वजन घटाने के लिए एक ब्लेंडर रेसिपी में विटामिन कॉकटेल। स्लिमिंग डाइट शेक

स्लिमिंग फ्रूट कॉकटेल

कीवी फैट बर्निंग कॉकटेल

ऊर्जा मूल्यप्रति 100 ग्राम: 34.03 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 2.1 ग्राम, वसा - 0.22 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 6.24 ग्राम।
कीवी स्लिमिंग कॉकटेल बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
कीवी - 1 पीसी।
नींबू - 2 अंगूठियां।
पानी - 100 मिली।
शहद - १-२ चम्मच
पुदीना, अजमोद
कीवी को छीलकर काट लें, एक ब्लेंडर बाउल में डालें, छिलका, पुदीने के पत्ते, अजमोद और शहद के साथ नींबू के छल्ले डालें। यह सब समृद्ध हरे रंग के सजातीय द्रव्यमान में बदल जाना चाहिए।

केला कॉकटेल

ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम: 81.5 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 2.54 ग्राम, वसा - 2.29 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 13.38 ग्राम।
केला - 1 पीसी।
दूध - 150 ग्राम।
शहद - 1 छोटा चम्मच
ब्लेंडर की मदद से सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और वजन घटाने के लिए आप हेल्दी केले के शेक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
अंगूर कॉकटेल
प्रति 100 ग्राम ऊर्जा मूल्य: 46.5 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 0.71 ग्राम, वसा - 0.19 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 11.18 ग्राम।
ग्रेपफ्रूट स्लिमिंग कॉकटेल बनाने के लिए, आपको केवल 2 उत्पादों की आवश्यकता है:
1 बड़ा अंगूर।
1 छोटा चम्मच शहद।
अंगूर का गूदा, शहद के साथ, एक ब्लेंडर का उपयोग करके प्यूरी में बदल जाता है और एक स्लिमिंग कॉकटेल तैयार है।

कॉकटेल "नींबू"

ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम: 0 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 0.9 ग्राम, वसा - 0.1 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 3 ग्राम।
आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
नींबू - 3-5 स्लाइस
पानी - 100 ग्राम।
पुदीना।
वजन घटाने के लिए ताज़ा लेमन शेक बनाना बहुत ही आसान है - एक गिलास में सारी सामग्री डाल कर चमचे से थोडा़ सा मैश कर लें ताकि पुदीना और नींबू का रस निकल जाए. आप गर्म मौसम में कुछ बर्फ के टुकड़े डाल सकते हैं।

स्लिमिंग वेजिटेबल शेक

अजवाइन कॉकटेल

ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम: 79.09 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 3.79 ग्राम, वसा - 5.79 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 2.94 ग्राम।
स्लिमिंग सेलेरी शेक आपके शरीर में अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड से छुटकारा पाने में आपकी मदद करेगा। उसे न्यूनतम उत्पादों की आवश्यकता है:
अजवाइन का रस - 50 मिली।
दूध - 100 मिली।
अंडे की जर्दी - 1 पीसी।
सभी उत्पादों को मिक्सर या ब्लेंडर से फेंटें और कॉकटेल तैयार है।

कॉकटेल "अदरक"

ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम: 36.95 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 0.23 ग्राम, वसा - 0.07 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 9.31 ग्राम।
अदरक के साथ स्लिमिंग शेक है अद्वितीय गुण, एक बहुत है कम कैलोरी सामग्रीऔर निम्नलिखित उत्पादों से मिलकर बनता है:
कसा हुआ अदरक की जड़ - 100 ग्राम।
पानी - 1 लीटर।
शहद - 4 बड़े चम्मच
दालचीनी
एक गिलास में शहद, अदरक और दालचीनी डालकर पानी से ढक दें। परिणामस्वरूप अदरक स्लिमिंग कॉकटेल को अच्छी तरह मिलाएं और यदि आवश्यक हो तो अपनी बेलगाम भूख को सीमित करने के लिए उपयोग करें। अदरक स्लिमिंग कॉकटेल नुस्खा, जो बहुत जटिल नहीं है, अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में अत्यधिक प्रभावी है।

कॉकटेल "ग्रीन"

ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम: 26.5 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 1.75 ग्राम, वसा - 0.09 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 5.06 ग्राम।
यह दिलचस्प नाम निम्नलिखित अवयवों के साथ एक हरे रंग की स्लिमिंग कॉकटेल छुपाता है:
खीरा - 1 पीसी।
हरी मटर - 100 ग्राम।
अदरक - २-३ स्ट्रिप्स और १ छोटा चम्मच ज़मीन।
ब्रोकोली - 2-3 पुष्पक्रम।
अजमोद
अदरक स्लिमिंग कॉकटेल तैयार करने के लिए, सभी सूचीबद्ध सामग्रियों को एक ब्लेंडर का उपयोग करके मैश किया जाना चाहिए। यदि यह बहुत गाढ़ा निकलता है, तो इसे दही या केफिर से पतला किया जा सकता है। ग्रीन स्लिमिंग शेक रेसिपी में हरी सब्जियां हैं, जो ड्रिंक का नाम बताती हैं।

कॉकटेल "दलिया"

ऊर्जा मूल्य प्रति 100 ग्राम: 36.95 किलो कैलोरी, प्रोटीन - 4.8 ग्राम, वसा - 2.87 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 16.39 ग्राम।
दलिया के प्रेमियों के लिए, इसे पकाने की सलाह दी जाती है ओट कॉकटेलवजन घटाने के लिए।
केफिर - 1 बड़ा चम्मच।
अनाज- 2 टीबीएसपी।
दालचीनी - 0.5 चम्मच
फ्लेक्स, पहले पानी में भिगोकर और सूजे हुए, एक ब्लेंडर कटोरे में रखें, वहां दालचीनी और केफिर डालें, और सभी को हरा दें। यदि वांछित है, तो कॉकटेल को फलों के साथ विविध किया जा सकता है।

1. क्लासिक नुस्खावजन घटाने के लिए आहार कॉकटेल में आमतौर पर विशेष रूप से प्राकृतिक और . का उपयोग शामिल होता है उपयोगी सामग्री... इन्हीं विकल्पों में से एक है अदरक-नींबू पेय। इसे तैयार करने के लिए, आपको अदरक की जड़ का एक छोटा सा टुकड़ा छीलकर डालना होगा गर्म पानी... डालने के लिए थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। इस बीच, आप एक मध्यम नींबू का रस निचोड़ सकते हैं। अदरक को छान लें, डालें नींबू का रसऔर साफ पानी। यह कॉकटेल एक उत्कृष्ट प्यास बुझाने वाला है, लेकिन इसे सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं पीना सबसे अच्छा है।

2. में से एक बढ़िया विकल्प हल्की सब्जीकॉकटेल is कद्दू का रस... इसे नींबू या नीबू के रस के साथ भी पूरक किया जा सकता है। आप इस तरह के पेय में अलसी के बीज या कुछ कटे हुए मेवे मिला सकते हैं ताकि इसे गाढ़ा और पौष्टिक मूल्य दिया जा सके।

3. खैर उपयोगी विटामिन, वजन कम करने के लिए अपरिहार्य, अजवाइन है। अविश्वसनीय रूप से हल्का और स्वादिष्ट वेजिटेबल शेक बनाने के लिए, आपको अजवाइन के डंठल को धोना होगा और इसे ब्लेंडर में भेजना होगा। स्वाद के लिए कुछ ताज़ी जड़ी-बूटियाँ डालें। चिकना होने तक पीसें, और फिर एक गिलास साफ पानी या वसा रहित केफिर डालें। आप हर्षित और हल्का महसूस करने के लिए दिन की शुरुआत इतनी विनम्रता से कर सकते हैं।

4. वजन घटाने के लिए भी तरबूज फायदेमंद हो सकता है। एक सुगंधित और मुंह में पानी लाने वाली स्मूदी के लिए इसके रस को ब्लेंडर में कुचले हुए ताजे जामुन के साथ जोड़ा जा सकता है। आप इसे अंगूर के रस से पतला कर सकते हैं, जो कि यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं तो भी अनिवार्य है।

5. सब्जी कॉकटेल के लिए एक और अच्छी सामग्री पालक है। इसे ताजा और जमे हुए दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। आप पालक के कॉकटेल में थोड़ी सी मात्रा भी मिला सकते हैं। हरे सेब, अजवाइन, और मिठास के लिए - एक केला। घर पर वजन घटाने के लिए डाइट शेक बनाना एक झंझट है।

अपने वजन को नियंत्रित करने और अच्छे आकार में रहने के लिए, आपको भूख हड़ताल करने की ज़रूरत नहीं है। ऐसा करने के लिए, बस दिन में 1-2 बार विशेष स्लिमिंग कॉकटेल पिएं। उन्हें तैयार (पानी में पतला करने के लिए पाउडर) खरीदा जा सकता है या घर पर तैयार किया जा सकता है। स्लिमिंग ब्लेंडर शेक सबसे प्रभावी हैं। उन्हें तैयार करने के लिए आपको क्या चाहिए? और ऐसे कॉकटेल का उपयोग करने का सही तरीका क्या है? अब आपको सब कुछ पता चल जाएगा।

कॉकटेल अलग हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको कम कैलोरी वाले पेय या नकारात्मक ऊर्जा शेक का सेवन करने की आवश्यकता है। सबसे पहले सब्जी और फल पेय, और दूसरा प्रोटीन या, जैसा कि उन्हें भी कहा जाता है,।

स्लिमिंग ब्लेंडर में प्रोटीन डाइट शेक सबसे प्रभावी होते हैं। बात यह है कि उनमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है, जो एक साथ कई कार्य करता है - यह एक त्वरित संतोषजनक भूख और जलती हुई वसा प्रदान करता है।

यह कैसे होता है? प्रोटीन एक जटिल रासायनिक यौगिक है जिसे पेट द्वारा पचने में बहुत लंबा समय लगता है। नतीजतन, शरीर अपनी ऊर्जा का अधिक से अधिक प्रोटीन को तोड़ने पर खर्च करता है, जितना कि वह उससे प्राप्त करता है। उसे अतिरिक्त ऊर्जा कहाँ से मिलती है? यह सही है, उनके वसा भंडार से।

एक गिलास प्रोटीन शेक को पचने में लगभग 2-3 घंटे का समय लगता है। इस समय, एक व्यक्ति को भूख का अनुभव नहीं होता है, और उसका शरीर सक्रिय रूप से काम कर रहा है और वसा जल रहा है। लेकिन बड़ी मात्रा में वजन घटाने के लिए ब्लेंडर में ऐसे तैयार फैट बर्निंग कॉकटेल का उपयोग करना असंभव है। इससे चयापचय संबंधी गड़बड़ी और पाचन संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आप प्रति दिन अधिकतम 1 गिलास पी सकते हैं।

एक ब्लेंडर में तैयार वेजिटेबल स्लिमिंग कॉकटेल को किसी भी मात्रा में पिया जा सकता है और प्रोटीन पेय के सेवन के साथ जोड़ा जा सकता है। वे भूख को भी संतुष्ट करते हैं, न केवल लंबे समय तक, बल्कि साथ ही उनके पास कैलोरी की मात्रा कम होती है और सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति में योगदान करते हैं।

आवेदन नियम

आमतौर पर, स्लिमिंग कॉकटेल को भोजन के लिए प्रतिस्थापित किया जाता है। लेकिन आपको नियमित भोजन का सेवन पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, क्योंकि इससे अंततः अपच हो सकता है।

इसलिए आप नाश्ते के बजाय प्रोटीन शेक पी सकते हैं या सुबह कसरत के बाद दोपहर के भोजन के लिए नियमित भोजन कर सकते हैं और शाम को एक सब्जी पेय पी सकते हैं। आप निम्न कार्य भी कर सकते हैं - मुख्य भोजन से 30-40 मिनट पहले वेजिटेबल शेक पिएं। यह आपको अपनी भूख को थोड़ा संतुष्ट करने और खपत किए गए भोजन के हिस्से को कम करने की अनुमति देगा, जिससे अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया पर भी अच्छा प्रभाव पड़ेगा।

बड़ी संख्या में ब्लेंडर स्लिमिंग शेक रेसिपी हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं। सबसे लोकप्रिय पेय से बना है:

• सोया दूध - 200 मिलीलीटर;
• वसा मुक्त प्राकृतिक दही- 70 मिली;
• - 20 ग्राम;
• ताजा स्ट्रॉबेरी या अनानास - 100 ग्राम।

इन सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में फेंटें, फिर एक साफ कंटेनर में डालें, थोड़ी सी बर्फ और पिसी हुई दालचीनी डालें।

आप निम्न सामग्री से वजन घटाने के लिए प्रोटीन पेय भी बना सकते हैं:

• स्किम दूध - 100 मिलीलीटर;
• 1% केफिर - 100 मिलीलीटर;
• ताजा रसभरी (कीवी से बदला जा सकता है) - 150 ग्राम

इन सामग्रियों को एक ब्लेंडर के लिए एक कंटेनर में भी रखा जाना चाहिए, एक सजातीय स्थिरता बनने तक सब कुछ अच्छी तरह से हरा दें और परिणामस्वरूप द्रव्यमान को एक साफ गिलास में डालें। यदि वांछित हो तो बर्फ और कुछ पिसे हुए अखरोट या जायफल डालें।

वजन घटाने के लिए एक ब्लेंडर में मिल्कशेक निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है: एक गिलास सोया दूध लें, समान मात्रा में 1% केफिर के साथ मिलाएं, परिणामस्वरूप मिश्रण में एक चम्मच जोड़ें। जतुन तेलऔर खुली कीनू (2-3 पीसी।)। इन सबको ब्लेंडर में फेंटें, गिलास में डालें और बर्फ डालें।

स्लिमिंग ब्लेंडर में वेजिटेबल शेक बनाने के लिए, आप निम्नलिखित रेसिपी का उपयोग कर सकते हैं:

1. एक ब्लेंडर कंटेनर में ताजा निचोड़ा हुआ अजवाइन का रस (50 मिली), दूध (100 मिली) और कच्चे अंडे की जर्दी (1 पीसी।) रखें। एक सजातीय द्रव्यमान बनने तक इस सब को अच्छी तरह से फेंटें और कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।
2. 1 लीटर पानी लें, इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक (100 ग्राम), शहद (4 बड़े चम्मच) और पिसी हुई दालचीनी (स्वादानुसार) मिलाएं। एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ अच्छी तरह से मारो और आप तैयार पेय का आनंद ले सकते हैं।
3. अगला कॉकटेल तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: ताजा ककड़ी(1 पीसी।), ताजा हरी मटर(100 ग्राम), 10 ग्राम कद्दूकस की हुई अदरक की जड़, ब्रोकली के कुछ फूल और थोड़ा कटा हुआ अजमोद। इन सामग्रियों से पकाने के लिए ब्लेंडर का प्रयोग करें सब्जी प्यूरी, और फिर आवश्यक स्थिरता प्राप्त करने के लिए इसे 1% केफिर या सोया दूध के साथ पतला करें।

स्लिमिंग ब्लेंडर में फ्रूट शेक निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार तैयार किया जा सकता है:

1. पेय के लिए 1 केला, एक बड़ा चम्मच शहद और एक गिलास दूध लें। इन सभी को एक ब्लेंडर में अच्छी तरह से चिकना होने तक फेंटें। परोसने से पहले कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।
2. ½ कप पानी लें और उसमें कुछ नींबू के टुकड़े और स्वादानुसार पुदीना डालें। एक ब्लेंडर में सभी चीजों को अच्छी तरह से फेंट लें। सावधान रहें कि पेय में नींबू के गड्ढे न हों। वे कड़वाहट देंगे।
3. स्लिमिंग कॉकटेल बनाने के लिए, आपको पके कीवी की आवश्यकता होगी, जिसे स्लाइस में काटा जाना चाहिए, एक ब्लेंडर के नीचे से एक कंटेनर में रखा जाना चाहिए और निम्नलिखित सामग्री के साथ मिलाया जाना चाहिए: नींबू (2-3 सर्कल), पानी (100 मिली), शहद ( 2 चम्मच ) और पुदीना (स्वाद के लिए)। साथ ही सभी चीजों को अच्छे से फेंट लें। पीने से पहले पेय में कुछ बर्फ डालें।

स्लिमिंग ब्लेंडर में लो-कैलोरी शेक बहुत देते हैं अच्छे परिणाम, अगर उन्हें उचित और संतुलित पोषण के साथ-साथ नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाए।

एक ब्लेंडर में कॉकटेल स्लिमिंग के लिए व्यंजनों के साथ वीडियो

और बगीचों और सब्जियों के बगीचों के ताजा उपहारों से बने कॉकटेल कृत्रिम "चाय", नींबू पानी और यहां तक ​​कि दुकान के रस की तुलना में बहुत अधिक उपयोगी होते हैं, जिसमें प्राकृतिक सामग्री मुश्किल से एक दर्जन प्रतिशत होती है। हालांकि यह बात लोग खुद जानते हैं। और अपने आप को एक कॉकटेल बनाने के आवेग में - सब्जी, फल या मिश्रित - उन्हें केवल अपने आलस्य से रोका जाता है।

दूसरी ओर, बहुत जोशीला न हों। लीटर में सेवन किया गया रस वसूली में तेजी नहीं ला सकता है या किसी भी तरह से अतिरिक्त पाउंड का तत्काल नुकसान नहीं कर सकता है। बल्कि, इस दृष्टिकोण के साथ, आप अपने पेट को "पौधे" देते हैं या किसी प्रकार की पुरानी बीमारी को बढ़ा देते हैं। फलों और सब्जियों के कॉकटेल को दिन में तीन गिलास से अधिक नहीं पिया जाता है। उनके साथ पानी की जगह न लें।

कायाकल्प करने वाला पेय

जो लोग नियमित रूप से इस नुस्खा के अनुसार तैयार किए गए वेजिटेबल कॉकटेल का सेवन करते हैं, वे आश्वस्त करते हैं कि इससे त्वचा तरोताजा हो जाती है, छोटी-छोटी मिमिक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, और रंग सम और सुंदर हो जाता है। कॉकटेल के लिए बड़ा खीरा, दो अजवाइन डंठल, लहसुन की एक लौंग, और कुछ अदरक को जूसर, फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर से गुजारा जाता है। यदि वांछित है, तो पेय को नमकीन किया जा सकता है, हालांकि इसके बिना करना स्वास्थ्यप्रद है।

यदि रचना आपको बहुत आकर्षक नहीं लगी, तो आप उसी उद्देश्य के लिए अन्य फल और सब्जी कॉकटेल तैयार कर सकते हैं:

जुकाम से लड़ें

हाइपोथर्मिया या वायरल रोगों के प्रभावों पर काबू पाने में फ्रूट कॉकटेल बहुत उपयोगी होंगे। स्वाभाविक रूप से, वे दवाओं को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे शरीर को सहायता प्रदान कर सकते हैं और प्रतिरक्षा को बहाल कर सकते हैं। आप निम्न विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं।

1. एक बड़ा छिला हुआ संतरा, आधा नींबू और एक चौथाई गिलास मिनरल वाटर।
2. ग्रेपफ्रूट, दो मध्यम आकार के संतरे और तीन कीवी। इस कॉकटेल को छान लें।
3. इस संबंध में बहुत प्रभावी एक सब्जी कॉकटेल है जो अजवाइन के एक गुच्छा से बना है, आधा मध्यम बीट (अधिमानतः पत्तियों के साथ), तीन गाजर और अजमोद। यहां तक ​​कि कीमोथेरेपी से ठीक होने वालों को भी इसे लेने की सलाह दी जाती है।

ये पेय रोग को भी रोक सकते हैं।

हम शरीर को साफ करते हैं

एक वेजिटेबल कॉकटेल सभी प्रकार के हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में भी मदद करेगा। इस उद्देश्य के लिए घर का बना कॉकटेल विभिन्न सामग्रियों से तैयार किया जाता है। उदाहरण के लिए, ये हैं:

1. दो बड़े चम्मच छिली और कटी हुई अदरक की जड़, मध्यम चुकंदर, चार छोटी गाजर, एक सेब और एक गिलास पानी लें। एक ब्लेंडर में अन्य सब्जी कॉकटेल की तरह घटकों को मिलाया जाता है। व्यंजन, निश्चित रूप से, अन्य रसोई इकाइयों के उपयोग की अनुमति देते हैं, लेकिन यह एक चिकनी स्थिरता देता है। द्रव्यमान तनावपूर्ण, ठंडा और नशे में है।
2. एक और शेक के लिए, आपको आवश्यकता होगी: गोभी (लगभग तीन बड़े पत्ते), एक कप हरे अंगूर (बीज रहित किस्म लें, जैसे कि किशमिश, या उन्हें पहले से हटा दें), एक खीरा, एक छोटा सेब और आधा गिलास पानी . उत्पादों को एक ब्लेंडर के माध्यम से बनाया जाता है, पेय को फ़िल्टर किया जाता है - और उपयोग के लिए तैयार होता है।

बेशक, इन फलों और सब्जियों के कॉकटेल को ऐसे ही पिया जा सकता है - ये स्वादिष्ट होते हैं। हालाँकि, यदि आपका लक्ष्य स्वयं को शुद्ध करना है, तो आपको उन्हें दो सप्ताह तक प्रतिदिन खाली पेट लेना चाहिए।

कद्दू के फायदे

इस सस्ती सब्जी से कोई भी लाभान्वित हो सकता है। यह शरीर से अनावश्यक कोलेस्ट्रॉल को हटाता है, आंतों की प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और इसका हल्का शामक प्रभाव होता है। केवल उन लोगों की श्रेणी जिन्हें कद्दू के पेय से बचना चाहिए, वे मधुमेह रोगी हैं।

कद्दू सब्जी कॉकटेल के लिए पहला नुस्खा पहले इस घटक के लगभग आधा किलोग्राम उबालने का सुझाव देता है, इसे टुकड़ों में काटकर एक बड़े ताजे टमाटर के साथ ब्लेंडर में रखता है। एक पूरे अंगूर का रस और दो नींबू भी वहां निचोड़ा जाता है। पंच करने के बाद, कॉकटेल को दालचीनी और एक या दो बड़े चम्मच शहद के साथ सुगंधित किया जाता है।

कद्दू की स्मूदी स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है। उसके लिए उबली हुई या पकी हुई सब्जी में से एक तिहाई गिलास मैश किए हुए आलू, आधा दूध, थोड़ा सा जायफल, एक चम्मच शहद और बर्फ लें। सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिश्रित किया जाता है, और स्मूदी को एक सुंदर गिलास में डाला जाता है।

कद्दू और संतरे का वेजिटेबल कॉकटेल बनाकर आप इसका लुत्फ उठा सकते हैं और फायदा उठा सकते हैं। सात सौ सब्जियों से ताजे चने बनाए जाते हैं, तीन संतरे से रस निचोड़ा जाता है और अदरक का एक टुकड़ा (एक जूसर के साथ, यदि आप एक पतला पेय चाहते हैं, एक ब्लेंडर के साथ, यदि आप इसे मोटा पसंद करते हैं)। दोनों तरल पदार्थों को मिलाया जाता है, एक सुंदर गिलास में डाला जाता है और पुदीने की पत्ती से सजाया जाता है।

वजन कम करने वालों की मदद करने के लिए

गलती उन लोगों द्वारा की जाती है, जो वजन पूर्णता प्राप्त करने के प्रयास में, विशेष रूप से जूस फीडिंग पर स्विच करते हैं। सबसे पहले, इस तरह आप अपने आप को थकावट में ला सकते हैं, क्योंकि वजन घटाने के लिए वेजिटेबल शेक बिल्कुल पौष्टिक नहीं होते हैं। दूसरे, पेट को काम से बाहर करने से, आपको बहुत जल्द कम से कम गैस्ट्राइटिस होने का खतरा होता है - और लंबे समय में अल्सर।

भोजन के विकल्प के रूप में वेजिटेबल स्लिमिंग शेक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। वे अलग तरह से कार्य करते हैं: वे कुछ हद तक भूख को कम करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं और शरीर को विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करते हैं, भोजन पर प्रतिबंधों को आसानी से सहन करने और मेनू से कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। यदि आप इसका निरीक्षण करते हैं तो रस बहुत उपयोगी होता है - यह शरीर से जमा हुए विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जो "तंग" आहार के साथ पचना शुरू कर सकता है और इसे जहर दे सकता है। हालांकि, इसे बिना पानी के पीना बिल्कुल असंभव है, इसलिए कंपनी में एक सब्जी कॉकटेल तैयार करने की सिफारिश की जाती है गाजर का रस... या मिश्रित - चुकंदर और सेब।

वजन घटाने के लिए अजवाइन

यह पौधा सिर्फ उनके लिए है जो अपना खोया हुआ फिगर वापस पा लेते हैं। अजवाइन की न्यूनतम कैलोरी सामग्री के साथ, इसके साथ कॉकटेल लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना छोड़ देते हैं और शरीर को आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर से भर देते हैं। गाजर, सेब, चमत्कारी डंठल और अजमोद से, एक ब्लेंडर में एक सब्जी कॉकटेल नीचे गिरा दिया जाता है; आप अजमोद को हटाकर और इसे नींबू के रस और शहद के साथ बदलकर इसका स्वाद और अधिक परिष्कृत कर सकते हैं।

सही और स्वादिष्ट नाश्ता

जो लोग अतिरिक्त पाउंड हासिल करने से डरते हैं, वे अपने पहले भोजन के लिए फलों और सब्जियों की स्मूदी तैयार कर सकते हैं। वे आवश्यक पदार्थों और यौगिकों के साथ शरीर को समृद्ध करेंगे, एक सक्रिय सुबह के लिए ताकत देंगे और आपको बिना किसी समस्या के दोपहर के भोजन तक जीने की अनुमति देंगे। वे आपको खुश भी करेंगे, क्योंकि वे वास्तव में एक स्वादिष्ट व्यंजन हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित फॉर्मूलेशन आज़माएं।

1. कम वसा वाले दूध का एक गिलास एक ब्लेंडर में डाला जाता है और एक छोटी गाजर के क्यूब्स को पालक या गोभी के पत्तों के साथ बर्फ के साथ रखा जाता है। चिकना होने तक पंच कैसे करें - संतरे के स्लाइस, हरे सेब के स्लाइस और आधा गिलास सफेद अंगूर के जामुन डालें। अंत में, आधा एवोकैडो और एक केला डालें। अंतिम व्हिपिंग के बाद, नाश्ते को एक सौंदर्य गिलास में डाला जाता है और पुदीने की टहनी से सजाया जाता है।
2. इस स्मूदी के लिए, सभी सामग्री को एक ही समय में कटोरे में डाल दिया जाता है: एक गिलास पालक, बिना छिलके वाला खीरा, अजमोद (केवल पत्ते), अजवाइन का डंठल और एक छोटा सेब। सुगंध और स्वाद के लिए दो बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं और एक तिहाई चम्मच कसा हुआ अदरक के साथ आधा चम्मच जेस्ट मिलाएं।
3. हार्दिक और स्वादिष्ट नाश्ता: एक गिलास मलाई रहित दूध, एक चौथाई कप पका हुआ कद्दू और आधा केला एक ब्लेंडर में डालें। इसे चार बर्फ के टुकड़े और एक चुटकी दालचीनी के साथ मसाला दें, चिकना होने तक फेंटें और आराम से पीने का आनंद लें।

उतराई आहार

यदि आप अपने आप को कभी-कभी "आसान" दिन बनाते हैं, तो बिना भोजन के पूरी तरह से करने की कोशिश करते हुए, एक सब्जी कॉकटेल को आपकी सहायता के लिए आने दें। ब्लेंडर ककड़ी, युवा छोटे स्क्वैश और सीज़निंग को मिलाता है - थोड़ा नमक, लाल मिर्च और धनिया। इस तरह के नाश्ते के साथ, आप यह भी नोटिस नहीं करेंगे कि शाम कैसे होगी। और रात के खाने के लिए, आप दो गिलास ब्रोकोली, आधा सफेद बर्तन, एक चौथाई अजवाइन और दो सेब के साथ अपनी स्मूदी बना सकते हैं। बर्फ मत भूलना!

निर्विवाद लाभ

उन्हें मूल स्वर के लिए हरा कहा जाता है जो बगीचे से ताजा वनस्पति देता है। अक्सर, डिल, प्याज, पंख, पालक, अजवाइन और अजमोद इसके रूप में कार्य करते हैं, लेकिन कोई भी आपको किसी अन्य का उपयोग करने से मना नहीं करता है। स्वाभाविक रूप से, व्यवसाय केवल साग तक ही सीमित नहीं है: वनस्पति उद्यान के अन्य उपहार भी हरी सब्जी कॉकटेल में डाले जाते हैं। अन्य समान पेय की तुलना में इसके फायदों में, निम्नलिखित संकेत दिए जा सकते हैं:

1. अमीनो एसिड और प्रोटीन की एक समृद्ध संरचना, जिसके कारण पेट में भारीपन के बिना परिपूर्णता की भावना आती है।
2. क्लोरोफिल के साथ मिलकर ट्रेस तत्वों और खनिज लवणों की प्रचुरता।
3. प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति जो आसपास की दुनिया में हानिकारक कारकों से सफलतापूर्वक लड़ती है।
4. जीवों से विषाक्त पदार्थों को हटाना।
5. हल्का, विनीत टॉनिक प्रभाव।
6. उपयोग पर कोई प्रतिबंध नहीं: वे बूढ़े लोगों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।

साथ ही एक सुखद स्वाद, अच्छा रूप और उच्च उत्साह।

हरी कॉकटेल कैसे बनाएं

एक हरा द्रव्यमान लिया जाता है: पहले से सूचीबद्ध पौधों के अलावा, सभी प्रकार के लेट्यूस, सॉरेल (पेट के लिए सावधान), चुकंदर या गाजर के टॉप, सिंहपर्णी और बिछुआ के पत्ते आदि उपयुक्त हैं। साग के साथ एक ब्लेंडर में लोड किया जाता है कोई भी सब्जी और फल। पालन ​​​​करने के लिए केवल दो नियम हैं:

1. हरे द्रव्यमान के दो भाग लिए जाते हैं, तीन फल।
2. साग की भागीदारी के साथ एक कॉकटेल में, आपको सब्जियों को फलों के साथ नहीं मिलाना चाहिए - अक्सर यह बेस्वाद हो जाता है।

एक ब्लेंडर के साथ काम करने के बाद, द्रव्यमान को अपने हाथों से पानी या निचोड़ा हुआ रस से पतला किया जाता है। एक ताजा हरा कॉकटेल आदर्श है। लेकिन चरम स्थितियों में यह रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों तक "जीवित" रह सकता है।

बेस्ट ग्रीन कॉकटेल

जिन लोगों ने अभी तक इस तरह के पेय के साथ खुद को लाड़ नहीं किया है, वे सबसे पहले अन्य लोगों द्वारा आजमाए गए और अनुमोदित व्यंजनों में रुचि लेंगे।

कॉकटेल सलाद

सिद्धांत रूप में, उनकी तैयारी कोई नई बात नहीं है। हां, और इस व्यंजन में नियमित सलाद जैसी कोई भी सामग्री शामिल हो सकती है। पूरी "चाल" डिजाइन और प्रस्तुति में निहित है। नियम इस प्रकार हैं:

1. सभी घटकों को बारीक काट दिया जाता है।
2. उत्पादों को मिश्रित नहीं किया जाता है, लेकिन परतों में रखा जाता है।
3. स्लाइड के ऊपर सॉस, मेयोनीज या ड्रेसिंग डाली जाती है। खाने वाला इसे पहले ही हिला देगा।
4. एक कॉकटेल सलाद (सब्जी, फल, मांस - बिंदु नहीं) एक गिलास या गिलास में परोसा जाता है। और सुरुचिपूर्ण ढंग से सजाया जाना चाहिए!

प्लम के साथ वेजिटेबल कॉकटेल सलाद

एक भाग के लिए, स्ट्रिप्स में काट लें: ताजा ककड़ी, सेब और गाजर (आधा प्रत्येक)। चार छोटे आलूबुखारे (बीज पहले से हटा दिए जाते हैं) और आधा टमाटर पतले स्लाइस में काटा जाता है। उत्पादों को इस तरह से स्तरित किया जाता है: ककड़ी - गाजर - सेब - टमाटर। ड्रेसिंग के लिए, दो बड़े चम्मच मध्यम वसा वाली खट्टा क्रीम, एक चम्मच नींबू का रस और पिसी चीनी... बेर के टुकड़े ऊपर से जुड़े होते हैं, साथ ही हरियाली की कलात्मक रूप से व्यवस्थित टहनी के साथ।

ग्रीष्मकालीन कॉकटेल सलाद

एक गिलास की आवश्यकता होगी: शिमला मिर्च(सौंदर्य के लिए पीला लेना बेहतर है) छिलके वाली त्वचा, अचार, बड़े टमाटर और दो चम्मच के साथ। प्रस्तुति का क्रम कोई मायने नहीं रखता, मुख्य बात यह है कि सब्जी कॉकटेल सलाद मटर के साथ समाप्त होता है। यह खट्टा क्रीम या सलाद ड्रेसिंग से भरा है - जैसा आप पसंद करते हैं। जड़ी बूटियों से सजाया गया और, यदि वांछित हो, जैतून के स्लाइस के साथ।

गोभी का सलाद कॉकटेल

गोभी को बहुत पतली स्ट्रिप्स में तोड़ दिया जाता है, थोड़ी मात्रा में नमक के साथ जमीन और पहली परत के रूप में गिलास में चला जाता है। दूसरा होगा हल्का नमकीन खीरास्ट्रिप्स में काट लें। ऊपर - सेब के टुकड़े। पवित्रता के प्रेमी इसे नाशपाती से बदल सकते हैं, बस इसे चुनें जो बहुत नरम न हो। ताजा गाजर को मध्यम कद्दूकस पर रगड़ कर फलों के ऊपर रखा जाता है। मेयोनेज़ का उपयोग भरने के रूप में किया जाता है।

आलसी मत बनो, अपने और अपने परिवार के लिए वेजिटेबल कॉकटेल बनाने की आदत डालें। सब्जी कॉकटेल पकाना, जैसा कि आप देख सकते हैं, मुश्किल नहीं है, इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है - और समुद्र लाभ और आनंद लाता है। और कॉकटेल सलाद आपके मेहमानों को न केवल स्वाद के साथ, बल्कि उनके लालित्य के साथ छुट्टी पर प्रसन्न करेगा।