Ինչպե՞ս առաջին անգամ ծոմ պահել Զատիկից առաջ: Ինչպե՞ս պահել Մեծ Պահքը.
Գրառման դիտումներ՝ 332
Առաջին անգամ Մեծ Պահքը ճիշտ անցկացնելու մասին զրույց սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է մի քանի խոսք ասել Մեծ Պահքի և դրա նպատակի մասին։ Քրիստոնեական ուսմունքի համաձայն՝ մարդկային կյանքի իմաստը հոգու փրկությունն է՝ ձեռք բերված բարոյական կատարելության շնորհիվ։ Առանց դրա հավիտենական կյանքի ճանապարհը փակ է: Եկեղեցու ամենակարևոր բաղադրիչը ապաշխարությունն է, որը ներառում է մեղքերի գիտակցումը և նրանց զորությունը հաղթահարելու անկեղծ ցանկությունը: Առանց դրա մարդը դատապարտված է հոգեւոր մահվան։
Պահքի ժամանակ աշխարհիկ հոգսերից կտրվելը
Շատ կարևոր է, որ այն մարդը, ով ձեռնարկել է այս գործը, և ով մտածում է միայն այն մասին, թե ինչպես պետք է ծոմ պահել մինչև Զատիկը, չպետք է շեղվի կամ թույլ չտա իրեն ամբողջությամբ նվիրվել գործերից ամենագլխավորին: Հենց դրա համար է, որ պահքի օրերին աշխարհիկ ամեն ինչ պետք է հետին պլան մղվի՝ տեղ թողնելով միայն մտածված աղոթքի, ապաշխարության և սեփական կյանքի մասին խորհելու։ Կան երկար պահք (տարեկան չորսը) և մեկօրյա պահք, որոնք համապատասխանում են ավետարանական որոշ իրադարձություններին Ապաշխարություն և աղոթք Ամենաերկարատև և խստագույնը Մեծ Պահքն է: Այն տևում է մոտ քառասուն օր և ավարտվում Մեծ շաբաթով` Զատիկին նախորդող շաբաթով: Այն հիշեցնում է Հիսուս Քրիստոսի երկրային ճանապարհի ավարտը: Այսպիսով, դրա տեւողությունը կազմում է 47, իսկ երբեմն՝ 48 օր։ Խոսքը այն մասին է, թե ինչպես ճիշտ անցկացնել Մեծ Պահքը, ինչպես պատրաստվել դրան և ինչպես հասնել առավելագույն օգուտի հոգու և մարմնի համար, որը կքննարկվի այս հոդվածում։
Պատրաստվելով Մեծ Պահքի սկզբին
Ծոմի սկզբին նախորդում է չորս նախապատրաստական շաբաթ: Նրանց նպատակն է աստիճանաբար հավատացյալներին մտցնել ճգնության վիճակ, որն անհրաժեշտ է հոգու մաքրագործման համար: Հատկապես նման հաջորդականություն անհրաժեշտ է նրանց, ովքեր նոր են սկսում դեպի քրիստոնեական կյանք տանող ճանապարհը և դեռ չգիտեն, թե ինչպես պետք է ծոմ պահել։ Նման մարդը, ինչպես ոչ ոք, առաջին անգամ աջակցության կարիք ունի։ Նախապատրաստումը սկսվում է Աստվածահայտնության տոնի տոնակատարությունից անմիջապես հետո:
Այցելություն տաճար
Առաջին շաբաթը կոչվում է «Մաքսավորի և փարիսեցիի մասին»։ Դրա լեյտմոտիվը աստվածաշնչյան հայտնի առակ է, որը պատմում է, թե բարոյական առումով որքան բարձր է ապաշխարություն բերող մեղավորը, քան երևակայական արդար մարդը, ով պարծենում է իր ցուցադրական բարեպաշտությամբ: Հաջորդ շաբաթ Անառակ որդու շաբաթն է։ Այն նաև հիմնված է աստվածաշնչյան առակի վրա, որը պարունակում է Աստծո ներման գաղափարը, և որ յուրաքանչյուր ապաշխարող մեղավոր բաց է Նրա հայրական գիրկը: Դրան հաջորդում է մսային յուղայնությամբ շաբաթը, որում ավարտվում է մսի օգտագործումը, և պանրային յուղայնությամբ շաբաթը, երբ թույլատրվում է օգտագործել միայն կաթնամթերք և ձկնամթերք:
Ինչպես պահել պահքը առաջին անգամ
Բացի հոգևոր պատրաստվածությունից, պետք է հոգ տանել նաև ձեր մարմնի մասին։ Շատ կարևոր է խորհրդակցել սննդաբանի հետ և նրա օգնությամբ հստակ որոշել, թե ինչպես պետք է առաջին անգամ ծոմ պահել, ինչ ուտել այս օրերին և ինչպես: Առաջին անգամ Մեծ Պահք անցկացնելը նշանակում է քայլ կատարել դեպի կյանքի այն ոլորտը, որը մինչ այժմ թաքցված է եղել ձեզնից, և հետևաբար ձեզ շտապ անհրաժեշտ է և՛ բժիշկների, և՛ հոգևորականների խորհուրդը: Ով ուզում է ծոմի օգնությամբ բռնել ներքին մաքրագործման ուղին, պետք է սովորի ամենագլխավոր ճշմարտությունը՝ մարմնական ծոմապահությունն առանց հոգևոր պահքի անօգուտ է: Այս դեպքում այն կվերածվի սովորական սննդակարգի, որը, միգուցե, կթեթևացնի մարմնական որոշ հիվանդություններ, բայց անզոր է փոխել մարդու հոգու տրամադրությունը։
Ի՞նչ է հոգևոր ծոմը: Առաջին հերթին՝ չար մտքերի ու զայրույթի վճռական մերժման մեջ։ Չարության դրսևորումներ կրող ցանկացած գործողությունից հրաժարվելու մեջ. Շատ սրբեր, ստեղծողներ հոգևոր գրքեր, որոնք այսօր դարձել են քրիստոնյաների կյանքի ուղեցույցը, գրել են, որ շատ հաճախ նորադարձները (և ոչ միայն նրանք), իրենց մարմիններով ծոմ պահելով, մոռանում են հոգու մասին՝ դրանով իսկ չեղյալ համարելով իրենց աշխատանքը: Հիշում եմ ժողովրդական դառը հեգնանքը. «Մեծ պահքի ժամանակ ես կաթ չեմ կերել, այլ կերել եմ մերձավորիս…»:
Պահքի մենյուի առանձնահատկությունները
Միանգամայն ակնհայտ է, որ առաջին անգամ ծոմ պահելու հարցը ենթադրում է առաջին հերթին սննդի սահմանափակում։ Նախ պետք է հիշել, որ նրանց աստիճանը հաստատում են քահանան և բժիշկը։ Բացի այդ, ծոմից ազատվում են հղիները, երեխաները, հիվանդներն ու տարեցները, ինչպես նաև ճանապարհորդողները և պատերազմողները։ Մյուս բոլորին խորհուրդ է տրվում հրաժարվել մսից, կաթնամթերքից և ձկան մթերքներից, ինչպես նաև այն ապրանքներից, որոնցում դրանք ներառված են: Նախապատվությունը պետք է տրվի բանջարեղենից և մրգերից բոլոր տեսակի ուտեստներին։ Պահքի կերակուր ոլոռով. Ավանդական պահքի ճաշացանկը բաղկացած է կարտոֆիլից և կարտոֆիլից, չորացրած և թարմ սնկերից, աղցաններից, թթու վարունգներից և մարինադներից:
Բանջարեղենով ապուրներն ու հացահատիկները նույնպես կօգնեն պահպանել ուժը: Սննդակարգում այս օրերին առանձնահատուկ տեղ են զբաղեցնում չրերը, մեղրն ու տարատեսակ կոմպոտները։ Մարգարինի օգտագործումն արգելված չէ, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն չի պարունակում կաթ։ Շատ կարեւոր է հաշվի առնել, որ պահքը սահմանափակվում է ոչ միայն սննդի բաղադրությամբ, այլեւ քանակով։ Պետք է չափավոր ուտել, հակառակ դեպքում կարող եք չափից շատ ուտել և կոտրիչ: Բացի այդ, պետք է ձեռնպահ մնալ ալկոհոլային խմիչքներ, հատկապես թունդ խմիչքներ օգտագործելուց։ Բացառության կարգով որոշ օրերին թույլատրվում է կարմիր գինի:
Պահքի մենյուի օրացույց
Պահքի առաջին և վերջին շաբաթներն ամենախիստն են ճաշի հարցում։ Վանական կանոնադրությունները նույնիսկ նախատեսում են սննդի ամբողջական մերժման օրեր։ Աշխարհում դա հազվադեպ է նկատվում, բայց ձեր ուժերի ներածին չափով, երբ առաջին անգամ որոշել եք ծոմ պահել, դուք պետք է փորձեք հնարավորինս կրճատել ձեր ամենօրյա սննդակարգը: Պահքի մնացած ժամանակահատվածում՝ երկուշաբթի, չորեքշաբթի և ուրբաթ օրերին, ընդունված է ուտել սառը սնունդ՝ առանց ձեթի։ Շիլա պահքի ժամանակ Երեքշաբթի և հինգշաբթի այն կարելի է տաքացնել, բայց յուղ չավելացնել։ Հանգստյան օրերին կատարվում է հանգստություն՝ կարելի է տաք սնունդ ընդունել և գինի խմել փոքր չափաբաժիններով։ Ձկան կերակրատեսակների համար բացառություն է արվում միայն այն տոներին, ինչպիսիք են Ավետարանը և Ծաղկազարդը: Կա նաև մեկ օր՝ Ղազարոսի շաբաթ օրը, երբ խավիար են ուտում։ Որոշ փոփոխություններ են կատարվում այն դեպքերում, երբ հատկապես մեծարված սրբերի հիշատակի օրերն ընկնում են Մեծ Պահքին։
Ծոմի առողջության օգուտները
Մեծ Պահքը միշտ էլ լինում է գարնանը։ Այս պահին մարդու օրգանիզմը զգում է ձմռանը բնորոշ սննդակարգի բացասական ազդեցությունը։ Ծանր մսամթերքի, տապակած մթերքների և բարձր կալորիականությամբ մթերքների առատությունը զգալի վնաս է հասցնում մարսողական համակարգին։ Օրգանիզմում կուտակվում են տարբեր վնասակար նյութեր։ Հաճախ ձմռան ընթացքում ավելորդ քաշ է հավաքվում։ Հաշվի առնելով այս հանգամանքը՝ բժիշկները նշում են ծոմի անկասկած օգուտները մարդու առողջության համար: Այսքան երկար բեռնաթափման շնորհիվ օրգանիզմից դուրս են գալիս տոքսինները և պայմաններ են ստեղծվում վիտամինների ավելի լավ կլանման համար։ Դրա բարերար ազդեցությունը նույնպես քաշի կորստի առումով է։
Ծոմի կրոնական և բարոյական կողմերը
Յուրաքանչյուր ծոմապահ պետք է տեղյակ լինի պահքի հետ կապված մի շարք էթիկական նորմերի պահպանման անհրաժեշտության մասին: Օրինակ՝ հյուր լինելով մի տանը, որտեղ նրանք ծոմ չեն պահում և սեղանին համեստ ուտեստներ են դնում, շատ կարևոր է, որպեսզի կարողանանք նրբանկատորեն խուսափել դրանք ուտելուց՝ չվրդովեցնելով տանտերերին։ Եթե դա հնարավոր չէ, ապա նման սննդի օգտագործումը թույլատրվում է։ Ավելի լավ է խախտել Եկեղեցու կանոնադրության տառը, քան վիրավորել մարդկանց: Բայց դա պետք է արվի խոնարհությամբ: Բացի այդ, միանգամայն անընդունելի է դիտավորյալ գովազդել, թե ծոմ եք պահում, և պարծենալ դրանով։ Ծոմ չպահողների դեմ ուղղված նախատինքը հատուկ քննադատության է արժանի։ Այցելություն սիրելիների շիրիմներին Առաջին անգամ մտածելիս, թե ինչպես պետք է ծոմ պահել, պետք է նկատի ունենալ, որ պահքի հիմնական հոգևոր բաղադրիչը աղոթքն է ինչպես տաճարում, այնպես էլ տանը: Շատ կարևոր է նաև կրոնական գրականություն կարդալը և կարդացածի մասին մտածելը: Գոնե մեկ անգամ յուրաքանչյուր ծոմապահ պարտավոր է խոստովանել և հաղորդվել։ Սա համահունչ է ավանդույթին և պահքի իմաստին։ Իսկ այն մասին, թե ինչպես պահել պահքը խոստովանությունից և հաղորդությունից առաջ, պետք է խորհրդակցել քահանայի հետ։
ժուժկալություն
Ուղղափառ եկեղեցու ավանդույթներում `այս ժամանակաշրջանի համար հրաժարվել բոլոր տեսակի զվարճանքներից: Խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ տարբեր ժամանցային միջոցառումների, թատրոնների, համերգների, ֆիլմերի հաճախելուց, ինչպես նաև հեռուստատեսային հաղորդումների մեծ մասը դիտելուց։ Նախատեսված է նաև ամուսնական հարաբերություններից ժամանակավոր հրաժարում։ Այս սահմանափակումները միայն մեկ նպատակ ունեն՝ ստեղծել հատուկ հոգեբանական վերաբերմունք, որն անհրաժեշտ է ծոմի, խորը ապաշխարության և աղոթքի լիարժեք անցման համար: Աղոթք տաճարում Նախահեղափոխական Ռուսաստանում այս օրերին կառավարության հատուկ որոշմամբ փակվել են բոլոր թատրոնները, ռեստորանները և զվարճանքի այլ վայրերը։ Այս հոդվածից դուք համառոտ իմացաք, թե ինչպես պետք է ծոմ պահել Զատիկից առաջ, ինչ կանոններ կան այս առումով: Ամենակարևորը՝ չմոռանալ, որ գրառումն իր սահմանափակումներով առաջին հերթին քեզ է պետք, այլ ոչ մեկին։
Ինչպե՞ս ծոմ պահել հղիության ընթացքում:
- Բացի խստապահանջ պահքից, եկեղեցականները թույլ են տալիս նաև ծոմ պահել, որի ժամանակ մարդու համար սննդի սահմանափակումներ են սահմանվում, սակայն, տարբեր պատճառներով, թույլատրվում են որոշ կերակրատեսակներ՝ ձուկ կամ կաթ։
- Այս թույլտվությունները ներառում են մարդկանց որոշակի կատեգորիաներ, ինչպիսիք են առողջական խնդիրներ ունեցողները, հղի կանայք և փոքր երեխաները: Նրանց թույլատրվում է ավելի բազմազան և հարուստ սնունդ՝ մարմնի լրացուցիչ պահպանման ֆիզիոլոգիական անհրաժեշտության պատճառով։
- Եկեղեցու ներկայացուցիչները հաճախ հանդես են գալիս այս հարցի վերաբերյալ բացատրություններով և իրենց օրհնությունն են տալիս ոչ խիստ պահք պահելու համար։ Այնուամենայնիվ, նրանք դեռ հրավիրում են այցելել իրենց քահանային և խորհրդակցել բժշկի հետ։
- Այսպիսով, հղի կանայք կարող են սահմանափակվել իրենց սնուցման մեջ՝ ենթարկվելով մարմնի մշտական մոնիտորինգին: Բժիշկները կտրականապես խորհուրդ չեն տալիս նրանց հրաժարվել կենդանական սպիտակուցներից, քանի որ դրանց նյութափոխանակության արտադրանքները պտղի բջիջների ձևավորման համար անհրաժեշտ կառուցվածքային տարրեր են:
ԿԱՐԵՎՈՐ. Քահանաները խորհուրդ են տալիս հղի կանանց, ովքեր որոշել են Մեծ Պահք պահել, թուլացնել այն՝ ճաշացանկում ներառելով ձու և կաթնամթերք:
Միաժամանակ նրանք խոսում են այն մասին, որ ապագա մայրերն այս ժամանակահատվածում ավելի շատ են ուշադրություն դարձնում իրենց ներաշխարհին, ավելի շատ աղոթում են, հրաժարվում են աշխարհիկ զվարճություններից։
ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Ինչպե՞ս ծոմ պահել հղի և կերակրող կանանց համար:
Ի՞նչ կարելի է ուտել գրառման մեջ:
Ծոմ պահող մարդու ճաշացանկի հիմքը բուսական սնունդն է.
- բանջարեղեն, հիմնականում հում կամ շոգեխաշած
- մրգեր և հատապտուղներ
- հացահատիկային եւ հացահատիկային, հացահատիկային
- սունկ
- լոբազգիներ՝ լոբի, լոբի, ոսպ
- սերմեր և սերմեր
- տարեկանի հաց ջրի վրա
ԿԱՐԵՎՈՐ. ծոմի մեջ արգելվում է միսը և մսամթերքը, ձուկը (բացառությամբ), ձուն, կաթնամթերքը, հրուշակեղենը, ալկոհոլը:
Ինչպես ծոմ պահել Մեծ Պահքին. սնունդ և ճաշացանկ Մեծ Պահքում
Պահքի սննդակարգը պետք է կառուցվի հետևյալ կանոններով.
- Ծոմապահության առաջին օրը խստիվ հրաժարվում է բոլոր սննդից, բացի հացից և ջրից:
- Ավագ ուրբաթ (Վառ կիրակիից առաջ 40-օրյա պահքի վերջին ուրբաթ)՝ հաց և ջուր
- Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք խստորեն ծոմ պահել ծոմի առաջին և վերջին շաբաթվա ընթացքում: Մյուս օրերին, քահանայի օրհնությամբ, երբեմն կարելի է ձեռք բերել որոշ կաթնամթերք։
- Սնուցումը պետք է կազմված լինի, հնարավորության դեպքում, բնական մթերքներից: Բանջարեղեն և մրգեր՝ այգուց կամ շուկայից, բայց ոչ սուպերմարկետներում պահածոյացված կամ վերամշակված վաճառվողները
- Սնունդը պետք է լինի փոքր չափաբաժիններով և հաճախ՝ օրը 4-5 անգամ։ Օրինակ՝ շիլա, հետո կաղամբով ապուր, հետո օկրոշկա, հետո բանջարեղենային աղցան
ԿԱՐԵՎՈՐ. Այսօր ծոմ պահողները կարող են իրենց քաղցրավենիք հյուրասիրել. անյուղ թխվածքաբլիթներ և հալվա վաճառվում են գրեթե բոլոր հրուշակեղենի խանութներում և սուպերմարկետներում: