साइट्रस वजन घटाने की विधि उन लोगों के लिए बहुत अच्छी है जो लगातार उन अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश में हैं। नींबू के साथ स्लिमिंग पानी, जिसका नियमित रूप से सेवन किया जाता है, अनावश्यक गिट्टी को खोने में मदद करता है, यह एक अपेक्षाकृत नई विधि है। इसके साथ, आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

नींबू चुनने के कारण

शुरू करने के लिए, यह पता लगाने योग्य है कि इस विशेष प्रकार के साइट्रस को वजन कम करने की योजना बनाने वालों से इतना विश्वास क्यों मिला है। सबसे पहले, किसी को नींबू की कुछ उपयोगिता पर प्रकाश डालना चाहिए, जो विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर होता है। यह वह फल है जो आपको शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने की अनुमति देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, साथ ही बीमारी के मामले में शरीर में बैक्टीरिया के प्रसार को रोकता है। नींबू में पेक्टिन, साइट्रिक एसिड और फ्रुक्टोज होता है। पहला तत्व आपको भारी पदार्थों को हटाने की अनुमति देता है, और विटामिन न केवल चयापचय प्रक्रिया को बढ़ाते हैं, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में भी सुधार करते हैं। नतीजतन, पानी के साथ नींबू, जिसका नुस्खा तैयार करना काफी सरल है, आपको पेय में साइट्रिक एसिड की उपस्थिति के कारण अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देता है। इस तरह का मिश्रण, पेट में जाकर, भोजन के तेजी से पाचन को बढ़ावा देता है, साथ ही वसा के टूटने और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। जहां तक ​​शुद्ध पानी की बात है तो यह भूख की भावना को कम कर सकता है।

स्लिमिंग सिस्टम की मुख्य विशेषताएं

इससे पहले कि आप पानी के साथ नींबू पीना शुरू करें, आपको कुछ विशेषताओं पर विचार करना चाहिए जो इस पद्धति को अलग करती हैं। सबसे पहले, सुबह खाली पेट मिश्रण का सेवन करना आवश्यक है, क्योंकि इससे पाचन तंत्र काम करेगा, साथ ही पेट भी साफ होगा। वजन घटाने के लिए नींबू पानी पूरे दिन आपका मुख्य पेय होना चाहिए, लेकिन इसका सेवन केवल भोजन के बीच ही करना चाहिए और भोजन के साथ नहीं मिलाना चाहिए। इस मामले में, अगले भोजन के समय का सख्ती से पालन करना आवश्यक है, किसी भी स्थिति में बीच में नाश्ता न करें।

यदि भूख की भावना आपको सताती है, और अगले भोजन से कुछ घंटे पहले, पानी और नींबू के साथ शहद आपकी मदद करेगा। एक गिलास नींबू पेय में मीठे उत्पाद के कुछ बड़े चम्मच जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा - और भूख की भावना तुरंत सुस्त हो जाएगी। यह विधि आपको अगले भोजन तक बिना क्राउटन और सैंडविच के बाहर रखने की अनुमति देगी।

इसके अलावा, सोने से पहले एक गिलास नींबू और पानी की उपेक्षा न करें - इससे रात में सक्रिय वसा जलने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।

कृपया ध्यान दें कि दिन के दौरान तरल पदार्थ की मात्रा को नियंत्रित करना अभी भी उचित है। वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी 30 मिलीलीटर प्रति किलोग्राम वजन की दर से प्रयोग किया जाता है। आमतौर पर, दैनिक भत्ता 2.5 लीटर से अधिक नहीं होता है। दांतों के इनेमल को सुरक्षित रखने के लिए नींबू का मिश्रण लेने के बाद सादे पानी से अपना मुंह कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।

खाना पकाने की विधियां

नींबू और पानी जैसा पेय बनाने के लिए आपको शेफ होने की जरूरत नहीं है। नुस्खा काफी सरल है - आधा नींबू का रस निचोड़ें या फलों के कुछ स्लाइस को साफ फ़िल्टर्ड तरल के साथ एक गिलास में डालें। वैकल्पिक रूप से, आप साइट्रस को एक ब्लेंडर में पीस सकते हैं और परिणामी ग्रेल को तरल में जोड़ सकते हैं। रोजाना चश्मे की संख्या बढ़ाना सुनिश्चित करें ताकि शरीर धीरे-धीरे नई प्रणाली के अभ्यस्त हो जाए। लेकिन इस घटना में, उदाहरण के लिए, किसी दिन शरीर एक अतिरिक्त हिस्सा नहीं लेता है, आपको खुद को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है। बस थोड़ी देर बाद प्रक्रिया को दोहराएं। भविष्य में, प्रति सेवारत नींबू की संख्या बढ़ाना संभव है। उदाहरण के लिए, यह आधा नहीं, बल्कि एक संपूर्ण फल हो सकता है। सच है, पेट की बढ़ी हुई अम्लता न पाने के लिए इस दर को पार करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अतिरिक्त वजन घटाने के तरीके के रूप में नींबू की चाय

वजन घटाने के लिए नींबू पानी निश्चित रूप से वजन घटाने का मुख्य पेय है। हालांकि, आप अपने आहार में अतिरिक्त पाउंड के टूटने के अतिरिक्त स्रोतों को शामिल करके वसा जलने की प्रक्रिया को काफी तेज कर सकते हैं। ऐसा उत्तेजक साधारण ग्रीन टी हो सकता है, जिसमें आप फलों के स्लाइस या हिस्सों का रस भी निचोड़ते हैं, या पकने की प्रक्रिया के दौरान साइट्रस को एक कप में थोड़ी देर के लिए डुबोते हैं। नींबू न केवल स्वाद में सुधार करेगा, बल्कि चाय को एक बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट भी बनाएगा।

परिणाम

बेशक, वजन घटाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले अधिकांश लोग इस बात से चिंतित हैं कि अगर इस उद्देश्य के लिए नींबू के साथ पानी का उपयोग किया जाए तो वे कितनी जल्दी उन अतिरिक्त पाउंड को खो सकते हैं। इस तकनीक की समीक्षा काफी सकारात्मक है। सामान्य तौर पर, अधिक खाने की अनुपस्थिति में, जिन लोगों ने वजन घटाने की इस पद्धति का अनुभव किया है, उनके अनुसार सामान्य आहार को सीमित किए बिना दो से तीन सप्ताह के भीतर कुछ किलोग्राम वजन कम हो जाता है। चूंकि यह प्रणाली तथाकथित एक्सप्रेस वजन घटाने के तरीकों से संबंधित नहीं है, इसलिए आपको बिजली के तेज परिणामों की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, जो आमतौर पर अल्पकालिक होते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। उसी समय, इस पद्धति का उपयोग करने वाले लोगों ने इस पेय के कारण होने वाली भूख की भावना में एक महत्वपूर्ण कमी देखी। न केवल वसा का टूटना होता है, बल्कि भोजन में भी एक विशेष संयम होता है। यह विधि उन लोगों द्वारा पसंद की जाती है जिन्हें अक्सर सख्त आहार का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि इस पेय में अतिरिक्त कैलोरी नहीं होती है और भूख से लड़ने में मदद मिलती है। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप जो चाहें खा सकते हैं। कुछ पोषण संबंधी सिद्धांतों का पालन करना उचित है:

नींबू के साथ स्लिमिंग पानी: मतभेद

दुर्भाग्य से, किसी भी प्रणाली में कुछ मतभेद हो सकते हैं, यह विधि कोई अपवाद नहीं है। पानी-नींबू वजन घटाने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें और नीचे सूचीबद्ध मतभेदों पर ध्यान दें:

• पेट की बढ़ी हुई अम्लता के साथ-साथ जठरांत्र संबंधी मार्ग के किसी भी रोग के साथ विधि निषिद्ध है।
• बच्चे में एलर्जी की संभावना को बाहर करने के लिए आपको गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ऐसी प्रणाली का प्रयास नहीं करना चाहिए।
• यह विधि निषिद्ध है और एलर्जी के मामले में

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ खाली पेट साफ, कच्चा पानी पीने से दिन की शुरुआत करने की सलाह देते हैं। रात के घंटों के दौरान, एक व्यक्ति नमी की एक निश्चित मात्रा खो देता है। यह पता चला है कि जागृति के समय पिया गया एक गिलास पानी एक अमृत है जो आवश्यक है:

• गर्म पानी के पहले छोटे घूंट पाचन तंत्र को शुरू करते हैं;
• चयापचय में तेजी आती है;
• शरीर में द्रव का संतुलन बहाल हो जाता है।

एक व्यक्ति में 70% पानी होता है और रात में इसके सेवन में कमी की भरपाई करनी चाहिए।

यदि आप पीने के साफ पानी में थोड़ा सा ताजा नींबू का रस मिला दें तो प्रभाव कई गुना बढ़ जाएगा। नींबू पानी आपके लिए क्यों अच्छा है? एक प्राकृतिक रासायनिक कारखाना एक फल से संपन्न है, इसके रस की एक-एक बूंद उपचारात्मक है।

पानी में नींबू का एक टुकड़ा मिलाकर साधारण पानी को दवा में बदल देता है।

जोड़े गए नींबू की मात्रा व्यक्ति के शरीर के वजन पर निर्भर करती है। आपको अम्लीय उत्पाद का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि पेट का अम्लीय संतुलन गड़बड़ा सकता है।

पेय तैयार करने के लिए पानी गैर-कार्बोनेटेड लिया जाता है, संभवतः विशेष फिल्टर में सफाई के बाद। यदि नल के पानी का उपयोग किया जाता है, तो क्लोरीन से बचने के लिए इसे व्यवस्थित करने की अनुमति दी जानी चाहिए। कम लवणता वाले पानी का उपयोग किया जा सकता है।

व्यवहार में, पतले कटे हुए नींबू के कई स्लाइस को एक गिलास पानी में 25-40 डिग्री तक गर्म किया जाता है, या आधा नींबू से निचोड़ा हुआ रस गिलास में डाला जाता है। यह जरूरी है कि कील के रूप में पानी में डूबा हुआ नींबू का ऊपरी छिलका अच्छी तरह से छिलका हो। यदि फल खरीदा जाता है, तो आपको पैराफिन से ढकी ऊपरी परत को खुरच कर निकालना होगा।

नींबू और शहद के साथ पानी अतिरिक्त रूप से एक उपचार उत्पाद के साथ संतृप्त होता है। आप इसे मग में शहद मिलाकर और अच्छी तरह से चलाते हुए घोलकर तैयार कर सकते हैं। पानी पीने के बाद जीभ पर एक चम्मच शहद डालकर घोलने से आसानी होती है।

नींबू और अदरक का पानी बारीक कटा हुआ नींबू और कद्दूकस की हुई जड़ को पानी में कई घंटों तक डालकर तैयार किया जाता है, यह रेफ्रिजरेटर में संभव है, लेकिन इसे खाली पेट लेने से पहले अदरक के साथ पानी को गर्म करना चाहिए। दो लीटर पानी तैयार करने के लिए आपको एक नींबू और एक चम्मच कद्दूकस की हुई जड़ की आवश्यकता होगी। पेय का स्वाद तेज है, आपको इसकी आदत डालनी होगी।

नींबू पानी का उचित सेवन

पानी को छोटे घूंट में या स्ट्रॉ के माध्यम से पीने के बाद, पानी की प्रक्रिया शुरू की जाती है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अम्लीय पेय दांतों के इनेमल को खा जाता है।

खाली पेट नींबू के साथ पानी पीने के 45 मिनट बाद आपको नाश्ता करना चाहिए। ऐसी सरल तकनीक मानव स्वास्थ्य को बहाल कर सकती है या बिना दवाओं के इसे कम कर सकती है। विशेषज्ञों की देखरेख में हाइड्रोथेरेपी दर्ज की गई:

• निर्जलीकरण के लक्षण दो सप्ताह के भीतर गायब हो जाते हैं;
• जठरशोथ 10 दिनों के बाद खुद को प्रकट नहीं करता है;
• एक महीने के सुबह पानी पीने के बाद ब्लड शुगर कम हो जाता है;
• हाइड्रोथेरेपी के दूसरे महीने में उच्च रक्तचाप के रोगियों की स्थिति में सुधार;
• खाली पेट पानी पीने वाले तपेदिक रोगियों के स्वास्थ्य की स्थिति में 3 महीने बाद सुधार होता है।

यहां तक ​​​​कि खाली पेट नींबू के साथ पानी पीने जैसी हानिरहित प्रक्रिया भी फायदेमंद और हानिकारक हो सकती है। पुरानी बीमारियां होने पर डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है।

अत: कैंसर रोगी, आर्थ्रोसिस से पीड़ित लोग, आंतरिक अंगों के अल्सरेटिव रोगों से पीड़ित लोग नींबू, चूना, अदरक के साथ पानी का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

यदि आप युवा और स्वस्थ हैं तो आपको पानी की आवश्यकता क्यों है

लंबे समय तक खराब जीवनशैली विकल्पों से पुरानी बीमारियां उत्पन्न होती हैं। इसलिए, कम उम्र से स्वास्थ्य को संरक्षित करना केवल एक मुहावरा नहीं है, बल्कि एक तत्काल आवश्यकता है। एक उपयोगी और समय लेने वाली और महंगी कार्रवाई सकारात्मक परिणाम नहीं देगी, स्वास्थ्य को मजबूत करेगी:

1. नींबू के साथ पानी में मौजूद लाभकारी पदार्थ शरीर को विटामिन और माइक्रोएलेटमेंट से संतृप्त करते हैं। यह कार्य दिवस के लिए सुबह के मूड के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
2. पानी के साथ नींबू के रस की संरचना लार और पेट के वातावरण के समान होती है। एक गिलास ड्रिंक पीने से पाचन क्रिया शुरू हो जाती है। परिणाम नाराज़गी और डकार, गैस गठन की अनुपस्थिति होगी। इसी समय, नींबू घटक जिगर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाता है, और पानी उन्हें घोल देता है और जल्दी वापसी को बढ़ावा देता है।
3. नींबू के रस में अम्लीकृत पानी का नियमित उपयोग रक्त वाहिकाओं की दीवारों को साफ करता है, उन्हें लोचदार बनाता है। उसी समय, रक्त संरचना में सुधार होता है। एजेंट दबाव को कम करने में प्रभावी है। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल वाहिकाओं से घुल जाता है और चीनी की मात्रा कम हो जाती है। नतीजतन, रक्त परिसंचरण और हृदय पर तनाव की सुविधा होती है।
4. नींबू के साथ पानी के सुबह के हिस्से में एक संतुलित रचना होती है और सर्दी से सक्रिय रूप से लड़ती है। शरीर वायरस और रोगाणुओं से लड़ने और उन्हें दबाने के लिए सक्रिय होता है। यदि रोग शुरू भी हो जाए तो भी भरपूर मात्रा में विटामिन पानी पीने से व्यक्ति की स्थिति कम हो जाती है।
5. सुबह नींबू के साथ पानी के उपयोगी घटकों का व्यवस्थित सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर को स्वास्थ्य से संतृप्त करता है। परिणाम चेहरे पर ध्यान देने योग्य होगा। स्वस्थ चमकती त्वचा स्वस्थ शरीर की निशानी है।
6. नींबू के साथ एक गिलास पानी पीने से आपका मुंह तरोताजा हो जाएगा। एक सुखद गंध वाला अम्लीय वातावरण गुहा में जीवाणु वनस्पतियों को प्रभावित करता है।
7. एक गिलास गर्म नींबू का रस गर्मियों में दिन की शुरुआत आसानी से और अच्छे मूड में करने में आपकी मदद करेगा। रचना में विटामिन पी और एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति से मूड में सुधार होता है। त्वरित चयापचय शरीर को ऊर्जा से भर देता है, व्यक्ति सहज महसूस करता है।

स्लिमिंग नींबू पानी

पोषण विशेषज्ञ, वजन घटाने के कार्यक्रम पर ग्राहकों के साथ काम करते समय, नींबू के साथ पानी पीने के लाभों को बहुत महत्व देते हैं। वे प्रेरित करते हैं कि रचना वसा के टूटने को बढ़ावा देती है। पानी से भरा पेट भोजन की थोड़ी मात्रा के साथ संतृप्ति का तेज संकेत देता है।

नींबू के उपयोग के आधार पर विशेष आहार विकसित किए गए हैं, जो वसा के टूटने में शामिल हैं। वजन घटाने के व्यंजनों में, नींबू के साथ पानी, सुबह खाली पेट सेवन किया जाना चाहिए। दिन के दौरान, समय-समय पर नींबू के छिलके का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह तकनीक भूख को कम करती है। साफ पानी वजन घटाने में भी योगदान देता है, जो विषाक्त पदार्थों को घोलता और निकालता है।

खाली पेट नींबू और शहद या अदरक के साथ पानी पीना वजन कम करने का कोई कम कारगर उपाय नहीं है। ये सभी पदार्थ वसा जमा के टूटने और हटाने के लिए सबसे मजबूत उत्प्रेरक हैं। इसी समय, वे नींबू को पूरक करते हुए, अपने सक्रिय अवयवों के साथ रचना को संतृप्त करते हैं।

अदरक और नींबू के साथ पानी के लिए उपयोग की जाने वाली अदरक की जड़ में कोई कम संतृप्त रासायनिक संरचना नहीं होती है। इस पेय का स्वाद तीखा होता है। नींबू के साथ अदरक दो बार गर्म पानी के साथ डाला जाता है, खुराक के बीच, जलसेक को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।

वजन घटाने के लिए नींबू और शहद के साथ पानी का भी अच्छा असर होता है, लेकिन इसे पीना ज्यादा सुखद होता है। दो बड़े चम्मच शहद और नींबू के रस को गर्म पानी में घोलकर खाली पेट लेने से इसका उपयोग करना आसान हो जाता है।

सस्सी वाटर मॉर्निंग स्लिमिंग ड्रिंक है। एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ ने नींबू-अदरक के पानी में बारीक कटा हुआ ताजा ककड़ी और पुदीना मिलाकर फैट बर्नर विकसित किया है।

किसके लिए उपवास का पानी contraindicated है

वजन घटाने और आहार के लिए कई व्यंजन हैं, लेकिन पूर्णता के लिए प्रयास करते हुए, आपको अपने शरीर को लगातार सुनने की जरूरत है। नींबू के साथ पानी लेने से पहले, डॉक्टर को प्रक्रिया के लाभ और हानि का निर्धारण करना चाहिए। हम हमेशा स्वास्थ्य के बारे में सब कुछ नहीं जानते हैं:

1. नींबू पानी के साथ सेवन करने पर किडनी की रेत पथरी में बदल सकती है। लेकिन अगर गुर्दे साफ हैं, तो वही पेय उनकी उपस्थिति को रोक देगा।
2. आप उन लोगों के लिए खाली पेट नींबू के साथ पानी का उपयोग नहीं कर सकते हैं जिन्हें पहले से ही नाराज़गी या पेप्टिक अल्सर रोग के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्या है।
3. मधुमेह वाले लोगों के लिए अम्लीय पानी हानिकारक हो सकता है।
4. यदि किसी व्यक्ति को पेय में किसी भी घटक से एलर्जी है, तो उसे बाहर रखा जाना चाहिए।
5. आप वजन घटाने के लिए अक्सर नींबू जलसेक के पाठ्यक्रम को नहीं दोहरा सकते हैं, अनुशंसित खुराक को कम करके आंका जा सकता है, क्योंकि एसिड संतुलन गड़बड़ा सकता है।
6. पानी में विटामिन सी एक मूत्रवर्धक है। बहुत सारा पानी पीने से निर्जलीकरण हो सकता है।

किसी भी मामले में, अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने से आपको संभावित समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी।

सुबह के एक गिलास पानी में शहद और नींबू की मात्रा व्यक्तिगत स्वाद पर निर्भर करती है। एक गिलास में नींबू के रस की पाँच बूँदें और पूरे फल को मिलाना उपयोगी होता है। यह आंतरिक भावनाओं पर निर्भर करता है। एक अम्लीय पेय नाराज़गी को ट्रिगर कर सकता है।

खाली पेट 200 मिलीलीटर पेय का सेवन करना इष्टतम है। जापान में, जहां लोग लंबे समय तक रहते हैं, जीवन भर एक गिलास पानी के साथ दिन की शुरुआत करने का रिवाज है।

नींबू ताजा तैयार करना चाहिए। नींबू में कुछ तत्व अस्थिर होते हैं, और एक या दो घंटे के बाद, उनके लाभ स्पष्ट रूप से कम हो जाएंगे। खाली पेट यानी खाने से कम से कम 30 मिनट पहले जरूर गुजारें।

नींबू और अदरक के पानी के फायदे

अदरक की जड़ विटामिन और खनिजों का भंडार है।

बी विटामिन का एक इष्टतम सेट तनाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है और मानसिक गतिविधि में सुधार करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग और चयापचय में तेजी के लिए इसकी उच्च सफाई क्षमताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, उत्पाद नींबू को अच्छी तरह से पूरक करता है। नींबू और अदरक के साथ पानी पीने का असर दुगना हो जाता है।

यह चेतावनी देना आवश्यक है कि आपको सुबह खाली पेट पानी का सेवन करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया सबसे अच्छा प्रभाव देगी यदि इसे एक ही समय में और व्यवस्थित रूप से दोहराया जाए। आपको पानी धीरे-धीरे पीने की जरूरत है, छोटे घूंट में, इसे अच्छी शराब की तरह चखना।

खाली पेट नींबू पानी पीने के फायदे पर वीडियो

आज सुबह नींबू के साथ गर्म पानी को "जादुई अमृत" के रूप में माना जाता है जो सुंदरता, यौवन और जीवन शक्ति को वापस करने में सक्षम है। यदि, निश्चित रूप से, आप इसे नियमित रूप से पीते हैं, और साथ ही साथ एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य आवश्यक घटकों के साथ।

इस तथ्य के बावजूद कि इस समय नींबू पानी के बारे में उत्साह कम हो गया है, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, नाओमी कैंपबेल और अन्य सितारों का कहना है कि यह नींबू के कुछ स्लाइस वाला पानी है जो उन्हें अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने में मदद करता है। सच्ची बात है कि नहीं? आइए इसका पता लगाते हैं।

नींबू पानी का इतिहास

"तीसरी शताब्दी ईस्वी में, रोमन लोग नींबू को सभी जहरों के लिए मारक मानते थे। यह दो अपराधियों के बारे में कहा गया है, जो जहरीले सांपों के काटने के संपर्क में थे, लेकिन जिसने फांसी से पहले पूरा नींबू खा लिया, वह बच गया। यह माना जा सकता है कि नींबू के उपचार गुणों के बारे में बात वहीं से हुई है, ”प्रिवेंशन जीन कार्पर (जीन कार्पर), द फूड फार्मेसी के एक विशेषज्ञ कहते हैं।

एक अन्य सिद्धांत के अनुयायियों का सुझाव है कि उन्होंने मध्य युग में "नींबू के जादू" के बारे में बात करना शुरू कर दिया था। यह तब था जब लोग अक्सर नींबू के स्लाइस के साथ मछली परोसने लगे, और लक्ष्य पकवान के स्वाद को बिल्कुल भी प्रकट नहीं करना था। तथ्य यह है कि चमकीले पीले फल में निहित साइट्रिक एसिड मछली की हड्डियों को नरम कर सकता है, और इसलिए उनके गले में फंसने के जोखिम को कम करता है।

नींबू पानी के बारे में सच्चाई और मिथक

आज नींबू के साथ पानी के बारे में इतनी जानकारी है कि इसमें भ्रमित होना आसान है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसमें से अधिकांश हानिरहित हैं, लेकिन फिर भी एक कल्पना है, जिसकी पर्याप्त संख्या में अध्ययनों से पुष्टि नहीं हुई है। इसलिए:

• क्या नींबू पानी आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है?

नहीं। बेशक, चयापचय पर इसका अप्रत्यक्ष प्रभाव हो सकता है, लेकिन प्रभाव नगण्य होगा।

• क्या नींबू पानी आपको हाइड्रेट करने में मदद करता है?

हां, चूंकि यह अभी भी पानी है, हालांकि अतिरिक्त स्वाद विशेषताओं के साथ।

• क्या नींबू पानी लीवर को साफ करता है?

शायद नहीं। किसी भी मामले में, इस स्कोर पर कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

• क्या नींबू पानी शरीर में विटामिन सी का स्तर बढ़ाता है?

थोड़ा बहुत। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप पानी में कितना नींबू मिलाते हैं। साथ ही, इस अर्थ में गुलाब का शोरबा या बेल मिर्च के साथ सलाद अधिक उपयोगी होगा।

• क्या नींबू पानी पीएच संतुलन बनाए रखता है?

नहीं, क्योंकि पेट में प्रवेश करने वाला भोजन या पेय पीएच को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।

• क्या आपको जूस या कॉफी को नींबू पानी से बदलना चाहिए?

यह एक अच्छा विचार है। तथ्य यह है कि नींबू पानी में चीनी नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि आपके पास पहले से भी अधिक ऊर्जा होगी (एक स्थिर रक्त शर्करा के स्तर के कारण)।

पानी + नींबू = मनोविज्ञान

नींबू पानी का जादू वास्तव में एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक कहानी हो सकती है। तो, नींबू का रस साधारण पानी को स्वाद के मामले में अधिक सुगंधित और चमकदार बनाता है, और इसलिए इसे पीना आपके लिए अधिक दिलचस्प होगा। नतीजतन, आप सामान्य से अधिक पीएंगे। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके लिए दिन में 2 लीटर पानी एक कठिन काम है।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि आपके द्वारा किए जाने वाले हर स्वस्थ आहार के साथ गर्व की भावना, चाहे वह रात के खाने के लिए तले हुए आलू के बजाय नींबू या सलाद के साथ पानी हो, मस्तिष्क और शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। शोध से पता चलता है कि प्लेसीबो प्रभाव - और यही हम इस मामले में बात कर रहे हैं - बहुत वास्तविक शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन कर सकते हैं।

नींबू अपने अनूठे गुणों के लिए जाना जाता है, जिसकी बदौलत यह सर्दी से आसानी से ठीक हो जाता है, आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और इसे संक्रमणों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है। पोषण के क्षेत्र में हाल के शोध ने एक और प्लस खोजा है - मानव शरीर में चयापचय का त्वरण। वजन घटाने के लिए नींबू पानी, उचित पोषण के साथ, घर पर उन अतिरिक्त पाउंड को खोने में आपकी मदद कर सकता है। नींबू का रस किसी भी आहार के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, यहां तक ​​कि सबसे प्रभावी भी।

पानी में घोलकर नींबू आपकी प्यास को किसी भी अन्य पेय से बेहतर तरीके से बुझा सकता है। यह हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और आवश्यक ट्रेस तत्व प्रदान करता है। आइए जानें कि नींबू पानी किसके लिए उपयोगी है और वजन कम करते समय इसे मेनू में क्यों शामिल किया जाना चाहिए:

• इस ड्रिंक को बनाने में थोड़ा समय लगेगा, इसे बनाना आसान है.
• नींबू 90% पानी से बना एक कम कैलोरी वाला उत्पाद है।
• यह पीला फल, किसी अन्य उत्पाद की तरह, विटामिन सी और ई की उपस्थिति के कारण आपकी त्वचा को अंदर से पूरी तरह से पोषण देता है।
• साइट्रिक एसिड, जो साइट्रस को खट्टा स्वाद देता है, पाचन में सुधार करता है और आपको घर पर वजन कम करने में मदद करता है।
• पोटेशियम और फास्फोरस के खनिज लवण, जिनमें नींबू प्रचुर मात्रा में होते हैं, हृदय प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक हैं।
• लहसुन के साथ यह फल कई लोगों के शरीर में रहने वाले रोगाणुओं और संक्रमणों को मारने में भी सक्षम है।
• नींबू में बी विटामिन होते हैं, वे चयापचय में तेजी लाते हैं और सेल्युलाईट को हराने में मदद करते हैं।

तेजी से वजन घटाने के लिए नींबू के साथ पानी में कई contraindications हैं जिन्हें आपको इसका उपयोग करते समय पता होना चाहिए:

• अगर आपके गले में खराश है, तो इस पेय को न पिएं। साइट्रिक एसिड स्वरयंत्र को जला देगा और इस क्षेत्र में असुविधा पैदा कर सकता है।
• अगर आपका पेट संवेदनशील है या एसिडिटी है, तो आपको इस पानी को ध्यान से पीना चाहिए।
• नाजुक दांतों के इनेमल के लिए, प्लास्टिक के स्ट्रॉ के माध्यम से नींबू का पेय पिएं। अगर सिट्रस एसिड आपके दांतों पर लग जाए तो यह सतह को नुकसान पहुंचाएगा।
• गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को नींबू पानी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें आवश्यक तेल होते हैं जो बच्चे के सफल जन्म पर आक्रामक प्रभाव डालते हैं।
• अगर आपको नींबू पानी पीने के बाद रैशेज दिखाई दें, तो आपको इसे छोड़ना होगा, यह एलर्जी का संकेत हो सकता है।

खाली पेट नींबू के रस के साथ गर्म पानी कैसे पियें?

जो लोग कष्टप्रद किलोग्राम से छुटकारा पाना चाहते हैं, उनके लिए डॉक्टर एक स्वस्थ आदत शुरू करने की सलाह देते हैं - वजन घटाने के लिए गर्म नींबू पानी पीना। यह क्रिया सुबह खाने से पहले करनी चाहिए, क्योंकि नींद के दौरान सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं और पाचन भी सो जाता है। रात में खाया हुआ भोजन पेट में पचता नहीं है। केवल नींबू के सांद्र वाला पानी ही पेट से भोजन जमा कर सकता है।

जागने के तुरंत बाद नींबू पानी पिएं। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाएगा और आपको पूरे दिन के लिए स्फूर्ति प्रदान करेगा। गर्म चाय की तरह छोटे-छोटे घूंटों में बिना हड़बड़ी में नींबू पानी पीना सही है। कॉकटेल ट्यूब के माध्यम से ऐसा करना बेहतर है ताकि आपके दांतों को नुकसान न पहुंचे। हर किसी को नींबू का स्वाद पसंद नहीं होता है, इसलिए एक स्ट्रॉ चीजों को आसान बना देगा।

वजन घटाने के लिए नींबू पानी बनाना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यक उत्पादों को खरीदने की आवश्यकता है। प्रत्येक नुस्खा का आधार नींबू, शुद्ध पानी या खनिज पानी है, लेकिन बिना गैस के। कंटेनर बड़ा होना चाहिए, 500 मिलीलीटर का कप पूरे पेट को भरने के लिए अच्छा काम करेगा। पेय के लिए पानी गर्म होना चाहिए ताकि सभी घटक अच्छी तरह घुल जाएं।

शहद के साथ पेय का सुखद स्वाद न केवल आनंद देगा, बल्कि शरीर को विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों से भी भर देगा। वजन कम करते समय, आपको सुबह भोजन से पहले और शाम को ऐसी दवा पीने की ज़रूरत है। गर्म पानी में पतला शहद और नींबू रात के खाने की जगह ले सकते हैं, क्योंकि ऐसा पेय बहुत पौष्टिक होता है और कम से कम कैलोरी होने पर भी अच्छी तरह से संतुष्ट होता है। नींबू पानी बनाना सरल है:

1. कमरे के तापमान पर 500 मिली शुद्ध पानी गर्म करें।
2. नीबू को दो भागों में काट लें, आधे से रस निचोड़ लें।
3. 2 चम्मच नींबू के रस के साथ प्राकृतिक शहद को पतला करें।
4. परिणामी शहद के मिश्रण को पानी में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।

वजन कम करने वाली लड़कियों को पता होता है कि इस जड़ से बनी ग्रीन टी अद्भुत काम कर सकती है। वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक वाला पानी भी कम कारगर नहीं है। जागने के बाद, खाने से पहले इस दवा का उपयोग करना उपयोगी होता है। अपने तीखेपन के कारण अदरक को अच्छी तरह गर्म करके पीने से पूरे दिन जोश आता है। हीलिंग ड्रिंक तैयार करने की प्रक्रिया:

1. शुद्ध पानी को 500 मिली की मात्रा में तब तक गर्म करें जब तक वह पीने के लिए आरामदायक न हो जाए।
2. आधे नींबू के रस में दो चम्मच शहद मिलाएं।
3. वेजिटेबल ग्रेटर में अदरक को पीसकर एक लेवल छोटा चम्मच बना लें।
4. सभी सामग्री को मिला लें और गर्मागर्म पिएं।

दालचीनी कोलेस्ट्रॉल को कम करती है, इंसुलिन को सामान्य रखती है, इसे मानव रक्त में बढ़ने से रोकती है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करती है और समग्र जीवन शक्ति को बढ़ाती है। यह मसाला शरीर से अनावश्यक तरल पदार्थ को निकालता है, जो तेजी से वजन घटाने को प्रभावित करता है। अपने आहार में दालचीनी को शामिल करके, आप अपने रेचक गुणों के कारण अपने जिगर, गुर्दे और आंतों को आसानी से साफ कर सकते हैं।

इस मसाले को कैमोमाइल चाय में मिलाया जाता है। चाक दालचीनी के साथ एक नींबू पेय स्वादिष्ट निकलेगा। ऐसा करने के लिए, एक कप गर्म नींबू पानी में आधा छोटा चम्मच डालें। पाउडर दालचीनी को शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, परिणामस्वरूप तरल को कम से कम आधे घंटे के लिए जोर देना आवश्यक है, और इसे रात भर छोड़ देना बेहतर है। इस तरह के उपाय को भोजन से एक घंटे पहले गर्म, छोटे घूंट में पिया जाना चाहिए।

गर्मियों में प्यास बुझाने के लिए खीरा और पुदीना के साथ एक नींबू का पेय विशेष रूप से अच्छा है। लेकिन इसमें न केवल ताज़ा गुण हैं, बल्कि वजन कम करने के लिए भी उपयुक्त है:

1. शुद्ध पानी के एक जग में एक नींबू, स्लाइस में काट लें।
2. खीरे को छीलकर छल्ले में काट लें।
3. दस पुदीने के पत्तों को बहते पानी में अच्छी तरह धो लें।
4. खीरे और जड़ी बूटियों को एक जग में रखें।
5. नींबू पानी के साथ एक कंटेनर में 1 बड़ा चम्मच भेजें। एल प्राकृतिक शहद, अच्छी तरह मिलाएं।

एक ताज़ा पेय तैयार करने के बाद, इसे दो से पांच घंटे तक डालने की आवश्यकता होती है, ताकि सभी घटक पानी को अपना स्वाद, सुगंध और उपचार गुण दे सकें। पुदीना, बड़ी मात्रा में मेन्थॉल की उपस्थिति के कारण, आंतों के लिए एक सफाई प्रभाव डालता है, जो स्थायी वजन घटाने में योगदान देता है। पोषण विशेषज्ञ इस पेय को ठंडा पीने की सलाह देते हैं।

नींबू एक महंगा फल है और कई लोग इसे दैनिक उपयोग के लिए नहीं खरीद सकते। आप इसे साइट्रिक एसिड से बदल सकते हैं, जो आपके नजदीकी स्टोर पर पाउडर के रूप में बेचा जाता है। यह मत भूलो कि नींबू एक प्राकृतिक उत्पाद नहीं है, बल्कि रासायनिक रूप से निकाला गया है। पाउडर की खुराक से सावधान रहें, यह लगभग एक चम्मच प्रति 500 ​​मिलीलीटर पानी है। स्वाद विनीत होना चाहिए, लेकिन मुश्किल से खट्टा।

हालांकि एसिड अप्राकृतिक है, इसमें नींबू के रस के समान गुण हैं। मिनरल वाटर में पतला, अपने खट्टे स्वाद के कारण, पाचन में सुधार करता है और आंतों को विषाक्त पदार्थों से साफ करने में मदद करता है। नतीजतन, वजन तुरंत कम होता है। मिठास के लिए स्वादानुसार शहद मिलाएं। नाश्ते से पहले दिन में एक बार से ज्यादा नींबू पानी न पिएं।

आहार पर लोगों के लिए, न केवल खाए गए भोजन में, बल्कि पेय में भी कैलोरी की संख्या के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है। पोषण विशेषज्ञ विश्वास के साथ कहते हैं कि शुद्ध नींबू पानी कम कैलोरी वाला पेय है। एक नींबू का वजन 120 ग्राम होता है। 40 किलो कैलोरी होता है। शहद मिलाने से कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन इतना नहीं कि आप इस जादुई पेय को छोड़ दें।

"मैं अपने पूरे जीवन में अधिक वजन वाला रहा हूं। स्वागत समारोह में, पोषण विशेषज्ञ ने कार्बोहाइड्रेट छोड़ने की सलाह दी, खाली पेट नींबू पानी लें। मुझे सकारात्मक प्रभाव में थोड़ा विश्वास था, लेकिन मैंने हर सुबह इस पेय को पीना शुरू कर दिया। इस पर विश्वास करना मुश्किल है, लेकिन 14 दिनों के बाद मैंने 7 किलो वजन कम किया, और एक महीने के बाद 10 किलो अतिरिक्त वजन कम किया। अब मैं अपनी पुरानी तस्वीरों को देखता हूं और खुद को पहचान नहीं पाता।"

"मेरे वजन घटाने के कार्यक्रम में शुद्ध नींबू का रस शामिल था, जिसे जैतून के तेल से धोया गया था। लड़कियों, मैं किसी को बिना पतला जूस पीने की सलाह नहीं देता! मेरे पेट में अप्रिय उत्तेजना हुई, जिसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया। अब मैं पानी से पतला रस पीता हूं, मुझे परिणाम पसंद है - 10 दिनों में 5 किलो। इसके अलावा, एक खुशी दिखाई दी जो मैंने लंबे समय तक अनुभव नहीं की थी ”।

“और नींबू और दालचीनी वाले पानी ने मुझे अपना वजन कम करने में मदद की। मैंने इसे रात के लिए पकाया, फिर यह अच्छी तरह से जोर देता है। आपको सुबह खाली पेट एक पूरा गिलास पीने की जरूरत है। मुझे लंबे समय तक दालचीनी के स्वाद की आदत हो गई थी, मेरी नाक पर चुटकी ली और एक घूंट में पिया, लेकिन अब मैं समझता हूं कि स्वास्थ्य लाभ के साथ वजन कम करने के लिए, आपको मजे से पीने की जरूरत है। मैंने शहद मिलाने की कोशिश की और अब मैं हर सुबह इसका आनंद लेता हूं। 7 दिनों में मैंने 2 किलो वजन कम किया।"

स्लिमिंग नींबू पानी

नींबू पानी एक प्राकृतिक और किफायती वजन घटाने वाला उत्पाद है। साइट्रस में निहित लाभकारी पदार्थों के बारे में बहुत से लोग जानते हैं। विटामिन सी, जिसमें नींबू प्रचुर मात्रा में होता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है और वायरल संक्रमण और मौसमी सर्दी से निपटने में मदद करता है। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि यह फल पतला फिगर बनाने के लिए एक उत्कृष्ट सहायक हो सकता है।

क्या नींबू पानी आपके लिए अच्छा है? प्राकृतिक नींबू पेय पर आधारित आहार आंतों को साफ करने के लिए आदर्श माना जाता है। नींबू की मदद से वसा और कार्बोहाइड्रेट को जलाने की प्रक्रिया को तेज करना संभव है। पोषण विशेषज्ञ नींबू आहार को प्रभावी मानते हैं, लेकिन वजन कम करने का यह तरीका सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।

शरीर के लिए उपयोगी गुण

1. विटामिन सी से वजन घटाएं... नींबू में इस ट्रेस तत्व की एक बड़ी मात्रा होती है। विटामिन सी की दैनिक मानव आवश्यकता 60 मिलीग्राम है, हालांकि, यदि आप इसका सेवन 200 मिलीग्राम तक बढ़ाते हैं, तो रक्त में एंटीऑक्सिडेंट की संख्या तेजी से बढ़ जाती है। इसके लिए धन्यवाद, विटामिन अतिरिक्त पाउंड के नुकसान को तेज करने में सक्षम है।
2. कम हुई भूख... फल में एक बहुलक - पेक्टिन होता है, जो एक प्राकृतिक गोंद है और भूख की भावना को कम करता है। नींबू एंजाइम पेक्टिन एक व्यक्ति को तेजी से पूर्ण महसूस करने में मदद करता है।
3. पाचन में सुधार... नींबू के साथ पानी पर आहार मानव शरीर में प्रचुर मात्रा में साइट्रिक एसिड का सेवन मानता है, जो पीएच संतुलन को सामान्य करता है और पाचन तंत्र के काम को उत्तेजित करता है। ऊर्जा विनिमय में सुधार करने वाली दवाओं को बनाने के लिए इस पदार्थ का सक्रिय रूप से दवा में उपयोग किया जाता है। कम मात्रा में, प्राकृतिक एसिड चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है।
4. भारोत्तोलन स्वर... क्या खाली पेट नींबू पानी पीना सही है? उत्तर स्पष्ट नहीं है, क्योंकि ऐसा पेय पेट और आंतों के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है और पूरे दिन के लिए जोश और अच्छे मूड का प्रभार प्राप्त करके तेजी से जागता है।

सुबह खाली पेट नींबू के रस के साथ गर्म पानी कैसे पियें?

• नींबू के रस को गर्म पानी से पतला करना चाहिए। वे सुबह नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी क्यों पीते हैं? पेय का तापमान महत्वपूर्ण है, क्योंकि खाली पेट पर ठंडा तरल पीना चयापचय प्रक्रियाओं को रोकता है।
• दिन में कई बार नींबू पानी पिएं। पेय को अस्वास्थ्यकर स्नैक्स से बदला जा सकता है जिसके आप आदी हैं। नींबू पानी का अंतिम सेवन सोने से 40-60 मिनट पहले करना चाहिए।
• अपने आप को केवल एक नींबू पेय तक सीमित न रखें, अपने दैनिक आहार को स्वच्छ पानी के साथ पूरक करें। आपको गिलास में बर्फ डालकर नींबू के रस के साथ पानी नहीं पीना चाहिए।
• ग्राउंड लेमन जेस्ट के साथ सीजन सलाद, मछली और मांस व्यंजन।

नींबू आहार का सार नियमित रूप से ताजे फलों के रस के साथ पानी का सेवन करना है। डॉक्टर प्रति दिन कम से कम एक लीटर ऐसा पेय पीने की सलाह देते हैं, जबकि एक ही समय में 1-1.5 लीटर साफ पानी पीते हैं। यह चयापचय में सुधार करता है, जिससे विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की प्राकृतिक प्रक्रिया को स्थिर करता है। लेमन डाइट को फॉलो करने से आपके शरीर की अतिरिक्त चर्बी कम होने लगेगी।

वीडियो: घर पर नींबू पानी कैसे बनाएं

नींबू के रस में मौजूद एसिड आंतों की दीवार को संचित अपशिष्ट से साफ करता है, जो अतिरिक्त वजन का मुख्य कारण है, और उन्हें जल्दी से शरीर से बाहर निकाल देता है। पानी के साथ नींबू का रस पीने से अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को जलाने में मदद मिलती है और पाचन प्रक्रिया में तेजी आती है, जो नए जमा के गठन को रोकता है। नींबू का रस और मिनरल वाटर एक साथ मिलाने पर एक दूसरे की क्रिया को बढ़ाते हैं, जिससे अतिरिक्त वजन कम करना संभव हो जाता है।

नींबू पानी को ठीक से कैसे तैयार करें? एक सार्वभौमिक खाना पकाने की विधि का नाम देना असंभव है जो सभी के अनुरूप हो। नींबू के साथ वसा जलने वाले पेय के कई विकल्प हैं, केवल परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प निर्धारित करना संभव है। यदि समाधान आपको बहुत अधिक केंद्रित लगता है, या, इसके विपरीत, पेय का स्वाद कमजोर है, तो अनुपात बदलें।

लेमन मिंट ड्रिंक तैयार करना आसान है, लेकिन उन लोगों के लिए प्रभावी है जो अधिक वजन से जूझ रहे हैं। नींबू और पुदीने का पानी विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और पाचन तंत्र के अंगों को साफ करने में मदद करता है।

• 5-7 पुदीने की पत्तियां।
• आधा नींबू या नीबू का रस।
• 400 मिली पानी।

स्लिमिंग ड्रिंक तैयार करना:

1. गर्म पानी।
2. उबलते पानी के साथ पुदीना डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. नींबू का रस मिलाएं और चाहें तो एक चम्मच शहद मिलाएं।
4. आदर्श रूप से, आपको प्रतिदिन इस पेय का 3-4 गिलास पीना चाहिए।

वजन कम करने के लिए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने से 30 मिनट पहले नींबू का रस और सेब का सिरका पिएं। इस तरह के आहार से आंतों की गतिशीलता में सुधार होगा और आपका पाचन तंत्र घड़ी की तरह काम करेगा,

1. 200 मिली पानी उबाल लें।
2. एक कप उबलते पानी से भरें, ग्रीन टी बनाएं।
3. नींबू का छिलका और सिरका डालें।
4. अपने स्लिमिंग ड्रिंक को शहद के साथ मीठा करें।
5. भोजन से पहले खट्टा वसा जलने वाली चाय दिन में तीन बार पिएं।

एक आदर्श फिगर की तलाश करने वालों को नींबू और लाल मिर्च के साथ वसा जलने वाले पेय के उपयोग पर आधारित आहार का प्रयास करना चाहिए। यह भूख की भावना को कम करता है और अतिरिक्त वजन से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है। यदि आपको मेपल सिरप का स्वाद पसंद नहीं है, तो इसे शहद से बदलें।

• आधा नींबू।
• 1 चम्मच मेपल सिरप।
• 200 मिलीलीटर पानी (खनिज पानी के साथ पेय तैयार करना बेहतर है)।
• 1 ग्राम लाल मिर्च

1. नींबू से रस निचोड़ें, अगर गूदा पेय में मिल जाए - तो कोई बात नहीं।
2. एक कप पानी में सारी सामग्री मिला लें।
3. स्लिमिंग एजेंट दिन में दो बार लें - सुबह खाली पेट और रात में। इसके अलावा, आपको पेय को एक घूंट में पीना चाहिए।

अदरक की चाय को भोजन के तुरंत बाद पिया जाता है जिससे पाचन तेज होता है और पेट की चर्बी घुलने में मदद मिलती है। केवल इस तरह से पेय का अधिकतम प्रभाव होगा। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि अदरक का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

1. अदरक को छीलकर पीस लें।
2. प्लेटों को 500 मिली पानी में 8 मिनट तक उबालें।
3. शोरबा के साथ एक कप भरें, नींबू के टुकड़े और एक चम्मच शहद डालें।

लहसुन, नींबू की तरह, विटामिन, ट्रेस तत्वों और खनिजों का भंडार है। इसमें पॉलीसेकेराइड, प्रोटीन, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, फास्फोरस, कैल्शियम, समूह बी, डी, पी के विटामिन होते हैं। हालांकि, लहसुन के आवश्यक तेल का मुख्य घटक एलिसिन है - एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाला एक पदार्थ।

1. लहसुन छीलें, नींबू के साथ कीमा करें (खट्टे के छिलके को न काटें)।
2. तीन लीटर जार में घी डालें, उबला हुआ ठंडा पानी डालें।
3. कंटेनर को ढक्कन के साथ बंद करें और 3 दिनों के लिए गर्म स्थान पर रखें, समय-समय पर जार की सामग्री को हिलाएं।
4. पेय को छान लें और एक तंग ढक्कन के साथ रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
5. 100 मिलीलीटर भागों में रोजाना 3 बार नींबू स्लिमिंग पेय पिएं (आप छोटी खुराक से शुरू कर सकते हैं, पहले दिनों में 50 मिलीलीटर ले सकते हैं)

शहद स्वर बढ़ाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, अवसाद से निपटने में मदद करता है और इसका हल्का रेचक प्रभाव होता है। यह उपयोगी उत्पाद पित्ताशय की थैली के काम को सक्रिय करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली और यकृत का समर्थन करता है, और भोजन के साथ लिए गए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। सुबह अपने चयापचय प्रक्रियाओं को किकस्टार्ट करने के लिए नाश्ते से पहले नींबू-शहद स्लिमिंग ड्रिंक खाएं।

1. एक नींबू को आधा काट लें, एक बड़े चम्मच में भरकर उसका रस निकाल लें।
2. एक गिलास में नींबू का रस और शहद डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
3. वजन घटाने के लिए शहद नींबू पानी सामान्य सुबह या शाम की चाय का विकल्प हो सकता है।

क्लासिक नुस्खा के अनुसार, नींबू पेय बनाने के लिए रस और फल दोनों का उपयोग करने की अनुमति है। चूंकि खट्टे छिलके में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, इसलिए पूरे नींबू के साथ सस्सी कॉकटेल तैयार करना बेहतर होता है। अपेक्षित प्रभाव देखने के लिए, यह जरूरी है कि आप स्वस्थ आहार से चिपके रहें।

1. पुदीने की पत्तियों को अच्छी तरह से पीस लेना चाहिए ताकि वे रस को बाहर निकलने दें।
2. खीरे, नींबू को स्लाइस में काट लें।
3. सभी सामग्री को एक जार में डालें, ठंडा पानी डालें, फ्रिज में रखें।
4. 10-12 घंटे के बाद, सस्सी स्लिमिंग पानी उपयोग के लिए तैयार है।

1. उच्च अम्लता, जठरशोथ, पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर, बार-बार नाराज़गी, पेट में दर्द।
2. नींद की गोलियां नींबू के रस के साथ लेने से अल्सर हो सकता है। इसके अलावा, इस तरह के अग्रानुक्रम अक्सर कब्ज की ओर ले जाते हैं।
3. संवेदनशील दांत। प्राकृतिक साइट्रिक एसिड दांतों के इनेमल को खा जाता है, इसलिए बेहतर है कि स्ट्रॉ का उपयोग करके पेय पिया जाए।
4. खट्टे फलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।

यदि आप वजन घटाने के लिए नींबू का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, लेकिन अपने आहार में अतिरिक्त खट्टे फलों के दुष्प्रभावों से डरते हैं, तो आपको 7-दिवसीय नरम आहार का प्रयास करना चाहिए। इसका सार नींबू के रस के साथ 3 लीटर पानी की दैनिक खपत में निहित है। ऐसे आहार की अवधि 7 दिन है, जिसके दौरान आप 3 किलो से 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

7-दिवसीय आहार का सार:

1. रोज सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर 1:1 के अनुपात में पिएं। उसके बाद, मुंह को अनिवार्य रूप से सहलाया जाता है।
2. आहार के दौरान, केवल आहार उत्पादों का सेवन किया जाता है। इसके अलावा, वजन कम करने की प्रक्रिया से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होनी चाहिए, इसलिए मछली और मांस को बाहर नहीं किया जाता है, लेकिन उनकी आहार किस्मों का चयन किया जाता है।
3. शाम के समय फैट बर्निंग ड्रिंक को रात के खाने के बजाय शहद मिलाकर पिया जाता है।
4. वजन घटाने के लिए नींबू ताजा होना चाहिए, नहीं तो इसमें लाभकारी गुण नहीं होंगे।

स्टानिस्लावा, 33 वर्ष : "जन्म देने के बाद, मैंने अतिरिक्त 3 किलो वजन बढ़ाया, जिससे मैं लंबे समय तक छुटकारा नहीं पा सकी। मैंने गर्मियों में नींबू पानी पीना शुरू कर दिया था और दिन में ठीक एक लीटर पानी पीता था। पेय एक आदत बन गई और एक महीने के बाद मैंने अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। 56 किलो से 49 किलो रह गया, जिससे मैं बहुत खुश हूं।"

ल्यूडमिला, 18 वर्ष : "मैं 3 हफ्तों में 5.5 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा। मुझे नहीं पता कि नींबू के साथ पानी या खेल खेलने से क्या मदद मिली, लेकिन प्रभाव ने मुझे और मेरे सहयोगियों और दोस्तों को चौंका दिया। शायद, परिसर में हर चीज ने मदद की - पानी और शारीरिक गतिविधि दोनों। लंबे समय में पहली बार मैं अपने फिगर से संतुष्ट हूं।"

स्टीफन, 57 वर्ष : "मैंने नींबू के साथ पानी पीने की कोशिश की, प्रभाव था, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि पानी ने ही अधिक मदद की। नींबू पानी ज्यादा देर तक नहीं पिएगा - यह उबाऊ हो जाता है, नाराज़गी शुरू हो जाती है, लेकिन 1-2 सप्ताह के भीतर इसका उपयोग करना संभव है। न सिर्फ मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए बल्कि सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए भी।"

वजन घटाने और सेहत के लिए सुबह खाली पेट नींबू पानी: बेहतरीन रेसिपी

हेलो प्रिय! क्या आपने सुबह खाली पेट नींबू पानी मानव शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इसके बारे में कुछ सुना है? नहीं? इस लेख को पढ़ें, और नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी और सुगंधित शहद की एक बूंद आपके लिए स्लिमनेस और स्वास्थ्य बनाए रखने में अच्छी मदद करेगी।

नींबू के रस के साथ पानी वह पेय है जो शरीर को तरोताजा करता है, टोन करता है, शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और सर्दी से बचाता है।

क्या मैंने आपको आकर्षित किया है? यह इसके उपयोगी गुणों का केवल एक हिस्सा है, आइए एक नज़र डालते हैं कि नींबू के साथ पानी का क्या उपयोग है।

नींबू विटामिन सी और ए से भरपूर होता है, विटामिन बी और पी के समूह में बोरॉन, तांबा, जस्ता, पोटेशियम होता है, इसके अलावा, इसमें अंगूर और सेब की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है। यह हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है, यकृत को पित्त का उत्पादन करने में मदद करता है।

यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि बहुत से लोग पहले से ही सुबह थकान महसूस करते हैं, कठिनाई से उठते हैं।

अगर आप सुबह उठकर एक कप गर्म पानी पीते हैं, तो जोश की गारंटी है! नींबू के रस को अपने दांतों के इनेमल को खराब होने से बचाने के लिए, अमृत को एक स्ट्रॉ के माध्यम से पिएं, क्योंकि अब इसकी बहुत सारी दुकानें हैं।

नींबू की औषधि से पूरी तरह से लाभ पाने के लिए, नाश्ते से 15-30 मिनट पहले खाली पेट लेना चाहिए।

तो आइए जानते हैं अमृत के फायदों के बारे में:

• अम्लता को कम करता है - शरीर में दर्द का कारण। जोड़ों से यूरिक एसिड को हटाता है - सूजन के कारणों में से एक।
• यह पाचन में मदद करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग में हानिकारक पदार्थों की क्रिया को कमजोर करता है, जिसका अर्थ है कि यह डकार, नाराज़गी और सूजन से राहत देता है।
• साइट्रस में पेक्टिन होते हैं जो खाने की लालसा से लड़ने में मदद कर सकते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
• लीवर एंजाइम के कार्य को बढ़ाकर हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
• एंटीऑक्सिडेंट के लिए धन्यवाद, चमत्कार पेय त्वचा को दोषों से छुटकारा पाने, झुर्रियों को दूर करने और त्वचा को एक स्वस्थ चमक देने में मदद करता है!
• विटामिन सी के लिए धन्यवाद प्रतिरक्षा बढ़ाता है।
• नींबू पोटेशियम का एक स्रोत है, जो हृदय के कामकाज में सुधार करता है, और मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है। दांत दर्द को कम करता है, मसूड़ों की सूजन को दूर करता है।
• ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा देता है, अवसाद, चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है। साइट्रस की सुगंध का ही शांत प्रभाव पड़ता है!
• यदि आप अपनी सुबह की कॉफी को गर्म नींबू पेय के साथ बदलते हैं तो आपको कैफीन की आवश्यकता नहीं होगी।

लेकिन यह कॉकटेल के चमत्कारी गुणों का केवल एक हिस्सा है। हम उन्हें नीचे और अधिक विस्तार से देखेंगे। आइए सबसे पहले नींबू पानी बनाना सीखते हैं।

इसे बनाने के लिए एक गिलास गर्म पानी लें, उसमें आधे फलों का रस निचोड़ लें।

यह नुस्खा 70 किलो वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, और 70 किलो से अधिक वजन वाले लोगों के लिए, पूरे फल से रस को एक गिलास पानी में निचोड़ें।

पानी को ज्यादा अम्लीय होने से बचाने के लिए 1 चम्मच शहद मिलाएं। यह नुस्खा उन लोगों के लिए है जो पहले से ही इस साइट्रस के लिए शरीर की प्रतिक्रिया जानते हैं।

और सबसे पहले, एक समान हीलिंग नींबू पानी तैयार करें: एक गिलास गर्म पानी में 2 बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं।

इस नींबू पानी को भोजन के बीच में दिन में कई बार पिया जा सकता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए पूरे दिन साफ ​​पानी पीना याद रखें।

ध्यान रखें कि नींबू पानी में मजबूत मूत्रवर्धक गुण होते हैं, इसलिए यह सादे शुद्ध पानी की जगह नहीं लेगा।

पेय तैयार करने के लिए पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए, ताकि साइट्रस के उपचार गुणों को कम न करें। ठंडे पानी के साथ जूस न मिलाएं : कोल्ड ड्रिंक से आपकी प्यास तो दूर होगी लेकिन फायदा नहीं होगा।

सुबह बिस्तर से उठते ही अपना पहला प्याला पियें। 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें, फिर नाश्ता शुरू करें, और अगले हिस्से को पूरे दिन पीएं, खासकर जब आप नाश्ते के लिए तैयार हों। यह अमृत वजन कम करने का एक उत्कृष्ट साधन है - यह भूख को पूरी तरह से दबा देता है!

नींबू पानी लेने से आपका वजन धीरे-धीरे कम होगा, जो शरीर के लिए अच्छा होता है। वजन कम करने की प्रक्रिया कैसे होती है?

पेय में पेक्टिन होता है, जो यकृत को उत्तेजित करता है, वसा जलने की प्रक्रिया में सुधार करता है। इसके साथ ही पाचन क्रिया में सुधार के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म में भी वृद्धि होती है। पेक्टिन, पोटेशियम तृप्ति की भावना देते हैं, इसलिए, अब आप बहुत अधिक भोजन नहीं करना चाहते हैं।

नींबू अमृत बालों के लिए उपयुक्त है, इसे खनिजों और विटामिनों से संतृप्त करता है। और यदि आप नियमित रूप से अपने बालों को अम्लीय संरचना से धोते हैं, तो आपको चमकदार, स्वस्थ कर्ल मिलेंगे।

एक महीने के आवेदन के बाद, आप देखेंगे कि बालों की संरचना में कैसे सुधार होगा, रूसी गायब हो जाएगी। ऑयली स्ट्रैंड्स का झड़ना जल्दी बंद हो जाएगा। सूखे कर्ल से सावधान रहें, वे सूख सकते हैं। लेकिन अगर आप अमृत में अरंडी या जैतून का तेल मिलाते हैं, तो आपको एक शानदार प्रभाव मिलता है। मास्क के बाद ही बालों को अच्छे से धोएं।

अनुपात को देखते हुए, आप नींबू, लहसुन और शहद से मिलकर एक उपचार मिश्रण तैयार कर सकते हैं। 5 नींबू, 500 मिली शहद, 5 लहसुन की कली लें।

एक मांस की चक्की के माध्यम से नींबू, लहसुन पास करें, शहद के साथ मिलाएं, हिलाएं। इस मिश्रण को एक हफ्ते के लिए किसी अंधेरी, गर्म जगह पर रख दें।

7 दिनों के बाद छानकर 1 चम्मच गर्म पानी के साथ दिन में 4 बार भोजन से 30 मिनट पहले लें। कोर्स 5 दिनों का है। मिश्रण रक्त, रक्त वाहिकाओं को साफ करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी को ठीक करने में मदद करेगा।

अपना चेहरा धोते समय, आप अपने चेहरे पर वसा की परत को धोते हैं, जिससे एपिडर्मिस का अत्यधिक सूखापन हो सकता है, एसिड-बेस बैलेंस का उल्लंघन हो सकता है।

धोने के बाद अपने चेहरे को अम्लीय पानी से पोंछने की कोशिश करें। यह प्रक्रिया न केवल चेहरे के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए उपयुक्त है।

अपने चेहरे को अमृत से रगड़ने से आप अद्भुत प्रभाव प्राप्त करेंगे:

• उम्र के धब्बे, झाईयां, ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाएं;
• त्वचा की वसा सामग्री सामान्य हो जाएगी;
• बढ़े हुए छिद्रों का संकुचन;
• त्वचा चिकनी, जवान हो जाएगी।

इम्यून सिस्टम को सपोर्ट करने के लिए शहद के साथ नींबू पानी का सेवन करें। यह जादुई संयोजन आपके शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालेगा, और यह पीने के लिए और अधिक सुखद है। एक गिलास नींबू पानी में 1 चम्मच मिलाया जाता है। शहद।

हजारों साल पहले चीनी दवा के प्रकाशकों ने देखा कि नींबू और अदरक शरीर को इतना टोन करते हैं कि एक व्यक्ति बुढ़ापे तक एक उत्कृष्ट स्मृति के साथ ऊर्जावान बना रहता है।

एक गिलास स्व-निर्मित नींबू पानी में 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, शहद मिलाएं, फिर इस मिश्रण में 2 ताजा पुदीने की पत्तियां मिलाएं। सब कुछ मिलाएं, नाश्ते से 20 मिनट पहले लें। चीनी न डालें, यह वांछित प्रभाव नहीं देगा, केवल शहद!

यह अवधि इसके लिए पर्याप्त होगी:

• रक्तचाप को सामान्य करें
• जहाजों को गुणात्मक रूप से साफ करें,
• कम कोलेस्ट्रॉल का स्तर।

सबसे पुरानी जर्मन रेसिपी का उपयोग करके कॉकटेल तैयार करें। दिन में सिर्फ एक गिलास दवा रक्त, रक्त वाहिकाओं को साफ करने, यकृत के कार्य में सुधार करने, बार-बार होने वाले सिरदर्द से राहत देने, अवसाद से राहत देने, गंभीर थकान को दूर करने में मदद करेगी।

कॉकटेल तैयार करना मुश्किल नहीं है: आपको 2 लीटर पानी, 4 नींबू, 4 लहसुन सिर, 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। कसा हुआ अदरक के बड़े चम्मच।

तैयारी: सुरक्षात्मक फिल्म को हटाने के लिए नींबू को गर्म पानी के नीचे ब्रश से अच्छी तरह से धो लें, छील के साथ स्लाइस में काट लें।

लहसुन छीलें, इसमें नींबू के स्लाइस, अदरक डालें, सब कुछ एक ब्लेंडर में मिलाएं, सॉस पैन में डालें।

परिणामस्वरूप मिश्रण को पानी के साथ डालें, उबाल आने तक आग लगा दें। कॉकटेल को ठंडा करें, एक जार में निकालें। दवा सुबह नाश्ते से एक घंटे पहले एक गिलास लें। स्वाद बढ़ाने के लिए 1 टीस्पून डालें। शहद।

3 सप्ताह के लिए अमृत पिएं, फिर एक सप्ताह का ब्रेक, फिर पाठ्यक्रम को दोहराया जाना चाहिए। आपको विश्वास नहीं होगा कि इस तरह के एक सरल नुस्खा ने आपको हल्कापन वापस लाया, अवसाद से राहत मिली और वजन कम करने में मदद की।

क्या रात में दवा लेना संभव है? यह पता चला है कि आप कर सकते हैं! बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले कॉकटेल लेने से इसके लाभकारी गुणों में वृद्धि होगी, क्योंकि इससे प्राप्त होने वाले उपचार पदार्थ नींद के दौरान ठीक होने पर शरीर द्वारा बड़ी सफलता के साथ उपयोग किए जाएंगे।

और सुबह उठते ही आपको पीना चाहिए, जिससे सभी अंग काम करने लगें।

ऐसा उपयोगी पानी हानिकारक हो सकता है यदि:

• पेट में अल्सर और 12 ग्रहणी संबंधी अल्सर है;
• उच्च अम्लता के साथ गैस्ट्र्रिटिस, और गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस;
• मूत्राशय की सूजन;
• बिना भूसे के सेवन से दांतों का इनेमल नष्ट हो जाएगा। नींबू पानी पीने के बाद मुंह धोने से फायदा होगा।

आप जानते हैं कि कुछ इनडोर फूल अम्लीय पानी पसंद करते हैं। फूलों के लिए ऐसा घोल तैयार करें: पानी को पौधों को पानी में जमने दें, फिर 1 लीटर साफ पानी में 6-7 बूंद नींबू का रस मिलाएं, पौधों को पानी दें।

प्रिय मित्रों! कई लोगों द्वारा एक से अधिक बार परीक्षण किए गए चमत्कारी व्यंजनों का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

नींबू पानी तैयार करना आसान है, और इसे पीने के फायदे शरीर के लिए अमूल्य हैं।

मानव शरीर के लिए नींबू पानी के फायदे

1. यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बढ़ाने की क्षमता के कारण पाचन प्रक्रिया को तेज करता है।
2. अम्लता बढ़ाता है, नतीजतन, कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है।
3. यह आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
4. साइट्रस में पेक्टिन सामग्री, अर्थात् इसके छिलके में, रक्त शर्करा को इष्टतम स्तर पर बनाए रखने में सक्षम है।
5. भूख की भावना को सुस्त करता है।
6. जब इसे खाली पेट पिया जाता है, तो यह पानी के संतुलन को फिर से भरने और पोषक तत्वों के अवशोषण की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।
7. शरीर में लसीका प्रवाह पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है - यह इसे साफ करता है।
8. रक्तचाप कम करता है।
9. त्वचा को साफ करता है (रंग में सुधार होता है और मुँहासे गायब हो जाते हैं)।
10. कोशिकाओं के ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ावा देता है।
11. पोटेशियम और मैग्नीशियम की सामग्री के कारण हड्डियों को मजबूत करता है।

स्लिमिंग लेमन वाटर रेसिपी

नीचे दी गई प्रत्येक रेसिपी वजन कम करने के लिए अच्छी है। आप कोई भी चुन सकते हैं और थोड़ी देर बाद आईने में अपने फिगर की प्रशंसा करें। बेशक, आपको प्रवेश नियमों को ध्यान में रखना होगा।

आपको उसी तापमान का पानी लेने की आवश्यकता है जो आमतौर पर चाय के लिए लिया जाता है। वहां नींबू के टुकड़े डाल दें।

आपको ऐसे पानी को धीरे-धीरे पीने की ज़रूरत है, अधिमानतः सुबह खाली पेट। परिणाम को बेहतर बनाने के लिए दिन में आप कुछ खट्टे स्लाइस खा सकते हैं।

इस तरह के रिसेप्शन से पाचन तंत्र के काम में सुधार होता है और शरीर के वजन में कमी देखी जाती है।

पानी और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिला लें।

भोजन से आधे घंटे पहले पिया गया यह कॉकटेल भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है। आखिरकार, गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन में वृद्धि और आंतों की गतिशीलता में सुधार होता है।

एक ब्लेंडर में, पूरे नींबू को छिलके और ज़ेस्ट के साथ पीस लें। परिणामी मिश्रण को केवल सुबह, दोपहर और शाम को पानी में मिलाया जा सकता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा।

आपको आधे फल से नींबू का रस, आधा गिलास गर्म पानी की आवश्यकता होगी। एक चम्मच शहद संरचना में सुधार करेगा (नीचे इस पेय के बारे में और पढ़ें)। सोने से पहले या सुबह के भोजन से आधा घंटा पहले पियें।

यदि आपको जल्दी से वजन कम करने की आवश्यकता है, तो ऐसी रचना मदद करेगी। एक गिलास ग्रीन टी इन्फ्यूजन में नींबू का एक टुकड़ा और 5 मिली एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। दिन में तीन बार से ज्यादा न पिएं।

खाना पकाने के लिए, आपको नींबू, अदरक (बेर के आकार की जड़ का एक टुकड़ा) और एक चम्मच शहद चाहिए। साइट्रस को आधा काटें और एक भाग से रस निचोड़ें, और दूसरे को स्लाइस में काट लें। एक चायदानी में रस, स्लाइस और बारीक कटी हुई जड़ मिलाएं। उबलते पानी के साथ सब कुछ काढ़ा, 15 मिनट तक जोर दें। शहद डालें।

यदि आप दिन भर इस पेय को पीते हैं और आहार संबंधी खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप वजन घटाने में अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पिघले हुए पानी में स्वादानुसार नींबू के टुकड़े डालकर दिन में पीना जरूरी है।

नींबू और लिंडेन शहद के साथ पारंपरिक ग्रीन टी से एक सुगंधित और स्वस्थ पेय प्राप्त किया जाता है। और स्वादिष्ट और शरीर के लिए अच्छा है। आप कम से कम पूरे दिन पी सकते हैं।

शहद के साथ नींबू पानी पतला

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको नींबू पेय को वरीयता देने की आवश्यकता है, अर्थात् शहद के साथ। यह नींबू से पेट के एसिड को कम करने के लिए इस मधुमक्खी उत्पाद की क्षमता के बारे में है। और, ज़ाहिर है, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शहद उपयोगी पदार्थों का भंडार है। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि उबलता पानी शहद की सारी उपयोगिता को बेअसर कर देता है।

नींबू पानी पीने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

इस तथ्य के अलावा कि पेय शरीर को विटामिन और पोषक तत्वों से समृद्ध करेगा और वजन कम करेगा, यह निम्नलिखित कार्यों का पूरी तरह से सामना करेगा:

• प्रभावी ढंग से प्यास बुझाता है;
• शक्ति और शक्ति के संकेतक बढ़ाएं;
• किसी व्यक्ति की तंत्रिका स्थिति को क्रम में रखेगा;
• जिगर, आंतों को साफ करता है, और इसलिए, उनके काम को सामान्य करता है;
• यह ऊतकों से पानी निकालकर और वसा को तोड़ने की क्षमता से सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करेगा।
• ऑन्कोलॉजी की रोकथाम है।

नींबू-शहद आहार दो दिनों के लिए बनाया गया है। सिद्धांत यह है कि आपको पूरे दिन के लिए तीन लीटर शहद-नींबू कॉकटेल पीने की ज़रूरत है। परिणाम हर घंटे के लिए एक गिलास है।

ऐसा पेय पाने के लिए, आपको एक नींबू के रस में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाना होगा, एक लीटर पानी में डालना होगा और अच्छी तरह मिलाना होगा। पेय गर्म होना चाहिए। इन दो दिनों के दौरान कोई अन्य भोजन प्राप्त नहीं करना चाहिए। यह एकमात्र शक्ति स्रोत होगा।

लेकिन यह मत भूलो कि शहद एक ऐसा उत्पाद है जो एलर्जी और असहिष्णुता पैदा कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको इसका सावधानी से इलाज करने की आवश्यकता है।

नींबू पानी आहार

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप व्यायाम और पोषण के लिए सही दृष्टिकोण जोड़ते हैं तो इस तरह के आहार का प्रभाव काफी बढ़ जाएगा।

आहार की गणना दो सप्ताह के लिए की जाती है। यदि आप उचित पोषण का पालन करने में विफल रहते हैं, तो आपको बस बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पादों को बाहर करने की आवश्यकता है।

इस आहार के लिए आपको 250 ग्राम पानी में एक नींबू का सेवन करना होगा। खाली पेट पिएं। अपने दांतों को बचाने के लिए, आपको बाद में सोडा के घोल से अपना मुँह कुल्ला करना होगा। अगर इनेमल कमजोर है तो नींबू के कॉकटेल को स्ट्रॉ के जरिए पीना बेहतर है।

प्रत्येक अगले दिन, आपको भाग को एक गिलास बढ़ाने की आवश्यकता है। कभी-कभी मुश्किल होता है, उदाहरण के लिए, चौथे दिन तक एक बार में 4 गिलास पीना। इस मामले में, इसे यथासंभव उपयोग करने की अनुमति है, और शेष भाग को पूरे दिन के लिए विभाजित करें।

आहार के सातवें दिन, आपको 3 लीटर पानी और तीन नींबू का रस एक चम्मच शहद के साथ लेने की आवश्यकता है। एक बार में नहीं बल्कि पूरे दिन पिएं।

आठवें दिन, आपको चश्मे की उलटी गिनती चालू करने की आवश्यकता है - पहले से ही 6. हो जाएगा। नौवें दिन - 5 और इसी तरह, 13 वें दिन तक समावेशी। 14 बजे, आपको सातवें दिन नुस्खा दोहराने की जरूरत है।

नींबू के छिलके को अपने आहार के हिस्से के रूप में कई तरह के खाद्य पदार्थों में शामिल किया जा सकता है। ये सलाद, मांस और मछली के व्यंजन हैं।

इस तरह के आहार के साथ डिब्बाबंद भोजन, अर्ध-तैयार उत्पाद, सॉसेज, उच्च स्टार्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से मना किया जाता है।

आपको नींबू आहार के साथ भूखे रहने की जरूरत नहीं है। भोजन को छोटे हिस्से में लें, प्रत्येक काटने को चबाएं, जल्दी न करें। यदि खाने के बाद ऐसा लगता है कि पर्याप्त भोजन नहीं है, तो आपको 16-20 मिनट प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है। भरा हुआ महसूस करने में इतना समय लगता है।

केफिर-नींबू आहार

केफिर प्रेमी तीन दिनों के लिए ऐसा आहार चुन सकते हैं। प्रतिदिन कुल 2.5 लीटर नींबू पानी और डेढ़ लीटर कम वसा वाला किण्वित दूध उत्पाद पिएं। सुबह आपको नींबू के रस के साथ 0.5 लीटर पानी पीना है। एक घंटे बाद, एक गिलास केफिर और शाम तक वैकल्पिक। वसा के खिलाफ रात की लड़ाई के लिए, आप अपने लिए नींबू का रस, केफिर और एक चुटकी दालचीनी का कॉकटेल बना सकते हैं। सोने से पहले पिएं।

नींबू मतभेद

नींबू और उसका रस श्लेष्मा झिल्ली के लिए आक्रामक होते हैं और इसलिए निम्नलिखित बीमारियों और विशेषताओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं:

• जठरशोथ, अल्सर;
• पेट में जलन;
• बढ़ी हुई अम्लता;
• हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप)।

शहद के लिए मतभेद:

• एलर्जी;
• जठरांत्र संबंधी रोग;
• अंतिम चरण में मोटापा;
• मधुमेह।

यहां तक ​​​​कि अगर किसी व्यक्ति को सूचीबद्ध बीमारियां नहीं हैं, तो पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर से परामर्श करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। एक आदर्श आकृति की खोज में, मुख्य बात यह है कि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।