Торти 

Бананови бисквити с овесени ядки стр. Здравословни бисквити с овесени ядки и банан

Всички рецепти, които представяме по-долу, могат спокойно да бъдат наречени с една дума - бисквитки за здраве, тъй като само здравословни храни: овесени ядки, банани, сушени плодове и ядки, мед. Разбира се, опитахме всичко повече от веднъж овесени сладки. Но колко домакини могат да се похвалят, че сами са приготвили такъв деликатес у дома? Изпечете овесени бисквитки с банан и зарадвайте семейството си с ароматни лакомства. Когато печенето приключи, из къщата се разпространява такава приятна миризма на банан, която е готова - освен семейството, съседите също могат да дойдат за чай. Особено аромата бананови печиваповдига настроението ви, когато навън е облачно или вали. И най-важното за банановите бисквитки с овесени ядки е, че докато консумирате минимум калории, ще получите максимална полза.
Постни овесени бананови сладки

IN бързи дниМного хора изключват животинските продукти от диетата си. Но това съвсем не означава това маса за вечерятрябва да е оскъдно, просто и безвкусно. Напротив, по време на постите се опитваме да разнообразим обичайното си меню с нови ястия, включително сладки.
Днес ви предлагаме да печем Постни сладкиот овесени ядки и банан – нежни, ронливи, с фин бананов послевкус и лек аромат на канела. Печенето ще се хареса и на хора, които постят, вегетарианци и хора, които са алергични към яйца или млечни продукти.
В допълнение към основните съставки можете да добавите различни сушени плодове, ядки, парчета черен шоколад, портокалова или лимонова кора към тестото за бисквити.

лесно

съставки

  • банан (голям) – 1 бр.;
  • овесени ядки - 100 г;
  • Слънчогледово олио– 120 ml;
  • пшенично брашно - 150 g;
  • захар – 100 g;
  • бакпулвер – 1 ч.л.;
  • канела – 1 ч.ч.

Подготовка

Една от основните съставки - овесените ядки - трябва да се запържат в сух тиган до светло златисто кафяво. Това ще ви отнеме не повече от 10 минути, но така приготвената овесена каша веднага ще придобие приятен аромат и специален вкус.


С помощта на блендер смелете овесените ядки на едро брашно, в тях трябва да има малки парченца. Бисквитките, направени от такова брашно, ще бъдат много по-здравословни за тялото, тъй като съдържат фибри.


Намачкайте обеления банан с вилица и го добавете към овесена каша. По-добре е да използвате узрели или дори презрели банани за бисквитки, с богат аромат и сладък вкус.


Изсипете рафинирано слънчогледово масло в сместа от овесени ядки и банан, добавете гранулирана захар и канела.


Смесете бакпулвера с пшенично брашно, след което смесете сухите съставки с останалите съставки.


Замесва се хомогенно тесто. Трябва да се окаже меко, нежно и мазно на допир.


Много е трудно да разточите такова тесто с точилка и да изрежете бисквитки от него с формички, както сме свикнали да правим. Затова използвайте ръцете си, за да оформите бисквитки под формата на малки плоски торти или сладки полукръгли банани (както на снимката).


Продукти от брашнопоставете върху тава, покрита с хартия за печене. Печете във фурната за 15-20 минути, като настроите температурата на 180 градуса. Овесените бананови бисквити са готови, когато придобият приятен златист цвят. Охладете готовите бисквитки, поръсете пудра захари сервирайте с ароматен чай.



Диетични овесени сладки със стафиди и банан

Тези бисквитки са божи дар за тези, които постят и са на диета. И рецептата му не може да бъде по-проста, за такова печене са ви необходими само три продукта. Приготвянето ви отнема не повече от 20 минути, така че можете бързо да изпечете тези сладки за закуска, докато цялото семейство все още спи.


съставки:

  • овесени ядки - 1 супена лъжица;
  • банан – 2 бр.;
  • стафиди – 2 с.л. л.

Метод на готвене:

  1. Изсипете овесените ядки в купа, добавете начупените на парчета банани и с помощта на вилица намачкайте добре всичко до получаване на хомогенна маса.
  2. Първо изплакнете и подсушете стафидите, добавете към овесените ядки с бананите и разбъркайте.
  3. Постелете тава с хартия за печене. Използвайте лъжица, потопена във вода, за да загребвате от овесеното тесто и внимателно да го оформите на кръгла бисквитка.
  4. Загрейте фурната на 180 градуса и поставете тавата с бисквитките в нея за 10-15 минути. Готовите бисквитки трябва да са леко покафенели и да излъчват аромат в цялата къща.

Овесени сладки с банан и ядки без брашно

Тези домашни овесени сладки се приготвят по рецепта, подобна на диетичната със стафиди, само че тук ще използваме ядки и ще добавим малко захар.

съставки:

  • средно големи банани - 2 бр.;
  • овесени ядки незабавно готвене– 1 супена лъжица;
  • орехи(нарязани) - 1/4 чаша;
  • гранулирана захар - 2-3 супени лъжици. л.;
  • лимонов сок – 1 ч.л.

Метод на готвене:

  1. Поставете обелените банани в дълбока купа и ги намачкайте с вилица.
  2. Добавете всички останали съставки към бананите и разбъркайте добре до гладкост.
  3. Върху застлана с хартия за печене тава сложете една супена лъжица бисквити, леко ги изравнете отгоре и поставете във фурната, предварително загрята на 190 градуса, за 15 минути.
  4. Оставете готовите печива да изстинат и поканете цялото семейство да пие чай с бисквити.

Овесени сладки с извара и банан

Когато Великият пост свърши, не бързайте да купувате бисквитки от магазина, продължете да глезите семейството си с домашно приготвени лакомства. Направете меки и вкусни овесени бананови бисквитки с извара.


съставки:

  • голям банан – 1 бр.;
  • извара - 200 г;
  • овесени ядки - 1 супена лъжица;
  • мед (течен) - 2 супени лъжици. л.;
  • масло – 50 гр.

Метод на готвене:

  1. Поставете обеления и начупен банан в дълбока купа и го намачкайте на паста с помощта на вилица.
  2. Добавете извара към банана и ги разбийте в хомогенна маса с размахване или миксер.
  3. С кафемелачка смелете овесените ядки до консистенция на брашно и добавете към изварено-банановата смес. Тук добавете мед и разтопено масло. Омесете тестото, сложете го в купа, покрийте домакинско фолиои поставете на хладно място за 1 час.
  4. Постелете тава с хартия за печене. Оформете от тестото малки кръгли бисквитки и ги поставете върху хартия за печене (тъй като тестото е доста лепкаво, намокрете ръцете си с вода, когато оформяте бисквитките).
  5. Загрейте фурната на 180 градуса и поставете тавата с бисквитките в нея за 25 минути.
  6. Охладете готовите златисти сладки и ги насладете с кафе или чай. За да придадете по-изтънчен вид на сладките, можете да ги поръсите отгоре с пудра захар или да ги залеете с разтопен шоколад.

Полезни съвети:

  • д За диетични бисквитки можете да използвате сушени кайсии, сини сливи, стафиди и други сушени плодове, нарязани на малки парченца.
  • П Преди да добавите сушени плодове към тестото, препоръчително е да ги задушите. Просто го напълнете топла водаи го задръжте така известно време.
  • Можете да използвате мед вместо захар, ще бъде още по-здравословно.
  • Орехите в бисквитките с овесени ядки можете да замените с всякакви други ядки (бадеми, лешници, кашу, лешници) или семена (слънчогледови или тиквени).
  • От подправките можете да добавите към тестото канела, настъргани бадеми и щипка джинджифил.
05.10.2017

Здравейте всички! Вика Лепинг е с вас, днес ще ви кажа как да направите здравословни и диетични овесени бисквитки с банан! Състои се от две до четири съставки и се приготвя за половин час, което означава какво? Точно така, рецептата е много проста! 😉 Да тръгваме!

Пристигна студена и мрачна есен, така че наистина искам да напълня къщата с комфорт, топлина и миризма вкусни печива. Тази идея ме подтикна да измисля толкова здравословна бисквитка с овесени ядки, че можете да хамстерите и двете бузи без угризения на съвестта. Какво може да бъде по-добре сутрин? само 😀 Но когато настъпи студено време, ти се иска нещо по-топло, оттам и идеята за рецептата.

Бисквитите с овесени ядки без брашно са божи дар за тези, които не искат да наддават на тегло. И въпреки че съдържанието на калории в бисквитките с овесени ядки не е толкова малко (265 kcal на 100 g), мога спокойно да го препоръчам на тези, които губят тегло, защото не само цялото съдържание на калории може да повлияе на наддаването на тегло, но и много други фактори. Овесената каша е бавен въглехидрат, който ще ви зареди с енергия за дълго време, така че смело яжте.

Дори може да се каже, че диетичните ми бисквити с овесени ядки са PP. Въпреки че този термин изобщо не ми харесва. Но да, отговаря на класификацията" правилното хранене„Така че дори и най-запалените ентусиасти на здравето несъмнено ще намерят простата ми рецепта за полезна и приятна. Отбележете я, отпечатайте я или просто я запомнете.

И така, диетични бисквити с овесени ядки, рецепта със снимки и видеоклипове!

съставки

  • овесени ядки - 1 чаша или 200 мл (дълго варене)
  • банани- 2 бр (презрели)
  • ядки - аз използвах орехи - 1/3 чаша (могат да се пропуснат, да се заменят или да се добавят сушени плодове)
  • канела- или ванилия - по избор и на вкус

Метод на готвене

За да започнете, гледайте видеоклипа с рецептата, който направих за моята. YouTube канал . В допълнение към рецепти, можете да намерите много други готини видеоклипове за храна, пътуване и живота като цяло, така че се абонирайте - и винаги ще намерите нещо интересно за себе си.

Диетични овесени бисквити с банан: видео рецепта

Стъпка по стъпка рецепта със снимки

Нека започнем да правим бисквити с овесени ядки и банан. Да, наистина може да се състои само от две съставки :) Да започваме! Включваме фурната на 175-180 градуса, зависи от фурната ви, няма да се уморя да повтарям, че всичките са различни, така че ако фурната ви пари на износване я нагласете на 175, а ако е доста адекватно, задайте го на 180.

Обелваме два много узрели банана; Това определя колко сладко ще бъде. диетични бисквитиот овесена каша. Ако осъзнаете, че все още не ви е достатъчно сладко, добавете още една супена лъжица мед следващия път. Начупете бананите на парчета и ги сложете в купа. Намачкайте ги с вилица или с помощта на блендер.

Добавете основната съставка - овесена каша. Изберете овесени ядки с дълго готвене, които трябва да бъдат сготвени, тогава диетичните бисквитки с овесени ядки ще имат повече текстура и здраве. Разбъркайте добре масата.

Оставете настрана, докато работим с ядките; люспите ще набъбнат малко. Напомням, че бисквитките с овесени ядки стават и без тях, но с ядки пак са по-вкусни. Използвам орехи, защото смятам, че се съчетават най-добре с Херкулес и банани. Нарежете ядките на много ситно.

Към готовата смес се добавят орехите и отново се разбърква. В този момент можете да добавите канела или ванилия или други аромати по ваш избор. По мое скромно мнение банановите бисквитки от Херкулес се допълват най-добре от канела, затова добавих това.

Вземете тава за печене и я покрийте с хартия за печене или силиконова подложка. Може да печете върху самата тава, но трябва да я напръскате с олио. Вземете лъжица и разстелете "тестото" на сплескани кръгчета. Съветвам ви да направите овесени бисквитки с ядки по-тънки, тогава те ще имат приятна криза.

Поставете тавата във фурната за 15-25 минути до златисто кафяво. Отново, всяка фурна е различна, така че я следете! Между другото, ето още един лайфхак: ако искате по-кафява бисквитка с овесени ядки, добавете 1/2 лъжица кокосово масло към тестото. Или някой друг. Но кокосът ще добави прекрасен аромат!

След определеното време бисквитките с овесени ядки във фурната започват да миришат ароматно в цялата къща! Изваждаме готовото ароматно лакомство и го оставяме да изстине, като преди това „отлепим“ всяка бисквитка от хартията.

Това е всичко, една проста рецепта за бисквити с овесени ядки без брашно и други вредни съставки приключи. Остава само да обобщим.

Кратка рецепта: диетични овесени сладки с банан и ядки

  1. Включете фурната на 175-180 градуса.
  2. Бананите се обелват, начупват се, слагат се в купа и се намачкват с вилица или се смелят с блендер.
  3. Добавете овесените ядки и разбъркайте.
  4. Нарежете любимите си ядки и/или сушени плодове на ситно.
  5. Смесете ядките/сушените плодове с „тестото“.
  6. По желание добавете канела или ванилия и разбъркайте отново.
  7. Застелете тава с хартия за печене или силиконова подложка.
  8. Използвайте супена лъжица, за да оформите бисквитки с овесени ядки (без масло), като ги направите доста плоски.
  9. Поставете тавата във фурната за 15-25 минути до златисто кафяво.
  10. Готовите постни овесени сладки изваждаме от фурната, отделяме ги от хартията и оставяме да изстинат.
  11. Сега знаете как да направите бисквити с овесени ядки.

Това е всичко, ако решите да печете бисквитки с овесени ядки у дома, силно препоръчвам да го направите точно сега и настроението ви определено ще се подобри, особено ако се увиете в топло одеяло и го изядете с хубава книга или филм на Алън Ууд, измит с гореща ароматно кафеили силен черен чай с бергамот, например. Започнах да си представям тази прекрасна картина и исках да изпека още една порция :)

Както можете да видите, печенето от овесени ядки може да бъде не само здравословно, но и вкусно. Въпреки че все още не знаете това. Но скоро ще разберете и тя ще остане завинаги в сърцата ви. Хайде, прави рецептата за диетични овесени сладки, а аз да си лягам, че вече е полунощ. Иначе рискувам да направя нещо забранено преди лягане.

Последния път говорих за това вкъщи. Освен това! За да не пропуснете нови артикули, , безплатно е! Освен това, когато се абонирате, ще получите цяла колекция като подарък. пълни рецептиот 20 ястия, които се приготвят много бързо, от 5 до 30 минути, което ще ви спести много време! Яденето бързо и вкусно е истинско!

4,2 звезди - на базата на 15 рецензия(и)

Има много начини да приготвите вкусно домашно приготвени бисквитинаправени от овесени ядки и банан. Такива прости и познати продукти заедно осигуряват отлична комбинация от вкус и ползи. С изключение класическа версияпрепарати, можете да използвате диетични, така че абсолютно всеки, дори и тези, които постят или са на диета, могат да намерят идеалния за себе си подходяща рецептаовесени бананови бисквити.

  1. Смелете овесените ядки на брашно с помощта на блендер или кафемелачка. В зависимост от вашите предпочитания можете да променяте едрото на смилане.
  2. Прекарайте банана през блендер, за да направите пюре.
  3. Нарежете ядките и сушените плодове и добавете към банана.
  4. Постепенно добавете овесена каша към съдържанието, като непрекъснато разбърквате тестото.
  5. Добавете бакпулвера и разбъркайте добре.
  6. Постелете хартия за печене върху лист за печене и загребете парчета тесто с помощта на лъжица.
  7. Пригответе бисквитки с бананов пълнежвъв фурната на 180 градуса до половин час.

Рецепта с извара и банан

Друга версия на отлични бисквитки с овесени ядки е представена в тази рецепта. Този път друга полезна добавка към това ястие е изварата, която прави печените продукти по-крехки и ронливи.

Списък на съставките

  • 300 грама валцувани овесени ядки;
  • 150 г извара;
  • банан;
  • 50 грама фурми и смокини;
  • 1 ч.ч. лъжица бакпулвер.

Стъпка по стъпка рецепта

  1. Смесете овесени ядки с извара.
  2. Нарежете фурмите и смокините и ги добавете към тестото.
  3. Смелете банана с блендер или просто го намачкайте с вилица и го смесете с готовия.
  4. Добавете бакпулвера и разбъркайте.
  5. Редете сладките със супена лъжица върху тава, покрита с хартия за печене.
  6. Печете във фурната на 180 градуса до зачервяване, средно около 30 минути.

Велики пост

По време на периода на гладуване не трябва да се лишавате от малки радости под формата на домашно приготвени печива. Без никакви проблеми можете да направите диетично лакомство под формата на бисквити с банан и овесени ядки. Приготвя се изненадващо бързо, а резултатът радва със своя вкус, красота и ползи.

Списък на съставките

  • чаша овесена каша;
  • 2 банана;
  • 20 грама стафиди.

Стъпка по стъпка рецепта

Технологията на производство е както следва:

  1. Бананите се обелват и се намачкват малко.
  2. Добавете зърнените храни и продължете да пасирате бананите, като ги смесите с овесените ядки.
  3. Добавете стафиди и разбъркайте, докато се комбинират равномерно.
  4. Пече се върху хартия за печене, като върху нея внимателно се нареждат парчета тесто, на 200 градуса за десет минути.

Бисквити с банан, брашно и овесени ядки

Ако броят на калориите в печива не е основният проблем, а вкусът е на първо място, тогава можете да вземете под внимание този метод. В допълнение към обичайните съставки за бисквитки с овесени ядки, към тестото се добавят брашно и яйца, което прави ястието още по-задоволително и питателно.

Списък на съставките

За да направите тези сладки от овесени ядки и брашно, ще ви трябва следното:

  • 100 г брашно;
  • 150 грама валцувани овесени ядки;
  • банан;
  • 30 гр масло;
  • 100 г извара;
  • чай лъжица бакпулвер;
  • 2 яйца;
  • 50 грама гранулирана захар.

Стъпка по стъпка рецепта

Подготвителната процедура се състои от следните стъпки стъпка по стъпка:

  1. Направете пюре от банан и масло, след което разбъркайте получената маса с извара.
  2. Разбийте яйцата с добавяне на захар до твърда пяна.
  3. Пресейте брашното и към него добавете бакпулвера.
  4. Смесете всички готови смеси в една и разбъркайте.
  5. Херкулесът се запържва малко в тиган без масло или с малко количество от него, след което се изсипва в тестото.
  6. Бисквитките се редят с лъжица в тава, застлана с хартия за печене, и се слагат във фурната на 200 градуса за десетина минути.

Рецепта с канела

Изящен деликатен ароматще добави канела прост черен дробот овесена каша специален обрат, който ще бъде оценен от любителите сладки сладкиши. В допълнение, този деликатес съдържа малко количество калории, което е особено важно за тези, които следят фигурата си.

Списък на съставките

Рецептата за бисквитки с овесени ядки и канела изисква следните съставки:

  • 100 грама овесени ядки;
  • 150 грама брашно;
  • банан;
  • 100 грама гранулирана захар;
  • 1 ч.ч. лъжица бакпулвер;
  • 120 ml растително масло;
  • 1 ч.ч. лъжица канела.

Стъпка по стъпка рецепта

Без никакви проблеми можете да приготвите лакомство от банан и овесена каша с канела по следната технология:

  1. Запържете люспите малко в тиган, докато придобият красив златистокафяв оттенък.
  2. Смелете люспите в блендер, като резултатът трябва да е едро брашно.
  3. Намачкайте обеления банан на пюре и добавете към овесените ядки.
  4. В сместа се налива олиото, поръсва се със захарта и канелата и се разбърква.
  5. Разбъркайте бакпулвера в брашното и го добавете към тестото.
  6. От целия получен обем оформете малки парчета под формата на бисквитки.
  7. Печете във фурната на 180 градуса за около двадесет минути.

Е, кой не обича бисквитки? Това е страхотна закуска, особено в тандем с кисело мляко, и най-добрата компания за чаша чай! Но поради различни причини понякога трябва да се откажете от сладкото. Някои се борят с излишните килограми, други постят, а трети имат проблеми с храносмилането поради консумация на брашно. Но днешните рецепти, сигурен съм, ще бъдат истинска находка за вас.

Банановите бисквитки с овесени ядки са спасение за тези, които не могат да си позволят да ядат торти и пайове. По-различен е от обикновено ярък вкуси богат аромат. Споделям вкусни рецепти с вас!

Класически овесени бананови бисквити

Такива печени продукти са популярни поради отличната си смилаемост. Като въведете такива бисквитки в диетата си, ще осигурите на тялото си източник на микроелементи и витамини. Освен това овесените бисквитки с банан се приготвят без брашно, което ги прави диетични.

съставки:

  • Херкулес - 1 супена лъжица.
  • Банан - 1 бр.
  • Ядки - 60 гр.
  • Стафиди - 50 гр.
  • Бакпулвер - 1 ч.ч.

С помощта на блендер превърнете овесените ядки в брашно. За тези цели можете да използвате кафемелачка. Грубостта на смилане се определя индивидуално, според вашия вкус След това трябва да намачкате банана. За да направите това, използвайте също блендер или го намачкайте старателно с вилица.

Смелете ядките и ги изпратете на плодово пюре.

В получената смес на части сипете овесените ядки, след което добавете бакпулвера. С помощта на супена лъжица оформете бисквитки и ги поставете върху лист за печене, покрит с пергамент. Печете на 180 градуса за 30 минути.

Рецепта за сладки с банан и овесени ядки с извара

Тази вариация на рецептата добави още едно не по-малко здравословна съставка- извара. Всеки е чувал за свойствата на този продукт! Освен това ще направи текстурата на десерта много по-мека.

съставки:

  • Херкулес - 300 гр.
  • Извара - 150 гр.
  • Банан - 1 бр.
  • Фурми - 50 гр.
  • Бакпулвер - 1 ч.ч.

В този случай няма нужда да смилате люспите. Просто ги смесете с извара.

Фурмите се нарязват на ситно и се добавят към овесено-изварената смес. След това изпращаме плодово пюре. След това - бакпулвер. Всичко се разбърква добре.

С помощта на супена лъжица оформете бисквитки и ги поставете върху лист за печене, покрит с пергамент. Сложете във фурната да се пече на 180 градуса за половин час.

Постни овесени бананови сладки

По време на постите често се замисляме как да приготвим нещо вкусно, което е позволено по време на постите! Комбинирайки овесени ядки с банан в бисквитки (1 супена лъжица люспи, 2 банана) и добавяйки 20 грама стафиди за вкус, получаваме диетично лакомство под формата на домашно приготвени печени изделия. Принципът на готвене не се различава от предишните рецепти. Просто смесете всички съставки. Печете на 200 градуса за 10 минути.

Рецепта с канела

За любителите на фините, интересни нотки в печенето, препоръчвам да обърнат внимание на тази рецепта. Отличава се от останалите с изящния си аромат на канела.

съставки:

  • Херкулес - 100 гр.
  • Брашно - 150 гр.
  • Банан - 1 бр.
  • Захар - 100 гр.
  • Бакпулвер - 1 ч.ч.
  • Растително масло - 120 мл.
  • Канела - 1 ч.ч.

Запържете люспите в тиган, след което смелете на брашно.

Направете плодово пюре и добавете към грубите овесени ядки. След това добавете захар, канела и растително масло. Разбърква се до гладкост. Смесете пшеничното брашно с бакпулвера и добавете към тестото.

Оформяме дроба и го поставяме в предварително загрята на 180 градуса фурна за 20 минути.

Рецепта за овесени сладки с банан и брашно

Отдавна бях хвърлила око на тази рецепта и когато намерих време и причина да комбинирам банан с овесени ядки в бисквити, се захванах без колебание! Тази вариация диетично печенене толкова нискокалорични. Въпреки това, по отношение на вкуса, според мен, той заема далеч не последната позиция в класацията.

съставки:

  • Пшенично брашно - 100 гр.
  • Херкулес - 150 гр.
  • Банан - 1 бр.
  • Масло - 30 гр.
  • Извара - 100 гр.
  • Бакпулвер - 1 ч.ч.
  • Яйца - 2 бр.
  • Захар - 50 гр.

Предварително изваждаме маслото от хладилника. През това време пригответе плодовото пюре с помощта на блендер. Комбинирайте с извара.

Добавете маслото и разбийте с миксер.

В отделна купа разбийте яйцата със захарта до пухкава смес. Добавете към предварително получената смес. Към пресятото брашно добавете бакпулвера. Добавете към тестото, като разбърквате на части.

Запържете люспите в тиган.

Добавете към тестото и разбъркайте добре.

Оформете бисквитки и ги поставете върху тава, покрита с хартия за печене. Време за готвене 10 минути при температурни условия 200 градуса.

Както можете да видите, комбинирайки банан и овесени ядки в бисквитки, можете да получите неочаквано вкусен и лек деликатес, който ще ви зарадва с лекотата на приготвяне. Коя рецепта избрахте за себе си? Споделете в коментарите на вашия кулинарно изживяванеи разработки!

Пригответе храна за бързо решение- запазената марка на добрата домакиня, особено ако се получи вкусно и здравословно.

Лесна рецепта за овесени сладки с банан, точно когато нямате време да се суете дълго време.Има много предимства:

  • приготвя се бързо;
  • е евтин;
  • подходящ за абсолютно всички;
  • рецептата има много вариации.

Традиционно рецептата за сладки включва масло, яйца, захар и овесени ядки, но има и вариации. Например, можете да се справите без масло, да замените захарта с мед или да замените първите три съставки с банан.

Свързва идеално всички съставки, придавайки на тестото желаната консистенция, а на бисквитките страхотен вкус. В допълнение, тази сладост е подходяща за тези, които са на диета, предпочитат вегетариански ястия или PP (правилно хранене).

При приготвяне на овесени ядки бананови бисквитиЩе бъде важно да спазвате някои правила:

  • Отлично решение би било да използвате леко презрели банани - те са много по-сладки, по-лесни за месене и омекотяват добре овесената каша;
  • фурната трябва да се затопли добре, така че е най-добре да я включите предварително - тя ще се загрее, докато се приготвя тестото;
  • За малки деца люспите могат да бъдат смлени допълнително в блендер; такива бисквитки ще бъдат по-меки и нежни.

Рецепти за бисквити с банан и овесени ядки

Класическа рецепта

съставки:

  • 2 чаши овесени ядки;
  • 2 банана;
  • 1 яйце;
  • 150 г брашно;
  • 50 г масло или маргарин;
  • 2 ч.ч бакпулвер;
  • 1 пакетче ванилова захар;
  • Шипка сол.

Приготвяне:

  1. Намачкайте добре банана с вилица;
  2. Добавете яйце, захар, ванилова захар, омекотено масло;
  3. В друга купа смесете зърнени култури, брашно, сол, бакпулвер;
  4. По желание се добавят ядки, стафиди, сусам;
  5. Комбинирайте съставките заедно, разбъркайте добре;
  6. В предварително загрята на 180°C фурна застелете тава с хартия за печене;
  7. Подредете бисквитките, оформяйки сладки от тестото, като имайте предвид, че колкото по-тънък е слоят, толкова по-хрупкав ще бъде. ако обичаш меки бисквити- разточете парче тесто на топка и след това леко го сплескайте;
  8. Пече се 15-20 минути;
  9. Вземи го готови печиваи поставете в чиния.

Постни овесени бананови сладки без брашно

Хубавото на овесените сладки е, че не могат да се развалят по време на готвенето. Основният компонент е овесена каша, всичко останало може лесно да бъде заменено с няколко банана. Ще се получи лека диетичналакомство, съдържащо само две съставки - 2 чаши овесени ядки и 2 банана.

Ако желаете, можете да добавите ядки, захаросани плодове, стафиди или сушени плодове към бисквитките.

  1. Добавете овесени ядки;
  2. Смесете добре;
  3. Добавете ядки, стафиди или сушени плодове;
  4. Поставете получената маса върху лист за печене, покрит с пергамент за печене и печете във фурната, предварително загрята до 180 °, за 15 минути.

Бисквитките ще бъдат меки и по-малко чупливи, ако разточите тестото на топки и след това леко ги сплескате.

Овесени блокчета

Вкусните и засищащи блокчета се приготвят по същия принцип като бисквитките без брашно. Това е почти същото, но изглежда по-модерно; всяка лента може да бъде увита в отделна хартиена опаковка. Ще изглежда като бонбон, който можете да хапнете, когато нямате време да ядете пълноценно.

съставки:

  • 2 чаши овесени ядки;
  • 2 банана;
  • 200 г ядки;
  • сушени кайсии, семена, сини сливи, бадеми, сусам – по избор – 200 г;
  • по желание 150 гр. мед.

Приготвяне:

  1. Предварително накиснете сушените плодове за 5 минути;
  2. Добавете предварително нарязани ядки, сушени кайсии, семена, сини сливи, бадеми към тестото, приготвено по предишната рецепта;
  3. Поставете получената смес върху лист за печене, покрит с хартия, на слой от 1 см;
  4. Извадете блата от фурната и го нарежете на 3 см ивици преди да е изстинал.

Толкова просто домашно печене- идеален сладкиш за тези, които се придържат към правилното хранене.

Той съдържа онези компоненти, които са в основата на менюто на pp, тъй като доставя на тялото необходимите вещества. В същото време тяхното калорично съдържание не допринася за излишните килограми.

Овесени сладки с банан и извара

съставки:

  • 2 чаши овесени ядки;
  • 2 банана;
  • 200 грама извара.

Количеството овесени ядки и извара може да варира: повече овесени ядки ще направят бисквитките по-хрупкави, докато изварата ще ги направи по-пухкави и по-меки.

  1. Намачкайте бананите с вилица на пюре;
  2. Добавете извара и разбъркайте;
  3. Добавете зърнените култури и разбъркайте тестото отново;
  4. С лъжица изсипете получената смес върху тава, застлана с хартия за печене, като оформите плоски блатове.
  5. Печете в предварително загрята до 180° фурна за 20 минути;
  6. Извадете бисквитките и ги поставете в чиния.

За последователите на PP, които обичат сладкото, можете да добавите мед към тестото или да залеете готовите печива.

Материалите, публикувани на тази страница, са с информационен характер и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на вашия лекуващ лекар.

Подобни статии

Когато отслабвате, е забранено да ядете сладкиши и нишестени храни, но понякога наистина искате да ядете нещо вкусно. За такива случаи нискокалоричните овесени ядки са идеални...

Обичан от мнозина вкусен десертв повечето случаи висококалорични, но това не е причина да се откажете от любимото си лакомство. Ние предлагаме прости рецепти…

По време на дълги изтощителни диети, блудката храна става безумно скучна. Овесената каша става скучна и искате да разредите ежедневната си диета с по-цветни храни. В списъците...

Палачинките са деликатес, който не можете да откажете дори по време на диета. Обикновени палачинки от пшенично брашноса тежко и калорично ястие. Не могат да се ядат...

Изварата е много популярен продукт сред отслабващите. Протеинът му е много засищащ. Освен това продуктът с ниско съдържание на мазнини е нискокалоричен. Въз основа на него можете да направите много...