Manna 

Parné kotlety z mäsa mletého kuracieho mäsa: recept. Diéta koláče

Mäso kuracieho mäsa má veľa užitočné vlastnosti a je skutočným nálezom pre znalcov zdravá výživa. Po prvé, kurča je nízkokalorický produkt, energia 100 gramov, ktorá je nižšia ako 110 kalórií. Biele mäso je bohaté na bielkoviny, preto bude poskytovať telovú náboj silu a veselí dosť dlho.

Aby ste schudli, nie je nutné, aby ste sa dostali denne jesť varené prsia: je tu chutnejšie a bohaté jedlo - stravovacie kotlety z kurčiat. Každý deň môžu byť pripravení na nových receptoch a dostať čerstvé rafinovaná chuť S minimálnym zbytočným kalóriám.

Diéta kuracie prsia diéta

Jemné kuracie prsia takmer neobsahuje škodlivý kúsok tuku, takže jedlá môžu byť konzumované bez pobočky svedomia. Na prípravu Kitleta je potrebné pripraviť tieto produkty:

  • chránené prsníka bez kože;
  • cesnak snímok;
  • 2-3 TBPP. l. kyslý krémový tuk nie viac ako 15%;
  • 1-2 umenie. l. škrob;
  • 1-2 vajcia;
  • Soli.

Všetky ingrediencie prechádzajú do brúsenia mäsa alebo premiešajte mixér, vytvorte guľôčky ľubovoľného tvaru a vložte pec počas 25-30 minút zahrievaná na 18-200 stupňov.

Diétne kurča mleté \u200b\u200bmäso

V neprítomnosti času na varenie, môžete výrazne zjednodušiť recept diéty kuracieho kotla kúpou dokončené mince. V predajniach je ľahké nájsť chladené mleté \u200b\u200bplnky bez zbytočných zložiek v kompozícii. Dom bude musieť pridať len trochu drveného luku a tvoriť jemné kuracie gule. Ďalej by ste mali piecť jedlo do rúry alebo smažiť do panvice z dvoch strán na 6-8 minút.

Diétne kuracie kotlety v rúre

Ďalší populárny recept diétne jedlo Od kurčiat v rúre sú dravie s paprikou a olivový olej. Najprv musíte pripraviť produkty:

  • 0,6-0,7 kg mäsa;
  • pár malých lukových hláv;
  • 1 vajcia;
  • 1 lyžica. l. olivový olej;
  • soľ a kladivo paprika podľa chuti.

Nakrájané mäso by malo byť zmiešané s vyprážanou cibuľou gruftony, pridajte zvyšok prísady a brúsiť mixér. Vytvorené kotlety v peci počas 30-35 minút pri teplote 200 stupňov.

Diétne kuracie kotlety pre pár

Najlepšie a nízkokalorické kuracie kotlety sa pripravujú na pár. Aby ste to urobili, nemôžete kúpiť objemný dvojitý kotol, viacfarebný je vhodný na varenie s takou funkciou alebo vlastným dizajnom panvice, ktorý je umiestnený cedník a všetko je pokryté vekom.

400-500 ml čistej vody sa naleje do nádoby a kuracie kotlety, pozostávajúce z 500 gramov mletého uzáveru a reziva, jeden vajcia a soľ na chuť sa nalejú do nádoby. Varte na pár najmenej 20 minút po vode varu.

Kuracie kotlety v multotičej diéte

V priestrannej perforovanej viactinkovacej trysku je najjednoduchšie pripraviť stravovacie kotlety: stojace loptičky, spustite program a môžete si oddýchnuť. Na varenie, Mince pozostávajúce z:

  • niekoľko kuracích prsníkov;
  • 1 vajcia;
  • 2 lyžice. l. Škrob môže byť nahradený niekoľkými kotletkami otruby;
  • 3-4 TBPP. nízkotučný Kefir;
  • soli.

Mäso kuracieho mäsa vstúpi väčšinu športu a terapeutickej diéty. Vyznačuje sa nízkou kalorizáciou, stráviteľnosťou, optimálnou chemické zloženie. Jedlá z kurčiat sú nielen chutné a výživné, ale sú tiež satisted, čo je dôležité na akomkoľvek diéte. V nízkokalorických receptoch je fileta najčastejšie používaná, ktorá obsahuje najmenšie množstvo tuku a cholesterolu. Je z toho, že stravovacie kuracie kotlety sa pripravujú.

Najlepšie spôsoby, ako variť Kuracie kotol

Hydinové mäso urýchľuje metabolizmus, dodáva svalové tkanivo s veveričkami, pomaly absorbuje, dlho podporuje pocit sýtosti. Je však možné získať maximum prínosu z miska len v prípade jeho správnej prípravy.

Na pár

Varenie pre pár znamená absenciu karcinogénov, ktoré sú tvorené v rámci vyprážania a počas dlhodobého pečenia. Produkty spracované trajektom sú lepšie absorbované, obsahujú menej kalórií A zachovať väčšinu užitočných živín.

Parník - Domácnosť Kuchyňa, ktorá veľmi zjednodušuje pomocou tohto spôsobu varenia. Stačí naliať vodu do určenej úrovne, vyložiť produkty na mrežu a nastavte režim, a zostáva len čakať 20-40 minút, kým nie je jedlo pripravené.

Absencia dvojitého kotla neovplyvňuje možnosti varenia pre pár. Túto spôsobu prípravy je možné implementovať pomocou opravných prostriedkov, ktoré sa nachádzajú v kuchyni na akomkoľvek hostiteľovi.

Ako základ pary sa používa každá panvica, napoly naplnená vodou. Úloha výrobkov pre výrobky môže vykonávať:

  • gáza upevnená na okrajoch panvice;
  • cedník;
  • Špeciálna kompaktná vložka predávaná v obchodoch.

Celý dizajn je pokrytý vekom a udržuje požadované množstvo času na nízkom teple.

DÔLEŽITÉ!Na varenie v dvojitom kotle je lepšie použiť mleté vlastné varenieVzhľadom k tomu, skladované polotovary sú často zrútené.

V rúre

Žiadne menej užitočné a kuracie kotlety varené v rúre. Pečenie vám umožňuje minimalizovať množstvo použitého oleja, "na" prebytočný tuk a neprekročí misku (krvou zatvorené).

Ďalšou výhodou rúry je schopnosť variť raz veľkú párty. Pri použití rukávov alebo "kryts" z fóliových výrobkov pečených v vlastný džús A ukazuje viac šťavnaté a chutné.

V pomalom sporáku

Multicooker je ďalšie univerzálne zariadenie, ktoré vám umožní smažiť, piecť, guláš a variť pár. Pod stravou sa najčastejšie používa posledný režim.

Voda sa naliala do misky zariadenia a polotovary sú stanovené v špeciálnom košíku. Potom je multicooker zatvorený a zobrazí sa režim "Pair".

Týmto spôsobom môžu byť bezpečne zahrnuté do stravy chudobných váh, športovcov, pacientov a ľudí v rehabilitácii.

V panvici

Vyprážanie je najškodlivejším spôsobom varenia, nie je vhodný pre tých, ktorí dodržiavajú zdravú výživu. Avšak, v kotletoch, ako je dobre známe, mnohé hodnoty sú chrumkavnou kôrou, ktorá nie je možné dosiahnuť pri zahrievaní alebo varení v dvojitom kotle. Preto, ak voľba klesla na tento spôsob varenia, je potrebné použiť panvicu so špeciálnym povlakom, ktorý umožňuje olej na odmietnutie oleja.

DÔLEŽITÉ! Takýto povlak vám umožňuje dosiahnuť kôru a neumožňuje horiace a lepenie Kitleta. Ďalším spôsobom vyprážania s minimálnym množstvom oleja je gril.

V mikrovlnnej rúre

V mikrovlnnej rúre môžete variť riad, a to tak pre pár aj s chutná kôra (V tomto prípade bude potrebná funkcia "Grill"). Ak chcete získať najužitočnejšie a nutričný, je ľahšie použiť rukáv alebo špeciálny uzáver.

Trvanie procesu závisí od receptu a prístrojového modelu. V priemere na prípravu Kipiletu s výkonom 900 W na 10-12 minút.

Hlavný mínus mikrovlnnej rúry je minimálnymi časťami.

Pozrite sa:

Galéria obraz s titulom:

Galéria Obrázok s titulkom: Galéria obraz s titulom:

10 nízkokalorických receptov na chudnutie a na diéte

Pri vývoji menu pre diétu by ste si mali zapamätať:

  • mince pre Kitlet by mal byť bez chleba;
  • kyslá smotana a mlieko by mali byť nízkotučné alebo s minimálnym hmotným percentom;
  • ak je to možné, pokúste sa urobiť bez omáčkami;
  • vyhnite sa takému spôsobu varenia ako vyprážanie.

Pre mleté \u200b\u200bje potrebné použiť kuracie prsníka bez pokožky.

Prsné kotlety s omáčkou


Výučba krok za krokom:

  1. Vyberajte jemne prsia, sekanie cibuľu a huby.
  2. Zmiešajte mäso s ⅔ cibuľou, pridajte korenie a miešajte mleté \u200b\u200bmäso.
  3. Vlhká ruka tvar rezačky a položte ich do tvaru so stranou.
  4. Fry zostávajúce cibuľu s hubami, pridať korenie, nalejte všetku kyslú smotanu a zajtra na malom ohni na 2-3 minúty.
  5. Nalejte omáčky a pošlite do rúry 20 minút pri 180 stupňoch.

Od kuracie plnky s cucchild

  1. Kuracie mäso (prsník) - 500 g
  2. Zucchini - 200 g
  3. Manna Crupes - 10 g
  4. Jogurt nízkotučné prírodné - 20 g

Výučba krok za krokom:

  1. Brúsiť kuracie mäso do mletého, trieť ctucchini na veľkom prípojku, premiešajte všetko, pridajte korenie.
  2. Rozdeľte zbraň v jogurte, po opuchu poslať na Mince.
  3. Zmes sa vyberte do chladničky po dobu 3 hodín.
  4. Tvarové kotlety s mokrými rukami a dať ich do Barhouse Basket.
  5. Pridajte do vody do zariadenia, zakryte veko a pohybujte sa s 25-30 minútami.

Zucchini a kuracie kotlety sa odporúčajú pre lekársku diétu (tabuľkové číslo 1).

Z brokolice.

  1. Kuracie filé - 500 g.
  2. Brokolica - 200 g
  3. BULB - 1 ks.
  4. Vajcia - 1 ks.

Výučba krok za krokom:

  1. Preskočiť cez brúsky mäsa alebo mixéra, mäso a brokolica.
  2. Vo výslednom mletke pridajte korenie a vajcia.
  3. Umývanie rúk vodou, tvar malými chrbtami a dať ich do viactinkového koša, vopred zakrytú fóliu.
  4. Tiež zatvorte fóliu zhora, urobte špáradlo malé otvory pre paru.
  5. Odoslať kôš na zariadenie, napoly naplnené vodou.
  6. Vyberte režim "Pair", prikryte veko a varte 30 minút.

Cabbells s kapustou uzavretými fóliou sa pripravujú vo svojej vlastnej šťave, pričom si zachovávajú maximum najužitočnejších látok.

S hubami


Výučba krok za krokom:

  1. Zrezať všetko so srdiečkami, vyčistite luku, sekanie húb plátky.
  2. Brúsny mäso v mixéri, srdciach a 2 žiarovkách, pohon do mletého vajec, korenie Spice.
  3. Fry huby a cibuľa v panvici, dajte plnkou vychladnúť.
  4. Z mletého jedla, aby sa peleta, položte do neho 1 lyžičku hubárskej zmesi a tvar Kitlet.
  5. Na suchej panvici, porazíte na skrine v pároch minút na každej strane (tak, aby sa chytil).
  6. Zdieľajte prázdne miesta v žiaruvzdornom tvare a pošlite do rúry na štvrtinu hodiny.

Zaujímavé!Kuracie mince je skôr lepidlo, takže v receptoch môže byť Kitlet chytiť bez vajec.

S vajcom

Ďalší recept plnená cotlet alebo zaras s inou plnkou. Príprava tejto misky je tiež v rúre. Krok za krokom recept Veľmi jednoduché:

  1. Vajcia - 5 ks.
  2. Kuracie prsia - 4 ks.
  3. Cibuľa - 4 ks.

Pokyn:

  1. Brúsiť mäso a cibuľu do homogénnej mletej mäsa, pridať korenie a dobre.
  2. Varte vajcia, vyčistite ich a nakrájajte na 2 polovice.
  3. Na plechu, obklopený pekárenským papierom, položte lyžičku mletého mäsa, potom polovicu vajíčok a zatvorte mleté \u200b\u200bmäso, ktoré vytvárajú okrúhly kitlet.
  4. Pečiete v rúre počas 180-190 stupňov 30-40 minút.

Cutlets sú spokojní s uspokojením, takže je lepšie aplikovať čerstvú zeleninu na vedľajšej miske.

S mrkvou

Výučba krok za krokom:

  1. Vytvorte mleté \u200b\u200bmäso a cibuľu, pridajte strúhanú mrkvu, korenie, vajcia a kyslú smotanu.
  2. Nasaďte mletie, potrubné kotlety mokrými rukami.
  3. Nalejte 2 poháre vody v multotikovisku, vložte kotúče do košíka a pošlite prístroj 20-25 minút.

Namiesto mrkvy môžete použiť tekvicu a kuracie mäso je nahradiť Turecko.

S ovsenými vločkami

  1. Kuracie filé - 2 ks.
  2. Overy - 0,5 okuliare.
  3. Mlieko 1,5% - 100 ml.
  4. Cibuľa - 2 ks.
  5. Cesnak - 2 zuby.

Výučba krok za krokom:

  1. V samostatnej miske, beat vajcia s mliekom, pridajte 50 gramov vločiek do zmesi.
  2. Kuracie prsia prechádzajú mäsovou brúskou spolu s lukom.
  3. Zmiešajte opuchy ovsené vločky a mleté, pridajte koreniny.
  4. Tvarové kotlety a dať ich do tyče dvojitého kotla.
  5. Sledujte vodu do vody a dajte časovač 30 minút.

Na panvici v chlebe

Vyprážanie v panvici nie je najviac zdravý spôsob Varenie. Podávajte takéto jedlá náklady na obed, ale nie na večeru. Ako vedľajšie jedlo, môžete použiť čerstvé alebo dusené zeleniny.


Výučba krok za krokom:

  1. Urobte mleté \u200b\u200bkurča a luku, sezóna korenia, pridajte jogurt a dobre premiešajte.
  2. Zem do múky.
  3. Predhrejte panvicu s nelepivým povlakom, mierne namažte dnom so rastlinným olejom.
  4. Tvarové kotlety, vetvy ich v otruboch a smažte v panvici.

Hotové kotlety sa vykladajú na papierový uterák alebo vložky, aby sa zbavili prebytočného tuku.

Z kuracie pečeň

Podprodukcie sú veľmi užitočné vďaka vysokému obsahu stopových prvkov, najmä železa:

  1. Kuracie pečeň - 800 g
  2. Cibuľa - 2 ks.
  3. Carrot - 1 ks.
  4. Vajcia - 1 ks.
  5. Mlieko 1,5% - 100 ml.
  6. Groove zem - 20 g.

Výučba krok za krokom:


Pri varení v dvojitom kotle je dôležité použiť čerstvé potraviny, pretože liečba parou nie je schopná zabiť všetky nebezpečné mikroorganizmy, ktoré sú prítomné v mäsovom semene.

Parou z filé

Diétne kuracie kotlety pre pár - klasická možnosť miska s nízkou kalóriou. Často sa používajú v systéme DUKAN, ale zároveň sú vhodné pre mnoho ďalších diét. Zelenina, zelené a huby môžu byť použité ako ďalšie zložky.

To bude trvať:

  1. Kuracie filé - 600 g.
  2. Cibuľa - 4 ks.
  3. Vajcia - 1 ks.
  4. Sour Cream demisie - 100 ml.

Výučba krok za krokom:

  1. Pripravte si mleté \u200b\u200bkurča a luku.
  2. Pridajte koreniny, vajcia a jogurt.
  3. Všetko je dobré.
  4. Tvar vlhkej ruky Malé kotlety alebo karbonátky.
  5. Zadajte všetko do dvojitého kotla a nechajte pol hodiny.

Možnosti výplní a kombinácií

Pre Kitlet je potrebné používať Mince, vyrobené z prsníka. Boky a spodné nohy pre to sa nezhodujú, pretože obsahujú väčšie množstvo cholesterolu.

Môže sa tiež pridať aj v obuálnej hmotnosti:

  • chlieb - dať mäkkosť Jueabebility;
  • vajcia - na lepenie;
  • zelenina - obohatiť chuť.

Tí, ktorí nedodržiavajú diétu, môžu experimentovať s najviac rôzne výplne: Syr, zemiaky, orechy, slivky.

Ľudia, ktorí sledujú kalorickosť diéty, stojí za to používať zelené a zeleninu:

  • špenát;
  • kapusta (farba, biela, brokolica);
  • paprika;
  • huby;
  • zelený hrach;
  • tekvica;
  • ctucchini alebo cuketa.

Ak je to žiaduce, akákoľvek rastlinná prísada môže byť predĺžená vopred alebo variť.

Zaujímavé!Varí tvrdia, že nasekané kotlety Vždy šťavnaté výrobky z mletia mleté \u200b\u200bmäsa.

Užitočné video

Hlavné závery

Pravidelné použitie kuracie mäso Umožňuje stabilne schudnúť bez vytvorenia nedostatku živín:

  1. V diétne recepty Používa sa len mäso prsníka.
  2. Kurča obsahuje veľké množstvo bielkovín, ktoré sa už dlho zachovalo pocit sýtosti.
  3. Najnižšie kalórie I. užitočný spôsob CobBlet varenie - pár. Tiež počas stravy rúra, Mikrovlnné rúry a multikurárov.
  4. Vymažte kotlety počas obdobia rozšírenia.
  5. Takmer akákoľvek zelenina a zelenina môžu byť použité ako plnenie a doplnky na mletie.
  6. Všetky omáčky by mali byť pripravené na nízkom tuku (mlieko, kyslá smotana).

Kuracie prsia Cutlets - príklad užitočnej a chutnej misky, ktorá môže byť absolútne každému. Je ľahké variť, je to rozpočet a prístupné, a obrovské množstvo receptov vám pomôže potešiť najnáročnejších Tastarors.

Podeľte sa o svoj názor na výhody kuracieho mäsa a najlepšie recepty Diéta kuracie prsia Kitlet.

Vitajte na stránkach najužitočnejšieho blogu! Alexander White. Navrhujem trochu prestávku od školení a ísť do našej virtuálnej kuchyne a dozviete sa, ako urobiť stravovacie kotlety chicken MincedaKto poteší ich zloženie a kalorickosť akéhokoľvek športovca, ako aj osoby, ktorá len miluje chutné jedlo A zároveň dodržiava úplnú výživu a bez toho, aby sa sám o sebe zaplatil.

Kuracie mäso nie je vymeniteľné pre športovcov

Začnime s faktami o výhodách kurčiat na zdravom stole:

  • biele kuracie mäso je bohaté na ľahko prepustený proteín (24 gramov na 100 gramov hotovej filé);
  • v kuracieho prsníku nie sú takmer žiadne tuky a sacharidy;
  • kuracie vývar Toto je to, čo potrebujete na oslabenie imunity a posilniť telo;
  • je k dispozícii a prijateľná v cene.

Určite viete, že je dôležité, aby každý deň nakŕmili vaše telo všetkými živinami (proteíny, tuky, sacharidy) a ako ťažké je dostať si vážený proteín a domáce podmienky v požadovaných množstvách bez stravy biele mäso. Môže to byť varené a jesť, ale ako je nudné a monotónne. Oveľa lepšie namiesto lisovania prsníka (a to je to, čo sa stane, pretože biele mäso je dostatočne suché), urobte z neho guláš, omáčku alebo kotlety.

S takým obedom nebudete cítiť veľký mučeník v mene zdravia a navyše mäsové jedlá Budete ochutnať svoj domov. Oprava misky kuracieho mäsa, budete poskytovať svoje svaly stavebným proteínom alebo získané doma.

Vyberte si prirodzené mäso

Najviac najlepšia cesta - Je to bežať na kurča (na nabíjanie) v jeho ekonomickom dvore a tak hovoriť, priniesť to do hotového štátu sám, s vedomím, čo ste kŕmili a ako dlho rástla.

Ďalšia možnosť kúpiť na trhu u babičiek. Ak ste mestský spotrebiteľ hotové výrobky, potom tu sú niektoré tipy na výber kurčiat:

  • vyberte chladené, nie zamrznuté mäso (toto je užitočné pre uloženie niektorých užitočné vlastnosti mäso);
  • v balení s kuracím mäsom by nemala byť žiadna voda a červenkastá juhel (to naznačuje, že bola klesá);
  • pri stlačení prstom sa musí vrátiť do predchádzajúceho stavu (High Turgor hovorí o sviežosti);
  • vyberte priemernú veľkosť kurča (ak je veľký, a na balíku je napísané "kurča", môžete ho priradiť len s niektorými kanálmi a prísadami);
  • ak je to hotové prsia, potom by to malo byť prirodzené bledé ružové.

Aj keď si nepamätáte všetky tieto položky, potom sa rozvíjajú nasledujúci zvyk s ohľadom na všetky produkty: Prečítajte si štítok, zapamätajte si dnešný dátum a pozrite sa na životnosť. Pre kurča, je to 5 dní (ak je viac indikované, je lepšie ísť okolo toho, pretože to znamená, že výrobca sa o seba postará a pokrýva kurča v konzervačných látok).

Spôsob varenia kotla bez oleja a panvicu

Takže, kuracie kúpite a čaká na hodinu v chladničke (oznámenie, nie v mraznička). Chutné kotlety Nemalo by byť vyprážané, môžu byť pripravené bez kvapiek oleja na suchej panvici, v mosanskej skrinke, v pomalom sporáku alebo dvojito kotla (druhý môže byť nahradený vodou a detskými chuťmi).

Použitie varenia a jeho výhody nad kachlí je, že jedlo sa pripravuje vo svojej vlastnej šťave, takže vám poradíme, aby ste použili rukáv na pečenie, takže rúra zostane čistá a kotlety sú šťavnaté.
Pri varení pre pár (najužitočnejší typ varenia) sú privádzané na pripravenosť rovnomerne, všetky užitočné prvky sú zachované a nejdú do bujónu (keď sa to stane s varenými prsiami).

Výber kuracieho tortu s nízkou kalóriou

Recept 1. Klasické parné kotlety (bez aditív).
Zloženie: 0,5 kg kuracieho filé, 3 kusy brežový chlieb (alebo superstars), tretina pohára mlieka, cibuľa, 1 vajcia, korenie.
Príprava: Preskočiť na brúsku mäsa (alebo priniesť do prepichovacieho stavu s výkonným mixéra) chlieb, potene v mlieku, firete a cibule. Pridajte vajcia, korenie, môže byť zelené. Urobte skrine a vložte do dvojitého kotla (alebo domáceho dizajnu) počas 40 minút. Miska je pripravený.

Recept 2. Parné kotlety S ovsenými vločkami.
Zloženie: 0,5 kg kuracieho filé, 3 stredné mrkvy, žiarovky, cesnak, korenie, tretina pohára mlieka, 6 lyžica. Lyžice vločiek.
Príprava: Preskočte filé na mäsové brúsky, mrkvu a cibuľu. Vločky zanechávajú v mlieku. Všetky mix a pridajte korenie. Tvarové kotlety a dať do dvojitého kotla 40-50 minút. Dobrú chuť.

Recept 3. Steam Cutlets so syrom.
Zloženie: 0,5 kg kuracieho filé, 1 lyžica. lyžica kyslá smotana, žiarovka, cesnak, korenie, 2 kusy ložiskového chleba, zelení, 100 gramov pevný syr, tretina pohára mlieka, 1 vajcia.
Príprava: Pripravte si mäso na grind, preskočiť na mäsovej brúsku, chlieb, maľovaný v mlieku, mrkve a luk. Všetky mix a pridajte syr, nasekané zelené, koreniny, vajcia. Urobte kotlety a vložte do dvojitého kotla 40 minút. Dobrú chuť.

Recept 4. Cutlets v peci s kapustou.
Zloženie: 0,5 kg kuracieho filé, 1 lyžica. Lžice Semolina obilnín, žiarovky, cesnak, korenie, polovica bulharský korenie, 1 vajcia.
Príprava: Pripravte si mäso na brúsenie, preskočte ho spolu s lukom na brúsku mäsa. Kapusta na tlmivku a v mixéri, aby priniesli na pastovitú hmotu. Mix a pridajte nakrájané papriky, korenie, vajcia a manna crup. Ak chcete, aby sa mleté \u200b\u200b5 minút, potom urobte kotlety a dať na pečenie s pergamenom (alebo v puzdre na pečenie). Pečieme 30 minút pri teplote 180 stupňov. Užitočné kotlety pripravený.

Recept 5. Najviac stravovacích kuracie kotlety v pomalom sporáku
Zložky: 2. kuracie prsia, cibuľa, - 1 ks., Korenie a zelené.
Varenie: Preskočiť cez mäsovú brúsku, tvar karbonátky. Nastavte režim "Pair" a ponorte do košíka do dosky s viacerými sporákmi naplnenou vodou na spodnú značku. Pripravte si pol hodiny (alebo viacfarebný čas zobrazí čas). Seba jednoduché kotlety pripravený.

Takže sme sa naučili, ako si vybrať kuracie mäso, ako z neho urobiť odrodu a užitočné rôznymi spôsobmi Varenie. Nebuďte leniví, aby ste sa pripravili a hovorili o blogu o existencii vašich priateľov sociálne siete. V tomto prípade dokončím článok, zatiaľ čo som sa napísal, aby som sa mal hladný. Vidíme sa neskôr!

Aj keď nemáte viacfarebný, môžete stále variť low-calorie kuracie kotlety pre pár. Aby ste to urobili, môžete použiť panvice naplnenú štvrtinou na vodu. Priveďte vodu do varu, nainštalujte kovový cedník na hornej strane panvice, vložte do nej kotúče, zakryte kryt a pripravte až 15 minút. V multicookerovi budú kuracie kotlety pripravené o niečo dlhšie - až do pol hodiny, pretože Časť času sa vynaloží na vykurovaciu vodu.

Farma pre kuracie varí pre pár je tiež pripravený ako pre obvyklý kotol. Vajcia je tiež pridávaná k nemu, ak je to žiaduce - chlieb, cibuľa, zelení, rôzne korenie. Kuracie kotlety Pár sa nevráti do múky, ale môžu byť palice v strúhanke.

Kuracie príbory recepty

Kuracie kotlety pre pár.

Zložky: 500g. kurací rezeň, 2-3 plátok bieleho chleba, 1/3 šálky mlieka, 1 žiarovky, 1 vajcia, soľ.

Varenie: SOAM Chlieb v mlieku, zamknite filet cez mäsovú brúsku alebo brúsiť mixér, sódu alebo tiež brúsiť mixér, premiešajte zložky, nakláňajte vajíčko, soľ, pridajte, prosím, pridajte zeleň prešiel cez tlač cesnaku. Vytvorte kotlety, vložte do dvojitého kotla pol hodiny.

Kuracie kotlety pre pár s strúhankou.

Zloženie: 2 kuracie filé, 1 stredná žiarovka, 2.. Chlieb a strúhanka, 1 vajcia, 1st.l. Kyslá smotana, soľ, voňavé korenie.

Varenie: Grind Kuracie filé, Sattail Brzd, mix, Pridať do Mince strúhanka, vajcia, soľ, voňavé korenie. Pridajte do Mince Sour Cream, znova mix. Vezmite si kotlety, vyložte v dvojitom kotle, pripravte 25-30 minút.

Kuracie kotlety pre pár so zemiakmi.

Zloženie: 1 kg kuracie mäso mleté, 5 zemiakov, 2 vajcia, soľ.

Varenie: variť zemiaky, čisté, pripravte zemiaky o kaše, vajcia, pridať do zemiakov, mix, soľ. Vytvorte kotlety, vložte do dvojitého kotla pol hodiny.

Kuracie kotlety pre pár so syrom.

Zloženie: 800g kuracie prsia, 2 žiarovky, 3st. kyslá smotana, 100g syr, 1 mrkva, 2 vajcia, biely chlieb, soľ, čierna, paprika, karí, čerstvé zelené.

Varenie: umývanie prsníkov, suché, odstrániť pokožku a kosti, brúsenie v mixéri, potom brúsiť cibuľu, sódové mrkvy, pridať do mulko, vyplniť chlieb s mliekom, pridajte kuracie mäso a zeleninu k zmesi. Stodit syr, pridať jemne nasekané zelené, kyslé smotanu, vajcia, posypeme, hnetej, vložte do chladničky na hodinu. Vytvorte kotlety, umiestnite ich do dvojitého kotla na 30 minút.

Kuracie kotlety pre pár s ovsenými vločkami.

Zloženie: 1kg kuracie filé, 6 mrkva, 3 žiarovky, 1 cesnaková hlava, 5.. ovsené vločky, 100 ml mlieka, korenia, korenia, soli.

Varenie: Brúsenie v mixéri kuracie filé, cibuľa, mrkva, cesnak, pridať vločky, koreniny, soľ, korenie, tvoria kotlety, pripraviť 30 minút v dvojitom kotle.

Kuracie kotlety pre pár sú užitočné zahrnúť do stravy nielen pre tých, ktorí striktne sledujú svoju hmotnosť a postavu. Tiež parné kuracie kotlety sa odporúčajú pre potraviny, staršie osoby a ľudí s tráviacimi problémami.

Po zimnom rozsiahlych sviatkoch, chcete vyložiť svoje telo, ale to to neznamená chutné jedlá Odchádzame na stranu :) Pomoc na pomoc diétnym chickeysom z kuracích prsníkov s ovsenými vločkami varené pre pár a nie tuk a chutné! Z ovsených kotletov sa ukázali tak šťavnaté, a ona sa ani necítila. Viacfarebný alebo parník, ktorý vám pomôže;)

Takže, pripraviť mleté \u200b\u200bmäso, prekrývajúce sa kuracie prsia bez kože cez mäsovú brúsku. Stále pripraviť ovsené vločky, len vriaca voda, soľ, vajcia, cibuľa, nejaký rastlinný olej. Vločky nalejte vriace vodu na pár minút.

Keď sa vločky napučia, dajte ich do misky s kuracím mäsom, pridajte vajíčko a mierne toastované zeleninový olej Cibuľa (malé kocky). Ak cibuľa nevypadnú, kotlety nebudú tak voňavé, čo sa s ním dostanú ...

Zmiešajte strihu plnkou, klíčiacou soľou na chuť - nepreháňajte to, kotlety sú stále diétne :)

A teraz Možnosti: Cutlets môžu byť upevnené, ale nebudú stravy; Môžu byť pečené v rúre - to je možnosť viac približnej k diétnemu; A najúspešnejší prípravy Kuracie kotlety pre pár. Využil som viac dosahu, a Farsh sa umiestnil silikónové formy Pre cupcakes (kvapalina mletá, preto je myšlienka s formami veľmi užitočné).

Namiesto multotiča môžu byť kotlety pripravené v dvojitom kotle. V pomalom sporáku, variť kotlety pre pár (program "varenie pre pár", 18 minút). Kitlet bude 12 kusov - 2 prístupy o 6 kotla naraz.