Enët e dyta 

Vaj perimesh kalori në 100 gram. Vaj vegjetal - kalori dhe përbërje

Tifozët e ushqimit dietik e dinë se më e dobishme është ushqimi perimesh. Produkte të tilla përfshijnë vaj vegjetal, edhe pse përmbajtja e saj kalori nuk mund të quhet e ulët. Cilat janë tiparet e këtij produkti dhe përfitimet e tij? Sa kalori janë të përfshira në 1 lugë gjelle vaj luledielli?

Vaj luledielli dhe vetitë e saj

Gjithkush e di se në enët e kuzhinës mesdhetare përgatitur në bazë të vaj ulliri . Ne jemi të zakonshëm për t'u përdorur në gatim më shpesh vaj luledielli. Ka një kalori pak më shumë se ulliri. Dallimi është vetëm 15 kalori, por në përmbajtjen e vitaminës E, vaji i lulediellit është shumë më i vlefshëm. Pavarësisht nga raporti i lartë kalorik, produkti nga luledielli përfiton trupin, efektin e dobishëm në të.

Në antikitet, ai u quajt produkt i shëndetit dhe jetëgjatësisë. Besohej se kur mund të ishte në gjendje të ruante atraktivitetin dhe të rinjtë për një kohë të gjatë. Më e dobishme është vaj i paarsyer i lulediellit, sepse është plotësisht të gjitha pronat e dobishme ruhen.. Ai përfshin:

  • vitamina A, D, F, E;
  • acidet yndyrore të pangopura;
  • tannin;
  • pershtatet;
  • lecithin;
  • inulin;
  • minerale.

Përqindja totale e përmbajtjes së yndyrës në produktin nga farat e lulediellit është 99.9%, por ky tregues nuk ndërhyn me pirjen e tij më shumë se të butë.

Përdorimi dhe aplikimi

Me trajtimin e nxehtësisë, shumë substanca dhe vitamina të dobishme janë shkatërruar. Është më mirë ta përdorësh atë në një formë të papërpunuar, dhe me një precipituar, ka më shumë përfitime dhe vetitë shëruese.

I pangopur acid yndyror Shumë e dobishme për trupin. Ata marrin pjesë aktive në formimin e predhave të fibrave nervore dhe membranave qelizore. Gjithashtu, me ndihmën e tyre, kolesteroli excreted nga trupi, i cili ndikon pozitivisht në gjendjen e mureve të enëve të gjakut. Produkti i papërfunduar mund të përdoret si një mjet kundër aterosklerozës dhe sëmundjeve të sistemit të enëve të zymtë.

NË mjekësi folk Kjo substancë e dobishme është aplikuar me kohë qëllimi terapeutik në trajtim:

  • thrombophlebitis;
  • gjatë dhimbjes dentare;
  • problemet kronike të organeve të tretjes;
  • mushkëri;
  • mëlçisë.

Përdorni gjerësisht, gjen në kozmetikë. E tij përdoret në AromatherapyNë procedurat kozmetike, dhe tinkturat e banjës përgatiten me të.

Në gatim, përdoret më shpesh, me të përgatisni enët e skuqura dhe të nxehta, salads. Në procesin e gatimit në një produkt të papërfunduar, formohen komponime toksike, është shumë e dëmshme për shëndetin, kështu që është më mirë në këtë formë të mos të skuqesh.

Kalori i produktit 100 gram dhe 1 lugë gjelle

Përbërja dhe përmbajtja e kalorive të vajit të lulediellit do të varet nga shumëllojshmëria e farave, si dhe nga metoda e përpunimit të farave. Është më e volitshme për shumicën e popullsisë sonë, kështu që është përdorur më shpesh në gatim.

Në 100 gram të kësaj substance të dobishme përmban 899 kcal, prej tyre:

  • proteinat - 0 gr;
  • yndyrna - 99.9 gram;
  • karbohidratet - 0 gr.

Duke gjykuar nga treguesit, 99.9% janë yndyrna, por nuk jep një arsye për shqetësimet e atyre që përjetojnë për formën e tyre. Nutritionists besojnë se në një ditë është e mundur të marrësh 2-3 lugë vaj vegjetal pa frikë. Shkalla është hedhur në përdorimin e përditshëm të yndyrave të shëndetshme. Pjesa më e madhe e specieve të perimeve duhet të jenë produkte të papërfunduara.

Në këtë formë, produkti nga farat e lulediellit është më i dobishmi. Ajo mban të gjitha vitaminat dhe substanca të tjera të dobishme për trupin. Ai ndryshon një aromë të theksuar, ngjyra e errët dhe të kesh një sediment të vogël. Nafta është e përshtatshme për karburantet e karburantit, por për trajtimit të ngrohjes Jo të përshtatshme.

Në etiketat e produkteve nga dyqanet, përmbajtja e kalorive është pothuajse gjithmonë e treguar në normën prej 100 gram. Nëse shikoni në përmbajtjen e kalorive të vajit të flaxseed, susam, misri dhe luledielli, atëherë treguesi i kalorive është i njëjtë. Nga speciet e perimeve të kalories më të ulët është vaji i ullirit të tjerr të ftohtë. Në 100 gram të këtij produkti nga përmbajtja e kalorive ullinj 894 kcal.

Në 1 lugë gjelle vaj luledielli, me një kapacitet prej 18-20 ml, përmbajtja kalorike 108-153 njësi. Është vlerësuar se në 1 gram të produktit nga fara luledielli 8.99 kcal. Ky tregues e bën të lehtë për të llogaritur sasinë e kalorive në 1 lugë gjelle, pasi ato mund të ndryshojnë nga rezervuari.

Metodat për marrjen e një produkti dhe zgjedhjen e tij

Vaj luledielli mësoi të prodhonte për një kohë të gjatë. Mund të merret në dy mënyra:

  • shtypja është zvogëluar në një pjekje mekanike që është e nxehtë dhe e ftohtë;
  • nxjerrja është një metodë më ekonomike e marrjes, pasi ju lejon të merrni shumën maksimale të produktit të përfunduar. Substanca e përfunduar e përfunduar është nxjerrë me ndihmën e tretësve organikë.

Produkti i marrë duke shtypur spin të ftohtë, ka një aromë të këndshme. Ajo konsiderohet më e dobishme, por ai ka një pengesë - është e pamundur të ruhet një kohë e gjatë.

Është e pamundur të kufizoni dietën tuaj në vitamina të tretshme me yndyrë të përfshira në vaj vegjetal. Deficiti do të ndikojë negativisht në gjendjen shëndetësore të trupit, flokëve, lëkurës, rigjenerimit, dhëmbëve dhe eshtrave. Numri i kalorive mund të llogaritet lehtë dhe pa dëm dhe frikë për të shtuar një produkt në ushqim.

Vaj vegjetal i prodhuar nga përpunimi i farave dhe frutave të disa bimëve është i domosdoshëm në kuzhinë. Mishi, peshku dhe perimet janë të skuqura në vaj vegjetal, shtohet në ëmbëlsira dhe produkte të tjera, për më tepër, vaji i perimeve ka pronat mjekësore Dhe përdoret për të trajtuar dhe parandaluar sëmundje të ndryshme. Për përgatitjen e vajit vegjetal, përdoren kultura të ndryshme, duke përfshirë ullinj, misër, bajame dhe kajsi, por vaji i lulediellit meriton vëmendje të veçantë. Nuk është rastësisht që ne të pyesim veten çështjen se sa kalori në vaj vegjetal, ne nënkuptojmë vaj luledielli, e cila mund të gjendet në çdo kuzhinë.

Përbërja, vetitë e dobishme dhe kufizimet e konsumit të naftës

Para se të shkojë në shqyrtimin e Pyetjes së Kalorisë, vlen të flasësh përbërje kimike dhe pronat e dobishmeah vaj vegjetal. Para së gjithash vlen të përmendet se është vaji i lulediellit që është ndër furnizuesit kryesorë organizmi i dobishëm yndyrat perimeSa për proteinat dhe karbohidratet, ata janë në përbërjen e vajit të lulediellit. Studimet kanë treguar se ka vetitë më të dobishme sesa vaji i popullarizuar i ullirit dhe rapesë, dhe kjo është e lidhur me metodën e marrjes së vajit të lulediellit duke shtypur farat e lulediellit.

Ekzistojnë dy lloje të vajit të lulediellit - të rafinuara dhe të papërfunduara. Shumica e pronarëve i përmbahen një mendimi të tillë që vaji i rafinuar është më i dobishëm, ndërsa përfitimet e vajit të papërfshirë janë të dukshme. Ajo përmban vitaminë E, i njohur si një tokoferol, i cili në 100 gram përmban rreth 60 mg. Vitamina e këtij grupi kontribuon në formimin e hemoglobinës dhe proteinave të nevojshme për zhvillimin e muskujve. Nëse jeni vazhdimisht duke përdorur vaj vegjetal, merrni kapilarë të qëndrueshëm dhe të padepërtueshëm, dhe trupi nuk do të jetë subjekt i plakjes së parakohshme.

Pavarësisht nga përfitimi më i madh i naftës së papërfunduar, nuk është e nevojshme për tiganisje, si, përveç shijes së pakëndshme të ngarkimit, ju do të merrni kancerogjene të dëmshme. Në këtë rast, vaji i rafinuar është i përsosur, i cili, madje edhe ngrohje, nuk paraqet rrezik për një person. Ditën kur nuk rekomandohet që të konsumoni më shumë se tre lugë vaj perimesh dhe të kuptoni pse ndodh kjo, ju mund të pyesni sa kalori në një lugë gjelle vajit vegjetal dhe e konsideroni atë produkt dietik Është e pamundur.

Vaj perimesh kalori

Pyetja se sa kalori në 100 gram vaj vegjetal është kërkuar, para së gjithash, ata që kujdesen për figurën e tyre. Edhe përkundër faktit se vaji i lulediellit shpesh quhet një i ligët dhe konsumon atë edhe gjatë posteve të kishës, është e pamundur ta quash një produkt të ulët kalori, prandaj duhet të përdoret në ushqimin dietik në sasi të moderuara. Ushqimi i adhuruesve me vlerë duke ditur se sa kalori në një lugë çaji me vaj vegjetal për të organizuar siç duhet ushqimi i dietës. Nuk është e vështirë për ta bërë këtë, duke ditur se sa kalori në 100 gram naftë, dhe përmban rreth 900 kcal. Pas kryerjes së llogaritjeve të thjeshta, ju mund të përgjigjeni sa kcal në lugë të vajit vegjetal. Duke pasur parasysh se 17 gram vaj vegjetal vendosen në një lugë gjelle, është e mundur për të llogaritur sasinë e kalorive, dhe kjo është rreth 150 kcal, si për lugë çaji, 5 gram produkt është vendosur në të, dhe përmban një lugë çaji vaj luledielli 45 kalori.

Duke përmbledhur këtë, mund të konkludojmë se vaji i lulediellit është me vlerë të përfshijë në një dietë të përditshme, edhe nëse jeni në dietë. Por ia vlen të kujtohet se nuk është e nevojshme ta përdorësh atë në një shumë që tejkalon 2-3 lugë, ndërsa produktet e skuqura në vaj vegjetal janë më kalori.

Çdo dietë për humbje peshe fillon me fjalët "Stop ka sanduiçe me gjalpë". Ashtu si "ndaloni të pini çaj me sheqer". Cila është arsyeja për paragjykime të tilla kundër naftës? Me të vërtetë kalimi në të djathtë dhe diete e shendetshme do të thotë refuzimi për të produkt i shijshëm? Pse vaji i ullirit konsiderohet më i vlefshëm për të mbjellë? Dhe si të balanconi dietën tuaj për të marrë përfitime nga nafta, jo e dëmshme?

Krem ose perime: çfarë kalori të naftës është më i lartë

Zakonisht konsiderohet se vaji i perimeve është më "i lehtë", dietik se i butë. Por sa kalori në vaj luledielli? Rreth 899 cikëra për qindra gram. Dhe sa kalori në gjalpë të butë? Në varësi të yndyrës, nga 720 në 760 cikëra për qindra gram. Natyrisht, të dyja këto produkte dhe vajra perime, dhe të kafshëve, përmbajtja e kalorive janë përmbajtje të lartë dhe të lartë të yndyrës. Por yndyrat janë të nevojshme për trupin, veçanërisht në rritje. Norma e një të rrituri, i.e. Nevoja e trupit mesatar për vaj krem \u200b\u200bështë 20 gram në ditë. 14 gram janë vendosur në një lugë gjelle. Këto janë 1.5 lugë. Përmbajtja e kalorive të lugëve të naftës është rreth 104 kilocalori. Në fëmijët, normat e konsumit janë më të larta për shkak të rritjes së rrjedhës së kalorive dhe nevojës për vitamina dhe aminoacide, të cilat janë të përfshira në gjalpë natyrore.

Nevoja e përditshme e një të rrituri në vajin e lulediellit nuk është më shumë se 10% e të gjitha fatsave të konsumuara në ditë, dhe për ata që janë në dietë janë 2 lugë në ditë. Në lugë gjelle - 17 gram vaj vegjetal. Lugë vaj kalori në këtë rast -110 kilocalorius. Përveç përmbajtjes kalori të naftës, norma e përdorimit gjithashtu varet nga tretja dhe përbërja.

Përbërja dhe përmbajtja e kalorive të gjalpë të butë, përdorimi i duhur në të ushqyerit dietik

Gjalpë i pranishëm është një produkt i vlefshëm ushqimor. Për prodhimin e një kilogram të naftës të përdorur nga 18 deri në 25 kilogramë qumësht i plotë. Bazuar në këtë informacion, ju mund të paraqisni çmimin e vajit të vërtetë (dhe të llogarisni nëse vaji në dyqan të dyqanit është i natyrshëm). Fakti është se vetëm është një burim i dobishëm i vitaminave dhe acideve yndyrore. Në asnjë rast, nuk mund të zëvendësohet nga përhapjet, margarina dhe produktet e tjera të dyshimta, kështu që kur blejnë gjithmonë lexoni përbërjen. Përmbajtja e kalorive të naftës do të jetë e njëjtë, vetëm substanca të dobishme - shumë më pak. Sami përfitim i madh - Nga nafta që nuk ka qenë trajtim i kuzhinës, pasi shumë vitamina dhe komponente të tjera të vlefshme nuk ndikojnë në temperatura të larta.

Në vaj, si në produktet e tjera të qumështit, ka një ndarje të yndyrës: çaj (50%), sandwicher (61%), fshatar (72.5%), amator (80%), tradicionale (82.5%).

Përbërja e produktit tjetër:

  • 0.5 gram proteina (2.000 kalori);
  • 82.5 gram yndyrna (743.000 kalori);
  • 0.8 gram karbohidrate (3.000 kalori).

Në kalori të butë, por këto kalori mund të përdoren. Bazuar në faktin se është lehtësisht i çmontuar (tretshmëria - 95%) është një mjet i shkëlqyeshëm për të marrë ose mbushur shpejt energjinë për trupin. Rrjedhimisht, është më mirë ta përdorni atë në mëngjes ose si një meze të lehtë kur duhet të mbushni.

Vaj i butë përmban një kompleks të balancuar të acideve yndyrore, vitaminave a, d, e dhe fosfatid. Nëse vaji është prodhuar nga të gjitha standardet, ajo mban të gjitha substancat e dobishme të qumështit (proteinat, substancat minerale, karbohidratet). Kjo e bën të domosdoshme në arra. Gjithashtu, pavarësisht kalorisë së lartë, vaji konsiderohet një produkt dietik dhe përdoret për ftohjet dhe sëmundjet inflamatore.

Megjithatë, për efekte të dobishme në trup, norma duhet të respektohet, vetëm konsumi i cilësisë së lartë produkt natyral. Për shkak të përmbajtjes së lartë të kalorive të naftës, shumëzuar me përmbajtjen e lartë të karbohidrateve në bukë, vdiq dhe pjekje nuk kontribuojnë në dietë. Më mirë për të bërë sanduiçe me bukë thekre Dhe bukë me krunde. Mund të përdoret si një shtesë në enët nga perimet e avulluara dhe të ziera, ushqim deti të gatshëm, mish të ziera IT.D. Vitamina të tilla, si A dhe E, janë absorbuar më mirë me yndyrna, sepse për të mbushur sallatën më të mirë ose gjalpë natyrore, ose një vaj vegjetal të ftohtë.

Përbërja dhe vlera kalorifike e lulediellit dhe vajit të ullirit

Përbërja dhe prania e substancave të dobishme në vaj vegjetal është shumë e varur nga shumëllojshmëria e lulediellit, dhe nga metoda e përpunimit të lëndëve të para. Shumica e të gjitha në vajin e vitaminës së lulediellit, ka edhe vitamina A, D dhe Grupi B. Përmbajtja e acideve yndyrore të pangopura në vajin e lulediellit e bën të vlefshme produkt ushqimor. Këto janë acide të tilla si:

  • linoleike (50%);
  • oleinik (37-40%);
  • palmitike (7%);
  • stearinovaya (5%);
  • kikirikë (deri në 1%);
  • mirtistinovaya (0.2%).

Përveç vitaminave dhe acideve yndyrore, në vaj luledielli ka pajisje, lecithin, substanca për rrezitje, inulin, yndyrna dhe minerale. Përmbajtja e yndyrave në vaj vegjetal është 99%. Pavarësisht nga përmbajtja e lartë kalorike e naftës (më e lartë se ajo e butë), përdoret më shumë.

Për trajtimin dhe pritjen në formë të papërpunuar, ata marrin vaj perimesh të papërfunduara, me precipituar, sepse ruhen substanca më të dobishme. Fakti është se në përpunimin e temperaturës, shumë vitamina janë shkatërruar, sepse një sasi fillestare e vitaminave mund të shpëtojë vetëm vaj tjerrje të ftohtë (vaji i ullirit quhet virgjëreshë ekstra). Në rast se doni të merrni përfitim maksimal Sipas vitaminave dhe acideve yndyrore të pangopura që ndihmojnë në luftën kundër kolesterolit, përdorin vajin e rapeseed dhe ulliri në formë të papërpunuara, ose fara të papërpunuara të lulediellit.

Sa kalori në vajra rapeseed dhe ulliri? Pak më pak se kalorive në vaj nga luledielli, 884 cyocalorias për qindra gram. Lugë gjelle është rreth 17 gram. Përmbajtja e kalorive të vajit të ullirit të naftës është 152 kilocalori, përmbajtja e kalorive të lugëve të naftës nga përdhunimi është përafërsisht e njëjtë. Por është shumë më e lartë se përmbajtja e acideve yndyrore të pangopura. Në vajin e rapeseed përmban acide yndyrore polyunsaturated, për shembull, omega-6, të cilat janë të rekomanduara si anti-plakje dhe kozmetike shtesat ushqyese. Në vaj ulliri, edhe substanca më të dobishme ruhen me tiganisje. I vetmi minus është çmimi dhe më pak ruajtje.

Në botën moderne, vaji i perimeve përdoret për qëllime të ndryshme. Çdo grua ka sekretet e saj për ta përdorur atë, si për përgatitjen e një shumëllojshmëri të enëve dhe për përmirësimin e trupit. Vaj vegjetal është nxjerrë nga farat dhe frutat e kulturave të ndryshme të perimeve, të tilla si: bajame, sunflowers, ullinj, misri, kajsi dhe bimë të tjera. Caloriciness i vajit vegjetal varet nga bima dhe cilësitë e saj.

Vlerë vajra perimesh Ajo qëndron në faktin se ato përmbajnë acide yndyrore të pangopura. Për shkak të kësaj, vaji është më i lehtë për të përdorur organizmin, pa provokuar depozita në muret e anijeve. Vaj vegjetal, kalori i së cilës është shumë i lartë, nganjëherë vepron në trup në drejtim të kundërt dhe kontribuon në formimin e yndyrave në trup.

Pronat e dobishme të vajit të ullirit

Vaj ulliri është shumë i dobishëm për trupin. Është e mrekullueshme për ata që vendosën të humbin peshë, duke mos dëmtuar shëndetin e tyre. Vaj ulliri, përmbajtja kalorike e të cilave është 898 kcal, është e nevojshme të përdoret jo më shumë se dy-tre lugë në ditë. Kjo do të jetë mjaft e mjaftueshme për të pasuruar trupin tuaj me substanca të dobishme. Përkundër përmbajtjes së lartë kalorike të vajit të ullirit, ai përbëhet plotësisht nga yndyrna të pangopura që kontribuojnë:

  • ulja në trupin e sedimenteve të kolesterolit;
  • të zvogëlojë numrin e qelizave yndyrore;
  • forcimi i mureve të anijeve, duke i bërë ato më elastike;
  • përmirëson gjendjen e lëkurës së fytyrës dhe kështu me radhë.

Por duhet të mbahet mend se gjatë gatimit termik, disa nga substancat e tij të dobishme humbin çdo vaj vegjetal. Kalori në të njëjtën kohë nuk luan një rol të veçantë. prandaj vaj më i mirë Origjina e perimeve për t'u përdorur për përgatitjen e salads.

Ullinjtë janë një produkt që përmban shumë vitamina dhe elementë gjurmë për trupin. Përmbajtja e kalorive të vajit vegjetal, si çdo yndyrn tjetër, mjaft i lartë. Por krahasuar me yndyrnat e kafshëve, nafta nga ullinj kontribuon në trajtimin e organeve të tretjes, dëmi në të cilin shkaktohet nga fuqia e pahijshme. Përmbajtja mesatare e kalorive të vajit të ullirit është 898 kcal për 100 g vaj. Në të njëjtën kohë, proteinat - 0.0 g, yndyra - 99.9 g, karbohidratet - 0.0 g, vitamina E (tokoferol) - 15.0 mg. Në një lugë gjelle vaj përmban 199 kcal.

Pronat e dobishme të vajit të lulediellit

Më të njohurat dhe të zakonshmet në mesin e pronarëve është vaji i lulediellit. Kjo ndodh dy lloje: të rafinuara dhe të papërfunduara, përmbajtja e kalorive të vajit vegjetal varet nga ajo. Sa i përket shërbimeve, vaji i papërpunuar është më shumë kalori, por në të njëjtën kohë është shumë më e pasur me vitamina të dobishme.

Nafta e kalorive të lulediellit në 899 kcal është e pasur me acide polyunsaturated. Mesatarisht, vaji i lulediellit përmban 42-62% acid linoleik dhe 24-40% acid oleik, i cili kontribuon në normalizimin e metabolizmit, dhe gjithashtu forcon imunitetin. Prania e karbohidrateve, proteinat stabilizon sistemin nervor dhe përmirëson cilësinë e gjakut.

Vaj luledielli: kalori dhe përbërja

Kalori i vajit të lulediellit arrin 900 kcal. Prandaj, nëse doni të humbni peshë ose të uleni në një dietë, atëherë është e nevojshme që në mënyrë rigoroze të merrni parasysh çdo rënie të një vaji të tillë. Është e mundur të llogarisim sa kalori në vaj mund të jetë vetë. Por, si rregull, në një lugë gjelle vaj përmban 152.8 kcal, në dhomën e çajit - 45 kcal.

Është gjithashtu e vlefshme duke marrë parasysh se edhe kur dobësia nuk duhet të shlyhet nga dieta e vajrave vegjetale, përmbajtja kalori e cila tejkalon normën. Pas të gjitha, ajo është në to të përfshira për vitaminat tuaja shëndetësore. Gjithashtu, një vaj i tillë mund të përdoret sipërfaqësor me masazh anti-celulitit.

Si të përcaktoni sa kalori në vaj vegjetal?

Përfitimet e vajrave të perimeve natyrore janë të mëdha, ato përmbajnë të gjitha substancat e nevojshme për funksionimin normal të trupit të njeriut. Pavarësisht se sa kalori në vaj luledielli, ajo gjithashtu përmban fosfolipide, pigmente, vitamina, sterolë dhe një numër të madh të substancave të tjera biologjike në fara ose fruta bimore.

Nga lloji i bimëve dhe numri i substancave të ndryshme, varet nga sa kalori në vaj vegjetal të një bime ose një fabrikë tjetër. Karbohidratet dhe proteinat në vaj vegjetal përfaqësohen në sasi të vogla, nuk ka edhe kolesterol në vaj vegjetal. Përmbajtja e kalorive të naftës edhe në të njëjtën kohë mjaft të larta.

Pra, sa kalori në vaj luledielli? Mesatarisht, përmbajtja kalorike e vajit të lulediellit është 898kl, misri - 900 kcal, ulliri - 900 kcal. Kjo llogaritet nga 100 g vaj vegjetal. Për krahasim: 100 g viçi me yndyrë të ulët ka një 97 kkal.

Hollimi i duhur me vajra bimore

Shumica. vaj i dobishëm Për humbjen e peshës konsiderohet, çuditërisht e mjaftueshme, është vaj luledielli, përmbajtja kalorike e të cilave është mjaft e lartë. Në fund të fundit, ju tashmë e dini se sa kalori në vaj luledielli, por pavarësisht kësaj, ajo përmban të dy acidet yndyrore të pangopura që janë aq të domosdoshme për humbjen e saktë të peshës.

3.9 nga 5 (8 vota)