Կիտրոնը հայտնի է իր յուրահատուկ հատկություններով, որոնց շնորհիվ հեշտ է վերականգնվել մրսածությունից, բարձրացնում է իմունիտետը և ավելի դիմացկուն դարձնում վարակների նկատմամբ։ Դիետոլոգիայի ոլորտում վերջին ուսումնասիրությունները բացահայտել են դրա մեկ այլ առավելություն՝ նյութափոխանակության արագացումը մարդու օրգանիզմում։ Կիտրոնով ջուրը նիհարելու համար, որը ենթակա է պատշաճ սնուցման, կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից տանը։ Կիտրոնի հյութը հիանալի հավելում կլինի ցանկացած նույնիսկ ամենաարդյունավետ դիետայի համար:

Ջրի մեջ լուծված կիտրոնը կարող է ավելի լավ հագեցնել ձեր ծարավը, քան ցանկացած այլ ըմպելիք։ Այն ապահովում է մեր օրգանիզմը մեծ քանակությամբ վիտամիններով, հանքանյութերով և կենսական հետքի տարրերով: Եկեք պարզենք, թե որքանով է օգտակար կիտրոնաջուրը և ինչու այն պետք է ներառվի մենյուում նիհարելու ժամանակ.

• Այս ըմպելիքի պատրաստումը մի փոքր ժամանակ կպահանջի, այն հեշտ է պատրաստել։
• Կիտրոնը ցածր կալորիականությամբ մթերք է, որը բաղկացած է 90% ջրից։
• Այս դեղին միրգը, ինչպես ոչ մի այլ ապրանք, հիանալի սնուցում է ձեր մաշկը ներսից՝ շնորհիվ վիտամին C-ի և E-ի:
• Կիտրոնաթթուն, որը ցիտրուսներին թթու համ է հաղորդում, լավացնում է մարսողությունը և օգնում է նիհարել տանը։
• Կալիումի և ֆոսֆորի հանքային աղերը, որոնցով հարուստ է կիտրոնը, անհրաժեշտ են սրտանոթային համակարգի աշխատանքի համար։
• Այս միրգը, սխտորի հետ մեկտեղ, ունակ է նաև ոչնչացնել բազմաթիվ մարդկանց օրգանիզմում ապրող մանրէներն ու վարակները։
• Կիտրոնը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, դրանք արագացնում են նյութափոխանակությունը և օգնում են պայքարել ցելյուլիտի դեմ։

Կիտրոնով ջուրը արագ նիհարելու համար ունի մի քանի հակացուցումներ, որոնք դուք պետք է իմանաք այն օգտագործելիս.

• Եթե ​​կոկորդի ցավ ունեք, ուրեմն մի խմեք այս ըմպելիքը։ Կիտրոնաթթուն կվառի կոկորդը, որից հետո այս հատվածում կարող է անհարմարություն առաջանալ։
• Եթե ​​ունեք զգայուն ստամոքս կամ բարձր թթվայնություն, ապա այս ջուրը պետք է զգույշ խմել։
• Փխրուն ատամի էմալի համար կիտրոնի ըմպելիք խմեք պլաստիկ ծղոտի միջով: Եթե ​​ցիտրուսային մրգային թթու հայտնվի ատամների վրա, դա կվնասի դրանց մակերեսը։
• Հղիության ընթացքում կանայք չպետք է չարաշահեն կիտրոնով ջուրը, քանի որ. այն պարունակում է եթերային յուղեր, որոնք ագրեսիվ ազդեցություն ունեն երեխայի հաջող կրելու վրա:
• Եթե ​​կիտրոնով ըմպելիք խմելուց հետո ցան եք նկատում, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել դրանից, սա կարող է ալերգիայի նշան լինել։

Ինչպես դատարկ ստամոքսին խմել տաք ջուր կիտրոնի հյութով

Նրանց, ովքեր ցանկանում են ազատվել նյարդայնացնող կիլոգրամներից, բժիշկները խորհուրդ են տալիս լավ սովորություն ձեռք բերել՝ նիհարելու համար տաք կիտրոնով ջուր խմել: Այս պրոցեդուրան պետք է անել առավոտյան՝ ուտելուց առաջ, քանի որ քնի ժամանակ բոլոր կենսական գործընթացները դանդաղում են, և մարսողությունը նույնպես քնում է։ Գիշերը կերած սնունդը ստամոքսում մնում է չմարսված։ Միայն կիտրոնի խտանյութով ջուրը կարող է դուրս հանել սննդի կուտակումները ստամոքսից:

Արթնանալուն պես խմեք կիտրոնով ջուր։ Այն կպաշտպանի օրգանիզմը ջրազրկումից, կհաղորդի աշխուժություն ամբողջ օրվա համար։ Ճիշտ է առանց շտապելու կիտրոնի ըմպելիք խմել փոքր կումերով, ինչպես տաք թեյը։ Ավելի լավ է դա անել կոկտեյլի խողովակի միջոցով, որպեսզի չվնասեք ձեր ատամներին։ Ոչ բոլորն են սիրում կիտրոնի համը, ուստի ծղոտը կհեշտացնի գործը:

Քաշի կորստի համար կիտրոնի ջուր պատրաստելը հեշտ է. Դա անելու համար անհրաժեշտ է ձեռք բերել անհրաժեշտ ապրանքները: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հիմքը կիտրոնն է, մաքրված ջուրը կամ հանքային նյութերը, բայց առանց գազի: Տարան պետք է օգտագործվի մեծ չափսերով, 500 մլ բաժակը լավ է հարմար, որպեսզի հեղուկը լցվի ամբողջ ստամոքսը։ Խմիչքի համար ջուրը պետք է օգտագործվի տաք վիճակում, որպեսզի բոլոր բաղադրիչները լավ լուծվեն:

Մեղրով ըմպելիքի հաճելի համը ոչ միայն հաճույք կպատճառի, այլև օրգանիզմը կլցնի վիտամիններով, հետքի տարրերով և հանքանյութերով։ Քաշի կորստի ժամանակ անհրաժեշտ է նման դեղամիջոց խմել առավոտյան՝ ուտելուց առաջ և երեկոյան։ Տաք ջրի մեջ նոսրացված մեղրն ու կիտրոնը կարող են փոխարինել ընթրիքին, քանի որ. Նման ըմպելիքը շատ սննդարար է և լավ հագեցնում է, մինչդեռ ունի նվազագույն կալորիա։ Լիմոնադ պատրաստելը հեշտ է.

1. Տաքացրեք մինչև սենյակային ջերմաստիճանի 500 մլ մաքուր ջուր։
2. Կիտրոնը կտրատել երկու մասի, կեսից քամել հյութը։
3. 2 ճ.գ նոսրացրեք բնական մեղրը կիտրոնի հյութով։
4. Ստացված մեղրի խառնուրդն ավելացրեք ջրի մեջ և լավ խառնեք։

Նիհարող աղջիկները գիտեն, որ այս արմատով համալրված կանաչ թեյը կարող է հրաշքներ գործել: Կիտրոնով և կոճապղպեղով ջուրը ոչ պակաս արդյունավետ է նիհարելու համար։ Օգտակար է այս դեղամիջոցն օգտագործել արթնանալուց հետո, ուտելուց առաջ։ Կոճապղպեղի ըմպելիքն իր սրության շնորհիվ լավ տաքանում է, աշխուժություն հաղորդում ողջ օրվա համար։ Բուժիչ ըմպելիք պատրաստելու կարգը.

1. Տաքացրեք 500 մլ մաքուր ջուր, մինչև այն հարմար լինի խմելու համար:
2. Կես կիտրոնի հյութը խառնեք երկու թեյի գդալ մեղրի հետ։
3. Կոճապղպեղը մանրացրեք բանջարեղենի քերիչով, որպեսզի ստացվի թեյի գդալ առանց սլայդի:
4. Խառնել բոլոր բաղադրիչները և խմել տաք վիճակում։

Դարչինը նվազեցնում է խոլեստերինը, նորմալ է պահում ինսուլինը՝ կանխելով դրա ավելացումը մարդու արյան մեջ, ամրացնում է արյան անոթները և բարձրացնում ընդհանուր կենսունակությունը։ Այս համեմունքն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը, որն ազդում է քաշի արագ կորստի վրա։ Դարչին ներառելով ձեր սննդակարգում՝ դուք հեշտությամբ կարող եք մաքրել լյարդը, երիկամներն ու աղիքները՝ շնորհիվ նրա լուծողական հատկությունների։

Այս համեմունքն ավելացվում է երիցուկի թեյի մեջ։ Համեղ կիտրոնի ըմպելիք՝ աղացած դարչինի հավելումով։ Դրա համար ½ թեյի գդալ լցրեք մի բաժակ տաք կիտրոնաջրի մեջ։ փոշի. Որպեսզի դարչինը լավ ներծծվի օրգանիզմի կողմից, անհրաժեշտ է ստացված հեղուկը պնդել առնվազն կես ժամ, իսկ ավելի լավ է թողնել ամբողջ գիշեր։ Նման միջոցը պետք է խմել տաք, փոքր կումերով, ուտելուց մեկ ժամ առաջ։

Կիտրոնով ըմպելիքը վարունգով և անանուխով հատկապես օգտակար է ամռանը ծարավը հագեցնելու համար։ Բայց այն ունի ոչ միայն թարմացնող հատկություն, այլև հարմար է քաշի կորստի համար.

1. Մեկ կիտրոն, որը կտրատված է շերտերով, լցրեք զտած ջրի մեջ:
2. Կլպել վարունգը և կտրատել օղակների։
3. Անանուխի տասը տերևները մանրակրկիտ լվացեք հոսող ջրի տակ։
4. Տեղադրել վարունգը և խոտաբույսերը կուժի մեջ:
5. Լիմոնադով տարայի մեջ ուղարկեք 1 tbsp. լ. բնական մեղր, մանրակրկիտ խառնել։

Զովացուցիչ ըմպելիք պատրաստելուց հետո այն պետք է եփվի երկուսից հինգ ժամ, որպեսզի բոլոր բաղադրիչներն իրենց համը, բույրն ու բուժիչ հատկությունները տան ջրին։ Անանուխը մեծ քանակությամբ մենթոլի առկայության շնորհիվ մաքրող ազդեցություն ունի աղիների վրա, ինչը նպաստում է քաշի կայուն կորստին։ Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս ըմպելիքը խմել սառեցված վիճակում։

Կիտրոնը թանկարժեք միրգ է, և շատերը չեն կարող իրենց թույլ տալ այն ամենօրյա օգտագործման համար։ Այն կարող եք փոխարինել կիտրոնաթթուով, որը փոշու տեսքով վաճառվում է մոտակա խանութում։ Մի մոռացեք, որ կիտրոնը բնական մթերք չէ, այլ ստացվում է քիմիական միջոցներով։ Զգույշ եղեք փոշու չափաբաժնի հետ, այն մոտավորապես մեկ թեյի գդալ է 500 մլ ջրի դիմաց։ Համը պետք է լինի աննկատ, բայց հազիվ թթու:

Չնայած թթուն բնական չէ, այն ունի կիտրոնի հյութի նման հատկություններ: Հանքային ջրի մեջ նոսրացած՝ շնորհիվ իր թթու համի, այն լավացնում է մարսողությունը և օգնում է մաքրել աղիները տոքսիններից։ Արդյունքում քաշի կորուստը անմիջապես տեղի է ունենում։ Քաղցրության համար ավելացրեք մեղր ըստ ճաշակի: Լիմոնադը պետք է խմել ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ՝ նախաճաշից առաջ։

Դիետա պահող մարդկանց համար շատ կարևոր է իմանալ ոչ միայն ընդունված սննդի, այլև խմիչքի կալորիաների քանակի մասին: Սննդաբանները վստահորեն ասում են, որ մաքուր տեսքով կիտրոնով ջուրը ցածր կալորիականությամբ ըմպելիք է։ Մեկ կիտրոն 120 գր. պարունակում է 40 կկալ։ Մեղրի ավելացման դեպքում կալորիականությունն ավելանում է, բայց ոչ այնքան, որ հրաժարվեք այս կախարդական ըմպելիքից։

«Ես իմ ամբողջ կյանքում ավելորդ քաշ եմ ունեցել։ Ընդունելությանը սննդաբանը խորհուրդ տվեց հրաժարվել ածխաջրերից, անպայման կիտրոնով ջուր ընդունեք դատարկ ստամոքսին։ Ես քիչ էի հավատում դրական ազդեցությանը, բայց ամեն առավոտ սկսեցի խմել այս ըմպելիքը։ Դժվար է հավատալ, բայց 14 օր անց ես նիհարեցի 7 կգ, իսկ մեկ ամիս անց ևս 10 կգ ավելորդ քաշ։ Հիմա ես նայում եմ իմ հին լուսանկարներին և չեմ ճանաչում ինձ»։

«Քաշի կորստի իմ ծրագիրը բաղկացած էր կիտրոնի հյութից՝ մաքուր տեսքով, ես այն լվացել եմ ձիթապտղի յուղով: Աղջիկներ, ես ոչ մեկին խորհուրդ չեմ տալիս չնոսրացված հյութ խմել: Ստամոքսում տհաճ սենսացիաներ եղան, ինչն ինձ ստիպեց մտածել. Հիմա ես ջրով նոսրացված հյութ եմ խմում, արդյունքն ինձ դուր է գալիս՝ 5 կգ 10 օրում։ Բացի այդ, կար կենսուրախություն, որը ես երկար ժամանակ չէի զգացել »:

«Իսկ կիտրոնով ու դարչինով ջուրն ինձ օգնեց նիհարել։ Ես եփեցի այն գիշերվա համար, հետո այն լավ է պնդում: Առավոտյան պետք է խմել ըմպելիք, դատարկ ստամոքսին մի ամբողջ բաժակ։ Ես երկար ժամանակ վարժվեցի դարչինի համին, սեղմեցի քիթս և խմեցի մի կում, բայց հիմա հասկանում եմ, որ առողջարար օգուտներով նիհարելու համար պետք է հաճույքով խմել։ Ես փորձեցի մեղր ավելացնել և այժմ վայելում եմ այն ​​ամեն առավոտ: 7 օրում նիհարել է 2 կգ.

Կիտրոնով ջուր քաշի կորստի համար

Կիտրոնով ջուրը բնական և մատչելի միջոց է նիհարելու համար։ Շատերը գիտեն ցիտրուսում պարունակվող օգտակար նյութերի մասին։ Վիտամին C-ն, որը հարուստ է կիտրոնով, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի վրա և օգնում է հաղթահարել վիրուսային վարակները և սեզոնային մրսածությունը։ Սակայն ոչ բոլորը գիտեն, որ այս միրգը կարող է հիանալի օգնական լինել բարակ կազմվածքի ձևավորման համար։

Արդյո՞ք կիտրոնով ջուրը առողջարար է: Բնական կիտրոնի ըմպելիքի օգտագործման վրա հիմնված դիետան իդեալական է համարվում աղիները մաքրելու համար։ Կիտրոնի օգնությամբ հնարավոր է արագացնել ճարպերի ու ածխաջրերի այրման գործընթացը։ Դիետոլոգները արդյունավետ են համարում կիտրոնով դիետան, սակայն նիհարելու այս մեթոդը ոչ բոլորին է հարմար։

Օգտակար հատկություններ օրգանիզմի համար

1. Նիհարեք վիտամին C-ով. Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ այս հետքի տարրը։ Վիտամին C-ի մարդու օրական կարիքը կազմում է 60 մգ, սակայն, եթե դրա ընդունումը հասցնեք մինչև 200 մգ, արյան մեջ հակաօքսիդանտների քանակը կտրուկ ավելանում է։ Դրա շնորհիվ վիտամինը կարողանում է արագացնել ավելորդ կիլոգրամների կորուստը։
2. Ախորժակի նվազում. Պտուղը ներառում է պոլիմեր՝ պեկտին, որը բնական սոսինձ է և բթացնում է սովի զգացումը։ Կիտրոնի պեկտին ֆերմենտը օգնում է մարդուն ավելի արագ հագեցած զգալ։
3. Մարսողության բարելավում. Կիտրոնով ջրային դիետան ներառում է մարդու օրգանիզմ կիտրոնաթթվի առատ քանակի ընդունում, որը նորմալացնում է pH-ի հավասարակշռությունը և խթանում մարսողական տրակտը: Այս նյութը ակտիվորեն օգտագործվում է բժշկության մեջ՝ դեղամիջոցներ ստեղծելու համար, որոնք բարելավում են էներգետիկ նյութափոխանակությունը։ Փոքր քանակությամբ բնական թթուն օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը։
4. Բարձրանալ տոնով. Արդյո՞ք լավ է դատարկ ստամոքսին կիտրոնով ջուր խմելը: Պատասխանը միանշանակ է, քանի որ նման ըմպելիքն օգնում է բարելավել ստամոքսի ու աղիների աշխատանքը և ավելի արագ արթնանալ՝ ստանալով աշխուժություն և լավ տրամադրություն ամբողջ օրվա համար։

Ինչպես առավոտյան դատարկ ստամոքսին խմել տաք ջուր կիտրոնի հյութով

• Կիտրոնի հյութը պետք է նոսրացնել տաք ջրով։ Ինչու՞ առավոտյան մի բաժակ տաք ջուր խմել կիտրոնով: Ըմպելիքի ջերմաստիճանը կարևոր է, քանի որ դատարկ ստամոքսին խմած սառը հեղուկը խանգարում է նյութափոխանակության գործընթացներին։
• Օրվա ընթացքում մի քանի անգամ խմեք կիտրոնով ջուր։ Վնասակար նախուտեստները, որոնց սովոր եք, հնարավոր է փոխարինել խմիչքով։ Կիտրոնով ջրի վերջին ընդունումը պետք է տեղի ունենա քնելուց 40-60 րոպե առաջ:
• Մի սահմանափակվեք միայն կիտրոնով ըմպելիքով, ձեր ամենօրյա սննդակարգը լրացրեք մաքուր ջրով: Մի խմեք կիտրոնի հյութով ջուր՝ բաժակին սառույց ավելացնելով։
• Համեմեք աղցանները, ձկան և մսային ուտեստները աղացած կիտրոնի համով։

Կիտրոնի դիետայի էությունը թարմ մրգահյութով ջրի կանոնավոր օգտագործումն է։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական խմել առնվազն մեկ լիտր նման ըմպելիք՝ միաժամանակ 1-1,5 լիտր մաքուր ջուր խմելու հետ։ Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը՝ դրանով իսկ կայունացնելով օրգանիզմը տոքսիններից և տոքսիններից մաքրելու բնական գործընթացը։ Կիտրոնի սննդակարգին հավատարիմ մնալով՝ դուք կսկսեք կորցնել մարմնի ավելորդ ճարպը։

Տեսանյութ՝ ինչպես պատրաստել կիտրոնով ջուր տանը

Կիտրոնի հյութում առկա թթուն մաքրում է աղիների պատը կուտակված թափոններից, որոնք ավելորդ քաշի հիմնական պատճառն են, և արագ հեռացնում դրանք օրգանիզմից։ Կիտրոնի հյութը ջրի հետ խմելն օգնում է այրել ավելորդ ածխաջրերը և արագացնում մարսողության գործընթացը, ինչը կանխում է նոր նստվածքների առաջացումը: Համակցելով կիտրոնի հյութը և հանքային ջուրը ուժեղացնում են միմյանց գործողությունները, ինչը հնարավորություն է տալիս ազատվել ավելորդ քաշից։

Ինչպե՞ս պատրաստել կիտրոնաջուր: Անհնար է նշել մեկ համընդհանուր պատրաստման բաղադրատոմս, որը կհամապատասխանի բոլորին: Կիտրոնով ճարպ այրող ըմպելիքների բազմաթիվ տարբերակներ կան, միայն փորձի ու սխալի միջոցով է հնարավոր որոշել ինքներդ ձեզ համար լավագույն տարբերակը։ Եթե ​​լուծումը ձեզ չափազանց խտացված է թվում, կամ, ընդհակառակը, խմիչքը թույլ համ ունի, փոխեք համամասնությունները։

Կիտրոնով անանուխի ըմպելիքը հեշտ է պատրաստել, բայց արդյունավետ նրանց համար, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի դեմ։ Կիտրոնով և անանուխով ջուրը խթանում է տոքսինների, տոքսինների հեռացումը և մաքրում մարսողական համակարգի օրգանները։

• 5-7 անանուխի տերեւ։
• Կես կիտրոնի կամ լայմի հյութ։
• 400 մլ ջուր։

Քաշի կորստի համար ըմպելիքի պատրաստում:

1. Եռացնել ջուրը։
2. Անանուխի վրա լցնել եռման ջուր, թողնել թրմվի 10 րոպե։
3. Ավելացնել կիտրոնի հյութ և ցանկության դեպքում մեկ գդալ մեղր։
4. Իդեալում, դուք պետք է խմեք օրական 3-4 բաժակ այս ըմպելիքից։

Նիհարելու համար նախաճաշից, ճաշից և ընթրիքից 30 րոպե առաջ խմեք կիտրոնի հյութով և խնձորի քացախով ըմպելիք։ Նման դիետայի արդյունքում կբարելավվի աղիների շարժունակությունը, և ձեր մարսողական համակարգը կաշխատի ժամացույցի պես,

1. Եռացնել 200 մլ ջուր։
2. Մի բաժակ լցնել եռման ջրով, եփել կանաչ թեյ:
3. Ավելացնել կիտրոնի կտոր և քացախ:
4. Քաղցրացրեք ձեր նիհարեցնող ըմպելիքը մեղրով։
5. Խմեք թթու ճարպ այրող թեյը օրը երեք անգամ, նախընտրելի է ուտելուց առաջ։

Նրանց համար, ովքեր փնտրում են կատարյալ կազմվածք, փորձեք դիետա, որը հիմնված է կիտրոնով և կայենյան պղպեղով ճարպ այրող ըմպելիք խմելու վրա: Այն թուլացնում է սովի զգացումը և օգնում արագ ազատվել ավելորդ քաշից։ Եթե ​​թխկի օշարակի համը ձեզ դուր չի գալիս, այն փոխարինեք մեղրով։

• Կես կիտրոն։
• 1 ճ.գ թխկու հյութ.
• 200 մլ ջուր (ավելի լավ է ըմպելիք պատրաստել հանքային ջրով):
• 1 գրամ կայենյան պղպեղ։

1. Կիտրոնի հյութը քամեք, եթե միջուկը մտնի ըմպելիքի մեջ, ոչինչ:
2. Բոլոր բաղադրիչները խառնել մի բաժակ ջրի մեջ։
3. Քաշի կորստի միջոցն ընդունեք օրը երկու անգամ՝ առավոտյան դատարկ ստամոքսին և գիշերը։ Եվ խմեք ըմպելիքը պետք է լինի մեկ կում:

Կոճապղպեղի թեյը խմում են անմիջապես ուտելուց հետո՝ մարսողությունն արագացնելու և ստամոքսին ճարպերը լուծելու համար: Միայն այս կերպ խմիչքը առավելագույն ազդեցություն կունենա։ Այնուամենայնիվ, արժե հաշվի առնել, որ կոճապղպեղը միզամուղ ազդեցություն ունի։

1. Կլպեք և կտրեք կոճապղպեղը կտորների մեջ:
2. Ափսեները 8 րոպե եռացրեք 500 մլ ջրի մեջ։
3. Մի բաժակ լցնել թուրմով, ավելացնել կիտրոնի կտորներ և մեկ գդալ մեղր։

Սխտորը, ինչպես կիտրոնը, վիտամինների, հետքի տարրերի և հանքանյութերի պահեստ է։ Այն պարունակում է պոլիսախարիդներ, սպիտակուցներ, մագնեզիում, երկաթ, ցինկ, ֆոսֆոր, կալցիում, B, D, P խմբերի վիտամիններ, սակայն սխտորի եթերայուղի հիմնական բաղադրիչն է համարվում ալիցինը, հակաօքսիդանտ հատկություն ունեցող նյութը։

1. Մաքրել սխտորը, մանրացնել կիտրոնները (ցիտրուսային կեղևը չկտրել):
2. Խմորը դնել երեք լիտր տարայի մեջ, լցնել եռացրած սառը ջուր։
3. Տարան փակեք կափարիչով և դրեք տաք տեղում 3 օր թրմելու՝ ժամանակ առ ժամանակ թափահարելով տարայի պարունակությունը։
4. Քամեք ըմպելիքը և պահեք սառնարանում՝ ամուր կափարիչով։
5. Խմեք կիտրոնի ըմպելիք՝ նիհարելու համար օրական 3 անգամ 100 մլ չափաբաժիններով (կարող եք սկսել ավելի փոքր չափաբաժիններով՝ առաջին օրերին ընդունելով 50 մլ)

Մեղրը բարձրացնում է տոնուսը, կարգավորում է նյութափոխանակության գործընթացները, օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան և ունի թեթև լուծողական ազդեցություն։ Այս օգտակար մթերքը ակտիվացնում է լեղապարկը, աջակցում է իմունային համակարգին և լյարդին, ինչպես նաև նվազեցնում է սննդի հետ բերվող խոլեստերինի մակարդակը: Առավոտյան նյութափոխանակությունը սկսելու համար նախաճաշից առաջ խմեք նիհարեցնող ըմպելիք կիտրոն-մեղրով:

1. Կիտրոնը կիսով չափ կտրատել, կեսից քամել հյութը՝ լցնելով ճաշի գդալ։
2. Մի բաժակի մեջ ավելացնել կիտրոնի հյութն ու մեղրը և մանրակրկիտ խառնել։
3. Քաշի կորստի համար մեղրով լիմոնի ջուրը կարող է այլընտրանք լինել սովորական առավոտյան կամ երեկոյան թեյին:

Ըստ դասական բաղադրատոմսի՝ և՛ հյութը, և՛ պտուղն ինքնին կարող են օգտագործվել կիտրոնի ըմպելիք պատրաստելու համար։ Քանի որ ցիտրուսային համը պարունակում է շատ օգտակար նյութեր, ավելի լավ է Sassi կոկտեյլ պատրաստել ամբողջական կիտրոնով։ Ակնկալվող ազդեցությունը տեսնելու համար չափազանց կարևոր է պահպանել առողջ սննդակարգի հիմունքները։

1. Անանուխի տերեւները պետք է մանրակրկիտ մանրացնել, որպեսզի հյութը թողնեն։
2. Վարունգը, կիտրոնը կտրատել շերտերով։
3. Բոլոր բաղադրիչները լցնել տարայի մեջ, լցնել սառը ջրով, դնել սառնարանը։
4. 10-12 ժամ հետո Sassi նիհարեցնող ջուրը պատրաստ է օգտագործման։

1. Հիպերթթվայնություն, գաստրիտ, ստամոքսի կամ տասներկումատնյա աղիքի խոց, հաճախակի այրոց, որովայնի ցավ:
2. Կիտրոնի հյութի հետ քնաբեր ընդունելը կարող է սպառնալ խոցի առաջացմանը։ Բացի այդ, նման տանդեմը հաճախ հանգեցնում է փորկապության:
3. Ատամների զգայունություն. Բնական կիտրոնաթթուն քայքայում է ատամի էմալը, ուստի ավելի լավ է ըմպելիքը խմել ծղոտի միջոցով։
4. Ալերգիկ ռեակցիա ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ.

Եթե ​​որոշել եք կիտրոն օգտագործել քաշի կորստի համար, բայց վախենում եք սննդակարգում ցիտրուսային մրգերի ավելցուկից առաջացած կողմնակի ազդեցություններից, ապա պետք է փորձեք փափուկ 7-օրյա դիետա: Դրա էությունը կիտրոնի հյութով 3 լիտր ջրի ամենօրյա օգտագործման մեջ է։ Նման դիետայի տեւողությունը 7 օր է, որի ընթացքում հնարավոր է նիհարել 3 կգ-ից մինչեւ 5 կգ։

7-օրյա դիետայի էությունը.

1. Ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջուր խմեք կիտրոնի հյութով 1։1 համամասնությամբ։ Դրանից հետո բերանը պետք է ողողվի։
2. Դիետայի ընթացքում օգտագործվում են միայն դիետիկ մթերքներ։ Ավելին, նիհարելու գործընթացը չպետք է օրգանիզմում սնուցիչների դեֆիցիտ առաջացնի, ուստի ձուկն ու միսը չեն բացառվում, այլ ընտրվում են դրանց դիետիկ սորտերը։
3. Երեկոյան ճաշի փոխարեն ճարպեր այրող ըմպելիք են խմում՝ ավելացնելով մեղր։
4. Կիտրոնը նիհարելու համար պետք է թարմ լինի, հակառակ դեպքում այն ​​օգտակար հատկություններ չի ունենա։

Ստանիսլավա, 33 տարեկան «Ծննդաբերությունից հետո ավելորդ 3 կգ ավելացա, որից երկար ժամանակ չէի կարողանում ազատվել։ Կիտրոնով ջուր սկսել եմ խմել ամռանը, օրական ուղիղ մեկ լիտր էի խմում։ Ըմպելիքը սովորություն դարձավ, և մեկ ամիս անց ես հանգիստ սկսեցի նիհարել։ 56 կգ-ից մնաց 49 կգ, ինչի համար շատ ուրախ եմ»։

Լյուդմիլա, 18 տարեկան «Ես կարողացա նիհարել 5,5 կգ 3 շաբաթվա ընթացքում. Ես չգիտեմ, թե ինչն է օգնել կիտրոնով ջուրը կամ սպորտով զբաղվելը, բայց էֆեկտը զարմացրեց ինձ և իմ գործընկերներին ու ընկերներին: Հավանաբար համալիրում ամեն ինչ օգնել է՝ և՛ ջուրը, և՛ ֆիզիկական ակտիվությունը։ Երկար ժամանակ անց առաջին անգամ ես գոհ եմ իմ կազմվածքից։

Ստեփան, 57 տարեկան «Ես փորձեցի կիտրոնով ջուր խմել, ազդեցությունը եղավ, բայց ինձ թվում է, որ ջուրն ինքն ավելի շատ օգնեց։ Կիտրոնով ըմպելիք երկար ժամանակ չեք խմում՝ այն ձանձրացնում է, սկսվում է այրոց, բայց հնարավոր է օգտագործել 1-2 շաբաթվա ընթացքում։ Ոչ միայն նյութափոխանակությունը խթանելու, այլեւ մրսածությունը կանխելու համար»:

Առավոտյան դատարկ ստամոքսին կիտրոնի ջուր՝ նիհարելու և առողջության համար. լավագույն բաղադրատոմսերը

Բարեւ, սիրելիս! Լսե՞լ եք որևէ բան այն մասին, թե ինչպես է կիտրոնի ջուրը ազդում մարդու օրգանիզմի վրա առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին։ Չէ՞ Կարդացեք այս հոդվածը, և մի բաժակ տաք ջուր կիտրոնի հյութով և մի կաթիլ անուշահոտ մեղրով լավ օգնություն կլինի ձեզ ներդաշնակության և առողջության պահպանման համար։

Կիտրոնի հյութով ջուրն այն ըմպելիքն է, որը թարմացնում է, տոնուսավորում, հագեցնում է օրգանիզմը օգտակար տարրերով, ամրացնում է իմունային համակարգը և պաշտպանում մրսածությունից։

Ես ձեզ հետաքրքրե՞լ եմ: Սա նրա օգտակար հատկությունների միայն մի մասն է, եկեք ավելի սերտ նայենք, թե ինչ օգուտ ունի ջուրը կիտրոնով։

Կիտրոնը հարուստ է C և A վիտամիններով, B և P վիտամինների խմբերով, պարունակում է բոր, պղինձ, ցինկ, կալիում, ավելին, այն ունի ավելի շատ կալիում, քան խաղողը և խնձորը։ Այն մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից, օգնում է լյարդին մաղձ արտադրել։

Պետք է խոստովանել, որ շատերն արդեն առավոտյան հոգնածություն են զգում, դժվարությամբ են արթնանում։

Եթե ​​առավոտյան խմեք մեկ բաժակ տաք բուժիչ ջուր, ապա կաշխուժացնեք: Որպեսզի կիտրոնի հյութը չփչացնի ձեր ատամների էմալը, խմեք էլիքսիրը ծղոտի միջով, քանի որ այժմ դրանք շատ են խանութներում։

Ընդունեք դատարկ ստամոքսին նախաճաշից 15-30 րոպե առաջ՝ լիմոնի ըմպելիքից լիարժեք օգուտ քաղելու համար:

Այսպիսով, եկեք խոսենք էլիքսիրի առավելությունների մասին.

• Նվազեցնում է թթվայնությունը՝ մարմնի ցավի պատճառ: Հեռացնում է միզաթթուն հոդերից՝ բորբոքման պատճառներից մեկը:
• Օգնում է մարսողությանը, թուլացնում է մարսողական համակարգում վնասակար նյութերի ազդեցությունը և հետևաբար թեթևացնում է փորկապությունը, այրոցը, փքվածությունը:
• Ցիտրուսները պարունակում են պեկտիններ, որոնք օգնում են հաղթահարել սննդային հակումները, ինչը նպաստում է քաշի կորստին։
• Այն մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից՝ դրանք լվանալով՝ բարձրացնելով լյարդի ֆերմենտի ֆունկցիան։
• Հակաօքսիդանտների շնորհիվ հրաշագործ ըմպելիքն օգնում է մաշկին ազատվել բծերից, հարթեցնել կնճիռները և մաշկին հաղորդել առողջ փայլ:
• Բարձրացնում է իմունիտետը վիտամին C-ով։
• Կիտրոնը կալիումի աղբյուր է, որը բարելավում է սրտի աշխատանքը, ինչպես նաև բարենպաստ ազդեցություն ունի ուղեղի և նյարդային համակարգի վրա։ Ազատում է ատամի ցավը, հեռացնում լնդերի բորբոքումները։
• Հզոր էներգիա է հաղորդում, օգնում է ազատվել դեպրեսիայից, անհանգստությունից։ Ցիտրուսի բույրը հանգստացնող ազդեցություն ունի։
• Դուք այլևս կոֆեինի կարիք չեք ունենա, եթե առավոտյան սուրճը փոխարինեք մեկ բաժակ տաք կիտրոնի ըմպելիքով:

Բայց սա կոկտեյլի հրաշագործ հատկությունների միայն մի մասն է։ Հաջորդը, մենք նրանց ավելի մանրամասն կանդրադառնանք: Նախ սովորեք, թե ինչպես պատրաստել կիտրոնաջուր:

Այն պատրաստելու համար վերցրեք մի բաժակ տաք ջուր, մեջը քամեք մրգի կեսի հյութը։

Այս բաղադրատոմսը հարմար է 70 կգ քաշ ունեցող մարդկանց համար, իսկ 70 կգ-ից ավելի կշռողներին պետք է մի բաժակ ջրի մեջ քամել մի ամբողջ մրգի հյութ։

Որպեսզի ջուրը շատ թթվային չլինի, ավելացրեք 1 թեյի գդալ մեղր։ Այս բաղադրատոմսը նրանց համար է, ովքեր արդեն գիտեն օրգանիզմի արձագանքն այս ցիտրուսին։

Եվ սկզբից պատրաստեք ոչ պակաս բուժիչ լիմոնադ՝ մի բաժակ տաք ջրի մեջ ավելացրեք 2 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ։

Նման լիմոնադը կարելի է խմել օրը մի քանի անգամ՝ ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում։ Հիշեք, որ պետք է խմել մաքուր ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում, որպեսզի խոնավ մնաք:

Մի մոռացեք, որ լիմոնադն ունի ուժեղ միզամուղ հատկություն, ուստի այն չի փոխարինի պարզ մաքուր ջրին։

Խմիչք պատրաստելու համար ջուրը չպետք է շատ տաք լինի, որպեսզի չնվազի ցիտրուսների բուժիչ հատկությունները։ Հյութը մի խառնեք սառը ջրի հետ. սառը ըմպելիքը կհագեցնի ձեր ծարավը, բայց ոչ մի օգուտ ձեզ:

Ըմպելիքի առաջին բաժակը պետք է խմել առավոտյան՝ անկողնուց վեր կենալուն պես։ Սպասեք 20 րոպե, ապա սկսեք նախաճաշել և խմեք հաջորդ չափաբաժինները ողջ օրվա ընթացքում, հատկապես, երբ ցանկանում եք խորտիկ ուտել: Այս էլիքսիրը հիանալի գործիք է նիհարելու համար. հիանալի կերպով թուլացնում է ախորժակը:

Լիմոնադի ընդունման շնորհիվ դուք դանդաղ կնիհարեք, ինչը օգտակար է օրգանիզմի համար։ Ինչ է ներգրավված քաշի կորստի գործընթացում:

Խմիչքը պարունակում է պեկտին, որը խթանում է լյարդը, բարելավում ճարպերի այրման գործընթացը։ Դրան զուգահեռ բարելավվում է մարսողությունը, ինչպես նաև ավելանում է նյութափոխանակությունը։ Պեկտինը, կալիումը հագեցվածության զգացում են տալիս, հետևաբար, դուք այլևս չեք ցանկանում շատ ուտելիքներ օգտագործել։

Կիտրոնի էլիքսիրը հարմար է մազերին՝ հագեցնելով դրանք հանքանյութերով և վիտամիններով։ Իսկ եթե մազերը պարբերաբար ողողեք թթվացված բաղադրությամբ, ապա կստանաք փայլուն, առողջ գանգուրներ։

Մեկ ամիս դիմելուց հետո կտեսնեք, թե ինչպես է մազերի կառուցվածքը բարելավվում, թեփն անհետանում է։ Յուղոտ թելերը արագ կդադարեն յուղոտ լինել: Զգույշ եղեք չոր գանգուրների հետ, դրանք կարելի է չորացնել։ Բայց եթե էլիքսիրին ավելացնեք գերչակի կամ ձիթապտղի յուղ, ապա փայլուն էֆեկտ կստանաք։ Դիմակից հետո լավ ողողեք մազերը։

Դիտարկելով համամասնությունները՝ կարող եք պատրաստել բուժիչ խառնուրդ՝ բաղկացած կիտրոնից, սխտորից և մեղրից։ Վերցրեք 5 կիտրոն, 500 մլ մեղր, 5 պճեղ սխտոր։

Կիտրոնները, սխտորն անցկացրեք մսաղացով, միացրեք մեղրի հետ, խառնեք։ Խառնուրդը մեկ շաբաթ թողեք մութ, տաք տեղում։

7 օր հետո զտել, ընդունել 1 թեյի գդալ տաք ջրով օրական 4 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Դասընթաց - 5 օր։ Խառնուրդը կօգնի մաքրել արյունը, արյունատար անոթները, ամրապնդել իմունային համակարգը, բուժել մրսածությունը։

Լվացվելիս դուք լվանում եք դեմքի ճարպային շերտը, ինչը կարող է հանգեցնել էպիդերմիսի չափազանց չորության, թթու-բազային հավասարակշռության խախտման։

Փորձեք լվանալուց հետո դեմքը թթվացված ջրով սրբել։ Այս պրոցեդուրան հարմար է ոչ միայն դեմքի, այլ նաև ամբողջ մարմնի համար։

Սրբելով ձեր դեմքը էլիքսիրով՝ դուք կհասնեք զարմանալի էֆեկտների.

• Կլինեն տարիքային բծերի, պեպենների, սև կետերի հեռացում;
• Մաշկի ճարպային պարունակությունը կվերադառնա նորմալ;
• Ընդլայնված ծակոտիների նեղացում;
• Մաշկը կդառնա հարթ, երիտասարդ։

Իմունային համակարգի ամրապնդման համար օգտագործեք մեղրով լիմոնի ջուր: Այս կախարդական համադրությունը բարերար ազդեցություն կունենա ձեր օրգանիզմի վրա, իսկ խմելը շատ ավելի հաճելի է։ Մեկ բաժակ լիմոնադի վրա ավելացնում են 1 թ/գդ։ մեղր.

Չինական բժշկության լուսատուները հազարավոր տարիներ առաջ նկատել են, որ կիտրոնն ու կոճապղպեղն այնպես են երանգավորում մարմինը, որ մարդ մինչև խոր ծերություն մնում է կենսուրախ՝ հիանալի հիշողությամբ։

Մեկ բաժակ ինքնաշեն լիմոնադի մեջ ավելացրեք 1 թեյի գդալ քերած կոճապղպեղ, մեղր, ապա այս խառնուրդին ավելացրեք թարմ անանուխի 2 տերեւ։ Ամեն ինչ խառնել, ընդունել նախաճաշից առաջ 20 րոպե։ Մի ավելացրեք շաքարավազ, այն չի տա ցանկալի ազդեցություն, միայն մեղր:

Այս ժամանակահատվածը բավարար կլինի հետևյալի համար.

• նորմալացնել արյան ճնշումը
• մաքրել անոթները,
• նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը.

Պատրաստեք կոկտեյլ՝ օգտագործելով ամենահին գերմանական բաղադրատոմսը։ Օրական ընդամենը մեկ բաժակ դեղամիջոցը կօգնի մաքրել արյունը, արյունատար անոթները, լավացնել լյարդի աշխատանքը, կազատի հաճախակի գլխացավերը, կազատի դեպրեսիան, ծանր հոգնածությունը։

Կոկտեյլը դժվար չէ պատրաստել՝ անհրաժեշտ կլինի 2 լիտր ջուր, 4 կիտրոն, 4 գլուխ սխտոր, 2 ճ.գ. ճաշի գդալ քերած կոճապղպեղ:

Նախապատրաստում. Կիտրոնները մանրակրկիտ լվացեք խոզանակով տաք ջրի տակ, որպեսզի պաշտպանիչ թաղանթը լվացվի, կեղևի հետ միասին շրջանաձև կտրատեք:

Մաքրել սխտորը, վրան ավելացնել կիտրոնի կտորներ, կոճապղպեղ, ամեն ինչ խառնել բլենդերի մեջ, լցնել կաթսայի մեջ։

Ստացված զանգվածը լցնել ջրով, դնել կրակին, մինչև եռա։ Կոկտեյլը հովացրեք, լցրեք տարայի մեջ։ Առավոտյան դեղը վերցրեք մի բաժակ նախաճաշից մեկ ժամ առաջ: Համը լավացնելու համար ավելացրեք 1 ճ.գ. մեղր.

Էլիքսիրը խմեք 3 շաբաթ, ապա մեկ շաբաթ ընդմիջում, ապա կուրսը պետք է կրկնել։ Դուք չեք հավատա, որ նման պարզ բաղադրատոմսը վերադարձրել է ձեր թեթևությունը, թեթևացրել է դեպրեսիան և օգնել նիհարել։

Հնարավո՞ր է դեղը ընդունել գիշերը: Պարզվում է՝ կարող ես։ Քնելուց 2 ժամ առաջ կոկտեյլ ընդունելը կբարձրացնի դրա օգտակար հատկությունները, քանի որ դրանից ստացված բուժիչ նյութերը օրգանիզմը մեծ հաջողությամբ կօգտագործի քնի ժամանակ վերականգնվելիս։

Իսկ առավոտյան պետք է խմել արթնանալուն պես, որպեսզի բոլոր օրգանները սկսեն գործել։

Նման օգտակար ջուրը կարող է վնասակար լինել, եթե.

• կա ստամոքսի պեպտիկ խոց և 12 տասներկումատնյա աղիքի խոց;
• գաստրիտ և բարձր թթվայնությամբ գաստրոդոդենիտ;
• միզապարկի բորբոքում;
• առանց ծղոտի օգտագործումը կհանգեցնի ատամի էմալի ոչնչացմանը: Կիտրոնով ջուր ընդունելուց հետո բերանի խոռոչը ողողելը կօգնի։

Դուք գիտեք, որ որոշ փակ ծաղիկներ սիրում են թթվացված ջուր: Ծաղիկների համար նման լուծույթ պատրաստեք՝ թողեք ջուրը նստի բույսերը ջրելու համար, ապա 1 լիտր մաքուր ջրին ավելացրեք 6-7 կաթիլ կիտրոնի հյութ, ջրեք բույսերը։

Սիրելի բարեկամներ! Համոզվեք, որ օգտագործեք հրաշք բաղադրատոմսեր, որոնք մեկ անգամ չէ, որ փորձարկվել են շատերի կողմից:

Առավոտյան կիտրոնով տաք ջուրն այսօր ընկալվում է որպես «կախարդական էլիքսիր», որը կարող է վերականգնել գեղեցկությունը, երիտասարդությունն ու կենսունակությունը։ Եթե, իհարկե, այն կանոնավոր կերպով չխմեք և միևնույն ժամանակ չուղեկցեք առողջ ապրելակերպի այլ կարևոր բաղադրիչներով։

Թեև կիտրոնի ջրի հետ կապված էյֆորիան այժմ որոշակիորեն թուլացել է, Գվինեթ Փելթրոուն, Նաոմի Քեմփբելը և այլ աստղեր շարունակում են ասել, որ մի քանի կտոր կիտրոնի ջուրն օգնում է իրենց մարմինը լավ վիճակում պահել: Ճի՞շտ է դա, թե՞ ոչ։ Եկեք պարզենք այն:

Կիտրոնով ջրի պատմություն

«Մ.թ. երրորդ դարում հռոմեացիները կիտրոնը համարում էին հակաթույն բոլոր թույների համար: Սա երկու հանցագործների լեգենդն է, որոնց կծել են թունավոր օձերը, սակայն մահապատժից առաջ ամբողջ կիտրոնը կերածը կարողացել է ողջ մնալ։ Կարելի է ենթադրել, որ կիտրոնի բուժիչ հատկությունների մասին խոսակցությունները եկել են այնտեղից»,- ասում է Prevention Ժան Կարպերը (Jean Carper), The Food Pharmacy-ի փորձագետ։

Մեկ այլ տեսության կողմնակիցները ենթադրում են, որ «կիտրոնի կախարդանքի» մասին խոսվել է միջնադարում։ Հենց այդ ժամանակ մարդիկ սկսեցին հաճախակի ձուկ մատուցել կիտրոնի կտորներով, ավելին, նպատակը ամենևին էլ ճաշատեսակի համային հատկությունները չբացահայտելն էր։ Բանն այն է, որ վառ դեղին մրգի մեջ պարունակվող կիտրոնաթթուն կարող է փափկել ձկան ոսկորները, ինչը նշանակում է նվազեցնել կոկորդում դրանց խրվելու վտանգը։

Ճշմարտություններ և առասպելներ կիտրոնի ջրի մասին

Այսօր կիտրոնով ջրի մասին այնքան շատ տեղեկություն կա, որ դրա մեջ հեշտ է շփոթվել։ Կարևոր է նկատի ունենալ, որ դրա մեծ մասը, թեև անվնաս է, բայց այնուամենայնիվ գեղարվեստական ​​է, որը չի հաստատվել բավարար թվով ուսումնասիրություններով: Այսպիսով.

• Կիտրոնով ջուրը արագացնում է ձեր նյութափոխանակությունը:

Ոչ Իհարկե, դա կարող է անուղղակի ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության վրա, միայն ազդեցությունը կլինի չնչին։

• Արդյո՞ք կիտրոնի ջուրը ձեզ խոնավեցնում է:

Այո, քանի որ այն դեռ ջուր է, թեև հավելյալ համային հատկանիշներով:

• Կիտրոնով ջուրը մաքրու՞մ է լյարդը:

Հավանաբար ոչ. Ամեն դեպքում, այս թեմայի վերաբերյալ գիտական ​​տվյալներ չկան։

• Կիտրոնով ջուրը բարձրացնում է վիտամին C-ի մակարդակն օրգանիզմում:

Մի քիչ. Դա կախված է նրանից, թե որքան կիտրոն եք ավելացնում ջրի մեջ։ Բացի այդ, այս առումով ավելի օգտակար կլինի մասուրի արգանակը կամ բուլղարական պղպեղով աղցանը։

• Արդյո՞ք կիտրոնի ջուրը պահպանում է pH հավասարակշռությունը:

Ոչ, քանի որ սնունդը կամ խմիչքները, որոնք մտնում են ստամոքս, չեն կարող էապես ազդել pH-ի վրա:

• Ջուրը փոխարինե՞լ կիտրոնի հյութով, թե՞ սուրճով:

Լավ գաղափար է։ Բանն այն է, որ կիտրոնի ջրի մեջ շաքար չկա, ինչը նշանակում է, որ դուք կունենաք ավելի շատ էներգիա, քան նախկինում (արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակի շնորհիվ):

Ջուր + կիտրոն = հոգեբանություն

Կիտրոնով ջրի կախարդանքը, ըստ էության, կարող է լինել զուտ հոգեբանական պատմություն։ Այսպիսով, կիտրոնի հյութը սովորական ջուրը դարձնում է ավելի բուրավետ և համային առումներով, և հետևաբար այն խմելը ձեզ համար շատ ավելի հետաքրքիր կլինի։ Եվ, արդյունքում, սովորականից շատ կխմեք։ Սա հատկապես կարևոր է նկատի ունենալ նրանց համար, ում համար օրական 2 լիտր ջուր խմելն անհնարին խնդիր է։

Հոգեբաններն ավելացնում են, որ հպարտության զգացումը, որն ուղեկցում է ձեր ցանկացած առողջ սննդի ընտրությանը՝ լինի դա կիտրոնով ջուր, թե ընթրիքին տապակած կարտոֆիլի փոխարեն աղցան, դրական է ազդում ուղեղի և մարմնի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ պլացեբոյի էֆեկտը, որի մասին մենք խոսում ենք այստեղ, կարող է հանգեցնել շատ իրական ֆիզիկական և էմոցիոնալ փոփոխությունների:

Կիտրոնով խմելու ջուրը լավ հագեցնում է ծարավը և արագ սկսում նյութափոխանակության գործընթացները։ Ուստի խորհուրդ է տրվում այն ​​խմել շոգին, ուտելուց առաջ և պարբերաբար յուրաքանչյուր արթնանալուց հետո։

7 պարզ բաղադրատոմս՝ ինչպես պատրաստել կիտրոնաջուր, դրա օգտագործման կանոնները, ինչպես նաև դրա օգտակար հատկությունների նկարագրությունը՝ այս ամենը կարելի է գտնել հոդվածում:

Մի կողմից, ոչինչ չի կարող փոխարինել մեկ բաժակ պարզ, մաքուր ջրին: Այնուամենայնիվ, մեր հիմնական հեղուկը կարող է բարելավվել իր բաղադրության մեջ՝ դրան ավելացնելով մի քանի ճաշի գդալ թարմ կիտրոնի հյութ։

Նման հավելումների առավելություններն ակնհայտ են, և նման ըմպելիքը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ամբողջ մարմնի վրա: Հետևաբար, շատ մարդիկ, ովքեր ընդամենը մեկ ամիս կիտրոնով ջուր են խմում, նկատում են ինքնազգացողության բարելավում:

Դրա համար կա նաև գիտական ​​բացատրություն. Նման ջրի օգուտները որոշվում են նրա քիմիական կազմով և կենսաբանական ազդեցություններով.

1. Կազմը պարունակում է օգտակար միկրոէլեմենտներ՝ կալցիում, կալիում և մագնեզիում։ Նրանք լավ են ազդում սրտի մկանների վրա, ամբողջ մարմինը հագեցնում են խոնավությամբ, քանի որ կանխում են ջրազրկելը։
2. Կալիումի պարունակությունը նաև օգնում է նվազեցնել անհանգստությունը, ինչը թույլ է տալիս ժամանակին կառավարել ձեր զգացմունքները և ճնշել սթրեսը:
3. Ըմպելիքն ունի հակաբորբոքային հատկություն։ Պատահական չէ, որ կիտրոնը խորհուրդ է տրվում օգտագործել մրսածության ժամանակ։ Այն ոչնչացնում է քթի և կոկորդի լորձաթաղանթի մանրէները, ինչպես նաև հարստացնում է մարմինը անգին C վիտամինով։
4. Հայտնի է, որ ավելի լավ է հեղուկ խմել դատարկ ստամոքսին, անմիջապես արթնանալուց հետո։ Պատճառը շատ պարզ է՝ կիտրոնաթթուն ակտիվացնում է ստամոքսի ու աղիների աշխատանքը, արագացնում նյութափոխանակությունը և, այսպես ասած, «սկսում» օրգանիզմը գիշերային հանգստից հետո։ Այսպիսով, այն գործում է որպես էներգետիկ ըմպելիք, իսկ էներգետիկ ըմպելիքը «փափուկ» է, առանց կողմնակի ազդեցությունների (ի տարբերություն նույն սուրճի):
5. Աղջիկներին կհետաքրքրի իմանալ, որ կիտրոնում բնական հակաօքսիդանտների առկայության պատճառով այս ըմպելիքն օգնում է պայքարել ծերացման գործընթացի դեմ։ Այնուամենայնիվ, տղամարդիկ կարիք չունեն շատ վաղ ծերանալու։
6. Կիտրոնով ջուրն օգնում է կարգավորել ախորժակը, հետևաբար՝ քաշը։ Ի վերջո, կիտրոնի և ջրի լուծույթը պարունակում է պեկտին: Այս մանրաթելային նյութը լցնում է ստամոքսն ու աղիքները՝ առաջացնելով հագեցվածության զգացում։
7. Իր ախտահանիչ հատկությունների շնորհիվ հեղուկը նպաստում է բերանի խոռոչի բնական ոռոգմանը, ինչը նվազեցնում է լնդերի հիվանդության հավանականությունը։
8. Մեկ թեյի գդալ թարմ կիտրոնի հյութը մեկ բաժակ ջրի մեջ հիանալի միջոց է այրոցի դեմ։
9. Նման ջրային լուծույթի մեկ այլ օգտակար հատկություն մկանների և հոդերի ցավն ու բորբոքումը նվազեցնելու ունակությունն է։
10. Ընդհանուր առմամբ, կարելի է ասել, որ ջրի հետ կիտրոնը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի գրեթե բոլոր համակարգերի վրա։ Այն արգելակում է քաղցկեղի բջիջների աճը, նպաստում է լեղապարկի և երիկամների քարերի տարրալուծմանը, տոնուսավորում է մարմինը և սկսում նյութափոխանակության գործընթացները։

Կիտրոնով ջուրը վտանգավո՞ր է:

Իհարկե, ամեն ինչ լավ է չափի մեջ։ Իսկ եթե չափից ավելի կիտրոնով ջուր խմեք (օրինակ՝ օրական 2-3 կիտրոն օգտագործելը), դա ավելի շատ վնաս կբերի, քան օգուտ։

Օրինակ՝ թթվայնության բարձրացումը բացասաբար է անդրադառնում ատամի էմալի վրա, ինչը հրահրում է կարիես և այլ հիվանդություններ։ Այնուամենայնիվ, այս խնդրի հետ հեշտ է հաղթահարել, պարզապես անհրաժեշտ է խմել այս հեղուկը ծղոտի միջով, ինչպես կոկտեյլը:

Նաև թթվի ավելցուկը ոչ միայն չի հանգստացնում այրոցը, այլ ընդհակառակը, հրահրում է այն։ Եթե ​​մեկ բաժակ ջրով նոսրացված հյութ խմելուց հետո ստամոքսում և կերակրափողում այրոցի զգացում է առաջանում, ապա պետք է խմել սոդայի թույլ լուծույթ կամ դեղ ընդունել։

Եվ ևս մեկ կարևոր կետ. Նման ըմպելիքի մեծ ծավալների օգտագործումը հանգեցնում է ջրազրկման։

Դա պայմանավորված է նրանով, որ լուծույթը պարունակում է բավականին մեծ քանակությամբ վիտամին C: Սովորական օգտագործման դեպքում այն ​​միայն օգուտներ է բերում, իսկ ոչ չափավոր դեպքում տալիս է ուժեղ միզամուղ ազդեցություն:

ՆՇՈՒՄ

Կիտրոնով կամ որևէ այլ թթվով ջուրն ակնհայտորեն հակացուցված է գաստրիտի կամ խոցի դեպքում։ Եթե ​​կան մարսողական համակարգի այլ հիվանդություններ, ապա անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ, այլապես օգուտի փոխարեն կարող եք շատ ավելի մեծ վնաս ստանալ։

ԹՈՓ 7 Լավագույն Կիտրոնով Ջրի բաղադրատոմսեր

Իրականում ցանկացած բաղադրատոմս շատ պարզ է՝ ջուր, թարմ կիտրոնի հյութ, և երկու բաղադրիչները խառնվում են միմյանց հետ։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է իմանալ բաղադրիչների հարաբերակցությունը:

Ջուրը պետք է 10 անգամ ավելի շատ լինի, քան հյութը։

Այսպիսով, ստանդարտ բաժակ ջրի համար (200-250 մլ) պետք է ընդունել 2 ճաշի գդալ թարմ հյութ։ Այս քանակությունը կարելի է ստանալ քառորդ կիտրոնից՝ այս հարաբերակցությունը ամենահեշտն է հիշելու համար։

Ամենահեշտ բաղադրատոմսը՝ սառը ջուր կիտրոնով

Ահա թե ինչպես կարելի է խմել կիտրոնով ջուր ընդամենը 5-10 րոպեում:

Քայլ 1. Վերցնում ենք 1 կամ 2 բաժակ ֆիլտրացված կամ եռացրած ջուր (որքան կարող ենք միաժամանակ խմել)։

Քայլ 2. Քամեք համապատասխանաբար միջին չափի կիտրոնի քառորդ կամ կեսը:

Քայլ 3. Թողեք մի քիչ կանգնի, խառնեք և խմեք։

Առաջին հայացքից ամեն ինչ շատ պարզ է, բայց կան մի քանի նրբերանգներ.

1. Ավելի լավ է եռացող ջուր չընդունել, քանի որ չափազանց բարձր ջերմաստիճանի պատճառով բույրն արագորեն ցրվում է, կիտրոնի եթերային յուղերը գոլորշիանում են։
2. Չափազանց սառը, բառացիորեն սառցե ջուրը նույնպես չպետք է օգտագործվի. դա բացասաբար է անդրադառնում մարսողության վրա և կարող է վնասել կոկորդը:
3. Նախապես հյութ ստանալու կարիք չկա, հակառակ դեպքում որոշ սննդանյութեր կարող են պարզապես օքսիդանալ:

Այս բաղադրատոմսից հետո ձեր ձեռքերում կմնա կիտրոնի կեսը կամ ամբողջ ¾-ը։ Դրանք կարելի է դնել շաքարավազի մեջ և դնել սառնարանը։ Ցանկալի է նույն օրը ուտել ցիտրուսներ՝ կրկին պատրաստել մի բաժակ կիտրոնաջուր կամ մի կտոր լցնել թեյի մեջ, կամ գուցե նույնիսկ պատրաստի ուտեստի (թխած միս) կամ սոխի մեջ։

Բաղադրատոմս շաքարով

Ոմանց համար կիտրոնով ջուրը կարող է չափազանց թթու թվալ, բացի այդ, շատերը սովոր են շաքարավազ ավելացնել նման ըմպելիքներին։ Հետևաբար, ցանկության դեպքում, կարող եք բաժակի մեջ լցնել 1 թեյի գդալ շաքարավազ՝ ավելին ձեզ պետք չէ, հակառակ դեպքում համն այնքան էլ հաճելի չի լինի։ Շաքարավազը դրվում է տաք կամ նույնիսկ տաք ջրի մեջ, քանի որ այն ամբողջովին չի լուծվի սառը ջրում։

ջուր մեղրով

Մյուս կողմից, շաքարավազը, ինչպես գիտեք, այնքան էլ օգտակար չէ, որքան մենք կցանկանայինք։ Ուստի այն կարելի է փոխարինել մեղրով։ Այն լավ լուծվում է ինչպես տաք, այնպես էլ սառը ջրում։

Բայց մեղրը չպետք է լցնել եռացող ջրի մեջ՝ այս դեպքում այն ​​կկորցնի իր օգտակար հատկությունների մի մասը։ Հարաբերակցությունը կախված է համից՝ սովորաբար բաժակի մեջ դնում են 1-2 թեյի գդալ մեղր։ Այս ըմպելիքը հատկապես օգտակար է մրսածության բուժման ժամանակ։

անանուխ շաքարավազի փոխարեն

Իսկապես, անանուխի մի քանի թարմ տերևները բնական հիմքով գերազանց քաղցրացուցիչներ են: Նրանք ոչ միայն բարելավում են կիտրոնով ջրի համը, այլև ազնվացնում են նրա բույրը։ Իսկ գեղագիտական ​​տեսանկյունից ցանկացած կանաչապատում միայն լավացնում է տեսարանը։

Բաղադրատոմս կիտրոնաջուր կոճապղպեղով. կծու սիրահարների համար

Կոճապղպեղը հզոր ախտահանիչ, հակաբորբոքային ազդեցություն ունի։ Այն խթանում է իմունային համակարգը, տոնուսավորում է մարմինը և ընդհանուր առմամբ դրականորեն է ազդում մեր ինքնազգացողության վրա։

Կիտրոնաջուր պատրաստելը շատ պարզ է՝ պետք է վերցնել մեկ թեյի գդալ կոճապղպեղի փոշի և լուծել տաք ջրի մեջ, ապա 10-15 րոպե հետո ավելացնել կիտրոն։

Մեկ այլ տարբերակ է կոճապղպեղի արմատը քերել կամ մանր կտրատել (1 թեյի գդալ) և կրկին եռման ջուր լցնել վրան, մի քիչ պնդել (կարող եք ամբողջ գիշեր պահել թերմոսում), ավելացնել կիտրոն, մեղր և այլ բաղադրիչներ՝ ըստ ճաշակի։

Ջուր Սասի՝ կիտրոնով, անանուխով, կոճապղպեղով, վարունգով

Հենց նրանց համար Սինտիան մշակել է կիտրոնաջրի հատուկ բաղադրատոմս, որը պարունակում է.

• փոքր վարունգ;
• մի թեյի գդալ կոճապղպեղի արմատ;
• անանուխի մի քանի տերեւ:

Այս բոլոր բաղադրիչների քանակները տրվում են 1 բաժակի համար։

Sassi ջրի բաղադրատոմսը շատ պարզ է.

Քայլ 1. Կոճապղպեղի արմատը նախապես քսում ենք և լցնում եռման ջրով (կամ խանութից վերցնում ենք մի թեյի գդալ փոշի)։

Քայլ 2. Մեկ ժամ անց կոճապղպեղը թրմվի։ Զտել այն և լցնել բաժակի մեջ։

Քայլ 3. Այնտեղ ավելացրեք թարմ վարունգ և կիտրոնի հյութ։

Քայլ 4. Թողեք եփվի 15 րոպե և խմեք։

Նման բաղադրատոմսը կարող է վերարտադրվել նաև 2 լիտր ջրի համար (միջին օրական դրույքաչափը): Ավելի լավ է ջուրը լցնել սափորի մեջ և փակել այն, ապա դնել սառնարանը, որպեսզի առավելագույնս պահպանվի օգտակար նյութերը։

Կանաչ թեյի ըմպելիք

Ջրի փոխարեն, իհարկե, կարող եք թեյ խմել, այսինքն. նախապես գոլորշու մեջ եռացող ջրի մեջ (կամ տաք հեղուկ) սև կամ կանաչ թեյի տերևները: Ավելին, կանաչի տարբերակը ավելի նախընտրելի է, քանի որ այն բնական հակաօքսիդանտ է, որը կայունացնում է արյան ճնշումը, նվազեցնում ախորժակը և ընդհանրապես պաշտպանում մեր օրգանիզմը ծերացման գործընթացներից։

Թեյը կարելի է նախօրոք պնդել, օրինակ՝ գիշերվա թերմոսում: Իսկ առավոտյան պարզապես ավելացրեք անհրաժեշտ քանակությամբ հյութ և նույնիսկ մի կտոր դրեք գեղեցկության համար։

Ինչպես խմել ջուր կիտրոնով

Կիտրոնաջրի ճիշտ օգտագործման հիմնական պահանջը վերը նկարագրված հարաբերակցության ճիշտ պահպանումն է։ Բացի այդ, կարևոր է անտեղի չխախտել ծավալները՝ բավական է օրական 2-3 բաժակ նման ջուր խմել։

Եթե ​​խմելուց հետո անընդհատ այրոց է զգացվում, դա պատճառ է դառնում հրաժարվել կիտրոնաջրից և միևնույն ժամանակ դիմել բժշկի՝ պարզաբանելու համար՝ ազատվելու այս ոչ այնքան առողջարար երևույթի պատճառից։ Մեկ այլ կանոն՝ խորհուրդ է տրվում նման ջուր խմել դատարկ ստամոքսին.

• առավոտյան (արթնանալուց անմիջապես հետո);
• ցանկացած ուտելուց կես ժամ առաջ։

Առավոտյան, կիտրոնաթթվի գործողության շնորհիվ, մարմինը կարծես թե սկսում է աշխատել, քանի որ նյութափոխանակության գործընթացները արագանում են: Իսկ ճաշի կամ ընթրիքի նախօրեին ջուր խմելն ընդհանրապես օգտակար է, քանի որ մարսողությունը ոչ այլ ինչ է, քան սննդանյութերի փոխազդեցությունը ջրի հետ (հիդրոլիզ): Բացի այդ, առաջին փուլում այդ գործընթացները տեղի են ունենում թթվային միջավայրում (ստամոքսը պարունակում է աղաթթու), ուստի կիտրոնաթթվի ավելացումը նույնպես չի վնասում։

Խմե՞լ տաք, թե՞ սառը:

Վերջապես ևս մեկ կարևոր հարց՝ ինչպիսի՞ն պետք է լինի խմիչքի ջերմաստիճանը՝ տաք, թե սառը։ Դուք կարող եք պատասխանել դրան տարբեր ձևերով.

1. Եթե ​​մարդը նոր է արթնացել, ապա առավոտյան կարող է նաև սառը ջուր խմել։ Նաև այս տարբերակը հիանալի է ամառվա շոգ օրերին, երբ օրգանիզմը լրացուցիչ հովացման կարիք ունի։
2. Այնուամենայնիվ, խորհուրդ չի տրվում ուտելուց առաջ սառը ջուր օգտագործել. այն դանդաղեցնում է մարսողության գործընթացը, հագեցվածությունն ավելի դանդաղ է առաջանում, ինչը շատ ուտելու իրական սպառնալիք է առաջացնում:
3. Բայց ըմպելիք պատրաստելիս կարելի է խմել թե՛ սառը, թե՛ տաք ջուր՝ կիտրոնով, այդ թվում՝ եռման։ Բայց դուք չպետք է տաքացնեք հյութը մինչև եռալ, քանի որ այս գործընթացի պատճառով վիտամին C-ն քայքայվում է: Եթե հյութն անմիջապես քամեք եռացող ջրի մեջ, վիտամինի մեծ մասը կպահպանվի:

Հնարավո՞ր է կիտրոնի ջուր պատրաստել կիտրոնաթթվից

Կիտրոնաթթուն հյութի հիմնական բաղադրիչներից է, որն ապահովում է թթվայնությամբ ցիտրուսային հաճելի համ։ Այնուամենայնիվ, թթուն հեռու է միակ բաղադրիչից:

Ուստի երբեմն այն կարելի է փոխարինել բնական մրգով, եթե պետք է լիմոնաջուր պատրաստել, և հանկարծ ձեռքի տակ կիտրոն չմնա։ Հարաբերակցությունը հետևյալն է՝ մեկ բաժակ ջրի համար՝ կես թեյի գդալ փոշի առանց սլայդի։

Մյուս կողմից, միայն կիտրոնաթթուն չի ապահովում բնական կիտրոնի հյութի օգտակար հատկությունների նույնիսկ կեսը։ Հետևաբար, լավագույնն է թարմ ցիտրուսային մրգերով համալրել և ապահով կերպով ստանալ ձեր սեփական հյութը:

Իսկ կենցաղային նպատակներով խորհուրդ է տրվում օգտագործել կիտրոնաթթու, օրինակ.

կրաքարի ջուր

Եվ այսպես, հասանք վերջին, բայց միևնույն ժամանակ շատ հետաքրքիր հարցին՝ հնարավո՞ր է կիտրոնի փոխարեն լայմ օգտագործել։ Պատասխանը միանշանակ է. դա, իհարկե, հնարավոր է:

Բայց քանի որ մենք օգտագործում ենք այլ ցիտրուս, կլինեն որոշ տարբերություններ.

1. Լայմը զգալիորեն ավելի թթվային է, քան կիտրոնը, ուստի դրա հյութի քանակը պետք է կրճատվի 1,5-2 անգամ։
2. Այս միրգը տալիս է նաև ընդգծված դառը համ։ Այն հավասարակշռելու համար հարկավոր է ավելացնել մի քիչ քաղցր բաղադրիչ՝ մեղր կամ շաքար։

Բայց կրաքարի բույրը շատ հետաքրքիր է և հաճախ նույնիսկ ավելի ինտենսիվ, քան կիտրոնի բույրը: Եվ նրա էկզոտիկ տեսքը նույնպես ուշադրություն է գրավում։

Եղեք առողջ!

Շատերը անձամբ գիտեն, թե որքան օգտակար է կիտրոնով ջուրը։ Ոմանք էլ մտածում են, թե ինչ վնաս կարող է պատճառել նման ըմպելիքը։ Կիտրոնով ջուրը խորհուրդ է տրվում օգտագործել տաք վիճակում, հենց այս վիճակում է համարվում ամենաարդյունավետը։ Պատրաստման բաղադրատոմսը բավականին պարզ է, մենք ըստ հերթականության կվերլուծենք ըմպելիքի օգտակար հատկությունները։ Հաշվի առեք նաև կիտրոնով ջրի հնարավոր վնասը։

Կիտրոնաջուր. Խոհարարության բաղադրատոմս

Չափել 450 մլ. ֆիլտրացված ջուրը լցնել թեյնիկի մեջ և եռացնել մինչև 80-90 աստիճան։ Հեռացրեք, մի փոքր սառչեք, կիտրոնի հյութը քամեք հեղուկի մեջ։

Բաղադրությունը թրմեք 30-60 րոպե՝ մինչև մասնակի սառչելը։ Ցանկության դեպքում կարող եք ավելացնել մեղր, դարչին կամ մի կտոր լայմի։

Եթե ​​դուք անանուխ եք սիրում, փնջի մեկ երրորդը նախապես լցրեք եռման ջրով և թողեք 1 ժամ: Ապա լցնել լիմոնաջրի մեջ, վայելել։ Կազմը խմում են տաք վիճակում։

Կիտրոնով ջուր խմելու առավելությունները

1. Կիտրոնով ըմպելիք պատրաստելու պարզ բաղադրատոմսը ներառում է ընդամենը 2 բաղադրիչ. Արտադրանքը պետք է օգտագործել սառը վիճակում արթնանալուց հետո (դատարկ ստամոքսին): Նման դեպքում բուժիչ ազդեցությունը առավելագույնի կհասցվի։
2. Եթե ​​ճաշից հետո խմեք ըմպելիք, ապա բոլոր օգտակար ֆերմենտները պարզապես կփլուզվեն, օրգանիզմը վիտամինների համապատասխան չափաբաժին չի ստանա։ Կիտրոնով ջուրը կվերածվի սովորական լիմոնադի, որը կարող է հագեցնել ձեր ծարավը։
3. Խորհուրդ է տրվում արթնանալուց անմիջապես հետո խմել կիտրոնով ջուր։ Այնուհետ կարող եք լվանալ ձեր դեմքը, անել սովորական բաները և միայն 25-30 րոպե հետո լիարժեք նախաճաշել։ Հատկացված ժամանակահատվածում օգտակար ֆերմենտները ժամանակ կունենան յուրացվելու օրգանիզմում։
4. Կիտրոնով ջուր ընդունելուց հետո խստորեն խորհուրդ է տրվում չխմել յուղայնությամբ կաթ, հակառակ դեպքում դուք կառաջացնեք աղեստամոքսային ծանր խանգարումներ։ Բացի այդ, պետք չէ նախօրոք և մեծ չափաբաժիններով ըմպելիք պատրաստել։ Հակառակ դեպքում, ժամանակի ընթացքում կիտրոնով ջուրը կկորցնի իր բոլոր օգտակար հատկությունները։
5. Որոշ խմիչքների բաղադրատոմսերը ներառում են լրացուցիչ բաղադրիչներ, որոնք կարող են բարձրացնել արժեքավոր հատկությունները: Կիտրոնի հեղուկը պետք է սպառվի կոկտեյլների համար ծղոտի միջոցով: Այսպիսով, դուք հնարավորինս կպաշտպանեք ձեր ատամի էմալը ցիտրուսային թթվի վնասակար ազդեցությունից։

Կիտրոնով ջուր. առավելություններ

Կիտրոնով ջուրը պարունակում է թիամին, ֆլավոնոիդներ, ռուտին, օրգանական միացություններ, ասկորբինաթթու, կարոտին, մանրաթել, ռիբոֆլավին։

Եթե ​​դուք համակարգված խմեք կիտրոնով ջուր՝ պատրաստված դասական բաղադրատոմսով, ապա մի քանի օր անց օրգանիզմի համար շոշափելի օգուտներ կնկատեք.

• արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը նվազում է;
• վերականգնվում է արյան անոթների առաձգականությունը;
• նյութափոխանակությունը նորմալանում է;
• նվազում է ինսուլտի, թրոմբոցի, հոդատապի առաջացումը.
• ճնշված է կատարակտի զարգացումը.
• մաքրվում են ստամոքս-աղիքային տրակտը, երիկամները, լյարդը.
• խարամները և տոքսինները հեռացվում են.
• մաշկը գունաթափվում է, ծերացումը դանդաղում է;
• իմունային համակարգը ամրապնդվում է;
• զարկերակային ճնշումը նվազում է.

1. Ցիտրուսը հակաբորբոքային ազդեցություն ունի։ Այդ իսկ պատճառով սուր մրսածության դեպքում (տոնզիլիտ, տոնզիլիտ) պետք է խմել կիտրոնաջուր։ Վիտամին C-ի մեծ կուտակման շնորհիվ օրգանիզմը նկատելիորեն լիցքավորված է, դեպրեսիան ճնշվում է։
2. Խմիչքը հատկապես լավ է օգնում հաղթահարել գլխապտույտը, թունավորումը և զկռտոցը: Նման իրավիճակներում պետք չէ դատարկ ստամոքսին ջուր խմել։ Խմեք դեղը ըստ անհրաժեշտության: Նաև ջերմաստիճանը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում քնելուց առաջ խմել կիտրոնով ջուր։ Այսպիսով, հանգստի ընթացքում լավ կքրտնեք։
3. Սովորեցրե՛ք ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին կիտրոնի հյութ խմել։ Այսպիսով, դուք կարող եք լիովին հրաժարվել սուրճից: Ըմպելիքը նույն ազդեցությունն է թողնում օրգանիզմի վրա, կզգաք տոնուսի բարձրացում և ուժի ալիք։ Ի թիվս այլ բաների, կիտրոնաջուրը վերացնում է ցանկացած տեսակի հոգնածությունը (հոգեկան, ֆիզիկական): Ուղեղի ակտիվությունը մեծապես մեծանում է։

Կիտրոնով ըմպելիք կերակրող և ապագա մայրերի համար

1. Ինչպե՞ս խմել կիտրոնով ջուր հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ: Նման հարցն անհանգստացնում է գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների մեծ մասին. Կիտրոնով ջրի արժեքավոր հատկությունները մեծապես կախված են մոր և երեխայի ցիտրուսային մրգերի անհատական ​​հանդուրժողականությունից:
2. Ուստի օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է լիարժեք հետազոտություն անցնել մասնագետի մոտ և ստանալ մասնագիտական ​​խորհրդատվություն։ Եթե ​​արդյունքները ցույց են տալիս, որ դուք լիովին առողջ եք, անհանգստանալու պատճառ չկա։
3. Դուք կարող եք ապահով կերպով ջուր խմել կիտրոնի ավելացումով։ Այսպիսով, դուք զգալիորեն կուժեղացնեք իմունային համակարգը։ Եթե ​​հղի եք, ապա կբարելավեք նաեւ երեխայի առողջությունը։
4. Կիտրոնով ջրի համակարգված ընդունումը լիովին կպաշտպանի ապագա մորն ու երեխային լուրջ բակտերիալ վարակներից։
5. Կալիումի, վիտամին C-ի և մագնեզիումի առատ պարունակությունը կօգնի ճիշտ ձևավորել ոսկրային հյուսվածքը, կենտրոնական նյարդային համակարգը և ապագա երեխայի ուղեղը։ Եթե ​​դուք կրծքով կերակրող մայր եք, ապա պետք է մի փոքր ավելի զգույշ լինեք։
6. Եթե ​​դուք խմել եք ըմպելիքը հղիության ընթացքում, ապա երեխայի մոտ ցիտրուսների նկատմամբ ալերգիա ձեռք բերելու նվազագույն ռիսկ կա: Հակառակ դեպքում կիտրոնով ջուր խմելիս հետագա կրծքով կերակրելը կարող է երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել։
7. Այս պարզ պատճառով, նույնիսկ եթե դուք խմել եք կիտրոնով ջուր, դուք պետք է սահմանափակեք ըմպելիքի ձեր անձնական օգտագործումը: Ծննդաբերությունից հետո հեղուկը կարող է վնասել երեխային: Երեխայի առաջին ամիսներին բավական է սահմանափակել կիտրոնաջուր խմելը։
8. Որոշ ժամանակ անց դուք կարող եք շարունակել այն ընդունել, մի դադարեք վերահսկել երեխայի վիճակը: Մայրական կաթը կիտրոնաջրի հետ համատեղ ուժեղ ալերգեն է։

1. Համեմատաբար վերջերս Ռուսաստանում հայտնվեց նիհարելու մեթոդ՝ կիտրոնով ջուր ընդունելով։ Շատերին հետաքրքրում է՝ արդյոք դա իսկապես այդպես է և ինչպիսի՞ հետևանքներ կարող է ունենալ նման դիետան։
2. Տեխնիկայի գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ ցիտրուսային ըմպելիքը մեծացնում է օրգանիզմում սննդանյութերի կլանումը։ Կազմը հեռացնում է տոքսինները, նորմալացնում է մարսողական տրակտը և բարելավում մարսողությունը։
3. Արդյունքում կիտրոնով ջուր խմելուց հետո կորցնում ես սովի զգացումը։ Օրգանիզմը բոլոր անհրաժեշտ նյութերը ստանում է ցիտրուսից։ Ժամանակի ընթացքում սննդի ընդունման չափաբաժինները կրճատվում են, տեղի է ունենում քաշի բնական կորուստ՝ առանց առողջությանը վտանգելու:
4. Կիտրոնով ըմպելիքի կանոնավոր օգտագործմամբ ստամոքսի թթվայնությունը նորմալանում է։ Արդյունքում կալցիումը օպտիմալ քանակությամբ կմտնի օրգանիզմ։ Ճարպերն ու տոքսինները նույնպես հեռացվում են լյարդից։
5. Եթե ​​նախաճաշից կես ժամ առաջ ըմպելիք խմեք, ապա ստամոքսում տոքսիններն այլևս չեն կուտակվի։ Հետեւաբար, արտադրանքը բավական արագ է մարսվում: Բացի այդ, կիտրոնի հյութն ունի մեղմ միզամուղ ազդեցություն։
6. Եթե ​​ցանկանում եք որքան հնարավոր է շուտ նիհարել, ապա կա կիտրոնով ջրի վրա հիմնված դիետա։ Գործընթացը բավականին կոշտ է, բայց էֆեկտը ձեզ կզարմացնի։ Մինչ այդ անհրաժեշտ է հետազոտություն անցնել և պարզել՝ արդյոք առողջական խնդիրներ կան։

Կիտրոնով ջրի օգուտներն ու վնասները երեխաների համար

1. Երեխաների բժիշկներն ասում են, որ ակտիվորեն ձևավորվում է մինչև 3-4 տարեկան երեխայի իմունիտետը։ Ալերգիկ ռեակցիայից խուսափելու համար երեխային արգելվում է բնակության վայրում բնական ճանապարհով չաճող մրգեր տալ։
2. Առաջարկությունը վերաբերում է նաև արտասահմանյան տարբեր ապրանքներին: Ինչ վերաբերում է կիտրոնին, ապա եթե երեխան ցիտրուսների նկատմամբ ալերգիա չունի, ապա 3 տարի հետո պտուղը պետք է ներառել սննդակարգում։ Բավական է երեխայի համար տնական լիմոնադ պատրաստել։
3. Սկսեք երեխային տալ ըմպելիքի փոքր չափաբաժիններ: Վերցրեք ¼ ցիտրուս յուրաքանչյուր ստանդարտ բաժակ ջրի համար: Ավելի լավ կլանման և քաղցրության համար ավելացրեք մեղր։ Նաև համոզվեք, որ երեխան ալերգիա չունի մեղվաբուծական արտադրանքի նկատմամբ։

1. Կիտրոնով ըմպելիքը դեռ կարող է վնասել օրգանիզմին. Անկասկած առավելությունն այն է, որ նման իրավիճակները շատ հազվադեպ են լինում։ Առաջին դեպքում ըմպելիքն առավել վնասակար է ատամի էմալին։
2. Դուք նաև պետք է խորհրդակցեք ձեր ատամնաբույժի հետ և պարզեք, թե որքան զգայուն են ձեր ատամները: Հակառակ դեպքում, դուք վտանգում եք ոչնչացնել էմալ շերտը, ինչը հետագայում կհանգեցնի էրոզիայի:
3. Հետևանքները կզգաք թթու, տաք կամ սառը սնունդ օգտագործելիս։ Նման խնդիրներից խուսափելու համար բավական է կոկտեյլների համար նախատեսված ծղոտի միջով լիմոնով ջուր խմել։ Խորհուրդ է տրվում նաև ատամները լվանալ դրանից հետո։
4. Ստամոքսում թթվայնության բարձրացումից խուսափելու համար խորհուրդ չի տրվում օրական 2 բաժակից (250 մլ) ավելին խմել դատարկ ստամոքսին։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է խմել ֆիլտրացված ջուր (օրական մոտ 2 լիտր), կիտրոնով ջուրն ունի միզամուղ ազդեցություն։
5. Արգելվում է կիտրոնով ջուր խմել ստամոքսի բարձր թթվայնությամբ տառապող մարդկանց։ Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք վաստակել խոց, ծանր այրոց կամ գաստրիտ:
6. Եթե ​​խմիչքի առաջին ընդունումից հետո անհանգստություն եք զգում, ապա պետք է դադարեցնեք արտադրանքի օգտագործումը և այցելեք գաստրոէնտերոլոգի հանդիպման:
7. Արգելվում է նաև ըմպելիք խմել, եթե վնասել եք ստամոքսի կամ բերանի լորձաթաղանթը։ Հակառակ դեպքում, դուք վտանգում եք լուրջ այրվածք ստանալ:

Կիտրոնով ջուր խմելուց առաջ պետք է համոզվել, որ ցիտրուսների նկատմամբ ալերգիա չունեք, ստամոքսում նորմալ թթվայնություն ունեք։ Խստորեն խորհուրդ է տրվում ամբողջական հետազոտություն անցնել մասնագետի մոտ՝ նախքան դիետա պահելը կամ օրական դատարկ ստամոքսին ըմպելիք խմելը: Մի արհամարհեք.

Տեսանյութ՝ կիտրոնով ջուր խմելու 10 լավ պատճառ

Բոլորը գիտեն, որ խմելու ճիշտ ռեժիմը նպաստում է օրգանիզմից վնասակար նյութերի կանոնավոր հեռացմանը, բարելավում է բջջային նյութափոխանակությունը և թույլ է տալիս նվազեցնել քաշը։ Բայց դրա համար անհրաժեշտ է օրական մոտ 1,5-2 լիտր հեղուկ խմել։ Գրեթե նույն գործառույթները կատարում է բոլորի սիրելի դեղին ցիտրուսը, ինչի շնորհիվ այն շատ ժամանակակից դիետաների հիմնական բաղադրիչն է։

Ավելորդ քաշի դեմ պայքարի միջոցներից մեկը կիտրոնով ջուրն է, որը նիհարելու համար խորհուրդ է տրվում խմել օրական մի քանի շաբաթ առավոտյան կամ ողջ օրվա ընթացքում։ Ի՞նչ է դա՝ ևս մեկ առասպել, որը ստիպում է օրգանիզմին տառապել կողմնակի ազդեցություններից և բարդություններից, թե՞ լաբորատորիաներում գիտականորեն ապացուցված և սննդաբանների կողմից հաստատված փաստ: Այս տեխնիկան ինքներդ ձեզ վրա փորձելուց առաջ արժե հասկանալ այս հարցերը։

Նիհարեցնող մեխանիզմ

Նախ պետք է հասկանալ, թե որն է այս ըմպելիքի օգուտը քաշի կորստի համար, բացի վիտամիններով և հետքի տարրերով հարստացնելուց և անձեռնմխելիության ամրապնդումից:

Սննդաբանները պնդում են, որ կիտրոնի ջուրը թույլ է տալիս նիհարել՝ շնորհիվ օրգանիզմում սկսվող հետևյալ գործընթացների.

• արագ և արդյունավետ աղիքների մաքրում;
• կիտրոնաթթվի ազդեցության տակ տոքսինների քայքայումը և դրանց հեռացումը մարմնից.
• ածխաջրերի արագ այրում;
• մարսողության արագացում;
• ցիտրուսների բաղադրության մեջ պեկտինաթթուն միավորվում է ծանր մետաղների հետ և հեռացնում դրանք մարմնից.
• կիտրոնի յուղը բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը, ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, օրգանիզմին ապահովում օգտակար վիտամինների հավաքածուով, ուստի այս կոկտեյլը կարող է հիանալի հավելում լինել ցանկացած դիետայի համար:

Եթե ​​ցանկանում եք իմանալ, թե արդյոք կիտրոնի ջուրն օգտակար է քաշի կորստի համար, ապա նախ պետք է խորհրդակցեք մասնագետների հետ։ Եթե ​​առողջական լուրջ խնդիրներ չլինեն, արդյունքներն ու սպասվող ազդեցությունը պարզ կլինեն։ Բայց եթե կան հակացուցումներ, ապա այս տեխնիկան պետք է հրաժարվել:

Ինչու է այդպես կոչվում:«Կիտրոն» բառը գալիս է մալայերեն «lemo» բառից: Չինաստանում այն ​​կոչվում էր «լի-մունգ», որը թարգմանվում է որպես «լավ մայրիկների համար»։

Հակացուցումներ

Քաշի կորստի այս համակարգը խորհուրդ է տալիս ամեն օր դատարկ ստամոքսին մեկ բաժակ ջուր խմել կիտրոնով։ Հաշվի առնելով ցիտրուսում թթուների մեծ կոնցենտրացիայի առկայությունը՝ կարելի է ենթադրել, թե դա ինչ սթրես է ստամոքսի համար, որը նոր է արթնացել մեկ գիշերից հետո։ Շատ քիչ մարդիկ կան, ում մոտ այն ճիշտ է աշխատում, ինչը նշանակում է, որ նույնիսկ ավելի քիչ թվով մարդիկ կան, ովքեր չեն փչացնում այն ​​նման կոկտեյլով։

Եվ սա միակ տխուր հետևանքը չէ, եթե հաշվի չառնեք հակացուցումները, այդ թվում.

• ստամոքսի թթվայնության բարձրացում;
• մարմնի ջրազրկում;
• միզապարկի բորբոքում;
• հղիություն;
• ալերգիա ցիտրուսների և խմիչքի այլ բաղադրիչների նկատմամբ;
• աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ՝ պանկրեատիտ, գաստրիտ, խոցեր, այրոց;
• խոլելիտիաս;
• ճնշման խնդիրներ;
• զգայուն ատամի էմալ, կարիեսի միտում;
• գիրության ծայրահեղ աստիճան;
• քնաբեր հաբերի օգտագործումը;
• շաքարային դիաբետ;
• լյարդի և երիկամների պաթոլոգիա.

Կիտրոնով կոկտեյլով նիհարելու հակացուցումների բավականին ընդարձակ ցանկը թույլ չի տալիս բոլորին այն ներառել իրենց սննդակարգում։ Ուստի, եթե ավելորդ քաշից ազատվելու և առողջությունը պահպանելու ցանկություն կա, ապա ավելի լավ է սկզբում խորհրդակցել բժիշկների և սննդաբանների հետ։ Նրանց մասնագիտական ​​խորհուրդները կօգնեն խուսափել բարդություններից։

պատմության էջերով։Սա այժմ կիտրոնով ջուրն ակտիվորեն օգտագործվում է որպես նիհարելու միջոց։ Իսկ հին ժամանակներում դրանով ձեռքերը լվանում էին մանրէներով վարակվելու համար, և խմում էին որպես խոլերայի և աղիքային վարակների պրոֆիլակտիկ լուծույթ։

Այն քչերի բախտավորներին, ովքեր կարող են իրենց թույլ տալ նիհարել կիտրոնի ճարպ այրող ըմպելիքի միջոցով, ահա մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես պատրաստել և խմել այն ցանկալի արդյունքի հասնելու համար: Կան տարբեր բաղադրատոմսեր և օգտագործման օրինաչափություններ, այնպես որ դուք պետք է ընտրեք մեկը և հետևեք համակարգին:

1. Քաշի կորստի համար կիտրոնով ջուր խմելուց առաջ խորհրդակցեք սննդաբանի կամ գաստրոէնտերոլոգի հետ, եթե ավելորդ քաշի դեմ պայքարի այս մեթոդը ճիշտ է ձեզ համար։
2. Դուք պետք է օգտագործեք մաքուր ֆիլտրացված ջուր առանց հանքանյութերի ավելացման, որոնք կարող են տարբեր ռեակցիաների մեջ մտնել կիտրոնաթթվի հետ և վնասել մարմնին:
3. Կիտրոնը պետք է լինի չփչացած, առաձգական, թարմ, վառ արևոտ գույնի, հաճելի հոտով։ Քաշի կորստի համար ճարպ այրող կոկտեյլ պատրաստելուց առաջ ցիտրուսները պետք է մանրակրկիտ լվացվեն։
4. Խմեք 1 բաժակի չափով՝ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո՝ դատարկ ստամոքսին։
5. Ստամոքսի ճիշտ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է կիտրոնով տաք ջուր, որը կխթանի ախորժակը, որպեսզի նախաճաշը լիարժեք լինի։
6. Օրվա ընթացքում ստամոքսում անհարմարության բացակայության դեպքում ճաշից և ընթրիքից կես ժամ առաջ կարելի է խմել նաև մեկ բաժակ կիտրոնով կոկտեյլ։
7. Առավելագույն արդյունավետության հասնելու համար ըմպելիքը կարող եք խմել գիշերը՝ 30 րոպե առաջ։ քնելուց առաջ.
8. Քաշի կորստի դասընթաց՝ 2-3 շաբաթ՝ կախված առողջական վիճակից։
9. Դասընթացների միջև ընդմիջումը պետք է լինի առնվազն մեկ ամիս:
10. Կիտրոնով սմուզին լավ համադրվում է ցանկացած դիետայի հետ (օրինակ՝):
11. Ցանկանու՞մ եք բարձրացնել դրա արդյունավետությունը: Զբաղվեք սպորտով. ֆիզիկական ակտիվությունը թույլ կտա խմիչքին շատ ավելի շատ ճարպ այրել և շատ ավելի արագ օգտագործել ածխաջրերը:

Կիտրոնի կոկտեյլով նիհարելու ամենակարևոր կանոնն այն է, որ այն դադարեցվի, եթե որևէ անհարմարություն եք զգում (գլխապտույտ, սրտխառնոց, այրոց և այլն): Պետք չէ սեփական առողջությունը զոհաբերել գեղեցիկ կազմվածքին։

Դե, կիտրոնով ջուրը գրագետ պատրաստելու համար ընտրեք բաղադրատոմսերից մեկը և վայելեք դրա արթնացնող և տոնիկ ազդեցությունը:

Հետաքրքիր փաստ.Ալեքսանդր Մակեդոնացին կիտրոններ բերեց Եվրոպա, և երկար ժամանակ դրանք կոչվում էին հնդկական խնձոր:

Բաղադրատոմսեր

Քաշի կորստի համար կիտրոնի ըմպելիք պատրաստելու համար հարմար բաղադրատոմս գտնելը հեշտ չէ, քանի որ կան հսկայական թվով տատանումներ: Յուրաքանչյուրն ունի հատուկ կազմ, կիրառման սխեման, դեղաչափ:

Եթե ​​ցանկանում եք առավելագույն ազդեցություն ունենալ, ուշադրություն դարձրեք կոճապղպեղով կոկտեյլին, որը հայտնի է իր ճարպ այրող հատկություններով։ Նստեք սպառիչ դիետայի՝ համեմեք այն մեղրի քաղցրությամբ: Նյարդային համակարգի հետ կապված խնդիրներ կան՝ անանուխը ամենից ողջունելի կլինի։ Կիտրոնով ջրի համար հավելյալ բաղադրիչներ ընտրելիս շատ զգույշ եղեք։

Եթե ​​դուք շփոթված եք բաղադրատոմսերի բազմազանության մեջ, ապա ավելի լավ է սկսել դասականներից:

• Դասական բաղադրատոմս

Բաղադրատոմս թիվ 1. Տաք ջրի մեջ (բաժակ) ավելացնել մի կտոր կիտրոն, թողնել կես ժամ։ Խմեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին։ Արդյունավետության համար օրվա ընթացքում կերեք լրացուցիչ 2 շրջան ցիտրուս:

Բաղադրատոմս թիվ 2. Ամբողջ կիտրոնը կեղևով մանրացրեք, տաք ջրի մեջ (մեկ բաժակ) լցրեք կիտրոն, որը կարելի է խմել 3-4 անգամ օրվա ընթացքում։

• Կիտրոնի հյութով

Բաղադրատոմս թիվ 1. Նպաստում է նիհարելու ջուրը կիտրոնի հյութով: Կես ցիտրուսից քամած հյութը ավելացնում ենք տաք ջրին (բաժակ)։ Խմեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին, նախաճաշից կես ժամ առաջ, իսկ գիշերը։

Բաղադրատոմս թիվ 2. Կես բաժակ խտացրած կիտրոնի հյութը խառնեք տաք ջրի հետ։ Խմեք առավոտյան նախաճաշից կես ժամ առաջ։

• կոճապղպեղով

Եթե ​​ստամոքսի հիվանդություններ չկան, ապա կիտրոնով կոճապղպեղով ջուրը կնպաստի նիհարելուն։ Կոճապղպեղի արմատը մաքրել, մանր կտրատել կամ քերել: Խմիչք պատրաստելու համար վերցրեք մի ճաշի գդալ ցողուն: Կեղևով կտրատեք մի ամբողջ ցիտրուս: Խառնել բաղադրիչները։ Լցնել 3 բաժակ եռման ջրի մեջ։ Պնդեք 10 րոպե:

Խմեք ուտելուց հետո կամ ուտելուց հետո։ Առավոտյան դատարկ ստամոքսին ուտելը կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարում։ Քանի որ կիտրոնով և կոճապղպեղով ջուրը երկար ժամանակ պահպանում է իր օգտակար հատկությունները, կարելի է անմիջապես եփել մեծ թեյնիկ և օրվա ընթացքում խմել մինչև 3 լիտր հրաշագործ ըմպելիք։

• Մեղրով

Ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար սննդակարգ է ներմուծվում կիտրոնով և մեղրով ջուր։ Եռացրած տաք ջրին (բաժակ) ավելացնել 10 մլ մեղր և 20 մլ կիտրոնի հյութ։ Խմեք երեք անգամ՝ առավոտյան դատարկ ստամոքսին, ճաշից և ընթրիքից 20 րոպե առաջ։ Կիտրոնով մեղրաջուրը հատկապես արդյունավետ կլինի, եթե այն խմեք մեկ կում, իսկ հետո անմիջապես օրգանիզմին 15 րոպեանոց ֆիզիկական ակտիվություն տաք։

• Վարունգով (Սասսի ջուր)

Վարունգով և կիտրոնով նիհարեցնող ըմպելիքը կոչվում է Սասի ջուր, քանի որ նրա բաղադրատոմսն առաջարկել է ամերիկացի դիետոլոգ Սինտիա Սասին։

Բաղադրատոմս թիվ 1. Կտրեք ցիտրուսային և միջին չափի շրջանակներ։ Կոճապղպեղի արմատը մանրացրեք (կպահանջվի 1 թեյի գդալ)։ Անանուխի 10 տերեւը կտրատել շերտերով։ Ամեն ինչ լցնել 3 լիտրանոց ապակյա տարայի մեջ, լցնել 2 լիտր սառը ջուր, դնել սառնարանը։ Թրմեք 10 ժամ (երեկոյան եփեք, հաջորդ օրը խմեք)։

Բաղադրատոմս թիվ 2. Մաքրած վարունգն ու անանուխի 10 տերեւը մանրացնել, հարել բլենդերի մեջ, մինչև հարթ լինի։ Այն լուծել 2 լիտր ջրի մեջ, ավելացնել մեկ ցիտրուսի հյութ, մեկ թեյի գդալ քերած կոճապղպեղ, պնդել սառնարանում ուղիղ մեկ ժամ։

Ամբողջ լուծույթը խմեք ողջ օրվա ընթացքում։

Քաշի կորստի սխեմաներ՝ շաբաթական 1-2 անգամ կամ 4 օր անընդմեջ։

• Դարչին

Դուք կարող եք նիհարել կիտրոնով կոկտեյլի վրա և. Այն պատրաստելու համար մանր կտրատել 2 դարչինի ձողիկներ, լցնել կիտրոնի հյութով (2-3 ճաշի գդալ), մեկ լիտր ջուր։ Պնդեք 12 ժամ սառնարանի ներքևի դարակում: Ամբողջ ըմպելիքը խմեք օրվա ընթացքում մեկ բաժակով 30 րոպե։ ուտելուց առաջ.

• սոդայի հետ

Շատ հակասություններ են առաջանում կիտրոնի և սոդայի միջոցով նիհարելու լուծույթի պատճառով, քանի որ այն հղի է բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններով և առողջական բարդություններով: Այն գրգռում է բերանի խոռոչի, ստամոքսի և կերակրափողի լորձաթաղանթները; առաջացնում և սրում է ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունները. փչացնում է ատամի էմալը; հրահրում է ճնշման բարձրացում; նվազեցնում է վիտամինների կլանումը; հանգեցնում է կղանքի և միզակապության խանգարումների։

Բաղադրատոմս թիվ 1. Առավոտյան դատարկ ստամոքսին կես ցիտրուս կերեք։ Դրանից հետո ½ թեյի գդալ խմորի սոդա լուծեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ և ողողեք բերանը։

Բաղադրատոմս թիվ 2. Մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ լուծեք ½ թեյի գդալ սոդա, ավելացրեք կես ցիտրուսից քամած կիտրոնի հյութ։ Խմեք առավոտյան դատարկ ստամոքսին, նախաճաշից մեկ ժամ առաջ։

Այս ճարպ այրող կոկտեյլի ավելի շատ բաղադրատոմսեր հոդվածում.

• նարնջի հետ

Նարինջով և կիտրոնով ըմպելիքը նպաստում է նիհարելուն։ Երկու ցիտրուսներն էլ կտրատել, դնել տարայի մեջ և տրորել, որպեսզի հյութն աչքի ընկնի։ Մանրացրեք անանուխի մի փոքր փունջ և ավելացրեք դրանց վրա։ Լցնել մեկ լիտր տաք ջրի մեջ։ Պնդեք 15 րոպե: Խառնել։ Զտել.

• Անանուխով

Անանուխով և կիտրոնով ճարպեր այրող կոկտեյլն օգնում է նիհարել։ Այն պատրաստելու համար բլենդերի մեջ խառնում են 2 խոշոր ցիտրուսային մրգեր, 100 գ շաքարավազ, մեկ թեյի գդալ մեղր։ Սրան զուգահեռ անանուխի 4 ճյուղ ճզմում են, լցնում 3 լիտր ջուր, արգանակը բերում են եռման։ Այնուհետեւ բոլոր բաղադրիչները խառնվում են։

• Քացախով

Մեկ բաժակ տաք կանաչ թեյին ավելացրեք 20 մլ խնձորի քացախ և մի կտոր կիտրոն։ Խմեք օրը 3 անգամ դատարկ ստամոքսին։

Ահա թե ինչպես է նիհարել կիտրոնաջրով առաջարկում ժամանակակից դիետոլոգիան։ Եղեք չափազանց զգույշ յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի հետ և ուշադիր հետևեք ձեր առողջությանը ավելորդ քաշի դեմ պայքարի ընթացքում: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ արվի, արդյունքները կուրախացնեն ձեզ և անպայման կզարմացնեն ուրիշներին:

Հետաքրքիր դեպք.Շոստակովիչը Եղիսաբեթ II-ի (Մեծ Բրիտանիայի թագուհի) հետ թեյախմության ժամանակ թեյ է խմել և կերել դրա մեջ լողացող կիտրոնի մի կտոր։ Բոլոր հրավիրվածները ցնցված էին, քանի որ, ըստ էթիկետի, կիտրոն էր մնացել բաժակի մեջ։ Բայց հայտնի կոմպոզիտորին օգնության հասավ Եղիսաբեթ 2-րդը՝ նրանից հետո նույնը։ Այդ ժամանակվանից այն դարձել է ավանդույթ։

արդյունքները

Նախքան նման անսովոր դիետա սկսելը, շատերին հետաքրքրում է, թե արդյոք կիտրոնով ջուրն օգնում է նիհարել։ Արդյունքները շատ տարբեր են։ Եթե ​​դուք կոկտեյլ եք խմում առանց առօրյայում և սննդակարգում որևէ բան փոխելու, ապա գոտկատեղը ծավալով չի նվազի՝ դա հաստատ։ Նրանք, ովքեր կարողացան միաժամանակ սահմանափակվել սննդով և զբաղվել սպորտով, անպայման կհասնեն էֆեկտին։

Դատելով նիհարելու մասին ակնարկներից և դիետոլոգների պատմություններից՝ քաշի կորուստը կարող է լինել շաբաթական 2-3 կգ։ Եթե ​​առավոտյան մեկ բաժակ կիտրոնաջուրը սովորություն եք դարձնում և հետևում եք առողջ ապրելակերպի՝ առանց որևէ հոգնեցնող դիետաների, ապա ոչ մի ճարպային կուտակում չի փչացնի ձեր կազմվածքը։

Այսպիսով, կիտրոնի կոկտեյլից նիհարելու ազդեցությունը կլինի, եթե այն ճիշտ համադրեք քաշի կորստի այլ մեթոդների հետ: Պետք է հասկանալ, որ նրանք հազվադեպ են միայնակ աշխատում: Ամենաարդյունավետ բարդույթը ֆիզիկական ակտիվությունն է (թեթև վարժություն, քայլել կամ բավական կլինի), սննդի սահմանափակումը (արագ սննդի, ճարպային և անպիտան սննդի արգելում) և խմելու համապատասխան ռեժիմը, որը ներառում է ընդամենը ցիտրուսային ըմպելիք:

Եթե ​​դուք ձեր մեջ ուժ գտնեք, ձեր կամքը հավաքեք բռունցքի մեջ և մտցրեք այս փոփոխությունները ձեր կյանք, ապա կշեռքի արդյունքները ձեզ սպասեցնել չեն տա և անպայման կուրախացնեն ձեզ։