Диетет ябълка кавга. Диетичен шарлот: няколко прости рецепти за голям десерт за отслабване

14.05.2020

Който не харесва толкова сладък, нежен и богат пайкато кавга с ябълки? Много момичета вярват, че това е висококалорична ястие и следователно тя трябва да бъде изоставена от удоволствието от използването му. Тези, които седи на диета или правилното хранене, дори не могат да си позволят да позволят малка част от тортата. Въпреки това, има доста рецепти за подготовка на нискокалорични, и следователно диетичната ябълка кавга в пещта, която не е по-ниска от вкуса, приготвен в обичайната рецепта!

Колко калории в шарлотист с ябълки при готвене стандартна рецепта? Съставки на "Шарли с ябълки" обикновено са яйца, пшенично брашно, захар и, разбира се, ябълки. Поръчката за готвене "шаблон" е: половината от теста да поставите на тавата, поставете тънко нарязани ябълки и да излеете втората част от теста отгоре. Всичко това се пече във фурната при температура 220-230 градуса за половин час. Обикновено 100 грама съдържат 210 килокалории! Затова трябва да научите как да приготвите шарлот, така че да е лесно, нискокалорични и, най-важното, вкусно!

Първо, тортата ще бъде наистина полезна, трябва да откажете да добавите захар. Тя може да бъде заменена с фруктоза, мед или заместител на захар.
Второ, не се препоръчва да се използва пшенично брашно. Понастоящем производителите произвеждат огромен избор различни видове брашно. Ето защо, овесена каша, царевица, ръж или дори елда може да служи като чудесно заместване на пшенично брашно.
Трето, не е необходимо да смазвате листа за печене с масло или маргарин, защото тя ще добави само калорично ястие. За да не се придържат към формата на печене, е необходимо да се използва специално предназначена пергаментна хартия.

Друг полезен съвет Не може да се използва при готвене на яйчен протеин, тъй като съдържа много мазнини, но добавя само жълтък.

Apple Charpeck на кефир

Първа рецепта за хранене - хрупкава apple Charlotka. в кефир. Притежава истински ярък вкус и много ниска калория. На 100 грама такова ястие е само 77 ккал.

Съставки:

Ръжено брашно (царевица или елда) - 60 g;
3 червени и зелени ябълки;
1 Пилешкия yaine;
Нискомаслен кефир (1%) - 280 ml;
Храна сода - 2 часа;
Оцет Таблица 9% - 1.5 часа;
Лимонов сок;
Фруктоза - 2 часа.

Как да се готви Apple Charlotter на кефир

Чисти ябълки от кори. Тънки резени, слама или кубчета. Храна за храна, лимонов сок и оцел за маса Смесете помежду си. Такава смес може да замени дезинтегратора. Добавете Sacharo-заместител в брашно, бита яйца и печене на прах. След това да се запълни с кефир и да се бие добре до хомогенна консистенция. Ябълките поставят плосък слой под формата за печене, излейте целия тест. Формата на печене, която се поставя в нагрята до 170 градуса на фурната и да се остави да се пече в продължение на 50 минути.

Разрешаване на няколко вида брашно. Това няма да повлияе и на съдържанието на калории в ястието, но ще го направи по-разнообразен и по-вкусен.

Диетичен ябълков шарен с круши

Диетичната превръзка с круши също е нискокалоричен и доста лек пай. В 100 g от продукта съдържа само 100 килокалории.

Съставки:

Овесена каша - 75 g;
3 кисели ябълки;
Круши - 2 бр.;
Кефир с ниско съдържание на мазнини - 280 ml;
Пилешки яйца - 2 бр.;
Яйчен протеин - 2 бр;
Мед - 35 г;
Чук канела - 2 часа.
Щипка тестото за теста.

Как да готвя ябълка Шарлот с круши

Отстранете обелнята с плодове. Нарежете филето и разбъркайте добре. Добавете сълзи в брашно, след това излейте кефир. Победи до еднородност. Добавете към полученото яйце за тесто, бита яйчен протеин И разбъркайте отново внимателно. Добавете мед към сместа, разбъркайте всичко. Една втора част от теста се излива в листа за печене, след това поставете плода и изсипете останалата част от сместа. Тавата за печене да изпрати на 200 градуса в продължение на 35 минути.

Овесена каша или трима могат да бъдат отлично заместител на брашно! Тя ще даде на вашето ястие пикантност и стафиди. Между другото, вместо круши, можете да добавите други разнообразни плодове и плодове: череша, кайсии, ягоди, банана или дори граната.

Извара ябълка Шарлотка.

Най-много. необичаен начин Готващата торта е къдрици къдрици. Разбира се, в сравнение с предишните рецепти, тя е коронарна, но има още по-необичаен вкус. 100 G представлява 150 килокалории.

Съставки:

Царевично брашно - 60 г;
2 сладки ябълки;
Яйце пиле - 1 бр.;
Опаковане на извара с ниско съдържание на мазнини;
Замяна на захарта - 1 ч. Л.;
Басейн - 0.5 часа.

Как да направим извара Apple Charlost

Разбийте яйцата, като добавите захар в тях, изливайте ръжено брашно. След това получената тесто се разбърква до еднородност. В тази смес се изливайте сирене, напълно бийте смесителя. Нарежете предварително пречистени ябълки с малки кубчета. Добавете ги към получената маса и разбъркайте добре. Пай до 25-40 минути във фурната, предварително загряван до 190 градуса.

Трябва да има много въздушно ябълково кавга. Добро решение също ще добави лимонова жар за по-голяма екстравагантност.

Apple Charpeck с Херкулес

Друга изключителна рецепта за торта е ябълково кавга с Херкулес. Може да се нарече и нискокалорично, защото съдържа само 80 килокалории на 100 g.

Съставки:

Брашно елда, овесена каша или ръж (или трици) - 65 g;
Яйчен протеин - 2 бр;
Червени ябълки - 1.5 бр.;
Пилешки яйца - 1 бр.;
Нискомаслен кефир (1%) - 280 ml;
Херкулес - 60 g;
2 часа. Л. Пчелен мед;
Сода - 3 часа;
Ябълков оцет - 2 часа;
Чипична киселина.

Как да готвя ябълка Шарлот с Херкулес

В ръжено брашно (или трик) се налива мед и се разбива с яйцеклетка яйца. Добавете към получената смес от кефир, внимателно бийте до хомогенна маса. Оставете тестото за половин час, за да дадете люспи (ако се използват). По това време направете дезинтегратор у дома. За да направите това, разбъркайте сода, оцет и лемонова киселина. Сменете последната съставка може да бъде плодове, боровинки или касис. След това добавете варен прах, канела (е позволено да се прилага какао или горчив нискокалоричен шоколад). Също нарязани със слама или кубчета ябълки на печта и равномерно налейте тестото. Оставям ябълково тесто Свещ за 45-50 минути при 180 градуса.

Apple Charpeck с естествено кисело мляко

Сред ястия правилно хранене Ябълка кавга с естествено кисело мляко. Вместо кисело мляко, можете да използвате сметана с ниско съдържание на мазнини. Такова ястие е гарантирано, че е лек, мек и елегантен. Наслаждавайки се на вкуса му ще бъде едно удоволствие! И калоричното съдържание на това ястие е само 80 килокалории.

Съставки:

Царевица или овесен трици - 7 супени лъжици. l.;
Ябълки кисели - 2 бр.;
Пиле яйце - 2 бр.;
Ниска мастна сметана или естествено кисело мляко - 200 ml;
Чипинг на заместител на захарта и сух джинджифил.

Как да готвя ябълков шарлост с естествено кисело мляко

Разбъркайте киселото мляко (или заквасена сметана) с трик. Налейте фруктоза. Изцяло победи яйцата и се излива в полученото тесто. Извадете кори с ябълки. Нарязани на тънки филийки. Поръсете с канела отгоре. Поставете плод на тавата. Също така разпределяте тестото. Полагане на лист за печене във фурната при 190 градуса за 30-50 минути.

Рецепти със светло ябълков суклет безброй. Необходимо е да не се страхувате да експериментирате, за да се постигнат ярки и сочни вкусови усещания. Не забравяйте, че нискокалоричната храна - не означава безвкусно!

готвач вкусни сладкиши Като у дома просто, особено когато е налице добра рецепта. Тези, които гледат фигурата, допълнителните калории за нищо, толкова много просто отказват сладки десерти и много напразни.

Не е необходимо незабавно да се изключи печенето от диетата, по-добре е да го замените с малка калория, като например хранителни чисти с ябълки.

Този конкретен десерт е лесен за приготвяне, той не съдържа много килокалории, но има много изискан вкус.

Диетичната рецепта за кавга с ябълки е подобна класическа технология. Отличава се от нискокалорична рецепта от обичайната само една - липсата на захарно печене, сладко изливане / кремове и масло. Също така, много от тях се избягват като част от яйчни жълтъци (има много холестерол и мазнини), но те не отсъстват във всички рецепти.

Всички "забранени" за съставки за диета се заменят, особено това се отнася до калоричната захар. Често се заменя естествен средата., Stevia (Sakharozintel) или просто вземете ябълка, кавга с ядрена печка сладка ябълка.

Диетична касета в бавна печка

Съставки

Овесена каша - 1/2 чаша + -
Сладки ябълки - 5 бр. + -
- 2 бр. + -
- 1/2 очила + -
- 1 бр. + -
- 2 супени лъжици. + -
Канела (прах) - 1 супена лъжица. + -

Как да приготвим диета Шарлот

Отделно разбиване на яйчни жълтъци и протеини с клин, след разбъркайте бита, за да изясните масата в дълбоката купа.
Добавяме пресято брашно към яйцата, както и овесена каша.
Смесете тестото с гладки кръгови движения отдолу нагоре, така че така наречените "кислородни слоеве" не се нарушават.
Моите зрели сладки ябълки под течаща вода, отрязани ги с малки кубчета, смесва се с мед. По това време оставяме плодовете сами, за да могат да позволят на сок.
Смяна на ябълки Б. собствен сок В тестото леко го смесваме (предотвратяват принципа "отдолу нагоре").
Multicoker Bowl е малко смазващо растително масло. Можете леко да поръсите дъното и стените на мултича панирани галета, брашно или торта (така че пайът не се изгаря). Изсипете тестото в купата, поставяме хранителната торта с ябълки в режим "печене" за 40-50 минути, докато готовността.

Ако нямате мултиконик и печете вкусно прост Шарлот Аз наистина искам ябълки, след това се възползват от класическата рецепта за готвене на ябълка в пещта. Тестото върху хранителния шарлот във фурната се извършва според този принцип, както в рецептата по-горе, единствената разлика е, че тя се пече в бавна печка, но във фурната напротив при температура от 180 ° C 30- 35 минути.

Диетична касета с ябълки без брашно

Друг прост начин да се направи нискокалоричен шарлот - пригответе го без брашно. Сменете брашното в тестото може да бъде лесно овесена каша (те могат да бъдат напръскани в кафемелачка, смесица или кухненски комбайн у дома). За да се създаде наситен сладък вкус на печене - използвайте добре сладки плодове ябълки.

За да подобрим вкуса, ние допълнително ще използваме тайнството на стевия, както и да добавим канела и ванилия. Всичко това ще спомогне за укрепване на цялостната сладост на печенето, но калориите ще останат "да седят" на практика на място.

Съставки

Овесена каша - 100 g;
Ябълки - 3-4 броя;
Bustyer - 1 ч. Л.;
Яйчен протеин - 4 бр.;
Stevia - 1 ч. Л.

Рецепта за печене на рязкост в бавна печка

Смилане на овесена каша в брашно.
Протеините се разделят от жълтъците, смесете ги със Стевия.
Комбинира получената маса с овесена каша, добавете прах за печене.
Накрая постави канела и ванилия в тестото.
На дъното на множеството apple Slices., Излива ги с тест, подгответе пай към готовност (около 40 минути) в режим "печене". В същото време ще трябва да пекат кавгата във фурната.

Веднага след готвене не се препоръчва да се отвори мултиконик. Дайте шарлотитрия от 10-15 минути, за да похарчите под затворен капак.така утре ще отиде нежен пай Само в полза.

Оригинални диетични Charpeck: стъпка по стъпка рецепта

Тези, които не са достатъчни за някои ябълки в печене, предлагаме да се добави към тестото вкусни, изискани и най-важното - нискокалорични плодове и най-доброто от всички праскови са подходящи за тази роля. Те съдържат само 45 ккал, освен това, те са напълно допълнени от сладкия вкус на ябълки. Опитайте прасковите да изберете внимателно, като използвате за приготвяне на пай изключително еластични плодове с малко количество сок.

Съставки

Ябълки (среден размер) - 1 бр.;
Сол - 1 ч. Л.;
Яйчен протеин - 4 бр.;
Праскови (големи) - 3 бр.;
Ванилин - 1 супена лъжица. l.;
Пшенично брашно - 1 супена лъжица;
Захар на прах - ½ супена лъжица.

Готвене кавга с праскови и ябълки

Разкъса камшика в купата на мисията, добави сол към тях, захарен прах.
Добре разбийте масата с миксер, така че да се окаже, че имаме буй. Тя тя само й помага.
Успехът в бита смес от яйца от пресято брашно, добавете ванилин, пречи на всичко с лъжица. Не е нужно да биете.
За няколко минути оставяме масата сама.
Ние пристъпваме към подготовката на плодове: почистване на праскова от костите, отстраняваме ядрото с ябълките.
Нарежете плода с малки филийки, поръсете със захарен прах.
Излагаме тестото в купата на множеството, последвано равномерно излагаме "захарни" плодове, печете тортата в режим "печене" в продължение на 65 минути.

На тази кухня е завършена, диетичен карбоор с плодово пълнене Готов. Ако искате да постигнете по-голяма конструкция на плодове в печене, след това удължете времето за готвене в продължение на 10 минути. Обърнете внимание, че такава рецепта за торта е подходяща само за пълнене на Apple-Peach, не се препоръчва да се приготвя шарлот с различна комбинация от плодове върху тази технология.

Диетичното кавга с ябълки може да бъде включено не само в диетата на отслабване, но и всеки, който се държи здравословен начин на живот. Дори децата могат да бъдат докоснати с пресни сладкиши с сладко истинско пълнене. Въпреки специалната технология за готвене, вкусът на уютно кавга е чудесен. Липсата на традиционни съставки няма да развали качеството на вкуса на тортата.

Класически ябълка кавга от главния готвач, видео рецепта

Само след половин час ще получите перфектния десерт за чай, ябълков компот и необичайно алкохолен коктейл. Нашият главен готвач ви предлага само половин час, за да подготвите почти домашна партия на Apple за неочаквано рокли.

В допълнение към видео Edreg, ние искаме да ви моля с избора на тихо изненадващи рецепти.

Добър апетит!

Нискокалоричната кавга от овесена каша с ябълки ще се насладите не само с яркия си вкус, но и положително влияние върху формата. Калоричното съдържание на почти всички съставки, които се използват в неговата подготовка, е минимално и подходящо за PP.

3 тайни диетични класически кавги с снимки

Минимални калории. За печене, предназначени да насърчават хармонизирането на теглото и общото благосъстояние, е желателно да се използват нискокалорични продукти и по-малка захар, толкова по-добре! Ако е възможно, избягвайте пилешки жълтъци, тъй като те имат много мазнини и холестерол. Също така си струва да се въздържаме от сладки импрегнации, заквасени кремове.
Максимални натурални съставки. Захарта е по-добре да се замени, например пчелен мед. А ябълките за рецептата за нискокалорични карове са необходими само зрели и сладки, тъй като фруктозата може частично да замени захарта. По-меките и по-сладките ще бъдат ябълки, по-вкусът ще бъде десерт.
Само пресни продукти! Например пресни храни, като например пилешки яйцапо-добре е да се абсорбира, когато те са само от петицията, така че е по-добре да купуват продукти на пазара и в магазина внимателно да проверите датата на изтичане.

Рецепти Charlinka във фурната

Нискокалорична касета с ябълки - рецепта, която помага за "запазване на формата" и да не се отказва вкусен десерт. Когато се пекат във фурната, си струва само да смазвате формата на немаслено масло или да поръсите с брашно.

В Кефир

Кефир - млечна напитка, произведена от краве мляко.Полезно е да се засяга чревната микрофлора и допринася за борбата срещу различни заболявания. Съдържанието на мазнини в кефир е посочено като процент. За храната с ябълки в кефир е по-добре да се избере 1% продукт, съдържащ около 40 kcal на 100 грама, но като избира 3.2% кефир, не рискувате да се възстановите, тъй като калоричното съдържание на последното е 55 ккал на 100 грама.

Ще имаш нужда:

сладки ябълки, за предпочитане червени - 4-5 броя;
пресни 1% кефир - пълен и 120 ml;
пшенично брашно от горния клас - 1 чаша или 130 g;
пиле прясно яйце - 1 бр.;
протеин от 2 яйца;
мед - 4 супени лъжици;
басейн - 1 чанта;
лимонов сок - 1 супена лъжица.

Готвене

Първо, изплакнете, почистете и изрежете червени ябълки по-добре от кубчета, добавете няколко супени лъжици мед към тях. Оставете, докато не дадат сок.
В малка купа, смесете кефир с печене на прах.
Събудете протеините с пресен лимонов сок до хомогенна буйна пяна. Отделно изпотяване на жълтъка от едно яйце.
Смесете кефир и яйца. И след това добавете брашно. Безпроблемно смесете тестото отдолу нагоре.
Преминават ябълки с мед готово тесто. И изсипете тестото в специална форма, предварително смазани с брашно.
Колко време да готвя? Загрейте фурната до 190 градуса и печете 30 минути преди готовност и външен вид рудска кора. Леко хладно, извадете от формата и сервирайте топло на масата.

Интересното е, че свеж кефир може да бъде подготвен самостоятелно у дома. За да направите това, вземете млякото, загрейте го до температура от около 90 градуса, но не се излевайте, след това се изливайте в стъклен или глинен контейнер, поставете стартер (няколко лъжица от готовия кефир), кора череша хляб И сложи на топло място за няколко дни.

С "Херкулес"

Херкулес е род на овесена каша за здраве, защото е склад на въглехидрати, които позволяват на човек да поддържа ниво на жизнена енергия на правилното ниво. Всичко останало, на 100 грама сухи продуктов продукт за около 350 калории.

Ще имаш нужда:

сладки червени ябълки - 5 бр.;
kefir 1% - пълен набор;
водата е четвърт от стъкло;
протеин от 3 яйца;
мед пчела - 4 супени лъжици;
орефове - половин отделение;
брашно, за предпочитане ръж - половин отделение;
сода от чаена лъжичка;
канела - на вкус.

Готвене

Събудете протеините с миксер до леко хомогенна маса.
В кефир, поставете сода и овесена каша, добавете малко вода, така че да са подути в кефирската маса.
Добавете брашно в кефир, след това течен мед. Последно, но почивка в тестото бита до буйни пяна протеини. Всички внимателно се смесват и дават няколко минути.
По това време се загрява фурната до 190 градуса. Почистете върху големи ябълки за рендат, като ги смесвате с канела. Добавете плодовете в тестото.
Печете във фурната при температура от 190 градуса 35 минути под формата на смазани зеленчуци или зехтин или поръсени с брашно.

Възможно е да се служи на лек кефир крем до шарлотирката с "Херкулес" и ябълки, която се приготвя от 2,5% кефир и пудра захар, бита от миксер в великолепна пяна. Също така, такъв крем може да бъде направен от нискомаслено меко извара.

С грис

В рецепти с ниска калории Брашното често се заменя с грис. Подготвяме се на базата си диетична шарлотитура с ябълки без брашно.

Ще имаш нужда:

ябълки - 5 средна;
манка - 1 чаша;
кефир, по-добър от 1% - 1 чаша;
протеин от 2 яйца;
захарен прах - 2-3 супени лъжици;
рапично масло - 1 чаена лъжичка;
ванилин е 1 супена лъжица.

Готвене

Накиснете пистолета в кефир и оставете да набъбнете за един час.
След това, в готовата смес от манка, подуване в кефир, добавете яйчни белтъци, бита от клин и се обърка със захар и ванилин.
Във форма за печене, смазани с рапично масло, нарязани червени плодове с тънки филийки и попълнете полученото кефир тесто. Печете 40 минути при температура от 200 градуса.

Брашно в рецептата може да бъде заменено не само от грис, но и диета Бран: ръж, овес и др.

С праскови в бавна печка

Диетичната кавга в бавна печка се приготвя още по-лесна, отколкото във фурната. Добавете други плодове на ябълки, например праскови, за да получите изискан десерт. Тези плодове са изключително вкусни и калоритурата им е само 45 калории. За печене е по-добре да се изберат пресни и еластични екземпляри, без голямо количество сок.

Ще имаш нужда:

прасковите са големи - 3 бр.;
ябълки средно - 1 бр.;
протеин от 4 яйца;
захар на прах - пълнеж;
пшенично брашно - 1 чаша;
сол - 1 чаена лъжичка;
ванилин е 1 супена лъжица.

Готвене

Разбийте протеините с сватба, добавете щипка сол, захарен прах и смесвайте смесителя. Солта ще спомогне за постигане на по-големи вдлъбнатини за протеини.
Добавете пшенично брашно и ванилин към яйчни протеини, внимателно разбъркайте без размахване. Оставете за няколко минути.
Отстранете ядрото от ябълките и от прасковите на костта, отрежете ги с малки филийки, след това изтръгнах плодовете със захарен прах.
Поставете тестото в бавна печка и върху горната част внимателно поставете плод. Печете в режим "Печене" за 65 минути. Диетичен карбоор с ябълки и праскови е готов!

Ако искате плодовете да станат още по-сочни, добавете още 10 минути печене в бавна печка. Моля, обърнете внимание, че този десерт може да бъде подготвен само на базата на праскови.

Рецепта за диетично кавга с ябълки без брашно и захар и с мед и други вкусни съставки е подходяща за ежедневна диета поради нейната простота и полезност. Добър апетит!

Според традиционната идея, рецептата за класически кавга за ябълка се оплакваше на нашата култура от далечен мъглив Албион. Вярно е, че тя многократно е модифицирана и сега се нарича шарлотитура само по типични причини.

И вкусно и полезно!

Никой не може да спори с факта, че тази торта е една от най-вкусните сладък сладкиши. Едно нещо в него е висококалорие. И много жени, които наблюдават диета с цел загуба на тегло, просто не могат да си позволят подобни крила. Въпреки това, те умело излизат от ситуацията, развивайки се собствени рецепти диетична тортакоето се превърна в отлична алтернатива на традиционните.

Диетичната кавга с ябълки е невероятно вкусна, нежна и въздушна блюда, която определено няма да повреди фигурата ви и няма да добави кръста на допълнителни сантиметри.

Въпреки че, въпреки лекотата на тортата, те все още не трябва да бъдат злоупотреба - всичко трябва да бъде в умереност.

Можете да приготвите десерт във фурната и в бавна печка - последният вариант ще бъде по-бърз, практичен и гъвкав.

И така добри рецепти Диетични кавги с ябълки съществуват?

"Шарлот на диета", или как да се приготви традиционна торта, когато загубата на тегло

Calorie Charlotte традиционен е 208 ккал на 100 грама завършен продукт. Това не е много, например, в брауни или други десерти от този тип. Но ако смятате, че една част е 150-200 грама, в момент, в който консумирате 400 kcal, и това е без да се вземат предвид предходните десертни ястия и продукти! Това е едно парче вкусна торта С тънката миризма на канела отнема около ¼ от дневния скорост на калорооперация, който виждате, не много добре.

Струва си да се разбере, че ако искате да отслабнете или да се отървете от няколко досадни сантиметра в кръста или бедрата, трябва да консумирате такива ястия предимно през първата половина на деня.

Трябва също да се отбележи, че частите трябва да бъдат разумни. Просто се отнасяйте към своя изискан вкус и се насладете на чаено парти с малко парче от него.

"Лесно" Шарлот елиминира от списъка на неговите съставки всички тези продукти, които са най-опасни за тънка фигура - масло, изобилие от бяла рафинирана захар, сметана.

Основната тайна на печенето на сладкиши е добавянето на сладки сортове ябълки - те го дават завършена ястие приятен вкус. Ако желаете, можете да влезете в заместител на захар или фруктоза в тестото, въпреки че не се препоръчва. Много по-добър лимит за меда.

Рецепта Чарлотка за тези, които седят на диета

Често предполага да готвиш тест на кефир. Е, нека разгледаме рецептата за подготовка на диетични кавги с ябълки на кефир.

Ще имаш нужда:

Чаша пшенично брашно (ако желаете, можете да го замените с бадеми, кокос или царевица, особено при ограничаване на глутен в диетата);
Овесена каша (Hercules) - 4 супени лъжици земя в продукционен блендер (трябва да се обърка към състоянието на брашно);
Пилешко яйце цяло - 1 парче;
Пилешки яйца - 2 броя;
Захар от тръстика - супена лъжица;
Kefir е неблагоприятен (за предпочитане един-единствен интерес) - чаша;
Сода е чаена лъжичка;
Прясно свободен сок от половината от лимон;
Сладки ябълки;
Канела.

Подготовка Инструкции:

Разпределете захарта в пилешко яйце жълтък. Предварително разделени протеини бият в гъста пяна за впечатляваща плътност. Спретнато свържете смесите, получени помежду си;
В купа с комбинираните компоненти влизат брашното и содата;
Смесете тестото с предпазливи гладки движения, надолу нагоре. Пункция Добавяне на овесена каша (желателно е да се смила в "пясъчното" състояние), така че тестото да стане дебело;
Налейте същото тук ферментирал млечен продукт и изцяло смесват получената маса;
Сега е време да правим ябълки. По-добре е да ги почиствате от корита, така че да не дава ненужна киселина или горчица. Нарежете приготвените плодове с филийки или плочи, в зависимост от собствените ви предпочитания, след това ги поръсете с прясно висок лимонов сок;
Спрете печта за печене и се смесват масло (ако желаете, за получаване на златна хрупкава кора);
Поставете приготвените ябълки на повърхността на резервоара и изсипете разбърканото тесто;
Загрейте фурната около 180 градуса. Поставете линията за печене и печете със същата температура, от около половин час (може би повече или по-малко, в зависимост от първоначалната мощност на устройството);
Насладете се на получения десерт, изрежете го и нанесете на масата.

Такъв хранителен шарлот с Херкулес може да се консумира за закуска, без да не се тревожи за щетите на тънката му фигура. Но, което е забележително, тортата ще бъде оценена от вашите домакинства и гости, които не наблюдават диети - така че вкусът му е добър. Тортата с Херкулес ще се превърне в отлично решение за "отдалечената" закуска на детето. Наличието на люспи е много полезно за децата, толкова смело нека е част от детето в Шарлотка в училище.

Шарлот с банани

Друга промяна на стандарта диетична рецепта - с банани. Тази опция на тортата е по-удовлетворяваща, така че може да замени едно хранене или пълноценна закуска. Подгответе диетичен шарлот от банани и люспите са много прости.

Ще имаш нужда:

Банани (умерено узрели) - два големи плода;
Пилешки яйца - 4-5 броя, в зависимост от размера;
Чаша пълнена до състоянието на овесени люспи;
Малко уволнение;
Чаша захар от тръстика (по-добре нерафинирана, може да бъде заменена с фруктоза или за захар, но в този случай да отнеме половината; същата ситуация с мед);
Мястово масло - малки бучки.

Подготовка Инструкции:

В удобен капацитет, преодоляване на яйца със захар, така че да се получи достатъчно пенонна хомогенна маса;
Постепенно изливайте овесена каша, непрекъснато разбърквате състава, така че тя е хомогенна и умерено плътна;
Бананите са чисти от кори и намаляват със стандартни кръгове;
Формата смазва кремавото масло и леко поръсете с грила, със сигурност е равномерно;
Разпределете плода си (между другото, тъй като е било за екзотично, в допълнение към бананите можете да използвате Kiwi и други продукти от този вид);
Последвано внимателно изсипете тестото и леко разклатете листа за печене, така че тя да бъде разпределена в нея възможно най-скоро;
Загрейте фурната до 170 градуса по Целзий, след това изпратете Вашия Шарлот там;
Печете половин час (следвайте тортата постоянно).

Тази опция го прави да ви помогне да разнообразите диетата си и да направите нови интересни бележки в нея.

Диетична касета в бавна печка

Разбира се, пече, и като цяло се подготвя, най-удобно в бавна печка. И кавга, по-специално, диетични, тук не е изключение. Ще имате много малко време, за да подготвите такъв великолепен и вкусен десерт, а усилията са гарантирани да се изплатят с отличен резултат. В края на краищата целият процес всъщност ще бъде автоматизиран и не рискувате Reilil или невъоръжено ястие.

Диетичен шарлот в бавна печене на печене е лесна, а за това има подробна рецепта. Може би ще бъде най-ниската и неуловима и полезна за всички изброени по-горе.

Ще имаш нужда:

Захар (или заместител) - 100 или 50 грама;
Яйчни протеини - 4 броя;
Овесена каша или овесена каша - 13 супени лъжици;
Пшенично брашно от най-висок клас - 80 грама;
Кремообразно масло за смазване на формата;
Бран пшеница, ръж и овес - на супената лъжица;
Лимонов сок - чаена лъжичка;
Ябълки - 2-3 броя;
Захарен прах за декорация (по избор).

Когато отговарят на диетичните програми, едно от основните условия за успешна загуба на тегло е да се ограничи консумацията на прости въглехидрати - разнообразие от торти, кифлички и торти. Да, и принципите на правилното хранене не подкрепят използването на всички тези продукти. Но сладки зъби, които желаят да намалят теглото си, и просто PP почитателите имат отлична възможност да отслабнат вкусно и полезно - има много прекрасни рецепти Печене, което не навреди на фигурата. Един от най-добрите примери - диетичен шарлот с ябълки.

Рецепти за избор

. \\ T рецепта за диетична ябълка кавга - красива алтернатива традиционни рецепти . В същото време, абсолютно не по-ниско от вкуса. Съставките могат да бъдат включени в рецептата за диетични кавги с ябълки:

царевично нишесте;
овесена почва (в прахообразна форма), цяло число или сортове "Херкулес", трици - смачкани или в нормална форма;
всяко пълнозърнест брашно.

Най-лесната рецепта без яйца

Тази опция е за същия мързелив pp-shnitz, като мен.

Всичко е просто, бързо и безумно вкусно.

Продукти:

сладки ябълки - 2-3 бр.
мед - 2 супени лъжици.
сол на вкус
ванилин, канела - по желание
bustyer - 1 ч. Л.
изсушено брашно - 1 супена лъжица.

Как да се направи:

Моите ябълки, ние почистваме, нарязани на кубчета.
Добавяме сол, мед, смесваме и запазваме за един или два часа, така че плодовете да са оставили сока.
След като влезем в брашното и печене на прах, ванилия, канела и размахване на тестото "като на палачинки".
Кавшън на пълнозърнесто брашно с ябълки в бавна печка в режим "печене" или във фурната, загрята до 180 градуса е 30-40 минути.

Диетична ябълка Шарло: Рецепта без брашно

Charpeck с ябълки без брашно се подготвя просто. Продуктите са необходими най-обичайни.

Съставки:

ябълки - 1 среден размер или малък (2 бр.)
царевично нишесте - 3 супени лъжици.
натурален заместител на захарта - на вкус
сухо мляко мляко - 1 лв.
сурови пилешки яйца - 4 бр.
бран (мелница за кафене) - 5 супени лъжици.
басейн - 1 ч. Л.

Стъпки за подготовка:

Отделни жълтъци от протеини.
Saharo заместител на две части.
Миксер бие протеини от половината от устойчивостта на захар към състоянието на мека пяна.
Жълтъците и втората част на захарта заместваха да бъдат объркани заедно.
Добавете всички други сухи компоненти на жълтъците, за да се биете добре, за да получите хомогенна маса.
Внимателно свържете много протеини, разбъркайте - това е много важно, в противен случай няма да има въздушна съгласуваност!
Плодове, обелени от кори и ядрото, нарязани в остър нож върху тънки филийки.
В не-стик форма за печене поставете ябълкови парчета.
Изсипете теста.

Печете във фурната за половин час при температура от 200 градуса по Целзий. Сервирайте, обръщайки ябълките на Шарлот.

Овесена ябълка ябълка

Charpeck oatmealeal ще хареса феновете полезно печенеКой не обича да остане в кухнята дълго време. Рецептата е лесна за подготовка и не отнема много време.

Поддържа такива съставки:

люспи - 100 г
пилешки яйца - 4 бр.
мед - 1 супена лъжица.
bustyer - 1 ч. Л.
ябълки - 5 бр.
канела, ванилия - на вкус.

Charpell с овесени люспи се приготвя както следва:

Бледер на земята на земята или мелница за кафе.
Разбийте яйцата в дълбоки резервоари.
Изсипете в смес земни люспи, печене на прах, мед.
Канела и ванилия добавят по заявка и вкус.
Плодовете трябва да бъдат почистени, нарязани на филийки и да се излагат в дълбока форма за печене.
Изсипете тестото.
Отмазва се диетична привлекателност овесена каша Във фурната 40 минути при 180-200 градуса.

Диетичен шарпукер с Херкулес в мулциул

"Херкулес" е името на люспите, почистени от люспи и черупки.

Използва се в забранена форма (вода, мляко) като пълна закуска или добавка към ястия.

Рецепта за кавга с ябълки от PP със зърнените култури "Херкулес" е идеална за бавна печка.

Съставки:

варена охладена вода - 1/4 супена лъжица.
сода - 0.5 С1.
ябълки (по-добре изберете червено) - 5 бр.
течен мед - 4 супени лъжици. л.
kefir (съдържание на мазнини 1%) или кисело мляко - 0.5 супена лъжица.
ванилия, канела - на вкус
яйчни протеини - 3 бр.
пълнозърнесто брашно - 3-4 супена лъжица.
люспи - 0.5 чл.

Charpeck с ябълки PP Подгответе достатъчно просто:

В дълбокия контейнер се излива кефир или кисело мляко, добавя сода, люспи и вода. Спри настрана, придадете на сместа. Между другото, това е много просто, ако има многократно.
По-късно в сместа от кефир се излива пълнозърнесто брашно, Скриване на течен мед, разбъркайте внимателно.
Дървена шпатула спретнато се пречи на бита катерици.
Отстранете за 10 минути от таблицата.
В голяма степен хванете пречистените плодове, добавете канела и се свържете с теста.
Поставете масова форма, можете да използвате пергамент.
Печете в режим "печене".

Калории шарпел без захар

Много pp-shnik и колкото по-голяма загуба попитаха колко калории в шарлотик с ябълки? В края на краищата, калоричното съдържание на ястия е важно в такъв въпрос като корекция и поддържане на теглото.

Средно аритметично в нашите рецепти в 100 g съдържат около 100 ккал. За сравнение: в 100 g торта, приготвена от класическа рецепта, Обикновено 200-210 ккал.

Видео рецепта Шарплети с Бран

Много вкусно се оказва печене от ябълки с трици, както в този валяк: