Apa cu lamaie pentru pierderea in greutate este foarte eficienta.
Cu toții știm despre beneficiile lămâii încă din copilărie. Pe lângă faptul că este bogat în acizi organici, caroten, vitamine, pectină, fitoncide și săruri minerale, are o serie de proprietăți care sunt din ce în ce mai folosite astăzi pentru pierderea în greutate. Potrivit multor nutriționiști, apa cu lămâie este un excelent ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Caracteristici benefice.
Pierderea excesului de greutate cu ajutorul lămâii a devenit posibilă datorită proprietăților speciale ale acestui citrice. Normalizează activitatea tractului gastrointestinal și ajută la restabilirea metabolismului mineral în corpul nostru. În Evul Mediu, acest fruct era considerat un instrument indispensabil, motiv pentru care sfera de aplicare a acestuia era destul de largă. În Orient, citricele galbene erau folosite pentru vindecarea rănilor. Printre metodele moderne de slăbit pe bază de lămâie este populară utilizarea apei cu lămâie. Apa în sine joacă un rol important în procesele metabolice și are o serie de proprietăți utile, iar dacă este folosit împreună cu lămâia, la proprietățile sale se adaugă proprietățile sale. Apă cu lămâie pentru slăbit printre adepții unui stil de viață sănătos și alimentație corectă a devenit un fel de panaceu pentru multe boli.
Prin consumul de apă cu suc de lămâie, organismul nostru primește o cantitate semnificativă de acid citric, care crește aciditatea stomacului, contribuind astfel la accelerarea procesului de digestie. În plus, contribuie la descompunerea eficientă nu numai a grăsimilor, ci și a toxinelor și toxinelor acumulate în organism, ceea ce facilitează excreția lor din organism. Această băutură într-o oarecare măsură reduce și atenuează senzația de foame, care este deosebit de importantă pentru cei care se luptă cu excesul de greutate. Adesea confundăm foamea cu setea și, în loc să bem doar apă, încărcăm corpul cu calorii inutile. Această băutură, din fericire, satisface ambele nevoi deodată: potolește setea și atenuează senzația de foame. În plus, pectina conținută de lămâie are capacitatea de a îndepărta metalele grele din organism.
Această băutură va fi un bun adjuvant pentru orice dietă și un mare plus la dieta zilnică. Această băutură are un efect diuretic și coleretic, prin urmare, atunci când o utilizați, ar trebui să beți în plus multă apă potabilă curată. În plus, neutralizează efectul distructiv al acidului citric. Dacă folosești apă cu lămâie pentru slăbire, consumă cât mai multe legume și fructe în același timp, datorită fibrelor pe care le conțin, care pot ajuta la reducerea foametei. Pentru dresarea legumelor și salată verde poate fi utilizat suc de lămâie.
Apa cu lămâie pentru pierderea în greutate ajută la normalizarea metabolismului, o mai bună asimilare a elementelor utile și, de asemenea, are un efect tonic asupra organismului. Se recomanda consumul zilnic dimineata pe stomacul gol, seara, cu aproximativ o ora si jumatate inainte de culcare, dar si in timpul zilei. Mai mult, potrivit unor nutriționiști, este mai bine să bei o băutură cu citrice galbene dintr-o înghițitură. Acest lucru facilitează umplerea rapidă a stomacului cu un volum mare de lichid. Dimineața după ce ai băut această băutură, ar trebui să faci activități ușoare și viguroase (mergi la magazin, faci gimnastică, faci curățenie). Acest lucru va accelera efectul de curățare al băuturii și, prin urmare, procesul de pierdere în greutate.
Această băutură nu servește doar ca sursă vitamine utile si nutrienti, dar are si un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, ajută la curățarea ficatului și a intestinelor, normalizând activitatea acestora.
Rețete de gătit.
Rețetă universală pentru gătit Apă cu lămâie pentru pierderea in greutate nu exista. Cu toate acestea, există diferite opțiuni, și puteți folosi orice doriți, deoarece diferă puțin unul de celălalt în ceea ce privește eficiența. Iată câteva rețete:
Dimineața, adăugați o felie de lămâie în apă fierbinte, lăsați să stea puțin și beți. Această băutură activează sistemul digestiv și accelerează descompunerea grăsimilor. În timpul zilei, puteți mânca câteva felii de lămâie ca supliment.
In pahar apa calda adăugați suc de lămâie de la o jumătate de lămâie. La o astfel de băutură puteți adăuga și o linguriță de miere. Este mai bine să-l folosiți noaptea sau cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.
Măcinați o lămâie împreună cu coaja, adăugați terciul rezultat în apă caldă pe tot parcursul zilei. Această băutură ajută la curățarea organismului de toxine, prin urmare servește ca un mijloc excelent de detoxifiere.
Se amestecă în proporții egale de suc de lămâie și apă caldă și bea această băutură cu treizeci de minute înainte de mese.
Este necesar să folosiți o băutură de lămâie pentru pierderea în greutate cu înțelepciune, pentru a nu vă afecta propriul organism în loc să beneficiați. Prin urmare, în stadiul inițial, ar trebui să folosiți un pahar cu apă cu adaos de sucul unei jumătăți de lămâie și abia apoi două pahare cu adăugarea de suc de la o lămâie. Nu este recomandat să beți mai mult de două pahare de băutură. În timpul utilizării unei astfel de băuturi, este recomandabil să excludeți din alimentație făina, grăsime, dulci și sărate. Acest lucru va crește foarte mult eficacitatea tehnicii de slăbire.
Contraindicatii
Trebuie amintit că apa cu lămâie trebuie consumată doar caldă, deoarece apa rece, dimpotrivă, încetinește procesul de digestie. În plus, pentru cei care suferă de ulcere, gastrită, aciditate mare a stomacului sau alte boli ale tractului gastrointestinal, această metodă de slăbire este contraindicată. Prin urmare, înainte de a utiliza această metodă, ar trebui să consultați un specialist pentru contraindicații. În plus, nu uitați că lămâia poate provoca reacții alergice, așa că ar trebui să aveți grijă și aici. Este de remarcat faptul că, după ce ați luat o astfel de băutură, trebuie neapărat să vă spălați dinții sau măcar să vă clătiți gura pentru a reduce efectul agresiv al acidului citric asupra smalțului dinților.
Pentru realizare rezultate mai bune Când utilizați o băutură cu lămâie pentru pierderea în greutate, nu uitați de sport și exerciții fizice. În sine, o astfel de băutură nu vă va economisi kilogramele în plus. Este foarte important să duci un stil de viață sănătos, iar această băutură va servi ca o componentă suplimentară excelentă.
Apa cu lamaie este primul demachiant pentru corp inventat de oameni si cel mai raspandit pe internet. Apa cu lamaie pentru slabit a fost folosita cu acelasi succes.
Sucul de lamaie are multe beneficii pentru sanatate si un gust dulce-acrisor si un miros aromat incomparabil.
În acest articol, ne vom uita la proprietățile benefice ale apei cu lămâie, vom afla dacă aceasta contribuie la pierderea în greutate și la purificare și vom împărtăși câteva rețete delicioase pentru prepararea acesteia.
De fapt, este doar suc de lămâie amestecat cu apă.
Poate fi servit cald sau rece și, de obicei, neîndulcit, în funcție de preferințele personale.
Poți lua cu tine apă cu lămâie pentru slăbire oriunde mergi și o bei pe tot parcursul zilei ca un util și remediu gustos pentru pierderea în greutate. Recomand achizitionarea unei sticle portabile de infuzie de fructe in acest scop.
Aportul regulat de lichide în sine este deja benefic și important pentru sănătatea umană ( accelerează metabolismul, de exemplu), iar apa cu lamaie pe stomacul gol pentru slabit are proprietati si mai benefice.
Lămâile conțin flavonoide -pigmenți vegetali cunoscuți ca având proprietăți antioxidante puternice. Ele vă ajută să vă protejați celulele de deteriorare.
Lămâile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și potasiu. O dietă bogată în potasiu scade tensiunea arterială. Studiile au arătat că persoanele care consumă mult potasiu au un risc cu 27% mai mic de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Ieșire: Lămâile sunt bogate în nutrienți, în special vitamina C, care este un antioxidant puternic. De asemenea, conține potasiu, care susține sănătatea inimii.
5 beneficii pentru sănătate ale apei cu lămâie:
#1. Slăbire cu apă de lămâie
Întrebarea dacă apa cu lămâie ajută procesul de pierdere în greutate este pusă de mulți oameni. Răspunsul se află la suprafață și este intuitiv, motiv pentru care majoritatea includ în programul lor de slăbire apă cu sucul diferitelor fructe, iar aproape orice dietă o conține ca component cheie.
Cum te ajută apa să slăbești? Studiile au aratat ca apa accelereaza in mod natural metabolismul, motiv pentru care aceasta proprietate este la cunostinta majoritatii persoanelor care decid sa slabeasca. Bea un pahar de fierbinte sau apă rece cu suc de lamaie a devenit un obicei sanatos pentru majoritatea oamenilor care se lupta cu kilogramele in plus. Iar apa cu lămâie noaptea va deveni un mijloc excelent de curățare a corpului pentru tine.
Beneficiile apei cu lamaie pentru slabit sunt incontestabile, ea s-a impus nu doar ca un remediu excelent pentru excesul de grasime corporala, ci si ca o bautura gustoasa si usor de preparat.
Ieșire: Cercetările au arătat că apa stimulează în mod natural metabolismul.
# 2. Ajută procesul de digestie
Acizii continuti in apa cu lamaie incetinesc procesele din sistemul digestiv, ceea ce permite absorbtia mai multor substante nutritive din alimente.
O rată de absorbție mai lentă ajută la atenuarea creșterilor de insulină și îmbunătățește absorbția alimentelor și a nutrienților din aceasta. Cum să bei apă cu lămâie pentru a pierde în greutate și a-ți curăța corpul, citește mai departe.
Ieșire: Acizii din apa cu lamaie incetinesc digestia, ceea ce creste absorbtia nutrientilor.
# 3. Curata ficatul
Apa este un ingredient cheie în orice dietă de curățare, iar apa cu lămâie doar îmbunătățește procesul de curățare. De aceea, medicii sfătuiesc să bei un pahar cu apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, pentru pierderea în greutate.
Apa cu lamaie suprima apetite, care vă va permite să mâncați mai puține alimente, să vă gestionați cu mai mult succes planul de dietă de curățare și să vă îmbunătățiți alimentația în timpul acestuia.
Ieșire: Enzimele din apa cu suc de lamaie imbunatatesc functia ficatului, ceea ce ajuta la detoxifierea rapida a organismului.
#4. Întărește sistemul imunitar
Apa cu lămâie este o sursă excelentă de vitamina C și alți nutrienți care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Vitamina C este una dintre cele mai multe moduri simpleîntărește sistemul imunitar, deoarece ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea și bolile.
Energizează organismul cu alte vitamine și minerale esențiale, așa că asigurați-vă că luați această băutură ușoară de dimineață înainte de a vă începe treaba. Apa cu lamaie pe stomacul gol pentru slabit este un remediu excelent.
Așa că data viitoare când vă simțiți rău, bea puțină apă cu lămâie pentru a-ți ajuta corpul să-ți revină mai repede și pentru a scăpa de unele dintre simptomele neplăcute care vin cu o răceală sau o gripă obișnuită.
Ieșire: Apa cu lamaie contine o cantitate imensa de vitamina C, care intareste sistemul imunitar uman.
#5. Îmbunătățește starea pielii
Antioxidanții din sucul de lămâie ascund și îndepărtează imperfecțiunile minore ale pielii și ridurile netezite.
Poate fi folosit împreună cu diverse măști, aplicate pe cicatrici, cicatrici și pete de vârstă pentru a le reduce vizibilitatea. Sucul de lamaie curata sangele si lasa pielea stralucitoare si neteda.
Ne place mai ales capacitatea vitaminei C de a da elasticitate pielii, care este foarte importantă atunci când slăbiți, deoarece în această perioadă are nevoie de o tonifiere suplimentară. Și dacă sala de sport nu face față acestei sarcini și trebuie să te ocupi cumva de pielea lăsată, apelează la ajutorul unui remediu natural - apa cu lămâie. Mulți dintre cei care au slăbit vor fi de acord cu mine că acest remediu chiar funcționează.
Ieșire: Vitamina C este un antioxidant puternic, care se găsește în cantități mari în lămâi și face pielea elastică.
Cum se prepară apă cu lămâie pentru pierderea în greutate
Pregătirea acestei băuturi minunate nu este deloc dificilă, pentru asta ai nevoie doar de două ingrediente: lămâie și apă.
Doar adăugați sucul de la o lămâie în apă rece sau caldă.
Dacă nu ai timp să prepari această băutură simplă, în niciun caz nu cumperi suc sau limonadă din magazin, aceste sticle nu conțin valoare nutritionala, numai conservanți și substanțe chimice nocive.
Există o altă opțiune posibilă și simplă de a pregăti apa cu lămâie pentru pierderea în greutate. Pentru a economisi timp, stoarceți pur și simplu câteva lămâi și congelați-le într-o tavă pentru cuburi de gheață. Pentru a obține un aport de vitamina C, trebuie doar să bucăți o mușcătură și să o aruncați într-un pahar cu apă.
Dacă sucul de lămâie este prea acid pentru tine, fă o variantă mai ușoară. Tăiați lămâia felii subțiri și adăugați câte felii doriți în apă, făcând băutura mai ușor de băut.
Vezi și: acasă.
De asemenea, s-ar putea să vă placă unele dintre rețetele de apă cu lămâie cu diferitele ingrediente de mai jos, care vă vor încânta papilele gustative.
Mai multe retete de infuzii de fructe in apa
Acest tutorial video conține multe sfaturi despre cum să faci infuzii delicioase de fructe în apă. Ei folosesc portocale, căpșuni, mentă, ghimbir, lămâie și lămâie pentru pierderea în greutate.
După-amiaza, răsfățați-vă cu apă cu lămâie și castraveți, adăugați mentă sau încercați orice altă rețetă de apă cu lămâie. Toate, fără excepție, sunt gustoase și sănătoase, au efect de curățare, suprimă pofta de mâncare și accelerează metabolismul.
Petreceți seara cu un pahar de apă cu lămâie cu miere, care vă va calma, vă va relaxa și vă va aduce un somn bun.
Bea un pahar de suc de lamaie inainte de culcare. Vitamina C îți va tonifica pielea în timp ce dormi. Noaptea pentru pierderea în greutate este potrivită și rețeta acestei băuturi.
Rețete de băuturi cu apă cu lămâie
Există multe opțiuni pentru prepararea și servirea apei cu suc de lămâie.
Cea mai comună și mai ușoară cale este adăugați suc de lămâie la 1-2 căni de apă.
Dar dacă ești în căutarea unor gusturi mai variate, atunci aceste rețete sunt pentru tine.
Apa de slăbit cu lămâie cu castraveți
Puteți găsi rețeta pentru această băutură oriunde, trebuie doar să introduceți „apă cu lămâie pentru recenzii de slăbire” în motorul dvs. de căutare. De asemenea, este utilizat pe scară largă. Dacă sunteți iubitor de tratamente spa, atunci știți direct despre acest lucru.
Aromele de lămâie și castraveți se potrivesc bine între ele, iar odată cu adăugarea de castraveți în băutură, beneficiile sale pentru sănătate cresc doar.
Castraveții sunt bogați în potasiu, ceea ce îi face un remediu natural pentru scăderea tensiunii arteriale.
Ele ajută, de asemenea, să facă față balonării și să amelioreze umflarea, fac pielea elastică și accelerează metabolismul. Această băutură nu conține calorii și te va ajuta să arăți și să te simți grozav în cel mai scurt timp.
Apă caldă cu suc de lămâie și miere
Majoritatea oamenilor folosesc această rețetă ca mijloc de combatere a gripei și a răcelilor, se crede, de asemenea, că dacă bei această băutură în fiecare dimineață, atunci nicio boală nu este îngrozitoare.
Mama mea bea suc de lămâie cu miere în fiecare zi și susține că o salvează de toate necazurile.
Cum se face apă cu lămâie și miere? Pentru a face apă fierbinte de lămâie cu miere, amestecați cu o linguriță sucul de la o jumătate de lămâie proaspătă miere naturala, adăugați acest amestec într-o cană de apă fierbinte, amestecați până se dizolvă mierea. Nu este recomandat să adăugați miere în apa clocotită.
Bea asta băutură vindecătoare dimineața să-i simți toate beneficiile și să te simți bine.
Apă fierbinte de mentă cu lămâie
La fel ca un pahar cu apă caldă simplă de lămâie, această rețetă liniștitoare de apă fierbinte cu lămâie și mentă este bautura perfecta când nu te simți bine.
Cum să faci apă cu lămâie și mentă? Este atât de ușor de făcut: într-o cană cu apă fierbinte adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și câteva fire de mentă.
Pentru dulceata, puteti adauga 1 lingurita de miere in apa fierbinte.
Apă cu lămâie cu castraveți și mentă
Aceasta este rețeta mea preferată de apă cu lămâie și o fac de obicei în zilele toride de vară.
Nu este doar foarte gustos, ci și foarte sănătos. Rețeta este, de asemenea, foarte simplă. Un amestec de lămâie, mentă și castraveți este plin de nutrienți, vitamine și minerale.
Menta, la fel ca castravetele, poate ajuta la ameliorarea balonării și la eliminarea excesului de lichid din organism, ameliorând umflarea.
De asemenea, ambele ingrediente se împrospătează în mod natural, iar dacă bei această băutură în timpul sau după un antrenament, sau într-o zi fierbinte de vară, te va ajuta să te „răcorești” și să „încarci” pentru noi exploatații.
Apă de lămâie pentru slăbire cu piper Cayenne
Re zept de apă cu lămâie piper de Cayenne, a fost folosit pentru pierderea în greutate încă din îndepărtatul 1940, Stanley Burroughs este considerat creatorul său.
În cartea sa din 1976 The Master Cleansing, el a menționat această rețetă ca parte a planului său de slăbire și ca remediu natural pentru multe boli.
Este cunoscut faptul că ardeiul Cayenne stimulează metabolismul, stimulează sistemul circulator, îmbunătățește digestia, ajută la reglarea zahărului din sânge, revigorează organismul și multe altele.
Cum se face apă cu lămâie cu piper? Pentru a face această băutură, adăugați un praf de piper cayenne și sucul de la o jumătate de lămâie la 200 ml apă fierbinte.
Apa si lamaie cu menta
Un alt clasic și foarte reteta delicioasa, care este destul de ușor de preparat și constă doar din două ingrediente simple: mentă și lămâie.
Pregătește această băutură pentru familia ta într-o zi fierbinte însorită și o vor iubi mult timp!
Apa cu lamaie ghimbir
Această rețetă este cea mai unică din această listă datorită conținutului de ghimbir.
Băutura are un efect puternic de curățare, deoarece lămâile sunt un diuretic natural, iar atunci când sunt asociate cu ghimbir, accelerează metabolismul. Mai te intrebi, este posibil sa slabesti cu apa cu lamaie?!
Bea această băutură pe tot parcursul zilei pentru a-ți stimula metabolismul și a pierde în greutate.
Concluzie
Dacă sunteți în căutarea unei rețete de băutură pentru slăbire simplă și delicioasă sau doriți să vă curățați corpul, atunci apa cu lămâie poate fi opțiune grozavă.
Doar adăugați această băutură în dieta dvs. și nu uitați că este doar un plus frumos și sănătos la meniul dvs. și nu este un fel de mâncare separat.
Fă-ți un obicei să bei apă cu lămâie în fiecare zi, pentru că asta băutură delicioasă contine sanatate de multi ani si cu ea poti slabi.
Dacă aveți idei despre cum să slăbiți cu lămâie și apă, nu ezitați să le împărtășiți. Acesta a fost un articol apă cu lămâie pentru pierderea în greutate, lăsați recenzii mai jos.
Pentru a pierde in greutate, a intari imunitatea si a tonifica organismul, se recomanda sa bei apa cu lamaie dimineata. Efectul benefic al băuturii cu lămâie se bazează pe compoziția citricelor, care conține nu numai binecunoscutul acid ascorbic, ci și flavonoide, acizi organici utili, elemente chimice și minerale. Consumul regulat al acestui cocktail reduce greutatea și îmbunătățește metabolismul.
Cum să gătească?
Pentru a extrage doar beneficiile apei cu lămâie, trebuie să ții cont de câteva nuanțe importante atunci când o prepari pentru a evita pierderea proprietăților benefice.
Proporții
Pentru a nu deteriora smalțul dentar cu acid și pentru a nu irita mucoasa gastrică, este important să respectați proporțiile: folosiți 2 felii de lămâie pentru 1 pahar de apă. Dacă în rețetă se folosesc alte ingrediente, se păstrează doza indicată de fruct galben.
Care este cea mai bună apă de folosit?
Doar lichidul purificat și filtrat este potrivit pentru prepararea apei cu lămâie. Temperatura sa ar trebui să varieze între 30-40 ° C. Nu este recomandat să bei lichid fiert, carbogazos și distilat din cauza absenței în acesta a întregului complex de calități utile inerente apei plată. Apa fierbinte poate fierbe și distruge substanțele necesare din compoziția lămâii, iar frigul irită stomacul și este mai puțin digerabil.
Instrucțiuni pas cu pas cu o fotografie
Cum să bei corect?
În funcție de rezultatul așteptat, trebuie să știi cum să bei în mod corespunzător apă cu lămâie. Pentru a obține efectul maxim la pierderea în greutate, puteți petrece o zi de post pe apă, care se bazează pe utilizarea constantă a băuturii. Pentru menținerea sănătății generale a corpului, cantitatea zilnică de lichid este redusă semnificativ:
- dacă doza depășește 200 ml pe zi, atunci trebuie crescută treptat;
- volumul total zilnic de apă cu lămâie nu trebuie să depășească 2 litri;
- luați cu 40-45 de minute înainte de mese;
- gâturile nu trebuie să fie frecvente și mari;
- nu puteți pregăti un cocktail în avans, trebuie să îl faceți imediat înainte de utilizare;
- în rețetele în care este prevăzut să beți apă infuzată timp îndelungat, este mai bine să diluați și să păstrați băutura într-un recipient de sticlă.
Cât de des și cât de mult poți bea?
Apa cu lamaie se poate bea in timpul zilei inainte de fiecare masa, cu respectarea intervalului de 45 de minute. După masă, nutriționiștii sfătuiesc să nu bea, deoarece alimentele distrug calități utile lămâie. Volumul nu trebuie să depășească 200 ml o dată. Cursul general este de o lună, după care este necesar să faceți o pauză de 2 săptămâni.
Pe stomacul gol (dimineața)
Se recomandă să bei o băutură cu lămâie storsă pentru a menține imunitatea și întărirea generală a corpului dimineața, pe stomacul gol, cu 40 de minute înainte de masă. Acest lucru va ajuta la refacerea aportului de vitamine, la tonifierea și normalizarea acidității intestinelor.
Noaptea sau înainte de culcare
Dacă completați dieta zilnică cu apă și lămâie, atunci acest lucru ar trebui să se întâmple nu mai târziu de ora 20:00. Este important să-l bei la 2 ore după ultima masă. Această procedură vă ajută să adormiți mai repede și să vă alcalinizați corpul în timpul unei nopți de odihnă.
Rețete
Când adăugați componente auxiliare în apa cu lămâie, puteți crește proprietățile benefice și puteți varia gustul băuturii. Trebuie să bei oricare dintre fondurile prezentate conform regulilor deja descrise.
Opțiuni de slăbire cu apă cu lămâie
Lămâia în sine este un produs care normalizează metabolismul și îmbunătățește funcționarea tractului gastrointestinal. Dacă întăriți aceste calități cu ingrediente care ard grăsimile, atunci scăpați de acele kilograme în plus va fi mult mai ușor.
Apa cu miere de lamaie
Cu această rețetă, puteți obține o suprimare a poftei de mâncare și un demachiant corporal. Bea in fiecare dimineata pe stomacul gol:
- 10 grame de miere;
- ½ lămâie (stors de suc);
- 200 ml apă.
Cu ghimbir
Apa de ghimbir-lămâie ajută la îmbunătățirea metabolismului și la intensificarea procesului de ardere a grăsimilor. Trebuie să beți o astfel de apă pe tot parcursul zilei și să vă pregătiți în avans, insistând toată noaptea în frigider:
- 2 litri de apă;
- rădăcină de ghimbir 5-7 cm grosime;
- lămâie.
Tăiați lămâia felii, curățați și radeți ghimbirul. Acoperiți cu apă caldă.
Apă minerală
Pentru pierderea în greutate, puteți dilua sucul de lămâie apă minerală, dar nu apeland des la acest tip de lichid, cea mai buna varianta ar fi alternarea cu apa plata. Rata zilnică de apă minerală este de 1 litru. De asemenea, este mai bine să nu-l folosiți pentru a vă pregăti băutura de dimineață, pentru a nu provoca balonare.
Cu grapefruit
Toate citricele sunt excelente arzătoare de grăsimi, dar această calitate este cea mai pronunțată în grapefruit. În combinație cu lămâia, este capabil să sporească această proprietate și să ofere apei o aromă neobișnuită. Băutură limonadă sănătoasă poți după ce ai insistat câteva ore:
- 2 litri de apă;
- 1 lamaie;
- 1 grapefruit.
Puteți adăuga 2 crenguțe de mentă pentru a îmbunătăți gustul, fructele sunt tăiate în bucăți, sucul este stors dintr-un recipient de sticlă și apoi componentele combinate vor fi infuzate în el.
Cu turmeric
O combinație de condimente pentru arderea grăsimilor - turmeric și scorțișoară - va ajuta la eliminarea instantanee a toxinelor din organism, pentru a-l scăpa de toxine.
- 1/2 lingură mică de turmeric
- 1/2 lingură mică de scorțișoară pudră
- ¼ suc de lamaie.
Aceste componente sunt diluate într-un pahar cu apă, trebuie să o beți dimineața în fiecare zi timp de 2 săptămâni.
Detoxifiere castraveți
O altă combinație unică de alimente pentru arderea grăsimilor este castravetele, lămâia și menta. Ele oferă o curățare completă și reprezintă o alternativă delicioasă și sănătoasă la limonadă acasă.
- 2 litri de apă;
- castraveți proaspeți de mărime medie;
- 1 lamaie;
- 4 crengute de menta.
Tăiați castravetele în felii subțiri, stoarceți lămâia, tăiați bucăți, adăugați în apă. Menta poate fi înlocuită (sau combinată) cu alte ierburi - excelentă pentru o limonadă răcoritoare de tarhon, cimbru și rozmarin. În timpul iernii, este permisă utilizarea ierburilor înghețate.
Pentru a curăța organismul
Puteți elimina tot excesul din intestine în alte moduri. Lămâia poate ajuta, de asemenea, în acest sens, dar ar trebui să respectați cu strictețe dozele recomandate.
Curățarea intestinului cu sare
Aceasta este o procedură destul de dură, care adesea nu merită efectuată. Curățarea constă în două etape - bea apă și efectuarea de exerciții speciale (îndoiri, răsuciri, îndoiri), acestea trebuie făcute în cerc până când întregul volum de lichid preparat în prealabil se termină:
- 3 litri de apă;
- 80 de grame de sare de mare;
- suc de la 2 lămâi.
Apa trebuie fiartă, lăsată pe aragazul încins timp de 5 minute, apoi adăugați componentele rămase, respectând raportul specificat. Se răcește soluția rezultată la 38 ° C.
Cu miere
Curățarea cu apă de lămâie și miere eliberează ficatul de produsele de carie, elimină toxinele din intestine și elimină plăcile de colesterol din vase. Turnați ingredientele cu apă caldă și trebuie să beți produsul rezultat pe tot parcursul zilei, cu o jumătate de oră înainte de mese.
Se poate face prin creșterea proporțională a cantității de substanțe indicate într-un pahar de lichid:
- 10 grame de miere;
- 10 ml suc de lamaie.
Apă minerală
Puteți accelera procesul de curățare dacă adăugați un extract acid în apa minerală. Pentru a pierde în greutate și a scăpa de toxine, trebuie să bei această băutură într-un curs de 10 zile, care include bea de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. La fabricare, respectați proporțiile: se stoarce 1 lămâie pe litru de apă.
Alte retete
Componentele secundare adăugate la lămâie vă permit să obțineți un gust mai bogat și să extindeți gama de calități medicinale, îmbunătățind proprietățile de ardere a grăsimilor.
Cu mentă
Folosita in plus, menta revigoreaza, oferind un post-gust revigorant. De asemenea, neutralizează ușor acidul prin îndulcirea apei. Proprietățile sale medicinale sunt definite ca antiseptice. 200 ml de apă vor necesita un sfert de lămâie și 2-3 crenguțe de mentă. Pentru a bea apă cu o concentrație mai mare de nutrienți, menta trebuie zdrobită.
Scorţişoară
Condimentul vă permite să beți băuturi calde, la care se adaugă împreună cu lămâie și orice fructe de pădure congelate. Apa ușor răcită, băută cu jumătate de oră înainte de masă, este un activator al metabolismului, în urma căruia se produce pierderea în greutate. Pe litru ai nevoie de:
- jumătate de lămâie;
- 2 batoane de scortisoara.
Această compoziție trebuie insistată timp de 12 ore.
Cu chefir
Această rețetă este folosită în principal pentru pierderea în greutate, dar datorită compoziției de lămâie, dacă bei amestecul timp de 2 săptămâni, poți îmbunătăți funcția intestinului, poți elimina constipația și da o culoare sănătoasă pielii. Compoziția chefir-lămâie trebuie băută înainte de culcare, dacă este nevoie de creșterea calităților laxative, atunci la lista de ingrediente indicată poate fi adăugat pătrunjel tocat mărunt:
- 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- ¼ de lamaie, tocata cu coaja in blender.
Efectul va fi mult mai vizibil dacă cantitatea de zahăr din dietă este redusă timp de 2 săptămâni.
Cu var
O doză dublă de citrice nu numai că activează metabolismul, permițându-vă să slăbiți, ci și să obțineți un amestec antibacterian care poate face față oricărei infecții.
- 1 litru de apă;
- ½ lime;
- ½ lămâie.
Cu kiwi
Această rețetă este iubită de multe femei pentru proprietățile sale excelente de ardere a grăsimilor și pentru bunul gust. Combinația de fructe crește și imunitatea. Puteți bea acest smoothie în mod regulat. Se macină într-un blender:
- kiwi decojit;
- un buchet mic de mentă;
- un buchet de patrunjel;
- 4 felii de lamaie;
- pentru a da o consistență lichidă, produsele combinate se toarnă cu 100 ml apă și se amestecă.
Pentru cei cărora nu le place apa acidă, o puteți dilua cu o portocală. Cantitatea lor nu afectează manifestarea proprietăților pozitive ale ambelor citrice. Pentru o aromă mai bogată de lămâie, luați ambele fructe în proporții egale (1 citrice la litru de apă).
Beneficiu și rău
Când consumați o cantitate mare de citrice, întrebarea este destul de relevantă - poate toată lumea să bea apă cu lămâie? Pentru a nu dăuna organismului, trebuie luate în considerare contraindicațiile.
| Beneficiu | Dăuna |
|---|---|
|
|
Avantaje și contra de a mânca pe stomacul gol
Împotriva numărului imens de aspecte pozitive ale consumului de apă cu lămâie pe stomacul gol, pot fi remarcate doar 2 nuanțe negative:
- un astfel de elixir are un efect distructiv asupra smalțului dentar. Pentru a reduce efectul nociv, este mai bine să beți produsul înainte de a vă spăla pe dinți;
- Lichidul de lămâie poate dăuna persoanelor care suferă de boli gastrointestinale - ulcere, arsuri la stomac și aciditate ridicată.
În rest, apa cu lămâie pe stomacul gol are un efect benefic asupra organismului.
Ce se întâmplă dacă bei în fiecare zi?
Persoanele care au început să bea o băutură sănătoasă în fiecare zi observă o serie de schimbări în timpul anului consumului regulat de apă cu lămâie:
- imunitatea este întărită semnificativ;
- îmbunătățește digestia și motilitatea intestinală;
- trezirea dimineata este mai usoara.
Dar schimbări pozitive pot fi obținute prin consumul unui pahar cu apă pe zi. În cazul consumului unui volum mai mare (de la 1,5 litri), se recomandă totuși o pauză, înlocuind amestecul de lămâie cu apă plată pentru câteva săptămâni. Astfel de măsuri sunt necesare pentru a nu irita stomacul.
Caracteristici în timpul sarcinii
Apa cu lămâie ajută la combaterea toxicozei în timpul sarcinii, reduce umflarea și protejează organismul de infecții și bacterii dăunătoare.
Important pe toata perioada respectați doza(nu mai mult de 1 litru pe zi), pentru a nu tonifia uterul, care poate fi plin de avort spontan.
Contraindicatii
Pentru a nu dăuna sănătății, următoarele categorii de persoane au interzis să bea apă cu lămâie:
- cu alergii la citrice;
- în timpul exacerbării anginei;
- cu pancreatită cronică și acută;
- cu boli grave ale stomacului (gastrită, ulcer);
- persoanele cu hipotensiune arterială ar trebui să-și monitorizeze aportul de apă cu lămâie.
Conținutul caloric și BZHU
Numărul de kcal al băuturii depinde de prezența componentelor suplimentare în ea. V reteta de baza menținând proporțiile specificate, sunt conținute 2 kcal la 100 g, cu o creștere a concentrației de suc de lămâie, acest indicator crește. În aceeași cantitate de amestec, următorii indicatori sunt: 0,9 g de proteine, 3 g de carbohidrați, 0,1 g de grăsimi.
Beneficiile apei cu lamaie sunt incontestabile. Dacă se respectă doza, puteți obține o băutură care îmbunătățește starea generală a corpului, protejează împotriva bolilor și promovează pierderea în greutate. Un numar mare de retete disponibile vă permite să obțineți amestecuri delicioase care au un efect pozitiv asupra frumuseții și sănătății.
Apa cu lămâie este prezentată în mod proeminent în articolele nutriționale și este recomandată ca un bun ajutor pentru pierderea în greutate pe forumurile populare. La ce folosește apa cu lămâie și cum să o folosești corect pentru a nu vă dăuna sănătății?
Beneficiile apei cu lamaie pentru pierderea in greutate
În vremurile moderne, această citrice este folosită nu numai pentru tratament și recuperare, ci și pentru pierderea în greutate, deoarece una dintre cele mai populare metode este apa cu lămâie. Nevoia de apă pentru organism se datorează rolului său în procesele metabolice, iar adăugarea de citrice la aceasta îmbogățește apa și proprietățile sale benefice.
Beneficiile pe care le aduce acidul citric împreună cu apa, pe lângă faptul că crește aciditatea stomacului și accelerează procesele de digestie, sunt greu de evaluat:
- accelerează descompunerea grăsimilor;
- elimină rapid toxinele și toxinele din organism;
- pectina conținută de lămâie îndepărtează metalele grele din organism;
- are efect diuretic și coleretic;
- are un efect pozitiv asupra sistemului nervos;
- ajută la normalizarea metabolismului;
- ajută la curățarea ficatului și stomacului de toxine, normalizând activitatea acestora;
- întărește sistemul imunitar;
- dispersează acidul lactic;
- ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase și a tumorilor;
- elimină formarea de gaze și balonarea;
- elimină arsurile la stomac și eructațiile;
- tonifică mușchiul inimii, reducând presiunea;
- curăță sângele și întărește vasele de sânge;
- este un agent antiviral și antiseptic.
De ce nutriționiștii sfătuiesc să bei apă cu lămâie pentru pierderea în greutate? Totul din cauza substanței pectina, care este conținută de lămâie în cantități mari. Pectina este cea care atenuează foamea, așa că consumul frecvent de apă cu lămâie înainte de mese și pe stomacul gol ajută la aderarea la dietă și la combaterea nevoii de a mânca.
Cum să gătească
Există mai multe rețete populare pentru a face acest lucru băutură sănătoasă... Desigur, puteți adăuga pur și simplu felii de citrice într-un ulcior cu apă și băutură, sau puteți varia procesul.
Cu oțet de mere și ceai verde
Pentru această băutură, va trebui să preparați o cană de ceai verde preferat cu 2 linguri oțet de mere, tăiați lămâia felii și adăugați câteva în ceai. Ar trebui să bei această băutură pe stomacul gol.
Băutură cu miere
O lingurita de miere trebuie dizolvata intr-un pahar cu apa. Adăugați la ele câteva linguri de suc de lămâie proaspăt stors.
Cocktail Sassi cu ghimbir și castraveți
Această băutură este potrivită pentru sfârșitul zilei de lucru, deoarece are un efect relaxant. Pentru a-l face, ai nevoie de 2 litri de apă plată, un castravete întreg, lămâie și rădăcină de ghimbir. Tăiați castravetele în felii, curățați și radeți ghimbirul astfel încât să obțineți 1 lingură. linguriţă. Tăiați lămâia împreună cu coaja. Se amestecă toate ingredientele și se lasă la infuzat peste noapte. Dimineața se strecoară băutura, se aruncă frunzele de mentă pentru aromă și se bea.
Băutură cu piper
Acest shake necesită o lămâie medie, piper cayenne și un litru de apă purificată. Lămâia trebuie tăiată felii, ardeiul trebuie tocat mărunt și toate acestea trebuie aruncate în apă. Insistați și beți înainte sau după masă. Ca să aducă băutura beneficiu maxim, ar trebui să bei câțiva litri dintr-un astfel de cocktail pe zi.
Băutură cu usturoi
Această băutură nu este doar un mijloc bun pentru pierderea în greutate, dar și întărește perfect organismul datorită proprietăților sale. Necesar: 1 litru de apă, lămâie și usturoi.
Spălați bine lămâia și măcinați împreună cu coaja într-un blender împreună cu căței de usturoi curățați (luați cel puțin 4 căței). Amesteca totul cu apa, insista si bea. Ceaiul poate fi folosit în loc de apă, dacă se dorește.
Entrecot de porc Acest fel de mâncare este simplu, dar gustos în același timp. Învață cum să gătești acest clasic preparat de restaurant.
Luați notă de rețetă prajitura delicioasa Ursul în nord. Citit reteta pas cu pas a acestui desert.
Selecția noastră de salate cu ciuperci murate va fi de folos celor cărora le place să aibă un festin iarna.
Cum să bei o băutură și cât de mult
Apa cu lămâie necesită o atenție atentă și o utilizare adecvată.
- Prima băutură trebuie luată dimineața: încălziți apa (sau adunați un pahar seara), tăiați o felie de lămâie și aruncați-o în pahar. Acest ritual regulat va accelera procesul digestiv. Ar trebui să-l bei încet;
- În timpul zilei, trebuie să mai mâncați câteva felii de lămâie și să beți apă cu adaos de terci de lămâie (citrice măcinată cu coajă);
- Înainte de fiecare masă și înainte de culcare, trebuie să bei un pahar cu apă caldă, la care se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și 1 linguriță de miere;
- Pentru a pierde rapid în greutate, ar trebui să bei infuzie de ceai verde 2-3 pe zi, cu adăugarea a 2 lingurițe de oțet de mere și felii de lămâie.
De asemenea, ar trebui să vă amintiți că:
- apa trebuie să fie caldă;
- adăugați lămâie ca dressing în salate ca sos sau marinată pentru felurile principale;
- împreună cu apa cu lămâie, nu trebuie să încetați să beți apă plată pentru a nu vă face rău.
Pentru apariția unui efect pozitiv, ar trebui să consumați până la 2 litri de apă cu citrice într-o zi. Trebuie amintit că nu poți bea o singură apă și nu poți mânca altceva decât ea! Organismul trebuie să primească vitaminele și mineralele necesare, altfel este posibil nu numai să nu se îmbunătățească organismul, ci și să câștige mai multe boli neplăcute. Astfel, o astfel de băutură ar trebui consumată ca un supliment util cu conținut scăzut de calorii pentru dieta principală.
Diete cu suc de lamaie
Să slăbești câteva kilograme în câteva zile, sau la fel zile de post ar trebui să folosești diete expres cu apă cu lămâie.
Miere de lamaie
aceasta dieta rapida, care trebuie respectat timp de cel mult 2 zile. Vă permite să slăbiți rapid câteva kilograme și să eliminați toxinele din organism. Pentru ea, ai nevoie doar de mierea și citricele tale preferate, fără să luăm în calcul apa plată.
Este necesar să pregătiți o băutură: adăugați 1 lingură la 1 litru de apă. o lingură de miere și turnați în sucul unei citrice. Insistați asupra ei și beți de la 2 până la 3 litri pe zi.
De fapt, în fiecare oră ar trebui să intre corpul apa delicioasa temperatura camerei... Pe lângă o astfel de băutură, nimic altceva nu este permis.
Chefir-lămâie
Aceasta este, de asemenea, una dintre dietele expres, la care nu poți sta mai mult de 2-3 zile. Pentru ea ai nevoie de:
- chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- apă;
- lămâie;
- scorţişoară.
Lămâia spălată trebuie tăiată și trecută prin blender fără coajă, apoi se adaugă în apă, se insistă și se strecoară. Dieta ar trebui să arate astfel: pentru micul dejun - 2 linguri. bea, după fiecare 1,5 ore alternează apoi 1 lingură. chefir, apoi 1 lingura. băutură, pentru cină - 1 lingură. chefir cu 2 linguri. l suc de lămâie și 0,5 linguriță scorțișoară.
Repornirea dietei
Această dietă vă permite să descompuneți rapid toxinele cu toxine și să le eliminați din organism, precum și să descărcați intestinele și stomacul, de aceea se numește repornire, adică repornire. repornește tractul gastrointestinal. Ar trebui urmat timp de 3 zile. Pentru o astfel de dietă, veți avea nevoie de:
- apă;
- orice fruct + lămâi;
- ovaz;
- chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
- iaurt natural.
Pregătiți o băutură de lămâie în avans și beți-o în fiecare zi pe stomacul gol și înainte de fiecare masă. Ar trebui să mănânci așa:
- Ziua 1: bea apă cu lămâie la micul dejun. Ca fel principal pentru întreaga zi, fructe (excluzând bananele și strugurii) împreună cu chefir (1,5 litri pe zi);
- Ziua 2: Micul dejun ar trebui să fie fulgi de ovăz (în apă) cu orice fructe. La prânz, bea 1 lingură. chefir și mâncați orice fructe. Pentru cină, bea 1 lingură. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- Ziua 3: Mănâncă la micul dejun ovaz cu un măr, pentru prânz - mere coapte, iar pentru cină - 1 lingură. iaurt.
Dieta pe apa cu lamaie
Apa cu lămâie și alimentele permise sunt elementele de bază ale acestei diete. Este strict interzis să mănânci:
- produse dulci și făinoase;
- bauturi carbogazoase;
- prajit si afumat;
- carne grasă și produse lactate.
Puteți mânca toate cerealele, carnea slabă, fructele și legumele. De asemenea, trebuie să bei apă cu lămâie, crescându-i treptat cantitatea de la 1 pahar la început la 3 litri la sfârșit.
În timp ce respectați orice dietă, ar trebui să mâncați rațional și să faceți exerciții fizice.
Daune și contraindicații de utilizare
În ciuda numeroaselor beneficii și proprietăți utile ale apei cu lămâie, există contraindicații pentru utilizarea acesteia și unele posibile consecințe negative:
- dacă există pietre în rinichi, băutura poate grăbi ieșirea lor;
- citricele pot provoca diateză și alergii;
- acidul are un efect distructiv asupra smalțului dinților;
- pentru a evita deshidratarea, asigurați-vă că beți apă plată după amiază.
Apa cu lamaie este contraindicata celor care au:
- aciditate ridicată a sucului gastric;
- ulcer peptic;
- cei cărora li se prescriu somnifere;
- gastrită.
Apa cu lamaie este o bautura cu un continut ridicat de acid si trebuie bauta cu atentie, dupa consultarea medicului.
Sunt multi factori care ne imping sa ne ingrasam. Acestea sunt tot felul de toxine care intră în organism cu apă și alimente, aer murdar pe care îl respirăm. Din această cauză, procesele metabolice încep să apară mai lent, metabolismul se înrăutățește și, prin urmare, arderea grăsimilor încetinește.
În acest caz, binecunoscuta lămâie poate veni în ajutor. Acesta este unul dintre fructele citrice care are o cantitate mare de acid ascorbic, 100 g din acesta conțin 29 mg, ceea ce este destul de mult. Acidul ascorbic îmbunătățește metabolismul grăsimilor, crește funcția de curățare a ficatului, descompune și elimină grăsimile.
Un alt beneficiu al lămâii este că crește nivelul de glutation, un antioxidant care ajută la detoxifierea organismului.
De asemenea, lamaia este inzestrata cu o proprietate diuretica, ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism, care joaca un rol important in atingerea sanatatii si normalizarea greutatii.
Rețete de băuturi de lămâie pentru slăbire
Ghimbir cu lamaie
Suc de două lămâi
Apa - 1 litru
Ghimbir ras - 1 lingura minciuni.
Aduceți apa la fiert, puneți acolo ghimbirul. Se ia de pe foc si se acopera. Lasă-l să se infuzeze. Dupa ce s-a racit, se filtreaza si se adauga zeama de lamaie. Bea un pahar cald înainte de masă timp de douăzeci de minute.
Combinația de ghimbir cu apă și lămâie este destul de eficientă pentru pierderea în greutate și dă destul rezultate frumoase... Ghimbirul accelerează metabolismul, iar lămâia crește mediul alcalin, curăță sângele și scade colesterolul. Și în combinație dintre aceste ingrediente, băutura poate oferi un serviciu excelent în arderea grăsimilor.
De asemenea, acest tandem este bogat în antioxidanți și vitamina C, ceea ce nu va face decât să accelereze procesul de slăbire. Lamaia cu ghimbir ajuta si la o mai buna digerare a alimentelor, daca este consumata inainte de masa, actioneaza ca un stimulent pentru producerea sucului gastric, suprima senzatia de foame. Această băutură poate fi băută atât rece, cât și caldă, dar cu treizeci de minute înainte de masă.
Contraindicație
- Ulcer peptic
Apă cu lămâie
Apă caldă purificată - 250 ml
Suc de lămâie - 2 linguri minciuni. (sau 1/2 lămâie)
Proprietăți
- Sucul de lămâie cu apă caldă dimineața ajută la îmbunătățirea digestiei și la ameliorarea constipației.
- Apa acidulată cu lămâie interferează cu absorbția grăsimilor în organism și ajută la eliminarea lor mai rapidă.
- Acidul citric, atunci când este combinat cu apă, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce îmbunătățește metabolismul și duce la pierderea în greutate.
Lichidul este foarte important în perioada consumului unei băuturi cu lămâie. Trebuie să bei până la opt pahare de apă cu lămâie pe zi. Băutura este bună nu numai pentru a pierde în greutate, dar este și un excelent antioxidant care ajută la întinerirea organismului.
Contraindicație
- Sensibilitatea la acidul alimentar
- Alergia la citrice
- Ulcer la stomac
Apa cu lamaie si miere pe stomacul gol
1/2 suc de lamaie
Miere - 1 ceai. minciuni.
Apă - 250 ml
Amestecați mierea într-un pahar cu apă și lăsați-o să stea o oră pentru ca mierea să se dizolve bine. Apoi adăugați sucul de la o jumătate de lămâie și amestecați. Bea pe stomacul gol, cu douăzeci de minute înainte de mese.
Băutura menționată mai sus este capabilă să îmbunătățească digestia, deoarece acidul citric stimulează producția de suc gastric. Și mierea are o tonă de minerale, vitamine și nutrienți care ajută la dizolvarea grăsimilor și la îndepărtarea rapidă a acestora din organism. Apa purificată ajută la eliminarea toxinelor. Astfel, combinația acestor trei componente face parte dintr-un program de slăbire.
Contraindicație
- Reacție alergică la miere sau lămâi.
Ceai verde cu lamaie
Ceai verde sau ceai oolong - 300 ml
Suc de lămâie - 2 linguri minciuni.
(Dacă vreți să o îndulciți, puteți adăuga stevia de miere).
Aduceți apa la fiert. Apoi se ia de pe foc si se lasa sa se raceasca la optzeci de grade, se pune acolo un praf de ceai verde si se lasa sa se infuzeze. Lasa apoi ceaiul sa se raceasca putin (pana se incalzeste) si adauga zeama de lamaie. Toată băutura este gata. De ce se adaugă lămâie în ceaiul cald? Da, pentru ca sucul de lămâie să nu-și piardă unele din proprietăți.
Efectul de slăbire al consumului de ceai verde cu lămâie se realizează datorită proprietăților de mai sus ale lămâii și ale constituenților ceaiului verde - acestea sunt catechinele și polifenolii, care au tendința de a arde grăsimile. Catechinele pot, de asemenea, accelera procesele metabolice. Ca rezultat, organismul începe să proceseze grăsimea mai repede în energie curată și să consume mai multe calorii.
Următorul avantaj este că această băutură nu are practic calorii și o poți bea cât vrei, fără să-ți rănești talia. Ceaiul verde cu lamaie este bun la ameliorarea foamei, care ajuta la consum mai putine caloriiși, în mod natural, reduce greutatea.
Și de când ceai verde are un stimulent precum cofeina, te ajută să devii mai activ și să arzi mai multe calorii. Iar proprietatea diuretică a ceaiului ajută la eliminarea excesului de lichid, care are și un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.
Singurul dezavantaj al ceaiului verde cu lămâie este că nu trebuie băut înainte de culcare, deoarece ceaiul conține cofeină, care poate provoca insomnie.
Contraindicație
- Arsuri la stomac, hiperaciditate.
- Niveluri ridicate de acid uric.
- Gută.
- Nu este recomandat să bea femeilor în timpul menstruației.
Lămâie cu scorțișoară
Suc de lămâie - 1 lingură minciuni.
Apă purificată - 250 ml
Scorțișoară - praf
Se fierbe apa, se adauga acolo scortisoara si se lasa la infuzat aproximativ douazeci de minute, apoi se adauga zeama de lamaie. Și băutura cu lămâie și scorțișoară pentru pierderea în greutate este gata. Bea cald înainte de masă.
Beneficiile combinarii lamaie cu scortisoara
- Scorțișoara poate încetini mișcarea alimentelor din stomac în intestine, astfel încât să vă simțiți plin pentru mai mult timp.
- Sucul de scorțișoară de lămâie reduce acumularea de grăsime viscerală prin controlul conversiei zahărului în grăsime.
- Scorțișoara reduce pofta de zahăr.
- Ajută la indigestie și flatulență.
Studiile au arătat că introducerea a 1 ceai în dieta zilnică. minciuni. scorțișoara și lămâile pot ajuta organismul să reducă grăsimea corporală.
Ghimbir lamaie menta
Apa - 2 litri
Menta - 2 ciorchini
Lămâie - 2 citrice
Ghimbir - 10 g (rădăcină 7-10 cm lungime)
Trei rădăcini de ghimbir pe răzătoare fină, tocați fin menta, stoarceți sucul de la lămâi. Apa trebuie fiartă și răcită în prealabil. Combinați menta, ghimbirul, sucul de lămâie cu apă și lăsați la infuzat 2-3 ore. Apoi filtram amestecul si il mai lasam inca o ora la frigider. Păstrați băutura de lămâie la frigider și beți-o în 24 de ore.
Îmbunătățește tractul gastrointestinal, promovează eliminarea deșeurilor din celulele corpului, îmbunătățește calitatea somnului și vă permite să slăbiți puțin.
Dar cu siguranță înțelegeți că numai cu băuturi, inclusiv cu lămâie, greutatea nu va scădea atât de repede pe cât ați dori. Și pentru a spori efectul pierderii în greutate, este necesar să se conecteze dietele cu conținut scăzut de calorii și activitatea fizică la băuturi.