Метод зниження ваги за допомогою цитрусових відмінно підходить тим, хто перебуває у постійному пошуку способів для позбавлення від зайвих кілограмів. Вода з лимоном для схуднення, регулярний прийом якої сприяє втраті непотрібного баласту, є новим методом. За допомогою його ви зможете досягти приголомшливих результатів.

Причини вибору лимону

Для початку варто розібратися, чому саме цей вид цитрусу отримав таку велику довіру у тих, хто планує скинути зайву вагу. Насамперед, слід виділити певну корисність лимона, який багатий на вітаміни, а також мінеральними солями. Саме цей фрукт дозволяє підвищувати силу опірності організму та покращує роботу імунної системи, а також перешкоджає поширенню бактерій в організмі у разі захворювання. До складу лимона входять пектин, лимонна кислота та фруктоза. Перший елемент дозволяє виводити важкі речовини, а вітаміни як посилюють процес обміну, а й поліпшують загальний стан організму. В результаті лимон з водою, рецепт якої досить простий у приготуванні, дозволяє скинути зайві кілограми завдяки наявності в напої лимонної кислоти. Така суміш, потрапляючи в шлунок, сприяє швидкому перетравленню їжі, а також розщепленню жирів та виведенню шлаків із токсинами. Що стосується безпосередньо чистої води, вона здатна притупити почуття голоду.

Головні особливості системи схуднення

Перш ніж почати пити лимон із водою, слід врахувати деякі особливості, якими відрізняється цей метод. По-перше, вживати суміш необхідно вранці натще, оскільки це дозволить запустити в роботу травну систему, а також очистити шлунок. Вода з лимоном для схуднення повинна стати вашим основним напоєм протягом дня, але вживати її слід лише між їдою, не змішуючи з їжею. При цьому необхідно чітко дотримуватися часу чергової трапези, в жодному разі не перекушувати в проміжках.

Якщо почуття голоду не дає вам спокою, а до чергового їди ще кілька годин, вам допоможе мед з водою і лимоном. Достатньо лише додати пару ложок солодкого продукту в склянку з лимонним напоєм - і почуття голоду миттєво притупиться. Цей спосіб дозволить вам протриматися до чергового прийому їжі без сухариків та бутербродів.

Не нехтуйте також склянкою лимона з водою перед сном – це запустить процес активного спалювання жирів у нічний час.

Зверніть увагу, що кількість рідини протягом дня бажано таки контролювати. Вода з лимоном для схуднення використовується з розрахунку 30 мл на кілограм ваги. Зазвичай денна норма становить трохи більше 2,5 літрів. З метою збереження зубної емалі бажано обполіскувати рот простою водою після прийому лимонної суміші.

Способи приготування

Не потрібно мати кухарську майстерність, щоб створити такий напій, як лимон з водою. Рецепт досить простий – у склянку із чистою фільтрованою рідиною слід видавити сік половинки лимона або покласти кілька часточок фрукта. Як альтернатива - ви можете подрібнити цитрус у блендері та отриману кашку просто додати до рідини. Обов'язково щодня збільшуйте кількість склянок, щоб організм поступово звикав до нової системи. Але в тому випадку, якщо, наприклад, у якийсь день організм не приймає додаткову порцію, змушувати себе не потрібно. Просто повторіть процедуру через деякий час. Надалі можливе збільшення кількості лимонів на порцію. Наприклад, це може бути не половинка, а цілий фрукт. Щоправда, перевищувати цю норму не рекомендується, щоби не отримати підвищену кислотність шлунка.

Чай з лимоном як додатковий спосіб зниження ваги

Вода з лимоном для схуднення, безперечно, головний напій для зниження ваги. Однак ви можете суттєво прискорити процес спалювання жиру, додавши до свого раціону додаткові джерела розщеплення зайвих кілограмів. Таким стимулятором може стати простий зелений чай, у який ви також видавите сіль часточки або половинки фрукта, або опустіть цитрус у чашку на деякий час у процесі заварювання. Лимон дозволить не тільки покращити смакові якості, а й зробить чай чудовим антиоксидантом.

Результати

Зрозуміло, більшість людей, націлених на зниження ваги, хвилює питання, як швидко вдасться скинути зайві кілограми, якщо для цієї мети використовується вода з лимоном. Відгуки про цю методику досить позитивні. Загалом, за відсутності переїдання, втрачається, на думку тих, хто випробував цей спосіб зниження ваги, пара-трійка кілограмів протягом двох-трьох тижнів без обмеження звичного раціону. Оскільки дана система не відноситься до методів так званого експрес-схуднення, то не варто чекати блискавичних результатів, які, як правило, короткострокові та завдають шкоди організму. При цьому люди, які використовували цей метод, помічали за собою суттєве притуплення почуття голоду, яке викликає цей напій. Відбувається не лише розщеплення жирів, а й з'являється особлива помірність у їжі. Такий метод віддають перевагу тим, хто часто змушений дотримуватися жорсткої дієти, оскільки цей напій не містить зайвих калорій і допомагає боротися з апетитом. Однак це зовсім не означає, що ви зможете вживати в їжу все, що завгодно. Бажано дотримуватися деяких принципів харчування:

Вода з лимоном для схуднення: протипоказання

На жаль, будь-яка система може мати певні протипоказання, цей метод не є винятком. Перед водно-лимонним схудненням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніть увагу на протипоказання, розміщені нижче:

• Метод заборонено при підвищеній кислотності шлунка, а також за будь-яких захворювань ШКТ.
• Не варто пробувати таку систему в період вагітності та годування малюка, щоб унеможливити виникнення алергічних реакцій у немовляти.
• Заборонено цей метод і у разі наявності алергії на

Лікарі та дієтологи радять починати день з прийому натще чистої некип'яченої води. За нічний годинник людина втрачає кілька вологи. Виявляється, склянка води, випита в момент пробудження, є еліксиром, який необхідний:

• перші дрібні глотки теплої води запускають у роботу ШКТ;
• пришвидшується метаболізм;
• відновлюється баланс рідини у організмі.

Людина на 70% складається з води та зниження її надходження вночі необхідно заповнити.

Ефект багаторазово збільшиться, якщо до чистої питної води додати трохи свіжого лимонного соку. Чим корисна вода з лимоном? Природна хімічна фабрика обдарувала фруктом, кожна крапля соку його лікувальна.

Доданий у воду скибочку лимона перетворює звичайну воду на ліки.

Кількість доданого лимона залежить від маси тіла. Зловживати кислим продуктом годі було, оскільки можна порушити кислотний баланс шлунка.

Вода для приготування напою береться негазована, можливо після очищення у спеціальних фільтрах. Якщо використовується вода з-під крана, вона повинна відстоятися, щоб випарувався хлор. Можна використати воду слабкої мінералізації.

На практиці, у склянку підігрітої до 25-40 градусів води опускають кілька часточок тонко нарізаного лимона або додають у склянку, віджатий з половини лимона сік. Важливо щоб верхня шкірка лимона, що опускається у воду як часточки була добре очищена. Якщо фрукт покупний, потрібно зіскребти верхній шар, покритий парафіном.

Вода з лимоном та медом додатково насичена цілющим продуктом. Приготувати її можна, додавши мед у кухоль і розчинивши його при ретельному розмішуванні. Простіше після випитої води покласти на язик чайну ложку меду і розсмоктати його.

Вода з лимоном та імбиром готується наполяганням дрібно подрібненого лимона та натертого кореня у воді протягом кількох годин, можна в холодильнику, але перед прийомом натще воду з імбиром потрібно підігріти. Для приготування двох літрів води буде потрібно один лимон і чайна ложка натертого кореня. Смак у напою різкий, до нього слід звикнути.

Правильний прийом води з лимоном

Після того, як вода випита дрібними ковтками або через соломинку, приступають до водних процедур. Це важливо, оскільки кислий напій роз'їдає емаль зубів.

Снідати потрібно через 45 хвилин після випитої натще води з лимоном. Такий простий прийом може без ліків відновити здоров'я або полегшити його. Водолікування під контролем фахівців зафіксувало:

• ознаки зневоднення зникають протягом двох тижнів;
• гастрит не поводиться через 10 днів;
• знижується цукор у крові після місяця ранкових прийомів води;
• покращується стан гіпертоніків на другому місяці водолікування;
• покращується самопочуття хворих на туберкульоз, що п'ють воду натще через 3 місяці.

Навіть така нешкідлива процедура, як прийом води з лимоном натще може нести користь і шкоду. Необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо є хронічні захворювання.

Так, онкологічним хворим, людям, які страждають на артроз, з виразковими захворюваннями внутрішніх органів не можна використовувати воду з лимоном, лаймом, імбиром.

Навіщо потрібна вода, якщо ви молоді та здорові

Хронічні хвороби виникають від неправильного способу життя протягом багато часу. Тому берегти здоров'я змолоду не просто фраза, а нагальна потреба. Корисна дія, що не забирає багато часу і засобів, дасть позитивний результат, зміцнивши здоров'я:

1. Присутні у воді з лимоном корисні речовини насичують організм вітамінами та мікроелементами. Особливо це важливо для ранкового настрою на робочий день.
2. Лимонний сік з водою має подібний склад зі слиною та середовищем у шлунку. Випита склянка напою запускає систему травлення. Результатом стане відсутність печії та відрижки, газоутворення. У той же час лимонна складова прискорює відведення токсинів з печінки, а вода їх розчиняє та сприяє якнайшвидшому висновку.
3. Регулярне вживання підкисленої лимонним соком води очищає стінки судин, робить їх еластичними. Одночасно покращується склад крові. Засіб ефективний для зниження тиску. До того ж з судин розчиняється холестерин і знижується вміст цукру. Як наслідок, полегшується циркуляція крові та навантаження на серце.
4. Ранкова порція води з лимоном містить збалансований склад та активно бореться із застудою. Організм активується на боротьбу з вірусами та мікробами та пригнічує їх. Навіть якщо хвороба запущена, велике питво вітамінної води полегшить стан людини.
5. Систематичне надходження в організм ранками корисних складових води з лимоном зміцнює імунітет, насичує організм здоров'ям. Результат буде помітний на обличчі. Здорова сяюча шкіра свідчить про здоров'я тіла.
6. Випита склянка води з лимоном освіжить ротову порожнину. Кисле середовище з приємним запахом впливає на бактеріальну флору в порожнині.
7. Склянка теплого лимонного настою допоможе влітку легко та з гарним настроєм розпочати день. Наявність у складі вітаміну Р та аскорбінової кислоти підвищують настрій. Прискорений метаболізм наповнює організм енергією, людина почувається комфортно.

Вода з лимоном для схуднення

Дієтологи при роботі з клієнтами за програмою зниження ваги велике значення надають користі вживання води з лимоном. Вони мотивують, що склад сприяє розщепленню жирів. Наповнений водою шлунок швидше подає сигнал насичення малою кількістю їжі.

На основі застосування лимонів, що беруть участь у розщепленні жирів, розроблені спеціальні дієти. До рецептів для схуднення вода з лимоном, що вживається вранці натще, входила обов'язково. Протягом дня періодично пропонується вживати по часточці лимона. Цей прийом знижує апетит. Схуднення сприяє і чиста вода, яка розчиняє та виводить токсини.

Не менш ефективним засобом у схудненні служить вода, що приймається натще, з лимоном і медом або імбиром. Всі ці речовини є найсильнішими каталізаторами розщеплення та виведення жирових відкладень. Одночасно вони насичують склад своїми інгредієнтами, доповнюючи лимон.

Не менш насиченим хімічним складом має і корінь імбиру, що використовується для води з імбиром та лимоном. Такий напій має гострий смак. Імбир з лимоном заливають теплою водою двічі, між прийомами настій зберігають у холодильнику.

Вода з лимоном та медом для схуднення також дає гарний ефект, але пити її приємніше. По дві ложки меду та лимонного соку розведені у теплій воді та прийняті натще – найбільш легкий до вживання склад.

Вода Сассі – ефективний ранковий напій для схуднення. Відомий дієтолог розробила жиросжигатель з додаванням у лимонно-імбирну воду дрібно нарізаний свіжий огірок та м'яту.

Кому вода натще протипоказана

Є багато рецептів для схуднення та дієт, але прагнучи досконалості, потрібно постійно прислухатися до свого організму. Перед прийомом води з лимоном користь та шкоду процедури має визначити лікар. Ми не завжди знаємо все про здоров'я:

1. Пісок у нирках при вживанні лимонної води може перетворитися на каміння. Але якщо нирки чисті, цей же напій стане профілактикою їх появи.
2. Не можна використовувати воду з лимоном натще тим, у кого вже виникли проблеми з ШКТ у вигляді печії або виразкової хвороби.
3. Хворим на цукровий діабет кисла вода може завдати шкоди.
4. Їли у людини алергія на будь-який інгредієнт, що входить у напій, його слід виключити.
5. Не можна часто повторювати курс лимонних вливань для схуднення, завищувати рекомендоване дозування, оскільки можна порушити кислотний баланс.
6. Вітамін С, що знаходиться у воді, є сечогінним засобом. Якщо вживати багато води, може наступити зневоднення організму.

У будь-якому випадку консультація з лікарем і дієтологом допоможе уникнути можливих проблем.

Концентрація меду та лимона в ранковій склянці води залежить від індивідуальних смаків. Корисно додати в склянку і п'ять крапель лимонного соку і плід цілком. Це від внутрішніх відчуттів. Кислий напій може спровокувати печію.

Оптимальним є вживання натще 200 мілілітрів напою. У Японії, де люди живуть довго, у традиції починати день із прийому склянки води протягом усього життя.

Рідина з додаванням лимона має бути свіжоприготовленою. Деякі елементи з лимона нестійкі, і через годину або дві з моменту приготування їхня користь помітно зменшиться. Натщесерце означає, до прийому їжі повинно пройти не менше 30 хвилин.

Користь води з лимоном та імбиром

Корінь імбиру є коморою вітамінів та мікроелементів.

Оптимальний набір вітамінів групи В підвищує стресостійкість організму та покращує розумову активність. На тлі його високих очисних здібностей для шлунково-кишкового тракту та прискорення метаболізму, продукт добре доповнює лимон. Ефективність від прийому води з лимоном та імбиром подвоюється.

Необхідно попередити, що на ранковий прийом води натще потрібно налаштуватися. Процедура дасть найкращий ефект, якщо повторюватиметься одночасно і систематично. Випивати воду потрібно поспішаючи, маленькими ковточками, смакуючи, як гарне вино.

Відео про користь прийому води з лимоном натще

Тепла вода з лимоном зранку сьогодні сприймається як «чарівний еліксир», здатний повернути красу, молодість та життєві сили. Якщо, звичайно, ви питимете її регулярно, а заодно супроводжуватимете іншими обов'язковими складовими здорового способу життя.

Незважаючи на те, що ейфорія з приводу лимонної води на даний момент трохи стихла, Гвінет Пелтроу, Наомі Кемпбелл та інші зірки продовжують говорити про те, що саме вода з декількома скибочками лимона допомагає їм підтримувати своє тіло у чудовій формі. Правда це чи ні? Давайте розумітися.

Історія води з лимоном

«У третьому столітті нашої ери римляни вважали лимон протиотруту від усіх отрут. Про це говорить легенда про двох злочинців, які були схильні до укусів отруйних змій, але тому з них, який перед стратою з'їв лимон цілком, вдалося вижити. Можна припустити, що розмови про цілющі властивості лимона пішли саме звідти», - каже Prevention Жан Карпер (Jean Carper), експерт The Food Pharmacy.

Прихильники іншої теорії припускають, що про «магію лимона» заговорили в середні віки. Саме тоді люди стали часто подавати рибу зі шматочками лимона, причому метою було зовсім не розкриття смакових властивостей страви. Справа в тому, що лимонна кислота, що міститься з яскраво-жовтому фрукті, могла розм'якшити рибні кістки, а значить, знизити ризик їх застрягання в горлі.

Правда і міфи про воду з лимоном

Сьогодні про воду з лимоном існує так багато інформації, що заплутатися в ній найпростіше. Важливо мати на увазі, що більша її частина при цьому є нехай і невинною, але все ж таки вигадкою, не підтвердженою достатньою кількістю досліджень. Отже:

• Вода із лимоном прискорює метаболізм?

Ні. Безумовно, вона може вплинути на обмін речовин, тільки от ефект буде мізерно малий.

• Вода із лимоном сприяє гідратації?

Так, оскільки це все ще вода, хай і з додатковими смаковими характеристиками.

• Вода із лимоном очищає печінку?

Скоріше за все ні. У всякому разі, щодо цього немає жодних наукових даних.

• Вода із лимоном підвищує рівень вітаміну С в організмі?

Небагато. Це залежить від того, скільки лимона ви додаєте у воду. Плюс, відвар шипшини або салат із болгарським перцем у цьому сенсі виявляться кориснішими.

• Вода з лимоном підтримує рН баланс?

Ні, тому що продукти або напої, що надходять у шлунок, не можуть суттєво вплинути на рН.

• Чи варто замінити водою з лимоном сік чи каву?

Це гарна думка. Справа в тому, що в лимонній воді відсутній цукор, а отже, енергії у вас буде навіть більше, ніж раніше (за рахунок стабільного рівня цукру в крові).

Вода + лимон = психологія

Чари води з лимоном, насправді, може бути історією виключно психологічною. Так, лимонний сік робить звичайну воду ароматнішою і яскравішою в сенсі смаку, а тому пити її вам буде значно цікавіше. І, як наслідок, випивати ви будете більше, ніж зазвичай. Це особливо важливо мати на увазі тим, для кого 2 літри води на день – непосильне завдання.

Психологи додають, що почуття гордості, яке супроводжує кожен ваш здоровий вибір у харчуванні, чи то вода з лимоном або салат замість смаженої картоплі на вечерю, позитивно впливає на мозок і тіло. Дослідження показують, що ефект плацебо – а саме про нього в даному випадку ми говоримо – може призвести до цілком реальних фізичних та емоційних змін.

Лимон відомий своїми унікальними властивостями, завдяки яким легко вилікуватися від застудних захворювань, підняти свій імунітет, зробити його стійкішим до інфекцій. Нещодавні дослідження в галузі дієтології відкрили ще один його плюс – прискорення метаболізму в організмі людини. Лимонна вода для схуднення за умови правильного харчування допоможе вам скинути зайві кілограми в домашніх умовах. Сік лимона буде відмінним доповненням до будь-якої навіть найефективнішої дієти.

Лимон, розчинений у воді, здатний вгамувати спрагу краще, ніж будь-який інший напій. Вона забезпечує наше тіло великою кількістю вітамінів, мінералів та життєво важливих мікроелементів. З'ясуймо, чим корисна лимонна вода і навіщо її необхідно включити в меню під час схуднення:

• Приготування цього напою триватиме трохи часу, готувати його просто.
• Лимон низькокалорійний продукт, що на 90% складається з води.
• Цей жовтий плід, як ніякий інший продукт, чудово живить вашу шкіру зсередини завдяки наявності вітаміну С і Е.
• Лимонна кислота, яка надає кислого смаку цитрусу, покращує травлення і допомагає схуднути в домашніх умовах.
• Мінеральні солі калію та фосфору, якими багатий лимон, необхідні для роботи серцево-судинної системи.
• Ще цей фрукт, нарівні з часником, здатний вбивати мікроби та інфекції, що живуть в організмі багатьох людей.
• У лимоні містяться вітаміни групи В, вони прискорюють обмін речовин та допомагають перемогти целюліт.

Вода з лимоном для швидкого схуднення має кілька протипоказань, які варто знати при вживанні:

• Якщо у вас запалене горло, то не пийте цей напій. Лимонна кислота завдасть опіку гортані, після чого можуть виникнути неприємні відчуття у цій галузі.
• Якщо у вас чутливий шлунок або підвищена кислотність, таку воду слід пити обережно.
• При тендітній зубній емалі лимонний напій пийте через пластикову соломинку. Якщо кислота цитрусового фрукта потрапить на зуби, вона пошкодить їхню поверхню.
• Під час вагітності жінкам не варто зловживати водою лимонної, т.к. у її складі містяться ефірні олії, що надають агресивний вплив на благополучне виношування дитини.
• Якщо ви помітили висипки після вживання лимонного напою, то доведеться відмовитися від нього, це може бути ознакою алергії.

Як правильно пити теплу воду з лимонним соком натще.

Для охочих позбавитися набридлих кілограмів, лікарі рекомендують завести корисну звичку – пити теплу лимонну воду для схуднення. Цю процедуру слід робити вранці, перед їдою, тому що під час сну всі процеси життєдіяльності уповільнені та травлення теж спить. Їжа, з'їдена на ніч, залишається у шлунку неперетравленою. Тільки вода з лимонним концентратом може вимити поклади їжі зі шлунка.

Випивати лимонну воду необхідно одразу після пробудження. Вона захистить організм від зневоднення, подарує заряд бадьорості цілий день. Правильно пити лимонний напій маленькими ковтками, як гарячий чай, не поспішаючи. Краще це робити через коктейльну трубочку, щоб не зашкодити зубам. Не всім подобається лимонний смак, тож соломинка полегшить завдання.

Приготувати лимонну воду для схуднення легко. Для цього необхідно придбати потрібні продукти. Основа кожного рецепту – лимон, очищена вода чи мінеральна, але без газу. Ємність потрібно використовувати великого розміру, добре підійде чашка на 500 мл, щоб рідина наповнила весь шлунок. Воду для напою необхідно використовувати гарячу, щоб усі складові добре розчинялися.

Приємний смак напою з медом подарує не лише задоволення, а й наповнить організм вітамінами, мікроелементами та мінералами. Під час схуднення випивати таке зілля потрібно вранці до їжі та ввечері. Мед і лимон розведені гарячої води здатні замінити вечерю, т.к. такий напій дуже поживний і добре насичує, маючи при цьому мінімум калорій. Приготувати лимонад просто:

1. Підігріти до кімнатної температури 500мл чистої води.
2. Лимон розрізати на дві частини, з|із| однієї половини видавити сік.
3. 2 ч. л. натурального меду розбавити лимонним соком.
4. Медову суміш, що вийшла, додати у воду і добре перемішати.

Худне дівчата знають, що зелений чай доповнений цим коренем, здатний творити дива. Не менш ефективна для схуднення вода з лимоном та імбиром. Вживати це зілля корисно після пробудження, до їжі. Завдяки своїй гостроті імбирний напій добре зігріває, дарує бадьорість на весь день. Порядок приготування цілющого напою:

1. Чисту воду у кількості 500 мл підігріти до комфортного для пиття стану.
2. Сік половини лимона змішати із двома чайними ложками меду.
3. Імбир подрібнити на овочевій тертці, щоб вийшла чайна ложка без гірки.
4. Розмішати всі інгредієнти та випити гарячим.

Кориця знижує холестерин, утримує інсулін у нормі, не допускаючи його підвищення у крові людини, зміцнює судини та підвищує загальний життєвий тонус. Ця спеція виводить непотрібну рідину з організму, що впливає на швидке схуднення. Включивши корицю до свого раціону, ви легко почистите печінку, нирки та кишечник, завдяки її проносним властивостям.

Цю пряність додають у чай з ромашкою. Смачним вийде лимонний напій із додаванням меленої кориці. Для цього в чашку гарячої лимонної води покладіть 1/2 ч. л. порошку. Для того щоб кориця добре засвоїлася організмом, необхідно рідину настояти не менше півгодини, а краще залишити на ніч. Такий засіб потрібно пити теплим, маленькими ковтками, за годину до їди.

Лимонний напій з огірком і м'ятою особливо гарний для вгамування спраги влітку. Але він має не тільки освіжаючі властивості, а підходить і для схуднення:

1. У глечик з очищеною водою покласти нарізаний скибочками один лимон.
2. Огірок відчистити від шкірки та нарізати кільцями.
3. Десять листків м'яти ретельно вимити під проточною водою.
4. Огірок і траву помістити в глечик.
5. У ємність із лимонадом відправити 1 ст. л. натурального меду, ретельно перемішати.

Після приготування освіжаючого напою, йому потрібно настоятися від двох до п'яти годин, для того щоб всі складові віддали свій смак, аромат і лікувальні властивості воді. М'ята, завдяки наявності великої кількості ментолу, має очисний ефект для кишечника, що сприяє стійкому схуднення. Пити напій дієтологи рекомендують у охолодженому вигляді.

Лимон дорогий фрукт і для щоденного використання багатьом не по кишені. Замінити його можна лимонною кислотою, що продається у вигляді порошку у найближчому магазині. Не варто забувати, що лимонка є ненатуральним продуктом, а видобутим хімічним шляхом. Будьте обережними з дозуванням порошку, вона становить приблизно одну чайну ложку на 500 мл води. Смак має бути ненав'язливим, а ледве кислим.

Хоча кислота штучна, вона має схожі властивості з лимонним соком. Розбавлена ​​у мінеральній воді, завдяки своєму кислому смаку, покращує травлення та допомагає очистити від шлаків кишечник. Внаслідок чого схуднення настає негайно. Для насолоди додайте до напою мед за смаком. Пити лимонад слід не більше одного разу на день перед сніданком.

Для людей, що перебувають на дієті, дуже важливо знати про кількість калорій не тільки в їжі, але і в напоях. Дієтологи впевнено заявляють, що вода з лимоном у чистому вигляді — напій малокалорійний. Один лимон вагою 120 гр. містить у собі 40 ккал. З додаванням меду калорійність зростає, але не так, щоб ви відмовилися від цього чарівного пиття.

«Я все життя страждаю від зайвої ваги. На прийомі дієтолог порадив відмовитися від вуглеводів, приймати лимонну воду обов'язково натще. Я мало вірила в позитивний ефект, але щоранку почала пити цей напій. У це складно повірити, але через 14 днів я скинула 7 кг, а через місяць ще 10 кг зайвої ваги. Зараз дивлюся на свої старі фото та не впізнаю себе».

«Моя програма схуднення складалася з лимонного соку в чистому вигляді, його я запива оливковою олією. Дівчатка, нікому не раджу пити нерозбавлений сік! З'явилися неприємні відчуття у шлунку, які змусили мене замислитися. Зараз п'ю сік, розбавлений водою, подобається результат – 5 кг за 10 днів. До того ж, з'явилася бадьорість, якої давно не відчувала».

«А мені допомогла схуднути вода з лимоном та корицею. Готувала її на ніч, тоді вона добре наполягає. Напій пити потрібно вранці, натще цілу склянку. Довго звикала до смаку кориці, затискала ніс і залпом випивала, але зараз розумію, щоб худнути з користю для здоров'я, треба пити із задоволенням. Спробувала додати мед і зараз насолоджуюся ним щоранку. За 7 днів скинула 2 кг.

Вода з лимоном для схуднення

Лимонна вода - це натуральний і доступний засіб для схуднення. Про корисні речовини, що містяться в цитрусі, багато хто знає. Вітамін С, на який багатий лимон, благотворно впливає на імунітет і допомагає впоратися з вірусними інфекціями та сезонними застудами. Однак про те, що цей фрукт здатний бути чудовим помічником для формування стрункої фігури, відомо не всім.

Чи корисна лимонна вода? Дієта, заснована на вживанні натурального лимонного напою, вважається ідеальною для очищення кишечника. За допомогою лимона можна прискорити процес спалювання жирів та вуглеводів. Дієтологи відносять лимонну дієту до дієвих, проте такий метод схуднення підходить не всім.

Корисні властивості для організму

1. Схуднення за допомогою вітаміну С. У лимоні міститься велика кількість мікроелемента. Денна потреба людини у вітаміні С дорівнює 60 мг, проте, якщо збільшити його споживання до 200 мг, різко зростає кількість антиоксидантів у крові. Завдяки цьому вітамін здатний прискорити втрату зайвих кілограмів.
2. Зниження апетиту. Фрукт включає до складу полімер – пектин, який є природним клеєм та притуплює почуття голоду. Лимонний фермент пектин допомагає людині швидше насичуватися.
3. Поліпшення травлення. Дієта на воді з лимоном передбачає надходження в організм людини великої кількості лимонної кислоти, яка нормалізує баланс pH і стимулює роботу органів шлунково-кишкового тракту. Ця речовина активно застосовується в медицині для створення препаратів, що покращують енергообмін. У малих кількостях натуральна кислота сприяє розгону метаболізму.
4. Підйом тонусу. Чи корисно пити воду з лимоном натще? Відповідь однозначна, адже такий напій допомагає налагодити роботу шлунка та кишечника і швидше прокинутися, отримавши заряд бадьорості та гарний настрій на весь день.

Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

• Лимонний сік слід розбавляти теплою водою. Навіщо п'ють уранці склянку теплої води з лимоном? Температура напою важлива, оскільки холодна рідина, випита натще, пригнічує обмінні процеси.
• Протягом дня пийте воду з лимоном кілька разів. Напоєм можна замінювати шкідливі перекушування, до яких ви звикли. Останній прийом лимонної води має відбуватися за 40-60 хвилин до сну.
• Не обмежуйтеся виключно лимонним напоєм, доповнюйте денний раціон чистою водою. Не варто пити воду з лимонним соком, додаючи у склянку лід.
• Приправляйте перемеленою цедрою лимона салати, рибні та м'ясні страви.

Суть лимонної дієти полягає у регулярному споживанні води зі свіжим соком плода. Лікарі рекомендують випивати за добу не менше літра такого напою, одночасно з яким вживайте 1-1,5 літра чистої води. Вона налагоджує обмін речовин, завдяки чому стабілізується природний процес очищення організму від токсинів та шлаків. Дотримуючись лимонної дієти, ви почнете втрачати зайві жирові відкладення.

Відео: як зробити лимонну воду в домашніх умовах

Кислота, що міститься в лимонному соку, очищає стінки кишечника від накопичених відходів, які є основною причиною зайвої ваги, і швидко виводить їх з організму. Вживання лимонного соку з водою допомагає спалювати зайві вуглеводи та прискорює процес травлення, чим перешкоджає утворенню нових відкладень. З'єднуючись, лимонний сік і мінеральна вода посилюють дію один одного, що дає змогу втрачати зайву вагу.

Як приготувати лимонну воду? Назвати один універсальний рецепт приготування, який би підходив усім, не можна. Існує безліч варіантів жироспалюючих напоїв з лимоном, тільки шляхом спроб і помилок можливо визначити для себе оптимальний варіант. Якщо розчин здається вам надто концентрованим або навпаки, напій має слабкий смак, змініть пропорції.

Лимонний напій з м'ятою простий у приготуванні, але ефективний для тих, хто бореться із зайвою вагою. Вода з лимоном та м'ятою стимулює виведення токсинів, шлаків та очищує органи травної системи.

• 5-7 листків м'яти.
• Сік половини лимона чи лайма.
• 400мл води.

Приготування напою для схуднення:

1. Закип'ятіть воду.
2. Залийте окропом м'яту, залиште наполягати на 10 хвилин.
3. Додайте лимонний сік і, за бажанням, ложку меду.
4. В ідеалі варто випити 3-4 склянки такого напою на день.

Щоб схуднути, пийте напій з лимонним соком та яблучним оцтом за 30 хвилин до сніданку, обіду та вечері. В результаті такої дієти покращиться моторика кишечника і ваша травна система працюватиме, як годинник,

1. Закип'ятіть 200 мл води.
2. Наповніть окропом чашку, заваріть зелений чай.
3. Додайте часточку лимона та оцет.
4. Підсолодіть напій для схуднення медом.
5. Пийте кислий жироспалюючий чай тричі на день, краще до їжі.

Тим, хто прагне ідеальної фігури, варто спробувати дієту, засновану на вживанні жиросжигающего напою з лимоном і перцем кайенським. Він притуплює почуття голоду і допомагає швидко позбутися зайвої ваги. Якщо смак кленового сиропу вам не подобається, замініть медом.

• Половина лимона.
• 1 ч. л. кленового сиропу.
• 200 мл води (краще готувати напій на мінеральній воді).
• 1 грам кайенського перцю.

1. Витисніть із лимона сік, якщо в напій потрапить м'якоть – нічого страшного.
2. Змішайте всі компоненти у чашці з водою.
3. Приймайте засіб для схуднення двічі на добу - вранці натще і на ніч. Причому пити напій слід залпом.

Імбирний чай п'ють відразу після їжі, щоб підвищити швидкість травлення та допомогти шлунку розчинити жири. Тільки так напій матиме максимальний ефект. Однак варто врахувати, що імбир має сечогінну дію.

1. Очистіть і поріжте імбир.
2. Варіть пластинки у 500 мл води 8 хвилин.
3. Наповніть чашку відваром, додайте|добавляйте| лимонні часточки і ложку меду.

Часник, як і лимон, є джерелом вітамінів, мікроелементів, мінералів. Він містить полісахариди, білки, магній, залізо, цинк, фосфор, кальцій, вітаміни груп B, D, P. Проте головним компонентом ефірної олії часнику вважається аліцин – речовина з антиоксидантними властивостями.

1. Очистіть часник, пропустіть разом із лимонами через м'ясорубку (цитрусову шкірку обрізати не варто).
2. Кашку помістіть у трилітрову банку, залийте кип'яченою холодною водою.
3. Закрийте ємність кришкою і поставте в тепле місце наполягати на 3 дні, іноді збовтуючи вміст банки.
4. Процідіть напій і зберігайте у холодильнику, щільно закриваючи кришкою.
5. Пийте лимонний напій для схуднення щодня 3 рази порціями по 100 мл (можете починати з менших доз, приймаючи у перші дні по 50 мл)

Мед піднімає тонус, регулює обмінні процеси, допомагає впоратися з депресією та надає легкий послаблюючий ефект. Цей корисний продукт активізує роботу жовчного міхура, підтримує імунну систему та печінку, знижує рівень холестерину, що надходить разом із їжею. Вживайте лимонно-медовий напій для схуднення перед сніданком, щоб запустити обмінні процеси зранку.

1. Розріжте навпіл лимон, видавіть з однієї половинки сік, наповнивши столову ложку.
2. Додайте лимонний сік та мед у склянку та ретельно переміщуйте.
3. Медово-лимонна вода для схуднення може стати альтернативою звичному ранковому або вечірньому чаю.

Згідно з класичним рецептом, для приготування лимонного напою можна використовувати як сік, так і сам фрукт. Оскільки в цитрусовій цедрі міститься багато корисних речовин, краще готувати коктейль Сассі з цілим лимоном. Щоб побачити очікуваний ефект, дуже важливо дотримуватись основ здорового харчування.

1. М'яте листя слід ретельно пом'яти, щоб вони пустили сік.
2. Огірок, лимон порубайте кружальцями.
3. Складіть усі інгредієнти у банку, залийте холодною водою, помістіть у холодильник.
4. Через 10-12 годин вода Сассі для схуднення готова до вживання.

1. Підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка або 12-палої кишки, часті печії, біль у животі.
2. Прийом снодійних препаратів разом із лимонним соком може загрожувати утворенням виразки. Крім того, такий тандем нерідко призводить до запорів.
3. Чутливість зубів. Натуральна лимонна кислота роз'їдає зубну емаль, тому пити напій краще за допомогою трубочки.
4. Алергічна реакція на цитрусові.

Якщо ви наважилися використати лимон для схуднення, але боїтеся побічних ефектів від надлишку цитрусових у раціоні, варто випробувати м'яку 7-денну дієту. Її суть полягає у щоденному вживанні 3 літрів води з лимонним соком. Тривалість такої дієти становить 7 днів, протягом яких можна скинути від 3 до 5 кг.

Суть 7-денної дієти:

1. Щоранку натще випивають склянку води з лимонним соком у пропорціях 1:1. Після обов'язково попеститься рот.
2. Під час дієти використовуються виключно дієтичні продукти. Причому процес схуднення не повинен створювати дефіциту корисних речовин в організмі, тому риба, м'ясо не виключаються, а вибираються їх дієтичні сорти.
3. Увечері жироспалюючий напій п'ють замість вечері, додавши меду.
4. Лимон для схуднення обов'язково повинен бути свіжим, інакше він не матиме корисних властивостей.

Станіслава, 33 роки : «Після пологів я набрала зайвих 3 кг, яких довго не могла позбутися Почала пити лимонну воду влітку, щодня випивала рівно літр. Напій увійшов у звичку і через місяць я непомітно почала худнути. Від 56 кг залишилося 49 кг, чому я дуже рада.

Людмила, 18 років : «Мені вдалося скинути за 3 тижні 5,5 кг Не знаю, що допомогло вода з лимоном чи заняття спортом, але ефект здивував мене та колег, подруг. Напевно, все допомогло в комплексі – і вода, і фізичне навантаження. Вперше за довгий час я задоволена своєю фігурою.

Степан, 57 років : «Я пробував пити воду з лимоном, ефект був, але мені здається, що більше допомогла сама вода. Лимонний напій довго не поп'єш - набридає, починається печія, але протягом 1-2 тижнів вживати його можна. Не тільки щоб підвищити метаболізм, а й для профілактики застуди.»

Лимонна вода вранці натще для схуднення та здоров'я: найкращі рецепти

Здрастуйте, шановні! Ви щось чули, як діє на організм людини лимонна вода зранку, натще? Ні? Прочитайте цю статтю, і стаканчик теплої води з лимонним соком і крапелькою запашного меду стане вам гарною підмогою для підтримки стрункості та здоров'я.

Вода з лимонним соком є ​​напоєм, який освіжає, тонізує, насичує організм корисними елементами, зміцнює імунітет, захищає від простудних захворювань.

Я вас зацікавила? Це лише частина її корисних властивостей, розглянемо докладніше, у чому користь води з лимончиком.

Лимон багатий на вітаміни С і А, групи вітамінів В і Р, містить бір, мідь, цинк, калій, причому, калію в ньому більше, ніж у винограді та яблуках. Він очищає організм від шкідливих речовин, допомагає печінці у виробленні жовчі.

Треба визнати, що багато людей вже з ранку відчувають втому, насилу прокидаються.

Якщо ви вранці питимете чашку теплої цілющої води, то бадьорість вам забезпечена! Щоб лимонний сік не псував емаль зубів, пийте еліксир через соломинку, добре, що зараз їх багато в магазинах.

Приймати треба натще, за 15-30 хвилин до сніданку, щоб повністю отримати вигоду від лимонного зілля.

Отже, розповідаємо, про користь еліксиру:

• Зменшує кислотність – причину болю в організмі. Прибирає сечову кислоту із суглобів - одну з причин запалення.
• Допомагає травленню, послаблює дію шкідливих речовин у шлунково-кишковому тракті, а значить, позбавляє відрижки, печії, здуття живота.
• У цитрусах містяться пектини, що допомагають перемогти потяг до їжі, що сприяє схуднення.
• Очищає організм від шкідливих речовин, вимиваючи їх за рахунок збільшення функції ферменту печінки.
• Завдяки антиоксидантам, чудодійний напій допомагає шкірі обличчя звільнитися від плям, розгладити зморшки, надати шкірі здорового блиску!
• Підвищує імунітет завдяки вітаміну С.
• Лимон – джерело калію, який покращує роботу серця, а також благотворно діє на головний мозок, нервову систему. Полегшує зубний біль, видаляє запалення ясен.
• Дає потужний заряд енергії, допомагає позбутися депресії, занепокоєння. Вже сам запах цитрусу має заспокійливу дію!
• Кофеїн вам більше не потрібно, якщо заміните ранкову каву чашкою гарячого лимонного напою.

Але це лише частина чудодійних властивостей коктейлю. Далі ми розглянемо їх докладніше. Спочатку дізнаємось, як зробити лимонну воду.

Для її приготування візьміть склянку теплої води, вичавіть у неї сік половинки плода.

Такий рецепт підходить людям, які мають вагу 70 кг, а тим, у кого вага більша за 70 кг, на склянку води слід вичавлювати сік із цілого плоду.

Щоб вода не була надто кислою, додайте 1 чайну ложечку меду. Цей рецепт призначений для тих, хто вже знає реакцію організму на цей цитрус.

А для початку приготуйте не менш цілющий лимонад: на склянку теплої води додайте 2 столові ложки соку лимона.

Такий лимонад можна пити кілька разів на день між їдою. Не забувайте протягом дня пити чисту воду, щоб уникнути зневоднення.

Не забувайте, що лимонад має сильні сечогінні властивості, тому він не замінить просту чисту воду.

Вода для приготування напою не повинна бути гарячою, щоб не зменшити цілющі властивості цитрусу. Не змішуйте сік з холодною водою: холодний напій позбавить вас спраги, але не принесе користі.

Першу чашку напою необхідно випити вранці, як устанете з ліжка. Зачекайте 20 хвилин, тоді приступайте до сніданку, а наступні порції пийте протягом дня, особливо, коли вас потягне перекусити. Цей еліксир чудовий засіб для схуднення – чудово відбиває апетит!

Завдяки прийому лимонаду, худнути ви будете повільно, що добре для організму. За рахунок чого відбувається процес схуднення?

У напої є пектин, що стимулює роботу печінки, що покращує процес спалювання жиру. Поряд із цим, покращується травлення, а також підвищення метаболізму. Пектин, калій дають почуття насичення, тому вам вже не хочеться споживати багато їжі.

Лимонний еліксир підходить для волосся, насичуючи його мінералами та вітамінами. А якщо регулярно обполіскуватимете волосся підкисленим складом, то отримаєте блискучі, здорові локони.

Через місяць застосування ви побачите, як покращиться структура волосся, пропаде лупа. Жирні пасма перестануть швидко злитися. Обережніше із сухими локонами, їх можна пересушити. Але якщо до еліксиру додати рицинова або оливкова олія, то ви отримаєте блискучий ефект. Тільки після маски добре промийте голову.

Дотримуючись пропорції, можна приготувати цілющу суміш, що складається з лимона, часнику та меду. Візьміть 5 лимонів, 500 мл меду, 5 часточок часнику.

Лимони, часник пропустіть через м'ясорубку, з'єднайте з медом, перемішайте. Поставте суміш у темне, тепле місце на тиждень.

Через 7 днів профільтруйте, приймайте по 1 ч. ложці теплою водою 4 рази на добу за 30 хвилин до їди. Курс – 5 днів. Суміш допоможе очистити кров, судини, зміцнити імунітет, вилікувати від застуди.

При вмиванні ви змиєте шар жиру на обличчі, що може призвести до надмірної сухості епідермісу, порушення кислотно-лужного балансу.

Спробуйте після вмивання протирати обличчя підкисленою водою. Така процедура годиться не тільки для обличчя, а й для тіла.

Протираючи обличчя еліксиром, ви досягнете приголомшливих ефектів:

• Відбудеться позбавлення від пігментних плям, ластовиння, чорних крапок;
• Прийде до норми жирність шкірного покриву;
• Звуження розширених пір;
• Шкіра стане гладкою, молодою.

Щоб підтримати імунну систему, споживайте лимонну воду з медом. Це чарівне поєднання благотворно позначиться на вашому організмі, та й пити набагато приємніше. На одну склянку лимонаду додається 1 ч. л. меду.

Світила китайської медицини ще тисячі років тому помітили, що лимон та імбир так тонізують організм, що людина до похилого віку залишається бадьорою, з чудовою пам'яттю.

До склянки самостійно приготовленого лимонаду необхідно додати по 1 ч. ложці тертого імбиру, меду, потім до цієї суміші додати 2 листочки свіжої м'яти. Все змішати, приймати до сніданку за 20 хвилин. Не додавайте цукор, він не дасть належного ефекту, лише мед!

Цього терміну буде достатньо, щоб:

• нормалізувати тиск
• якісно очистити судини,
• знизити рівень холестерину.

Приготуйте коктейль, використовуючи найдавніший німецький рецепт. Усього склянка зілля в день допоможуть очистити кров, судини, покращити роботу печінки, вгамувати часті головні болі, позбавити від депресії, сильної втоми.

Коктейль не складний у приготуванні: потрібні 2 л води, 4 лимони, 4 головки часнику, 2 ст. ложки натертого на тертці імбиру.

Приготування: лимони ретельно промийте щіткою під гарячою водою, щоб змити захисну плівку, наріжте кружальцями разом із шкіркою.

Часник очистіть, додайте до нього кружечки лимона, імбир, перемішайте все в блендері, перелийте в каструлю.

Отриману суміш залийте водою, поставте на вогонь до закипання. Коктейль охолодіть, злийте у банку. Приймайте зілля з ранку склянку за годину до сніданку. Щоб покращити смак, додайте 1 ч. л. меду.

Пийте еліксир протягом 3-х тижнів, потім тижневу перерву, потім курс треба повторити. Ви не повірите, що такий простий рецепт повернув вам легкість, позбавив депресії, допоміг скинути зайву вагу.

А чи можна прийняти зілля на ніч? Виявляється, можна! Прийом коктейлю за 2 години до відходу до сну примножить його корисні якості, адже отримані з нього цілющі речовини організм з великим успіхом буде використовувати при відновленні під час сну.

А вранці, слід пити, як тільки ви прокинетеся, щоб усі органи почали функціонувати.

Така корисна вода може зашкодити, якщо:

• є виразкова хвороба шлунка та 12-ти палої кишки;
• гастрит і гастродуоденіт з підвищеною кислотністю;
• запалення сечового міхура;
• споживання без трубочки призведе до руйнування зубної емалі. Після прийому води із лимоном допоможе полоскання рота.

Ви знаєте, що деякі кімнатні квіти люблять підкислену воду. Для квітів приготуйте такий розчин: дайте відстоятись воді для поливу рослин, потім на 1 літр чистої води додайте 6-7 крапель соку лимона, полийте рослини.

Шановні друзі! Обов'язково користуйтесь чудодійними рецептами, неодноразово перевіреними багатьма людьми.

Лимонна вода проста в приготуванні, а користь від її вживання неоціненна для організму.

Користь лимонної води для організму людини

1. Прискорює травний процес через здатність збільшувати вироблення шлункового соку.
2. Підвищує кислотність, у результаті кальцій засвоюється краще.
3. Виводить із кишечника токсичні речовини.
4. Вміст пектину в цитрусі, а саме в його шкірці, здатний підтримувати рівень цукру в крові на оптимальному рівні.
5. Притуплює почуття голоду.
6. Випитий натще, допомагає заповнити водний баланс і збільшити ефективність поглинання корисних речовин.
7. Благотворно впливає лімфатичний потік в організмі – очищає його.
8. Знижує артеріальний тиск.
9. Упорядковує шкірні покриви (поліпшується колір і зникають прищі).
10. Сприяє насичення клітин киснем.
11. Зміцнює кістки за рахунок утримання калію та магнію.

Рецепти лимонної води для схуднення

Для схуднення добрий кожен із рецептів, наведених нижче. Можна вибирати будь-який і через деякий час милуватися своєю фігурою у дзеркалі. Звичайно, потрібно врахувати правила прийому.

Потрібно взяти воду тієї температури, як зазвичай береться на чай. Туди опустити часточки лимона.

Пити таку воду потрібно поспішаючи, краще вранці натще. Протягом дня можна з'їсти пару скибочок цитрусу для покращення результату.

Від такого прийому покращується робота травного тракту та спостерігається зниження маси тіла.

У рівних пропорціях змішати воду та сік лимона.

Такий коктейль, випитий за півгодини до їди, допомагає краще переварити їжу. Адже настає збільшення вироблення соку шлунка та покращення моторики кишечника.

У блендері перемолоти весь лимон зі шкіркою та цедрою. Суміш, що вийшла, можна просто додавати у воду вранці, вдень і ввечері. Це допоможе вивести токсичні речовини з організму.

Знадобиться лимонний сік із половини фрукта, півсклянки теплої води. Ложка меду покращить склад (про такий напій читайте нижче). Пити перед сном або за півгодини до ранкового вживання їжі.

Якщо потрібно швидко знизити вагу, допоможе такий склад. У склянку настою зеленого чаю потрібно додати скибочку лимона та 5 мл оцту яблучного. Пити не більше трьох разів на день.

Для приготування потрібен лимон, імбир (шматок кореня розміром зі сливу) та чайна ложка меду. Цитрус розрізати навпіл і з однієї частини видавити сік, а другу нарізати на часточки. У заварювальному чайнику змішати сік, скибочки і дрібно порізаний корінь. Заварити все окропом, настояти до 15 хвилин. Додати мед.

Якщо пити цей напій протягом дня та харчуватися дієтичними продуктами, можна досягти хороших результатів у зниженні ваги.

Потрібно в талу воду додати лимонних часточок до смаку і пити протягом дня.

Ароматний та корисний напій виходить із традиційного зеленого чаю з додаванням лимона та липового меду. І смачно та з користю для тіла. Пити можна хоч цілий день.

Лимонна вода з медом для схуднення

Дієтологи стверджують, що потрібно віддати перевагу лимонному напою, саме з медом. Вся справа у здатності цього бджолиного продукту зменшувати кислоту у шлунку від лимона. Ну і, звичайно, не можна забувати про те, що мед - це криниця корисних речовин. Але варто пам'ятати, що окріп нейтралізує всю корисність меду.

Як краще пити лимонну воду?

Крім того, що напій збагатить організм вітамінами та поживними речовинами і знизить вагу, він чудово впорається з такими функціями:

• Ефективно вгамує спрагу;
• Підніме показники бадьорості та сили;
• Упорядкує нервовий стан людини;
• Чистить печінку, кишечник, отже, нормалізує їхню роботу;
• Допоможе усунути целюліт за рахунок виведення з тканин води та здатності розщеплювати жир.
• Є профілактикою онкологій.

Лимонно-медова дієта розрахована на два дні. Принцип полягає в тому, що за весь день потрібно випити три літри медово-лимонного коктейлю. У результаті виходить склянку на годину.

Щоб отримати такий напій, потрібно в сік від одного лимона додати столову ложку будь-якого сорту меду, залити літром води і добре перемішати. Напій має бути теплий. За ці два дні іншої їжі надходити не повинно. Це буде єдине джерело живлення.

Але не забуваємо, що мед - продукт здатний викликати алергію і непереносимість, а отже, ставитися до нього потрібно з обережністю.

Дієти з лимонною водою

Відразу слід зазначити, що ефект від такої дієти зросте в рази, якщо додати фізичні вправи та правильний підхід до харчування.

Розрахована дієта на два тижні. Якщо не вдасться дотримуватися правильного харчування, необхідно просто виключити хлібобулочні та кондитерські вироби.

Для цієї дієти потрібно вижити лимон у 250 г води. Пити на голодний шлунок. Щоб зберегти зуби, потім потрібно прополоскати рот содовим розчином. Краще вживати лимонний коктейль через трубочку, якщо емаль слабка.

Щодня слід збільшувати порцію на одну склянку. Іноді буває складно, наприклад, до четвертого дня випити одразу 4 склянки. У цьому випадку дозволяється вжити стільки, скільки можливо, а решту порції розділити на весь день.

У сьомий день дієти потрібно взяти воду в кількості 3 літри та сік трьох лимонів з ложкою меду. Пити не за раз, а за весь день.

На восьмий день потрібно включити зворотний відлік склянок – їх буде вже 6. На дев'ятий день – 5 тощо, до 13-го дня включно. На 14 треба повторити рецепт сьомого дня.

Шкірку від лимона можна додавати у різні страви у процесі дієти. Це салати, м'ясні та рибні страви.

За такої дієти заборонено їсти консерви, напівфабрикати, ковбаси, продукти з високим вмістом крохмалю.

Не потрібно голодувати при лимонній дієті. Приймати їжу невеликими порціями, розжовуючи кожен шматочок, не поспішати. Якщо після їди здасться, що їжі недостатньо, потрібно почекати 16-20 хвилин. Приблизно стільки часу потрібно, щоб відчути почуття ситості.

Кефірно-лимонна дієта

Любителі кефіру можуть вибрати таку дієту на три дні. На день потрібно випити загалом 2,5 літра лимонної води та півтора літри кисломолочного продукту з низьким вмістом жирів. Вранці потрібно випити 0,5 літра води із лимонним соком. За годину склянку кефіру і так чергувати до вечора. Для нічної боротьби з жиром можна приготувати собі коктейль із лимонного соку, кефіру та тріски кориці. Випити перед сном.

Протипоказання лимона

Лимон та його сік агресивний для слизових оболонок і тому не рекомендований при наступних захворюваннях та особливостях:

• гастрит, виразка;
• печія;
• підвищена кислотність;
• гіпотонія (знижений тиск).

Протипоказання меду:

• алергія;
• захворювання ШКТ;
• ожиріння на останніх стадіях;
• цукровий діабет.

Навіть якщо у людини відсутні перелічені захворювання, консультація зі спеціалістом-дієтологом та лікарем буде не зайвою. У гонитві за ідеальною фігурою, головне не зашкодити здоров'ю.