Limoni njihet për vetitë e tij unike, falë të cilave shërohet lehtë nga ftohja, forcon imunitetin dhe e bën atë më rezistent ndaj infeksioneve. Studimet e fundit në fushën e dietologjisë kanë zbuluar një tjetër avantazh të saj - përshpejtimin e metabolizmit në trupin e njeriut. Uji me limon për humbje peshe, që i nënshtrohet ushqimit të duhur, do t'ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt në shtëpi. Lëngu i limonit do të jetë një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë edhe më efektive.

Limoni i tretur në ujë mund të shuajë etjen tuaj më mirë se çdo pije tjetër. Ai i siguron trupit tonë shumë vitamina, minerale dhe elementë gjurmë vitalë. Le të zbulojmë se si është i dobishëm uji me limon dhe pse duhet të përfshihet në meny gjatë humbjes së peshës:

• Përgatitja e kësaj pije do të marrë pak kohë, është e lehtë për ta përgatitur atë.
• Limoni është një produkt me pak kalori, i përbërë nga 90% ujë.
• Ky frut i verdhë, si asnjë produkt tjetër, ushqen në mënyrë perfekte lëkurën tuaj nga brenda, falë pranisë së vitaminës C dhe E.
• Acidi citrik, i cili i jep shije të thartë agrumeve, përmirëson tretjen dhe ndihmon për të humbur peshë në shtëpi.
• Kripërat minerale të kaliumit dhe fosforit, me të cilat është i pasur limoni, janë të nevojshme për funksionimin e sistemit kardiovaskular.
• Ky frut, së bashku me hudhrën, është gjithashtu i aftë të vrasë mikrobet dhe infeksionet që jetojnë në trupin e shumë njerëzve.
• Limoni përmban vitamina B, ato përshpejtojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në luftimin e celulitit.

Uji me limon për humbje të shpejtë në peshë ka disa kundërindikacione që duhet të dini kur e përdorni:

• Nëse keni dhimbje të fytit, atëherë mos e pini këtë pije. Acidi citrik do të djegë laringun, pas së cilës mund të shfaqet siklet në këtë zonë.
• Nëse keni stomak të ndjeshëm ose aciditet të lartë, atëherë ky ujë duhet pirë me kujdes.
• Për smaltin e dhëmbëve të brishtë, pini një pije limoni përmes një kashte plastike. Nëse acidi i frutave të agrumeve futet në dhëmbët tuaj, ai do të dëmtojë sipërfaqen e tyre.
• Gjatë shtatzënisë, gratë nuk duhet të abuzojnë me ujin me limon, sepse. Ai përmban vajra esencialë që kanë një efekt agresiv në lindjen e suksesshme të një fëmije.
• Nëse vëreni një skuqje pasi keni pirë një pije limoni, atëherë do të duhet të hiqni dorë, kjo mund të jetë një shenjë e një alergjie.

Si të pini ujë të ngrohtë me lëng limoni në stomak bosh

Për ata që duan të heqin qafe kilogramët e bezdisshëm, mjekët rekomandojnë të bëjnë një zakon të mirë - të pinë ujë të ngrohtë me limon për humbje peshe. Kjo procedurë duhet bërë në mëngjes, para se të hani, sepse gjatë gjumit të gjitha proceset jetësore ngadalësohen dhe tretja gjithashtu fle. Ushqimi i ngrënë gjatë natës mbetet i patretur në stomak. Vetëm uji me koncentrat limoni mund të largojë depozitat e ushqimit nga stomaku.

Pini ujë me limon sapo të zgjoheni. Do të mbrojë trupin nga dehidratimi, do t'i japë një ngarkesë gjallërie për tërë ditën. Është e saktë të pini një pije limoni me gllënjka të vogla, si çaji i nxehtë, pa u nxituar. Është më mirë ta bëni këtë përmes një tubi kokteji në mënyrë që të mos dëmtoni dhëmbët tuaj. Jo të gjithëve u pëlqen shija e limonit, kështu që një kashtë do t'i lehtësojë gjërat.

Bërja e ujit me limon për humbje peshe është e lehtë. Për ta bërë këtë, duhet të blini produktet e nevojshme. Baza e çdo recete është limoni, uji i pastruar ose minerali, por pa gaz. Ena duhet të përdoret në një madhësi të madhe, një filxhan 500 ml është i përshtatshëm në mënyrë që lëngu të mbushë të gjithë stomakun. Uji për pije duhet të përdoret i nxehtë në mënyrë që të gjithë përbërësit të treten mirë.

Shija e këndshme e një pije me mjaltë do të japë jo vetëm kënaqësi, por edhe do të mbushë trupin me vitamina, elementë gjurmë dhe minerale. Gjatë humbjes së peshës, duhet të pini një ilaç të tillë në mëngjes para ngrënies dhe në mbrëmje. Mjalti dhe limoni i holluar në ujë të nxehtë mund të zëvendësojnë darkën, sepse. Një pije e tillë është shumë ushqyese dhe ngop mirë, ndërsa ka një minimum kalori. Bërja e limonadës është e lehtë:

1. Ngroheni deri në temperaturën e dhomës 500 ml ujë të pastër.
2. Pritini limonin në dy pjesë, shtrydhni lëngun nga njëra gjysmë.
3. 2 lugë holloni mjaltin natyral me lëng limoni.
4. Përzierjen e mjaltit që rezulton shtoni në ujë dhe përzieni mirë.

Vajzat dobësuese e dinë se çaji jeshil i plotësuar me këtë rrënjë mund të bëjë mrekulli. Uji me limon dhe xhenxhefil nuk është më pak efektiv për humbjen e peshës. Është e dobishme të përdorni këtë ilaç pas zgjimit, para ngrënies. Për shkak të mprehtësisë së saj, pija me xhenxhefil ngroh mirë, jep gjallëri për tërë ditën. Procedura për përgatitjen e një pije shëruese:

1. Ngrohni 500 ml ujë të pastër derisa të jetë e rehatshme për t'u pirë.
2. Përzieni lëngun e gjysmë limoni me dy lugë çaji mjaltë.
3. Grini xhenxhefilin në një rende perimesh për të bërë një lugë çaji pa një rrëshqitje.
4. Përziejini të gjithë përbërësit dhe pijeni të nxehtë.

Kanella ul kolesterolin, e mban insulinën normale, duke parandaluar rritjen e saj në gjakun e njeriut, forcon enët e gjakut dhe rrit vitalitetin e përgjithshëm. Kjo erëz largon lëngun e panevojshëm nga trupi, gjë që ndikon në rënien e shpejtë të peshës. Duke përfshirë kanellën në dietën tuaj, ju mund të pastroni lehtësisht mëlçinë, veshkat dhe zorrët, falë vetive të saj laksative.

Kjo erëz i shtohet çajit të kamomilit. Një pije e shijshme limoni me shtimin e kanellës së bluar. Për ta bërë këtë, vendosni ½ lugë në një filxhan me ujë të nxehtë me limon. pluhur. Në mënyrë që kanella të përthithet mirë nga trupi, është e nevojshme të insistoni lëngun që rezulton për të paktën gjysmë ore, dhe është më mirë ta lini atë gjatë natës. Një ilaç i tillë duhet të pihet i ngrohtë, me gllënjka të vogla, një orë para ngrënies.

Pija e limonit me kastravec dhe nenexhik është veçanërisht e mirë për të shuar etjen në verë. Por jo vetëm që ka veti freskuese, por është gjithashtu i përshtatshëm për humbje peshe:

1. Vendosni një limon të prerë në feta në një enë me ujë të pastruar.
2. Qëroni kastravecin dhe priteni në rrathë.
3. Lani dhjetë gjethe nenexhiku tërësisht nën ujë të rrjedhshëm.
4. Vendosni kastravecin dhe barishtet në një enë.
5. Në një enë me limonadë, dërgoni 1 lugë gjelle. l. mjaltë natyral, përzieni tërësisht.

Pas përgatitjes së një pije freskuese, ajo duhet të zihet për dy deri në pesë orë, në mënyrë që të gjithë përbërësit t'i japin shijen, aromën dhe vetitë e tyre kuruese ujit. Mente, për shkak të pranisë së një sasie të madhe mentoli, ka një efekt pastrues në zorrët, gjë që kontribuon në humbjen e qëndrueshme të peshës. Nutricionistët rekomandojnë pirjen e pijeve të ftohur.

Limoni është një frut i shtrenjtë dhe shumë njerëz nuk mund ta përballojnë atë për përdorim të përditshëm. Mund ta zëvendësoni me acid citrik, i cili shitet në formë pluhuri në dyqanin më të afërt. Mos harroni se limoni nuk është një produkt natyral, por i marrë me mjete kimike. Kujdes me dozën e pluhurit, është rreth një lugë çaji për 500 ml ujë. Shija duhet të jetë e pavëmendshme, por mezi e thartë.

Edhe pse acidi nuk është natyral, ai ka veti të ngjashme me lëngun e limonit. I holluar në ujë mineral, për shkak të shijes së thartë, përmirëson tretjen dhe ndihmon në pastrimin e zorrëve nga toksinat. Si rezultat, humbja e peshës ndodh menjëherë. Për ëmbëlsi, shtoni mjaltë sipas shijes. Pirja e limonadës duhet të jetë jo më shumë se një herë në ditë, para mëngjesit.

Për njerëzit në dietë, është shumë e rëndësishme të dinë për numrin e kalorive jo vetëm në ushqimin e ngrënë, por edhe në pije. Nutricionistët thonë me besim se uji me limon në formën e tij të pastër është një pije me pak kalori. Një limon me peshë 120 gr. përmban 40 kcal. Me shtimin e mjaltit rritet përmbajtja kalorike, por jo aq sa të hiqni dorë nga kjo pije magjike.

“Kam qenë mbipeshë gjatë gjithë jetës sime. Në pritje, dietologu këshilloi të hiqni dorë nga karbohidratet, sigurohuni që të merrni ujë me limon në stomak bosh. Kisha pak besim në efektin pozitiv, por fillova ta pi këtë pije çdo mëngjes. Është e vështirë të besohet, por pas 14 ditësh humba 7 kg, dhe pas një muaji 10 kg të tjera peshë të tepërt. Tani shikoj fotot e mia të vjetra dhe nuk e njoh veten.”

“Programi im për humbje peshe përbëhej nga lëng limoni në formën e tij të pastër, e lava me vaj ulliri. Vajzat, unë nuk këshilloj askënd të pijë lëng të paholluar! Kishte ndjesi të pakëndshme në stomak, të cilat më shtynë të mendoj. Tani pi lëng të holluar me ujë, rezultati më pëlqen - 5 kg në 10 ditë. Për më tepër, kishte gëzim, të cilin nuk e kisha përjetuar për një kohë të gjatë.

“Dhe uji me limon dhe kanellë më ndihmoi të humbas peshë. E kam gatuar për natën, pastaj insiston mirë. Ju duhet të pini një pije në mëngjes, me stomak bosh një gotë të tërë. U mësova me shijen e kanellës për një kohë të gjatë, shtrëngova hundën dhe piva me një gllënjkë, por tani e kuptoj që për të humbur peshë me përfitime shëndetësore, duhet të pini me kënaqësi. Provova të shtoja mjaltë dhe tani e shijoj çdo mëngjes. Humbni 2 kg në 7 ditë.

Ujë me limon për humbje peshe

Uji me limon është një ilaç natyral dhe i përballueshëm për humbjen e peshës. Shumë njerëz dinë për substancat e dobishme që përmban agrumet. Vitamina C, e cila është e pasur me limon, ka një efekt të dobishëm në sistemin imunitar dhe ndihmon për të përballuar infeksionet virale dhe ftohjet e stinës. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë se ky frut mund të jetë një ndihmës i shkëlqyer për formimin e një figure të hollë.

A është i shëndetshëm uji me limon? Një dietë e bazuar në përdorimin e një pije natyrale me limon konsiderohet ideale për pastrimin e zorrëve. Me ndihmën e limonit është e mundur të përshpejtohet procesi i djegies së yndyrave dhe karbohidrateve. Nutricionistët e konsiderojnë të efektshme dietën me limon, por kjo metodë e humbjes së peshës nuk është e përshtatshme për të gjithë.

Karakteristikat e dobishme për trupin

1. Humbni peshë me vitaminë C. Limoni përmban një sasi të madhe të këtij elementi gjurmë. Nevoja ditore e njeriut për vitaminë C është 60 mg, megjithatë, nëse e rritni marrjen e saj në 200 mg, numri i antioksidantëve në gjak rritet në mënyrë dramatike. Falë kësaj, vitamina është në gjendje të përshpejtojë humbjen e kilogramëve të tepërt.
2. Ulje e oreksit. Fruti përfshin një polimer - pektin, i cili është një ngjitës natyral dhe zbut ndjenjën e urisë. Enzima e limonit, pektina, ndihmon një person të ndihet i ngopur më shpejt.
3. Përmirësimi i tretjes. Një dietë me ujë me limon përfshin marrjen e një sasie të bollshme të acidit citrik në trupin e njeriut, i cili normalizon ekuilibrin e pH dhe stimulon traktin tretës. Kjo substancë përdoret në mënyrë aktive në mjekësi për të krijuar ilaçe që përmirësojnë metabolizmin e energjisë. Në sasi të vogla, acidi natyral ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit.
4. Ngrihuni në ton. A është mirë të pini ujë me limon në stomak bosh? Përgjigja është e paqartë, sepse një pije e tillë ndihmon për të përmirësuar funksionimin e stomakut dhe zorrëve dhe zgjimin më shpejt, duke marrë një ngarkesë të gjallërisë dhe humorit të mirë për tërë ditën.

Si të pini ujë të ngrohtë me lëng limoni në mëngjes në stomak bosh

• Lëngu i limonit duhet të hollohet me ujë të ngrohtë. Pse të pini një gotë ujë të ngrohtë me limon në mëngjes? Temperatura e pijes është e rëndësishme, sepse lëngu i ftohtë, i pirë me stomakun bosh, pengon proceset metabolike.
• Pini ujë me limon disa herë gjatë ditës. Është e mundur të zëvendësoni ushqimet e dëmshme me të cilat jeni mësuar me një pije. Marrja e fundit e ujit me limon duhet të bëhet 40-60 minuta para gjumit.
• Mos e kufizoni veten vetëm në një pije limoni, plotësoni dietën tuaj të përditshme me ujë të pastër. Mos pini ujë me lëng limoni, duke shtuar akull në gotë.
• I rregulloni sallatat, gatimet e peshkut dhe mishit me lëvore limoni të bluar.

Thelbi i dietës me limon është konsumimi i rregullt i ujit me lëng frutash të freskëta. Mjekët rekomandojnë të pini të paktën një litër pije të tillë në ditë, në të njëjtën kohë me pirjen e 1-1,5 litra ujë të pastër. Përmirëson metabolizmin, duke stabilizuar kështu procesin natyral të pastrimit të trupit nga toksinat dhe toksinat. Duke iu përmbajtur dietës me limon, do të filloni të humbni yndyrën e tepërt të trupit.

Video: si të bëni ujë me limon në shtëpi

Acidi në lëngun e limonit pastron muret e zorrëve nga mbetjet e grumbulluara, të cilat janë shkaku kryesor i peshës së tepërt, dhe i largon ato shpejt nga trupi. Pirja e lëngut të limonit me ujë ndihmon në djegien e karbohidrateve të tepërta dhe përshpejton procesin e tretjes, gjë që parandalon formimin e depozitave të reja. Kombinimi, lëngu i limonit dhe uji mineral përmirësojnë veprimin e njëri-tjetrit, gjë që bën të mundur humbjen e peshës së tepërt.

Si të përgatisni ujë me limon? Është e pamundur të përmendësh një recetë universale gatimi që do t'i përshtatet të gjithëve. Ka shumë opsione për pijet me limon për djegien e yndyrës, vetëm me anë të provës dhe gabimit është e mundur të përcaktoni opsionin më të mirë për veten tuaj. Nëse zgjidhja ju duket shumë e përqendruar, ose, anasjelltas, pija ka një shije të dobët, ndryshoni përmasat.

Pija me nenexhik me limon është e lehtë për t'u përgatitur, por efektive për ata që po luftojnë me peshën e tepërt. Uji me limon dhe nenexhik stimulon largimin e toksinave, toksinave dhe pastron organet e sistemit tretës.

• 5-7 gjethe nenexhiku.
• Lëng i gjysmë limoni ose gëlqereje.
• 400 ml ujë.

Përgatitja e një pije për humbje peshe:

1. Ujë i zier.
2. Hidhni ujë të vluar mbi nenexhik, lëreni të injektohet për 10 minuta.
3. Shtoni lëng limoni dhe sipas dëshirës një lugë mjaltë.
4. Në mënyrë ideale, duhet të pini 3-4 gota nga kjo pije në ditë.

Për të humbur peshë, pini një pije me lëng limoni dhe uthull molle 30 minuta para mëngjesit, drekës dhe darkës. Si rezultat i një diete të tillë, lëvizshmëria e zorrëve do të përmirësohet dhe sistemi juaj tretës do të funksionojë si ora.

1. Zieni 200 ml ujë.
2. Mbushni një filxhan me ujë të valë, krijoni çaj jeshil.
3. Shtoni pykë limoni dhe uthull.
4. Ëmbëlsojeni pijen tuaj dobësuese me mjaltë.
5. Pini çaj të thartë që djeg yndyrë tre herë në ditë, mundësisht para ngrënies.

Për ata që kërkojnë një figurë perfekte, provoni një dietë të bazuar në pirjen e një pije që djeg yndyrë me limon dhe piper të kuq. Ajo shuan ndjenjën e urisë dhe ndihmon për të hequr qafe shpejt peshën e tepërt. Nëse nuk ju pëlqen shija e shurupit të panjës, zëvendësojeni me mjaltë.

• Gjysmë limoni.
• 1 lugë shurup panje.
• 200 ml ujë (është më mirë të përgatisni një pije me ujë mineral).
• 1 gram piper kajen.

1. Shtrydhni lëngun nga limoni, nëse tuli futet në pije - është në rregull.
2. Përziejini të gjithë përbërësit në një gotë ujë.
3. Merrni ilaçin për humbje peshe dy herë në ditë - në mëngjes me stomak bosh dhe gjatë natës. Dhe pije pije duhet të jetë në një gllënjkë.

Çaji me xhenxhefil pihet menjëherë pas një vakti për të përshpejtuar tretjen dhe për të ndihmuar stomakun të shpërndajë yndyrnat. Vetëm në këtë mënyrë pija do të ketë efektin maksimal. Megjithatë, vlen të merret parasysh se xhenxhefili ka një efekt diuretik.

1. Qëroni dhe prisni xhenxhefilin në copa.
2. Ziejini pjatat në 500 ml ujë për 8 minuta.
3. Mbushni një filxhan me zierje, shtoni feta limoni dhe një lugë mjaltë.

Hudhra, si limoni, është një depo vitaminash, elementësh gjurmë dhe mineralesh. Ai përmban polisaharide, proteina, magnez, hekur, zink, fosfor, kalcium, vitamina të grupeve B, D, P. Megjithatë, alicina, një substancë me veti antioksiduese, konsiderohet përbërësi kryesor i vajit esencial të hudhrës.

1. Qëroni hudhrat, grijini me limonët (mos e prisni lëvozhgën e agrumeve).
2. Hidheni kokrrën në një kavanoz prej tre litrash, derdhni ujë të ftohtë të zier.
3. Mbyllni enën me kapak dhe vendoseni në një vend të ngrohtë për t'u injektuar për 3 ditë, duke tundur herë pas here përmbajtjen e kavanozit.
4. Kullojeni pijen dhe ruajeni në frigorifer me kapak të ngushtë.
5. Pini pije limoni për humbje peshe çdo ditë 3 herë në porcione prej 100 ml (mund të filloni me doza më të vogla, duke marrë 50 ml në ditët e para)

Mjalti ngre tonin, rregullon proceset metabolike, ndihmon në përballimin e depresionit dhe ka një efekt të lehtë laksativ. Ky produkt i dobishëm aktivizon fshikëzën e tëmthit, mbështet sistemin imunitar dhe mëlçinë dhe ul nivelin e kolesterolit që vjen me ushqim. Pini një pije dobësimi me mjaltë limon para mëngjesit për të filluar metabolizmin tuaj në mëngjes.

1. Prisni një limon në gjysmë, shtrydhni lëngun e gjysmës, duke mbushur një lugë gjelle.
2. Shtoni lëng limoni dhe mjaltë në një gotë dhe përzieni plotësisht.
3. Uji me limon mjaltë për humbje peshe mund të jetë një alternativë ndaj çajit të zakonshëm të mëngjesit ose të mbrëmjes.

Sipas recetës klasike, lëngu dhe vetë frutat mund të përdoren për të bërë një pije limoni. Meqenëse lëvorja e agrumeve përmban shumë substanca të dobishme, është më mirë të përgatisni një koktej Sassi me një limon të tërë. Për të parë efektin e pritur, është jashtëzakonisht e rëndësishme t'i përmbaheni bazave të një diete të shëndetshme.

1. Gjethet e nenexhikut duhet të shtypen mirë në mënyrë që të lëshojnë lëngun.
2. Pritini kastravecin, limonin në feta.
3. Vendosni të gjithë përbërësit në një kavanoz, mbushni me ujë të ftohtë, vendosini në frigorifer.
4. Pas 10-12 orësh, uji për dobësim Sassi është gati për përdorim.

1. Hiperaciditet, gastrit, ulçerë stomaku ose duodenale, urth i shpeshtë, dhimbje barku.
2. Marrja e pilulave të gjumit së bashku me lëng limoni mund të kërcënojë formimin e një ulçere. Për më tepër, një tandem i tillë shpesh çon në kapsllëk.
3. Ndjeshmëria e dhëmbëve. Acidi citrik natyral gërryen smaltin e dhëmbëve, kështu që është më mirë ta pini pijen duke përdorur një kashtë.
4. Reaksion alergjik ndaj agrumeve.

Nëse vendosni të përdorni limon për humbje peshe, por keni frikë nga efektet anësore nga një tepricë e agrumeve në dietën tuaj, duhet të provoni një dietë të butë 7-ditore. Thelbi i saj qëndron në përdorimin e përditshëm të 3 litrave ujë me lëng limoni. Kohëzgjatja e një diete të tillë është 7 ditë, gjatë së cilës mund të humbni nga 3 kg në 5 kg.

Thelbi i dietës 7-ditore:

1. Çdo mëngjes me stomakun bosh pini një gotë ujë me lëng limoni në përpjesëtim 1:1. Pas kësaj, goja duhet të shpëlahet.
2. Gjatë dietës përdoren vetëm produkte dietike. Për më tepër, procesi i humbjes së peshës nuk duhet të krijojë mungesë të lëndëve ushqyese në trup, kështu që peshku dhe mishi nuk përjashtohen, por zgjidhen varietetet e tyre dietike.
3. Në mbrëmje, në vend të darkës pihet një pije që djeg yndyrë, duke i shtuar mjaltë.
4. Limoni për humbje peshe duhet të jetë i freskët, përndryshe nuk do të ketë veti të dobishme.

Stanislava, 33 vjeç : “Pas lindjes fitova 3 kg të tepërta, të cilat për një kohë të gjatë nuk mund t’i shpëtoja. Fillova të pi ujë me limon në verë, pija saktësisht një litër në ditë. Pija u bë zakon dhe një muaj më vonë fillova të humbas peshë në heshtje. Nga 56 kg mbetën 49 kg, gjë për të cilën jam shumë i lumtur.”

Lyudmila, 18 vjeç : “Kam arritur të humbas 5,5 kg në 3 javë. Nuk e di se çfarë e ndihmoi ujin me limon apo sportet, por efekti më befasoi mua dhe kolegët dhe miqtë e mi. Ndoshta, gjithçka në kompleks ndihmoi - si uji ashtu edhe aktiviteti fizik. Për herë të parë pas një kohe të gjatë, jam i kënaqur me figurën time.

Stepan, 57 vjeç : “Kam provuar të pi ujë me limon, efekti ka qenë, por më duket se vetë uji ka ndihmuar më shumë. Ju nuk pini një pije limoni për një kohë të gjatë - bëhet e mërzitshme, fillon urthi, por është e mundur ta përdorni brenda 1-2 javësh. Jo vetëm për të rritur metabolizmin, por edhe për të parandaluar ftohjet.”

Ujë me limon në mëngjes në stomak bosh për humbje peshe dhe shëndet: recetat më të mira

Pershendetje e dashur! Keni dëgjuar ndonjë gjë sesi uji me limon vepron në trupin e njeriut në mëngjes, në stomak bosh? Jo? Lexoni këtë artikull dhe një gotë me ujë të ngrohtë me lëng limoni dhe një pikë mjaltë aromatik do të jetë një ndihmë e mirë për ju për të ruajtur harmoninë dhe shëndetin.

Uji me lëng limoni është pija që freskon, tonifikon, ngop trupin me elementë të dobishëm, forcon sistemin imunitar dhe mbron nga ftohja.

Të kam intriguar? Kjo është vetëm një pjesë e vetive të tij të dobishme, le të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është përdorimi i ujit me limon.

Limoni është i pasur me vitamina C dhe A, grupe vitaminash B dhe P, përmban bor, bakër, zink, kalium, për më tepër ka më shumë kalium se rrushi dhe mollët. Pastron trupin nga substancat e dëmshme, ndihmon mëlçinë të prodhojë biliare.

Duhet pranuar se shumë njerëz tashmë ndihen të lodhur në mëngjes, zgjohen me vështirësi.

Nëse pini një gotë me ujë të ngrohtë kurues në mëngjes, atëherë do të jeni të gjallëruar! Që lëngu i limonit të mos ju prishë smaltin e dhëmbëve, pini eliksirin përmes një kashte, pasi tani ka shumë prej tyre në dyqane.

Merrni me stomak bosh, 15-30 minuta para mëngjesit, për të përfituar plotësisht nga ilaçi i limonit.

Pra, le të flasim për përfitimet e eliksirit:

• Redukton aciditetin - shkaku i dhimbjes në trup. Largon acidin urik nga nyjet - një nga shkaqet e inflamacionit.
• Ndihmon tretjen, dobëson veprimin e lëndëve të dëmshme në aparatin tretës, dhe për këtë arsye lehtëson belçen, urthin, fryrjen e barkut.
• Agrumet përmbajnë pektina, të cilat ndihmojnë në mposhtjen e dëshirave për ushqim, gjë që kontribuon në humbjen e peshës.
• Pastron trupin nga substancat e dëmshme duke i larë ato duke rritur funksionin e enzimës së mëlçisë.
• Falë antioksidantëve, pija e mrekullueshme ndihmon lëkurën të heqë qafe njollat, të zbusë rrudhat dhe t'i japë lëkurës një shkëlqim të shëndetshëm!
• Rrit imunitetin me vitaminë C.
• Limoni është një burim i kaliumit, i cili përmirëson funksionin e zemrës, dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm në tru dhe sistemin nervor. Lehtëson dhimbjen e dhëmbit, largon inflamacionin e mishrave të dhëmbëve.
• Jep një nxitje të fuqishme të energjisë, ndihmon për të hequr qafe depresionin, ankthin. Vetë aroma e agrumeve ka një efekt qetësues!
• Nuk keni më nevojë për kafeinë nëse e zëvendësoni kafenë e mëngjesit me një filxhan pije të nxehtë me limon.

Por kjo është vetëm një pjesë e vetive të mrekullueshme të koktejit. Më tej, ne do t'i shikojmë ato në mënyrë më të detajuar. Së pari, mësoni se si të bëni ujë me limon.

Për ta përgatitur atë, merrni një gotë me ujë të ngrohtë, shtrydhni lëngun e gjysmës së frutave në të.

Kjo recetë është e përshtatshme për njerëzit që peshojnë 70 kg, dhe për ata që peshojnë më shumë se 70 kg, lëngu i një fruti të plotë duhet të shtrydhet në një gotë me ujë.

Për të parandaluar që uji të jetë shumë acid, shtoni 1 lugë çaji mjaltë. Kjo recetë është për ata që tashmë e dinë reagimin e trupit ndaj këtij agrume.

Dhe për të filluar, përgatitni jo më pak limonadë shëruese: shtoni 2 lugë gjelle lëng limoni në një gotë me ujë të ngrohtë.

Një limonadë e tillë mund të pihet disa herë në ditë ndërmjet vakteve. Mos harroni të pini ujë të pastër gjatë gjithë ditës për të qëndruar të hidratuar.

Mos harroni se limonada ka veti të forta diuretike, kështu që nuk do të zëvendësojë ujin e pastër të thjeshtë.

Uji për të bërë një pije nuk duhet të jetë shumë i nxehtë, në mënyrë që të mos zvogëlohen vetitë shëruese të agrumeve. Mos e përzieni lëngun me ujë të ftohtë: një pije e ftohtë do t'ju shuajë etjen, por nuk do t'ju bëjë asgjë.

Kupa e parë e pijes duhet pirë në mëngjes sapo të ngriheni nga shtrati. Prisni 20 minuta, më pas filloni të hani mëngjes dhe pini racionet e radhës gjatë gjithë ditës, veçanërisht kur keni dëshirë të hani meze të lehtë. Ky eliksir është një mjet i shkëlqyer për humbje peshe - dekurajon në mënyrë të përkryer oreksin!

Falë marrjes së limonadës, do të humbni peshë ngadalë, gjë që është e mirë për trupin. Çfarë përfshihet në procesin e humbjes së peshës?

Pija përmban pektinë, e cila stimulon mëlçinë, përmirëson procesin e djegies së yndyrës. Së bashku me këtë, tretja përmirësohet, si dhe rritet metabolizmi. Pektina, kaliumi japin një ndjenjë të ngopjes, prandaj nuk dëshironi të konsumoni më shumë ushqim.

Eliksiri i limonit është i përshtatshëm për flokët, duke i ngopur me minerale dhe vitamina. Dhe nëse i shpëlani rregullisht flokët me një përbërje të acidifikuar, do të merrni kaçurrela me shkëlqim dhe të shëndetshëm.

Pas një muaji aplikimi, do të shihni se si struktura e flokëve përmirësohet, zbokthi zhduket. Fijet e yndyrshme do të ndalen shpejt me yndyrë. Kini kujdes me kaçurrelat e thata, ato mund të thahen. Por nëse eliksirit i shtoni kastor ose vaj ulliri, do të keni një efekt të shkëlqyer. Lani flokët mirë pas maskës.

Duke respektuar përmasat, mund të përgatisni një përzierje shëruese të përbërë nga limoni, hudhra dhe mjalti. Merrni 5 limonë, 500 ml mjaltë, 5 thelpinj hudhër.

Kaloni limonët, hudhrat në një mulli mishi, kombinoni me mjaltë, përzieni. Lëreni përzierjen në një vend të errët dhe të ngrohtë për një javë.

Pas 7 ditësh, filtroni, merrni 1 lugë çaji me ujë të ngrohtë 4 herë në ditë 30 minuta para ngrënies. Kursi - 5 ditë. Përzierja do të ndihmojë në pastrimin e gjakut, enëve të gjakut, forcimin e sistemit imunitar, shërimin e ftohjes.

Kur lani, lani shtresën e yndyrës në fytyrë, e cila mund të çojë në tharje të tepërt të epidermës, një shkelje e ekuilibrit acid-bazë.

Provoni ta fshini fytyrën me ujë të acidifikuar pas larjes. Kjo procedurë është e përshtatshme jo vetëm për fytyrën, por edhe për të gjithë trupin.

Duke fshirë fytyrën me një eliksir, do të arrini efekte të mahnitshme:

• Do të ketë asgjësim të njollave të moshës, njollave, pikave të zeza;
• Përmbajtja e yndyrës së lëkurës do të kthehet në normale;
• Ngushtimi i poreve të zgjeruara;
• Lëkura do të bëhet e lëmuar, e re.

Për të mbështetur sistemin imunitar, konsumoni ujë me limon me mjaltë. Ky kombinim magjik do të ketë një efekt të dobishëm në trupin tuaj, dhe pirja është shumë më e këndshme. Një gotë limonadë i shtohet 1 lugë. mjaltë.

Shkëlqyesit e mjekësisë kineze vunë re mijëra vjet më parë se limoni dhe xhenxhefili tonifikojnë trupin aq shumë sa një person mbetet i gëzuar deri në pleqëri, me një kujtesë të shkëlqyer.

Në një gotë me limonadë të bërë vetë, shtoni 1 lugë çaji xhenxhefil të grirë, mjaltë, më pas shtoni 2 gjethe nenexhik të freskët në këtë përzierje. Përziejini gjithçka, merrni para mëngjesit për 20 minuta. Mos shtoni sheqer, nuk do të japë efektin e dëshiruar, vetëm mjaltë!

Kjo periudhë do të jetë e mjaftueshme për:

• normalizimin e presionit të gjakut
• pastroni enët,
• ulin nivelet e kolesterolit.

Përgatitni një koktej duke përdorur recetën më të vjetër gjermane. Vetëm një gotë medikament në ditë do të ndihmojë në pastrimin e gjakut, enëve të gjakut, përmirësimin e funksionit të mëlçisë, lehtësimin e dhimbjeve të shpeshta të kokës, lehtësimin e depresionit, lodhjen e rëndë.

Kokteji nuk është i vështirë për t'u përgatitur: do t'ju duhen 2 litra ujë, 4 limonë, 4 koka hudhër, 2 lugë gjelle. lugë gjelle xhenxhefil të grirë.

Përgatitja: Shpëlajini limonët tërësisht me një furçë nën ujë të nxehtë për të larë filmin mbrojtës, të prerë në rrathë së bashku me lëvozhgën.

Qëroni hudhrën, shtoni feta limoni, xhenxhefil në të, përzieni gjithçka në një blender, derdhni në një tigan.

Derdhni përzierjen që rezulton me ujë, vendoseni në zjarr derisa të vlojë. Ftoheni koktejin, derdheni në një kavanoz. Merrni ilaçin në mëngjes në një gotë një orë para mëngjesit. Për të përmirësuar shijen, shtoni 1 lugë. mjaltë.

Pini eliksirin për 3 javë, pastaj një javë pushim, pastaj kursi duhet të përsëritet. Nuk do ta besoni se një recetë kaq e thjeshtë ju ka rikthyer butësinë, ju ka lehtësuar depresionin dhe ju ka ndihmuar të humbni peshë.

A është e mundur të merret ilaçi gjatë natës? Rezulton se mundesh! Marrja e një kokteji 2 orë para gjumit do të rrisë cilësitë e tij të dobishme, sepse substancat shëruese të marra prej tij, trupi do t'i përdorë me shumë sukses gjatë rikuperimit gjatë gjumit.

Dhe në mëngjes, duhet të pini sapo të zgjoheni në mënyrë që të gjitha organet të fillojnë të funksionojnë.

Një ujë i tillë i dobishëm mund të jetë i dëmshëm nëse:

• ka një ulçerë peptike të stomakut dhe 12 ulçerë duodenale;
• gastrit dhe gastroduodenit me aciditet të lartë;
• inflamacion i fshikëzës;
• konsumimi pa kashtë do të çojë në shkatërrimin e smaltit të dhëmbëve. Pas marrjes së ujit me limon, shpëlarja e gojës do t'ju ndihmojë.

Ju e dini që disa lule të brendshme e duan ujin e acidifikuar. Për lulet përgatisni një zgjidhje të tillë: lëreni ujin të vendoset për ujitje të bimëve, më pas shtoni 6-7 pika lëng limoni në 1 litër ujë të pastër, ujisni bimët.

Te dashur miq! Sigurohuni që të përdorni receta të mrekullueshme që janë testuar nga shumë njerëz më shumë se një herë.

Uji i ngrohtë me limon në mëngjes sot perceptohet si një “eliksir magjik” që mund të rikthejë bukurinë, rininë dhe vitalitetin. Nëse, sigurisht, nuk e pini rregullisht dhe në të njëjtën kohë e shoqëroni me përbërës të tjerë thelbësorë të një stili jetese të shëndetshëm.

Edhe pse euforia për ujin me limon tani është ulur disi, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell dhe yje të tjerë vazhdojnë të thonë se është uji me disa feta limoni që i ndihmon ata të mbajnë trupin në formë të shkëlqyer. Është e vërtetë apo jo? Le ta kuptojmë.

Historia e ujit me limon

“Në shekullin e tretë të erës sonë, romakët e konsideronin limonin një kundërhelm për të gjitha helmet. Kjo është legjenda e dy kriminelëve që u kafshuan nga gjarpërinjtë helmues, por ai që hëngri të gjithë limonin para ekzekutimit arriti të mbijetojë. Mund të supozojmë se biseda për vetitë shëruese të limonit erdhi prej andej”, thotë Prevention Jean Carper (Jean Carper), një ekspert në The Food Pharmacy.

Adhuruesit e një teorie tjetër sugjerojnë se për "magjinë e një limoni" flitej në Mesjetë. Ishte atëherë që njerëzit filluan të shërbenin shpesh peshk me feta limoni, për më tepër, qëllimi ishte të mos zbuloheshin fare vetitë e shijes së gjellës. Fakti është se acidi citrik që përmbahet në frutin e verdhë të ndezur mund të zbusë kockat e peshkut, që do të thotë të zvogëlojë rrezikun e ngecjes së tyre në fyt.

Të vërtetat dhe mitet për ujin me limon

Sot ka aq shumë informacione për ujin me limon, saqë është e lehtë të ngatërrohesh në të. Është e rëndësishme të kihet parasysh se pjesa më e madhe e tij është, megjithëse e padëmshme, por gjithsesi një trillim që nuk është konfirmuar nga një numër i mjaftueshëm studimesh. Kështu që:

• A e përshpejton metabolizmin uji me limon?

Nr. Sigurisht, mund të ketë një efekt indirekt në metabolizëm, vetëm efekti do të jetë i papërfillshëm.

• Uji me limon ju mban të hidratuar?

Po, sepse është ende ujë, megjithëse me karakteristika shtesë shije.

• A e pastron ujin me limon mëlçinë?

Me siguri jo. Në çdo rast, nuk ka të dhëna shkencore për këtë temë.

• A e rrit ujin me limon nivelet e vitaminës C në trup?

Pak. Varet nga sa limon shtoni në ujë. Plus, një supë me trëndafila ose një sallatë me speca zile në këtë kuptim do të jetë më e dobishme.

• A e ruan ujin me limon ekuilibrin e pH?

Jo, pasi ushqimet ose pijet që hyjnë në stomak nuk mund të ndikojnë ndjeshëm në pH.

• A duhet ta zëvendësoj ujin me lëng limoni apo kafe?

Kjo është një ide e mirë. Fakti është se uji me limon nuk ka sheqer, që do të thotë se do të keni edhe më shumë energji se më parë (për shkak të nivelit të qëndrueshëm të sheqerit në gjak).

Ujë + limon = psikologji

Magjia e ujit me limon, në fakt, mund të jetë një histori thjesht psikologjike. Pra, lëngu i limonit e bën ujin e zakonshëm më aromatik dhe më të ndritshëm për sa i përket shijes, dhe për këtë arsye do të jetë shumë më interesante ta pini atë. Dhe, si rezultat, do të pini më shumë se zakonisht. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për t'u mbajtur parasysh për ata për të cilët 2 litra ujë në ditë është një detyrë e pamundur.

Psikologët shtojnë se ndjenja e krenarisë që shoqëron çdo zgjedhje ushqimore të shëndetshme që bëni, qoftë ujë me limon apo sallatë në vend të patateve të skuqura për darkë, ndikon pozitivisht në tru dhe në trup. Hulumtimet tregojnë se efekti placebo – për të cilin po flasim këtu – mund të çojë në ndryshime reale fizike dhe emocionale.

Uji me limon për të pirë shuan mirë etjen dhe fillon shpejt proceset metabolike. Prandaj, rekomandohet pirja e tij në vapë, para ngrënies dhe rregullisht pas çdo zgjimi.

7 receta të thjeshta: si të bëni ujë me limon, rregullat për përdorimin e tij, si dhe një përshkrim të vetive të tij të dobishme - e gjithë kjo mund të gjendet në artikull.

Nga njëra anë, asgjë nuk mund të zëvendësojë një gotë me ujë të thjeshtë dhe të pastër. Megjithatë, lëngu ynë kryesor mund të përmirësohet në përbërjen e tij duke shtuar disa lugë lëng limoni të freskët në të.

Përfitimet e një suplementi të tillë janë të dukshme, dhe një pije e tillë ka një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Prandaj, shumë njerëz që pinë ujë me limon për vetëm një muaj, vërejnë një përmirësim të mirëqenies.

Ekziston edhe një shpjegim shkencor për këtë. Përfitimet e një uji të tillë përcaktohen nga përbërja e tij kimike dhe efektet biologjike:

1. Përbërja përmban elementë të dobishëm gjurmë - kalcium, kalium dhe magnez. Ata kanë një efekt të mirë në muskujt e zemrës, ngopin të gjithë trupin me lagështi, pasi parandalojnë dehidratimin.
2. Përmbajtja e kaliumit gjithashtu ndihmon në reduktimin e ankthit, i cili ju lejon të kontrolloni emocionet tuaja dhe të shtypni stresin në kohë.
3. Pija ka veti anti-inflamatore. Nuk është rastësi që limoni rekomandohet të përdoret gjatë ftohjes. Shkatërron mikrobet në mukozën e hundës dhe të fytit, dhe gjithashtu pasuron trupin me vitaminë C të paçmuar.
4. Dihet se është më mirë të pini lëng në stomak bosh, menjëherë pas zgjimit. Arsyeja është shumë e thjeshtë - acidi citrik aktivizon punën e stomakut dhe zorrëve, përshpejton metabolizmin dhe, si të thuash, "fillon" trupin pas një pushimi të natës. Kështu, ajo vepron si një pije energjike, dhe pija energjike është “e butë”, pa efekte anësore (ndryshe nga e njëjta kafe).
5. Vajzat do të jenë të interesuara të dinë se për shkak të pranisë së antioksidantëve natyralë në limon, kjo pije ndihmon në luftimin e procesit të plakjes. Megjithatë, meshkujt nuk kanë nevojë të plaken shumë herët.
6. Uji me limon ndihmon në rregullimin e oreksit, dhe rrjedhimisht peshën. Në fund të fundit, një zgjidhje e limonit dhe ujit përmban pektinë. Kjo substancë fibroze mbush stomakun dhe zorrët, duke rezultuar në një ndjenjë të ngopjes.
7. Për shkak të vetive të tij dezinfektuese, lëngu kontribuon në ujitjen natyrale të zgavrës me gojë, gjë që zvogëlon mundësinë e sëmundjes së mishrave të dhëmbëve.
8. Një lugë çaji me lëng limoni të freskët në një gotë me ujë është një ilaç i shkëlqyer për urthin.
9. Një tjetër veti e dobishme e një zgjidhjeje të tillë ujore është aftësia për të reduktuar dhimbjen dhe inflamacionin në muskuj dhe nyje.
10. Në përgjithësi, mund të themi se limoni me ujë ka një efekt të dobishëm në pothuajse të gjitha sistemet e trupit. Ai pengon rritjen e qelizave kancerogjene, nxit tretjen e gurëve në fshikëz e tëmthit dhe veshka, tonifikon trupin dhe fillon proceset metabolike.

A është i rrezikshëm uji me limon?

Sigurisht, gjithçka është e mirë në moderim. Dhe nëse pini ujë me limon në sasi të tepërt (për shembull, duke konsumuar 2-3 limonë në ditë), do të bëjë më shumë dëm sesa dobi.

Për shembull, aciditeti i shtuar ndikon negativisht në smaltin e dhëmbëve, i cili provokon karies dhe sëmundje të tjera. Megjithatë, ky problem është i lehtë për t'u trajtuar - ju vetëm duhet ta pini këtë lëng përmes një kashte, si një koktej.

Gjithashtu, një tepricë e acidit jo vetëm që nuk e lehtëson urthin, por përkundrazi e provokon atë. Nëse, pasi të keni pirë një gotë lëng të holluar me ujë, ka një ndjenjë urthi në stomak dhe ezofag, atëherë duhet të pini një zgjidhje të dobët sode ose të merrni ilaçe.

Dhe një pikë më e rëndësishme. Përdorimi i vëllimeve të mëdha të një pije të tillë çon në dehidrim.

Kjo për faktin se tretësira përmban një sasi mjaft të madhe të vitaminës C. Me konsum normal, ajo ka vetëm përfitime, por me të pamoderuara jep një efekt të fortë diuretik.

SHËNIM

Uji me limon ose ndonjë acid tjetër është qartësisht i kundërindikuar në gastrit ose ulçera. Nëse ka sëmundje të tjera të sistemit të tretjes, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek, përndryshe, në vend të përfitimit, mund të merrni shumë më tepër dëm.

TOP 7 recetat më të mira të ujit me limon

Në fakt, çdo recetë është shumë e thjeshtë - merret ujë, lëng limoni i freskët dhe të dy përbërësit përzihen me njëri-tjetrin. Megjithatë, është e rëndësishme të dihet raporti i komponentëve.

Uji duhet të jetë 10 herë më shumë se lëngu.

Pra, për një gotë standarde me ujë (200-250 ml), duhet të merrni 2 lugë lëng të freskët. Kjo sasi mund të merret nga një e katërta e një limoni - ky raport është më i lehtë për t'u mbajtur mend.

Receta më e lehtë: ujë i ftohtë me limon

Ja si ta bëni ujin me limon për të pirë në vetëm 5-10 minuta.

Hapi 1. Marrim 1 ose 2 gota ujë të filtruar ose të zier (sa mund të pimë në të njëjtën kohë).

Hapi 2. Shtrydhni respektivisht një të katërtën ose gjysmën e një limoni mesatar.

Hapi 3. Lëreni të qëndrojë për pak, përziejeni dhe pijeni.

Në shikim të parë, gjithçka është shumë e thjeshtë, por ka disa nuanca:

1. Është më mirë të mos merrni ujë të vluar, sepse për shkak të temperaturës shumë të lartë, aroma shpërndahet shpejt, vajrat esenciale të limonit avullojnë.
2. Uji shumë i ftohtë, fjalë për fjalë i akullt gjithashtu nuk duhet të përdoret - kjo ndikon negativisht në tretje dhe mund të dëmtojë fytin.
3. Nuk ka nevojë të merrni lëng paraprakisht - përndryshe disa nga lëndët ushqyese thjesht mund të oksidohen.

Pas kësaj recete, gjysma ose e tërë ¾ e një limoni do të mbeten në duart tuaja. Mund të vendosen në një enë sheqeri dhe të vendosen në frigorifer. Këshillohet të hani agrume në të njëjtën ditë - përsëri bëni një gotë me ujë me limon ose vendosni një fetë në çaj, ose ndoshta edhe në një pjatë të gatshme (mish të pjekur), ose qepë.

Recetë me sheqer

Për disa, uji me limon mund të duket shumë i thartë, dhe përveç kësaj, shumë janë mësuar të shtojnë sheqer në pije të tilla. Prandaj, nëse dëshironi, mund të vendosni 1 lugë çaji sheqer në një gotë - nuk keni nevojë për më shumë, përndryshe shija nuk do të jetë aq e këndshme. Sheqeri vendoset në ujë të ngrohtë apo edhe të nxehtë, pasi nuk do të tretet plotësisht në ujë të ftohtë.

ujë me mjaltë

Nga ana tjetër, sheqeri, siç e dini, nuk është aq i dobishëm sa do të dëshironim. Prandaj, mund të zëvendësohet me mjaltë. Ai shpërndahet mirë si në ujë të ngrohtë ashtu edhe në të ftohtë.

Por nuk duhet ta vendosni mjaltin në ujë të vluar - në këtë rast, ai do të humbasë disa nga vetitë e tij të dobishme. Raporti varet nga shija – zakonisht 1-2 lugë çaji mjaltë vendosen në një gotë. Kjo pije është veçanërisht e dobishme në trajtimin e ftohjes.

nenexhik në vend të sheqerit

Në të vërtetë, disa gjethe të freskëta të nenexhikut janë ëmbëlsues të shkëlqyer me bazë natyrale. Ato jo vetëm që përmirësojnë shijen e ujit me limon, por edhe fisnikërojnë aromën e tij. Dhe nga pikëpamja estetike, çdo gjelbërim vetëm sa përmirëson pamjen.

Recetë uji me limon me xhenxhefil: për adhuruesit e pikave

Xhenxhefili ka një efekt të fuqishëm dezinfektues, anti-inflamator. Ai stimulon sistemin imunitar, tonifikon trupin dhe në përgjithësi ka një efekt pozitiv në mirëqenien tonë.

Përgatitja e ujit me limon është shumë e thjeshtë - duhet të merrni një lugë çaji pluhur xhenxhefili dhe ta shpërndani në ujë të nxehtë, pastaj shtoni limon pas 10-15 minutash.

Një tjetër mundësi është të grini ose grisni imët rrënjën e xhenxhefilit (1 lugë çaji) dhe përsëri derdhni ujë të valë mbi të, insistoni për një kohë (mund ta mbani në termos gjatë gjithë natës), shtoni limon, mjaltë dhe përbërës të tjerë sipas shijes.

Uji Sassi: me limon, nenexhik, xhenxhefil, kastravec

Ishte për ta që Cynthia zhvilloi një recetë të veçantë për ujin me limon, i cili përmban:

• kastravec i vogël;
• një lugë çaji rrënjë xhenxhefili;
• disa gjethe nenexhik.

Sasitë e të gjithë këtyre përbërësve jepen për 1 filxhan.

Receta e ujit Sassi është shumë e thjeshtë:

Hapi 1. Fërkojmë rrënjën e xhenxhefilit paraprakisht dhe e derdhim me ujë të valë (ose marrim një lugë çaji pluhur nga dyqani).

Hapi 2. Pas një ore, xhenxhefili do të injektohet. Filtrojeni dhe hidheni në një gotë.

Hapi 3. Shtoni atje kastravec të freskët dhe lëng limoni.

Hapi 4. Lëreni të piqet për 15 minuta dhe pijeni.

Një recetë e tillë mund të riprodhohet edhe për 2 litra ujë (norma mesatare ditore). Është më mirë të hidhni ujë në një enë dhe ta mbyllni, më pas ta vendosni në frigorifer për të ruajtur në maksimum substancat e dobishme.

Pije çaji jeshil

Në vend të ujit, natyrisht, mund të pini çaj, d.m.th. avull paraprakisht në ujë të vluar (ose lëng të nxehtë) gjethet e çajit të zi ose jeshil. Për më tepër, opsioni me jeshile është më i preferuar, sepse është një antioksidant natyral që stabilizon presionin e gjakut, ul oreksin dhe në përgjithësi mbron trupin tonë nga proceset e plakjes.

Çaji mund të insistohet paraprakisht - për shembull, në një termos për natën. Dhe në mëngjes, thjesht shtoni sasinë e kërkuar të lëngut dhe madje vendosni një fetë për bukuri.

Si të pini ujë me limon

Kërkesa kryesore për përdorimin e duhur të ujit me limon është respektimi i saktë i raportit të përshkruar më sipër. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mos shkelni vëllimet në mënyrë të panevojshme: mjafton të pini 2-3 gota ujë të tillë në ditë.

Nëse pas pirjes ndihet vazhdimisht urthi, kjo është një arsye për të refuzuar ujin me limon dhe në të njëjtën kohë konsultohuni me një mjek për të sqaruar për të hequr qafe shkakun e këtij fenomeni jo mjaft të shëndetshëm. Një rregull tjetër - këshillohet të pini ujë të tillë në stomak bosh:

• në mëngjes (menjëherë pas zgjimit);
• gjysmë ore para çdo vakti.

Në mëngjes, falë veprimit të acidit citrik, trupi duket se fillon të fillojë, pasi proceset metabolike janë përshpejtuar. Dhe në prag të drekës ose darkës, pirja e ujit është përgjithësisht e dobishme, sepse tretja nuk është gjë tjetër veçse ndërveprimi i lëndëve ushqyese me ujin (hidroliza). Përveç kësaj, në fazën e parë, këto procese zhvillohen në një mjedis acid (stomaku përmban acid klorhidrik), kështu që shtimi i acidit citrik gjithashtu nuk dëmton.

Pini të ngrohtë apo të ftohtë?

Së fundi, një pyetje tjetër e rëndësishme - cila duhet të jetë temperatura e pijes - e ngrohtë apo e ftohtë? Mund t'i përgjigjeni në mënyra të ndryshme:

1. Nëse një person sapo është zgjuar, në mëngjes ai mund të marrë edhe ujë të freskët. Gjithashtu, ky opsion është i shkëlqyeshëm në ditët e nxehta të verës kur trupi ka nevojë për ftohje shtesë.
2. Megjithatë, nuk rekomandohet të konsumoni ujë të ftohtë para ngrënies - ngadalëson procesin e tretjes, ngopja ndodh më ngadalë, gjë që shkakton një kërcënim real të mbingrënies.
3. Por kur përgatitni një pije, mund të merrni ujë të ftohtë dhe të nxehtë me limon, duke përfshirë ujin e valë. Por ju nuk duhet ta ngrohni lëngun në një valë - për shkak të këtij procesi, vitamina C shkatërrohet. Nëse e shtrydhni lëngun menjëherë në ujë të valë, një pjesë e madhe e vitaminës do të ruhet.

A është e mundur të bëhet uji me limon nga acidi citrik

Acidi citrik është një nga përbërësit kryesorë të lëngut, i cili siguron një shije të këndshme agrume me thartirë. Megjithatë, acidi është larg nga përbërësi i vetëm.

Prandaj, ndonjëherë mund të zëvendësohet me një frut natyral nëse keni nevojë të përgatisni ujë me limon, dhe papritmas nuk ka limon pranë. Raporti është si më poshtë: për një gotë ujë - gjysmë lugë çaji pluhur pa një rrëshqitje.

Nga ana tjetër, vetëm acidi citrik nuk siguron as gjysmën e të gjitha vetive të dobishme që ka lëngu natyral i limonit. Prandaj, është më mirë të rezervoni agrume të freskëta dhe të merrni lëngun tuaj në mënyrë të sigurtë.

Dhe këshillohet të përdorni acid citrik për qëllime shtëpiake - për shembull,.

ujë gëlqereje

Dhe kështu arritëm në pyetjen e fundit, por në të njëjtën kohë shumë interesante - a është e mundur të përdoret gëlqere në vend të limonit. Përgjigja është e paqartë - sigurisht që është e mundur.

Por meqenëse ne përdorim një agrume të ndryshme, do të ketë disa ndryshime:

1. Gëlqere është dukshëm më acid se limoni, kështu që sasia e lëngut të saj duhet të reduktohet me 1,5-2 herë.
2. Ky frut jep edhe një shije të theksuar të hidhur. Për ta balancuar, duhet të shtoni pak përbërës të ëmbël - mjaltë ose sheqer.

Por aroma e gëlqeres është shumë interesante dhe shpesh edhe më intensive se ajo e limonit. Dhe pamja e saj ekzotike gjithashtu tërheq vëmendjen.

Ji i shendetdhem!

Shumë njerëz e dinë vetë se sa i dobishëm është uji me limon. Disa njerëz pyesin gjithashtu se çfarë dëmi mund të shkaktojë një pije e tillë. Uji me limon rekomandohet të konsumohet i ngrohtë, është në këtë gjendje që konsiderohet më i efektshmi. Receta e përgatitjes është mjaft e thjeshtë, ne do të analizojmë me radhë cilësitë e dobishme të pijes. Konsideroni gjithashtu dëmin e mundshëm të ujit me limon.

Ujë me limon: recetë gatimi

Matni 450 ml. ujë të filtruar, derdhni në një kazan dhe zieni në 80-90 gradë. Hiqeni, ftohuni pak, shtrydhni lëngun e limonit në lëng.

Fusni përbërjen për 30-60 minuta derisa të ftohet pjesërisht. Sipas dëshirës, ​​mund të shtoni mjaltë, kanellë ose një fetë gëlqere.

Nëse ju pëlqen nenexhiku, mbushni paraprakisht një të tretën e tufës me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për 1 orë. Më pas hidheni në ujë me limon, shijojeni. Përbërja pihet e ngrohtë.

Përfitimet e pirjes së ujit me limon

1. Një recetë e thjeshtë për të bërë një pije me limon përfshin vetëm 2 përbërës. Produkti duhet të konsumohet i freskët pas zgjimit (me stomak bosh). Në një rast të tillë, efekti shërues do të maksimizohet.
2. Nëse pini një pije pas një vakt, të gjitha enzimat e dobishme thjesht do të shemben, trupi nuk do të marrë dozën e duhur të vitaminave. Uji me limon do të kthehet në limonadë të zakonshme, e cila mund t'ju shuajë etjen.
3. Rekomandohet të pini ujë me limon menjëherë pas zgjimit. Më pas mund të lani fytyrën, të bëni gjërat e zakonshme dhe vetëm pas 25-30 minutash të hani një mëngjes të plotë. Gjatë kohës së caktuar, enzimat e dobishme do të kenë kohë për t'u asimiluar në trup.
4. Rekomandohet shumë të mos pini qumësht me yndyrë të plotë pas marrjes së ujit me limon, përndryshe do të provokoni një shqetësim të rëndë gastrointestinal. Gjithashtu, nuk keni nevojë të përgatisni një pije paraprakisht dhe në doza të mëdha. Përndryshe, me kalimin e kohës, uji me limon do të humbasë të gjitha cilësitë e tij të dobishme.
5. Recetat për disa ilaçe përfshijnë përbërës shtesë që mund të përmirësojnë cilësitë e vlefshme. Lëngu i limonit duhet të konsumohet përmes një kashte për kokteje. Kështu, ju do të mbroni smaltin e dhëmbëve tuaj sa më shumë që të jetë e mundur nga efektet e dëmshme të acidit agrume.

Uji me limon: përfitimet

Uji me limon përmban tiaminë, flavonoide, rutinë, përbërje organike, acid askorbik, karotinë, fibra, riboflavinë.

Nëse pini sistematikisht ujë me limon të përgatitur sipas recetës klasike, pas disa ditësh do të vini re përfitime të prekshme për trupin:

• niveli i glukozës në gjak zvogëlohet;
• rikthehet elasticiteti i enëve të gjakut;
• metabolizmi është normalizuar;
• shfaqja e goditjes në tru, tromboza, përdhes zvogëlohet;
• zhvillimi i kataraktit është i shtypur;
• trakti gastrointestinal, veshkat, mëlçia pastrohen;
• skorjet dhe toksinat hiqen;
• lëkura zbehet, plakja ngadalësohet;
• sistemi imunitar është forcuar;
• presioni arterial ulet.

1. Agrumet kanë një efekt anti-inflamator. Për këtë arsye, uji me limon duhet pirë për ftohjet akute (tonsilitet, bajamet). Për shkak të akumulimit të madh të vitaminës C, trupi është dukshëm i aktivizuar, depresioni është i shtypur.
2. Pija është veçanërisht e mirë për të ndihmuar në përballimin e marramendjes, helmimit dhe lemzës. Në situata të tilla, nuk është e nevojshme të pini ujë me stomakun bosh. Pini ilaçin sipas nevojës. Gjithashtu, për të ulur temperaturën, rekomandohet të pini ujë me limon para gjumit. Kështu, gjatë pushimit do të djersiteni mirë.
3. Bëjeni zakon të pini lëng limoni çdo mëngjes me stomakun bosh. Kështu që ju mund të hiqni dorë plotësisht nga kafeja. Pija ka të njëjtin efekt në trup, do të ndjeni një rritje të tonit dhe një rritje të fuqisë. Ndër të tjera, uji me limon eliminon lodhjen e çdo lloji (mendore, fizike). Aktiviteti i trurit është rritur shumë.

Pije limoni për nënat në gji dhe në pritje

1. Si të pini ujë me limon gjatë shtatzënisë dhe gjatë ushqyerjes me gji? Një pyetje e ngjashme shqetëson shumicën e seksit të drejtë. Vetitë e vlefshme të ujit me limon varen kryesisht nga toleranca individuale e agrumeve tek nëna dhe foshnja.
2. Prandaj, para përdorimit, është e nevojshme t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë nga një specialist dhe të merrni këshilla profesionale. Nëse rezultatet tregojnë se jeni plotësisht i shëndetshëm, nuk ka arsye për t'u shqetësuar.
3. Ju mund të pini me siguri ujë me shtimin e limonit. Kështu, ju do të forconi ndjeshëm sistemin imunitar. Nëse jeni shtatzënë, do të përmirësoni edhe shëndetin e foshnjës.
4. Marrja sistematike e ujit me limon do të mbrojë plotësisht nënën dhe fëmijën e ardhshëm nga infeksionet serioze bakteriale.
5. Përmbajtja e bollshme e kaliumit, vitaminës C dhe magnezit do të ndihmojë në formimin e duhur të indit kockor, sistemit nervor qendror dhe trurit të fëmijës së ardhshëm. Nëse jeni nënë gjidhënëse, duhet të jeni pak më të kujdesshme.
6. Nëse e keni marrë pijen gjatë shtatzënisë, fëmija do të ketë një rrezik minimal për të zhvilluar një alergji ndaj agrumeve. Përndryshe, kur pini ujë me limon, ushqyerja e mëtejshme me gji mund të shkaktojë reaksion alergjik tek foshnja.
7. Për këtë arsye të thjeshtë, edhe nëse keni pirë ujë me limon, duhet të kufizoni konsumin personal të pijes. Pas lindjes, lëngu mund të dëmtojë fëmijën. Mjafton të kufizoni pirjen e ujit me limon në muajt e parë të foshnjës.
8. Pas një kohe të caktuar, mund të vazhdoni ta merrni, mos ndaloni së monitoruari gjendjen e foshnjës. Qumështi i nënës në kombinim me ujin me limon është një alergjen i fortë.

1. Relativisht kohët e fundit, një metodë për të humbur peshë u shfaq në Rusi duke marrë ujë me limon. Shumë njerëz pyesin nëse është vërtet kështu dhe cilat mund të jenë pasojat e një diete të tillë.
2. Sekreti i teknikës qëndron në faktin se një pije me agrume rrit përthithjen e lëndëve ushqyese në trup. Përbërja largon toksinat, normalizon traktin tretës dhe përmirëson tretjen.
3. Si rezultat, pasi të pini ujë me limon, ju humbni ndjenjën e urisë. Trupi merr të gjitha substancat e nevojshme nga agrumet. Me kalimin e kohës, pjesët e marrjes së ushqimit reduktohen, ka një humbje peshe natyrale pa cenuar shëndetin.
4. Me përdorimin e rregullt të një pije limoni, aciditeti në stomak normalizohet. Si rezultat, kalciumi do të hyjë në trup në sasinë optimale. Yndyrnat dhe toksinat largohen gjithashtu nga mëlçia.
5. Nëse pini një pije gjysmë ore para mëngjesit, toksinat nuk do të grumbullohen më në stomak. Prandaj, produktet treten mjaft shpejt. Përveç kësaj, lëngu i limonit ka një efekt të butë diuretik.
6. Nëse dëshironi të humbni peshë sa më shpejt, ekziston një dietë e bazuar në ujë me limon. Procesi është mjaft i vështirë, por efekti do t'ju habisë. Para kësaj, është e nevojshme t'i nënshtrohet një ekzaminimi dhe të përcaktohet nëse ka ndonjë problem shëndetësor.

Përfitimet dhe dëmet e ujit me limon për fëmijët

1. Mjekët e fëmijëve thonë se imuniteti i një fëmije deri në 3-4 vjeç është formuar në mënyrë aktive. Për të shmangur një reaksion alergjik, foshnja ndalohet të japë fruta që nuk rriten natyrshëm në vendin e banimit.
2. Rekomandimi vlen edhe për produkte të ndryshme jashtë shtetit. Për sa i përket limonit, nëse fëmija nuk është alergjik ndaj agrumeve, frutat duhet të futen në dietë pas 3 vjetësh. Mjafton t'i bëni fëmijës limonadë të bërë vetë.
3. Filloni t'i jepni fëmijës suaj pjesë të vogla të pijes. Merrni ¼ agrume për një gotë standarde me ujë. Për përthithje dhe ëmbëlsi më të mirë, shtoni mjaltë. Gjithashtu, sigurohuni që fëmija të mos ketë alergji ndaj produktit të bletës.

1. Pija me limon ende mund të dëmtojë trupin. Avantazhi i padyshimtë është se situata të tilla ndodhin shumë rrallë. Në rastin e parë, pija është më e dëmshme për smaltin e dhëmbëve.
2. Ju gjithashtu duhet të konsultoheni me dentistin tuaj dhe të zbuloni se sa të ndjeshëm janë dhëmbët tuaj. Përndryshe, rrezikoni të shkatërroni shtresën e smaltit, e cila do të çojë më tej në erozion.
3. Pasojat do t'i ndjeni kur hani ushqime të tharta, të nxehta ose të ftohta. Për të parandaluar probleme të tilla, mjafton të pini ujë me limon përmes një kashte për kokteje. Rekomandohet gjithashtu të lani dhëmbët më pas.
4. Për të shmangur rritjen e aciditetit në stomak, nuk rekomandohet të pini më shumë se 2 gota (250 ml) në ditë me stomakun bosh. Përveç kësaj, ju duhet të pini ujë të filtruar (rreth 2 litra në ditë), uji me limon ka një efekt diuretik.
5. Ndalohet pirja e ujit me limon për personat që vuajnë nga aciditeti i lartë i stomakut. Përndryshe, mund të keni ulçerë, urth të rëndë ose gastrit.
6. Nëse pas marrjes së parë të pijeve ndjeni siklet, duhet të ndaloni përdorimin e produktit dhe të shkoni në një takim me një gastroenterolog.
7. Gjithashtu, është e ndaluar të pini një pije nëse keni dëmtuar mukozën e stomakut ose të gojës. Përndryshe, rrezikoni të merrni një djegie serioze.

Para se të pini ujë me limon, duhet të siguroheni që të mos jeni alergjik ndaj agrumeve, të keni aciditet normal në stomak. Rekomandohet fuqimisht që t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë nga një specialist përpara se të shkoni në dietë ose të pini një pije me stomak bosh çdo ditë. Mos u bëni shpërfillës.

Video: 10 arsye të mira për të pirë ujë me limon

Të gjithë e dinë se regjimi i duhur i pirjes kontribuon në heqjen e rregullt të substancave të dëmshme nga trupi, përmirëson metabolizmin qelizor dhe ju lejon të zvogëloni peshën. Por për këtë ju duhet të pini rreth 1,5-2 litra lëngje në ditë. Pothuajse të njëjtat funksione kryhen nga agrumet e verdha të preferuara të të gjithëve, për shkak të të cilave janë përbërësi kryesor i shumë dietave moderne.

Një nga mënyrat për të luftuar peshën e tepërt është uji me limon, i cili rekomandohet të pihet për humbje peshe çdo ditë për disa javë në mëngjes ose gjatë gjithë ditës. Cili është ai - një tjetër mit që e bën trupin të vuajë nga efektet anësore dhe komplikimet, apo një fakt i vërtetuar shkencërisht në laboratorë dhe i miratuar nga nutricionistët? Para se të provoni këtë teknikë për veten tuaj, ia vlen të kuptoni këto çështje.

Mekanizmi për dobësim

Fillimisht duhet të kuptoni se cili është përdorimi i kësaj pije për humbje peshe, përveç pasurimit me vitamina dhe elementë gjurmë dhe forcimit të imunitetit.

Nutricionistët pohojnë se uji me limon ju lejon të humbni peshë, falë proceseve të mëposhtme që ai fillon në trup:

• pastrim i shpejtë dhe efektiv i zorrëve;
• zbërthimi i toksinave nën veprimin e acidit citrik dhe largimi i tyre nga trupi;
• djegia e shpejtë e karbohidrateve;
• përshpejtimi i tretjes;
• acidi pektin në përbërjen e agrumeve kombinohet me metalet e rënda dhe i largon ato nga trupi;
• vaji i limonit përmirëson mirëqenien e përgjithshme, aktivizon metabolizmin, i siguron trupit një grup vitaminash të dobishme, kështu që ky koktej mund të jetë një shtesë e shkëlqyer për çdo dietë.

Nëse dëshironi të dini nëse uji me limon është i mirë për humbje peshe, fillimisht duhet të konsultoheni me ekspertë. Nëse nuk ka probleme serioze shëndetësore, rezultatet dhe efekti i pritur do të jenë të qarta. Por nëse ka kundërindikacione, kjo teknikë duhet të braktiset.

Pse quhet kështu? Fjala "limon" vjen nga malajishtja "lemo". Në Kinë quhej "li-mung", që përkthehet si "i mirë për nënat".

Kundërindikimet

Ky sistem për humbje peshe rekomandon pirjen e një gote ujë me limon me stomak bosh çdo ditë. Duke pasur parasysh praninë e një përqendrimi të madh të acideve në agrume, mund të supozohet se çfarë stresi është për stomakun, i cili sapo është zgjuar pas një nate. Ka shumë pak njerëz për të cilët funksionon si duhet, që do të thotë edhe më pak nga ata që nuk e prishin me një koktej të tillë.

Dhe kjo nuk është pasoja e vetme e trishtuar, nëse nuk merrni parasysh kundërindikacionet, duke përfshirë:

• aciditeti i rritur i stomakut;
• dehidratimi i trupit;
• inflamacion i fshikëzës;
• shtatzënia;
• alergji ndaj agrumeve dhe përbërësve të tjerë të pijeve;
• sëmundjet e traktit gastrointestinal: pankreatiti, gastrit, ulçera, urth;
• kolelitiaza;
• problemet e presionit;
• smalt i ndjeshëm i dhëmbëve, tendencë për karies;
• shkalla ekstreme e obezitetit;
• përdorimi i pilulave të gjumit;
• diabeti;
• patologjinë e mëlçisë dhe veshkave.

Një listë mjaft e gjerë e kundërindikacioneve për humbjen e peshës me një koktej limoni nuk i lejon të gjithë ta përfshijnë atë në dietën e tyre. Prandaj, nëse ekziston dëshira për të hequr qafe peshën e tepërt dhe për të ruajtur shëndetin, është më mirë që fillimisht të konsultoheni me mjekët dhe nutricionistët. Këshillat e tyre profesionale do të ndihmojnë për të shmangur komplikimet.

nëpër faqet e historisë. Tani uji me limon përdoret në mënyrë aktive si një mjet për të humbur peshë. Dhe në kohët e lashta lanin duart me të për të parandaluar infeksionin me mikrobe dhe e pinin si një zgjidhje profilaktike për kolerën dhe infeksionet e zorrëve.

Për ata pak me fat që mund të përballojnë humbjen e peshës me një pije dhjamore me limon, ja disa këshilla se si ta përgatisni dhe pini për të arritur rezultatet e dëshiruara. Ka receta dhe modele të ndryshme përdorimi, ndaj duhet të zgjidhni një dhe të ndiqni sistemin.

1. Përpara se të pini ujë me limon për humbje peshe, konsultohuni me një nutricionist ose gastroenterolog nëse kjo metodë e trajtimit të peshës së tepërt është e përshtatshme për ju.
2. Ju duhet të përdorni ujë të pastër të filtruar pa shtimin e mineraleve që mund të hyjnë në reaksione të ndryshme me acidin citrik dhe të dëmtojnë trupin.
3. Limoni duhet të jetë i paprishur, elastik, i freskët, me ngjyrë të ndritshme me diell, me erë të këndshme. Para përgatitjes së një kokteji me djegie yndyre për humbje peshe, agrumet duhet të lahen mirë.
4. Pihet në sasi prej 1 gote në mëngjes menjëherë pas zgjimit, me stomakun bosh.
5. Për funksionimin e duhur të stomakut, kërkohet ujë i ngrohtë me limon, i cili do të nxisë oreksin në mënyrë që mëngjesi të jetë i plotë.
6. Gjatë ditës, në mungesë të shqetësimit në stomak, gjysmë ore para drekës dhe darkës, mund të pini edhe një gotë koktej limoni.
7. Për të arritur efikasitetin maksimal, pijen mund ta pini gjatë natës, 30 minuta më parë. para gjumit.
8. Kursi i humbjes së peshës - 2-3 javë, në varësi të gjendjes shëndetësore.
9. Pushimi midis kurseve duhet të jetë së paku një muaj.
10. Smoothie me limon shkon mirë me çdo dietë (për shembull,).
11. Dëshironi të rrisni efektivitetin e tij? Bëhuni për sport: aktiviteti fizik do të lejojë që pija të djegë shumë më tepër yndyrë dhe të përdorë karbohidratet shumë më shpejt.

Rregulli më i rëndësishëm për të humbur peshë me një koktej limoni është të ndaloni përdorimin e tij nëse keni ndonjë shqetësim (marramendje, vjellje, urth, etj.). Nuk ka nevojë të sakrifikoni shëndetin tuaj për një figurë të bukur.

Epo, në mënyrë që të bëni me kompetencë ujë me limon, zgjidhni një nga recetat - dhe shijoni efektin e tij zgjues dhe tonik.

Fakt kurioz. Aleksandri i Madh solli limonët në Evropë dhe për një kohë të gjatë u quajtën mollë indiane.

Receta

Gjetja e një recete të përshtatshme për të bërë një pije limoni për humbje peshe nuk është e lehtë, pasi ka një numër të madh variacionesh. Secili ka një përbërje të veçantë, skemën e aplikimit, dozën.

Nëse dëshironi efektin maksimal, kushtojini vëmendje një kokteji me xhenxhefil, i njohur për vetitë e tij në djegien e yndyrës. Uluni në një dietë rraskapitëse - erëzoni atë me ëmbëlsinë e mjaltit. Ka probleme me sistemin nervor - nenexhiku do të jetë shumë i mirëpritur. Jini shumë të kujdesshëm kur zgjidhni përbërës shtesë për ujin me limon.

Nëse jeni të hutuar në shumëllojshmërinë e recetave, është më mirë të filloni me klasikët.

• Recetë klasike

Receta numër 1. Shtoni një fetë limoni në ujë të nxehtë (gotë), lëreni për gjysmë ore. Pini në mëngjes me stomak bosh. Për efikasitet, hani edhe 2 rrathë shtesë agrume gjatë ditës.

Receta numër 2. Grini një limon të plotë me një lëvozhgë, shtoni kokrra në ujë të ngrohtë (një gotë), i cili mund të pihet 3-4 herë gjatë gjithë ditës.

• Me lëng limoni

Receta numër 1. Promovon humbje peshe uji me lëng limoni. Shtojmë lëngun e shtrydhur nga gjysma e agrumeve në ujin e ngrohtë (gotë). Pini në mëngjes me stomakun bosh, gjysmë ore para mëngjesit dhe gjatë natës.

Receta numër 2. Përzieni gjysmë gote lëng limoni të koncentruar me ujë të ngrohtë. Pini në mëngjes gjysmë ore para mëngjesit.

• me xhenxhefil

Nëse nuk ka sëmundje të stomakut, uji me xhenxhefil me limon do të kontribuojë në humbjen e peshës. Qëroni rrënjën e xhenxhefilit, copëtoni imët ose grijeni. Për të përgatitur një pije, merrni një lugë gjelle gruel. Pritini një agrume të tërë me lëvozhgën. Përziejini përbërësit. Hidhni në 3 gota ujë të vluar. Këmbëngulni 10 minuta.

Pini me ose pas ngrënies. Konsumimi i mëngjesit me stomakun bosh mund të provokojë një shqetësim të traktit gastrointestinal. Meqenëse uji me limon dhe xhenxhefil ruan vetitë e tij të dobishme për një kohë të gjatë, mund të krijoni menjëherë një kazan të madh dhe të pini deri në 3 litra pije të mrekullueshme gjatë ditës.

• Me mjaltë

Për të hequr kilogramët e tepërt, futet në dietë uji me limon dhe mjaltë. Shtoni 10 ml mjaltë dhe 20 ml lëng limoni në ujë të ngrohtë të zier (gotë). Pini tri herë: në mëngjes me stomak bosh, 20 minuta para drekës dhe darkës. Uji me mjaltë me limon do të jetë veçanërisht efektiv nëse e pini me një gllënjkë dhe më pas i jepni trupit një aktivitet fizik 15-minutësh.

• Me kastravec (ujë Sassi)

Një pije dobësuese me kastravec dhe limon quhet uji Sassi, pasi receta e saj është sugjeruar nga dietologia amerikane Cynthia Sassi.

Numri i recetës 1. Pritini qarqet e agrumeve dhe të mesme. Grini rrënjën e xhenxhefilit (do t'ju duhet 1 lugë çaji). Pritini 10 gjethe nenexhiku në rripa. Vendosni gjithçka në një kavanoz qelqi 3 litra, derdhni 2 litra ujë të ftohtë, vendoseni në frigorifer. Lyejeni për 10 orë (gatuajini në mbrëmje, pini të nesërmen).

Receta numër 2. Grini kastravecin e qëruar dhe 10 gjethe nenexhik, rrihni në blender derisa të jenë të lëmuara. E shpërndani në 2 litra ujë, shtoni lëngun e një agrume, një lugë çaji xhenxhefil të grirë, insistoni në frigorifer për saktësisht një orë.

Pini të gjithë tretësirën gjatë gjithë ditës.

Skemat e humbjes së peshës: 1-2 herë në javë ose 4 ditë rresht.

• kanellë

Ju mund të humbni peshë në një koktej me limon dhe. Për ta përgatitur, pritni 2 shkopinj kanelle në copa të vogla, i derdhni me lëng limoni (2-3 lugë), një litër ujë. Këmbëngulni 12 orë në raftin e poshtëm të frigoriferit. Pini të gjithë pijen gjatë ditës në një gotë për 30 minuta. para se të hahet.

• me sode

Shumë polemika shkakton një zgjidhje për humbje peshe me limon dhe sodë, pasi është e mbushur me efekte të shumta anësore dhe komplikime shëndetësore. Irriton mukozën e gojës, stomakut dhe ezofagut; shkakton dhe përkeqëson sëmundjet e traktit gastrointestinal; prish smaltin e dhëmbëve; provokon rritje të presionit; zvogëlon përthithjen e vitaminave; çon në çrregullime të jashtëqitjes dhe urinimit.

Receta numër 1. Hani gjysmë agrume me stomakun bosh në mëngjes. Pas kësaj, shpërndani ½ lugë çaji sodë buke në një gotë me ujë të ngrohtë dhe shpëlajeni gojën.

Receta numër 2. Shpërndani ½ lugë çaji sodë në një gotë me ujë të ngrohtë, shtoni lëng limoni të shtrydhur nga gjysmë agrume. Pini në mëngjes me stomakun bosh, një orë para mëngjesit.

Më shumë receta për këtë koktej që djeg yndyrë në artikull: "".

• me portokall

Një pije me portokall dhe limon kontribuon në humbjen e peshës. Pritini të dyja agrumet në feta, vendosini në një enë dhe grijini në mënyrë që lëngu të bie në sy. Pritini një tufë të vogël nenexhik dhe shtoni në to. Hidhni në një litër ujë të ngrohtë. Këmbëngulni 15 minuta. Përziejini. Filtro.

• Me nenexhik

Kokteji me mente dhe limon që djeg yndyrë ndihmon për të humbur peshë. Për ta përgatitur atë, 2 agrume të mëdha, 100 g sheqer, një lugë çaji mjaltë përzihen në një blender. Paralelisht me këtë, grimcohen 4 degë nenexhiku, derdhen me 3 litra ujë, lëngu vihet në valë. Pastaj të gjithë përbërësit përzihen.

• Me uthull

Shtoni 20 ml uthull molle dhe një fetë limoni në një gotë çaj jeshil të ngrohtë. Pini me stomak bosh 3 herë në ditë.

Kështu ofron dietologjia moderne humbja e peshës me ujë me limon. Jini jashtëzakonisht të kujdesshëm me secilën prej recetave dhe monitoroni me kujdes shëndetin tuaj gjatë gjithë rrjedhës së luftës kundër peshës së tepërt. Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, rezultatet do t'ju pëlqejnë dhe me siguri do të befasojnë të tjerët.

Rast interesant. Shostakovich në një festë çaji me Elizabeth II (Mbretëresha e Britanisë së Madhe) piu çaj dhe hëngri një fetë limoni që notonte në të. Të gjithë të ftuarit u tronditën, sepse, sipas rregullave të mirësjelljes, një limon kishte mbetur në një filxhan. Por Elizabeta II i erdhi në ndihmë kompozitorit të famshëm: pas tij, ajo bëri të njëjtën gjë. Që atëherë është bërë traditë.

rezultatet

Para se të nisin një dietë kaq të pazakontë, shumë janë të interesuar nëse uji me limon ndihmon për të humbur peshë. Rezultatet janë shumë të ndryshme. Nëse pini një koktej pa ndryshuar asgjë në rutinën e përditshme dhe dietën, beli nuk do të ulet në vëllim - kjo është e sigurt. Ata që kanë qenë në gjendje të kufizojnë veten në të njëjtën kohë në ushqim dhe të merren me sport, me siguri do të arrijnë efektin.

Duke gjykuar nga rishikimet e humbjes së peshës dhe tregimet e nutricionistëve, humbja e peshës mund të jetë 2-3 kg në javë. Nëse e bëni zakon një gotë me ujë me limon në mëngjes dhe ndiqni një mënyrë jetese të shëndetshme pa ndonjë dietë rraskapitëse, asnjë depozitë dhjamore nuk do t'ju prishë figurën.

Pra, efekti i humbjes së peshës nga një koktej limoni do të jetë nëse e kombinoni saktë me metoda të tjera të humbjes së peshës. Ju duhet të kuptoni se ata rrallë punojnë vetëm. Kompleksi më efektiv është aktiviteti fizik (ushtrime të lehta, ecje ose do të jetë e mjaftueshme), kufizimi i ushqimit (ndalimi i ushqimeve të shpejta, ushqimi i yndyrshëm dhe i padëshiruar) dhe regjimi i duhur i pirjes, i cili përfshin vetëm një pije agrume.

Nëse gjeni forcën tek vetja, mblidhni vullnetin në grusht dhe sillni këto ndryshime në jetën tuaj, rezultatet në peshore nuk do t'ju mbajnë në pritje dhe do t'ju kënaqin patjetër.