Gem 

Morcovi și măr cu smântână. Salată de morcovi brut și mere cu smântână

Sute de furnizori transportă medicamente de la hepatită cu India în Rusia, dar numai M-Pharma vă va ajuta să cumpărați Sofosbuvir și Daclatasvir și, în același timp, consultanții profesioniști vor răspunde la oricare dintre întrebările dvs. în întreaga terapie.

Morcov și Apple - Doar cele mai populare componente în gătit. Ele sunt potrivite pentru mâncăruri de sare și pentru deserturi. Dreapta carne Stegu., sau salate dietetice ușoare - Apple și morcovi sunt capabili să diversifice gustul oricărui fel de mâncare.

Aceste componente în combinație dau un gust foarte interesant și cu alte produse bune compatibilitate. Carnea, de exemplu, va câștiga numai dacă îl umpleți cu un astfel de set de fructe și legume. Morcovul și salata de mere pot fi văzute aproape de fiecare tabelul festiv. Dar, deoarece multe rețete cu aceste componente sunt foarte simple și utile, atunci vasele cu morcovi și măr sunt destul de potrivite pentru nutriție regulată.

Includerea în rația de salate de morcovi și mere va aduce cu siguranță "dividende" în viitorul apropiat. În primul rând, utilizarea fructelor și legumelor va afecta figura - supraponderali este aproape incompatibilă cu astfel de alimente. Atât mărul cât și morcovii aparțin produselor cu conținut scăzut de calorii, astfel încât nutriționiștii din întreaga lume sfătuiesc în mod regulat să le mănânce.

Ambele componente sunt bogate în substanțe utile: vitamine, minerale, micro și macroelemente. Salata de la morcovi și mere este bună pe orice parte: este delicioasă, nutritivă, dietetică și foarte utilă. Aceste produse sunt ieftine, astfel încât toată lumea își poate permite o vacanță mică cu mâncăruri de fructe și vegetale delicioase.

Pentru această salată, aveți nevoie de un minim de componente. Ieftine și furioase, dar foarte gustoase.

Produsele pentru gătit sunt necesare:

  • 2 morcovi mari
  • 1 mar verde
  • 1 lingură. Lingura de ulei vegetal
  • greens - la gust

Salata va avea mai mult gust picant dacă o rezolvi ulei de masline. Dar dacă această casă nu sa dovedit, atunci puteți face și legume.

Pregătirea salatei astfel:

  1. Apple și morcovul sunt clătite temeinic cu apă.
  2. Ștergeți ambele produse de pe coajă.
  3. Grate pe un grater mare.
  4. Adăugați ulei și verde, amestecați.

Salata este de preferință servită la masă imediat după gătit, altfel mărul va începe să se întunece și să-și piardă prospețimea.

O altă rețetă simplă "pe skouring mână."Dar această salată este deja mai satisfăcătoare.

Pentru pregătirea salatei franceze, aceste produse sunt necesare:

  • 350 g de morcovi
  • 300 g brânză
  • 300 g de mere
  • 200 g maioneză
  • 4 ouă

Despre cum se pregătește această salată, privește în videoclip.

Aceasta este o patiserie de umflare, pentru că este mai bine să folosiți o matriță specială.

Salata constă din astfel de componente:

Pregătiți un fel de mâncare este foarte simplu:

  1. Morcovul și spălarea merelor, curățați, frecați-vă pe glore.
  2. Ouăle gătesc, curate, tăiate în cuburi mici.
  3. Crab bastoane De asemenea zdrobit cu cuburi.
  4. Obținerea straturilor de studiu: morcovi, măr, ouă, bastoane de crab.
  5. Se presară cu porumb și decorează cu verdele.
  6. După fiecare strat pentru a face o plasă de maioneză.

Salata se întindea în matriță, apoi pusă în frigider, astfel încât să fie bine înmuiat. Prin orele, două pot fi servite pe masă.

Rețeta este simplă, dar gustul se desfășoară în același timp blând și picant.

Pentru gătit trebuie să luați astfel de produse:

  • 100 g de morcovi
  • 80 g de mere
  • 30 G. nuci
  • 30 g miere
  • pătrunjel

Cum de a găti - Uită-te în videoclip.

Gustul aceleiași salate poate fi schimbat dincolo de recunoaștere, doar schimbarea realimentării. Vasele cu smântână diferă mai blândă și mai blândă gustul luminosDecât cei de alimentare cu combustibil, care a fost utilizată maioneză sau ulei.

Pentru a pregăti o salată cu morcov, mere și smântână, luați astfel de produse:

  • 200 g Markovka.
  • 200 g Apple
  • 50 g smântână
  • 40 G. brânză solidă
  • 30 g de nuci
  • 15 g de patrunjel sau mărar
  • sarat la gust

Pregătirea salateului lasă destul de mult timp, este simplă și cu siguranță va deveni gustoasă chiar și la o hostess începător. Acțiuni:

  1. Morcovul și spălarea merelor, curățați, frecați un grater mare.
  2. Brânză de brânză pe un grater superficial sau mediu.
  3. Clătiți verde, CHOP.
  4. Curățați și zdrobiți piulițele.
  5. Adăugați smântână și sare, amestecați.

Salata este gata, îl puteți servi imediat la masă. Poftă bună!

Delicios I. nutriționalcare poate fi un punct culminant al mesei festive.

Pentru pregătirea veți avea nevoie de astfel de produse:

  • 1 lukovitsa.
  • 2 mere
  • 4 ouă
  • 2 morcovi
  • maioneză
  • sare piper

În pregătirea salatăi "sensibilitate" nu este nimic complicat ca în servire. Puteți să vă asigurați că vă uitați la videoclip.

Această salată este un depozit de nutrienți. Are multe legume care conțin fibre și vitamine de grupe diferite, deci necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Sunt necesare produse pentru salată de sănătate.

  • 2 morcovi
  • 2 mere
  • 2 castravete
  • 1-2 Tomato.
  • 100 g de salată verde
  • quaterna Lemon.
  • sticlă de sticlă

Această salată este, de asemenea, cu auto-smântână, dar maioneza poate fi utilizată dacă se dorește. Felul de mâncare se va dovedi a fi mai multe calorii, dar nu va fi mai puțin gustos.

Procesul de gătit:

  1. Morcovi, castraveți și mere de clătire, tăiate în paie.
  2. Salata frunze pentru a sparge mâinile sau a căzut cu un cuțit, pus pe un vas de servire.
  3. Se amestecă componentele, adaugă suc de lămâie, sare și smântână.
  4. Se amestecă, decorați felii de salată de roșii gata făcute.

La orice prelucrarea termică Legumele pierd unele dintre vitamine și alte componente utile. Pentru această salată, se folosesc numai componentele brute, astfel încât se dovedește cât mai mult posibil. Da, și gătește mai ușor.

Simplu I. salata originalăcare pot fi invitați plăcut surprinși.

Structura:

  • 100 g de prune
  • 400 g de morcovi
  • 200 g Apple
  • Jumătate de lămâie
  • 1 linguriță de zahăr
  • Un vârf de cuțit de sare
  • Cedru Nuts.

Carne

Procesul de gătit este demonstrat în videoclip.

Componentele sunt cele mai frecvente, procesul de gătit. Dar salata se dovedește foarte gustoasă.

Pentru gătit aveți nevoie de următoarele produse:

  • 2 mere
  • 2 morcovi
  • 4 ouă
  • 150 g brânză
  • maioneză la gust
  1. Înotați ouăle, curățați-le de coajă.
  2. Mere și morcovi se spală și curăță.
  3. Morcovi și mere Spălați, curați.
  4. Graterie mere și ouă pe un grater mare, în brânză mică și morcovi.
  5. Straturile stau într-o astfel de secvență: mere, ouă, morcovi, brânză. Apoi din nou în aceeași ordine.
  6. Toate straturile lubrifiază maioneza.

Salata poate fi decorată cu verdeață sau ouă fierte, dar pare apetisantă și fără nici o servire.

Acest fel de mâncare ar trebui să ia notă de cei care încearcă să rămână nutriție sănătoasă. Salata conține un număr mare de fructe și legume, reumplute cu ulei vegetal. Nimic inutil, numai componente utile.

Structura:

  • 300 g Radish alb
  • 1 morcov
  • 1 Apple.
  • 1 buchet de ceapa verde
  • suc de lămâie
  • zahăr, sare, piper alb
  • ulei de masline

Uită-te la videoclip - și aflați cum se pregătește această salată.

O altă rețetă cu participarea componentelor tradiționale. Dar gustul este obținut neobișnuit datorită unei combinații armonioase de ridiche amare, miere dulce și un marinar de mere.

Salată realizată din astfel de produse:

  • 1 ridiche alba Mărime mică
  • 2 morcovi medii
  • 1 măr mare sau 2 mici
  • 50 g de nuci
  • 30 g miere
  • 1 buchet de patrunjel

Gătitul ușor, chiar și un începător va face față:

  1. Spălați merele, morcovii și ridiche. Curățați, tăiați într-o paie subțire.
  2. Nucile curate de la coajă, mănâncă.
  3. Petrushka Spălați.
  4. Se amestecă toate componentele, adăugați miere, amestecați.
  5. Decoreaza patrunjelul de salata gata.

Pentru realimentare, există suficientă miere, dar dacă doriți, puteți adăuga un pic de ulei de măsline.

Morcov și mere - o combinație interesantă. Dar S. gustul fără bec Se pare mai originale.

Produse pentru prepararea salatei de sfeclă:

Cum să gătiți, spune în videoclip.

Această rețetă nu este chemată pur și simplu, deoarece există multe componente diferite în el, unele dintre ele chiar au nevoie de procesare termică. Dar această salată este doar de neuitat!

Pentru gătit, trebuie să stocați astfel de produse:

  • 500 g de calmar proaspăt înghețat
  • 200 G. peas conserve
  • 200 G. conserve Kornishonov.
  • 150 g maioneză
  • 3-4 cartofi
  • 2 morcovi
  • 1 Apple.
  • 1 ceapă patchată
  • 1-2 Garlica Clove.
  • verde, sare și piper negru - la gust

În loc de rădăcini, puteți lua castraveții obișnuiți cu dimensiuni medii, 2-3 bucăți vor fi suficiente.

Metoda de gătit:

  1. Cartofi și morcovi fierbe, curat, răcoros. Tăiat în cuburi mici.
  2. Squid-urile sunt sudate în apă sărată, scurge lichidul prin colander, se răcește și se taie în paie.
  3. Deschideți un borcan cu un mazăre, îmbinarea fluidului.
  4. Curățați mărul și tăiați în cuburi mici. În același mod de a zdrobi rădăcinile.
  5. Ceapă și Usturoi Chop.
  6. Conectați produsele într-un castron de salată sau în cratiță.
  7. Adăugați maioneză și piper, sare, amestecați.
  8. Decora cu verdele și servesc pe masă.

Dacă în loc de maioneza obișnuită să se folosească slabă, atunci se dovedește un fel de mâncare excelentă Pentru post.

Salata se pregătește cu ușurință, gustul său este ușor și neobișnuit. Opțiunea optimă în cazul unei vizite neașteptate oaspeților.

Pentru gătit suficiente astfel de produse:

  • 1 Apple.
  • 1 morcov
  • 2 linguri. Linguri de smântână
  • usturoi
  • piper

Procesul de gătit este pur și simplu și înțeles în videoclip.

Frumoasa fel de mâncare dietetică, pe o astfel de fată este ușoară și plăcută.

Componente:

  • 300 g Hek.
  • 200 g maioneză
  • 4-5 cartofi
  • 2 mere
  • 2 Castravete sărate
  • 2 morcovi
  • sare și condimente la gust

Multe condimente diferite pentru a adăuga nu ar trebui să fie suficiente pentru unul. De exemplu, piperul ciocanului negru.

Secvență de gătit:

  1. Se fierbe în apă sărată. Un os clar, tăiat în bucăți mici.
  2. Moarte morcovi și cartofi în uniformă, tăiați în cuburi.
  3. Apple clar de pe peel și semințe, tăiat în cuburi.
  4. Castraveții sunt, de asemenea, zdrobiți sub formă de cuburi.
  5. Conectați componentele din castronul de salată, sare și piper.
  6. Adăugați maioneză, amestecați.
  7. Decora cu verdele și servesc la masă.

Sfaturi mici: astfel încât gustul să devină mai extravagant, puteți adăuga niște zahăr. Salata poate fi mâncată imediat, nu este necesar să incande.


Sursa: www.salayday.ru.

Uneori doriți ceva gustos și original, dar în frigider nu există un set complet de ingrediente pentru orice fel de mâncare. Aceasta nu este o problemă, deoarece există atât de simple în pregătirea salatelor, dar în același timp foarte gustoase. Aici, de exemplu, un morcov și salată de mere - se pare că aceste două ingrediente nu se combină deloc împreună, dar dacă luați juicy Apple. și nu mai puțin suculent și morcovi dulci, puteți obține incredibil de gustos și foarte salată utilăcare va fi în gust nu numai adulți, ci și pentru copii.

Cel mai bine este să utilizați alimente de casă, din grădina dvs., dacă există o astfel de oportunitate, deoarece este în ele puteți fi o sută la sută încrezător că nu există substanțe și substanțe chimice dăunătoare. Aceste două produse sunt foarte utile, morcovii au o cantitate mare de vitamină A, iar merele sunt bogate în fier, ceea ce este atât de necesar pentru fiecare persoană. Prin urmare, în timp ce vara nu este chiar prea încheiată, vă puteți bucura de o salată utilă și gustoasă.

Ingrediente:

  • Apple - 3 buc.
  • Smântână - 50 g
  • Morcov - 1 buc.
  • Zahăr - 20 g.

Gătit:

1. Morcovii trebuie să fie curățați din coajă și curățați bine sub apă curgătoare. Apoi, scoateți-l pe glorezător, astfel încât să se dovedească mai frumos, este mai bine să folosești un morcov coreean, așa că va fi zdrobit cu bucăți subțiri cutanate. Morcovii de măcinare poate fi trimis la un castron de salată mic.

2. Apple trebuie curățat de peelie cu un cuțit ascuțit, scoate coada. Următorul grăbit un măr pe un grater mare.

3. Adăugați un măr la morcovi.

4. După aceasta adăugați smântână.

Smântână poate fi utilizată cu orice procent de grăsime.

5. Adăugați zahăr.

6. Se amestecă bine astfel încât zahărul să fie complet dizolvat.

Serviți o astfel de salată pe masă este cea mai bună imediat după gătire, deoarece suc de mere Scaune, și vasul nu va avea gustul original și vizualizarea. Atât de gustos și util salata se va potrivi Nu numai la micul dejun, acesta poate fi trimis pentru o masă festivă, este chiar perfectă pentru ziua Copilului Naștere, pentru că totul va fi încântat de el.

Morcov și Apple - Doar cele mai populare componente în gătit. Ele sunt potrivite pentru mâncăruri de sare și pentru deserturi. Stews de carne brută sau salate dietetice ușoare - Apple și morcovi sunt capabili să diversifice gustul oricărui fel de mâncare.

Aceste componente în combinație dau un gust foarte interesant și cu alte produse bune compatibilitate. Carnea, de exemplu, va câștiga numai dacă îl umpleți cu un astfel de set de fructe și legume. Morcovul și salata de mere pot fi văzute aproape fiecare masă festivă. Dar, deoarece multe rețete cu aceste componente sunt foarte simple și utile, atunci vasele cu morcovi și măr sunt destul de potrivite pentru nutriție regulată.

Includerea în rația de salate de morcovi și mere va aduce cu siguranță "dividende" în viitorul apropiat. În primul rând, utilizarea fructelor și legumelor va afecta figura - supraponderali este aproape incompatibilă cu astfel de alimente. Atât mărul cât și morcovii aparțin produselor cu conținut scăzut de calorii, astfel încât nutriționiștii din întreaga lume sfătuiesc în mod regulat să le mănânce.

Ambele componente sunt bogate în substanțe utile: vitamine, minerale, micro și macroelemente. Salata de la morcovi și mere este bună pe orice parte: este delicioasă, nutritivă, dietetică și foarte utilă. Aceste produse sunt ieftine, astfel încât toată lumea își poate permite o vacanță mică cu mâncăruri de fructe și vegetale delicioase.

Cum se pregătește salata de morcov și mere - 15 soiuri

Pentru această salată, aveți nevoie de un minim de componente. Ieftine și furioase, dar foarte gustoase.

Produsele pentru gătit sunt necesare:

  • 2 morcovi mari
  • 1 Apple verde.
  • 1 lingură. Lingura de ulei vegetal
  • greens - la gust

Salata va avea un gust mai picant, dacă este de a umple cu ulei de măsline. Dar dacă această casă nu sa dovedit, atunci puteți face și legume.

Pregătirea salatei astfel:

  1. Apple și morcovul sunt clătite temeinic cu apă.
  2. Ștergeți ambele produse de pe coajă.
  3. Grate pe un grater mare.
  4. Adăugați ulei și verde, amestecați.

Salata este de preferință servită la masă imediat după gătit, altfel mărul va începe să se întunece și să-și piardă prospețimea.

O altă rețetă simplă "pe mâna ambulanței", dar această salată este deja mai satisfăcătoare.

Pentru pregătirea salatei franceze, aceste produse sunt necesare:

  • 350 g de morcovi
  • 300 g brânză
  • 300 g de mere
  • 200 g maioneză
  • 4 ouă

Despre cum se pregătește această salată, privește în videoclip.

Aceasta este o patiserie de umflare, pentru că este mai bine să folosiți o matriță specială.

Salata constă din astfel de componente:

  • 1 morcov
  • 1 Apple.
  • 200 g bastoane de crab
  • 2-3 ouă fierte
  • 150 g de porumb conservat
  • maioneză - la gust

Pregătiți un fel de mâncare este foarte simplu:

  1. Morcovul și spălarea merelor, curățați, frecați-vă pe glore.
  2. Ouăle gătesc, curate, tăiate în cuburi mici.
  3. Bastoanele de crab sunt, de asemenea, zdrobite cu cuburi.
  4. Obținerea straturilor de studiu: morcovi, măr, ouă, bastoane de crab.
  5. Se presară cu porumb și decorează cu verdele.
  6. După fiecare strat pentru a face o plasă de maioneză.

Salata se întindea în matriță, apoi pusă în frigider, astfel încât să fie bine înmuiat. Prin orele, două pot fi servite pe masă.

Rețeta este simplă, dar gustul se desfășoară în același timp blând și picant.

Pentru gătit trebuie să luați astfel de produse:

  • 100 g de morcovi
  • 80 g de mere
  • 30 g de nuci
  • 30 g miere
  • pătrunjel

Cum de a găti - Uită-te în videoclip.

Gustul aceleiași salate poate fi schimbat dincolo de recunoaștere, doar schimbarea realimentării. Vasele cu smântână sunt caracterizate printr-un gust mai blând și mai ușor decât cele pentru realimentare care au fost utilizate maioneze sau ulei.

Pentru a pregăti o salată cu morcov, mere și smântână, luați astfel de produse:

  • 200 g Markovka.
  • 200 g Apple
  • 50 g smântână
  • 40 g de brânză solidă
  • 30 g de nuci
  • 15 g de patrunjel sau mărar
  • sarat la gust

Pregătirea salateului lasă destul de mult timp, este simplă și cu siguranță va deveni gustoasă chiar și la o hostess începător. Acțiuni:

  1. Morcovul și spălarea merelor, curățați, frecați un grater mare.
  2. Brânză de brânză pe un grater superficial sau mediu.
  3. Clătiți verde, CHOP.
  4. Curățați și zdrobiți piulițele.
  5. Adăugați smântână și sare, amestecați.

Salata este gata, îl puteți servi imediat la masă. Poftă bună!

Gustos și nutritiv, care poate fi un punct culminant al mesei festive.

Pentru pregătirea veți avea nevoie de astfel de produse:

  • 1 lukovitsa.
  • 2 mere
  • 4 ouă
  • 2 morcovi
  • maioneză
  • sare piper

În pregătirea salatăi "sensibilitate" nu este nimic complicat ca în servire. Puteți să vă asigurați că vă uitați la videoclip.

Această salată este un depozit de nutrienți. Are multe legume care conțin fibre și vitamine de grupe diferite, deci necesare pentru funcționarea normală a corpului.

Sunt necesare produse pentru salată de sănătate.

  • 2 morcovi
  • 2 mere
  • 2 castravete
  • 1-2 Tomato.
  • 100 g de salată verde
  • quaterna Lemon.
  • sticlă de sticlă

Această salată este, de asemenea, cu auto-smântână, dar maioneza poate fi utilizată dacă se dorește. Felul de mâncare se va dovedi a fi mai multe calorii, dar nu va fi mai puțin gustos.

Procesul de gătit:

  1. Morcovi, castraveți și mere de clătire, tăiate în paie.
  2. Salata frunze pentru a sparge mâinile sau a căzut cu un cuțit, pus pe un vas de servire.
  3. Se amestecă componentele, adaugă suc de lămâie, sare și smântână.
  4. Se amestecă, decorați felii de salată de roșii gata făcute.

Cu orice tratament termic, legumele pierd parte din vitamine și alte componente utile. Pentru această salată, se folosesc numai componentele brute, astfel încât se dovedește cât mai mult posibil. Da, și gătește mai ușor.

O salată simplă și originală care poate fi plăcut surprinsă de oaspeți.

Structura:

  • 100 g de prune
  • 400 g de morcovi
  • 200 g Apple
  • Jumătate de lămâie
  • 1 linguriță de zahăr
  • Un vârf de cuțit de sare
  • Cedru Nuts.

Carne

Procesul de gătit este demonstrat în videoclip.

Componentele sunt cele mai frecvente, procesul de gătit. Dar salata se dovedește foarte gustoasă.

Pentru gătit aveți nevoie de următoarele produse:

  • 2 mere
  • 2 morcovi
  • 4 ouă
  • 150 g brânză
  • maioneză la gust

Secvență de gătit:

  1. Înotați ouăle, curățați-le de coajă.
  2. Mere și morcovi se spală și curăță.
  3. Morcovi și mere Spălați, curați.
  4. Graterie mere și ouă pe un grater mare, în brânză mică și morcovi.
  5. Straturile stau într-o astfel de secvență: mere, ouă, morcovi, brânză. Apoi din nou în aceeași ordine.
  6. Toate straturile lubrifiază maioneza.

Salata poate fi decorată cu verdeață sau ouă fierte, dar pare apetisantă și fără nici o servire.

Acest fel de mâncare ar trebui să ia notă de cei care încearcă să rămână la o nutriție sănătoasă. Salata conține un număr mare de fructe și legume, reumplute cu ulei vegetal. Nimic inutil, numai componente utile.

Structura:

  • 300 g Radish alb
  • 1 morcov
  • 1 Apple.
  • 1 buchet de ceapa verde
  • suc de lămâie
  • zahăr, sare, piper alb
  • ulei de masline

Uită-te la videoclip - și aflați cum se pregătește această salată.

O altă rețetă cu participarea componentelor tradiționale. Dar gustul este obținut neobișnuit datorită unei combinații armonioase de ridiche amare, miere dulce și un marinar de mere.

Salată realizată din astfel de produse:

  • 1 dimensiune mică de ridiche
  • 2 morcovi medii
  • 1 măr mare sau 2 mici
  • 50 g de nuci
  • 30 g miere
  • 1 buchet de patrunjel

Gătitul ușor, chiar și un începător va face față:

  1. Spălați merele, morcovii și ridiche. Curățați, tăiați într-o paie subțire.
  2. Nucile curate de la coajă, mănâncă.
  3. Petrushka Spălați.
  4. Se amestecă toate componentele, adăugați miere, amestecați.
  5. Decoreaza patrunjelul de salata gata.

Pentru realimentare, există suficientă miere, dar dacă doriți, puteți adăuga un pic de ulei de măsline.

Morcov și mere - o combinație interesantă. Dar, cu un aromă de sfeclă, se dovedește și mai original.

Produse pentru prepararea salatei de sfeclă:

  • 1 Apple.
  • 1 morcov
  • 1 sfeclă
  • 1 lingură. Lingura de suc de lămâie
  • ulei vegetal
  • verdeaţă

Cum să gătiți, spune în videoclip.

Această rețetă nu este chemată pur și simplu, deoarece există multe componente diferite în el, unele dintre ele chiar au nevoie de procesare termică. Dar această salată este doar de neuitat!

Pentru gătit, trebuie să stocați astfel de produse:

  • 500 g de calmar proaspăt înghețat
  • 200 g de mazăre conserve
  • 200 g de rădăcini conservate
  • 150 g maioneză
  • 3-4 cartofi
  • 2 morcovi
  • 1 Apple.
  • 1 ceapă patchată
  • 1-2 Garlica Clove.
  • verde, sare și piper negru - la gust

În loc de rădăcini, puteți lua castraveții obișnuiți cu dimensiuni medii, 2-3 bucăți vor fi suficiente.