Citrons ir pazīstams ar savām unikālajām īpašībām, pateicoties kurām tas ir viegli atveseļojies no saaukstēšanās, uzlabo imunitāti un padara to izturīgāku pret infekcijām. Jaunākie pētījumi dietoloģijas jomā atklājuši vēl vienu tās priekšrocību – vielmaiņas paātrināšanos cilvēka organismā. Citronu ūdens svara zaudēšanai, ievērojot pareizu uzturu, palīdzēs zaudēt liekos kilogramus mājās. Citronu sula lieliski papildinās jebkuru pat visefektīvāko diētu.

Ūdenī izšķīdināts citrons var remdēt slāpes labāk nekā jebkurš cits dzēriens. Tas nodrošina mūsu ķermeni ar daudz vitamīnu, minerālvielu un vitāli svarīgu mikroelementu. Noskaidrosim, kā noder citronūdens un kāpēc tas jāiekļauj ēdienkartē tievēšanas laikā:

• Šī dzēriena pagatavošana prasīs nedaudz laika, to ir viegli pagatavot.
• Citrons ir mazkaloriju produkts, kas sastāv no 90% ūdens.
• Šis dzeltenais auglis, tāpat kā neviens cits produkts, lieliski baro jūsu ādu no iekšpuses, pateicoties C un E vitamīna klātbūtnei.
• Citronskābe, kas piešķir citrusaugļiem skābu garšu, uzlabo gremošanu un palīdz zaudēt svaru mājas apstākļos.
• Kālija un fosfora minerālsāļi, ar kuriem citronā ir daudz, ir nepieciešami sirds un asinsvadu sistēmas darbībai.
• Šis auglis kopā ar ķiplokiem spēj arī iznīcināt baktērijas un infekcijas, kas dzīvo daudzu cilvēku ķermenī.
• Citronā ir B grupas vitamīni, tie paātrina vielmaiņu un palīdz cīnīties ar celulītu.

Ūdenim ar citronu ātrai svara zaudēšanai ir vairākas kontrindikācijas, kas jums jāzina, to lietojot:

• Ja jums ir iekaisis kakls, tad nedzeriet šo dzērienu. Citronskābe sadedzinās balseni, pēc tam šajā vietā var parādīties diskomforts.
• Ja jums ir jutīgs kuņģis vai paaugstināts skābums, tad šis ūdens ir jādzer uzmanīgi.
• Trauslai zobu emaljai izdzeriet citrona dzērienu caur plastmasas salmiņu. Ja citrusaugļu skābe nokļūst uz zobiem, tā sabojās to virsmu.
• Grūtniecības laikā sievietes nedrīkst ļaunprātīgi izmantot citronūdeni, jo. tajā ir ēteriskās eļļas, kurām ir agresīva ietekme uz veiksmīgu bērna piedzimšanu.
• Ja pēc citrona dzēriena izdzeršanas pamanāt izsitumus, tad no tā būs jāatsakās, tā var būt alerģijas pazīme.

Kā tukšā dūšā dzert siltu ūdeni ar citronu sulu

Tiem, kuri vēlas atbrīvoties no kaitinošajiem kilogramiem, ārsti iesaka izveidot labu ieradumu – svara zaudēšanai dzert siltu citronūdeni. Šo procedūru vajadzētu veikt no rīta, pirms ēšanas, jo miegā tiek palēnināti visi dzīvībai svarīgie procesi un arī gremošana guļ. Naktī ēstais ēdiens kuņģī paliek nesagremots. Tikai ūdens ar citrona koncentrātu var izskalot pārtikas nogulsnes no kuņģa.

Dzeriet citronūdeni, tiklīdz pamostat. Tas pasargās organismu no dehidratācijas, sniegs možuma lādiņu visai dienai. Citronu dzērienu ir pareizi dzert maziem malciņiem, piemēram, karstu tēju, nesteidzoties. Labāk to darīt caur kokteiļa caurulīti, lai nekaitētu zobiem. Ne visiem patīk citrona garša, tāpēc salmiņš visu atvieglos.

Citronu ūdens pagatavošana svara zaudēšanai ir vienkārša. Lai to izdarītu, jums jāiegādājas nepieciešamie produkti. Katras receptes pamatā ir citrons, attīrīts ūdens vai minerāls, bet bez gāzes. Tvertne jāizmanto lielā izmērā, labi der 500 ml krūze, lai šķidrums piepildītu visu kuņģi. Ūdens dzērienam jālieto karsts, lai visas sastāvdaļas labi izšķīstu.

Dzēriena ar medu patīkamā garša sniegs ne tikai baudu, bet arī piepildīs organismu ar vitamīniem, mikroelementiem un minerālvielām. Svara zaudēšanas laikā jums ir nepieciešams dzert šādas zāles no rīta pirms ēšanas un vakarā. Karstā ūdenī atšķaidīts medus un citrons var aizstāt vakariņas, jo. Šāds dzēriens ir ļoti barojošs un labi piesātina, vienlaikus ar minimālu kaloriju daudzumu. Limonādes pagatavošana ir vienkārša:

1. Uzsildiet līdz istabas temperatūrai 500 ml tīra ūdens.
2. Citronu sagriež divās daļās, no vienas pusītes izspiež sulu.
3. 2 tējk atšķaida dabisko medu ar citronu sulu.
4. Pievienojiet iegūto medus maisījumu ūdenim un labi samaisiet.

Tievējas meitenes zina, ka zaļā tēja, kas papildināta ar šo sakni, spēj radīt brīnumus. Ūdens ar citronu un ingveru ir ne mazāk efektīvs svara zaudēšanai. Šīs zāles ir lietderīgi lietot pēc pamošanās, pirms ēšanas. Pateicoties savam asumam, ingvera dzēriens labi sasilda, piešķir dzīvīgumu visai dienai. Ārstnieciskā dzēriena pagatavošanas procedūra:

1. Uzsildiet 500 ml tīra ūdens, līdz tas ir ērti dzerams.
2. Pus citrona sulu sajauc ar divām tējkarotēm medus.
3. Sasmalciniet ingveru uz dārzeņu rīves, lai pagatavotu tējkaroti bez slaida.
4. Visas sastāvdaļas sajauc un dzer karstu.

Kanēlis pazemina holesterīna līmeni, uztur insulīnu normālu, novēršot tā palielināšanos cilvēka asinīs, stiprina asinsvadus un palielina vispārējo vitalitāti. Šī garšviela izvada no organisma nevajadzīgo šķidrumu, kas ietekmē strauju svara zudumu. Iekļaujot kanēli savā uzturā, jūs varat viegli attīrīt aknas, nieres un zarnas, pateicoties tā caureju veicinošajām īpašībām.

Šo garšvielu pievieno kumelīšu tējai. Garšīgs citronu dzēriens ar malta kanēļa piedevu. Lai to izdarītu, ielieciet ½ tējkarotes tasē karsta citronūdens. pulveris. Lai kanēlis labi uzsūktos organismā, iegūtais šķidrums ir jāuzstāj vismaz pusstundu, un labāk to atstāt uz nakti. Šāds līdzeklis jādzer silts, maziem malciņiem, stundu pirms ēšanas.

Citronu dzēriens ar gurķi un piparmētru ir īpaši labs slāpju remdēšanai vasarā. Bet tam ir ne tikai atsvaidzinošas īpašības, bet arī piemērots svara zaudēšanai:

1. Ielieciet vienu citronu, sagrieztu šķēlēs, krūzē ar attīrītu ūdeni.
2. Gurķi nomizo un sagriež gredzenos.
3. Rūpīgi nomazgājiet desmit piparmētru lapas zem tekoša ūdens.
4. Gurķi un garšaugus liek krūkā.
5. Tvertnē ar limonādi nosūtiet 1 ēd.k. l. dabīgais medus, rūpīgi samaisa.

Pēc atsvaidzinošā dzēriena pagatavošanas tas jābrūvē divas līdz piecas stundas, lai visi komponenti piešķirtu ūdenim savu garšu, aromātu un ārstnieciskās īpašības. Piparmētrai, pateicoties lielam mentola daudzumam, ir zarnu attīroša iedarbība, kas veicina ilgtspējīgu svara zudumu. Uztura speciālisti iesaka dzert dzērienu atdzesētu.

Citrons ir dārgs auglis, un daudzi cilvēki to nevar atļauties ikdienas lietošanai. Jūs varat to aizstāt ar citronskābi, kas tiek pārdota pulvera veidā tuvākajā veikalā. Neaizmirstiet, ka citrons nav dabisks produkts, bet gan iegūts ar ķīmiskiem līdzekļiem. Esiet uzmanīgi ar pulvera devu, tā ir aptuveni viena tējkarote uz 500 ml ūdens. Garšai jābūt neuzkrītošai, bet tikko skābai.

Lai gan skābe nav dabiska, tai ir līdzīgas īpašības kā citronu sulai. Atšķaidīts ar minerālūdeni, pateicoties skābai garšai, tas uzlabo gremošanu un palīdz attīrīt zarnas no toksīniem. Tā rezultātā svara zudums notiek nekavējoties. Lai iegūtu saldumu, pievienojiet medu pēc garšas. Limonādi vajadzētu dzert ne vairāk kā vienu reizi dienā, pirms brokastīm.

Cilvēkiem, kuri ievēro diētu, ir ļoti svarīgi zināt kaloriju skaitu ne tikai apēstā ēdienā, bet arī dzērienos. Uztura speciālisti ar pārliecību saka, ka ūdens ar citronu tīrā veidā ir mazkaloriju dzēriens. Viens citrons sver 120 gr. satur 40 kcal. Pievienojot medu, kaloriju saturs palielinās, bet ne tik daudz, lai jūs atteiktos no šī maģiskā dzēriena.

“Visu mūžu man ir bijis liekais svars. Reģistratūrā uztura speciāliste ieteica atteikties no ogļhidrātiem, noteikti izdzeriet citronūdeni tukšā dūšā. Es maz ticēju pozitīvajam efektam, bet es sāku dzert šo dzērienu katru rītu. Grūti noticēt, bet pēc 14 dienām es zaudēju 7 kg, bet pēc mēneša vēl 10 kg liekā svara. Tagad skatos uz savām vecajām fotogrāfijām un neatpazīstu sevi.

“Mana svara zaudēšanas programma sastāvēja no citronu sulas tīrā veidā, es to nomazgāju ar olīveļļu. Meitenes, es nevienam neiesaku dzert neatšķaidītu sulu! Bija nepatīkamas sajūtas vēderā, kas lika aizdomāties. Tagad dzeru ar ūdeni atšķaidītu sulu, rezultāts patīk - 5kg 10 dienās. Turklāt bija arī jautrība, kādu sen nebiju piedzīvojusi. ”

"Un ūdens ar citronu un kanēli man palīdzēja zaudēt svaru. Pagatavoju uz nakti, tad turas labi. Dzēriens jāizdzer no rīta, tukšā dūšā vesela glāze. Ilgi pieradu pie kanēļa garšas, saspiedu degunu un izdzēru vienā rāvienā, bet tagad saprotu, ka, lai zaudētu svaru ar labumu veselībai, ir jādzer ar prieku. Es mēģināju pievienot medu, un tagad es to baudu katru rītu. Zaudēja 2 kg 7 dienu laikā.

Ūdens ar citronu svara zaudēšanai

Citronu ūdens ir dabisks un pieņemams līdzeklis svara zaudēšanai. Daudzi cilvēki zina par labvēlīgajām vielām, ko satur citrusaugļi. C vitamīns, kas ir bagāts ar citronu, labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu un palīdz tikt galā ar vīrusu infekcijām un sezonālām saaukstēšanās slimībām. Tomēr ne visi zina, ka šis auglis var būt lielisks palīgs slaidas figūras veidošanā.

Vai citronūdens ir veselīgs? Diēta, kuras pamatā ir dabīgā citrona dzēriena lietošana, tiek uzskatīta par ideālu zarnu attīrīšanai. Ar citrona palīdzību iespējams paātrināt tauku un ogļhidrātu sadedzināšanas procesu. Uztura speciālisti citronu diētu uzskata par efektīvu, taču šī svara zaudēšanas metode nav piemērota ikvienam.

Noderīgas īpašības ķermenim

1. Zaudēt svaru ar C vitamīnu. Citrons satur lielu daudzumu šī mikroelementa. Cilvēka ikdienas nepieciešamība pēc C vitamīna ir 60 mg, tomēr, palielinot tā uzņemšanu līdz 200 mg, antioksidantu skaits asinīs krasi palielinās. Pateicoties tam, vitamīns spēj paātrināt lieko mārciņu zaudēšanu.
2. Samazināta ēstgriba. Augļos ir polimērs - pektīns, kas ir dabiska līme un mazina izsalkuma sajūtu. Citronu enzīms pektīns palīdz cilvēkam ātrāk sajust sāta sajūtu.
3. Gremošanas uzlabošana. Ūdens diēta ar citronu ietver bagātīga citronskābes daudzuma uzņemšanu cilvēka organismā, kas normalizē pH līdzsvaru un stimulē gremošanas traktu. Šo vielu aktīvi izmanto medicīnā, lai radītu zāles, kas uzlabo enerģijas metabolismu. Nelielos daudzumos dabiskā skābe palīdz paātrināt vielmaiņu.
4. Paaugstināts tonis. Vai ir labi dzert ūdeni ar citronu tukšā dūšā? Atbilde ir nepārprotama, jo šāds dzēriens palīdz uzlabot kuņģa un zarnu darbību un ātrāk pamosties, iegūstot možuma un laba garastāvokļa lādiņu visai dienai.

Kā no rīta tukšā dūšā dzert siltu ūdeni ar citronu sulu

• Citronu sula jāatšķaida ar siltu ūdeni. Kāpēc no rīta izdzert glāzi silta ūdens ar citronu? Svarīga ir dzēriena temperatūra, jo aukstais šķidrums, izdzerts tukšā dūšā, kavē vielmaiņas procesus.
• Dzeriet citronūdeni vairākas reizes dienas laikā. Pieradušās kaitīgās uzkodas ir iespējams aizstāt ar dzērienu. Pēdējā citronūdens uzņemšana jāveic 40-60 minūtes pirms gulētiešanas.
• Neierobežojiet sevi tikai ar citronu dzērienu, papildiniet savu ikdienas uzturu ar tīru ūdeni. Nedzeriet ūdeni ar citronu sulu, pievienojot glāzei ledu.
• Garšojiet salātus, zivju un gaļas ēdienus ar maltu citrona miziņu.

Citronu diētas būtība ir regulāra ūdens lietošana kopā ar svaigu augļu sulu. Ārsti iesaka izdzert vismaz litru šāda dzēriena dienā, vienlaikus izdzerot 1-1,5 litrus tīra ūdens. Tas uzlabo vielmaiņu, tādējādi stabilizējot dabisko toksīnu un toksīnu ķermeņa attīrīšanas procesu. Ievērojot citronu diētu, jūs sāksit zaudēt liekos ķermeņa taukus.

Video: kā mājās pagatavot citronūdeni

Citronu sulā esošā skābe attīra zarnu sienu no uzkrātajiem atkritumproduktiem, kas ir galvenais liekā svara cēlonis, un ātri izvada tos no organisma. Citronu sulas dzeršana kopā ar ūdeni palīdz sadedzināt liekos ogļhidrātus un paātrina gremošanas procesu, kas novērš jaunu nogulšņu veidošanos. Apvienojot citronu sulu un minerālūdeni, uzlabojas viens otra darbība, kas ļauj atbrīvoties no liekā svara.

Kā pagatavot citronūdeni? Nav iespējams nosaukt vienu universālu gatavošanas recepti, kas derētu ikvienam. Ir daudz iespēju tauku dedzināšanai dzērieniem ar citronu, tikai ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību ir iespējams noteikt sev labāko variantu. Ja šķīdums jums šķiet pārāk koncentrēts vai, gluži pretēji, dzērienam ir vāja garša, mainiet proporcijas.

Citronu piparmētru dzēriens ir viegli pagatavojams, bet efektīvs tiem, kas cīnās ar lieko svaru. Ūdens ar citronu un piparmētru stimulē toksīnu, toksīnu izvadīšanu un attīra gremošanas sistēmas orgānus.

• 5-7 piparmētru lapas.
• Puses citrona vai laima sula.
• 400 ml ūdens.

Dzēriena pagatavošana svara zaudēšanai:

1. Vārīts ūdens.
2. Piparmētras aplej ar verdošu ūdeni, ļauj ievilkties 10 minūtes.
3. Pievienojiet citrona sulu un, ja vēlaties, karoti medus.
4. Ideālā gadījumā jums vajadzētu izdzert 3-4 glāzes šī dzēriena dienā.

Lai zaudētu svaru, 30 minūtes pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām izdzeriet dzērienu ar citronu sulu un ābolu sidra etiķi. Šādas diētas rezultātā uzlabosies zarnu kustīgums un gremošanas sistēma darbosies kā pulkstenis,

1. Uzvāra 200 ml ūdens.
2. Piepildiet tasi ar verdošu ūdeni, uzvāriet zaļo tēju.
3. Pievienojiet citrona daiviņu un etiķi.
4. Saldiniet savu notievēšanas dzērienu ar medu.
5. Dzeriet skābu tauku dedzinošu tēju trīs reizes dienā, vēlams pirms ēšanas.

Tiem, kas meklē perfektu figūru, izmēģiniet diētu, kuras pamatā ir taukus dedzinoša dzēriena dzeršana ar citronu un kajēnas pipariem. Tas mazina izsalkuma sajūtu un palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara. Ja jums nepatīk kļavu sīrupa garša, nomainiet to ar medu.

• Puse citrona.
• 1 tējk kļavu sīrups.
• 200 ml ūdens (labāk dzērienu pagatavot ar minerālūdeni).
• 1 grams kajēnas piparu.

1. Izspiediet no citrona sulu, ja mīkstums nokļūst dzērienā - tas ir labi.
2. Visas sastāvdaļas sajauc glāzē ūdens.
3. Lietojiet līdzekli svara zaudēšanai divas reizes dienā - no rīta tukšā dūšā un vakarā. Un dzert dzērienam vajadzētu būt vienā rāvienā.

Ingvera tēju dzer uzreiz pēc ēšanas, lai paātrinātu gremošanu un palīdzētu kuņģim izšķīdināt taukus. Tikai tādā veidā dzērienam būs maksimāla iedarbība. Tomēr ir vērts uzskatīt, ka ingveram ir diurētiska iedarbība.

1. Nomizojiet un sagrieziet ingveru plāksteros.
2. Vāra plāksnes 500 ml ūdens 8 minūtes.
3. Piepildi krūzītē ar novārījumu, pievieno citrona šķēlītes un karoti medus.

Ķiploki, tāpat kā citroni, ir vitamīnu, mikroelementu un minerālvielu krātuve. Tas satur polisaharīdus, olbaltumvielas, magniju, dzelzi, cinku, fosforu, kalciju, B, D, P grupas vitamīnus. Tomēr par ķiploku ēteriskās eļļas galveno sastāvdaļu tiek uzskatīts alicīns, viela ar antioksidanta īpašībām.

1. Ķiplokus nomizo, sasmalcina ar citroniem (citrusaugļu mizu negriež).
2. Putru liek trīs litru burkā, pārlej ar vārītu aukstu ūdeni.
3. Tvertni noslēdz ar vāku un liek siltā vietā ievilkties 3 dienas, ik pa laikam burciņas saturu sakratot.
4. Izkāš dzērienu un uzglabā ledusskapī ar cieši noslēgtu vāku.
5. Dzeriet citronu dzērienu svara zaudēšanai katru dienu 3 reizes pa 100 ml (var sākt ar mazākām devām, pirmajās dienās lietojot 50 ml)

Medus paaugstina tonusu, regulē vielmaiņas procesus, palīdz tikt galā ar depresiju un ir neliela caureju veicinoša iedarbība. Šis noderīgais produkts aktivizē žultspūšļa darbību, atbalsta imūnsistēmu un aknas, kā arī samazina holesterīna līmeni, kas nāk ar pārtiku. Pirms brokastīm izdzeriet citrona-medus notievēšanas dzērienu, lai no rīta sāktu vielmaiņu.

1. Citronu pārgriež uz pusēm, no vienas puses izspiež sulu, pildot ēdamkaroti.
2. Pievienojiet glāzē citrona sulu un medu un kārtīgi samaisiet.
3. Medus citronūdens svara zaudēšanai var būt alternatīva parastajai rīta vai vakara tējai.

Pēc klasiskās receptes citrona dzēriena pagatavošanai var izmantot gan sulu, gan pašu augli. Tā kā citrusaugļu mizā ir daudz noderīgu vielu, Sassi kokteili labāk pagatavot ar veselu citronu. Lai redzētu gaidīto efektu, ir ārkārtīgi svarīgi ievērot veselīga uztura pamatus.

1. Piparmētru lapas rūpīgi jāsadrupina, lai tās izdalītu sulu.
2. Gurķi, citronu sagriež šķēlēs.
3. Visas sastāvdaļas liek burkā, piepilda ar aukstu ūdeni, liek ledusskapī.
4. Pēc 10-12 stundām Sassi notievēšanas ūdens ir gatavs lietošanai.

1. Paaugstināts skābums, gastrīts, kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, biežas grēmas, sāpes vēderā.
2. Miega zāļu lietošana kopā ar citronu sulu var apdraudēt čūlas veidošanos. Turklāt šāds tandēms bieži noved pie aizcietējumiem.
3. Zobu jutība. Dabiskā citronskābe korodē zobu emalju, tāpēc dzērienu labāk dzert, izmantojot salmiņu.
4. Alerģiska reakcija uz citrusaugļiem.

Ja nolemjat izmantot citronu svara zaudēšanai, bet baidāties no blakusparādībām, ko rada pārmērīgs citrusaugļu daudzums jūsu uzturā, jums vajadzētu izmēģināt mīkstu 7 dienu diētu. Tās būtība slēpjas 3 litru ūdens ar citronu sulu ikdienas lietošanā. Šādas diētas ilgums ir 7 dienas, kuru laikā iespējams zaudēt svaru no 3 kg līdz 5 kg.

7 dienu diētas būtība:

1. Katru rītu tukšā dūšā izdzer glāzi ūdens ar citronu sulu proporcijā 1:1. Pēc tam mute ir jāizskalo.
2. Diētas laikā tiek izmantoti tikai diētiskie produkti. Turklāt tievēšanas process nedrīkst radīt uzturvielu deficītu organismā, tāpēc netiek izslēgtas zivis un gaļa, bet tiek izvēlētas to diētiskās šķirnes.
3. Vakarā vakariņu vietā tiek dzerts taukus dedzinošs dzēriens, pievienojot medu.
4. Citronam svara zaudēšanai jābūt svaigam, pretējā gadījumā tam nebūs noderīgu īpašību.

Staņislava, 33 gadi : “Pēc dzemdībām pieņēmos liekos 3 kg, no kuriem ilgi nevarēju tikt vaļā. Citrona ūdeni sāku dzert vasarā, izdzēru tieši litru dienā. Dzēriens kļuva par ieradumu, un pēc mēneša es klusi sāku zaudēt svaru. No 56 kg palika 49 kg, par ko esmu ļoti priecīgs. ”

Ludmila, 18 gadi : “Man izdevās zaudēt 5,5 kg 3 nedēļu laikā. Es nezinu, kas palīdzēja laistīt ar citronu vai sportot, bet efekts pārsteidza mani un manus kolēģus un draugus. Iespējams, kompleksā palīdzēja viss – gan ūdens, gan fiziskās aktivitātes. Pirmo reizi pēc ilga laika esmu apmierināta ar savu figūru.

Stepans, 57 gadi : “Izmēģināju dzert ūdeni ar citronu, efekts bija, bet man šķiet, ka vairāk palīdzēja pats ūdens. Jūs nedzerat citronu dzērienu ilgu laiku - kļūst garlaicīgi, sākas grēmas, bet to var lietot 1-2 nedēļu laikā. Ne tikai vielmaiņas veicināšanai, bet arī saaukstēšanās profilaksei.

Citronu ūdens no rīta tukšā dūšā svara zaudēšanai un veselībai: labākās receptes

Sveika dārgā! Vai esat kaut ko dzirdējuši par to, kā citronūdens iedarbojas uz cilvēka ķermeni no rīta, tukšā dūšā? Vai ne? Izlasi šo rakstu, un glāze silta ūdens ar citrona sulu un lāsi smaržīga medus tev būs labs palīgs harmonijas un veselības saglabāšanā.

Ūdens ar citronu sulu ir dzēriens, kas atsvaidzina, tonizē, piesātina organismu ar noderīgiem elementiem, stiprina imūnsistēmu, pasargā no saaukstēšanās.

Vai esmu tevi ieintriģējis? Šī ir tikai daļa no tā derīgajām īpašībām, apskatīsim tuvāk, kāda ir ūdens izmantošana ar citronu.

Citrons ir bagāts ar C un A vitamīniem, B un P vitamīnu grupām, satur boru, varu, cinku, kāliju, turklāt tajā ir vairāk kālija nekā vīnogās un ābolos. Tas attīra organismu no kaitīgām vielām, palīdz aknām ražot žulti.

Jāatzīst, ka daudzi jau no rīta jūtas noguruši, pamostas ar grūtībām.

Ja no rīta izdzersi tasi silta ārstnieciskā ūdens, tad būsi uzmundrināts! Lai citronu sula nesabojātu zobu emalju, izdzeriet eliksīru caur salmiņu, jo tagad to veikalos ir daudz.

Lietojiet tukšā dūšā 15-30 minūtes pirms brokastīm, lai pilnībā izmantotu citronu dziru.

Tātad, parunāsim par eliksīra priekšrocībām:

• Samazina skābumu – sāpju cēloni organismā. Izvada no locītavām urīnskābi – vienu no iekaisuma cēloņiem.
• Palīdz gremošanu, vājina kaitīgo vielu darbību gremošanas traktā, līdz ar to mazina atraugas, grēmas, vēdera uzpūšanos.
• Citrusaugļi satur pektīnus, kas palīdz pārvarēt tieksmi pēc ēdiena, kas veicina svara zudumu.
• Tas attīra organismu no kaitīgām vielām, tās izskalojot, palielinot aknu enzīma darbību.
• Pateicoties antioksidantiem, brīnumainais dzēriens palīdz ādai atbrīvoties no plankumiem, izlīdzina grumbas un piešķir ādai veselīgu mirdzumu!
• Paaugstina imunitāti ar C vitamīnu.
• Citrons ir kālija avots, kas uzlabo sirds darbību, kā arī labvēlīgi ietekmē smadzenes un nervu sistēmu. Atvieglo zobu sāpes, noņem smaganu iekaisumu.
• Sniedz spēcīgu enerģijas lādiņu, palīdz atbrīvoties no depresijas, nemiera. Citrusaugļu smaržai ir nomierinoša iedarbība!
• Jums vairs nav nepieciešams kofeīns, ja rīta kafiju aizstājat ar tasi karsta citrona dzēriena.

Bet tā ir tikai daļa no kokteiļa brīnumainajām īpašībām. Tālāk mēs tos aplūkosim sīkāk. Vispirms uzziniet, kā pagatavot citronūdeni.

Lai to pagatavotu, paņemiet glāzi silta ūdens, izspiediet tajā pusi augļa sulu.

Šī recepte ir piemērota cilvēkiem, kas sver 70 kg, un tiem, kas sver vairāk par 70 kg, sula no vesela augļa jāizspiež glāzē ūdens.

Lai ūdens nebūtu pārāk skābs, pievienojiet 1 tējkaroti medus. Šī recepte ir paredzēta tiem, kas jau zina ķermeņa reakciju uz šo citrusu.

Un, lai sāktu, pagatavojiet ne mazāk dziedinošo limonādi: pievienojiet 2 ēdamkarotes citrona sulas glāzei silta ūdens.

Šādu limonādi var dzert vairākas reizes dienā starp ēdienreizēm. Atcerieties visu dienu dzert tīru ūdeni, lai saglabātu hidratāciju.

Neaizmirstiet, ka limonādei ir spēcīgas diurētiskas īpašības, tāpēc tā neaizstās vienkāršu tīru ūdeni.

Ūdenim dzēriena pagatavošanai nevajadzētu būt ļoti karstam, lai nemazinātu citrusaugļu ārstnieciskās īpašības. Nejauciet sulu ar aukstu ūdeni: auksts dzēriens remdēs slāpes, bet nenāks par labu.

Pirmā dzēriena krūze jāizdzer no rīta, tiklīdz izkāpjat no gultas. Uzgaidiet 20 minūtes, pēc tam sāciet ēst brokastis un dzeriet nākamās porcijas visas dienas garumā, īpaši, ja vēlaties uzkodas. Šis eliksīrs ir lielisks līdzeklis svara zaudēšanai – lieliski mazina apetīti!

Pateicoties limonādes uzņemšanai, jūs lēnām zaudēsiet svaru, kas nāk par labu ķermenim. Kas ir iesaistīts svara zaudēšanas procesā?

Dzēriens satur pektīnu, kas stimulē aknu darbību, uzlabo tauku dedzināšanas procesu. Līdz ar to uzlabojas gremošana, kā arī paātrinās vielmaiņa. Pektīns, kālijs rada sāta sajūtu, tāpēc vairs negribas ēst daudz pārtikas.

Citronu eliksīrs ir piemērots matiem, piesātinot tos ar minerālvielām un vitamīniem. Un, regulāri izskalojot matus ar paskābinātu sastāvu, iegūsiet spīdīgas, veselīgas cirtas.

Pēc mēneša uzklāšanas redzēsi, kā uzlabojas matu struktūra, pazūd blaugznas. Taukainas šķipsnas ātri pārstās taukainas. Esiet uzmanīgi ar sausām cirtām, tās var izžūt. Bet, ja eliksīram pievienosi rīcineļļu vai olīveļļu, iegūsi izcilu efektu. Pēc maskas labi izskalojiet matus.

Ievērojot proporcijas, var pagatavot ārstniecisku maisījumu, kas sastāv no citrona, ķiploka un medus. Ņem 5 citronus, 500 ml medus, 5 ķiploka daiviņas.

Izlaidiet citronus, ķiplokus caur gaļas mašīnā, apvienojiet ar medu, samaisiet. Atstājiet maisījumu tumšā, siltā vietā nedēļu.

Pēc 7 dienām filtrē, ņem pa 1 tējkarotei ar siltu ūdeni 4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas. Kurss - 5 dienas. Maisījums palīdzēs attīrīt asinis, asinsvadus, stiprināt imūnsistēmu, izārstēt saaukstēšanos.

Mazgājot jūs nomazgājat tauku slāni uz sejas, kas var izraisīt pārmērīgu epidermas sausumu, skābju-bāzes līdzsvara pārkāpumu.

Pēc mazgāšanas mēģiniet noslaucīt seju ar paskābinātu ūdeni. Šī procedūra ir piemērota ne tikai sejai, bet arī visam ķermenim.

Noslaukot seju ar eliksīru, jūs sasniegsiet pārsteidzošus efektus:

• Tiks likvidēti vecuma plankumi, vasaras raibumi, melni plankumi;
• Tauku saturs ādā atgriezīsies normālā stāvoklī;
• Paplašināto poru sašaurināšanās;
• Āda kļūs gluda, jauna.

Lai atbalstītu imūnsistēmu, lietojiet citronūdeni ar medu. Šī maģiskā kombinācija labvēlīgi ietekmēs jūsu ķermeni, un dzeršana ir daudz patīkamāka. Vienai limonādes glāzei pievieno 1 tējk. medus.

Ķīniešu medicīnas spīdekļi jau pirms tūkstošiem gadu pamanīja, ka citrons un ingvers tā tonizē ķermeni, ka cilvēks līdz sirmam vecumam paliek dzīvespriecīgs, ar izcilu atmiņu.

Glāzei paštaisītas limonādes pievieno 1 tējkaroti rīvēta ingvera, medu, tad šim maisījumam pievieno 2 lapas svaigas piparmētras. Visu samaisa, ņem pirms brokastīm 20 minūtes. Nepievienojiet cukuru, tas nedos vēlamo efektu, tikai medus!

Šis periods būs pietiekams, lai:

• normalizēt asinsspiedienu
• tīrīt traukus,
• samazināt holesterīna līmeni.

Sagatavojiet kokteili, izmantojot vecāko vācu recepti. Tikai glāze zāļu dienā palīdzēs attīrīt asinis, asinsvadus, uzlabos aknu darbību, atvieglos biežas galvassāpes, atvieglos depresiju, smagu nogurumu.

Kokteili nav grūti pagatavot: vajadzēs 2 litrus ūdens, 4 citronus, 4 ķiploku galviņas, 2 ēd.k. ēdamkarotes rīvēta ingvera.

Pagatavošana: Citronus rūpīgi noskalo ar otu zem karsta ūdens, lai nomazgātu aizsargplēvi, kopā ar mizu sagriež apļos.

Ķiplokus nomizo, pievieno citrona šķēles, ingveru, visu samaisa blenderī, lej katliņā.

Iegūto maisījumu ielej ar ūdeni, uzliek uguni, līdz tas vārās. Atdzesē kokteili, ielej burkā. Lietojiet zāles no rīta glāzē stundu pirms brokastīm. Lai uzlabotu garšu, pievienojiet 1 tējk. medus.

Dzert eliksīru 3 nedēļas, pēc tam nedēļas pārtraukums, tad kurss jāatkārto. Jūs neticēsiet, ka tik vienkārša recepte ir atgriezusi jūsu vieglumu, atvieglojusi depresiju un palīdzējusi zaudēt svaru.

Vai ir iespējams lietot zāles naktī? Izrādās, ka vari! Iedzerot kokteili 2 stundas pirms gulētiešanas, palielināsies tā derīgās īpašības, jo no tā iegūtās ārstnieciskās vielas organisms lieliski izmantos atveseļojoties miega laikā.

Un no rīta jums vajadzētu dzert, tiklīdz pamostat, lai visi orgāni sāktu darboties.

Šāds noderīgs ūdens var būt kaitīgs, ja:

• ir kuņģa un 12 divpadsmitpirkstu zarnas peptiska čūla;
• gastrīts un gastroduodenīts ar augstu skābumu;
• urīnpūšļa iekaisums;
• patēriņš bez salmiņa novedīs pie zobu emaljas iznīcināšanas. Pēc ūdens ar citronu uzņemšanas palīdzēs mutes skalošana.

Jūs zināt, ka daži iekštelpu ziedi mīl paskābinātu ūdeni. Ziediem sagatavo šādu šķīdumu: ļauj ūdenim nosēsties augu laistīšanai, tad pievieno 6-7 pilienus citrona sulas 1 litram tīra ūdens, aplaista augus.

Dārgie draugi! Noteikti izmantojiet brīnumainas receptes, kuras daudzi cilvēki ir pārbaudījuši vairāk nekā vienu reizi.

Siltais ūdens ar citronu no rīta šodien tiek uztverts kā "burvju eliksīrs", kas spēj atjaunot skaistumu, jaunību un vitalitāti. Ja vien, protams, nedzerat to regulāri un vienlaikus nepievienojat citām būtiskām veselīga dzīvesveida sastāvdaļām.

Lai gan eiforija par citronūdeni šobrīd ir nedaudz mazinājusies, Gvineta Paltrova, Naomi Kempbela un citas zvaigznes turpina apgalvot, ka tieši ūdens ar dažām citrona šķēlītēm palīdz uzturēt ķermeni lieliskā formā. Vai tā ir taisnība vai nē? Izdomāsim.

Citronu ūdens vēsture

Mūsu ēras trešajā gadsimtā romieši citronu uzskatīja par pretlīdzekli visām indēm. Šī ir leģenda par diviem noziedzniekiem, kurus sakodušas indīgas čūskas, bet tam, kurš pirms nāvessoda izpildes apēda visu citronu, izdevās izdzīvot. Varam pieņemt, ka runas par citrona ārstnieciskajām īpašībām nāca no turienes,” stāsta Prevention Jean Carper (Žans Kārpers), The Food Pharmacy eksperts.

Citas teorijas piekritēji liek domāt, ka par “citrona burvību” runāja viduslaikos. Tieši tad cilvēki sāka bieži pasniegt zivis ar citrona šķēlītēm, turklāt mērķis nebija nemaz izpaust ēdiena garšas īpašības. Fakts ir tāds, ka citronskābe, kas atrodas spilgti dzeltenajos augļos, var mīkstināt zivju kaulus, kas nozīmē samazināt risku, ka tie iestrēgs kaklā.

Patiesības un mīti par citronūdeni

Mūsdienās par ūdeni ar citronu ir tik daudz informācijas, ka tajā ir viegli apjukt. Ir svarīgi paturēt prātā, ka lielākā daļa no tā, lai arī nekaitīga, tomēr ir izdomājums, kas nav apstiprināts ar pietiekamu skaitu pētījumu. Tātad:

• Vai citronūdens paātrina vielmaiņu?

Nē. Protams, tas var netieši ietekmēt vielmaiņu, tikai efekts būs niecīgs.

• Vai citronūdens uztur jūs hidratētu?

Jā, jo tas ir negāzēts ūdens, lai gan ar papildu garšas īpašībām.

• Vai citronūdens attīra aknas?

Visticamāk nē. Jebkurā gadījumā par šo tēmu nav zinātnisku datu.

• Vai citronūdens paaugstina C vitamīna līmeni organismā?

Mazliet. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz citrona pievienojat ūdenim. Turklāt šajā ziņā noderīgāks būs mežrozīšu buljons vai salāti ar papriku.

• Vai citronūdens uztur pH līdzsvaru?

Nē, jo ēdieni vai dzērieni, kas nonāk kuņģī, nevar būtiski ietekmēt pH.

• Vai man vajadzētu aizstāt ūdeni ar citronu sulu vai kafiju?

Tā ir laba ideja. Fakts ir tāds, ka citronūdenī nav cukura, kas nozīmē, ka jums būs vēl vairāk enerģijas nekā iepriekš (sakarā ar stabilu cukura līmeni asinīs).

Ūdens + citrons = psiholoģija

Ūdens ar citronu burvība patiesībā var būt tīri psiholoģisks stāsts. Tātad citronu sula padara parasto ūdeni smaržīgāku un garšas ziņā spilgtāku, un tāpēc jums to būs daudz interesantāk dzert. Un rezultātā jūs dzersiet vairāk nekā parasti. Īpaši svarīgi to paturēt prātā tiem, kuriem 2 litri ūdens dienā ir neiespējams uzdevums.

Psihologi piebilst, ka lepnuma sajūta, kas pavada katru veselīga ēdiena izvēli, vai tas būtu ūdens ar citronu vai salāti, nevis cepti kartupeļi vakariņās, pozitīvi ietekmē smadzenes un ķermeni. Pētījumi liecina, ka placebo efekts, par ko mēs šeit runājam, var izraisīt ļoti reālas fiziskas un emocionālas izmaiņas.

Dzeramais citronūdens labi remdē slāpes un ātri iedarbina vielmaiņas procesus. Tāpēc ieteicams to dzert karstumā, pirms ēšanas un regulāri pēc katras pamošanās.

7 vienkāršas receptes: kā pagatavot citronūdeni, tā lietošanas noteikumi, kā arī derīgo īpašību apraksts – tas viss ir atrodams rakstā.

No vienas puses, nekas nevar aizstāt glāzi vienkārša, tīra ūdens. Taču mūsu galvenā šķidruma sastāvu var uzlabot, pievienojot tam dažas ēdamkarotes svaigas citrona sulas.

Šādas piedevas priekšrocības ir acīmredzamas, un šāds dzēriens labvēlīgi ietekmē visu ķermeni. Tāpēc daudzi cilvēki, kas dzer ūdeni ar citronu tikai mēnesi, atzīmē labklājības uzlabošanos.

Tam ir arī zinātnisks izskaidrojums. Šāda ūdens priekšrocības nosaka tā ķīmiskais sastāvs un bioloģiskā ietekme:

1. Sastāvā ir noderīgi mikroelementi - kalcijs, kālijs un magnijs. Tie labi iedarbojas uz sirds muskuli, piesātina visu ķermeni ar mitrumu, jo novērš dehidratāciju.
2. Kālija saturs arī palīdz mazināt trauksmi, kas ļauj kontrolēt emocijas un laikus nomākt stresu.
3. Dzērienam piemīt pretiekaisuma īpašības. Nav nejaušība, ka citronu ieteicams lietot saaukstēšanās laikā. Tas iznīcina mikrobus deguna un rīkles gļotādās, kā arī bagātina organismu ar nenovērtējamo C vitamīnu.
4. Ir zināms, ka labāk ir dzert šķidrumu tukšā dūšā, tūlīt pēc pamošanās. Iemesls ļoti vienkāršs – citronskābe aktivizē kuņģa un zarnu darbu, paātrina vielmaiņu un it kā “iedarbina” organismu pēc nakts atpūtas. Tādējādi tas darbojas kā enerģijas dzēriens, un enerģijas dzēriens ir “mīksts”, bez blakusparādībām (atšķirībā no tās pašas kafijas).
5. Meitenēm būs interesanti uzzināt, ka citrona dabisko antioksidantu klātbūtnes dēļ šis dzēriens palīdz cīnīties ar novecošanās procesu. Tomēr vīriešiem nav nepieciešams pārāk agri novecot.
6. Citronu ūdens palīdz regulēt apetīti un līdz ar to arī svaru. Galu galā citrona un ūdens šķīdums satur pektīnu. Šī šķiedraina viela piepilda kuņģi un zarnas, kā rezultātā rodas sāta sajūta.
7. Pateicoties tā dezinfekcijas īpašībām, šķidrums veicina dabisko mutes dobuma apūdeņošanu, kas samazina smaganu slimību iespējamību.
8. Tējkarote svaigas citrona sulas glāzē ūdens ir lielisks līdzeklis pret grēmām.
9. Vēl viena noderīga šāda ūdens šķīduma īpašība ir spēja samazināt sāpes un iekaisumu muskuļos un locītavās.
10. Kopumā mēs varam teikt, ka citronam ar ūdeni ir labvēlīga ietekme uz gandrīz visām ķermeņa sistēmām. Tas kavē vēža šūnu augšanu, veicina akmeņu šķīšanu žultspūslī un nierēs, tonizē organismu un uzsāk vielmaiņas procesus.

Vai citronūdens ir bīstams?

Protams, ar mēru viss ir labi. Un, ja jūs dzerat citronūdeni pārmērīgos daudzumos (piemēram, patērējot 2-3 citronus dienā), tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba.

Piemēram, paaugstināts skābums negatīvi ietekmē zobu emalju, kas provocē kariesu un citas slimības. Tomēr ar šo problēmu ir viegli tikt galā – šis šķidrums vienkārši jāizdzer caur salmiņu, piemēram, kokteili.

Arī skābes pārpalikums ne tikai neatbrīvo no grēmas, bet, gluži pretēji, to provocē. Ja, izdzerot glāzi ar ūdeni atšķaidītas sulas, ir sajūta, ka kuņģī un barības vadā ir grēmas, tad jāizdzer vājš sodas šķīdums vai jālieto zāles.

Un vēl viens svarīgs punkts. Liela daudzuma šāda dzēriena lietošana izraisa dehidratāciju.

Tas ir saistīts ar faktu, ka šķīdums satur diezgan lielu daudzumu C vitamīna. Ar normālu patēriņu tas dod tikai priekšrocības, bet ar pārmērīgu daudzumu tas dod spēcīgu diurētisku efektu.

PIEZĪME

Ūdens ar citronu vai kādu citu skābi ir nepārprotami kontrindicēts gastrīta vai čūlas gadījumā. Ja ir citas gremošanas sistēmas slimības, noteikti jākonsultējas ar ārstu, pretējā gadījumā ieguvuma vietā jūs varat iegūt daudz lielāku kaitējumu.

TOP 7 labākās citronūdens receptes

Patiesībā jebkura recepte ir ļoti vienkārša - tiek ņemts ūdens, svaiga citrona sula un abas sastāvdaļas tiek sajauktas. Tomēr ir svarīgi zināt sastāvdaļu attiecību.

Ūdenim vajadzētu būt 10 reizes vairāk nekā sulai.

Tātad standarta glāzei ūdens (200-250 ml) jums jāņem 2 ēdamkarotes svaigas sulas. Šādu daudzumu var iegūt no ceturtdaļas citrona – šo attiecību atcerēties ir visvieglāk.

Vienkāršākā recepte: auksts ūdens ar citronu

Lūk, kā pagatavot citronūdeni, kas dzerams tikai 5–10 minūtēs.

Solis 1. Ņemam 1 vai 2 glāzes filtrēta vai vārīta ūdens (cik daudz varam izdzert vienā reizē).

2. solis. Izspiediet attiecīgi ceturtdaļu vai pusi vidēja citrona.

3. solis. Ļaujiet kādu laiku nostāvēties, samaisiet un dzeriet.

No pirmā acu uzmetiena viss ir ļoti vienkārši, taču ir dažas nianses:

1. Verdošu ūdeni labāk neņemt, jo pārāk augstas temperatūras dēļ aromāts ātri izkliedējas, citrona ēteriskās eļļas iztvaiko.
2. Nedrīkst lietot arī pārāk aukstu, burtiski ledainu ūdeni – tas negatīvi ietekmē gremošanu, kā arī var sabojāt kaklu.
3. Sulu nav nepieciešams iegūt iepriekš - pretējā gadījumā dažas barības vielas var vienkārši oksidēties.

Pēc šīs receptes jūsu rokās paliks puse vai vesela ¾ citrona. Tos var likt cukurtraukā un ielikt ledusskapī. Citrusu vēlams apēst tajā pašā dienā - atkal pagatavojiet glāzi citronūdens vai ielieciet šķēli tējā, vai varbūt pat gatavā traukā (ceptā gaļā), vai sīpolā.

Recepte ar cukuru

Dažiem citronūdens var šķist pārāk skābs, turklāt daudzi ir pieraduši šādiem dzērieniem pievienot cukuru. Tāpēc, ja vēlas, glāzē var ielikt 1 tējkaroti cukura - vairāk nevajag, citādi garša nebūs tik patīkama. Cukuru liek siltā vai pat karstā ūdenī, jo tas pilnībā neizšķīst aukstā ūdenī.

ūdens ar medu

No otras puses, cukurs, kā jūs zināt, nav tik noderīgs, kā mēs vēlētos. Tāpēc to var aizstāt ar medu. Tas labi šķīst gan siltā, gan vēsā ūdenī.

Bet verdošā ūdenī nevajadzētu likt medu - šajā gadījumā tas zaudēs daļu no savām derīgajām īpašībām. Attiecība atkarīga no garšas – parasti glāzē liek 1-2 tējkarotes medus. Šis dzēriens ir īpaši noderīgs saaukstēšanās ārstēšanā.

piparmētras cukura vietā

Patiešām, dažas svaigas piparmētru lapas ir lieliski dabīgi saldinātāji. Tie ne tikai uzlabo ūdens garšu ar citronu, bet arī uzlabo tā aromātu. Un no estētiskā viedokļa jebkurš apstādījums tikai uzlabo skatu.

Recepte citronūdens ar ingveru: pikanta cienītājiem

Ingveram ir spēcīga dezinficējoša, pretiekaisuma iedarbība. Tas stimulē imūnsistēmu, tonizē organismu un kopumā pozitīvi ietekmē mūsu pašsajūtu.

Pagatavot citronūdeni ir ļoti vienkārši – jāņem tējkarote ingvera pulvera un jāizšķīdina karstā ūdenī, tad pēc 10-15 minūtēm jāpievieno citrons.

Vēl viens variants ir ingvera sakni sarīvēt vai smalki sakapāt (1 tējkarote) un vēlreiz apliet ar verdošu ūdeni, nedaudz uzstāt (var paturēt termosā visu nakti), pievienot citronu, medu un citas sastāvdaļas pēc garšas.

Ūdens Sassi: ar citronu, piparmētru, ingveru, gurķi

Tieši viņiem Sintija izstrādāja īpašu citronūdens recepti, kas satur:

• mazs gurķis;
• tējkarote ingvera saknes;
• dažas piparmētru lapas.

Visu šo komponentu daudzums ir norādīts uz 1 tasi.

Sassi ūdens recepte ir ļoti vienkārša:

Solis 1. Iepriekš berzējam ingvera sakni un pārlejam ar verdošu ūdeni (vai ņemam no veikala tējkaroti pulvera).

2. solis. Pēc stundas ingvers ievilksies. Filtrējiet un ielejiet glāzē.

3. solis. Pievienojiet tur svaigu gurķi un citrona sulu.

4. solis. Ļaujiet tai brūvēt 15 minūtes un izdzeriet.

Šādu recepti var reproducēt arī uz 2 litriem ūdens (vidējā dienas likme). Labāk ielejiet ūdeni krūzē un aizveriet to, pēc tam ielieciet ledusskapī, lai maksimāli saglabātu labvēlīgās vielas.

Zaļās tējas dzēriens

Ūdens vietā, protams, var paņemt tēju, t.i. iepriekš tvaicē verdošā ūdenī (vai karstā šķidrumā) melnās vai zaļās tējas lapas. Turklāt vēlams variants ar zaļo, jo tas ir dabisks antioksidants, kas stabilizē asinsspiedienu, samazina apetīti un kopumā pasargā mūsu organismu no novecošanās procesiem.

Tēju var uzstāt iepriekš - piemēram, termosā uz nakti. Un no rīta vienkārši pievienojiet vajadzīgo sulas daudzumu un pat ielieciet šķēli skaistumam.

Kā dzert ūdeni ar citronu

Galvenā prasība pareizai citronūdens lietošanai ir pareiza iepriekš aprakstītās attiecības ievērošana. Turklāt ir svarīgi nevajadzīgi nepārkāpt apjomus: pietiek ar 2-3 glāzes šāda ūdens izdzeršanu dienā.

Ja pēc dzeršanas pastāvīgi jūtamas grēmas, tas ir iemesls atteikties no citronūdens un vienlaikus konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, kā atbrīvoties no šīs ne visai veselīgās parādības cēloņa. Vēl viens noteikums - šādu ūdeni ieteicams dzert tukšā dūšā:

• no rīta (tūlīt pēc pamošanās);
• pusstundu pirms jebkuras ēdienreizes.

No rīta, pateicoties citronskābes iedarbībai, ķermenis it kā sāk darboties, jo paātrina vielmaiņas procesus. Un pusdienu vai vakariņu priekšvakarā ūdens dzeršana parasti ir noderīga, jo gremošana ir nekas vairāk kā barības vielu mijiedarbība ar ūdeni (hidrolīze). Turklāt pirmajā posmā šie procesi notiek skābā vidē (kuņģī ir sālsskābe), tāpēc citronskābes pievienošana arī nekaitē.

Dzert siltu vai aukstu?

Visbeidzot vēl viens svarīgs jautājums – kādai jābūt dzēriena temperatūrai – siltam vai aukstam? Uz to var atbildēt dažādos veidos:

1. Ja cilvēks tikko pamodies, no rīta var padzert arī vēsu ūdeni. Tāpat šī iespēja ir lieliska karstās vasaras dienās, kad ķermenim nepieciešama papildu dzesēšana.
2. Tomēr pirms ēšanas nav ieteicams lietot aukstu ūdeni – tas palēnina gremošanas procesu, lēnāk notiek piesātinājums, kas rada reālus pārēšanās draudus.
3. Bet, gatavojot dzērienu, var uzņemt gan aukstu, gan karstu ūdeni ar citronu, arī verdošu ūdeni. Taču sulu nevajadzētu karsēt līdz vārīšanās temperatūrai – šī procesa dēļ tiek iznīcināts vitamīns C. Ja sulu uzreiz izspiežat verdošā ūdenī, liela daļa vitamīna tiks saglabāta.

Vai ir iespējams pagatavot citronūdeni no citronskābes

Citronskābe ir viena no galvenajām sulas sastāvdaļām, kas nodrošina patīkamu citrusaugļu garšu ar skābumu. Tomēr skābe ir tālu no vienīgās sastāvdaļas.

Tāpēc dažreiz viņa var aizstāt dabisko augli, ja jums ir nepieciešams pagatavot citronūdeni, un pēkšņi pie rokas nav citrona. Attiecība ir šāda: glāzei ūdens - puse tējkarotes pulvera bez slaida.

Savukārt citronskābe viena pati nenodrošina pat pusi no visām labvēlīgajām īpašībām, kādas piemīt dabīgai citronu sulai. Tāpēc vislabāk ir uzkrāt svaigus citrusaugļus un droši iegūt savu sulu.

Un citronskābi vēlams izmantot sadzīves vajadzībām - piemēram,.

kaļķu ūdens

Un tā mēs nonācām pie pēdējā, bet tajā pašā laikā ļoti interesanta jautājuma - vai citrona vietā ir iespējams izmantot laimu. Atbilde ir nepārprotama - tas noteikti ir iespējams.

Bet, tā kā mēs izmantojam dažādus citrusaugļus, būs dažas atšķirības:

1. Laims ir ievērojami skābāks par citronu, tāpēc tā sulas daudzums jāsamazina 1,5-2 reizes.
2. Šis auglis piešķir arī izteiktu rūgtu garšu. Lai to līdzsvarotu, jāpievieno nedaudz salda sastāvdaļa – medus vai cukurs.

Bet laima aromāts ir ļoti interesants un bieži vien vēl intensīvāks nekā citronam. Un tā eksotiskais izskats arī piesaista uzmanību.

Būt veselam!

Daudzi cilvēki no pirmavotiem zina, cik noderīgs ir ūdens ar citronu. Daži cilvēki arī brīnās, kādu kaitējumu šāds dzēriens var nodarīt. Citronu ūdeni ieteicams lietot siltu, tieši šādā stāvoklī tas tiek uzskatīts par visefektīvāko. Pagatavošanas recepte ir pavisam vienkārša, mēs analizēsim dzēriena derīgās īpašības. Apsveriet arī iespējamo ūdens kaitējumu ar citronu.

Citronu ūdens: gatavošanas recepte

Izmēriet 450 ml. filtrētu ūdeni, ielej to tējkannā un vāra līdz 80-90 grādiem. Izņem, nedaudz atdzesē, izspiež citrona sulu šķidrumā.

Uzliet kompozīciju 30-60 minūtes līdz daļējai atdzišanai. Pēc izvēles varat pievienot medu, kanēli vai laima šķēli.

Ja jums garšo piparmētra, trešdaļu ķekara iepriekš piepildiet ar verdošu ūdeni un ļaujiet nostāvēties 1 stundu. Tad ielej citronūdenī, bauda. Kompozīciju dzer siltu.

Citronu ūdens dzeršanas priekšrocības

1. Vienkārša recepte dzēriena pagatavošanai ar citronu ietver tikai 2 sastāvdaļas. Pēc pamošanās (tukšā dūšā) produkts jālieto vēss. Šādā gadījumā ārstnieciskais efekts tiks palielināts.
2. Ja dzersiet dzērienu pēc ēšanas, visi labvēlīgie enzīmi vienkārši sabruks, organisms nesaņems atbilstošu vitamīnu devu. Ūdens ar citronu pārtaps parastā limonādē, kas var remdēt slāpes.
3. Citronu ūdeni ieteicams dzert uzreiz pēc pamošanās. Pēc tam var nomazgāt seju, darīt ierastās lietas un tikai pēc 25-30 minūtēm ieturēt pilnas brokastis. Atvēlētajā laikā labvēlīgajiem fermentiem būs laiks asimilēties organismā.
4. Pēc citronūdens uzņemšanas ļoti ieteicams nedzert pilnpienu, pretējā gadījumā jūs izprovocēsiet smagu kuņģa-zarnu trakta traucējumus. Tāpat nav nepieciešams sagatavot dzērienu iepriekš un lielās devās. Pretējā gadījumā ūdens ar citronu laika gaitā zaudēs visas savas derīgās īpašības.
5. Dažu mikstūru receptēs ir iekļauti papildu komponenti, kas var uzlabot vērtīgās īpašības. Citronu šķidrums kokteiļiem jālieto caur salmiņu. Tādējādi jūs maksimāli pasargāsiet savu zobu emalju no citrusskābes kaitīgās ietekmes.

Citronu ūdens: ieguvumi

Ūdens ar citronu satur tiamīnu, flavonoīdus, rutīnu, organiskos savienojumus, askorbīnskābi, karotīnu, šķiedrvielas, riboflavīnu.

Ja sistemātiski dzerat ūdeni ar citronu, kas pagatavots pēc klasiskās receptes, pēc dažām dienām pamanīsit taustāmus ieguvumus ķermenim:

• glikozes līmenis asinīs samazinās;
• tiek atjaunota asinsvadu elastība;
• vielmaiņa normalizējas;
• samazinās insulta, trombozes, podagras rašanās;
• tiek nomākta kataraktas attīstība;
• tiek attīrīts kuņģa-zarnu trakts, nieres, aknas;
• tiek noņemti sārņi un toksīni;
• ādas izbalēšana, novecošanās palēninās;
• imūnsistēma tiek stiprināta;
• arteriālais spiediens samazinās.

1. Citrusaugļiem piemīt pretiekaisuma iedarbība. Šī iemesla dēļ akūtu saaukstēšanās (tonsilīts, tonsilīts) gadījumā ir jādzer citronūdens. Pateicoties lielajai C vitamīna uzkrāšanai, ķermenis tiek manāmi enerģēts, tiek nomākta depresija.
2. Dzēriens īpaši labi palīdz tikt galā ar reiboni, saindēšanos un žagas. Šādās situācijās nav nepieciešams dzert ūdeni tukšā dūšā. Dzeriet zāles pēc vajadzības. Tāpat, lai samazinātu temperatūru, pirms gulētiešanas ieteicams dzert ūdeni ar citronu. Tādējādi atpūtas laikā jūs labi svīdīsit.
3. Ieradieties dzert citronu sulu katru rītu tukšā dūšā. Tātad jūs varat pilnībā atteikties no kafijas. Dzērienam ir tāda pati ietekme uz ķermeni, jūs sajutīsiet tonusa pieaugumu un spara pieplūdumu. Cita starpā, citronūdens novērš jebkāda veida (garīgo, fizisko) nogurumu. Smadzeņu aktivitāte ir ievērojami palielināta.

Citronu dzēriens barojošām un topošajām māmiņām

1. Kā dzert citronūdeni grūtniecības un zīdīšanas laikā? Līdzīgs jautājums satrauc lielāko daļu daiļā dzimuma pārstāvju. Ūdens ar citronu vērtīgās īpašības lielā mērā ir atkarīgas no mātes un mazuļa citrusaugļu individuālās tolerances.
2. Tāpēc pirms lietošanas ir jāiziet pilna speciālista pārbaude un jāsaņem profesionāls padoms. Ja rezultāti liecina, ka esat pilnīgi vesels, uztraukumam nav pamata.
3. Jūs varat droši dzert ūdeni, pievienojot citronu. Tādējādi jūs ievērojami stiprināsit imūnsistēmu. Ja esat stāvoklī, uzlabosiet arī mazuļa veselību.
4. Sistemātiska citronūdens uzņemšana pilnībā pasargās topošo māmiņu un bērnu no nopietnām bakteriālām infekcijām.
5. Bagātīgais kālija, C vitamīna un magnija saturs palīdzēs pareizi veidot kaulaudu, centrālo nervu sistēmu un topošā bērna smadzenes. Ja barojat bērnu ar krūti, jums jābūt nedaudz uzmanīgākam.
6. Ja lietojāt dzērienu grūtniecības laikā, bērnam būs minimāls risks saslimt ar alerģiju pret citrusaugļiem. Pretējā gadījumā, dzerot ūdeni ar citronu, turpmāka zīdīšana var izraisīt mazuļa alerģisku reakciju.
7. Šī vienkāršā iemesla dēļ, pat ja esat dzēris citronūdeni, jums vajadzētu ierobežot personīgo šī dzēriena patēriņu. Pēc dzemdībām šķidrums var kaitēt mazulim. Pietiek ierobežot citronūdens dzeršanu mazuļa pirmajos mēnešos.
8. Pēc noteikta laika varat turpināt lietot, nepārtrauciet uzraudzīt mazuļa stāvokli. Mātes piens kombinācijā ar citronūdeni ir spēcīgs alergēns.

1. Salīdzinoši nesen Krievijā parādījās metode, kā zaudēt svaru, uzņemot citronūdeni. Daudzi cilvēki domā, vai tas tā patiešām ir un kādas varētu būt šādas diētas sekas.
2. Tehnikas noslēpums slēpjas apstāklī, ka dzēriens ar citrusaugļiem palielina barības vielu uzsūkšanos organismā. Sastāvs izvada toksīnus, normalizē gremošanas traktu un uzlabo gremošanu.
3. Tā rezultātā pēc ūdens dzeršanas ar citronu jūs zaudējat izsalkuma sajūtu. Visas nepieciešamās vielas organisms saņem no citrusaugļiem. Laika gaitā tiek samazinātas uzņemtās pārtikas porcijas, notiek dabisks svara zudums, nekaitējot veselībai.
4. Regulāri lietojot citronu dzērienu, skābums kuņģī normalizējas. Rezultātā kalcijs iekļūs organismā optimālā daudzumā. No aknām tiek izvadīti arī tauki un toksīni.
5. Izdzerot dzērienu pusstundu pirms brokastīm, toksīni vairs neuzkrāsies kuņģī. Tāpēc produkti tiek sagremoti pietiekami ātri. Turklāt citronu sulai ir viegla diurētiska iedarbība.
6. Ja vēlaties zaudēt svaru pēc iespējas ātrāk, ir diēta, kuras pamatā ir ūdens ar citronu. Process ir diezgan grūts, taču efekts jūs pārsteigs. Pirms tam ir jāiziet pārbaude un jānosaka, vai nav veselības problēmu.

Ūdens ar citronu ieguvumi un kaitējums bērniem

1. Bērnu ārsti stāsta, ka imunitāte bērnam vecumā līdz 3-4 gadiem veidojas aktīvi. Lai izvairītos no alerģiskas reakcijas, mazulim aizliegts dot augļus, kas dzīvesvietā dabiski neaug.
2. Ieteikums attiecas arī uz dažādiem ārzemju produktiem. Attiecībā uz citronu, ja mazulim nav alerģijas pret citrusaugļiem, augļi ir jāiekļauj uzturā pēc 3 gadiem. Pietiek bērnam pagatavot mājās gatavotu limonādi.
3. Sāciet dot mazulim nelielas dzēriena porcijas. Uz standarta glāzi ūdens ņem ¼ citrusaugļu. Labākai uzsūkšanai un saldumam pievienojiet medu. Tāpat pārliecinieties, ka bērnam nav alerģijas pret bišu produktu.

1. Citronu dzēriens joprojām var kaitēt ķermenim. Neapšaubāma priekšrocība ir tā, ka šādas situācijas notiek ļoti reti. Pirmajā gadījumā dzēriens visvairāk kaitē zobu emaljai.
2. Jums arī jākonsultējas ar savu zobārstu un jānoskaidro, cik jutīgi ir jūsu zobi. Pretējā gadījumā jūs riskējat iznīcināt emaljas slāni, kas vēl vairāk novedīs pie erozijas.
3. Sekas izjutīsi, ēdot skābu, karstu vai aukstu ēdienu. Lai novērstu šādas problēmas, pietiek ar kokteiļiem caur salmiņu dzert ūdeni ar citronu. Pēc tam ieteicams arī iztīrīt zobus.
4. Lai izvairītos no skābuma palielināšanās kuņģī, nav ieteicams izdzert vairāk par 2 glāzēm (250 ml) dienā tukšā dūšā. Turklāt jums jādzer filtrēts ūdens (apmēram 2 litri dienā), ūdenim ar citronu ir diurētiska iedarbība.
5. Cilvēkiem, kuri cieš no paaugstināta kuņģa skābuma, ir aizliegts dzert ūdeni ar citronu. Pretējā gadījumā jūs varat nopelnīt čūlu, smagu grēmas vai gastrītu.
6. Ja pēc pirmās dzēriena lietošanas reizes jūtat diskomfortu, jāpārtrauc produkta lietošana un jādodas uz apmeklējumu pie gastroenterologa.
7. Tāpat ir aizliegts dzert dzērienu, ja ir bojāta kuņģa vai mutes gļotāda. Pretējā gadījumā jūs riskējat iegūt nopietnus apdegumus.

Pirms ūdens ar citronu dzeršanas jāpārliecinās, vai nav alerģijas pret citrusaugļiem, vai kuņģī ir normāls skābums. Pirms diētas ievērošanas vai dzeršanas tukšā dūšā katru dienu ir ļoti ieteicams veikt pilnīgu pārbaudi pie speciālista. Neesiet noraidoši.

Video: 10 labi iemesli dzert citronūdeni

Ikviens zina, ka pareizs dzeršanas režīms veicina regulāru kaitīgo vielu izvadīšanu no organisma, uzlabo šūnu vielmaiņu un ļauj samazināt svaru. Bet šim jums ir jāizdzer apmēram 1,5-2 litri šķidruma dienā. Gandrīz tādas pašas funkcijas pilda ikviena iecienītais dzeltenais citrusaugs, kā dēļ tas ir daudzu mūsdienu diētu galvenā sastāvdaļa.

Viens no veidiem, kā cīnīties ar lieko svaru, ir ūdens ar citronu, ko svara zaudēšanai ieteicams dzert katru dienu vairākas nedēļas no rīta vai visas dienas garumā. Kas tas ir – kārtējais mīts, kas liek organismam ciest no blakusparādībām un komplikācijām, vai arī zinātniski laboratorijās pierādīts un uztura speciālistu apstiprināts fakts? Pirms izmēģināt šo paņēmienu uz sevi, ir vērts saprast šos jautājumus.

Tievēšanas mehānisms

Vispirms jums ir jāsaprot, kāda ir šī dzēriena izmantošana svara zaudēšanai, papildus bagātināšanai ar vitamīniem un mikroelementiem un imunitātes stiprināšanai.

Uztura speciālisti apgalvo, ka citronūdens ļauj zaudēt svaru, pateicoties šādiem procesiem, kas organismā sākas:

• ātra un efektīva zarnu attīrīšana;
• toksīnu sadalīšana citronskābes ietekmē un to izvadīšana no organisma;
• ātra ogļhidrātu sadedzināšana;
• gremošanas paātrināšana;
• pektīnskābe citrusaugļu sastāvā savienojas ar smagajiem metāliem un izvada tos no organisma;
• citronu eļļa uzlabo vispārējo pašsajūtu, aktivizē vielmaiņu, nodrošina organismu ar noderīgu vitamīnu komplektu, tāpēc šis kokteilis var būt lielisks papildinājums jebkurai diētai.

Ja vēlaties uzzināt, vai citronūdens ir labs svara zaudēšanai, vispirms jākonsultējas ar ekspertiem. Ja nav nopietnu veselības problēmu, rezultāti un gaidāmais efekts būs skaidrs. Bet, ja ir kontrindikācijas, šī tehnika ir jāatsakās.

Kāpēc to tā sauc? Vārds "citrons" cēlies no malajiešu valodas "lemo". Ķīnā to sauca par "li-mung", kas tulkojumā nozīmē "labi mātēm".

Kontrindikācijas

Šī svara zaudēšanas sistēma iesaka katru dienu tukšā dūšā izdzert glāzi ūdens ar citronu. Ņemot vērā lielo skābju koncentrāciju citrusaugļos, var pieņemt, kāds stress tas ir tikko pēc nakts pamodušajam kuņģim. Ir ļoti maz cilvēku, kuriem tas darbojas pareizi, kas nozīmē, ka vēl mazāk ir to, kas to nelutina ar šādu kokteili.

Un šīs nav vienīgās bēdīgās sekas, ja neņem vērā kontrindikācijas, tostarp:

• palielināts kuņģa skābums;
• ķermeņa dehidratācija;
• urīnpūšļa iekaisums;
• grūtniecība;
• alerģija pret citrusaugļiem un citām dzēriena sastāvdaļām;
• kuņģa-zarnu trakta slimības: pankreatīts, gastrīts, čūlas, grēmas;
• holelitiāze;
• spiediena problēmas;
• jutīga zobu emalja, tendence uz kariesu;
• ārkārtēja aptaukošanās pakāpe;
• miega zāļu lietošana;
• cukura diabēts;
• aknu un nieru patoloģija.

Diezgan plašs kontrindikāciju saraksts svara zaudēšanai ar citronu kokteili neļauj ikvienam to iekļaut savā uzturā. Tāpēc, ja ir vēlme atbrīvoties no liekā svara un saglabāt veselību, labāk sākotnēji konsultēties ar ārstiem un uztura speciālistiem. Viņu profesionālie ieteikumi palīdzēs izvairīties no sarežģījumiem.

cauri vēstures lappusēm. Tas ir tagad ūdens ar citronu tiek aktīvi izmantots kā līdzeklis svara zaudēšanai. Un senos laikos viņi ar to mazgāja rokas, lai novērstu inficēšanos ar mikrobiem, un dzēra kā profilaktisku šķīdumu pret holēru un zarnu infekcijām.

Dažiem laimīgajiem, kuri var atļauties notievēt ar citronu taukus dedzinošu dzērienu, šeit ir daži padomi, kā to pagatavot un dzert, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Ir dažādas receptes un lietošanas modeļi, tāpēc jāizvēlas viena un jāievēro sistēma.

1. Pirms dzerat ūdeni ar citronu svara zaudēšanai, konsultējieties ar uztura speciālistu vai gastroenterologu, ja šī metode, kā tikt galā ar lieko svaru, jums ir piemērota.
2. Jums jālieto tīrs filtrēts ūdens, nepievienojot minerālvielas, kas var nonākt dažādās reakcijās ar citronskābi un kaitēt ķermenim.
3. Citronam jābūt nebojātam, elastīgam, svaigam, spilgti saulainā krāsā, ar patīkamu smaržu. Pirms tauku dedzinoša kokteiļa gatavošanas svara zaudēšanai citrusaugļi ir rūpīgi jānomazgā.
4. Dzert 1 glāzes apjomā no rīta uzreiz pēc pamošanās, tukšā dūšā.
5. Pareizai kuņģa darbībai nepieciešams silts ūdens ar citronu, kas rosinās ēstgribu, lai brokastis būtu pilnīgas.
6. Dienas laikā, ja nav diskomforta kuņģī, pusstundu pirms pusdienām un vakariņām var izdzert arī glāzi citrona kokteiļa.
7. Lai sasniegtu maksimālu efektivitāti, dzērienu var dzert vakarā, 30 minūtes pirms tam. pirms miega.
8. Svara samazināšanas kurss - 2-3 nedēļas, atkarībā no veselības stāvokļa.
9. Pārtraukumam starp kursiem jābūt vismaz mēnesim.
10. Citronu smūtijs lieliski sader ar jebkuru diētu (piemēram,).
11. Vai vēlaties palielināt tā efektivitāti? Nodarbojies ar sportu: fiziskās aktivitātes ļaus dzērienam sadedzināt daudz vairāk tauku un daudz ātrāk izmantot ogļhidrātus.

Svarīgākais noteikums svara zaudēšanai ar citronu kokteili ir pārtraukt tā lietošanu, ja rodas kāds diskomforts (reibonis, slikta dūša, grēmas utt.). Nav nepieciešams upurēt savu veselību skaistai figūrai.

Nu, lai kompetenti pagatavotu ūdeni ar citronu, izvēlieties kādu no receptēm - un izbaudiet tā modinošo un tonizējošu efektu.

Interesants fakts. Aleksandrs Lielais atveda citronus uz Eiropu, un ilgu laiku tos sauca par Indijas āboliem.

Receptes

Atrast piemērotu recepti citronu dzēriena pagatavošanai svara zaudēšanai nav viegli, jo ir ļoti daudz variāciju. Katram ir īpašs sastāvs, lietošanas shēma, devas.

Ja vēlaties maksimālu efektu, pievērsiet uzmanību kokteilim ar ingveru, kas pazīstams ar savām tauku dedzināšanas īpašībām. Sēdies uz nogurdinošas diētas – papildini to ar medus saldumu. Ir problēmas ar nervu sistēmu – piparmētra būs ļoti gaidīta. Esiet ļoti uzmanīgs, izvēloties papildu sastāvdaļas citronūdenim.

Ja esat apmulsis recepšu daudzveidībā, labāk sākt ar klasiku.

• Klasiskā recepte

Receptes numurs 1. Karstā ūdenī (glāzē) pievienojiet citrona šķēli, atstājiet pusstundu. Dzeriet no rīta tukšā dūšā. Lai nodrošinātu efektivitāti, dienas laikā apēdiet vēl 2 citrusaugļu apļus.

Receptes numurs 2. Sasmalciniet veselu citronu ar mizu, pievienojiet biezputru siltam ūdenim (glāzei), ko var izdzert 3-4 reizes visas dienas garumā.

• Ar citronu sulu

Receptes numurs 1. Veicina svara zaudēšanas ūdeni ar citronu sulu. Siltam ūdenim (glāzei) pievieno sulu, kas izspiesta no pus citrusa. Dzeriet no rīta tukšā dūšā, pusstundu pirms brokastīm un vakarā.

Receptes numurs 2. Sajauc pusi glāzes koncentrētas citronu sulas ar siltu ūdeni. Dzeriet no rīta pusstundu pirms brokastīm.

• ar ingveru

Ja nav kuņģa slimību, ingvera ūdens ar citronu veicinās svara zudumu. Ingvera sakni nomizo, smalki sagriež vai sarīvē. Lai pagatavotu dzērienu, ņem ēdamkaroti putraimi. Sagrieziet veselu citrusu ar mizu. Sajauc sastāvdaļas. Ielej 3 tases verdoša ūdens. Uzstāt 10 minūtes.

Dzert ēšanas laikā vai pēc ēšanas. Rīta lietošana tukšā dūšā var izraisīt kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumus. Tā kā ūdens ar citronu un ingveru saglabā savas derīgās īpašības ilgu laiku, jūs varat nekavējoties pagatavot lielu tējkannu un dienas laikā izdzert līdz 3 litriem brīnumaina dzēriena.

• Ar medu

Lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem, uzturā tiek ieviests ūdens ar citronu un medu. Uzvārītajam siltam ūdenim (glāzei) pievieno 10 ml medus un 20 ml citrona sulas. Dzeriet trīs reizes: no rīta tukšā dūšā, 20 minūtes pirms pusdienām un vakariņām. Medus ūdens ar citronu būs īpaši iedarbīgs, ja to izdzersi vienā rāvienā, bet pēc tam uzreiz piešķirsi organismam 15 minūšu garu fizisku slodzi.

• Ar gurķi (Sassi ūdens)

Tievēšanas dzērienu ar gurķi un citronu sauc par Sassi ūdeni, jo viņas recepti ieteica amerikāņu dietoloģe Sintija Sasi.

Receptes numurs 1. Izgrieziet citrusaugļus un vidēja izmēra apļus. Sasmalciniet ingvera sakni (jums vajadzēs 1 tējkaroti). 10 piparmētru lapas sagriež sloksnēs. Visu liek 3 litru stikla burkā, pārlej ar 2 litriem auksta ūdens, liek ledusskapī. Ievilkties 10 stundas (vakarā gatavot, nākamajā dienā dzert).

Receptes numurs 2. Sasmalcina nomizotu gurķi un 10 piparmētru lapas, sakuļ blenderī līdz viendabīgai masai. Izšķīdiniet to 2 litros ūdens, pievienojiet viena citrusaugļa sulu, tējkaroti rīvēta ingvera, uzstājiet ledusskapī tieši stundu.

Dzeriet visu šķīdumu visas dienas garumā.

Svara samazināšanas shēmas: 1-2 reizes nedēļā vai 4 dienas pēc kārtas.

• Kanēlis

Jūs varat zaudēt svaru uz kokteili ar citronu un. Lai to pagatavotu, sagriež 2 kanēļa standziņas mazos gabaliņos, pārlej ar citrona sulu (2-3 ēdamkarotes), litru ūdens. Uzstājiet 12 stundas ledusskapja apakšējā plauktā. Dzeriet visu dzērienu dienas laikā glāzē 30 minūtes. pirms ēšanas.

• ar sodu

Daudz strīdu izraisa risinājums svara zaudēšanai ar citronu un soda, jo tas ir pilns ar daudzām blakusparādībām un veselības sarežģījumiem. Tas kairina mutes, kuņģa un barības vada gļotādas; izraisa un saasina kuņģa-zarnu trakta slimības; sabojā zobu emalju; provocē spiediena pieaugumu; samazina vitamīnu uzsūkšanos; izraisa izkārnījumu un urinēšanas traucējumus.

Receptes numurs 1. No rīta tukšā dūšā apēdiet pusi citrusaugļu. Pēc tam glāzē silta ūdens izšķīdiniet ½ tējkarotes cepamās sodas un izskalojiet muti.

Receptes numurs 2. Glāzē silta ūdens izšķīdina ½ tējkarotes sodas, pievieno citrona sulu, kas izspiesta no pus citrusa. Dzeriet no rīta tukšā dūšā stundu pirms brokastīm.

Vairāk šī tauku dedzinošā kokteiļa receptes rakstā: "".

• ar apelsīnu

Dzēriens ar apelsīnu un citronu veicina svara zudumu. Abus citrusus sagriež ripiņās, liek traukā un samīca, lai izceļas sula. Sasmalciniet nelielu piparmētru ķekaru un pievienojiet tiem. Ielejiet litru silta ūdens. Uzstāt 15 minūtes. Sajauc. Filtrs.

• Ar piparmētru

Tauku dedzinošais kokteilis ar piparmētru un citronu palīdz zaudēt svaru. Lai to pagatavotu, blenderī sajauc 2 lielus citrusaugļus, 100 g cukura, tējkaroti medus. Paralēli tam saberž 4 piparmētru zariņus, aplej ar 3 litriem ūdens, buljonu uzvāra. Pēc tam visas sastāvdaļas sajauc.

• Ar etiķi

Glāzei siltas zaļās tējas pievienojiet 20 ml ābolu sidra etiķa un citrona šķēli. Dzert tukšā dūšā 3 reizes dienā.

Tā tievēšanu ar citronūdeni piedāvā mūsdienu dietoloģija. Esiet ārkārtīgi uzmanīgs ar katru no receptēm un rūpīgi uzraugiet savu veselību visā cīņā ar lieko svaru. Ja viss ir izdarīts pareizi, rezultāti jūs iepriecinās un noteikti pārsteigs citus.

Interesants gadījums.Šostakovičs tējas ballītē kopā ar Elizabeti II (Lielbritānijas karaliene) dzēra tēju un ēda tajā peldošu citrona šķēli. Visi uzaicinātie bija šokēti, jo, pēc etiķetes, krūzītē bija atstāts citrons. Bet Elizabete II nāca palīgā slavenajam komponistam: pēc viņa viņa darīja to pašu. Kopš tā laika tā ir kļuvusi par tradīciju.

rezultātus

Pirms uzsākt šādu neparastu diētu, daudzi interesējas par to, vai ūdens ar citronu palīdz zaudēt svaru. Rezultāti ir ļoti dažādi. Ja dzersi kokteili, neko nemainot ikdienas rutīnā un uzturā, viduklim apjoms nesamazināsies – tas ir skaidrs. Tie, kuri vienlaikus spēja ierobežot sevi uzturā un sportot, noteikti sasniegs efektu.

Spriežot pēc atsauksmēm par svara zaudēšanu un dietologu stāstiem, svara zudums var būt 2-3 kg nedēļā. Ja no rīta glāzi citronūdens padarīsi par ieradumu un ievērosi veselīgu dzīvesveidu bez nogurdinošām diētām, nekādi tauku nogulsnes nesabojās tavu figūru.

Tātad svara zaudēšanas efekts no citronu kokteiļa būs, ja to pareizi apvienosit ar citām svara zaudēšanas metodēm. Jums jāsaprot, ka viņi reti strādā vieni. Visefektīvākais komplekss ir fiziskās aktivitātes (vieglas slodzes, pastaiga vai pietiks), uztura ierobežošana (ātro uzkodu, treknu un nevēlamu ēdienu aizliegumi) un atbilstošs dzeršanas režīms, kurā ietilpst tikai citrusaugļu dzēriens.

Ja atradīsi sevī spēku, savāksi savu gribu dūrē un ienesīsi šīs pārmaiņas savā dzīvē, rezultāti uz svariem neliks gaidīt un noteikti iepriecinās.