Пийте вода с лимон за отслабване. Нека действаме разумно

Вода с лимоне прост и изненадващо здравословен препарат за почистване на тялото, с който е чудесно да започнете деня си. Аз самият забелязах разлика много бързо, когато започнах да пия вода със сок от цял ​​лимон сутрин веднага след събуждане. Много ми харесва как острият му вкус ми помага да се събудя и да се ободря. Някои източници казват, че е по-добре да разреждате сока с топъл или дори топла вода. Мисля, че това може да е по-здравословна алтернатива на сутрешното кафе, но аз лично предпочитам вода стайна температура. Твърде много студена водаНай-добре е да не го разреждате, тъй като може да причини лек шок на току-що събудената ви храносмилателна система. Освен това е по-добре да използвате пресен лимонов сок, а не концентрат, тъй като такива продукти обикновено съдържат сулфити, консервант, който може да причини алергии. Естествените ензими, антиоксиданти и витамини също вероятно се губят по време на обработката, така че купувайте пресни лимони, за да извлечете най-много ползи.

Как да си направим вода с лимон бързо и лесно

вземете лимон, изстискайте сока с помощта на сокоизстисквачка, отстранете семките от сока и го разредете с вода, изсипете в чаша и изпийте прясна вода с лимон носи голяма ползаза добро здраве. С малко практика можете да направите тази вода за минута, така че няма причина да не я опитате.

12 добри причини да започнете да пиете вода с лимон

Прясната вода с лимон, особено ако се пие сутрин веднага след събуждане, облекчава или предотвратява храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове в червата, киселини, а също така стимулира храносмилателния процес като цяло. Лимоните имат силно пречистващо действие върху черния дроб, бъбреците и кръвта. Претовареният черен дроб оказва голямо влияние върху вашето благосъстояние, така че познаването на прост начин да се пречиствате всеки ден може да ви помогне да се почувствате по-енергични с течение на времето. Лимонова вода сутрин - добър начинвземете лъвския пай от необходимата ви дневна доза витамин С. Освен това е добър източник на фолиева киселина и минерали (калий, калций и магнезий). Поради високото си съдържание на минерали, лимоните алкализират тялото, въпреки лимонената киселина. Всъщност не самото наличие на киселина в храната определя киселинния или алкалния ефект, който тя ще има върху тялото; важен е начинът, по който тя се метаболизира по време на храносмилането. Водата с лимон помага за предотвратяване на запек или диария. Това е още една добра причина да го пиете сутрин. Казват, че водата с лимон е полезна и за кожата. Високото съдържание на витамин С помага тук, но цялостното прочистване на тялото, детоксикацията и антибиотичните и антиоксидантни ефекти са може би още по-важни. Глюкозидите, открити в лимоните, са интересно флавоноидно съединение, за което някои проучвания показват, че може да има антиканцерогенни свойства. Неговият защитен ефект изглежда продължава много по-дълго в тялото в сравнение с повечето други естествени противоракови съединения. Водата с лимон помага на черния дроб да произвежда повече жлъчка, за да смила мазнините. Това прави тази вода особено полезна, ако ще закусите обилно пържено след тежка нощ. Хранителните вещества, съдържащи се в лимона, ще свършат много по-добра работа за изчистване на главата ви от мазните и потенциално опасни колбасиили бекон. Антибактериалните свойства на лимона могат да помогнат за лечение на инфекции на гърлото. Ако имате възпалено гърло, можете да направите топла лимонова напитка и да я пиете на всеки няколко часа. Въпреки че, ако пиете вода с лимон всяка сутрин, вероятно няма да имате нужда от нея. От своя страна мога да кажа, че откакто започнах да пия вода с лимон сутрин, никога не съм имал болки в гърлото. Смята се, че водата с лимон намалява образуването на слуз и храчки в тялото. Ако пиете често краве мляко(основният виновник за образуването на слуз), тогава пиенето на вода с лимон сутрин ще помогне за намаляване на нивото на слуз в тялото ви. Много ресурси за отслабване говорят за ползите от водата с лимон и съдържащата се в нея киселина за изгаряне на мазнини. Бих бил предпазлив от толкова много чудотворни свойства - за да избегнете напълняване, все пак трябва да се откажете от някои храни, да правите малко упражнения и в идеалния случай да промените честотата на приема на храна на такава, която ускорява метаболизма ви - но вода с лимон без съмнения полезна добавкакъм всеки план за отслабване. Лимонова вода сутрин - страхотен начинотървете се от лошия дъх. Високото съдържание на антиоксиданти и антибиотици може да помогне за намаляване на миризмата на пот с течение на времето. Има наистина много причини да започнете деня си с пресен лимонов сок в чаша вода. Ето видео как да си направите вода с лимон: Предпазни мерки Наред с всички предимства на водата с лимон, има и някои предпазни мерки, когато я използвате. Първо, цитрусовите зърна не са безопасни. Едно или две няма да навредят, но е по-добре да не ги дъвчете и не поглъщате. Ако използвате сокоизстисквачка с контейнер за улавяне на зърната, просто ги оставете там. Ако някои са се изплъзнали, тогава малките плаващи кости могат да бъдат отстранени с лъжица, а големите могат просто да се оставят на дъното на чашата. Опитайте се да не добавяте захар, мед към вода с лимон (освен ако не е мед от собствен пчелин или мед от манука), кленов сиропили други подсладители, защото прости захаринамаляват полезните свойства на напитката. Ако не харесвате силния цитрусов вкус, просто изпийте водата на един дъх и няма да усетите много от нея. Откъде имаме такава мания да подслаждаме всичко? Човешките рецептори са предназначени да се наслаждават на различни миризми и вкусове. Аюрведичната медицина, например, признава необходимостта да изпитате разнообразие от вкусове в диетата си, за да поддържате физически и емоционален баланс. Някои хора са загрижени за ефектите на чувствителността на лимонената киселина върху зъбния емайл. Аз лично не съм забелязал проблеми с това, но би било разумно да не държите лимоновата вода в устата си, а да я изпиете на един дъх. След като изпия чаша вода с лимон, се опитвам да изпия чаша обикновена чиста вода, като изплаквам устата си. Ако тази опция не ви е удобна, можете просто да пиете вода с лимон през сламка, за да избегнете максимално контакта на водата със зъбите. Също така е по-добре да изчакате половин час, преди да измиете зъбите си.

Заключение

Пиенето на чаша вода с лимон сутрин веднага след събуждане може да донесе много ползи на тялото. Дори най-много зает човекможете да намерите време да предприемете тази проста стъпка за подобряване на здравето и тонуса. Както при всеки нов навик, препоръчвам да опитате да пиете вода с лимон всяка сутрин в продължение на поне две седмици и да видите как се чувствате.

Ползите и вредите от водата с лимон са сравними със свойствата на основния продукт, с единствената разлика, че в разредена форма плодов сокпо-малко агресивен. Приема се по-лесно от стомаха и може да се консумира не само за здравословни цели, но и като освежаваща тонизираща напитка.

Ефектът на цитрусовите плодове върху организма най-често се обяснява с голямото съдържание на витамин С в тях, но в йерархията на храните, богати на аскорбинова киселина, лимонът заема далеч не водеща позиция. В допълнение към споменатото вещество, сокът му съдържа и други важни компоненти: каротин, тиамин, рибофлавин, рутин. Последният, в присъствието на аскорбинова киселина, има много по-силен ефект от всяко едно от тези съединения поотделно.

Именно в хармоничното съчетание на витамини, флавоноиди, фитонциди, макро и микроелементи се крие силата на лимоновата вода.

Въпреки киселия вкус, жълтият плод е в състояние да алкализира вътрешната среда на тялото, възстановявайки електролитния баланс и pH.

Напитката има добри антиоксидантни свойства. Предотвратява преждевременното стареене и развитието на рак. Предпазва от влиянието на свободните радикали.

Подобрява съдовия тонус. Намалява пропускливостта и чупливостта на капилярите. Удължава периода на тромбоза и повишава еластичността на червените кръвни клетки. Подкиселената вода ограничава притока на глюкоза в кръвта.

Лимоновата напитка намалява нивото на интоксикация. Ускорява процеса на рециклиране на страничните метаболитни продукти. Намалява вискозитета на жлъчката. Стимулира работата на чернодробните клетки, които са естественият филтър на организма.

Лимонената киселина инхибира образуването на солни конгломерати. Разтваря камъни в бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур.

Напитката подпомага храносмилането. Дава усещане за пълнота. Разгражда тежките мазнини. Насърчава редовното прочистване на червата. Нормализира нивото на холестерола в кръвта.

Поддържа минералния баланс. Повишава напрежението на имунитета. Ускорява изпотяването. Проявява бактерицидни свойства. Напитката прочиства устната кухинаот бактерии, причиняващи миризма.

Водата с лимон подпомага заздравяването и прочистването на целия организъм. Смята се за ефективно средство в борбата с излишните килограми.

Помощ при загуба на тегло

Водата с лимон за отслабване не е единственият начин да се отървете от дефектите на фигурата. Задължително е да поддържате воден режим и да се натоварвате с посилна физическа активност.

Подкиселената напитка обаче помага в борбата с наднорменото тегло. Водата с лимон на гладно ускорява метаболизма. Порциите, изпити между храненията, потискат чувството на глад. Водата с лимон разгражда мастните депа. Напитката стимулира образуването и отделянето на урина и помага за отстраняване на излишната влага.

Диуретичният ефект се засилва, ако обикновената вода се замени с минерална. Правилният прием на лимонова напитка помага да се отървете от подуването, а впоследствие и от излишните сантиметри на талията и бедрата.

Как да готвя и пия на празен стомах?

През нощта тялото ни губи известно количество влага. Чаша вода, приета сутрин, ви помага да се събудите и да се ободрите.

Напитка с лимон е подобна по състав на нашата слюнка. Чаша топла напитка на празен стомах стартира храносмилателния тракт. Изчиства го от натрупаната слуз.

За да приготвите лимонова напитка, трябва да използвате чиста, например филтрирана вода. Трябва да се загрее до 30-40°C. Студената течност сутрин предизвиква дразнене на стомашната и чревната лигавица.

Изстискайте супена лъжица цитрусов сок в чаша вода. Можете да добавите няколко резена от самия плод към напитката. Лимонът първо се измива добре и се шлайфа, за да се отстранят восъчните налепи. Нарежете на кръгчета, без да махате кората. Резените се вливат в продължение на 10-15 минути.

Напитката се пие бавно на малки глътки. Закусват не по-рано от половин час по-късно. След вода с лимон определено трябва да ядете.

Напитката се приготвя непосредствено преди консумация. Не трябва да се съхранява, тъй като полезните вещества са склонни да се разграждат с времето. Аскорбиновата киселина е един от най-крехките витамини. Той губи своята активност само след няколко часа и е чувствителен към топлина и температурни промени.

Рецепти от традиционната медицина

Традиционната медицина знае много начини за лечение с лимон. Тя използва целия спектър от неговите лечебни свойства.

Помощ при настинки и вирусни инфекции

Водата с лимон поддържа имунната ви система силна. Дезинфекцира гърлото при настинка и притъпява болката. Топлото пиене насърчава образуването на пот и понижава температурата.

За да приготвите напитката, вземете чаша, която е топла, но не топла вода. Добавете сока от половин лимон, супена лъжица мед и буквално настържете половин сантиметър корен от джинджифил. Напитката се приема топла по половин чаша сутрин на гладно и след това още 3 пъти през деня между храненията.

За да облекчите възпаленото гърло, направете гаргара с топла вода с лимон. Изстискайте сока от половината плод в чаша загрята течност. Процедурата се извършва 3 пъти на ден, половин час преди или след хранене.

За храносмилането

При стомашни заболявания, придружени с висока киселинност, пиенето на вода с лимон е противопоказано. Но при гастрит с понижена киселинност (ниска киселинност), напротив, той е полезен. Но можете да го пиете не повече от веднъж на ден.

Напитката трябва да е топла, тъй като студените напитки потискат вече нарушеното храносмилане.Целият лимон заедно с кората се смила в блендер. От получената каша се изцежда сокът. Разрежда се с топла бутилирана или филтрирана вода до получаване на 200 мл напитка.

Приготвената по този начин лимонена вода съдържа най-голямо количество витамин Р, флавоноиди, фитонциди и каротин, които заедно с аскорбиновата киселина укрепват стените на капилярите на лигавицата, лекуват възпалената лигавица на стомаха и унищожават патогенната флора.

Лимоновото лекарство е полезно да се пие за профилактика и лечение на запек. Приготвя се от сок от половин цитрус, чаша топла водаи чаена лъжичка нарязана кора.

Напитката, обогатена с фибри от плодови кори, се приема само сутрин бавно на гладно, половин час преди хранене. Водата с лимон стимулира перисталтиката и спомага за установяването на редовно изхождане.

За кръвоносните съдове и сърцето

При лечение на атеросклероза смесете ежедневно 150 мл негореща чиста вода, сока от половин плод и чаена лъжичка мед. Полученият разтвор се изпива преди лягане.

За да се предпазите от атеросклероза, можете да нарежете глава чесън и един цял лимон. Залейте кашата с литър вода. Оставете за два дни. Пие се по една супена лъжица три пъти на ден преди хранене.

При хипертония помага прясна или изсушена запарка лимонова кора. Продуктът се залива с чаша вода. Оставете на водна баня за 30 минути. Оставете го за десет минути. Прецедете. Пийте половин чаша 30 минути преди хранене три пъти на ден.

За нервната система

Лек, приготвен от четири цитрусови плода с кората, смлени през месомелачка, помага срещу нервно изтощение. зехтин, чаша пресен лимонов сок, петнадесет грама тинктура от глог и валериана, 15 капки ментово масло и 1 г камфор. Сместа се съхранява в хладилник. Вземете супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

За да приготвите алкохолна тинктура, добавете 100 г измита, изсушена лимонова кора към литър водка. Сместа се влива на тъмно място в продължение на три седмици. Приемайте по 25 капки, разбъркани в половин чаша вода, три пъти на ден двадесет минути преди хранене.

Ползи за кожата

Кубчетата лимонов лед са отлично средство за подмладяване. Те могат да се използват при липса на силно възпаление. Продуктът избелва кожата, стяга порите, намалява производството на себум и се отървава от леко акне.

За приготвяне смесете вода и цитрусов сок едно към едно. Изсипва се във формички. Изпратени на фризер. Сутрин и вечер, докато се измивате, третирайте лицето след основно почистване.

Използвайте смес за укрепване на ноктите лимонов соки зехтин. Компонентите се вземат в равни пропорции. Продуктът се нанася за 15 минути. Измийте с топла вода. След излизане можете да намажете ръцете си с лек крем.

Изплакнете косата с вода с лимон, за да намалите омазняването и да придадете блясък. Сокът от един плод се разрежда с две части вода. Нанасяйте всеки път след къпане.

Продължителността на всеки метод на лечение се избира строго индивидуално. При настинки пийте вода с лимон, докато оздравеете. За превантивни цели се пие средно 10 дни. При лечение на специфични проблеми и отслабване курсът може да бъде удължен след консултация с водещ лекар.

Какво можете да добавите към водата с лимон и какъв ще бъде ефектът?

За да подобрите храносмилането, добавете кора към лимонова вода. Съдържа фибри и етерични масла, които подпомагат чревната функция. Продуктът има слабително действие и спомага за установяване на редовно изхождане.

В допълнение към основните съставки, добавете настъргана краставица и мента към водата за отслабване. Те засилват диуретичния ефект. Заедно с цитрусовия сок те по-активно разграждат мазнините.

Джинджифилът и медът подсилват напитката. Тези продукти се добавят както за стимулиране на метаболизма, така и за създаване на по-приятен вкус. Водата с лимон и мед има лек седативен ефект. Най-добре е да го приемате следобед.

Джинджифилът е естествен стимулант. Помага за ободряване. Активира умствената дейност. Водата с лимон и джинджифил е подходяща за сутрешно пиене.

Противопоказания и възможна вреда

Лимонената киселина разяжда зъбния емайл, така че е по-добре да пиете напитката през сламка.

В някои случаи трябва да спрете да пиете напитката:

• лекарството е противопоказано за хора със сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт; Водата с лимон на празен стомах категорично не трябва да се пие от тези, които имат стомашна язва, панкреатит или други заболявания на храносмилателния тракт, придружени от висока киселинност;
• Честата консумация на напитката може да причини подуване и киселини;
• лимонът интензивно премахва течността от тялото, когато се използва редовно, трябва да пиете достатъчно количество чиста вода;
• лимонена киселинаможе да провокира тонуса на матката, така че бременните жени трябва да отложат всички тези процедури за по-късно.

Трябва да слушате тялото си и да му давате точно това, което иска. Водата с лимон е еликсир на красотата и младостта, но помага само на тези, които вземат всички предпазни мерки.

Коя напитка е лесна за приготвяне, не е скъпа, прави кожата ви блестяща, подпомага храносмилането и загубата на тегло и е пълна с витамин С? Не, това не е чудодейният еликсир от онази реклама! Това е вода с лимон.

Полезните свойства на напитките с цитрусови плодове са били известни още в Древен Рим, но конкретните ползи от лимоновата вода за човешкото здраве започват да се изучават едва през последните години. Наистина ли лимоновата вода е лек или просто поредната нова мода? Здравословно ли е да се пие вода с лимон? Защо да го пиете на празен стомах? Нека да го разберем.

Лимоните са много полезни за човешкото здраве, те са един от най-добрите източници на витамин С. Една чаша прясно изцеден лимонов сок съдържа 187 процента от препоръчителната дневна доза витамин С, което не може да се каже за портокалите! Лимоните също съдържат калий, магнезий и мед.

Нека разберем какви други ползи за здравето могат да дойдат от 1 чаша прясно изцеден лимон, смесен в чаша обикновена вода. Ето някои факти за хранителна стойноствода с лимон:

• 61 калории;
• 3 грама протеин;
• 6 грама захар;
• 0 грама мазнини;
• 112 mg витамин С (187% от дневна стойност);
• 303 mg калий (9% DV);
• 31,7 mg фолиева киселина (8% DV);
• 0,1 mg витамин B6 (6% DV);
• 0,1 mg тиамин (5% DV);
• 0,1 mg мед (4% от дневната стойност);
• 1 грам фибри (4% DV);
• 14,6 mg магнезий (4% DV);
• 0,4 mg витамин Е (2% DV).

Какви са ползите от водата с лимон за тялото?

Въпреки простотата на тази напитка, списъкът с нейните полезни свойства е просто впечатляващ! Дори и да не сте фен на обикновената вода, научаването за всички предимства на водата с лимон за вашето здраве, тяло и ум определено ще ви накара да посегнете към още една чаша!

1. Спомага за правилното храносмилане и прочистване на организма

Тъй като молекулярната структура на лимоновия сок е подобна на стомашната киселина, той помага на черния дроб да произвежда жлъчка, която помага за придвижването на храната през храносмилателния тракт. Освен това водата с лимон облекчава лошото храносмилане и може да помогне при лошо храносмилане.

Водата с лимон помага на ензимите да вършат работата си правилно и бързо, като по този начин подобрява функцията на черния дроб и елиминира токсините. Лимоновата напитка се счита за лек диуретик, така че ще посещавате тоалетната значително по-често. По този начин вие ще помогнете на пикочните пътища бързо да изчистят тялото, а в същото време и кожата от всички нежелани елементи.

2. Увеличава количеството на витамин С в организма

Тъй като човешкото тяло не е в състояние да произвежда витамин С, е много важно да си го набавяте чрез храната и напитките. За щастие, лимоните го съдържат в огромни количества.

Какви са ползите от витамин С? Стимулира производството на бели кръвни клетки, необходими за нормалното функциониране на имунната система, което е особено важно през сезоните на настинки и грип. Витамин С е антиоксидант и предпазва клетките от окисление. Пийте вода с лимон всеки ден и тогава гарантирано ще получите необходимата дневна доза от този полезен витамин.

3. Подмладява кожата и лекува тялото

Антиоксидантите във витамин С имат двойно действие. Те се борят с щетите, причинени от свободните радикали, като по този начин поддържат кожата свежа. Благодарение на витамин С, тялото е в състояние да произвежда необходимото количество колаген, което прави кожата еластична. Едно скорошно проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установи, че редовният прием на витамин С прави кожата да изглежда по-млада и намалява броя на бръчките.

4. Помага да свалите излишните килограми

Редовното пиене на вода с лимон ще ви помогне да се отървете от излишни килограми. Това е така, защото лимоните съдържат пектин, вид фибри, открити в почти всички плодове. Пектинът удължава усещането за ситост, което означава, че желанието за ядене ще ви посещава по-рядко, така че водата с лимони сутрин на празен стомах ще се впише идеално във всяка диета. Знаете ли, че ако има дори малко липса на течности в тялото, се появяват главоболие, чувство на умора и лошо настроение? Затова пийте вода с лимон, за да сте винаги в добро настроение и да поддържате необходимото ниво на течности в тялото.

5. Увеличава енергийните запаси и подобрява настроението

Вместо сутрешна чаша кафе, изпийте чаша вода с лимон, което ще ви ободри и енергизира повече от обикновения кофеин. Защо? Тялото ни черпи енергия от атомите и молекулите в храната. Когато отрицателно заредените йони, като тези в лимоните, навлязат в храносмилателния тракт, енергийните нива естествено се повишават.

Освен това самата миризма на лимон намалява стреса и подобрява настроението. Не забравяйте да предложите чаша вода с лимон на сърдит колега от работа или вечно недоволен член на семейството.

История и интересни факти за водата с лимон

Ето няколко интересни фактиза вода с лимон и малко история: до 10 век лимоните са били използвани изключително като декоративни растения. Кръстоносните походи през 11 век пренасят растението в Европа, а лимоните пристигат в Новия свят в началото на 1400 г. Лимоните и другите богати на витамин С плодове са били особено ценени в онези дни заради способността им да се борят със скорбута. Основните доставчици на лимони днес са САЩ, Италия, Гърция, Испания, Италия и Турция.

Има много начини да използвате лимон в ежедневието си. Ето няколко от любимите ми:

Премахва неприятната миризма в кухнята. Добавете 1 чаша лимонов сок в съдомиялната машина и включете режим „Изплакване“, който ще премахне мръсотията и неприятните миризми от съдовете. Искате ли да се отървете от неприятната миризма в кухнята? Добавете лимоновата кора, пръчиците канела и карамфила в тенджера с вода и оставете да къкри на слаб огън за 15 минути.

Използвайте етерично масло от лимон редовно. Смесете етерично масло от лимон, сода за хляб и кокосово масло и разтрийте зъбите си. Оставете за 2 минути, изплакнете устата си и се насладете на естествения избелващ ефект. Смесете етерично масло от лимон, сода за хляб и мед и измийте лицето си с тази смес, за да почистите и подхраните естествено кожата си. Трябва ли бързо да върнете блясъка на среброто, преди да излезете? Намокрете кърпа с лимоново масло, за да премахнете петна от бижута.

Как да използваме правилно лимоните и как да избираме правилните

Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, когато купувате лимони в магазина:

• На рафтовете на магазините се предлагат три основни вида лимони: Еврика и Лисабон. На вкус са кисели и тръпчиви. Лимоните Eureka имат дебела кора и малко семки вътре. Лисабонските лимони имат по-гладка кора и не съдържат семки. Лимоните Meyer са хибрид на портокал и лимон и имат по-наситен цвят и по-сладък вкус, което е основната причина за популярността му по рафтовете на магазините.
• Когато купувате лимони, изберете тези, които са напълно оцветени. жълто. Ако плодът е все още зелен, значи не е напълно узрял. Лимоните с тънка кора са по-сочни. Избягвайте да купувате лимони, които са хилави, набръчкани или твърде твърди.
• За да запазите лимоните свежи по-дълго, съхранявайте ги в плътно затворен найлонов плик в хладилника, а не на стайна температура.
• За да направите вода с лимон супер бързо, изстискайте сока от няколко лимона и го замразете във форма за лед. Вземете няколко парчета лед и лимонов сок и ги хвърлете в чаша вода, за да се насладите на тази освежаваща напитка по всяко време.
• Когато правите вода с лимон, добавете сока към топла вода или вода със стайна температура. Първо добавете сока от половин лимон и след това можете да експериментирате. Студена водаНе се препоръчва да се пие с лимон.
• Можете да пиете вода с лимон по всяко време на деня, но най-добре е да започнете деня си с нея. Ползите от водата с лимон на празен стомах са много големи. Половин час преди закуска сутрин на празен стомах трябва да изпиете чаша вода с лимон, което ще помогне на тялото да абсорбира по-добре хранителни веществаот храната.

Рецепти за вода с лимон

Водата с лимон е толкова прекрасна и евтина напитка, но ако искате да изпитате ползите от лимоните по различен начин, опитайте някои от любимите ми рецепти за вода с лимон.

Рецепта за лимонов пай

Време за приготвяне: 35 минути

СЪСТАВ:

• 1 чаша овесено брашно
• 1/2 чаша ванилов суроватъчен протеин
• ¼ чаена лъжичка морска сол
• ½ чаена лъжичка сода за хляб
• 170 грама лимонов сок
• 4 белтъци
• 1/4 - 1/2 чаена лъжичка стевия
• 230 грама ябълково пюре

КАК СЕ ГОТВИ

1. Загрейте фурната на 180 градуса.
2. Намажете форма за печене 20x20 с кокосово масло.
3. Разбъркайте овесена каша, Суроватъчен белтък, сол и сода бикарбонат.
4. В друга купа смесете лимонов сок, яйчен белтък, стевия и ябълково пюре.
5. Комбинирайте съставките в една купа и разбъркайте.
6. Изсипете сместа в тавата и печете 25 минути.

Печен карфиол с лимонов сок

Време за приготвяне: 45 минути

Порции: 2–4

СЪСТАВКИ

• 2 супени лъжици кокосово масло
• 1 голяма глава карфиол, нарязана на ситно
• 1 скилидка чесън, счукана в преса за чесън
• Сок от 1/2 лимон
• 1/2 чаена лъжичка морска сол
• Магданоз на вкус

КАК ДА СЕ НАПРАВИ:

1. Намажете тава за печене с масло.
2. Смесете в купа карфиол, чесън и морска сол.
3. Поставете сместа върху лист за печене.
4. Пече се 30-40 минути на 220 градуса.
5. Поръсете с лимонов сок и украсете с магданоз.

Лимоново-малиново сорбе

Време за приготвяне: 30–60 минути

СЪСТАВ:

• 1 чаша замразени малини
• 1/3 чаша мед
• 1/2 чаша вода
• 1/2 супена лъжица лимонов сок

ПОДГОТОВКА:

1. Разбийте всички съставки в блендер до кремообразна смес.
2. Замразете получената маса във фризера.

Вода с лимон на празен стомах: ползи и вреди

Въпреки че водата с лимон се счита за най-безопасната напитка, тя все пак има недостатъци. Съдържащите се в лимоните киселини изтъняват зъбния емайл. За да предотвратите това, пийте вода с лимон сутрин, преди да си измиете зъбите, тъй като бактериите, натрупани през нощта, ще предпазят зъбния ви емайл от киселинна атака. Пийте от сламка и изплакнете устата си с вода и сода за хляб, за да неутрализирате ефектите на лимонената киселина.

Топлата вода с лимон сутрин днес се възприема като „вълшебен еликсир“, който може да върне красотата, младостта и жизнеността. Ако, разбира се, го пиете редовно и в същото време го придружавате с други задължителни компоненти на здравословния начин на живот.

Въпреки че в момента еуфорията около лимоновата вода малко отшумя, Гуинет Полтроу, Наоми Кембъл и други звезди продължават да споделят, че водата с няколко резена лимон им помага да поддържат тялото си в страхотна форма. Вярно ли е това или не? Нека да го разберем.

Историята на водата с лимон

„През трети век след Христа римляните смятали лимона за противоотрова срещу всички отрови. Това е историята на двама престъпници, ухапани от отровни змии, но този, който изяде целия лимон преди екзекуцията, успя да оцелее. Можем да предположим, че разговорите за лечебните свойства на лимона идват оттам“, казва за Prevention Жан Карпер, експерт в The Food Pharmacy.

Привържениците на друга теория предполагат, че са започнали да говорят за „магията на лимона“ през Средновековието. Тогава хората започнаха често да сервират риба с резени лимон, като целта беше изобщо да не се разкрива. вкусови свойствасъдове. Факт е, че лимонената киселина, съдържаща се в яркожълтите плодове, може да омекоти рибените кости и следователно да намали риска от засядане в гърлото.

Истини и митове за водата с лимон

Днес има толкова много информация за водата с лимон, че е лесно да се объркате. Важно е да се има предвид, че повечето от тях, макар и безвредни, все още са измислица, непотвърдена от достатъчен брой изследвания. Така:

• Водата с лимон ускорява метаболизма ви?

Не. Разбира се, той може да има косвен ефект върху метаболизма, но ефектът ще бъде незначителен.

• Водата с лимон насърчава ли хидратацията?

Да, защото това е все още вода, макар и с допълнителни вкусови характеристики.

• Водата с лимон почиства ли черния дроб?

Най-вероятно не. Във всеки случай няма научни данни по този въпрос.

• Водата с лимон повишава ли нивата на витамин С в организма?

Малко. Зависи колко лимон добавяте във водата. Плюс шипкова отвара или салата с чушкав този смисъл те ще бъдат по-полезни.

• Водата с лимон поддържа ли pH баланс?

Не, защото храните или напитките, които влизат в стомаха, не могат да повлияят значително на pH.

• Трябва ли да замените водата с лимон със сок или кафе?

Това е добра идея. Факт е, че във водата с лимон няма захар, което означава, че ще имате дори повече енергия от преди (поради стабилните нива на кръвната захар).

Вода + лимон = психология

Магията на водата с лимон може всъщност да е чисто психологическа история. По този начин лимоновият сок прави обикновената вода по-ароматна и по-ярка по отношение на вкуса и следователно ще ви бъде много по-интересно да пиете. И в резултат на това ще пиете повече от обикновено. Това е особено важно да се има предвид за тези, за които 2 литра вода на ден са непосилна задача.

Психолозите добавят, че чувството на гордост, което придружава всеки здравословен хранителен избор, който правите, независимо дали е вода с лимон или салата пържени картофиза вечеря, има положителен ефект върху мозъка и тялото. Изследванията показват, че плацебо ефектът - за който говорим тук - може да доведе до много реални физически и емоционални промени.

В тази статия ще отговорим на въпроса колко е полезна водата с лимон за тялото. Ще научите как да пиете вода с лимон и ще се запознаете с полезни свойствапитие

Водата с лимон укрепва организма, насища клетките с витамини и активира метаболитни процеси, попълва енергийните резерви. Привържениците на здравословния начин на живот оцениха предимствата на напитката.

Полезни свойства на вода с лимон

Лимонът съдържа аскорбинова киселина (40 mg), витамини от група B, каротин, витамин D, P. Цитрусът е пълен с:

• микроелементи,
• органични киселини,
• етерично масло,
• фруктоза,
• пектини.

Водата с лимон има:

1. жлъчегонно;
2. антипиретик;
3. антиоксидант;
4. кръвоспиращо;
5. противовъзпалителни действия.

Как да пием вода с лимон

Диетолозите са съгласни, че трябва да започнете сутринта си с чаша чиста, леко затоплена вода с лимон.

Тялото реагира по следния начин.

1. Работата на стомашно-чревния тракт ще започне.
2. Обменните процеси ще се ускорят.
3. Течността в тялото ще се възстанови.

Можете да добавите резен лимон или лимонов сок към чаша вода.

Не прекалявайте с цитрусовите плодове. В големи количества плодът нарушава киселинно-алкалния баланс.

Подготовка

съставки:

• Негазирана вода - 1 чаша.
• Резени лимон - 2 бр.

Как се готви:Вземете филтрирана вода. Добавете резени лимон или сок, изцеден от половин цитрусов плод към чаша топла вода.

Преди да пиете лечебна вода, измийте плодовете, за да премахнете всички замърсявания. Лимоните, продавани в супермаркетите, са третирани с парафин, така че изстържете горния слой кора.

Как да използвам:Пийте вода на празен стомах на малки глътки. Киселата напитка има отрицателен ефект върху зъбния емайл.

За да сведете до минимум увреждането на емайла, изплакнете устата си и измийте зъбите си. Закусете 45 минути след като сте изпили вода.

Резултат:В рамките на 2 седмици признаците на дехидратация изчезват и симптомите на гастрит изчезват. Пиенето на вода с лимон в продължение на един месец ще нормализира нивата на кръвната захар. Въпреки описаните ползи, такава напитка може да навреди на хора с хронични заболявания.

Хората със стомашни и чревни заболявания трябва да намалят концентрацията на лимонов сок във водата или напълно да избягват добавянето на цитрусови плодове.

Вода с лимон и мед

Какви са ползите от водата с лимон и мед на празен стомах?

• Водата с лимон подобрява храносмилането.
• Витамин С е антиоксидант, премахва вредните вещества, забавя процеса на стареене.
• Флавоноидите укрепват костната тъкан и кръвоносните съдове.
• Калият е отговорен за правилното функциониране на нервната система.
• Въглехидратите в меда се усвояват от тялото и не се складират като излишни килограми върху тялото.
• Минералните соли и органичните киселини ускоряват метаболитните процеси и премахват токсините.
• Лимонено-медената вода помага при настинки, болки в гърлото и насърчава отслабването.

Приготвянето на напитката е просто. Ще ви трябват 200 мл чиста вода, чаена лъжичка мед и супена лъжица лимонов сок. Пийте топла вода, но не гореща.

Колко вода с лимон да пием на ден? Дневната норма е една чаша, но може да се увеличи до 3 чаши, всичко зависи от индивидуалните предпочитания.

Вода с лимон за отслабване

Напитката няма противопоказания. Въпреки че не бива да злоупотребявате. Водата с лимон в големи количества провокира дехидратация. Напитка с диуретичен ефект, следователно премахва не само вредните елементи, но и полезните.

Причините за наднорменото тегло в повечето случаи са смущения в храносмилателната система, недостатъчен прием на течности и заседнала работа. Ежедневното пиене на вода с лимон ще помогне за решаването на тези проблеми. Как работи:

1. Чаша вода с лимон съдържа 64 калории.
2. Водата ускорява метаболитните процеси в организма и разгражда мазнините. В резултат на това човек постепенно се освобождава от баласта.
3. Химическият състав на напитката наподобява състава на стомашния сок, което има положителен ефект върху храносмилателната система.
4. В рамките на няколко дни след употреба, оригването, киселините и образуването на газове изчезват.
5. Напитката прочиства организма от токсини и лош холестерол.
6. Чрез подобряване на кръвообращението се намалява натоварването на сърцето.
7. Усещането за фалшив глад постепенно изчезва.

Рецепта

съставки:

• Вода – 1 литър.
• Лимонов сок - половината плод.
• Канела – 2 пръчици.

Как се готви:Смелете пръчиците канела, залейте с вода и добавете сока. Оставете да вари 12 часа на хладно място.

Как да използвам:Пийте топла вода на празен стомах. Не бъркайте глада с жаждата.

Резултат:Канелата подобрява метаболизма, устоява на гъбички и други вредни микроорганизми в червата и нормализира кръвната захар.

Мога ли да го пия през нощта? Водата с лимон преди лягане премахва чувството на глад, така че пийте толкова, колкото тялото ви изисква, но не забравяйте за умереността.

Какво да запомните

1. Водата с цитруси насища с витамини, които подобряват защитните функции на организма.
2. Във вряща вода полезни компонентилимон и мед се унищожават, така че пийте топла вода.
3. Редовната употреба намалява теглото.
4. Напитката няма противопоказания, но хората със стомашни и чревни заболявания не трябва да прекаляват с цитрусовите плодове.