Salată verde cu pui. Salată de pui cu verdeață

01.09.2020

Pui, se poate spune este cel mai real produs universal. Poate fi prăjit, gătit, tocană, cresc .. într-un cuvânt, o listă de acțiuni nu este limitată. Și puiul poate fi adăugat la salate. Rețeta uneia dintre ele este furnizată astăzi. Luăm:
1 piept de pui (de la sine, nu crud, și în avans prăjită pe grătar sau la un capăt subțire într-o tigaie), tăiată la felii la fel și foarte subțiri
2 ouă, înfundate, curățate și tăiate în jumătate
2 cartofi mici în dimensiunile lor. De preferință, luați o piele subțire. Desigur, spălați bine, gătiți în uniformă, tăiați după gătit pe 4 părți
4 (va fi posibil și mai mult în funcție de propriul gust) de o mână de amestec de salată verde
12 măsline care se numesc "kalamata"
4 ridichi sunt tăiate de cercuri subțiri

Pentru a realimenta toate oțetul:
2 linguri. L. Uleiuri de măsline
2 linguri. Lăgători de suc de lămâie (proaspăt)
sare, precum și piper negru proaspăt măcinat - în propriul gust

Pe două plăci, puneți un amestec gătit de salată verde pregătit în avans, după aceea, toate celelalte componente au pus. Ingredientele au certat, de asemenea, în starea de emulsie completă.

Dragă oaspeții noștri!

Nu este un secret că toți ne place să mâncăm bine, iar una dintre felurile noastre preferate este o salată verde cu pui. Prin urmare, mulți oameni, în special femeile noastre preferate, mai devreme sau mai târziu se întreabă :. Mai ales pentru dvs. a fost scris o rețetă simplă, care, pe scurt, explică cum să pregătiți o salată de pui verde la domiciliu. Aici, toate rețetele sunt pictate cu cuvinte simple clare, deci chiar și cel mai imperios bucătar poate fi ușor pregătit. Pentru aceasta, au fost create rețete speciale cu fotografii detaliate și descrieri pas cu pas ale preparatului. În urma retetei scrise, puteți pregăti cu ușurință acest fel de mâncare delicioasă și simțiți proprietățile sale utile și gustul impecabil. Dacă sunteți, dragi cititori, după vizionarea acestui material, nu ați înțeles, cum să gătiți salata verde de pui, Oferim să vedem alte rețete.

Carnea de pui este un produs universal. Nu este doar gustoasă, ci și o mică calorii. Puteți să o adăugați la orice fel de feluri de mâncare, inclusiv în salate. De la pui oferă bucurie de gust. Pasărea este perfect combinată cu absolut orice ingrediente: ciuperci, legume, brânză și fructe uscate.

Astăzi am pregătit în mod special pentru iubitorii de dimensiuni culinare. Salată ușoară cu salată verde și pui. Majoritatea nutriționistilor sunt recomandați cât mai des posibilă includerea legumelor de frunze în dieta lor, deoarece reduc riscul de diabet, boli maligne și de inimă. Un pui conține proteine \u200b\u200bușor de utilizat. O astfel de foame de slăbire simplă și gustoasă, umple corpul cu oligoele utile și nu va adăuga greutate.

Salată cu salată verde și pui

Pentru pregătirea acestei gustări încântătoare, vom avea nevoie de următorul set de produse: trei sute de grame de filet de pui coaptă, două roșii proaspete, o sută de grame de brânză Mozarella, castravete, fascicul de patrunjel, salată de arugula și 10 frunze de salată verde. Ca o combustibil, va fi utilizată oțetul balsamic (3 linguri mari) și (puteți lua măsline sau legume).

Rețetă pas cu pas

Curățați carnea, piperul și salariul, împachetați-l în folie și trimiteți-l la o jumătate de oră. Castravetul este tăiat de paie, roșii - inele de jumătate. Salata Narvit Manual, patrunjelul este legat fin. Puiul de pui despicat în fibre, se amestecă cu legume și brânză.

Pregătiți sosul de ulei și oțet, adăugați-l într-o salată cu salată verde și carne de pui. După cum puteți vedea, vasul este destul de simplu și nutritiv. Dacă doriți, puteți să-l diversificați puțin, adăugând măsline negre sau nuci.

Salată dietetică cu castravete, mazăre și pui

Este o gustare pe o mână rapidă, când oaspeții au primit brusc brusc și trebuie să trateze ceva. Voi ajuta în orice situație și voi deveni o completare excelentă la cina acasă:

găină;
mazăre verde (conservată) - o sută de grame;
castraveți proaspeți (2 buc.);
frunze de salată chinezesc (pereche de bucăți);
orice verdeață (în cazul nostru, va fi mărar și kinza);
o sută de grame smântână 15% și un pic de sare.

Procesul de gătit

Se fierbe carne într-o apă ușor sărată, apoi se răcește și se taie fin. Cuburile tăiate castraveții curățați de coajă. Verde strălucitor. Hands. Toate ingredientele sunt amestecate, adaugă puncte polka (fără lichid) și reumplerea smântânei.

Salată de apetisantă cu smochine și pui

Componente: File de trei sute grame, salată verde (5 bucăți), salată de porumb (o sută de grame), brânză cu mucegai (50 g), smochine uscate (4 buc.). De asemenea, vor avea nevoie de două portocale, oțet balsamic (două linguri mari), sos de soia (10 g) și ulei de măsline.

Rețetă pe pași

Pui cu fasole verde, orez și nuci - gustări festive

Compoziția de vase:

două piept de pui;
cinci frunze de salată chineză;
fasole verde congelate (cinci sute de grame);
două sute de grame de orez;
(50 g);
usturoi;
cap roșu arcul;
sos de soia (3 linguri mari);
morcov, piper negru, frunze de bay;
maioneză ușoară sau smântână.

Începeți gătitul. Noi vărsăm pui cu apă rece, trimitem cani de morcovi decojiți, frunze de bază, piper și sare, puse pe foc. Într-un fel de mâncare separat, am purtat fig. În mod similar, noi facem cu fasolea. Scroll arahide, ceapă tăiată în cuburi foarte mici.

Într-o placă adăugăm pui gata și feliat, frunzele salatei chineze (pauză), fasole, orez, usturoi stors, arahide. Noi am apărut sos de soia și adăugăm maioneză, amestec.

Salata de arahide cu salata verde si pui este gata de a folosi. De asemenea, pregătiți mâncăruri cu spanac, broccoli, conopidă, țelină, afine. O gustare poate fi interpretată în moduri diferite, în funcție de dependențele de aromă.

CALORIE: 356.98.
Proteine \u200b\u200b/ 100g: 16.84
Carbohidrați / 100g: 4.62

În acest fel de mâncare, accentul principal merge pentru a se asigura că persoana primește mai multă proteină și verdeață proaspătă. Salată de pui cu verdeață, rețetă cu fotografii despre care sugerez, doar opțiunea perfectă. Anul tău vă va ajuta să fiți saturat, dar nu vă va deranja cu kilograme suplimentare. Salată de pui și verdeață destul de scăzută, utilă și foarte gustoasă. Este mai hrănitoare.
Pregătiți o salată cu fileu de pui, patrunjel și mărar puteți aproximativ 40 de minute, ceea ce este destul de puțin. Plus salata este că nu are realimentare. Bineînțeles, cei care nu stau pe o dietă dură pot adăuga sos de soia și suc de lămâie sau o linguriță de ulei de măsline. Îmbunătățește ușor gustul salatei, dar va adăuga calorii. Alegerea este a ta.
Ingrediente
- file de pui - 250 de grame;
- Dill - 1 fascicul;
- patrunjel - 1 fascicul;
- Sarat la gust;
- Miere - 1,5 ore. linguri.

Cum să gătești acasă

File de pui Spălați și tăiați benzile de lungime mijlocie. Puteți tăia cuburile, este la discreția dvs.

Se toarnă apă în tigaie și se așază fileul de pui tăiat. Sare la gustul tău, dar nu prea mult. Agitarea, lipirea, în timp ce fileul nu se deranjează.

Tăiați verzi proaspeți: mărar și patrunjel.

Destul de un pic de verdeață, adăugați imediat la tigaie cu fileuri.

Pentru a filtra un gust plăcut, puteți adăuga niște miere de înaltă calitate.

De asemenea, dacă aveți, puteți turna câteva linguri de sos de soia. Purry și stick până când apa este popped. Puteți chiar să redați filetul într-o tigaie, atunci este ca "torsham", dar fără ulei. Dar știți că în acest caz fileul va fi un pic uscat. Ce vă place mai mult opțiunea, alegeți. Punerea pregătită pentru fileul de salată în farfurie.

Restul verzi proaspeți, pe care l-ați tăiat în avans, se toarnă într-un castron. Adăugați și formați și fileuri. Amesteca bine. Opțional, adăugați chiar sare și mirodenii.

Salată de pui personală cu verdele într-un castron de salată și serviți la masă. Se pare că un vas dietetic și gustos.

Postat de: Honor Evgenia (infgirl)
Pentru micul dejun puteți găti

Text: Evgenia Baghma

Alimente utile nu numai pot, dar ar trebui să fie delicioase! De exemplu, o salată verde de pui este un pachet de proteine \u200b\u200bși vitamine într-un vas satisfăcător și apetisant.

Salata verde beneficiază de pui

Salata de pui verde. - Hit în această vară! Nutriționiștii sunt recomandați cu tărie în timpul sezonului de vară pentru a mânca cât mai multă legume cu frunze verzi - adică verdeață: patrunjel, țelină, salată de frunze, ceapa verde, marar, menta, spanac, patrunjel etc. Conform ultimelor studii, o dietă cu legume cu frunze verzi reduce riscul de diabet, cancer și bolile cardiovasculare. În același timp, carnea de pui este o sursă bogată de proteine \u200b\u200bcu ușurință durabile. Cu o salată verde cu pui, nu veți putea doar să stingeți foamea, ci și să obțineți o substanță necesară pentru alimente pentru sănătatea și oligoelemente.

Pentru prepararea salată verde cu pui, nu tăiați verdele și amestecați-l sau rotiți-vă cu mâinile, deoarece cu o șlefuire foarte pierdută, ea pierde majoritatea proprietăților și aromei sale benefice. Spălați legumele cu frunze verzi pentru salata verde cu pui urmează în apă curentă. Dacă sunt prea contaminate de pământ, apoi le coborâți în apă sărată pentru o vreme pentru a curăța viermii de melci sau ouă. Curățarea verzilor, înfășurați-o în hârtie, apoi într-o pungă de plastic umflată și cravată strânsă - deci poate fi stocată în frigider. Ceapa verde și multe alte legume verzi pot fi stocate și într-o țesătură umedă, principalul lucru este că verdele vin în contact cu polietilena. Când se estompează legumele cu frunze verzi, puneți-le în apă timp de o jumătate de oră.

Rețete de salată verde cu pui

Salată verde cu pui și mozzarella.

Ingrediente: piept de pui de 300g coapte, 100g mozzarella, 2 roșii, 1 castravete, 10 frunze de salată verde, salată de arugula, fascicul de patrunjel, 3st. Oțet balsamic, 3st.l. Unt de nuc.

Gătit: mâinile cu mâinile, așezate într-un castron de salată, curățați castravetele și tăiați cu semirings, pregătiți dressingul din oțet și ulei, se toarnă verde și legume și amestecați, așezați puiul și mozzarella, tăiată cu bucăți , adăugați felii de roșii, turnați încă o dată realimentarea.

Salată verde cu pui și fig.

Ingrediente: salată de porumb 100g, file de pui de 300g, 3-4 buc. smochine uscate, brânză de 50g cu mucegai albastru, 2 portocaliu, 2h.l. Sosul de soia, 2h.l. Oțet balsamic, 5st. Ulei de măsline, sare de mare.

Gătitul: Tăiați fileul cu dungi subțiri, puneți-vă într-o placă adâncă, adăugați sos de soia și sare, amestecați, apoi 2. Suc de portocale, un pic de portocaliu și se amestecă din nou, adăugați 2st.l. Uleiul de măsline, acoperiți cu un capac și marinat timp de o jumătate de oră. Clătiți și uscați frunzele de salată, tăiate în felii subțiri din fig, umpleți-o cu 1h.l. oțet și dă felii să se înmoaie. File Fry pe ulei de măsline, amestecând în mod constant, răcirea timp de 5 minute, se răcește. Se amestecă o bucată de figuri cu pui, puse pe centru cu o placă de salată, adăugați smochinul rămas, portocaliu tăiat, coadă pliată și amestec ușor. Pregătiți alimentarea cu oțetul, uleiul și sarea rămase. Împingeți salata și amestecați-o cu mâinile. Frunzele se întind în jurul puiului și se presară ușor cu ulei.

Salată de pui verde, broccoli și spanac.

Ingrediente: 1 piept de pui, 1 cap de broccoli, 1 buchet de spanac, 1 țelină stem, 2st. Cranberries sau stafide, sare; Pentru realimentare - 1c.l. Dijon Mustar, 2. Maioneză.

Gătitul: puiul și broccoli îndrăznețe, puiul se face bine, și broccoli în bucăți mici, spanac cu mâini, țelină în diagonală, pune salata pe frunze de spanac, adăugați muștar, sare și maioneză, presărați cu cranberries de sus.

Sezonul de vară este un moment minunat pentru a începe să mănânci gustos și drept. Utilizați o salată verde de pui cel puțin în fiecare zi și veți crește șansele de viață lungă și sănătoasă!