Այս միրգը պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր ավելի բարձր խտությամբ, քան կիտրոնը,նարինջ կամ գրեյպֆրուտ. Ահա թե ինչուկրաքարի առողջության օգուտները այնքան բարձր են գնահատվում: Ոչ բոլոր ռուսները գիտեն, թե ինչպես է կրաքարը օգտակար: Ինչո՞ւ են բժիշկները խստորեն խորհուրդ տալիս ձեր սննդակարգում ներառել այս արտասովոր միրգը:

Կան կրաքարի մի քանի ենթատեսակներ, կախված նրանից, թե որ կրաքարերը տարբերվում են չափերով, գույնով և համով։ Հարուստ կանաչից մինչև բաց կանաչ դեղին, 3-6 սմ տրամագծով, թթու-դառը համից մինչև քաղցր:

Լայմերը նման են կիտրոնների , բայց ունեն մի փոքր այլ հոտ և ավելի քիչ թթու համ։

Լայմերը աճեցնում և վաճառում են ամբողջ տարին. Լայմն իր բաղադրությամբ նման է կիտրոնի, պարունակում է մեծ քանակությամբ կիտրոն, ասկորբինաթթու, B խմբի վիտամիններ և այլ թթուներ։

Լայմերը պետք է լինեն փայլուն և հավասար գունավոր: - սա ապացույց է, որ պտուղները հասուն են: Զով տեղում կանաչ միրգ» պահվում է 10-ից 20 օր:

Թեյին ավելացնում են լայմը, մատուցում ձկան ուտեստներ, օգտագործվում է տարբեր ճաշատեսակների համար սոուսների փոխարեն և բանջարեղենային աղցաններ. Քերած կրաքարի համը հատուկ համ է հաղորդում աղանդերին և սոուսներին:

կրաքար քաշի կորստի համար

Լայմը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգ, բարձրացնող։

Կանաչ ցիտրուսը կօգնի հաղթահարել աճող դյուրագրգռությունը, հոգնածությունը, արցունքոտությունը և նյարդայնությունը:

Գավաթ տաք ջուր 1 լայմի քամած հյութով - լավ միջոցքաշի նորմալացում. Ասկորբինաթթվի առատությունը գործում է որպես ճարպ այրող: Օրական 2 բաժակ ջուր կրաքարի հյութով, և մեկ շաբաթից դուք կկարողանաք զգալ արդյունքը:

Կրաքարի օգտակար հատկությունները

Վիտամին C-ի բարձր պարունակության շնորհիվ կրաքարը նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում է աթերոսկլերոզի զարգացումը, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, խթանում է հատուկ կոլագենի սպիտակուցի ձևավորումը, որից մեծապես կախված է մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը։

Լայմի հյութը պարունակում է կալիում, որը վիտամին C-ի հետ համատեղ ամրացնում և առաձգական է դարձնում մաշկին արյուն մատակարարող մազանոթների պատերը։ Կիտրոնաթթուները և խնձորաթթուները նպաստում են երկաթի կլանմանը:

· Լայմը պարունակում է վիտամին C որը բուժում է կարմրախտը.

· Լայմը լավացնում է մարսողությունը։ Այս կանաչ մրգի մեջ պարունակվող եթերայուղերը մեծացնում են ստամոքսահյութի արտադրությունը՝ դրանով իսկ խթանելով մարսողությունը և աղիների շարժունակությունը։ Ահա թե ինչու Արևելյան խոհանոցճաշի և ընթրիքի համար միշտ առաջարկում է կրաքարի սեպ՝ տարբեր սոուսների փոխարեն:

· Լայմը օգնում է փորկապությանը։ կրաքարի հարուստ կիտրոնաթթուօգնում է մաքրել աղիքները. Լայմի հյութը և աղը գործում են որպես լուծողական:

· Հատուկ ֆլավոնոիդների պարունակության շնորհիվ այս միրգը նաև բուժում է խոցային հիվանդություններ.

· Շնչառական հիվանդություններ, քթահոս. կրաքարի եթերայուղն օգնում է պայքարել սովորական մրսածության դեմ . Լայմը հուսալիորեն ամրացնում է իմունային համակարգը, հեշտացնում է դիմանալ մրսածությանը և արագացնում է վերականգնումը։

· Լայմը արագ վերացնում է սրտխառնոցի առաջին նշանները, Մնում է միայն քսել մաշկը և ներշնչել բույրը:

· Պտուղը խորհուրդ է տրվում բերիբերիի բուժման համար, ժամը բարձր արյան ճնշում.

· Օգնում է պայքարել միզասեռական վարակների դեմ։ Երիկամների հիվանդությունների դեպքում թեյին ավելացնում են կրաքարի հյութ։

· Լայմերը օգտակար են աչքերի համար. պաշտպանել աչքերը ծերացման գործընթացներից և աչքի տարբեր հիվանդություններից:

Որտե՞ղ են օգտագործվում կրաքարերը:

Լայմերը օգտակար են մաշկի համար՝ պաշտպանում են տարբեր վարակներից և մաշկին հաղորդում փայլուն տեսք։ Օգտագործվում է դեմքը մաքրելու համար՝ սկրաբներում, նաև լայմի օգնությամբ կարելի է վերացնել թեփը։ Վերացնում է կարմրությունը, կապտուկները և կապտուկները։

Լոգանքի մեջ ավելացնում են կրաքարի հյութ և եթերայուղ։ Նման լոգանքը թարմացնում և էներգիա է լցնում օրգանիզմը։

Լայմ - բացարձակ օգուտատամների համար!

Այս ցիտրուսը պարունակում է կալցիում և ֆոսֆոր, որոնք անհրաժեշտ են ատամների կառուցման, աճի և պահպանման համար:

Այս երկու հանքանյութերը ատամների հուսալի պաշտպանն են կարիեսից և ատամնափառի ձևավորումից. դրանք կանխում են բակտերիաների աճը, ամրացնում և վերականգնում ատամի էմալը։ Միներալները միասին հակաբորբոքային, ամրացնող ազդեցություն ունեն լնդերի վրա՝ կանխելով դրանց արյունահոսությունը։ Իսկ ասկորբինաթթուն և օրգանական թթուները սպիտակեցնող ազդեցություն ունեն։

Լայմ երակների վարիկոզ լայնացման դեմ!

Օգնում է վերացնել հոգնածությունը և ոտքերի այտուցը։ Ցնցուղ ընդունելուց հետո ձեր սրունքների վրա կրաքարի բարակ շերտ դրեք, ծածկեք պոլիէթիլենային թաղանթով, ամրացրեք առաձգական վիրակապով և գնացեք քնելու: Կանոնավոր կոմպրեսները կօգնեն կանխել երակների վարիկոզը։

Լայմը կօգնի սպիտակեցնել մաշկը

100 գ մեղրը խառնեք խոշոր լայմի հյութի հետ, խառնուրդով թրջեք շղարշը և քսեք պեպեններին կամ տարիքային բծերին։ 20 րոպե հետո լվանալ սառը ջրով։ Էֆեկտի հասնելու համար պրոցեդուրան կատարեք ամեն օր 3 շաբաթվա ընթացքում։

Զգուշացում.Ցիտրուսային մրգերի սերմերը թույն են պարունակում և մեծ քանակությամբ կարող են թունավորումներ առաջացնել։ Միշտ ջնջիր դրանք:

Լայմ - ցիտրուսային մրգերթարմ զեփյուռի համարձակ բույրով, որի հայրենիքը հնդկական Հիմալայներն են։ Եվրոպայում կրաքարը տարածվեց, երբ այն մտավ նորաձևության մեջ: ալկոհոլային խմիչքտեկիլա, որը անպայման սպառվում է լայմի կտորով։

Լայմ - ով ես դու:

Կան կրաքարի մի քանի ենթատեսակներ, կախված նրանից, թե որ կրաքարերը տարբերվում են չափերով, գույնով և համով։ Հարուստ կանաչից մինչև բաց կանաչ դեղին, 3-6 սմ տրամագծով, թթու-դառը համից մինչև քաղցր:

Լայմերը նման են կիտրոնների, բայց ունեն մի փոքր այլ հոտ և ավելի քիչ թթու համ։

Լայմերը աճեցնում և վաճառում են ամբողջ տարին։ Լայմն իր բաղադրությամբ նման է կիտրոնի, պարունակում է մեծ քանակությամբ կիտրոն, ասկորբինաթթու, B խմբի վիտամիններ և այլ թթուներ։

Լայմերը պետք է լինեն փայլուն և հավասար գունավոր:- սա ապացույց է, որ պտուղները հասուն են: Զով տեղում «կանաչ պտուղը» պահվում է 10-ից 20 օր։

Թեյի մեջ լայմ են ավելացնում, մատուցում ձկան ուտեստների հետ, օգտագործվում են տարբեր ուտեստների և բանջարեղենային աղցանների համար սոուսների փոխարեն։ Քերած կրաքարի համը հատուկ համ է հաղորդում աղանդերին և սոուսներին:

կրաքար քաշի կորստի համար

Լայմը հանգստացնող ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա՝ հանգստացնող:

Կանաչ ցիտրուսը կօգնի հաղթահարել աճող դյուրագրգռությունը, հոգնածությունը, արցունքոտությունը և նյարդայնությունը:

Մի բաժակ տաք ջուր 1 լայմի քամած հյութով- քաշը նորմալացնելու լավ միջոց: Ասկորբինաթթվի առատությունը գործում է որպես ճարպ այրող: Օրական 2 բաժակ ջուր կրաքարի հյութով, և մեկ շաբաթից դուք կկարողանաք զգալ արդյունքը:

Կրաքարի օգտակար հատկությունները

Վիտամին C-ի բարձր պարունակության շնորհիվ կրաքարը նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում է աթերոսկլերոզի զարգացումը, դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը, խթանում է հատուկ կոլագենի սպիտակուցի ձևավորումը, որից մեծապես կախված է մաշկի առաձգականությունն ու ամրությունը։

Լայմի հյութը պարունակում է կալիում, որը վիտամին C-ի հետ համատեղ ամրացնում և առաձգական է դարձնում մաշկի արյուն մատակարարող մազանոթների պատերը։ Կիտրոնաթթուները և խնձորաթթուները նպաստում են երկաթի կլանմանը:

• Լայմը պարունակում է վիտամին Cորը բուժում է կարմրախտը.
• Լայմը լավացնում է մարսողությունը։Այս կանաչ մրգի մեջ պարունակվող եթերային յուղերը մեծացնում են ստամոքսահյութի արտադրությունը՝ դրանով իսկ խթանելով մարսողությունը և աղիների շարժունակությունը։ Հետևաբար, արևելյան խոհանոցը ճաշի և ընթրիքի համար միշտ առաջարկում է կրաքարի սեպ՝ տարբեր սոուսների փոխարեն:
• Լայմը օգնում է փորկապությանը։Կիտրոնաթթուով հարուստ լայմերն օգնում է մաքրել աղիքները։ Լայմի հյութը և աղը գործում են որպես լուծողական:
• Հատուկ ֆլավոնոիդների պարունակության շնորհիվ այս միրգը նաև բուժում է խոցային հիվանդություններ.
• Շնչառական հիվանդություններ, քթահոս.կրաքարի եթերայուղն օգնում է պայքարել սովորական մրսածության դեմ . Լայմը հուսալիորեն ամրացնում է իմունային համակարգը, հեշտացնում է դիմանալ մրսածությանը և արագացնում է վերականգնումը։
• Լայմը արագ վերացնում է սրտխառնոցի առաջին նշանները,Մնում է միայն քսել մաշկը և ներշնչել բույրը:
• Պտուղը խորհուրդ է տրվում բերիբերիի բուժման համար,ժամը բարձր արյան ճնշում.
• Օգնում է պայքարել միզասեռական վարակների դեմ։Երիկամների հիվանդությունների դեպքում թեյին ավելացնում են կրաքարի հյութ։
• Լայմերը օգտակար են աչքերի համար.պաշտպանել աչքերը ծերացման գործընթացներից և աչքի տարբեր հիվանդություններից:

Որտե՞ղ են օգտագործվում կրաքարերը:

Լայմերը օգտակար են մաշկի համար՝ պաշտպանում են տարբեր վարակներից և մաշկին հաղորդում փայլուն տեսք։ Օգտագործվում է դեմքը մաքրելու համար՝ սկրաբներում, նաև լայմի օգնությամբ կարելի է վերացնել թեփը։ Վերացնում է կարմրությունը, կապտուկները և կապտուկները։

Լոգանքի մեջ ավելացնում են կրաքարի հյութ և եթերայուղ։Նման լոգանքը թարմացնում և էներգիա է լցնում օրգանիզմը։

Լայմը ընդհանուր օգուտ է ատամների համար:

Այս ցիտրուսը պարունակում է կալցիում և ֆոսֆոր, որոնք անհրաժեշտ են ատամների կառուցման, աճի և պահպանման համար:

Այս երկու հանքանյութերը ատամների հուսալի պաշտպանն են կարիեսից և ատամնափառի ձևավորումից.դրանք կանխում են բակտերիաների աճը, ամրացնում և վերականգնում ատամի էմալը։ Միներալները միասին հակաբորբոքային, ամրացնող ազդեցություն ունեն լնդերի վրա՝ կանխելով դրանց արյունահոսությունը։ Իսկ ասկորբինաթթուն և օրգանական թթուները սպիտակեցնող ազդեցություն ունեն։

Լայմ երակների վարիկոզ լայնացման դեմ!

Օգնում է վերացնել հոգնածությունը և ոտքերի այտուցը։ Ցնցուղ ընդունելուց հետո ձեր սրունքների վրա կրաքարի բարակ շերտ դրեք, ծածկեք պոլիէթիլենային թաղանթով, ամրացրեք առաձգական վիրակապով և գնացեք քնելու: Կանոնավոր կոմպրեսները կօգնեն կանխել երակների վարիկոզը։

Լայմը կօգնի սպիտակեցնել մաշկը

100 գ մեղրը խառնեք խոշոր լայմի հյութի հետ, խառնուրդով թրջեք շղարշը և քսեք պեպեններին կամ տարիքային բծերին։ 20 րոպե հետո լվանալ սառը ջրով։ Էֆեկտի հասնելու համար պրոցեդուրան կատարեք ամեն օր 3 շաբաթվա ընթացքում։

Զգուշացում.Ցիտրուսային մրգերի սերմերը թույն են պարունակում և մեծ քանակությամբ կարող են թունավորումներ առաջացնել։ Միշտ ջնջիր դրանք:

Լայմը վիտամին C-ի (ասկորբինաթթու) աղբյուր է՝ բնական հակաօքսիդանտ, որն անհրաժեշտ է իմունային համակարգի գործունեության համար, որը պաշտպանում է օրգանիզմը մրսածությունից և տարբեր բակտերիալ հիվանդություններից:

Կրաքարի հյութի առավելությունները

Լայմը 90%-ով բաղկացած է ջրից, չի պարունակում ճարպեր և խոլեստերին, և նրա մարմինը հարուստ է սննդային մանրաթելերով։ Ինչպես բոլոր ցիտրուսային մրգերը, այն պարունակում է փոքր քանակությամբ շաքար, այնպես որ դուք չեք կարող շատ ուտել:

Կրաքարի բաղադրությունը ներառում է հետևյալ օգտակար նյութերը.

- կալցիում -ոսկորների և ատամների առողջություն;

- մագնեզիում -մկանների և նյարդերի առողջություն;

- ֆոսֆոր -ամրապնդել բջջային պատերը, առողջ ատամները և ոսկորները; մարմնում ֆոսֆորը համակցված է բազմաթիվ այլ տարրերի հետ.

- կալիում -ուղեղի, բջիջների և մկանների աշխատանքը, ինչպես նաև նոպաների կանխարգելումը.

- ցինկ -իմունիտետի ամրապնդում, աչքերի, եղունգների, մազերի առողջություն; ցինկը մարմնում համակցվում է այլ հանքանյութերի և վիտամինների հետ:

Լայմը պարունակում է նաև վիտամին E, որն անհրաժեշտ է առողջ եղունգների, մաշկի, մազերի և մարմնի բջիջների համար, և վիտամին K, որն օգնում է պահպանել առողջ ոսկորները և արյունը: Այս միրգը պարունակում է նաև ֆոլաթթու, որն ապահովում է բջիջների առողջությունը։

Լայմով հիվանդության դեմ պայքարի 8 եղանակ

Լայմի հյութը շատ օգտակար է և կարող է օգնել պայքարել բազմաթիվ լուրջ հիվանդությունների դեմ։

1. Մրսածության կանխարգելում

Վիտամին C-ն, որը կրաքարի մի մասն է, կարևոր դեր է խաղում մրսածության կանխարգելման գործում։ Վերցրեք մեկ բաժակ ջուր, ավելացրեք կրաքարի հյութ և խմեք այս ջուրը օրվա ընթացքում փոքր չափաբաժիններով։ Վիտամինային այս ըմպելիքը հատկապես օգտակար է գրիպի ու մրսածության համաճարակների ժամանակ։

Կոկորդի ցավը հանգստացնելու և իմունիտետն ամրապնդելու համար կարող եք պատրաստել տաք ըմպելիք, որը բաղկացած է լայմի հյութից, մեղրից և կոճապղպեղից։

2. Օգնում են մարսողությանը

Հայտնի է, որ կրաքարի հյութը և այլ ցիտրուսային հյութերը օգնում են պայքարել հիվանդություն առաջացնող բակտերիաների դեմ և նվազեցնել ստամոքսի բորբոքումը: Մարսողությունը բարելավելու համար սննդին կարող եք ավելացնել կրաքարի հյութ։ Հյութը հատկապես լավ է համադրվում մեքսիկական և թայերեն ուտեստների հետ և կարող է հաջողությամբ օգտագործվել միսը փափկացնելու համար:

3. Իմունային համակարգի պաշտպանություն

Կրաքարի հյութի կանոնավոր օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում իմունային համակարգի վրա։ Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կրաքարի հյութը կարողացել է կասեցնել ոսկեգույն ստաֆիլոկոկի բակտերիաների տարածումը։

4. Մալարիայի բուժում

Եթե ​​մալարիայի բուժման ժամանակ կրաքարի հյութ են օգտագործում, դա կօգնի ավելի արագ հաղթահարել հիվանդությունը։ Կրաքարի մեկ այլ մեծ պլյուս այն է, որ այն չունի կողմնակի ազդեցություններ:

5. Աչքերի առողջություն

Վիտամին C-ն, որը կրաքարի մի մասն է, ծառայում է աչքի եղջերաթաղանթը պաշտպանելու արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից:

6. Նվազեցնել բորբոքումը

Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ լայմի հյութը, շնորհիվ վիտամին C-ի, ունի հակաբորբոքային հատկություն։ Եթե ​​ունեք արթրիտ, ֆիբրոմիալգիա, ռադիկուլիտ, հոդատապ կամ հոդերի և մկանների այլ հիվանդություններ, դուք անպայման պետք է պարբերաբար լայմի հյութ խմեք:

7. Շաքարախտի բուժում

Հայտնի է, որ վիտամին C-ի հետ համատեղ դեղՄետֆորմինը օգնում է կառավարել արյան շաքարի մակարդակը շաքարախտով հիվանդների մոտ:

Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ վիտամին C ստանալ, դուք պետք է օգտագործեք Առողջ սնունդ, որը բաղկացած է վիտամինների բարձր պարունակությամբ բանջարեղենից և մրգերից։ Լայմի հյութը հենց այդպիսի առողջարար արտադրանք է։

8. Պայքար բակտերիաների եւ բորբոսի դեմ

Քանի որ կրաքարը շատ թթվային է, դրա հյութը կարող է օգտագործվել բակտերիաների դեմ պայքարելու համար, որոնք հայտնվում են սննդի վրա ոչ պատշաճ պահպանման պատճառով: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կրաքարի հյութը կարող է պայքարել խոլերայի բակտերիաների դեմ այն ​​մթերքների վրա, որոնք սառնարանում չեն պահվել: Եթե ​​սառնարանի բացակայության դեպքում սննդամթերքը պետք է թարմ պահել, կարող եք դրանց վրա ավելացնել քիչ քանակությամբ լայմի հյութ, և դրանք չեն փչանա։

Իհարկե, ձեր տանը չկա Staphylococcus aureus, մալարիա և խոլերա: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կրաքարի հյութը հիանալի հակաբակտերիալ հատկություններ ունի, ուստի այն կարող է ոչնչացնել բակտերիաների մեծ մասը և բարձրացնել իմունային համակարգը:

Ե՞րբ են հայտնաբերվել կրաքարի հյութի օգտակար հատկությունները:

Լայմի հյութը սկսել է սպառվել արդեն 1700 թվականին։ Այս մասին գրառումները պահպանվել են նավերի բժիշկների ամսագրերում, ովքեր փորձել են նավաստիներին բուժել կարմրախտից: Այս հիվանդության բուժման ժամանակ հատկապես «առանձնանում» են կրաքարի հյութը և այլ ցիտրուսային մրգեր։

Ավելի վաղ հիշատակումներ կային լայմի հյութի մասին, բայց այդ դեպքերում դա ոչ թե լայմ էր, այլ սովորական կիտրոն։

Խոհանոցում կրաքարի հյութ օգտագործելը

– Պարզ սառեցնող կոկտեյլ՝ կիսով չափ կտրատել լայմը, մրգի երկու կեսերի հյութը քամել մի բաժակ ջրի մեջ, ավելացնել կտրատած լայմը և բաժակը դնել սառցե ջրի մեջ:

– Օգտագործեք կրաքարի հյութ մոխիտոյի նման կոկտեյլներ պատրաստելու համար:

– Կրաքարի հյութը կարելի է ավելացնել կաթնաշոռին կամ պատրաստել մարմելադ։

– Կարող եք նաև դեսերտ պատրաստել՝ լայմի ժելե, տորթ կամ սորբետ:

– Կիտրոնով և լայմով տորթ պատրաստեք, այն պարզապես ֆանտաստիկ կստացվի տարվա ցանկացած եղանակին:

– Լայմի սեպերը կարելի է ավելացնել ցանկացած մեքսիկական կամ թայերեն ուտեստների մեջ: Սա նրանց թարմ, կծու համ կտա:

- Եթե միսը կամ ձուկը մարինացնեք լայմի հյութի մեջ, ապա դրանք ավելի փափուկ և նուրբ կդառնան:

Լայմերը պատրաստում են աղցանի համեղ սոուս: Դրա համար հյութը խառնեք տարբեր խոտաբույսերի, քնջութի սերմերի և ձիթապտղի յուղի հետ։

Օգտակար հատկություններև կրաքարի վնասը

Լայմն ու կիտրոնն իրենց արտաքին նմանությամբ, կառուցվածքով ու բաղադրությամբ նման են, բայց օգտակար հատկություններով շատ տարբեր։ Կիտրոնի մասին այսօր մենք գիտենք գրեթե ամեն ինչ։ Այնուամենայնիվ, շատերը չեն լսել լայմի մասին և այն համարում են նույնը, ինչ կիտրոնը՝ արևադարձային միրգ: Բայց կրաքարը փոքր է՝ 4-7 սմ տրամագծով, մինչդեռ կիտրոնները կարող են լինել շատ ու շատ մեծ, և բացի այդ, դրանք այնքան էլ կլոր չեն, որքան լայմը։ Բացի այդ, արտաքին հատկանիշներից աչքի է ընկնում մրգի գույնը, քանի որ ցիտրուսն ունի վառ կանաչ հագեցած գույն։ Նաև համը տարբերվում է կիտրոնից՝ կրաքարի մեջ այն ավելի թթու է, իսկ բույրը՝ մի փոքր ավելի սուր։

Այսօր կրաքարի օգտագործումը շատ ծավալուն է և բազմակողմանի: Այսպիսով, այս միրգը օգտագործվում է խոհարարության, ճաշատեսակների լայն տեսականի պատրաստելու և կոսմետոլոգիայում, տարբեր դիմակների, քսուքների և նյութերի պատրաստման համար, ինչպես նաև օծանելիքի մեջ, որտեղ կրաքարի բուրմունքն օգտագործվում է որպես օծանելիքի և այլ նյութերի բաղադրիչ։ օծանելիքներ. Այնուամենայնիվ, մենք կկենտրոնանանք կրաքարի օգտակար հատկությունների վրա, որոնցով այն հարուստ է:

Լայմի օգտակար բաղադրություն

Լայմը, ինչպես շատ ցիտրուսային ապրանքներ, պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C (մոտ 20 մգ մեկ պտղի համար): Բայց առանց այս վիտամինի և դրա դեֆիցիտի դեպքում օրգանիզմը սկսում է վատ, թերի գործել՝ իմունիտետը նվազում է, համապատասխանաբար, մեծանում է հիվանդությունների ռիսկը։ Օրգանիզմում վիտամին C-ի օրական նորման պետք է լինի 75-90 մգ նյութից։ Բացի վիտամիններից, կրաքարը պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, այդ թվում՝

- դեպիկալցիում (22 մգ չափով);

- ևերկաթ (4 մգ չափով);

- դեպիալյում (86 մգ չափով);

- տԱռկա են նաև ֆոսֆոր, ցինկ, պղինձ, մագնեզիում և այլ սննդանյութեր։

Բացի այդ, կրաքարը հարուստ է ածխաջրերով, որոնց քանակությունը կազմում է մոտ 10-11 մգ, պարունակում է նաև առողջ սննդային մանրաթելեր, որոնք շատ կարևոր են նորմալ մարսողության, խոլեստերինի վերահսկման և այլնի համար։ Դե, եկեք անմիջապես անցնենք օգտակար հատկություններցիտրուսային կրաքարի.

Կրաքարի օգտակար հատկությունները

Այս մթերքը կօգնի նվազեցնել սուր շնչառական վարակների և գրիպի վտանգը, օգնել մրսածության բուժման մեջև վերին շնչուղիների ծանր բորբոքային հիվանդություններ: Լայմն այս դեպքում ամենակարեւորներից մեկն է բնական արտադրանքդա կօգնի այս հարցում: Նաև վիտամիններն օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, այնպես որ դուք պաշտպանված կլինեք ոչ միայն կրաքարի օգտագործման պահին, այլև երկար ժամանակ։

Տարօրինակ կերպով, սակայն, կրաքարը օգնում է խուսափել մարսողական խնդիրներից: Նրա հյութն ու միջուկը, երբ ընդունում են, սկսում են արտազատել ֆերմենտներ։ Այս նյութերը ներծծվում են աղեստամոքսային տրակտի օրգանների պատերում և աստիճանաբար սկսում են ակտիվորեն արձագանքել բջիջների և հյուսվածքների հետ։ Հագեցնելով դրանք օգտակար թթուներով ու հանքանյութերով՝ մարսողական օրգանների պատերը դառնում են ավելի դիմացկուն, նրանք ավելի լավ են կլանում այն ​​նյութերը, որոնք գալիս են այլ մթերքներից։ Նաև ցիտրուսի բույրը խթանում է թքի ակտիվ արտադրությունը, որն ակտիվացնում է մարսողական պրոցեսներն օրգանիզմում։

Ֆլավոնոիդները կրաքարի մեջ նպաստում են պեպտիկ խոցի բուժմանը և ապաքինմանը, իսկ այնպիսի օգտակար նյութը, ինչպիսին կաեմպֆերոլն է, կազատի ձեզ տհաճ սենսացիաներից՝ սրտխառնոցից, գազերից ու խանգարումներից։ Լայմի արժեքավոր օգուտները դրսևորվում են նաև աչքերի վրա ազդելու մեջ։ Այսպիսով, արտադրանքը նպաստում է տեսողության կանխարգելմանը, բարելավում է աչքի դիմացկունությունը և նվազեցնում է աչքի ցանցաթաղանթի և ոսպնյակների ծերացումը: Լայմը շատ արդյունավետ է աչքի վարակների ստացման և զարգացման համար:

Կրաքարի ամենակարեւոր հատկություններից է ակտիվ ազդեցություն գործչի վրա և նպաստում է քաշի կորստին. Կանայք և աղջիկները, ովքեր պետք է կորցնեն լրացուցիչ կիլոգրամները, կարող են արդյունավետորեն օգտագործել կրաքարը որպես դիետիկ արտադրանք: Հիմա այնքան էլ կարևոր չէ իմանալ, թե ինչպես է կրաքարը օգնում նիհարել, մի խոսքով, գաղտնիքը կիտրոնաթթուների և այլ թթուների առկայության մեջ է։ Կարևոր է հստակ իմանալ, թե ինչպես օգտագործել այս դեպքում կրաքարը: Դրա համար բավական է մեկ քամած լայմի մրգի հյութը նոսրացնել 200 միլիլիտր ջրի մեջ։ Առաջին արդյունքը կարելի է նկատել 1-1,5 շաբաթ անց։ Հիշեք, որ ավելի լավ է օգտագործել թարմ քամած հյութ, քանի որ դրա մեջ սննդանյութերի կոնցենտրացիան ավելի մեծ է, քան մի քանի օր կանգնածի մեջ։

Ի թիվս այլ բաների, պետք է նշել կրաքարի բարձր ներդրումը կոսմետոլոգիայում։ Որպես կանոն, այն մտնում է կոսմետիկայի բաղադրության մեջ՝ երիտասարդացման, մաշկի մակերեսը մաքրելու կամ պարզապես համի համար։

Կրաքարի օգտագործման հակացուցումները

Ինչպես ցանկացած ցիտրուսային միրգ, լայմը նույնպես չափից մեծ դոզայի դեպքում կարող է առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ, ցան և այլ տհաճ ռեակցիաներ օրգանիզմում։ Ուստի անհրաժեշտ է կրաքարը խելամտորեն օգտագործել, այսպես ասած, սառը գլխով, որպեսզի խուսափեք խնդիրներից։

Ավելին մասին օգտակար ապրանքներ:

-

-

-

Դուք հավանաբար ծանոթ եք սա էկզոտիկ միրգկրաքարի նման: Ձևով և ինչ-որ տեղ համով այն նույնն է, ինչ կիտրոնը, բայց չափերով շատ ավելի փոքր է և ունի կանաչ գույն։ Լայմը պատկանում է ցիտրուսների հայտնի ընտանիքին, սակայն, որպես կանոն, այն հենց այնպես չեն ուտում, այլ օգտագործվում է տարբեր ուտեստների պատրաստման մեջ և ավելացնում խմիչքների մեջ։ Այս միրգը աներևակայելի հարուստ է վիտամին C-ով, և 19-րդ դարում նավաստիները փրկվեցին կարմրախտից: Բացի իր բոլոր արժեքավոր հատկություններից, կրաքարը կարող է օգտագործվել ճաշ պատրաստելու համար գեղեցկության տնային միջոցներ- տարբեր դիմակներ, քսուքներ, լոսյոններ:

կրաքարը պզուկների համար

Երկու ճաշի գդալ թարմ կրաքարի հյութից, երեք ճաշի գդալ նարնջի հյութից և մեկ թեյի գդալ ցանկացած մեղրից պատրաստված դիմակը կօգնի ձեր դեմքը մաքրել ատելի պզուկներից։ Խառնել բոլոր բաղադրիչները և քսել դեմքին 20 րոպե։ Այնուհետեւ լվացեք խառնուրդը: Դիմակն օգնում է նվազեցնել պզուկները և դեմքին հաղորդում փայլուն երանգ:

կրաքարը սև կետերի դեմ

Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում են դեմքի սև կետերը, ապա դրանք կարելի է վերացնել այդպիսիների օգնությամբ պարզ բաղադրիչներինչպես կաթը, աղը և կրաքարը: Խառնեք բոլոր բաղադրիչները և ստացված խառնուրդը կարող եք օգտագործել դեմքը մաքրելու համար։ Սա կօգնի խորը մաքրել մաշկը և դրանով իսկ կազատի ձեզ սև կետերի խնդրից։ Լայմի հյութն օգնում է նաև պզուկների դեպքում: Վերցրեք մի քիչ վարդաջուր, գլիցերին և կրաքարի հյութ: Այս խառնուրդը քսեք քնելուց առաջ։ Էֆեկտը շատ շուտով նկատելի կլինի։

լայմ կարմիր աչքերի համար

Անշուշտ մեզանից յուրաքանչյուրը բախվել է այնպիսի խնդրի, ինչպիսին են կարմրությունը և աչքերի հոգնածությունը։ Աչքերի վրա վատ ազդեցություն է թողնում ոչ միայն համակարգչի մոնիտորի դիմաց երկար ժամեր նստելը, այլ նաև սենյակում աշխատող օդորակիչը, պայծառ արևը, քամին և շատ այլ նյարդայնացնող գործոններ։ Ես կբացահայտեմ գաղտնիքը, թե որքան արագ կարող եք հեռացնել հոգնածությունը աչքերից և ձեզ ավելի լավ զգալ։ Մի բաժակ սառցե ջրի մեջ ավելացրեք չորս ճաշի գդալ կրաքարի հյութ: Վերցրեք բամբակյա բարձիկներ, թրջեք ստացված լուծույթի մեջ և քսեք կոպերին 10 րոպե։

կրաքարը պեպենների համար

Պայծառ և վառ պեպենների տերերը ձգտում են ամեն կերպ ազատվել դրանցից կամ գոնե մի փոքր գունաթափել դրանք: Դե, կրաքարը կօգնի այս իրավիճակում: Պետք է վերցնել երկու կեղևավորված նուշ, մանրացնել, խառնել Սպիտակ ձուև կրաքարի հյութ: Եթե ​​հնարավոր չէ նուշը մաքրել, ապա դրանք մեկ րոպե թաթախեք եռման ջրի մեջ, որից հետո մաշկը հեշտությամբ կարելի է հեռացնել։ Ստացված խառնուրդը քսեք մաշկին և թողեք ամբողջովին չորանա։ Լվացեք ձեր դեմքը հետո տաք ջուրիսկ հետո անմիջապես սառը:

լայմ՝ գեղեցիկ մաշկի համար

Մաշկի երանգը հավասարեցնելու և փայլ հաղորդելու համար օգտագործեք հաջորդ հուշում. Մեկ ճաշի գդալ ալյուրին ավելացնել կաթը՝ երկու թեյի գդալ, և երկու կամ երեք կաթիլ լայմի հյութ։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել և հավասարաչափ քսել դեմքին։ Դիմակի հետ անշարժ պառկեք 15 րոպե, ապա լվացեք: Այս պրոցեդուրան կատարվում է ամեն օր չորս շաբաթ, իսկ հետո շաբաթը մեկ անգամ բավական է։

Ահա թե ինչպես է փոքրիկ կանաչ միրգը կրաքարն է, երբ օգտագործվում է տնական գեղեցկության բաղադրատոմսերօգնում է մեզ ազատվել բազմաթիվ տհաճ խնդիրներից և մեր մաշկը դարձնում ավելի առողջ և գրավիչ:

buzuzima «Ձեր ձեռքերով» ամսագրի համար