केएफएस व्यंजनों की कैलोरी सामग्री: पोषण मूल्य और उत्पादों की संरचना। उत्पादों की संरचना और उनके नुकसान
सॉस के बिना कैलोरी सामग्री बॉक्समास्टर [रोस्टिक "सी - केएफसी]। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य... बॉक्समास्टर cfs . में कितनी कैलोरी होती है?
टोस्टर से सैंडविच बॉक्समास्टर - कैलोरी सामग्री, उपयोगी गुण, लाभ और हानि, विवरण
कैलोरी, किलो कैलोरी:
कार्बोहाइड्रेट, जी:
बॉक्समास्टर टोस्टर सैंडविच कुछ सामान्य व्यंजनों जैसे ट्विस्टर की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है, लेकिन सेवारत आकार भी प्रभावशाली है। चुनने के लिए बॉक्समास्टर के 2 स्वाद हैं: मूल या मसालेदार, जिसमें शामिल हैं अलग खाना बनानाचिकन स्ट्रिप, मूल या मसालेदार ब्रेडिंग में। एक केक और आलू में, और मुर्गे की जांघ का मास, और सब्जियां - सुविधाजनक पैकेजिंग के साथ एक संपूर्ण दोपहर का भोजन। लेकिन पूरे सर्विंग की कैलोरी सामग्री पर ध्यान दें। यह कैलोरी उपयोगकर्ताओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
टोस्टर से बॉक्समास्टर सैंडविच की कैलोरी सामग्री
के साथ Boxmaster का ऊर्जा मान (प्रति 100 ग्राम) मूल स्वाद 249 किलो कैलोरी है, मसालेदार के साथ - 260 किलो कैलोरी। चूंकि एक सर्विंग 249 ग्राम है, एक हिस्से की कैलोरी सामग्री क्रमशः 620 किलो कैलोरी और 647 किलो कैलोरी होगी। जो रोजाना के कैलोरी सेवन का लगभग 30% है।
सैंडविच रचना बॉक्समास्टर
टोस्टर बॉक्समास्टर एक चिकन पट्टिका (मूल या मसालेदार ब्रेडिंग में), हैश ब्राउन, टमाटर, पनीर का एक टुकड़ा, आइसबर्ग लेट्यूस, एक गेहूं के केक में लिपटे और अनुभवी है मेयोनेज़ सॉस.
हैशब्राउन है आलू कटलेटबिना प्याज़ के, आलू और मसालों से बनी, तली हुई वनस्पति तेल.
टोस्टर से बॉक्समास्टर के हानिकारक गुण
टोस्टर से सैंडविच बॉक्समास्टर में तली हुई सामग्री, वसायुक्त सॉस, पनीर और सब्जियां होती हैं। कुछ सब्जियां हैं, बहुत सारी तली हुई और वसायुक्त। इसलिए, सैंडविच में वसा की मात्रा अधिक होती है। सैंडविच बॉक्समास्टर सप्ताहांत पर दोस्तों के साथ या सप्ताह के मध्य में एक बार एक अच्छा नाश्ता है, लेकिन अक्सर सैंडविच खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, खासकर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों वाले लोगों के लिए।
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केएफसी बॉक्समास्टर कैलोरी और पोषण मूल्य
तस्वीरें
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टोस्टर मूल (भाग 253 ग्राम) (केएफसी रोस्तिक "सी) से कैलोरी सामग्री बॉक्समास्टर। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।
पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना"TOASTER मूल से बॉक्समास्टर (भाग 253 ग्राम) (केएफसी रोस्तिक" सी) "।
टोस्टर मूल (भाग 253 ग्राम) (केएफसी रोस्तिक "सी) से बॉक्समास्टर का ऊर्जा मूल्य 690.7 किलो कैलोरी है।
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सॉस के बिना कैलोरी सामग्री बॉक्समास्टर [रोस्तिक "c
"सॉस के बिना बॉक्समास्टर [रोस्तिक" सी - केएफसी] "का पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका खाद्य भाग की प्रति सेवारत पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को दर्शाती है।
सॉस के बिना बॉक्समास्टर का ऊर्जा मूल्य [रोस्तिक "सी - केएफसी] 285 किलो कैलोरी है।
** यह तालिका एक वयस्क के लिए विटामिन और खनिजों के औसत मानदंडों को दर्शाती है। यदि आप अपने लिंग, आयु और अन्य कारकों के आधार पर मानदंडों को जानना चाहते हैं, तो "माई हेल्दी डाइट" एप्लिकेशन का उपयोग करें। मुख्य स्रोत: इंटरनेट।
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केएफसी बॉक्समास्टर नो सॉस कैलोरी और पोषण संबंधी तथ्य
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Boxmaster Teriyaki [Rostik "c - KFC] की कैलोरी सामग्री। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।
"बॉक्समास्टर टेरियाकी [रोस्तिक" सी - केएफसी] "का पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका प्रति 100 ग्राम खाद्य भाग में पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को दर्शाती है।
बॉक्समास्टर टेरियाकी [रोस्तिक "सी - केएफसी] का ऊर्जा मूल्य 247 किलो कैलोरी है।
** यह तालिका एक वयस्क के लिए विटामिन और खनिजों के औसत मानदंडों को दर्शाती है। यदि आप अपने लिंग, आयु और अन्य कारकों के आधार पर मानदंडों को जानना चाहते हैं, तो "माई हेल्दी डाइट" एप्लिकेशन का उपयोग करें। बुनियादी
एक बार फिर हमने आधुनिक खानपान की उत्कृष्ट कृतियों को आजमाने का फैसला किया। हम गए शॉपिंग सेंटर.. और नाश्ता करने का फैसला किया।
पहली चीज जो हमारे रास्ते में आई वह थी केएफसी। एक आधुनिक फास्ट फूड भोजनालय, न तो दूसरों से बेहतर और न ही बदतर।
नहीं, ... शायद थोड़ा बेहतर, मैं एक फास्ट फूड भोजनालय जानता हूं कि मैं वहां भी नहीं जा सकता - गली से जले हुए तेल की गंध ... - यह एक कार्सिनोजेन की गंध है।
या शायद यह सिर्फ इसलिए है कि उनका हुड गलत जगह पर बह रहा है जहां से मैं निकल सकता हूं ...
मैंने अपने लिए एक बॉक्समास्टर ऑर्डर किया। फोटो में यह कैसा दिखता है, नीचे देखें।
बॉक्समास्टर फोटो।
बॉक्समास्टर रेसिपी।
ब्रेडेड चिकन पट्टिका। बॉक्समास्टर 2 प्रकार के होते हैं। सरल और तेज।
नुस्खा हैश ब्राउन शब्द का उपयोग करता है। हैशब्राउन कल का आलू है जिसे पानी में उबाला गया है। जब आप इन आलूओं को फ्राई करेंगे तो यह हैश ब्राउन हो जाएंगे। पनीर का एक टुकड़ा, टमाटर का एक टुकड़ा, सलाद पत्ता, सॉस और एक गर्म टॉर्टिला।
हम सॉस का उपयोग करते हैं - ठीक है, उदाहरण के लिए, मेयोनेज़।
सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए ताकि एक उत्पाद दूसरे के स्वाद को बाधित न करे।
एक बॉक्समास्टर में कितनी कैलोरी होती है?
वजन / भोजन / पेय की मात्रा, जी / एमएल - 253।
बॉक्समास्टर मूल्य।
बॉक्समास्टर को खरीदते समय इसकी कीमत 139 रूबल थी।
बॉक्समास्टर की समीक्षा।
मुझे यह भी नहीं पता कि आपको क्या बताऊं…।
जब आप पूरी तरह से मोगोटा से बाहर हो जाएं तो आप खा सकते हैं। साधारण - सादा - बेस्वाद भोजन…. बेवजह अपना पेट भरने के लिए।
सब कुछ बहुत जल्दी से फिर से तैयार किया गया था और 3 घंटे के बाद ... मुझे लगभग फिर से खाने का मन कर रहा था! हालांकि मैंने एक से बढ़कर एक Boxmaster खा लिए।
बहुत से लोग "खाने" की अवधारणा को "भोजन में उपयोग करें जो भूख को संतुष्ट करेगा" की अवधारणा के साथ भ्रमित करते हैं। यह भ्रम एक आधुनिक व्यक्ति के जीवन की उन्मत्त गति के कारण है, जो हमें फास्ट फूड रेस्तरां की मदद का सहारा लेने के लिए मजबूर करता है। उसी समय, मेगालोपोलिस के अधिकांश निवासियों के लिए, यह एक पारंपरिक भोजन है या शाम का स्वागतखाना। भूख, फास्ट फूड और के बीच अंतर को समझने के लिए पौष्टिक भोजनआइए कुछ मिनटों के लिए केएफसी पर एक नजर डालते हैं।
उन अतिरिक्त पाउंड को खोने का सबसे सुरक्षित तरीका सही वजन घटाने वाला आहार खोजना है। यदि आप आईने में अपने प्रतिबिंब से खुश नहीं हैं और अपने आप को पूर्ण मानते हैं, तो वह खाना शुरू करें जो उपयोगी हो, न कि वह जो आपको पसंद हो। आखिरकार, स्वास्थ्य के लिए रास्ता तय किया गया है सही मेनूजो केएफसी फास्ट फीड में भी पाया जा सकता है।
केंटकी फ्राइड चिकन में सही भोजन
अमेरिकी नेटवर्क खानपान का व्यवसायकेएफसी, जो "केंटकी फ्राइड चिकन" के रूप में अनुवाद करता है, चिकन व्यंजनों के उत्पादन पर आधारित है।
जो कोई भी अपने वजन की निगरानी करता है उसे याद रखना चाहिए कि इन उत्पादों में बहुत सारे सीज़निंग, मसाले, स्वाद और स्वाद बढ़ाने वाले का उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, भोजन में भारी नमकीन और बहुत सारे तेल में तला हुआ होता है।
उत्पादों से फास्ट फूडएक व्यक्ति के पास एक वास्तविक हो सकता है भोजन की लत, और बाद में - उल्लंघन चयापचय प्रक्रियाएंजीव में। इसलिए, उनके साथ दूर ले जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
जरा सोचिए कि कितनी कैलोरी प्रसिद्ध है चिकन विंग्सऔर केएफसी पैर। उदाहरण के लिए, केंटकी फ्राइड चिकन, जिसमें 125 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री होती है। प्रसंस्करण और भूनने के बाद, 237 किलो कैलोरी की कैलोरी सामग्री के साथ "राक्षस" में बदल जाता है।! इस प्रकार, केएफसी के एक विशेष मेनू में आहार चिकन मांस और पंख केवल कुछ महीनों में एक पतली सुंदरता से एक आकर्षक (लेकिन दुखी) डोनट बना सकते हैं।
स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अतिरिक्त पाउंड खोने में सक्षम होने के लिए, आपको प्रति दिन 1500 किलो कैलोरी से अधिक का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं, तो आहार में 2000 किलो कैलोरी होना चाहिए। वैसे, एक केएफसी बॉक्समास्टर के साथ प्रतिदिन एक तिहाई कैलोरी खाई जा सकती है।
कम कैलोरी केएफसी मेनू
क्या इस आहार में से कुछ चुनना संभव है, ताकि भूखे न रहें और आहार में "निचोड़ें"? वी केएफएस मेनूऐसे व्यंजन हैं। इनमें सबसे स्वादिष्ट शामिल हैं, लेकिन साथ ही, काफी आहार सलादऔर ट्विस्टर्स:
- वेज ट्विस्टर;
- ट्विस्टर "इटालियनो";
- कोल स्लो सलाद;
- तेरियाकी सलाद;
- सीज़र सलाद"।
प्रत्येक सर्विंग में 54 से 257 किलोकलरीज (सामग्री के आधार पर) होती हैं। केवल "सीज़र" में थोड़ी अधिक मात्रा होती है - 329 किलो कैलोरी। हालांकि, उच्च कैलोरी सॉस के कारण यह आंकड़ा कम करके आंका गया है।
मेनू में एक और डिश है जिसे आप लंच के रूप में चुन सकते हैं। बहुत आहार नहीं है, लेकिन एक बार के भोजन के लिए काफी उपयुक्त है। यह "ढेलेदार" व्यंजन से संबंधित है और ब्रेडक्रंब में तला हुआ चिकन मांस का एक बड़ा हिस्सा है। एक नियम के रूप में, स्तन या जांघों को लिया जाता है। यदि आप ब्रेडिंग को छीलते हैं, तो यह काफी आहार उत्पाद है।
वास्तव में आहार नहीं है, लेकिन इसके करीब - मसालेदार चिकन पंख, केएफसी से स्ट्रिप्स। यदि आप ब्रेडिंग की कैलोरी सामग्री को ध्यान में नहीं रखते हैं। उसके साथ, 300 ग्राम स्ट्रिप्स में 800 किलो कैलोरी होती है। (2 सर्विंग्स - और दैनिक दरखाया)!
मसालेदार चिकन पंख अधिकतम ब्रेडिंग के साथ न्यूनतम मांस हैं। उत्पाद के प्रति 135 ग्राम में 439 किलो कैलोरी होता है। यहां सलाह देना और भी मुश्किल है कि सभी अनावश्यक को हटा दें, क्योंकि खाने के लिए कुछ भी नहीं होगा।
बॉक्समास्टर को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है। भले ही हरी पत्तियाँ इससे आकर्षक रूप से उभरी हुई हों, लेकिन कैलोरी सामग्री के मामले में, यह बस सभी सीमाओं से परे है - 638 किलो कैलोरी। 251 ग्राम भागों के लिए। बड़ा उससे थोड़ा ही हीन है - 622 किलो कैलोरी। 259 ग्राम के लिए
ब्रेडेड फैट पट्टिका, पनीर, फ्लैटब्रेड और सॉस - यह बॉक्समास्टर का पसंदीदा है। ब्रेडेड चिकन पट्टिका, बेकन और मेयोनेज़ एक स्वादिष्ट, लेकिन अत्यधिक उच्च कैलोरी वाला बड़ा है।
बच्चों के लिए फास्ट फूड रेस्तरां के मेनू से खाने का नुकसान
हम इस बारे में भाषण विकसित नहीं करेंगे कि फास्ट फूड रेस्तरां बच्चों को कैसे आकर्षित करते हैं - यह एक और कहानी का विषय है। केवल इतना ही कहना होगा कि बच्चों के सेट सबसे अधिक में से एक हैं आसान तरीकेबच्चों का ध्यान आकर्षित करें। अपने बच्चों को परेशान नहीं करना चाहते, माता-पिता उनके लिए ये सेट खरीदते हैं। इस तरह बच्चों में फास्ट फूड की लत बचपन से ही बन जाती है।
प्रत्येक बच्चों की किट में आवश्यक रूप से फ्रेंच फ्राइज़ शामिल होते हैं, जिसमें प्रति सेवारत 14 ग्राम संशोधित वसा होता है, और बच्चों का शरीर प्रति दिन केवल 3 ग्राम ही पचा पाता है।
फास्ट फूड रेस्तरां में भोजन करने का सही तरीका क्या है?
यहाँ भी - लोलुपता और पेट की दावत के दायरे में, आप वास्तव में आहार भोजन पा सकते हैं। यदि किसी कारण से आपको केएफसी में लाया जाता है, तो आप अपने फिगर के डर के बिना दोपहर के भोजन के लिए निम्नलिखित व्यंजन ऑर्डर कर सकते हैं:
- ड्रेसिंग के बिना "सीज़र" या "मकई";
- उबला हुआ मक्का;
- खट्टे जामुन से फल पेय;
- चीनी के बिना चाय)।
- सीज़र सलाद और अन्य को बिना डाले ऑर्डर करना सुनिश्चित करें, इससे उनकी कैलोरी सामग्री में काफी कमी आएगी।
- बायस्ट्रोपिट जाने से पहले एक गिलास पिएं गरम पानीया केफिर (1%)। जैसा कि आप जानते हैं, आप खाली पेट दुकानों या रेस्तरां में नहीं जा सकते हैं।
- एक दोस्त के साथ दो के लिए एक परोसने का आदेश दें। अपने हिस्से को धीरे-धीरे खाएं, धीरे-धीरे चबाएं और अपने भोजन के स्वाद का आनंद लें। 15-20 मिनट के बाद आप महसूस करेंगे कि भूख कम हो गई है, और तृप्ति की भावना आ गई है।
- कभी ऑर्डर न करें मसालेदार व्यंजन(स्ट्रिप्स, बाइट्स) बहुत सारे मसालों के साथ। मसाले भूख को और भी ज्यादा बढ़ाते हैं।
- झटपट पेय में मीठा सोडा न खरीदें। एक गिलास चाय बिना चीनी के ऑर्डर करें, लेकिन नींबू के साथ। यह पाचन में मदद करेगा और आपको भरा हुआ महसूस कराएगा।
- अपने अगले भोजन में सलाद सब्जियां, फल और पानी शामिल करें।
- यदि आप अभी भी ब्रेडक्रंब (स्ट्रिप्स या बाइट्स के रूप में) में तला हुआ चिकन का विरोध नहीं कर सकते हैं, तो उनसे सभी अतिरिक्त साफ करें और केवल मांस खाएं। मसालेदार कीमा बनाया हुआ चिकन व्यंजन कभी भी ऑर्डर न करें।
- जो लोग डाइट पर हैं उनके लिए सैंडविच, बर्गर और बॉक्समास्टर ऑर्डर करना सख्त मना है। उनमें जो लेट्यूस के पत्ते रखे जाते हैं, वे आप में आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं करते हैं। बन्स आटे से बनाए जाते हैं शीर्ष ग्रेड... बर्गर में शामिल है तला हुआ कटलेट... Boxmaster और Biger सभी उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों का मिश्रण हैं जिन्हें केवल एक रेस्तरां में एकत्र किया जा सकता है। और उत्पाद स्वयं सॉस और मेयोनेज़ से भरपूर होते हैं।
जो लोग अपने वजन की निगरानी करते हैं, उनके लिए किसी विशेष उत्पाद के लिए कैलोरी तालिका के लिए कई विकल्प हैं। अधिकांश लड़कियां जो अपने स्वयं के रूप में व्यस्त हैं, इन उपकरणों का दैनिक आधार पर उपयोग करती हैं और मेनू को सही ढंग से बनाकर एक सुंदर आकृति बनाए रखती हैं।
केएफसी व्यंजनों की कैलोरी तालिका
| नाम | वजन की सेवा (जी) | कैलोरी सामग्री (किलो कैलोरी।) |
|---|---|---|
| मुर्गी | ||
| स्ट्रिप्स (3 पीसी।) | 84 | 243 |
| स्ट्रिप्स (6 पीसी।) | 168 | 487 |
| स्ट्रिप्स (9 पीसी।) | 252 | 730 |
| पंख (3 पीसी।) | 81 | 254 |
| पंख (5 पीसी।) | 135 | 424 |
| पंख (8 पीसी।) | 216 | 678 |
| बाइट्स | 135 | 362 |
| बाइट्स | 300 | 804 |
| तेरियाकि को काटता है | 127 | 315 |
| पैर (1 पीसी।) | 53 | 130 |
| पैर (2 पीसी।) | 106 | 260 |
| पैर (3 पीसी।) | 159 | 390 |
| चिकन कबाब | 130 | 182 |
| सैंडविच | ||
| क्लासिक | 157 | 354 |
| बड़ा | 259 | 622 |
| गायक | 157 | 363 |
| सैंडर्स | 130 | 276 |
| टोस्टर से बॉक्समास्टर | 251 | 638 |
| लंबा पनीर | 106 | 268 |
| मिनी ट्विस्टर | 104 | 267 |
| टोस्टर ट्विस्टर | 192 | 422 |
| सलाद | ||
| वेजी सलाद | 200 | 54 |
| सॉस के साथ सीज़र सलाद | 211 | 329 |
| आलू | ||
| फ्रेंच फ्राइज़ (छोटा) | 70 | 193 |
| फ्रेंच फ्राइज़ (एसटीडी) | 120 | 331 |
| बास्केट फ्राई | 240 | 662 |
| गर्म पेय | ||
| americano | 300 | 78 |
| इकरंगा | 260 | 83 |
| कैपुचिनो | 195 | 119 |
| लाटे | 275 | 157 |
| हॉट चॉकलेट | 230 | 73 |
| डेसर्ट | ||
| आइसक्रीम के साथ बेल्जियम वफ़ल | 130 | 416 |
| आइसक्रीम कोन | 85 | 131 |
| किशमिश और टॉपिंग के साथ चीज़केक | 114 | 310 |
| चेरी भरने के साथ पाई | 70 | 246 |
अब आप जानते हैं कि फास्ट फूड रेस्तरां में भी आप अपने फिगर और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खा सकते हैं। प्रलोभन का विरोध करने के लिए, हम इन यात्राओं को यथासंभव दुर्लभ बनाने की सलाह देते हैं ताकि वे आपके लिए एक प्रकार का प्रोत्साहन पुरस्कार बन जाएं, न कि आदत।