Goluri 

Cocktailuri cu vitamine într-un blender rețete pentru pierderea în greutate. Dieta de slăbit

Cocktailuri cu fructe slăbitoare

Cocktail de ardere a grăsimilor cu kiwi

valoare energetică per 100 g: 34,03 kcal, proteine ​​- 2,1 g, grăsimi - 0,22 g, carbohidrați - 6,24 g.
Pentru a face un cocktail de slăbire cu kiwi, veți avea nevoie de:
Kiwi - 1 buc.
Lămâie - 2 inele.
Apă - 100 ml.
Mierea - 1-2 lingurițe
Menta, patrunjel
Curățați și tocați kiwi, puneți într-un castron de blender, adăugați inele de lămâie împreună cu coaja, frunzele de mentă, pătrunjelul și mierea. Toate acestea ar trebui să se transforme într-o masă omogenă de culoare verde bogată.

Cocktail cu banane

Valoare energetică la 100 g: 81,5 kcal, proteine ​​- 2,54 g, grăsimi - 2,29 g, carbohidrați - 13,38 g.
Banana - 1 buc.
Lapte - 150 g.
Miere - 1 linguriță
Amestecă bine toate ingredientele cu ajutorul unui blender și poți folosi un shake sănătos de banane pentru pierderea în greutate.
Cocktail de grapefruit
Valoare energetică la 100 g: 46,5 kcal, proteine ​​- 0,71 g, grăsimi - 0,19 g, carbohidrați - 11,18 g.
Pentru a face un cocktail de slăbit de grapefruit, aveți nevoie doar de 2 produse:
1 grapefruit mare.
1 lingură Miere.
Pulpa grapefruitului, împreună cu mierea, se transformă într-un piure folosind un blender și un cocktail de slăbire este gata.

Cocktail "Lămâie"

Valoare energetică la 100 g: 0 kcal, proteine ​​- 0,9 g, grăsimi - 0,1 g, carbohidrați - 3 g.
Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
Lămâie - 3-5 felii
Apă - 100 g.
Mentă.
Este foarte ușor să pregătiți un shake de lămâie răcoritor pentru scăderea în greutate - puneți toate ingredientele într-un pahar și amestecați puțin cu o lingură pentru a lăsa menta și sucul de lămâie. Puteți adăuga câteva cuburi de gheață pe timp cald.


Slabire de legume shake-uri

Cocktail de țelină

Valoare energetică la 100 g: 79,09 kcal, proteine ​​- 3,79 g, grăsimi - 5,79 g, carbohidrați - 2,94 g.
Un shake de țelină slăbit vă va ajuta să scăpați de excesul de dioxid de carbon din corp. El are nevoie de un minim de produse:
Suc de țelină - 50 ml.
Lapte - 100 ml.
Gălbenuș de ou - 1 buc.
Bateți toate produsele cu un mixer sau blender și cocktailul este gata.

Cocktail "Ghimbir"

Valoare energetică la 100 g: 36,95 kcal, proteine ​​- 0,23 g, grăsimi - 0,07 g, carbohidrați - 9,31 g.
Shake de slăbit cu ghimbir are proprietăți unice, are o foarte conținut scăzut de caloriiși constă din următoarele produse:
Rădăcină de ghimbir ras - 100 g.
Apă - 1 litru.
Mierea - 4 linguri
Scorţişoară
Puneți miere, ghimbir și scorțișoară într-un pahar și acoperiți cu apă. Amestecă bine cocktailul de slăbire cu ghimbir rezultat și folosește-l, dacă este necesar, pentru a-ți limita apetitul neînfrânat. Rețeta de cocktail de slăbit cu ghimbir, care nu este foarte complicată, este extrem de eficientă în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Cocktail "verde"

Valoare energetică la 100 g: 26,5 kcal, proteine ​​- 1,75 g, grăsimi - 0,09 g, carbohidrați - 5,06 g.
Acest nume fascinant ascunde un cocktail verde de slăbire cu următoarele ingrediente:
Castravete - 1 buc.
Mazăre verde - 100 g.
Ghimbir - 2-3 benzi și 1 linguriță sol.
Broccoli - 2-3 inflorescențe.
Pătrunjel
Pentru a pregăti un cocktail de slăbit cu ghimbir, toate ingredientele enumerate trebuie să fie piure folosind un blender. Dacă se dovedește prea gros, atunci poate fi diluat cu iaurt sau chefir. Această rețetă de shake verde pentru slăbit conține legume verzi, ceea ce explică numele băuturii.

Cocktail "Făină de ovăz"

Valoarea energetică la 100 g: 36,95 kcal, proteine ​​- 4,8 g, grăsimi - 2,87 g, carbohidrați - 16,39 g.
Pentru iubitorii de fulgi de ovăz, este sugerat să gătească cocktail de ovăz pentru slabire.
Kefir - 1 lingură.
Cereale- 2 linguri.
Scorțișoară - 0,5 lingurițe
Așezați fulgii, înmuiați anterior în apă și umflați, într-un castron de blender, adăugați scorțișoară și chefir acolo și bateți-le pe toate. Dacă se dorește, cocktailul poate fi diversificat cu fructe.


1. Rețetă clasică cocktailurile dietetice pentru scăderea în greutate implică de obicei utilizarea exclusiv naturală și ingrediente utile... Una dintre aceste opțiuni este o băutură de ghimbir-lămâie. Pentru a-l pregăti, trebuie să curățați o bucată mică de rădăcină de ghimbir și să o turnați apa calda... Se lasă o vreme să se infuzeze. Între timp, puteți stoarce sucul unei lămâi medii. Se strecoară ghimbirul, se adaugă suc de lămâieși apă curată. Acest cocktail este un excelent calmant al setei, dar cel mai bine este să-l beți nu mai mult de două ori pe săptămână.

2. Una dintre opțiuni excelente leguma usoara cocktailul este suc de dovleac... Poate fi suplimentat și cu suc de lămâie sau lămâie. Puteți adăuga semințe de in sau câteva nuci tocate la o astfel de băutură pentru a-i oferi o consistență mai groasă și o valoare nutrițională.

3. Ei bine vitamine utile, indispensabil pentru slăbit, este țelina. Pentru a face un shake de legume incredibil de ușor și delicios, trebuie să spălați tulpina de țelină și să o trimiteți la blender. Adăugați câteva ierburi proaspete după gust. Măcinați până se omogenizează, apoi turnați într-un pahar cu apă curată sau chefir fără grăsimi. Puteți începe ziua cu o astfel de delicatețe pentru a vă simți vesel și ușor.

4. Pepenele roșu poate fi, de asemenea, benefic pentru pierderea în greutate. Sucul său poate fi combinat cu fructe de pădure proaspete zdrobite într-un blender pentru un smoothie parfumat și de gură. Îl puteți dilua cu suc de grapefruit, care este, de asemenea, indispensabil dacă încercați să slăbiți.

5. Un alt ingredient bun pentru cocktailurile vegetale este spanacul. Poate fi folosit atât în ​​stare proaspătă, cât și congelată. De asemenea, puteți adăuga o cantitate mică unui cocktail de spanac. Mar verde, țelină și pentru dulceață - o banană. A face shake-uri dietetice pentru scăderea în greutate la domiciliu este foarte rapid.

Pentru a vă controla greutatea și a vă menține într-o formă bună, nu trebuie să vă epuizați cu grevele foamei. Pentru a face acest lucru, beți pur și simplu cocktailuri speciale de slăbit de 1-2 ori pe zi. Pot fi achiziționate gata preparate (pulberi pentru diluare în apă) sau preparate acasă. Shake-urile pentru blender sunt cele mai eficiente. De ce ai nevoie pentru a le pregăti? Și care este modul corect de a folosi astfel de cocktail-uri? Acum vei afla totul.

Cocktailurile sunt diferite. Dacă vrei să slăbești, atunci trebuie să consumi băuturi cu conținut scăzut de calorii sau shake-uri cu energie negativă. Primele includ legume și băuturi din fructe, și a doua proteină sau, așa cum se mai numesc și ele.

Cel mai eficient este shake-ul dietetic proteic într-un blender de slăbit. Problema este că conțin o mulțime de proteine, care îndeplinește mai multe funcții simultan - oferă o foamete rapidă și arderea grăsimilor.

Cum se întâmplă acest lucru? Proteinele sunt un compus chimic complex care durează foarte mult timp pentru a fi digerate de stomac. Drept urmare, corpul cheltuie mult mai multă energie din descompunerea proteinelor decât primește de la ea. De unde ia energie suplimentară? Așa este, din rezervele lor de grăsime.

Un pahar de shake proteic durează aproximativ 2-3 ore pentru a fi digerat. În tot acest timp, o persoană nu experimentează foamea, iar corpul său lucrează activ și îi arde grăsimile. Dar este imposibil să folosiți astfel de cocktailuri preparate pentru arderea grăsimilor într-un blender pentru pierderea în greutate în cantități mari. Acest lucru poate duce la tulburări metabolice și probleme digestive grave. Puteți bea maximum 1 pahar pe zi.

Cocktailurile de slăbire vegetale preparate în blender pot fi băute în orice cantitate și pot fi combinate cu aportul de băuturi proteice. De asemenea, satisfac foamea, doar nu pentru mult timp, dar în același timp au un conținut scăzut de calorii și contribuie la saturația corpului cu toate microelementele necesare.

Reguli de aplicare

De obicei, cocktailurile de slăbire sunt substituite meselor. Dar nu trebuie să abandonați complet utilizarea alimentelor obișnuite, deoarece acest lucru poate duce în cele din urmă la indigestie.

Prin urmare, puteți bea un shake de proteine ​​în loc de micul dejun sau după un antrenament dimineața, puteți mânca alimente obișnuite la prânz și puteți bea o băutură vegetală seara. De asemenea, puteți face următoarele - beți un shake de legume cu 30-40 de minute înainte de masa principală. Acest lucru vă va permite să vă satisfaceți puțin foamea și să reduceți porțiile de alimente consumate, ceea ce va avea, de asemenea, un efect bun asupra procesului de a scăpa de kilogramele în plus.

Există un număr imens de rețete de agitare sub formă de blender pe care le puteți face acasă. Cea mai populară este o băutură făcută din:

  • lapte de soia - 200 ml;
  • fara grasimi iaurt natural- 70 ml;
  • - 20 g;
  • căpșuni sau ananas proaspete - 100 g.

Bateți toate aceste ingrediente într-un blender, apoi turnați într-un recipient curat, adăugați puțină gheață și scorțișoară măcinată.

De asemenea, puteți face o băutură proteică pentru scăderea în greutate din următoarele ingrediente:

  • lapte degresat - 100 ml;
  • 1% chefir - 100 ml;
  • zmeură proaspătă (poate fi înlocuită cu kiwi) - 150 g

Aceste ingrediente trebuie, de asemenea, plasate într-un recipient pentru blender, bateți totul bine până se formează o consistență omogenă și turnați masa rezultată într-un pahar curat. Adăugați gheață și câteva nuci măcinate sau nucșoară, dacă doriți.

Milkshake-urile într-un blender pentru scăderea în greutate pot fi preparate după cum urmează: luați un pahar de lapte de soia, amestecați cu aceeași cantitate de kefir 1%, adăugați o linguriță la amestecul rezultat ulei de maslineși mandarine decojite (2-3 buc.). Bate toate acestea într-un blender, se toarnă într-un pahar și se adaugă gheață.

Pentru a face shake-uri de legume într-un blender de slăbit, puteți folosi următoarele rețete:

  1. Așezați într-un recipient pentru blender suc de țelină proaspăt stors (50 ml), lapte (100 ml) și gălbenuș de ou crud (1 buc.). Bateți bine toate acestea până se formează o masă omogenă și adăugați câteva cuburi de gheață.
  2. Se ia 1 litru de apă, se adaugă ghimbir ras (100 g), miere (4 linguri) și scorțișoară măcinată (după gust). Bate totul bine cu un blender și poți savura băutura pregătită.
  3. Pentru a pregăti următorul cocktail veți avea nevoie de: castravete proaspăt(1 buc.), Proaspăt Mazare verde(100 g), 10 grame de rădăcină de ghimbir rasă, câteva inflorescențe de broccoli și puțin pătrunjel tocat. Folosiți un blender pentru a găti cu aceste ingrediente piure de legume, apoi diluați-l cu 1% kefir sau lapte de soia pentru a obține consistența necesară.

Scuturile de fructe într-un blender pentru slăbire pot fi preparate conform următoarelor rețete:

  1. Pentru băutură, luați 1 banană, o lingură de miere și un pahar de lapte. Bateți toate acestea bine într-un blender până se omogenizează. Adăugați câteva cuburi de gheață înainte de servire.
  2. Luați ½ cană de apă și adăugați câteva felii de lămâie și mentă după gust. Bateți totul bine într-un blender. Aveți grijă să nu obțineți gropi de lămâie în băutură. Vor da amărăciune.
  3. Pentru a face un cocktail de slăbire, veți avea nevoie de kiwi copt, care trebuie tăiat felii, așezat într-un recipient de sub blender și amestecat cu următoarele ingrediente: lămâie (2-3 cercuri), apă (100 ml), miere ( 2 lingurițe) și mentă (după gust). De asemenea, bate totul bine. Adăugați niște gheață la băutură înainte de a bea.

Shake-urile cu conținut scăzut de calorii într-un blender de slăbit dau foarte mult rezultate frumoase, dacă sunt combinate cu o nutriție adecvată și echilibrată, precum și cu activitate fizică regulată.

Video cu rețete pentru cocktail-uri de slăbit în blender

Și cocktailurile făcute din cadouri proaspete de grădini și grădini de legume sunt mult mai utile decât „ceaiurile” artificiale, limonadele și chiar sucurile din magazin, în care ingredientele naturale sunt de abia o duzină la sută. Cu toate acestea, oamenii înșiși știu acest lucru. Și în impulsul de a-și face un cocktail - legume, fructe sau amestecate - sunt opriți doar de propria lor lene.

Pe de altă parte, nu fiți prea zeloși. Sucurile consumate în litri nu pot accelera recuperarea sau pot provoca în vreun fel pierderea instantanee a kilogramelor în plus. Mai degrabă, cu această abordare, vă „plantați” stomacul sau exacerbați un fel de boală cronică. Cocktailurile din fructe și legume se beau într-o cantitate de cel mult trei pahare pe zi. Nu înlocuiți apa cu ele.

Băutură întineritoare

Cei care au consumat în mod regulat un cocktail de legume preparat conform acestei rețete asigură că pielea devine proaspătă din ea, ridurile mici mimice dispar, iar tenul devine uniform și nobil. Pentru un cocktail castravete mare, două tulpini de țelină, un cățel de usturoi și niște ghimbir sunt trecute printr-un storcător, robot de bucătărie sau blender. Dacă se dorește, băutura poate fi sărată, deși este mai sănătos să faceți fără ea.

Dacă compoziția nu vi s-a părut foarte atractivă, puteți prepara și alte cocktailuri din fructe și legume în același scop:


Combate răcelile

Cocktailurile cu fructe vor fi foarte utile în depășirea efectelor hipotermiei sau bolilor virale. Firește, nu pot înlocui drogurile, dar pot oferi sprijin corpului și pot restabili imunitatea. Puteți utiliza următoarele opțiuni.

  1. O portocală mare decojită, o jumătate de lămâie și un sfert de pahar de apă minerală.
  2. Grapefruit, două portocale de mărime medie și trei kiwi. Se strecoară acest cocktail.
  3. Foarte eficient în acest sens este un cocktail de legume făcut dintr-o grămadă de țelină, o jumătate de sfeclă medie (de preferință cu frunze), trei morcovi și pătrunjel. Chiar și celor care se recuperează după chimioterapie li se recomandă să o ia.

Aceste băuturi pot preveni și bolile.

Curățăm corpul

Un cocktail de legume va ajuta, de asemenea, la eliminarea tuturor tipurilor de toxine dăunătoare. Cocktailurile de casă în acest scop sunt preparate din diferite ingrediente. De exemplu, acestea sunt:

  1. Luați două linguri de rădăcină de ghimbir curățată și tocată, sfeclă roșie medie, patru morcovi mici, un măr și un pahar cu apă. Componentele sunt combinate, ca și alte cocktailuri vegetale, într-un blender. Rețetele, desigur, permit utilizarea altor unități de bucătărie, dar aceasta oferă o consistență mai lină. Masa este strecurată, răcită și beată.
  2. Pentru un alt shake, veți avea nevoie de: varză (aproximativ trei frunze mari), o ceașcă de struguri verzi (luați un soi fără semințe, cum ar fi stafide, sau scoateți-le în prealabil), un castravete, un măr mic și o jumătate de pahar de apă . Produsele sunt realizate cu ajutorul unui blender, băutura este filtrată - și este gata de utilizare.

Desigur, aceste cocktail-uri cu fructe și legume pot fi consumate așa - sunt delicioase. Cu toate acestea, dacă scopul dvs. este să vă curățați, ar trebui să le luați pe stomacul gol în fiecare zi timp de două săptămâni.

Beneficii de dovleac

Oricine poate beneficia de această legumă ieftină. Îndepărtează colesterolul inutil din organism, normalizează procesele intestinale și are un efect sedativ ușor. Singura categorie de persoane care ar trebui să evite băuturile din dovleac oferite sunt diabeticii.

Prima rețetă pentru un cocktail de legume cu dovleac sugerează mai întâi fierberea a aproximativ jumătate de kilogram din această componentă, tăierea în bucăți și plasarea într-un blender cu o roșie proaspătă mare. Sucul dintr-un grapefruit întreg și două lămâi este, de asemenea, stors acolo. După pumn, cocktailul este aromat cu scorțișoară și una sau două linguri de miere.

Smoothie de dovleac este gustos și sănătos. Pentru el, ia o treime dintr-un pahar de piure de cartofi dintr-o legumă fiartă sau coaptă, jumătate de lapte, puțină nucșoară tocată, o lingură de miere și gheață. Toate ingredientele sunt amestecate până se omogenizează, iar smoothie-ul este turnat într-un pahar frumos.

Vă puteți bucura și vă puteți profita făcând un cocktail de legume din dovleac și portocale. Gramele proaspete sunt făcute din șapte sute de legume, sucul se stoarce din trei portocale și o bucată de ghimbir (cu un storcător, dacă doriți o băutură mai subțire, cu un blender, dacă vă place mai gros). Ambele lichide sunt amestecate, turnate într-un pahar frumos și decorate cu o frunză de mentă.

Pentru a-i ajuta pe cei care slăbesc

Greșeala este făcută de cei care, în efortul de a atinge perfecțiunea în greutate, trec exclusiv la hrănirea cu suc. În primul rând, vă puteți epuiza, deoarece shake-urile vegetale pentru scăderea în greutate nu sunt absolut nutritive. În al doilea rând, lăsând stomacul lipsit de muncă, riscați să aveți cel puțin gastrită foarte curând - și ulcere pe termen lung.

Shake-urile de slăbire a legumelor nu trebuie utilizate ca înlocuitor pentru mese. Acționează diferit: reduc într-o oarecare măsură pofta de mâncare, îmbunătățesc digestia și alimentează organismul cu vitamine și minerale, ajutând să suporte cu ușurință restricțiile asupra alimentelor și eliminarea anumitor alimente din meniu. Sucul este foarte util dacă îl observi - elimină din corp toxinele acumulate de acesta, care, cu o dietă „strânsă”, pot începe să fie digerate și otrăvite. Cu toate acestea, este absolut imposibil să-l beți nediluat, de aceea se recomandă prepararea unui cocktail de legume în compania suc de morcovi... Sau mixt - sfeclă roșie și măr.

Țelină pentru slăbit

Această plantă este pur și simplu pentru cei care își recapătă silueta pierdută. Cu un conținut minim de calorii din țelină, cocktailurile cu el lasă o senzație de plinătate pentru o lungă perioadă de timp și umple corpul cu vitaminele, mineralele și fibrele necesare. Din morcovi, mere, tulpini miraculoase și pătrunjel, un cocktail de legume este doborât într-un blender; îl puteți face să aibă un gust mai sofisticat eliminând pătrunjelul și înlocuindu-l cu suc de lămâie și miere.

Mic dejun corect și gustos

Cei cărora le este frică să câștige kilograme în plus, pot pregăti smoothie-uri din fructe și legume pentru prima lor masă. Vor îmbogăți corpul cu substanțele și compușii necesari, vor da putere pentru o dimineață activă și vă vor permite să trăiți până la prânz fără probleme. De asemenea, vă vor înveseli, deoarece sunt cu adevărat o delicatesă. Încercați următoarele formulări, de exemplu.

  1. Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi se toarnă într-un blender și se pun cuburi de morcov mic cu câteva frunze de spanac sau varză plus gheață. Cum să dai cu pumnul până se omogenizează - adaugă felii de portocală, felii de mere verzi și o jumătate de pahar de boabe de struguri albi. În cele din urmă, se pun o jumătate de avocado și o banană. După biciuirea finală, micul dejun este turnat într-un pahar estetic și decorat cu o crenguță de mentă.
  2. Pentru acest smoothie, toate ingredientele sunt puse în castron în același timp: un pahar de spanac, un castravete fără piele, pătrunjel (doar frunze), o tulpină de țelină și un măr mic. Pentru aromă și gust, adăugați două linguri de suc de lămâie proaspăt și adăugați o jumătate de linguriță de coajă cu o a treia lingură de ghimbir ras.
  3. Inimă și mic dejun gustos: Puneți un pahar de lapte degresat, un sfert de cană de dovleac fiert și jumătate de banană medie într-un blender. Condimentați totul cu patru cuburi de gheață și un vârf de scorțișoară, bateți până se omogenizează și savurați o băutură pe îndelete.

Dieta de descărcare

Dacă îți faci uneori zile „ușoare”, încercând să te descurci cu totul de mâncare, lasă un cocktail de legume să îți vină în ajutor. Blenderul combină castravete, dovleac mic tânăr și condimente - puțină sare, piper roșu și coriandru. Cu un astfel de mic dejun, nici nu veți observa cum se va apropia seara. Și pentru cină, vă puteți face un smoothie cu două pahare de broccoli, o jumătate de oală albă, un sfert de țelină și două mere. Nu uitați de gheață!

beneficiu incontestabil

Acestea sunt numite verzi pentru tonul de bază pe care îl dă vegetația proaspătă din grădină. Cel mai adesea, mărarul, ceapa, penele, spanacul, țelina și pătrunjelul acționează așa, dar nimeni nu vă interzice să utilizați altul. Bineînțeles, afacerea nu se limitează doar la verdeață: alte cadouri de grădini de legume sunt, de asemenea, puse într-un cocktail de legume verzi. Printre avantajele sale în comparație cu alte băuturi similare, pot fi indicate următoarele:

  1. O compoziție bogată de aminoacizi și proteine, datorită căreia o senzație de plenitudine vine fără greutatea însoțitoare din abdomen.
  2. O abundență de oligoelemente și săruri minerale, împreună cu clorofila.
  3. Prezența antioxidanților naturali care luptă cu succes împotriva factorilor nocivi din lumea înconjurătoare.
  4. Eliminarea toxinelor din organisme.
  5. Efect tonic ușor, discret.
  6. Fără restricții de utilizare: sunt potrivite pentru persoanele în vârstă, copii și femeile însărcinate.

În plus, un gust plăcut, un aspect frumos și brio.

Cum se face un cocktail verde

Se ia o masă verde: pe lângă plantele deja enumerate, sunt potrivite toate tipurile de salată verde, măcriș (atentă la stomac), blaturi de sfeclă sau morcov, păpădie și frunze de urzică etc. Verzile sunt încărcate într-un blender împreună cu orice legume și fructe. Există doar două reguli de urmat:

  1. Se iau două părți din masa verde, trei dintre fructe.
  2. Într-un singur cocktail cu participarea verdețurilor, nu ar trebui să amestecați legumele cu fructele - cel mai adesea se dovedește fără gust.

După ce ați lucrat cu un blender, masa este diluată cu apă sau sucuri stoarse cu propriile mâini. Un cocktail verde proaspăt este ideal. Dar în situații extreme poate „supraviețui” în frigider până la trei zile.

Cele mai bune cocktailuri verzi

Cei care nu s-au răsfățat încă cu astfel de băuturi vor fi la început interesați de rețetele încercate și aprobate de alte persoane.


Salate de cocktail

În principiu, pregătirea lor nu este nimic nou. Da, și acest fel de mâncare poate include orice ingrediente, cum ar fi o salată obișnuită. Întregul „truc” stă în design și prezentare. Regulile sunt după cum urmează:

  1. Toate componentele sunt tăiate fin.
  2. Produsele nu sunt amestecate, ci așezate în straturi.
  3. Sosul, maioneza sau sosul se toarnă deasupra lamelei. Mâncătorul îl va amesteca deja.
  4. O salată de cocktail (legume, fructe, carne - nu este vorba) este servită într-un pahar sau pahar. Și trebuie să fie decorate elegant!

Salată de cocktail de legume cu prune

Pentru o porție, tăiați în benzi: castravete proaspăt, măr și morcov (jumătate din fiecare). Patru prune mici (semințele se scot în avans) și jumătate de roșie sunt tăiate felii subțiri. Produsele sunt stratificate astfel: castravete - morcov - măr - roșie. Pentru dressing, amestecați două linguri de smântână cu grăsime medie, o lingură de suc de lămâie și zahăr pudră... Feliile de prune sunt atașate la vârf, împreună cu crengi de verdeață aranjate artistic.

Salată cocktail de vară

Un pahar va necesita: ardei gras(pentru frumusețe este mai bine să luați una galbenă) cu o piele decojită, o murătură, o roșie mare și două linguri. Ordinea de prezentare nu contează, principalul lucru este că salata de cocktail de legume se termină cu mazăre. Se umple cu smântână sau sos de salată - după cum preferați. Decorat cu ierburi și, dacă se dorește, cu felii de măsline.

Cocktail cu salată de varză

Varza este sfărâmată în fâșii foarte subțiri, măcinată cu o cantitate mică de sare și intră în pahar ca primul strat. Al doilea va fi castravete ușor sărat tăiate în benzi. Deasupra - cuburi de mere. Iubitorii de piquancy îl pot înlocui cu o pere, doar să o alegi nu prea moale. Morcovii proaspeți sunt frecați pe o răzătoare medie și așezate deasupra fructelor. Maioneza se folosește ca umplutură.

Nu fi leneș, obișnuiește-te să pregătești cocktailuri vegetale pentru tine și familia ta. Gătirea cocktailurilor vegetale, după cum puteți vedea, nu este dificilă, nu durează mult - iar marea aduce beneficii și plăcere. Iar salatele de cocktail vă vor încânta oaspeții într-o vacanță nu numai cu gust, ci și cu eleganța lor.