Care sunt beneficiile bananelor pentru corpul uman? De ce bananele sunt utile pentru femei și cum să le folosească corect, cu beneficii și fără rău.

12.10.2019

Bananele erau cândva luate în considerare fructe exotice... Acum sunt disponibile oricărui rezident al țării noastre. Principalul său avantaj este capacitatea de a-l consuma în cele mai nefavorabile condiții, cu mâinile murdare: este suficient să eliberezi fructul de coajă.

Banana este o boabă alungită, cu o pulpă fragedă, aromată, cu un gust plăcut. Continutul sau bogat in vitamine, proteine, carbohidrati, fibre, amidon ii permite sa fie folosit la desert si pentru prevenirea multor afectiuni. Ce este?
Vă invit în grupul de pe Subscribe.ru: Înțelepciunea populară, medicină și experiență

Banana - proprietăți benefice

Bananele pot satisface rapid foamea, sunt bine absorbite, saturează corpul cu energie, ajută la recuperarea rapidă după muncă intensă sau antrenament. Prin urmare, acestea sunt incluse pentru o recuperare rapidă.
Fibra fătului este ușor digerată în tractul digestiv, curăță intestinele, ameliorând constipația. Învăluie ușor și ameliorează durerea în gastrită.
O cantitate substanțială de potasiu și magneziu din compoziția fructelor este capabilă să mențină mușchiul cardiac normal, să stabilească o frecvență cardiacă clară și să reducă semnificativ probabilitatea bolilor cardiace și vasculare.
În plus, potasiul ajută organismul cu eliminarea excesului de apă din organele interne, îmbunătățește starea în bolile inimii și rinichilor care provoacă edem tisular. Bananele sunt folosite pentru a calma crampele musculare și venele varicoase.
Potrivit psihologilor din toate țările, o banană poate fi atribuită cu încredere datorită conținutului de vitamina B6 din compoziția sa, care stimulează organismul să producă hormonul fericirii - serotonina. Are un efect benefic asupra stresului, iritabilității, depresiei, insomniei, crește eficiența, starea de spirit, rezistența la stres, ameliorează starea pacienților cu epilepsie și isterie.
Datorită prezenței unei cantități considerabile de fier în compoziție, utilizarea bananei crește hemoglobina și ajută la anemie, cu menstruații abundente și alte pierderi de sânge.
Un set de substanțe active ajută la ameliorarea durerii în gât, restabilește rapid corzile vocale. Această calitate este folosită de mulți cântăreți atunci când mănâncă o banană înainte de a cânta.
Conținutul ridicat de vitamina C sporește efectul antioxidant asupra organismului, protejând împotriva îmbătrânirii premature și protejând împotriva infecțiilor și răcelilor.
Mă întreb din toate fructe exotice doar o banană poate fi inclusă în alimentele complementare pentru copiii din primul an de viață.
Se crede că fructele sunt bogate în calorii. Într-adevăr, conține 90 kcal la 100 g. Desigur, dacă ești obsedat de silueta zveltă, atunci nu ar trebui să le mâncați în ciorchine întregi. Dar acest fruct nu poate fi ignorat deloc. S-a dovedit că prin consumul regulat al fructelor, sindromul durerii premenstruale este redus.

Utilizare în cosmetologie

Vitamina E și carotenul opresc procesul de îmbătrânire a celulelor, îmbunătățesc pielea și starea de bine. Prin urmare, banana este considerată un depozit de sănătate și frumusețe, este folosită în cosmetică pentru prepararea măștilor care elimină inflamațiile și ridurile de pe față.

Măști cu banane

Cea mai simplă rețetă: frământați pulpa, picurați câteva picături de vitamina E, amestecați bine. Aplicați masa pe pielea curată timp de 10 minute, clătiți. Rezultatul este excelent. Puteți face o mască în orice moment al anului.

Mască de albire. Pentru a face acest lucru, luați 1 lingură. l. pulpă piure, amestecată cu albus de ouși o linguriță de miere. Aplicați masa rezultată pe față timp de 15 minute și clătiți cu apă.

Mască pentru ten gras. Se amestecă pulpa fructului cu două linguri de smântână, iaurt sau chefir, se aplică timp de 15 minute.

Pentru pielea uscată, pregătiți un amestec: 1 linguriță. crema si ulei vegetal, o lingura de pulpa de fructe, 3-5 picaturi de suc de lamaie. Aplicați pe fața curată timp de 15 minute.

Coctail de banane

Luați o banană și 300-400 ml lapte și amestecați într-un blender. Se dovedește bogat în vitamine și satisfăcător. Încearcă, nu vei regreta!

Contraindicatii

Bananele conțin o cantitate semnificativă de zaharuri, așa că medicii nu le recomandă pacienților cu diabet și obezitate.
Consumul de banane cu apă poate provoca formarea abundentă de gaze și balonare în tractul digestiv. Prin urmare, cei care suferă de flatulență ar trebui să renunțe la banane.
Organismul nu poate digera bananele verzi necoapte; acestea trebuie așezate într-un loc cald și întunecat pentru coacere.
S-a descoperit că bananele provoacă cheaguri de sânge. Din acest motiv, bananele nu pot fi consumate după un atac de cord, accident vascular cerebral sau tromboflebită.

Sperăm că înțelegeți că este grozav, dar ar trebui să existe o măsură în toate.

Bananele sunt bogate în fier, așa că este recomandat să le consumi tuturor celor care suferă de anemie, precum și persoanelor care au suferit pierderi severe de sânge.
Coaja de banană este un remediu eficient pentru verucile nedorite.

Consumul de banane este foarte sănătos. Dar sunt utile nu numai pentru uz intern. De exemplu, nu aruncați niciodată cojile de banane! Folosiți-le ca îngrășământ. Alternativ, pentru tufe de trandafiri.

Text: Elena Dolina

Banana are multe proprietăți benefice pentru sănătatea umană: acest fruct are un efect benefic asupra activității sistemului cardiovascular, îmbunătățește starea pielii, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățește starea de spirit. Dar ce este deosebit de frumos: iubitorii de banane nu se plâng niciodată de viața lor sexuală - pentru care există o explicație complet științifică.

Beneficiile bananelor pentru sănătate

Nutriționiștii au mult respect pentru banană, caracteristici benefice care se datorează acestuia compoziție unică... Banana conține o abundență de potasiu și magneziu - oligoelemente foarte utile care au un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular, hrănesc și oxigenează celulele creierului și normalizează echilibrul apă-sare. În plus, cercetări recente ale oamenilor de știință au arătat că o dietă bogată în potasiu și magneziu ajută persoanele care doresc să renunțe la fumat să depășească așa-numita „barieră a dependenței”. Astfel, bananele sunt acum pe merit atribuite unei proprietăți utile și rare de a scăpa organismul de pofta de fumat.

Pe lângă potasiu și magneziu, banana conține o cantitate mare de vitamine utile grupa B, astfel încât chiar și o banană consumată este capabilă să elibereze o persoană de tensiunea nervoasă, să amelioreze oboseala de stres și să suprime un focar de agresiune nejustificată. Proprietatea benefică a unei banane de a influența pozitiv sistemul nervos uman se explică prin conținutul în ea a unui acid aminopropionic special numit „triptofan”. Această substanță, care pătrunde în corpul uman, este transformată în serotonină, cunoscută în mod popular ca „hormonul fericirii”. Și asta dă dreptul de a concluziona că o banană este un fruct extrem de sănătos pentru starea de spirit, care are capacitatea de a alunga tristețea, blues și începuturile depresiei.

Alte beneficii ale bananei includ:

datorită conținutului ridicat de fier, banana este utilă pentru formarea hemoglobinei în sânge;

fibrele, în care bananele sunt bogate, ajută la eliminarea problemelor din tractul gastrointestinal;

deoarece bananele conțin simultan toate tipurile posibile de zahăr natural - glucoză, fructoză și zaharoză - acest fruct are proprietatea benefică de a energiza instantaneu un organism obosit sau epuizat (de aceea bananele sunt atât de populare printre sportivii profesioniști).

Beneficiile frumuseții ale bananelor

Cu toate acestea, bananele sunt utile nu numai pentru sănătate, ele au și proprietăți valoroase pentru frumusețea umană. Bananele sunt adesea folosite ca bază pentru măști hrănitoare. Următoarea versiune a măștii expres este deosebit de populară în rândul femeilor: pulpa a 1-2 banane este frecată împreună cu prima. o lingură de smântână groasă și 1 linguriță. o lingură de miere. De îndată ce amestecul devine omogen, se aplică imediat pe pielea curățată anterior a feței și se lasă timp de 20-25 de minute. Apoi sunt spălate apa calda sau apă minerală plată. Efectul este imediat: pielea este strânsă, capătă un tonus mai fin și prospețime.

Banana este utilă și pentru pielea care are zone inflamate sau mușcături de insecte - acest fruct are capacitatea de a calma rapid mâncărimea și iritația. Este suficient să freci puțin zona de inflamație cu partea interioară a cojii de banană.

Beneficiile bananelor în serviciul sexualității

Și, în sfârșit, una dintre cele mai uimitoare și plăcute proprietăți ale unei banane este capacitatea sa de a crește semnificativ performanța sexuală a unei persoane. Totul este despre triptofanul deja menționat. Când bananele sunt consumate, acest aminoacid nu numai că îmbunătățește starea de spirit prin stimularea producției de serotonină. Odată cu aceasta, intrând în procese chimice complexe în organism, acest aminoacid are proprietatea benefică de a crește potența la bărbați și de a crește dorința sexuală la femei. De aceea bananele și-au câștigat un loc de cinste pe lista alimentelor afrodisiace. Ei bine, în plus, bananele contribuie la producerea așa-numitului hormon al iubirii - oxitocina. Ceea ce oferă oamenilor un sentiment de afecțiune profundă și intimitate sexuală.

Deci, indiferent de sfera sănătății umane pe care o luați, se pare că banana este foarte, foarte produs util... Și în plus - și uimitor de delicios! Nu degeaba dieta cu banane pentru slabit este considerata una dintre cele mai placute si usoare. Mănâncă banane pentru sănătate și slăbește cu plăcere!

Bananele sunt unul dintre cele mai populare fructe de pe planetă, sunt cultivate în 150 de țări, iar volumul producției în lume depășește 105 milioane de tone. Această popularitate este determinată de proprietățile benefice ale bananelor (mai precis, compoziția), capacitatea de a se coace în timpul transportului și ușurința în utilizare. Știind cum să depozitați bananele, puteți cumpăra fructe delicioase pentru utilizare ulterioară și nu vă faceți griji - o gustare rapidă este întotdeauna la îndemână.

De ce bananele sunt utile pentru corpul uman

Recent, alimentele sunt din ce în ce mai mult numite un medicament care poate proteja și chiar vindeca toate bolile. Bananele ocupă o nișă în acest „tratament”. În primul rând, ei vorbesc de obicei despre valoarea lor nutritivă și conținutul caloric (până la 100 kcal la 100 g). Proprietățile benefice ale bananelor sunt de așa natură încât pot potoli foamea în orice situație, chiar și pe stomacul gol, deoarece conțin diverse enzime, inclusiv acid malic, care le fac ușor digerabile. Iar fibrele, pectinele și structura fibroasă moale reglează corect activitatea stomacului, intestinelor și pancreasului, fără a le irita sau împovăra.
Beneficiile pentru sănătate ale bananelor sunt determinate de bogate și echilibrate compoziție chimică, care are un efect bun asupra tuturor organelor și sistemelor unei persoane. Cantitatea de vitamine, oligoelemente, aminoacizi depinde de tipul și gradul de maturitate al fătului. Bananele conțin o cantitate semnificativă de acid ascorbic, care întărește sistemul imunitar, încetinește îmbătrânirea, ca un puternic antioxidant și are un efect preventiv împotriva oncologiei. Vitamina A protejează vederea, încetinește dezvoltarea și facilitează cursul bolilor cardiovasculare. Grupul de vitamine B nu numai că îmbunătățește starea pielii, unghiilor și părului, ele sunt implicate într-o stare de spirit pozitivă a stării emoționale și psihologice.
Potasiul și magneziul sunt necesare pentru bolile de inimă. În plus, sunt implicați în întărirea scheletului osos și muscular. Acest lucru este important pentru sportivi și persoanele care efectuează muncă fizică grea. Bananele îi ajută, de asemenea, să crească rezistența și să se adapteze la sarcini grele. Oligoelementele pe care le conțin bananele mențin un echilibru optim apă-electroliți și elimină excesul de lichid din organism, ameliorează edemul.

Pulpa de banană dulce plăcută, cu conținut ridicat de potasiu, ajută la depășirea dependenței de tutun. Medicii sfătuiesc să mănânce un sfert de banană în loc de țigară în perioada de renunțare la fumat.

Vă sfătuim să citiți:
Beneficiile pentru sănătate ale avocado
De ce este utilă rodia? Proprietăți utile ale curmalului De ce sunt utile mandarinele

Proprietăți utile ale aminoacizilor din banane

Proprietățile benefice ale bananelor, pe lângă carbohidrați, vitamine și minerale, sunt determinate de aminoacizi. Aceste fructe conțin trei aminoacizi esențiali care nu pot fi sintetizați de organismul uman și asta este, fără îndoială, ceea ce bananele sunt utile pentru funcționarea normală a organismului.
Triptofanul normalizează metabolismul, participă la procesele de sinteză, în urma cărora starea de tensiune și anxietate scade, sensibilitatea la durere scade și somnul natural este normalizat. Triptofanul, transformându-se în serotonină, îmbunătățește starea de spirit și ajută la înfrângerea furiei sau a agresivității.
Lizina promovează absorbția de colagen și calciu de către organism, ceea ce păstrează și îmbunătățește aspectul unei persoane și, de asemenea, reduce reacția cartilajului și țesutului osos la stres. Datorită acestui fapt, bananele sunt utile pentru recuperarea rapidă după răni.
Metionina este un antioxidant puternic care participă la sinteza adrenalinei, asigură funcționarea normală a ficatului, îmbunătățește efectul hormonilor și vitaminelor asupra organismului, protejează arterele de depozitele de grăsime, îmbunătățește starea pielii și a părului - proprietăți benefice incontestabile ale bananelor. .
Bananele conțin, de asemenea, aminoacidul neesențial tirozină, care este implicat în sinteza adrenalinei și norepinefrinei, care îmbunătățește starea de spirit și tonusul general al corpului. Acest acid favorizează producerea de melanină și apariția unei nuanțe maronii a pielii atunci când este expus la lumina soarelui. În plus, tirozina suprimă foamea și restabilește organismul după orice stres, mental și fizic, ajută creierul, îmbunătățește capacitatea de concentrare și crește vigilența.
Prezența aminoacizilor în banane, împreună cu o cantitate suficientă de vitamine C și grupa B, le permite nutriționiștilor să-l includă în „meniul fericirii” antidepresive.

De ce bananele sunt bune pentru femei

Ajutor la domiciliu corp feminin se manifestă în perioada de PMS și de fapt în zilele critice. Bananele reduc durerea, reduc sângerarea, completează vitaminele B și ajută la creșterea hemoglobinei dacă scade în această perioadă.
În timpul sarcinii, proprietățile benefice ale bananelor ajută la a face față crizelor de greață. de obicei nu induc un reflex de gag. Bananele potolesc cu ușurință foamea, ameliorează arsurile la stomac și senzația de greutate în stomac, mențin mușchii și organele interne în formă bună, ajutând la fructificare. Constipația, o problemă pentru multe femei în timpul sarcinii, poate fi depășită sau cel puțin ameliorată prin consumul unei banane pe stomacul gol în fiecare zi.
Bananele sunt si ele utile in perioada alaptarea- mama bebelușului poate mânca banane la fel ca și în timpul sarcinii, deoarece proteinele acestora intră în lichidul amniotic, iar bebelușul are timp să se obișnuiască cu ele. Cu toate acestea, ar trebui să vă limitați în continuare la 2 - 3 bucăți pe săptămână, observând cu atenție copilul - dacă există o erupție cutanată sau clocote în burtica copilului, care poate provoca colici intestinale.
Medicii nu deranjează și chiar sfătuiesc să includă bananele în meniul femeilor însărcinate și care alăptează, deoarece sunt hipoalergenice, ameliorează multe probleme, fac viața mai ușoară și sporesc confortul. Cu toate acestea, trebuie să fie foarte coapte. Bananele verzi pot provoca diaree, iar bananele supracoapte pot provoca constipație. A ști cum să păstrezi bananele poate evita aceste probleme.

De ce bananele sunt bune pentru bărbați

Toate proprietățile benefice ale bananelor sunt relevante și pentru bărbați, dar principalul lucru în viața bărbaților este magneziul din compoziția bananelor, care este necesar pentru creșterea potenței. Consumul de cel puțin o banană la câteva zile va crește durata erecției și va îmbunătăți calitatea spermei. Magneziul din banane contribuie la apariția unor spermatozoizi „agile” deosebit de mobili. În plus, bananele sunt incluse în dietă după o intervenție chirurgicală pentru bolile de prostată.

Proprietăți utile ale bananelor în alimentația alimentară

Pulpa de banană ușor de digerat, care nu necesită tratament termic înainte de utilizare, este adesea inclusă de medici în alimentația alimentară și medicală. Cel mai adesea, diverse surse descriu o dietă cu banane-lapte. Este prescris după multă pierdere în greutate. Ajută la trecerea treptată de la restricții stricte la o dietă normală. Proprietățile benefice ale bananelor și natura blândă a dietei vă permit să o practicați în fiecare lună timp de 2 zile, când trebuie să beți 2 pahare de lapte și să mâncați 2 banane.

Proprietăți utile ale bananelor în cosmetologie - măști pentru piele și păr din banane

Proprietățile benefice ale bananelor se manifestă pe deplin în cosmetologie. Bananele coapte în consistența și compoziția lor sunt o bază excelentă pentru măștile cosmetice. Toate vitaminele - A, C, E, grupa B și oligoelemente magneziu, potasiu etc., care sunt conținute în aceste fructe, depășesc cu ușurință bariera pielii și hrănesc pielea și părul nu numai din exterior, ci și din interior. . Aceste proprietăți benefice ale bananelor le permit să fie folosite pentru toate tipurile de piele, completând măștile cu ingrediente tradiționale care le vor spori efectul.
Pulpa de banane pentru măști este cel mai bine tocată cu un mixer sau blender. Rezultatul este o masă moale, omogenă, care este convenabil de aplicat și apoi îndepărtat de pe piele sau păr. În plus, eficiența măștilor tăiate și amestecate cu grijă este mult mai mare decât a măștilor făcute din fructe pur și simplu piureate cu o furculiță.
Mască pentru refacerea rapidă a pielii feței și decolteului... Se macină pulpa unei banane mici cu 1 linguriță. miere și 1 lingură. l. smântână grasă (poate fi înlocuită cu smântână groasă). Aplicați imediat pe față timp de 20 - 30 de minute, apoi clătiți, de preferință cald apă minerală fara gaz. Pielea este strânsă, capătă prospețime și un tonus uniform. Pentru a spori eficacitatea măștii pentru pielea uscată adăugați gălbenuș de ou bătut, iar pentru tenul gras - alb. În plus, este util să picurați puțină soluție de ulei de farmacie de vitamina A în mască.
Mască pentru refacerea și menținerea colagenului în piele. Gălbenuș de ou se macină cu 1 linguriță. iaurt natural, se amestecă cu pulpa unei jumătăți de banană.
Mască pentru tratarea imperfecțiunilor acneei... 1 lingura. l. mărunțită ovaz se amestecă cu un praf de nucșoară măcinată, se toarnă 1 lingură. l. lapte cald. După câteva minute, măcinați amestecul cu pulpă de banană. Aplicați regulat pe urmele de acnee și cosuri, lăsați-l să se usuce complet, clătiți cu apă caldă sau rece. Pentru a spori efectul, masca poate fi spălată cu un tampon de bumbac înmuiat în decoct de gălbenele.
Masă de banane pentru o baie liniștitoare și revitalizantă... Bateți 1 kg de piure de banană cu 2 linguri. l. ulei de masline... Amestecul rezultat se amestecă cu apă caldă și se dizolvă în apă de baie. După încheierea procedurii de apă, spălați urmele măștii cu un duș cald și apoi rece.
Refacerea pielii de pe călcâi... Lubrifiați călcâiele uscate și aspre și crăpăturile de pe ele piure de banane, se inmoaie timp de 10 minute, se clateste si se face o baie de contrast pentru picioare, de preferat intr-un decoct de musetel.
Mască pentru păr uscat și fragil... Un amestec de piure din 2 banane foarte coapte și 2 linguri. l. aplicați miere pe păr cu o mișcare de masaj, frecați ușor scalpul și distribuiți pe toată lungimea părului. Închideți-vă părul cu o șapcă specială sau o pungă de plastic, înfășurați-vă capul cu o eșarfă caldă deasupra. După o jumătate de oră, clătiți cu apă și spălați-vă părul cu un șampon adecvat.
Masca pentru imbunatatirea structurii parului, reduce caderea parului si caderea parului... Amestecați pulpa unei banane cu 100 g de iaurt natural sau lapte coagulat, frecați scalpul - componentele laptelui vor spori proprietățile benefice ale bananelor. După o oră, spălați-vă părul ca de obicei.

Proprietăți utile ale bananelor - folosind coaja

Coaja de banană aduce beneficii pentru sănătate și frumusețe. Cu partea interioară a cojii, vă puteți șterge dinții, le va oferi calciu, fosfor și alte oligoelemente, care vor întări țesutul osos și smalțul, iar frecarea zilnică vă va face dinții mai albi.
În plus, tratamentul cu partea interioară a cojii ajută la rezolvarea multor probleme ale pielii:
reduce umflarea și mâncărimea de la mușcăturile de insecte, acestea sunt șterse cu o coajă, apoi o bucată proaspătă este atașată cu un tencuială la locul mușcăturii pentru un timp;
reduce durerea și accelerează vindecarea abraziunilor, zgârieturilor, arsurilor solare, datorită efectului asupra acestora al uleiurilor esențiale și enzimelor care se află în coajă;
ajuta la indepartarea verucilor, pentru aceasta coaja se fixeaza noaptea pe neg, repetandu-se pana dispare;
reduce inflamația pielii afectate de psoriazis sau acnee;
enzimele din coajă trag așchii adânci la suprafață.
O altă utilizare a cojii nu se aplică direct oamenilor, dar face bananele utile în viața de zi cu zi. Uscat sau pur și simplu zdrobit, este un excelent îngrășământ pentru plantele de grădină și de interior.

Cine nu ar trebui să abuzeze de banane

Bananele practic nu au contraindicații. Cu toate acestea, unele probleme de sănătate necesită moderație și prudență în consumul de banane. Ele pot crește vâscozitatea sângelui, ceea ce va avea un efect negativ asupra venelor varicoase, tromboflebitei și bolilor cardiovasculare. Din cauza cantității mari de carbohidrați ușor digerabili și a indicelui glicemic ridicat al bananelor, persoanele cu diabet și supraponderali ar trebui să le includă în alimentație cu mare atenție, doar cu permisiunea medicului.
Consumul de banane înainte de mesele principale cu multe proteine crește producția de gaze la unele. De asemenea, formarea gazelor este sporită prin consumul de banane verzi, necoapte, din cauza cantității mari de amidon insolubil, care nu a avut timp să se transforme în zahăr - un motiv pentru a învăța cum să depozitezi bananele verzui, astfel încât să nu provoace neplăceri și să se coacă rapid. .

Bananele sunt o sursă sigură de putere și bună dispoziție

Și totuși, cea mai importantă proprietate benefică a bananelor este pozitivul pe care aceste fructe dulci, galbene, umplute cu căldura sudului, o aduc în viața noastră. Sunt fără probleme și ușor de utilizat și pot și ar trebui consumate crude. Sunt indispensabile pe drum, la coadă, la școală, când trebuie doar să „îngheți viermele” și nu ai cum să te speli pe mâini. Mai mult, o banană este o adevărată cutie cu energie pe care ne-a dat-o natura. La urma urmei, conține toate cele trei tipuri de zaharuri naturale - glucoză, zaharoză și fructoză. Pentru a obține un efect de întinerire pe termen lung, trebuie să mănânci mai întâi o banană foarte coaptă, pulpa acesteia va fi absorbită rapid și va încărca instantaneu corpul cu energie proaspătă, iar după aceasta - mai puțin coaptă, va digera mult mai mult, eliberându-și treptat caloriile. . Acest lucru va oferi fiecărei persoane putere și bună dispoziție, cel puțin timp de câteva ore.

Sfat: Cum să păstrați bananele

Bananele sunt unul dintre puținele fructe care ajung adesea necoapte pe rafturile magazinelor. Prin urmare, este atât de important să știți cum să păstrați bananele. Pentru o coacere rapidă, bananele verzi se pun într-un loc cald (dar nu fierbinte) învelite într-o cârpă de bumbac sau o pungă de hârtie. Pentru a stimula procesul de coacere, alaturi de banane, trebuie sa puneti un fel de fructe coapte care secreta fitohormon (etilena). Poate fi un măr, pară, roșie, rodie. Este mai bine să nu folosiți citrice, uleiurile esențiale conținute în ele pot întrerupe aroma bananelor.
Pentru a încetini procesul natural de coacere, bananele verzi nu trebuie lăsate lângă alte fructe. De asemenea, trebuie să fie învelite în cârpă sau hârtie și lăsate într-un loc răcoros la o temperatură de cel puțin 15 grade. Se păstrează și bananele coapte.

Sfat: Cum bananele nu pot fi depozitate

Bananele nu pot fi păstrate la frigider, se strica mai repede și își pierd gustul și proprietățile utile. Dacă bananele sunt plasate în pungi de plastic, acestea vor elibera condens, iar acest lucru contribuie la dezvoltarea putregaiului fructelor.

Aproape toată lumea știe că consumul de fructe are un efect benefic asupra organismului. Unul dintre cele mai accesibile fructe exotice este bananele, acestea fiind vândute pe tot parcursul anului, nu provoacă alergii, sunt populare la mulți oameni. Merită să vorbim mai detaliat despre modul în care acest produs afectează sănătatea.

Ce este în banane

Este greu de crezut, dar această plantă nu este un fruct, ci o boabă. Bananele sunt bune pentru sănătatea ta? Da, pentru ca contin o multime de vitamine, minerale, oligoelemente necesare functionarii normale a organismului uman. Bananele conțin:

celuloză;
aminoacizi;
Acid de mere;
pectină;
zaharoza;
vitamina C;
carbohidrați, proteine și grăsimi;
vitamina C (protejează împotriva infecțiilor);
fructoză;
mangan;
serotonina;
cupru;
tiamina (vitamina B1 favorizează absorbția carbohidraților);
sodiu;
fluor;
vitamina PP (bună pentru creier, sistemul nervos central);
caroten (are efect pozitiv asupra vederii, pielii, părului, unghiilor);
seleniu;
fosfor;
calciu;
vitamina B2 (ajută rănile să se vindece mai repede, are un efect bun asupra sistemului digestiv);
zinc;
magneziu (util pentru creier, sistemul nervos, vasele de sânge);
fier;
colină;
piridoxina (vitamina B6 favorizează producerea de suc gastric, întărește nervii, stimulează producția de serotonină);
potasiu (are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, elimină excesul de lichid din acesta);
acid folic (bun pentru organele genitale feminine).

Bananele - beneficii și daune organismului

În primul rând, este de remarcat faptul că se recomandă consumul numai de fructe proaspete. Coacerea excesivă este periculoasă, iar cele necoapte sunt copleșite de amidon. Care sunt beneficiile și daunele bananelor pentru organism? Lista proprietăților pozitive pe care le posedă:

au un efect benefic asupra sistemului digestiv;
ajută la pierderea în greutate (în combinație cu smântână, brânză de vaci);
elimina excesul de lichid;
împreună cu laptele și plantele medicinale ajută la vindecarea bronșitei;
stimulează creșterea țesutului muscular;
face vasele de sânge mai puternice și mai elastice;
reduce vâscozitatea sângelui;
util pentru intestine, ficat;
da energie;
ajuta la eliminarea constipatiei;
normalizează echilibrul intestinal-alcalin;
întărește sistemul nervos;
elimina substantele nocive.

Nu se poate argumenta că bananele sunt dăunătoare, dar au o serie de contraindicații. Este mai bine să le refuzați acelor persoane care au diabet zaharat, tromboflebită, ischemie, coagulare crescută a sângelui, dizenterie. Este indicat să nu le consumați pentru bebelușii sub un an și pentru mamele care alăptează. Lista specifică a proprietăților pozitive și negative ale fructului depinde de varietatea și metoda de prelucrare.

Banane verzi - beneficii și daune

Fructele acestui soi sunt mari. Au un gust usor astringent, deci sunt mai potrivite pentru a face tocanite, piure de cartofi, chipsuri. Au un efect extrem de pozitiv asupra sistemului digestiv. Beneficiile și daunele bananelor verzi se datorează prezenței amidonului nedigerabil în compoziția lor. Datorită lui, o persoană se simte plină mai mult timp. Consumul regulat de banane verzi reduce semnificativ dezvoltarea ulcerului gastric și ușurează cursul acestei boli la persoanele care suferă deja de aceasta. În plus, fructul are un efect foarte bun asupra sistemului cardiovascular.

Banane uscate - beneficii și daune

Fructele uscate au mai multe calorii decât cele proaspete. Avantajele și daunele bananelor uscate trebuie cântărite cu atenție înainte de a le consuma. Este mai bine să refuzați astfel de fructe persoanelor predispuse la obezitate, pacienților cu diabet zaharat, celor care au suferit recent un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Sunt interzise cu dispersie și flatulență crescută. Beneficiile lor sunt următoarele:

afectează pozitiv sistemul digestiv;
ajutor în lupta împotriva constipației;
prevenirea anemiei;
normalizează ciclul menstrual.

Banane fierte - beneficii și daune

În timpul tratamentului termic, fructele devin mai dulci, dar pierd o parte din nutrienți. În general, bananele fierte au aceleași proprietăți ca și cele proaspete sau uscate. Cu toate acestea, doar o cantitate foarte mică și foarte rar este permisă să fie consumată de persoanele cu diabet. O parte din zahăr le lasă, deși acest lucru are un efect pozitiv asupra gustului.

Beneficiile bananelor pentru femei

Sexul frumos ar trebui să includă cu siguranță acest fruct în dieta lor. Proprietăți utile ale bananei pentru femei:

Când sunt consumate, toxinele sunt îndepărtate din organism, acesta este curățat la nivel celular.
Femeile care mănâncă o banană în fiecare zi au foarte piele frumoasă... Arată tânără și în formă.
Bananele ajută la depresie, ameliorează sindromul premenstrual și reduc durerile abdominale în timpul menstruației.
Aceste fructe sunt utile pentru prevenirea cancerului datorită carotenului și vitaminei B conținute în ele.
Fructele sunt benefice pentru prevenirea migrenelor. Acestea reduc intensitatea durerii de cap.
Când fructul este consumat, în organism este produsă mai multă oxitocină.
Dacă o femeie mănâncă acest fruct în timpul sarcinii, nu va mai simți rău. Nu trebuie să fie suprautilizate, deoarece provoacă balonare.

Beneficiile bananelor pentru bărbați

Utilizarea acestui fruct are un efect benefic nu numai asupra corpului feminin. Beneficiile bananei pentru bărbați:

Fructele au un efect pozitiv asupra potenței și sănătății organelor genitale în general datorită triptofanului pe care îl conțin. Acestea cresc motilitatea spermatozoizilor, ceea ce este foarte benefic pentru cuplurile care au probleme cu conceperea.
Fructele energizează. Acest lucru este deosebit de important pentru acei bărbați care sunt implicați în sport sau muncă manuală.
Fructul favorizează refacerea țesutului muscular.
Fructele scad tensiunea arterială. Acest lucru este foarte important pentru bărbați, deoarece aceștia sunt mai predispuși la hipertensiune. Acestea reduc riscul apariției cheagurilor de sânge.

Beneficiile bananelor pentru copii

Mulți părinți se ceartă dacă merită să introducă aceste fructe în alimentația micuților lor. Îl poți da de la 6 luni, dar este mai bine să aștepți un an. Este puțin probabil ca un copil să refuze o astfel de delicatețe. Dacă bebelușul începe să se umfle sau dezvoltă o erupție cutanată, atunci excludeți temporar acest produs din alimentație, apoi reintroduceți-l treptat, în porții mici. Beneficiile bananelor pentru copii:

Consumul de fructe crește concentrarea și ameliorează oboseala.
Fructele au efect tonic, îmbunătățesc somnul.
Ele ajută la formarea țesutului osos, mușchilor.
Stimulează funcția creierului.

Câte banane poți mânca pe zi

Această întrebare este foarte relevantă pentru toți iubitorii de fructe dulci. Puteți mânca banane în fiecare zi, dar nu mai mult de două sau trei banane. Din această cantitate, organismul primește norma zilnică de vitamine și nutrienți. În ceea ce privește copiii, în funcție de vârstă, se pot da de la un sfert până la două fructe pe zi. Pentru fetele care au o dietă strictă sau au tendința de a fi supraponderale, este mai bine să refuze bananele. Cu o dorință puternică, puteți mânca o bucată mică, dar foarte rar și doar pe stomacul gol la micul dejun.

Coaja de banană - proprietăți benefice

Nu se folosește doar pulpa de fructe. Beneficiile cojii de banană sunt următoarele:

Coaja este bogată în minerale, antioxidanți, ceară, macronutrienți, uleiuri.
Este inclus în compoziția măștilor pentru pielea feței, a corpului. Ameliorează iritația.
Pielea este folosita in medicina pentru combaterea psoriazisului, verucilor, acneei.
Folosit pentru albirea dinților.

Video: beneficiile și daunele bananelor

Bananele sunt unul dintre alimentele preferate de copii. Pulpa sa este dulce și fragedă, capabilă să potolească foamea. joaca rolul de ambalaj de origine naturala, astfel incat inainte de a manca fructul sa nu fie nevoie sa fie spalat. Știi la ce este bună o banană? Vă vom ajuta să vă dați seama.

Mâncând o banană, ne umplem corpul cu vitaminele E, C și B6. Trebuie remarcat faptul că utilizarea acestui produs reglează nivelul de glucoză din sânge și are un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, bananele sunt ajutoare mari pentru apetitul necontrolat. Conținutul de calorii al unei banane care cântărește 150 de grame este de 90 kcal, în timp ce este absolut fără grăsimi și este un produs excelent pentru cei care doresc să slăbească. Cu toate acestea, este imperativ să limitați sau chiar să excludeți dulciurile din dieta dumneavoastră.

Banană, valoarea nutritivă care este destul de mare, normalizează funcția intestinală, îmbunătățește digestia datorită conținutului de fibre și substanțe pectinice. De asemenea, aceste fructe sunt deținătorii recordului pentru conținutul de potasiu, care este necesar pentru funcționarea deplină a creierului, inimii, ficatului, iar acest element este necesar și pentru mușchi și oase.

De ce este bună banana pentru tine? Da, pentru că doar unul dintre fructele sale oferă organismului uman 400 mg de potasiu, care este necesar pentru întărirea mușchiului inimii, normalizarea activității cardiace și combaterea hipertensiunii arteriale. În plus, bananele reglează echilibrul apă-sare al organismului, elimină excesul de lichid din acesta.

De asemenea, părinții trebuie să acorde atenție lucrurilor pentru copiii lor. Contribuie la concentrarea atenției băieților. Acest fapt a fost dovedit în urma unui studiu științific. Elevii dintr-o școală au primit banane la micul dejun, la ceaiul de după-amiază și la prânz și au devenit mai atenți. În plus, oamenii de știință au descoperit că aceste fructe contribuie la producerea așa-numitului Astfel, acest produs- un asistent excelent în lupta împotriva depresiei.

Înainte de începerea zilelor critice, medicii recomandă femeilor să consume fructe-minune care le vor ajuta să lupte cu PMS. Bananele sunt, de asemenea, un produs grozav de consumat înainte și după exerciții fizice. La noi, bananele se consumă în principal crude, și în acele țări în care se află mancare traditionala, sunt adesea folosite ca garnitură. De exemplu, în Cuba să preparate din carne Se servesc cartofi prăjiți cu banane, iar orezul cu banane este popular în Venezuela. Se face din felii de fructe care se prăjesc în cantitate mare de grăsime, apoi se amestecă cu orez prefiert și se stropesc cu condimente.

Atunci când cumpărați banane, acordați atenție în primul rând la coaja acestora, care ar trebui să fie Culoarea galbenași nu au puncte negre. La urma urmei, bananele se coc destul de repede. Sunt culese încă verzi și duse la noi în celule unde temperatura nu crește cu mai mult de 14 grade. Chiar dacă primești fructe verzi, atunci ele sunt în casa ta cu temperatura camerei se coace repede. Un alt punct: dacă coaja este maro, atunci se poate lua și un astfel de fruct, deoarece în interior este absolut întreg și foarte copt.

Sperăm cu adevărat că am putut oferi răspunsuri la întrebările despre ce este utilă banana și de ce este nevoie de ea în dieta noastră.