Banananovo oatmeal pp cookies. Kapaki-pakinabang na biskwit mula sa mga oat na natuklap at saging

12.06.2021

Ang lahat ng mga recipe na ibinibigay namin sa ibaba ay maaaring ligtas na tawagin sa isang salita - cookies para sa kalusugan, dahil ang mga kapaki-pakinabang na produkto lamang ang ginagamit sa pagluluto: oatmeal, saging, pinatuyong prutas at mani, honey. Siyempre, lahat kami ay sinubukan nang higit sa isang beses sa mga biskwit. Ngunit gaano karaming mga hostess ang maaaring magyabang na naghahanda sila ng ganitong napakasarap sa bahay? Specite oatmeal na may saging at mangyaring pitong mahalimuyak na masarap. Kapag ang pagluluto ay darating upang makumpleto, tulad ng isang magandang amoy ng saging ay nababagsak sa paligid ng bahay, na inihanda - bilang karagdagan sa pamilya, ang mga kapitbahay ay maaaring tumakas. Lalo na ang halimuyak ng banana baking ay nagtataas ng mood kapag ang window ay madilim o nagbubuhos ng ulan. At pinaka-mahalaga sa Oat Banana Cookies - na may mababang calories, makakatanggap ka ng pinakamataas na benepisyo.
Lean oatmeal cookies na may saging

Sa mga unang araw, marami sa kanilang pagkain ay nagbubukod ng mga produkto ng hayop. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang dining table ay dapat na mahirap makuha, simple at walang lasa. Sa kabaligtaran, sa post sinusubukan naming pag-iba-ibahin ang aming karaniwang menu na may mga bagong pagkain, kabilang ang matamis.
Ngayon nag-aalok kami upang maghain ng mga cookies ng lean mula sa oatmeal at saging - banayad, guluhin, na may isang manipis na saging na kaguluhan at isang bahagyang aroma ng kanela. Masisiyahan din ang pagluluto sa pag-aayuno, vegetarians, mga tao na may mga alerdyi sa mga itlog o mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Bilang karagdagan sa mga pangunahing sangkap sa kuwarta para sa mga cookies, maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga pinatuyong prutas, mani, piraso ng itim na tsokolate, orange o limon zest.

Madali

Mga sangkap

banana (malaki) - 1 pc.;
oatmeal - 100 g;
sunflower Oil - 120 ML;
trigo harina - 150 g;
asukal - 100 g;
bustyer - 1 tsp;
cinnamon - 1 tsp.

Nagluluto

Ang isa sa mga pangunahing sangkap ay oatmeal - kinakailangan upang magprito sa isang dry pan sa liwanag na gintong kulay. Magkakaroon ka ng hindi hihigit sa 10 minuto upang gawin sa iyo, ngunit ang oatmeal na inihanda sa ganitong paraan ay agad na makakuha ng isang kaayaayang aroma at isang espesyal na lasa.

Sa tulong ng isang blender, grind oatmeal sa isang harina ng malaking paggiling, maliit na piraso ng oatmeal dapat dumating sa kabuuan nito. Mula sa gayong harina, ang mga cookies ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil naglalaman ito ng hibla.

Nilinis mula sa alisan ng balat ng saging ang tinidor sa katas at idagdag ito sa oatmeal. Ang mga saging para sa mga cookies ay mas mahusay na gumamit ng hinog, o kahit na nakakarelaks, na may isang saturated aroma at matamis na lasa.

Sa isang halo ng oatmeal na may saging ibuhos pino ang langis ng mirasol, ilagay ang asukal buhangin at kanela.

Basin ihalo sa trigo harina, pagkatapos ay ikonekta ang dry components sa natitirang bahagi ng mga produkto.

Suriin ang homogenous na kuwarta. Dapat itong maging malambot, magiliw, taba sa pagpindot.

Ang ganitong kuwarta ay napakahirap ilabas ang rolling pin at gupitin ang mga cookies na may mga hulma, tulad ng ginagamit namin upang gawin ito. Samakatuwid, lumikha ng mga cookies sa anyo ng mga maliliit na pellets o nakatutuwa kalahating bilog na banquals (tulad ng sa larawan).

Ang mga produkto ng harina ay nagpapadala sa isang bitag na inilatag ng papel na sulatan. Maghurno sa oven para sa 15 -20 minuto sa pamamagitan ng pagtatakda ng temperatura ng 180 degrees. Ang mga biskwit na may mga oat na natuklap at saging ay handa na kapag nakakuha ito ng isang maayang kulay na ginintuang. Tapos na cookies cool down, budburan ng asukal at maglingkod na may mabangong tsaa.

Diet oatmeal cookies na may mga pasas at saging

Ito ay isang paghahanap ng cookie para sa mga taong panatilihin ang post at nakaupo sa isang diyeta. Oo, at siya ay may isang recipe - mas madaling magkaroon, tatlong mga produkto lamang ang kailangan para sa tulad ng isang pagluluto sa hurno. Ito ay tumatagal ng hindi hihigit sa 20 minuto upang magluto, upang mabilis mong mawalan ng ganitong mga cookies sa almusal hanggang matulog ang buong pamilya.

Mga sangkap:

oatmeal flakes - 1 tbsp.;
banana - 2 pcs;
raisins - 2 tbsp. l.

Paraan ng Pagluluto:

Ilagay ang mga oatflake sa mangkok ng oatmeal, idagdag ang mga sirang saging doon, at sa tinidor, natatakot ang lahat ng bagay hanggang sa makuha ang homogenous na masa.
Ang mga pasas ay pre-banlawan at tuyo, idagdag sa oatmeal na may saging, ihalo.
Tumayo sa papel ng pergamino. Naka-lock sa tubig kutsara lay oatmeal kuwarta at malumanay ilakip ang hugis ng isang bilog biskwit.
Heat cabinet init hanggang sa isang temperatura ng 180 degrees at magpadala ng isang baking sheet dito para sa 10-15 minuto. Ang mga tapos na cookies ay dapat na bahagyang baluktot at gumawa ng isang samyo sa buong bahay.

Oatmeal cookies na may saging at mani na walang harina

Ang mga cookies na ito ng oatmeal ay inihanda ayon sa recipe na katulad ng pandiyeta na may mga pasas, narito lamang kami gagamit ng mga mani at idagdag ang asukal nang bahagya.

Mga sangkap:

katamtamang laki ng saging - 2 PC.;
oatmeal flakes - 1 tbsp.;
walnuts (durog) - 1/4 tbsp.;
sugar sand - 2-3 tbsp. l.;
lemon juice - 1 tsp.

Paraan ng Pagluluto:

Sa isang malalim na mangkok, tiklupin ang purified saging at palayasin ang mga ito sa tinidor.
Idagdag ang lahat ng iba pang mga sangkap sa mga saging at ihalo nang mabuti sa isang homogenous na estado.
Paglalagay ng isang kutsara ng mga cookies na may isang streed perchment paper, bahagyang flashes ang mga ito mula sa itaas at magpadala ng isang oven sa oven preheated sa 190 degrees.
Kumuha ng mga handa na pastry at cool at tawagan ang buong pamilya upang uminom ng tsaa na may cookies.

Oatmeal cookies na may cottage cheese at saging

Kapag ang post ay tapos na, huwag magmadali upang bumili ng mga cookies ng shopping, patuloy na hikayatin ang iyong pitong panlasa na inihanda sa bahay. Gumawa ng malumanay at masarap na cookies ng oat banana na may cottage cheese.

Mga sangkap:

banana Large Size - 1 PC.;
cottage cheese - 200 g;
oatmeal flakes - 1 tbsp.;
honey (likido) - 2 tbsp. l.;
creamy butter - 50 g.

Paraan ng Pagluluto:

Sa isang malalim na mangkok, ilagay ang peeled at nasira sa mga piraso ng saging, sa tulong ng isang tinidor, lumaki ito sa Cashitz.
Magdagdag ng cottage cheese at isang wedge o mixer sa saging upang dalhin ang mga ito sa isang homogenous mass.
Gamit ang isang gilingan ng kape, giling oatmeal sa pagkakapare-pareho ng harina at idagdag sa cottage cheese-banana mass. Narito ang parehong honey at tinunaw na mantikilya. Suriin ang kuwarta, ilagay ito sa isang mangkok, takpan ang food film at ilagay para sa 1 oras sa isang malamig na lugar.
Pagluluto ng baking sheet na may baking paper. Bumuo ng maliliit na bilog na cookies mula sa kuwarta at ipalaganap ang mga ito sa kabaligtaran (habang ang kuwarta ay medyo malagkit, tubig ang iyong mga kamay kapag bumubuo ng isang cookie).
Heat cabinet upang magpainit 180 degrees at magpadala ng isang bastardo na may isang biskwit sa loob ng 25 minuto.
Tapos na ginintuang cookies cool down at tamasahin ang mga ito sa kape o tsaa. Upang magbigay ng isang atay mas pino species, maaari mong iwiwisik ito mula sa tuktok ng sugar powder o riding tinunaw na tsokolate.

Mga kapaki-pakinabang na tip:

D. ang isang pandiyeta cookie ay maaaring gamitin tinadtad sa maliit na piraso ng malutong, prun, pasas at iba pang mga tuyo prutas.
P. pag-aralan kung paano magdagdag ng pinatuyong prutas sa kuwarta, ito ay kanais-nais na i-unpack ang mga ito. Basta magbuhos ng maligamgam na tubig at hawakan nang ilang panahon.
Sa halip na asukal, maaari mong gamitin ang honey, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang.
Ang mga walnuts sa oatmeal cookies ay maaaring mapalitan ng anumang iba pang (almond, kagubatan, cashew, hazelnuts) o buto (sunflower o kalabasa).
Mula sa mga seasonings sa kuwarta maaari kang magdagdag ng kanela, grated almonds, para sa piqant isang pakurot ng luya.

05.10.2017

Hello everyone! Sa iyo Vika Leping, ngayon ay sasabihin ko sa iyo kung paano maghanda ng kapaki-pakinabang at diyeta oatmeal cookies na may saging! Binubuo ito ng dalawa o apat na sangkap at naghahanda ng kalahating oras, na nangangahulugang iyon? Tama iyan, ang recipe ay napaka-simple! 😉 Pumunta!

Dumating ang malamig at madilim na taglagas, kaya talagang gusto kong punan ang bahay na may kaginhawahan, mainit at amoy ng masarap na baking. Ang ideyang ito at sinenyasan ako na magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na cookies ng oatmeal, na maaaring chewed para sa parehong mga pisngi nang walang sangay ng budhi. Ano ang maaaring maging mas mahusay sa umaga? Lamang 😀 Ngunit kapag ang malamig ay darating, gusto ko ng isang bagay na mas mainit, kaya ang ideya ng recipe.

Oatmeal na walang harina - nakhodka para sa mga hindi nais na mabawi. At hindi bababa sa caloric na nilalaman ng oatmeal cookies ay hindi masyadong maliit (265 kcal bawat 100 g), maaari kong ligtas na inirerekomenda ito sa paggawa ng malabnaw, dahil hindi lamang ang lahat ng calorie nilalaman ay maaaring makaapekto sa pagtaas sa timbang ng katawan, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga kadahilanan. Oatmeal - mabagal na carbohydrates na magbabad sa iyo ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon, kaya huwag mag-atubiling kumain.

Maaari mo ring sabihin na ang aking diyeta oatmeal cookies - p. Kahit na hindi ko gusto ang salitang ito perpektong. Ngunit oo, angkop ito para sa pag-uuri ng "wastong nutrisyon". Kaya ang pinaka-masugid zozozhiki ang aking simpleng recipe ay walang alinlangan na dumating sa madaling gamiting at tangkilikin ito. Panatilihin ang iyong sarili sa mga bookmark, i-print o matandaan lamang.

Kaya, diyeta oatmeal cookies, recipe na may mga larawan at video!

Mga sangkap

oatmeal - 1 tasa o 200 ML (pang-matagalang pagluluto)
saging - 2 pcs (relaxed)
nuts - Mayroon akong walnut - 1/3 tasa (maaari silang maibukod, palitan o magdagdag ng pinatuyong prutas)
kanela. - o banilya - sa kalooban at panlasa

Paraan ng Pagluluto

Upang magsimula, manood ng recipe ng video na kinuha ko para sa aking sarili YouTube Channel. . Bilang karagdagan sa mga recipe, doon maaari kang makahanap ng maraming iba pang mga coaty video tungkol sa pagkain, tungkol sa paglalakbay at sa pangkalahatan tungkol sa buhay, kaya mag-subscribe - at palagi kang makahanap ng isang bagay na kawili-wili para sa iyong sarili.

Diet oatmeal biscuit na may saging: recipe ng video

Step-by-step recipe na may mga larawan

Nagsisimula kami sa pagluluto ng cookies mula sa oatmeal at saging. Oo, maaari itong talagang binubuo ng dalawang sangkap lamang 🙂 BAIVER! Isama ang isang hurno sa 175-180 degrees, ito ay depende sa iyong oven, hindi ito naka-set upang ulitin na ang lahat ng mga ito ay naiiba, kaya kung ang iyong oven ay pagpapadala, ilagay 175, at kung ito ay lubos na sapat - sa 180.

Malinis ang dalawang napaka hinog na saging, ang kanilang balat ay dapat na sakop na may mga itim na spot. Depende ito sa kung gaano katamis ang pandiyeta cookie mula sa mga natuklap sa oat. Kung naiintindihan mo na ang mga sweets hindi mo pa rin sapat, ilagay sa susunod na isang kutsara ng honey. Pinutol namin ang mga saging at inilagay sa isang mangkok. Pinipigilan namin ang kanilang tinidor o may blender.

Sipsipin ang pangunahing sahog - oatmeal. Kumuha ng pang-matagalang mga natuklap sa pagluluto na kailangan upang maging pigsa, pagkatapos diyeta oatmeal cookies ay magiging mas textural at kapaki-pakinabang. Well hugasan ang masa.

Ipinapalagay namin hanggang sa kami ay tumatawa, ang mga natuklap ay magkakalat ng kaunti. Ipaalala sa akin na ang mga cookies mula sa oatmeal ay maaaring gawin nang wala ang mga ito, ngunit may mga mani, ito ay mas malasa pa rin. Ginagamit ko ang Walnut, dahil, para sa akin, ang mga ito ay pinakamahusay na pinagsama sa Hercules at saging. Ang mga roaring nuts ay napakahusay.

Naglalagay kami ng mga walnuts sa naghanda ng masa at ihalo muli. Sa puntong ito maaari kang magdagdag ng kanela o banilya, o iba pang mga lasa ng iyong pagnanais. Sa aking mapagpakumbaba na opinyon, ang mga cookies ng saging mula sa Hercules ay pinakamahusay na kinumpleto ng kanela, inilalagay ko ito.

Kumuha ng baking sheet, i-drag namin ito sa papel na sulatan o silicone rug. Maaari mong oven at sa kalaban, ngunit ito ay kailangang magwiwisik ng langis. Kumuha kami ng isang kutsara at inilatag ang "kuwarta" na may flashed rounds. Pinapayuhan ko sa iyo na gumawa ng oatmeal na may mga mani mas mahiwaga, pagkatapos ay magiging kawili-wiling criste.

Nagpadala kami ng baking sheet sa oven para sa 15-25 minuto sa rosy. Muli kong ulitin, ang lahat ng mga hurno ay iba, kaya manatiling naghahanda! Sa pamamagitan ng paraan, narito ang isa pang lifehak: Kung nais mong makakuha ng higit pang mga ruddy oatmeal cookies mula sa mga natuklap, magdagdag ng 1/2 kutsara ng langis ng niyog sa kuwarta 1/2. O anumang iba pang. Ngunit ang niyog ay magbibigay ng isang kahanga-hangang halimuyak!

Matapos ang huling pagkakataon, ang mga oatmeal cookies sa oven ay nagsisimula na upang lokohin ang lahat ng bahay! Bigyan ang natapos na mahalimuyak na lasa at hayaan itong palamig, pre- "ilalabas" ang bawat cookie mula sa papel.

Iyon lang, isang simpleng recipe para sa mga biskwit sa oatmeal na walang harina at iba pang mga panganib ay lumapit sa dulo. Ito ay nananatiling lamang upang ibuod.

Maikling recipe: Diet oatmeal cookies na may saging at mani

I-on ang oven sa pamamagitan ng 175-180 degrees.
Nililinis namin ang mga saging, pahinga, ilagay sa isang mangkok at masahin ang tinidor o gumiling ng isang blender.
Pagsuso oatmeal at ihalo.
Banyagang mani at / o pinatuyong prutas.
Paghaluin ang mga mani / pinatuyong prutas na may "pagsubok".
Opsyonal, idagdag ang kanela o banilya, ihalo muli.
I-drag namin ang baking sheet na may pergamino na papel o silicone rug.
Sa isang kutsara na form oatmeal cookies (walang langis), ginagawa namin itong sapat na flat.
Naglalagay kami ng baking sheet sa oven para sa 15-25 minuto sa isang rush.
Kinukuha namin ang tapos na lean cookie mula sa oatmeal mula sa oven, idiskonekta ito mula sa papel at ipaalam ito cool.
Ngayon alam mo kung paano gumawa ng mga cookies ng oatmeal.

Iyon lang kung magpasya kang maghurno ng mga cookies ng oatmeal sa bahay, talagang pinapayo ko sa iyo na gawin ito ngayon, at ang iyong kalooban ay tiyak na itataas, lalo na kung ikaw ay nakabalot sa isang mainit na plaid at kumain ito sa ilalim ng isang mahusay na libro o pelikula Alena Wood, Ang pag-inom ng mainit na mabangong kape o malakas na itim na tsaa na may bergamot, halimbawa. Sinimulan kong isipin ang kahanga-hangang larawan na ito, at nais ko ring maghurno ng isang maghurno

Tulad ng makikita mo, ang pagluluto mula sa mga natuklap sa OAT ay maaaring hindi lamang maging kapaki-pakinabang, kundi pati na rin ang masarap. Kahit na hindi mo pa rin alam. Ngunit sa lalong madaling panahon ay maunawaan mo, at ito ay mananatili magpakailanman sa iyong mga puso. Hayaan, pumunta upang isama ang recipe para sa pandiyeta oatmeal cookies, at ako ay matulog, dahil ang orasan ay kalahati ng unang gabi. Kung hindi man, ang panganib na mag-pilit ng isang bagay na ipinagbabawal bago ang oras ng pagtulog.

Huling oras na sinabi ko tungkol sa bahay. At saka! Upang hindi makaligtaan ang mga novelties, , ito'y LIBRE! Bilang karagdagan, kapag nag-subscribe ka makakatanggap ka ng isang buong koleksyon ng mga ganap na recipe mula sa 20 pinggan na mabilis na naghahanda, mula 5 hanggang 30 minuto, na kung saan ay i-save ang masa ng iyong oras! May mabilis at masarap - ito ay totoo!

4.2 Stars (s) - batay sa 15 review (s)

Mayroong maraming mga paraan upang maghanda ng masarap na homemade cookies mula sa oatmeal at saging. Ang ganitong simple at pamilyar na mga produkto sa pinagsama ay nagbibigay ng isang kahanga-hangang kumbinasyon ng lasa at benepisyo. Bilang karagdagan sa pagpipiliang klasikong paghahanda, maaari mong gamitin ang pandiyeta, kaya ganap na lahat, kahit na mag-fasten o nagpapanatili ng diyeta, maaaring makahanap ng isang perpektong angkop na recipe para sa mga natuklap sa oat na may saging.

Oatmeal upang i-chop ang harina gamit ang isang blender o isang gilingan ng kape. Depende sa mga kagustuhan, maaari kang mag-iba sa kabastusan ng paggiling.
Ang saging ay lumaktaw sa isang blender, pagluluto ng aking katas mula dito.
Nuts at pinatuyong prutas ang durog at ipinadala sa saging.
Dahan-dahan ibuhos sa mga nilalaman ng oatmeal, patuloy na pagpapakilos ang kuwarta.
Itulak ang baking powder at ihalo nang lubusan.
Ang pamamahagi ng pergaminong papel sa tray, sa tulong ng isang kutsara, maglatag ng mga piraso ng kuwarta.
Maghanda ng cookies na may saging na pagpuno sa oven sa isang temperatura ng 180 degrees bago kalahati ng isang oras.

Recipe na may cottage cheese at saging

Ang isa pang pagpipilian ng mahusay na oatmeal ay kinakatawan sa recipe na ito. Sa oras na ito, isa pang kapaki-pakinabang na additive sa ulam na ito ay cottage cheese, salamat sa kung saan ang baking ay nakuha mas malambot at crumbly.

Listahan ng mga sangkap

300 gramo Hercules;
150 g ng cottage cheese;
banana;
50 gramo ng mga petsa at igos;
1 chain. Kutsarang breakdown.

Step-by-step recipe.

Ang mga oat na mga natuklap ay may halo sa cottage cheese.
Petsa at igos gupitin at ibuhos sa kuwarta.
Ang saging ay tinadtad ng isang blender o simpleng pagkalat para sa isang tinidor at kumonekta sa harvested.
Magdagdag ng baking powder at pukawin.
Sa baking paper na may isang baking tray, pagtula ng mga cookies na may isang kutsara.
Pagluluto sa oven sa 180 degrees bago maidrocking, isang average ng 30 minuto.

Lacre

Sa panahon ng post, hindi mo dapat bawiin ang iyong sarili ng mga maliliit na kagalakan sa anyo ng lutong bahay na baking. Kung walang problema, maaari kang gumawa ng isang dietary delicacy sa anyo ng mga biskwit sa saging at oat na mga natuklap. Naghahanda ito ng amazingly, at ang resulta ay nakalulugod sa lasa nito, kagandahan at benepisyo.

Listahan ng mga sangkap

baso ng mga natuklap sa oat;
2 banana;
20 gramo ng mga pasas.

Step-by-step recipe.

Ang manufacturing technology ay ang mga sumusunod:

Ang mga saging ay malinaw mula sa alisan ng balat, upang manigarilyo nang kaunti.
Magdagdag ng mga natuklap at magpatuloy sa pagmamasa ng mga saging, paghahalo ng mga ito sa oatmeal.
Ibuhos ang mga pasas at ihalo sa pagkakapareho.
Maghurno sa papel ng pergamino, malumanay na pagtula sa mga piraso ng kuwarta, na may 200 degrees sa loob ng sampung minuto.

Biskwit ng saging, harina at oatmeal

Kung ang bilang ng mga calories sa baking ay hindi ang pangunahing tanong, at sa unang lugar ay may kalidad ng lasa, maaaring makuha ang pamamaraang ito. Bilang karagdagan sa mga pamilyar na produkto para sa mga cookies ng oatmeal, harina at itlog ay idinagdag sa kuwarta, na ginagawang mas kasiya-siya at masustansiya ang ulam.

Listahan ng mga sangkap

Upang gumawa ng mga cookies mula sa bunting at harina, ang mga sumusunod ay kinakailangan:

100 gramo ng harina;
150 gr hercules;
banana;
30 gramo ng mantikilya;
100 gramo ng cottage cheese;
kadena. kutsara ng baking powder;
2 itlog;
50 g ng asukal na buhangin.

Step-by-step recipe.

Ang pamamaraan ng paghahanda ay binubuo sa mga hakbang-hakbang na gawain:

Mula sa isang saging at langis upang maghanda ng katas, pagkatapos ay hinalo sa cottage cheese ang nagresultang masa.
Ang mga itlog ay matalo sa pagdaragdag ng asukal sa isang estado ng malakas na bula.
Harina upang magsala at magdagdag ng isang baking powder sa ito.
Ang lahat ng naghanda na mga mixtures ay konektado sa isa at ihalo.
Hercules upang magprito ng kaunti sa isang kawali na walang langis o may isang maliit na halaga nito, pagkatapos ibuhos ito sa kuwarta.
Spoon mabulok cookies sa isang baking sheet na may baking paper at ipadala sa oven sa 200 degrees para sa sampung minuto.

Cinnamon Recipe.

Ang isang katangi-tanging manipis na halimuyak ng kanela ay magbibigay ng isang simpleng biskwit mula sa oatmeal isang espesyal na highlight, na kung saan ay pinahahalagahan ng matamis na mga hurno ng baking. Bilang karagdagan, ang naturang delicacy ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng calories, na partikular na mahalaga para sa mga sumusunod sa kanilang figure.

Listahan ng mga sangkap

Kinakailangan ng Cinnamon Oatmeal Cookie Recipe ang sumusunod na komposisyon ng produkto:

100 gramo ng oatmeal;
150 gramo ng harina;
banana;
100 gramo ng asukal na buhangin;
1 chain. kutsara ng baking powder;
120 ML ng langis ng gulay;
1 chain. Kutsarang kanela.

Step-by-step recipe.

Kung walang problema, posible na maghanda ng isang lalaking ikakasal mula sa saging at bunting na may kanela sa naturang teknolohiya:

Ang mga natuklap ay isang maliit na pagprito sa isang kawali hanggang sa makakuha sila ng magandang ruddy shade.
Grind ang mga natuklap sa isang blender, ang resulta ng isang magaspang na paggiling ay dapat lumabas.
Ang peeled saging ay upang kumalat sa estado ng katas at ipadala sa oatmeal.
Ibuhos ang langis sa halo, iwisik ang asukal at kanela at ihalo.
Sa harina pagpapakilos ng isang baking powder at idagdag ito sa pagsubok.
Ng lakas ng tunog na nakuha, bumuo ng maliliit na piraso sa anyo ng mga cookies.
Maghurno sa oven sa 180 degrees tungkol sa dalawampung minuto.

Well, sino ang hindi gusto cookies? Ito ay isang mahusay na meryenda, lalo na sa magkasunod na may yogurt, at ang pinakamahusay na kumpanya para sa isang tasa ng tsaa! Ngunit para sa iba't ibang mga kadahilanan kung minsan ay kailangang magbigay ng matamis. May isang taong nakikipaglaban sa mga dagdag na kilo, isang tao ang nagpapanatili sa post, at may problema sa panunaw dahil sa paggamit ng harina. Ngunit ang mga recipe ngayon, sigurado ako, ay magiging isang tunay na mahanap para sa iyo.

Banana oatmeal cookies - kaligtasan para sa mga hindi kayang kumain ng mga cake at pie. Ito ay naiiba mula sa karaniwang mas maliwanag na lasa at saturated aroma. Ibinahagi ko sa iyo ang masarap na mga recipe!

Classic oatmeal biscuit.

Ang gayong pagluluto ay popular dahil sa mahusay na pagkatunaw. Ang pagpasok ng mga cookies sa pagkain, ibibigay mo ang katawan na may pinagmumulan ng mga elemento ng bakas at bitamina. Bilang karagdagan, naghahanda siya ng mga cookies ng oatmeal na may saging na walang harina, na ginagawang pandiyeta.

Mga sangkap:

Hercules - 1 tbsp.
Banana - 1 PC.
Nuts - 60 gr.
Raisins - 50 gr.
Bustyer - 1 tsp.

Sa tulong ng isang blender oatmeal upang maging harina. Maaari mong gamitin ang isang gilingan ng kape para sa mga layuning ito. Ang kabastusan ng paggiling ay tinutukoy nang isa-isa, ang iyong panlasa. Kailangan ng dealer mula sa saging upang gawing mashed potato. Upang gawin ito, gumamit din ng blender, o maingat na i-distort ito sa isang tinidor.

Grind nuts at ipadala sa prutas puree.

Sa nagreresultang masa, ibuhos ang oatmeal, pagkatapos ay magdagdag ng baking powder. Gamit ang isang kutsara, bumubuo kami ng cookies at mag-ipon sa isang baking sheet na may pergamino. Maghurno sa isang temperatura ng 180 degrees 30 minuto.

Recipe para sa mga biskwit mula sa saging at oatmeal na may pagdaragdag ng cottage cheese

Sa ganitong pagkakaiba-iba ng recipe, ang isa pang hindi gaanong kapaki-pakinabang na sahog ay idinagdag - cottage cheese. Ang bawat tao'y naririnig tungkol sa mga katangian ng produktong ito! Bukod dito, ang texture ng dessert ay magiging mas malambot.

Mga sangkap:

Hercules - 300 gr.
Cottage cheese - 150 gr.
Banana - 1 PC.
Petsa - 50 gr.
Bustyer - 1 tsp.

Sa kasong ito, ang mga natuklap ay hindi kinakailangan. Paghaluin lamang ang mga ito sa cottage cheese.

Ang mga aso ay pinutol sa maliliit na piraso at idagdag sa halo ng oatmeal. Kasunod ng prutas na katas. Pagkatapos - isang baking powder. Pretty mix lahat.

Gamit ang isang kutsara, bumubuo kami ng cookies at mag-ipon sa isang baking sheet na may pergamino. Ipadala sa oven upang maihurno sa 180 degrees kalahating oras.

Lean oatmeal cookies na may saging

Sa panahon ng Great Post, madalas naming sumasalamin sa napakasarap, ngunit pinapayagan na sumali sa post! Sa pamamagitan ng pagkonekta ng oatmeal na may saging sa cookies (1 art. Mga natuklap, 2 saging) at pagdaragdag ng 20 gramo ng mga pasas para sa panlasa 20, nakakuha kami ng delicacy sa pandiyeta sa anyo ng home baking. Ang prinsipyo ng pagluluto ay hindi naiiba mula sa mga nakaraang mga recipe. Ihalo lamang ang lahat ng mga sangkap. Maghurno sa isang temperatura ng 200 degrees 10 minuto.

Cinnamon Recipe.

Mga mahilig sa manipis, kagiliw-giliw na mga tala sa pagluluto sa pagluluto ng hurno na nagbabayad ng pansin sa recipe na ito. Ito ay naiiba mula sa iba pang mga lamok na aroma ng kanela.

Mga sangkap:

Hercules - 100 gr.
Harina - 150 gr.
Banana - 1 PC.
Asukal - 100 gr.
Bustyer - 1 tsp.
Oil ng Gulay - 120 ML.
Cinnamon - 1 tsp.

Mga natuklap upang makuha sa isang kawali, at pagkatapos ay gilingin sa harina.

Gumawa kami ng prutas na katas at idagdag ang magaspang na paggiling sa oatmeal. Sa tabi ng halo, idagdag ang asukal, kanela at langis ng gulay. Ihalo sa pagkakapareho. Trigo harina upang kumonekta sa isang baking powder at idagdag sa kuwarta.

Bumubuo kami ng isang atay at magpadala ng oven upang pinainit sa 180 degrees sa loob ng 20 minuto.

Oatmeal cookie recipe na may saging at harina

Nagtaka ako para sa recipe na ito para sa isang mahabang panahon, at kapag may oras at isang dahilan upang pagsamahin ang saging na may oatmeal sa cookie, nang hindi iniisip na kinuha ito tungkol sa kaso! Ang pagkakaiba-iba ng pandiyeta na baking ay hindi napakababa-calorie. Gayunpaman, ayon sa panlasa, sa palagay ko, ito ay tumatagal ng malayo mula sa huling posisyon sa ranggo.

Mga sangkap:

Trigo harina - 100 gr.
Hercules - 150 gr.
Banana - 1 PC.
Creamy oil - 30 gr.
Cottage cheese - 100 gr.
Bustyer - 1 tsp.
Egg - 2 pcs.
Asukal - 50 gr.

Makuha ang langis nang maaga mula sa refrigerator. Samantala, lutuin ang puree ng prutas sa tulong ng isang blender. Kumonekta sa cottage cheese.

Idagdag ang langis at talunin ang panghalo.

Sa isang hiwalay na ulam, pinalo namin ang mga itlog na may asukal sa puff. Ipinasok namin ang halo nang mas maaga. Sa sifted harina, magdagdag ng isang baking powder. Magdagdag ng mga bahagi ng paghahalo sa kuwarta.

Mga natuklap upang makuha sa isang kawali.

Idagdag sa kuwarta at ihalo nang maayos.

Bumubuo kami ng mga cookies at inilatag sa isang baking sheet, sakop sa papel na pergamino. Paghahanda ng oras 10 minuto sa temperatura mode 200 degrees.

Tulad ng makikita mo, pagkonekta ng saging at oatmeal sa cookies, maaari kang makakuha ng hindi inaasahang masarap at light treat na galak ang pagiging simple ng pagluluto. At anong uri ng recipe para sa iyong sarili pinili mo? Ibahagi sa mga komento sa iyong karanasan sa pagluluto at mga pagpapaunlad!

Pagluluto ng pagkain sa kamay ng ambulansya - isang magandang tanda ng babaing punong-abala, lalo na kung ito ay nagiging masarap at kapaki-pakinabang.

Madaling recipe ng oatmeal na may saging para lamang sa kaso kapag walang oras sa gulo para sa isang mahabang panahon.Ito ay may maraming mga pakinabang:

mabilis na inihanda;
murang mga gastos;
angkop sa lahat;
ang recipe ay may maraming mga pagkakaiba-iba.

Ayon sa kaugalian, ang recipe para sa cookies ay kinabibilangan ng langis, itlog, asukal at oatmeal, posible. Halimbawa, maaari mong gawin nang walang langis, ang asukal ay pinalitan ng honey o ang unang tatlong bahagi ay pinapalitan ang saging.

Siya ay ganap na kumokonekta sa lahat ng mga sangkap, na nagbibigay ng pagsubok sa ninanais na pagkakapare-pareho, at ang atay ay isang kahanga-hangang lasa. Bilang karagdagan, ang mga naturang Matamis ay angkop para sa mga nagtataglay ng diyeta, mas pinipili ang mga pagkaing vegetarian o PP (tamang nutrisyon).

Kapag naghahanda ng mga cookies ng oat-banana, mahalaga na sumunod sa ilang mga patakaran:

ang isang mahusay na solusyon ay gagamit ng isang maliit na surpired saging - sila ay mas matamis, ang mga ito ay mas madali upang magpainit at oatmeal lumambot na rin;
ang oven ay kinakailangan upang magpainit ng mabuti, kaya pinakamahusay na i-on ito sa maaga - ito ay nakakakuha ng mainit hanggang ang kuwarta ay naghahanda;
para sa mga bata, ang mga natuklap ay maaaring dagdagan ang isang blender, tulad ng isang cookie ay magiging mas malambot at mas malambot.

Mga recipe para sa cooking banana cookies na may oat flakes.

Classic recipe

Mga sangkap:

2 baso ng oatmeal flakes;
2 banana;
1 itlog;
150 g ng harina;
50 g ng mantikilya o margarin;
2 tsp. baking powder;
1 bag ng vanilla sugar;
isang pakurot ng asin.

Nagluluto:

Ang saging ay mabuti para sa isang tinidor;
Magdagdag ng itlog, asukal, vanilla sugar, pinalambot na langis;
Sa isa pang mangkok, ihalo ang mga natuklap, harina, asin, baking powder;
Opsyonal, ilagay ang mga mani, pasas, linga;
Ikonekta ang mga sangkap nang sama-sama, pukawin nang mabuti;
Sa oven, pinainit sa 180 ° C, na-stranded na may papel;
Ilagay ang cookie, na bumubuo mula sa kuwarta ng mga cake, habang isinasaalang-alang - ang mas payat na layer, ang mas malutong na ito ay magiging out. Kung gusto mo ang mga soft cookies - i-roll ang bola mula sa isang piraso ng kuwarta, at pagkatapos ay spark ito nang bahagya;
Maghurno ng 15-20 minuto;
Alisin ang natapos na pagluluto at mag-ipon sa ulam.

Lean oat biscuit na may saging na walang harina

Ang mga cookies ng oatmeal ay mabuti dahil hindi ito maaaring masira sa proseso ng pagluluto. Ang pangunahing bahagi ay oatmeal, lahat ng iba pa ay maaaring madaling mapalitan ng isang pares ng mga saging. May isang light dietary treat, na naglalaman lamang ng dalawang sangkap - 2 baso ng oatmeal at 2 banana.

Sa kalooban, sa mga cookies, maaari kang magdagdag ng mga mani, candies, pasas o pinatuyong prutas.

Ibuhos ang oatmeal;
Ihalo nang mabuti;
Magdagdag ng mga mani, pasas o pinatuyong prutas;
Ilagay ang nagreresultang masa sa baking sheet na may pergaminong baking, at maghurno sa oven, pinainit sa 180 ° 15 minuto.

Ang cookie ay magiging malambot at mas malutong, kung ang mga bola ay lumabas ng pagsubok, at pagkatapos ay patagin ang mga ito nang bahagya.

Oat bar.

Ang masarap at raw bar ay naghahanda para sa parehong prinsipyo bilang cookies na walang harina. Ito ay halos pareho, ngunit mukhang mas naka-istilong, ang bawat bar ay maaaring balot sa isang hiwalay na papel ng kendi. Ito ay lumiliko ang pagkakahalintulad ng kendi na maaari kang magkaroon ng meryenda kapag walang oras upang kumain nang buo.

Mga sangkap:

2 baso ng oatmeal;
2 banana;
200 g ng mga mani;
kuraga, buto, prun, almonds, sesame - upang pumili mula sa - 200 g;
sa kahilingan ng 150 g ng honey.

Nagluluto:

Ang pinatuyong prutas ay pre-babad sa loob ng 5 minuto;
Sa kuwarta na inihanda para sa nakaraang recipe, magdagdag ng pre-crushed nuts, tuyo, buto, prun, almond;
Ihalo ang nagresultang timpla sa tray, sakop ng papel, 1 cm layer;
Plast alisin sa labas ng oven at i-cut sa 3 cm strips hanggang sa ito ay cooled.

Ang ganitong simpleng homemade na pagluluto ay ang perpektong tamis para sa mga may hawak na nutrisyon.

Naglalaman ito ng mga sangkap na bumubuo sa batayan ng PP menu, habang nagbibigay ito ng katawan na may mga kinakailangang sangkap. Kasabay nito, ang kanilang calorie content ay hindi nakakatulong sa labis na kilo.

Oatmeal PP cookie na may saging at cottage cheese.

Mga sangkap:

2 baso ng oatmeal;
2 banana;
200 gramo ng cottage cheese.

Ang bilang ng mga oatmeal at cottage cheese ay maaaring mag-iba: kung higit pang oatmeal, ang mga cookies ay magiging mas malutong, at ang curd ay nagbibigay ng isang sorpresa at lambot.

Bananas Frowk para sa isang tinidor upang gumana ang katas;
Magdagdag ng cottage cheese at ihalo;
Purihin ang mga natuklap at ihalo muli ang kuwarta;
Kutsara, ilatag ang nagresultang masa sa baking tray ng pergamino para sa pagluluto ng hurno, pagbubuo ng mga cake,
Maghurno sa oven preheated sa 180 ° 20 minuto;
Kumuha ng cookies at ilagay sa isang plato.

Para sa mga adherents ng PP, na matamis, maaari kang magdagdag ng honey sa kuwarta o ibuhos ang mga ito handa na pagluluto sa hurno.

Ang mga materyales na nai-post sa pahinang ito ay impormasyon at inilaan para sa mga layuning pang-edukasyon. Ang mga bisita ng website ay hindi dapat gamitin ang mga ito bilang mga medikal na rekomendasyon. Pagpapasiya ng diagnosis at ang pagpili ng mga diskarte sa paggamot ay nananatiling isang pambihirang prerogative ng iyong pumapasok na manggagamot.

Katulad na mga artikulo

Sa panahon ng pagbaba ng timbang, ipinagbabawal na kumain ng matamis at harina, ngunit kung minsan gusto kong kumain ng masarap na bagay. Para sa mga naturang kaso, ang mababang calorie oatmeal ay angkop na angkop ...

Ang minamahal ng maraming masasarap na dessert sa karamihan ng mga kaso ay mataas na calorie, ngunit hindi ito isang dahilan upang tanggihan ang iyong sarili sa iyong paboritong delicacy. Nag-aalok kami ng mga simpleng recipe ...

Sa panahon ng mahabang nakakapagod na pagkain wildly bored sariwang pagkain. Ang sinigang mula sa Hercules ay dumating, at gusto mong palabnawin ang pang-araw-araw na diyeta ng isang mas maliwanag na pagkain. Sa mga listahan ...

Ang mga pancake ay isang gamutin, kung saan hindi ka maaaring tumanggi kahit sa isang diyeta. Ang maginoo trigo harina pancake ay isang ulam mabigat at calorie. Hindi sila makakain ...

Ang cottage cheese ay isang napaka-tanyag na produkto sa pagkawala ng timbang. Ang protina nito ay mahusay na puspos. Bilang karagdagan, ang mababang-taba produkto - mababa-caloriene. Sa batayan nito, maaari kang gumawa ng maraming ...