's- ը: Նույն MacDonalds համբուրգերային սենդվիչում ՝ մոտ 255 կկալ, KFC ապրանքանիշի այլընտրանքային Longer և Sanders- ում ՝ մոտ 209 և 212 կկալ:

High և McDonald's պաղպաղակ. Մոտ երկու անգամ ավելի բարձր, քան KFS- ում:

Եզրակացություն

KFC- ում խորտիկների կալորիականությունը ակնհայտ է, բայց ինքներդ կարող եք ընտրել ավելի քիչ կալորիականությամբ ուտեստ: Սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի մասին իմանալը կօգնի ձեզ հավասարակշռել ձեր սննդակարգը և չվնասել ձեր մարմնին:

Գնդապետ Սանդերսի համեղ բաղադրատոմսերը միանգամայն ընդունելի են ուտելու համար, սակայն սահմանափակ քանակությամբ:

KFC (KFS) ամերիկյան խոշորագույն կորպորացիաներից է, որն ամբողջ աշխարհում ունի արագ սննդի սրճարաններ: Բրենդավորված ուտեստներ `հատուկ թխած հավի միս: Հիմնադրվել է ռեստորատոր Հարլանդ Դեյվիդ Սանդերսի կողմից 1930 -ականներին: XX դար: Կարճ ժամանակում նրա խրթխրթան շերտերն ու բայթերը կոշտ մրցակցություն առաջացրին McDonald's- ի չիզբուրգերների և համբուրգերների համար:

Այսօր այն սիրված արագ սննդի ռեստորան է, որտեղ կարող եք վայելել անսովոր համեղ համեմունքներով տապակած հավի հյութալի կտորներ: Այնուամենայնիվ, հաճախ այցելելը, ինչպես արագ սննդի մյուս բոլոր հաստատությունները, արժանի չէ: Սրանում համոզվելու համար բավական է դիտել FSC- ի ճաշացանկի ուտեստների կալորիականությունը:

Մենյու

Արդեն CFS ընտրացանկի ենթաբաժինների անուններով կարելի է կռահել, որ այստեղ գտնելը չափազանց դժվար կլինի: Բրենդավորված արտադրանքը հավի պանրով է ՝ 11 համեմունքներով և խոտաբույսերով: Այս խառնուրդի բաղադրատոմսը մշակել է ինքը ՝ Սանդերսը: Դրա բաղադրիչներն ու համամասնությունները առևտրային գաղտնիք են:

Կոնկրետ ի՞նչ է առաջարկում KFC- ն իր հաճախորդներին:

Theաշացանկի առաջին դիրքերը բարձր կալորիականությամբ բուրգերներ և հավի միսով լցված պտույտներ են.

• խոհարարներ - խոհարարից բուրգերներ;
• չիզբուրգեր - պանիրով ​​բուրգերներ;
• հոթ դոգ;
• longers - հոթ դոգ հավի հետ խորովածի սոուսով;
• twister - կոտլետ, որը փաթաթված է տորթի մեջ բանջարեղենով;
• բռնցքամարտիկը հիանալի ոլորող է:

• շերտեր - տապակած ֆիլե (ըստ Սանդերսի բաղադրատոմսի);
• բայթ - տաք և կծու թխած հավ;
• ոտքեր;
• թևեր;
• Basամբյուղները մեծ փաթեթներ են `կարտոֆիլի ֆրի և հավի մի փաթեթում:

Որտեղ առանց նախուտեստների - ճաշացանկը պարունակում է կարտոֆիլի ֆրի և թեթև Կեսարի մի քանի տարբերակ: Գումարած այս ամենին `լիմոնադներ, հյութեր, գարեջուր, սուրճ, թեյ, գայթակղիչ աղանդեր, սոուսներ և մի քանի ուտեստ նախաճաշի համար:

FSC- ն համարվում է ավելի օգտակար, քան նույն McDonald's- ը, քանի որ շատ ուտեստներ պատրաստվում են թարմ, գյուղատնտեսական արտադրանքներից, մասնավորապես ՝ հավից և բանջարեղենից: Այնուամենայնիվ, տապակելը, թխելը, խորը ճարպը, շաքարը, կարագը - այս ամենը ճարպերի և ածխաջրերի աղբյուր է, ինչը նշանակում է բարձր կալորիականություն:

Անուն. KFC հապավումը նշանակում է «Kentucky Fried Chicken», ինչը նշանակում է «Kentucky Fried Chicken»:

Կալորիականության սեղաններ

CFS- ի կալորիականությունը գնահատելու և ինքներդ որոշելու համար, թե արդյոք արժե այցելել այս սրճարան, հատկապես քաշի կորստի շրջանում, ուշադիր ուսումնասիրեք KBZhU սեղանները:

Կալորիականության յուրաքանչյուր սեղան նվիրված է սննդի որոշակի կատեգորիայի ուտեստներին (դասակարգումը համապատասխանում է KFC- ի ընտրացանկին):

Կալորիաները հիմնված են 100 գ արտադրանքի վրա, բացառությամբ սոուսների:

Աղյուսակում ներկայացված տվյալները վերցված են KFS- ի պաշտոնական կայքից, հիմնված են լաբորատոր ուսումնասիրությունների արդյունքների վրա, համապատասխանում են տեխնիկական և տեխնոլոգիական քարտեզներին և հիմնված են մատակարարների կալորիականության վերաբերյալ տեղեկատվության վրա (ինչպես նշված է հիմնադիրների կողմից): Նրանց վրա կարող են ազդել սպասարկման չափերի տարբերությունները, տարածաշրջանային և սեզոնային տարբերությունները:

Բաղադրատոմսը, և, հետևաբար, ուտեստների կալորիականությունը, պարբերաբար փոխվում է: Տեղեկատվությունը տրվում է այն մենյուի հիման վրա, որն այս պահին գործում է և կարող է փոխվել որոշակի ժամանակահատվածից հետո:

Որոշ FSC ռեստորաններում բաղադրատոմսում ներառված արտադրանքը և կալորիականության պարունակությունը կարող են փոքր -ինչ տարբերվել:

Աղյուսակների ուտեստները դասավորված են այբբենական կարգով:

Բուրգերներ

Twisters

Հավ

Զամբյուղներ

Նախուտեստներ

Սոուսներ

Մի օգտագործեք շատ սոուսներ, դրանք պարզապես կալորիա են ավելացնում ցանկացած կերակուրի համար:

* մեկ ծառայության համար:

Խմիչքները

Նիհարելիս ավելի լավ է ընտրել բնական հյութեր և հանքային ջուր... Լիմոնադներն արգելված են:

Սուրճ և թեյ

Եթե ​​փոքր չափաբաժիններ եք ընդունում, թեյն ու սուրճը բավականին ցածր կալորիականությամբ են դուրս գալիս:

աղանդեր

Ավելի լավ է չանդրադառնալ ճաշացանկի այս հատվածին. Կալորիականությունը բարձր է, ավելի քան բավարար ճարպ և ​​ածխաջրեր կան: Այս ամենը վայրկենապես կդրվի կողքերին ՝ ծալքերով:

Նախաճաշ

Հասանելի է բացումից մինչև առավոտյան 11.00: Ներառում է ամբողջ օրը էներգիա հաղորդող սնունդ: Ուշադրություն դարձրեք վարսակի ալյուրին `սա ամենաշատն է ցածր կալորիականությամբ ուտեստ CFS- ում (և, հավանաբար, ամենաօգտակարներից մեկը):

Եթե ​​դուք ուշադիր ուսումնասիրեք սեղանները, կարող եք տեսնել, որ գրեթե բոլոր ուտեստների կալորիականությունը պարզապես դուրս է սանդղակից (մենք հաշվի չենք առնում խմիչքներն ու սոուսները): Նախաճաշից միայն վարսակի ալյուրը ընկնում է դիետիկ սննդակարգի կատեգորիայի վրա (100 կկալից պակաս 100 գ արտադրանքի դիմաց): Նույնիսկ Կեսար աղցանը (տեղում քաշը նշված է 105 գ) կարժենա 124 կկալ:

Ինչ անել

Ի՞նչ անել, եթե ցանկանում եք նիհարել և վերահսկել քաշը, բայց միևնույն ժամանակ հնարավոր չէ հրաժարվել KFC- ից: Այս երկու ցանկությունների հաշտեցումը չափազանց դժվար կլինի, բայց կարող եք փորձել: Նախ պետք է հետևել մի շարք խորհուրդների.

1. Փորձեք որքան հնարավոր է քիչ այցելել այս վայրը: Իդեալում, ամիսը մեկ անգամ: Առավելագույնը `շաբաթը մեկ անգամ:
2. Կազմեք այն, ինչ նախապես պատվիրել ՝ օգտագործելով վերը նշված կալորիականության աղյուսակները և հաշվի առնելով ձեր դրույքաչափը և.
3. Մի խաբվեք խթանումների եւ բոնուսների վրա: Պատվիրեք միայն այն, ինչ նախատեսել եք:
4. Տաք ըմպելիքները չեն կարող լվանալ սառը ըմպելիքներով, ինչը բարդացնում է մարսողությունը: Բուրգերով `սուրճ կամ թեյ, աղցանով` հանքային ջուր:
5. Ամենաքիչ ճարպը `վարսակի ալյուրի, պաղպաղակի, բլիթների, աղցանի և խնձորի աղանդերի մեջ:
6. Ածխաջրերից ամենաքիչը `խաշած ձվերի, աղցանի և ոտքերի մեջ:
7. Սպիտակուցների մեծ մասը ներսում է հավի արտադրանք՝ շերտեր, բասկետբոլ, ոտքեր, բայթեր, թևեր (բայց զգույշ եղեք. դրանք ունեն շատ ճարպեր, ածխաջրեր և կալորիաներ):

Ապացուցելու համար, որ դուք դեռ կարող եք ուտել FSC- ում ՝ առանց գերազանցելու օրական կալորիականության ընդունումը նույնիսկ քաշի կորստի դեպքում `ցուցիչ ճաշացանկ: Նախատեսված է բոլոր երեք ուտեստների համար: Սոված չեք մնա, բայց մի՛ խախտեք նաև սննդակարգը:

KFS- ը, McDonald's- ի հետ միասին, ամենաուժեղներից մեկն է հանրաճանաչ ռեստորաններարագ սնունդ. Այս ապրանքանիշի առաջարկած հավի վրա հիմնված ուտեստները ոչ մի կերպ չեն զիջում կալորիականությամբ `հայտնի բուրգերներից և չիզբուրգերներից տավարի կոտլետներ... Հետեւաբար, նրանց համար այնքան դժվար է տեղավորվել քաշի կորստի ծրագրի եւ ճիշտ սնուցման սկզբունքների մեջ:

Կասկած չկա, որ KFC հավի կտորներն ու թևերը շատերի կողմից են սիրված: Չնայած այն հանգամանքին, որ KFC- ում ուտեստների կալորիականությունը շատ մեծ է, այս ցանցի երկրպագուների թիվը չի նվազում: Կարո՞ղ եմ սա եփել համեղ հավքո խոհանոցում

Շատերը լսել են, որ KFC- ն օգտագործում է 11 գաղտնի դեղաբույսեր և համեմունքներ: Բաղադրատոմսի առեղծվածը նման բուռն հետաքրքրություն է առաջացնում: Իրականում, ոչ ոք չի կարող վստահ ասել, թե ինչ բաղադրատոմսով է հավը եփում այս ցանցում, սակայն նմանատիպ համակցությունները պարբերաբար ընտրվում են:

Մեկը հնարավոր տարբերակներօգտագործումն է եգիպտացորենի օսլաև չիլի պղպեղ: Օրինակ, եթե չիլիի փոշին խառնեք ալյուրի հետ և ավելացնեք մանրացված պանիրը, այն կդառնա փխրուն և կծու:

Ո՞րն է համեղ հավի գաղտնիքը:

Երեք թևի ծառայությունը 254 կկալ է, ինչը բավականին շատ է: Հնարավո՞ր է նվազեցնել սննդային արժեքը, եթե դուք եփում եք այս ուտեստը տանը: Պետք է հաշվի առնել, որ յուղի մեջ տապակելը միշտ ենթադրում է պատրաստի արտադրանքի բարձր կալորիականություն: Եթե ​​ցանկանում եք հնարավորինս ճշգրիտ վերարտադրել բաղադրատոմսը և պատրաստել թևեր, ինչպես KFC- ում, ապա ուտեստը հաստատ շատ սննդարար կլինի: Այս ռեստորանային ցանցում հավի ցանկացած հատված տապակվում է մեծ քանակությամբ յուղի մեջ հատուկ խորը տապակած տապակում մոտ 10 րոպե: Տանը, այս բաղադրատոմսը կարելի է վերարտադրել խորը տապակի կամ տապակի մեջ, բայց այս ուտեստը չի կարելի դիետիկ անվանել:

Մի քանի խոհարարական հնարքներ- օրինակ, տապակել 1-2 րոպե, այնուհետև թխել ջեռոցում մինչև փափկացնելը: Սա կպահպանի միսը հյութալի և փխրուն յուրաքանչյուր կտորի մակերեսին:

Բացի այդ, KFC ցանցում ուտեստների կալորիականությունը կախված է նրանից, թե հավի որ հատվածն է օգտագործվում ճաշ պատրաստելու համար: Ինչպես արդեն հայտարարվել էր, սննդային արժեքըթևերի սպասարկումը 254 կկալ է: Միևնույն ժամանակ, հինգ տաք բայթերի մի մասը կկազմի 243 կկալ ՝ նման պատրաստման տեխնոլոգիայով:

Ի՞նչը պետք է հաշվի առնել առաջին հերթին:

Այս ռեստորանային ցանցն օգտագործում է հում հավ... Եթե ​​խմորի մեջ տապակելու համար վերցնում եք թույլ տապակած կամ թխած կտորներ, ապա ստանում եք չափազանց չոր և կոշտ միս:

KFC- ն օգտագործում է բնական հավեր, սակայն դիակի մասերը մանրակրկիտ ընտրված են: Եթե ​​ցանկանում եք ճաշ պատրաստել ինչպես ռեստորանում, ապա պետք է նաև լավ ընտրեք միսը: Երբ հավի մեջ կա շատ ճարպ կամ ներքին օրգանների մնացորդներ, բոլոր ավելորդ մասերը պետք է հեռացվեն: Բացի այդ, կտորները չպետք է չափազանց մեծ լինեն: Միեւնույն ժամանակ, KFC- ի խայթոցները պատրաստվում են միայն սպիտակ մսից:

Բացի այդ, հավը պետք է լինի խոնավ, բայց ոչ թաց, որպեսզի հացը լավ պահի: Այնուհետև կտորները շատ զգուշորեն գլորվում են պանրի մեջ, որպեսզի բոլոր կողմերից ունենան հաստ շերտ:

Ինչպես արդեն նշվեց, սննդի կալորիականությունը չի կարող զգալիորեն կրճատվել, եթե փորձեք հնարավորինս ճշգրիտ պատճենել օրիգինալ բաղադրատոմս... Բայց եթե այս գործոնը չի դադարում, դուք կարող եք և պետք է փորձարկեք և փորձեք գտնել համեմունքների օպտիմալ համադրություն `նման արդյունքի հասնելու համար:

KFC- ի կծու թևերը տանը

Ստորև բերված բաղադրատոմսը կարող է թվալ, որ պարունակում է որոշ անսովոր բաղադրիչներ, բայց այն շատ նման է բնօրինակին:

Նրա համար ձեզ հարկավոր կլինի.

• 1-1 / 2 բաժակ ցորենի ալյուր;
• 12 գրամ խմորի սոդա;
• 1 տոպրակ «Seasons» չոր իտալական համեմունք (փոշի);
• 2-3 ձու;
• 2/3 բաժակ կաթ;
• 1 ճաշի գդալ (15 գ) սև պղպեղ;
• բուսական յուղ `տապակի մեջ հատակը ծածկելու համար (1,3-2,5 սմ խորությամբ շերտի համար);
• 1 փաթեթ փոշի տոմատի ապուր;
• աղ `համտեսել;
• պղպեղ `համտեսել:

Ինչպե՞ս պատրաստել այս ուտեստը:

Խառնել խմոր... Ձվերը լցնել մեծ ամանի մեջ և հարել - հավի կտորները կթաթախեք այս խառնուրդի մեջ: Ավելացնել 2/3 բաժակ կաթ, հարել և մի կողմ դնել:

Միավորել չոր սնունդը: Ավելացրեք չոր ապուրի խառնուրդը մի մեծ ամանի մեջ, Իտալական համեմունք, ալյուր և սև պղպեղ, խառնել մինչև հարթ:

Theածկեք հավի կտորները եփած խմորով: Վերցրեք յուրաքանչյուր թև և թաթախեք խմորի մեջ: Այնուհետև դրեք այն ալյուրի խառնուրդի մեջ և լավ գլորեք դրա մեջ: Մի կողմ դրեք պատրաստված թևերը:

Կրկնեք այս քայլերը մնացած հավի համար: Շարունակեք ծածկել յուրաքանչյուր կտոր մինչև բոլոր կտորները պատրաստ լինեն տապակելու:

Յուղը տաքացրեք բարձր տապակի մեջ, մինչև այն թեթևակի կծկվի և հասնի 175 ° C- ի: Աքցան օգտագործելով, նրբորեն տեղադրեք հավի կտորները (մաշկը ներքև) տապակի մեջ և խորովեք միջին ջերմության վրա: Թողնել կտորները յուղի մեջ 25-30 րոպե ՝ ժամանակ առ ժամանակ շրջվելով: Ավելացնել չիլի պղպեղ `բուրավետ ճաշակի համար:

Մի սկսեք թևերը եփել, մինչև նավթը չսկսի եռալ: Հակառակ դեպքում պատրաստի ուտեստդա չափազանց համարձակ կստացվի:

Հեռացրեք կտորները և տապակից հանեք յուղը թղթե սրբիչների կամ մաքուր կտորի վրա (օրինակ ՝ խոհանոցի սրբիչ): Veառայել ցանկացած սոուսով, կաղամբով, եգիպտացորենով, կարտոֆիլով և գարեջուրով: Այս համադրության մեջ կարող եք նկատել, որ թևեր ունեք, ինչպես KFC- ում:

Օգտագործելով նույն բաղադրատոմսը, կարող եք պատրաստել հավի ցանկացած կտոր: Այնուամենայնիվ, այս ռեստորանի ճաշացանկն առաջարկում է ոչ միայն կծու հավայլև դասական տապակածը: Օրինակ, KFC բայթերը միշտ ներկայացված են երկու ձևով `սուր և օրիգինալ: Ինչպես վերստեղծել դասական բաղադրատոմսքո խոհանոցում

Դրա համար ձեզ հարկավոր կլինի.

• 800 գրամ հավի ֆիլե, կտրված շերտերով;
• 3,5 բաժակ ցորենի ալյուր;
• 0.5 բաժակ կաթ;
• 1 ձու;
• 1 ճաշի գդալ սեղանի աղ;
• 2 ճաշի գդալ պղպեղ;
• 1 ճաշի գդալ կարրի;
• 1 ճաշի գդալ ունիվերսալ;
• մեծ քանակությամբ ցանկացած բուսական յուղ:

Ինչպես պատրաստել:

Կաթը խառնել ձվի հետ, ավելացնել 0,5 բաժակ ալյուր, բոլոր համեմունքները (բացառությամբ պապրիկայի - հարկավոր է դրա մեջ դնել 1 գդալ), աղը և բլենդերով լավ հարել փափկամազ խառնուրդի մեջ: Հավի ֆիլեի շերտեր դրեք դրա մեջ և թողեք որոշ ժամանակ մարինացվի:

Այնուհետև վերցրեք մաքուր պլաստիկ տոպրակը, դրա մեջ լցրեք մնացած ալյուրն ու պղպեղը և շատ լավ խառնեք: Տեղադրեք հավը դրա մեջ և ուժեղ թափահարեք: Յուրաքանչյուր կտոր պետք է ծածկված լինի հացաթխով բոլոր կողմերից:

Այնուհետեւ տապակել հավի ֆիլեը շատ յուղի մեջ 2-3 րոպե: Դուք կստանաք հավի օրիգինալ բայթ (շերտեր), ինչպես KFC- ում: Dishաշատեսակի կալորիական պարունակությունը բարձր կլինի, բայց երբեմն կարող եք անտեսել այն և ձեզ համեղ ուտելիքով հյուրասիրել:

KFC- ն արագ սննդի ամերիկյան ցանց է: Արագ սննդի արտադրանքի հիմնական բաղադրիչը հավն է, որից պատրաստվում են բոլոր ուտեստները:

Ֆիլեները պարարտանում են համեմունքներով և տապակվում: Արդյունքում, Ռոստիկ այցելողները ստանում են համեղ ու բարձր կալորիականությամբ սնունդ: Theաշատեսակի դասական մատուցումը բաղկացած է ոտքով հավի 2-3 կտորից: Ընտանեկան ճաշի բաժիններն արդեն ներառում են 6-16 կտոր:

Սենդվիչներ

Kyանգվածային սենդվիչները պատրաստվում են խրթխրթան բլիթներից ՝ լցոնված բանջարեղենով, կոտլետներով և հավի ֆիլեով: Հանրաճանաչ են Twister Wedge (բուսակեր), Longer (հոթ -դոգ) և Սանդերսը:

Kամբյուղներ և Խորտկարաններ

Rostiks- ի ընտրացանկում կարող եք կարտոֆիլի ֆրի մեծ մասեր գտնել հավի կտորներ... Ketամբյուղի մի մասի չափը տարբերվում է Mini-Basket- ից, սակայն երկու ուտեստների կալորիականությունը մոտավորապես նույնն է: Կարող եք նաև նշել կարտոֆիլի ֆրի և հավի շերտերի հավաքածուն `SnackBox:

Տապակած կարտոֆիլը մատուցվում է սոուսով: Աղցաններից կարող եք պատվիրել, օրինակ, Կեսարի դասական մաս:

Խմիչքները

Արտադրողները համագործակցում են խմիչքների բրենդավորված ընկերությունների հետ, այնպես որ ճաշացանկում կարող եք գտնել թե՛ Pepsi, թե՛ Lipton թեյ: Ոչ բրենդային ըմպելիքների սիրահարները կարող են պատվիրել Americano կամ ոչ ալկոհոլային Mojito:

աղանդեր

Արագ սննդի ռեստորանների բնորոշ նշանը ամենօրյա ուտեստների ստորագրության ստեղծումն է: Ռեստորանում կարող եք վայելել Նյու Յորքի վանիլային շոռակարկանդակ, զով պաղպաղակ կամ տաք կարկանդակ տավարի միս:

McDonald's- ում բուրգերները պատրաստվում են տավարի, հավի և ձկան տորթեր... Լավագույն ընտրությունը համբուրգերն է: Ես խորհուրդ եմ տալիս այն ուտել առանց գլանի, որը պարզ ածխաջրածին է, ինչպես հիշում ենք:

Համբուրգերի մսի կոտլետ լոլիկով, սոխով, կետչուպով և մանանեխով բանջարեղենային աղցան... Աղցան սոուս - յուղ կամ գինու քացախ:

Եվ մի փոքր գաղտնիքների մասին ...

Նման անախորժ տեսքով այս բանջարեղենը չի կարող ուտել նույնիսկ շատ քաղցած մարդը: Հետևաբար, արտադրողները, պատրաստելուց կարճ ժամանակ առաջ, ապրանքը հագեցնում են հեղուկով և համը, բույրը և ներկայանալի տեսքը վերադարձնելու համար ավելացնում են ներկեր և բուրավետիչներ: Համբուրգերի բլիթների միջև ընկած չէ վարունգ, այլ վարունգի համով և հոտով նյութ:

Մոնոսատրիումի գլուտամատը և համը բարձրացնող այլ նյութեր այն նյութերն են, առանց որոնց արագ սնունդ չի պատրաստվում:

Բացի այդ, սնունդը մեծապես աղած է և տապակված շատ յուղի մեջ: Պարզապես պատկերացրեք, թե քանի կալորիա է պարունակում KFC- ի հայտնի հավի թևերն ու ոտքերը:

Օրինակ, Կենտուկիի տապակած հավը, որի կալորիականությունը կազմում է 125 կկալ: վերամշակելուց և թխելուց հետո այն վերածվում է 237 կկալ կալորիականությամբ «հրեշի»:

Այսպիսով, դիետիկ հավի միսը և թևերը KFC- ի հատուկ մենյուում կարող են ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում սլացիկ գեղեցկուհուց հմայիչ (բայց դժբախտ) բլիթ պատրաստել:

Ենթադրվում է, որ հավի բնական միսը դիետիկ է, ցածր կալորիականությամբ և առողջ:

Հավը և դրա մասերը, որոնք պատրաստվել են գնդապետ Սանդերսի բաղադրատոմսերով, ավելի որակյալ են, քան կոտլետներն ու համբուրգերը, որոնք պատրաստված են անճաշակ աղացած միսից: Sամանակի խնայողություն: Բոլոր ուտեստները եփում են ոչ ավելի, քան տասից քսան րոպե:

Ցածր գին. Նման հաստատություններում սննդի միջին արժեքը տատանվում է 100 -ից 400 ռուբլու սահմաններում:

Իմ քաշը հատկապես ճնշող էր ինձ համար: Ես շատ բան ձեռք բերեցի, հղիությունից հետո միասին կշռում էի 3 սումո ըմբիշի պես, այն է ՝ 92 կգ ՝ 165 ավելացումով: Կարծում էի, որ ծննդաբերությունից հետո ստամոքսս դուրս կգա, բայց ոչ, ընդհակառակը, ես սկսեցի գիրանալ: Ինչպե՞ս հաղթահարել հորմոնալ փոփոխությունները և ճարպակալումը: Բայց ոչինչ չի այլանդակում կամ մարդուն դարձնում երիտասարդ, քան իր կազմվածքը:

Բայց ինչ կարող ես անել նիհարելու համար: Լազերային լիպոսակցիա? Izedանաչված `ոչ պակաս, քան 5 հազար դոլար: Սարքավորման ընթացակարգեր - LPG մերսում, խավիացիա, ՌԴ բարձրացում, միոստիմուլյացիա: Մի փոքր ավելի մատչելի - դասընթացի արժեքը 80 հազար ռուբլի է `խորհրդատու սննդաբանի հետ: Դուք, իհարկե, կարող եք փորձել վազել վազքուղու վրա ՝ մինչև խելագարության աստիճանը:

Իսկ ե՞րբ գտնել այս ամբողջ ժամանակը: Եվ դա դեռ շատ թանկ է: Հատկապես հիմա: Հետևաբար, ես ինքս ինձ համար այլ ճանապարհ ընտրեցի ...

5 KFC- ի ո՞ր մթերքներն են վնասակար համարվում սննդաբանները և ինչու:

6 Lowածր կալորիականությամբ ճաշացանկ KFC: ուտեստի առանձնահատկությունները, կալորիականությունը

KFC- ի հայտնի ուտեստների 7 կալորիականությամբ սեղան

KFC (Kentucky Fried Chicken) արագ սննդի ցանցը գործում է ավելի քան 60 տարի: Ինչպես McDonald's- ը, այս շղթան հայտնի է ամբողջ աշխարհում:

Մեր երկրում սպառողների մեծ մասը սնվում է KFC- ով, քանի որ այն շատ արագ, հարմար և ամենակարևորը էժան է:

Բայց հարկ է հիշել, որ այս տեսակի սնունդը այնքան էլ բարենպաստ ազդեցություն չունի մարդու մարմնի վրա: Այո, արագ հագեցվածությունը գալիս է, և բացի այդ, այն նաև շատ համեղ է, բայց առողջապահությունը պետք է առաջին տեղում լինի:

Կարևոր է իմանալ, որ պատշաճ մարսման համար չի կարելի տաք սնունդ խմել սառը ըմպելիքով, ավելի լավ է տաք թեյ կամ սուրճ գնել, այնուհետև մարմինը արագ և առանց առողջության հետևանքների կմարսի համբուրգերը կամ տապակած թևերը:

Հետաքրքիր փաստ! KFC ռեստորանները կենտրոնանում են հավով պատրաստված ուտեստների վրա: Networkանցի գրեթե ամբողջ ճաշացանկը բաղկացած է հավի միսից (թևեր, ֆիլե, ոտքեր):

Թվում է, թե հավը ամենից մեկն է դիետիկ արտադրանքսնուցում, բայց զգույշ եղեք, երբ պատրաստում եք, մսի կալորիականությունը զգալիորեն ավելանում է: Մի ծանրաբեռնեք ձեր մարմինը ՝ ամեն օր ուտելով այս մթերքները:

KFC ռեստորանը չի կարող պարծենալ ցածր կալորիականությամբ ճաշացանկով, սակայն այստեղ դեռ կարող եք գտնել մի քանի ուտեստ ՝ քիչ կալորիաներով:

1. Վարսակի ալյուր(օգտակար, ընդամենը 94 կկալ, բաղադրության մեջ ՝ կալիում, մագնեզիում, երկաթ, քրոմ և այլն):
2. Կեսարյան աղցան (ընդհանուր 137 կկալ, հազարի տերևները հարուստ են B և PP վիտամիններով, ասկորբինաթթվով, կալիումով, կալցիումով, ֆոսֆորով):
3. Պաղպաղակ (140 կկալ, այրում է ճարպը և պարունակում է կալցիում):
4. Առավոտյան պտույտ (ընդամենը 212 կկալ, պարունակում է կանաչի, ձու, լոլիկ):
5. Ավելի տաք առավոտ (214 կկալ, ներառյալ ՝ լոլիկ, խոտաբույսեր, հավի ֆիլե):
6. Եգիպտացորենի ականջ(բաժինը ՝ 170 կկալ, հարուստ է B1 և B2 վիտամիններով, կալիումով, երկաթով, մագնեզիումով):

Հնարավո՞ր է այս դիետայից ինչ -որ բան ընտրել, որպեսզի սոված չմնաք և «չսեղմվեք» դիետայի մեջ: KFS- ի ընտրացանկում կան նման ուտեստներ: Դրանք ներառում են համեղ, բայց միևնույն ժամանակ բավականին դիետիկ աղցաններ և պտույտներ.

• The wedge twister;
• ոլորող «Italiano»;
• Cole Slow աղցան;
• Տերյակի աղցան;
• Կեսարի աղցան".

Յուրաքանչյուր բաժին պարունակում է 54 -ից 257 կիլոկալորիա (կախված բաղադրիչներից): Միայն «Կեսարում» կա մի փոքր ավելի մեծ քանակ `329 կկալ: Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշը գերագնահատված է բարձր կալորիականությամբ սոուսի պատճառով:

Theաշացանկում կա մեկ այլ ուտեստ, որը կարող եք ընտրել որպես ճաշ: Ոչ շատ դիետիկ, բայց միանգամայն հարմար է մեկանգամյա ճաշի համար: Այն պատկանում է «խորդուբորդ» ուտեստներին և հավի մսի մեծ չափաբաժին է ՝ տապակած փշրանքների մեջ: Որպես կանոն, կրծքավանդակը կամ ազդրերը վերցվում են: Եթե ​​դուք հանում եք հացաբուլկեղենը, դա բավականին դիետիկ արտադրանք է:

Իրականում ոչ դիետիկ, բայց դրան մոտ `կծու հավի թևեր, շերտեր KFC- ից: Եթե ​​հաշվի չեք առնում հացաթխման կալորիական պարունակությունը: Նրա հետ 300 գ շերտերն ունեն 800 կկալ: (2 չափաբաժին - և օրական գումարը կերվում է):

Հավի կծու թևերը նվազագույն մսամթերք են `առավելագույն թխում: Ապրանքի 135 գրամի դիմաց կա 439 կկալ: Այստեղ նույնիսկ դժվար է խորհուրդ տալ հեռացնել բոլոր ավելորդները, քանի որ ուտելու ոչինչ չի լինի:

Boxmaster- ը կտրականապես բացառված է: Նույնիսկ եթե կանաչ տերևները գայթակղիչորեն դուրս են գալիս դրանից, բայց կալորիականության առումով այն պարզապես դուրս է գալիս բոլոր սահմաններից `638 կկալ: 251 գ չափաբաժնի համար: Ավելի մեծը նրան միայն մի փոքր զիջում է `622 կկալ: 259 գ -ի դիմաց:

Յուղոտ ֆիլե թխված, պանիր, տափակ և սոուս. Սա շատ Boxmaster- ի սիրելին է: Հավի ֆիլե, բեկոն և մայոնեզը համեղ է, բայց չափազանց բարձր կալորիականությամբ ավելի մեծ:

Մենք չենք զարգացնի խոսքը այն մասին, թե ինչպես են արագ սննդի ռեստորանները գրավում երեխաներին. Սա այլ պատմության թեմա է: Պետք է միայն ասել, որ մանկական հավաքածուները երեխաների ուշադրությունը գրավելու ամենահեշտ ձևերից են: Չցանկանալով նյարդայնացնել իրենց երեխաներին ՝ ծնողները նրանց համար գնում են այս հավաքածուները: Մանկուց այսպես է ձևավորվում երեխաների կախվածությունը արագ սնունդից:

Յուրաքանչյուր մանկական հավաքածու պարտադիր կերպով ներառում է կարտոֆիլ ֆրի, որը պարունակում է 14 գրամ փոփոխված ճարպեր մեկ չափաբաժնի մեջ, իսկ երեխաների օրգանիզմն ի վիճակի է մարսել օրական ընդամենը 3 գրամ:

Նույնիսկ այստեղ ՝ որկրամոլության և որովայնի խնջույքի տիրույթում կարող եք իսկապես դիետիկ սնունդ գտնել: Եթե ​​ինչ -ինչ պատճառներով ձեզ բերում են KFC, կարող եք ճաշի համար պատվիրել հետևյալ ուտեստները ՝ առանց վախենալու ձեր կազմվածքից.

• «Կեսար» կամ «Եգիպտացորեն» ՝ առանց հագնվելու;
• եփած եգիպտացորեն;
• մրգային խմիչքներ թթու հատապտուղներից;
• թեյ առանց շաքարի):

1. Համոզվեք, որ պատվիրեք «Կեսար» աղցան և ուրիշներ ՝ առանց լցնելու, դա զգալիորեն կնվազեցնի նրանց կալորիականությունը:
2. Նախքան արագ սնունդ այցելելը խմեք մի բաժակ տաք ջուր կամ կեֆիր (1%): Ինչպես գիտեք, չեք կարող դատարկ ստամոքսով այցելել խանութներ կամ ռեստորաններ:
3. Ընկերոջ հետ պատվիրեք մեկական ծառայություն երկուսի համար: Դանդաղ կերեք ձեր բաժինը ՝ դանդաղ ծամելով և վայելելով ձեր ուտելիքի համը: 15-20 րոպե անց դուք կզգաք, որ քաղցը նվազել է, և հագեցվածության զգացում է առաջացել:
4. Երբեք մի պատվիրեք կծու սնունդ (շերտեր, խայթոցներ) շատ համեմունքներով: Համեմունքներն էլ ավելի են մեծացնում ախորժակը:
5. Մի գնեք քաղցր սոդա արագ խմիչքների մեջ: Պատվիրեք մի բաժակ թեյ առանց շաքարի, բայց կիտրոնով: Սա կօգնի մարսողությանը և կամրապնդի հագեցվածության զգացումը:
6. Ձեր հաջորդ ճաշի համար ներառեք աղցան բանջարեղեն, միրգ և ջուր:
7. Եթե ​​դեռ չեք կարող դիմակայել տապակած հավին հացի փշրանքների մեջ (շերտերի կամ բայտերի տեսքով), մաքրեք դրանցից ավելորդը և կերեք միայն միս: Երբեք պատվիրեք կծու աղացած հավի ուտեստներ:
8. Խստիվ արգելվում է սենդվիչներ, բուրգերներ և բոքսմաստեր պատվիրել նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում: Հազարի տերևները, որոնք տեղադրված են դրանց մեջ, չպետք է վստահություն ներշնչեն ձեզ: Բլիթները պատրաստված են բարձրակարգ ալյուրից: Բուրգերի մեջ տապակած կոտլետ կա: Boxmaster- ը և Bigger- ը բոլոր բարձր կալորիականությամբ մթերքների խառնուրդ են, որոնք կարելի է հավաքել միայն ռեստորանում: Իսկ ապրանքներն իրենք են խիստ հագեցած սոուսներով և մայոնեզով:

Նրանց համար, ովքեր վերահսկում են իրենց քաշը, որոշակի ապրանքի կալորիականության սեղանի բազմաթիվ տարբերակներ կան: Աղջիկների մեծամասնությունը, ովքեր զբաղված են սեփական արտաքինով, օգտագործում են այս գործիքներն ամեն օր և պահպանում գեղեցիկ կազմվածքը `ճիշտ կազմելով ճաշացանկը:

FSC twister: կալորիականության հաշվարկ

Կենտուկի հավը բանջարեղենային շերտերով և առատաձեռն համեմունքներով ունի ամուր սննդային արժեք: Իր բաղադրիչների շնորհիվ պտույտը կարող է պարծենալ փխրուն ընդերքով և բազմազան լրացում... Ուտեստի կալորիականությունը գնահատելու համար դիմենք պտտվողի բաղադրիչներին.

• հավի կրծքամիս;
• ձու;
• մայոնեզ;
• բուսական միջուկ (հազար, պղպեղ, կեղև, դեղաբույսեր);
• աղ, պղպեղ, սոուս;
• բուսական յուղ և ալյուր;
• այլ բաղադրիչներ:

Ընդհանուր առմամբ, պարզվում է, որ Twister- ի մի մասը (192 գ) բաղկացած է 449 կկալից, որոնք ներառում են սպիտակուցներ `19 գ, ճարպեր` 19 գ, ածխաջրեր `43 գ:

Եթե ​​որոշեք ուտել բուսակերների Twister (187 գ), ապա դրա էներգետիկ արժեքը կլինի 535 կկալ, ներառյալ սպիտակուցները `9.4 գ, ճարպերը` 34 գ, ածխաջրերը `48 գ:

KFS- ի պաշտոնական ընտրացանկ 2019 -ով ՝ այսօրվա գներով և լուսանկարներով

Նման ռեստորաններում ճաշացանկը շատ բազմազան չէ, բայց, այնուամենայնիվ, բոլորը կգտնեն իրենց սրտով ինչ -որ բան:

Նախաճաշ (մինչև 11.00)
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Բլիթներ	139	205	79
Սիրնիկի	100	274	107
Ուժեղացուցիչ	174	219	105
Բարձրացնող	120	220	76
Տապակած ձու կծու կծումներով	134	229	102
Դասական վարսակի շիլա	254	95	66
Կարտոֆիլի բլիթներ	37	534
Տոստ պանրով	85	287	39
Խանգարող	134	234	96
Բռնցքամարտիկի առավոտ	237	203	143
Առավոտյան պտույտ	242	212	123
Ավելի մեծ առավոտյան օրիգինալ	269	214	163
Ավելի մեծ առավոտյան կծու	269	205	163
Հավի ոտքեր
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Հավի ոտքը(1 հատ)	76	239	54
Հավի ոտքեր (2 հատ)	152	239	105
Հավի ոտքեր (3 հատ)	220	239	159
Հավի թեւիկներ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Թևեր (3 հատ)	81	314	97
Թևեր (6 հատ)	162	314	173
Թևեր (9 հատ)	243	314	229
Հավի ֆիլեի խայթոցներ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
	94	269	77
	134	269	105
	301	269	231
Տերյակի կծում	126	243	118
Հավի ֆիլեի շերտեր
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
3 շերտ սովորական	84	289,5	103
6 շերտ սովորական	168	289,5	195
9 շերտ ՝ սովորական	252	289,5	249
3 պղպեղի շերտ	84	245	104
6 հատ պղպեղի հատիկ	168	245	195
9 հատ պղպեղի հատիկ	252	245	249
Զամբյուղներ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Խնջույքի զամբյուղ բայթերով	100 գ / 62 գ / 26 մլ	272	100
Խնջույքի զամբյուղ տեսականիով	129
Cart Star	60/42/54/28/76	199
Spամբյուղ 16 կծու թևերից	432/120	360
Ketամբյուղ դուետ կծու կամ դասական	107/153/121/111	360
Մեծ զամբյուղ «Թևեր և ոտքեր»	303/270/120
25 թևից զամբյուղ	499
Սենդվիչներ բլիթների մեջ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Սանդերս ՝ աղեղով	131	213	84
Չիսբուրգեր Տեխասի խորոված	147	213	105
Ավելի երկար խորոված	101	230	49
Երգիչ	157	231	114
Դասական	157	220	114
Ավելի մեծ օրիգինալ	257	242	193
Ավելի մեծ կծու	257	227	193
Սենդվիչներ հարթ տորթերի մեջ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
I-twister պանիր	10	255	49
Տոստեր twister classic	191	221	135
Կծու թոնրի պտույտ	191	208	135
Twister Texas BBQ	175	244	139
Twister Wedge	185	269	143
Boxmaster ամառ	234	258	175
Boxmaster- ը թոնրի օրիգինալից	249	252	173
Թոնրի տուփ boxmaster կծու	249	260	173
Կողմնակի ճաշատեսակներ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Փոքր կարտոֆիլ	60	277	43
Կարտոֆիլի ֆրի ստանդարտ	100	277	58
Basամբյուղը մեծ տապակած է	200	277	99
Աղցաններ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Կեսար աղցանի լույս	99	137	119
աղանդեր
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Շոռակարկանդակ Նյու Յորք	102	272	121
Շոռակարկանդակ Նյու Յորքի «Ելակ»	121	268	121
Շոռակարկանդակ Նյու Յորքի «Կարամել»	121	288	121
Շոռակարկանդակ Նյու Յորք » Մուգ շոկոլադ»	121	284	121
Կարկանդակներ բալի միջուկով և շոկոլադե միջուկ«Թեժ Pai դուետ բալ և շոկոլադ»	54/72	531/567	58
Պաղպաղակ
Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)	Գինը, ռուբ.)
Պաղպաղակ «Ամառային ֆանտազիա»	120	140	70
Պաղպաղակ «Ամառ»	85	154	29
Ice Dream Ելակի պաղպաղակ	144	163	85
Ice Dream Շոկոլադե պաղպաղակ	144	175	85

Ամբողջական CFS ընտրացանկ 2019 -ով ՝ այսօրվա գներով և լուսանկարներով

Twisters- ը KFS- ի ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Բուրգերները KFS- ի ընտրացանկում ՝ 2019 -ով գներով և լուսանկարներով

Հիթեր 45 -ից KFS ընտրացանկում 2019 -ով ՝ գներով և լուսանկարներով այսօրվա համար

Հավ KFS- ի ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Fամբյուղներ KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ով գներով և լուսանկարներով

Խորտիկներ KFS ընտրացանկում 2019 -ով ՝ գներով և լուսանկարներով այսօրվա համար

Նախաճաշ (մինչև 11:00) KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Աղանդեր KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Խմիչքներ KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Սոուսներ KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Unchաշի տուփեր KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ով գներով և լուսանկարներով

Սուրճ և թեյ KFS ընտրացանկում ՝ 2019 -ի գներով և լուսանկարներով

Ինչպես այրել 22 կալորիա (100 գ խորոված հավի թև)

Ձեր քաշը ՝ ֆունտ կգ

Վազում (8 կմ / ժ) 22 րոպե: 31.4426.2222.4819.6617.4815.7314.3013.11

Քայլում (6 կմ / ժ) 42 րոպե: 58.2648.5041.5436.4032.3329.0924.2522.38

Հեծանիվ 21 րոպե. 29.0924.2520.7918.1816.1714.5513.2212.12

Լող (25 մ / րոպե) 35 րոպե 48.5040.4234.6430.3126.9424.2522.2220.21

Աերոբիկա 36min.50.6542.1736.1331.6528.1225.2923.0121.09

Պար 42min.58.2648.5041.5436.4032.3329.0924.2522.38

Վազում (8 կմ / ժ) 25 րոպե: 35.6629.7325.4922.2919.8217.8416.2114.86

Քայլում (6 կմ / ժ) 47 րոպե. 66.0755.0047.1141.2836.6732.9827.5025.37

Հեծանիվ 24 րոպե. 32.9827.5023.5820.6218.3316.5015.0013133

Լող (25 մ / րոպե) 39 րոպե 55.0045.8339.2934.3730.5627.5025.2022.92

Աերոբիկա 41 րոպե. 57.4447.8340.9735.8931.8828.6826.1023.91

Պար 47 րոպե. 66.0755.0047.1141.2836.6732.9827.5025.37

00100 գ թև

Կտտացրեք կալորիականության աղյուսակի պահանջվող տողում գումարած (ավելացրեք հաշվիչին):

Կալորիականություն և սննդային տեղեկատվություն Rostik's- ից KFC- ի հանրաճանաչ ապրանքների համար. Rostik's- ի այլ ապրանքներ `KFC

Ռոստիկի ամենահայտնի սորտերը `KFC արտադրանք.

Դիտեք Rostik'c- ի բոլոր ապրանքները `KFC

Այլ ռեստորաններ և ռեստորանների ցանցեր

ԲԱՅ

ASIA սրճարան, Autosushi,

Բ

Բուրգեր Քինգ, Հացաբուլկեղեն Վոլչեկ, Բուլկի, Հացաթխ, Կարավաև եղբայրներ

ԻՆ

Վոլկոնսկի, Վոլչեկ, Վաբի Սաբի, Վասաբի, Վոկքեր

Գ

Garden City, Rake, Ginnotaki,

Դ

Dodo Pizza, Dostaevsky, Two Sticks, Jagannat, John Jolie

Է

Եվրասիա, եղևնիներ-ձողիկներ, ես ինքս եմ ուտում,

Ֆ

Heերմ պիցցա,

ԵՎ

Empire Pizza, Կատարյալ մենյու,

Դեպի

Փշուր կարտոֆիլ, կոֆեին, սուրճի տուն, կոֆեմանիա, զարմիկ

Լ

Հեշտ, Լյուբով Պիրոգովա,

Մ

Menza, Marcellis, McDonald's, Mu-Mu, Marukame

Հ

Couույգերի վրա,

Օ

Օսակա, ճաշի խորտիկներ,

ԱԱ

Peppers, Papa Johns, Pie Courtyard, Presto, Percini

Ռ

Ձկան բրինձ, Ռոբին Սդոբին,

ՀԵՏ

Սուշիի շուկա, Studio Sushi, Sushi Vesla, Sushi-Profi, Sbarro

Տ

Տոկիո Սիթի, Տոկիո, Տաշիր, Տանուկի, Երեք կանոն

ԱԱ

Խաչապուրի և գինի, օրական հաց, Halsey սնունդ,

Գ

Հ

Չայխոնա, հավի տուն, թեյի գդալ,

ԱԱ

Շոկոլադե աղջիկ, Ստոլլե,

ԱԱ

Ես

Yakitoria, Yapona Mama, Yaposha,… Գտեք ավելի շատ ռեստորաններ և ռեստորանների ցանցեր

Կալորիականության պարունակությունը և սննդային արժեքը Հավի թևեր

KFC- ի ստորագրած թևերն իսկական գտածո են նրանց համար, ովքեր սիրում են կծու ուտեստներ: Հյութալի հավի թևերը խրթխրթան, կծու հացաթխման մեջ, որի բաղադրատոմսը գաղտնի է պահվում, եփվում է KFC ռեստորաններում ՝ բարձր ճնշման տակ, հատուկ տապակած տապակած տապակած տապակներում:

• Թխած հավի թևը մաշկով

Մաշկը հավի առավել սննդարար մասերից մեկն է: Սա զարմանալի չէ. Մաշկի գրեթե 30% -ը բաղկացած է ճարպից: Այն ճարպ է, որը կազմում է հավի մեջ պարունակվող կալորիաների մեծ մասը:

Կենդանական ճարպի մեկ գրամը երկու անգամ ավելի կալորիական է, քան սպիտակուցը կամ ածխաջրերը: Քանի որ մարմինը ճարպերի մեծ կարիք չի զգում, դրանց մեծ մասը փոխանցվում է օրգանիզմի պաշարներին, այսինքն ՝ նստեցվում է ենթամաշկային ճարպի տեսքով:

Մեկ հավի թևը պարունակում է մոտ 125 կալորիա առանց մաշկի, իսկ 240 -ը ՝ մաշկի հետ: Միեւնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր թեւում շատ քիչ միս կա `մոտ 7-8 գրամ:

Եթե ​​թևերը տապակվում են յուղի մեջ, դրանք դառնում են 30 կալորիա ավելի հարուստ կալորիաներով: Համեմունքները, սոուսներն ու հացաբուլկեղենը նույնպես ավելացնում են կալորիաներ: Բնականաբար, նման ուտեստը չի կարելի դիետիկ անվանել:

Թևերը, որոնք պատրաստվում են արագ սննդի ռեստորաններում, տալիս են յուրահատուկ հաճելի համ հատուկ հացաթխման և մեղրի սոուս... Բացի այդ, ճաշատեսակին ավելացվում են համի ուժեղացուցիչներ, որոնք թևը դարձնում են անսովոր գրավիչ:

Արժե մի քանի խոսք ասել դրա մասին պանրի սոուսսնվում է թևերին: Այն պատրաստված է բարձր յուղայնությամբ սերուցքից, պանիրից և քացախից: Սոուսի մեկ բաժակի մեջ կա մոտավորապես 30 կալորիա:

1. Պատրաստել բուսական յուղի, աղի, պղպեղի, մանանեխի և սոյայի սոուսի խառնուրդ:
2. Թևերը դնել թխման թերթիկի վրա, լցնել խառնուրդի վրա:
3. Թխել 180 աստիճանով 30 րոպե:
4. Veառայել ցանկացած կանաչիով:

• Հավի թևեր `1,5 կգ:
• Բուսական յուղ - 20 գր:
• Աղ (համտեսել) - 2 գր:
• Սև պղպեղ (համտեսել) - 2 գր:
• Կանաչի (ըստ ճաշակի) - 2 գր:
• Մանանեխ - 1 ճաշի գդալ
• Սոյայի սոուս - 20 մլ:

Կալորիականությունը `194.4 կկալ:

Սպիտակուց `18.5 գր:

Fatարպ `13 գր:

Ածխաջրեր `0,9 գր:

Մատուցումներ ՝ 6 Երկրորդ ճաշ Lաշ Ընթրիք Երեխաների վառարան 30-60 րոպե Կալորիականությունը ՝ (ամպ) lt; 200 Սպիտակուցներ ՝ 10-20 Fարպեր ՝ 5-15 Ածխաջրեր ՝ (amp) lt; 20

ավելի շատ բաղադրատոմսեր (2)

Այս ապրանքի կալորիական պարունակությունը դեռ ճշգրտված չէ:

Հավի թևերը պարունակում են հետևյալ տարրերը ՝ EFA - հագեցած ճարպաթթու, Խոլեստերին, մոխիր, ջուր, նատրիում, կալիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, կալցիում, պղինձ, մանգան, սելեն, ցինկ, երկաթ:

Խոսելով հավի տարբեր մասերի կալորիականության մասին, պետք է նշել, որ շատերը սխալվում են ՝ կարծելով, որ հավի կրծքամիսը յուրահատուկ բան է: Փաստորեն, ցանկացած հավի մսի կալորիականությունը գրեթե նույնն է:

Կալորիականության պարունակությունը 100 գ -ի համար ՝ բրոյլեր հավերի համար. Կրծքամիս ՝ 110 կկալ առանց մաշկի և 170 կկալ ՝ մաշկի, ոտքի ՝ 119 կկալ առանց մաշկի և 161 կկալ ՝ մաշկի, ազդր ՝ 119 կկալ առանց մաշկի և 211 կկալ ՝ մաշկի համար, ոտք ՝ 120 կկալ առանց մաշկը եւ 187 կկալ մաշկով:

Հավի մաշկ

Ինչպես հեշտությամբ կարող եք տեսնել, հավի ամենակենսունակ մասը նրա մաշկն է, որը կազմում է ավելի քան մեկ երրորդ մաքուր ճարպ: Հավի մաշկի կալորիաների ավելի քան 80 տոկոսը գալիս է կենդանական ճարպից:

Մեկ գրամ ճարպը երկու անգամ գերազանցում է մեկ գրամ ածխաջրերի կամ սպիտակուցի կալորիաները և պարունակում է 9 կալորիա: Մեր մարմնի պահանջները կենդանական ճարպերի նկատմամբ բավականին փոքր են, և ավելցուկային կալորիաների մեծ մասը կմտնի ենթամաշկային ճարպ:

Մեկ մեծ հավի թևի կալորիականությունը կազմում է մոտ 125 կալորիա առանց մաշկի և 237 կալորիայի ՝ մաշկի համար: Բացի այդ, որպես այդպիսին, թևնոցում այնքան շատ միս չկա. Սովորաբար դա միջին թևի համար ընդամենը 6-9 գրամ է:

Կարևոր է նաև, որ պատրաստման գործընթացը ազդի նաև կալորիականության վրա. Եթե յուղով տապակեք, դա յուրաքանչյուր թևին կավելացնի ևս 20-30 կալորիա: Էլ չենք խոսում հացաթխման կամ շաքարավազի ու մեղրի տարբեր սոուսների մասին:

KFC- ի կամ McDonald's- ի թևերի փխրուն ընդերքի գաղտնիքը թխում և կարամելի սոուսն է: Բացի այդ, ճաշ պատրաստելու ընթացքում օգտագործվում է համի և բույրի ուժեղացուցիչ, ինչը ստիպում է ուտեստը այդքան արտասովոր համեղ թվալ:

Բացի այդ, կապույտ պանրի սոուսը հատուկ ուշադրության է արժանի, որով հավի թևերն ամենից հաճախ մատուցվում են ռեստորանում: Այն պատրաստվում է ծանր սերուցքի, պանրի և քացախի հիման վրա, իսկ կալորիականությունը կազմում է մոտավորապես 20-30 կկալ մեկ թեյի գդալի համար:

KFC-Rostix- ի վեց կծու հավի թևերը պարունակում են 450 կալորիա, 30 գրամ ճարպ (օրական արժեքի կեսը), 145 մգ խոլեստերին (օրական արժեքի կեսը), 1120 մգ աղ (օրական արժեքի կեսը), 23 գրամ ածխաջրեր, եւ 24 գրամ սպիտակուց:

Երբեմն հավի թևեր են հայտնաբերվում նաև McDonald's- ում: Ավելի քաղցր մարինադի օգտագործման շնորհիվ դրանց կալորիականությունն ավելի բարձր է `մոտ 640 կկալ (4 -ի չափաբաժին): Այլապես, ավելացրեք մոտ 50 կալորիա խորովածի սոուսի մեկ փաթեթում:

00100 գ թև

• ck Skurikhin's Handbook
• bf հոգ տանել գործչի մասին
• Կայքի օգտվողներ
• m Իմ արտադրանքները

Կալորիաներ Սպիտակուցներ atարպ Ածխաջրեր Պորտ

բֆ 2 STRIPS օրիգինալ
K162B13.7ZH8.5U7.7	1 չափաբաժին (56 գ)
բֆ 2 ԳԻՇԵՐ կտրուկ
K137B12.5Zh5.8U8.8	1 չափաբաժին (56 գ)
բֆ 3 STRIPS օրիգինալ
K244B20.6ZH12.8U11.5	1 չափաբաժին (84 գ)
բֆ 3 ԳԻՇԵՐ կտրուկ
K206B18.7Zh8.7U13.3	1 չափաբաժին (84 գ)
բֆ 5 STRIPS օրիգինալ
K406B34.3ZH21.3U19.2	1 չափաբաժին (140 գ)
բֆ 5 STRIPES կծու
K343B31.2ZH14.4U22.1	1 չափաբաժին (140 գ)
բֆ 8 STRIPES բնօրինակ
K650B54.9ZH34.0U30.7	1 չափաբաժին (224 գ)
բֆ 8 STRIPES կծու
K549B50.0ZH23.1U35.4	1 չափաբաժին (224 գ)
բֆ ՀԻՎ ՔԵԲԱԲ
K182B32.4ZH5.7U0.3	1 չափաբաժին (130 գ)
բֆ Հավի ֆիլեի օրիգինալ (ադիբուդի)
K259B22.3ZH11.8U15.9	1 չափաբաժին (100 գ)

Առողջ KFC մենյուի ուտեստներ

Այս ապրանքները մեծ ժողովրդականություն են վայելում բնակչության բոլոր շերտերի շրջանում: Սա մատչելի, գրեթե ակնթարթային խորտիկ է `արժանապատիվ համով: Ուտեստների վնասը նրանց տապակման, ալյուրի թխելու մեջ է, տաք սոուսներև սպիտակ ալյուրից պատրաստված հացամթերք:

	Արտադրանք	Կկալ	Սպիտակուցներ, է	Fatարպ, գ	Անկյուն, գ
	KENTUCKY FRIED CHICEN, փխրուն հավի շերտեր, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	274	20,25	15,42	13,66
	KENTUCKY FRIED CHICEN, կաղամբի աղցան	144	0,91	8,64	13,65
	KENTUCKY FRIED CHICEN, հավի ադիբուդի, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	361	18,03	22,64	20,3
	KENTUCKY FRIED CHICCH, կարտոֆիլի շերտ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	283	4,05	14,77	30,45
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "EXTRA CRISPY" թխած հավ, կրծքամիս, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	276	22,6	17,02	7,49
	KENTUCKY FRIED CHICK, տապակած հավՕՐԻԳԻՆԱԼ ԲԱECԱՌՔ, թևեր, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	233	30,67	11,36	1,93
	KENTUCKY FRIED CHICCH, "ORIGINAL RECIPE" տապակած հավ, կրծքամիս, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	171	29,46	5,85
	KENTUCKY FRIED CHICCH, "ORIGINAL RECIPE" տապակած հավ, ազդր, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	176	22,54	9,43	0,26
	KENTUCKY FRIED CHICCH, "ORIGINAL RECIPE" տապակած հավի ոտքեր, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	187	26,92	8,63	0,49
	KENTUCKY FRIED CHICEN, «EXTRA CRISPY» տապակած հավ, ոտքեր, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	187	26,75	8,53	0,89
	KENTUCKY FRIED CHICEN, «EXTRA CRISPY» տապակած հավ, թևեր, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	236	28,67	12,13	2,97
	KENTUCKY FRIED CHICEN, «EXTRA CRISPY» տապակած հավ, կրծքամիս, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	166	29,47	5,32	0,15
	KENTUCKY FRIED CHICEN, «EXTRA CRISPY» տապակած հավ, ազդր, միայն միս, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	188	23,5	9,93	1,18
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "ORIGINAL RECIPE" թխած հավ, մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	379	12,17	29,01	15,95
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "ORIGINAL RECIPE" թխած հավ, ոտքեր, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	245	22,48	14,77	5,13
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "ORIGINAL RECIPE" թխած հավ, թևեր, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	291	23,29	18,4	7,54
	KENTUCKY FRIED CHICCH, "ORIGINAL RECIPE" թխած հավ, կրծքամիս, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	234	24,15	12,96	4,89
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "ORIGINAL RECIPE" թխած հավ, ազդր, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	266	18,88	18,04	6,52
	KENTUCKY FRIED CHICEN, «EXTRA CRISPY» տապակած հավ, մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	463	10,84	37,02	20,16
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "EXTRA CRISPY" թխած հավ, ոտքեր, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	274	20,62	17,73	7,96
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "EXTRA CRISPY" թխած հավ, թևեր, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	351	21,52	24,13	11,33
	KENTUCKY FRIED CHICEN, "EXTRA CRISPY" թխած հավ, ազդր, միս և մաշկ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	314	17,71	22,31	9,84
	KENTUCKY FRIED CHICEN, թխվածքաբլիթ, 2007 թվականի հունվարի դրությամբ	356	7,25	17,45	41,01
	ՀԻՇԻ ՊՈՊՈՌՆ (մաս 100 գր)	259	22,3	11,8	15,9
	HEINEKEN 0.5 լ (մաս 500 գր)	230			14,5
	Կծու TOASTER TWISTER (մաս 192 գ)	424,3	18,2	16,3	50,9
	TOASTER TWISTER բնօրինակը (մաս 192 գ)	449,3	19,4	19	49,7
	ՍԻԲԵՐՅԱՆ ԿՈՌՈNՆ 0.5 Լ (մաս 500 գր)	230			23,5
	ՍԻԲԵՐՅԱՆ ԹՈՆ 0.3 լ (մաս 300 գր)	138			14,1
	SANDWICH CLASSIC (մաս 157 գ)	345,4	17,1	13,8	38,2
	ՍԵՆԴՎԻՉ ZԻՆԳԵՐ (մաս 157 գ)	362,7	18,2	16,8	34,9
	MINI TWISTER կծու (մաս 104 գր)	254,8	9,9	10,9	29,2
	MINI TWISTER օրիգինալ (մաս 104 գր)	267,3	10,5	12,3	28,7
	Ավելի երկար կծու (մաս 113 գր)	248,6	12,3	6,4	35,3
	Ավելի երկար օրիգինալ (մաս 117 գր)	296	12,9	13	31,9
	LOWENBRAU ORIGINAL 0.5L (մաս 500 գր)	230			23,5
	LOWENBRAU ORIGINAL 0.3 լ (մաս 300 գր)	138			14,1
	Հավի շաշլիկ (մաս 130 գ)	182	32,4	5,7	0,3
	Հավի թևեր 8 հատ / 27 գ (մաս 216 գ)	678,2	35,9	44,7	33,3
	Հավի թևեր 5 հատ / 27 գ (մաս 135 գ)	423,9	22,4	27,9	20,8
	Հավի թևեր 3 հատ / 27 գ (մաս 81 գ)	254,3	13,4	16,8	12,5
	ՈՍԿԵ ՓԻASԱՆ 0.3 լ (մաս 300 գր)	138			14,1
	BOXMASTER FAST TOASTER- ից կծու (մաս 253 գր)	708,4	22,8	44,5	53,9
	BOXMASTER TOASTER- ից օրիգինալ (մաս 253 գր)	690,7	21,5	41,7	57,4
	ՄԵIG ԱՎԵԼԻ կծու (մաս 258 գր)	580,5	31,2	24,3	59,9
	ՄԵIG ԱՎԵԼԻ օրիգինալ (մաս 258 գր)	619,2	33	28,4	58,3
	KFC շոռակարկանդակ շոկոլադի վերևով (մաս 114 գ)	307,8	7,9	13,6	38,6
	KFC ՉԻECԵAKԵԿԸ ՄՈԿԿԱ ԿԱՐԱՄԵԼԻ ՏՈՊԻՆԳՈՎ (մաս 114 գ)	311,2	7,8	13,5	39,9
	KFC ՉԻՍԵՔԻԿ ԹԵՌԱԲԵՐԻ ԹԵՐԹՈՎ (մաս 114 գ)	304,4	7,8	13,5	38,1
	KFC ՉԻECԵAKԵԿ Չամիչով (մաս 104 գր)	283,9	7,7	13,4	32,7
	KFC FANTA / MIRINDA Ստանդարտ 0.5 լ (մաս 500 գր)	155			37,5
	KFC FANTA / MIRINDA Փոքր 0.4 լ (մաս 400 գր)	124			30
	KFC FANTA / MIRINDA Մանկական 0.3 լ (մաս 300 գ)	93			22,5
	KFC FANTA / MIRINDA Մեծ 0.75 լ (մաս 750 գ)	232,5			56,3
	KFC շոկոլադե վերև (մաս 15 գ)	38,6	0,2	0,2	9,1
	KFC մոկա կարամելի վերև (մաս 15 գ)	43,1			10,8
	KFC ելակի վերև (մաս 15 գ)	33,5			8,2
	KFC SPRITE / 7UP Ստանդարտ 0.5 լ (մաս 500 գր)	145			35
	KFC SPRITE / 7UP Փոքր 0.4 լ (մաս 400 գր)	116			28
	KFC SPRITE / 7UP Երեխաներ 0.3 լ (մաս 300 գր)	87			21
	KFC SPRITE / 7UP Մեծ 0.75 լ (մաս 750 գ)	217,5			52,5
	KFC բանջարեղենային CaESAR աղցան (մաս 155 գր)	173,6	8,5	10,7	10,7
	KFC CAESAR SALAD (մաս 211 գր)	335,5	22,2	19,2	18,4
	KFC Cole դանդաղ աղցան (մաս 130 գ)	158,6	1,8	10,3	14,7
	KFC SALAD VEDGI (մաս 200 գ)	54	2	2,6	5,4
	KFC ICE CREAM A ROLLER (մաս 85 գր)	130,9	3,7	3,3	21,5
	KFC ICE CREAM (մաս 120 գ)	168	4,7	4,8	26,5
	KFC LATTE (մաս 300 գր)	129	9	4,5	13,2
	KFC CORN (մաս 94 գր)	104,3	1,8	4,2	14,9
	KFC COFFEE LATTE 0.3 GRAIN (մաս 250 գր)	122,5	5,5	7	9,5
	KFC COFFEE CAPPUCCINO 0.3 GRAIN (մաս 190 գ)	74,1	3,4	4,2	5,7
	KFC COFFEE CAPPUCCINO 0.2 GRAIN (մաս 150 գր)	61,5	2,9	3,5	4,7
	KFC COFFEE GLASS 0.2 GRAIN (մաս 260 գ)	83,2	2,3	2,3	13,3
	KFC COCA-COLA / PEPSI-COLA Ստանդարտ 0.5 լ (մաս 500 գր)	210			55
	KFC COCA-COLA / PEPSI-COLA Փոքր 0.4L (մաս 400 գր)	168			44
	KFC COCA-COLA / PEPSI-COLA Երեխաներ 0.3 լ (մաս 300 գր)	126			33
	KFC COCA-COLA / PEPSI-COLA Մեծ 0.75 լ (մաս 750 գ)	315			82,5
	KFC COCA-COLA LIGHT / PEPSI-COLA LIGHT Ստանդարտ 0.5 լ (մաս 500 գր)	1			0,5
	KFC COCA-COLA LIGHT / PEPSI-COLA LIGHT Փոքր 0.4L (մաս 400 գր)	0,8			0,4
	KFC COCA-COLA LIGHT / PEPSI-COLA LIGHT Երեխաներ 0.3 լ (մաս 300 գր)	0,6			0,3
	KFC COCA-COLA LIGHT / PEPSI-COLA LIGHT Մեծ 0.75 լ (մաս 750 գ)	1,5			0,8
	KFC կարտոֆիլի FRIES ստ. (մաս 120 գ)	331,2	4,6	18,6	36,1
	KFC FRENCH FRIES փոքր: (մաս 70 գ)	193,2	2,7	10,9	21,1
	KFC CAPPUCCINO (մաս 200 գր)	64	4,4	2,2	6,6
	KFC տաք շոկոլադ (մաս 230 գր)	73,6	2,1	2,1	11,7
	KFC GLYACE (մաս 260 գր)	83,2	2,3	2,3	13,3
	KFC BELGIAN WAFFLE TOPPING: շոկոլադ (մաս 100 գր)	428	4,2	21,3	55,1
	KFC BELGIAN WAFFLE TOPPING- ով. Մոկա-կարամել (մաս 100 գր)	432	4,1	21,2	56,3
	KFC BELGIAN WAFFLE TOPPING: ելակ (մաս 100 գր)	425	4,1	21,2	54,5
	KFC BELGIAN WAFFLE ՊԱCEՊԱREՔՈՎ ԵՎ ՇՈԿՈԼԱԴԱՅԻ ԹԱՓԻՆԳ (մաս 140 գ)	484,4	5,7	22,8	64
	KFC BELGIAN WAFFLE ՊԱCEՊԱREԱԿՈՎ ԵՎ ԹՈՊԻՆ ՄՈԿԱ-Կարամելով (մաս 140 գ)	487,2	5,6	22,8	65,1
	KFC BELGIAN WAFFLES ՊԱCEՊԱREԱԿՈՎ ԵՎ ԹԱԼԵՎԻ ԹԱՓԻՆԳ (մաս 140 գ)	480,2	5,6	22,8	63,4
	KFC BELGIAN WAFFLE ՍՊԱCEԱԿՈՎ (մաս 130 գ)	416	5,3	20,2	53,2
	KFC BELGIAN WAFFLE (մաս 90 գր)	402,3	4,1	21,2	49,1
	KFC BASKET FRIES (մաս 240 գ)	662,4	9,1	37,2	72,2
	5 STRIPS կծու 5/28 գ (մաս 140 գ)	343,1	31,2	14,4	22,1
	5 օրիգինալ շերտ 5/28 գ (մաս 140 գ)	405,4	34,3	21,3	19,2
	3 տաք STRIPS 3/28 գ (մաս 84 գ)	205,9	18,7	8,7	13,3
	3 STRIPS օրիգինալ 3/28 գ (մաս 84 գ)	243,3	20,6	12,8	11,5
	3 կտոր հավի 3 /53 գ (մաս 159 գ)	390,5	29,4	20,4	22,4
	2 կծու STRIPS 2 /28 գ (մաս 56 գ)	137,3	12,5	5,8	8,8
	2 օրիգինալ STRIPS 2 /28 գ (մաս 56 գ)	162,2	13,7	8,5	7,7
	2 կտոր հավի 2 /53 գ (մաս 106 գ)	260,3	19,6	13,6	14,9
	Հավի հավի 1 կտոր / 53 գ (մաս 53 գ)	130,2	9,8	6,8	7,5

Այս հոդվածում թվարկված բոլոր ուտեստները կարելի է ուտել: Այնուամենայնիվ, ամեն օր ավելի լավ չէ: Եթե ​​կարմիր եք տեսնում, իմացեք, որ սննդի այս կտորը պարունակում է այս նյութի աննորմալ բարձր (կամ ցածր) քանակ:

Բայց սա «շատ» է այս կտորի ծավալի համեմատ, և ոչ թե օրական սպառման թույլատրելի դրույքաչափի: Հետևեք, թե ինչ եք ուտելու հաջորդ օրվա ընթացքում, օրինակ ՝ ընդհանուր սահմանը չգերազանցելու համար:

Բնականաբար, ամենից մեկը օգտակար ապրանքներ- դրանք բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկային ապրանքներ են: KFC- ի որոշ ուտեստներ պարունակում են վերը թվարկված բաղադրիչները: Օրինակ, դուք կարող եք ուտել KFC նախաճաշեր ՝ առանց ձեր առողջության վախի: Ի վերջո, ի՞նչը կարող է ավելի առողջ լինել, քան վարսակի ալյուրը նախաճաշի համար ՝ կենացով և թակած ձվերով:

Բայց նպատակահարմար է ձվածեղ ուտել առանց գլանի, քանի որ դրանք պարզ ածխաջրեր են. Կան շատ կալորիաներ, բայց օգուտ չկա: KFC արագ սննդի ռեստորանի տեսականու մեջ կարող եք նախաճաշել այնպիսի ճաշացանկով, ինչպիսիք են.

Նման սնունդը բավականին թեթև է, և այն շաբաթական մեկ -երկու անգամ ուտելը ոչ մի կերպ չի վնասի մարդու առողջությանը: Իրոք, 21 -րդ դարում: դրա համար կա նորաձևություն առողջ սնունդև նույնիսկ արագ սնունդը փորձում է հետևել նորաձևության միտումներին:

Շատ թե քիչ Առողջ սնունդայս ռեստորանում, իհարկե, համարվում է Կեսար աղցանը: Այն բաղկացած է ՝ հավի ֆիլեի ամենանուրբ կտորներից, Կանաչ աղցան, պանիր: Իհարկե, եթե դրանից հանեք հատուկ հացաբուլկեղենը, ապա դրանից ընդհանրապես վնաս չի լինի: Դուք կարող եք նման աղցան ուտել առնվազն ամեն օր:

Ի վերջո, ի՞նչը կարող է ավելի օգտակար լինել, քան թարմ աղցանի տերևները: Պայմանականորեն դիետիկ սնունդկարող է վերագրվել շերտերի և բայթերի, բայց օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է մաքրել հավը վնասակար կեղևից:

Շերտերը պատրաստված են հավի ֆիլեից և չունեն այնքան ճարպ, որքան, օրինակ, թևերը: Ինչ վերաբերում է խմիչքներին, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ՝ թեյ և սուրճ առանց շաքարի և կաթի, հանքային ջուր:

Ապրանքի հաշվիչ

Kentucky Fried Chicken- ի շերտերը հավի ֆիլեից պատրաստված փոքր կտորներ են: Մեկ կտոր պարունակում է մոտ 80 կկալ:

KFC- ի ընտրացանկի թևերը կազմված են հետևյալ բաղադրիչներից.

• ցորենի ալյուր;
• ձու;
• եգիպտացորենի փաթիլներ;
• հավի թեւիկներ;
• քացախ և բուսական յուղ;
• աղ, պղպեղ, մոնոսոդիումի գլուտամատ և բուրավետիչներ:

Twister- ի կազմը.

• մայոնեզ;
• հավի կրծքամիս;
• բանջարեղենի լցոնում;
• ձու;
• ցորենի ալյուր;
• բուսական յուղ;
• սննդային հավելումներ և համեմունքներ:

Boxmaster- ը ուտեստ է, որը բաղկացած է հավի ֆիլեից, մայոնեզից, լոլիկից, կանաչ գազարից, կարտոֆիլի հեշ շագանակագույնից և ցորենի տորտիլայի մեջ փաթաթված պանիրից:

Արագ սնունդը կարող է հանգեցնել սննդամթերքի կախվածության և նյութափոխանակության խանգարումների, ուստի խորհուրդ չի տրվում հաճախել արագ սննդի ռեստորաններ: Ակնթարթային սննդի չարաշահումը հանգեցնում է գիրության, ինչպես նաև բարձր խոլեստերինի, արյան շաքարի և արյան ճնշման: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար արագ սնունդ են ուտում, տառապում են ատամների քայքայումից և մարսողական համակարգի հիվանդություններից:

Տապակած ամբողջությամբ հավի թև(228 կալ) Խորոված հավի թև (211 կալ) Յուղով տապակած հավի թև (285 կալ) Հավի հավի թև (158 կալ) Խորոված հավի թև (220 կալ) BBQ Հավի թև (220 կալ) Հավի թև (220 կալ) Հավի Թև (284 կալ)) թխած հավի կրծքամիս (189 կալ)

Մուտքագրեք Chicken Wings- ի գումարը `դրա սննդային արժեքը հաշվարկելու համար

Ամբողջ տապակած հավի թև (228 կալ) Խորոված հավի թև (211 կալ) Յուղով տապակած հավի թև (285 կալ) Հավի հավի թև (158 կալ) Տապակած հավի թև (228 կալ) BBQ հավի թև (228 կալ) կալորիա) Հավի Թև մաշկով (284 կալ) Խորոված հավի կրծքամիս (150 կալ)

KFC- ի ո՞ր սնունդն են վնասակար համարվում սննդաբանները և ինչու:

Յուրաքանչյուր դիետոլոգ պարտավորվում է հաճախորդներին հեռու պահել KFC արագ սննդի ռեստորաններից: Բայց պատահում է, որ սա միակ հաստատությունն է, որտեղ մարդը ժամանակ ունի ուտելու:

Հիմնական բանը ճիշտ ընտրացանկի ընտրությունն է: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը օգտագործում են այս խորհուրդները: Բայց պարզապես անհրաժեշտ է իմանալ մարմնի և ընդհանրապես առողջության համար շատ վնասակար ուտեստների ցանկը.

Վերոնշյալից կարելի է հասկանալ, որ ամենավնասակար ուտեստները խորհրդավոր հացաթխման ուտեստներն են: Ի վերջո, սա ամենավատ վնասակար կուտակումն է, որը KFC արագ սննդի մեջ է: Պարբերական համակարգի բոլոր վնասակար տարրերը հավաքվում են այստեղ:

Իսկ ամենավտանգավորը տրանս -ճարպերն են, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու գենետիկայի վրա և հանգեցնում են այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, նյութափոխանակության խանգարումները, աթերոսկլերոզը, սրտի իշեմիկ հիվանդությունները, քաղցկեղը, ճարպակալումը և տեսողության խանգարումները: Խստորեն խորհուրդ չի տրվում ուտել բեկոն, գլանափաթեթներ, թևեր: Այս ուտեստներից չնչին օգուտ չկա:

Սննդային կազմ, BZHU

Հավի թխած թև - 1 հատ (85 գ)

Ածխաջրեր (4%) Fatարպ (49%) Սպիտակուցներ (47%)

Խորոված հավի թև

KFC ուտեստների կալորիականության սեղան

Մենյու	Քաշ (գրամ)	Կալորիականության պարունակություն (կկալ)
Հավի ոտք (1 հատ)	76	239
Հավի ոտքեր (2 հատ)	152	239
Հավի ոտքեր (3 հատ)	220	239
Թևեր (3 հատ)	81	314
Թևեր (6 հատ)	162	314
Թևեր (9 հատ)	243	314
Հավի ֆիլեի խայթոցներ, կծու (փոքր)	94	269
Հավի ֆիլեի խայթոցներ, կծու (միջին)	134	269
Հավի ֆիլեի խայթոցներ, կծու (մեծ)	301	269
Տերյակի կծում	127	244
3 օրիգինալ ժապավեն	84	289,5
6 օրիգինալ շերտեր	168	289,5
9 օրիգինալ շերտեր	252	289,5
3 կծու շերտ	84	245
6 կծու շերտ	168	245
9 շերտ կծու	252	245

Դուք կարող եք շատ խոսել KFC ռեստորանների որոշակի ուտեստների առավելությունների կամ վտանգների մասին, բայց յուրաքանչյուր մարդ պետք է որոշի իր համար ՝ ինչպես ուտել և ինչ ուտել: Ըստ դիետոլոգների ՝ միայն մարսողական համակարգի նկատմամբ ուշադիր վերաբերմունքը, ձեր սննդակարգի նկատմամբ ուշադրությունը առողջության և երկար կյանքի գրավականն է:

Անուն	Vingառայության քաշը (գ)	Ուտեստի կալորիական պարունակությունը (կկալ)
Հավ
Շերտեր (3 հատ)	84	243
Շերտեր (6 հատ)	168	487
Շերտեր (9 հատ)	252	730
Թևեր (3 հատ)	81	254
Թևեր (5 հատ)	135	424
Թևեր (8 հատ)	216	678
Բայթ	135	362
Բայթ	300	804
Տերյակի կծում	127	315
Ոտքեր (1 հատ)	53	130
Ոտքեր (2 հատ)	106	260
Ոտքեր (3 հատ)	159	390
Հավի քյաբաբ	130	182
Սենդվիչներ
Դասական	157	354
Ավելի մեծ	259	622
Երգիչ	157	363
Սանդերս	130	276
Բռնցքամարտիկ ՝ թոնրից	251	638
Ավելի երկար պանիր	106	268
Mini Twister	104	267
Տոստեր պտտել	192	422
Աղցաններ
Բուսական աղցան	200	54
Կեսար աղցան սոուսով	211	329
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ ֆրի (փոքր)	70	193
Կարտոֆիլ ֆրի (փող.)	120	331
Basամբյուղով կարտոֆիլ	240	662
Տաք ըմպելիքներ
Ամերիկյան	300	78
Գլեյս	260	83
Կապուչինո	195	119
Լատտե	275	157
Տաք շոկոլադ	230	73
աղանդեր
Բելգիական վաֆլի պաղպաղակով	130	416
Պաղպաղակ կոն	85	131
Շոռակարկանդակ չամիչով և թխվածքաբլիթով	114	310
Կարկանդակներ բալի միջուկով	70	246

Այժմ դուք գիտեք, որ նույնիսկ արագ սննդի ռեստորանում կարող եք ուտել ՝ առանց վնասելու ձեր կազմվածքին և առողջությանը: Գայթակղությանը դիմակայելու համար խորհուրդ ենք տալիս հնարավորինս հազվագյուտ դարձնել այս այցելությունները, որպեսզի դրանք ձեզ համար դառնան մի տեսակ խրախուսական մրցանակ, այլ ոչ թե սովորություն:

Մենք համեմատեցինք երկու ընտրացանկերը (McDonald's և KFS) և տարբերություններ գտանք հօգուտ վերջիններիս: Թերևս դա է պատճառը, որ նախկին Ռոստիկի տոմսարկղերի հերթերն ավելի աշխույժ և երկար են դարձել:

• Աղյուսակները պարունակում են ճաշացանկի հիմնական ուտեստները ՝ Twister, Boxmaster, Bigger, Tacos, պաղպաղակ, շերտեր և KFS թևեր, դրանց կալորիականությունը և կազմը:

Սենդվիչներ բլիթների մեջ

Ուտեստ	Կկալ, 1 հատի համար	Սպիտակուցներ, է	Fatարպ, գ	Ածխաջրեր, է
ՉԻBԲՈEGՐԵԳ ՍԱԼՍԱ 133 գ	242	11,9	9,2	27,9
ՄԵIG ԱՎԵԼԻ օրիգինալ: 257 գ	242	12,3	11,4	22,7
Ավելի երկար խորոված 100 գր	231	11,5	8	28,2
ՇԵՖԲՈGՐԳԵՐ 176 գ	231	9,9	11,4	22,2
ՄԵIG ԱՎԵԼԻ կծու 257 գ	227	11,6	9,8	23,4
ԿԵՍԻ ՇԵԲԲՈGՐԳԵՐ 173 գ	224	10,6	10,8	21,3
ՍԱՆՐՈՎ Սոխով 130 գ	212	10,5	6,1	28,8
ԱՎԵԼԻ ՍԱԼՍԱ 101 գ	209	11,6	5,5	28,2

Սենդվիչներ հարթ տորթերի մեջ

Ուտեստ	Կկալ, 1 հատի համար	Սպիտակուցներ, է	Fatարպ, գ	Ածխաջրեր, է
ՊԱՆՐԻ ՏԱԿՈՍ 57 գ	318	15,9	18,8	21,4
TWISTER WEDGE 185 գ	269	4,6	18	22,2
TACOS SALSA 61 գ	261	15	12,1	23
ԲՈՔՍՄԱՍՏԵՐ ՏՈՍՏԵՐԻRO կծու 249 գ	260	8,5	16,7	18,8
AI-TWISTER ՊԱՆԻՐ 103 գ	256	9,7	13,7	23,3
ԲՈՔՍՄԱՍՏԵՐ ԹՈԱՍՏԵՐԻ orig orig. 249 գ	252	8,1	15,6	20,1
ԹՎԻՍՏԵՐ ՍԱԼՍԱ 187 գ	240	11,4	10,9	24,1
TOASTER TWISTER ծագում: 192 գ	220	10	10	22,5
TOASTER TWISTER կծու 192 գ	207	9,4	8,5	23,1

Ձեզ կարող է հետաքրքրել Burger King- ի ուտեստների կալորիականությունը:

Ուտեստ	Կկալ, 1 հատի համար	Սպիտակուցներ, է	Fatարպ, գ	Ածխաջրեր, է
1 հավի ոտք 1 հատ / 76 գ	239	21,4	12,6	10,1
3 ԹԵ 3 3 /27 գ	314	16,6	20,7	15,4
6 ԹԵ 6 6 /27 գ	628	33,2	41,4	30,8
9 ԹԵ 9 9 /27 գ	942	49,8	62,1	46,2
Սուր խայթոցներ, 95 գ	268	23,5	11,9	16,6
Կծում է Տերյակի 127 գ	244	15,1	8,9	26
3 STRIPS ծագում: 3/28 գ	289,6	24,5	15,2	13,7
6 ԳԱՅԻՆՆԵՐ orig. 6/28 գ	579,2	49	30,4	27,4
9 ԳԱՅԻՆՆԵՐ orig. 9/28 գ	868,8	73,5	45,6	41,1
3 տաք շերտ 3/28 գ	245,1	22,3	10,3	15,8
6 ԳԻՇԵՐ կծու 6 /28 գ	490,2	44,6	20,6	31,6
9 STRIPES կծու 9 /28 գ	735,3	66,9	30,9	47,4

Աղցաններ և կողմնակի ուտեստներ

Պաղպաղակ և աղանդեր

Ուտեստ	Կկալ, 1 հատի համար	Սպիտակուցներ, է	Fatարպ, գ	Ածխաջրեր, է
Շոռակարկանդակ Նյու Յորք ՝ Կարամելի սոուսով, 122 գ	346	6,8	21,2	32,1
Cheesecake New-York մուգ շոկոլադե սոուսով, 122 գ	341	5,5	20,7	33,1
Շոռակարկանդակ Նյու Յորք ՝ Ելակի խտանյութով, 122 գ	339	5,2	20,3	34,1
ՍՊԱՍԱՅԻՆ ԵՐԱՇՈԿԱԼԻ ՍՊԱCEՈ, 144 գ	175	4	3,7	31,3
Պաղպաղակ Summer Fantasy Կարամել 139 գ	173	4,9	4,2	28,8
ՍԱՌՆԱՅԻՆ ԵՐԱԱԳԻ ՍՊԱCEԱՌ, 144 գ	173	3,6	3,4	32
Պաղպաղակ Summer Fantasy Chocolate 139 գ	168	3,8	3,8	29,6
Պաղպաղակ Summer Fantasy ելակ 139 գ	167	3,5	3,5	30,5
Պաղպաղակ Summer Fantasy Սև հաղարջ 130 գ	156	3,6	3,7	27
ԱՄԱՌԱՅԻՆ ՊԱCEՊԱREՔ, 85 գ	154	4,4	3,9	25,3

Ուտեստ	Կկալ, 1 հատի համար	Սպիտակուցներ, է	Fatարպ, գ	Ածխաջրեր, է
Կաթնային կոկտեյլ Milk Shake Շոկոլադե ընկույզ 0.25 լ	154	3,4	3,5	27,2
Կաթնային կոկտեյլ Milk Shake Forest Strawberry 0.25 լ	143	3,4	3,5	27,2
Կաթնային կոկտեյլ Milk Shake Vanilla 0.25 լ	141	3,4	3,5	23,8
Սուրճ Cappuccino 0.3 հատիկ 195 մլ	60	1,9	1,1	10,6
Latte սուրճ 0.3 հատիկ 275 մլ	56	2,2	1,2	8,9
Գլեյս սուրճ 0.2 հատիկ 200 մլ	45	1,1	1,3	7,2
Սուրճ Double Espresso 0.1 հացահատիկ 100 մլ	27	0,2	0,6	5,2
Americano սուրճ 0.2 հատիկ 200 մլ	26	0,2	0,5	5,2

Ուտեստի անվանումը	Քաշ (գրամ)	Կալորիաներ մեկ բաժնի համար (կկալ)	BJU (գրամ մեկ բաժնի համար)
Բռնցքամարտիկ	255	640	22/42/58
Ավելի մեծ օրիգինալ	260	625	34/29/59
Բուրգեր Ռաս	160	355	17/14/39
Շեֆֆուրգեր	180	235	10/22/11
Կծու շեֆբուրգեր	180	233	9,8/22,1/11,3
Կրկնակի Chefburger	265	575	25/49/38
Կրկնակի Chefburger կծու	260	570	25/48,8/37,6
Tower Russ	200	563	22/36/36
Չիզբուրգեր	135	325	12/18/35
Ավելի երկար	120	300	13/13/32
I-Twister պանիր	195	275	9,9/14,5/25
Twister Julienne	195	268	11/14/24
Twister Salsa	195	247	11/11/24
Pepperoni Twister	215	455	20/19/49
Twister Asian	185	464	22/53/18,5
Twister Wedge	190	545	9,5/29/45
Շերտեր 5 հատ: օրիգինալ	140	410	34,5/21,5/19,4
Շերտեր 2 հատ: օրիգինալ	60	165	14/9/8
Շերտեր 3 հատ: օրիգինալ	85	245	21/13/12
Շերտեր 5 հատ: սուր	140	413	31/14,5/22
Շերտեր 2 հատ: սուր	60	160	12/6/9
Շերտեր 3 հատ: սուր	85	235	19/9/13,5
Հավի թևեր 3 հատ	83	261	13/17/13
Հավի թևեր 5 հատ	140	435	23/28/21
Հավի թևեր `8 հատ	220	687	36/45/33
Կեսար աղցան սոուսով	220	345	22,4/19,4/18,7
Բուսական աղցան	195	56	2/2,4/4,8
Փոքր կարտոֆիլ	80	210	2,8/11/21,4
Կարտոֆիլ ֆրի, ստանդարտ	125	345	4,7/19/37
Անվճար զամբյուղ	240	670	7/31/61
Բելգիական վաֆլի պաղպաղակով	140	490	6/23/64
Պաղպաղակ կոն)	90	130	4/3/22
Շոռակարկանդակ տոմպով և չամիչով	115	310	8/14/39
բալի տորթ	70	255	2/12/32
Ամերիկյան	300	81	0,8/1,9/16
Կապուչինո	195	74	3,5/4/6
Տաք շոկոլադ	220	75	2,2/2,5/12,3
Լատտե	240	80	2/2/12
Գլեյս	260	85	2/2/13
Կոկա Կոլա	500	220	0/0/58
Sprite	500	146	0/0/38
Ֆանտա	500	160	0/0/40
Ադիբուդի հավ	100	265	22,5/12/16
Շոկոլադե թխվածքաբլիթ պնդուկով	100	475	7/21/64
Կաթ Շեյք	100	165	3/4/27

Բարի օր, իմ բլոգի ընթերցողներ: Չնայած այն բանին, որ ես փորձում եմ կարգի պահել ինձ և իմ կազմվածքը, հոգիս երբեմն չարաճճին է խնդրում, այն է ՝ գնալ KFC, որի կալորիականությունը չի կարելի ցածր անվանել: Չնայած ես հիանալի գիտեմ, և դա ձեզ համար էլ գաղտնիք չէ, որ այնտեղի ուտեստներն ահավոր համեղ են և գրեթե նույնքան կալորիական: Բայց կա հնարամտություն, և մենք ելք կգտնենք:

KFC- ն սննդի ցանց է, որը մասնագիտացած է հավի բոլոր տեսակի ուտեստների մեջ: Ֆիրմային ուտեստը, որից սկսվեց այս ապրանքանիշի ժողովրդականությունը, հավի կտորներ են տապակած խմորով կամ հացի փշրանքներ... Պարզապես պատկերացրեք, թե որքան կալորիական է: Բայց նաև համեղ: Հետևաբար, եկեք փնտրենք միջոց CFS հաստատություն այցելելու համար, որի ուտեստների կալորիականությունը կարելի է հաշվարկել այնպես, որ և խիղճը չտանջի, և ստամոքսը ուրախանա:

Basամբյուղ 16 թև 13.8 19.5 18.6 306 Basամբյուղ 25 թև 16.6 20.7 15.4 314 Ketամբյուղ Duet օրիգինալ և սուր 16.5 15.1 17.2 271 Ketամբյուղի երեկույթ 10.2 17.0 22.3 284 Ketամբյուղ աստղ 17.0 15.1 17.2 273 Աղանդեր Պաղպաղակ Ice Dream ելակ կամ շոկոլադ KFC 3.6 3.4 32.0 173 Աղանդեր Պաղպաղակ կոնաձև ամառային KFC- ում 4.4 3.9 25.3 154 Աղանդեր Պաղպաղակ Summer Fantasy Strawberry KFC 3.5 3.5 30.5 167 Աղանդեր կարկանդակ Hot Pai Duet Cherry and Chocolate KFC 7.5 29.8 58.3 531 Դեսերտ Նոր շոռակարկանդակՅորք Կարամել KFC 6.8 21.2 32.1 346 Աղանդեր Cheesecake New York Strawberry KFC 5.2 20.3 34.1 339 Աղանդեր Cheesecake New York Chocolate KFC 5.5 20.7 33.1 341 Նախաճաշ Ավելի մեծ առավոտյան օրիգինալ 11.0 9.9 20.4 214 Նախաճաշ Ավելի մեծ առավոտ Կծու 10.5 8.8 20.8 205 Նախաճաշի բլիթներ KFC 8.0 4.7 32.9 205 Նախաճաշ Boxmaster առավոտ 9.4 10.5 17.9 203 Նախաճաշ ջարդող 11.2 10.9 22.8 234 Նախաճաշի խթանիչ 12.6 10.1 19.5 219 Նախաճաշ Potato Hashbrown KFC 2.4 52.0 14.1 534 Նախաճաշ Վարսակի ալյուր KFC 3.3 1.9 16.0 94 Նախաճաշ բարձրացնող 11.3 8.5 24.7 220 Նախաճաշ Twister առավոտ 10.6 10.4 18.8 212 Նախաճաշ Տոստ KFC պանրով 11.1 12.0 34.1 288 Նախաճաշ Տապակած ձու KFC- ի խայթոցներով 18.9 13.9 6.6 228 KFC կարտոֆիլ ֆրի (ստանդարտ չափաբաժին) 3.8 15.5 30.1 276 Կաթնային թափահարում Milkshake Forest ելակի KFC 400 մլ 3.4 3.5 27.2 143 Milkshake Milk Shake Chocolate-Nut KFC 400 մլ 3.4 3.5 27.2 154 Հավի 1 թև KFC 16.6 20.7 15.4 314 Հավի 1 ոտք KFC 21.4 12.6 10.1 239 Հավի 1 շերտ բնօրինակ 24.5 15.2 13.7 290 Հավի 1 շերտ կծու 22.3 10.3 15.8 245 Հավի կծում կծու 23.5 11.9 16.6 268 Հավի Բիտեսա Տերյակի 15.1 8.9 26.0 244 Խմեք սուրճ Cappuccino KFC 300 մլ 1.8 1.1 10.6 60 Կեսար աղցան թեթև KFC (առանց հագնվելու) 10.6 7.3 7.3 137 Սենդվիչ I-Twister Cheese 9.7 13.7 23.3 256 Սենդվիչ ավելի մեծ 12.3 11.4 22.7 242 Սենդվիչ բռնցքամարտիկ Julուլիեն 7.8 15.6 20.1 252 Սենդվիչ բռնցքամարտիկ ՝ թոնրից 8.1 15.6 20.1 252 Սենդվիչ երգիչ 11.6 10.7 22.2 231 Սենդվիչ դասական 10.9 8.8 24.3 220 Սենդվիչ ավելի երկար Julուլիեն 13.4 15.0 26.3 297 Սենդվիչ ավելի երկար Կենտուկի խորոված 11.6 8.0 28.8 234 Սենդվիչ Սանդերս 10.5 6.1 28.8 212 Սենդվիչ Twister Wedge 4.6 18.0 22.2 269 Սենդվիչ Twister Julien 11.1 13.9 23.6 264 Տոստեր Twister սենդվիչ 10.0 10.0 22.5 220 Սենդվիչ Չիզբուրգեր Julուլիեն 11.0 10.5 25.9 242

KFC (սկզբնապես Kentucky Fried Chicken- ի հապավումը) արագ սննդի հայտնի ցանց է, որը գործում է աշխարհի ավելի քան 110 երկրներում: Հիմնական արտադրանքը տապակած հավն է, որի բաղադրատոմսը պահպանվում է ամենախիստ գաղտնիության պայմաններում: KFC- ն արագ սննդի արդյունաբերության մեջ հավի հանրահռչակեց այնքան, որ կարողացավ որոշակի մասնաբաժին ձեռք բերել խորշում ՝ տեղաշարժելով դրանից համբուրգերներ: Ընկերությունը Yum! - ի դուստր ընկերությունն է: Brands- ը, որին պատկանում են նաև Pizza Hut- ը և Taco Bell- ը: Հավի մեծ մասերը վաճառվում են ստվարաթղթե դույլի մեջ, որը սկսել է օգտագործվել դեռևս 1957 թվականին: 1990 -ականների սկզբից KFC- ն զգալիորեն ընդլայնել է իր ճաշացանկը ՝ իր հաճախորդներին առաջարկելով համբուրգերներ հավի ֆիլե, աղցաններ և կողմնակի ուտեստներ, ինչպիսիք են կարտոֆիլը կարտոֆիլով, աղցանով կամ Կեսարով, աղանդեր (պաղպաղակ և կարկանդակներ) և ոչ ալկոհոլային ըմպելիքներ... 2010 թվականին, վատ վաճառքի պատճառով, KFC- ն հայտարարեց հակաճգնաժամային ծրագրի մասին, որը ռեստորանին տրամադրում էր ավելի առողջ, ցածր կալորիականությամբ ճաշացանկ: 2012 թվականին ընկերությունը իր սննդակարգին ավելացրել է KFC նախաճաշ, որը ներառում է նրբաբլիթներ, վաֆլիներ, հացահատիկներ և տապակած հավ:

Խորոված խոզի փափկամիս Փոշի աղանդեր ՝ կես բաժակ կաթով եփած Աղացած տավարի միս(93% միս 7% ճարպ) Սառեցված կիտրոնի խտանյութ Մեքսիկական բրինձ Գառան ոտք շոգեխաշած ձու, տապակած ձու շոգեխաշած բիզոն ցածր յուղայնությամբ պանիր աղացած հորթի կալորիականության հաշվիչ

Հնդկահավ երշիկ Նախաճաշ երշիկ Նախաճաշ երշիկ Խոզի հոզիին սոուս Կարագով կրուասան Կարագացված կրուասան Գառան կոտլետ Փափուկ շոկոլադե պաղպաղակ Պոսում միս Կալորիականության հաշվիչ

Հավի 1 թև KFC - կալորիական պարունակություն, օգտակար հատկություններ, օգուտներ և վնասներ, նկարագրություն

15.4

Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ հավի կրծքամիսը գործնականում կալորիաներ չի պարունակում և կարող են ապահով սպառվել նույնիսկ խիստ դիետա պահողների կողմից: Այնուամենայնիվ, հավի տարբեր մասերի կալորիականությունը գրեթե նույնն է: Կրծքագեղձը պարունակում է 110 կալորիա 100 գրամի դիմաց (առանց մաշկի) և 170 ՝ մաշկի հետ: