Խմեք նիհարելու համար կիտրոնով ջուր. Մենք գործում ենք խելամտորեն

կիտրոնի ջուրպարզ և զարմանալիորեն առողջ մարմինը մաքրող միջոց է, որով օրը սկսելը հաճելի է: Ես ինքս շատ արագ նկատեցի տարբերությունը, երբ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո սկսեցի ջուր խմել մի ամբողջական կիտրոնի հյութով։ Ինձ շատ է դուր գալիս, թե ինչպես է նրա սուր համն օգնում արթնանալ ու ուրախանալ։ Որոշ աղբյուրներ ասում են, որ ավելի լավ է հյութը նոսրացնել տաք կամ նույնիսկ տաք ջուր. Կարծում եմ՝ սա կարելի է օգտագործել որպես առավոտյան սուրճի ավելի առողջ այլընտրանք, բայց ես անձամբ նախընտրում եմ ջուրը: սենյակային ջերմաստիճան. Ավելի լավ է չնոսրացնել շատ սառը ջրով, քանի որ դա կարող է փոքր ցնցում առաջացնել ձեր հենց նոր արթնացած մարսողական համակարգին: Նաև ավելի լավ է օգտագործել թարմ քամած կիտրոնի հյութ, քան խտանյութ, քանի որ նման ապրանքները սովորաբար պարունակում են սուլֆիտներ, կոնսերվանտներ, որոնք կարող են ալերգիա առաջացնել: Բնական ֆերմենտները, հակաօքսիդանտները և վիտամինները նույնպես հավանաբար կկորչեն վերամշակման ընթացքում, այնպես որ գնեք թարմ կիտրոններ՝ առավելագույն օգուտներ ստանալու համար:

Ինչպես հեշտությամբ և արագ պատրաստել կիտրոնաջուր

վերցնել կիտրոնի հյութը հյութաքամիչով քամել սերմերը հյութից և նոսրացնել ջրով, լցնել բաժակի մեջ և խմել թարմ կիտրոնի ջուր մեծ օգուտլավ առողջության համար: Մի փոքր պրակտիկայի դեպքում դուք կարող եք այս ջուրը պատրաստել մեկ րոպեում, այնպես որ պատճառ չկա այն չփորձելու համար:

Կիտրոնով ջուր խմելու 12 լավ պատճառ

Թարմ կիտրոնով ջուրը, հատկապես առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո խմելու դեպքում, թեթևացնում կամ կանխում է մարսողական խնդիրները, ինչպիսիք են փքվածությունը, աղիներում գազերը, այրոցը, ինչպես նաև խթանում է մարսողության գործընթացը ընդհանրապես: Կիտրոնը ուժեղ մաքրող ազդեցություն ունի լյարդի, երիկամների և արյան վրա։ Խցանված լյարդը մեծ տարբերություն է դնում ձեր զգացողության մեջ, ուստի պարզ ամենօրյա մաքրման մասին իմանալը կարող է օգնել ձեզ ժամանակի ընթացքում ավելի եռանդ զգալ: Առավոտյան կիտրոնի ջուր լավ միջոցստացեք վիտամին C-ի անհրաժեշտ օրական չափաբաժնի առյուծի բաժինը: Այն նաև ֆոլաթթվի և հանքանյութերի (կալիում, կալցիում և մագնեզիում) լավ աղբյուր է: Հանքանյութերի բարձր պարունակության շնորհիվ կիտրոնները ալկալիացնում են մարմինը, չնայած կիտրոնաթթուն: Իրականում, սննդի մեջ թթվի առկայությունը չէ, որ որոշում է թթվային կամ ալկալային ազդեցությունը մարմնի վրա, այլ այն, թե ինչպես է այն նյութափոխանակվում մարսողության ընթացքում: Կիտրոնով ջուրն օգնում է խուսափել փորկապությունից կամ փորլուծությունից։ Սա ևս մեկ լավ պատճառ է այն առավոտյան խմելու համար: Կիտրոնով ջուրը նույնպես օգտակար է մաշկի համար: Վիտամին C-ի բարձր պարունակությունն այստեղ օգնում է, սակայն օրգանիզմի ընդհանուր մաքրումը, տոքսինների վերացումը, ինչպես նաև հակաբիոտիկ և հակաօքսիդանտ ազդեցությունները, թերեւս, ավելի կարևոր են։ Կիտրոններում հայտնաբերված գլիկոզիդները հետաքրքիր ֆլավոնոիդ միացություն են, որոնք որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կարող են հակաքաղցկեղային հատկություններ ունենալ: Թվում է, որ նրա պաշտպանիչ ազդեցությունն օրգանիզմում շատ ավելի երկար է տևում, քան մյուս բնական հակաքաղցկեղային միացությունները: Կիտրոնով ջուրն օգնում է լյարդին ավելի շատ մաղձ արտադրել՝ ճարպերը մարսելու համար: Սա այս ջուրը հատկապես օգտակար է դարձնում, եթե ծանր գիշերից հետո պատրաստվում եք առատ նախաճաշել տապակած մթերքներով: Կիտրոնի մեջ հայտնաբերված սնուցիչները շատ ավելի լավ են օգնում ձեզ մաքրել ձեր գլուխը, քան ճարպային և հնարավոր վտանգավոր երշիկեղենկամ բեկոն: Կիտրոնի հակաբակտերիալ հատկությունները կարող են օգնել բուժել կոկորդի ինֆեկցիաները: Եթե ​​կոկորդը ցավում է, կարող եք տաք կիտրոնով ըմպելիք պատրաստել և խմել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ։ Թեեւ, եթե ամեն առավոտ խմեք կիտրոնով ջուր, հավանաբար դրա կարիքը չեք ունենա։ Իմ կողմից կարող եմ ասել, որ այն ժամանակվանից, ինչ առավոտից սկսել եմ կիտրոնով ջուր խմել, երբեք կոկորդ չեմ ունեցել։ Ենթադրվում է, որ կիտրոնի ջուրը նվազեցնում է լորձի և խորխի առաջացումը մարմնում: Եթե ​​հաճախ եք խմում կովի կաթ(լորձի առաջացման հիմնական մեղավորը), ապա առավոտյան կիտրոնաջուրը կօգնի նվազեցնել լորձի մակարդակը ձեր մարմնում: Քաշի կորստի շատ ռեսուրսներ խոսում են կիտրոնի ջրի և դրա մեջ պարունակվող թթվի օգտակարության մասին՝ ճարպերն այրելու համար: Ես կզգույշ լինեի այսքան հրաշք գործելու հատկություններից. դուք դեռ պետք է հրաժարվեք որոշ մթերքներից, մարզվեք և իդեալականորեն փոխեք ձեր կերակուրների հաճախականությունը այնպիսին, որն արագացնում է ձեր նյութափոխանակությունը, որպեսզի չգերանաք, բայց կիտրոնով ջուր: չի կասկածում օգտակար հավելումքաշի կորստի ցանկացած ծրագրին: Առավոտյան կիտրոնի ջուր հիանալի միջոցազատվել բերանի տհաճ հոտից. Հակաօքսիդանտների և հակաբիոտիկների բարձր պարունակությունը կարող է ժամանակի ընթացքում օգնել նվազեցնել քրտինքի հոտը: Իրոք շատ պատճառներ կան օրը սկսելու թարմ քամած կիտրոնի հյութով մեկ բաժակ ջրի մեջ: Ահա մի տեսանյութ, թե ինչպես պատրաստել կիտրոնաջուր. Նախազգուշական միջոցներ Կիտրոնով ջրի բոլոր առավելությունների հետ մեկտեղ կան որոշ նախազգուշական միջոցներ այն օգտագործելիս: Նախ, ցիտրուսային հատիկները անվտանգ չեն: Մեկ-երկուսը չեն վնասի, բայց ավելի լավ է դրանք չծամել կամ կուլ տալ: Եթե ​​դուք օգտագործում եք լոբի որսալով հյութեղացուցիչ, պարզապես թողեք այն այնտեղ: Եթե ​​մի քանիսը սայթաքել են, ապա փոքրիկ լողացող ոսկորները կարելի է հեռացնել գդալով, իսկ մեծերը պարզապես թողնել ապակու ներքևում։ Փորձեք շաքարավազ, մեղր չավելացնել կիտրոնի ջրի մեջ (եթե դա ձեր մեղվանոցից մեղր չէ և ոչ մանուկա), թխկու հյութկամ այլ քաղցրացուցիչներ, քանի որ պարզ շաքարներնվազեցնել ըմպելիքի օգտակար հատկությունները. Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ցիտրուսային թունդ համը, պարզապես ջուրը կուլ տվեք, և դա հազիվ թե նկատեք: Ինչու՞ ունենք ամեն ինչ քաղցրացնելու այդքան մոլուցք։ Մարդկային ընկալիչները նախատեսված են տարբեր հոտեր և համեր վայելելու համար: Այուրվեդական բժշկությունը, օրինակ, ընդունում է ձեր սննդակարգում տարբեր համերի զգալու անհրաժեշտությունը, որպեսզի պահպանեք ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ էմոցիոնալ հավասարակշռությունը: Որոշ մարդկանց անհանգստացնում է կիտրոնաթթվի առաջացրած ատամի էմալի վրա զգայունացնող ազդեցությունը: Անձամբ ես սրա հետ կապված որևէ խնդիր չեմ նկատել, բայց խելամիտ կլինի կիտրոնի ջուրը չպահել բերանում, այլ խմել այն մեկ կում: Փորձում եմ մի բաժակ սովորական մաքուր ջուր խմել մի բաժակ կիտրոնաջրից հետո՝ միաժամանակ ողողելով բերանս։ Եթե ​​այս տարբերակը ձեզ հարմար չէ, ապա կարող եք պարզապես կիտրոնով ջուր խմել ծղոտի միջով, որպեսզի հնարավորինս խուսափեք ատամների հետ ջրի շփումից։ Ավելի լավ է նաև ատամները լվանալուց կես ժամ սպասել։

Եզրակացություն

Առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո մեկ բաժակ կիտրոնով ջուրը կարող է բազմաթիվ օգուտներ բերել օրգանիզմին։ Նույնիսկ ամենաշատը զբաղված մարդկարող է ժամանակ գտնել՝ այս պարզ քայլն անելու դեպի ավելի լավ առողջություն և տոնայնություն: Ինչպես ցանկացած նոր սովորություն, ես առաջարկում եմ ձեզ փորձել խմել կիտրոնով ջուր ամեն առավոտ առնվազն երկու շաբաթ և տեսնել, թե ինչ եք զգում:

Կիտրոնով ջրի օգուտներն ու վնասները համեմատելի են հիմնական արտադրանքի հատկությունների հետ, միակ տարբերությունն այն է, որ նոսրացված ձևով. մրգային հյութպակաս ագրեսիվ. Այն ավելի հեշտ է ընկալվում ստամոքսի կողմից և կարող է օգտագործվել ոչ միայն բուժիչ նպատակներով, այլ նաև որպես թարմացնող տոնիկ ըմպելիք։

Ցիտրուսային մրգերի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա ամենից հաճախ բացատրվում է դրանցում մեծ քանակությամբ վիտամին C-ի առկայությամբ։Սակայն ասկորբինաթթվով հարուստ մթերքների հիերարխիայում կիտրոնը հեռու է առաջատար դիրքից։ Բացի նշված նյութից, նրա հյութը պարունակում է այլ կարևոր բաղադրիչներ՝ կարոտին, թիամին, ռիբոֆլավին, ռուտին։ Վերջինս, ասկորբինաթթվի առկայության դեպքում, շատ ավելի ուժեղ ազդեցություն ունի, քան այս միացություններից որևէ մեկը առանձին վերցրած:

Հենց վիտամինների, ֆլավոնոիդների, մակրո և միկրոէլեմենտների ֆիտոնսիդների ներդաշնակ համակցության մեջ է կիտրոնի ջրի ուժը:

Չնայած թթու համին, դեղին պտուղը կարողանում է ալկալիացնել մարմնի ներքին միջավայրը, վերականգնել էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը և pH-ը:

Ըմպելիքն օժտված է լավ հակաօքսիդանտ հատկություններով։ Կանխում է վաղաժամ ծերացումը և քաղցկեղի զարգացումը։ Պաշտպանում է ազատ ռադիկալների ազդեցությունից։

Բարելավում է անոթային տոնուսը։ Նվազեցնում է մազանոթների թափանցելիությունը և փխրունությունը: Երկարացնում է թրոմբոզի շրջանը, բարձրացնում է կարմիր արյան բջիջների էլաստիկությունը։ Թթվացված ջուրը սահմանափակում է գլյուկոզայի հոսքը արյան մեջ։

Կիտրոնով ըմպելիքը նվազեցնում է թունավորման մակարդակը. Արագացնում է նյութափոխանակության ենթամթերքների օգտագործման գործընթացը։ Նվազեցնում է լեղու մածուցիկությունը։ Խթանում է լյարդի բջիջների աշխատանքը, որոնք օրգանիզմի բնական զտիչն են։

Կիտրոնաթթուն արգելակում է աղի կոնգլոմերատների առաջացումը: Լուծում է երիկամների, լյարդի և լեղապարկի քարերը։

Խմիչքը օգնում է մարսողությանը։ Հագեցվածության զգացում է հաղորդում։ Քանդում է ծանր ճարպերը։ Խթանում է աղիների կանոնավոր մաքրումը: Նորմալացնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։

Աջակցում է հանքային հավասարակշռությանը: Բարձրացնում է իմունային համակարգի ինտենսիվությունը. Արագացնում է քրտինքը։ Ցույց է տալիս մանրէասպան հատկություններ: Ըմպելիքը մաքրում է բերանի խոռոչհոտ առաջացնող բակտերիաներից:

Կիտրոնով ջուրը նպաստում է ամբողջ օրգանիզմի ապաքինմանը և մաքրմանը: Այն համարվում է արդյունավետ գործիք ավելորդ կիլոգրամների դեմ պայքարում։

Օգնեք քաշի կորստի հետ

Կիտրոնով ջուրը նիհարելու համար միակ միջոցը չէ՝ ազատվելու կազմվածքի թերություններից։ Համոզվեք, որ պահպանեք ջրային ռեժիմը և բեռնեք ձեզ հնարավոր ֆիզիկական ակտիվությամբ:

Այնուամենայնիվ, թթվացված ըմպելիքն օգնում է պայքարել ավելորդ քաշի դեմ։ Կիտրոնով ջուրը դատարկ ստամոքսին արագացնում է նյութափոխանակությունը։ Ուտելու միջակայքում խմած չափաբաժինները ճնշում են սովի զգացումը։ Կիտրոնի ջուրը քայքայում է մարմնի ճարպը։ Խմիչքը խթանում է մեզի առաջացումը և արտահոսքը, օգնում է հեռացնել ավելորդ խոնավությունը։

Միզամուղ ազդեցությունը ուժեղանում է, եթե սովորական ջուրը փոխարինվի հանքային ջրով։ Կիտրոնով ըմպելիքի ճիշտ ընդունումն օգնում է ազատվել այտուցներից, իսկ հետո՝ գոտկատեղի և կոնքերի ավելորդ սանտիմետրերից։

Ինչպե՞ս պատրաստել և խմել դատարկ ստամոքսին:

Գիշերվա ընթացքում մեր մարմինը կորցնում է որոշակի խոնավություն: Առավոտյան ընդունված մեկ բաժակ ջուրն օգնում է արթնանալ և ուրախանալ։

Կիտրոնով ըմպելիքը բաղադրությամբ նման է մեր թքին։ Դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ տաք ըմպելիքը գործարկում է մարսողական տրակտը: Մաքրում է այն կուտակված լորձից։

Կիտրոնով ըմպելիք պատրաստելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել մաքուր, օրինակ՝ ֆիլտրացված ջուր։ Այն պետք է տաքացնել մինչև 30-40̊С։ Առավոտյան սառը հեղուկը առաջացնում է ստամոքսի և աղիքների լորձաթաղանթի գրգռում։

Մեկ ճաշի գդալ ցիտրուսային հյութ քամեք մի բաժակ ջրի մեջ։ Դուք կարող եք ըմպելիքի մեջ ավելացնել մրգի մի քանի կտոր։ Կիտրոնը նախապես լավ լվանում է և մաքրվում է մոմի ծածկույթից: Կտրեք շրջանակների մեջ առանց կեղևազրկելու: Շերտերը թրմում են 10-15 րոպե։

Ըմպելիքը խմում են դանդաղ՝ փոքր կումերով։ Նախաճաշը ոչ շուտ, քան կես ժամ: Կիտրոնով ջրից հետո պետք է անպայման ուտել։

Ըմպելիքը պատրաստվում է օգտագործելուց անմիջապես առաջ։ Այն չի կարելի պահել, քանի որ օգտակար նյութերը ժամանակի ընթացքում հակված են քայքայվել: Ասկորբինաթթուն ամենափխրուն վիտամիններից է: Մի քանի ժամ հետո կորցնում է իր ակտիվությունը, զգայուն է ջերմության և ջերմաստիճանի փոփոխության նկատմամբ։

Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր

Ավանդական բժշկությունը գիտի կիտրոնով բուժելու բազմաթիվ եղանակներ: Նա օգտագործում է նրա բուժիչ հատկությունների ամբողջ շարքը։

Օգնեք մրսածության, վիրուսային վարակի դեպքում

Կիտրոնով ջուրն աջակցում է իմունային համակարգի ամրությանը։ Ախտահանում է կոկորդը մրսածությամբ և մեղմացնում ցավը։ Տաք ըմպելիքները նպաստում են քրտինքի առաջացմանը և նվազեցնում ջերմաստիճանը։

Խմիչք պատրաստելու համար վերցրեք մի բաժակ տաք, բայց ոչ տաք ջուր. Դրան ավելացնում են կես կիտրոնի հյութ, մեկ ճաշի գդալ մեղր և բառացիորեն կես սանտիմետր կոճապղպեղի արմատը քսում են։ Ըմպելիքը խմում են տաք վիճակում՝ առավոտյան դատարկ ստամոքսին կես բաժակով, ապա օրվա ընթացքում ևս 3 անգամ՝ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում։

Կոկորդի ցավը թեթևացնելու համար ողողեք տաք կիտրոնաջրով: Մի բաժակ տաք հեղուկի մեջ քամեք մրգի կեսի հյութը։ Պրոցեդուրան կատարվում է օրական 3 անգամ՝ ուտելուց կես ժամ առաջ կամ ուտելուց հետո։

Մարսողության համար

Բարձր թթվայնությամբ ուղեկցվող ստամոքսի հիվանդությունների դեպքում կիտրոնով ջուրը հակացուցված է։ Սակայն հիպոթթվային (ցածր թթվայնությամբ) գաստրիտով, ընդհակառակը, օգտակար է։ Բայց դուք կարող եք խմել այն ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ:

Ըմպելիքը պետք է տաք լինի, քանի որ սառը խմելը դանդաղեցնում է առանց այն էլ խախտված մարսողությունը։Ամբողջ կիտրոնը՝ կեղևի հետ միասին, մանրացված է բլենդերի մեջ։ Ստացված լուծույթից քամում են հյութը։ Այն նոսրացնում են տաք շշալցված կամ ֆիլտրացված ջրով, որպեսզի ստացվի 200 մլ ըմպելիք։

Այս կերպ պատրաստված կիտրոնի ջուրը պարունակում է ամենամեծ քանակությամբ վիտամին P, ֆլավոնոիդներ, ֆիտոնսիդներ և կարոտին, որոնք ասկորբինաթթվի հետ միասին ամրացնում են լորձաթաղանթի մազանոթների պատերը, բուժում ստամոքսի բորբոքված թաղանթները և ոչնչացնում ախտածին ֆլորան։

Կիտրոնի ըմպելիքն օգտակար է խմել փորկապության կանխարգելման և բուժման համար։ Պատրաստվում է կես ցիտրուսի հյութից, մի բաժակ տաք ջուրև մի թեյի գդալ մանրացված կեղև:

Մրգային կեղևի մանրաթելերով հարստացված ըմպելիքն օգտագործում են միայն առավոտյան կամաց-կամաց դատարկ ստամոքսին՝ ուտելուց կես ժամ առաջ։ Կիտրոնի ջուրը խթանում է պերիստալտիկան և օգնում է հաստատել աղիների կանոնավոր շարժում:

Անոթների և սրտի համար

Աթերոսկլերոզի բուժման ժամանակ ամեն օր խառնում են 150 մլ ոչ տաք մաքուր ջուր, մեկ մրգի կեսից հյութ և մեկ թեյի գդալ մեղր։ Ստացված լուծույթը խմում են քնելուց առաջ։

Աթերոսկլերոզի կանխարգելման համար կարելի է կտրատել սխտորի գլուխը և մեկ ամբողջական կիտրոն։ Լցնել լցոնումը մեկ լիտր ջրով։ Թողնել երկու օր։ Խմեք մեկ ճաշի գդալ՝ օրը երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։

Հիպերտոնիայի դեպքում օգնում է թարմ կամ չորացրած թուրմը կիտրոնի կեղև. Գործակալը լցվում է մի բաժակ ջրի մեջ: Պնդեք ջրի բաղնիքը 30 րոպե: Հանգիստ թողեք տասը րոպե։ Զտել. Խմեք կես բաժակ՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ, օրը երեք անգամ։

Նյարդային համակարգի համար

Նյարդային հյուծվածությունից օգնում է չորս ցիտրուսային մրգերից պատրաստված միջոցը՝ կեղևով, բաժակով, անցած մսաղացով. ձիթապտղի ձեթ, մի բաժակ թարմ կիտրոնի հյութ, տասնհինգ գրամ ալոճենի և վալերիանի թուրմ, 15 կաթիլ անանուխի յուղ և 1 գ կամֆորա։ Խառնուրդը պահվում է սառնարանում։ Ընդունվում է ճաշի գդալով օրը 3 անգամ՝ ուտելուց առաջ։

Ալկոհոլի համար թուրմ պատրաստելու համար մեկ լիտր օղու մեջ լցնում են 100 գ լվացած, չորացրած կիտրոնի կեղև։ Խառնուրդը երեք շաբաթ թրմում են մութ տեղում։ Ընդունել 25 կաթիլ՝ կես բաժակ ջրի մեջ խառնած, օրը երեք անգամ ուտելուց քսան րոպե առաջ։

Մաշկի օգուտները

Կիտրոնի սառույցի խորանարդները հիանալի միջոց են երիտասարդացման համար։ Նրանք կարող են օգտագործվել ծանր բորբոքման բացակայության դեպքում: Գործիքը սպիտակեցնում է մաշկը, ձգում է ծակոտիները, նվազեցնում ճարպի արտադրությունը, վերացնում է մանր պզուկները:

Պատրաստման համար հերթով խառնեք ջուրը և ցիտրուսային հյութը։ Լցնել կաղապարների մեջ։ Ուղարկել սառնարան. Առավոտյան և երեկոյան, լվացվելիս, դեմքը բուժվում է հիմնական մաքրումից հետո։

Եղունգները ամրացնելու համար օգտագործեք խառնուրդ կիտրոնի հյութև ձիթապտղի յուղ: Բաղադրիչները վերցվում են հավասար համամասնությամբ: Գործակալը կիրառվում է 15 րոպե: Լվացեք տաք ջրով։ Դուրս գալուց հետո ձեռքերը կարող եք օծել թեթեւ կրեմով։

Լվացեք ձեր մազերը կիտրոնի ջրով, որպեսզի նվազեցնեք յուղոտությունը և փայլը ավելացրեք: Մեկ մրգի հյութը նոսրացնում են երկու մասի ջրով։ Կիրառել ամեն անգամ լոգանքից հետո։

Յուրաքանչյուր բուժման մեթոդի տեւողությունը ընտրվում է խիստ անհատապես: Մրսածության դեպքում կիտրոնաջուրն օգտագործում են մինչև ապաքինումը։ Կանխարգելիչ նպատակներով այն խմում են միջինը 10 օր։ Հատուկ խնդիրների բուժման և քաշի կորստի դեպքում դասընթացը կարող է երկարաձգվել առաջատար բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։

Ի՞նչ կարելի է ավելացնել կիտրոնով ջրի մեջ, և ի՞նչ ազդեցություն կունենա։

Մարսողությունը բարելավելու համար կեղևն ավելացնում են կիտրոնով ջրի մեջ։ Այն պարունակում է մանրաթել և եթերային յուղեր, որոնք նպաստում են աղիների աշխատանքին: Գործիքը լուծողական ազդեցություն ունի և օգնում է կանոնավոր կղանք հաստատել:

Բացի հիմնական բաղադրիչներից, քերած վարունգն ու անանուխը նիհարելու համար ջրի մեջ են դնում։ Նրանք ուժեղացնում են միզամուղ ազդեցությունը: Ցիտրուսային հյութի հետ նրանք ավելի ակտիվորեն քայքայում են ճարպերը։

Կոճապղպեղն ու մեղրը հարստացնում են ըմպելիքը։ Այս մթերքներն ավելացվում են և՛ ձեր նյութափոխանակությունը սկսելու, և՛ ավելի համեղ փորձ ստեղծելու համար: Կիտրոնով և մեղրով ջուրն ունի մեղմ հանգստացնող ազդեցություն։ Ավելի լավ է այն ընդունել կեսօրին։

Կոճապղպեղը բնական խթանիչ է։ Օգնում է ուրախանալ: Ակտիվացնում է մտավոր գործունեությունը. Կիտրոնով և կոճապղպեղով ջուրը հարմար է առավոտյան ընդունելության համար։

Հակացուցումներ և հնարավոր վնաս

Կիտրոնաթթուն քայքայում է ատամի էմալը, ուստի ավելի լավ է ըմպելիքը խմել ծղոտի միջով։

Որոշ դեպքերում արժե հրաժարվել ըմպելիքից.

• միջոցը հակացուցված է մարսողական համակարգի լուրջ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց. Կիտրոնով ջուրը դատարկ ստամոքսին խստիվ արգելվում է խմել նրանց, ովքեր ունեն ստամոքսի խոց, պանկրեատիտ և մարսողական համակարգի ցանկացած հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են բարձր թթվայնությամբ.
• Հաճախակի խմելը կարող է առաջացնել փքվածություն և այրոց:
• կիտրոնը ինտենսիվորեն հեռացնում է հեղուկը մարմնից, դրա կանոնավոր օգտագործմամբ անհրաժեշտ է խմել բավականաչափ մաքուր ջուր.
• կիտրոնի թթուկարող է հրահրել արգանդի տոնայնությունը, ուստի հղի կանայք պետք է հետաձգեն այս բոլոր ընթացակարգերը ավելի ուշ:

Դուք պետք է լսեք ձեր մարմնին և տվեք նրան հենց այն, ինչ նա ցանկանում է: Կիտրոնով ջուրը գեղեցկության և երիտասարդության էլիքսիր է, բայց այն օգնում է միայն նրանց, ովքեր հետևում են բոլոր նախազգուշական միջոցներին։

Ո՞ր ըմպելիքն է հեշտ պատրաստվող, էժան, փայլուն, նպաստում է մարսողությանը և նիհարելուն և լի է վիտամին C-ով: Ոչ, սա այդ գովազդի հրաշագործ էլիքսիրը չէ: Սա կիտրոնի ջուր է:

Ցիտրուսային ըմպելիքների օգտակար հատկությունները հայտնի էին դեռևս Հին Հռոմում, սակայն հատկապես կիտրոնով ջրի օգուտները մարդու առողջության համար սկսել են ուսումնասիրվել միայն վերջին տարիներին: Արդյո՞ք կիտրոնաջուրն իրո՞ք բուժումն է, թե՞ ևս մեկ նորաձև մոդա: Արդյո՞ք լավ է լիմոնով ջուր խմելը: Ինչու՞ խմել այն դատարկ ստամոքսին: Եկեք պարզենք այն:

Կիտրոնները շատ օգտակար են մարդու առողջության համար, դրանք վիտամին C-ի լավագույն աղբյուրներից են: Մեկ բաժակ թարմ քամած կիտրոնի հյութը պարունակում է վիտամին C-ի օրական առաջարկվող քանակի 187 տոկոսը, ինչը չի կարելի ասել նարինջի դեպքում: Կիտրոնն ունի նաև կալիում, մագնեզիում և պղինձ։

Եկեք պարզենք, թե 1 բաժակ թարմ քամած կիտրոնի հյութը, նոսրացված մեկ բաժակ պարզ ջրի մեջ, առողջության այլ առավելություններ կարող է տալ: Ահա մի քանի փաստ այդ մասին սննդային արժեքըկիտրոնի ջուր.

• 61 կալորիա;
• 3 գրամ սպիտակուց;
• 6 գրամ շաքար;
• 0 գրամ ճարպ;
• 112 մգ վիտամին C (187% օրական նպաստ);
• 303 մգ կալիում (9% DV);
• 31,7 մգ ֆոլաթթու (8% DV);
• 0.1 մգ վիտամին B6 (6% DV);
• 0.1 մգ թիամին (5% DV);
• 0.1 մգ պղինձ (4% DV);
• 1 գրամ մանրաթել (4% DV);
• 14,6 մգ մագնեզիում (4% DV);
• 0.4 մգ վիտամին E (2% DV):

Որո՞նք են կիտրոնի ջրի օգուտները մարմնի համար:

Չնայած այս խմիչքի պարզությանը, դրա օգտակար հատկությունների ցանկը պարզապես տպավորիչ է: Նույնիսկ եթե դուք սովորական ջրի սիրահար չեք, կիտրոնի ջրի բոլոր առավելությունների մասին իմանալուց հետո մարդու առողջության, մարմնի և մտքի համար, դուք, անշուշտ, ձեռք կբերեք ևս մեկ բաժակ:

1. Նպաստում է ճիշտ մարսողությանն ու օրգանիզմի մաքրմանը

Քանի որ կիտրոնի հյութի մոլեկուլային կառուցվածքը նման է ստամոքսի հյութին, այն օգնում է լյարդին մաղձ արտադրել, որն օգնում է սնունդը տեղափոխել մարսողական տրակտով: Բացի այդ, կիտրոնով ջուրը թեթևացնում է դիսպեպսիան և կարող է օգնել մարսողության խանգարմանը:

Կիտրոնով ջուրն օգնում է ֆերմենտներին ճիշտ և արագ կատարել իրենց աշխատանքը՝ այդպիսով բարելավելով լյարդի աշխատանքը և վերացնելով տոքսինները։ Կիտրոնով ըմպելիքը համարվում է մեղմ միզամուղ միջոց, ուստի շատ ավելի հաճախ եք այցելում զուգարան։ Այսպիսով, դուք կօգնեք միզուղիներին արագ մաքրել մարմինը, և միևնույն ժամանակ մաշկը ցանկացած անցանկալի տարրերից։

2. Բարձրացնում է վիտամին C-ի քանակը օրգանիզմում

Քանի որ մարդու մարմինը չի կարող արտադրել վիտամին C, անհրաժեշտ է այն ստանալ սննդի և խմիչքի միջոցով: Բարեբախտաբար, կիտրոնը պարունակում է դրա հսկայական քանակություն:

Ո՞րն է վիտամին C-ի օգուտը: Այն խթանում է իմունային համակարգի բնականոն գործունեության համար անհրաժեշտ սպիտակ արյան բջիջների արտադրությունը, ինչը հատկապես տեղի է ունենում գրիպի և ցուրտ սեզոնների ժամանակ: Վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է և պաշտպանում է բջիջները օքսիդացումից։ Ամեն օր կիտրոնով ջուր խմեք, իսկ հետո երաշխավորված կստանաք այս օգտակար վիտամինի անհրաժեշտ օրական չափաբաժինը։

3. Երիտասարդացնում է մաշկը եւ բուժում օրգանիզմը

Վիտամին C-ի հակաօքսիդանտները կրկնակի աշխատանք են կատարում: Նրանք պայքարում են ազատ ռադիկալների պատճառած վնասի դեմ՝ այդպիսով պահպանելով մաշկը թարմ։ Վիտամին C-ի շնորհիվ օրգանիզմը կարողանում է արտադրել անհրաժեշտ քանակությամբ կոլագեն, որը մաշկը դարձնում է առաձգական։ Ամերիկյան Clinical Nutrition ամսագրում հրապարակված մեկ վերջին հետազոտությունը նշում է, որ վիտամին C-ի կանոնավոր ընդունումը մաշկը դարձնում է ավելի երիտասարդ և նվազեցնում կնճիռները:

4. Օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից

Կիտրոնով ջրի կանոնավոր օգտագործումը կօգնի ազատվել լրացուցիչ ֆունտ. Դա պայմանավորված է նրանով, որ կիտրոնը պարունակում է պեկտին, մի տեսակ մանրաթել, որը պարունակվում է գրեթե բոլոր մրգերում: Պեկտինը երկարացնում է կուշտության զգացումը, ինչը նշանակում է, որ ուտելու ցանկությունը ձեզ ավելի հազվադեպ է այցելելու, ուստի առավոտյան դատարկ ստամոքսին կիտրոնից ջուրը հիանալի տեղավորվում է ցանկացած դիետայի մեջ: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ եթե օրգանիզմում հեղուկի թեկուզ մի փոքր պակաս է լինում, առաջանում են գլխացավեր, հոգնածության զգացում և վատ տրամադրություն։ Ուստի խմեք կիտրոնով ջուր՝ միշտ լավ տրամադրություն ունենալու և օրգանիզմում հեղուկի անհրաժեշտ մակարդակը պահպանելու համար։

5. Բարձրացնում է էներգիայի պաշարները եւ բարելավում տրամադրությունը

Առավոտյան սուրճի բաժակի փոխարեն մի բաժակ կիտրոնով ջուր խմեք, որը սովորական կոֆեինից ավելի կաշխուժացնի և էներգիա կհաղորդի ձեզ։ Ինչո՞ւ։ Մեր մարմինը էներգիա է վերցնում սննդի ատոմներից և մոլեկուլներից: Երբ բացասաբար լիցքավորված իոնները, ինչպիսիք են կիտրոններում պարունակվող իոնները, մտնում են մարսողական տրակտ, էներգիայի մակարդակը բնականաբար բարձրանում է:

Բացի այդ, միայն կիտրոնի հոտը նվազեցնում է սթրեսը և բարելավում տրամադրությունը։ Մի մոռացեք մի բաժակ կիտրոնով ջուր առաջարկել աշխատասեր գործընկերոջը կամ ընտանիքի մշտապես դժգոհ անդամին:

Պատմություն և հետաքրքիր փաստեր կիտրոնաջրի մասին

Ահա մի քանիսը հետաքրքիր փաստերԿիտրոնով ջրի և մի քիչ պատմության մասին. մինչև 10-րդ դարը կիտրոնն օգտագործվում էր բացառապես որպես դեկորատիվ բույսեր։ 11-րդ դարի խաչակրաց արշավանքները բույսը բերեցին Եվրոպա, իսկ 1400-ականների սկզբին Նոր աշխարհում հայտնվեցին կիտրոնները: Կիտրոնն ու վիտամին C-ով հարուստ այլ մրգեր այն ժամանակ հատկապես գնահատվում էին կարմրախտի դեմ պայքարելու ունակությամբ։ Այսօր կիտրոնի հիմնական մատակարարներն են ԱՄՆ-ը, Իտալիան, Հունաստանը, Իսպանիան, Իտալիան և Թուրքիան։

Կիտրոնն առօրյա կյանքում օգտագործելու բազմաթիվ եղանակներ կան։ Ահա իմ նախընտրածներից մի քանիսը.

Հեռացնում է խոհանոցում տհաճ հոտերը։ Ձեր աման լվացող մեքենայի մեջ ավելացրեք 1 բաժակ կիտրոնի հյութ և միացրեք «Rinse» պարամետրը՝ ձեր սպասքից կեղտը և հոտը հեռացնելու համար: Ցանկանու՞մ եք ազատվել խոհանոցի տհաճ հոտերից: Կիտրոնի կեղևը, դարչինի ձողիկները և մեխակը լցնել ջրով կաթսայի մեջ և եփ գալ 15 րոպե մարմանդ կրակի վրա:

Պարբերաբար օգտագործեք կիտրոնի եթերայուղ։ Խառնեք կիտրոնի եթերայուղը, կերակրի սոդան և կոկոսի յուղը և քսեք ատամներին։ Թողեք 2 րոպե, ողողեք բերանը և վայելեք բնական սպիտակեցնող ազդեցությունը։ Խառնեք կիտրոնի եթերայուղը, կերակրի սոդան և մեղրը և լվացեք ձեր դեմքը այս խառնուրդով, որպեսզի բնականորեն մաքրեք և սնուցեք ձեր մաշկը։ Արդյո՞ք պետք է արագ վերադարձնել արծաթի փայլը դուրս գալուց առաջ: Լվացքի սփռոցը կիտրոնի յուղով խոնավացրեք՝ զարդերից բծերը հեռացնելու համար:

Ինչպես ճիշտ օգտագործել կիտրոնները և ինչպես ընտրել ճիշտը

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք պետք է հիշել խանութից կիտրոններ գնելիս.

• Խանութներում առկա են կիտրոնի երեք հիմնական տեսակ՝ Eureka և Lisbon: Նրանք համով թթու են և տտիպ։ «Էվրիկա» կիտրոնն ունի հաստ կեղև և ներսում քիչ սերմեր: Լիսաբոնի կիտրոններն ավելի հարթ կեղև ունեն և սերմեր չեն պարունակում։ Մեյեր կիտրոնները նարնջի և կիտրոնի հիբրիդ են, ունեն ավելի խորը գույն և ավելի քաղցր համ, և դա է խանութների դարակներում դրա ժողովրդականության հիմնական պատճառը:
• Կիտրոններ գնելիս ընտրեք դրանք, որոնք ամբողջությամբ գունավորված են դեղին. Եթե ​​պտուղը դեռ կանաչ է, ուրեմն այն լիովին չի հասունացել։ Բարակ մաշկով կիտրոններն ավելի հյութալի են։ Մի գնեք կաղ, ճաքճքած կամ չափազանց կոշտ կիտրոններ:
• Կիտրոններն ավելի երկար թարմ պահելու համար դրանք սենյակային ջերմաստիճանի փոխարեն սերտորեն փակ պլաստիկ տոպրակի մեջ պահեք սառնարանում:
• Կիտրոնով ջուրը իսկապես արագ պատրաստելու համար քամեք մի քանի կիտրոնի հյութը և սառեցրեք այն սառցե խորանարդի մեջ: Հանեք մի քանի սառույցի խորանարդ կիտրոնի հյութով և լցրեք դրանք մի բաժակ ջրի մեջ՝ ցանկացած պահի վայելելու այս զովացուցիչ ըմպելիքը:
• Կիտրոնով ջուր պատրաստելիս հյութը ավելացրեք տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանի ջրի մեջ։ Սկսելու համար ավելացրեք կես կիտրոնի հյութ, այնուհետև կարող եք փորձարկել։ սառը ջուրԿիտրոնով խմել խորհուրդ չի տրվում։
• Կիտրոնով ջուր կարելի է խմել օրվա ցանկացած ժամի, բայց ավելի լավ է օրը սկսել դրանով։ Դատարկ ստամոքսին կիտրոնով ջրի օգուտը շատ մեծ է։ Առավոտյան նախաճաշից կես ժամ առաջ՝ դատարկ ստամոքսին, անհրաժեշտ է խմել մեկ բաժակ կիտրոնով ջուր, որը կօգնի օրգանիզմին ավելի լավ յուրացնել սննդից ստացվող սննդանյութերը։

կիտրոնի ջրի բաղադրատոմսեր

Կիտրոնով ջուրն այնքան հիանալի և էժան ըմպելիք է, բայց եթե ցանկանում եք այլ կերպ զգալ կիտրոնի օգուտները, փորձեք կիտրոնով ջրի իմ սիրելի բաղադրատոմսերից մի քանիսը:

կիտրոնի կարկանդակ բաղադրատոմսը

Խոհարարության ժամանակը` 35 րոպե

ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ:

• 1 բաժակ վարսակի ալյուր
• 1/2 բաժակ վանիլային շիճուկի սպիտակուց
• ¼ թեյի գդալ ծովի աղ
• ½ թեյի գդալ խմորի սոդա
• 170 գրամ կիտրոնի հյութ
• 4 ձվի սպիտակուցներ
• 1/4 - 1/2 թեյի գդալ ստեվիա
• 230 գրամ խնձորի սոուս

ԻՆՉՊԵՍ եփել

1. Ջեռոցը տաքացրեք 180 աստիճանով։
2. 20x20 չափսի թխելու համար նախատեսված ափսեը քսել կոկոսի յուղով։
3. խառնել վարսակի ալյուր, Շիճուկի սպիտակուց, աղ և խմորի սոդա։
4. Մեկ այլ ամանի մեջ միացրեք կիտրոնի հյութը, ձվի սպիտակուցը, ստևիան և խնձորի սոուս.
5. Միավորել բաղադրիչները մեկ ամանի մեջ և հարել։
6. Ստացված զանգվածը լցնել կաղապարի մեջ և թխել 25 րոպե։

Տապակած ծաղկակաղամբ կիտրոնի հյութով

Խոհարարության ժամանակը` 45 րոպե

Մատուցումներ՝ 2-4

ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ

• 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ
• 1 մեծ գլուխ ծաղկակաղամբ՝ մանր կտրատած
• 1 պճեղ սխտոր՝ մանրացված սխտորով մամլիչով
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• 1/2 թեյի գդալ ծովի աղ
• Մաղադանոս ըստ ճաշակի

ԹԵ ԻՆՉՊԵՍ ՊԵՏՔ Է ԱՆԵԼ:

1. Թխելու թերթիկը յուղով քսել։
2. Խառնել ամանի մեջ ծաղկակաղամբ, սխտոր և ծովի աղ.
3. Խառնուրդը դրեք թխման թերթիկի վրա։
4. Թխել 30-40 րոպե 220 աստիճան ջերմաստիճանում։
5. Լցնել կիտրոնի հյութով և զարդարել մաղադանոսով։

Կիտրոնի ազնվամորու սորբետ

Խոհարարության ժամանակը` 30-60 րոպե

ԲԱՂԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ:

• 1 բաժակ սառեցված ազնվամորի
• 1/3 բաժակ մեղր
• 1/2 բաժակ ջուր
• 1/2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ

Խոհարարություն:

1. Բոլոր բաղադրիչները հարում ենք բլենդերի մեջ մինչև յուղալի դառնալը։
2. Ստացված զանգվածը սառեցրեք սառնարանում։

Կիտրոնով ջուր դատարկ ստամոքսին. օգուտներն ու վնասները

Թեև կիտրոնով ջուրը համարվում է ամենաանվտանգ ըմպելիքը, այնուամենայնիվ այն ունի իր բացասական կողմերը։ Կիտրոնի թթուները կարող են բարակել ձեր ատամի էմալը: Դա կանխելու համար առավոտյան ատամները լվանալուց առաջ կիտրոնով ջուր խմեք, քանի որ գիշերվա ընթացքում կուտակված բակտերիաները կպաշտպանեն ձեր ատամի էմալը թթուներից: Խմեք ծղոտից և ողողեք բերանը սոդայի ջրով, որպեսզի չեզոքացնեք կիտրոնաթթուն:

Առավոտյան կիտրոնով տաք ջուրն այսօր ընկալվում է որպես «կախարդական էլիքսիր», որը կարող է վերականգնել գեղեցկությունը, երիտասարդությունն ու կենսունակությունը։ Եթե, իհարկե, այն կանոնավոր կերպով չխմեք և միևնույն ժամանակ չուղեկցեք առողջ ապրելակերպի այլ կարևոր բաղադրիչներով։

Թեև կիտրոնի ջրի հետ կապված էյֆորիան այժմ որոշ չափով թուլացել է, Գվինեթ Փելթրոուն, Նաոմի Քեմփբելը և այլ աստղեր շարունակում են ասել, որ ջուրն է մի քանի կտոր կիտրոնի հետ, որն օգնում է իրենց մարմինը հիանալի վիճակում պահել: Ճի՞շտ է դա, թե՞ ոչ։ Եկեք պարզենք այն:

Կիտրոնով ջրի պատմություն

«Մ.թ. երրորդ դարում հռոմեացիները կիտրոնը համարում էին հակաթույն բոլոր թույների համար։ Սա երկու հանցագործների պատմությունն է, որոնց կծել են թունավոր օձերը, սակայն մահապատժից առաջ մի ամբողջ կիտրոն կերածը կարողացել է ողջ մնալ։ Կարելի է ենթադրել, որ կիտրոնի բուժիչ հատկությունների մասին խոսակցությունները եկել են այնտեղից»,- ասում է Prevention Jean Carper (Jean Carper), The Food Pharmacy-ի փորձագետ։

Մեկ այլ տեսության կողմնակիցները ենթադրում են, որ «կիտրոնի կախարդանքի» մասին խոսվել է միջնադարում։ Հենց այդ ժամանակ մարդիկ սկսեցին հաճախակի ձուկ մատուցել կիտրոնի կտորներով, ընդ որում՝ նպատակը բացարձակապես չբացահայտելն էր. համային հատկություններճաշատեսակներ. Բանն այն է, որ վառ դեղին մրգի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթուն կարող է փափկացնել ձկան ոսկորները, ինչը նշանակում է նվազեցնել կոկորդում դրանց խրվելու վտանգը։

Ճշմարտություններ և առասպելներ կիտրոնաջրի մասին

Այսօր կիտրոնով ջրի մասին այնքան շատ տեղեկություն կա, որ դրա մեջ հեշտ է շփոթվել։ Կարևոր է նկատի ունենալ, որ դրա մեծ մասը, թեև անվնաս, բայց դեռևս գեղարվեստական ​​է, որը չի հաստատվել բավարար քանակությամբ ուսումնասիրություններով: Այսպիսով.

• Կիտրոնով ջուրը արագացնում է ձեր նյութափոխանակությունը:

Ոչ Իհարկե, դա կարող է անուղղակի ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության վրա, միայն ազդեցությունը կլինի չնչին։

• Արդյո՞ք կիտրոնի ջուրը ձեզ խոնավեցնում է:

Այո, քանի որ այն դեռ ջուր է, թեև հավելյալ համային հատկանիշներով:

• Կիտրոնով ջուրը մաքրո՞ւմ է լյարդը:

Հավանաբար ոչ. Ամեն դեպքում, այս թեմայի վերաբերյալ գիտական ​​տվյալներ չկան։

• Կիտրոնով ջուրը բարձրացնում է վիտամին C-ի մակարդակը մարմնում:

Մի քիչ. Դա կախված է նրանից, թե որքան կիտրոն եք ավելացնում ջրի մեջ։ Գումարած, մասուրի արգանակ կամ աղցան հետ բիբարայս առումով ավելի օգտակար կլինի:

• Արդյո՞ք կիտրոնի ջուրը պահպանում է pH հավասարակշռությունը:

Ոչ, քանի որ սնունդը կամ խմիչքները, որոնք մտնում են ստամոքս, չեն կարող էապես ազդել pH-ի վրա:

• Ջուրը փոխարինե՞լ կիտրոնի հյութով, թե՞ սուրճով:

Լավ գաղափար է։ Բանն այն է, որ կիտրոնի ջրի մեջ շաքար չկա, ինչը նշանակում է, որ դուք կունենաք ավելի շատ էներգիա, քան նախկինում (արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակի շնորհիվ):

Ջուր + կիտրոն = հոգեբանություն

Կիտրոնով ջրի կախարդանքը, ըստ էության, կարող է լինել զուտ հոգեբանական պատմություն։ Այսպիսով, կիտրոնի հյութը սովորական ջուրը դարձնում է ավելի բուրավետ և ավելի պայծառ համային առումով, և, հետևաբար, ձեզ համար շատ ավելի հետաքրքիր կլինի այն խմել։ Եվ, արդյունքում, սովորականից շատ կխմեք։ Սա հատկապես կարևոր է նկատի ունենալ նրանց համար, ում համար օրական 2 լիտր ջուր խմելն անհնարին խնդիր է։

Հոգեբաններն ավելացնում են, որ հպարտության զգացումը, որն ուղեկցում է ձեր ցանկացած առողջ սննդի ընտրությանը, լինի դա կիտրոնով ջուր կամ աղցան: տապակած կարտոֆիլընթրիքի համար, դրական է ազդում ուղեղի և մարմնի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պլացեբոյի էֆեկտը, որի մասին մենք խոսում ենք այստեղ, կարող է հանգեցնել շատ իրական ֆիզիկական և էմոցիոնալ փոփոխությունների:

Հոդվածում կպատասխանենք այն հարցին, թե ինչպես է կիտրոնով ջուրն օգտակար օրգանիզմի համար։ Դուք կսովորեք, թե ինչպես խմել կիտրոնով ջուր և կծանոթանաք օգտակար հատկություններխմել.

Կիտրոնով ջուրն ամրացնում է օրգանիզմը, հագեցնում է բջիջները վիտամիններով, ակտիվացնում նյութափոխանակության գործընթացներըլրացնում է էներգիայի պաշարները. Առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները գնահատել են ըմպելիքի օգուտները։

Կիտրոնով ջրի օգտակար հատկությունները

Կիտրոնը պարունակում է ասկորբինաթթու (40 մգ), B խմբի վիտամիններ, կարոտին, վիտամին D, R։ Ցիտրուսը լցոնված է.

• հետք տարրեր,
• օրգանական թթուներ,
• եթերայուղ,
• ֆրուկտոզա,
• պեկտիններ.

Կիտրոնի ջուրն ունի.

1. խոլերետիկ;
2. ջերմիջեցնող;
3. հակաօքսիդիչ;
4. հեմոստատիկ;
5. հակաբորբոքային գործողություններ.

Ինչպես խմել ջուր կիտրոնով

Սննդաբանները համաձայն են, որ առավոտը պետք է սկսել մեկ բաժակ մաքուր, մի փոքր տաքացրած կիտրոնի ջրով։

Մարմինը արձագանքում է հետևյալ կերպ.

1. Կսկսվի աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը.
2. Փոխանակման գործընթացները կարագացվեն.
3. Օրգանիզմի հեղուկը կլրացվի։

Մեկ բաժակ ջրի մեջ կարող եք ավելացնել մի կտոր կիտրոնի կամ կիտրոնի հյութ։

Մի չափազանցեք ցիտրուսը: Մեծ քանակությամբ պտուղը խախտում է թթու-բազային հավասարակշռությունը։

Խոհարարություն

Բաղադրությունը:

• Հանգիստ ջուր - 1 բաժակ:
• Կիտրոնի կտորներ - 2 հատ:

Ինչպես պատրաստել.Վերցրեք ֆիլտրացված ջուր: Մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացրեք կիտրոնի կտորներ կամ կես ցիտրուսից քամած հյութ։

Նախքան բուժիչ ջուր խմելը, լվացեք պտուղը կեղտից։ Սուպերմարկետներում վաճառվող կիտրոնները մշակվում են պարաֆինով, ուստի քերեք կեղևի վերին շերտը:

Ինչպես օգտագործել:Խմեք ջուրը դատարկ ստամոքսին փոքր կումերով։ Թթվային ըմպելիքը բացասաբար է ազդում ատամի էմալի վրա։

Էմալի վնասը նվազագույնի հասցնելու համար ողողեք ձեր բերանը և խոզանակեք ձեր ատամները: Նախաճաշեք ջուր խմելուց 45 րոպե անց։

Արդյունք: 2 շաբաթից անհետանում են ջրազրկման նշանները, անհետանում են գաստրիտի ախտանիշները։ Մեկ ամիս կիտրոնով ջուր խմելը նորմալացնում է արյան շաքարի մակարդակը։ Չնայած նկարագրված առավելություններին, նման ըմպելիքը կարող է վնասել քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց։

Ստամոքսի և աղիքների հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է նվազեցնեն կիտրոնի հյութի կոնցենտրացիան ջրի մեջ կամ ամբողջությամբ հրաժարվեն ցիտրուսային հավելումներից:

Ջուր կիտրոնով և մեղրով

Ինչ է օգտակար ջուրը կիտրոնով և մեղրով դատարկ ստամոքսին.

• Կիտրոնով ջուրը լավացնում է մարսողությունը։
• Վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է, հեռացնում է վնասակար նյութերը, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը։
• Ֆլավոնոիդները ամրացնում են ոսկրային հյուսվածքը և արյան անոթները։
• Կալիումը պատասխանատու է նյարդային համակարգի լիարժեք գործունեության համար։
• Մեղրի ածխաջրերը ներծծվում են օրգանիզմի կողմից և ավելորդ կիլոգրամներով չեն կուտակվում օրգանիզմի վրա։
• Հանքային աղերը և օրգանական թթուները արագացնում են նյութափոխանակության գործընթացները, հեռացնում տոքսինները:
• Կիտրոն-մեղրաջուրն օգնում է մրսածությանը, կոկորդի ցավին, նպաստում քաշի կորստին։

Խմիչք պատրաստելը հեշտ է. Ձեզ անհրաժեշտ կլինի 200 մլ մաքուր ջուր, մեկ թեյի գդալ մեղր և մեկ ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ։ Ջուր խմեք տաք, բայց ոչ տաք։

Որքա՞ն ջուր խմել կիտրոնով օրական. Օրական նորման մեկ բաժակ է, բայց կարելի է հասցնել 3 բաժակի, ամեն ինչ կախված է անհատական ​​նախասիրություններից։

Կիտրոնով ջուր քաշի կորստի համար

Ըմպելիքը հակացուցումներ չունի։ Չնայած դա չարաշահել չի կարելի։ Կիտրոնի ջուրը մեծ քանակությամբ ջրազրկում է առաջացնում։ Միզամուղ ազդեցությամբ ըմպելիքը, հետևաբար, հեռացնում է ոչ միայն վնասակար տարրերը, այլև օգտակարները։

Քաշի ավելացման պատճառները շատ դեպքերում մարսողական համակարգի անսարքություններն են, հեղուկի անբավարար ընդունումը և նստակյաց աշխատանքը։ Ամեն օր կիտրոնով ջուր խմելը կօգնի լուծել այս խնդիրները։ Ինչպես է դա աշխատում:

1. Մեկ բաժակ կիտրոնաջրի մեջ կա 64 կալորիա։
2. Ջուրն արագացնում է օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները, քայքայում է ճարպերը։ Արդյունքում մարդն աստիճանաբար ազատվում է բալաստից։
3. Խմիչքի քիմիական բաղադրությունը նման է ստամոքսահյութի բաղադրությանը, որը դրականորեն է ազդում մարսողական համակարգի վրա։
4. Օգտագործման մի քանի օրում անհետանում է փորկապությունը, այրոցը և գազերի առաջացումը։
5. Ըմպելիքը մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից և վնասակար խոլեստերինից։
6. Բարելավելով արյան շրջանառությունը՝ նվազեցվում է սրտի բեռը։
7. Կեղծ սովի զգացումը աստիճանաբար վերանում է։

Բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը:

• Ջուր - 1 լիտր:
• Կիտրոնի հյութ - մրգի կեսը:
• Դարչին - 2 ձողիկներ:

Ինչպես պատրաստել.Դարչինի ձողիկները մանրացնել, ծածկել ջրով և ավելացնել հյութը։ Թողնել եփվի 12 ժամ զով տեղում։

Ինչպես օգտագործել:Խմեք տաք ջուր դատարկ ստամոքսին։ Մի շփոթեք քաղցը ծարավի հետ:

Արդյունք:Դարչինը բարելավում է նյութափոխանակությունը, դիմադրում է սնկերին և աղիներում գտնվող այլ վնասակար միկրոօրգանիզմներին և նորմալացնում է արյան շաքարը:

Կարո՞ղ եմ խմել գիշերը: Կիտրոնով ջուրը քնելուց առաջ ազատում է քաղցից, այնպես որ խմեք այնքան, որքան ձեր օրգանիզմն է պահանջում, բայց մի մոռացեք չափի զգացողության մասին։

Ինչ հիշել

1. Ցիտրուսային ջուրը հագեցած է վիտամիններով, որոնք բարելավում են օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները։
2. եռման ջրի մեջ օգտակար բաղադրիչներկիտրոնն ու մեղրը ոչնչացվում են, ուստի տաք ջուր խմեք։
3. Կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է քաշը:
4. Խմիչքը հակացուցումներ չունի, սակայն ստամոքսի ու աղիների հիվանդություններ ունեցողները չպետք է չարաշահեն ցիտրուսային մրգերը։