Какво да готвя за вечеря за дете на 2 години. Какво можете да приготвите за дете за вечеря: рецепти за бързи и вкусни ястия набързо

Екатерина: | 9 февруари 2019 г. | 7:16 dp

О Чен хареса менюто, благодаря.
Отговор:Екатерина, моля те!

Елена: | 2 януари 2019 г. | 9:16 сутринта

Здравейте! Харесвам много вашия сайт! Бихте ли могли да съставите меню за седмицата за деца със склонност към запек. Сега, според мен, това е много често срещан проблем ... Ще бъдем много благодарни !!!
Отговор:Елена, благодаря за коментара! Не, не сме планирали такова меню.

ОЛГА: | 28 юли 2018 г. | 20:48 ч

моят внук яде смес сутрин и после каквото му харесва може да яде баница с лук и яйца или пържени картофи с кисели краставици, но това е само за лов, но най-вече обича течна храна желирани плодови напитки, компоти и ферментирало мляко , той все още яде бисквитки, но те се отклоняват от сладкиши, които не обича
Отговор:Олга, благодаря за коментара!

Анонимен: | 26 юли 2018 г. | 12:37 дп

Дария, добър ден. Опитах се да купя карти за 190 рубли, но докато преминах към Сбербанк, страницата вече беше затворена. Времето за сесията е изтекло. Но някак си нямах време дори да погледна номера за плащане.
Отговор:Моля пишете, ще помогна.

Олга: | 6 ноември 2017 г. | 15:27 ч

Благодаря за интересното меню. Но защо ястията се повтарят? Оказва ли се готвен за 2 дни?
Отговор:Олга, менюто е по метода на менюто на седмицата. Да, за два дни. По-лесно и удобно е, особено ако имате голямо семейство. Супата и салатата се приготвят за един ден за два дни (с изключение на салати свежи зеленчуци), на втория ден се приготвя вторият и сладкишите. И така се редува. Така се оказва, че всеки ден има супа, и втори, и салата, и сладкиши или десерт;) Но ако не сте доволни от този метод, тогава можете да готвите нови ястия всеки ден.

Марина: | 26 юни 2017 г. | 14:20 ч

Благодаря за интересни рецепти! Много исках да сготвя нещо!
Отговор:Марина, Добър апетит!

Валерия: | 7 май 2017 г. | 1:38 стр

Синът ми изобщо не иска да яде,само каша от грис,както не се е опитала да поиска и е интересно да го подреди.Плачи и това е. Само каша!Бях на лекар каза да давам омега-3 и толкова. След омегата може да яде 1 лъжица и това е всичко.
Отговор:Валерия, ако детето ви има проблеми с храненето, избора на храни или ястия, „избирайте и избирайте“ + целта ви е да се научите да се храните правилно и балансирано, тогава ви съветвам да изберете обучение по хранене за деца

Роза: | 17 април 2017 г. | 18:48 ч

И когато мляко. Дете 1.7 много обича млякото и млечните продукти
Отговор:Роза, ако детето обича млякото и го понася добре, тогава можете да предложите чаша мляко или друга ферментирала млечна напитка за закуска, следобеден чай или втора вечеря. Това е само примерно меню, винаги можете да го промените според вкуса на вашето бебе.

Федор: | 18 март 2017 г. | 21:53 ч

Всичко това е добре, да, всичко е наред, само че той не яде дори половината от тези продукти. Авторът, кажете ми как можете да храните такива продукти?
Отговор:Федор, ела на нашето обучение "Как да научим дете да се храни правилно за 2 седмици" :) Ще ви кажа :)

Рачкова Елена баба:| 9 юни 2016 г. | 22:49 ч

Всичко е много яко! По професия съм технолог.Моят внук е на две години и много се старая да го храня правилно,но за съжаление нямаме тези висококачествени продукти,които са нужни на децата.Химически манджи,меса също се пълнят,извара е не е реално. Дори става страшно, отколкото храним?

Мария: | 12 май 2016 г. | 8:03 дп

Благодаря за рецептното меню и съветите на лекаря. Но малко ме плашат печените рецепти (супа рататуй, например). Възможно ли е децата да ядат пържено?
Отговор:Мария, разбира се, за малки деца се приготвят супи без пържене, иначе спазвате рецептата.

Джулия: | 4 април 2016 г. | 15:43 ч

Нормално детско меню, точно като в добрите стари времена. И за мен много майки са много мързеливи, смятат, че отделно меню за дете е излишно след една година, прехвърлят го на обща маса, дават месо на парче, лошо пържена, сушена шунка и други недетски продукти . Това е погрешно и безполезно за бебето.
Отговор:Юлия, благодаря за коментара! Разбира се, можете да прехвърлите на обща маса след една година, но, разбира се, вие сте прави - трябва да го направите правилно. Така че да допринесе за развитието на интерес към храната у детето и да не вреди на здравето му. Основното е, че тази обща маса е полезна и подходяща за бебето. Освен това такава "детска" храна като цяло ще бъде полезна за всички членове на семейството.

Виктория: | 31 януари 2016 г. | 1:10 стр

Рецептите също много ми харесаха, иначе вече се измъчих да си ги измислям сама, благодаря!
Отговор:Виктория, приятен апетит на бебето!

Светлана: | 11 декември 2015 г. | 17:11 ч

Моля, кажете ми как да науча дете да лъжичка? И тогава не можем да ядем супи от менюто ... да, и всичко останало, което може да се направи само с лъжица: (той вече е на 2 години ... но от 1,5 години лъжицата е като враг на някакъв вид: ((
Отговор:Светлана, супата може да се предложи ... за пиене :) Като коктейл през широка тръба. За целта супата трябва да се разбие в блендер, както е в тази рецепта.И можете да поканите няколко деца, които са уверени в използването на лъжица, да посетят „за супа“. Храненето в компания винаги е по-забавно :) Е, не забравяйте, че вече можете да дадете бебешка вилица - може би това устройство ще падне на милостта :)

Людмила: | 12 ноември 2015 г. | 12:45 ч

Благодаря много за менюто!

Елена: | 9 октомври 2015 г. | 3:02 dp

Благодаря, много ми хареса всичко...има един въпрос...защо карфиолът и броколите не са в менюто? Толкова е добре за децата.
Отговор:Елена, това е приблизително меню само за една седмица. Можете да го разнообразите по ваше желание.

Галина: | 6 октомври 2015 г. | 18:47 ч

Благодаря, всичко е супер, имам две деца и много им харесва, не виждам никакви затруднения в готвенето.

Анна: | 11 септември 2015 г. | 8:43 dp

много благодаря - страхотно меню. Разпечатах всичко. ще нахраним бебето :)

Анонимен: | 3 декември 2014 г. | 22:51 ч

Благодаря за полезната статия.

Екатерина: | 3 септември 2014 г. | 7:51 dp

Всичко много ми хареса, много благодаря!
Отговор:Катрин, за твое здраве!

След няколко дни детето става на годинка. До първата година от живота само майчиното мляко не е достатъчно. За да възстановите изразходваната енергия, коригирайте метаболитни процеси, както и за нормален растеж и развитие, той трябва да получава ежедневно достатъчно количество протеини, мазнини, въглехидрати, минерални соли и витамини. Всичко това се съдържа в различни храни от растителен и животински произход.

За да може бебето да се храни с удоволствие, а това е много важно за нормалното усвояване на храната, приготвените ястия трябва да са не само здравословни, но и вкусни. И тези, които мама приготви за вечеря, също трябва да са лесни за смилане.

Ето защо много често възниква въпросът какво да готвя за дете на 1 година? Това ще продължи днешният ни разговор в сайта „Популярно за здравето“. Ще говорим за общите основи на бебешката храна на тази възраст и ще разгледаме някои рецепти, които са подходящи за вечерно хранене.

Основи на диетата на едногодишно дете

Както вече казахме, за пълноценното развитие, растежа на бебето, поддържането на добро здраве, то се нуждае от пълноценна, балансирана диета. Когато навърши една година, той вече беше запознат с някои храни за „възрастни“, въпреки че основата на диетата все още са млечните.

Бебето все още обича да целува гърдите на майка си. Все пак вече опитах кашата краве мляко, кисело мляко, заквасена сметана, извара, кефир и сирене. Все по-често му се дава картофено пюре от зеленчуци, плодове, постно месо, леки супи и други ястия.

Основното хранене е закуска и обяд. Следобедната закуска обикновено е лека закуска. Вечерята трябва да е лека, но в същото време засищаща. При което вечерен приемхраната трябва да бъде не по-късно от 1 час преди лягане.

Няколко думи за солта

Ако нормата за възрастен е 5 г сол на ден, за бебето е достатъчен 1 г. Ето защо, когато приготвяте ястия, добавете ги само леко.

Вредни сладкиши

Като цяло захарта в диетата на децата абсолютно не е здравословно нещо. Не бива да го учите да сладко от толкова ранна възраст. Компоти, сокове, желета се приготвят най-добре изобщо без този продукт.

Но, ако мислите другояче, допустимата норма на захар за дете на 1 година е 30 г. Е, като цяло много експерти препоръчват да замените вредната рафинирана захар с фруктоза.

Какво да готвя за 1 година за вечеря?

За вечеря е по-добре да готвите ястия от зърнени храни, зеленчуци и постно месо (говеждо, пилешко, заешко). Най-добре е да комбинирате тези продукти, например: овесена кашас тиквено пулп, зеленчукова яхнияс картофено пюре, суфле от тиквички с пилешко месои т.н.

Основното ястие е последвано от порция плодово пюре или сок. Само не забравяйте, че на ден бебето трябва да получава не повече от 100 г пюре и 100 мл сок.

Рецепти:

Картофено пюре с пилешко

За готвене са ви необходими: 100гр пилешки гърди, 2 картофа, четвърт чаша мляко, сол.

Подготовка:

Гответе месото до омекване. Трябва да е много мека. Извадете от тигана, а когато изстине, добавете малко горещо мляко и смелете с блендер.

Сварете картофите в подсолена вода, отцедете бульона. Долива се с горещо сварено мляко и се прави леко пюре. Добавете пилешко месо, разбъркайте добре.

Зеленчуково суфле

Нуждаем се от: 1 картоф, 100 г пулп от тиква, същото количество тиквички, половин морков, сурово яйце... Имате нужда и от: малко заквасена сметана, стрък копър, сол.

Подготовка:

Измийте добре зеленчуците, обелете, нарежете на малки кубчета. Сварете картофите, морковите до полуготовност. Добавете нарязаните тиквички и тиквички и гответе на много слаб огън, докато омекнат, около 15 минути. Отстранете от котлона.

Когато зеленчуците се охладят, извадете ги с решетъчна лъжица и сложете в купата на блендера. Добавете яйцето, ситно нарязания копър, сол и нарежете.
Разпределете сместа в намаслени форми, като например форми за мъфини.

Печете на 180С до омекване (около 20 минути). Готова продукциянамажете със заквасена сметана.

Котлети от пилешко филе

За рецептата са ви необходими продукти: 50 г прясно филе, резен бяла питка, една трета чаша мляко, суров жълтък пилешки яйца, сол.

Подготовка:

Превъртете филето през месомелачка заедно с парче хляб. Поставете в купа. Добавете мляко, жълтък, сол, омесете добре. Оформете банички, задушете ги. Времето за готвене е приблизително 45 минути. Нарежете с вилица, сервирайте с зеленчуково пюре, например от тиквички.

Пюре от тиква

Необходими са ни: 50 г белени млади тиквички, половин чаша мляко, сол.

Подготовка:

Сварете тиквичките до омекване. Когато изстине се смила с блендер. Добавете сварено горещо мляко, сол, разбийте с миксер.

Преди лягане

Ако вашето бебе все още кърми, можете да го кърмите отново преди лягане. Ако е изкуствено, или вече е отбито, е полезно да му дадете порция бебешки кефир.

В заключение трябва да се припомни, че количеството храна, консумирана на тази възраст, е 1000 - 1200 g на ден, като се изключи изпитата течност.

Дете от една до година и половина трябва да получава храна от 4 до 5 пъти на ден. Необходими интервали между храненията, които са 3-4 часа.
Ако спазвате тези правила, бебето развива условен рефлекс и то ще се храни с удоволствие и апетит.

Все повече храни за възрастни се появяват в диетата на двегодишно бебе. Храносмилателната му система обаче е твърде чувствителна, което изключва пълен преход към обща маса. Колко пъти трябва да яде детето на 2 години? На тази възраст храненето обикновено е 4 хранения на ден, включително закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. Важно е да предлагате храна на бебето си в точното време, на интервали от около 4 часа.

Детето расте и се развива непрекъснато, така че е важно родителите компетентно да организират диетата му.

Храни в диетата на двегодишно дете

Основата на менюто за две години са зърнени храни, леки крем супи, постно месо и риба, млечни продукти, зеленчуци и плодове, отглеждани в района, където живее семейството. Кашата се прави тънка или вискозна, зеленчуците за задушаване се нарязват на ситно, месото се превърта в месомелачка. Детето трябва да се научи да отхапва и дъвче твърди храни, които съставляват значителна част от диетата на възрастните.

Основа на диетата

Диетата на две годишни деца трябва да включва:

Сокове, плодове, зеленчуци и сладкиши

Зеленчуците са много полезни за детето, но не всички деца обичат да ги ядат. Следователно нелюбимите храни могат да бъдат маскирани в картофено пюре или котлети.

1. Сезонните горски плодове и плодове са задължителни в диетата на бебето. Можете да ги ядете сами, да правите компоти, желе, желе. Дневната норма за плодове е 200 грама, за плодове - 20 грама. Важно е да внимавате с цитрусовите плодове, да наблюдавате реакцията (възможни са алергии). Допустимо е да добавите резен лимон към чая.
2. Зеленчуците и билките насищат тялото с ценни микроелементи и подобряват храносмилането. Дневната норма зеленчуци е 300 грама, от които картофите са 100 грама. Могат да бъдат задушени, печени, пюрирани, нарязани за салати. Малчуганът може да вкуси грах, боб, зеле, репички, чесън, лук. Зелените – спанак, магданоз, копър служат като украса и полезно допълнение към ястията.
3. Натуралните сладки са необходими в ограничени количества. Няколко пъти седмично можете да предложите маршмелоу, желе, конфитюр. В редки случаи е позволено да вземете ½ чаена лъжичка мед (можете да подсладите изварата или гювеча). За следобедна закуска можете да предложите овесени ядки или къса питкасобствено производство. По-добре е да изчакате малко с шоколад, торти, сладкиши.
4. Дневната норма на сок е 150 мл. Разрешени са напитки от плодове, отглеждани в региона, където живее бебето. Можете да давате сокове от тетра опаковки, предназначени за бебешка храна. Трябва да изчакате с напитки, направени от екзотични плодове.

По-добре е да не купувате сладкиши в магазина, а да ги приготвите сами, например бисквитки. Ще бъде много по-полезно за бебето.

Еднодневно меню

Тази статия разказва за типичните начини за решаване на вашите въпроси, но всеки случай е уникален! Ако искате да знаете от мен как да разрешите конкретния си проблем - задайте въпроса си. Това е бързо и безплатно!

Твоят въпрос:

Вашият въпрос е изпратен до експерт. Запомнете тази страница в социалните мрежи, за да следите отговорите на експерта в коментарите:

В ежедневната диета на децата трябва да присъстват кисели млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци, плодове, супи или бульони. Месото трябва да се редува с риба и да се дава през ден. Приблизителното количество храна се разпределя, както следва: 25% / 35% / 15% / 25% (закуска / обяд / следобедна закуска / вечеря). Дневното съдържание на калории е 1200-1400 калории, от които мазнините трябва да представляват около 360.

Приблизително меню за един ден на 2 години изглежда така:

Меню за седмицата

За майката на 2-годишно дете е трудно да намери време за кухненските задължения. Работата с дете и спазването на режима изисква много усилия, така че кухненските помощници (кухненски робот, блендер, мултикукър) ще помогнат за организирането на деня.

Двегодишните обичат да гледат как майка им приготвя обяда в кухнята, така че вече могат да се включат в този процес.

Добре разработеното меню за една седмица ще ви позволи да не мислите какво да готвите за утре и да се запасите предварително основни продукти... При съставянето му е препоръчително да разчитате на таблицата:

Ден на седмицата	Закуска	Вечеря	Следобедна закуска	Вечеря
понеделник	Оризови котлети със сини сливи, кисело мляко (1,5%).	Салата от зеле и моркови, борш телешки бульон, мързеливи зелеви рулца, хляб, компот от сушени плодове, блат.	Пресни плодове, сирене, кефир (повече в статията :).	Карфиол, задушен със заквасена сметана, хляб и сладко, неподсладен чай.
вторник	Овесени ядки с плодове, хляб със сирене, какао в мляко.	Салата с настъргани моркови и ябълки, морска юфка, супа с кюфтета, неподсладен чай.	Мляко, сладкиши, плодове.	Банан, пилешки гювеч, компот.
сряда	Хляб и масло, гювеч от извара, какао в мляко.	На зелева супа месен бульон, сезонна зеленчукова салата, рибни кюфтета с картофено или грахово пюре, шипкова напитка, блат.	Крушов пудинг, компот.	Паста с млечен колбас, кефир, плодове.
четвъртък	Каша от грис, ябълка, сок от моркови.	салата от смесени зеленчуци, рибена супас кюфтета, кашкавал със заквасена сметана, компот, питка.	Изварена торта, плодове. желе от червена боровинка.	Млечен, нискомаслен пилаф с пилешко.
петък	Оризова каша със сушени кайсии, която в мляко.	Зеленчукова салата с билки, цвекло, черешов сок, питка, руло с пуйка и броколи.	Царевични люспи с мляко, ягодова плодова напитка.	Пълнени тиквички телешка кайма, мляко, банан или праскова.
събота	Гювеч от извара, мляко, хляб с масло и сирене (вижте също :).	Салата с цвекло и сини сливи, зеленчукова супа, заешки котлет, желе от горски плодове, хляб, паста.	Кефир, бананов пудинг (препоръчваме да прочетете :).	Картофени кнедли, неподсладен чай.
неделя	Гювеч от елда с черен дроб, сок от праскова, ванилови крутони.	Салата от зеле с моркови и краставици, супа от грахс крутони, рибни топчета, задушени зеленчуци с зелен грах, хляб, компот.	Чийзкейк, мляко, плодове.	палачинки с черен дроб, картофено пюре, чай.

Популярни рецепти за закуска

Правилната закуска ще зареди с енергия и ще стимулира активността сутрин. Тя трябва да е лека и в същото време засищаща, да съдържа протеини, въглехидрати и фибри.

Кнедли с грис за закуска

Изсипете 100 мл в тенджера. мляко и 50 мл. вода, варете, сол. Изсипете грис (70 г) на тънка струя и гответе гъстата каша за 6-7 минути, като бъркате непрекъснато. Охладете (температурата на ястието трябва да бъде 70 градуса), добавете една чаена лъжичка разтопено масло, прясно пъдпъдъче яйце, разбъркайте. От получената маса оформете топчета с диаметър около 3 см. Сварете и посолена вода отделно, потопете готовите топчета в нея и гответе за 5 минути. Извадете с решетъчна лъжица, охладете и сервирайте топли с масло, билки и настъргано сирене.

Леко дрънкане

Драчената е ястие, което едновременно наподобява и омлет, и гювеч. За приготвянето му се разбиват 1 яйце и 20 мл. мляко, добавете сол. Към сместа се добавя 1 ч.ч. брашно и заквасена сметана, разбъркайте. Поставете върху намазнена тава за печене или тава. Печете във фурната за около 8 минути, поръсете с настърган кашкавал и билки при сервиране.

Ястия за обилен обяд

Обядът на две години трябва да бъде балансиран и питателен, без да предизвиква преяждане

Намерете компромис между полезни и вкусен обядпросто. Ястия, приготвени за бебето, могат успешно да се сервират на обща маса. Но не обратното, тъй като в бебешка хранаса използвани диетични продуктиспоред сезона. Обядът се състои от три ястия, които хармонично се допълват и ви позволяват да въведете нови вкусове. Детето не обича тиквички, карфиоли други зеленчуци? Те могат да бъдат камуфлирани в яхнии, крем супа или зеленчуково пюре.

Зеленчукова супа с ядки

Потопете се студена водашепа бял боб за 2 часа. Изплакнете и покрийте боба с вода (300 мл), гответе до омекване. Добавете ситно нарязаните малки картофи. В растително масло запържете отделно половин лук, морков, чушкадобавете към супата. Варете 5 минути, свалете от котлона. Сервирайте в чиния, поръсете с билки и натрошени, сушени на фурна орехи.

Добавете 50 грама ситно нарязани картофи в подсолена вряща вода или бульон (150 ml), варете до полуготовност. Добавете задушените зеленчуци (чушки, лук и моркови), гответе до омекване. За да приготвите кюфтенцата, смилайте парче варено говеждо месо... Добавете черен пипер, сол, половин разбито яйце и разбъркайте. Сварете отделно и сложете в супата преди сервиране. Предлага се топло (35-40 градуса), гарнирано с билки.

Кюфтенцата могат да се закупят и готови, но за детско менюпо-добре е да ги приготвите сами

Риба в саксия

Вземете филе от мерлуза (200 грама), черен пипер, сол, лук, твърдо сирене, керамична тенджера. В тенджера сложете половин чаена лъжичка прясно масло, половин ситно нарязан лук и моркови. Поставете измитите парчета филе, намазани със заквасена сметана, върху зеленчукова възглавница. Отгоре се поръсва с настърган кашкавал, добавят се 3 с.л. топла вода... Оставете да къкри във фурната, покрита за 25 минути.

кюфтета "мустаци"

Пропуснете 100 грама постно говеждо месо през месомелачка. Добавете 15 грама бял хлябнакиснати в мляко и превъртете отново в месомелачка. Овкусете със сол, черен пипер, разбийте леко. От тънката маса оформете кюфтета и в тях поставете суха паста, така че "мустаците" да стърчат от двете страни. Поставете внимателно в плитка тенджера. Налейте вода и оставете да къкри под капак за 20-25 минути.

Следобедно закуски меню

Следобедната закуска е най-малкото по обем хранене, но значението му за растящия организъм е голямо. За да могат децата да получат пълния набор от хранителни вещества, е важно да се създаде меню, което ще съдържа здравословни ястия.

По-добре да сервирате пресни плодове, компоти, витаминни смутита, бисквитки с овесени ядкии други храни, богати на въглехидрати. Просто и бързи рецептиима много снимки, с които е лесно да зарадвате бебето за следобедна закуска.

Бананови палачинкимного вкусни, определено ще се харесат на децата ви

Замесете тесто за палачинки (суроватка, заквасена сметана, мляко, кефир). Гответе отделно плодово пюре, като накълцате пулпата на 1-2 узрели банана в блендер. Разбъркайте добре и запечете в растително масло. Пригответе соса, като вземете 1 нарязан банан, една супена лъжица заквасена сметана, една чаена лъжичка мед. Разбъркайте съставките и поръсете палачинките преди сервиране.

Диетата на бебе на тази възраст постепенно се доближава до възрастен и бебето се чувства доста удобно с общото семейна маса... Въпреки че, разбира се, храната му е различна от тази на възрастен и повечето ястия се приготвят за него отделно.

Храната трябва да бъде прясна, пълноценна и балансирана, с достатъчно съдържание на протеини, мазнини, въглехидрати. Диетата на децата трябва да се състои от храни, богати на витамини и минерали.

Освен това децата на тази възраст вече имат свои собствени вкусови предпочитания, които трябва да се вземат предвид при приготвянето на ястия. В крайна сметка е много важно бебето да харесва храната и да създава апетит. Особено важно е да съставите меню за вечеря, защото вечер храната трябва да е засищаща, но в същото време лесна за храносмилане.

Какви продукти да съставите вечерната дажба, какво да приготвите за вечеря на дете на 2 и 3 години? Ето за какво ще говорим днес в сайта "Популярно за здравето":

Вечерна дажба за бебе на 2 и 3 години

От двегодишна възраст бебето трябва да получава храна 4 пъти - за закуска, обяд, както и следобеден чай и вечеря. Почти половината от общата сума е за обяд. Останалата половина се разпределя между закуска, следобеден чай и вечеря.

Закуската обикновено е обилна, следобедният чай е лека закуска. Пригответе се за вечеря прости ястия, без кулинарни "изкушения", лесно смилаеми. Това могат да бъдат зърнени храни, постно месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти.

Храната трябва да е прясно приготвена, домашно приготвена. Изключени са всякакви полуфабрикати от магазина (килца, колбаси, колбаси). Също така вечер не давайте на бебето сандвичи, солени или сладки храни.

Вечерята не трябва да бъде по-късно от час и половина преди лягане, така че храната да има време да се усвои и бебето да спи спокойно през нощта. Но, ако детето е с наднормено тегло, времето за вечеря е различно - поне два часа преди лягане. Ако иска да яде по-късно, дайте чаша айран или чаша натурално кисело мляко(не сладко).

Какво да готвя на 2-3 години за вечеря? Рецепти:

Омлет

Нуждаем се от малко храна: 2 сурови яйца, четвърт чаша мляко, 1 супена лъжица масло, 0,5 супени лъжици брашно, сол (много малко).

Подготовка:

Разбийте яйцата в купа, добавете сол, добавете брашното, разбийте с бъркалка до гладкост. Загрейте олиото на слаб огън. Изсипете млякото в яйчената смес, разбъркайте отново добре и изсипете в тавата.

Покрийте с капак, оставете да къкри на ниска температура, 5-10 минути. Изключете котлона, но не отваряйте капака още 2 минути. Така готовият омлет ще остане пухкав и няма да се утаи.

Syrniki

За рецептата ще ви трябват: 200 г прясна извара, 1 сурово яйце, половин ябълка, брашно, щипка сода, захар. Ще подготвим още: растително маслои прясна заквасена сметана.

Подготовка:

Поставете изварата в дълбока купа, запомнете с вилица. Добавете малко захар (на вкус), разбийте едно яйце. Обелете половината от ябълката, изрежете сърцевината, измийте, настържете на едро или нарежете на малки кубчета. Сложете ябълковата маса в същата купа, добавете 3 супени лъжици брашно, омесете добре тестото, докато стане гладко.

Сега поставете върху дъска за рязане. Загрейте олио в тиган. Навлажнете ръцете си с вода, оформете малки топчета, сплескайте с длани. Потопете в брашно и поставете в тиган.

Гответе на слаб огън, така че палачинките да се изпържат и да не загорят. Когато едната страна покафенее, обърнете и разгледайте другата страна.

Сварете 3/4 чаши вода в широка тенджера или тенджера, добавете заквасена сметана. Сложете готовите чийзкейки и оставете да къкри под капак, на много ниска температура, още 5 минути, докато омекнат.

Пудинг от извара с ябълка

Ще ни трябват: 200 г извара, сурово яйце, малка ябълка или половината от нея, по 1 супена лъжица захар и галета.

Подготовка:

Обелете ябълката и семките, настържете на едро. Сложете изварата в купа, запомнете с вилица. Шофиране в яйчен жълтък, добавете крутони и захар. Добавете настъргани ябълки, разбъркайте.

Разбийте белтъците до гъста пяна, добавете постепенно изварено тесто, като се разбърква добре всеки път.

Намажете с масло съдовете, където ще печете. Изсипете в тестото. Печете в предварително загрята фурна за около 40 минути на 180С. Не отваряйте вратата през първия половин час, в противен случай пудингът ще се утаи.

Ориз, печен със сини сливи

Опитайте да приготвите това вкусно и здравословно ястие за 2-годишно малко дете. Една малка порция час и половина преди лягане ще се усвои доста добре и ще насити бебето.

Необходими са ни: 2 супени лъжици кръгъл ориз, чаша мляко, няколко сушени сини сливи без костилка.

Подготовка:

Изплакнете добре ориза, добавете към кипящо мляко, намалете котлона, сварете овесена каша. Сварете сини сливи (3-4 броя) до омекване, но отделно. Когато се охлади леко, претрийте го през гевгир или цедка.

Намажете с масло съдовете, където ще печете. Наредете ориза и сушените сини сливи. Последният слой трябва да бъде ориз. Поставете в предварително загрята фурна. Печете на 180С, около 20 минути.

В заключение отбелязваме, че 3-годишното дете обаче, както и 2-годишното, вече има добре развит вкус и има свои собствени кулинарни предпочитания. Това трябва да се има предвид при съставянето на ежедневното му меню. Важно е той да яде с апетит, тогава храната ще се усвои по-добре.

За да зарадвате бебето си, опитайте се да украсите храната красиво. На обща маса го научете да използва прибори за хранене и салфетки. В същото време покажете всичко с примера си.

Ако не е гладно, не го карайте да яде насила. Дайте му повече независимост и му позволете да определи какво иска да яде и колко храна му трябва. Бъдете здрави!

Момчетата изглеждат толкова пораснали на три години! Те могат да направят толкова много, те знаят толкова много. Много родители се заблуждават, като смятат, че след като детето е навършило три години, тогава е напълно възможно да яде храна за възрастни. Педиатрите твърдят, че дори за тези "пораснали" деца все още е необходимо да се спазва определена диета.

Как да храним бебе на 3 години и как да направим меню за дете на тези години за една седмица, сега ще разберем!

Какво може да яде дете на 3 години

Тялото на бебето вече е достатъчно силно до 3-годишна възраст, което ви позволява значително да разширите менюто на трохите. Освен това на 3-годишна възраст всички деца са "зубати", което също отваря нови хоризонти за майките в приготвянето на различни ястия.

На тази възраст бебето може и трябва да яде

• всички видове зърнени храни и паста;
• пресни и варени зеленчуци;
• чисто месо;
• млечни продукти и самото мляко;
• яйца;

• риба;
• плодове и горски плодове;
• брашнени продукти;
• захар и сол.

В ограничено количество може да се дава на детето

• сладкиши като прости бонбони и бисквитки, черен шоколад;
• кисели краставички;
• цитрусови плодове;

• свинско;
• ядки;
• сушени плодове;
• подправки.

Разрешени напитки

• вода;
• пресни или специални сокове;
• слаб чай;
• напитка от цикория (заместител на кафе);
• какао в мляко;
• компоти и желета от пресни, сушени или замразени плодове и горски плодове.

Важно!Диетата за деца на 3 години все още трябва да бъде доминирана от варени, задушени, печени и задушени ястия. От време на време можете да поглезите пържени трохи, но не повече от два пъти седмично.

С какво да не храним тригодишно дете

Има редица продукти, които са категорично противопоказани за 3-годишно дете.Те включват всичко, което е пълно със синтетични добавки, оцветители и консерванти:

• колбаси;
• консервирани храни;
• шоколадови бонбони;
• цветни сладки;

• торти с много кремове;
• сладка сода;
• пушени меса;
• гъби.

Диета (меню) на дете на 3 години

Диетата за 3-годишно бебе трябва да включва въглехидрати, протеини, растителни и животински мазнини, витамини и минерали. Всичко това е необходимо за нормалния растеж и развитие на бебето.

Хранителни норми

Всички деца са различни и се хранят различно. Тригодишно дете трябва да яде храна на ден, чийто общ обем варира от 1,3 до 1,5 литра. Трябва да спазвате 4 хранения на ден и пропорциите на количеството храна:

• закуска - 25%;
• обяд - 40%;

• следобеден чай - 10%;
• вечеря - 25%.

Също така е важно да се вземе предвид не само обема, но и качеството на храната. Тригодишните деца са подвижни, за тях е наложително да попълват енергия от храната. Средното количество енергия, което бебето трябва да получи от храната на ден, е до 1600 калории.

Примерно меню за дете за една седмица

Даваме таблица на ориентировъчното меню на трохите за седмицата. Можете и трябва да го промените, ако има предписания за него. Също така е важно да вземете предвид вкусовите предпочитания на вашето дете.

Ден на седмицата	Закуска	Вечеря	Следобедна закуска	Вечеря
понеделник	Сварено яйце Сандвич с масло и сирене Напитка от цикория	Супа от елда Варени картофи Пилешки шницел Зеленчукова салата — ябълков компот—	пудинг Какао в мляко	Рибен пай Чаша кефир
вторник	Овесени ядки с горски плодове Сандвич с масло Чай с мляко	Оризова супа Канелони с кайма Зеленчукова салата Плодов сок	- грис гювеч - Чаша кефир	Гювеч с карфиол Чаша мляко с мед
сряда	Пшенична каша с мляко Сандвич с масло Напитка от цикория	Червен борш Каша от елда Пилешки котлет Зеленчукова салата Компот от сушени плодове	Бисквитки с овесени ядки Чаша мляко	Зеленчукова яхния Чаша кефир
четвъртък	Грис каша с масло и плодове Чай с мляко	Супа с кюфтета Задушени картофи Рибен котлет Зеленчукова салата Кисел от горски плодове	—палачинки с извара— Плодов сок	Зеленчукова гювеч Чаша мляко с мед
петък	Млечни продукти оризова каша Сандвич с масло и сирене Напитка от цикория	Зелен борш паста Кюфтета Зеленчукова салата Компот от горски плодове	Сварено яйце Чаша кефир	Чийзкейк със заквасена сметана Ябълково желе
събота	Гювеч от тиква Чай с мляко	Rassolnik Пилешка яхния със зеленчуци Плодов сок	-Паста със сирене- Компот от ябълки	Рибен гювеч Чаша мляко с мед
неделя	Гювеч от извара Напитка от цикория	Супа с фиде Зеленчукова яхния Месо на фурна Зеленчукова салата Кисел от горски плодове	Пати с горски пълнеж Чаша мляко	Каша от елда с масло и захар Чаша кефир

Зеленчукови салати могат да се приготвят както от пресни зеленчуци, така и от варени зеленчуци в зависимост от сезона. Чудесен пример за зимен вариант зеленчукова салатае, рецептата за която включва кисели краставички, но няма да навреди на бебето.

Пример за салата, приготвена от пресни зеленчуци, са моркови и ябълки. Той е всесезонен и с различни дресинги можете да му придадете нов вкус всеки ден.

Рецепти (меню) за тригодишно дете за всеки ден

Ето 4 рецепти за различни ястия.

Закуска

Ако не знаете какво да приготвите за закуска за 3-годишно дете, запишете си проста рецепта:

Гювеч от извара

Съставки

• 100 г нискомаслена извара;
• 25 г грис;
• 25 г заквасена сметана;
• 1 яйце;

• 5 г ванилова захар;
• 20 г захар;
• 1 г сол;
• хартия за печене.

готвене

1. В дълбока купа смесете извара, грис, ванилова захар, заквасена сметана и сол.
2. Разбийте яйцата, като в процеса добавяте захар, до стабилна пяна.
3. Изсипете яйцата в изварената маса, разбъркайте добре.
4. Покрийте съда за печене с хартия, разпределете получената маса.
5. Загрейте фурната до 180 ° C, поставете гювеча там за 30-35 минути.

Приятна закуска!

Вечеря

Няма да ни изненадате със супи, но ето едно оригинално, вкусно ястие:

Канелони с кайма

Съставки

• 3 тръбички канелони;
• 100 г телешка кайма;
• 100 г ситно нарязани домати;

• 30 г ситно нарязан лук;
• 30 г сирене;
• сол и черен пипер на вкус.

готвене

1. Запържете леко лука в тиган (1-2 минути), добавете доматите, задушете за 2-3 минути, добавете каймата и оставете да къкри под капак за още 10 минути, като разбърквате от време на време.
2. Сол, черен пипер пълнежа, свалете от котлона.
3. Напълнете охладения пълнеж от канелони, сложете го в тава за печене, залейте с вода, така че пастата да се покрие напълно с нея.
4. Слагаме съда във фурната при 180 ° C за 30 минути. След 5 мин. до края на готвенето, извадете, поръсете с настърган кашкавал, върнете във фурната до омекване.

Обиден обяд!

Следобедна закуска

Не всички майки се доверяват на производителите на сладкиши. Нека сами да ги подготвим за детето:

Бисквитки с овесени ядки

Съставки

• 50 г масло;
• 30 г захар;
• 1 пъдпъдъче яйце;
• 5 г лимонова кора;

• 1 г бакпулвер;
• 25 г брашно;
• 70 г овесени ядки;
• хартия за печене.

готвене

1. Смелете захарта и маслото, добавете кората, яйцето, бакпулвера, брашното, овесени люспии омесете добре тестото.
2. Оставете тестото в хладилника за половин час.
3. Оформяме бисквитка, поставяме я върху тава, покрита с хартия за печене, като оставяме 2 см разстояние между тях.
4. Слагаме във фурната на 180 ° C за 12-15 минути.

Добър апетит!

Вечеря

Какво да сготвим за 3-годишно дете за вечеря, използвайки за това прости рецептидоказано през годините?

Зеленчукова гювеч

Съставки

Приятна вечеря!

Правилно хранене за дете - видео от д-р Комаровски

В това видео известен педиатър говори за полезните и вредна храна, и какво означава понятието "правилно хранене".

Ключът към здравето на детето е добре обмислената, разнообразна, здравословна и най-важното – вкусна диета. Ако вашето бебе може да си набави необходимите му въглехидрати, протеини и мазнини от храната, вие ще го спасите от много здравословни проблеми. Основното нещо е да се научите как да готвите вкусно. здравословна храна, а детето винаги ще ви показва само чиста чиния, расте и се радва на всеки нов ден!

Вашето бебе вече е на 3 години? Какви ястия обича най-много бебето? Ако имате интересни примери за седмични хранения за 3-годишно дете, или оригинални рецептивкусни и здравословни ястия- споделете с нас в коментарите!