Лимон відомий своїми унікальними властивостями, завдяки яким легко вилікуватися від застудних захворювань, підняти свій імунітет, зробити його стійкішим до інфекцій. Нещодавні дослідження в галузі дієтології відкрили ще один його плюс – прискорення метаболізму в організмі людини. Лимонна вода для схуднення за умови правильного харчування допоможе вам скинути зайві кілограми в домашніх умовах. Сік лимона буде відмінним доповненням до будь-якої навіть найефективнішої дієти.

Лимон, розчинений у воді, здатний вгамувати спрагу краще, ніж будь-який інший напій. Вона забезпечує наше тіло великою кількістю вітамінів, мінералів та життєво важливих мікроелементів. З'ясуймо, чим корисна лимонна вода і навіщо її необхідно включити в меню під час схуднення:

• Приготування цього напою триватиме трохи часу, готувати його просто.
• Лимон низькокалорійний продукт, що на 90% складається з води.
• Цей жовтий плід, як ніякий інший продукт, чудово живить вашу шкіру зсередини завдяки наявності вітаміну С і Е.
• Лимонна кислота, яка надає кислого смаку цитрусу, покращує травлення і допомагає схуднути в домашніх умовах.
• Мінеральні солі калію та фосфору, якими багатий лимон, необхідні для роботи серцево-судинної системи.
• Ще цей фрукт, нарівні з часником, здатний вбивати мікроби та інфекції, що живуть в організмі багатьох людей.
• У лимоні містяться вітаміни групи В, вони прискорюють обмін речовин та допомагають перемогти целюліт.

Вода з лимоном для швидкого схуднення має кілька протипоказань, які варто знати при вживанні:

• Якщо у вас запалене горло, то не пийте цей напій. Лимонна кислота завдасть опіку гортані, після чого можуть виникнути неприємні відчуття у цій галузі.
• Якщо у вас чутливий шлунок або підвищена кислотність, таку воду слід пити обережно.
• При тендітній зубній емалі лимонний напій пийте через пластикову соломинку. Якщо кислота цитрусового фрукта потрапить на зуби, вона пошкодить їхню поверхню.
• Під час вагітності жінкам не варто зловживати водою лимонної, т.к. у її складі містяться ефірні олії, що надають агресивний вплив на благополучне виношування дитини.
• Якщо ви помітили висипки після вживання лимонного напою, то доведеться відмовитися від нього, це може бути ознакою алергії.

Як правильно пити теплу воду з лимонним соком натще.

Для охочих позбавитися набридлих кілограмів, лікарі рекомендують завести корисну звичку – пити теплу лимонну воду для схуднення. Цю процедуру слід робити вранці, перед їдою, тому що під час сну всі процеси життєдіяльності уповільнені та травлення теж спить. Їжа, з'їдена на ніч, залишається у шлунку неперетравленою. Тільки вода з лимонним концентратом може вимити поклади їжі зі шлунка.

Випивати лимонну воду необхідно одразу після пробудження. Вона захистить організм від зневоднення, подарує заряд бадьорості цілий день. Правильно пити лимонний напій маленькими ковтками, як гарячий чай, не поспішаючи. Краще це робити через коктейльну трубочку, щоб не зашкодити зубам. Не всім подобається лимонний смак, тож соломинка полегшить завдання.

Приготувати лимонну воду для схуднення легко. Для цього необхідно придбати потрібні продукти. Основа кожного рецепту – лимон, очищена вода чи мінеральна, але без газу. Ємність потрібно використовувати великого розміру, добре підійде чашка на 500 мл, щоб рідина наповнила весь шлунок. Воду для напою необхідно використовувати гарячу, щоб усі складові добре розчинялися.

Приємний смак напою з медом подарує не лише задоволення, а й наповнить організм вітамінами, мікроелементами та мінералами. Під час схуднення випивати таке зілля потрібно вранці до їжі та ввечері. Мед і лимон розведені гарячої води здатні замінити вечерю, т.к. такий напій дуже поживний і добре насичує, маючи при цьому мінімум калорій. Приготувати лимонад просто:

1. Підігріти до кімнатної температури 500мл чистої води.
2. Лимон розрізати на дві частини, з|із| однієї половини видавити сік.
3. 2 ч. л. натурального меду розбавити лимонним соком.
4. Медову суміш, що вийшла, додати у воду і добре перемішати.

Худне дівчата знають, що зелений чай доповнений цим коренем, здатний творити дива. Не менш ефективна для схуднення вода з лимоном та імбиром. Вживати це зілля корисно після пробудження, до їжі. Завдяки своїй гостроті імбирний напій добре зігріває, дарує бадьорість на весь день. Порядок приготування цілющого напою:

1. Чисту воду у кількості 500 мл підігріти до комфортного для пиття стану.
2. Сік половини лимона змішати із двома чайними ложками меду.
3. Імбир подрібнити на овочевій тертці, щоб вийшла чайна ложка без гірки.
4. Розмішати всі інгредієнти та випити гарячим.

Кориця знижує холестерин, утримує інсулін у нормі, не допускаючи його підвищення у крові людини, зміцнює судини та підвищує загальний життєвий тонус. Ця спеція виводить непотрібну рідину з організму, що впливає на швидке схуднення. Включивши корицю до свого раціону, ви легко почистите печінку, нирки та кишечник, завдяки її проносним властивостям.

Цю пряність додають у чай з ромашкою. Смачним вийде лимонний напій із додаванням меленої кориці. Для цього в чашку гарячої лимонної води покладіть 1/2 ч. л. порошку. Для того щоб кориця добре засвоїлася організмом, необхідно рідину настояти не менше півгодини, а краще залишити на ніч. Такий засіб потрібно пити теплим, маленькими ковтками, за годину до їди.

Лимонний напій з огірком і м'ятою особливо гарний для вгамування спраги влітку. Але він має не тільки освіжаючі властивості, а підходить і для схуднення:

1. У глечик з очищеною водою покласти нарізаний скибочками один лимон.
2. Огірок відчистити від шкірки та нарізати кільцями.
3. Десять листків м'яти ретельно вимити під проточною водою.
4. Огірок і траву помістити в глечик.
5. У ємність із лимонадом відправити 1 ст. л. натурального меду, ретельно перемішати.

Після приготування освіжаючого напою, йому потрібно настоятися від двох до п'яти годин, для того щоб всі складові віддали свій смак, аромат і лікувальні властивості воді. М'ята, завдяки наявності великої кількості ментолу, має очисний ефект для кишечника, що сприяє стійкому схуднення. Пити напій дієтологи рекомендують у охолодженому вигляді.

Лимон дорогий фрукт і для щоденного використання багатьом не по кишені. Замінити його можна лимонною кислотою, що продається у вигляді порошку у найближчому магазині. Не варто забувати, що лимонка є ненатуральним продуктом, а видобутим хімічним шляхом. Будьте обережними з дозуванням порошку, вона становить приблизно одну чайну ложку на 500 мл води. Смак має бути ненав'язливим, а ледве кислим.

Хоча кислота штучна, вона має схожі властивості з лимонним соком. Розбавлена ​​у мінеральній воді, завдяки своєму кислому смаку, покращує травлення та допомагає очистити від шлаків кишечник. Внаслідок чого схуднення настає негайно. Для насолоди додайте до напою мед за смаком. Пити лимонад слід не більше одного разу на день перед сніданком.

Для людей, що перебувають на дієті, дуже важливо знати про кількість калорій не тільки в їжі, але і в напоях. Дієтологи впевнено заявляють, що вода з лимоном у чистому вигляді — напій малокалорійний. Один лимон вагою 120 гр. містить у собі 40 ккал. З додаванням меду калорійність зростає, але не так, щоб ви відмовилися від цього чарівного пиття.

«Я все життя страждаю від зайвої ваги. На прийомі дієтолог порадив відмовитися від вуглеводів, приймати лимонну воду обов'язково натще. Я мало вірила в позитивний ефект, але щоранку почала пити цей напій. У це складно повірити, але через 14 днів я скинула 7 кг, а через місяць ще 10 кг зайвої ваги. Зараз дивлюся на свої старі фото та не впізнаю себе».

«Моя програма схуднення складалася з лимонного соку в чистому вигляді, його я запива оливковою олією. Дівчатка, нікому не раджу пити нерозбавлений сік! З'явилися неприємні відчуття у шлунку, які змусили мене замислитися. Зараз п'ю сік, розбавлений водою, подобається результат – 5 кг за 10 днів. До того ж, з'явилася бадьорість, якої давно не відчувала».

«А мені допомогла схуднути вода з лимоном та корицею. Готувала її на ніч, тоді вона добре наполягає. Напій пити потрібно вранці, натще цілу склянку. Довго звикала до смаку кориці, затискала ніс і залпом випивала, але зараз розумію, щоб худнути з користю для здоров'я, треба пити із задоволенням. Спробувала додати мед і зараз насолоджуюся ним щоранку. За 7 днів скинула 2 кг.

Вода з лимоном для схуднення

Лимонна вода - це натуральний і доступний засіб для схуднення. Про корисні речовини, що містяться в цитрусі, багато хто знає. Вітамін С, на який багатий лимон, благотворно впливає на імунітет і допомагає впоратися з вірусними інфекціями та сезонними застудами. Однак про те, що цей фрукт здатний бути чудовим помічником для формування стрункої фігури, відомо не всім.

Чи корисна лимонна вода? Дієта, заснована на вживанні натурального лимонного напою, вважається ідеальною для очищення кишечника. За допомогою лимона можна прискорити процес спалювання жирів та вуглеводів. Дієтологи відносять лимонну дієту до дієвих, проте такий метод схуднення підходить не всім.

Корисні властивості для організму

1. Схуднення за допомогою вітаміну С. У лимоні міститься велика кількість мікроелемента. Денна потреба людини у вітаміні С дорівнює 60 мг, проте, якщо збільшити його споживання до 200 мг, різко зростає кількість антиоксидантів у крові. Завдяки цьому вітамін здатний прискорити втрату зайвих кілограмів.
2. Зниження апетиту. Фрукт включає до складу полімер – пектин, який є природним клеєм та притуплює почуття голоду. Лимонний фермент пектин допомагає людині швидше насичуватися.
3. Поліпшення травлення. Дієта на воді з лимоном передбачає надходження в організм людини великої кількості лимонної кислоти, яка нормалізує баланс pH та стимулює роботу органів ШКТ. Ця речовина активно застосовується в медицині для створення препаратів, що покращують енергообмін. У малих кількостях натуральна кислота сприяє розгону метаболізму.
4. Підйом тонусу. Чи корисно пити воду з лимоном натще? Відповідь однозначна, адже такий напій допомагає налагодити роботу шлунка та кишечника і швидше прокинутися, отримавши заряд бадьорості та гарний настрій на весь день.

Як пити теплу воду з лимонним соком вранці натщесерце

• Лимонний сік слід розбавляти теплою водою. Навіщо п'ють уранці склянку теплої води з лимоном? Температура напою важлива, оскільки холодна рідина, випита натще, пригнічує обмінні процеси.
• Протягом дня пийте воду з лимоном кілька разів. Напоєм можна замінювати шкідливі перекушування, до яких ви звикли. Останній прийом лимонної води має відбуватися за 40-60 хвилин до сну.
• Не обмежуйтеся виключно лимонним напоєм, доповнюйте денний раціон чистою водою. Не варто пити воду з лимонним соком, додаючи у склянку лід.
• Приправляйте перемеленою цедрою лимона салати, рибні та м'ясні страви.

Суть лимонної дієти полягає у регулярному споживанні води зі свіжим соком плода. Лікарі рекомендують випивати за добу не менше літра такого напою, одночасно з яким вживайте 1-1,5 літра чистої води. Вона налагоджує обмін речовин, завдяки чому стабілізується природний процес очищення організму від токсинів та шлаків. Дотримуючись лимонної дієти, ви почнете втрачати зайві жирові відкладення.

Відео: як зробити лимонну воду в домашніх умовах

Кислота, що міститься в лимонному соку, очищає стінки кишечника від накопичених відходів, які є основною причиною зайвої ваги, і швидко виводить їх з організму. Вживання лимонного соку з водою допомагає спалювати зайві вуглеводи та прискорює процес травлення, чим перешкоджає утворенню нових відкладень. З'єднуючись, лимонний сік і мінеральна вода посилюють дію один одного, що дає змогу втрачати зайву вагу.

Як приготувати лимонну воду? Назвати один універсальний рецепт приготування, який би підходив усім, не можна. Існує безліч варіантів жироспалюючих напоїв з лимоном, тільки шляхом спроб і помилок можливо визначити для себе оптимальний варіант. Якщо розчин здається вам надто концентрованим або навпаки, напій має слабкий смак, змініть пропорції.

Лимонний напій з м'ятою простий у приготуванні, але ефективний для тих, хто бореться із зайвою вагою. Вода з лимоном та м'ятою стимулює виведення токсинів, шлаків та очищує органи травної системи.

• 5-7 листків м'яти.
• Сік половини лимона чи лайма.
• 400мл води.

Приготування напою для схуднення:

1. Закип'ятіть воду.
2. Залийте окропом м'яту, залиште наполягати на 10 хвилин.
3. Додайте лимонний сік і, за бажанням, ложку меду.
4. В ідеалі варто випити 3-4 склянки такого напою на день.

Щоб схуднути, пийте напій з лимонним соком та яблучним оцтом за 30 хвилин до сніданку, обіду та вечері. В результаті такої дієти покращиться моторика кишечника і ваша травна система працюватиме, як годинник,

1. Закип'ятіть 200 мл води.
2. Наповніть окропом чашку, заваріть зелений чай.
3. Додайте часточку лимона та оцет.
4. Підсолодіть напій для схуднення медом.
5. Пийте кислий жироспалюючий чай тричі на день, краще до їжі.

Тим, хто прагне ідеальної фігури, варто спробувати дієту, засновану на вживанні жиросжигающего напою з лимоном і перцем кайенським. Він притуплює почуття голоду і допомагає швидко позбутися зайвої ваги. Якщо смак кленового сиропу вам не подобається, замініть медом.

• Половина лимона.
• 1 ч. л. кленового сиропу.
• 200 мл води (краще готувати напій на мінеральній воді).
• 1 грам кайенського перцю.

1. Витисніть із лимона сік, якщо в напій потрапить м'якоть – нічого страшного.
2. Змішайте всі компоненти у чашці з водою.
3. Приймайте засіб для схуднення двічі на добу - вранці натще і на ніч. Причому пити напій слід залпом.

Імбирний чай п'ють відразу після їжі, щоб підвищити швидкість травлення та допомогти шлунку розчинити жири. Тільки так напій матиме максимальний ефект. Однак варто врахувати, що імбир має сечогінну дію.

1. Очистіть і поріжте імбир.
2. Варіть пластинки у 500 мл води 8 хвилин.
3. Наповніть чашку відваром, додайте|добавляйте| лимонні часточки і ложку меду.

Часник, як і лимон, є джерелом вітамінів, мікроелементів, мінералів. Він містить полісахариди, білки, магній, залізо, цинк, фосфор, кальцій, вітаміни груп B, D, P. Проте головним компонентом ефірної олії часнику вважається аліцин – речовина з антиоксидантними властивостями.

1. Очистіть часник, пропустіть разом із лимонами через м'ясорубку (цитрусову шкірку обрізати не варто).
2. Кашку помістіть у трилітрову банку, залийте кип'яченою холодною водою.
3. Закрийте ємність кришкою і поставте в тепле місце наполягати на 3 дні, іноді збовтуючи вміст банки.
4. Процідіть напій і зберігайте у холодильнику, щільно закриваючи кришкою.
5. Пийте лимонний напій для схуднення щодня 3 рази порціями по 100 мл (можете починати з менших доз, приймаючи у перші дні по 50 мл)

Мед піднімає тонус, регулює обмінні процеси, допомагає впоратися з депресією та надає легкий послаблюючий ефект. Цей корисний продукт активізує роботу жовчного міхура, підтримує імунну систему та печінку, знижує рівень холестерину, що надходить разом із їжею. Вживайте лимонно-медовий напій для схуднення перед сніданком, щоб запустити обмінні процеси зранку.

1. Розріжте навпіл лимон, видавіть з однієї половинки сік, наповнивши столову ложку.
2. Додайте лимонний сік та мед у склянку та ретельно переміщуйте.
3. Медово-лимонна вода для схуднення може стати альтернативою звичному ранковому або вечірньому чаю.

Згідно з класичним рецептом, для приготування лимонного напою можна використовувати як сік, так і сам фрукт. Оскільки в цитрусовій цедрі міститься багато корисних речовин, краще готувати коктейль Сассі з цілим лимоном. Щоб побачити очікуваний ефект, дуже важливо дотримуватись основ здорового харчування.

1. М'яте листя слід ретельно пом'яти, щоб вони пустили сік.
2. Огірок, лимон порубайте кружальцями.
3. Складіть усі інгредієнти у банку, залийте холодною водою, помістіть у холодильник.
4. Через 10-12 годин вода Сассі для схуднення готова до вживання.

1. Підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка або 12-палої кишки, часті печії, біль у животі.
2. Прийом снодійних препаратів разом із лимонним соком може загрожувати утворенням виразки. Крім того, такий тандем нерідко призводить до запорів.
3. Чутливість зубів. Натуральна лимонна кислота роз'їдає зубну емаль, тому пити напій краще за допомогою трубочки.
4. Алергічна реакція на цитрусові.

Якщо ви наважилися використати лимон для схуднення, але боїтеся побічних ефектів від надлишку цитрусових у раціоні, варто випробувати м'яку 7-денну дієту. Її суть полягає у щоденному вживанні 3 літрів води з лимонним соком. Тривалість такої дієти становить 7 днів, протягом яких можна скинути від 3 до 5 кг.

Суть 7-денної дієти:

1. Щоранку натще випивають склянку води з лимонним соком у пропорціях 1:1. Після обов'язково попеститься рот.
2. Під час дієти використовуються виключно дієтичні продукти. Причому процес схуднення не повинен створювати дефіциту корисних речовин в організмі, тому риба, м'ясо не виключаються, а вибираються їх дієтичні сорти.
3. Увечері жироспалюючий напій п'ють замість вечері, додавши меду.
4. Лимон для схуднення обов'язково повинен бути свіжим, інакше він не матиме корисних властивостей.

Станіслава, 33 роки : «Після пологів я набрала зайвих 3 кг, яких довго не могла позбутися Почала пити лимонну воду влітку, щодня випивала рівно літр. Напій увійшов у звичку і через місяць я непомітно почала худнути. Від 56 кг залишилося 49 кг, чому я дуже рада.

Людмила, 18 років : «Мені вдалося скинути за 3 тижні 5,5 кг Не знаю, що допомогло вода з лимоном чи заняття спортом, але ефект здивував мене та колег, подруг. Напевно, все допомогло в комплексі – і вода, і фізичне навантаження. Вперше за довгий час я задоволена своєю фігурою.

Степан, 57 років : «Я пробував пити воду з лимоном, ефект був, але мені здається, що більше допомогла сама вода. Лимонний напій довго не поп'єш - набридає, починається печія, але протягом 1-2 тижнів вживати його можна. Не тільки щоб підвищити метаболізм, а й для профілактики застуди.»

Лимонна вода вранці натще для схуднення та здоров'я: найкращі рецепти

Здрастуйте, шановні! Ви щось чули, як діє на організм людини лимонна вода зранку, натще? Ні? Прочитайте цю статтю, і стаканчик теплої води з лимонним соком і крапелькою запашного меду стане для вас гарною підмогою для підтримки стрункості та здоров'я.

Вода з лимонним соком є ​​напоєм, який освіжає, тонізує, насичує організм корисними елементами, зміцнює імунітет, захищає від простудних захворювань.

Я вас зацікавила? Це лише частина її корисних властивостей, розглянемо докладніше, у чому користь води з лимончиком.

Лимон багатий на вітаміни С і А, групи вітамінів В і Р, містить бір, мідь, цинк, калій, причому, калію в ньому більше, ніж у винограді та яблуках. Він очищає організм від шкідливих речовин, допомагає печінці у виробленні жовчі.

Треба визнати, що багато людей вже з ранку відчувають втому, насилу прокидаються.

Якщо ви вранці питимете чашку теплої цілющої води, то бадьорість вам забезпечена! Щоб лимонний сік не псував емаль зубів, пийте еліксир через соломинку, добре, що зараз їх багато в магазинах.

Приймати треба натще, за 15-30 хвилин до сніданку, щоб повністю отримати вигоду від лимонного зілля.

Отже, розповідаємо, про користь еліксиру:

• Зменшує кислотність – причину болю в організмі. Прибирає сечову кислоту із суглобів - одну з причин запалення.
• Допомагає травленню, послаблює дію шкідливих речовин у шлунково-кишковому тракті, а значить, позбавляє відрижки, печії, здуття живота.
• У цитрусах містяться пектини, що допомагають перемогти потяг до їжі, що сприяє схуднення.
• Очищає організм від шкідливих речовин, вимиваючи їх за рахунок збільшення функції ферменту печінки.
• Завдяки антиоксидантам, чудодійний напій допомагає шкірі обличчя звільнитися від плям, розгладити зморшки, надати шкірі здорового блиску!
• Підвищує імунітет завдяки вітаміну С.
• Лимон – джерело калію, який покращує роботу серця, а також благотворно діє на головний мозок, нервову систему. Полегшує зубний біль, видаляє запалення ясен.
• Дає потужний заряд енергії, допомагає позбутися депресії, занепокоєння. Вже сам запах цитрусу має заспокійливу дію!
• Кофеїн вам більше не потрібно, якщо заміните ранкову каву чашкою гарячого лимонного напою.

Але це лише частина чудодійних властивостей коктейлю. Далі ми розглянемо їх докладніше. Спочатку дізнаємось, як зробити лимонну воду.

Для її приготування візьміть склянку теплої води, вичавіть у неї сік половинки плода.

Такий рецепт підходить людям, які мають вагу 70 кг, а тим, у кого вага більша за 70 кг, на склянку води слід вичавлювати сік із цілого плоду.

Щоб вода не була надто кислою, додайте 1 чайну ложечку меду. Цей рецепт призначений для тих, хто вже знає реакцію організму на цей цитрус.

А для початку приготуйте не менш цілющий лимонад: на склянку теплої води додайте 2 столові ложки соку лимона.

Такий лимонад можна пити кілька разів на день між їдою. Не забувайте протягом дня пити чисту воду, щоб уникнути зневоднення.

Не забувайте, що лимонад має сильні сечогінні властивості, тому він не замінить просту чисту воду.

Вода для приготування напою не повинна бути гарячою, щоб не зменшити цілющі властивості цитрусу. Не змішуйте сік з холодною водою: холодний напій позбавить вас спраги, але не принесе користі.

Першу чашку напою необхідно випити вранці, як устанете з ліжка. Зачекайте 20 хвилин, тоді приступайте до сніданку, а наступні порції пийте протягом дня, особливо, коли вас потягне перекусити. Цей еліксир чудовий засіб для схуднення – чудово відбиває апетит!

Завдяки прийому лимонаду, худнути ви будете повільно, що добре для організму. За рахунок чого відбувається процес схуднення?

У напої є пектин, що стимулює роботу печінки, що покращує процес спалювання жиру. Поряд із цим, покращується травлення, а також підвищення метаболізму. Пектин, калій дають почуття насичення, тому вам вже не хочеться споживати багато їжі.

Лимонний еліксир підходить для волосся, насичуючи його мінералами та вітамінами. А якщо регулярно обполіскуватимете волосся підкисленим складом, то отримаєте блискучі, здорові локони.

Через місяць застосування ви побачите, як покращиться структура волосся, пропаде лупа. Жирні пасма перестануть швидко злитися. Обережніше із сухими локонами, їх можна пересушити. Але якщо до еліксиру додати рицинова або оливкова олія, то ви отримаєте блискучий ефект. Тільки після маски добре промийте голову.

Дотримуючись пропорції, можна приготувати цілющу суміш, що складається з лимона, часнику та меду. Візьміть 5 лимонів, 500 мл меду, 5 часточок часнику.

Лимони, часник пропустіть через м'ясорубку, з'єднайте з медом, перемішайте. Поставте суміш у темне, тепле місце на тиждень.

Через 7 днів профільтруйте, приймайте по 1 ч. ложці теплою водою 4 рази на добу за 30 хвилин до їди. Курс – 5 днів. Суміш допоможе очистити кров, судини, зміцнити імунітет, вилікувати від застуди.

При вмиванні ви змиєте шар жиру на обличчі, що може призвести до зайвої сухості епідермісу, порушення кислотно-лужного балансу.

Спробуйте після вмивання протирати обличчя підкисленою водою. Така процедура годиться не тільки для обличчя, а й для тіла.

Протираючи обличчя еліксиром, ви досягнете приголомшливих ефектів:

• Відбудеться позбавлення від пігментних плям, ластовиння, чорних крапок;
• Прийде до норми жирність шкірного покриву;
• Звуження розширених пір;
• Шкіра стане гладкою, молодою.

Щоб підтримати імунну систему, споживайте лимонну воду з медом. Це чарівне поєднання благотворно позначиться на вашому організмі, та й пити набагато приємніше. На одну склянку лимонаду додається 1 ч. л. меду.

Світила китайської медицини ще тисячі років тому помітили, що лимон та імбир так тонізують організм, що людина до похилого віку залишається бадьорою, з чудовою пам'яттю.

До склянки самостійно приготовленого лимонаду необхідно додати по 1 ч. ложці тертого імбиру, меду, потім до цієї суміші додати 2 листочки свіжої м'яти. Все змішати, приймати до сніданку за 20 хвилин. Не додавайте цукор, він не дасть належного ефекту, лише мед!

Цього терміну буде достатньо, щоб:

• нормалізувати тиск
• якісно очистити судини,
• знизити рівень холестерину.

Приготуйте коктейль, використовуючи найдавніший німецький рецепт. Усього склянка зілля в день допоможуть очистити кров, судини, поліпшити роботу печінки, вгамувати часті головні болі, позбавити від депресії, сильної втоми.

Коктейль не складний у приготуванні: потрібні 2 л води, 4 лимони, 4 головки часнику, 2 ст. ложки натертого на тертці імбиру.

Приготування: лимони ретельно промийте щіткою під гарячою водою, щоб змити захисну плівку, наріжте кружальцями разом із шкіркою.

Часник очистіть, додайте до нього кружечки лимона, імбир, перемішайте все в блендері, перелийте в каструлю.

Отриману суміш залийте водою, поставте на вогонь до закипання. Коктейль охолодіть, злийте у банку. Приймайте зілля з ранку склянку за годину до сніданку. Щоб покращити смак, додайте 1 ч. л. меду.

Пийте еліксир протягом 3-х тижнів, потім тижневу перерву, потім курс треба повторити. Ви не повірите, що такий простий рецепт повернув вам легкість, позбавив депресії, допоміг скинути зайву вагу.

А чи можна прийняти зілля на ніч? Виявляється, можна! Прийом коктейлю за 2 години до відходу до сну примножить його корисні якості, адже отримані з нього цілющі речовини організм з великим успіхом буде використовувати при відновленні під час сну.

А вранці, слід пити, як тільки ви прокинетеся, щоб усі органи почали функціонувати.

Така корисна вода може зашкодити, якщо:

• є виразкова хвороба шлунка та 12-ти палої кишки;
• гастрит і гастродуоденіт з підвищеною кислотністю;
• запалення сечового міхура;
• споживання без трубочки призведе до руйнування зубної емалі. Після прийому води із лимоном допоможе полоскання рота.

Ви знаєте, що деякі кімнатні квіти люблять підкислену воду. Для квітів приготуйте такий розчин: дайте відстоятись воді для поливу рослин, потім на 1 літр чистої води додайте 6-7 крапель соку лимона, полийте рослини.

Шановні друзі! Обов'язково користуйтесь чудодійними рецептами, неодноразово перевіреними багатьма людьми.

Тепла вода з лимоном зранку сьогодні сприймається як «чарівний еліксир», здатний повернути красу, молодість та життєві сили. Якщо, звичайно, ви питимете її регулярно, а заодно супроводжуватимете іншими обов'язковими складовими здорового способу життя.

Незважаючи на те, що ейфорія з приводу лимонної води на даний момент трохи стихла, Гвінет Пелтроу, Наомі Кемпбелл та інші зірки продовжують говорити про те, що саме вода з декількома скибочками лимона допомагає їм підтримувати своє тіло у чудовій формі. Правда це чи ні? Давайте розумітися.

Історія води з лимоном

«У третьому столітті нашої ери римляни вважали лимон протиотруту від усіх отрут. Про це говорить легенда про двох злочинців, які були схильні до укусів отруйних змій, але тому з них, який перед стратою з'їв лимон цілком, вдалося вижити. Можна припустити, що розмови про цілющі властивості лимона пішли саме звідти», - каже Prevention Жан Карпер (Jean Carper), експерт The Food Pharmacy.

Прихильники іншої теорії припускають, що про «магію лимона» заговорили в середні віки. Саме тоді люди стали часто подавати рибу зі шматочками лимона, причому метою було зовсім не розкриття смакових властивостей страви. Справа в тому, що лимонна кислота, що міститься з яскраво-жовтому фрукті, могла розм'якшити рибні кістки, а значить, знизити ризик їх застрягання в горлі.

Правда і міфи про воду з лимоном

Сьогодні про воду з лимоном існує так багато інформації, що заплутатися в ній найпростіше. Важливо мати на увазі, що більша її частина при цьому є нехай і невинною, але все ж таки вигадкою, не підтвердженою достатньою кількістю досліджень. Отже:

• Вода із лимоном прискорює метаболізм?

Ні. Безумовно, вона може вплинути на обмін речовин, тільки от ефект буде мізерно малий.

• Вода із лимоном сприяє гідратації?

Так, оскільки це все ще вода, хай і з додатковими смаковими характеристиками.

• Вода із лимоном очищає печінку?

Скоріше за все ні. У всякому разі, щодо цього немає жодних наукових даних.

• Вода із лимоном підвищує рівень вітаміну С в організмі?

Небагато. Це залежить від того, скільки лимона ви додаєте у воду. Плюс, відвар шипшини або салат із болгарським перцем у цьому сенсі виявляться кориснішими.

• Вода з лимоном підтримує рН баланс?

Ні, тому що продукти або напої, що надходять у шлунок, не можуть суттєво вплинути на рН.

• Чи варто замінити водою з лимоном сік чи каву?

Це гарна думка. Справа в тому, що в лимонній воді відсутній цукор, а отже, енергії у вас буде навіть більше, ніж раніше (за рахунок стабільного рівня цукру в крові).

Вода + лимон = психологія

Чари води з лимоном, насправді, може бути історією виключно психологічною. Так, лимонний сік робить звичайну воду ароматнішою і яскравішою в сенсі смаку, а тому пити її вам буде значно цікавіше. І, як наслідок, випивати ви будете більше, ніж зазвичай. Це особливо важливо мати на увазі тим, для кого 2 літри води на день – непосильне завдання.

Психологи додають, що почуття гордості, яке супроводжує кожен ваш здоровий вибір у харчуванні, чи то вода з лимоном або салат замість смаженої картоплі на вечерю, позитивно впливає на мозок і тіло. Дослідження показують, що ефект плацебо – а саме про нього в даному випадку ми говоримо – може призвести до цілком реальних фізичних та емоційних змін.

Лимонна вода для пиття добре вгамовує спрагу і швидко запускає обмінні процеси. Тому її рекомендується пити в спеку, перед їдою та регулярно після кожного пробудження.

7 простих рецептів: як зробити лимонну воду, правила її вживання, а також опис корисних властивостей – все це можна знайти у статті.

З одного боку, ніщо не замінить склянку простої, чистої води. Проте нашу головну рідину можна поліпшити за своїм складом, якщо додати до неї кілька ложок свіжого лимонного соку.

Користь від такого доповнення є очевидною, і таке питво сприятливо впливає на весь організм. Тому дуже багато людей, які вживають воду з лимоном протягом всього лише місяця, відзначають покращення самопочуття.

Тому є наукове пояснення. Користь такої води визначається її хімічним складом та біологічним впливом:

1. У складі присутні корисні мікроелементи – кальцій, калій та магній. Вони добре впливають на серцевий м'яз, насичують весь організм вологою, оскільки перешкоджають зневодненню.
2. Зміст калію також допомагає знизити рівень тривожності, що дозволяє контролювати свої емоції та вчасно пригнічувати стрес.
3. Напій має протизапальні властивості. Невипадково лимон рекомендується вживати під час простудних захворювань. Він знищує мікроби в слизовій оболонці носа і горла, а також збагачує організм безцінним вітаміном С.
4. Відомо, що пити рідину краще натще, одразу після пробудження. Причина дуже проста – лимонна кислота активує роботу шлунка та кишечника, прискорює обмін речовин і як би «запускає» організм після нічного відпочинку. Таким чином, вона діє як енергетик, причому енергетик «м'який», без побічних ефектів (на відміну від тієї ж кави).
5. Дівчатам цікаво буде дізнатися, що завдяки наявності природних антиоксидантів в лимоні цей напій допомагає боротися з процесами старіння. Втім, чоловікам старіти передчасно теж ні до чого.
6. Лимонна вода допомагає регулювати апетит, а отже — і вагу. Адже розчин лимона та води містить пектин. Ця волокниста речовина заповнює шлунок та кишечник, завдяки чому настає почуття ситості.
7. Завдяки властивостям, що дезінфікують, рідина сприяє природному зрошенню порожнини рота, що знижує ймовірність запалення ясен.
8. Чайна ложка свіжого соку лимона на склянку води – це відмінний засіб від печії.
9. Ще одна корисна властивість такого водного розчину – здатність знижувати больові відчуття та запальні процеси в м'язах та суглобах.
10. Загалом можна сказати, що лимон із водою сприятливо впливає майже всі системи організму. Він пригнічує ріст ракових клітин, сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі та нирках, тонізує організм та запускає обмінні процеси.

Чи небезпечна лимонна вода?

Звичайно, все добре в міру. І якщо пити лимонну воду в непомірних кількостях (наприклад, вживаючи по 2-3 лимони на день), це дасть більше шкоди, ніж користі.

Наприклад, підвищена кислотність негативно впливають на зубну емаль, що провокує карієс та інші захворювання. Втім, з цією проблемою легко впоратись – потрібно просто пити цю рідину через соломинку, як коктейль.

Також надлишок кислоти не тільки не знімає печію, а й навпаки, провокує її. Якщо після вживання склянки соку, розбавленого з водою, у шлунку та стравоході виникло відчуття печії, то потрібно випити слабкий розчин соди або прийняти ліки.

І ще один важливий момент. Вживання великих обсягів такого напою призводить до зневоднення.

Пов'язано це з тим, що в розчині міститься досить велика кількість вітаміну С. При нормальному споживанні він лише користь, але при непомірному дає сильний сечогінний ефект.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ

Вода з лимоном або будь-якою іншою кислотою однозначно протипоказана при гастриті чи виразці. Якщо є інші захворювання травної системи, необхідно проконсультуватися з лікарем, інакше замість користі можна отримати ще більше шкоди.

ТОП 7 найкращих рецептів води з лимоном

Власне, будь-який рецепт дуже простий – береться вода, сік свіжого лимона, і обидва компоненти змішуються один з одним. Проте важливо знати співвідношення компонентів.

Води має бути у 10 разів більше, ніж соку.

Значить, на стандартну склянку води (200-250 мл) потрібно взяти 2 столові ложки свіжого соку. Таку кількість можна отримати з четвертинки лимона - це співвідношення запам'ятати найпростіше.

Найпростіший рецепт: холодна вода з лимоном

Ось як можна зробити лимонну воду для пиття лише за 5-10 хвилин.

Крок 1. Беремо 1 або 2 склянки фільтрованої або кип'яченої води (скільки зможемо випити за 1 раз).

Крок 2. Вижимаємо відповідно чверть чи половинку середнього лимона.

Крок 3. Даємо трохи постояти, розмішуємо та випиваємо.

На перший погляд, все дуже просто, але є кілька нюансів:

1. Окропу краще не брати, оскільки через занадто високу температуру швидко розсіюється аромат, випаровуються ефірні олії лимона.
2. Занадто холодну, буквально крижану воду також не варто використовувати – це негативно позначається на травленні та й горлу може пошкодити.
3. Отримувати сік заздалегідь немає необхідності - інакше частина корисних речовин може просто окислитися.

Після цього рецепту в руках залишиться половинка або цілих лимона. Їх можна прибрати в цукорницю та покласти в холодильник. З'їсти цитрус бажано того ж дня - знову зробити склянку лимонної води або покласти скибочку в чай, а, може, навіть і в готове блюдо (, запечене м'ясо), або ріпчасту.

Рецепт із цукром

Для когось лимонна вода може здатися занадто кислою, і до того ж багато хто звикли додавати цукор у подібні напої. Тому за бажання можна покласти 1 чайну ложку цукру на склянку - більше і не потрібно, інакше смак буде не таким приємним. Цукор кладеться в теплу або навіть гарячу воду, оскільки в холодній він не розчиниться до кінця.

Вода з медом

З іншого боку, цукор, як відомо, не так корисний, як хотілося б. Тому його можна замінити на мед. Він добре розчиняється і в теплій, і в холодній воді.

А ось у окріп класти мед не слід – у такому разі він втратить частину своїх корисних властивостей. Співвідношення залежить від смаку - зазвичай на склянку кладеться 1-2 чайні ложки меду. Такий напій є особливо корисним при лікуванні простудних захворювань.

М'ята замість цукру

Дійсно, кілька листочків свіжої м'яти є відмінними підсолоджувачами на натуральній основі. Вони не тільки покращують смак води з лимоном, але й облагороджують її аромат. Та й з естетичного погляду будь-яка зелень лише покращує вигляд.

Рецепт лимонна вода з імбиром: для любителів гостренького

Імбир має потужну дезінфікуючу, протизапальну дію. Він стимулює імунітет, тонізує організм та загалом сприятливо впливає на наше самопочуття.

Приготувати лимонну воду дуже просто – потрібно взяти чайну ложку порошку імбиру та розчинити у гарячій воді, після чого через 10-15 хвилин додати лимон.

Інший варіант - натерти або дрібно нарізати корінь імбиру (1 чайну ложку) і знову ж таки залити його окропом, настояти деякий час (в термосі можна всю ніч), додати лимон, мед та інші компоненти за смаком.

Вода Сассі: з лимоном, м'ятою, імбиром, огірком

Саме для них Синтія розробила особливий рецепт лимонної води, що містить у своєму складі:

• невеликий огірок;
• чайну ложку кореня імбиру;
• кілька листків м'яти.

Кількість всіх цих компонентів дано на 1 склянку.

Рецепт води Сассі дуже простий:

Крок 1. Наперед натираємо корінь імбиру і заливаємо його окропом (або беремо чайну ложку порошку з магазину).

Крок 2. За годину імбир настоїться. Відфільтровуємо його та виливаємо у склянку.

Крок 3. Туди ж додаємо свіжий сік огірка та лимона.

Крок 4. Даємо настоятися 15 хвилин і випиваємо.

Такий рецепт можна відтворити і на 2 літри води (середня добова норма). Воду краще налити в глечик і закрити, після чого поставити в холодильник, щоб максимально зберегти корисні речовини.

Напій на основі зеленого чаю

Замість води можна взяти чай, тобто. Попередньо запарити в окропі (або гарячої рідини) листя чорного або зеленого чаю. Причому варіант із зеленим кращий, адже це природний антиоксидант, який стабілізує тиск, знижує апетит і взагалі оберігає наш організм від процесів старіння.

Чай можна наполягти і заздалегідь – наприклад, у термосі на ніч. А вранці просто додати потрібну кількість соку і навіть покласти часточку для краси.

Як правильно пити воду з лимоном

Основна вимога до правильного вживання лимонної води – правильне дотримання співвідношення, описаного вище. До того ж важливо не порушувати обсяги без необхідності: на день достатньо випити 2-3 склянки такої води.

Якщо ж після вживання постійно відчувається печія, це привід відмовитись від лимонної води та заодно проконсультуватися у лікаря, щоб уточнити позбавитися причини цього не цілком здорового явища. Ще одне правило – бажано вживати таку воду натще:

• з ранку (відразу після пробудження);
• за півгодини до будь-якого прийому їжі.

З ранку завдяки впливу лимонної кислоти організм запускається, оскільки прискорюються обмінні процеси. А напередодні обіду чи вечері випити воду взагалі корисно, адже травлення є не що інше, як взаємодія поживних речовин із водою (гідроліз). До того ж на першій стадії ці процеси йдуть у кислому середовищі (у шлунку міститься соляна кислота), тому додавання лимонної кислоти також не завадить.

Пити теплою чи холодною?

Зрештою, ще одне важливе питання – яким же має бути напій за температурою – теплим чи холодним? Відповісти на нього можна по-різному:

1. Якщо людина щойно прокинулася, зранку вона може прийняти й прохолодну воду. Також подібний варіант відмінно підходить у спекотні літні дні, коли організм потребує додаткового охолодження.
2. Проте перед їдою споживати холодну воду не рекомендується — вона уповільнює процеси травлення, насичення настає повільніше, через що виникає реальна загроза переїдання.
3. А ось при приготуванні напою можна брати як холодну, так і гарячу воду з лимоном, у тому числі окропу. Ось тільки нагрівати сік до кипіння не слід - через цей процес руйнується вітамін С. Якщо ж вичавити сік відразу в окріп, велика частка вітаміну збережеться.

Чи можна зробити лимонну воду з лимонної кислоти

Лимонна кислота - це один з основних компонентів соку, який забезпечує приємний цитрусовий смак з кислинкою. Проте кислота є далеко ще не єдиним інгредієнтом.

Тому іноді можна замінити натуральний фрукт, якщо потрібно приготувати лимонну воду, а лимончика раптом немає під рукою. Співвідношення таке: на склянку води – половина чайної ложки порошку без гірки.

З іншого боку, одна лимонна кислота не дає і половини всіх корисних властивостей, які має натуральний сік лимона. Тому найкраще запастися свіжими цитрусовими та спокійно отримувати власний сік.

А лимонну кислоту бажано використовувати з побутовою метою – наприклад, .

Вода з лаймом

І ось ми дісталися останнього, але водночас дуже цікавого питання – а чи можна використати лайм замість лимона. Відповідь однозначна – безумовно, можна.

Але якщо ми вживаємо інший цитрус, тут будуть і свої відмінності:

1. Лайм відчутно кисліший за лимон, тому кількість його соку слід зменшити в 1,5-2 рази.
2. Цей фрукт ще й віддає вираженим гіркуватим присмаком. Щоб його врівноважити, потрібно додати трохи солодкого компонента – меду чи цукру.

А ось аромат лайма дуже цікавий і часто навіть більш насичений, ніж у лимона. Та його екзотичний вигляд також привертає увагу.

Будьте здорові!

Багато хто не з чуток знає, наскільки корисна вода з лимоном. Деякі люди також запитують, яку шкоду може завдати подібний напій. Лимонну воду рекомендується вживати у теплому вигляді, саме в цьому стан вона вважається найбільш ефективною. Рецепт приготування досить простий, розберемо корисні якості напою. Також розглянемо можливу шкоду води із лимоном.

Лимонна вода: рецепт приготування

Відміряйте 450 мл. фільтрованої води, перелийте її в чайник і закип'ятіть до 80-90 градусів. Зніміть, трохи остудіть, видавіть у рідину лимонний сік.

Наполягайте склад 30-60 хвилин до часткового остигання. За бажанням можете додати мед, корицю або скибочку лайма.

Якщо вам подобається м'ята, заздалегідь залийте третину пучка окропом і дайте постояти 1:00. Потім перелийте в лимонну воду, насолоджуйтесь. Склад п'ється теплим.

Особливості вживання лимонної води

1. Простий рецепт приготування напою з лимоном включає лише 2 компоненти. Продукт потрібно вживати у прохолодному вигляді після пробудження (натще). У такому разі оздоровчий ефект виявлятиметься максимально.
2. Якщо вживати напій після їжі, всі корисні ферменти просто руйнуються, організм не отримає належної дози вітамінів. Вода з лимоном перетвориться на звичайний лимонад, яким можна вгамувати спрагу.
3. Рекомендується випивати лимонну воду відразу після пробудження. Далі ви можете вмитися, зробити звичні справи і лише через 25-30 хвилин повноцінно поснідати. За відведений час корисні ферменти встигнуть засвоїтись в організмі.
4. Настійно рекомендується не пити жирне молоко після прийому лимонної води, інакше ви спровокуєте сильний розлад ШКТ. Також не потрібно заздалегідь готувати напій у великих дозах. Інакше згодом вода з лимоном втратить усі корисні якості.
5. Рецепти деяких зілля включають додаткові компоненти, які здатні посилити цінні якості. Слід вживати лимонну рідину через соломинку для коктейлів. Таким чином ви максимально захистите зубну емаль від руйнівної дії цитрусової кислоти.

Вода з лимоном: користь

У воді з лимоном містить тіамін, флавоноїди, рутин, органічні сполуки, аскорбінову кислоту, каротин, клітковину, рибофлавін.

Якщо систематично пити воду з лимоном, приготовлену за класичним рецептом, за кілька днів ви помітите відчутну користь для організму:

• знижується рівень глюкози у крові;
• відновлюється еластичність судин;
• нормалізується метаболізм;
• знижується виникнення інсульту, тромбозу, подагри;
• пригнічується розвиток катаракти;
• очищається ШКТ, нирки, печінка;
• виводяться шлаки та токсини;
• сповільнюється в'янення шкіри, старіння;
• зміцнюється імунна система;
• знижується артеріальний тиск.

1. Цитрус має протизапальний ефект. Тому лимонну воду слід пити при застуді гострого типу (тонзиліт, ангіна). Завдяки великому накопиченню вітаміну C організм помітно заряджається енергією, пригнічується депресія.
2. Напій особливо добре допомагає впоратися з запамороченням, отруєнням, гикавкою. У таких ситуаціях воду необов'язково вживати на порожній шлунок. Пийте зілля у міру необхідності. Також зниження температури рекомендується вживати воду з лимоном перед сном. Таким чином, під час відпочинку ви добре пропотієте.
3. Візьміть за звичку пити лимонну рідину щоранку натще. Так ви зможете повністю відмовитись від кави. Напій робить на організм той самий ефект, ви відчуєте підвищення тонусу та приплив бадьорості. До того ж лимонна вода усуває втому будь-якого типу (розумову, фізичну). Діяльність мозку значно підвищується.

Лимонний напій для мам, що годують і майбутніх

1. Як пити лимонну воду під час вагітності та при годівлі грудьми? Подібне питання турбує більшу частину представниць прекрасної статі. Цінні властивості води з лимоном багато в чому залежать від індивідуальної переносимості цитрусових фруктів у матері та немовляти.
2. Тому перед вживанням необхідно пройти повне обстеження у спеціаліста та отримати професійну консультацію. Якщо результати показали, що ви цілком здорові, причин для занепокоєння немає.
3. Ви можете використовувати воду з додаванням лимона. Таким чином, ви значно зміцните імунітет. Якщо ви перебуваєте в положенні, ви також зміцните здоров'я малюка.
4. Систематичний прийом лимонної води повною мірою захистить майбутню маму та дитину від серйозних бактеріальних інфекцій.
5. Рясний вміст калію, вітаміну С та магнію допоможуть правильно сформувати кісткову тканину, центральну нервову систему та головний мозок майбутнього чада. Якщо ви є матір'ю, що годує грудьми, потрібно бути трохи обережніше.
6. Якщо ви приймали напій під час вагітності, у дитини буде мінімальний ризик алергії на цитрус. В іншому випадку при вживанні води з лимоном, подальше годування груддю може викликати алергічну реакцію у немовляти.
7. З цієї простої причини, навіть якщо ви пили лимонну воду, необхідно обмежити особистий прийом напою. Після пологів рідина може зашкодити дитині. Достатньо обмежити пиття лимонної води у перші місяці малюка.
8. Через певний час ви можете продовжити прийом, не переставайте стежити за станом дитини. Материнське молоко разом із лимонною водою є сильним алергеном.

1. Порівняно недавно у Росії з'явилася методика схуднення за допомогою прийому лимонної води. Багато хто задається питанням, чи це так насправді і які можуть бути наслідки після подібної дієти.
2. Секрет методики у тому, що напій з цитрусом підвищує засвоєння поживних речовин, у організмі. Склад виводить токсини, нормалізує роботу ШКТ та сприяє поліпшенню травлення.
3. В результаті, після вживання води з лимоном у вас зникає почуття голоду. Організм отримує всі необхідні речовини із цитрусу. Згодом порції прийому їжі зменшуються, відбувається природне зниження ваги без шкоди здоров'ю.
4. При регулярному вживанні лимонного напою у шлунку нормалізується кислотність. В результаті цього кальцій надходитиме в організм в оптимальній кількості. Також з печінки виводяться жири та токсини.
5. Якщо випивати напій за півгодини до сніданку, у шлунку перестануть накопичуватися шлаки. Тому продукти перетравлюються досить швидко. Крім цього лимонна рідина має легкий сечогінний ефект.
6. Якщо ви бажаєте скинути вагу в максимально короткі терміни, дієта на основі води з лимоном. Процес досить твердий, але ефект вас вразить. Перед цим необхідно пройти обстеження та виявити, чи немає проблем зі здоров'ям.

Користь та шкода води з лимоном для дітей

1. Дитячі лікарі стверджують, що імунітет дитини до 3-4 років активно формується. Щоб уникнути виникнення алергічної реакції малюкові забороняється давати фрукти, які не ростуть у природних умовах у місці проживання.
2. Також рекомендація стосується різноманітних заморських продуктів. Що стосується лимона, якщо у малюка не спостерігається алергії на цитрус, фрукт обов'язково потрібно включити до раціону після 3 років. Достатньо робити для дитини домашній лимонад.
3. Починайте давати дитині невеликі порції напою. Візьміть на стандартну склянку води ¼ цитрусу. Для кращого засвоєння та насолоди додавайте мед. Також враховуйте, щоб дитина не мала алергії на продукт бджільництва.

1. Лимонний напій все ж таки може завдати шкоди організму. Безперечним плюсом є те, що подібні ситуації відбуваються дуже рідко. У першому випадку напій найбільше шкодить зубній емалі.
2. Також варто пройти консультацію у стоматолога та виявити, наскільки чутливі у вас зуби. В іншому випадку ви ризикуєте зруйнувати емалевий шар, що надалі призведе до ерозії.
3. Наслідки ви відчуєте при вживанні кислих, гарячих чи холодних продуктів. Щоб не допускати подібних проблем, достатньо використовувати воду з лимоном через трубочку для коктейлів. Також рекомендується після цього почистити зуби.
4. Щоб уникнути підвищення кислотності в шлунку, напій натще не рекомендується вживати більше 2 склянок (250 мл) на добу. Крім цього потрібно пити фільтровану воду (порядку 2 л. на день), вода з лимоном має сечогінний ефект.
5. Забороняється вживати воду з лимоном людям, які страждають на підвищену кислотність шлунка. В іншому випадку можна заробити виразку, сильну печію або гастрит.
6. Якщо після перших прийомів напою ви відчуєте дискомфорт, необхідно припинити вживання продукту та відправитися на прийом до гастроентеролога.
7. Також забороняється вживати напій, якщо у вас пошкоджена слизова оболонка шлунка або ротової порожнини. В іншому випадку ви ризикуєте заробити серйозний опік.

Перед вживанням води з лимоном варто переконатися, що ви не маєте алергії на цитрус, у вас нормальна кислотність у шлунку. Наполегливо рекомендується пройти повне обстеження у фахівця перед тим, як сідати на дієту або вживати напій натщесерце щодня. Не будьте зневажливі.

Відео: 10 вагомих причин пити лимонну воду

Всім відомо, що правильний питний режим сприяє регулярному виведенню шкідливих речовин із організму, покращує клітинний метаболізм, дозволяє знизити вагу. Але для цього необхідно випивати за добу близько 1,5-2 літрів рідини. Майже ті ж функції виконує всіма улюблений жовтий цитрус, завдяки чому він є основним компонентом багатьох сучасних дієт.

Один із способів боротьби із зайвою вагою – вода з лимоном, яку рекомендують пити для схуднення щодня протягом кількох тижнів вранці або протягом дня. Що це - черговий міф, який змушує організм страждати від побічних ефектів і ускладнень, або факт, науково доведений у лабораторіях і схвалення дієтологів? Перш ніж випробовувати цю методику на собі, варто розібратися у цих питаннях.

Механізм схуднення

Для початку потрібно зрозуміти, у чому користь цього напою для схуднення, крім збагачення вітамінами та мікроелементами та зміцнення імунітету.

Дієтологи стверджують, що лимонна вода дозволяє скинути зайву вагу завдяки наступним процесам, які вона запускає в організмі:

• швидке та ефективне очищення кишечника;
• розщеплення шлаків під дією лимонної кислоти та виведення їх з організму;
• швидке спалювання вуглеводів;
• прискорення травлення;
• пектинова кислота у складі цитрусу з'єднується з важкими металами та виводить їх з організму;
• лимонна олія покращує загальне самопочуття, активізує обмін речовин, забезпечує організм набором корисних вітамінів, так що цей коктейль може стати чудовим доповненням до будь-якої дієти.

Якщо хочете дізнатися, чи корисна вода з лимоном для схуднення, варто проконсультуватися з фахівцями. Якщо серйозних проблем зі здоров'ям немає, результати та очікуваний ефект будуть однозначними. Але за наявності протипоказань від цієї методики варто відмовитися.

Чому так називається?Слово «лимон» походить від малайського «лемо». У Китаї його називали "лі-мунг", що перекладається як "корисно для матерів".

Протипоказання

Дана система схуднення рекомендує щодня вживати склянку води з лимоном натще. Враховуючи наявність у цитрусі великої концентрації кислот, можна припустити, який це стрес для шлунка, що тільки-но прокинувся після ночі. Дуже мало людей, у яких він працює правильно, а значить – ще менше, хто не зіпсує його таким коктейлем.

І це не єдиний сумний наслідок, якщо не враховувати протипоказання, серед яких:

• підвищена кислотність шлунка;
• зневоднення організму;
• запалення сечового міхура;
• вагітність;
• алергія на цитруси та інші інгредієнти напою;
• захворювання ШКТ: панкреатит, гастрит, виразка, печія;
• жовчокам'яна хвороба;
• проблеми із тиском;
• чутлива зубна емаль, схильність до карієсу;
• крайній рівень ожиріння;
• застосування снодійних препаратів;
• цукровий діабет;
• патології печінки та нирок.

Досить великий перелік протипоказань для схуднення з допомогою лимонного коктейлю Демшевського не дозволяє всім підряд включати їх у свій раціон. Тому, якщо є бажання позбутися зайвої ваги та зберегти здоров'я, краще спочатку порадитися з лікарями та дієтологами. Їхні професійні консультації дозволять уникнути ускладнень.

Сторінками історії.Це зараз воду з лимоном активно використовують як засіб для схуднення. А в давнину нею мили руки, щоб запобігти зараженню мікробами, і пили як профілактичний розчин від холери та кишкових інфекцій.

Тим небагатьом щасливчикам, які можуть дозволити собі худнути за допомогою жиросжигающего напою з лимоном, можна дати кілька порад, як приготувати і пити його, щоб досягти бажаних результатів. Існують різні рецепти та схеми вживання, так що потрібно вибрати щось одне і слідувати системі.

1. Перш ніж пити воду з лимоном для схуднення, проконсультуйтеся у дієтолога або гастроентеролога, чи підходить вам такий метод боротьби із зайвою вагою.
2. Використовувати потрібно чисту фільтровану воду без додавання мінералів, які можуть вступати в різні реакції з лимонною кислотою і шкодити організму.
3. Лимон має бути незіпсованим, пружним, свіжим, яскраво-сонячного кольору, з приємним запахом. Перед приготуванням жироспалюючий коктейль для схуднення цитрус необхідно ретельно промити.
4. Пити в кількості 1 склянки вранці відразу після пробудження, натще.
5. Для правильної роботи шлунка потрібна тепла вода з лимоном, яка стимулюватиме апетит, щоб сніданок був повноцінним.
6. Протягом дня, за відсутності неприємних відчуттів у шлунку, за півгодини до обіду та вечері, також можна випивати по склянці лимонного коктейлю.
7. Для досягнення максимальної ефективності можна вживати напій на ніч за 30 хв. до сну.
8. Курс схуднення – 2-3 тижні, залежно від стану здоров'я.
9. Перерва між курсами має становити не менше місяця.
10. Лимонний коктейль чудово поєднується з будь-якою дієтою (наприклад, ).
11. Бажаєте збільшити його ефективність? Займіться спортом: фізичні навантаження дозволять напою спалювати набагато більше жиру та витрачати вуглеводи набагато швидше.

Найголовніше правило для схуднення за допомогою лимонного коктейлю - припинити його вживання у разі виникнення будь-яких дискомфортних відчуттів (запаморочення, нудоти, печії тощо). Не треба приносити в жертву вроді власне здоров'я.

Ну, а щоб грамотно зробити воду з лимоном, виберіть один із рецептів - і насолоджуйтесь його пробуджувальною та тонізуючою дією.

Цікавий факт.До Європи лимони привіз Олександр Македонський, і вони тривалий час називалися індійськими яблуками.

Рецепти

Знайти відповідний рецепт приготування лимонного напою для схуднення непросто, тому що їх варіацій – безліч. У кожного – особливий склад, схема застосування, дозування.

Якщо хочете максимального ефекту, зверніть увагу на коктейль з імбиром, відомим своїми жироспалюючими властивостями. Сидіть на виснажливій дієті - приправте її насолодою меду. Є проблеми з нервовою системою - м'ята буде дуже доречною. Дуже ретельно поставтеся до вибору додаткових інгредієнтів для лимонної води.

Якщо заплуталися у різноманітності рецептів, краще почати з класики.

• Класичний рецепт

Рецепт №1. Додати в гарячу воду (склянку) часточку лимона, настоювати півгодини. Пити вранці натще. Для ефективності протягом дня додатково з'їдати 2 кружечки цитрусу.

Рецепт №2. Подрібнити цілий лимон зі шкіркою, додавати кашку в теплу воду (склянку), яку можна пити протягом дня 3-4 рази.

• З лимонним соком

Рецепт №1. Сприяє схуднення вода із соком лимона. Додати в теплу воду (склянку) сік, вичавлений з половинки цитрусу. Пити вранці натщесерце, за півгодини до сніданку, і на ніч.

Рецепт №2. Змішати по півсклянки концентрований лимонний сік із теплою водою. Пити вранці за півгодини до сніданку.

• З імбиром

Якщо немає захворювань шлунка, схуднення сприятиме імбирна вода з лимоном. Почистити корінь імбиру, дрібно нарізати чи натерти. Для приготування напою взяти столову ложку кашки. Нарізати цілий цитрус разом із шкіркою. Перемішати інгредієнти. Залити 3 склянками окропу. Наполягти 10 хвилин.

Пити під час їжі або після неї. Ранкове вживання натще може спровокувати розлад ШКТ. Так як вода з лимоном та імбиром довго зберігає свої корисні властивості, можна заварити одразу великий чайник і випивати протягом дня до 3 літрів чудодійного напою.

• З медом

Для позбавлення від зайвих кілограмів вводиться в раціон вода з лимоном та медом. Додати в кип'ячену теплу воду (склянку) 10 мл меду та 20 мл лимонного соку. Пити тричі: вранці натще, за 20 хвилин до обіду та вечері. Особливо ефективною буде медова вода з лимоном, якщо її пити залпом, а після цього одразу давати організму 15-хвилинне фізичне навантаження.

• З огірком (вода Сассі)

Напій для схуднення з огірком та лимоном називають водою Сассі, оскільки її рецепт запропонувала американський лікар-дієтолог Синтія Сассі.

Рецепт № 1. Нарізати цитрус і середньої величини кружечками. Подрібнити корінь імбиру (потрібна 1 чайна ложка). Нарізати смужками 10 листочків м'яти. Скласти все в 3-літрову скляну банку, залити 2 літрами холодної води, поставити в холодильник. Наполягати 10 годин (приготувати звечора, пити наступного дня).

Рецепт №2. Подрібнити очищений огірок та 10 листочків м'яти, збити в блендері до однорідної маси. Розчинити її в 2 літрах води, додати сік одного цитрусу, чайну ложечку тертого імбиру, наполягати в холодильнику рівно годину.

Випивати весь розчин упродовж дня.

Схеми схуднення: 1-2 рази на тиждень або 4 дні поспіль.

• З корицею

Схуднути можна на коктейлі з лимоном. Для його приготування нарізати на дрібні шматочки 2 коричні палички, залити їх лимонним соком (2-3 столовими ложками), літром води. Наполягати 12 годин на нижній полиці холодильника. Випити весь напій протягом дня за склянкою за 30 хв. перед їжею.

• З содою

Багато суперечок викликає розчин для схуднення з лимоном і содою, так як загрожує численними побічними ефектами та ускладненнями для здоров'я. Він дратує слизові порожнини рота, шлунка та стравоходу; викликає та загострює захворювання ШКТ; псує зубну емаль; провокує стрибки тиску; знижує засвоєння вітамінів; призводить до порушень випорожнень і сечовипускання.

Рецепт № 1. З'їсти вранці натще половину цитрусу. Після цього розчинити ½ чайної ложечки соди у склянці теплої води та прополоскати рот.

Рецепт № 2. Розчинити ½ чайної ложечки соди у склянці теплої води, додати лимонний сік, вичавлений з половинки цитрусу. Пити вранці натще, за годину до сніданку.

Більше рецептів цього жироспалюючого коктейлю у статті: «».

• З апельсином

Схуднення сприяє напій з апельсином та лимоном. Обидва цитруси нарізати часточками, укласти в ємність і пом'яти, щоб виділився сік. Невеликий пучок м'яти подрібнити та додати до них. Залити літром теплої води. Наполягати 15 хвилин. Перемішати. Відфільтрувати.

• З м'ятою

Скинути зайву вагу допомагає жироспалюючий коктейль із м'ятою та лимоном. Для його приготування змішуються в блендері 2 великі цитруси, 100 гр цукру, чайна ложечка меду. Паралельно з цим подрібнюються 4 гілочки м'яти, заливаються 3 літри води, відвар доводиться до кипіння. Далі усі компоненти перемішуються.

• З оцтом

Додати в склянку теплого зеленого чаю 20 мл яблучного оцту та кружечок лимона. Пити натще 3 десь у день.

Ось таке схуднення за допомогою води із лимоном пропонує сучасна дієтологія. Будьте гранично обережні з кожним рецептом і ретельно відстежуйте стан свого здоров'я протягом усього курсу боротьби з зайвою вагою. Якщо все зробити грамотно, результати порадують вас і, напевно, здивують оточуючих.

Цікавий випадок.Шостакович на чаюванні у Єлизавети II (королеви Великобританії) випив чай ​​і з'їв часточку лимона, що плавала в ньому. Всі запрошені були шоковані, оскільки, за етикетом, лимон залишали у чашці. Але Єлизавета II прийшла на допомогу відомому композитору: за ним вона вчинила так само. З того часу це стало традицією.

Результати

Перш ніж сісти на таку незвичайну дієту, багато хто цікавиться, чи допомагає вода з лимоном для схуднення. Результати бувають дуже різними. Якщо пити коктейль, нічого не змінюючи в режимі дня та раціоні харчування, талія не зменшиться в об'ємах – це точно. Ті ж, хто зміг попутно обмежити себе в їжі та зайнятися спортом, напевно досягнуть ефекту.

Судячи з відгуків дієтологів, що худнуть і розповіді, мінус у вазі може скласти 2-3 кг за тиждень. Якщо ввести склянку лимонної води вранці у звичку і дотримуватися здорового способу життя без будь-яких виснажливих дієт, жодні жирові відкладення не зіпсують фігури.

Так що ефект схуднення від лимонного коктейлю буде, якщо грамотно поєднувати його з іншими методиками зниження ваги. Потрібно розуміти, що самотужки вони рідко працюють. Найдієвіший комплекс - фізичні навантаження (досить буде легкої зарядки, піших або ), обмеження харчування (заборони на фастфуди, жирну та шкідливу їжу) та відповідний питний режим, до якого якраз і входить цитрусовий напій.

Якщо знайти в собі сили, зібрати волю в кулак і привнести в життя дані зміни, результати на терезах не забаряться і однозначно вас порадують.