Banananovo վարսակի ալյուր PP բլիթներ: Օգտակար թխվածքաբլիթներ վարսակի փաթիլներից եւ բանանից

Բոլոր բաղադրատոմսերը, որոնք մենք տալիս ենք ստորեւ, կարող են ապահով կերպով զանգահարել մեկ բառով `բուժկետի համար, քանի որ պատրաստման մեջ օգտագործվում են միայն օգտակար ապրանքներ, վարսակի ալյուր, բանան, չորացրած մրգեր եւ ընկույզներ, մեղր: Իհարկե, մենք բոլորս փորձեցինք ավելի քան մեկ անգամ վարսակի թխվածքաբլիթներ: Բայց քանի տանտիրուհի կարող է պարծենալ, որ նրանք տանը պատրաստում էին այդպիսի նրբություն: Սպեկուսային վարսակի ալյուր բանանով եւ խնդրում ենք յոթ անուշահոտ համեղ: Երբ թխումն ավարտվում է, այսպիսի գեղեցիկ բանանի հոտը տարածվում է տան շուրջը, որը պատրաստ է, բացի ընտանիքից, հարեւանները կարող են փախչել: Հատկապես բանանի թխման բուրմունքը բարձրացնում է տրամադրությունը, երբ պատուհանը ամպամած է կամ անձրեւ է լցնում: Եվ ամենակարեւորը `վարսակի բանանի բլիթներում` ցածր կալորիաներով, առավելագույն օգուտ կստանաք:
Նիհար վարսակի ալյուր բանանով

Առաջին օրերին նրանց սննդակարգի շատերը բացառում են կենդանական արտադրանքները: Բայց սա չի նշանակում, որ ճաշասենյակը պետք է լինի սակավ, պարզ եւ անճաշակ: Ընդհակառակը, գրառման մեջ մենք փորձում ենք դիվերսիֆիկացնել մեր սովորական ընտրացանկը նոր ուտեստներով, ներառյալ քաղցր:
Այսօր մենք առաջարկում ենք նիհար թխուկներ թխել վարսակի ալյուրից եւ բանանից `մեղմ, փխրուն, բարակ բանանով համով եւ դարչինի թեթեւ բույրով: Թխումը կվայելվի նաեւ ծոմապահություն, բուսակերներ, մարդիկ, ովքեր ալերգիա ունեն ձու կամ կաթնամթերքի մեջ:
Բացի բլիթների համար խմորի հիմնական բաղադրիչներից, կարող եք ավելացնել մի շարք չորացրած մրգեր, ընկույզներ, սեւ շոկոլադի, նարնջի կամ կիտրոնի բշտիկ:

Պարզ

Բաղադրությունը

• բանան (մեծ) - 1 հատ.;
• Վարսակի ալյուր - 100 գ;
• Արեւածաղկի ձեթ - 120 մլ;
• whe որենի ալյուր - 150 գ;
• Շաքար - 100 գ;
• bustyer - 1 TSP;
• Դարչին - 1 թեյի գդալ:

Ճաշ

Հիմնական բաղադրիչներից մեկը վարսակի ալյուր է. Անհրաժեշտ է տապակել չոր տապակի վրա `ոսկե գույնը թեթեւացնելու համար: Դուք կունենաք ձեզ հետ ոչ ավելի, քան 10 րոպե, բայց այս եղանակով պատրաստված վարսակի ալյուրը անմիջապես ձեռք կբերի հաճելի բույր եւ հատուկ համ:


Բլենդերի օգնությամբ վարսակի ալյուրը մանրացրեք մեծ մանրուքների ալյուրում, վարսակի ալյուրի փոքր կտորները պետք է բախվեն դրան: Նման ալյուրից բլիթները շատ ավելի օգտակար կլինեն մարմնի համար, քանի որ այն պարունակում է մանրաթել:


Բանանի կեղեւից մաքրվածը տապակել պատառաքաղը խյուսի մեջ եւ ավելացնել այն վարսակի ալյուր: Տեղեկանիշների համար բանանն ավելի լավ է օգտագործել հասուն կամ նույնիսկ հանգիստ, հագեցած բույրով եւ քաղցր համով:


Բանանի վարսակի ալյուրի խառնուրդով լցնել արեւածաղկի նուրբ յուղը, դնել շաքարի ավազ եւ դարչին:

Ավազանի խառնուրդը ցորենի ալյուրով, ապա միացրեք չոր բաղադրիչները մնացած ապրանքների հետ:


Ստուգեք համասեռ խմորը: Այն պետք է լինի փափուկ, մեղմ, ճարպ դեպի հպումը:


Նման խմորը շատ դժվար է գլորման քորոցը գլորել եւ բլիթներ կտրել կաղապարներով, ինչպես նախկինում էր դա անում: Հետեւաբար, ստեղծեք բլիթներ փոքր գնդիկների կամ գեղեցիկ կիսաշրջանաձեւ խնջույքների տեսքով (ինչպես լուսանկարում):


Ալյուրի արտադրանքները ուղարկվում են մագաղաթյա թղթի վրա դրված ծուղակ: Թխել ջեռոցում 15 -20 րոպեով `սահմանելով 180 աստիճանի ջերմաստիճանը: Վարսակի փաթիլներով եւ բանանով թխվածքաբլիթները պատրաստ են, երբ այն ձեռք է բերում հաճելի ոսկե գույն: Ավարտված թխուկները սառչում են, շաղ տալ շաքարով եւ մատուցել անուշահոտ թեյով:

Դիետայի վարսակի ալյուրի բլիթներ չամիչով եւ բանանով

Սա գտնելու cookie է նրանց համար, ովքեր պահում են գրառումը եւ նստում են դիետայի վրա: Այո, եւ նա ունի բաղադրատոմս, ավելի հեշտ է գալ, ընդամենը երեք ապրանքատեսակ է անհրաժեշտ այդպիսի թխման համար: Պատրաստելու համար տեւում է ոչ ավելի, քան 20 րոպե, որպեսզի կարողանաք արագորեն կորցնել նման բլիթները նախաճաշելուն, մինչեւ ամբողջ ընտանիքը քնի:


Բաղադրությունը.

• Վարսակի ալյուր փաթիլներ - 1 tbsp.;
• բանան - 2 հատ;
• Չամիչ - 2 tbsp. լ.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Տաղածածկեք վարսակի ալյուրի ամանի մեջ, ավելացրեք կոտրված բանանները այնտեղ, եւ պատառաքաղով, վախենալով ամեն ինչ ավելի գեղեցիկ է, քանի դեռ չի ստացվել համասեռ զանգված:
2. Չամիչները նախապես լվանում եւ չորանում են, ավելացնել վարսակի ալյուր բանաններով, խառնել:
3. Կանգնեք մագաղաթի թղթից: Lock րային գդալով տեղակայված վարսակի ալյուր խմոր եւ նրբորեն կցեք կլոր թխվածքաբլիթի ձեւը:
4. He երմային կաբինետը տաքացրեք մինչեւ 180 աստիճան ջերմաստիճան եւ 10-15 րոպե ուղարկեք թխում թերթիկ: Ավարտված թխուկները պետք է մի փոքր թեքվեն եւ բուրմունք պատրաստեն ամբողջ տան:

Վարսակի ալյուրի բլիթներ բանանի եւ ընկույզով առանց ալյուրի

Այս վարսակի ալյուրի բլիթները պատրաստված են չամիչով դիետիկ սննդի բաղադրատոմսի համաձայն, միայն այստեղ մենք կօգտագործենք ընկույզ եւ մի փոքր ավելացնել շաքար:

Բաղադրությունը.

• Միջին չափի բանան - 2 հատ.
• Վարսակի ալյուր փաթիլներ - 1 tbsp.;
• Ընկույզ (մանրացված) - 1/4 tbsp.;
• Շաքարավազ ավազ - 2-3 tbsp. լ.;
• Կիտրոնի հյութ - 1 թեյ:

Խոհարարության մեթոդ.

1. Խորը ամանի մեջ ծալեք մաքրված բանանները եւ ցրեք դրանք պատառաքաղով:
2. Ավելացնել բոլոր այլ բաղադրիչները բանաններին եւ լավ խառնել համասեռ վիճակի վրա:
3. Կտրուկ մագաղաթի թղթի հետ ճաշի գդալ թխուկներ դնելով, թեթեւակիորեն հարվածում է նրանց վերեւից եւ ջեռոց ուղարկեք ջեռոցին նախապես 190 աստիճանով:
4. Ստացեք պատրաստի խմորեղեն եւ զովացրեք եւ զանգահարեք ամբողջ ընտանիքին `թխուկներով թեյ խմելու համար:

Վարսակի ալյուրի թխուկներ կաթնաշոռով եւ բանանով

Երբ պաշտոնը ավարտվի, մի շտապեք գնել գնումներ կատարելու համար թխուկներ, շարունակել դրդել ձեր տանը պատրաստված յոթ համերը: Պատրաստեք նուրբ եւ համեղ վարսակի բանան բլիթներ կաթնաշոռով:


Բաղադրությունը.

• Բանանի մեծ չափսեր - 1 հատ.
• Քոթեջ պանիր - 200 գ;
• Վարսակի ալյուր փաթիլներ - 1 tbsp.;
• Մեղր (հեղուկ) - 2 tbsp. լ.;
• Կաթնագույն կարագ - 50 գ.

Խոհարարության մեթոդ.

1. Խորը ամանի մեջ կեղեւավորված եւ կոտրված է բանանի կտորների մեջ, պատառաքաղի օգնությամբ, պատառաքաղը կխփի Cashitz- ում:
2. Ավելացնել կաթնաշոռ եւ սեպ կամ խառնիչ բանան, որպեսզի դրանք տանեն համասեռ զանգված:
3. Օգտագործելով սուրճի սրճաղաց, վարսակի ալյուրը մանրացրեք դեպի ալյուրի հետեւող եւ ավելացրեք կաթնաշոռ - բանան-բանան զանգված: Ահա նույն մեղրը եւ հալված կարագը: Ստուգեք խմորը, դրեք այն ամանի մեջ, ծածկեք սննդի ֆիլմը եւ 1 ժամ դրեք սառը տեղում:
4. Թխելու թերթիկ թխելու թերթիկ խմելը: Խմորից ձեւավորեք փոքր կլոր բլիթներ եւ տարածեք դրանք ընդհակառակը (քանի որ խմորը բավականին կպչուն է, ձեր ձեռքերը ջրվում է բլիթ ձեւավորելիս):
5. Heat Cabinet տաքացնել 180 աստիճանով եւ 25 րոպե թխվածքաբլիթով գցել գավազան:
6. Ավարտված ոսկե բլիթները սառչում են եւ վայելում են դրանք սուրճով կամ թեյով: Լյարդի ավելի նուրբ տեսակներ տալու համար կարող եք այն շաղ տալ շաքարի փոշու վերեւից կամ հալած շոկոլադից:

Օգտակար խորհուրդներ.

• Գցել Դիետիկ cookie- ն կարող է օգտագործվել մանր կտորների մանր կտորների մեջ `փխրուն, սալորաչված, չամիչ եւ այլ չոր մրգեր:
• Իմաստ Ուսումնասիրեք, թե ինչպես ավելացնել չորացրած մրգերը խմորի մեջ, ցանկալի է դրանք բացել: Պարզապես լցնել տաք ջրով եւ պահել որոշ ժամանակ:
• Շաքարավազի փոխարեն կարող եք օգտագործել մեղր, այն կստացվի նույնիսկ ավելի օգտակար:
• Վարսակի ալյուրի բլիթներում ընկույզը կարող է փոխարինվել ցանկացած այլ (նուշ, անտառ, զամբյուղ, պնդուկ) կամ սերմեր (արեւածաղիկ կամ դդում):
• Խմորից մինչեւ խմոր, կարող եք ավելացնել դարչին, քերած նուշ, գայթակղության համար կոճապղպեղի մի պտղունց:

05.10.2017

Ողջույն բոլորին! Քեզ հետ Vika Leping, այսօր ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես կարելի է պատրաստել օգտակար եւ դիետայի վարսակի ալյուրներ բանանով: Այն բաղկացած է երկու կամ չորս բաղադրիչներից եւ պատրաստվում է կես ժամ, ինչը նշանակում է: That's իշտ է, բաղադրատոմսը շատ պարզ է: 😉 Գնացեք

Սառը եւ մութ աշունը եկան, ուստի ես իսկապես ուզում եմ տունը լցնել հարմարավետությամբ, ջերմ եւ համեղ թխում: Այս գաղափարը եւ հուշեց ինձ գալ այսպիսի օգտակար վարսակի ալյուրի բլիթներով, որոնք կարող են ծամել երկու այտերի համար, առանց խղճի ճյուղի: Ինչ կարող է լինել ավելի լավ առավոտյան: Միայն 😀 Բայց երբ ցուրտը գալիս է, ես ուզում եմ ինչ-որ այլ բան ավելի տաք, հետեւաբար բաղադրատոմսի գաղափարը:

Վարսակի ալյուր առանց ալյուրի - Նախոդկա նրանց համար, ովքեր չեն ցանկանում վերականգնել: Եվ գոնե վարսակի ալյուրի թխուկների կալորիականությունը այնքան էլ փոքր չէ (100 գ-ի համար 265 կկալ): Վարսակի ալյուր - դանդաղ ածխաջրեր, որոնք երկար ժամանակ կուրծելու են ձեզ էներգիայով, այնպես որ ազատ զգալ ուտել:

Նույնիսկ կարող եք ասել, որ իմ դիետայի վարսակի ալյուր բլիթները - PP. Չնայած ինձ դուր չի գալիս այս տերմինը կատարյալ: Այո, այն հարմար է «պատշաճ սնուցում» դասակարգման համար: Այսպիսով, իմ պարզ բաղադրատոմսը, անկասկած, օգտակար կլինի եւ կվայելվի այն: Ինքներդ ձեզ պահեք էջանիշներում, տպեք կամ պարզապես հիշեք:

Այսպիսով, դիետայի վարսակի ալյուրի բլիթներ, բաղադրատոմսեր լուսանկարներով եւ տեսանյութերով:

Բաղադրությունը

• Վարսակի ալյուր - 1 բաժակ կամ 200 մլ (երկարաժամկետ խոհարարություն)
• Բանան - 2 հատ (հանգիստ)
• Ընկույզ - Ես ունեմ ընկույզ - 1/3 բաժակ (դրանք կարող են բացառվել, փոխարինել կամ ավելացնել չորացրած մրգեր)
• դարչին - կամ վանիլ - կամքով եւ համտեսել

Խոհարարության մեթոդ

Սկսելու համար դիտեք տեսանյութի բաղադրատոմսը, որը ես հանեցի իմ սեփականը YouTube ալիք , Բացի բաղադրատոմսերից, այնտեղ կարող եք գտնել շատ այլ վերարկու տեսանյութեր սննդի մասին, ճանապարհորդության եւ ընդհանուր առմամբ կյանքի մասին, այնպես որ բաժանորդագրվեք, եւ դուք միշտ հետաքրքիր բան կգտնեք:

Դիետան վարսակի ալյուր թխվածքաբլիթ բանանով. Տեսանյութերի բաղադրատոմս

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմսեր լուսանկարներով

Մենք սկսում ենք թխուկներ պատրաստել վարսակի ալյուրից եւ բանանից: Այո, այն իսկապես կարող է բաղկացած լինել միայն երկու բաղադրիչներից 🙂 Baiver! Ներառեք ջեռոց 175-180 աստիճանով, դա կախված է ձեր ջեռոցից, սահմանված չէ կրկնել, որ դրանք բոլորն էլ տարբեր են, այնպես որ, եթե այն բավականին ադամանդ է:

Մաքրեք երկու շատ հասուն բանան, նրանց մաշկն արդեն պետք է ծածկված լինի սեւ կետերով: Դա կախված է նրանից, թե որքան քաղցր է դիետային թխուկը վարսակի փաթիլներից: Եթե \u200b\u200bհասկանում եք, որ քաղցրավենիքները դեռ բավարար չափով չունեք, հաջորդ անգամ դրեք մի ճաշի գդալ մեղր: Մենք կոտրում ենք բանանները կտորներով եւ դնում մի ամանի մեջ: Մենք քսում ենք նրանց պատառաքաղը կամ բլենդերի հետ:

Ծծեք հիմնական բաղադրիչը `վարսակի ալյուր: Վերցրեք երկարաժամկետ պատրաստման փաթիլներ, որոնք պետք է եռալ, ապա դիետան վարսակի ալյուրի բլիթները կլինեն ավելի տեքստային եւ օգտակար: Լավ լվացեք զանգվածը:

Մենք մի կողմ ենք ենթադրում, քանի դեռ չենք ծիծաղում, փաթիլները մի փոքր ցրվելու են: Հիշեցնեմ, որ վարսակի ալյուրից բլիթները կարող են արվել առանց նրանց, բայց ընկույզով, այն դեռ համեղ է: Ես օգտագործում եմ ընկույզ, քանի որ, ինչպես ինձ համար, նրանք լավագույնս համակցված են Հերկուլեսի եւ բանանի հետ: Roaring ընկույզը շատ լավ է:

Մենք ընկույզը դնում ենք պատրաստված զանգվածի մեջ եւ կրկին խառնվում: Այս պահին կարող եք ավելացնել դարչին կամ վանիլ կամ ձեր ցանկության այլ համեմունքներ: Իմ խոնարհ կարծիքով, Հերկուլեսից բանանի բլիթները լավագույնն են դարչինով, դնում եմ այն:

Վերցրեք խմորի թերթիկ, այն կխաղանք մագաղաթյա թղթով կամ սիլիկոնային գորգով: Դուք կարող եք ջեռոց եւ հակառակորդի վրա, բայց անհրաժեշտ կլինի յուղով շաղ տալ: Մենք վերցնում ենք գդալ եւ դնում «խմորը», բոցավառվող փուլերով: Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս ավելի նուրբ, որպեսզի ավելի նուրբ լինի ընկույզով, ապա այն հաճելիորեն կաց:

Մենք ջեռոցում խմորի թերթիկ ենք ուղարկում 15-25 րոպե դեպի վարդագույն: Կրկին կրկնում եմ, բոլոր վառարանները տարբեր են, ուստի պատրաստվեք: Ի դեպ, ահա եւս մեկ կյանքը. Եթե ցանկանում եք ավելի շատ կոպիտ վարսակի ալիկետներ ստանալ փաթիլներից, 1/2 խմորին ավելացնել 1/2 գդալ կոկոսի յուղ: Կամ որեւէ այլ: Բայց կոկոսը հիանալի բուրմունք կտա:

Վերջին անգամից հետո ջեռոցում վարսակի ալյուրի բլիթներն արդեն սկսում են հիմարացնել ամբողջ տունը: Տվեք պատրաստի անուշահոտ համը եւ թող սառչի, նախապես «թողարկեք» յուրաքանչյուր թխուկից թղթից:

Այս ամենը, առանց ալյուրի եւ այլ վտանգների համար վարսակի ալյուր թխվածքաբլիթների պարզ բաղադրատոմսը: Մնում է միայն ամփոփել:

Կարճ բաղադրատոմս. Դիետայի վարսակի ալյուր բանանով եւ ընկույզով

1. Միացրեք ջեռոցը 175-180 աստիճանով:
2. Մենք մաքրում ենք բանանը, կոտրվում, դնում մի ամանի մեջ եւ հունցում պատառաքաղը կամ խառնեք բլենդեր:
3. Ծծել վարսակի ալյուր եւ խառնել:
4. Օտար ընկույզներ եւ (կամ) չոր մրգեր:
5. Ընկույզ / չորացրած մրգերը խառնել «թեստով»:
6. Ընտրովի, ավելացնել դարչին կամ վանիլ, կրկին խառնել:
7. Թխելու թերթիկը մենք քաշում ենք մագաղաթյա թղթով կամ սիլիկոնային գորգով:
8. Մի ճաշի գդալ ձեւով վարսակի ալյուրի բլիթներ (առանց յուղի), մենք այն բավականաչափ հարթ ենք դարձնում:
9. Մենք ջեռոցում խմորի թերթիկ ենք դնում 15-25 րոպե շտապողությամբ:
10. Մենք պատրաստում ենք պատրաստի նիհար բլիթը ջեռոցից վարսակի ալյուրից, անջատեք այն թղթից եւ թող սառչի:
11. Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր թխվածքներ:

Դա ամեն ինչ, եթե որոշեք տանը թխել վարսակի ալյուրի բլիթները, ես իսկապես խորհուրդ եմ տալիս դա անել հենց հիմա, եւ ձեր տրամադրությունը հաստատ կբարձրացնի, եթե դուք փաթաթված եք լավ գրքի կամ «Ալենա Փայտ» -ի մեջ, Օրինակ, խմելով տաք անուշահոտ սուրճ կամ ուժեղ սեւ թեյ `բերգամոտի հետ: Ես սկսեցի պատկերացնել այս հիանալի նկարը, եւ ես նույնպես ցանկացա թխել թխել

Ինչպես տեսնում եք, վարսակի փաթիլներից թխելը կարող է ոչ միայն օգտակար լինել, այլեւ համեղ: Չնայած դուք դեռ չգիտեք: Բայց շուտով կհասկանաք, եւ դա հավերժ կմնա ձեր սրտերում: Եկեք, գնանք մարմնավորելու դիետիկ վարսակի ալյուրի բլիթների բաղադրատոմսը, եւ ես կգնամ քնելու, քանի որ ժամացույցը առաջին գիշեր է: Հակառակ դեպքում քնելուց առաջ արգելված մի բան սեղմելու ռիսկը:

Վերջին անգամ տանը պատմեցի տանը: Ավելին: Որպեսզի բաց չթողնեք նորույթները, , դա անվճար է! Բացի այդ, երբ բաժանորդագրվում եք, կստանաք 20 ուտեստների ամբողջական հավաքածու 20 ուտեստներից, որոնք պատրաստվում են շատ արագ, 5-ից 30 րոպե, որը կփրկի ձեր ժամանակի զանգվածը: Արագ եւ համեղ կա, դա իրական է:

4.2 աստղ (ներ) - 15 ակնարկների (ներ) ի հիման վրա

Տաղնից եւ բանանից համեղ տնական թխուկներ պատրաստելու շատ եղանակներ կան: Համախմբում նման պարզ եւ ծանոթ ապրանքները հիանալի համի եւ օգուտի հիանալի համադրություն են տալիս: Դասական պատրաստման տարբերակից բացի, կարող եք օգտագործել դիետիկ, այնքան բացարձակապես բոլորին, նույնիսկ ով ամրացնում կամ դիետա է պահում, կարող է գտնել բանանի փաթիլների կատարյալ համապատասխան բաղադրատոմս:

1. Վարսակի ալյուրը մանրացրեք բլենդերի կամ սուրճի սրճաղացով: Կախված նախասիրություններից, կարող եք տարբեր լինել մանրացման կոպիտության մեջ:
2. Բանան բաց թողնել բլենդերի միջով, պատրաստել իմ խյուսը դրանից:
3. Ընկույզ եւ չորացրած մրգեր մանրացված եւ ուղարկել բանան:
4. Աստիճանաբար լցնել վարսակի ալյուրի պարունակությունը, անընդհատ խառնելով խմորը:
5. Հրել փխրեցուցիչը եւ մանրակրկիտ խառնել:
6. Մագաղքի թուղթը սկուտեղի վրա բաշխելով գդալով, մի գդալով դրեք խմորի կտորներ:
7. Պատրաստեք բլիթներ, որպեսզի վառարանը լցնում է ջեռոցում, 180 աստիճանի ջերմաստիճանում մինչեւ կես ժամ:

Բաղադրատոմսը կաթնաշոռով եւ բանանով

Այս բաղադրատոմսով ներկայացված է հիանալի վարսակի ալյուրի մեկ այլ տարբերակ: Այս անգամ այս ուտեստի եւս մեկ օգտակար հավելանյութը կաթնաշոռ է, որի շնորհիվ թխումն ավելի քնքուշ եւ փխրուն է ձեռք բերում:

Բաղադրիչների ցուցակ

• 300 գրամ հերկուլներ;
• 150 գ կաթնաշոռ;
• բանան;
• 50 գրամ ամսաթվով եւ թուզ;
• 1 շղթա: Գդալ խանգարում:

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս

1. Վարսակի փաթիլներ Խառնել կաթնաշոռով:
2. Ամսաթիվը եւ թուզը կտրում եւ լցնել խմորի մեջ:
3. Banana- ն թակած է բլենդերի կողմից կամ պարզապես ցրվում է պատառաքաղի համար եւ կապվում է հավաքվածների հետ:
4. Ավելացնել փխրեցուցիչ եւ խառնել:
5. Թխման սկուտեղով թխելու թերթիկների վրա, մեկ ճաշի գդալով թխուկներ դնելով:
6. Խոհարարություն ջեռոցում `սաղմից առաջ 180 աստիճանով, միջինը 30 րոպե:

Լկտի

Գրառման ընթացքում չպետք է զրկեք փոքրիկ ուրախություններից տնական թխման տեսքով: Առանց խնդիրների, դուք կարող եք դիետիկ նրբություն պատրաստել բանանի եւ վարսակի փաթիլներով թխվածքաբլիթների տեսքով: Այն զարմանալիորեն պատրաստվում է, եւ արդյունքը հաճելի է իր համով, գեղեցկությամբ եւ օգուտներով:

Բաղադրիչների ցուցակ

• Ապակու համար վարսակի փաթիլներ;
• 2 բանան;
• 20 գրամ չամիչ:

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս

Արտադրության տեխնոլոգիան հետեւյալն է.

1. Բանան մաքրել կեղեւից, մի փոքր ծխել:
2. Ավելացնել փաթիլներ եւ շարունակել հունցել բանանները, դրանք խառնելով վարսակի ալյուրով:
3. Լցնել չամիչ եւ խառնել միատեսակության մեջ:
4. Թխել մագաղաթի թղթի վրա, նրբորեն պառկելով դրա կտորի կտորը, տասը րոպե տեւողությամբ 200 աստիճանով:

Բանանի թխվածքաբլիթ, ալյուր եւ վարսակի ալյուր

Եթե \u200b\u200bթխումի մեջ կալորիաների քանակը հիմնական հարցը չէ, եւ առաջին տեղում կան համի որակի, ապա այս մեթոդը կարող է ձեռնարկվել: Բանզի վարսակի ալյուրի բլիթների համար ծանոթ արտադրանքներից, խմորին ավելացվում են ալյուր եւ ձվեր, ինչը ուտեստը ավելի գոհացնող եւ սննդարար է դարձնում:

Բաղադրիչների ցուցակ

Որպեսզի նման բլիթները թխելուց եւ ալյուրից պատրաստելու համար պահանջվի հետեւյալը.

• 100 գրամ ալյուր;
• 150 Gr Hercules;
• բանան;
• 30 գրամ կարագ;
• 100 գրամ կաթնաշոռ;
• Շղթա. գդալ փխրեցուցիչը.
• 2 ձու;
• 50 գ շաքարավազ ավազ:

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս

Պատրաստման կարգը բաղկացած է նման քայլ առ քայլ գործունեության մեջ.

1. Բանանից եւ յուղից պատրաստելու համար, ապա արդյունքում առաջացած զանգվածը կաթնաշոռի հետ խառնվեց:
2. Ձվերը ծեծում են շաքարավազի հավելումով ուժեղ փրփուր:
3. Ալյուրը մաղել եւ ավելացնել փխրեցուցիչը դրա մեջ:
4. Բոլոր պատրաստված խառնուրդները միացված են մեկի հետ եւ խառնվում:
5. Հերկուլեսը մի փոքր տապակել տապակի վրա առանց նավթի կամ դրա փոքր քանակությամբ, այնուհետեւ լցնել այն խմորի մեջ:
6. Գդալը քայքայվում է թխում թխուկի վրա թխում թղթի վրա եւ տասն րոպե ուղարկեք ջեռոց:

Դարչինի բաղադրատոմս

Դարչինի նրբագեղ բուրմունքը կտեսնի մի պարզ թխվածքաբլիթ, վարսակի ալյուրի հատուկ ընդգծիչ, որը կգնահատվի քաղցր խմորի սիրահարների կողմից: Բացի այդ, նման նրբությունը պարունակում է փոքր քանակությամբ կալորիա, ինչը հատկապես կարեւոր է նրանց համար, ովքեր հետեւում են իրենց գործիչին:

Բաղադրիչների ցուցակ

Դարչին վարսակի ալյուր Cookie բաղադրատոմսերը պահանջում են հետեւյալ արտադրանքի բաղադրությունը.

• 100 գրամ վարսակի ալյուր;
• 150 գրամ ալյուր;
• բանան;
• 100 գրամ շաքարավազ ավազ;
• 1 շղթա: գդալ փխրեցուցիչը.
• 120 մլ բուսական յուղ;
• 1 շղթա: Գդալ դարչին:

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս

Առանց խնդիրների, հնարավոր է պատրաստել փեսան բանանից եւ դարչինով թխել նման տեխնոլոգիայի վրա.

1. Flesces- ը մի փոքր տապակել է վարագույրի մեջ, մինչեւ նրանք ստանան գեղեցիկ կոպիտ երանգ:
2. Grind փաթիլներ բլենդերի մեջ, կոպիտ աղաղակի արդյունքը պետք է ստացվի:
3. Կեղեւավորված բանանն է խյուսի վիճակի տարածումը եւ վարսակի ալյուր ուղարկել:
4. Լցնել յուղը խառնուրդի վրա, շաղ տալ շաքարով եւ դարչինով եւ խառնել:
5. Ալյուրում խառնելով փխրեցուցիչը եւ ավելացրեք այն թեստին:
6. Ձեռք բերված ծավալը, փոքր կտորներ ձեւավորեք բլիթների տեսքով:
7. Թխել ջեռոցում 180 աստիճանի շուրջ քսան րոպե:

Դե, ով չի սիրում թխուկներ: Սա հիանալի խորտիկ է, հատկապես մածունով տանդեմում, իսկ լավագույն ընկերությունը մի բաժակ թեյի համար: Բայց տարբեր պատճառներով երբեմն պետք է հրաժարվել քաղցրավենիքից: Ինչ-որ մեկը պայքարում է լրացուցիչ կիլոգրամներով, ինչ-որ մեկը պահում է գրառումը, եւ ինչ-որ մեկը մարսողության հետ կապված խնդիրներ ունի ալյուրի օգտագործման պատճառով: Բայց այսօրվա բաղադրատոմսերը, ես վստահ եմ, կդառնա իսկական գտածո ձեզ համար:

Բանանի վարսակի ալյուր Տեղեկանիշ - Փրկություն նրանց համար, ովքեր չեն կարող թույլ տալ ուտել տորթեր եւ կարկանդակներ: Այն տարբերվում է սովորական պայծառ համից եւ հագեցած բույրից: Ես կիսում եմ ձեզ հետ համեղ բաղադրատոմսեր:

Դասական վարսակի ալյուր թխվածքաբլիթ

Նման թխումը տարածված է գերազանց մարսողության պատճառով: Նման բլիթներ դիետա մուտք գործելը, մարմինը կտրամադրեք հետքի տարրերի եւ վիտամինների աղբյուր: Բացի այդ, նա պատրաստում է վարսակի ալյուրի բլիթներ `առանց ալյուրի բանանով, ինչը դառնա դիետիկ:

Բաղադրությունը.

• Հերկուլես - 1 tbsp.
• Բանան - 1 հատ:
• Ընկույզ - 60 գր.
• Չամիչ - 50 գր.
• Bustyer - 1 TSP.

Բլենդերի վարսակի ալյուրի օգնությամբ վերածվելու է ալյուրի: Այս նպատակների համար կարող եք օգտագործել սուրճի սրճաղաց: Grinding- ի կոպիտությունը որոշվում է անհատապես, ձեր համը: Դիլերան անհրաժեշտ է բանանից `կարտոֆիլ պատրաստելու համար: Դա անելու համար օգտագործեք նաեւ բլենդեր կամ զգուշորեն աղավաղեք այն պատառաքաղով:

Grind ընկույզներ եւ ուղարկեք մրգերի խյուս:

Արդյունքում ստացված զանգվածում լցնել վարսակի ալյուրը, որից հետո ավելացնել փխրեցուցիչ: Օգտագործելով ճաշի գդալ, մենք ձեւավորում ենք թխուկներ եւ մագաղաթով թխում է մագաղաթով: Թխել 180 աստիճանի ջերմաստիճանում 30 րոպե:

Բանանկի եւ վարսակի ալյուր թխվածքաբլիթների բաղադրատոմսը `կաթնաշոռի հավելումով

Բաղադրատոմսերի այս փոփոխության մեջ եւս մեկ այլ ոչ պակաս օգտակար բաղադրիչ է ավելացվում `Քոթեջ պանիր: Բոլորը լսվում են այս ապրանքի հատկությունների մասին: Ավելին, դեսերտի հյուսվածքը շատ ավելի քնքուշ կլինի:

Բաղադրությունը.

• Հերկուլես - 300 գր.
• Քոթեջ պանիր - 150 գր.
• Բանան - 1 հատ:
• Ամսաթիվը `50 գր.
• Bustyer - 1 TSP.

Այս դեպքում փաթիլները անհրաժեշտ չեն: Պարզապես խառնել դրանք կաթնաշոռով:

Շները կտրում են փոքր կտորներով եւ ավելացնում են վարսակի ալյուր խառնուրդը: Հետեւելով մրգերի խյուսին: Այնուհետեւ - փխրեցուցիչ: Գեղեցիկ խառնել բոլորը:

Օգտագործելով ճաշի գդալ, մենք ձեւավորում ենք թխուկներ եւ մագաղաթով թխում է մագաղաթով: Ուղարկեք ջեռոցին, որը թխում է 180 աստիճանով կես ժամ:

Նիհար վարսակի ալյուր բանանով

Հիանալի գրառման ընթացքում մենք հաճախ արտացոլում ենք այնքան համեղ, բայց թույլատրվում է միանալ գրառմանը: Թխուկներով վարսակի ալյուրը միացնելով թխուկներով (1 արվեստ: Խոհարարության սկզբունքը չի տարբերվում նախորդ բաղադրատոմսերից: Պարզապես խառնել բոլոր բաղադրիչները: Թխել 200 աստիճանի ջերմաստիճանում 10 րոպե:

Դարչինի բաղադրատոմս

Թխման մեջ բարակ, հետաքրքիր նոտաների սիրահարները խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել այս բաղադրատոմսին: Այն տարբերվում է դարչինի մյուս քամած բույրից:

Բաղադրությունը.

• Հերկուլես - 100 գր.
• Ալյուր - 150 գր.
• Բանան - 1 հատ:
• Շաքար - 100 գր.
• Bustyer - 1 TSP.
• Բուսական յուղ - 120 մլ:
• Դարչին - 1 թեյի գդալ:

Փաթիլներ տապակի մեջ բռնելու համար, այնուհետեւ մանրացրեք ալյուրի մեջ:

Մենք պատրաստում ենք մրգատու խյուս եւ ավելացնում է կոպիտ հղկող վարսակի ալյուր: Խառնուրդի կողքին ավելացնել շաքարավազ, դարչին եւ բուսական յուղ: Խառնել միատեսակության: Wheat որենի ալյուրը `խմորի փոշու հետ կապվելու եւ խմորին ավելացնելու համար:

Մենք ստեղծում ենք լյարդ եւ վառարան ենք ուղարկում 20 րոպե տաքանալու համար 180 աստիճանի:

Վարսակի ալյուրի բլիթի բաղադրատոմսը բանանի եւ ալյուրով

Ես երկար ժամանակ զարմացա այս բաղադրատոմսի համար, եւ երբ ժամանակ կար եւ բանան բանանը վարսակի ալյուրով համատեղելու համար, առանց մտածելու, որ այդպես է մտածել: Դիետիկ թխման այս տատանումը այնքան ցածր կալորիականությամբ չէ: Այնուամենայնիվ, ըստ ճաշակի, իմ կարծիքով, վարկանիշային աղյուսակում տեւում է հեռու վերջին դիրքից:

Բաղադրությունը.

• Whe որենի ալյուր - 100 գր.
• Հերկուլես - 150 գր.
• Բանան - 1 հատ:
• Կաթնագույն յուղ - 30 գր.
• Քոթեջ պանիր - 100 գր.
• Bustyer - 1 TSP.
• Ձու - 2 հատ:
• Շաքար - 50 գր.

Ձեռք բերեք յուղը սառնարանից: Մինչդեռ, պատրաստեք մրգերի խյուս `բլենդերի օգնությամբ: Միացեք կաթնաշոռի հետ:

Ավելացնել յուղը եւ ծեծել խառնիչին:

Առանձին ուտեստի մեջ մենք ձվերը ծեծում ենք շաքարով մինչեւ փխրուն: Մենք ավելի վաղ ենք մտնում խառնուրդը: Մաղուցված ալյուրում ավելացնել փխրեցուցիչ: Ավելացնել խառնիչ մասերը խմորի մեջ:

Փաթիլներ տապակի մեջ բռնելու համար:

Ավելացնել խմորին եւ լավ խառնել:

Մենք ձեւավորում ենք բլիթները եւ դնում թխման թերթիկի վրա, ծածկված մագաղաթյա թղթով: Պատրաստման ժամանակը 10 րոպե ջերմաստիճանի ռեժիմում 200 աստիճանով:

Ինչպես տեսնում եք, թխուկների մեջ միացնելով բանան եւ վարսակի ալյուր, կարող եք անսպասելի համեղ եւ թեթեւ բուժում ստանալ, որը կուրախացնի խոհարարության պարզությունը: Եվ ինչպիսի բաղադրատոմսեր եք ընտրել ձեզ համար: Կիսվեք ձեր խոհարարական փորձի եւ զարգացումների մեկնաբանություններին:

Խոհարարություն սնունդ շտապօգնության ձեռքին `լավ տանտիրուհի նշան, հատկապես, եթե այն ստացվում է համեղ եւ օգտակար:

Հեշտ վարսակի ալյուր բաղադրատոմսը բանանի հետ հենց այն դեպքում, երբ երկար ժամանակ խառնաշփոթ չի լինում:Այն ունի շատ առավելություններ:

• արագ պատրաստված;
• էժան ծախսեր;
• Հարմար է բոլորի համար.
• Բաղադրատոմսը շատ տատանումներ ունի:

Ավանդաբար, թխուկների բաղադրատոմսը ներառում է յուղ, ձու, շաքար եւ վարսակի ալյուր, սակայն, հնարավոր է ընտրանքներ: Օրինակ, դուք կարող եք անել առանց նավթի, շաքարը փոխարինվում է մեղրով, կամ առաջին երեք բաղադրիչները փոխարինում են բանանը:

Նա հիանալի կապում է բոլոր բաղադրիչները, փորձարկելով ցանկալի հետեւողականությունը, եւ լյարդը հոյակապ համ է: Բացի այդ, նման քաղցրավենիքները հարմար են նրանց համար, ովքեր պահում են դիետան, գերադասում են բուսական ուտեստներ կամ PP (պատշաճ սնուցում):

Վարսակի բանանի թխուկներ պատրաստելիս կարեւոր կլինի որոշակի կանոնների պահպանում:

• Գերազանց լուծում կօգտագործի մի փոքր հետաքրքրված բանան. Դրանք շատ ավելի քաղցր են, դրանք ավելի հեշտ է տաքանալ, եւ վարսակի ալյուրը լավ փափկացնում է.
• the եռոցը անհրաժեշտ է լավ տաքանալու համար, այնպես որ ամենալավն այն է, որ նախապես միացվի այն. Այն պարզապես տաքանում է, մինչեւ խմորը պատրաստվի:
• Փոքր երեխաների համար փաթիլները կարող են լրացուցիչ մանրացնել բլենդերը, նման բլենդը կլինի ավելի մեղմ եւ ավելի քնքուշ:

Բանանի բլիթներ պատրաստելու բաղադրատոմսեր վարսակի փաթիլներով

Դասական բաղադրատոմս

Բաղադրությունը.

• 2 բաժակ վարսակի ալյուրի փաթիլներ;
• 2 բանան;
• 1 ձու;
• 150 գ ալյուր;
• 50 գ կարագ կամ մարգարին;
• 2 TSP փխրեցուցիչ;
• 1 տոպրակ վանիլային շաքար;
• մի պտղունց աղ:

Խոհարարություն.

1. Բանան լավ է պատառաքաղի համար.
2. Ավելացնել ձու, շաքար, վանիլային շաքար, փափկեցված յուղ;
3. Մեկ այլ ամանի մեջ, խառնեք փաթիլներ, ալյուր, աղ, փխրեցուցիչ;
4. Ընտրովի, դրեք ընկույզներ, չամիչ, քնջութ;
5. Միացրեք բաղադրիչները միասին, ուշադիր խառնել;
6. Ջեռոցում, ջեռուցվում է 180 ° C, թղթի հետ խցանված;
7. Դրեք թխուկը, ձեւավորելով տորթերի խմորից, մինչդեռ հաշվի առեք `ավելի բարակ շերտ, այնքան ավելի փխրուն կստացվի: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք փափուկ բլիթներ. Գնդակը գլորել մի կտոր խմորից, ապա մի փոքր կայծեք այն.
8. Թխել 15-20 րոպե;
9. Հեռացրեք պատրաստի թխումը եւ դրեք ուտեստի վրա:

Նիհար վարսակի թխվածքաբլիթ բանանով առանց ալյուրի

Վարսակի ալյուրի բլիթները լավն են, քանի որ այն չի կարող փչանալ խոհարարության գործընթացում: Հիմնական բաղադրիչը վարսակի ալյուր է, մնացած ամեն ինչ կարելի է հեշտությամբ փոխարինել մի զույգ բանանով: Կա թեթեւ դիետիկ բուժում, որը պարունակում է ընդամենը երկու բաղադրիչ, 2 բաժակ վարսակի ալյուր եւ 2 բանան:

Confie- ում կամքով կարող եք ավելացնել ընկույզ, կոնֆետներ, չամիչ կամ չոր մրգեր.

1. Լցնել վարսակի ալյուր;
2. Լավ խառնել;
3. Ավելացնել ընկույզ, չամիչ կամ չոր մրգեր.
4. Արդյունքում ստացված զանգվածը խմորի թերթիկի վրա դրեք խմորի մագաղաթով եւ թխեք ջեռոցում, ջեռուցվում է 180 ° 15 րոպե:

Cookie- ն կլինի փափուկ եւ պակաս փխրուն, եթե գնդիկները դուրս են գալիս թեստից, ապա մի փոքր հարթեք դրանք:

Վարսակի բարեր

Համեղ եւ հում ձողերը պատրաստվում են նույն սկզբունքին, ինչպիսիք են բլիթները առանց ալյուրի: Այն գրեթե նույնն է, բայց այն ավելի նորաձեւ է թվում, յուրաքանչյուր սանդղակ կարելի է փաթաթվել առանձին կոնֆետներով: Ստացվում է քաղցրավենիքի տեսքը, որը կարող եք խորտիկ ունենալ, երբ ժամանակ չկա ամբողջությամբ ուտելու:

Բաղադրությունը.

• 2 բաժակ վարսակի ալյուր;
• 2 բանան;
• 200 գ ընկույզ;
• Կուրագա, սերմեր, սալորաչիր, նուշ, քնջութ - ընտրելու համար `200 գ;
• 150 գ մեղրի խնդրանքով:

Խոհարարություն.

1. Չորացրած մրգերը նախապես ներծծված են 5 րոպե;
2. Նախորդ բաղադրատոմսով պատրաստված խմորում ավելացնել նախապես մանրացված ընկույզներ, չորացրած, սերմեր, սալորաչիր, նուշ;
3. Արդյունքում խառնուրդը խառնել սկուտեղի վրա, ծածկված թղթով, 1 սմ շերտով;
4. Պլաստը հեռացրեք ջեռոցից եւ կտրեք 3 սմ շերտերով, մինչեւ այն սառչի:

Նման պարզ տնական թխումը կատարյալ քաղցրություն է նրանց համար, ովքեր պատշաճ սնուցում են:

Այն պարունակում է այն բաղադրիչները, որոնք կազմում են PP ընտրացանկի հիմքը, քանի որ այն մարմինը մատակարարում է անհրաժեշտ նյութերով: Միեւնույն ժամանակ, նրանց կալորիականության պարունակությունը չի նպաստում ավելորդ կիլոգրամներին:

Վարսակի ալյուր PP Cookie բանանով եւ քոթեջ պանրով

Բաղադրությունը.

• 2 բաժակ վարսակի ալյուր;
• 2 բանան;
• 200 գրամ կաթնաշոռ:

Վարսակի ալյուրի եւ կաթնաշոռի քանակը կարող է տարբեր լինել. Եթե ավելի շատ վարսակի ալյուր, բլիթները ավելի փխրուն կդառնան, եւ կաթնաշոռը դա անակնկալ եւ փափկություն է տալիս:

1. Բանան, պատառաքաղի համար `խյուս մշակելու համար.
2. Ավելացնել կաթնաշոռ եւ խառնել;
3. Մաքրել փաթիլները եւ կրկին խառնել խմորը.
4. Գդալ, ստացված զանգվածը դրեք մագաղաթի մագաղաթի թխելու սկուտեղի վրա `տորթեր ձեւավորելու համար,
5. Թխել ջեռոցում նախապես տաքացնելով 180 ° 20 րոպե;
6. Ստացեք բլիթներ եւ դրեք ափսեի մեջ:

PP- ի հետեւորդների համար, որոնք սիրում են քաղցր, դուք կարող եք խմորին մեղր ավելացնել կամ դրանք պատրաստել պատրաստի թխում:

Այս էջում տեղադրված նյութերը տեղեկատվական են եւ նախատեսված են կրթական նպատակներով: Վեբ կայքի այցելուները չպետք է օգտագործեն դրանք որպես բժշկական առաջարկություններ: Ախտորոշման որոշումը եւ բուժման տեխնիկայի ընտրությունը շարունակում են մնալ ձեր մասնակցող բժիշկների բացառիկ նախապատվությունը:

Նմանատիպ հոդվածներ

Քաշի կորստի ընթացքում արգելվում է քաղցր եւ ալյուր ուտել, բայց երբեմն ուզում եմ համեղ բան ուտել: Նման դեպքերի համար ցածր կալորիականությամբ վարսակի ալյուրը լավ է հարմար ...

Շատերը շատ համեղ դեսերտով սիրված են շատ դեպքերում, բարձր կալորիականությամբ են, բայց սա պատճառ չէ հերքելու ձեր նախընտրած նրբության մեջ: Մենք առաջարկում ենք պարզ բաղադրատոմսեր ...

Երկարատեւ սպառիչ դիետաների ժամանակաշրջանում, որոնք վայրիորեն ձանձրացնում են թարմ սնունդը: Հերկուլեսից շորջը գալիս է, եւ դուք ուզում եք նոսրացնել ավելի պայծառ սննդի ամենօրյա սննդակարգը: L ուցակումներում ...

Բլիթները բուժում են, որից դուք չեք կարող հրաժարվել նույնիսկ դիետայի ընթացքում: Սովորական ցորենի ալյուրի նրբաբլիթները ուտեստ են ծանր եւ կալորիականությամբ: Նրանք չեն կարող ուտել ...

Քոթեջի պանիրը նիհարելու մեջ շատ տարածված արտադրանք է: Դրա սպիտակուցը լավ հագեցած է: Բացի այդ, ցածր յուղայնությամբ արտադրանք - ցածր կալորիոնա: Հիմնադրման հիման վրա կարող եք շատ բան ...