भारतीय समुद्री चावल: समुद्री मशरूम के फायदेमंद गुण। एक बैंक में चावल मशरूम कैसे विकसित करें, भारतीय चावल से जलसेक कैसे करें। चावल Kvass के व्यंजनों

तिब्बती और चाय मशरूम की तुलना में, भारतीय समुद्री चावल (लोगों में इसे समुद्री मशरूम, चावल मशरूम, "लाइव राइस" भी कहा जाता है) कम से कम contraindications के साथ पीने वाले मशरूम को ठीक करने के लिए संदर्भित करता है। मशरूम टिंचर पारंपरिक चिकित्सा में दवा के लिए लागू होता है, यह भारतीय समुद्री चावल - ज़ूग्ले से एक ग्रोव-उगाया मशरूम है। वजन कम करने के लिए चावल मशरूम पेय पीना, जोड़ों का उपचार, कॉस्मेटोलॉजी में कॉस्मेटोलॉजी में संक्रमित चावल केवास का उपयोग करें, 100 से अधिक बीमारियों से, स्वास्थ्य के एक elixir के रूप में अंदर ले लो।

चावल मशरूम (भारतीय समुद्री चावल) को सबसे लोकप्रिय उपयोगी पेय माना जाता है, भारतीय समुद्री मशरूम के आधार पर एक पीने के जलसेक के रूप में घर पर तैयारी करना आसान है। समुद्री चावल पानी पर आग्रह करता है, और तिब्बती केफिर डेयरी कवक पर पकाया जाता है, बाकी ज़ूग्ले की तुलना में सबसे सुरक्षित उपचार दवा है।

चमत्कार महाराज से परिषद। उचित पोषण, समुद्री चावल (टिबिकोस) के अनुपात के अनुसार, विशेष रूप से व्यक्तिगत बीमारियों का इलाज करते समय, चाय मशरूम, तिब्बती दूध मशरूम से बेहतर। आज तक, कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं है, तीन प्रकार के ज़ूगल सबसे उपयोगी हैं। हीलिंग पावर में चावल, चाय जलसेक है और।

Zoogleya - यह क्या है: समुद्री चावल की उपस्थिति का इतिहास

Zoogoogle बैक्टीरिया की महत्वपूर्ण गतिविधि से उत्पन्न श्लेष्म संरचनाओं को बुलाया जाता है जो श्लेष्म को अलग करता है या श्लेष्म कैप्सूल होता है। Zoogley की रासायनिक संरचना - polysaccharides और नाइट्रोजेनस कनेक्शन। जैसा कि आप जानते हैं, ज़ूगल के सबसे आम प्रकारों में चाय मशरूम, केफिर मशरूम, भारतीय समुद्री चावल शामिल हैं।

प्रत्येक देश में भारतीय समुद्री चावल को अलग-अलग कहा जाता है। रूस में, वह समुद्र के नाम से परिचित है। परिभाषा का मतलब है कि फल उत्पाद रूस को विदेशी देश से लाया जाता है। भारतीय लाइव दवा के नाम के नाम का दूसरा इतिहास अनाज चावल के साथ कवक की समानता को इंगित करता है। समुद्री मशरूम चावल के साथ समानता के लिए धन्यवाद, सबसे अधिक संभावना है कि इसका नाम प्राप्त हुआ।

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सामान्य चावल के अनाज के विपरीत, समुद्री चावल नशे में है, पेय समुद्र में उगाए जाने वाले समुद्री मशरूम पर जोर देता है, स्वाद के लिए, उपचार टिंचर केवास जैसा दिखता है। पारंपरिक चिकित्सा के connoisseurs के अनुसार, भारतीय चावल का निवेश बहुत उपयोगी, सुखद और सबसे उपचार पेय है, सभी ज़ूगल के मशरूम से कोर। पीपुल्स हेडर, एक नियम के रूप में भारत से लाए गए, मशरूम से संबंधित हैं, लेकिन जीवित सूक्ष्मजीव शब्द की सामान्य समझ में काफी मशरूम नहीं हैं - यह किण्वन, या सिरका के बाद दिखाई देने वाली फिल्म के रूप में एक श्लेष्म है।

विभिन्न प्रकृति की बड़ी संख्या में रैलियों के इलाज के लिए पारंपरिक चिकित्सा में लाइव दवा का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, यह बहुत सर्दी और गंभीर पुरानी बीमारियों में मदद करता है। लेकिन फायदेमंद शरीर के अलावा, समुद्री चावल को नुकसान पहुंचा सकता है अगर प्राप्त मशरूम जलसेक चावल केवास के उपयोग के लिए contraindications है।

मानव शरीर के लिए चावल मशरूम के लाभ वैज्ञानिक रूप से साबित हुए हैं, यह चावल मशरूम है जो ज़ूगल के सबसे उपचार प्रकारों में से एक है। यद्यपि इसमें कई उपयोगी गुण हैं, एक अद्वितीय संरचना है, लेकिन अभ्यास में किसी भी लोक उपचार की तरह उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि उपस्थित चिकित्सक द्वारा नियुक्त मुख्य चिकित्सा के साथ केवल एक परिसर में गंभीर बीमारियां। भारतीय चावल का उपयोग करने से पहले उपस्थित चिकित्सक की परामर्श की आवश्यकता है। मशरूम से जलसेक के स्वागत के अनुसार, contraindications हो सकता है।

भारतीय सागर अंजीर: विरोधाभास

समुद्री चावल के जलसेक खाने के लिए contraindications। लेकिन समुद्री चावल में उपयोग करने के लिए कई contraindications हैं, यह contraindicated है:

  1. इंसुलिन व्यसन के साथ चीनी मधुमेह।
  2. पेट के अल्सर के साथ।
  3. ग्रहणी आंत की बीमारियों के साथ।
  4. दीर्घकालिक वृक्क रोग।
  5. 1 साल तक के बच्चों के लिए क्वास की परिषद।

इस तथ्य के बावजूद कि लोक चिकित्सा में समुद्री चावल को चीनी मधुमेह के इलाज के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, इंसुलिन-निर्भर रोगियों को contraindicated के एक टिंचर के लिए। मधुमेह के इंसुलिन-निर्भर रूप के मामले में, उपस्थित चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

दुष्प्रभाव

सबसे पहले, जलसेक का स्वागत साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है:

  1. आंतों के काम का विकार, जो कुछ दिनों में समुद्री चावल का स्वागत करता है। जब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से असुविधा होती है, तो एक इस्तेमाल किए गए उपचार पेय की खुराक को कम करने की सिफारिश की जाती है।
  2. प्रारंभ में, चावल केवास में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है। उपयोग के लिए सिफारिशें - अपनाई गई टिंचर की मात्रा को कम करना।
  3. ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों के उपचार में - ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, टोनिल, - अलग-अलग अंगों में अप्रिय संवेदनाओं को देखा जा सकता है। थोड़ी देर के बाद, ये समस्याएं गुजरती हैं।

रिसेप्शन के पहले दिनों में साइड इफेक्ट्स - साक्ष्य कि समुद्री चावल का मानव शरीर पर स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है - समस्या क्षेत्रों में अंगों को पुनर्स्थापित और साफ करता है, प्रभावित अंगों में स्थानीय रूप से प्रभावित करता है।

भारतीय समुद्री चावल के लाभ हानि के साथ अतुलनीय हैं, पारदर्शी चावल अनाज की उपयोगी संरचना, उनकी अनूठी रासायनिक सामग्री के कारण, चावल का जलसेक, लड़कियों से एक पेय, स्वास्थ्य के एक उपचार योग्य। इस लाइव दवा के फायदेमंद गुण कई बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में चावल को प्राकृतिक एजेंट के रूप में उपयोग करना संभव बनाता है।

भारतीय समुद्री चावल: लाभकारी गुण और औषधीय

भारतीय समुद्री , चाय मशरूम, दूध मशरूम, उपयोगिता की कठिनाइयों की तुलना में, प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से और विशिष्ट मामलों के लिए एक व्यक्ति लाभ लाता है। समुद्री चावल के साथ-साथ अन्य प्रकार के ज़ूगल के फायदेमंद गुण, किण्वन के ठीक बाद प्रकट होते हैं। किण्वन के परिणामस्वरूप, चावल केवास एक जटिल रासायनिक संरचना के साथ एक उपचार जलसेक बन जाता है। विटामिन, खनिज, कार्बनिक एसिड, उपयोगी कार्बनिक यौगिकों का एक जटिल, कई खमीर कवक और सूक्ष्मजीवों के भारतीय चावल में उच्च सामग्री, उत्पाद का उच्च मूल्य निर्धारित करता है। चावल जलसेक में पोषक तत्व शामिल हैं:

  • विटामिन ए, समूह विटामिन बी - बी 1, बी 2, बी 6, बी 12।
  • समूह आरआर के विटामिन, विटामिन सी, डी।
  • एसिड: ग्लूकोरोनिक, क्लोरोजेनिक एसिड, पी-कौमार।
  • टैनिन।
  • एंजाइम: Amylase, lipase, proteast।
  • एसिटिक एसिड बैक्टीरिया।
  • Polysaccharides।
  • Alkaloids।
  • ग्लूकोसाइड्स।
  • Aldehydes।
  • सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट सहित एंटीऑक्सीडेंट - कोएनजाइम क्यू

भारतीय समुद्री चावल, एक जीवित उत्पाद के फायदेमंद गुण चावल मशरूम किण्वन के परिणामस्वरूप घर पर तैयार समुद्री चावल से जलसेक की रासायनिक संरचना के कारण होते हैं। चावल केवास में अद्वितीय उपयोगी गुण हैं, चिकित्सकीय प्रभाव हैं:

  1. Antimicrobial। सूक्ष्मता, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों के कारण सूक्ष्मजीवों को नष्ट कर देता है।
  2. Immunomodulatory। प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है, आंतरिक अंगों के काम को सामान्य करता है, यकृत को विषाक्त पदार्थों और जहरों से शुद्ध करता है।
  3. Hypotensive। रक्तचाप को कम करता है।
  4. Antisclerotic। एंटीस्क्लेरोटिक प्लेक के विकास को रोकता है।
  5. चयापचय। चयापचय में सुधार करता है। वजन घटाने पर चावल मशरूम के व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
  6. मूत्रवर्धक। एक समुद्री मशरूम के आधार पर एक जलसेक गुर्दे और मूत्राशय से लवण को हटाने में योगदान देता है।

चावल मशरूम के आधार पर केवास्स अनिद्रा से निपटने में मदद करेगा, माइग्रेन, एलर्जी प्रतिक्रियाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा। चावल मशरूम प्राप्त करने के बाद, दिल का काम सक्रिय हो जाता है। लाइव बैक्टीरिया जो पेय का हिस्सा हैं, पाचन के सभी अंगों पर एक उपचार प्रभाव पड़ता है, पूरे शरीर को पूरी तरह से मजबूत करता है।

  1. भारतीय चावल के नियमित रिसेप्शन जलसेक पेट की अम्लता को सामान्य करता है, पेय गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को शुद्ध करता है।
  2. भारतीय समुद्री चावल त्वचा को साफ करने और फिर से जीवंत करने में सक्षम है, घातक कोशिकाओं के विकास को रोकता है, फ्लू महामारी और सर्दी के दौरान बहती नाक को ठीक करता है।
  3. व्यापक बाहरी उपयोग और आंतरिक उपयोग में, यह संधिशोथ, गठिया, रेडिकुलिटिस और ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस से पीड़ित मरीजों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
  4. इंसुलिन-निर्भर मधुमेह को छोड़कर, प्रकाश और मध्यम रूप में चीनी मधुमेह को पीड़ित करने में मदद करता है, जिसके लिए संक्रमण पीने के लिए contraindications संभव है।
  5. दंत चिकित्सा में प्रभावी: स्टेमाइटिस, पीरियडोंटल रोग के दौरान।
  6. इसका उपयोग जीनिटोररी सिस्टम के साथ समस्याओं में किया जाता है: एडीनेक्साइट, गुर्दे की विफलता, प्रोस्टेटाइटिस, पायलोनेफ्राइटिस, डिम्बग्रंथि के सिस्ट, क्षमता बढ़ाने के लिए।
  7. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों के शरीर को लाभप्रद रूप से प्रभावित करता है: बवासीर, कब्ज, कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ, डुओडेनाइटिस, उल्कापिजन, यकृत सिरोसिस, पेट के अल्सर, अल्सर 12 पैन, गैस्ट्र्रिटिस, cholecystitis।
  8. नियमित रूप से जलसेक सामान्य बीमारियों के साथ नशे में हो सकता है: अधिक वजन, विकलांग चयापचय, निरंतर थकान, माइग्रेन, सिरदर्द से, मेटी-निर्भरता वाले लोग।

उपयोगी गुणों की सूची को अनंत तक जारी रखा जा सकता है, लेकिन एक और चीज महत्वपूर्ण है। फार्मेसी सिंथेटिक दवाओं के विपरीत, प्रत्येक विशेष बीमारी के लिए कुछ खुराक में बनाई गई एक जीवित दवा हानिरहित है और मानव स्वास्थ्य, सभी परिवार के सदस्यों के लिए बिल्कुल सुरक्षित है।

भारतीय समुद्री चावल कहां खरीदें

भारतीय समुद्री चावल खरीदें या चावल मशरूम खरीदें रूस, यूक्रेन, बेलारूस, कज़ाखस्तान के ऑनलाइन स्टोर में हो सकता है। चावल केवास की तैयारी के लिए रूस में समुद्री चावल कहां खरीदें, साथ ही साथ यूक्रेन, खोज इंजन में चावल मशरूम खरीदने के लिए।

आप घर में कूरियर डिलीवरी द्वारा चयनित इंटरनेट शॉप के माध्यम से समुद्री चावल के ग्रेन्युल को ऑर्डर कर सकते हैं या तो ऑर्डर में निर्दिष्ट पते पर समस्या आइटम पर भेजे गए सामान को स्वतंत्र रूप से उठा सकते हैं।

भारतीय समुद्री चावल से चावल मशरूम कैसे बढ़ें

एक समुद्री चावल खरीदा, घर जाने के लिए एक खरीदा उत्पाद लाया, और घर पर पीने के मशरूम कैसे बढ़ाया? सागर भारतीय चावल के आधार पर जलसेक को पकाने से पहले, चावल मशरूम को सही ढंग से प्रचारित करना आवश्यक है। छोटे अनाज से प्रजनन के शुरुआती चरण में समुद्री मशरूम बढ़ते समय, लगभग 5 मिलीमीटर, यह बढ़ता है और बड़े बड़े फ्लेक्स-अनाज में 5 सेंटीमीटर में बदल जाता है, जो पारदर्शी ग्रंथियों जैसा दिखता है।

सागर भारतीय चावल से पहली बकरी की तैयारी के लिए ज़कवास्क पर समुद्री मशरूम पीने के लिए, यह आवश्यक होगा:

  • समुद्री चावल - 4 बड़ा चम्मच ;;
  • 1 लीटर की क्षमता वाला ग्लास बैंक;
  • हड्डियों के बिना सूखे किशमिश - 15 पीसी।;
  • चीनी रेत - 3 बड़ा चम्मच ;;
  • उबला हुआ ठंडा पानी - 1 लीटर;
  • मेडिकल गौज।

चावल केवास नुस्खा

  1. एक साफ ग्लास जार में, धोए गए समुद्री चावल और किशमिश के चार चम्मच रखें। किशमिश को बदलने, प्लम्स, नाशपाती, किसी भी सूखे फल की अनुमति है।
  2. एक अलग पकवान में खाना बनाना। एक लीटर पानी में भंग तीन चम्मच चीनी से युक्त समाधान अग्रिम में किया जाना चाहिए ताकि चीनी पूरी तरह से पानी में भंग हो सके। आप चीनी के चावल की अनुमति नहीं दे सकते, कवक जड़ से शुरू हो जाएगा और नष्ट हो सकता है।
  3. पके हुए चीनी समाधान को समुद्री चावल के साथ एक जार में डाला जाता है। जैकवास्क में कीड़ों के खिलाफ सुरक्षा के लिए, मेडिकल गौज को कवर करने वाले मक्का जार, कई परतों में फोल्ड।
  4. हमने जार को एक सूखी गर्म जगह में समुद्र के भारतीय चावल के साथ रखा, सीधे सूर्य की रोशनी से संरक्षित। कमरे के तापमान पर सर्दियों में दो दिनों के लिए पेय को कम करें, गर्मियों में यह खाना पकाने के लिए एक दिन लगेगा।
  5. मैं क्लीन व्यंजनों में गज के माध्यम से एक पेय बनाता हूं, और जलसेक तैयार है। एक व्यक्ति के लिए दो दिनों के लिए जलसेक प्राप्त हुआ।
  6. चावल स्वच्छ उबले हुए पानी के साथ किण्वन कुल्ला के दौरान दौड़ता है, फ्रेको से वांछित मात्रा को अलग करता है, पेय के अगले हिस्से को तैयार करने के लिए उपयोग करता है।

ध्यान दें!

भारतीय समुद्री चावल के आधार पर जलसेक कैसे पकाना है

पूरे परिवार के लिए तीन लीटर बैंक में एक उपचार पेय तैयार करना अधिक सुविधाजनक है। सागर भारतीय चावल के आधार पर जलसेक तैयार करने के लिए, 3 लीटर बैंक की गणना में पानी और चीनी के अनुपात में फंगी की जाती है। दूसरा और बाद के विस्तारित लाइव क्वास पहले के फायदेमंद गुणों के लिए और मजबूत है।

3 लीटर जार पर चावल केवास की तैयारी के लिए सामग्री

  • समुद्री चावल - 10 बड़ा चम्मच ;;
  • चीनी रेत - 7, 5 बड़ा चम्मच;
  • 3 लीटर की क्षमता वाला ग्लास बैंक;
  • उबला हुआ ठंडा पानी - 2.5 लीटर;
  • कोई सूखे फल;
  • क्रस्ट ब्लैक रोटी।

चावल केवास नुस्खा

  1. उबले हुए गर्म पानी में चीनी को भंग कर दिया। चीनी और पानी का समाधान ठंडा हो रहा है।
  2. हम समुद्री चावल के तीन लीटर जार में डालते हैं, एक चीनी समाधान के साथ डाले गए, सूखे फल, रोटी की एक परत, कवक से Kvass का एक सुंदर रंग पाने के लिए।
  3. हम गौज के जार को कवर करते हैं और जोर देने के लिए प्रकाश में रसोई में हटाते हैं। 1-2 दिनों के बाद kvass तैयार।
  4. एक साफ बैंक में क्वास कूदें और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए नियमित रूप से पीएं।

एक भारतीय मशरूम का टिंचर न केवल एक हीलिंग, क्वास स्वादिष्ट, गर्म दिन पर पूरी तरह से प्यास बुझाने वाला है। जलसेक का स्वाद याद दिलाया जाता है। भारतीय चावल प्रजनन, घर पर समुद्री चावल से मशरूम बढ़ते हुए, इसकी देखभाल के लिए विशेष ज्ञान और महंगे उत्पादों की आवश्यकता नहीं होती है।

समुद्री मशरूम: कितना पीने के लिए कैसे लें

कम खुराक से जलसेक के रिसेप्शन के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे भागों को बढ़ाकर और उन्हें दिन के मानदंड में लाएं। औषधीय उद्देश्यों में एक उपचार टिंचर लें, दिन में तीन बार आवश्यक है, भोजन रिसेप्शन के बीच ब्रेक में भोजन से 100 मिलीलीटर 20 मिनट पहले पीएं।

हमें एक समुद्री मशरूम के आधार पर जलसेक पीना होगा। चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए मशरूम जलसेक का उपयोग करने के बाद, नियमित रूप से समुद्री चावल रिसेप्शन के एक महीने बाद, एक नियम के रूप में अच्छी तरह से होने में सुधार। उपचार का न्यूनतम पाठ्यक्रम तीन महीने है।

मेडिकल कोर्स के एक महीने के बाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का काम बेहतर होता है, धमनी दबाव स्थिर हो जाता है, पुरुषों में काम करने की क्षमता में वृद्धि होती है, महिलाओं में बलों की ज्वार सिरदर्द पीछे हट रही है।

समुद्री चावल

भारतीय समुद्री चावल, वसा विभाजित करने में सक्षम एक अद्वितीय एंजाइम के लिए धन्यवाद, जो जलसेक का हिस्सा है, सक्रिय रूप से वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है। भारतीय चमत्कार कवक से समुद्री चावल, मशरूम पीने का जलसेक, लोगों के लिए वजन घटाने के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार के रूप में प्रसिद्ध हो गया।

मोटापा के रूप में ऐसी अतिरिक्त समस्या यह हल हो जाती है यदि समुद्र चावल के पेय के 100 मिलीलीटर के दैनिक स्वागत को कम कैलोरी उत्पादों के उपयोग के साथ दिन में 3 बार जोड़ा जाता है, तेजी से वजन घटाने के लिए सही ढंग से खाने के लिए आहार शक्ति का उपयोग करते हैं।

चावल केवास के नियमित उपयोग के कारण, चयापचय को पुनर्स्थापित किया जाएगा, जिसके कारण वजन घटाना शुरू हो जाएगा, अतिरिक्त किलोग्राम आ जाएगा, और वजन मानक पर वापस आ जाएगा। वजन घटाने के लिए चावल मशरूम 3 महीने के लिए पाठ्यक्रम पीने के लिए आवश्यक है, प्रति दिन 300 मिलीलीटर से कम नहीं, प्रत्येक पाठ्यक्रम के बाद आपको साप्ताहिक ब्रेक की आवश्यकता होती है। ब्रेक के बाद, पेय का उपयोग फिर से शुरू किया जाना चाहिए।

कॉस्मेटोलॉजी में आवेदन

चावल टिंचर ने त्वचा देखभाल और बाहरी उपयोग के लिए चिकित्सा और सौंदर्य प्रसाधनों के लिए कॉस्मेटोलॉजी में खुद को पूरी तरह से साबित कर दिया है। प्राकृतिक उपचार चेहरे की त्वचा को ताज़ा करता है, झुर्री, टन को चिकना करता है, समस्या त्वचा की नाजुकता से परवाह करता है।

भारतीय चावल के जलसेक के आधार पर, चेहरे की त्वचा देखभाल लोशन बनाए जाते हैं, प्राकृतिक बाल रिंस में मास्क, बॉडी डिओडोरेंट्स में शामिल होते हैं। त्वचा को शुद्ध करने के लिए अधिकतम लाभ के साथ लिवास का उपयोग करें, शरीर की वसूली बाहरी रूप से, आंतरिक अंगों में बीमारियों का इलाज।

घर पर भंडारण के लिए नियम

रेफ्रिजरेटर में शेष चावल को स्टोर करें आप 5 दिनों से अधिक नहीं कर सकते हैं। रेफ्रिजरेटर के शेल्फ पर तैयार पेय की भंडारण अवधि 48 घंटे से अधिक नहीं है। पेय, निर्धारित व्यंजनों पर भर गया, यह एक मीठा वातावरण में एक मीठा, मशरूम जल्दी से निकलता है। यदि आप विकास को धीमा करना चाहते हैं और वजन घटाने के लिए कम मीठे चावल केवास तैयार करना चाहते हैं, तो व्यंजनों में चीनी की मात्रा को कम करें।

मशरूम पीने से एक हीलिंग ड्रिंक पीएं - भारत से चावल कवक - आपको अधिकतम लाभ प्राप्त करने और शरीर में सुधार करने की आवश्यकता है। धैर्य लें, और परिणाम आश्चर्यचकित और प्रसन्न होंगे।