Vegāns pankūkas no cukini un zaļās Lūkas. Sulīgs fritters uz kefīru bez olām fritters ar ķirbju

Fritters ar ne-uzlādes pildījumu, piemēram, nesaldinātas pīrāgus, ir otrais ēdiens, tajā pašā laikā ārkārtīgi garšīgi.

Pārlūkojiet mūsu receptes izvēli vegan omadyun izvēlieties "savu" recepti!

Fritters ar burkāniem un kokosriekstu

Sastāvdaļas:

• 1 glāze milti
• 2 ēdamkarotes cukura
• 1/4 glāze plānās šķēlēs kokosrieksti
• 1,5 tējkarotes cepšanas pulvera
• šķipsnu sāls
• 1 tasi dārzeņu piena
• 1/2 tase smalki sagriezti burkāni
• 2 ēdamkarotes pāļu valriekstu

Gatavošana:

1) sajauc miltus, cukuru, cepamo pulveri, sāli un 2 ēdamkarotes kokosriekstu. Atsevišķi sajauc pienu, sviestu un vaniļu. Tagad sajauciet šos divus maisījumus viens ar otru.

2) Pievienojiet burkānus un atstājiet malā 5 minūtes. Uzkarsējiet pannu ar nelielu daudzumu eļļas un ielej 1/4 no mīklas stikla uz to. Cepiet abās pusēs uz zelta krāsu. Kopumā ir jābūt 9 veciem.

Fritters ar avokado

Sastāvdaļas:

• sagriezti zaļie sīpoli, 1 gab.
• 1/4 tasi sasmalcinātu sarkano piparu
• 1/2 tasi auni milti
• 1/4 tējkarote ķiploku pulveris
• 1/4 tējkarote sāls
• 1/8 tējkarote melno piparu
• 1/4 tējkarote cepamais pulveris
• smalcināšanas sarkanie pipari (pēc izvēles)
• 1/2 tase + 2 ēdamkarotes ūdens
• salikai: Salsa, Avokado, Hummus, Soft Indijas siers

Gatavošana:

1) Uzkarsēšanas panna ar eļļu vidējā siltumā. Sajauciet miltus, skūts pulveri, sāli, piparus un cepamo pulveri. Pievienojiet ūdeni un pārspējiet, līdz gabali pazūd. Pievienojiet dārzeņus.

2) Ievietojiet mīklu uz pannas un ātri izplatīt. Fry 5-6 minūtes katrā pusē. Pasniedziet uz galda ar avokado, salsu, hummus vai mīkstu Indijas sieru.

Pankūkas ar ķirbju

Sastāvdaļas:

• 1/2 tasi miltu
• 1 galda karote
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
• 3/4 tējkarote kanēlis
• 1/2 tējkarote
• mazliet muskatrieksts un ingvers
• šķipsnu sāls
• 1 ēdamkarote kausēta kokosriekstu eļļas
• rieksti pekanrieksti

Gatavošana:

1) Ieeļļojiet pannu ar eļļu un iesildiet. Sajauc cepamo pulveri, miltus, cukuru, sāli un garšvielas un atsevišķi - vaniļas, pienu un kokosriekstu eļļu. Tagad sajauciet visu kopā.

2) Ielej 1/4 daļu no mīklas uz pannas un cep no divām pusēm uz vilnas krāsu. Pasniedziet uz galda ar riekstiem un kokosriekstu mikroshēmām.

Fritters ar banānu pildījumu

Sastāvdaļas:

• 1/2 tasi pilngraudu milti
• 1/2 tējkarote kanēlis
• šķipsnu sāls
• 1/4 tējkarote cepamais pulveris
• 3/4 tējkarote vaniļa
• 3/4 tasi mandeļu piena
• 1 banāns

Gatavošana:

1) Uzkarsēšanas panna ar nelielu eļļas daudzumu. Sajauciet viens ar otru pirmajās sausajās sastāvdaļās, pēc tam pievienojiet šķidrumu.

2) Ielej nelielu skaitu mīklas uz pannas un veikt mazus pankūkas (ne vairāk kā 10 cm diametrā).

3) sagrieziet banānu. Novietojiet gatavās pankūkas plāksnē, pārmaiņus tos ar banānu šķēlītēm.

Auzu pankūkas

Lielisks piemērs tam, ka pankūkas var būt ne tikai garšīga, bet arī noderīga!

Sastāvdaļas:

• 1 tase auzu pārslas
• 1 glāze milti smalks slīpēšana
• 1 glāze pilngraudu miltu
• 2 ēdamkarotes cepšanas pulvera
• 1/2 tējkarote muskatrieksta
• 1/2 tējkarote sāls
• 1,5 glāzes mandeļu piena
• 1/4 glāzes olīveļļas
• 2 ēdamkarotes sojas miltus, sajauc ar ūdeni tādā 1: 1
• 1 tējkarote vaniļa

Gatavošana:

1) Uzkarsējiet pannu uz vidēja siltuma. Sajauciet auzu, miltus (izņemot sojas), cepamais pulveris, muskatrieksts un sāls.

2) Atsevišķā traukā, samaisa pienu, sviestu, sojas miltus un vaniļu. Pievienojiet šos divus maisījumus.

3) cep cepešpannā no divām pusēm uz brūnu.

Fritters "Mini Pizza"

Šīs pankūkas ir ievērojamas mazām picām. Lai aizpildītu, ņemiet iecienītākās sastāvdaļas picas - sēnes, vegan parmesan, tomāti ... dot gribas jūsu fantāzijas!

Sastāvdaļas:

• 1 tase auzu pārslas
• 1 tējkarote oregano
• 1 tējkarote pārtikas rauga
• sāls un pipari
• 1/2 tējkarote cepamais pulveris
• kodināšana paprika
• nedaudz pētersīļi
• 2 tējkarotes tomātu pastas
• 1 sasmalcināta ķiploku daiviņa
• 1,5-2 tases ūdens
• 2 ēdamkarotes linsēklu miltu

Gatavošana:

1) Sasmalciniet auzu maisītāju. Sajauc sausās sastāvdaļas ar otru. Šķidrums maisījums atsevišķā traukā, pēc tam izveidojiet savienojumu.

2) Cepiet pankūkas vidējā siltumā. Kad tie ir savīti abās pusēs, uzlieciet tos uz plakanas trauka un ievietojiet iecienītākos komponentus picām uz augšu. Ja ir vegāns parmesan starp tiem, ielieciet nelielu summu pašā galā.

Syroedic kartupeļu pankūkas

Un visbeidzot, Raw Edge recepte. Lai to gatavošanas jums ir nepieciešams dehidrators.

Sastāvdaļas:

• 1/3 tasi zemes ciedra riekstu
• 1 sasmalcināta ķiploku daiviņa
• 1 liels šķēlēs un kartupeļi
• nedaudz ūdens
• 1 tējkarote sāls
• 1/2 sagriezti sarkanie spuldzes
• 2 tējkarotes žāvētas rozmarīna
• 1 tējkarote olīveļļas

Gatavošana:

1) Pievienojiet kartupeļus, ķiplokus, sīpolus, ciedra riekstus, rozmarīnu un olīveļļu. Veidlapa plakanā pārsprāgt apmēram 12 cm diametrā (jāatgādina pankūkas) un jāievieto dehidratorā.

2) Dehidrizē 60 grādu temperatūrā 45 minūtes, pēc tam samaziniet siltumu un atstājiet vēl vienu 2 stundu temperatūrā 45 grādiem.

Atlase bija Alina Khomich par vietnes vietnes, kopēšanas teksta bez aktīvas reverse saites uz vietni ir aizliegta!

Mans iepriekšējais mēģinājums padarīt sulīgs fritters bez olām A la amerikāņu pankūkas netika vainagota ar panākumiem (pateicoties kuriem mums bija, un tas ir plus :).

Bet es nepadevos un turpināja knibināt kaktusu, tādā nozīmē, eksperimentēt. Un jūs zināt, ka tautas gudrība strādāja par ilgtermiņa rezultāta neizbēgamību. Tagad es varu lepni paziņot - es tos darīju katrā ziņā!

Kas vēlas zināt, kā cept taukus un sulīgs amerikāņu fritters uz kefīru bez olām? Lūdzu, sekojiet man…

Par biezu un sulīgs fanishings par kefīru, mums būs nepieciešams:

• 0,5 l. kefīrs;
• 2 tases miltu;
• 3 ppm Sahara;
• šķipsnu sāls;
• 1 tējk. soda;
• 2.5 ppm dārzeņu eļļa;
• medus, sīrups, ievārījums jebkurā daudzumā.

Pirmkārt, izšķīdiniet kefīra sodā, sāli un cukuru. Tas ir paredzēts, lai mēs spļaut!

Mēs pievienojam miltus Kefiram un parastajam dakšai viss ātri sajauc, lai nebūtu gabalu.
Šeit mums ir mīkla sulīgs foddes kefīra. Kaut kā visi aizdomīgi vienkārši un vienkārši, vai ne labi?

Nav nepieciešams gaidīt triku, tas nebūs. Viss ir ļoti vienkāršs. Sildiet pannu. Mīklā pievienojiet augu eļļu un sajauciet to vēlreiz, pēc kura mēs izvietojam mīklu uz pannas ar pusapļa ovāliem (daļēji dzesētiem lokiem?) - lielo pankūku veidā kopumā.

Mēs aptveram pannu ar vāku un cepšanas pankūkas lēni karstumā, līdz katra pankūka virsma vairs netiks izplatīta. Un tiklīdz tas apstājas - mēs pārvēršam mūsu fritters. Jau tagad jūs varat redzēt, kāda veida sulīgs, biezs un skaists.

Mēs turpinām vienā un tajā pašā garā. Tests kļūst arvien mazākāks, un sulīgs Foddes kaudze ir augstāka un augstāka ...

Brīnišķīgākā lieta ir tā, ka šie pankūkas paši nav saldi, tas nozīmē, ka tās var ielejot uz augšu ar medu, sīrupu, ievārījumu vai kondensētu pienu, un tad iedomāties, kā vasaras sākumā viesmīlis amerikāņu snatcher liek plāksni ar Oladiam Un saka: Izbaudiet! Tas ir patīkams apetīte!

Parasti, veidojot savas receptes, es pilnībā koncentrējos uz vajadzībām manas ģimenes, bet dažreiz es veicu izņēmumu un ar prieku par "pieņemot" pasūtījumus tiem ēdieniem, kas jūsu apkārtnē mīlestība. Šodien ir tik diena! Mēs gatavojam vegāns fritters no jūsu pieprasījumiem. Vienkāršs, saprotams, garšīgs, noderīgs. Mani fritters nesatur olas, miltus un perfekti piemērotas tiem, kas cenšas pieturēties pie vegāna diētu.

Izrādās ļoti smaržīgi un maigi. Svaigi sīpoli ir brīnišķīgi apvienoti ar cukini un dod patīkamu tekstūru mūsu ēdienam.
Šādas pankūkas ir garšīgas ar karstu vai nedaudz piemērotu. Pievienojiet viņiem jebkuru mērci pēc saviem ieskatiem un baudiet.
Gatavošana? Mēs mēģinām!

Sastāvdaļas:

• 2 Liels cukini
• 3 ēd.k. Karotes kukurūzas miltu
• 4 lietas. Svaigi zaļi sīpoli
• 1 ēd.k. Zemes veļas karoti + 3 ēd.k. Ūdens karotes (var aizstāt ar 1 olu)
• 2/3 (1 glāze - 250 ml) tases auzu bez lipekļa
• Sāls, melnie pipari, hinansi, malti ķiploki (pēc garšas)
• Augu eļļa bez smaržas (cepšanai)

Recepte

1. Trīs uz cukini rīves. Jums nav nepieciešams nospiest, Zucchini sula būs noderīga mums.
2. Izgrieziet smalku zaļu loku.
3. Mēs sajauc sēklas un ūdens. Ja jums nav kaut kas tāds, es iesaku veikt 1 vistas olu.
4. Pievieno garšvielas, sēklas, 2 veidu miltus un samaisa.Mīklai vajadzētu būt ļoti kaujiniekam.
5. Mēs veidojam pankūkas. Šajā gadījumā ūdens jums palīdzēs: vienkārši samitriniet rokas ar ūdeni. Tātad mīkla nav pieturēties pie rokām.
6. Cepiet pankūkas no divām pusēm uz eļļas vai cep cepeškrāsnī pie 165C / 325F.

Redakcijas viedoklis var neatspoguļot autora viedokli.
Veselības problēmu gadījumā neiesaistieties pašregulēšanā, konsultējieties ar savu ārstu.

Vai jums patīk mūsu teksti? Pievienojieties mums sociālajos tīklos, lai sekmētu visu ļoti svaigu un interesantu!

Sastāvdaļas:

1,5 glāzes miltu
- 3,5 tējkarotes maizes pulvera
- 3 ēdamkarotes cukura (kas mīl smaržu, varat nedaudz vairāk)
- 1 tējkarote sāls
- 1 tase jebkura augu piena
- 2 tējkarotes ābolu etiķa
- 1 ēdamkarote zemes linu sēklas
- ūdens pamats
- 3 ēdamkarotes augu eļļas
- 1/2 tējkarote vaniļa

Vārīšanas metode:

1. Bļodā, sajauciet miltus, maizes pulveri, sāli un cukuru. Padarīt padziļinājumu vidū.
2. Atsevišķā traukā sajauciet jebkuru augu pienu, etiķi un zemes linu sēklas. Viss intensīvi samaisa līdz viendabīgai stāvoklim.
3. Ielejiet iegūto maisījumu sausās sastāvdaļu maisījumā. Pievienojiet ūdeni, sviestu un vaniļu tur, un turiet visu atkal uz viendabīgu stāvokli. Bet ne pārāk ilgi.
4. Ļaujiet mīklai atpūsties 10 minūtes. Tad vilcinās uz vidus ugunsgrēka pannas un pievienojiet diezgan daļu no augu eļļas. Mēs izvietojam mīklu karoti - par katru pankūku no karoti 3,5. Apcep katrā minūtes pusē 4. Fritters ir kāpšanas un savīti. Ja nepieciešams, pievienojiet kādu citu eļļu cepšanā.

Labu apetīti!