सीज़र रोल सीएफएस कैलोरी सामग्री। केएफएस मेनू

14.04.2020

बहुत से लोग "खाने" की अवधारणा को "भोजन में उपयोग जो भूख को संतुष्ट करेंगे" की अवधारणा के साथ भ्रमित करते हैं। यह भ्रम एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की उन्मत्त गति के कारण है, जो हमें रेस्तरां की मदद का सहारा लेने के लिए मजबूर करता है। फास्ट फूड... उसी समय, मेगालोपोलिस के अधिकांश निवासियों के लिए, यह एक पारंपरिक भोजन है या शाम का स्वागतखाना। भूख, फास्ट फूड और हेल्दी ईटिंग में फर्क समझने के लिए कुछ मिनटों के लिए केएफसी पर एक नजर डालें।

उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने का सबसे सुरक्षित तरीका सही वजन घटाने वाला आहार खोजना है। यदि आप आईने में अपने प्रतिबिंब से खुश नहीं हैं और अपने आप को पूर्ण मानते हैं, तो वह खाना शुरू करें जो उपयोगी हो, न कि वह जो आपको पसंद हो। आखिरकार, स्वास्थ्य के लिए रास्ता तय किया गया है सही मेनू, जो केएफसी फास्ट फीड में भी पाया जा सकता है।

केंटकी फ्राइड चिकन में सही भोजन

अमेरिकी नेटवर्क खानपान का व्यवसायकेएफसी (केएफएस), जिसका नाम "केंटकी फ्राइड चिकन" के रूप में अनुवादित है, से व्यंजन के उत्पादन पर आधारित है मुर्गे का माँस.

जो कोई भी अपने वजन की निगरानी करता है उसे याद रखना चाहिए कि इन उत्पादों में बहुत सारे सीज़निंग, मसाले, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, भोजन में भारी नमकीन और बहुत सारे तेल में तला हुआ होता है।

उत्पादों से फास्ट फूडएक व्यक्ति के पास एक वास्तविक हो सकता है भोजन की लत, और बाद में - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन। इसलिए, उनके साथ दूर ले जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

जरा सोचिए कि प्रसिद्ध केएफसी चिकन विंग्स और लेग्स में कितनी कैलोरी होती है। उदाहरण के लिए, केंटकी फ्राइड चिकन, जिसमें 125 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री होती है। प्रसंस्करण और भूनने के बाद 237 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री के साथ "राक्षस" में बदल जाता है।! इस प्रकार, केएफसी के एक विशेष मेनू में आहार चिकन मांस और पंख केवल कुछ महीनों में एक पतली सुंदरता से एक आकर्षक (लेकिन दुखी) डोनट बना सकते हैं।

स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अतिरिक्त पाउंड खोने में सक्षम होने के लिए, आपको प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग नहीं करना चाहिए। यदि आप अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं, तो आहार में 2000 कैलोरी होनी चाहिए। वैसे, एक केएफसी बॉक्समास्टर के साथ प्रतिदिन एक तिहाई कैलोरी खाई जा सकती है।

कम कैलोरी केएफसी मेनू

क्या इस आहार में से कुछ चुनना संभव है, ताकि भूखे न रहें और आहार में "निचोड़ें"? केएफएस मेनू में ऐसे व्यंजन हैं। इनमें सबसे स्वादिष्ट शामिल हैं, लेकिन साथ ही, काफी आहार सलादऔर ट्विस्टर्स:

वेज ट्विस्टर;
ट्विस्टर "इटालियनो";
कोल स्लो सलाद;
तेरियाकी सलाद;
सीज़र सलाद"।

प्रत्येक सर्विंग में 54 से 257 किलोकलरीज (सामग्री के आधार पर) होती हैं। केवल "सीज़र" में थोड़ी बड़ी मात्रा होती है - 329 किलो कैलोरी। हालांकि, उच्च कैलोरी सॉस के कारण यह आंकड़ा कम करके आंका गया है।

मेनू में एक और डिश है जिसे आप लंच के रूप में चुन सकते हैं। बहुत आहार नहीं है, लेकिन एक बार के भोजन के लिए काफी उपयुक्त है। यह "ढेलेदार" व्यंजन से संबंधित है और ब्रेडक्रंब में तला हुआ चिकन मांस का एक बड़ा हिस्सा है। एक नियम के रूप में, स्तन या जांघों को लिया जाता है। यदि आप ब्रेडिंग को छीलते हैं, तो यह काफी आहार उत्पाद है।

वास्तव में आहार नहीं है, लेकिन इसके करीब - मसालेदार चिकन पंख, केएफसी से स्ट्रिप्स। यदि आप ब्रेडिंग की कैलोरी सामग्री को ध्यान में नहीं रखते हैं। उसके साथ, 300 ग्राम स्ट्रिप्स में 800 किलो कैलोरी होती है। (2 सर्विंग्स - और दैनिक मात्रा में खाया जाता है)!

मसालेदार चिकन पंख अधिकतम ब्रेडिंग के साथ न्यूनतम मांस हैं। उत्पाद के प्रति 135 ग्राम में 439 किलो कैलोरी होता है। यहां सलाह देना और भी मुश्किल है कि सभी अनावश्यक को हटा दें, क्योंकि खाने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

बॉक्समास्टर को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है। भले ही हरी पत्तियाँ इससे आकर्षक रूप से उभरी हुई हों, लेकिन कैलोरी सामग्री के मामले में, यह बस सभी सीमाओं से परे है - 638 किलो कैलोरी। 251 ग्राम भागों के लिए। बड़ा उससे थोड़ा ही हीन है - 622 किलो कैलोरी। 259 ग्राम के लिए

ब्रेडेड फैटी पट्टिका, पनीर, फ्लैटब्रेड और सॉस - यह कई बॉक्समास्टर का पसंदीदा है। ब्रेडेड चिकन पट्टिका, बेकन और मेयोनेज़ एक स्वादिष्ट, लेकिन अत्यधिक उच्च कैलोरी वाला बड़ा है।

बच्चों के लिए फास्ट फूड रेस्तरां के मेनू से खाने का नुकसान

हम इस बारे में भाषण विकसित नहीं करेंगे कि फास्ट फूड रेस्तरां बच्चों को कैसे आकर्षित करते हैं - यह एक और कहानी का विषय है। केवल इतना ही कहना है कि बच्चों के सेट सबसे अधिक में से एक हैं सरल तरीकेबच्चों का ध्यान आकर्षित करें। अपने बच्चों को परेशान न करते हुए माता-पिता उनके लिए ये सेट खरीदते हैं। इस तरह बच्चों में फास्ट फूड की लत बचपन से ही बन जाती है।

प्रत्येक बच्चों के सेट में आवश्यक रूप से फ्रेंच फ्राइज़ शामिल होते हैं, जिसमें प्रति सेवारत 14 ग्राम संशोधित वसा होता है, और बच्चों का शरीर प्रति दिन केवल 3 ग्राम ही पचा पाता है।

फास्ट फूड रेस्तरां में भोजन करने का सही तरीका क्या है?

यहाँ भी - लोलुपता और पेट की दावत के दायरे में, आप वास्तव में आहार भोजन पा सकते हैं। यदि किसी कारण से आपको केएफसी में लाया जाता है, तो आप अपने फिगर के डर के बिना दोपहर के भोजन के लिए निम्नलिखित व्यंजन ऑर्डर कर सकते हैं:

ड्रेसिंग के बिना "सीज़र" या "मकई";
उबला हुआ मक्का;
खट्टे जामुन से फल पेय;
चीनी के बिना चाय)।

सीज़र सलाद और अन्य को बिना डाले ऑर्डर करना सुनिश्चित करें, इससे उनकी कैलोरी सामग्री काफी कम हो जाएगी।
बायस्ट्रोपिट जाने से पहले एक गिलास पियें गर्म पानीया केफिर (1%)। जैसा कि आप जानते हैं, आप खाली पेट दुकानों या रेस्तरां में नहीं जा सकते।
एक दोस्त के साथ दो के लिए एक परोसने का आदेश दें। अपने हिस्से को धीरे-धीरे खाएं, धीरे-धीरे चबाएं और अपने भोजन के स्वाद का आनंद लें। 15-20 मिनट के बाद आप महसूस करेंगे कि भूख कम हो गई है, और तृप्ति की भावना आ गई है।
कभी ऑर्डर न करें मसालेदार व्यंजन(स्ट्रिप्स, बाइट्स) बहुत सारे मसालों के साथ। मसाले भूख को और भी ज्यादा बढ़ाते हैं।
झटपट पेय में मीठा सोडा न खरीदें। एक गिलास चाय बिना चीनी के ऑर्डर करें, लेकिन नींबू के साथ। यह पाचन में सहायता करेगा और तृप्ति की भावना को सुदृढ़ करेगा।
अपने अगले भोजन में सलाद सब्जियां, फल और पानी शामिल करें।
यदि आप अभी भी ब्रेडक्रंब (स्ट्रिप्स या बाइट्स के रूप में) में तला हुआ चिकन का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो उनसे सभी अतिरिक्त साफ करें और केवल मांस खाएं। मसालेदार कीमा बनाया हुआ चिकन व्यंजन कभी भी ऑर्डर न करें।
जो लोग डाइट पर हैं उनके लिए सैंडविच, बर्गर और बॉक्समास्टर ऑर्डर करना सख्त मना है। उनमें रखे लेट्यूस के पत्तों से आपमें आत्मविश्वास नहीं आना चाहिए। उन्हें बनाने वाले बन्स प्रीमियम आटे से बनाए जाते हैं। बर्गर में शामिल है तला हुआ कटलेट... Boxmaster और Biger सभी उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों का मिश्रण हैं जिन्हें केवल एक रेस्तरां में एकत्र किया जा सकता है। और उत्पाद स्वयं सॉस और मेयोनेज़ से भरपूर होते हैं।

जो लोग अपने वजन की निगरानी करते हैं, उनके लिए किसी विशेष उत्पाद के लिए कैलोरी टेबल के लिए कई विकल्प हैं। ज्यादातर लड़कियां जो अपनी खुद की दिखावट में व्यस्त रहती हैं, वे इन उपकरणों का दैनिक आधार पर उपयोग करती हैं और मेनू को सही ढंग से बनाकर एक सुंदर आकृति बनाए रखती हैं।

केएफसी व्यंजनों की कैलोरी तालिका

नाम	वजन की सेवा (जी)	पकवान की कैलोरी सामग्री (किलो कैलोरी।)
मुर्गी
स्ट्रिप्स (3 पीसी।)	84	243
स्ट्रिप्स (6 पीसी।)	168	487
स्ट्रिप्स (9 पीसी।)	252	730
पंख (3 पीसी।)	81	254
पंख (5 पीसी।)	135	424
पंख (8 पीसी।)	216	678
बाइट्स	135	362
बाइट्स	300	804
तेरियाकी बाइट्स	127	315
पैर (1 पीसी।)	53	130
पैर (2 पीसी।)	106	260
पैर (3 पीसी।)	159	390
चिकन कबाब	130	182
सैंडविच
क्लासिक	157	354
बड़ा	259	622
गायक	157	363
सैंडर्स	130	276
टोस्टर से बॉक्समास्टर	251	638
लंबा पनीर	106	268
मिनी ट्विस्टर	104	267
टोस्टर ट्विस्टर	192	422
सलाद
वेजी सलाद	200	54
सॉस के साथ सीज़र सलाद	211	329
आलू
फ्रेंच फ्राइज़ (छोटा)	70	193
फ्रेंच फ्राइज़ (एसटीडी)	120	331
बास्केट फ्राई	240	662
गर्म पेय
americano	300	78
इकरंगा	260	83
कैपुचिनो	195	119
लाटे	275	157
हॉट चॉकलेट	230	73
डेसर्ट
आइसक्रीम के साथ बेल्जियम वफ़ल	130	416
आइसक्रीम कोन	85	131
किशमिश और टॉपिंग के साथ चीज़केक	114	310
चेरी भरने के साथ पाई	70	246

अब आप जानते हैं कि फास्ट फूड रेस्तरां में भी आप अपने फिगर और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खा सकते हैं। प्रलोभन का विरोध करने के लिए, हम इन यात्राओं को यथासंभव दुर्लभ बनाने की सलाह देते हैं ताकि वे आपके लिए एक प्रकार का प्रोत्साहन पुरस्कार बन जाएं, न कि आदत।

केएफसी मेन्यू में तले हुए चिकन पर आधारित पौष्टिक व्यंजन होते हैं। ऐसे व्यंजन भूख को अच्छी तरह से संतुष्ट करते हैं, स्वाद का आनंद लेते हैं और प्रत्येक भाग के बाद आंकड़े में कई किलोग्राम जोड़ते हैं।

स्वादिष्ट रसदार पंख, स्ट्रिप्स, ट्विस्टर, सैंडविच, सॉस - मेनू में सबसे प्रासंगिक ऑफ़र।

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि बड़ी संख्या में स्वाद बढ़ाने वाले, मसालों के कारण, वनस्पति तेलयह पता चला है कि एक कुरकुरी ब्रेडिंग में बहुत ही कोमल क्रस्ट है।

एफएससी कैलोरी टेबल

फास्ट फूड के कई फायदे हैं: नाश्ते के लिए सुविधाजनक, पौष्टिक, स्वादिष्ट। लेकिन वजन नियंत्रण के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए, केएफसी की कैलोरी सामग्री का पहले से अध्ययन करना और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के उपयोग को कम से कम समय तक सीमित करना बेहतर है।

मुख्य व्यंजन "केएफएस" की कैलोरी सामग्री - बर्गर, ट्विस्टर्स, चिकन फ़िललेट्स, विंग्स, सलाद, डेसर्ट - नीचे दी गई तालिकाओं में प्रस्तुत किए गए हैं:

बन्स में सैंडविच

फ्लैटब्रेड सैंडविच

ट्विस्टर्स	कैलोरी	प्रोटीन	वसा	कार्बोहाइड्रेट
टैकोस साल्सा ६१जी	261	15	12,1	23
टैकोस पनीर 57g	318	15,9	18,8	21,4
ICE-TWISTER CHEESE 103 g	256	9,7	13,7	23,3
टोस्टर ट्विस्टर १९२ ग्राम	207	9,4	8,5	23,1
ट्विस्टर साल्सा १८७ ग्राम	240	11,4	10,9	24,1
ट्विस्टर वेज 185 g	269	4,6	18	22,2
टोस्टर मूल 249 ग्राम से बॉक्समास्टर	252	8,1	15,6	20,1
टोस्टर मसालेदार 249 ग्राम से बॉक्समास्टर	260	8,5	16,7	18,8

स्ट्रिप्स, बाइट्स और KFS विंग्स

सलाद और साइड डिश

आइसक्रीम और डेसर्ट

मिठाई का मेनू	कैलोरी	प्रोटीन	वसा	कार्बोहाइड्रेट
आइसक्रीम "समर फैंटेसी" 139 ग्राम:
- स्ट्रॉबेरी	167	3,5	3,5	30,5
- कारमेली	173	4,9	4,2	28,8
- चॉकलेट	168	3,8	3,8	29,6
- काला करंट	156	3,6	3,7	27
आइसक्रीम गर्मी 85g	154	4,4	3,9	25,9
ICE DREAM आइसक्रीम 144 ग्राम:
- स्ट्रॉबेरी	173	3,6	3,4	32
- चॉकलेट	175	4,0	3,7	31,3
चीज़केक न्यूयॉर्क 122 ग्राम:
- स्ट्रॉबेरी	339	5,2	20,3	34,1
- कारमेली	346	6,8	21,2	32,1

मिल्कशेक और सिरप के साथ कॉफी

सिरप के साथ कॉकटेल और कॉफी	कैलोरी	प्रोटीन	वसा	कार्बोहाइड्रेट
दूध कॉकटेल 0.25 एल:
- वन स्ट्रॉबेरी	143	3,4	3,5	27,2
- नाजुक वेनिला	141	3,4	3,5	23,8
- चॉकलेट अखरोट	154	3,4	3,5	27,2

शुगर फ्री कॉफी:
- कैप्पुकिनो 195 मिली, 255 मिली	30/31	1,9/2	1,1	3,0/3,1
- लट्टे 275 मिली, 345 मिली	34/36	2,2/2,4	1,2/1,3	3,5/3,7

सुगंधित सिरप:
– जिंजरब्रेड 32 मिली	342	–	–	83,5
- वेनिला 24 मिली	187	–	–	49,2
- कारमेल 24 मिली	188	–	–	49,4
- हेज़लनट 24 मिली	188	–	–	49,4
- काला करंट 30 मिली	349	–	–	83,5

मेनू में नए आइटम

फास्ट फूड रेस्तरां के वर्गीकरण में नाश्ता शामिल है - दलिया दलिया, तले हुए अंडे, डेसर्ट। ग्राहकों को पौष्टिक टोस्ट, पनीर केक, बूस्टर, ब्रेकर, राइजर, गर्म चाय और कॉफी की पेशकश की जाती है।

स्थापित "रुझानों" के अलावा, केएफसी ने नए व्यंजन विकसित किए हैं: "डार्क बर्गर", "डार्क डबल बर्गर"। हाल ही में, विशेष रूप से लोकप्रिय परिवार "टोकरी": यह पंखों, टुकड़ों, स्ट्रिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ की एक संयुक्त रचना है।

वजन नियंत्रण के लिए, परिवार के हिस्से से बचना बेहतर है, व्यक्तिगत आदेश देने की सलाह दी जाती है।

मसालेदार पंख और बर्गर के रूप में मसालेदार व्यंजन भूख बढ़ाते हैं।

मीठा कार्बोनेटेड पेय के बजाय, चुनना अच्छा होगा हरी चायनींबू या पानी के साथ। एक महिला के लिए प्रति दिन 2000 किलो कैलोरी, पुरुषों के लिए 2400 किलो कैलोरी के लिए पर्याप्त कैलोरी गिनना आवश्यक है।

अपने भोजन को संतुलित करें, सप्ताह में 1-2 बार एफएससी की अपनी यात्रा को सीमित करें।

केएफएस में आहार भोजन: बकवास या वास्तविकता?

एफएससी में भी आप डाइट फूड उठा सकते हैं। इस अवसर पर ट्विस्टर, सलाद काम आ सकता है।

दलिया सुबह के आहार से चुना जाता है। उच्च कैलोरी डेसर्ट का अनिवार्य बहिष्कार। बिना सिरप, क्रीम, दूध के ब्लैक कॉफी की अनुमति है।

केएफसी में सुरक्षित रूप से कैसे खाएं?

हर साल केएफएस ग्राहकों की संख्या बढ़ रही है, उच्च टर्नओवर के कारण, ऑर्डर आमतौर पर गर्म और ताजा होता है। कम भीड़-भाड़ वाली जगह पर खाना खाने की सलाह दी जाती है, इसके लिए ऑनलाइन ऑर्डर या टेकअवे खाना होता है।

वास्तव में, स्वच्छता सेवाएं नियमित रूप से भोजन की गुणवत्ता की जांच करती हैं। इसके अलावा, केंटकी फ्राइड चिकन ब्रांड काफी व्यापक है।

कुछ केएफसी और मैकडॉनल्ड्स व्यंजनों की तुलना

ऐसा माना जाता है कि मैकडॉनल्ड्स की तुलना में अधिकांश केएफएस व्यंजनों में कैलोरी कम होती है। उसी मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर सैंडविच में, लगभग 255 किलो कैलोरी, केएफसी ब्रांड के वैकल्पिक लॉन्गर और सैंडर्स में, लगभग 209 और 212 किलो कैलोरी।

हाई और मैकडॉनल्ड्स आइसक्रीम: केएफएस की तुलना में लगभग दोगुना।

निष्कर्ष

केएफसी में स्नैक्स की कैलोरी सामग्री स्पष्ट है, लेकिन आप स्वयं कम उच्च कैलोरी वाला व्यंजन चुन सकते हैं। प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बारे में जानने से आपको अपने आहार को संतुलित करने में मदद मिलेगी और आपके शरीर को नुकसान नहीं होगा।

कर्नल सैंडर्स की स्वादिष्ट रेसिपी खाने में पूरी तरह से स्वीकार्य हैं, लेकिन सीमित मात्रा में।

केएफसी (केएफएस) सबसे बड़े अमेरिकी निगमों में से एक है जो दुनिया भर में फास्ट फूड कैफे का मालिक है। ब्रांडेड व्यंजन - विशेष रूप से ब्रेडेड चिकन मांस। 1930 के दशक में रेस्ट्रॉटर हारलैंड डेविड सैंडर्स द्वारा स्थापित। XX सदी। कुछ ही समय में, उसकी कुरकुरी पट्टियों और बाइट्स ने मैकडॉनल्ड्स चीज़बर्गर्स और हैम्बर्गर के लिए एक कठिन प्रतिस्पर्धा बना दी।

आज यह एक पसंदीदा फास्ट फूड रेस्तरां है जहां आप असामान्य रूप से स्वादिष्ट मसालों में तले हुए चिकन के रसदार टुकड़ों का आनंद ले सकते हैं। हालांकि, अन्य सभी फास्ट फूड प्रतिष्ठानों की तरह, अक्सर इसका दौरा करना इसके लायक नहीं है। इसके प्रति आश्वस्त होने के लिए, FSC मेनू में व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को देखना पर्याप्त है।

मेन्यू

सीएफएस मेनू में पहले से ही उपखंडों के नाम से कोई अनुमान लगा सकता है कि इसे यहां खोजना बेहद मुश्किल होगा। ब्रांडेड उत्पाद चिकन है जिसे 11 मसालों और जड़ी-बूटियों से बनाया गया है। इस मिश्रण का नुस्खा स्वयं सैंडर्स ने विकसित किया था। इसके घटक और अनुपात व्यापार रहस्य हैं।

केएफसी अपने ग्राहकों को वास्तव में क्या प्रदान करता है?

मेनू की पहली स्थिति चिकन मांस से भरे उच्च कैलोरी बर्गर और ट्विस्टर हैं:

शेफबर्गर - शेफ से बर्गर;
चीज़बर्गर - पनीर के साथ बर्गर;
हाॅट डाॅग;
लंबे समय तक - बीबीक्यू सॉस के साथ चिकन के साथ हॉट डॉग;
ट्विस्टर - सब्जियों के साथ एक फ्लैट केक में लिपटे कटलेट;
बॉक्समास्टर एक बेहतरीन ट्विस्टर है।

स्ट्रिप्स - ब्रेडेड पट्टिका (सैंडर्स की रेसिपी के अनुसार);
बाइट्स - गर्म और मसालेदार ब्रेड चिकन;
पैर;
पंख;
टोकरियाँ - एक पैकेज में फ्रेंच फ्राइज़ और चिकन के साथ बड़े सेट।

जहां स्नैक्स के बिना - मेनू में फ्रेंच फ्राइज़ और हल्के सीज़र के लिए कई विकल्प हैं। इसके अलावा - नींबू पानी, जूस, बीयर, कॉफी, चाय, आकर्षक मिठाइयाँ, सॉस और नाश्ते के लिए कुछ व्यंजन।

FSC को उसी मैकडॉनल्ड्स की तुलना में अधिक उपयोगी माना जाता है, क्योंकि कई व्यंजन ताजे, कृषि उत्पादों - विशेष रूप से चिकन और सब्जियों से तैयार किए जाते हैं। हालांकि, फ्राइंग, ब्रेडिंग, डीप फैट, चीनी, मक्खन - यह सब वसा और कार्बोहाइड्रेट का एक स्रोत है, जिसका अर्थ है उच्च कैलोरी सामग्री।

नाम।संक्षिप्त नाम KFC का अर्थ "केंटकी फ्राइड चिकन" है, जिसका अर्थ है "केंटकी फ्राइड चिकन"।

कैलोरी टेबल

सीएफएस की कैलोरी सामग्री का आकलन करने के लिए और अपने लिए तय करें कि क्या यह इस कैफे में जाने लायक है, खासकर वजन घटाने की अवधि के दौरान, KBZhU तालिकाओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

प्रत्येक कैलोरी तालिका एक विशिष्ट खाद्य श्रेणी के व्यंजनों के लिए समर्पित है (वर्गीकरण केएफसी मेनू से मेल खाती है)।

सॉस को छोड़कर, कैलोरी 100 ग्राम उत्पाद पर आधारित होती है।

तालिका में प्रस्तुत डेटा KFS की आधिकारिक वेबसाइट से लिए गए हैं, प्रयोगशाला अध्ययनों के परिणामों पर आधारित हैं, तकनीकी और तकनीकी मानचित्रों के अनुरूप हैं और आपूर्तिकर्ताओं से कैलोरी सामग्री की जानकारी पर आधारित हैं (जैसा कि संस्थापकों द्वारा कहा गया है)। वे सेवारत आकार, क्षेत्रीय और मौसमी अंतरों में अंतर से प्रभावित हो सकते हैं।

नुस्खा, और इसलिए व्यंजनों की कैलोरी सामग्री समय-समय पर बदलती रहती है। जानकारी उस मेनू के आधार पर प्रदान की जाती है जो वर्तमान में चालू है और एक निश्चित अवधि के बाद बदल सकती है।

कुछ FSC रेस्तरां में, रेसिपी में शामिल उत्पाद और कैलोरी सामग्री थोड़ी भिन्न हो सकती है।

तालिकाओं में व्यंजन वर्णानुक्रम में व्यवस्थित होते हैं।

बर्गर

ट्विस्टर्स

मुर्गी

टोकरी

नाश्ता

सॉस

बहुत सारे सॉस का प्रयोग न करें - वे किसी भी भोजन में कैलोरी जोड़ते हैं।

* सेवारत प्रति।

पेय

वजन कम करते समय, प्राकृतिक रस चुनना बेहतर होता है और मिनरल वॉटर... नींबू पानी वर्जित है।

कॉफ़ी और चाय

यदि आप छोटे हिस्से लेते हैं, तो चाय और कॉफी में कैलोरी काफी कम होगी।

डेसर्ट

मेनू के इस हिस्से को नहीं देखना बेहतर है: कैलोरी की मात्रा अधिक है, पर्याप्त वसा और कार्बोहाइड्रेट से अधिक है। यह सब तुरंत पक्षों पर सिलवटों में जमा हो जाएगा।

सुबह का नाश्ता

खुलने से 11.00 बजे तक उपलब्ध है। पूरे दिन ऊर्जा प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। दलिया पर दें ध्यान - ये है सबसे कम कैलोरी वाला व्यंजनसीएफएस में (और शायद सबसे उपयोगी में से एक)।

यदि आप तालिकाओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि लगभग सभी व्यंजनों में कैलोरी की मात्रा बहुत कम है (हम पेय और सॉस को ध्यान में नहीं रखते हैं)। नाश्ते से केवल दलिया ही आहार की श्रेणी में आता है (उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में 100 किलो कैलोरी से कम)। यहां तक कि एक सीज़र सलाद (साइट पर वजन 105 ग्राम इंगित किया गया है) की कीमत 124 किलो कैलोरी होगी।

क्या करें

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं और वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो क्या करें, लेकिन साथ ही केएफसी को छोड़ना संभव नहीं है? इन दोनों इच्छाओं में सामंजस्य बिठाना बेहद मुश्किल होगा, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं। पहले आपको कई युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:

इस जगह पर कम से कम घूमने की कोशिश करें। आदर्श रूप से, महीने में एक बार। अधिकतम - सप्ताह में एक बार।
उपरोक्त कैलोरी टेबल का उपयोग करके अग्रिम में क्या ऑर्डर करना है और अपनी दर को ध्यान में रखते हुए एक सूची बनाएं।
पदोन्नति और बोनस के बहकावे में न आएं। केवल वही ऑर्डर करें जो आपने योजना बनाई है।
गर्म पेय को ठंडे पेय से नहीं धोया जा सकता है - यह पाचन को जटिल बनाता है। बर्गर के साथ - कॉफी या चाय, सलाद के साथ - मिनरल वाटर।
कम से कम वसा - दलिया, आइसक्रीम, पेनकेक्स, सलाद और सेब मिठाई में।
कम से कम सभी कार्बोहाइड्रेट - तले हुए अंडे, सलाद और पैरों में।
अधिकांश प्रोटीन में होते हैं चिकन उत्पाद: स्ट्रिप्स, बास्केटबॉल, पैर, बाइट्स, पंख (लेकिन सावधान रहें: उनमें बहुत अधिक वसा, कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है)।

यह साबित करने के लिए कि वजन घटाने के साथ भी, दैनिक कैलोरी की मात्रा को पार किए बिना एफएससी में खाना अभी भी संभव है, - एक सांकेतिक मेनू। तीनों भोजन के लिए निर्धारित। आप भूखे नहीं रहेंगे, लेकिन अपना आहार भी न तोड़ें।

केएफएस, मैकडॉनल्ड्स के साथ, सबसे अधिक में से एक है लोकप्रिय रेस्टोरेंटफास्ट फूड। इस ब्रांड द्वारा पेश किए जाने वाले चिकन-आधारित व्यंजन कैलोरी सामग्री में प्रसिद्ध बर्गर और चीज़बर्गर से किसी भी तरह से कम नहीं हैं। बीफ कटलेट... इसलिए, वजन घटाने के कार्यक्रम और उचित पोषण के सिद्धांतों में फिट होना उनके लिए बहुत मुश्किल है।

इसमें कोई शक नहीं कि केएफसी चिकन पीसेस और विंग्स बहुतों को पसंद होते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि केएफसी में व्यंजनों की कैलोरी सामग्री बहुत अधिक है, इस नेटवर्क के प्रशंसकों की संख्या कम नहीं हो रही है। क्या मैं इसे पका सकती हूँ स्वादिष्ट चिकनआपकी रसोई में?

कई लोगों ने सुना है कि केएफसी 11 गुप्त जड़ी-बूटियों और मसालों का उपयोग करता है। नुस्खा का रहस्य इतनी गहन रुचि पैदा करता है। वास्तव में, कोई भी निश्चित रूप से यह नहीं कह सकता कि इस नेटवर्क में चिकन पकाने के लिए कौन सी रेसिपी का उपयोग किया जाता है, लेकिन इसी तरह के संयोजन नियमित रूप से चुने जाते हैं।

में से एक संभावित विकल्पउपयोग है कॉर्नस्टार्चऔर मिर्च मिर्च। उदाहरण के लिए, अगर आप आटे में मिर्च पाउडर मिलाएंगे और पिसी हुई ब्रेड डालेंगे, तो यह कुरकुरी और तीखी हो जाएगी।

स्वादिष्ट चिकन का रहस्य क्या है?

तीन पंखों की एक सर्विंग 254 किलो कैलोरी होती है, जो काफी है। क्या कम करना संभव है पोषण का महत्व, अगर आप इस व्यंजन को घर पर पकाते हैं? यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तेल में तलने का मतलब हमेशा तैयार उत्पाद की उच्च कैलोरी सामग्री से होता है। यदि आप नुस्खा को यथासंभव सटीक रूप से पुन: पेश करना चाहते हैं और पंख बनाना चाहते हैं, जैसा कि केएफसी में है, तो पकवान निश्चित रूप से बहुत पौष्टिक होगा। इस रेस्तरां श्रृंखला में, चिकन के किसी भी हिस्से को लगभग 10 मिनट के लिए एक विशेष डीप फैट फ्रायर में बड़ी मात्रा में तेल में तला जाता है। घर पर, इस व्यंजन को एक गहरे फ्राइंग पैन या स्टीवन में पुन: पेश किया जा सकता है, लेकिन इस व्यंजन को आहार नहीं कहा जा सकता है।

कुछ पाक कला- उदाहरण के लिए, 1-2 मिनट तक भूनें और फिर ओवन में टेंडर होने तक बेक करें। यह प्रत्येक टुकड़े की सतह पर मांस को रसदार और कुरकुरा रखेगा।

इसके अलावा, केएफसी नेटवर्क में, व्यंजनों की कैलोरी सामग्री इस बात पर निर्भर करती है कि चिकन का कौन सा हिस्सा खाना पकाने के लिए उपयोग किया जाता है। जैसा कि पहले ही घोषित किया जा चुका है, पोषण मूल्यपंखों की सेवा 254 किलो कैलोरी है। वहीं, इसी तरह की कुकिंग तकनीक के साथ पांच हॉट बाइट्स का एक हिस्सा 243 किलो कैलोरी होगा।

सबसे पहले क्या माना जाना चाहिए?

यह रेस्टोरेंट श्रृंखला उपयोग करती है कच्चा मुर्गा... यदि आप बैटर में तलने के लिए हल्के तले या पके हुए टुकड़े लेते हैं, तो आपको बहुत अधिक सूखा और सख्त मांस मिलता है।

केएफसी प्राकृतिक मुर्गियों का उपयोग करता है, लेकिन शव के हिस्सों को सावधानी से चुना जाता है। अगर आप किसी रेस्टोरेंट की तरह खाना बनाना चाहते हैं, तो आपको मीट को भी अच्छी तरह से चुनना चाहिए। जब चिकन में बहुत अधिक वसा या आंतरिक अंगों के अवशेष हों, तो सभी अतिरिक्त भागों को हटा देना चाहिए। इसके अलावा, टुकड़े बहुत बड़े नहीं होने चाहिए। वहीं, केएफसी बाइट सफेद मीट से ही बनते हैं।

इसके अलावा, ब्रेड को अच्छी तरह से पकड़ने के लिए चिकन नम होना चाहिए, लेकिन गीला नहीं होना चाहिए। फिर टुकड़ों को ब्रेडिंग में बहुत सावधानी से रोल किया जाता है - ताकि उनके चारों तरफ एक मोटी परत हो।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, यदि आप यथासंभव सटीक रूप से कॉपी करने का प्रयास करते हैं, तो भोजन की कैलोरी सामग्री को काफी कम नहीं किया जा सकता है मूल नुस्खा... लेकिन अगर यह कारक बंद नहीं होता है, तो आपको एक समान परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रयोग करना चाहिए और सीज़निंग के इष्टतम संयोजन को खोजने का प्रयास करना चाहिए।

घर पर मसालेदार केएफसी पंख

नीचे दिए गए नुस्खा में कुछ शामिल हो सकते हैं असामान्य सामग्री, लेकिन इसका स्वाद मूल के समान ही है।

उसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

1-1 / 2 कप गेहूं का आटा;
12 ग्राम बेकिंग सोडा;
"मौसम" का 1 पाउच सूखा इतालवी मसाला (पाउडर);
2-3 अंडे;
2/3 कप दूध;
1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम) काली मिर्च;
एक कड़ाही में तल को ढकने के लिए वनस्पति तेल (1.3-2.5 सेमी गहरी परत के लिए);
पाउडर टमाटर का सूप का 1 पैकेट;
नमक स्वादअनुसार;
काली मिर्च स्वाद के लिए।

इस व्यंजन को कैसे तैयार करें?

मिक्स बैटर... एक बड़े कटोरे में अंडे डालें और फेंटें - आप इस मिश्रण में चिकन के टुकड़े डुबो देंगे। 2/3 कप दूध डालें, फेंटें और एक तरफ रख दें।

सूखे खाद्य पदार्थों को मिलाएं। सूखे सूप के मिश्रण को एक बड़े बाउल में डालें, इतालवी मसालामैदा और काली मिर्च, चिकना होने तक मिलाएँ।

चिकन के टुकड़ों को पके हुए बैटर से ढक दें। प्रत्येक पंख लें और इसे आटे में डुबो दें। फिर इसे मैदा के मिश्रण में डालकर अच्छी तरह बेल लें। तैयार पंखों को एक तरफ रख दें।

बचे हुए चिकन के लिए इन चरणों को दोहराएं। प्रत्येक टुकड़े को तब तक कोटिंग करना जारी रखें जब तक कि सभी टुकड़े भूनने के लिए तैयार न हों।

एक उच्च कड़ाही में तेल गरम करें जब तक कि यह थोड़ा सी सीज़ न हो जाए और 175 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाए। चिमटे का उपयोग करके, चिकन के टुकड़ों (त्वचा की तरफ नीचे) को धीरे से कड़ाही में रखें और मध्यम आँच पर ग्रिल करें। टुकड़ों को समय-समय पर पलटते हुए 25-30 मिनट के लिए तेल में छोड़ दें। तीखे स्वाद के लिए काली मिर्च डालें।

पंखों को तब तक पकाना शुरू न करें जब तक कि तेल में उबाल न आने लगे। अन्यथा तैयार भोजनयह बहुत बोल्ड हो जाएगा।

टुकड़ों को हटा दें, और कड़ाही से तेल को कागज़ के तौलिये या एक साफ कपड़े (जैसे कि रसोई के तौलिये) पर निकाल दें। कोब, फ्राइज़ और बियर पर किसी भी सॉस, कोलेस्लो, मकई के साथ परोसें। यह इस संयोजन में है कि आप देख सकते हैं कि आपको पंख मिल गए हैं, जैसे केएफसी में।

चिकन के किसी भी टुकड़े को पकाने के लिए उसी रेसिपी का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, इस रेस्टोरेंट का मेनू न केवल प्रदान करता है मसलेदार मुर्गालेकिन क्लासिक तला हुआ भी। उदाहरण के लिए, केएफसी बाइट्स हमेशा दो रूपों में प्रस्तुत किए जाते हैं - तेज और मूल। कैसे फिर से बनाएं क्लासिक नुस्खाआपकी रसोई में?

इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:

800 ग्राम चिकन पट्टिका, स्ट्रिप्स में काट लें;
3.5 कप गेहूं का आटा;
0.5 कप दूध;
1 अंडा;
1 चम्मच टेबल नमक;
पपरिका के 2 बड़े चम्मच;
1 बड़ा चम्मच करी;
1 बड़ा चम्मच सार्वभौमिक;
किसी भी वनस्पति तेल की एक बड़ी मात्रा।

खाना कैसे बनाएँ?

अंडे के साथ दूध मिलाएं, 0.5 कप मैदा, सभी मसाले (पेपरिका को छोड़कर - आपको इसमें से 1 चम्मच डालने की जरूरत है), नमक डालें और एक ब्लेंडर के साथ एक शराबी मिश्रण में अच्छी तरह से फेंटें। इसमें चिकन पट्टिका के स्ट्रिप्स डालें और थोड़ी देर के लिए मैरिनेट होने के लिए छोड़ दें।

फिर एक साफ प्लास्टिक बैग लें, उसमें बचा हुआ मैदा और लाल शिमला मिर्च डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसमें चिकन रखें और जोर से हिलाएं। प्रत्येक टुकड़े को चारों ओर से ब्रेडिंग के साथ कवर किया जाना चाहिए।

फिर चिकन फिलेट को खूब तेल में 2-3 मिनट तक फ्राई करें। आपको केएफसी की तरह ओरिजिनल चिकन बाइट्स (स्ट्रिप्स) मिलेंगे। पकवान की कैलोरी सामग्री अधिक होगी, लेकिन कभी-कभी आप इसे अनदेखा कर सकते हैं और स्वादिष्ट भोजन का आनंद ले सकते हैं।

केएफसी एक अमेरिकी फास्ट फूड चेन है। फास्ट फूड उत्पादों का मुख्य घटक चिकन है, जिससे सभी व्यंजन तैयार किए जाते हैं।

फ़िललेट्स को मसालों के साथ निषेचित किया जाता है और भुना जाता है। नतीजतन, रोस्तिक के आगंतुकों को स्वादिष्ट और उच्च कैलोरी भोजन मिलता है। पकवान की एक क्लासिक सर्विंग में एक पैर के साथ चिकन के 2-3 टुकड़े होते हैं। पारिवारिक दोपहर के भोजन के हिस्से में पहले से ही 6-16 स्लाइस शामिल हैं।

सैंडविच

भारी सैंडविच सब्जियों, कटलेट और चिकन फ़िललेट्स से भरे कुरकुरे बन्स से बनाए जाते हैं। लोकप्रिय हैं ट्विस्टर वेज (शाकाहारी), लॉन्गर (हॉट डॉग) और सैंडर्स।

टोकरी और स्नैकबॉक्स

रोस्टिक्स मेनू पर, आप फ्रेंच फ्राइज़ के बड़े हिस्से के साथ पा सकते हैं चिकन के टुकड़े... टोकरी के एक हिस्से का आकार मिनी-बास्केट से भिन्न होता है, लेकिन दोनों व्यंजनों की कैलोरी सामग्री लगभग समान होती है। आप फ्रेंच फ्राइज़ और चिकन स्ट्रिप्स - स्नैकबॉक्स के सेट को भी नोट कर सकते हैं।

फ्रेंच फ्राइज़ को सॉस के साथ परोसा जाता है। आप सलाद से ऑर्डर कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, सीज़र का एक क्लासिक भाग।

पेय

निर्माता ब्रांडेड पेय कंपनियों के साथ काम करते हैं, इसलिए पेप्सी और लिप्टन चाय दोनों को मेनू में पाया जा सकता है। गैर-ब्रांडेड पेय के प्रशंसक अमेरिकनो या गैर-मादक मोजिटो ऑर्डर कर सकते हैं।

डेसर्ट

फास्ट फूड रेस्तरां की एक बानगी हस्ताक्षर दैनिक भोजन का निर्माण है। रेस्तरां में आप न्यूयॉर्क वेनिला चीज़केक, कूल आइसक्रीम या हॉट पाई बीफ का आनंद ले सकते हैं।

मैकडॉनल्ड्स के बर्गर बीफ, चिकन और के साथ तैयार किए जाते हैं मछली केक... सबसे अच्छा विकल्प हैमबर्गर है। मैं इसे रोल के बिना खाने की सलाह देता हूं, जो एक साधारण कार्बोहाइड्रेट है, जैसा कि हम याद करते हैं।

टमाटर, प्याज, केचप और सरसों के साथ हैमबर्गर मांस कटलेट सब्जी का सलाद... सलाद ड्रेसिंग - तेल या वाइन सिरका।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा ...

ऐसे अनपेक्षित रूप में, यह सब्जी बहुत भूखा व्यक्ति भी नहीं खा सकता है। इसलिए, निर्माता, खाना पकाने से कुछ समय पहले, उत्पाद को तरल से संतृप्त करते हैं, और स्वाद, सुगंध और प्रस्तुत करने योग्य उपस्थिति को वापस करने के लिए, वे रंजक और स्वाद जोड़ते हैं। हैमबर्गर में बन्स के बीच खीरा नहीं है, बल्कि खीरे के स्वाद और गंध वाला पदार्थ है।

मोनोसोडियम ग्लूटामेट और अन्य स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थ ऐसे पदार्थ हैं जिनके बिना कोई फास्ट फूड तैयार नहीं किया जाता है।

इसके अलावा, भोजन में भारी नमकीन और बहुत सारे तेल में तला हुआ होता है। जरा सोचिए कि प्रसिद्ध केएफसी चिकन विंग्स और लेग्स में कितनी कैलोरी होती है।

उदाहरण के लिए, केंटकी फ्राइड चिकन, जिसमें कैलोरी की मात्रा 125 किलो कैलोरी होती है। प्रसंस्करण और भूनने के बाद यह 237 किलो कैलोरी के कैलोरी मान के साथ "राक्षस" में बदल जाता है।

इस प्रकार, केएफसी के एक विशेष मेनू में आहार चिकन मांस और पंख केवल कुछ महीनों में एक पतली सुंदरता से एक आकर्षक (लेकिन दुखी) डोनट बना सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि प्राकृतिक चिकन मांस आहार, कम कैलोरी और स्वस्थ है।

कर्नल सैंडर्स के व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए चिकन और उसके हिस्से, बिना स्वाद के कीमा बनाया हुआ मांस से बने कटलेट और हैमबर्गर की तुलना में बेहतर हैं। बचने वाला समय। सभी व्यंजन दस से बीस मिनट से अधिक नहीं पकाए जाते हैं।

कम कीमत। ऐसे प्रतिष्ठानों में भोजन की औसत लागत 100 से 400 रूबल तक भिन्न होती है।

मेरा वजन मेरे लिए विशेष रूप से निराशाजनक था। मैंने बहुत कुछ हासिल किया, गर्भावस्था के बाद मैंने एक साथ 3 सूमो पहलवानों की तरह वजन किया, अर्थात् 165 की वृद्धि के साथ 92 किलो। मुझे लगा कि जन्म देने के बाद मेरा पेट उतर जाएगा, लेकिन नहीं, इसके विपरीत, मेरा वजन बढ़ने लगा। हार्मोनल परिवर्तन और मोटापे से कैसे निपटें? लेकिन कोई भी चीज़ किसी व्यक्ति को उसके फिगर से छोटा या ख़राब नहीं करती है।

लेकिन वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लेजर लिपोसक्शन सर्जरी? मान्यता प्राप्त - 5 हजार डॉलर से कम नहीं। हार्डवेयर प्रक्रियाएं - एलपीजी मालिश, गुहिकायन, आरएफ उठाना, मायोस्टिम्यूलेशन? थोड़ा अधिक किफायती - परामर्शदाता पोषण विशेषज्ञ के साथ पाठ्यक्रम की लागत 80 हजार रूबल से है। बेशक आप पागलपन की हद तक ट्रेडमिल पर दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं।

और यह सब समय कब खोजना है? और यह अभी भी बहुत महंगा है। खासकर अब। इसलिए, मैंने अपने लिए एक अलग रास्ता चुना ...

5 पोषण विशेषज्ञ किन केएफसी खाद्य पदार्थों को हानिकारक मानते हैं और क्यों?

6 कम कैलोरी वाला मेनूकेएफसी: पकवान की विशेषताएं, कैलोरी सामग्री

लोकप्रिय केएफसी व्यंजनों की 7 कैलोरी तालिका

KFC (केंटकी फ्राइड चिकन) फास्ट फूड चेन लगभग 60 वर्षों से अधिक समय से है। मैकडॉनल्ड्स की तरह, यह श्रृंखला पूरी दुनिया में जानी जाती है।

हमारे देश में अधिकांश उपभोक्ता केएफसी में खाते हैं, क्योंकि यह बहुत तेज, सुविधाजनक और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सस्ता है।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के भोजन का मानव शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है। हां, जल्दी तृप्ति होती है, और इसके अलावा, यह बहुत स्वादिष्ट भी होता है, लेकिन स्वास्थ्य देखभाल पहले आनी चाहिए।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि उचित पाचन के लिए, आप ठंडे पेय के साथ गर्म भोजन नहीं पी सकते हैं, गर्म चाय या कॉफी खरीदना सबसे अच्छा है, तो शरीर हैमबर्गर या तले हुए पंखों को जल्दी और बिना स्वास्थ्य परिणामों के पच जाएगा।

दिलचस्प तथ्य! केएफसी रेस्तरां चिकन से बने व्यंजनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। नेटवर्क के लगभग पूरे मेनू में चिकन मांस (पंख, पट्टिका, पैर) होते हैं।

ऐसा लगता है कि चिकन सबसे अधिक में से एक है आहार उत्पादपोषण, लेकिन सावधान रहें, खाना बनाते समय मांस की कैलोरी सामग्री काफी बढ़ जाती है। हर दिन इन खाद्य पदार्थों को खाकर अपने शरीर को ओवरलोड न करें।

केएफसी रेस्तरां कम कैलोरी मेनू का दावा नहीं कर सकता है, लेकिन आप अभी भी यहां कुछ कैलोरी के साथ कई व्यंजन पा सकते हैं।

जई का दलिया(उपयोगी, संरचना में केवल 94 किलो कैलोरी: पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, क्रोमियम, आदि)।
सीज़र सलाद (कुल 137 किलो कैलोरी, लेट्यूस के पत्ते बी और पीपी विटामिन, एस्कॉर्बिक एसिड, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस से भरपूर होते हैं)।
आइसक्रीम (140 किलो कैलोरी, वसा जलती है और इसमें कैल्शियम होता है)।
मॉर्निंग ट्विस्टर (कुल 212 किलो कैलोरी, इसमें साग, अंडे, टमाटर शामिल हैं)।
गर्म सुबह बड़ा (214 किलो कैलोरी, सहित: टमाटर, जड़ी बूटी, चिकन पट्टिका)।
मक्के की बाली(170 किलो कैलोरी के एक हिस्से में, विटामिन बी 1 और बी 2, पोटेशियम, लोहा, मैग्नीशियम से भरपूर)।

क्या इस आहार में से कुछ चुनना संभव है, ताकि भूखे न रहें और आहार में "निचोड़ें"? केएफएस मेनू में ऐसे व्यंजन हैं। इनमें स्वादिष्ट, लेकिन साथ ही, काफी आहार सलाद और ट्विस्ट शामिल हैं:

वेज ट्विस्टर;
ट्विस्टर "इटालियनो";
कोल स्लो सलाद;
तेरियाकी सलाद;
सीज़र सलाद"।

मेनू में एक और डिश है जिसे आप लंच के रूप में चुन सकते हैं। बहुत आहार नहीं है, लेकिन एक बार के भोजन के लिए काफी उपयुक्त है। यह "ढेलेदार" व्यंजन से संबंधित है और ब्रेडक्रंब में तला हुआ चिकन मांस का एक बड़ा हिस्सा है। एक नियम के रूप में, स्तन या जांघों को लिया जाता है। यदि आप ब्रेडिंग को छीलते हैं, तो यह काफी आहार उत्पाद है।

हम इस बारे में भाषण विकसित नहीं करेंगे कि फास्ट फूड रेस्तरां बच्चों को कैसे आकर्षित करते हैं - यह एक और कहानी का विषय है। यह केवल कहने की जरूरत है कि बेबी किट बच्चों का ध्यान आकर्षित करने के सबसे आसान तरीकों में से एक है। अपने बच्चों को परेशान न करते हुए माता-पिता उनके लिए ये सेट खरीदते हैं। इस तरह बच्चों में फास्ट फूड की लत बचपन से ही बन जाती है।

ड्रेसिंग के बिना "सीज़र" या "मकई";
उबला हुआ मक्का;
खट्टे जामुन से फल पेय;
चीनी के बिना चाय)।

सीज़र सलाद और अन्य को बिना डाले ऑर्डर करना सुनिश्चित करें, इससे उनकी कैलोरी सामग्री काफी कम हो जाएगी।
फास्ट फूड जाने से पहले एक गिलास गर्म पानी या केफिर (1%) पिएं। जैसा कि आप जानते हैं, आप खाली पेट दुकानों या रेस्तरां में नहीं जा सकते।
एक दोस्त के साथ दो के लिए एक परोसने का आदेश दें। अपने हिस्से को धीरे-धीरे खाएं, धीरे-धीरे चबाएं और अपने भोजन के स्वाद का आनंद लें। 15-20 मिनट के बाद आप महसूस करेंगे कि भूख कम हो गई है, और तृप्ति की भावना आ गई है।
बहुत सारे मसालों के साथ कभी भी मसालेदार भोजन (स्ट्रिप्स, बाइट) का ऑर्डर न दें। मसाले भूख को और भी ज्यादा बढ़ाते हैं।
झटपट पेय में मीठा सोडा न खरीदें। एक गिलास चाय बिना चीनी के ऑर्डर करें, लेकिन नींबू के साथ। यह पाचन में सहायता करेगा और तृप्ति की भावना को सुदृढ़ करेगा।
अपने अगले भोजन में सलाद सब्जियां, फल और पानी शामिल करें।
यदि आप अभी भी ब्रेडक्रंब (स्ट्रिप्स या बाइट्स के रूप में) में तला हुआ चिकन का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो उनसे सभी अतिरिक्त साफ करें और केवल मांस खाएं। मसालेदार कीमा बनाया हुआ चिकन व्यंजन कभी भी ऑर्डर न करें।
जो लोग डाइट पर हैं उनके लिए सैंडविच, बर्गर और बॉक्समास्टर ऑर्डर करना सख्त मना है। उनमें रखे लेट्यूस के पत्तों से आपमें आत्मविश्वास नहीं आना चाहिए। उन्हें बनाने वाले बन्स प्रीमियम आटे से बनाए जाते हैं। बर्गर में तला हुआ कटलेट होता है। Boxmaster और Biger सभी उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों का मिश्रण हैं जिन्हें केवल एक रेस्तरां में एकत्र किया जा सकता है। और उत्पाद स्वयं सॉस और मेयोनेज़ से भरपूर होते हैं।

एफएससी ट्विस्टर: कैलोरी गणना

सब्जी वेजेज और उदार मसालों के साथ केंटकी चिकन का एक ठोस पोषण मूल्य होता है। इसके अवयवों के कारण, ट्विस्टर में एक खस्ता क्रस्ट होता है और विविध भरना... किसी व्यंजन की कैलोरी सामग्री का अनुमान लगाने के लिए, आइए ट्विस्टर की सामग्री की ओर मुड़ें:

चिकन ब्रेस्ट;
अंडे;
मेयोनेज़;
सब्जी भरना (सलाद, काली मिर्च, खीरा, जड़ी बूटी);
नमक, काली मिर्च, सॉस;
वनस्पति तेल और आटा;
अन्य सामग्री।

कुल मिलाकर, यह पता चला है कि ट्विस्टर (192 ग्राम) के एक हिस्से में 449 किलो कैलोरी होता है, जिसमें प्रोटीन - 19 ग्राम, वसा - 19 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 43 ग्राम होता है।

यदि आप शाकाहारी ट्विस्टर (187 ग्राम) खाने का निर्णय लेते हैं, तो इसका ऊर्जा मूल्य 535 किलो कैलोरी होगा, जिसमें प्रोटीन - 9.4 ग्राम, वसा - 34 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 48 ग्राम शामिल हैं।

आज के लिए कीमतों और तस्वीरों के साथ आधिकारिक सीएफएस मेनू 2019

ऐसे रेस्तरां में मेनू बहुत विविध नहीं है, लेकिन फिर भी हर किसी को अपनी पसंद के अनुसार कुछ मिल जाएगा।

नाश्ता (11.00 बजे तक)
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
पेनकेक्स	139	205	79
चीज़केक	100	274	107
बूस्टर	174	219	105
उठाने वाले	120	220	76
तले हुए अंडे मसालेदार काटने के साथ	134	229	102
क्लासिक जई दलिया	254	95	66
आलू के पराठे	37	534
पनीर के साथ टोस्ट	85	287	39
तोड़ने वाला	134	234	96
बॉक्समास्टर मॉर्निंग	237	203	143
मॉर्निंग ट्विस्टर	242	212	123
बड़ा सुबह मूल	269	214	163
बड़ा सुबह मसालेदार	269	205	163
मुगाॅ की टांग
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
चिकन का पैर(1 पीसी।)	76	239	54
चिकन पैर (2 पीसी।)	152	239	105
चिकन पैर (3 पीसी।)	220	239	159
चिकन विंग्स
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
पंख (3 पीसी।)	81	314	97
पंख (6 पीसी।)	162	314	173
पंख (9 पीसी।)	243	314	229
चिकन पट्टिका काटता है
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
	94	269	77
	134	269	105
	301	269	231
तेरियाकी बाइट्स	126	243	118
चिकन पट्टिका स्ट्रिप्स
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
3 स्ट्रिप्स नियमित	84	289,5	103
6 स्ट्रिप्स नियमित	168	289,5	195
9 स्ट्रिप्स नियमित	252	289,5	249
3 काली मिर्च स्ट्रिप्स	84	245	104
6 पेपरकॉर्न स्ट्रिप्स	168	245	195
9 पेपरकॉर्न स्ट्रिप्स	252	245	249
टोकरी
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
बाइट्स के साथ पार्टी बास्केट	100 ग्राम / 62 ग्राम / 26 मिलीg	272	100
वर्गीकरण में पार्टी बास्केट	129
कार्ट स्टार	60/42/54/28/76	199
१६ मसालेदार पंखों की टोकरी	432/120	360
बास्केट डुओ मसालेदार या क्लासिक	107/153/121/111	360
बड़ी टोकरी "पंख और पैर"	303/270/120
25 पंखों की टोकरी	499
बन्स में सैंडविच
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
धनुष के साथ सैंडर्स	131	213	84
चीज़बर्गर टेक्सास बीबीक्यू	147	213	105
लंबा बारबेक्यू	101	230	49
गायक	157	231	114
क्लासिक	157	220	114
बड़ा मूल	257	242	193
बड़ा मसालेदार	257	227	193
फ्लैट केक में सैंडविच
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
आई-ट्विस्टर चीज़	10	255	49
टोस्टर ट्विस्टर क्लासिक	191	221	135
मसालेदार टोस्टर ट्विस्टर	191	208	135
ट्विस्टर टेक्सास बीबीक्यू	175	244	139
ट्विस्टर वेज	185	269	143
बॉक्समास्टर गर्मी	234	258	175
टोस्टर मूल से बॉक्समास्टर	249	252	173
टोस्टर बॉक्समास्टर मसालेदार	249	260	173
सह भोजन
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
छोटे फ्राई	60	277	43
फ्रेंच फ्राइज़ मानक	100	277	58
बास्केट फ्राई बड़ा	200	277	99
सलाद
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
सीज़र सलाद लाइट	99	137	119
डेसर्ट
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
चीज़केक न्यू यॉर्क	102	272	121
चीज़केक न्यूयॉर्क "स्ट्रॉबेरी"	121	268	121
चीज़केक न्यूयॉर्क "कारमेल"	121	288	121
चीज़केक न्यूयॉर्क " डार्क चॉकलेट»	121	284	121
चेरी भरने के साथ पाई औरs चॉकलेट भरना"हॉट पाई डुएट चेरी एंड चॉकलेट"	54/72	531/567	58
आइसक्रीम
मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)	कीमत, रगड़।)
आइसक्रीम "समर फैंटेसी"	120	140	70
आइसक्रीम "ग्रीष्मकालीन"	85	154	29
आइस ड्रीम स्ट्राबेरी आइसक्रीम	144	163	85
आइस ड्रीम चॉकलेट आइसक्रीम	144	175	85

आज के लिए कीमतों और तस्वीरों के साथ पूर्ण सीएफएस मेनू 2019

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आज के लिए कीमतों और तस्वीरों के साथ केएफएस मेनू 2019 में लंचबॉक्स

केएफएस मेनू 2019 में कॉफी और चाय आज की कीमतों और तस्वीरों के साथ

22 कैलोरी कैसे बर्न करें (100 ग्राम ग्रिल्ड चिकन विंग)

आपका वजन: पाउंड किलोग्राम

रनिंग (8 किमी / घंटा) 22 मिनट 31.4426.2222.4819.6617.4815.7314.3013.11

चलना (6 किमी / घंटा) 42 मिनट 58.2648.5041.5436.4032.3329.0924.2522.38

साइकिल21मिनट 29.0924.2520.7918.1816.1714.5513.2212.12

तैरना (25 मीटर / मिनट) 35 मिनट 48.5040.4234.6430.3126.9424.2522.2220.21

एरोबिक्स36मिनट.50.6542.1736.1331.6528.1225.2923.0121.09

नृत्य 42मिनट.58.2648.5041.5436.4032.3329.0924.2522.38

रनिंग (8 किमी / घंटा) 25 मिनट 35.6629.7325.4922.2919.8217.8416.2114.86

चलना (6 किमी / घंटा) 47मिनट 66.0755.0047.1141.2836.6732.9827.5025.37

साइकिल २४मिनट ३२.९८२७.५०२३.५८२०.६२१८.३३१६.५०१५.००१३.७५

तैरना (25 मीटर / मिनट) 39मिनट 55.0045.8339.2934.730.5627.5025.2022.92

एरोबिक्स 41 मिनट 57.4447.8340.9735.8931.8828.6826.1023.91

नृत्य 47मिनट 66.0755.0047.1141.2836.6732.9827.5025.37

100 ग्राम विंग

कैलोरी तालिका की आवश्यक पंक्ति में प्लस पर क्लिक करें (काउंटर में जोड़ें)।

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लेकिन अ

एशिया कैफे, ऑटोसुशी,

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बर्गर किंग, बेकरी वोल्चेक, बन, पाव रोटी, ब्रदर्स करावेव

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Volkonsky, Volchek, Wabi Sabi, Wasabi, Wokker

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गार्डन सिटी, रेक, गिन्नोटाकी,

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डोडो पिज्जा, दोस्तेव्स्की, टू स्टिक्स, जगन्नात, जॉन जोली Jo

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यूरेशिया, देवदार के पेड़-लाठी, मैं खुद खाता हूं,

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गरम पिज्जा,

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एम्पायर पिज्जा, परफेक्ट मेन्यू,

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मेन्ज़ा, मार्सेलिस, मैकडॉनल्ड्स, म्यू-म्यू, मारुकेम

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खाचपुरी और वाइन, डेली ब्रेड, हैल्सी फूड,

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चायहोना, चिकन हाउस, टी स्पून,

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चॉकलेट गर्ल, स्टोल,

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मैं

याकिटोरिया, यापोना मामा, यापोशा,… और रेस्तरां और रेस्तरां श्रृंखला खोजें

कैलोरी सामग्री और पोषण मूल्य चिकन विंग्स

केएफसी से सिग्नेचर विंग उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज है जो मसालेदार भोजन पसंद करते हैं। कुरकुरे, मसालेदार ब्रेडिंग में रसदार चिकन विंग्स, जिसकी रेसिपी गुप्त रखी जाती है, केएफसी रेस्तरां में विशेष डीप फैट फ्रायर में उच्च दबाव में पकाया जाता है।

त्वचा के साथ बेक्ड चिकन विंग

त्वचा चिकन के सबसे पौष्टिक भागों में से एक है। यह आश्चर्य की बात नहीं है: लगभग 30% त्वचा में वसा होती है। यह वसा है जो चिकन में निहित अधिकांश कैलोरी के लिए जिम्मेदार है।

एक ग्राम पशु वसा में कैलोरी की मात्रा प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट से दोगुनी होती है। चूंकि शरीर को वसा की बहुत अधिक आवश्यकता का अनुभव नहीं होता है, इसलिए उनमें से अधिकांश को शरीर के भंडार में स्थानांतरित कर दिया जाता है, अर्थात यह चमड़े के नीचे की वसा के रूप में जमा हो जाता है।

एक चिकन विंग में त्वचा के बिना लगभग 125 कैलोरी और त्वचा के साथ 240 कैलोरी होती है। इसी समय, प्रत्येक पंख में बहुत कम मांस होता है: लगभग 7-8 ग्राम।

अगर पंखों को तेल में तला जाता है, तो वे कैलोरी से भरपूर 30 कैलोरी बन जाते हैं। सीज़निंग, सॉस और ब्रेडिंग भी कैलोरी जोड़ते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के पकवान को आहार नहीं कहा जा सकता है।

पंख, जो फास्ट फूड रेस्तरां में तैयार किए जाते हैं, विशेष ब्रेडिंग को एक विशिष्ट सुखद स्वाद देते हैं और शहद की चटनी... इसके अलावा, डिश में स्वाद बढ़ाने वाले भी जोड़े जाते हैं, जो विंगलेट को असामान्य रूप से आकर्षक बनाते हैं।

इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है चीज़ सॉसपंखों को खिलाया। इसे हाई फैट क्रीम, चीज और सिरके से बनाया जाता है। सॉस के एक स्कूप में लगभग 30 कैलोरी होती हैं।

वनस्पति तेल, नमक, काली मिर्च, सरसों और सोया सॉस का मिश्रण बनाएं।
पंखों को बेकिंग शीट पर रखें, मिश्रण के ऊपर डालें।
180 डिग्री पर 30 मिनट तक बेक करें।
किसी भी साग के साथ परोसें।

चिकन पंख - 1.5 किलो।
वनस्पति तेल - 20 जीआर।
नमक (स्वाद के लिए) - 2 जीआर।
काली मिर्च (स्वाद के लिए) - 2 जीआर।
साग (स्वाद के लिए) - 2 जीआर।
सरसों - 1 बड़ा चम्मच
सोया सॉस - 20 मिली।

कैलोरी: 194.4 किलो कैलोरी।

प्रोटीन: 18.5 जीआर।

वसा: 13 जीआर।

कार्बोहाइड्रेट: 0.9 जीआर।

सर्विंग्स: 6 दूसरा कोर्स लंच डिनर पार्टी चाइल्ड ओवन 30-60 मिनट कैलोरी: (amp) लीटर; 200 प्रोटीन: 10-20 वसा: 5-15 कार्बोहाइड्रेट: (amp) लीटर; 20

अधिक व्यंजन (2)

इस उत्पाद की कैलोरी सामग्री अभी तक निर्दिष्ट नहीं की गई है।

चिकन पंखों में निम्नलिखित तत्व होते हैं: ईएफए - संतृप्त S फैटी एसिड, कोलेस्ट्रॉल, राख, पानी, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम, जस्ता, लोहा।

चिकन के विभिन्न भागों की कैलोरी सामग्री के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई लोग यह सोचकर गलत हैं कि चिकन स्तन कुछ खास है। वास्तव में, किसी भी चिकन मांस की कैलोरी सामग्री लगभग समान होती है।

ब्रायलर मुर्गियों के लिए प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री: स्तन - त्वचा के बिना 110 किलो कैलोरी और त्वचा के साथ 170 किलो कैलोरी, पैर - त्वचा के बिना 119 किलो कैलोरी और त्वचा के साथ 161 किलो कैलोरी, जांघ - त्वचा के बिना 119 किलो कैलोरी और त्वचा के साथ 211 किलो कैलोरी, पैर - 120 किलो कैलोरी बिना त्वचा और त्वचा के साथ 187 किलो कैलोरी।

चिकन त्वचा

जैसा कि आप आसानी से देख सकते हैं, चिकन का सबसे पौष्टिक हिस्सा इसकी त्वचा है, जो एक तिहाई शुद्ध वसा से अधिक है। चिकन की त्वचा में 80 प्रतिशत से अधिक कैलोरी पशु वसा से आती है।

एक ग्राम वसा एक ग्राम कार्बोहाइड्रेट या प्रोटीन की कैलोरी का दोगुना होता है और इसमें 9 कैलोरी होती है। पशु वसा के लिए हमारे शरीर की आवश्यकताएं काफी कम हैं, और अधिकांश अतिरिक्त कैलोरी उपचर्म वसा में चली जाएगी।

एक बड़े चिकन विंग की कैलोरी सामग्री बिना त्वचा के लगभग 125 कैलोरी और त्वचा के साथ 237 कैलोरी होती है। इसके अलावा, जैसे, विंगलेट में इतना मांस नहीं होता है - आमतौर पर यह केवल 6-9 ग्राम प्रति मध्य पंख होता है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि खाना पकाने की प्रक्रिया कैलोरी सामग्री को भी प्रभावित करती है - यदि आप तेल में तलते हैं, तो यह प्रत्येक पंख में 20-30 कैलोरी जोड़ देगा। ब्रेडिंग या विभिन्न चीनी और शहद सॉस का उल्लेख नहीं करना।

केएफसी या मैकडॉनल्ड्स विंग्स के कुरकुरे क्रस्ट का रहस्य ब्रेडिंग और कारमेल सॉस है। इसके अलावा, खाना पकाने के दौरान एक स्वाद और सुगंध बढ़ाने वाले का उपयोग किया जाता है, जिससे पकवान असाधारण रूप से स्वादिष्ट लगता है।

इसके अलावा, ब्लू-चीज़ सॉस विशेष ध्यान देने योग्य है, जिसके साथ चिकन विंग्स को अक्सर एक रेस्तरां में परोसा जाता है। यह भारी क्रीम, पनीर और सिरका के आधार पर बनाया जाता है, और कैलोरी सामग्री लगभग 20-30 किलो कैलोरी प्रति चम्मच होती है।

केएफसी-रोस्टिक्स के छह मसालेदार चिकन विंग्स में 450 कैलोरी, 30 ग्राम वसा (दैनिक मूल्य का आधा), 145 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल (दैनिक मूल्य का आधा), 1120 मिलीग्राम नमक (दैनिक मूल्य का आधा), 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। और 24 ग्राम प्रोटीन।

कभी-कभी मैकडॉनल्ड्स में चिकन विंग्स भी पाए जाते हैं। एक मीठे अचार के उपयोग के कारण, उनकी कैलोरी सामग्री अधिक होती है - लगभग 640 किलो कैलोरी (4 की सर्विंग)। वैकल्पिक रूप से, बारबेक्यू सॉस के प्रति पैकेज में लगभग 50 कैलोरी जोड़ें।

100 ग्राम विंग

सीके स्कुरखिन की हैंडबुक
bf फिगर का ख्याल रखना
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मेरे उत्पाद

कैलोरीप्रोटीनफैटकार्बोहाइड्रेट भाग

BF के 2 स्ट्रिप्स मूल
K162B13.7ZH8.5U7.7	1 सर्विंग (56 ग्राम)
BF के 2 धारियां तेज
K137B12.5ZH5.8U8.8	1 सर्विंग (56 ग्राम)
BF के 3 स्ट्रिप्स मूल
K244B20.6ZH12.8U11.5	1 सर्विंग (84 ग्राम)
BF के 3 धारियां तेज
K206B18.7ZH8.7U13.3	1 सर्विंग (84 ग्राम)
BF के 5 स्ट्रिप्स मूल
K406B34.3ZH21.3U19.2	1 सर्विंग (140 ग्राम)
BF के 5 धारियां मसालेदार
K343B31.2ZH14.4U22.1	1 सर्विंग (140 ग्राम)
BF के 8 धारियाँ मूल
K650B54.9ZH34.0U30.7	1 सर्विंग (224 ग्राम)
BF के ८ धारियाँ मसालेदार
K549B50.0ZH23.1U35.4	1 सर्विंग (224 ग्राम)
BF के चिकन कबाब
K182B32.4Zh5.7U0.3	1 सर्विंग (130 ग्राम)
BF के चिकन पट्टिका मूल (पॉपकॉर्न)
K259B22.3ZH11.8U15.9	1 सर्विंग (100 ग्राम)

स्वस्थ केएफसी मेनू व्यंजन

ये उत्पाद आबादी के सभी वर्गों के बीच बहुत लोकप्रिय हैं। यह उचित स्वाद के साथ एक किफायती, लगभग झटपट नाश्ता है। व्यंजनों का नुकसान उनके तलने, आटा गूंथने में है, गर्म सॉसऔर सफेद आटे से बने ब्रेड उत्पाद।

उत्पाद	किलो कैलोरी	प्रोटीन, जी	मोटा, जी	कोण, जी
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, क्रिस्पी चिकन स्ट्रिप्स	274	20,25	15,42	13,66
केंटकी फ्राइड चिकन, कोलेस्लो	144	0,91	8,64	13,65
केंटकी फ्राइड चिकन, चिकन पॉपकॉर्न, जनवरी 2007 तक	361	18,03	22,64	20,3
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, आलू के वेजेज	283	4,05	14,77	30,45
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" ब्रेडेड चिकन, ब्रेस्ट, मीट और स्किन	276	22,6	17,02	7,49
केंटकी फ्राइड चिकन, फ्रायड चिकनमूल नुस्खा, पंख, केवल मांस, जनवरी 2007 तक	233	30,67	11,36	1,93
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" फ्राइड चिकन, ब्रेस्ट, मीट केवल	171	29,46	5,85
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" तला हुआ चिकन, जांघ, मांस केवल	176	22,54	9,43	0,26
केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" फ्राइड चिकन लेग्स, केवल मांस, जनवरी 2007 तक	187	26,92	8,63	0,49
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" तला हुआ चिकन, पैर, मांस केवल	187	26,75	8,53	0,89
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" तला हुआ चिकन, पंख, केवल मांस	236	28,67	12,13	2,97
केंटुकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" तला हुआ चिकन, स्तन, केवल मांस, जनवरी 2007 तक	166	29,47	5,32	0,15
केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" तला हुआ चिकन, जांघों, केवल मांस, जनवरी 2007 तक	188	23,5	9,93	1,18
केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" ब्रेडेड चिकन, स्किन, जनवरी 2007 तक	379	12,17	29,01	15,95
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" ब्रेडेड चिकन, पैर, मांस और त्वचा	245	22,48	14,77	5,13
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" ब्रेडेड चिकन, पंख, मांस और त्वचा	291	23,29	18,4	7,54
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" ब्रेडेड चिकन, ब्रेस्ट, मीट और स्किन	234	24,15	12,96	4,89
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "ओरिजिनल रेसिपी" ब्रेडेड चिकन, जांघों, मांस और त्वचा	266	18,88	18,04	6,52
केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" फ्राइड चिकन, स्किन, जनवरी 2007 तक	463	10,84	37,02	20,16
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" ब्रेडेड चिकन, पैर, मांस और त्वचा	274	20,62	17,73	7,96
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" ब्रेडेड चिकन, पंख, मांस और त्वचा	351	21,52	24,13	11,33
जनवरी 2007 तक केंटकी फ्राइड चिकन, "एक्स्ट्रा क्रिस्पी" ब्रेडेड चिकन, जांघों, मांस और त्वचा	314	17,71	22,31	9,84
केंटकी फ्राइड चिकन, बिस्किट, जनवरी २००७ तक	356	7,25	17,45	41,01
चिकन पॉपकॉर्न (भाग 100 जीआर)	259	22,3	11,8	15,9
हेनकेन 0.5 एल (भाग 500 जीआर)	230			14,5
मसालेदार टोस्टर ट्विस्टर (भाग 192 ग्राम)	424,3	18,2	16,3	50,9
टोस्टर ट्विस्टर मूल (भाग 192 ग्राम)	449,3	19,4	19	49,7
साइबेरियन क्राउन 0.5L (भाग 500 जीआर)	230			23,5
साइबेरियाई मुकुट 0.3l (भाग 300 जीआर)	138			14,1
सैंडविच क्लासिक (भाग 157 ग्राम)	345,4	17,1	13,8	38,2
सैंडविच जिंजर (भाग १५७ ग्राम)	362,7	18,2	16,8	34,9
मिनी ट्विस्टर मसालेदार (भाग १०४ जीआर)	254,8	9,9	10,9	29,2
मिनी ट्विस्टर मूल (भाग १०४ जीआर)	267,3	10,5	12,3	28,7
लंबे समय तक मसालेदार (भाग ११३ जीआर)	248,6	12,3	6,4	35,3
लंबा मूल (भाग 117 जीआर)	296	12,9	13	31,9
लोवेनब्राउ मूल 0.5L (भाग 500 जीआर)	230			23,5
लोवेनब्राउ मूल 0.3l (भाग 300 जीआर)	138			14,1
चिकन शाश्लिक (भाग 130 जीआर)	182	32,4	5,7	0,3
चिकन विंग्स 8 पीसी / 27 ग्राम (भाग 216 ग्राम)	678,2	35,9	44,7	33,3
चिकन विंग्स 5 पीसी / 27 ग्राम (भाग 135 ग्राम)	423,9	22,4	27,9	20,8
चिकन विंग्स 3 पीसी / 27 ग्राम (भाग 81 ग्राम)	254,3	13,4	16,8	12,5
गोल्डन फ़िसन 0.3l (भाग 300 जीआर)	138			14,1
टोस्टर मसालेदार से बॉक्समास्टर (भाग २५३ जीआर)	708,4	22,8	44,5	53,9
टोस्टर मूल से बॉक्समास्टर (भाग २५३ जीआर)	690,7	21,5	41,7	57,4
बड़ा मसालेदार (भाग २५८ जीआर)	580,5	31,2	24,3	59,9
बड़ा मूल (भाग २५८ जीआर)	619,2	33	28,4	58,3
चॉकलेट टॉपिंग के साथ केएफसी चीज़केक (भाग ११४ ग्राम)	307,8	7,9	13,6	38,6
मोक्का कारमेल टॉपिंग के साथ केएफसी चीज़केक (भाग ११४ ग्राम)	311,2	7,8	13,5	39,9
स्ट्रॉबेरी टॉपिंग के साथ केएफसी चीज़केक (भाग ११४ ग्राम)	304,4	7,8	13,5	38,1
किशमिश के साथ केएफसी चीज़केक (भाग 104 जीआर)	283,9	7,7	13,4	32,7
केएफसी फैंटा / मिरिंडा मानक 0.5 एल (भाग 500 जीआर)	155			37,5
केएफसी फैंटा / मिरिंडा छोटा 0.4l (भाग 400 जीआर)	124			30
केएफसी फैंटा / मिरिंडा बच्चे 0.3l (भाग 300 जीआर)	93			22,5
केएफसी फैंटा / मिरिंडा लार्ज 0.75l (भाग 750 जीआर)	232,5			56,3
केएफसी चॉकलेट टॉपिंग (भाग 15 ग्राम)	38,6	0,2	0,2	9,1
केएफसी टॉपिंग मोचा कारमेल (भाग 15 ग्राम)	43,1			10,8
केएफसी स्ट्रॉबेरी टॉपिंग (भाग 15 ग्राम)	33,5			8,2
केएफसी स्प्राइट / 7UP मानक 0.5l (भाग 500 जीआर)	145			35
केएफसी स्प्राइट / 7UP छोटा 0.4l (भाग 400 जीआर)	116			28
केएफसी स्प्राइट / 7UP बच्चे 0.3l (भाग 300 जीआर)	87			21
केएफसी स्प्राइट / 7UP बड़ा 0.75l (भाग 750 जीआर)	217,5			52,5
केएफसी वेजिटेबल सीज़र सलाद (भाग १५५ ग्राम)	173,6	8,5	10,7	10,7
केएफसी सीज़र सलाद (भाग 211 जीआर)	335,5	22,2	19,2	18,4
केएफसी कोल स्लो सलाद (भाग 130 जीआर)	158,6	1,8	10,3	14,7
केएफसी सलाद वेजी (भाग 200 जीआर)	54	2	2,6	5,4
केएफसी आइस क्रीम एक रोलर में (भाग 85 जीआर)	130,9	3,7	3,3	21,5
केएफसी आइस क्रीम (भाग १२० जीआर)	168	4,7	4,8	26,5
केएफसी लेटे (भाग 300 जीआर)	129	9	4,5	13,2
केएफसी मकई (भाग 94 जीआर)	104,3	1,8	4,2	14,9
केएफसी कॉफी लट्टे 0.3 अनाज (भाग 250 जीआर)	122,5	5,5	7	9,5
केएफसी कॉफी कैपुचीनो 0.3 अनाज (भाग 190 जीआर)	74,1	3,4	4,2	5,7
केएफसी कॉफी कैपुचीनो 0.2 अनाज (भाग 150 जीआर)	61,5	2,9	3,5	4,7
केएफसी कॉफी ग्लास 0.2 अनाज (भाग 260 ग्राम)	83,2	2,3	2,3	13,3
केएफसी कोका-कोला / पेप्सी-कोला मानक 0.5l (भाग 500 जीआर)	210			55
केएफसी कोका-कोला / पेप्सी-कोला छोटा 0.4L (भाग 400 जीआर)	168			44
केएफसी कोका-कोला / पेप्सी-कोला बच्चे 0.3l (भाग 300 जीआर)	126			33
केएफसी कोका-कोला / पेप्सी-कोला बड़ा 0.75l (भाग 750 जीआर)	315			82,5
केएफसी कोका-कोला लाइट / पेप्सी-कोला लाइट मानक 0.5 एल (भाग 500 जीआर)	1			0,5
केएफसी कोका-कोला लाइट / पेप्सी-कोला लाइट छोटा 0.4L (भाग 400 जीआर)	0,8			0,4
केएफसी कोका-कोला लाइट / पेप्सी-कोला लाइट बच्चे 0.3l (भाग 300 जीआर)	0,6			0,3
केएफसी कोका-कोला लाइट / पेप्सी-कोला लाइट बड़ा 0.75l (भाग 750 जीआर)	1,5			0,8
केएफसी आलू फ्राइज़ एसटीडी। (भाग १२० जीआर)	331,2	4,6	18,6	36,1
केएफसी फ्रेंच फ्राइज़ छोटा। (भाग 70 जीआर)	193,2	2,7	10,9	21,1
केएफसी कैपुचीनो (भाग 200 जीआर)	64	4,4	2,2	6,6
केएफसी हॉट चॉकलेट (भाग २३० जीआर)	73,6	2,1	2,1	11,7
KFC GLYACE (भाग २६० जीआर)	83,2	2,3	2,3	13,3
टॉपिंग के साथ केएफसी बेल्जियम वफ़ल: चॉकलेट (भाग 100 जीआर)	428	4,2	21,3	55,1
टॉपिंग के साथ केएफसी बेल्जियम वफ़ल: मोचा-कारमेल (भाग 100 जीआर)	432	4,1	21,2	56,3
टॉपिंग के साथ केएफसी बेल्जियम वफ़ल: स्ट्रॉबेरी (भाग 100 जीआर)	425	4,1	21,2	54,5
आइस क्रीम और चॉकलेट टॉपिंग के साथ केएफसी बेल्जियम वफ़ल (भाग 140 जीआर)	484,4	5,7	22,8	64
आइस क्रीम और टॉपिंग मोचा-कारमेल के साथ केएफसी बेल्जियम वफ़ल (भाग 140 जीआर)	487,2	5,6	22,8	65,1
आइस क्रीम और स्ट्राबेरी टॉपिंग के साथ केएफसी बेल्जियम वफ़ल (भाग 140 जीआर)	480,2	5,6	22,8	63,4
केएफसी बेल्जियम वफ़ल आइस क्रीम के साथ (भाग 130 जीआर)	416	5,3	20,2	53,2
केएफसी बेल्जियम वफ़ल (भाग 90 जीआर)	402,3	4,1	21,2	49,1
केएफसी बास्केट फ्राइज़ (भाग २४० जीआर)	662,4	9,1	37,2	72,2
५ स्ट्रिप्स मसालेदार ५/२८ ग्राम (भाग १४० जीआर)	343,1	31,2	14,4	22,1
5 मूल स्ट्रिप्स 5 / 28g (भाग 140g)	405,4	34,3	21,3	19,2
3 गर्म स्ट्रिप्स 3/28 ग्राम (भाग 84 ग्राम)	205,9	18,7	8,7	13,3
3 स्ट्रिप्स मूल 3/28 ग्राम (भाग 84 ग्राम)	243,3	20,6	12,8	11,5
चिकन के ३ टुकड़े ३/५३ ग्राम (भाग १५९ ग्राम)	390,5	29,4	20,4	22,4
2 मसालेदार स्ट्रिप्स 2 / 28g (भाग 56g)	137,3	12,5	5,8	8,8
2 मूल स्ट्रिप्स 2 / 28g (भाग 56g)	162,2	13,7	8,5	7,7
चिकन के 2 टुकड़े 2 / 53 ग्राम (भाग 106 ग्राम)	260,3	19,6	13,6	14,9
चिकन का 1 टुकड़ा 1 / 53 ग्राम (भाग 53 ग्राम)	130,2	9,8	6,8	7,5

इस लेख में सूचीबद्ध सभी व्यंजन खाए जा सकते हैं। हालांकि, हर दिन बेहतर नहीं होता है। यदि आपको लाल दिखाई देता है, तो जान लें कि भोजन के इस विशेष टुकड़े में इस पदार्थ की असामान्य रूप से उच्च (या कम) मात्रा होती है।

लेकिन यह इस टुकड़े की मात्रा की तुलना में "बहुत" है, न कि अनुमेय दैनिक खपत दर के साथ। उदाहरण के लिए, दिन के दौरान आप क्या खाएंगे, इस पर नज़र रखें, ताकि कुल सीमा से अधिक न हो।

स्वाभाविक रूप से, कुछ सबसे उपयोगी उत्पाद- ये सब्जियां, फल, अनाज हैं। केएफसी के कुछ व्यंजनों में ऊपर सूचीबद्ध सामग्री होती है। उदाहरण के लिए, आप अपने स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के केएफसी नाश्ता खा सकते हैं। आखिर टोस्ट और तले हुए अंडे के साथ नाश्ते में ओटमील से ज्यादा सेहतमंद क्या हो सकता है?

लेकिन बिना रोल के आमलेट खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये साधारण कार्बोहाइड्रेट होते हैं - इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, लेकिन कोई फायदा नहीं होता है। केएफसी फास्ट फूड रेस्तरां के वर्गीकरण में, आप इस तरह के मेनू व्यंजनों के साथ नाश्ता कर सकते हैं:

ऐसा खाना काफी हल्का होता है और इसे हफ्ते में एक या दो बार खाने से इंसान की सेहत को किसी भी तरह का नुकसान नहीं होगा। दरअसल, 21वीं सदी में। के लिए एक फैशन है पौष्टिक भोजनऔर यहां तक कि फास्ट फूड भी फैशन के रुझान को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं।

करीब करीब स्वस्थ भोजनइस रेस्टोरेंट में बेशक सीजर सलाद माना जाता है। इसमें शामिल हैं: चिकन पट्टिका के सबसे कोमल टुकड़े, हरी सलाद, पनीर। बेशक, अगर आप इसमें से स्पेशल ब्रेडिंग हटा दें, तो इससे कोई नुकसान नहीं होगा। ऐसा सलाद आप कम से कम रोज खा सकते हैं।

आखिर सलाद के ताजे पत्तों से ज्यादा उपयोगी और क्या हो सकता है? सशर्त आहार भोजनस्ट्रिप्स और बाइट्स के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, लेकिन उपयोग करने से पहले चिकन को हानिकारक खोल से साफ करना आवश्यक है।

स्ट्रिप्स चिकन पट्टिका से बने होते हैं और उनमें उतनी वसा नहीं होती है, उदाहरण के लिए, पंख। पेय के लिए, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं: चीनी और दूध के बिना चाय और कॉफी, खनिज पानी।

उत्पाद कैलकुलेटर

केंटकी फ्राइड चिकन स्ट्रिप्स ब्रेडेड चिकन पट्टिका के छोटे टुकड़े होते हैं। एक टुकड़े में लगभग 80 किलो कैलोरी होती है।

केएफसी मेनू के पंख निम्नलिखित अवयवों से बने होते हैं:

गेहूं का आटा;
अंडे;
मक्कई के भुने हुए फुले;
चिकन विंग्स;
सिरका और वनस्पति तेल;
नमक, काली मिर्च, मोनोसोडियम ग्लूटामेट और स्वाद।

ट्विस्टर की रचना:

मेयोनेज़;
चिकन ब्रेस्ट;
सब्जी भरना;
अंडे;
गेहूं का आटा;
वनस्पति तेल;
खाद्य योजक और मसाले।

बॉक्समास्टर एक ऐसा व्यंजन है जिसमें ब्रेडेड चिकन पट्टिका, मेयोनेज़, टमाटर, हरा सलाद, आलू हैश ब्राउन और पनीर को गेहूं के टॉर्टिला में लपेटा जाता है।

फास्ट फूड से भोजन की लत और चयापचय संबंधी विकार हो सकते हैं, इसलिए अक्सर फास्ट फूड रेस्तरां में जाने की सिफारिश नहीं की जाती है। तत्काल भोजन के दुरुपयोग से मोटापा, साथ ही उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और रक्तचाप होता है। जो लोग नियमित रूप से फास्ट फूड खाते हैं वे दांतों की सड़न और पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित होते हैं।

तली हुई साबुत मुर्गी की पंख(228 कैलोरी) डीप-फ्राइड चिकन विंग (211 कैलोरी) ऑयल-फ्राइड चिकन विंग (285 कैलोरी) रॉ चिकन विंग (158 कैलोरी) ग्रिल्ड चिकन विंग (220 कैलोरी) बीबीक्यू चिकन विंग (220 कैलोरी) चिकन विंग (220 कैलोरी) चिकन विंग (284 कैलोरी) बेक्ड चिकन ब्रेस्ट (189 कैलोरी)

इसके पोषण मूल्य की गणना करने के लिए चिकन विंग्स की मात्रा दर्ज करें

साबुत भुना हुआ चिकन विंग (228 कैलोरी) डीप-फ्राइड चिकन विंग (211 कैलोरी) ऑयल-फ्राइड चिकन विंग (285 कैलोरी) रॉ चिकन विंग (158 कैलोरी) बेक्ड चिकन विंग (228 कैलोरी) बीबीक्यू चिकन विंग (228 कैलोरी) कैलोरी) चिकन विंग विथ स्किन (284 कैलोरी) ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट (150 कैलोरी)

पोषण विशेषज्ञ किन केएफसी खाद्य पदार्थों को हानिकारक मानते हैं और क्यों?

प्रत्येक पोषण विशेषज्ञ ग्राहकों को केएफसी फास्ट फूड रेस्तरां से दूर रखने के लिए प्रतिबद्ध है। लेकिन ऐसा होता है कि यह एकमात्र ऐसी संस्था है जहां व्यक्ति के पास खाने का समय होता है।

मुख्य बात सही मेनू चुनना है। फिर भी हर कोई इन युक्तियों का उपयोग नहीं करता है। लेकिन आपको केवल उन व्यंजनों की सूची जानने की जरूरत है जो सामान्य रूप से शरीर और स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं:

आप ऊपर से समझ सकते हैं कि रहस्यमयी ब्रेडिंग वाले सबसे हानिकारक व्यंजन हैं। आखिरकार, यह केएफसी फास्ट फूड में सबसे हानिकारक का संचय है। आवर्त सारणी से सभी हानिकारक तत्व यहां एकत्र किए गए हैं।

और सबसे खतरनाक ट्रांस वसा हैं, जो मानव आनुवंशिकी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और मधुमेह, चयापचय संबंधी विकार, एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, कैंसर, मोटापा और दृश्य हानि जैसी बीमारियों को जन्म देते हैं। बेकन, रोल, पंख खाने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। इन व्यंजनों से थोड़ा सा भी लाभ नहीं होता है।

पोषक तत्व संरचना, BZHU

बेक्ड चिकन विंग - 1 टुकड़ा (85 ग्राम)

कार्बोहाइड्रेट (4%) वसा (49%) प्रोटीन (47%)

ग्रील्ड चिकन विंग

केएफसी व्यंजनों की कैलोरी तालिका

मेन्यू	वजन (ग्राम)	कैलोरी सामग्री (केकेसी)
चिकन लेग (1 पीसी।)	76	239
चिकन पैर (2 पीसी।)	152	239
चिकन पैर (3 पीसी।)	220	239
पंख (3 पीसी।)	81	314
पंख (6 पीसी।)	162	314
पंख (9 पीसी।)	243	314
चिकन पट्टिका काटने, मसालेदार (छोटा)	94	269
चिकन पट्टिका काटने, मसालेदार (मध्यम)	134	269
चिकन पट्टिका काटने, मसालेदार (बड़ा)	301	269
तेरियाकी बाइट्स	127	244
3 मूल स्ट्रिप्स	84	289,5
6 मूल स्ट्रिप्स	168	289,5
9 मूल स्ट्रिप्स	252	289,5
3 मसालेदार स्ट्रिप्स	84	245
6 मसालेदार स्ट्रिप्स	168	245
9 स्ट्रिप्स मसालेदार	252	245

आप केएफसी रेस्तरां के कुछ व्यंजनों के लाभों या खतरों के बारे में बहुत सारी बातें कर सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति को खुद तय करना होगा: कैसे खाना चाहिए और क्या खाना चाहिए। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, केवल पाचन तंत्र के प्रति सावधान रवैया, अपने आहार पर ध्यान स्वास्थ्य और लंबे जीवन की कुंजी है।

नाम	वजन की सेवा (जी)	पकवान की कैलोरी सामग्री (किलो कैलोरी।)
मुर्गी
स्ट्रिप्स (3 पीसी।)	84	243
स्ट्रिप्स (6 पीसी।)	168	487
स्ट्रिप्स (9 पीसी।)	252	730
पंख (3 पीसी।)	81	254
पंख (5 पीसी।)	135	424
पंख (8 पीसी।)	216	678
बाइट्स	135	362
बाइट्स	300	804
तेरियाकी बाइट्स	127	315
पैर (1 पीसी।)	53	130
पैर (2 पीसी।)	106	260
पैर (3 पीसी।)	159	390
चिकन कबाब	130	182
सैंडविच
क्लासिक	157	354
बड़ा	259	622
गायक	157	363
सैंडर्स	130	276
टोस्टर से बॉक्समास्टर	251	638
लंबा पनीर	106	268
मिनी ट्विस्टर	104	267
टोस्टर ट्विस्टर	192	422
सलाद
वेजी सलाद	200	54
सॉस के साथ सीज़र सलाद	211	329
आलू
फ्रेंच फ्राइज़ (छोटा)	70	193
फ्रेंच फ्राइज़ (एसटीडी)	120	331
बास्केट फ्राई	240	662
गर्म पेय
americano	300	78
इकरंगा	260	83
कैपुचिनो	195	119
लाटे	275	157
हॉट चॉकलेट	230	73
डेसर्ट
आइसक्रीम के साथ बेल्जियम वफ़ल	130	416
आइसक्रीम कोन	85	131
किशमिश और टॉपिंग के साथ चीज़केक	114	310
चेरी भरने के साथ पाई	70	246

हमने दोनों मेनू (मैकडॉनल्ड्स और केएफएस) की तुलना की और बाद के पक्ष में अंतर पाया। शायद इसीलिए पूर्व रोस्तिक के मुफ्त टिकट कार्यालयों में कतारें जीवंत और लंबी हो गई हैं।

टेबल में मुख्य मेनू व्यंजन होते हैं: ट्विस्टर, बॉक्समास्टर, बड़ा, टैकोस, आइसक्रीम, स्ट्रिप्स और केएफएस पंख, उनकी कैलोरी सामग्री और संरचना।

बन्स में सैंडविच

थाली	किलो कैलोरी, १ सर्विंग के लिए	प्रोटीन, जी	मोटा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी
चिज़बर्गर साल्सा 133g	242	11,9	9,2	27,9
बड़ा मूल। २५७ ग्राम	242	12,3	11,4	22,7
लंबी बीबीक्यू 100g	231	11,5	8	28,2
शेफबर्गर 176g	231	9,9	11,4	22,2
बड़ा मसालेदार २५७ ग्राम	227	11,6	9,8	23,4
स्पाइसी शेफबर्गर 173g	224	10,6	10,8	21,3
प्याज 130g . के साथ सैंडर्स	212	10,5	6,1	28,8
लंबा साल्सा 101g	209	11,6	5,5	28,2

फ्लैट केक में सैंडविच

थाली	किलो कैलोरी, १ सर्विंग के लिए	प्रोटीन, जी	मोटा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी
पनीर टैकोस 57g	318	15,9	18,8	21,4
ट्विस्टर वेज 185g	269	4,6	18	22,2
टैकोस साल्सा ६१जी	261	15	12,1	23
टोस्टर मसालेदार 249g . से बॉक्समास्टर	260	8,5	16,7	18,8
एआई-ट्विस्टर पनीर 103g	256	9,7	13,7	23,3
टोस्टर मूल से बॉक्समास्टर। 249g	252	8,1	15,6	20,1
ट्विस्टर साल्सा १८७जी	240	11,4	10,9	24,1
टोस्टर ट्विस्टर मूल। 192g	220	10	10	22,5
टोस्टर ट्विस्टर मसालेदार १९२ ग्राम2	207	9,4	8,5	23,1

आपको बर्गर किंग के भोजन की कैलोरी सामग्री में रुचि हो सकती है।

थाली	किलो कैलोरी, १ सर्विंग के लिए	प्रोटीन, जी	मोटा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी
1 चिकन लेग 1pc. / 76g	239	21,4	12,6	10,1
3 विंग 3 / 27g	314	16,6	20,7	15,4
6 विंग 6 / 27g	628	33,2	41,4	30,8
9 विंग 9 / 27g	942	49,8	62,1	46,2
तीव्र काटने, 95 ग्राम 95	268	23,5	11,9	16,6
तेरियाकी को काटता है 127g	244	15,1	8,9	26
3 स्ट्रिप्स मूल। 3 / 28g	289,6	24,5	15,2	13,7
6 स्ट्राइप्स मूल। 6 / 28g	579,2	49	30,4	27,4
9 स्ट्राइप्स मूल। 9 / 28g	868,8	73,5	45,6	41,1
3 हॉट स्ट्रिप्स 3 / 28g	245,1	22,3	10,3	15,8
6 धारियाँ मसालेदार 6 / 28g	490,2	44,6	20,6	31,6
9 धारियाँ मसालेदार 9 / 28g	735,3	66,9	30,9	47,4

सलाद और साइड डिश

आइसक्रीम और डेसर्ट

थाली	किलो कैलोरी, १ सर्विंग के लिए	प्रोटीन, जी	मोटा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी
कारमेल सॉस के साथ चीज़केक न्यूयॉर्क, 122g	346	6,8	21,2	32,1
डार्क चॉकलेट सॉस के साथ चीज़केक न्यूयॉर्क, 122g	341	5,5	20,7	33,1
स्ट्राबेरी कॉन्संट्रेट के साथ चीज़केक न्यूयॉर्क, 122g	339	5,2	20,3	34,1
आइस ड्रीम चॉकलेट आइस क्रीम, 144g	175	4	3,7	31,3
आइसक्रीम समर फैंटेसी कारमेल 139g	173	4,9	4,2	28,8
आइस ड्रीम स्ट्राबेरी आइस क्रीम, 144g	173	3,6	3,4	32
आइसक्रीम समर फैंटेसी चॉकलेट 139g	168	3,8	3,8	29,6
आइसक्रीम समर फैंटेसी स्ट्रॉबेरी 139g	167	3,5	3,5	30,5
आइसक्रीम समर फैंटेसी Blackcurrant 130g	156	3,6	3,7	27
ग्रीष्मकालीन आइसक्रीम, 85g	154	4,4	3,9	25,3

थाली	किलो कैलोरी, १ सर्विंग के लिए	प्रोटीन, जी	मोटा, जी	कार्बोहाइड्रेट, जी
मिल्क कॉकटेल मिल्क शेक चॉकलेट-अखरोट 0.25 l	154	3,4	3,5	27,2
मिल्क कॉकटेल मिल्क शेक वन स्ट्रॉबेरी 0.25 l	143	3,4	3,5	27,2
मिल्क कॉकटेल मिल्क शेक वनीला 0.25 l	141	3,4	3,5	23,8
कॉफी कैप्पुकिनो 0.3 ग्रेन 195 मिली	60	1,9	1,1	10,6
लट्टे कॉफी 0.3 ग्रेन 275 मिली	56	2,2	1,2	8,9
ग्लास कॉफी 0.2 ग्रेन 200 मिली	45	1,1	1,3	7,2
कॉफी डबल एस्प्रेसो 0.1 ग्रेन 100 मिली	27	0,2	0,6	5,2
अमेरिकनो कॉफी 0.2 ग्रेन 200 मिली	26	0,2	0,5	5,2

पकवान का नाम	वजन (ग्राम)	प्रति सेवारत कैलोरी (केकेसी)	BJU (ग्राम प्रति सर्विंग)
बॉक्समास्टर	255	640	22/42/58
बड़ा मूल	260	625	34/29/59
बर्गर रूस	160	355	17/14/39
शेफबर्गर	180	235	10/22/11
मसालेदार शेफबर्गर	180	233	9,8/22,1/11,3
डबल शेफबर्गर	265	575	25/49/38
डबल शेफबर्गर मसालेदार	260	570	25/48,8/37,6
टॉवर रूस	200	563	22/36/36
चीज़बर्गर	135	325	12/18/35
लोंगुएर	120	300	13/13/32
आई-ट्विस्टर चीज़	195	275	9,9/14,5/25
ट्विस्टर जूलियन	195	268	11/14/24
ट्विस्टर साल्सा	195	247	11/11/24
पेपरोनी ट्विस्टर	215	455	20/19/49
ट्विस्टर एशियन	185	464	22/53/18,5
ट्विस्टर वेज	190	545	9,5/29/45
स्ट्रिप्स 5 पीसी। मूल	140	410	34,5/21,5/19,4
स्ट्रिप्स 2 पीसी। मूल	60	165	14/9/8
स्ट्रिप्स 3 पीसी। मूल	85	245	21/13/12
स्ट्रिप्स 5 पीसी। तेज़	140	413	31/14,5/22
स्ट्रिप्स 2 पीसी। तेज़	60	160	12/6/9
स्ट्रिप्स 3 पीसी। तेज़	85	235	19/9/13,5
चिकन विंग्स ३ पीस	83	261	13/17/13
चिकन विंग्स ५ पीस	140	435	23/28/21
चिकन विंग्स 8 पीस	220	687	36/45/33
सॉस के साथ सीज़र सलाद	220	345	22,4/19,4/18,7
वेजी सलाद	195	56	2/2,4/4,8
छोटे फ्राई	80	210	2,8/11/21,4
फ्रेंच फ्राइज़, मानक	125	345	4,7/19/37
मुफ्त टोकरी	240	670	7/31/61
आइसक्रीम के साथ बेल्जियम वफ़ल	140	490	6/23/64
आइसक्रीम कोन)	90	130	4/3/22
टॉपिंग और किशमिश के साथ चीज़केक	115	310	8/14/39
चेरी पाई	70	255	2/12/32
americano	300	81	0,8/1,9/16
कैपुचिनो	195	74	3,5/4/6
हॉट चॉकलेट	220	75	2,2/2,5/12,3
लाटे	240	80	2/2/12
इकरंगा	260	85	2/2/13
कोको कोला	500	220	0/0/58
प्रेत	500	146	0/0/38
फैंटा	500	160	0/0/40
पॉपकोर्न चिकन	100	265	22,5/12/16
हेज़लनट्स के साथ चॉकलेट कुकीज़	100	475	7/21/64
दूध शायक	100	165	3/4/27

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के पाठक। इस तथ्य के बावजूद कि मैं अपने और अपने फिगर को क्रम में रखने की कोशिश करता हूं, मेरी आत्मा कभी-कभी शरारती से पूछती है, अर्थात् केएफसी में जाने के लिए, जिसकी कैलोरी सामग्री को कम नहीं कहा जा सकता है। हालांकि मैं अच्छी तरह से जानता हूं, और यह आपके लिए भी कोई रहस्य नहीं है, कि वहां के व्यंजन बहुत स्वादिष्ट होते हैं और लगभग कैलोरी में उच्च होते हैं। लेकिन सरलता है और हम कोई रास्ता निकाल लेंगे!

KFC एक कैटरिंग चेन है जो हर तरह के चिकन गुड्स में माहिर है। जिस सिग्नेचर डिश से इस ब्रांड की लोकप्रियता शुरू हुई, वह है बैटर में तले हुए चिकन के टुकड़े या ब्रेडक्रम्ब्स... जरा सोचिए कि इसमें कितनी कैलोरी है! लेकिन स्वादिष्ट भी। इसलिए, आइए एक सीएफएस प्रतिष्ठान का दौरा करने का एक तरीका देखें, जिसमें व्यंजनों की कैलोरी सामग्री की गणना की जा सके ताकि दोनों अंतरात्मा को पीड़ा न हो और पेट आनन्दित हो।

टोकरी 16 पंख 13.8 19.5 18.6 306 टोकरी 25 पंख 16.6 20.7 15.4 314 बास्केट डुएट मूल और तेज 16.5 15.1 17.2 271 बास्केट पार्टी 10.2 17.0 22.3 284 बास्केट स्टार 17.0 15.1 17.2 273 मिठाई आइसक्रीम आइस ड्रीम स्ट्रॉबेरी या चॉकलेट केएफसी 3.6 3.4 32.0 173 डेसर्ट आइसक्रीम कोन में समर केएफसी 4.4 3.9 25.3 154 डेज़र्ट आइसक्रीम समर फ़ैंटेसी स्ट्रॉबेरी KFC 3.5 3.5 30.5 167 डेज़र्ट पाई हॉट पाई डुएट चेरी और चॉकलेट केएफसी 7.5 29.8 58.3 531 मिठाई चीज़केक नयायॉर्क कारमेल केएफसी 6.8 21.2 32.1 346 मिठाई चीज़केक न्यूयॉर्क स्ट्रॉबेरी केएफसी 5.2 20.3 34.1 339 मिठाई चीज़केक न्यूयॉर्क चॉकलेट केएफसी 5.5 20.7 33.1 341 नाश्ता बड़ा सुबह मूल 11.0 9.9 20.4 214 नाश्ता बड़ा सुबह मसालेदार 10.5 8.8 20.8 205 नाश्ता पेनकेक्स केएफसी 8.0 4.7 32.9 205 नाश्ता बॉक्समास्टर सुबह 9.4 10.5 17.9 203 ब्रेकफास्ट ब्रेकर 11.2 10.9 22.8 234 नाश्ता बूस्टर 12.6 10.1 19.5 219 नाश्ता आलू हैशब्राउन KFC 2.4 52.0 14.1 534 नाश्ता दलिया केएफसी 3.3 1.9 16.0 94 नाश्ता रेज़र 11.3 8.5 24.7 220 ब्रेकफास्ट ट्विस्टर मॉर्निंग 10.6 10.4 18.8 212 केएफसी चीज़ के साथ नाश्ता टोस्ट 11.1 12.0 34.1 288 केएफसी बाइट के साथ नाश्ता तले हुए अंडे 18.9 13.9 6.6 228 केएफसी फ्रेंच फ्राइज़ (मानक भाग) 3.8 15.5 30.1 276 मिल्क शेक मिल्कशेक वन स्ट्रॉबेरी केएफसी 400 मिली 3.4 3.5 27.2 143 मिल्कशेक मिल्क शेक चॉकलेट-नट केएफसी 400 मिली 3.4 3.5 27.2 154 चिकन 1 विंग केएफसी 16.6 20.7 15.4 314 चिकन 1 लेग केएफसी 21.4 12.6 10.1 239 चिकन 1 स्ट्रिप मूल 24.5 15.2 13.7 290 चिकन 1 स्ट्रिप मसालेदार 22.3 10.3 15.8 245 चिकन काटने मसालेदार 23.5 11.9 16.6 268 चिकन Bitesa Teriyaki 15.1 8.9 26.0 244 कॉफी कैप्पुकिनो केएफसी 300 मिली Drink पिएं 1.8 1.1 10.6 60 सीज़र सलाद लाइट केएफसी (बिना ड्रेसिंग के) 10.6 7.3 7.3 137 आई-ट्विस्टर चीज़ सैंडविच 9.7 13.7 23.3 256 सैंडविच बड़ा 12.3 11.4 22.7 242 सैंडविच बॉक्समास्टर जूलियन 7.8 15.6 20.1 252 टोस्टर से सैंडविच बॉक्समास्टर 8.1 15.6 20.1 252 सैंडविच सिंगर 11.6 10.7 22.2 231 सैंडविच क्लासिक 10.9 8.8 24.3 220 सैंडविच लॉन्गर जूलियन 13.4 15.0 26.3 297 सैंडविच लंबा केंटकी बीबीक्यू 11.6 8.0 28.8 234 सैंडविच सैंडर्स 10.5 6.1 28.8 212 सैंडविच ट्विस्टर वेज 4.6 18.0 22.2 269 सैंडविच ट्विस्टर जूलियन 11.1 13.9 23.6 264 टोस्टर ट्विस्टर सैंडविच 10.0 10.0 22.5 220 सैंडविच चीज़बर्गर जुलिएन 11.0 10.5 25.9 242

केएफसी (मूल रूप से केंटकी फ्राइड चिकन के रूप में संक्षिप्त) दुनिया भर के 110 से अधिक देशों में संचालन के साथ एक लोकप्रिय फास्ट फूड श्रृंखला है। मुख्य उत्पाद तला हुआ चिकन है, जिसका नुस्खा सख्त विश्वास में रखा जाता है। केएफसी ने फास्ट फूड उद्योग में चिकन को इतना लोकप्रिय बना दिया कि वह हैम्बर्गर को विस्थापित करके, आला में एक निश्चित हिस्सा हासिल करने में सक्षम हो गया। कंपनी यम की सहायक कंपनी है! ब्रांड, जो पिज़्ज़ा हट और टैको बेल के भी मालिक हैं। चिकन के बड़े हिस्से को कार्टन बकेट में बेचा जाता है जो 1957 में शुरू हुआ था। 1990 के दशक की शुरुआत से, KFC ने अपने ग्राहकों को हैमबर्गर प्रदान करके अपने मेनू का काफी विस्तार किया है मुर्गे की जांघ का मास, सलाद और साइड डिश जैसे फ्राइज़, कोलेस्लो या सीज़र सलाद, डेसर्ट (आइसक्रीम और पाई) और शीतल पेय... 2010 में, खराब बिक्री के कारण, केएफसी ने एक संकट-विरोधी योजना की घोषणा की जिसने रेस्तरां को एक स्वस्थ, कम कैलोरी मेनू विकल्प प्रदान किया। 2012 में, कंपनी ने अपने राशन में केएफसी नाश्ता जोड़ा, जिसमें पेनकेक्स, वफ़ल, अनाज और तला हुआ चिकन शामिल है।

ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन पाउडर डेज़र्ट टॉपिंग आधा कप दूध के साथ पकाया गया ग्राउंड बीफ़(९३% मांस ७% वसा) जमे हुए नींबू पानी मेम्ने के मेक्सिकन राइस लेग स्टू फ्राइड अंडे, फ्राइड अंडे ब्रेज़्ड बाइसन लो फैट चीज़ कीमा बनाया हुआ वील कैलोरी काउंटर

तुर्की सॉसेज नाश्ता सॉसेज नाश्ता सॉसेज पोर्क होइसिन सॉस मक्खनयुक्त क्रोइसैन मक्खनयुक्त क्रोइसैन मेम्ने चॉप शीतल चॉकलेट आइसक्रीम पोसम मांस कैलोरी काउंटर

चिकन 1 विंग केएफसी - कैलोरी सामग्री, उपयोगी गुण, लाभ और हानि, विवरण

15.4

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि चिकन ब्रेस्ट में व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं होती है और सख्त आहार पर भी इसका सेवन सुरक्षित रूप से किया जा सकता है। हालांकि, चिकन के विभिन्न भागों की कैलोरी सामग्री व्यावहारिक रूप से समान होती है। स्तन में प्रति 100 ग्राम (त्वचा के बिना) 110 कैलोरी और त्वचा के साथ 170 कैलोरी होती है।