Karakteristikat krahasuese të vodka dhe birrë. Çfarë është më e mirë apo më e dëmshme, çfarë është kalori? Ku më shumë kcal në birrë apo vodka

13.07.2020

Ka një term të tillë si kalori vodka. Ky është një produkt i zakonshëm ushqimor, prandaj ka vlerën e vet të fuqishme. Vodka mund të rimbushet me trupin. Nga kalorive, ky është një produkt shumë ushqyes.

Vlera e energjisë

Vlera standarde e vodka nuk kalon 250 cikëra për 100 gram. Ky është alkooli shumë kalori. Fakti është se ka një varësi të drejtpërdrejtë proporcionale midis forcës së alkoolit dhe kalorive të saj. Vodka është pija më e shpejtë. Për krahasim: 100 gram vodka janë 100 gram pancakes me gjalpë, boking viçi ose mish të zier.

Sipas ligjit, të gjithë prodhuesit duhet të tregojnë informacion rreth përmbajtjes së kalorive në paketimin e produktit. Kjo pasohet nga GOST Vendi. Cila është përmbajtja kalorike e produktit? Nuk ka nevojë të jesh një kimist ose një nutritionist për të kuptuar karakteristikat elementare të produkteve. Kalorësia e alkoolit përcaktohet nga shuma e komponentëve të saj ushqyese. Kjo vlerë varet nga përmbajtja e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve në pjatë e gatshme.

Vlera e energjisë reflekton gjithë sasinë e energjisë që lëshohet gjatë oksidimit të substancave të dobishme gjatë metabolizmit. Alkooli i pastër përmban vetëm 7 kcal për 100 g. Për krahasim: 1 gram proteina ose karbohidratet - 4 kcal, 1 gram yndyrë - 9. Vlefshmëria e vodka është dukshëm e ndryshme.

Në mënyrë ideale, vodka është alkool i pastër i holluar me ujë. Por markat e ndryshme të produkteve të vodka tregojnë vlera të pabarabarta kalori në shishe. Sa kalori në 100 gram vodka? Këtu është një shembull i vlerës së energjisë (kcal) të disa markave të zakonshme dhe të njohura:

"Nemiroff", "Hortieta" ka përmbajtje kalori në 221;
"Finlandë" - 222;
vodka "dhomë ngrënie" - 224.3;
"Bulbash" - 225;
"Blaft origjinal" - 225;
"Muntar" - 235;
"Sibalco" - 252.

Në 100 g lëngu i alkoolit përmban rreth 0.4 g karbohidrate. Si vijnë ata? Një përbërje e tillë përcaktohet nga lënda e parë nga e cila është duke u përgatitur. Zakonisht, kulturat e grurit përdoren në përgatitjen e vodka, melasë sheqeritë cilat përbëhen nga glukoza, saharoza, tribosia, laktozë. Kjo shpjegon të gjitha karbohidratet, të cilat në procesin e tretjes kthehen në një kcal. Merrni parasysh kaloritë dhe alkool etilik.

Ju mund të gjeni informacion në lidhje me vlerën e produktit me etiketa ose nga dokumentet shoqëruese. Por konsumatori nuk mund të shqyejë vërtetësinë e KKAL-së. Prandaj, lind pyetja nëse të dhënat në roci të përputhen me të? Ekspertët argumentojnë se përmbajtja e vërtetë kalorike e vodka është shumë e vështirë për të përcaktuar. Për llogaritjen, përdoren vetëm të dhënat teorike. Vlera ushqyese 50 g vodka do të jetë rreth 112 kcal.

Caloriciness e disa produkteve

Sa kalori në vodka? Vlera mesatare për të luhatet në rangun e 220-252 kilocalories. Kjo do të thotë se në një shishe vodka 0.5 litra përmbajnë rreth 1100 kcal të energjisë. Pothuajse e njëjta vlerë e tinctures 40-shkallë:

"Prestige Cedar" - 221 kcal për 100 cm³;
tinkturë "Baikal në Cedar Nuts" - 224 kcal për 100 gram;
tinktura "Stark" përmban një mesatare prej 230.8 kcal / 100 gram;
tinkturë redberry finelandia - 231 kcal.

Për krahasim, ju duhet të njiheni me të vlera e ushqimit Disa produkte të përbashkëta:

birra (4.1% alkool) përmban rreth 37 kcal / 100 gram;
verë që ka deri në 11% alkool - 80 kcal (do të ketë rreth 400 kcal në shishe);
konjak 40º ka pije kalori 232 kcal;
kastravecat e marinuara në metabolizmin japin rreth 12 kcal;
kosi krem \u200b\u200byndyror i ulët (15-20%) - 204 kcal;
100 gram çokollatë - 532 kcal;
bold majonezë - 614 kcal për 100 gram;
vaj luledielli - 900 kcal.

Unë do të kisha diçka të copëtuar ...

Kjo do të thotë se gjatë përdorimit të 100 g vodka në trup, kaq shumë cilo janë prodhuar, si pas pirjes së 3-4 gota birrë ose të hahet 1.5 lugë majonezë. Duke folur për vodka kilocalories dhe duke i krahasuar ato me të tjerët, ju nuk mund të harrojmë për përfitimet e ushqimit. Pjatë ose pije me kalori të lartë nuk është gjithmonë e dobishme për një person. Por në këtë çështje, të gjithë kanë të drejtë të zgjedhin për vete se çfarë është e përshtatshme për të.

Efekti i alkoolit në figurë

Përdorimi i vodka në çdo sasi nuk do të ndikojë kurrë në figurë. Një person mund të fle, por kurrë nuk fiton kilogramë shtesë të peshës. Pse po ndodh kjo, sepse shishja e vodka është shumë kalori?

Ka shumë teori të këtij fenomenaliteti. Shumica e shkencëtarëve e lidhin atë me strukturën e alkoolit. Pirja shpërbëhet gjatë reagimit kimik:

Nad + + c2n5oh -\u003e h + + nadh + ch3cho

Në trup nën ndikimin e enzimeve është sintetizohet + NADH. Kjo dinukleotid nikotinë-adenine është një substancë që ngadalëson ciklin e Krebs. Prandaj, konsumi i vodka të ndryshme pengon shkallën e reagimeve të shkëmbimit, duke dobësuar intensitetin e metabolizmit.

Ka një teori tjetër, sipas të cilit e gjithë gjë në riciklimin e alkoolit. Për të ndarë molekulat e ndonjë pije alkoolike, trupi ka nevojë për shumë më tepër kcal se sa është theksuar. Kjo shpjegon ngacmimin e fortë të oreksit kur është shpjeguar konsumimi i alkoolit (i gjithë thelbi i hapjeve). Por nëse merrni parasysh metabolizmin e dobësuar, mund të konkludojmë se edhe një meze e madhe për të pirë kurrë nuk do të ndikojë në figurën. Alkooli është burimi i karbohidrateve. Siç dihet, karbohidratet janë çelësi kryesor i energjisë. Prandaj, njeriu i dehur energjik, i gëzuar, aktiv. Gjatë aktivitetit të lartë, kalori konsumohen gjithashtu.

Alkooli - burimi i karbohidrateve

Ka ende teori praktike. Kur formoni imazhin e alkashit, të gjithë do të shohin një person të dobët, blu. Por asnjëherë këta persona nuk do të mbizotërojnë. Shishe me vodka mund të blihen në çdo dyqan ose stallë.

Kalaja e alkoolit

Pijet e votuesve i referohen lëngjeve më të forta dhe kalori. Kalaja është rreth 40º varet nga prania e alkoolit etilik në pije. Në çfarë sasi mund të përdorim alkoolin? Provuar, 400-500 g alkool në një kohë të konsumit mund të jetë një dozë vdekjeprurëse. Kjo shumë në trup provokon ndryshime të pakthyeshme, mangësi të Polyorgan.

Abuzimi i gjatë i pijeve alkoolike është i mbushur me zhvillimin e patologjive të sistemeve të ndryshme. Vodka shpesh shkakton impotencë, lezione të zemrës, mëlçi, sistem nervor. Në sasi të mëdha, vodka provokon helmimin më të fortë.

Rregullisht ju mund të përdorni jo më shumë se 50 gram vodka. Kjo është një sasi e sigurt e alkoolit që nuk do të dëmtojë shëndetin. Konsumi i vogël i alkoolit është parandalimi i shumë AIDS. Vodka në përbërjen e drogave të brendshme dhe të jashtme përdoret për ftohjet, hemorroidet, herpes, dentare dhe dhimbje koke. Alkooli përdoret për dezinfektimin e plagëve, gërvishtjet. Secili vetë vendos nëse duhet të përdorë pije alkoolike. Pavarësisht kalories së lartë, Vodka kurrë nuk do të mbushë në trupin e komponentëve lëndë ushqyese në trup.

Kalori pije alkoolike Varet direkt nga përqindja e përmbajtjes së alkoolit.

Që nga një prej tyre, birrës më popullore, prej tij do të fillojmë të "udhëtojmë" sipas informacionit.

Kalori i birrës: Në 100 (qindra) gram të produktit mesatarisht - dyzet e tre kalori.

Sa kalori në vodka?

Vodka është një produkt i bukur kalori. Në 100 gram të saj përmbajnë 230 kalori.

Përfitimi dhe dëmtimi i birrës

Përfitoj

Dëm

Dëm dhe përdorimin e vodka

Vodka - një produkt - një pije pa asgjë tryezë festive. Le të flasim për atë që është e dëmshme.

Dëm

Përfitoj

Shqyrton gratë për birrë dhe vodka

Elizabeth: I përdorur për të pirë birrë çdo fundjavë. Mendova se nuk kishte asgjë të tmerrshme në këtë, por pastaj kuptova se kishte një gjë të tmerrshme në të ... duke u rrezikuar! Kam lexuar se alkoolizmi në gratë nuk është praktikisht shëruar. Dhe unë hodha një pije në fundjavë, edhe pse po tërhiqej ...

Irina: Djemtë disi e pinë këtë birrë dhe asgjë. Unë nuk do të flas për vodka, sepse me të dhe kështu gjithçka është e qartë. Vodka - e rrallë e keqe. Si pija e saj - unë nuk e kuptoj jetën e mëposhtme. Dhe unë në të vërtetë, - dhe nuk kam nevojë.

Lily: Kalorive - Vrasja e fëmijërisë! Të gjithë ata konsiderohen, përveç njerëzve. Pa birrë dhe pa vodka, ju mund të jetoni, por kalorive janë kudo, dhe jo vetëm në këto pije. Pra, rezulton, jo për të pirë dhe nuk hani asgjë? Nje jete. Unë nuk besoj në botët dhe jetën e tjera!

Clara: Unë do të preferoja të besoja në kalori. Por ata janë, dhe askush nuk largohet prej tyre. Dëshironi "coflores"? - Pini kripë dhe pije ujë! Por një ushqim i tillë nuk ka gjasa t'i përshtatet dikujt. Pra: "Çfarë është dhënë, atëherë ne kemi."

Kalorësia e alkoolit - tingëllon mjaft qesharake, sikur të mund të ha mëngjes ose të hahet vetë.

Po, dhe të merituar alkoolistët, tifozët e bardhë, shumica e tyre nuk mund të mburren me tela madhështore. Por megjithatë, alkooli ka kalori, dhe është e lehtë të provohet.

Siç e dini, gjithçka është e mirë në moderim. Përveç efekteve shkatërruese të pijeve alkoolike, trupi ynë duhet të mbahet mend se çdo pije ka një vlerë të energjisë, që do të thotë se ndikon në figurën tonë.

Më tregoni se sa Kilocaloria është e përfshirë në alkool?Le të fillojmë me një pije alkoolike tradicionale të fortë - vodka.

Pije Sorocardous

Vodka është marrë duke holluar alkool me ujë. Alkooli, nga ana tjetër, minuar, distilimi i sheqerit ose grurit (produktet janë shumë kalori për shkak të përmbajtjes së lartë të karbohidrateve).

Megjithatë, në dalje, BPU është shndërruar mrekullisht, dhe kështu që as proteina as yndyrë, as edhe karbohidratet, përveç të dhjetat e pakapshme. Por përmbajtja kalorike është ruajtur.

Si rezultat, është marrë figura e mëposhtme:

proteinat - 0%;
yndyrna - 0%;
karbohidratet - 0.4%;
kalori - 221-235 kcal për 100 g

Per krahasim:

në 100 g yndyrë viçi i zier - 205 kcal;
në 100 g pule e skuqur - 210 kcal;
në 100 g krem \u200b\u200b20% - 214 kcal;
në 100 g akullore krem \u200b\u200b- 220 kcal;
në 100 g bukë nga miell gruri 1 Varietete - 246 kcal.

Por kalorive në vodka janë bosh. Ata nuk janë shtyrë me yndyrë në indet e muskujve.

Kjo është energjia në formën e tij të pastër, e cila kërkon prodhim të menjëhershëm. Shumë ndjenja të njohura kur, pas disa syzet, vodka papritmas duket lehtëson, eksitim, silicë si një dem, tërheq në heroizmin, kështu që në tresh-inxtrum nuk mund të mbajë. Kjo është se si tregojnë kaloritë e alkoolit.

Mund të ha 300 g akullore në një mbrëmje, për shembull, ose bukë e bardhë? Doni, si pas vodka, në mënyrë aktive të lëvizni?

Shikoni videon në të cilën është krahasuar vlera e energjisë Pije të ndryshme alkoolike:

Birrë

Birra është pija e dytë e preferuar e njerëzimit, e njohur që nga kohërat e Neolitit. Kërkesa për të është masiv, është demokratike, ai ka një shkallë të ulët (nga 1 në 14, duke mos llogaritur jo-alkoolik), mund të jetë i dehur në lëvizje dhe në mes të rastit, ndryshe nga shumica e pijeve alkoolike.

Në Mesjetë, ishte edhe e preferueshme për ujin, pasi për shkak të teknologjisë së prodhimit, nuk përmbante mikroorganizmat patogjene, prandaj u lejuan edhe fëmijëve.

E rëndësishme!Përmbajtja e kalorive të birrës në krahasim me vodka është shumë më e ulët, dhe numri i kalorive në birrë është shumë i ndryshëm nga varieteteve të ndryshme Pi.

Birrë Bypping duket kështu:

0.5% proteina;
0% yndyrë;
3-5% karbohidrate.

Caloriciness është 29-50 kcal për 100 g, në varësi të varietetit. Rezulton se në shishe të zakonshme gjysmë litra të birrës sa më shumë kalori si në një avullore të vodka.

Shumë të dashuruar birrë kanë probleme me figurën. Por nga birrës?

Birra është zier hop, malt, ujë dhe maja. Në 100 gram elbi malt, 87 gram karbohidrate janë të përfshira, të cilat, kur ndërveprojnë me maja, kthehen në alkool dhe dioksid karboni.

Vetëm 3-5 gram karbohidrate mbërrijnë në pije.

Referenca! Birra ka një efekt diuretik, i cili vetëm çon në një rënie në peshë.

Megjithatë, kur pini birrë, oreksi rritet, dhe është e pamundur të rezistosh ushqimi.

Pak njerëz refuzojnë të hanë një birrë të shtypur me peshk të thatë, crackers, patate të skuqura, ose hani një entrecote lëng patate e skuqur. Kjo është pikërisht se si shfaqen kilogramë shtesë në anët. Prandaj, ne mund të themi me siguri se figura nuk shkon birrë.

Alkool me dietë

Pra, doli se përmbajtja e kalorive të vodka dhe birrë nuk kërcënon figurën. Rezulton, këto pije në doza të moderuara janë të lejuara me një dietë?

Për fat të keq jo. Përkundër disa momenteve pozitive, alkooli nuk është një produkt dietik.

Nuk është aq kalori për të dëmtuar figurën, por edhe ushqyesve në të janë të papërfillshme.
Trupi në çdo rast ka nevojë për proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina, elemente gjurmë dhe tërheqë ato më mirë jo nga shishe, pasi alkooli përmban një sasi të papërfillshme të këtyre komponentëve.

E rëndësishme! Alkooli kryesor minus në kuptimin dietik është se ngadalëson përdorimin e yndyrave, veçanërisht nëse po flasim për kokteje dhe lykkeir.

Nëse vërtet dëshironi të bëni një kontakt të kënaqësisë në menunë asketike dhe të zvogëloni stresin nga një dietë, ju mund të pini një gotë verë të kuqe të thatë. Por ju duhet të jeni të kujdesshëm me snacks.

Shikoni videon, e cila tregon për efektin e alkoolit për metabolizmin dhe rregullat e humbjes:

Alkooli vetë nuk mund të dëmtojë figurën, edhe pavarësisht nga kalori. Para së gjithash, ai është në gjendje të godasë shëndetin.

Prandaj, gjithmonë, duke përfshirë edhe një dietë, ia vlen të kujtohet për masën në përdorimin e saj.

Dhe kaloritë janë të bashkueshme, dhe sa më të larta, aq më shumë. Prandaj, keni një litër të pijshëm, për të ngrënë me një kastravec kripë dhe nuk keni nevojë të ushqeni për ju, nëse nuk ka asnjë meze të tjera në tryezë përveç trangujve.

Alkooli - kalori Mbreti!

Krijuar më lart, përmbajtja e kalorive të pijeve alkoolike varet nga percentspit. Kalori vodka. Supaid është rreth 250 kilokalore në njëqind gram. Nëse para ngrënies - një minutë prej 15 minutash - pini një gotë Vodka gram 50 - nuk do të dëmtojë shëndetin, përkundrazi, alkooli do të ndihmojë absorbimin me shpejtësi të ushqimit. Por nëse pa masë, ajo do të zvogëlojë sensualitetin e stomakut, dhe personi është vetëm në atë mënyrë, kur stomaku shtrihet në kufi. Prandaj, përpara radhit për ata që i përmbahen dietës, duhet të përballohet parasysh se oreksi provokon oreksin, dhe nëse keni një stagmag në stomak bosh, hani më shumë se sa është planifikuar.

Përveç kësaj, alkooli nuk është vetëm relaksim nervor, por edhe përgjumje. Kjo është arsyeja pse ka disa gota alkooli dhe snacks shijshme Kështu që unë dua një trajtim divan dhe gjumë. Dhe pastaj kaloritë e fshehtë dhe bien atje, ku nuk, në formën e kilogramëve shtesë. Sa për yndyrnat dhe proteinat, nuk ka pije alkoolike, dhe nëse ka, atëherë në mistrime. Por karbohidratet - me bollëk, dhe pikërisht në kurriz të afait ival një kalori të tillë.

Më Kalorive në likerët(300-350 kcal për 100 g), pak më pak në vodka (250 kcal për 100 g). Në mesin e "të huajve" - birrë – nga përmbajtja e kalorive. Mesatarisht, ajo përmban rreth 34 kcal për 100 gram pije. Dhe me të përbashkët midis publikut, që nga birrës është përmbushur, jo gjithçka është kaq e thjeshtë. Në fund të fundit, birra, si një alkool i brendshëm në doza të vogla, stimulon oreksin. Dhe nën mëngjesin ka një shumëllojshmëri arra, patate të skuqura, crackers, apo edhe të tymosur, dhe nga këto produkte nuk ka gjasa të humbasë peshë.

Energotonic dhe alkool të ulët të alkoolit

Calorisads dhe B. pije energjietë cilat janë për aq kohë sa të rinjtë. Por problemi nuk është aq shumë në kalori, si WT që pimë. Më parë, energjia nuk përmbante alkool, por caffeine iguaran. Tani, përveç 8-9% të alkoolit, ka edhe kimikate. Dhe nuk është e qartë se si ky "koktej" do të ndikojë në trup. Kalorive dhe pijeve alkoolike të ulëta, dhe gjithashtu, si energjia, një bandë e kimikateve. Prandaj, me konsumin e tyre, ne kemi nevojë për kujdes. Nëse kjo është një gin-tonik, atëherë duhet të jetë në Juncker me shtimin e tonik të infused në fasule kakao. Me një fjalë, të shquar të jetë e natyrshme. Dhe çfarë po pijmë?

Përveç të gjitha pije alkoolike të mundshme, të ulët të alkoolit përmbajnë karbonat, gjë që rrit trupin dhe çon në dehje. Natyrisht, një dëm bankenergetike nuk do të shkaktojë dëme të konsiderueshme nëse njeriu nuk ka komponentë kimikë alergjike të përfshira në pije. Por kush do të më thotë definitivisht se çfarë përmban atje? Me sa duket, vetëm prodhuesi vetë. Prandaj, ata nuk këshillohen të përfshihen në pije të tilla.

Lëngjet e ujit

Për të parë sa kalori në lëngun tuaj të preferuar, është më mirë të shikoni paketimin. Në fund të fundit, mund të jetë ndryshe, varësisht nga speciet. Por, duke pasur parasysh se lëngu natyror mund të mos jetë vetëm në një gotë të frutave vetëm të vdekur. Nëse besoni se është shkruar në paketë - lëngje etonormale, por në realitet ajo nuk del gjithmonë. E njëjta gjë, çdo lëng përmban sheqer, dhe kjo është një produkt i kalorive të lartë. Prandaj, mesatarisht, njëqind gram pije 50 kcal.

Ajo që përkëdhel çaj ose kafe, atëherë, natyrisht, ka edhe kalori në to. Dhe fryma e tyre varet nga përmbajtja e sheqerit, kremit ose qumështit. Nuk është e nevojshme të vërehet prej tyre, veçanërisht nëse trupi nuk është i konturuar.

E vërteta - në verë

Për të brengosur, mjekët këshillojnë të pijnë verë natyrore me cilësi të lartë. Doza lëvizëse, ajo do të përfitojë vetëm. Në të vërtetë, në verë, çmimi i furnizimit me energji - karbohidratet "verë" janë shumë të lehta dhe djegur. Thust, verë të pijshëm të moderuar vepron pozitivisht në zemrën e zemrave të enëve portreti. Nuk është çudi që francezët konsumojnë mijëra të përditshme. Natyrisht, kjo ka të bëjë vetëm me verëra me cilësi të lartë, dhe jo cheapposhkovy, të cilat nuk kanë gjasa të përfitojnë, dhe dëmtimi i shëndetit mund të jetë i rëndësishëm. Por edhe me verëra me cilësi të lartë është abuzuar, sepse në mëngjes ju mund të zgjoheni jo vetëm me një hangover ...

Kokteje

Me shumë ngjyra kalori fshehur në B. kokteje alkoolike. Është e qartë se nuk do të jetë e dëmshme për pjesën e tij, dhe nuk do të ndikojë në figurën. Megjithatë, ende është e nevojshme të merret parasysh se çfarë është shtuar një alkool në koktej. Dhe përmbajtja e saj kalorike e parë varet Vëllimi i koktejit, minimagle, shkalla e alkoolit. Por nëse nuk e dini koktej, është më mirë të heqësh dorë nga një meze të lehtë. Në përgjithësi, njerëzit, të cilët duhet të shërohen, në këtë rast mund të bëni një gotë me limon ose gëlqere: dhe shija është e shkëlqyer, dhe kjo nuk do të ndikojë në figurën.

100 g liker \u003d pjesë e tortës

Eust ushqim kalori dhe pije alkoolike, Jam shumë interesante. Prandaj, nëse keni frikë nga kilogramë të panevojshëm, ju do të keni për të zgjedhur, sepse 100 g të një liker, le të themi, Sheridan, është përafërsisht e barabartë me pjesën e tortës: dhe atje, dhe ka përafërsisht 300klari. Por në qoftë se pini 100 g. Vodka dhe snack një sanduiç të shkëlqyeshëm, atëherë ju do të përdorni 250 kalori kcal, por të gjitha 400.

Në kalori bakocking përafërsisht aq sa në tre candies. Në vlerën e inxhinierit, një gotë verë gjysmë e ëmbël do të jetë e barabartë me importin mesatar të patateve.

Por i kushtoni vëmendje faktit se tabela e tregtueshme që nuk do të anashkaloni vetëm me një bracketShampan të pijshëm ose një gotë vodka: Si rregull, do të ketë disa. Phastomythem, i cili është "në një dietë", vlen të kujtohet se kaloritë "festive" nuk e përzënë në palestër.

A është e mundur dieta dhe konsumi i alkoolit - pyetja është e diskutueshme. Duke marrë parasysh diversitetin e dietave dhe gamën e pijeve alkoolike, në çdo rast individual, përputhshmëria e dietës dhe alkoolit duhet të konsiderohet individualisht, mundësisht duke u konsultuar me një nutritionist. Në rekomandimet e shumicës së dietave strikte, alkooli është i përjashtuar kategorikisht. Në të njëjtën kohë, nëse lehtësimi i peshës ndodh për shkak të konsumit të kufizuar të kalorive, një dietë e tillë dhe alkooli kombinohen plotësisht. Kur llogaritni normën ditore të kalorive, duhet të merrni parasysh vetëm përmbajtjen e kalorive të pijeve alkoolike që konsumoni.

Alkool kalori

Kalori i alkoolit është një fakt i padiskutueshëm: të gjitha substancat, përveç ujit të pastër të pijshëm, i cili konsumon një person, përmbajnë kalori. Për më tepër, thithja e alkoolit nga trupi ndodh pa tretje: thithja e molekulave të alkoolit në gjak fillon në zgavrën me gojë, atëherë ajo absorbohet menjëherë nga trakti gastrointestinal dhe hyn në qarkun e gjakut, trurin, mëlçinë, duke i furnizuar energjia neto e "kalorive bosh". Ushqyesit që përmbahen në yndyrna dhe karbohidratet depozitohen në rezervë, në rritje të peshës. Plotësoni kombinueshmërinë e dietës dhe alkoolit është fakti se përdorimi i saj rrit oreksin.

Ka situata ku pijet alkoolike ndihmojnë për t'u çlodhur dhe për të lehtësuar stresin, kanë një kohë të mirë në një kompani të këndshme ose për të krijuar marrëdhënie, duke hequr tensionin e situatës. Nëse ndiqni dietën, alkooli duhet të konsumohet me faktet e mëposhtme:

Sasia e kalorive varet nga kalaja e alkoolit: aq më e lartë kalaja, më shumë kalori dhe anasjelltas;
Përmbajtja e sheqerit dhe maja në pije alkoolike rrit kalorinë e tyre;
Alkooli zvogëlon shkallën e djegies së yndyrës, duke kontribuar në akumulimin e tyre;
Një rritje e oreksit kur pirja e pijeve alkoolike mund të shkaktojë overeating.

Efekti i faktorëve negativë është përkeqësuar, më shpesh, jo kalori në alkool, dhe norma dhe niveli i përqendrimit të gjakut. Rrjedha e ngadaltë e alkoolit në gjak dhe kulmi i përqendrimit të ulët bëjnë të mundur përdorimin e organizmit paralelisht për të absorbuar yndyrnat, proteinat dhe karbohidratet e hyrjes, pa i hedhur ato në formën e kilogramëve të panevojshëm. Përveç kësaj, alkooli ndihmon në lehtësimin e tensionit të stresit dhe eliminon nevojën për të "lëshuar një problem", gjë që çon në humbje peshe.

Ushqimi dhe alkooli: Verë në dieta

Shumë balerina preferojnë të humbin peshë duke përdorur verë të kuqe me fruta kryesisht verë të kuqe ose të bardhë me një sasi të vogël djathë të ngurta. Në vendet më të zhvilluara, dreka dhe darka është e zakonshme për të përfunduar me një gotë. verë e mirëqë praktikisht nuk ndikon në grupin.

Vetitë e verërave natyrore janë provuar shkencërisht, të dobishme për funksionimin e trupit dhe për të ruajtur shifrën:

Prania e substancave koleretike që rrisin funksionin e sekretarëve të mëlçisë, përshpejton procesin e tretjes dhe eliminimin e produkteve të përpunimit të ushqimit, zvogëlon proceset e fermentimit dhe kalbur në zorrët;
Resveratrol, që gjendet në verë të kuqe, është në gjendje të normalizojë nivelin e insulinës në gjak, tejkalimi i të cilave është shpesh shkaku i peshës së tepërt;
Prania e një numri të madh të elementeve dhe kripërave të dobishme të gjurmimit, sidomos në verë të bardhë, kontribuon në thithjen e përmirësuar të hekurit nga ushqimi. Kjo përmirëson përbërjen e gjakut, i cili përshpejton proceset metabolike dhe rrit konsumin e energjisë;
Aciditet verë natyrore Ngjashëm me aciditetin e një stomaku të shëndetshëm, i cili siguron rritjen e tretjes. Me moshën, përmbajtja e acidit në lëngun e stomakut zvogëlohet, përdorimi i dozave të moderuara të verës kontribuon në normalizimin e aciditetit, përmirësimin e tretjes së ushqimit dhe zvogëlimin e akumulimit të saj në formën e kilogramëve të panevojshëm.

Eksperimenti i realizueshmërisë së kombinimit të një diete dhe alkool të kryer nga Akademia Gjermane e Verës tregoi se një grup që çdo ditë konsumon 200 ml verë të bardhë të thatë në ditë, rënë me 20% më shumë mbipeshë sesa një grup në të cilin vera u zëvendësua me lëng natyror .

Kalori i pijeve alkoolike

Përmbajtja e kalorive të pijeve alkoolike është veçanërisht e rëndësishme të dihet kur teknika e humbjes së peshës duhet të numërojë konsumin ditor të kalorive, dhe të mos kufizohet në një grup të caktuar të produkteve.

Kalorive në alkool dhe sasia e karbohidrateve në 100 g të pijeve të përfunduara:

Vodka 40% - karbohidratet 0.0, 235 kcal;
Raki 40% - karbohidratet 0.5, 225 kcal;
Uiski 40% - karbohidratet 0.0, 220 kcal;
Jin 40% - karbohidratet 0.0, 220 kcal;
Konjak 40% B - karbohidratet 0.1, 239 kcal;
Rum 40% - karbohidratet 0.0, 220 kcal;
26% punsh - karbohidrate 30.0, 260 kcal;
Pijeve 24% - karbohidrate 53.0, 345 kcal;
Portwine 20% - karbohidratet 13.7, 167 kcal;
Sherry 20% - karbohidrate 10.0, 152 kcal;
Madera 18% - karbohidrate 10.0, 139 kcal;
Ëmbëlsirë e bardhë e verës 13.5% - karbohidratet 5.9, 98 kcal;
13% vermut - karbohidrate 15.9, 158 kcal;
Verë e bardhë e thatë 12% - karbohidratet 0.2, 66 kcal;
Verë e kuqe 12% - karbohidratet 2.3, 76 kcal;
Birrë 4.5% - karbohidratet 3.8, 45 kcal;
Birra 1.8% - karbohidratet 4.3, 29 KCAL;
Koktej "Mojito" alkool - karbohidrate 5.3, 52 kcal;
Champagne "Brut" - karbohidratet 1.4, 70 kcal.

Përmbajtja e kalorive në çdo dietë, varësisht nga përpjekjet fizike, varion nga 1500 në 1800 kcal, kjo do të thotë se është e mundur të përfshihen disa pjesë të alkoolit në menynë pa shkuar përtej buzës së cisternës. Një pjesë e alkoolit gjendet në një xhami të verës, 0.33 birrë të lehta ose 25 ml të një pije me një forcë prej 40%. Shkalla e përditshme e rekomanduar për burrat është 3-4 pjesë të alkoolit, për gratë - jo më shumë se 1-2 servings.

Ushqimi dhe alkooli: rregulla të mëdha

Ushqimi dhe alkooli janë plotësisht të kombinuara në lidhje me konsumin e pijeve alkoolike dhe rregullave të rëndësishme:

Pini alkool duhet të përdoret si më i ngadalshëm;
Pini jo më shumë se 50 g alkool të pastër në ditë (120 ml vodka ose raki, dy gota verë të thatë ose 2 syze birrë);
Preferenca për të pirë nga një kështjellë më të vogël, ujë të holluar me ujë, gin tonik, uiski - sode, e cila redukton normën e absorbimit të alkoolit;
Pije me një përmbajtje të lartë të substancave prej tubili që zvogëlojnë shkallën e absorbimit të alkoolit, duke i dhënë preferencën verës së kuqe, raki, uiski;
Korrekt: rostiçeri Dhe buka ngadalëson shkallën e thithjes, dhe frutat dhe pije të gazuara - rritet. Për këtë arsye, dieta dhe alkooli janë të pajtueshme shumë më mirë se dieta dhe pije të gazuara.

Prania e kalorive në alkool nuk është një arsye për të refuzuar kategorikisht pijet alkoolike në dietë. Të gjitha aspektet pozitive dhe negative duhet të merren parasysh dhe në çdo rast të veçantë, duke pasur parasysh rekomandimet e nutritionist, vendosin nëse do të kombinohen dietë dhe alkool.