Manna 

Zelený šalát s kuracím mäsom. Kuracie šalát s greeny

Kurča, možno povedať, že je najvhodnejší univerzálny produkt. To môže byť vyprážanie, varenie, guláš, Soar .. Vo slova, zoznam akcií jednoducho nie je obmedzený. A kurča môže byť pridané do šalátov. Recept jedného z nich je dodaný dnes. Berieme:
1 kuracie prsia (sám o sebe, nie surový, ale vopred na grile alebo na tenkom konci v panvici), nakrájané aj na veľmi tenkých plátkoch
2 vajcia, upchaté skrutkované, vyčistené a narezané na polovicu
2 malé zemiaky v ich veľkostiach. Výhodne si tenkú kožu. Samozrejme, dôkladne umyte, varte v uniforme, strih po varení na 4 časti
4 (Bude možné a viac podľa vlastného vkusu) hŕstky zelenej šalátovej zmesi
12 olivy, ktoré sa nazývajú "kalamata"
4 Reďkovky sú rezané tenkými kruhmi

Na dopĺňanie všetkého octu:
2 lyžice. l. Olivové oleje
2 lyžice. Lemon šťava lyžice (čerstvo s)
Soľ, ako aj čerstvo uzemnená čierna korenie - vo vlastnom chuti

Na dvoch doskách, dajte varnú zmes zeleného šalátu pripraveného vopred, po tom, všetky ostatné komponenty. Zložky tiež prosili do stavu úplnej emulzie.

Vážení naši hostia!

Nie je to tajomstvo, že všetci milujeme jesť dobre, ale jedna z našich obľúbených jedál je Zelený šalát s kuracím mäsom. Preto mnohí ľudia, najmä naše obľúbené ženy, skôr alebo neskôr zázrak :. Najmä pre vás bol napísaný jednoduchý recept, ktorý stručne a jasne vysvetľuje, ako pripraviť zelený kuracie šalát doma. Tu sú všetky recepty natreté jednoduchými jasnými slovami, takže dokonca aj najprivtívnejší kuchár môže byť ľahko pripravený. Pre tento vytvorený Špeciálne recepty s podrobnými fotografiami a krok-za krokom popisy Konania varenia. Po písanom recepte ho môžete ľahko pripraviť chutné jedlo A cítiť jeho užitočné vlastnosti a bezchybnú chuť. Ak ste, drahí čitatelia, po prezeraní tohto materiálu, nerozumel, ako variť zelený kuracie šalát, ponúkame naše ďalšie recepty.

Kuracie mäso je univerzálnym produktom. Nie je to len chutné, ale aj malé kalórie. Môžete ho pridať na akékoľvek jedlá, vrátane šalátov. Z kurčiat doručuje chuť potešenie. Vták je dokonale kombinovaný s absolútnenými zložkami: huby, zeleniny, syr a dokonca sušené plody.

Dnes sme sa pripravili špeciálne pre milovníkov kulinárskych veľkostí ľahký šalát So zeleným šalátom a kurčaťom. Väčšina výživových strukov sa odporúča čo najčastejšie zahrnúť listovú zeleninu do svojej stravy, pretože znižujú riziko cukrovky, malígnych a srdcových ochorení. Kurča obsahuje ľahko použiteľné proteíny. Takéto jednoduché a chutné misky zakalené hlad, naplňte telo užitočnými stopovými prvkami a nebude pridávať hmotnosť.

Šalát so zeleným šalátom a kuracím mäsom

Na prípravu tohto nádherného občerstvenia potrebujeme nasledovnú sadu produktov: Trojsto gramov pečených kurací rezeň, Dve čerstvé paradajky, sto gramov syra Mozarella, uhorka, lúče petržlenu, arugula šalát a 10 zelených šalátových listov. Ako tankovanie sa použije balhavý ocot (3 veľké lyžice) a (môžete si vziať olivovodu alebo zeleninu).

Krok za krokom recept

Čisté mäso, korenie a soľnú kôru, zabaľte ho do fólie a pošlite ho do pol hodiny. Cucumber je narezaný slamou, paradajkami - polovičnými krúžkami. Šalát Narvit manuálne, petržlen je jemne zviazaný. Pečené kuracie rozdelenie do vlákien, zmiešať so zeleninou a syrom.

Pripravte si olej a ocot omáčku, pridajte ho do šalátu so zeleným šalátom a kurčaťom. Ako vidíte, jedlo je celkom jednoduché a výživné. Ak si želáte, môžete ho trochu diverzifikovať, pridávať čierne olivy alebo orechy.

Stravovací šalát s uhorkou, hráškom a kurčaťom

Toto snack je na rýchla rukaKeď sa hostia zrazu dostali a musia niečo zaobchádzať. Pomôžem v akejkoľvek situácii a stanem sa vynikajúcim doplnkom domovskej večere:

  • hen;
  • zelený hrášok (konzervovaný) - sto gramov;
  • Čerstvé uhorky (2 ks);
  • utiecť Čínsky šalát (pár kusov);
  • akékoľvek zelené (v našom prípade, bude to kôpor a kinza);
  • sto gramov kyslej smotany 15% a trochu soli.

Proces varenia

Varte mäso do mierne solenej vody, potom sa jemne ochladí a jemne nakrájajte. Kocky rezali uhorky vyčistené od šupky. Zelená svieti. Ruky. Všetky zložky sú zmiešané, pridajte polka bodky (bez kvapaliny) a náplň kyslej smotany.

Apetizujúci šalát s obr.

Komponenty: Trojko gramov filet, zelený šalát (5 ks.), Kukuričný šalát (sto gramov), syr s formou (50 g), sušené figy (4 veci.). Dve pomaranče budú potrebovať aj balzamický ocot (dva veľké lyžice), sójová omáčka (10 g) a olivového oleja.

Recept na krokoch


Kuracie mäso so zelenými fazuľami, ryžou a orechy - slávnostné občerstvenie

Zloženie riadu:

  • dve kuracie prsia;
  • päť listov čínskeho šalátu;
  • mrazené zelené fazuľa (päťsto gramov);
  • dvesto ryžových gramov;
  • (50 g);
  • cesnak;
  • červená hlava;
  • sójová omáčka (3 veľké lyžice);
  • mrkva, čierny kúsok korenie, zálivový list;
  • Ľahká majonéza alebo kyslá smotana.

Spustite varenie. Naliať kurča studená voda, pošleme hrnčeky purifikovaných mrkva, bobkového listu, korenia a soli, aby sa oheň. V samostatnom miske, na obr. Podobne robíme s fazuľou. Posúvajte arašidy, cibuľa narezaná vo veľmi malých kockách.

V tanierov pridávame pripravené a nakrájané kurča, listy čínskeho šalátu (prestávka), fazuľa, ryža, stláčané cesnak, arašidy. Sme sójová omáčka a pridajte majonézu, mix.

Arašidový šalát so zeleným šalátom a kurčaťom je pripravený na jedenie. Pripravte tiež riad so špenátom, brokolicou, karfiolom, zelerom, brusnicami. Občerstvenie môže byť interpretované rôznymi spôsobmi, v závislosti od ochucovacích závislostí.

Kalórie: 356.98
Proteíny / 100g: 16.84
Carbohydráty / 100 g: 4.62

V tomto miske, hlavný dôraz ide, aby sa zabezpečilo, že osoba dostane viac bielkovín a čerstvého zelene. Kuracie šalát s greeny, recept s fotografiami, z ktorých navrhujem, len dokonalá možnosť. Miska vám pomôže byť nasýtený, ale nebude vás narušiť extra kilogramy. Kuracie a zeleň šalát pekné nízkokalorické, užitočné a veľmi chutné. Je to výživnejšie.
Pripravte sa šalát s kuracím filetom, petržlenou a kôprom, môžete približne 40 minút, čo je dosť trochu. Navyše šalát je, že nemá tankovanie. Samozrejme, tí, ktorí nesedia na pevnej diéte, môžu pridať sójovú omáčku a citrónová šťavaalebo lyžičku olivového oleja. Mierne zlepší chuť šalátu, ale pridá kalórie. Výber je na tebe.
Prísady
- kuracie filé - 250 gramov;
- Dill - 1 lúč;
- petrsley - 1 lúč;
- soli - podľa chuti;
- Zlato - 1,5 h. Spoons.

Ako variť doma

Kuracie filé umyte a rozrežte pásy strednej dĺžky. Môžete rezať kocky, je to podľa vášho uváženia.



Nalejte vodu do panvice a položte nakrájané kuracie filé. Soľ na vašu chuť, ale nie moc. Miešanie, držanie, zatiaľ čo fileta sa neobťažuje.



Rezané čerstvé zelené: Dill a petržlen.





Pomerne trochu zelených, pridajte okamžite na panvicu s filémi.



Aby ste mohli filet príjemnú chuť, môžete pridať nejaký vysokokvalitný med.



Tiež, ak máte, môžete nalejte pár lyžičiek sójovej omáčky. Purry a držať, kým sa voda nevyzdáva. Môžete dokonca znovu znížiť filé v panvici, potom je to ako "torsham", ale bez oleja. Ale viem, že v tomto prípade bude fileta trochu suchá. Čo sa vám páči možnosť viac, vyberte. Pripravte sa na šalátový filé v tanierik.



Zostávajúce čerstvé zelené, ktoré ste vopred znížili, vylejte v miske. Pridať a formu a filé. Dobre premiešajte. Voliteľne pridajte aj soli a korenie.





Osobný kurací šalát s zelenými v šalátovej miske a slúži na stôl. Ukazuje sa na diétne a chutné jedlo.



Zaslal: cti evgenia (Infigirl)
Na raňajky môžete variť

Text: Evgenia Bagma

Zdravá strava Nielenže môže, ale musí byť vynikajúci! Napríklad zelený kurací šalát je skladovanie bielkovín a vitamínov v jednom uspokojovaní a chuťové jedlo.

Zelený šalát prospech s kurčaťom

Zelený kurací šalát - Hit toto leto! Výživníci sa dôrazne odporúčajú počas letnej sezóny, aby jedli čo najviac zelenej listovej zeleniny - to znamená, zeleň: petržlen, zeler, listový šalát, Zelená cibuľa, Dill, Mincovňa, špenát, petržlen atď. Podľa najnovších štúdií diéta so zelenou listovou zeleninou znižuje riziko diabetu, rakoviny a kardiovaskulárnych ochorení. Zároveň je kuracie mäso bohatým zdrojom ľahko odolného proteínu. S zeleným šalátom s kuracím mäsom, budete nielen schopný uhasiť hlad, ale tiež získať látku potrebnú s jedlom pre vaše zdravie a stopové prvky.

Na prípravu zeleného šalátu s kuracím mäsom, nestrihnite zelené a premiešajte ho alebo otočte s rukami, pretože s veľmi brúsením stráca väčšinu jeho užitočné vlastnosti A vôňa. Umyte zelenú listovú zeleninu pre zelený šalát s kuracím mäsom nasleduje v tečúcej vode. Ak sú príliš kontaminované Zemou, potom na chvíľu nižšia v slanej vode na čistenie červov z slimákov alebo vajíčok. Čistenie zelených, zabaľte ho do papiera, potom do nafúknutého plastového vrecka a tiahne - tak možno uložiť v chladničke. Zelený luc A mnoho ďalších zelených zeleniny môže byť tiež uložená vo vlhkej tkanine, hlavnou vecou je, že greeny prichádzajú do styku s polyetylénom. Pri vyblednutí zelenej listovej zeleniny ich umiestnite do vody pol hodiny.

Zelené šalátové recepty s kuracím mäsom

Zelený šalát s kuracím mäsom a mozzarellou.

Zloženie: 300g pečené kuracie prsia, 100g mozzarella, 2 paradajky, 1 uhorka, 10 listov zeleného šalátu, arugula šalát, lúč petržlenu, 3st. Balzamic ocot, 3st.l. Olej orech.

Varenie: Ruky s rukami, položte v šalátovej miske, čistite uhorku a narezané semimoždami, pripravte obliekanie z octu a oleja, nalejte zelenú a zeleninu a mix, vyložte kurča a mozzarella, nakrájame sa kúsky , Pridajte paradajkové plátky, opäť nalejte palivo.

Zelený šalát s kuracím mäsom a obr.

Zloženie: 100g kukuričný šalát, 300g kuracie filé, 3-4 ks. sušené figy, 50 g syr s modrou formou, 2 oranžové, 2H.l. sójová omáčka, 2h.l. Balzamic ocot, 5.. Olivový olej, morská soľ.

Varenie: Znížte filé s tenkými pruhmi, vložte do hlbokej platne, pridajte sójovú omáčku a soľ, mix, potom 2ST. pomarančový džúsMalý oranžový kôš. A znova mixovať, pridajte 2st.l. Olivový olej, kryt s vekom a marinovaním pol hodiny. Opláchnite a vysušte Listy šalátu, nakrájajte na tenké plátky z obr, vyplňte ho 1H.L. ocot a dať plátky na nasiaknutie. FRY FILLETA olivový olej, neustále sa mieša, počas 5 minút. Zmiešajte kus z obr Pripravte sa na tankúš z zostávajúceho octu, oleja a soli. Naplňte jej šalát a premiešajte ho rukami. Listy ukladajú okolo kurča a mierne posypeme olejom.

Zelený kurací šalát, brokolica a špenát.

Zloženie: 1 kuracie prsia, 1 brokolica hlavy, 1 zväzok špenátu, 1 zelery, 2st. brusnice alebo hrozienka, soľ; Pre tankovanie - 1C.L. Dijon horčica, 2.. Majonéza.

Varenie: Kuracie a brokolica Dare, Kuracie maketne, a brokolica v malých kúskoch, špenát s rukami s rukami, zeler diagonálne, dať šalát na listoch špenát, pridať horčicu, soľ a majonézu, posypeme brusnicami zhora.

Letná sezóna je skvelý čas začať jesť chutné a pravé. Použite zelený kuracie šalát aspoň každý deň a občas zvýšite svoje šance na dlhý a zdravý život!