Բնական արտադրանքներ: Բնական արտադրանքներ, որոնք կարող են վնասել առողջությանը

Երբ Աստված ստեղծեց մարդ, նա նրան տվեց մաքուր օդ, որպեսզի նա կարողանա շնչել. Թարմ, բնական սնունդ, որպեսզի նա սպառնա Go-Lod- ին. Նա տղամարդուն տվեց մի մարմին, որը ունակ է իրեն մաքրելու:

Մարդը օդը լցրեց վնասակար կեղտերով: Մարդը որոշեց, որ կերակուրը պետք է եփվի: Այն ոչնչացնում է իր արժեքավոր բաղադրիչները, մարտերի, լիցքավորում եւ պահպանում է սնունդ `սինթետիկ քիմիական նյութերի օգտագործմամբ: Եվ մարդը կոչում է այս բոլոր «առաջընթացը», լինելով նրա հիմնական զոհը:

Բայց մարդու մարմինը իսկապես զարմանալի է: Այն դիմակայում է այն բոլոր բռնազավթմանը, որը մենք դրան ենթարկեցինք, եւ այն ունի նույն արդյունավետ համակարգը `թափոնների վերամշակման եւ վերացման համար, որը մենք նույնիսկ չենք նկատում նրա վրա: Ըստ էության, գրեթե այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, վնասում է մարմնին: Մենք իսկապես երբեք լուրջ չենք մտածում այն \u200b\u200bմասին, թե ինչպես է ազդում ժամանակակից քաղաքային կյանքի մարմինը:

Օդի եւ ջրի, ջրի, դեղերի, սննդի, սինտեզների եւ շաքարի փոխարինողների վնասակար կեղտաջրերը, ներկանյութերը, ES-Synutias- ը եւ Hydrates - Այս ամբողջ հարձակումը վերցնում է մեր մարմինը, ոչ միայն անհրաժեշտ է `այնտեղ լինել սննդանյութեր չեն, բայց նաեւ մարմինը վերաբնում են դեպի տոքսիններ եւ խարամներ, մետաբոլ-լիզմայի վնասակար արտադրանքներ:

Վերաբերմունք դիետայի նկատմամբ

«Դիետա» բառը սովորաբար կապված է հեռացման ծրագրի հետ: Մենք զինված ենք այն ապրանքների ցանկով, որոնք մենք կարող ենք ուտել եւ որոնք արգելված են: Վերջինս միշտ ամենաշատը համախմբված է թվում: Ի վերջո, այն թափվում է մեր ցանկությունների եւ կամքի ուժի միջեւ բախման մեջ: Սա այն ուղին չէ, որը պետք է ընտրվի:

Սննդառությունը, առողջության եւ գեղեցկության պահպանումը չի նշանակում, որ դուք պետք է զրկեք նրանց եւ տառապեք քաղցից: Դա նաեւ չի նշանակում, որ դուք պետք է խստորեն կպչեք այն դիետան, որը ձեզ դուր չի գալիս: Փոխարենը, սա դրական վերաբերմունքի զարգացումն է սննդի մեջ իրենց սովորությունները վերստին ուսումնասիրելու եւ դրանք փոխելու համար, հիմնավորված բանականության եւ օգուտի նկատառումներից ելնելով:

Երբ կնկատեք, որ ձեր նախընտրած եք ձեզ համար ուրախություն եւ գեղեցկություն, դուք դա կգտնեք ուրախությամբ եւՊատրաստությունն ընդունում է դրանք որպես դրանց գների անբաժանելի մասը: Փաստորեն, մեզանից շատերը սովորում են ուտել այն, ինչ իրեն սովորեցնում էին մանկուց եւ այն, ինչ ընդհանուր առմամբ ընդունվում է շրջակա հասարակության մեջ:

Բայց երբ ցանկանում եք ցանկալի փոփոխություններ, շատ շուտով զգացվում է շատ առումներով, որ այն հատուցված է. Մաքրող մաշկը, փայլուն մազերը, էներգիայի եւ լավատեսության ազատվելը: Եվ հետո դուք իսկապես սիրում եք ձեր նոր սննդակարգը եւ հաճույքով երկար ժամանակ երկարաձգելու համար, որպեսզի այն ձեզ երկարացնի կյանքը:

Ինչպես սկսել փոխել

Սովորական էներգիայի մատակարարման ցանկացած փոփոխություն պետք է լինի աստիճանական, որպեսզի ժամանակ տրամադրի նրանց մարմինը եւ համի ընկալիչները հարմարվելու համար: Քայլ առ քայլ գալիս է այդ կերակուրից, որը խցանում է մարմինը, այն, որը մաքրում է այն եւ թեթեւացնում տոքսինները:

Ամենօրյա դիետան պետք է մարմնին մատակարարի նաեւ սննդանյութերի անհրաժեշտ համաառույթով: Այնպիսի արժեքավոր բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վիտամինները, հանքանյութերը, միկրոէլեմենտները եւ բիոֆլավոնոիդները (ֆենոլներ, որոնք մասնակցում են ամինաթթուների փոխանակմանը), որոնք ոչ միայն լավ առողջություն եւ լիարժեք գործառույթներ են տալիս բոլոր օրգանների ներքեւի համակարգերի, այլեւ ունեն բուժական ազդեցություն: Հացահատեք Oce-Thread որոշ ապրանքներ Չատույսի պարունակության տեսանկյունից, այնուհետեւ, այնուհետեւ, դուք կսկսեք վիտամիններ դիտել որպես բժշկի ստանդարտ խորհուրդը:

Մտածեք Թոմի մասին , ինչ ես ուտում

Ներկայումս մարդկանց մեծամասնության, հատկապես սպառվող քաղաքացիների սննդակարգը հիմնականում պարունակում է զտված եւ զարգացած արտադրանք, ինչպիսիք են շաքարը եւ ալյուրը: Սպառվում են նաեւ օքսիդատիվ գործընթացներ առաջացնող արտադրանքներ, որոնք խանգարում են բնական թթու-ալկալային արյան հավասարակշռությանը եւ առաջացնում տոքսինների կուտակում:

Մենք նաեւ «սպանում ենք» կերակուրը երկար խոհարարական վերամշակման եւ ուժեղ աջակցության համար, մենք օգտագործում ենք չափազանց աղ, տատանվող համեմունքներ եւ սննդի ճարպեր: Խոհարարություն, արժեքավոր վիտամիններ եւ հանքանյութեր ոչնչացվում են: Եռացման որոշ խիստ զգայուն վիտամիններ անմիջապես կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունների կեսից ավելին:

Մարդկային նվերներ

Հաշվի առնելով մեր սննդակարգի վնասը եւ պատշաճ սննդի ոլորտում վերջին հետազոտության արդյունքների արդյունքները, մենք հստակ առավելություն կստանանք բնական արտադրանքի նկատմամբ: Ինքնին այս գաղափարը NOVA չէ: Հնդկաստանի հին Մուզրեսը բարձր գնահատեց հում բնական pshti- ի օգուտը: Ավելին, մարմնի մաքրման եւ թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերով մարմնի մաքրումը համարվում էր հիվանդությունների բուժման առաջին փուլը: Թանկարժեք EV պարանների առողջության կենտրոններն այժմ աջակցում են նաեւ սննդի այս հայացքներին:

Օրինակ, պապայան եւ արքայախնձորը պարունակում են արժեքավոր ֆերմենտներ, որոնք պաշտպանում են մարսողական համակարգը եւ կանխում խարամների կուտակումը:

Խոզապուխտը եւ ցիտրուսային միջուկը պարունակում են bioflavonoids, թողնում են խոհարարական վերամշակում: Դրանք չափազանց կարեւոր են իմունային համակարգի համար, պաշտպանելով մարմինը հիվանդություններից, դիտելով հյուսվածքների եւ վաղաժամ ծերացման դեգեներատիվ վերամշակումը:

Ինչ է բնական սնունդը

Բնական ապրանքներ Մենք անվանում ենք այն, ինչը կարող է հում ուտել, որոնք ունեն բնական ծագում եւ չեն անցել գործարանի վերամշակում, պահպանում եւ զտում:

Բնական ապրանքների արժեքը

• Դրանք նպաստում են մարմնից տոքսինների դուրսբերմանը, արագացնելով շրջաններ եւ խարխլումների ոչնչացում:
• Նրանք բերում են ուրախություն եւ բարեկեցություն:
• Նրանք օրգանիզմը մատակարարում են անհրաժեշտ սննդային իրերի հետ:
• Դրանք ուժեղացնում են աղիացումը, բարելավում են սննդանյութերի մարսողականը եւ կլանումը, քանի որ դրանք պետք է ուշադիր չափափոխվեն:
• Դրանք նպաստում են մարմնում նորմալ թթու եւ ալկալային եւ կալիումի նատրիումի հավասարակշռության պահպանմանը:

Ապրանքներ, որոնք պետք է ներառվեն ցերեկը

Ստորեւ ներկայացված յուրաքանչյուր ենթախմբի արտադրանքներից մեկը պետք է վստահ լինի ամենօրյա դիետա մուտք գործելու համար:

Ամբողջ հացահատիկի արտադրանք

Հաց եւ ամբողջ հացահատիկի ալյուրի արտադրանքներ (տարեկանի եւ ցորեն), չմշակված բրինձ, կորեկ, վարսակ, ցորենի ցորենի ձավարեղեն:

Կաթնային արտադրանք

Հեռացված կաթը, պրոբոբվաշը, մածունը, ցուցիչը, տնական չեն տարածում պանիր:

Մրգեր

Նրանք պետք է հում ուտեն, եւ հնարավորության դեպքում մաշկի հետ միասին:

Բանջարեղեն

Ավելի լավ է ուտել այնքան հում բանջարեղեն աղցանների եւ արշավանքների տեսքով (բանջարեղենի աղցան `պրոթոքիով): Համոզվեք, որ ներառեք կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն: Բանջարեղենը պետք չէ երկար եփել:

Գարնանային հացահատիկ

Ընկույզ, ցորեն, մանգ:

Լոբի

Սոյա, ոլոռ, լոբի:

Ընկույզ (աղած) եւ չոր մրգեր

Սերմեր

Դդում, մեղք, վարունգ, արեւածաղիկ (դրանք կարող են ձեւավորվել եւ ավելացնել սնունդ):

Ըմպելիքներ

Թարմ մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր, Լասի (Հնդկաստանում - ինչ-որ բան միջին միջոց է pox- ի եւ խոսակցությունների միջեւ), բուսական կարգաբերում:

Նվազեցրեք աղի օգտագործումը

Բնական արտադրանքները պարունակում են բավարար քանակությամբ աղ: Աղի ամենօրյա պահանջարկը 200 մգ է: Մենք անընդհատ գերազանցում ենք աղի սպառման տեմպը, որը սրում է տոքսինների կուտակումն ու մարմնում խարամը:

Խուսափել:

Եփած կերակուր դրեք. Սննդամթերք կա, որն ավելացել է համահունչ աղով (յուղի եւ հալած պանիր, մարինադներ, արական եւ այլ չիպսեր, որոնք տապալվում են յուղով) եւ աղի խորտիկ:

Սինթետիկ հավելանյութեր

Եթե \u200b\u200bձեր սննդակարգը բաղկացած է կիսաֆաբրիկատներից, նշանակում է, որ դուք կլանում եք այդ արհեստական \u200b\u200bկոնսերվանտները, ներկանյութերը, էսսերը, սինթետիկ էմուլգատորներ եւ կայունացուցիչներ: Ավելի ու ավելի գիտական \u200b\u200bտվյալներ կան, որոնք նշում են, որ նրանք բոլորը վնասում են առողջությանը եւ կարող են առաջացնել սննդի ալերգիա:

Խուսափեք կոֆեինիից

Սուրճ, թեյ, «Կոլա» -Napitka, կակաո պարունակում է կոֆեինը: Կոֆեինը `ստի-մորթ, հանդես գալով կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Դա Vysue Heartbeat- ը մեծացնում է հոգնածությունը, խախտում է արյան նորմալ PH- ն, «Flushes» կալցիումը, եւ, ինչպես պարզվեց, նպաստում է տոքսինների ցածրադիրին: Այն կարող է արագացնել գործվածքների տարիքային դեգեներատիվ փոփոխությունները, չխոսել այնպիսի արտաքին նշանների մասին, ինչպես մարում է մաշկը, մազաթափությունը, եղունգների փխրունությունը: Փոխեք կոֆես-պահող ըմպելիքները թարմ հյութերով, լասիով, բուսական թեյերով:

Մեղր

Մեղրը անթիվ օգտակար հատկություններ ունի: Առաջին հերթին դա քաղցրության բնական աղբյուր է: Երբ մեղուները վերածվում են մեղրի ծաղկային նեկտար, ձեւավորվում է մի մոնոսահա, որոնք հեշտությամբ եւ արագ ներծծվում են եւ մտնում են արյան մեջ: Հետեւաբար, մեղրը հարյուր գերարագ էներգիայի մատակարար չէ, բայց նաեւ օգտակար է բոլոր արտանետման համար. Երիտասարդ, հին, վերականգնող եւ նրանց համար, ովքեր տառապում են մարսողական խանգարումներից:

Մեղրը արժեքավոր է եւ որպես այլ սննդանյութերի աղբյուր: Այն պարունակում է շատ վիտամիններ եւ հանքային բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վիտամինները B եւ C վիտամիններ, երկաթե, կալիում, նատրիում, ինչպես նաեւ AMI-Nokslots եւ ֆերմենտներ: Մենք կարող ենք լրացնել իրենց բաժնետոմսերը, քանի որ դրանք մասամբ ավերված են խոհարարական վերամշակմամբ:

Մեղրի բուժիչ հատկություններ

• Կոճապղպեղով մեղրը փափկացնում է բորբոքված կոկորդը, օգնում է պրո-կուլ տալուն:
• Եթե \u200b\u200bերկար ժամանակ չեք կարող քնել, երկար ժամանակ խմեք տաք Mo-Loca- ն: Մեղրը փափուկ քնած հաբեր ունի եւ չի հեռացնում թուլացումը:
• Մեղրը օգնում է նյարդայնացմամբ եւ ներքին լարվածությանը:
• Դատարկ ստամոքսի վրա կիտրոնի հյութով մեղրը օգնում է փորկապությանը եւ տնօրինել մարսողական համակարգը: Ամեն օր վերցրեք մի ճաշի գդալ մեղր մի բաժակ ջրով, որպես ընդհանուր տողային տոնով անեմիա եւ ավիտամինոզով: Մեղրի մեջ ավելի քիչ Կալո-Ռիին է, քան Սահարայում, բայց մեծ քանակությամբ նա հանգեցնում է քաշի ավելացման:

Prostokvasha (մածուն)

Prostokvash - շատ հանրաճանաչ արտադրանք Հնդկաստանում, մատչելի է գրեթե բոլորին: Միգուցե բոլորն էլ չգիտեն, թե որքան իր օգտակար հատկություններն են: Prostokvash- ը բաբլիա է ստանում կաթից: Կաթնաշոռը (կաթնային շաքար) վերածվում է կաթնաթթվի: Կաթնաթթվի մանրէների ֆերմենտների ազդեցության տակ կաթը է խոսվում:

Prostokwash- ը հարուստ է A եւ C եւ հանքային նյութերով վիտամիններով `կալցիում, երկաթ, կալիում, ֆոսֆոր: Նա բավարարում է մեր կարիքները կենդանիների սպիտակուցներում: Դա գեղեցիկ է

naya սնունդ տարեց մարդկանց համար, ովքեր խորհուրդ չեն տրվում մսամթերքի մեջ պարունակվող սպիտակուցներ պահանջել: Prostov- ձերն է բնական հակաբիոտիկ: Այն ոչնչացնում է վնասի որոշ մանրէներ, որոնք կարող են ներկա լինել մարսողական տրակտում: Prostokvash- ը վերականգնման կատարյալ արտադրանք է, քանի որ այն հեշտությամբ նորից եփում է եւ տալիս է մարմնական ուժ:

Այն նաեւ սննդարար է, որքան կաթը, բայց ավելի հեշտ է մարսել:

Prostokowa- ն հեշտությամբ կարող է փշրվել ցանկացած սննդակարգի հետ: Լասսիի տեսքով այն ծառայում է որպես զովացուցիչ զովացուցիչ ըմպելիք: Հնդկաստանում այն \u200b\u200bհաճախ ծառայում է մեկ այլ կերակուրի հետ միասին: Դուք կարող եք այն ուտել կտրտած բանջարեղենի եւ մրգերի հետ միասին, եւ եթե ավելացնեք Sachairs կամ Honey, ստացվում է համեղ դեսերտ: Դա շատ ավելի լավ է, քան հրուշակեղենի նրբագեղ էսսենը, որը հետաձգում է լեզուն, բայց առողջություն է խլում:

Ցորենի սերմ

Live Wate որենի ձավարեղեն - VI-TAMA E.- ի ամենահարուստ աղբյուրներից մեկը `այժմ մենք գիտենք, որ վիտամին E- ն կանխարգելիչ գործիք է բազմաթիվ հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, աթերոսկլերոզը, եւ այլն պաշտպանում են ուժերի անկումից, Եվ նրանից մաշկի առաձգականությունը կախված է:

Վիտամին E- ն հեշտությամբ հասանելի է եւ միեւնույն ժամանակ, մեզանից շատ հեռու: Սննդի վերամշակման համահեղինակային մեթոդներ ոչնչացնում են սաղմը ցորենի լոբի մեջ: Մենք շատ ապրանքներ ենք ուտում ավելի բարձր վշտերի ալյուրից `կոշիկներ, տորթեր, cupcakes, բլիթներ: Նրանք հանգստացնում են իրենց քաղցը, բայց դրանք տեղադրվում են առանց արժեքավոր սննդանյութերի:

Whe որենի ծրարները հարուստ են B, VI-Tamin A եւ Minerals - Iron, Calcium, նատրիում, կալիում եւ այլն: Դրանք պարունակում են նաեւ շատ ամինաթթուներ: Wheat որենի հացահատիկներից պատրաստված օբյեկտիվ-քթողական արտադրանքներ - Cata Tack- ի մատակարարներ, որոնք անհրաժեշտ են անմեղսունակ սննդի մնացորդները հեռացնելու համար:

Wheat որենի մանրի արժեքավոր բաղադրիչները ուշագրավ են մաշկի համար, խթանելով պարզելու գործընթացը: Նրանցից ոմանք բնական բուժական նյութեր են մաշկի սպի քերելու եւ մաշկի թերությունները վերացնելու համար. Նրանք նաեւ նպաստում են մաշկի առաձգականությանը եւ նախազգուշացնում կնճիռների տեսքը:

Կերեք ցորենի ամբողջ հացահատիկ, ինչպիսիք են Dalia- ն եւ պինդ հացահատիկային գնդիկները: Ավելացնել բազմաթիվ գդալներ հում ձավարեղեն կաթի, նարնջի հյութի կամ Capati թեստի (թարմ գնդիկների):

Թարմ հյութեր

«Թարմ հյութերը լուծում են տալիս սննդի հետ կապված մի շարք խնդիրների», - գրում է John ոն Վերջին, «Հայրենի ճանապարհ» ամսագրի հրատարակիչ:

Սննդառության մասնագետները համաձայն են, որ մարմինը լավագույնս օժանդակում է թարմ համավճարներից եկող սննդանյութերին: Այս դեպքում նրանք արագ եւ ազատորեն ընկնում են սանտեխնիկական անկողնում: Մրգերի եւ բանջարեղենի թարմ հյութերը վիտամինների եւ հանքանյութերի հարուստ աղբյուրն են, ինչպես նաեւ հետքի տարրեր: Սա միջոց է սննդի ամենաարժեքավոր բաղադրիչների ամբողջ հավաքածուն ստանալու համար, առանց մարսողական համակարգը բեռնելու:

Տարբեր բանջարեղենի եւ մրգերի թարմ հում հյութերը պարունակում են սննդի բոլոր բաղադրիչները `ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր, MI-Neral, Vitamin, Bioflavonoids եւ մանրաթել: Նրանց բոլորն անհրաժեշտ է առողջություն, ամրապնդել իմունային համակարգը եւ պաշտպանել մարմինը հյուսվածքների հիվանդություններից եւ դեգեներատիվ վերածննդից: Թարմ հյութերը նպաստում են նոր լրիվ բջիջների առաջացմանը, վերականգնել արյան մատակարարումը, օրգանների եւ խցուկների վրա երիտասարդացնող էֆեկտները: Նրանք նաեւ հանգստացնում են նյարդերը եւ, հետեւաբար, դա օգտակար ազդեցություն է եւ մարմնի եւ մտքի վրա:

Թարմ հյութերը մաքրեք մարմինը եւ արագացրեք տոքսինների եւ խարամների հեռացումը: Նրանք թարմացնում են արյունը եւ նպաստում մարսողական համակարգի, լյարդի եւ երիկամների ավելի արդյունավետ գործողությանը:

Թարմ հյութերի օգտակար հատկություններ

• Գազարի եւ կաղամբի հյութի խառնուրդը ալկալային ռեակցիա ունի եւ, հետեւաբար, փոխհատուցում է օքսիդացնող գործընթացների առաջացնող սննդի գործողությունը:
• Գազար հյութ - վիտամին A- ի ամենահարուստ աղբյուրը:
• Վարունգի հյութը ունի diuretic ազդեցություն:
• Cit իտրուսային հյութերը հարուստ են վիտամին C- ով:
• Համը բարելավելու համար կիտրոնի հյութը կարող է ավելացվել բոլոր մյուս հյութերին:

Լոլիկ, տաբատ, գազար, կաղամբ, սպանախ, նարինջ, խնձոր, արքայախնձոր, ճակնդեղ, վարունգ, գրեյպֆրուտ - Ահա մի քանի բանջարեղեն եւ մրգեր, որոնցից հյութերը կարող են քամվել:

Ինչ պետք է հիշել.

• Հյութը պետք է օգտագործվի այն սեղմվելուց անմիջապես հետո:
• Ավելի լավ է օգտագործել էլեկտրական հյութիչ:
• Ձեռքով սեղմելով, օգտագործեք կատարելապես մաքուր գործվածքներ:
• Հյութը չպետք է ունենա ժանգի մանրամասներ: Հյութը չպետք է կապի ալյումինի հետ:
• Հյութերը պետք է մի փոքր նոսրացվեն ջրով:
• Մրգերն ու բանջարեղենը պետք է լինեն թարմ եւ ուժեղ:
• Սկսեք խմել հյութեր փոքր քանակությամբ, աստիճանաբար մեծացնում են հատվածները:

Որքան պետք է ուտենք:

Անհրաժեշտ է հաշվի առնել նյութափոխանակության տարիքը, նյութափոխանակության առանձնահատկությունները եւ ֆիզիկական գործունեության աստիճանը: Օրինակ, մի մարդ, ով ունի նստակյաց աշխատանք եւ շատ քիչ ֆիզիկական գործունեություն, պահանջում է ավելի փոքր կալորիա, քան աշխատելը: Ընդհակառակը, MA-Tery- ում, հակառակը, կալորիականությամբ ավելին: Obesiya- ի կամ ներքին հիվանդությունների դեպքում հատուկ առաջարկությունները պետք է բժիշկ տան:

Հաջորդ հարց. Ինչ սնունդ է մեզ պետք: Այստեղ մենք քննարկում ենք սննդի սննդային արժեքը: Որոշ կալորիաներ, առանց սննդային սննդի բաղադրիչների, առողջ եւ արտաքին բողոքարկման համար որեւէ օգուտ չեն ներկայացնում:

Հավասարակշռված դիետան պետք է բաղկացած լինի մի շարք պրոքսերից, որպեսզի մարմինը ստանա բոլոր անհրաժեշտ սննդային նյութեր:

Սննդի բաղադրիչներ

Մեր մարմինը պետք է ստանա սննդի սպիտակուցներով, ածխաջրերով, ճարպերով, վիտամիններով, հանքանյութերով, մանրաթելերով եւ ջրով: Տեղեկությունները սննդանյութերի եւ նրանց աղբյուրների մասին կօգնեն ընտրել ապրանքը, որը կազմում եք հավասարակշռված դիետա:

Սպիտակուցներ

Սպիտակուցները անհրաժեշտ են բջիջների ձեւավորման եւ վերարտադրության համար: Պաշտպանող շղթաները բաղկացած են ամինաթթուներից, առանց որի կյանքի ողջությունը: Սպիտակուցները տարբեր համակցություններում են 20 ամինաթթուներ: Նրանց բոլորը կենսական նշանակություն ունեն մեր մարմնի համար:

Ամինաթթուներ

Որոշ ամինաթթուներ պարունակվում են միայն կենդանական ծագման սպիտակուցների մեջ: Հետեւաբար, բուսակերները կարող են դրանք նկարել MO Loca- ից եւ կաթնամթերքից:

Ոչ բնակելի ծագման սպիտակուցների աղբյուրներ - ոսպ, սոյայի եւ այլ հատիկներ, ընկույզներ, սերմեր եւ հացահատիկի սածիլներ:

Սոյա - գեղեցիկ սնունդ

Սոյայի համար շատ օգտակար են ինչպես առողջության, այնպես էլ գեղեցկության համար: Դրանք հարուստ են արժեքավոր սննդանյութերով `սպիտակուցներ, վիտա մինիամի, երկաթ եւ ֆոսֆոր: Նրանց մեջ ածխաջրերի բովանդակությունը բերվում է, իսկ ճարպաթթուները օգտակար եւ հեշտությամբ կլանված են: Soybean- ը նաեւ ավելացնում է արյան հեմոգլոբինի մակարդակը, ինչը նպաստում է դեմքի գույնի եւ մազերի եւ մաշկի ընդհանուր վիճակի բարելավմանը: Դուք կարող եք ավելի շատ սննդարար դարձնել ձեր սննդակարգը, եթե սոյայի ալյուրը ավելացնում եք pchanichny ալյուրին կամ ոլոռին:

Ածխաջրեր

Մարմինին անհրաժեշտ են ածխաջրեր, ինչպես էներգիայի աղբյուրում, այնպես էլ բոլոր օրգանների եւ համակարգերի բնականոն գործունեության համար: Ածխաջրերը դե ստում են պոլիսախչարիդների (օսլա, մանրաթել) եւ պարզ շաքար:

Մարմնի ներկայիս էներգետիկ կարիքները գերազանցող ածխաջրերի մի մասը վերածվում է ճարպերի, ձեւավորելով էներգիայի մատակարարում: Ավտոմեքենաների ձեւով տարբեր շաքար եւ պոլիսախիչների տեսքով պարունակվում են հացահատիկային եւ սերմեր, մրգեր, արմատներ, կաթ, շաքարավազ, ճակնդեղ, մրգեր, մեղր եւ այլ ապրանքներ:

Fructose- ը պարունակվում է մրգերով `առավել օգտակար շաքար:

Խոտ, կարտոֆիլ, բանան հարուստ է ածխաջրերով: Հրուշակեղենը եւ ալյուրի արտադրանքը պարունակում են նաեւ բազմաթիվ ածխաջրեր, բայց դրանց մեջ ավելի քիչ սննդանյութեր եւ մանրաթելեր կան:

Ճարպ.

Fat արպը էներգիայի ավելի մեծ մատակարարում ունի, քան սպիտակուցների եւ ածուխի ջրերի մեջ: F արպերը կարելի է բաժանել երկու խմբի, հագեցած (հագեցած ճարպաթթուների մնացորդներ) եւ պոլիհագեցած:

Կաթնամթերքի ճարպեր - կարագ, սերուցք, գնահատականներ `ոչ եւ այլն, հագեցած ճարպեր են, իսկ բույսերի ծագումը ճարպերը վերաբերվում են պոլիհենատը:

Մարմնի անհրաժեշտությունը ճարպերի մեջ փոքր է: Եթե \u200b\u200bդիետայում շատ ճարպեր կան, այն հանգեցնում է ոչ միայն ճարպակալմանը, այլեւ նպաստում է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացմանը: Այնուամենայնիվ, ճարպերը չեն կարող ամբողջությամբ բացառվել սննդակարգից, քանի որ դրանք մասնակցում են նյութափոխանակության որոշ կարեւոր գործընթացներին:

Նախքան դիետայի վրա նստելը, լիովին վերացնելով հիմնական սննդի բաղադրիչներից մեկի գաղտնաբառը, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Վիտամիններ

Վիտամիններն անհրաժեշտ են լավ առողջության, նորմալ RO-հարյուր եւ ամենակարեւոր նյութափոխանակության գործընթացների համար: Վիտամինների շարունակականության դեֆիցիտը առաջացնում է ավիտամինոզ, հիվանդություն, որը բնութագրվում է հատուկ ախտանիշներով:

Վիտամինները բաժանված են երկու խմբի `ջրի լուծելի (վիտամին C եւ խումբ B) եւ ճարպ-լուծելի (A, D, E եւ K): Մարմնի մեջ կարող է լինել միայն ճարպ-լուծվող վիտամինների որոշակի լուսանցք:

Վիտամինների խումբը ներառում է 12 վիտամին: Լինելով ջրեր-Ռոմեմ, բնական վիճակում նրանք մրգերի հյութի մեջ են: Դրանք զգայուն են ջեռուցման եւ խոհարարական մասշտաբով ոչնչացված: Ամեն օր չորացրեք պահանջվող քանակությամբ վիտամիններ B եւ թարմ մրգերի եւ բանջարեղենի հյութերով:

Հանքային նյութեր

Սրանք անօրգանական նյութեր են, որոնք գալիս են սնունդով եւ ջրով: Նրանք մասնակցում են բազմաթիվ նյութափոխանակության գործընթացներին, մասնավորապես, մեծ նշանակություն ունեն մարմնի հեղուկների կազմը եւ նորմալ գործառույթները պահպանելու համար: Մեր մարմնին անհրաժեշտ է մոտ 20 հանքանյութեր: Նրանցից մի քանիսը, ինչպիսիք են կալցիումը, նատրիումը եւ կալիումը, պահանջվում են բավականին մեծ քանակությամբ: Հանքանյութերի պակասը կարող է հանգեցնել հիվանդության: Օրինակ, երկաթի պակասը պատճառ է դառնում Անե-Միուին: Երկաթը կարմիր արյան բջիջների (Էրոտոսաթներ) հեմոգլոբինի մի մասն է: Հանքանյութերից մի քանիսը անհրաժեշտ են շատ փոքր համամասնություններում: Դրանք կոչվում են հետքի տարրեր:

Մանրաթել կամ կոպիտ մանրաթելեր

Բալաստ, ոչ մարսվող մանրաթելեր ձեւավորում են ծորակ զանգվածներ, որոնք հանվում են մարմնից: Հետեւաբար, գեղջուկ-անոթային սննդի պակասը կարող է հանգեցնել փորկապության:

Թունավոր խարամների կուտակումներն ու կուտակումները շատ վատ են ազդում մաշկի վիճակից: Այն ձեռք է բերում հիպերեմիա եւ այլ լճացած երեւույթներ, կարող են հայտնվել բորբոքային երեւույթներ:

Բույսի մեծ մասը բաղկացած է մանրաթելից, որը աղիքներում կոպիտ զանգված է դնում: Հետեւաբար, դիետայում պետք է լինի բավարար քանակությամբ հում մրգեր, հում եւ թույլ խաշած բանջարեղեն եւ ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներ: Fin րային մանրուքներից պատրաստված արտադրանքները ոչ միայն աղքատ սննդանյութեր են, այլեւ մանրաթել չեն պարունակում:

Ջրային

Մարդու մարմնի 70% -ը բաղկացած է ջրից: Water ուրը բացարձակապես անհրաժեշտ է կյանքի համար, այն շատ կարեւոր դեր է խաղում մոտավորությունների գործընթացներում, ինչպիսիք են սննդանյութերի, թթվածնի, կենսաքիմիական միացությունների մարմինը եւ թափոնների տրամադրումը: Water ուրը մարմնի հեղուկների հիմնական բաղադրիչն է (արյուն եւ այլն):

Մարմինը ամեն օր կորցնում է ջուրը մեզի, քրտինքի եւ այլնի տեսքով: Հետեւաբար անհրաժեշտ է լրացնել այս կորուստը եւ խմել բավարար քանակությամբ ջուր: Water ուրը նպաստում է մարմնի մաքրմանը, լվանալու տոքսիններն ու խարսափածը:

Սննդի բաղադրիչ

Սպիտակուցներ

Ածխաջրեր

Ճարպ.

Վիտամին A

Վիտամին B1 (տիամին)

Վիտամին B2 (riboflavin)

Վիտամին RR (նիասին)

Վիտամին B6 (Pyridoxin) վիտամին B12 (Cyanocobalamin)

Ֆոլաթթու

Վիտամին C

Վիտամին E.

Կալցիում

Երկաթ

Մագնեզիում

Ֆոսֆոր

Յոդ

Նատրիում

Կալիում

Սելեն

Ցցված

Բնական աղբյուր

Կաթ, տնական պանիր (կաթնաշոռ), ֆերմենտացված կաթնամթերք, ոսպ, սոյա եւ այլ հատիկներ, ընկույզներ, սերմեր, սածիլներ ձավարեղեն

Ցորեն, բրինձ, եգիպտացորեն, վարսակ, գարի, կարտոֆիլ, բանան, շաքարի ձեռնափայտ, մեղր

Կաթնագույն կարագ, սերուցք, թթվասեր, կեղեւավորված պանիր, ընկույզ, բուսական յուղեր, տապակած սնունդ

Կաթ, գազար, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն (սպանախ)

Ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներ, ոլոռ, լոբի, ընկույզ

Կանաչ բանջարեղեն, ամբողջ թափով հաց, ընկույզ

Ամբողջական հաց, գետնանուշ

Ամբողջ հաց, լոբի, կարտոֆիլ, գազար, կանաչ տերեւավոր բանջարեղեն, լոլիկ, բանան կաթ եւ կաթնամթերք

Սպանախ, կաթ, կաթնամթերք, ամսաթվերը, ամբողջական ձավարեղենը

Նարինջներ, կիտրոններ, գրեյպֆրիտներ, լոլիկ, պապայա, կաղամբ, ծաղկակաղամբ

Պոլիհագեցած ճարպեր (բուսական յուղեր), ամբողջական ձավարեղեն, կանաչ բանջարեղեն, նուշ կաթ եւ կաթնամթերք Հացահատիկային ապրանքներ, սպանախ

Ամբողջական հաց, լոբի, կաթ, կանաչ բանջարեղենի կաթ եւ կաթնամթերք

Սովորաբար, մենք պետք է օրական խմենք 6-8 բաժակ ջուր: Երբ ջրի կորուստն ավելի շատ է, հատկապես շոգին, մենք ավելի շատ ջուր ենք խմում:

Ինչ պետք է հիշել.

• Կատարել հավասարակշռված դիետա:
• Դիտարկենք վարժության ձեր տարիքը եւ աստիճանը:
• Դիետայի մի մասը պետք է բաղկացած լինի հում արտադրանքներից:
• Բացառել տապակած սնունդը:
• Խուսափեք զտված եւ անցած գործարանի վերամշակումից `KU սնունդ:

Կենսական սննդանյութերը միասին աշխատում են: Դրանք փոխկապակցված են մարմնի փոխանակման, նորմալ ներծծման եւ ձուլման գործընթացում: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է, որ արտադրանքը ներկայացվում է սննդակարգում բոլոր սննդարար խմբերից:

Հին ասացվածք. «Առողջ մարմինը - վճարը» երբեք չի կորցնում իր արդիականությունը եւ հատկապես այժմ, ամրապնդվելով գիտական \u200b\u200bփաստարկներով: Ինչպես են սննդանյութերը ազդում մեր արտաքին տեսքի վրա:

Վիտամին C անհրաժեշտ է `մաշկի վրա գտնվող կոլագենի մանրաթելերի ամբողջականությունը պահպանելու համար: Դա կարեւոր դեր է խաղում կապի հյուսվածքի սինթեզում: Հետեւաբար, մաշկի խտությունն ու առաձգականությունը կախված է դրանից: Ասկորբինաթթունը դանդաղեցնում է կնճիռների եւ ծալքերի պահպանումը: Նա նաեւ ամրացնում է անձեռնմխելիությունը եւ կանխում հյուսվածքների ոչնչացումը եւ ծերացումը:

Վիտամին C պարունակվում է ցիտրուսում (նարինջներ, կիտրոններ, գրեյպֆրուֆեր) եւՆաեւ Amle- ում (հնդկական այծի) մեջ: Ոչ մի սինթետիկ վիտամին չի փոխարինի թարմ մրգերի բոլոր օգտակար հատկությունները:

Վիտամին A- ն կարեւոր դեր է խաղում մաշկի երիտասարդության պահպանման գործում, քանի որ այն նպաստում է բջիջների վերականգնմանը: Այն աջակցում է մաշկին փափուկ եւ հարթ:

Վիտամին A- ը պարունակում է կաթի, գազար, կաղամբ, պապայա:

Մազերի եւ մաշկի լավ վիճակը կախված է նաեւ B խմբի Vita ականների առկայությունից, ինչպես նաեւ հանքանյութեր `երկաթ, յոդ եւ պղինձ: Նրանք տեղադրված են մազերի առողջություն, տվեք նրանց փայլ եւ նույնիսկ հետաձգել սերմերի տեսքը: Այլ կերպ ասած, VI Taminov- ի եւ հանքային նյութերի բավարար քանակությունը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացները:

Առողջ սննդի մասնագետները գիտակցում են, որ դիետան, Աստծո ձեւավորող խումբ B- ն նպաստում է մազերի, թեփի, փխրունության, մազաթափության, մազերի կորստի հետ կապված խնդիրների վերացմանը եւ մեծացնում դրանց աճը:

Խմբային վիտամինների հարուստ բնական աղբյուրներ. Բոլոր հացահատիկային արտադրանքները, սոյայի, մի շարք թարմ մրգեր եւ բանջարեղեններ, ֆերմենտացված կաթնամթերք եւ գարեջրի խմորիչ:

Վերջերս աճել է ցինկի եւ պղնձի միկրոէլեմենտների դերի նկատմամբ հետաքրքրությունը: Սելենի գործողություն եւ լրացրեք ժամանակակից կյանք, քանի որ այն ներգրավված է ծանր մետաղների մարմնից դուրսբերման մեջ, ինչպիսիք են մթնոլորտային քաղաքներում առկա կապարի եւ կադմիումը: Այս վնասակար կեղտաջրերը արագացնում են հյուսվածքների այլասերված-ռացիոնալ վերածննդի գործընթացը եւ մաշկի վաղաժամ լճացում են առաջացնում: Սելենը հայտնաբերվել է ամբողջ լոբի, կաղամբի, սնկերի, սոխի եւ ծովի խալով:

Inc ինկը առողջության ազդեցություն ունի մաշկի վրա եւ անհրաժեշտ է ֆերմենտների բնականոն գործունեության համար: Այն ամրապնդում է կոլագենի խնդիրները, մաշկը պահելով առողջ, առաձգական եւ հարթ: Inc ինկը պարունակում է Xia ամբողջ հացահատիկներով, հատիկներով եւ սերմերով: Inc ինկի վատթարացումը մազերի վիճակը է եւ նրանց կորուստն է առաջացնում:

Ձեր պաշտպանությունը ծերացման դեմ

Մոլեկուլների կամ ազատ ռադիկալների (օքսիդացում) պատճառված խաչաձեւ կապերի ձեւավորումը համարվում է OS- ի նոր գործոն, որն առաջացնում է հյուսվածքների այլասերում եւ մաշվածություն, այսինքն, մարմնի ծերացումը: Այս գործընթացը տեղի է ունենում բջջային մակարդակի վրա, ինչը հանգեցնում է բջջային գործառույթների թուլացմանը, ներառյալ դրանց թարմացման ունակությունը:

Գիտական \u200b\u200bուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սեննի դեգեներացիայի այս գործընթացը կարող է դանդաղել, եթե մարմինը կարող է տրամադրվել նյութեր, որոնք ունակ են լուծել ազատ ռադիկալների ազդեցությունը, այսինքն: Օքսիդացնող ռեակցիաներ: Այս նյութերը, որոնք դասակարգում էին աննշան միջոցները, պաշտպանության կարեւոր գիծ են ծերացման դեմ:

Հակաօքսիդանտները հայտնաբերվում են այն ուտելիքի մեջ, որը մենք ուտում ենք: Նրանք ոչ միայն դեմ են լայնածավալ հարաբերությունների ձեւավորմանը, այլեւ ակտին

Ընդօրինակեք անձեռնմխելիության համակարգը: Հետեւաբար, նրանք միաժամանակ վերապահված են տարիքին վերաբերող փոփոխություններ եւ մարմինը պաշտպանում են մարմինը սպառելուց:

Հայտնի հակաօքսիդանտները վիտամիններ A, C եւ E վիտամիններ են, բիոֆլավոնոիդներ, բիոֆլավոնոիդներ, որոշ ամինաթթուներ, ինչպես նաեւ ցինկի եւ սելենի միկրոէլեմենտներ: Դրանցից շատերը բոլորովին դարակաշարեր չեն եւ ամբողջովին կամ մասնակիորեն ոչնչացվում են պատրաստելիս եւ ջեռուցելիս: Բոլոր հակաօքսիդիչները փոխկապակցված են, եւ կենսաքիմիայի գործընթացները լիովին միայն այն դեպքում, եթե դրանք բոլորն էլ ներկա են խցում: Եթե \u200b\u200bնրանցից միայն մեկ կամ երկուսը են ժամանում մարմնին, դա բավարար չէ: Բոլոր սննդանյութերի միջեւ պահանջվում է հավասարակշռություն:

Այսպիսով, բոլոր ակնոցները հօգուտ բնական սննդի, որոնք պարունակում են հում սննդի բավարար ճշգրիտ քանակություն `բանջարեղեն, մրգեր եւ դրանց հյութեր: Ամենօրյա դիետան պետք է ներառի նաեւ ամբողջովին արտադրանք, սածիլներ, ընկույզներ, սերմեր, կաթ եւ կաթնամթերք:

Բնությունը մեզ տրամադրեց պաշտպանության զինանոցը վաղաժամ ծերացումից եւ հիվանդություններից: Փորձելով բարելավել բնությունը, մենք մաքրում ենք, երկար ժամանակ պահում եւ պատրաստում ենք սնունդ, ժամանակի համար վտանգավոր բաղադրիչները մեզ համար անհրաժեշտ են: Մենք պետք է հոգ տանք, որ մարմինը լիովին բուն է դառնում կենսական սնուցիչներից `բնական համակրության մեջ: Սա հետաձգել է մարմնի մեջ այդ փոփոխությունները, որոնք ոչ միայն գեղեցկություն են վերցնում, այլեւ հիվանդություններ են գրավում: Բնական արտադրանքներով հարուստ սննդակարգը երիտասարդացնող ազդեցություն ունի եւ կարող է հակադարձել տարիքային հյուսվածքի գործընթացը:

Ինչպես գրում է ամերիկյան բժշկական հասարակության ամսագիրը, բնությունը մտադրություն չունի մեզ մակերեսային եւ հիվանդ դարձնել: Մենք կարող ենք մեռնել ծերության մեջ, բայց «երիտասարդ» եւ առողջ:

Ավելորդ քաշը կարող է շատ բացասաբար ազդել արտաքինից: Նույնիսկ դեմքի ամենագեղեցիկ առանձնահատկությունները խառնվում են հաստից, եւ շատ դժվար է գտնել հագուստ, նրբագեղ տեսք ունենալու համար: Բացի այդ, հաստությունը հանգեցնում է առողջության այնքան մեծ խնդիրների, ինչը դժվար թե անտեսվի:

Եթե \u200b\u200bունեք ավելաքաշ, գուցե հարկ լինի դիմել հատուկ դիետայի: Դիետայի վրա նստելուց առաջ, զգալիորեն տարբերվում է ձեր սովորական սննդակարգից, համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Շատ դեպքերում ավելաքաշը առաջանում է այն փաստով, որ դուք մեռնեք, ավելին է, քան մարմին: Զորավարժությունների բացակայությունը սրում է գործը: Եթե \u200b\u200bռիսկի եք դիմում նիհարելու համար քաշի կորստի համար, հիշեք հաջորդը:

Անհրաժեշտ չէ գնալ ծայրահեղությունների մոտ եւ ընտրել աղմկոտ դիետա, որը ձեզ կզրկի կենսական նյութերից: Որոշ դիետաներ խորհուրդ են տալիս միայն մեկ տեսակի արտադրանք, իսկ մարմնի կարիքները, ժպտում են իրենց հավասարակշռված քանակությամբ: Սկզբում դուք կարող եք լինել եւ դանդաղեցնել, բայց հետո արագորեն «բաց թողնված» դարձնել, հիմնականը, քանի որ դիետան շատ տարբերվում է ձեր մետրոյի սննդակարգից: Բոլոր այն փաստը, որ անկումը կգա, դուք կզգաք letargy եւ քնկոտություն: Տեսքը կարող է նաեւ տառապել. Դեմքը կդառնա մոխրագույն, մազերը ձանձրալի են, եղունգները ծույլ կլինեն ծույլ եւ այլն:

Եթե \u200b\u200bառողջություն եք տալիս գեղեցկության դիմաց, կարող եք զրկել եւ երկուսն էլ:

Դժվար է փայտով: Իմաստ չունի գնալԾայրահեղություններում Քայքայված դիետա, որում դու Դուք ուզում եք անընդհատ լինել: Դուք զրկում եք ձեզ անհրաժեշտ սննդանյութերից եւ վիտամիններից: Բայց ախորժակը կարող է գայթակղություններ տալԹեք ձեզ սննդի վրա, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դուք Go-Log չեք: Ախորժակը խթանում է VI-House- ի, հոտի եւ սննդի համը: Իշխանության ռեժիմում IG-Raet- ի եւ սովորության մեծ դեր: Մենք ուտում ենք այն, ինչ մեզ սովորեցնում էին մանկուց եւ, հետեւաբար, սովորական դիետայից հրաժարվելու դժվարությամբ:

Եթե \u200b\u200bօրգանական հիվանդություններ չունեք, քաշը վերականգնելու միակ ճանապարհը աստիճանաբար փոխում է էներգիայի ռեժիմը: Բայց եթե հավատարիմ դիետա եք մնում փոքր քանակությամբ ճարպերով, շաքարով եւ աղով, բայց հարուստ եք ամբողջ հացահատիկային արտադրանքներով, մրգերով եւ բանջարեղենով, քաշի հետ կապված խնդիրներ չեք ունենա:

Սննդամթերքի մեջ նոր սովորությունների անցումը պահանջում է գիտելիքներ, թե արդյոք ռացիոնալ բաղադրիչները կշիռ են առաջացրել: Դուք օգնում եք կալորիականության հաշվարկը: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք նիհարել, նրանց քանակը «մուտքի մոտ» պետք է լինի ավելի ցածր, քան էներգիայի ծախսերը:

Եթե \u200b\u200bցանկանում եք լրացնել քաշը, ապա ավելի հեշտ է դա անել, իմանալով, թե որ արտադրանքները պետք է ներառվեն սննդակարգում, եւ որոնք ամբողջովին վերացնեն կամ կտրում:

Բացառեք հետեւյալ արտադրանքները.

Յուղալի (ներառյալ փրփուր) յուղ, թթվասեր, սերուցք, ճարպի, ճարպի սոուսներ, ձավարեղեն, աղցանների, կալորիական աղանդերի, Condi-Tereg արտադրանքների, սերուցքների, հալածած եւ չորացրած պանիր, սպիտակ հաց, չիպեր, տապակած Խմորից խմորից նավթամթերքներում, գազավորված ըմպելիքներ:

Սահմանափակ օգտագործումը.

Խոհարարական ճարպեր եւ յուղեր, բրինձ, մակարոնեղեն, ամբողջ կաթ եւ կաթնամթերք, դրանից, Պելլեկ եւ այլն: Սպիտակ ալյուրից, արական գործվածքից, ճակնդեղից, ոլոռից, բանաններից:

Կարող եք ուտել հետեւյալ սնունդը.

Հեռացված կաթ եւ ֆերմենտացված կաթնամթերք, կաթից պատրաստված սնունդ, պաչատ, տնական պանիր (յուղազերծված կաթից), շորջը ֆունտի ցորենի ձավարեղենից, տերեւավոր բանջարեղենից, բողկ, խնձոր, տանձ, սալոր, Սերմնավաճառներ ZE-Ren, թարմ մրգեր եւ բանջարեղենային հյութեր:

Ավելաքաշը կարող է ունենալ տարբեր պատճառներ, որոնց թվում նյարդային խանգարում է, սթրեսը, անբավարարությունը, ալկոհոլիզմը, Menopause- ը, վահանաձեւ գեղձը, շաքարախտը: Այս դեպքերում ձեզ հարկավոր է բժշկի իշխանություն: Հոգեբանական օգնությունը որոշ դեպքերում կարող է շատ արդյունավետ լինել: Երբեմն հնարավոր է հաղթահարել նոր հետաքրքրությունների եւ նոր նպատակների խնդիրը:

Քաշի կորստի օգտակար խորհուրդներ

• Աստիճանաբար նվազեցնել այն ապրանքների քանակը, որոնք պետք է սահմանափակվեն:
• Ավելի շատ սնունդ կերեք հյուսվածքի բարձր պարունակությամբ: Այն պետք է ավելի երկար ծամել, եւ դա նվազեցնում է ախորժակը:
• Կոպիտային մանրաթելերի բարձր պարունակությամբ սնունդը ավելի արագ է տալիս «ստամոքսը լցնել»:
• Տեղադրեք սննդի մի փոքր մասը, երբեք մի դրեք «վերեւից», հատկապես այցելելով եւ լրացումներ չկատարեք:

Խուսափեք ճարպային համեմունքներից մինչեւ աղցաններ: Օգտագործեք կիտրոնի հյութ, կծու խոտաբույսեր (անանուխ, զանգվածային (համեմունքների խառնուրդ), մանանեխ եւ այլն) հում բանջարեղենով համտես եւ կտրուկություն տալու համար:

Փաստարկներ, հօգուտ օրգանական մարքեթինգի, համեմատած անօրգանական:

Չնայած արագ պատրաստման ժամանակակից մեթոդներին, հատկապես սննդի շատ ապրանքատեսակ տրամադրելու հեշտության եւ հարմարավետության դարաշրջանում, մենք պետք է հանրությունը ներշնչենք բնական գյուղատնտեսության կարեւորությանը եւ սոցիալական բիզնեսի կառավարման մեթոդների զարգացմանը:
Այստեղ դուք կգտնեք մի շարք առավելություններ, որոնք կարող եք ստանալ բնական սնունդ անցումից:

10. Նրանք պահպանում են բազմազան

Բնական սնուցում ստեղծելու շուկայավարման ռազմավարություն, այն ոչ միայն մոլորակի պահպանումն է, այլեւ լրացուցիչ աջակցություն բույսերի եւ սորտերի հսկայական բազմազանության համար:
Բացի այդ, դա մոլորակի պաշտպանության գործոններից մեկն է մոնոկուլտուրայի ժամանակակից զարգացումից: Կարող եք հայտնաբերել եւ աճեցնել սերմերը: Նրանք համբերատար եւ բարեխղճորեն զարգացնում են սերմերի գոտիավորված տեսակները: Սա իրականում բնական շուկայավարման պատճառ է `բազմազանության պահպանման եւ աճի բարելավման համար: Այնպես որ, մեր երեխաներն ու թոռները միշտ կարող են տեսնել եւ սովորել այն սորտերը, որոնք աճում էին իրենց նախնիներին:

9. Կենդանիների լավագույն խնամքը

Անօրգանական շուկայավարումը, կենդանիների նկատմամբ իրավունքի եւ մարդու վերաբերմունքի անկում հաճախ արձանագրվում է մսամթերքի արտադրության մեջ: Այսպիսով, բնական մշակությամբ, նրանք ստանում են առողջ սնուցում եւ բավարար տեղ, կյանքի համար համեմատած կենդանիների հիմնական զանգվածի հետ, որոնք աճեցված են փակ պայմաններում: Եկել է ինտենսիվ անասնաբուծության ժամանակը, բայց կենդանիները պետք է ունենան նաեւ բարենպաստ միջավայր, որտեղ նրանք հնարավորություն ունեն նորմալ աճելու եւ զարգանալու հնարավորություն:

8. Նրանք տալիս են կենսական էներգիա

Քանի որ նյութեր չկան, որոնք ստեղծում են վիտամինների եւ հանքանյութերի անհրաժեշտ օրգանիզմներ, դրանք ապահովում են լավագույն էներգիան, որում անհրաժեշտ է մարմինը:
Սա ցանկացած կամ բոլոր փաթեթավորված կամ անառողջ սննդի հակառակ կողմն է, քանի որ կենսունակության այս պակասը շարունակում է աճել առեւտրային մարսողության եւ պատրաստման շնորհիվ:

7. Նրանք դարձնում են առողջ հողը

Հողը պահեք իրենց օգտագործած բնական մեթոդների պատճառով: Բավական է բավարար հիմք ունենալու եւ երկրի վրա ճիշտ ռազմավարական կառավարումն ապահովելու համար `առատ բերքատվություն եւ օգտակար մշակույթներ ստանալու համար: Երբեմն բնական բերքի համար առողջ հող պատրաստելու համար անհրաժեշտ է 3 տարի:

6. Այն խնայում է շրջակա միջավայրը

Դուք ոչ միայն պաշտպանում եք բնական բաղադրիչները, որոնք իրականացնում են մշակույթներ, կենդանիներ, այնուամենայնիվ, դուք խրախուսում եք նաեւ բնապահպանական եւ շրջակա միջավայրի անվտանգության շուկան բնական գյուղատնտեսության բնական մեթոդների պատճառով:

5. Ոչ քիմիական նյութեր

Քանի որ օրգանական արտադրանքի մեծ մասը գալիս էր ֆերմայից, դրանք զերծ են ցանկացած վնասակար ցողունից եւ վտանգավոր պարարտանյութերից: Համեմատած մեծ սուպերմարկետների անօրգանական արտադրանքների հետ, որոնք ունեն հավելանյութերի բարձր մակարդակներ, որոնք օգտակար չեն մարդկանց բարեկեցության համար: Իրականում նրանք սպառնալիք են երեխաների աճող մրգերի, հղի կանանց եւ նրանց OBM- ները աճում եւ աճում են: Այս ապրանքներն ավելի թարմ են, եւ օրգանական տնտեսություններում աճեցված կենդանիները չգիտեն հակաբիոտիկների եւ աճի հորմոններ:

4. Նրանք անվտանգ են նորածինների եւ երեխաների համար

Սննդի նորածիններն ու երեխաները միշտ կլինեն շատ արդյունավետ իրավասություն ավանդական եւ անվտանգ բնական գյուղատնտեսության եւ գյուղատնտեսության օգտագործման համար: Ապրանքներ, որոնք բնականաբար առաջարկել են բավարար քանակությամբ վիտամիններ եւ սննդանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են ձեր մարմնի հետ միասին Գոհ լինեք, եթե անձը գնում է արդյունաբերական ապրանքներ:
Իսկապես բացառել ցանկացած թունավոր նյութեր, որոնք կարող են վտանգավոր լինել `նախնական փուլում նորածինների զանգվածը ավելացնելիս:

3. Դա նվազեցնում է առողջության ռիսկերը

Արդյունաբերական արտադրանքներից շատերը չեն երաշխավորում մարդկանց, ստանալով օգտակար տարրեր ճշգրիտ տոկոսային հարաբերակցությամբ: Բացի այդ, կան առողջության հետ կապված այլ խնդիրներ, քանի որ կան մի քանի լրացուցիչ հավելումներ, ինչպես նաեւ հիմնական տարրերը, որոնք ավելացվում են պահեստավորման ժամանակը երկարացնելու համար: Մինչդեռ, բնականաբար, բնական տարրերը, բնականաբար, թույլ են տալիս, որ մարդը պատշաճ կերպով սպառի անհրաժեշտ սննդային տարրերը, որոնք համարժեք քանակի մեջ են, եւ ոչ մի դեպքում երբեք նվազում են:

2. Համեղ է

Պարզվում է, որ բնական համը եւ բույրը, զգալիորեն ավելի լավն է եւ իրականում պահպանվում է 100% -ով, քանի որ բնական մեթոդը չի պարունակում միջատների ոչնչացման, ինչպես նաեւ մշակույթների առողջ առաջընթացի վտանգների համար: Բացի այդ, սրճարաններն ու խանութները, որոնք օգտագործում են օրգանական ապրանքներ, միշտ ավելի շատ հաճախորդներ են ստանում:

1. Ավելի շատ սննդանյութեր

Սննդառության տարրերի պահպանումը պահպանվում է այնքանով, որքան 50% -ով համեմատած անօրգանական ապրանքների հետ, որոնցում կարող եք միայն մեկ քառորդը ստանալ սննդանյութերի տարրերի հաշվարկման 50% -ից: Հիմնական առողջության առավելությունները, որոնց անհրաժեշտությունը պետք է հակաօքսիդիչներ, բայց պահպանման եւ արդյունաբերական ծրագրերի անոմալ համակարգի հետ կապված, մենք ստանում ենք քաղցկեղի եւ սրտանոթային հիվանդությունների զարգացում: Պարզապես անհրաժեշտ է որակապես գնահատել սննդանյութերի տարրերի քանակը, որոնք կարող եք ստանալ օրգանական եւ ոչ սահմանափակ արտադրանքներից:

Որոնք են օրգանական արտադրանքները: Ինչպես ընտրել էկոլոգիապես մաքուր արտադրանք: Ինչ է գրվում պիտակների վրա: Մենք կպատասխանենք այս եւ այլ հարցերին մեր հոդվածում բնական արտադրանքների վերաբերյալ:

Կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես ընտրել բարձրորակ, բնական եւ էկոլոգիապես մաքուր սնունդ: Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես է ավելի արդյունավետ է մթերային խանութներում արշավախմբի, ինչպես ճիշտ կարդալ պիտակներ եւ ընտրել բնական արտադրանք: Դժվար չէ, բայց որոշ գիտելիքները չափազանց օգտակար չեն:

Նախ, տեսնենք մի քանի ընդհանուր առաջարկություններ եւ խորհուրդներ, ինչպես կարդալ արտադրանքի պիտակները.

• Դա կարեւոր է ինչպես բաղադրիչները, այնպես էլ նրանց սննդային արժեքը `առանց մեկ ուրիշի չի արտացոլում ամբողջական պատկերը.
• Բաղադրիչների ցանկում նշված են որպես իջնող: Սա նշանակում է, որ առաջին բաղադրիչը այս ամենից շատն է, եւ վերջինս պարունակում է ամենափոքր գումարը.
• Դիտեք, որ շաքարավազը եւ աղը կներկայացնեն բաղադրիչների ցուցակի վերջում.
• Եթե \u200b\u200bձեզ հարկավոր է ճարպային սնունդ, հիշեք, որ ճարպի պարունակությունը նշված է գրամներում: The արպերի կողքին նշված տոկոսը ամենօրյա սպառման տոկոսն է, եւ ոչ թե այս ապրանքի ճարպերից ստացված կալորիաների տոկոսը: Նայեք պիտակի գագաթին, որտեղ գրված է «ճարպերից կալորիաները», եւ տոկոսը պարզելու համար, այս համարը բաժանեք ընդհանուր կալորիականության համար: Այսինքն, ճարպից կալորիաները կազմում են ընդհանուր կալորիականության համարի մոտ կեսը, ապա ապրանքի մեջ մոտ 50% կալորիա է ընկնում ճարպերի վրա:
• Եթե \u200b\u200bՁեզ անհրաժեշտ են ածխաջրեր, ընտրեք բնական արտադրանքներ, որոնք պարունակում են ավելի քիչ բուժվող ածխաջրեր:
• Հացի պիտակների վրա, առաջին բառերը, ինչպիսիք են «պինդ» եւ «Filling Grinding» - ը պետք է ներկա լինեն բաղադրիչների ցանկում: Հաճախ կարելի է տեսնել «ոչ սպիտակեցված, հարստացված ցորենի ալյուր», բայց այն չի համապատասխանում ձեզ, նման հացը եւ պինդ ձավարեղենը ավելացվում է գույնի համար: Առաջին բաղադրիչը պետք է լինի ամուր ձավարեղեն:
• Բարձրորակ ածխաջրերը պետք է պարունակեն մանրաթել եւ շաքար: Փորձեք խուսափել ածխաջրերից առանց մանրաթելից: Միեւնույն ժամանակ, ածխաջրեր, որոնցում մանրաթելից ոչինչ չկա, բայց անհրաժեշտ սննդանյութեր մի տրամադրեք: Փորձեք, որ ապրանքի մեջ ածխաջրերի ընդհանուր քանակի 1/6 ապրանքի մեջ հաշվարկված է մանրաթելի համար: Այսինքն, 20 գրամ ածխաջրերի մեջ պետք է լինի մոտ 3-4 գրամ մանրաթել:
• Խիստ վերամշակված ապրանքներ սպառում, թե ոչ, ձեր ընտրությունը: Բայց ավելի լավ է նախապատվությունը տալ պինդ, բնական սնուցման սնունդ: Եթե \u200b\u200bպիտակի վրա կան շատ լատինական բառեր, օրինակ, բաղադրիչները, որոնք դուք չեք կարող կարդալ կամ չգիտեք դրանք, ավելի լավ է այն հետաձգել:
• Պահածոյացված սնունդ, սառեցված լանչեր եւ կիսաֆաբրիկատների այլ արտադրանքներ սովորաբար պարունակում են շատ նատրիում: Փոխարենը, գնեք ամուր, անհատական \u200b\u200bբաղադրիչներ, ապա պատրաստեք ուտեստներ ինքներդ: Դուք կարող եք սառեցնել դրանք եւ պահել բեռնարկղերում:

Բնական ապրանքների գաղտնիքները

Խառը բաղադրիչները

Հաճախ ապրանքները խմբավորված են ըստ բաղադրիչների ցանկի, որոշակի կարգով տարրեր տրամադրելու համար: Երբեմն դա տեղի է ունենում իրավական հիմքերով, եւ երբեմն դա կարող է խաբեություն լինել: Մարդկանց մեծամասնությունը հասկանում է, որ բաղադրիչները պետք է թվարկվեն քանակական անկման կարգով `այլ կերպ ասած, այն բաղադրիչը, որն առավելագույնն է այս ապրանքի մեջ, պետք է լինի առաջինը: Այսպիսով, եթե փնտրում եք սպիտակուցային բար, ապա ձեզ համար երջանկությունը կգնի այն պիտակի վրա, որի վրա գրվելու է.

Կրկնակի գեղեցիկ սպիտակուցային խառնուրդ (հիդրոլիզացված սպիտակուցներ կովի կոշիկներից, շիճուկից), մալտոդեքստրին

Պիտակը նույնպես շաքարավազի պակաս է:

Իհարկե, այստեղ շատ բան է գալիս: Հատուկ սպիտակուցային խառնուրդ - Ինչ է դա իրականում: Եկեք պարզապես ասենք, որ կա 10 գ շիճուկ, կովից 11 գ սպիտակուցը սառչում է 12 G Maltodextrin- ին: Բաղադրությունը պետք է գնա իջնող կարգով, այսինքն, «Maltodextrin, հիդրոլիզացված կովի կոշիկներ, շիճուկ»:

Ամեն ոք, ով ծանոթ է շաքարերին, գիտի, որ չնայած որ մալթոդեքսրինը չի ազդում շաքարի քանակի վրա, նա ունի շատ բարձր, եւ, հետեւաբար, ցանկալի է առաջինը բաղադրիչների ցանկում (եթե այն հետընտրական կոկտեյլ չէ) , Այսպիսով, նայելով նման պիտակի, միջին սպառողը ինքն իրեն կասի. «Շաքարի բարձր պարունակություն, տոննա անորակ սպիտակուց եւ շատ քիչ շիճուկ»:

Այսպիսով, ինչ անել: Ամեն ինչ պարզ է: Ընկերությունը սպիտակուցը համատեղեց կովի կոճերից եւ շիճուկից: Սա «կրկնակի անիրական սպիտակուցային խառնուրդ է»: Քանի որ բաղադրիչների գումարը 10 + 11 \u003d 21 է, այս նոր «խառնուրդը» կարող է կանգնել ցուցակի մեջ, իսկ բոլոր բաղադրիչները նշված են իջնելու կարգով:

Այժմ ոչինչ կասկածելի չէ, որ սպառողները փաստորեն ավելի շատ շիճուկներ կան, քան MaltodExtrin- ը (շաքարավազ): Բայց մենք գիտենք, որ դա ավելի քիչ է: Շիճուկը դուրս է գալիս առաջին տեղում, որի պատճառով խառնուրդի մի մասն է: Հետեւաբար, բնական արտադրանքների պիտակներ կարդալը, դուք կիմանաք, թե ինչպես են աշխատում այդպիսի խմբավորումը:

Հատուկ ԱՌԱՋԱՐԿՆԵՐ

Երբեմն հատուկ առաջարկներ նշված են օրգանական արտադրանքների պիտակների վրա: Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչ է նշանակում:

Երբ պիտակը կարդում է. «Դա ճարպից կալորիաների էական աղբյուր չէ», - այնուհետեւ արտադրանքը պետք է պարունակի 0,5 գ ճարպը մի մասի համար: Նրանք կարող են լինել այնքան նրբորեն, այդ մեկը Կտորը պարունակում է 2 գրամ ճարպից պակաս ճարպ, բայց շարունակեք տրամադրել ճարպային կալորիաների զգալի տոկոս:

«Դա շաքարի զգալի աղբյուր չէ» նշանակում է, որ պիտակի վրա շաքարի քանակը մեկ գրամից պակաս է: Մի վերցրեք այս հայտարարությունը մաքուր մետաղադրամի համար: Որոշ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են MaltodExTrin- ը, տեխնիկապես չեն համարվում շաքար, բայց նույն էֆեկտն ունի: Այդ իսկ պատճառով այնքան կարեւոր է հաշվի առնել ինչպես բաղադրիչների, այնպես էլ սննդի արժեքը:

Աղյուսակը ցույց է տալիս այլ հատուկ առաջարկների սահմանումները.

Անվտանգության արտադրանք (NOFAT կամ FATFREE)
Կրճատված ճարպ պարունակությամբ	Պարունակում է ավելի քիչ ճարպ եւ կալորիաներ նախնական կամ նմանատիպ արտադրանքի մեջ
Վատ	Պարունակում է մի մասի համար 3 \u200b\u200bգրամ ճարպ:
Լույս (lite)	Պարունակում է 1/3 կալորիաներ կամ 1/2 ճարպ `բնօրինակ կամ նմանատիպ արտադրանքի մի մասի համար:
Ցածր կալորիա	Պարունակում է 1/3 կալորիա նախնական կամ նմանատիպ արտադրանքում:
Այծապույր Ոչ մի կալորիա կամ կալորիա անվճար)	Պարունակում է 5 կալորիա, մի մասի համար
	Պարունակում է 0,5 գ շաքար `մեկ ծառայության համար
Ոչ կոնսերվանտներ (նոպրատերային)	Չի պարունակում կոնսերվանտներ (քիմիական եւ բնական)
Լրացուցիչ կոնսերվանտներ (nopreservativersaded)	Չի պարունակում քիմիական նյութեր, որոնք ավելացնում են արտադրանքի պահպանությունը: Նրանցից ոմանք կարող են ունենալ բնական կոնսերվանտներ:
Նվազեցված աղի պարունակությամբ (Lowsodium)	Պարունակում է 140 մգ-ից պակաս: Աղի մասի աղը
Ոչ աղի orsalt անվճար)	Պարունակում է 5 մգ-ից պակաս աղեր մի մասի համար
Թխած, ոչ տապակած (Bakednotfried)	Այն օգտագործվում է հիմնականում կարտոֆիլի չիպերի, կոտրիչների կամ եգիպտացորենի չիպերի համար: Նման մակագրությունը նշանակում է, որ որոշ յուղ սովորաբար ցրվում են ապրանքի վրա, եւ այնուհետեւ այն թխում է, եւ ոչ միայն յուղի մեջ տապալվում:

Զարթուցիչ

Բաղադրիչների ցուցակը ուսումնասիրելը, ուշադրություն դարձրեք վտանգի նշաններին: Սա ամբողջ ցուցակը չէ, այնուամենայնիվ, դա կօգնի ձեզ գնել միայն բարձրորակ, բնական եւ էկոլոգիապես մաքուր սնունդ: Միշտ տեսեք, որ նման բաղադրիչները սկզբում են (հիմնական), մեջտեղում եւ ցուցակի վերջում:

• Շաքարն ընդունելի է վերջում: Ուցակի մեջտեղում շաքարի առկայությունը հնարավոր է, ապրանքի մեջ բավարար քանակությամբ մանրաթել: Իհարկե, այս կանոնները կարող են փոխվել, եթե մենք խոսում ենք կոկտեյլից հետո:
• Աղը թույլատրելի է ցուցակի վերջում: Աղը կարեւոր է, բայց միայն չափավոր քանակությամբ:
• Ցանկացած բաղադրիչ, որը դուք չեք կարող արտասանել կամ հասկանալ: Կրկին, պարտադիր չէ, որ նման նյութերը պետք է վատ լինեն, բայց եթե չես կարող պատասխանել, ինչ օգուտ կբերի ձեզ, ավելի լավ է ռիսկի դիմել:
• Ավելորդ վիտամիններ եւ հանքանյութեր: Շատ ավելի օգտակար է դրանք ձեռք բերել ամբողջ արտադրանքից եւ բարձրորակ պոլիվիտամիններից, քան սննդի լակի կամ հավելանյութի տեսքով:
• Եթե \u200b\u200bարտադրանքը հարստացված է ինչ-որ բանով: Այն պետք է լինի ամենամեծ կատակը սննդի արդյունաբերության մեջ: «Հարստացված» նշանակում է, որ արտադրանքը զրկվել է կենսական սննդանյութերից, եւ փոխարենը նրանք ավելացրել են այն նյութերը, որոնք սկզբում ավելի քիչ են:
• «Վիտամինացված» բնական արտադրանք: Վերահսկել վիտամինների եւ հանքանյութերի սպառումը հատուկ հավելանյութերի եւ պինդ արտադրանքների հաշվին, եւ ոչ թե սովորական արտադրանքների նրանց բացիայի պատճառով, որտեղ դուք չգիտեք դրանց որակը, ոչ քանակը:
• Ցանկացած ապրանք, որի ծառայությունը պարունակում է ավելի քան 20 գրամ ածխաջրեր եւ 2 գրամից պակաս
• Որ կեսից եւ ընդհանուր կալորիականության մեծ մասը ընկնում է ճարպերի վրա (եթե, իհարկե, ձիթայուղի շիշից էլ էթիկային չեք նայում)
• Մասնակի ջրածնի ճարպերի առկայությունը բաղադրիչների ցանկում ցանկացած տեղ (հայտնի է նաեւ որպես տրանս-ճարպաթթուներ): Եթե \u200b\u200bջրածնային ճարպերը ցուցակի վերջում են, չեք կարող անհանգստանալ: Բացի այդ, եթե արտադրանքը ցույց է տալիս տրանս ճարպաթթուների բացակայությունը, այն կարելի է ապահով կերպով օգտագործել, նույնիսկ եթե բաղադրիչների ցանկում կան ջրածնային ճարպեր:

Ինչպես ճանաչել շաքարի առկայությունը բնական արտադրանքներում

Հնարավոր չէ միանշանակ ասել, որ օրգանական արտադրանքի մեջ շաքարը վնասակար է, սակայն կարեւոր է, որ կարողանան որոշել դրա քանակը: Ստորեւ կտեսնեք շաքարավազի որոշ ընդհանուր անուններ: Զգույշ եղեք այն ապրանքների հետ, որտեղ նրանք կանգնած են բաղադրիչների ցուցակի վերեւում, քանի որ դրանք կարող են պարունակել շատ շաքար եւ արյան մեջ վարակել աննկատ շաքարավազը.

• Sugar Cane հյութ
• Կաթնաշոռի խտանյութ
• Falernum (քաղցր լիկյոր)
• Ֆրուկտոզա
• Գլյուկոզա
• Այգիներ
• Sugar Cane հյութ
• Լակտոզա
• Լեվուլիզա
• Ածիկ
• Մալթոդեքսրին
• Մալոզա
• Ճահիճ
• MISI (շաքարավազը բյուրեղներում)
• Մելասիա (սեւ patok)
• Օրշամ (խմիչք)
• Panocha (Պանիր շաքարի կոնֆետներ, կաթ եւ յուղ)
• Sorghum (հաց zlak)
• ՍԱԽԱՐԱՐՆԵՐ
• Շաքարել
• Սիրոպ
• Turbobelovo (մասամբ զտված հում շաքար)

Կաթն ու դրա ածանցյալները բնական արտադրանքներում

Եթե \u200b\u200bխուսափում եք կաթնամթերքից, բաղադրիչների ցանկում հետեւյալ տարրերը կաթնամթերք կամ դրանց ածանցյալներ են.

Սերուցք, պանիր, յուղ, մածուն, կում, կեֆիր, տուփ, պանիր, կաթնաշաքար, կազեներ, շիճուկ, ռեննեթ (RENNET), վերամի

Բնապահպանական արտադրանքներում համեմունքներ չկան:

Բնական եւ արհեստական \u200b\u200bբուրմունքների վերաբերյալ բազմաթիվ վեճեր կան: Թվում է, թե շատ արտադրողներ հպարտ են, որ բաղադրիչների ցանկում «բնական համեմունքները» նշվում են օրգանական արտադրանքների վրա, մինչդեռ սպառողները պատրաստ են հրաժարվել այն ամենից, ինչ ինչ-որ կերպ նման է «արհեստական \u200b\u200bարտադրանք»: Այսպիսով, որն է տարբերությունը բնական եւ արհեստական \u200b\u200bհամեմունքների միջեւ:

Բնական եւ արհեստական \u200b\u200bբուրմունքները որոշվում են CodeOffederalRegulations կոդով: Սա նշանակում է, որ հատուկ օրենքներ են կարգավորում, թե որ ժամկետները կարող են օգտագործվել բաղադրիչների ցուցակներում:

Բնական բուրավետիչը պարունակում է եթերան յուղի եւ սպիտակուցային հիդրոլիզատ, թորած կամ ցանկացած տապակած արտադրանք, ջերմամշակման կամ ֆերմենտային տարրալուծում, որը պարունակում է համեմունքներ, մրգեր կամ մրգահյութեր, բանջարեղեն կամ բուսական հյութեր, կեղեւներ, արմատախիլ , տերեւներ կամ նման բանջարեղենի նյութեր, միս, ծովամթերք, թռչուններ, ձու, կաթնամթերք կամ դրանցից ստացված ֆերմենտացման արտադրանքներ, որոնց գործառույթը ավելի նպատակ ունի սննդի կերակուր տալը, եւ ոչ թե սննդային արժեքը

Այն ամենը, ինչ չի համապատասխանում այս բեկմանը, համարվում է արհեստական: Pretty ծավալուն, այնպես չէ: Հնարավոր է թույլ տալ բնական արտադրանքներում համեմունքների առկայությունը:

Քիմիական նյութերը կարող են լինել բնական ծագում կամ արհեստականորեն ձեռք բերել: Չկա նույն տարբերությունը, որքան բրդի եւ կապի միջեւ, որոնք օգտագործվում են հագուստի արտադրության համար, սակայն այս նյութերը տարբեր են:

Մոլեկուլային մակարդակում բնական եւ արհեստական \u200b\u200bբույրերը նույնն են թվում: Ի դեպ, կարծիք կա, որ արհեստական \u200b\u200bբույրերն ավելի անվտանգ են, քանի որ դրանք արտադրվում են մաքուր ձեւով: Բնական համեմունքների համար բնօրինակ արտադրանքը (օրինակ, Apple) պետք է տարրալուծվի տարրերի վրա եւ ֆիլտրացված է քիմիական նյութերով `բուրավետիչ միջոցի համար նյութեր ստանալու համար: Հետեւաբար, նման համեմունքների մեջ կարող են լինել ավելի շատ կեղտեր:

Այս դեպքում արդար է նշել, որ բնական եւ արհեստական \u200b\u200bհամեմունքներով կան քիմիական հավելումներ, որոնք օգտագործվում են `համը բարելավելու համար: Եթե \u200b\u200bվարվելակարգի վրա նշվում է, որ ապրանքի մեջ կա բնական բուրմունք, սա չի նշանակում, որ արտադրողը ավելացրել է մանրացված խնձորներ. Սա նշանակում է, որ ընդգծված է, կամ արհեստականորեն ավելացված է արտադրանք:

Եթե \u200b\u200bդուք հատկապես հետաքրքրված չեք համեմունքներով, ապա վճարեք ավելի քիչ, քան այդ արհեստական \u200b\u200bկամ բնական եւ նայեք բաղադրիչների ցուցակի կարգին:

Եթե \u200b\u200bՁեզ անհրաժեշտ են բնական կերակուրներ, նրանք, ովքեր կարող եք պատրաստել ինքներդ ձեզ, մի գնեք այն, ինչ այլ համեմունքներ, բացի բնական համեմունքներից:

Եվ, վերջապես, օգտագործեք խորհուրդը, «Գնումներ ծայրամասում»:

Եթե \u200b\u200bնկատում եք, որ ամենից հաճախ խանութներում վերամշակված արտադրանքները տեղակայված են հրապարակի կենտրոնում: Թարմ բնական արտադրանքները, ձվերը, կաթնամթերքը եւ մսամթերքը ավելի հաճախ տեղակայված են խանութի պարագծի շուրջը: Հետեւաբար պահեք պատերը, եւ ապա ունեք շրջակա միջավայրի եւ օգտակար սնունդ գնելու շանսեր:

Վերցրեք ինքներդ ձեզ սննդի ընտրության հետ կապված: Դա կօգնի ձեզ գեղեցիկ գնել: Ինչպես մնացած բոլորի հետ, ձգտեք չափավորության: Օրինակ, եթե ձեր թուլությունը տապակած եգիպտացորենի չիպսեր, ապա դրանք կարող եք ունենալ չափավոր քանակությամբ, առանց ամենօրյա կալորիաներից: Եթե \u200b\u200bգորգը չափազանց ուժեղ է, ապա փնտրեք փոխզիջումներ, ընտրեք թխած տարբերակ:

Բաժին " Բնական ապրանքներ եւ միջոցներ«Պարունակում է տեղեկատվություն բնական արտադրանքի մասին. Մրգեր, բանջարեղեններ, հատապտուղներ, խոտաբույսեր, մեղվաբուծարաններ եւ առաջարկություններ` հիվանդությունների առողջության, կանխարգելման եւ բուժման պահպանման համար:

Դեղին բանջարեղեն եւ մրգեր

Ամերիկացի գիտնականները պնդում են, որ եթե պարբերաբար կան դեղին կամ նարնջագույն բանջարեղեն եւ մրգեր, հնարավոր է զգալիորեն նվազեցնել հոդերի եւ արթրիտի բորբոքման ռիսկը: Բնության այս նվերների պայծառ գույնը տալիս է կարոտենոիդային նյութեր, որոնք ունակ են մարմնի վրա, այսպես կոչված, հակաօքսիդիչ ազդեցությունը մատուցելու համար:

Այս գույքի շնորհիվ բնական միջոցները կարող են կանխել մեր մարմնի բջիջների եւ հյուսվածքների վրա անվճար թթվածնային արմատականների վնասակար ազդեցությունը, ներառյալ բջիջները, որոնք կազմում են հոդեր եւ կապաններ: Բացի այդ, այս արտադրանքը հարուստ է վիտամին A- ով, շատ օգտակար է աչքերի համար, եւ նրանք նույնպես բարձրացնում են տրամադրությունը: Ի վերջո, զարմանալի չէ, որ բժիշկները ծաղկի ջերմաստիճաններ են բուժվում դեղին եւ նարնջագույն դեպրեսիայի եւ նյարդային խանգարումներով:

Հակաօքսիդիչներ

Antioxidants - նշանակում է, որ մեզ պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից, որոնք ոչնչացնում են մարմնի առողջ բջիջները:

Կարեւոր է, որ նրանց մարմնում հնարավորինս: Ի վերջո, անվճար արմատականները ձեւավորվում են անընդհատ: Հակաօքսիդիչները ներառում են A, C, E վիտամիններ եւ նման հետքի տարր, որպես սելեն:

Վիտամին A- ն անհրաժեշտ է նրանց համար, ովքեր հաճախ հիվանդ են, ինչպես նաեւ տեսողության հետ կապված խնդիրներ, չոր մաշկի հետ կապված խնդիրներ են, ուռուցքների զարգացում: Վիտամին A-Fish ճարպի, սերուցքի, ձվի դեղնուցի, ինչպես նաեւ դեղին-նարնջի եւ մուգ կանաչ բանջարեղենի եւ մրգերի հիմնական աղբյուրները:

Վիտամին C (ասկորբինաթթու) - պաշտպանում է քաղցկեղից, կանխում է ազատ ռադիկալներով ֆերմենտների ոչնչացումը: Ցիտրուսում վիտամին C- ի ամենամեծ բովանդակությունը:

Վիտամին E- ն պաշտպանված է ճարպերի օքսիդացումով, որոնք ներառված են բջջային մեմբրաններում, դադարեցնելով շղթայական օքսիդացման ռեակցիան եւ երկարացնելով նրանց կյանքը: Այստեղ օգնականը սելենիում է, կործանարար նյութեր, որոնք պարունակում են ազատ ռադիկալներ:

Անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն փաստը, որ հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը միշտ չէ, որ աշխատում է: Հնարավոր է, օրինակ, ինչքան բան վերցնել վիտամին A- ն, բայց այն դեռ չի ձուլվելու, եթե մարդը ունի վատ լյարդ եւ երիկամ, եթե բավարար քանակությամբ սպիտակուց եւ ճարպեր չեն մտնում, ինչպես նաեւ այդպիսին անհրաժեշտ տարր որպես ցինկ:

Ինչ կարելի է անել հակաօքսիդիչ պաշտպանության ամրապնդման համար: Մենք պետք է վերցնենք հապալաս եւ սխտոր: Այս միջոցները չեմպիոն են հակաօքսիդիչների բովանդակության վրա: Սխտորը հարուստ է նաեւ սելենիով: Առավոտյան դատարկ ստամոքսը չի լինելու մի քիչ հացահատիկային հացահատիկ: Գիշերային գիշերը - 5-7 ընկույզ, դրանք պարունակում են վիտամինների մի ամբողջ խումբ, ինչպես նաեւ A, E եւ C վիտամիններ:

Ցողված հացահատիկ

Այն սպառվում է, երբ ձանձրալիը կազմում է ընդամենը 2-4 մմ: Ինչու կան որեւէ բան: Քանի որ հացահատիկի «ծանր» սննդանյութերն արդեն վերածվել են ամինաթթուների, շաքար, վիտամինների եւ հանքանյութերի հեշտությամբ խայտառակված բարդույթների: Եվ գործարանի ծիլերը մեզ համար դեռ անօգուտ չեն դարձել սննդարար արժեքի բալաստ-բջջանյութի կամ բուսական մանրաթելերի տեսանկյունից: Յուրաքանչյուր բույսի սաղմն ունի մեզ համար ձեռնտու նյութերի սեփական հավաքածուն: Տարեկանի եւ ցորենը, բացառությամբ սպիտակուցներից եւ ածխաջրերից, հարուստ են ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում, մագնեզիում, ցինկ, երկաթ, մանգան, սելեն, պղինձ, վանադիում: Դրանք պարունակում են B, Biotin, Vitamins E եւ F խմբի գրեթե բոլոր հայտնի վիտամիններ:

Ինչպես բողբոջել.
Մի կտոր հացահատիկը հատվում է, վնասված եւ աննկատելի հատիկներ են նետվում: Այնուհետեւ հացահատիկը մի քանի անգամ լվանում է հոսող ջրի մեջ, որից հետո դրանք դրված են դրված (ոչ ավելի, քան 2 սմ) շերտով `ոչ այնքան փոքր կերամիկական նավի մեջ: Կարող եք նախապես պառկել բնական մութ հյուսվածքի շերտի ներքեւի մասում: Բայց սա պարտադիր չէ: Այժմ բույսերը պետք է լցնել ջուրը լցնել այնպես, որ հացահատիկի վերին շերտը ջրի մեջ չթափվի, բայց միայն դիպչեց դրան: Ծածկեք Marley ցորենը եւ տեղադրեք այնտեղ, որտեղ այն կլինի թեթեւ եւ տաք: 24-30-ից հետո ձավարեղենը պետք է ցույց տա սպիտակ սածիլներ: Երբ նրանք բողբոջում են մինչեւ 2-4 մմ, ցորենը պետք է մանրակրկիտ լվանալ: Բժշկությունը պատրաստ է: Առաջարկվում է այն օգտագործել 1 ճաշի գդալ օրական 3-4 անգամ, այսպիսի ձեւով կամ այլընտրանքային մսեղենի մեջ: Սածիլները պահեք սառնարանում, բայց ոչ ավելի, քան 2-3 օր, ապա ծիլերի բուժիչ հատկությունները կորչում են:

Խելունության ամրապնդում

Elewerococcus- ը եւ Echinacea- ն հավաստի իմունիտ պաշտպաններ են: Eleutherococcus - գործիք, որը ոչ միայն մեծացնում է անձեռնմխելիությունը, այլեւ սթրեսը խնայում է, ունի ծածկույթի ազդեցություն: Բայց նա վաղաժամ է, չի կարելի տանել որեւէ մեկին, ով տառապում է հիպերտոնիկ, սրտի արագ արժեզրկումից եւ սուր վարակիչ հիվանդություններից:

Echinacea- ն օգնում է նաեւ ռեւմատիկ արթրիտի, հեպատիտի, հերպեսի, պրոստատիտի, պսորիազի, խոցերի, ցրտահարող վերքերի վրա:

Անխուսափելիության ամրապնդման հանրաճանաչ միջոցը նույնպես օգտակար է:
1. Սխտոր գլուխը քերեք, գիշերը լցնել մի բաժակ թթվասերով: Հաջորդ օրը խմել մի քանի տեխնիկայով:

2. Արագությունը քերած միջին լամպի վրա, լցնել մի բաժակ խաշած կաթ, երկու օրվա ընթացքում սառը եւ խմել ամբողջ օրվա ընթացքում `երկու ընդունելության համար:

3. Չորացրած մրգերի եւ ընկույզների խառնուրդներ: Մենք վերցնում ենք հավասար բաժնետոմսեր, չամիչ, փխրուն, սալորաչիր, ընկույզ, կիտրոնով կեղեւով (մենք հեռացնում ենք ոսկորները) եւ մենք ամեն ինչ բաց ենք թողնում մսի սրճաղացով: Ավելացնել մեղր եւ պահել սառնարանում: Մենք ընդունում ենք օրական մեկ անգամ. Մեծահասակներ 1 tbsp., Երեխաներ `1 թեյի համար:

4. Երեքը grater- ի վրա միջին խնձոր է, ավելացրեք թակած սալորաչիր եւ չորացրած, 1 tbsp: Փխրուն ընկույզ եւ մեղր, կոտրված վարսակի փաթիլներ (1 tbsp. Փաթիլները լցնել 30-40 րոպե 4 բաժակ գետնանցում), կիտրոնի կեսը: Սա մի մասն է մեկ մեծահասակի համար: Այն պետք է ուտել նախաճաշի եւ ընթրիքի համար 19-րդ եւ 20-րդ ժամվա ընթացքում նախաճաշի եւ ընթրիքի համար:

Բուժիչ բույսերի հավաքածու

Բուժիչ դեղաբույսեր հավաքելու համար նրանք պետք է իմանան, կարողանան տարբերակել նմանատիպ, չունենալով բուժական օգտագործում, իմանալ, թե որտեղ են նրանք աճում: Նրանք պետք է դրանք հավաքեն ճանապարհներից, քաղաքի առանձնահատկություններից վերեւ, լավագույնը անտառում:

Եթե \u200b\u200bդուք Grass-Collect- ի ավելի լավ ընդհանուր բույսեր հավաքեք-ծաղիկների, ծաղիկների, հապալաս, անանուխ, որսորդ, երիցուկ, տնկիք, dandelion արմատներ:

Խոտաբույսերի հավաքածուի ընթացքում անհրաժեշտ է հիշել, որ մոլորակի ռեսուրսները անսահմանափակ չեն: Հաջորդ տարի նրանց վերսկսման համար անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր տեսակի բավարար քանակությամբ բույսեր թողնել:

Ինչպես նաեւ արտադրության լավագույն ֆունկցիոնալ կառուցվածքի առկա անհրաժեշտության ստեղծումը

Բնական գազի բաղադրիչների եւ արտադրանքների բազմազանության պատճառով գազի արտադրության չափը որոշելու անհամապատասխանություններ չկան: Որոշ աղբյուրներում ձկնորսության մեջ արտադրված գազի ծավալը, մյուսները `« չոր », այսինքն, երրորդ կոնդենսատով ընտրվում է էթանն ու այլ գազերը , համակցված են նավթի եւ T- ի հետ: D. Սա վիճակագրական տվյալների անհամապատասխանություններ է առաջացնում:

Այն պետք է հիշել, որ ի տարբերություն նավթի, որը հումքի անփոխարինելի կամ բարձր արդյունավետ տեսակ է ապրանքների լայն տեսականի արտադրության համար, այժմ բնական գազը օգտագործվում է հիմնականում որպես էներգիա վառելիք: Որպես այդպիսին, բնական գազը պատկանում է փոխարինելի վառելիքի քանակին: Գազի ռեսուրսների տնտեսական գնահատմամբ այն չի կարելի անտեսել: Հետեւաբար անհրաժեշտ է, որ գազի ռեսուրսների տնտեսական գնահատումը `համեմատելու համար բնական գազի որոնման, արտադրության, տրանսպորտի եւ վառելիքի այլ տեսակների ծախսերը:

Բնության սերը հանգեցնում է բնակելի ֆուրգոններում ճանապարհորդության ժողովրդականության աճի, արշավների, ջրի զբոսանքի եւ ձկնորսության: Բիզնեսը պատասխանեց դրան, տենդենցային սարքավորումների, վրանների եւ այլ պարագաների թողարկումով, բնության մեջ հանգստանալու սիրահարների համար: Ուղեւորությունների կազմակերպիչները առաջարկում են ավելի ու ավելի շատ երթուղիներ այն վայրերում, որոնք չեն դիպչել մարդու գործունեությանը: Սննդի արտադրողները բախվել են բնական արտադրանքի շուկաների ընդլայնմանը, ինչպիսիք են բնական արտադրանքները հացի հացահատիկներից, բնական պաղպաղակից, բուժական սննդի սնունդից: Սննդի գովազդը տրվում է նրանց համար բնական բնական ֆոնի վրա:

Նյութեր եւ մանրամասներ-ապրանքներ, որոնք ամբողջությամբ օգտագործվում են արտադրողի արտադրանքում: Դրանք կարելի է բաժանել հումքի եւ կիսաֆաբրիկատների եւ մանրամասների երկու խմբերի: Հումքը ներառում է գյուղմթերք (ցորեն, բամբակ, մրգեր, բանջարեղեն եւ այլն) եւ բնական արտադրանք (ձուկ, անտառ, հում յուղ, երկաթի հանքաքար եւ այլն): Գյուղատնտեսական արտադրանքի շուկայավարումը փոքր-ինչ տարբերվում է բնական արտադրանքի շուկայավարումից: Գյուղատնտեսական արտադրանքը մատակարարվում է բազմաթիվ փոքր արտադրողների կողմից `մարկետինգային միջնորդներ, որոնք հավաքում են դրանք, տեսակավորեք, կազմակերպում են պահեստավորում, տրանսպորտ եւ վաճառք: Գյուղատնտեսական արտադրանքի առաջարկը կարող է մեծանալ որոշակի չափով, բայց միայն երկարաժամկետ պլանում, եւ ոչ թե կարճ ժամանակահատվածում: Գյուղատնտեսական արտադրանքներ -

Բնական ապրանքների առաջարկը չափազանց սահմանափակ է: Որպես կանոն, դրանք ծավալային են, ապրանքային միավորի միջին գինը ցածր է, եւ արտադրողի կողմից սպառողից տեղափոխումը բավականին բարդ է: Մեծ արտադրողների միայն մի փոքր մասը ձգտում է դրանք ուղղակիորեն վաճառել արդյունաբերական սպառողներին: Քանի որ սպառողները կախված են այս նյութերի ներկայությունից, առաքումները սովորաբար իրականացվում են երկարաժամկետ շփումների հիման վրա: Բնական ապրանքների նմանությունը միմյանց մեջ սահմանափակում են իրենց վաճառքը խթանելու գործունեության շրջանակը: Մատակարարի ընտրության վրա ազդող հիմնական գործոններն են դրա հուսալիությունն ու գինը ապրանքների:

Այս խոչընդոտը հաղթահարելու համար առավել ուշագրավ հաջողությունը `նրանց հանքային ռեսուրսների ներուժի նկատմամբ պետական \u200b\u200bինքնիշխանության հաստատման գործում, մի շարք երկրներ` ածխաջրածին հումքի (նավթի, գազի կոնդենսատ, բնական գազ) արտահանողներ եւ դրա վերամշակման որոշ ապրանքներ: Այս մասում հեղինակը առաջադիմում է առաջին հերթին վերլուծել ինքնիշխանության տնտեսական բովանդակությունը բնական ռեսուրսների նկատմամբ զարգացող երկրների նավթագազային արդյունաբերության, ածխաջրածինների շուկայում միջազգային արտադրական հարաբերություններում, հատկապես այն վերափոխումը, որը նրանք անցել են 70-ականները եւ նրանց ներկայիս վիճակը:.

Ուսումնասիրելով դիֆերենցիալ վարձավճարը ձեւավորելու գործընթացը, Կ. Մարքսը հետեւողականորեն ընթացավ այն ծանրոցից, որ տարբերակված է դիֆերենցիալ վարձավճարը ... ամենավատ հողի կամ ամենավատ հանքավայրում արտադրված արտադրանքի արժեքը: Միեւնույն ժամանակ, ենթադրվում էր, որ բնական բնական ռեսուրսների ներգրավումը տնտեսական շրջանառության մեջ է, որպես կանոն, արտադրության լավագույն բնական գործոնների ֆիզիկական դեֆիցիտը: Հետեւաբար, ավելի քիչ բարենպաստ պայմաններում արտադրությունը սկսելու տնտեսական անհրաժեշտությունը թելադրվում է այն բարձրացնելու հնարավորությունների սպառման միջոցով `այն ավելի բարենպաստ բնական նախադրյալներով եւ միեւնույն ժամանակ համապատասխան ապրանքների համար բավականին լայնորեն դժգոհ լուծիչ պահանջարկի առկայություն:

Զգուշացնել նշված գործընթացների զարգացումը `արտահանման հիմնական աղբյուրի դերը ավելի երկար ժամանակ պահպանելու համար, արտահանման եկամտի մեծ աղբյուրի դերը, ՕՊԵԿ-ի մի շարք անդամներ, ներառյալ Ալժիրը եւ Լիբիան, զարգանում են եւ արդեն սկսվում են Կատարեք ծրագրեր `ածխաջրածինային հումքի ամենաիրավական տեսակները խնայելու եւ այլընտրանքային էներգիայի անցումը: Լիբիան ԽՍՀՄ-ի աջակցությամբ կառուցում է ատոմակայան, Ալժիրը մտադիր է մարել արեւային էներգիան: Դեռ դժվար է դատել, թե որքանով են հաջողակ այս իրադարձությունները: Օրինակ, Անդրը ենթադրում է դանդաղեցնել արտահանման քվոտայի անկումը 1970-1979 թվականներին 8,5% առաջնային էներգակիրների ընդհանուր արտադրության մեջ: (Երբ 1979-1990 թվականների սկզբնական մակարդակից 93,5-ից 85% -ից նվազել է 5,2%, այնպես որ կանխատեսված ժամանակահատվածի ավարտին `արտերկրում առաքման համար տարեկան 79.8% -ը, քան վերջինիս ֆիզիկական ծավալը LA 78 միլիոն տոննա տարեկան նավթի համարժեքի առումով (հաշվարկված է ծրագրակազմով): Այս պլանների իրականացման համար վճռական նշանակություն ունի բնական գազի արտահանման հետագա աճը: Հնարավորություն կդարձնի փոխհատուցել նավթարդյունաբերության արտաքին առեւտրի ներուժի բացարձակ եւ հարաբերական անկումը, որը, մինչեւ 1990-ականների սկզբը, դժվար թե զգալիորեն գերազանցի հեղուկ ածխաջրածնի արդյունահանման սահմանափակ կարողությունների կեսը նյութեր (տես AP., Աղյուսակ 4):

Այն բնութագրվում է թեթեւ արտադրանքների թողարկման եւ միջին թորման թողարկման աճով: Էներգետիկայի ոլորտում ծանր կաթսայալի վառելիքը (դրա հիմնական սպառողը) հանդիպում է եղել բնական գազից եւ այլ վառելիքներից գնալով կոշտ մրցակցության:

Բացի այդ, HTR- ի ազդեցությունը դրսեւորվում է նավթի վերամշակման կրճատման մեջ (նոր տեխնոլոգիական գործընթացների օգտագործում): Էներգետիկ ոլորտում նրանք սովորել են արդյունավետորեն օգտագործել բնական գազը էլեկտրակայանների վրա (գոլորշի-գազի կայանքներ), որոնք մեծացրել են բնական գազի եւ վառելիքի նավթի միջեւ մրցակցությունը, որպեսզի PPPS- ն արդյունավետորեն մաքրեք ածուխի այրման արտադրանքները (մեծ քանակությամբ սուլֆուրի գազեր), Որը ածուխը դարձրեց էկոլոգիապես ավելի վնասակար վառելիքի տիպի եւ մեծացնում է այն մրցակցային հնարավորությունները վառելիքի յուղի համեմատությամբ:

ECD- ն համոզիչորեն վկայում է սա աշխարհի մեկ օրացուցային տարվա ընթացքում, երբ ոլորտները, շինարարությունը եւ այլ աշխատանքները տեղափոխվում են ավելի քան 4000 ՄՄ: կմ Հողն ու հողը հանվում են Երկրի ընդերքից 120 միլիարդ տոննա հանքաքարի, այրվող հանածոների շինանյութեր, 800 միլիոն տոննա տարբեր մետաղներ հալվում են: Միեւնույն ժամանակ, վերջնական արտադրանքը պարունակում է հումքի քանակի ոչ ավելի, քան 5-7%, իսկ 93-95% -ը թափոնների մեջ է, աղտոտելով մթնոլորտը եւ բնական ջրամբարը: Մարդկության ողջ պատմության մեջ ոչնչացված եւ քայքայված հողերի ընդհանուր մակերեսը կազմում է մոտավորապես 20 միլիոն քառակուսի մետր: կմ: Այդ ավելի կուտակային տարածքն այսօր աշխարհում օգտագործվում էր գյուղատնտեսական նպատակներով:

Այս տեսակի վարձավճարը որակապես տարբերվում է դիֆերենցիալ վարձավճարից: Նախ, այս տեսակի վարձավճարների ստացողը ավանդների բոլոր երեք դասերի տերերն են (ամենավատ, միջին եւ լավագույն): Երկրորդ, եթե դիֆերենցիալ վարձավճարը չի մասնակցում ապրանքների արտադրության պետական \u200b\u200bգնի ստեղծմանը, բայց, ընդհակառակը, ենթադրում է, որ այդ տեսակի վարձավճարը ուղղակիորեն մասնակցում է: ... Միայն հողի սեփականության մենաշնորհի շնորհիվ, Կ. Մարքսի նոտաներ, դրանց արտադրության գնի վերեւում գյուղմթերքների ավելցուկային արժեքը կարող է լինել այն պահը, որը որոշում է դրանց ընդհանուր շուկայական գինը: Դրանից հետո վերջապես հետեւում է, որ այս դեպքում արտադրանքը արտադրանքի պատճառը չէ, եւ վարձավճարը արտադրանքի հագնվելու պատճառն է (շեշտվում է իմ կողմից) 11. Երրորդ, եթե դիֆերենցիալ վարձավճարների տեսքի պատճառը տարբերակել այն բնական պայմանները, որոնք տարբեր ոլորտներում աշխատում են տարբեր ոլորտներում (կամ աշխատանքի հաջորդական դիմումները նույնը `նույնը` գործարանը) նույնը չեն, Ապա մասնավոր սեփականության մենաշնորհի այս տեսակի տեսքի պատճառը վայրէջք կատարելու համար:

Նավթի եւ բնական գազի քիմիական վերամշակման արդյունքում ստացվում են ինչպես անօրգանական արտադրանք `ջրածնի, ծծմբի եւ ծծմբաթթու: Hyd րածինը սպասարկում է որպես նախնական նյութ `ամոնիակ ձեռք բերելու համար: Ամոնիակ, իր հերթին, ստացեք կարբոնատ ամոնիում, ամոնիումի սուլֆատ, ազոտաթթու, ամոնիումի նիտրատ եւ լայնածավալ օգտագործվող մի շարք այլ ապրանքներ, որպես պարարտանյութեր: Ամոնիակը ծառայում է որպես նախնական հումք Ուրայի արտադրության համար, որը պարունակում է ավելի շատ ազոտ իր կազմի մեջ, քան ամոնիակի նիտրատը եւ ամոնիումի սուլֆատը, եւ, հետեւաբար, լայնածավալ օգտագործվում է որպես պարարտանյութ, անասունների կերակրման մեջ: Այժմ ամոնիակի մեծ մասը ձեռք է բերվում բնական ածխածնի հիդրոկածին գազի հիման վրա:

Ներկայումս բոլոր արդյունաբերություններում օգտագործված հազարավոր տարբեր ապրանքներ են, որոնք օգտագործվում են նավթից եւ բնական գազերից եւ այլն: Այս ապրանքների հիմնական խմբերը ներառում են հեղուկ վառելիքի վառելիքի (յուղի կոկորդ) Պարաֆինային յուղեր եւ Ceresina բիտումի բիտումի անուշաբույր ածխաջրածներ Soot ացետիլեն էթիլենային յուղի թթուների եւ դրանց աղի աղեր եւ այլն:

Նավթի եւ բնական գազի վերամշակման արտադրանքի առավելագույն օգտագործումը ներկայումս գտնվում է վառելիքի եւ էներգետիկ արդյունաբերության մեջ: Բարձր օկտանե բենզինի վառելիք, կերոսին, դիզելային, ռեակտիվ հեղուկ վառելիք, վառելիք, գազի, յուղի, յուղի, յուղի, յուղի քսայուղերի, հակաֆուզվի, մեկուսացման եւ այլն, լայնորեն օգտագործվում են:

Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին նավթի եւ բնական գազի վերամշակման արտադրանքներն ավելի ու ավելի են օգտագործվում որպես քիմիական արդյունաբերության հումք: Դրանցից, մասնավորապես, առկա են տարբեր տեսակի յուղեր եւ քսուկներ ավտոմոբիլային յուղեր (ավտոմատներ) ներքին այրման շարժիչների համար - ավտոմոբիլային, տրակտոր, ավիացիա եւ այլն արդյունաբերական յուղեր (Spindle, Machine, մխոց) տարբեր մեքենաների եւ մեխանիզմների քսում համեմատաբար ցածր ջերմաստիճանում հատուկ յուղեր, տուրբին, տրանսֆորմատոր, կոմպրեսորային յուղեր գոլորշու մեքենաներ քսելու համար (տեղակայված են գերտերացված լաստանավերի հետ անմիջական շփման մեջ): Այլ փոխանցումներ) Սպիտակ յուղեր - բժշկական, օծանելիք եւ այլն:

Ներկայումս արտադրված նավթի եւ գազի մոտ 8% -ը սպառվում է որպես արժեքավոր հումք ժամանակակից քիմիայի համար: Նավթի եւ բնական գազերի քիմիական մշակմամբ ձեռք են բերվում մի շարք նյութեր, որոնց օգտագործումը չի սահմանափակվում մեկ կամ երկու արդյունաբերության սահմաններով: Օրինակ, էթիլային ալկոհոլը տարածվում է մոտ 150 արդյունաբերության վրա: Բենզոլը օգտագործվում է շարժիչային վառելիքի արտադրության համար, ինչպես նաեւ ներկերի արդյունաբերության լուծիչն օգտագործվում է որպես ներկեր, թմրանյութեր (ասպիրին, բուրգեր եւ այլն), բուրավետ նյութեր, թունաքիմիկատներ (DDT եւ այլն): Եվ այլն, ֆենոլը (ածխաթթու թթու) օգտագործվում է ախտահանման, ներկանյութերի, դեղեր, պլաստմասսա, սինթետիկ մանրաթել (կապիտալ) եւ շատ այլ ապրանքներ:

Բնական ռեսուրսների վարձակալության տեսության ամենակարեւոր դիրքը Ա. Սմիթն այն է, որ վարձավճարը արտադրանքի գնի մի մասն է այլ ձեւով, քան աշխատավարձը եւ շահույթը: Բարձր կամ ցածր աշխատավարձի եւ կապիտալի շահույթներն են բարձր կամ ցածր արտադրանքի գնի պատճառը, ավելի մեծ կամ փոքր վարձավճարը վերջիններիս արդյունքն է (իմ կողմից ընդգծված: - Յու) (ibid, p. 121): Հնարավոր է այն մաթեմատիկորեն արտահայտել հետեւյալ կերպ.

Նույնիսկ առօրյա կյանքում ուղեկցվում է բացասական գործոնների մեծ շարք: Դրանք ներառում են բնական գազի այրման արտադրանքներով, էլեկտրակայանների արտանետումների, արդյունաբերական ձեռնարկությունների, տրանսպորտային միջոցների եւ աղբի սարքերով: վնասակար կեղտաջրերի ավելորդ պարունակությամբ ջուր: Աղմուկ, ցուցադրումներ, ցուցադրումներ, LEPS, ռադիոհաղորդման սարքեր իոնացնող ճառագայթում (բնական ֆոն, բժշկական զննումներ, շինանյութերից ֆոն, սարքերի ճառագայթում, կենցաղային իրեր) դեղամիջոցներ, ալկոհոլային ծխախոտի քանակությամբ եւ այլն:

Հիմնական գազատարին կերակրելը նախքան գազը պետք է մաքրվի, քանի որ այն իր կազմի մեջ ունի տարբեր արտաքին կեղտեր հեղուկի եւ փոշու տեսքով: Հեղուկը կարող է բաղկացած լինել գազի կոնդենսատից, ջրից, մեթանոլից, արեւային եւ կոմպրեսորային յուղի փոշուց `կարող է պարունակել ավազի, սուլֆուրի երկաթե, պողպատե խողովակների եւ այլ նյութերի ներքին մակերեւույթի կոռոզիոն արտադրանք: Բացի այդ, բնական գազերը, որոնք չեն պարունակում ջրածնի սուլֆիդ, ինչպես նաեւ անհատական \u200b\u200bածխաջրածնային գազերի մեծ մասը, գրեթե հոտ չեն գալիս: Գազի հաղորդակցություններում թուլացողի ժամանակին հայտնաբերելու եւ դրանից առաջ ստացված արտահոսքի արդյունքում ստացված արտահոսքը ավելացվում է խիստ հոտավետ նյութեր, որը կոչվում է պաստառ: Հիմնական գազատարների վերաբերյալ այս բոլոր աշխատանքներն իրականացվում են մաքրման եւ համախմբման միջոցով:

Ձեռնարկությունների տեսակը եւ դրա բաժանումները մեծապես կախված են հումքի տեսակից: Օրինակ, նավթաքիմիական արտադրության մեջ օգտագործելիս մեկ մոնոմեր հիմնականում ձեւավորվում է որպես էթան կամ բնական գազի հումք: Հետեւաբար, միասնական արտադրությունների թիվը չի կարող մեծ լինել, եւ ձեռնարկությունը մասնագիտացվի: Այլ դիրք, երբ հումքն անցնում է գազեր, բենզինի ուղիղ ցեղեր եւ նմանատիպ արտադրանքներ եւ վերնաշապիկների գործընթաց, պիրոլիզ: Այս դեպքում ձեւավորվում են շատ մոնոմերներ եւ ենթամթերք, ձեռնարկության տեսակը արտադրական ասոցիացիան է:

Առաջարկվող ընթերցողի այս խնդրի ուսումնասիրությունն իրականացվում է հիմնականում երեք փոխկապակցված տարածքներում: Ուսումնասիրության առաջին թեման էր տնտեսական օբյեկտիվ պայմանները, որոնց շրջանակներում իրականացվում է նաեւ նավթամշակման պետությունների էներգետիկ քաղաքականություն կամ այլ կերպ ասած, այդ սուբյեկտիվ գործոնի գործունեությունը տեղի է ունենում այս քաղաքականության գործիքները եւ դրա արդյունավետության որոշող սահմանները: Նավթի եւ գազի ռեսուրսների շահագործում, ինչպես նաեւ արտադրության այլ միջոցներ, որոնք չեն աշխատուժ եւ բնական գործընթացներ եւ միաժամանակ ընկալվում են մոնոպոլիզացիայի միջոցով, շուկայական տնտեսության մեջ, որը կապված է վարձակալության արտադրության հարաբերությունների հետ: Հետեւաբար, միանգամայն բնական է, որ վարձակալության ձեւավորման ժամանակակից հատկանիշներն ու վարձակալության եկամտի բաշխումը քիչ թե շատ մանրամասնություններ են առավել մանրամասն ուսումնասիրություններ, որոնք հատուկ նվիրված են հումքին կամ դրանց վրա ազդում են: Այնուամենայնիվ, սովետական \u200b\u200bհատուկ գրականության մեջ ոչ մի տեսակետ չուներ նավթի վարձակալության քաղաքական եւ տնտեսական բնույթին `արդյունահանող արդյունաբերության այս արդյունաբերության զարգացման տարբեր փուլերում: Որոշ հետազոտողներ, մասնավորապես, Վ. Բիրյուլինը եւ Մ. Գոլովանը հակված են հավատալ, որ այն գործնականում ամբողջությամբ հանքարդյունաբերական եկամուտ է: Այլ հեղինակների մեծ մասը `Ռ. Ն. Անդրեասյան, Ա. Անդրեասյան, Ա. Ինդեխուկ, Ռ. Ոչ տարբեր տեսակի վարձավճար: Այնուամենայնիվ, կա կարեւոր բազմազանություն ինչպես գերակշռող բազմազանության (մենաշնորհային, բացարձակ, պետական \u200b\u200bբացարձակ, ապակողմնորոշում (կառավարություն) եւ վերջին տիպի եկամտի եկամտի էության մեկնաբանումը:

Նավթի եւ գազի արտադրությունը, ինչպես նաեւ բոլոր տեսակի հումքի ճնշող մեծամասնությունը հիմնված է արտադրության սոցիալապես սահմանափակ միջոցների օգտագործման վրա: Ըստ Ko Marx- ի սահմանման, սա արտադրության բնական գործոն է կամ բնական ուժը, որը կարող է մենաշնորհվել, քանի որ այս բնական վիճակը բնության մեջ է գտնվում միայն տեղերում, եւ որտեղ չէ, որ դա հնարավոր չէ որոշակի կապիտալ ծախսերի օգնությունը: Այն կապված չէ աշխատանքի կողմից ստեղծված ապրանքների հետ ... եւ երկրի որոշակի հատվածի որոշակի բնական պայմաններով: Սա օբյեկտիվորեն որոշում է նավթի եւ գազի արդյունաբերության արժեքային համամասնությունների եւ գների ձեւավորման սկզբունքները, որոնց համար արտադրության հիմնական սահմանափակ միջոցները շարունակում են մնալ երկրային ընդերքի բաժնետոմսերը: Բայց ինչպես զարգանում են դարակ եւ այլ ծովային գրասենյակներ

Վարձավճարների երրորդ տիպի տարբերակիչ առանձնահատկությունն է մենաշնորհը `արժեքի հիմքը տեղակայված է վարձակալության ձեւավորման արդյունաբերության սահմաններից դուրս: Այն ամբողջովին հիմնված է վերաբաշխված ավելցուկային արժեքի վրա: Այնուամենայնիվ, կոնկրետ մասնակցություն