Манна 

Парни котлет от месо от пилешко месо: Рецепта. Диетични торти

Пилешкото месо има много полезни качества и е истинска находка за ценителите на здравословното хранене. Преди всичко, пилето е нискокалоричен продукт, енергийната стойност от 100 грама е по-малка от 110 калории. Бялото месо е богато на протеини, затова ще осигури зареждане на тялото със сила и бодрост за доста дълго време.

За да отслабнете, не трябва да се мъчите с ежедневно хранене с варени гърди: има по-вкусно и сърдечно ястие - диетични котлети от пиле. Всеки ден те могат да бъдат приготвени според нови рецепти и да получат свеж рафиниран вкус с минимум допълнителни калории.

Диета за диета за диета

Нежната пилешка гърда почти не съдържа вредна част от мазнини, така че ястията могат да се консумират без клон на съвестта. За подготовката на Kitlet е необходимо да се подготвят следните продукти:

  • защитени гърди без кожи;
  • чесън Slicare;
  • 2-3 супени лъжици. л. Мазнина за заквасена крем не повече от 15%;
  • 1-2 чл. л. нишесте;
  • 1-2 яйца;
  • Сол на вкус.

Всички съставки се превъртат в месомелачка или смесват блендер, образуват топки с произволна форма и поставят фурната за 25-30 минути, загрята до 18-200 градуса.

Диетично пилешко месо месо

При липса на време за готвене можете значително да опростите рецептата за диетично пилешко котел чрез закупуване на завършен кайма. В магазините е лесно да се намери охладено смляно пълнене без ненужни съставки в състава. Къщата ще трябва само да добави малко натрошен лък и да образува нежни пилешки топки. След това трябва да пеете ястие във фурната или да се запържвате в тиган от две страни до 6-8 минути.

Диетични пилешки котлети във фурната

Друга популярна рецепта за хранителни ястия от пиле във фурната са сладкиши и зехтин. Първо трябва да подготвите продукти:

  • 0.6-0.7 кг месо;
  • няколко малки лъчи;
  • 1 яйце;
  • 1 супена лъжица. л. зехтин;
  • сол и чук папърка на вкус.

Нарязаното месо трябва да се смесва с пържен луттонен лук, да добави останалите съставки и да смила блендера. Образувани котлети във фурната за 30-35 минути при температура от 200 градуса.

Диетични котлети за двойка

Най-търсените и нискокалорични пилешки котлети се приготвят за двойка. За да направите това, не можете да си купите обемист двоен котел, мулци е подходящ за готвене с такава функция или самостоятелен дизайн на тиган, който е поставен на гевгир и всичко е покрито с капак.

400-500 ml чиста вода се излива в контейнера и пилешки котлет, състоящи се от 500 грама мляно закрепване и дървен материал, едно яйца и сол на вкус се изливат в контейнера. Гответе за няколко най-малко 20 минути след кипене на вода.

Пилешки котлети в многокафяв диетичен

В просторната перфорирана дюза многократно е най-лесно да се подготвят сладкиши: изправяне на топките, стартирайте програмата и можете да се отпуснете. За готвене, кайма, състояща се от:

  • няколко пилешки гърди;
  • 1 яйца;
  • 2 супени лъжици. л. Нишестето може да бъде заменено с няколко котлета от трима;
  • 3-4 супена лъжица. нискомаслен кефир;
  • сол на вкус.

Месото от пиле влезе по-голямата част от спортните и терапевтични диети. Характеризира се с ниска калорида, смилаемост, оптимален химичен състав. Ястията от пилето са не само вкусни и питателни, но също така са напътстващи се, което е важно при всяка диета. При рецепти с нискокалорични калории, най-често се използва филето, което съдържа най-малкото количество мазнини и холестерол. От нея се приготвят диетични пилешки котлети.

Най-добрите начини за готвене на пилешко котел

Месото при домашни птици ускорява метаболизма, доставя мускулна тъкан с катерици, бавно се абсорбира, като се поддържа усещането за ситост. Възможно е обаче да се получи максимална полза от ястието само в случай на подходяща подготовка.

На няколко

Готвенето за двойка предполага отсъствието на канцерогени, които се образуват както при пържене, така и по време на дългосрочното печене. Храната, лекувана с пара, се абсорбира по-добре, съдържа по-малко калории и запазва повечето от полезните хранителни вещества.

Steamer - домакинска кухня, която значително опростява използването на този метод на готвене. Достатъчно е да се налива вода на определеното ниво, да се изложите продукти на решетката и да зададете режима и остава само да изчакате 20-40 минути, докато ястието е готово.

Липсата на двоен котел не влияе върху възможностите за готвене за чифт. Възможно е да се приложи този метод за подготовка с помощта на средства за защита, които ще бъдат намерени в кухнята при всяка домакиня.

Като основа на парата се използва всяка тава, наполовина пълна с вода. Ролята на продуктите за продуктите може да изпълнява:

  • марля, фиксирана по краищата на тигана;
  • гевгир;
  • специален компактен лайнер, продаван в магазините.

Целият дизайн е покрит с капак и запазва необходимото време на ниска топлина.

Важно!За готвене в двоен котел е по-добре да се използва пълнеж на собствения си подготовката, тъй като полу-готовите продукти на магазина често се разпадат.

Във фурната

Не по-малко полезни и пилешки котлети, приготвени във фурната. Печтата ви позволява да сведете до минимум количеството на използваното масло, "да излезете" излишната мазнина и да не се преодолява блюда (с затворена кръв).

Друго предимство на фурната е способността да се готви наведнъж голяма партия. Когато използвате ръкавите или "покрива" на фолио, продуктите се пекат в собствения си сок и се получават по-сочни и вкусни.

В бавна печка

Multicoker е друго универсално устройство, което ви позволява да се изпържите, печете, яхнете и да готвите за двойка. Под диетата най-често се използва последният режим.

Водата се излива в купата на устройството, а празните места са изложени в специална кошница. След това Multicoker е затворен и се показва режимът "PAIR".

Изготвените по този начин ястия могат да бъдат безопасно включени в диетата на загуба на тежести, спортисти, пациенти и хора в рехабилитацията.

В тиган

Фрингът е най-вредният начин на готвене, не е подходящ за тези, които се придържат към здравословно хранене. Въпреки това, в котлетите, както е добре известно, много стойности са хрупкавата кора, която е невъзможно да се постигне при нагряване или готвене в двоен котел. Ето защо, ако изборът падна върху този метод на готвене, е необходимо да се използва тиган със специално покритие, което позволява на маслото да откаже масло.

Важно! Такова покритие ви позволява да постигнете кора и не позволява изгарянето и залепването на комплекта. Друг начин за пържене с минимално количество масло е скара.

В микровълнова печка

В микровълновата фурна можете да приготвите ястия, както за двойка, и с апетитна кора (в този случай ще е необходима функция "грил"). Ако искате да получите най-полезното и пиешко ястие, по-целесъобразно е да използвате ръкав или специален капак.

Продължителността на процеса зависи от рецептата и модела на инструмента. Средно, за приготвяне на Kitlet с мощност 900 W достатъчно за 10-12 минути.

Основният минус на микровълновата фурна е минимални части.

Не забравяйте да погледнете:

Галерия Изображение с надпис:

Галерия Изображение с надпис: Галерия Изображение с надпис:

10 рецепти с ниска калории за отслабване и диета

Когато разработвате меню за диета, трябва да помните следващото:

  • кайма за китката трябва да бъде без хляб;
  • заквасена сметана и мляко трябва да бъдат с ниско съдържание на мазнини или с минимален процент на мазнините;
  • ако е възможно, опитайте да направите без сосове;
  • избягвайте такъв метод за готвене като пържене.

За смляно, необходимо е да се използват пилешки гърди без кожа.

Котлети за гърдата с сос


Стъпка по стъпка:

  1. Избор на фино гърди, рязане на лук и гъби.
  2. Смесете месо с ⅔ лук, добавете подправки и месите мляно месо.
  3. Мокралната ръка оформяйте котлетите и ги поставете във формата със страна.
  4. Запържете оставащите лук с гъби, добавете подправки, налейте цялата заквасена сметана и утре на малък огън за 2-3 минути.
  5. Изсипете котлетовете сос и изпратете до фурната за 20 минути на 180 градуса.

От пилешки пълнеж с ZUCCHILD

  1. Пиле (гърдата) - 500 г
  2. Тиквички - 200 г
  3. Manna crupes - 10 g
  4. Кисело мляко ниско мазнини - 20 г

Стъпка по стъпка:

  1. Мелене на пилешко месо в кайма, разтрийте тиквичките на голям ренде, разбъркайте всичко, добавете подправки.
  2. Разделете пистолета в кисело мляко, след като подунете, за да изпратите до кайма.
  3. Сместа се отстранява в хладилника в продължение на 3 часа.
  4. Форма на котлети с мокри ръце и ги поставете в кошницата за бархаус.
  5. Добавете към водата към устройството, покрийте с капак и се движете 25-30 минути.

За медицинска диета се препоръчват тиквички и пилешки котлети за медицинска диета (номер 1).

От броколи.

  1. Пилешко филе - 500 гр.
  2. Броколи - 200 г
  3. Кланица - 1 бр.
  4. Яйце - 1 бр.

Стъпка по стъпка:

  1. Прескачане на месомелачка или блендер лук, месо и броколи.
  2. В получената кайма добавете подправки и яйце.
  3. Измиване на ръце с вода, оформяйте малките гръбчета и ги поставете в многокова кошница, предварително покрито фолио.
  4. Също така затворете фолиото отгоре, направете клещите за зъби малки дупки за пара.
  5. Изпратете кошница на устройството, наполовина пълни с вода.
  6. Изберете режим "PAIR", покрийте с капак и гответе за 30 минути.

Кабел със зеле, затворени с фолио, се приготвят в собствен сок, като същевременно поддържат максимума на най-полезните вещества.

С гъби


Стъпка по стъпка:

  1. Нарежете навсякъде със сърца, почистете лъка, рязане на гъби.
  2. Месате месо в блендера, сърцата и 2 крушки, шофирайте в мляно яйце, подправки подправки.
  3. Фрай гъби и лук в тиган, дават пълнене за охлаждане.
  4. От мляно хранене, за да се направи пелета, поставете 1 чаена лъжичка гъбена смес в нея и оформете готата.
  5. На сух тиган, запържете котлетите в чифт минути върху всяка от страните (така че да хванете).
  6. Споделете празните места в огнеупорна форма и изпратете на фурната за една четвърт час.

Интересно!Пилешката кайма е доста лепило, така че в рецептите, китката може да бъде уловена без яйца.

С яйце

Друга рецепта, пълна с Kitlet или Zraz с друг пълнеж. Подготовката на това ястие също е във фурната. Рецепта стъпка по стъпка много проста:

  1. Яйца - 5 бр.
  2. Пилешки гърди - 4 бр.
  3. Лук - 4 бр.

Инструкция:

  1. Мелене на месо и лук в хомогенно мляно месо, добавете подправки и разбъркайте добре.
  2. Сварете яйцата, почистете ги и нарязани на 2 половинки.
  3. На лист за печене, прегърнат от пекарна хартия, поставете една лъжица мляно месо, а след това наполовина яйцата и затворете мляното месо, образувайки кръглат китлет.
  4. Печете във фурната за 180-190 градуса 30-40 минути.

Котлетата са доволни от удовлетворяването, така че е по-добре да се нанесе пресни зеленчуци на страничната блюда.

С моркови

Стъпка по стъпка:

  1. Направете мляно месо и лук, добавете настърган морков, подправка, яйце и заквасена сметана към нея.
  2. За да месите кайма, форма на котлети с мокри ръце.
  3. Изсипете 2 чаши вода в мултиконик, поставете котлетите в кошницата и изпратете на устройството за 20-25 минути.

Вместо моркови можете да използвате тиква, а пилешкото месо трябва да замени Турция.

С овесени люспи

  1. Пилешко филе - 2 бр.
  2. Овесена каша - 0.5 чаши.
  3. Мляко 1.5% - 100 ml.
  4. Лук - 2 бр.
  5. Чесън - 2 зъба.

Стъпка по стъпка:

  1. В отделна купа, бийте яйце с мляко, добавете 50 грама люспи към смес.
  2. Пилешки гърди минават през месомелачката заедно с лъка.
  3. Разбъркайте подуване овесена каша и мляко, добавете подправки.
  4. Форма на котлети и ги поставете в бара на двойния котел.
  5. Следвайте водата към водата и поставете таймер за 30 минути.

В тенджера в панинг

Фрингът в тиган не е най-здравословният начин на подготовка. Сервирайте такива разходи за обяд, но не и за вечеря. Като гарнитура, можете да използвате свежи или задушени зеленчуци.


Стъпка по стъпка:

  1. Направете мляно пиле и лък, сезонни подправки, добавете кисело мляко и разбъркайте добре.
  2. Земята в брашното трима.
  3. Загрейте тигана за пържене с нелепно покритие, леко я смазвайте с дъно с растително масло.
  4. Форма на котлети, ги разклонява и се запържва в тиган.

Готовите котлети се поставят върху хартиена кърпа или салфетки, за да се отървете от излишната мазнина.

От пилешки дроб

Подпродуктите са много полезни поради високото съдържание на микроелементи, особено на желязо:

  1. Пилешки дроб - 800 г
  2. Лук - 2 бр.
  3. Морков - 1 бр.
  4. Яйце - 1 бр.
  5. Мляко 1.5% - 100 ml.
  6. Groove Ground - 20 g.

Стъпка по стъпка:


При готвене в двоен котел е важно да използвате пресни храни, тъй като паралелното лечение не е в състояние да убие всички опасни микроорганизми, които присъстват в месото.

Пара от филе

Диетични пилешки котлети за двойка са класически вариант на нискокалорична ястие. Те често се използват в системата Dukan, но в същото време са подходящи за много други диети. Зеленчуците, зелените и гъбите могат да се използват като допълнителни съставки.

Ще взема:

  1. Пилешко филе - 600 гр.
  2. Лук - 4 бр.
  3. Яйце - 1 бр.
  4. Размножена сметана - 100 ml.

Стъпка по стъпка:

  1. Пригответе мляно пиле и лък.
  2. Добавете подправки, яйце и кисело мляко.
  3. Всичко е добро за месене.
  4. Мократа ръчна форма на малки котлети или кюфтета.
  5. Поставете всичко в двоен котел и оставете за половин час.

Опции за пълнене и комбинации

За Kitlet е необходимо да се използва кайма, направена от гърдата. Бедра и долните крака за това няма да се поберат, тъй като те съдържат по-голямо количество холестерол.

Също така в жалата може да се добави:

  • хляб - за да се даде мекотата на регулиране;
  • яйце - за залепване;
  • зеленчуци - за обогатяване на вкуса.

Тези, които не се придържат към диетите, могат да експериментират с най-различни пълнежи: сирене, картофи, ядки, сини сливи.

Хората, които следват калорида на диетата, си струва да използвате зелени и зеленчуци:

  • спанак;
  • зеле (цвят, бял, броколи);
  • чушка;
  • гъби;
  • зелен грах;
  • тиква;
  • тиквички или тиквички.

Ако желаете, всяка растителна добавка може да бъде удължена предварително или да заври.

Интересно!Готваките твърдят, че нарязаните котлети винаги са сочни от продукти от пълнежа на шлифоването.

Полезно видео

Основни заключения

Редовната употреба на пилешко месо ви позволява стабилно да отслабнете, без да създавате недостиг на хранителни вещества:

  1. В диетични рецепти се използва само гърдата.
  2. Пилето съдържа голямо количество протеин, което отдавна е запазено чувство на ситост.
  3. Най-нисък и калориен и полезен начин за готвене на китница - за двойка. Също така по време на диетата се допуска използването на месингов шкаф, микровълнова фурна и мултикокъри.
  4. Запържете котлетите по време на периода на удължаване.
  5. Почти всички зеленчуци и зеленчуци могат да се използват като пълнене и добавки за кайма.
  6. Всички сосове трябва да бъдат приготвени на база с ниско съдържание на мазнини (мляко, заквасена сметана).

Комплези за пилешки гърди - пример за полезно и вкусно ястие, което може да бъде абсолютно всичко. Лесно е да се готви, това е бюджет и достъпно, а огромен брой рецепти ще помогнат за най-взискателните детелини.

Споделете мнението си за ползите от пилешко месо и най-добрите рецепти на диета пилешки гърди.

Добре дошли в страниците на най-полезния блог! Александър Уайт. Предлагам малко отпадане от тренировките и да отида в нашата виртуална кухня и да се научим как да подготвим диетични пилешки пълнеж котлети, които ще се насладят на техния състав и калорично съдържание на всеки спортист, както и човек, който просто обича вкусна храна и в същото време се придържа към пълноценно хранене и да не се присмива всичко.

Пилешкото месо не е сменяемо за спортистите

Да започнем с фактите за ползите от пилето на здравословна таблица:

  • бялото пилешко месо е богато на лесно отхвърлено протеин (24 грама на 100 грама завършено филе);
  • в пилешки гърди почти няма мазнини и въглехидрати;
  • пилешки бульон Това е, което ви е необходимо за отслабения имунитет и укрепване на тялото;
  • той е достъпен и приемлив в цената.

Със сигурност знаете, че за деня е важно да нахрани тялото ви от всички хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати) и колко трудно е да проникнат в ценните протеини и домашни условия в необходимите количества без диетично бяло месо. Тя може да бъде варена и да я изяде, но както е скучно и монотонно. Много по-добре, вместо да натискате гърдата (и това се случва, защото бялото месо е достатъчно сухо), направете goulash, сос или котлети от него.

С такава вечеря няма да почувствате великия мъченик в името на здравето и в допълнение, такива месни ястия ще паднат във вашия дом. Коригиране на ястие от месо от пилешко месо, ще предоставите мускулите си със строителен протеин или получени у дома.

Изберете естествено месо

Най-добрият вариант е да се кандидатирате за пиле (за зареждане) във вашия икономически двор и, така да се каже, да го донесете на готовото състояние сами, знаейки какво го хранете и колко дълго е израснал.

Следваща опция за закупуване на пазара в бабите. Ако сте градски потребител на готови продукти, тогава имате няколко съвета за избор на пиле:

  • изберете охладено, а не замразено месо (това е полезно за спестяване на някои полезни месни свойства);
  • в опаковката с пиле не трябва да има вода и червеникав джухел (това показва, че е спаднал);
  • когато се притиска с пръста си, тя трябва да се върне в предишното състояние (висок туржор говори за свежест);
  • изберете средния размер на пилето (ако е голям, а на опаковката е написано "пиле", можете да го зададете само с някои фуражи и добавки);
  • ако това е завършена гърда, тогава тя трябва да бъде естествено бледо розово.

Дори и да не си спомняте всички тези елементи, тогава развийте следния навик по отношение на всички продукти: прочетете етикета, запомнете днешната дата и потърсете срока на годност. За пиле, това е 5 дни (ако е по-ясно, по-добре е да се заобиколиш, защото това означава, че производителят се грижи за себе си и се грижи за пилето в консерванти).

Метод на котел за готвене без масло и тиган

Така че, пилето беше закупено и чакайки своя час в хладилника (забележете, не във фризера). Вкусни котлети не трябва да бъдат пържени, те могат да бъдат приготвени без капка масло върху суха тиган, във фурната, в бавна печка или двоен котел (последният може да бъде заменен с водни и геницери).

Използването на готвене и предимствата си над печката е, че ястието се подготвя в собствения си сок, така че ви съветваме да използвате ръкава за печене, така че фурната ще остане чиста и котлетите са сочни.
При готвене за двойка (най-полезният тип готвене) са довели до готовност равномерно, всички полезни елементи са запазени и не влизат в бульон (тъй като се случва с варени гърди).

Избор на нискокалорична пилешка торта

Рецепта 1. Класически котлети за пара (без добавки).
Съставки: 0.5 кг пилешко филе, 3 броя лагер хляб (или суперзвезди), трета от чаша мляко, лук, 1 яйце, подправки.
Подготовка: прескачане на месомелачка (или донесете на пиърсинг състояние с мощен блендер) хляб, изпотяване в мляко, филе и лук. Добавете яйце, подправки, може да бъде зелените. Направете котлети и поставете в двоен котел (или домашно дизайн) за 40 минути. Ястието е готово.

Рецепта 2. Парни котлети с овесени люспи.
Съставки: 0.5 кг пилешко филе, 3 средни моркови, крушки, чесън, подправки, трета от чаша мляко, 6 супени лъжици. Лъжици от люспи.
Подготовка: Пропуснете филето върху месмандрата, морковите и лука. Люспите оставят набъбване в млякото. Всички смесват и добавят подправки. Комплекти за форма и поставени в двоен котел за 40-50 минути. Добър апетит.

Рецепта 3. Парни котлети със сирене.
Съставки: 0.5 кг пилешко филе, 1 супена лъжица. Лъжица от сметана, крушка, чесън, подправки, 2 броя лагер, зеленчуци, 100 грама настъргано твърдо сирене, трета от чаша мляко, 1 яйце.
Подготовка: Пригответе месо за смилане, прескачане на месомелачка, хляб, боядисан в мляко, моркови и лък. Всички смесват и добавят сирене, нарязани зеленчуци, подправки, яйце. Направете котлети и поставете в двоен котел за 40 минути. Добър апетит.

Рецепта 4. Компресове във фурната със зеле.
Съставки: 0.5 кг пилешко филе, 1 супена лъжица. Лъжица от зърнени култури, крушка, чесън, подправки, половината от чушката чушка, 1 яйце.
Приготвяне: Подгответе месо за смилане, прескочете го заедно с лък на месмандър. Зелето да се задуши и в блендера да доведе до пастообразна маса. Всички смесват и добавят нарязани чушки, подправки, яйце и грис. За да се получи мляно 5 минути, след това направете котлетите и поставете лист за печене с пергамент (или в печене на ръкав). Печете за 30 минути при температура от 180 градуса. Полезни котлети са готови.

Рецепта 5. Най-диетичните пилешки котлети в бавна печка
Съставки: 2 пилешки гърди, лук - 1 бр., Подправки и зеленчуци.
Готвене: прескачане на месомелачка, форма кюфтета. Задайте режима на "двойка" и потапяйте кошницата в пан с множество печки, пълни с вода до по-ниската маркировка. Подгответе половин час (или многократно ще покаже времето). Най-простите котлети са готови.

Така че, научихме се как да изберем пилешко месо, как да го направим разнообразие и полезно с помощта на различни начини за готвене. Не бъдете мързеливи, за да подготвите и говорите за съществуването на блог към вашите приятели в социалните мрежи. При това ще завърша статията, докато аз се запознах, че съм гладен. До скоро!

Дори ако нямате многобройни, все още можете да приготвите нискокалорични пилешки котлети за двойка. За да направите това, можете да използвате тенджера, пълна с една четвърт до вода. Донесете водата на кипене, монтирайте метален гевгурдер върху тенджера, поставете котлетите в него, покрийте капака и се подгответе до 15 минути. В мулци кучка котлетите ще бъдат приготвени малко по-дълго - до половин час, защото Част от времето ще бъде изразходвано за отоплителна вода.

Фермата за пилешки кипи за двойка също е приготвена като за обичайния котел. Прибавя се и яйце, ако желаете - хляб, лук, зеленчуци, различни подправки. Пилешки котлети на двойка не се търкалят в брашно, но те могат да бъдат панени в галета.

Рецепти за приготвяне на пилешки прибори

Пилешки котлети за двойка.

Съставки: 500 g пилешко филе, 2-3 парче бял хляб, 1/3 чаша мляко, 1 крушка, 1 яйце, сол.

Готвене: Soam хляб в мляко, заключете филето през месомелачка или смилате блендер, сода лук или също мелете блендера, смесете съставките, облечете яйцето, солта, моля, добавете зелените преминали през пресата чесън. Образуват котлетите, поставени в двоен котел в продължение на половин час.

Пилешки котлети за двойка с галета.

Съставки: 2 пилешки филета, 1 средно крушка, 2-ви. Хляб и галета, 1 яйце, 1-ви. Заквасена сметана, сол, ароматен пипер.

Готвене: мелете пилешко филе, сода на крушката, разбъркайте, добавете галета, яйце, сол, ароматен пипер за кайма. Добавете към кайма заквасена сметана, разбъркайте отново. Вземете котлетите, изложени в двоен котел, пригответе се 25-30 минути.

Пилешки котлети за двойка с картофи.

Съставки: 1 кг пиле смлян, 5 картофи, 2 яйца, сол.

Готвене: варете картофи, почистете, пригответе картофено пюре, потенете яйцата, добавете към картофите, смесвате, сол. Образуват котлетите, поставени в двоен котел в продължение на половин час.

Пилешки котлети за двойка със сирене.

Съставки: 800g пилешки гърди, 2 крушки, 3-ви. Заквасени кремове, 100g сирене, 1 морков, 2 яйца, бял хляб, сол, черен, червен пипер, къри, пресни зеленина.

Готвене: измийте гърдите, суха, извадете кожата и костите, смилайте в блендер, след това мелене лук, сода моркови, добавете към кайма, напълнете хляба с мляко, добавете пиле и зеленчуци към сместа. Stodit Cheese, Добавете ситно нарязани зеленчуци, заквасена сметана, яйца, поръсете, месят, поставете в хладилника за един час. Образуват котлетите, сложете ги в двоен котел за 30 минути.

Пилешки котлети за двойка с овесени люспи.

Съставки: 1кг пилешко филе, 6 моркови, 3 крушки, 1 глава на чесън, 5-ви. Овесена каша, 100 ml мляко, подправки, пипер, сол.

Готвене: мелене в блендер пилешко филе, лук, моркови, чесън, добавете люспи, подправки, сол, пипер, образувайте котлетите, пригответе се 30 минути в двоен котел.

Пилешкия котлети за двойка са полезни за включване в диетата не само на тези, които стриктно следва тяхното тегло и фигура. Също така се препоръчват парни пилешки котлети за храна, възрастни хора и хора с храносмилателни проблеми.

След зимата широкомащабни празници, искам да разтоварвам тялото ви, но това не означава, че вкусните ястия са заминали отстрани :) Диетични котлети от пилешки гърди с овесни люспи, приготвени за двойка, а не дебел и вкусен идват към спасяване. От овесени дрехи се оказаха толкова сочни и тя дори не се чувстваше. Multicoker или параход, за да ви помогне;)

Така че, пригответе мляно месо, припокриване на пилешки гърди без кожа през месомелачка. Още приготвят овесфове, просто вряща вода, сол, яйце, лук, малко растително масло. Люспият се налива вряща вода за няколко минути.

Когато люспите се подуват, поставете ги в купа с пилешко месо, добавете яйце и леко печено лук (малки кубчета). Ако лукът не се запържва, котлетите няма да бъдат толкова ароматни, какво получават с него ...

Смесете пълнежа на краката, поникване на сол на вкус - не прекалявайте, котлетите все още са диетични :)

И сега опции: Котлетата могат да бъдат закрепени, но няма да бъдат диета; Те могат да бъдат изпечени във фурната - това е опция по-приблизителна към диетата; И най-успешните опции за пилешки котлети за двойка. Аз се възползвах от бавна печка и млячът, поставен в силиконови форми за тарталети (мляно течност, така че идеята с плесени е много полезна).

Вместо многократно, котлетата могат да бъдат приготвени в двоен котел. В бавна печка, пригответе котлети за двойка (програма "Готвене за двойка", 18 минути). Kitlet ще бъде 12 броя - 2 подхода с 6 котел едновременно.