Хлебни изделия 

Натурални продукти. Натурални продукти, които могат да навредят на здравето

Когато Бог създаде човек, той му даде свеж въздух, за да може да диша; Свежа, естествена храна, така че той да може да застраши GO-LOD; Той даде тяло, което може да се почисти.

Човекът изпълни въздуха с вредни примеси. Човек реши, че храната трябва да се приготви. Той унищожава ценните му компоненти, през битките, пълненията и запазва храната, използвайки синтетични химикали. И човек нарича този "напредък", като е основната му жертва.

Но човешкото тяло е наистина невероятно. Това е издържано на всички тормоз, които го подложихме, и има същата ефективна система за обработка и премахване на отпадъците, които дори не забелязваме какви щети се прилагаме за него. По същество, почти всичко, което правим, вреди на тялото. Ние наистина никога не мислим сериозно колко влияе върху тялото на съвременния градски живот.

Вредни примеси във въздуха и водата, наркотиците, хранителните газове, синтетични добавки и заместители на захар, багрила, ентемии и хидрати - всичко това нападение взема нашето тяло - и заедно с обработката и рафинирането на хранителните продукти не само дали е жизненоважен - там не са хранителни вещества, но и повторно зарежда тялото до токсини и шлаки, вредни продукти на Metabol-Lizma.

Отношение към диета

Думата "диета" обикновено се свързва с програма за премахване. Ние сме въоръжени със списък с продукти, които можем да ядем и които са забранени. Последното винаги изглежда най-съвместно блаженство. В крайна сметка се излива в сблъсък между нашите желания и силата на волята. Това не е пътят, който трябва да бъде избран.

Хранене, поддържане на здраве и красота, не означава, че трябва да се лишиш и страдаш от глад. Той също така не означава, че трябва стриктно да залепите диетата, която не ви харесва. По-скоро това е развитието на положително отношение към преразглеждане на техните навици в храната и ги променяйте, въз основа на съображенията за рационалност и полза.

Когато забележите, че вашите любими, вие сте с бодрост и красота, ще откриете това с радост иготовността ги приема като неразделна част от техните дажби. Всъщност, повечето от нас в навик да яде това, което е бил научен от детството и това, което обикновено се приема в околното общество.

Но когато правите желаните промени, много скоро се чувствате по много начини, че е възнаграден: по-чистата кожа, блестяща коса, да се отървете от наднорменото тегло, прилив на енергия и оптимизъм. И тогава наистина обичате новата си диета и с удоволствие да го разширите дълго време, така че да ви удължи живота.

Как да започнем да се променяме

Всички промени в обичайното захранване трябва постепенно да дадат време да се адаптират към тях тялото и вкусовите рецептори. Стъпка по стъпка идва от тази храна, която запушва тялото, на този, който го почиства и облекчава токсините.

Ежедневната диета трябва също така да доставя на организма необходимия съвместна течение на хранителни вещества. Такива ценни компоненти, като витамини, минерали, микроелементи и биофлавоноиди (феноли, участващи в обмена на аминокиселини) не само осигуряват добро здраве и пълни функции на всички странични системи, но също така имат терапевтичен ефект. Опитайте се да се измъкнете някои продукти не от гледна точка на съдържанието на калории, тогава може би тогава ще започнете да гледате витамини като нещо повече от стандартния съвет на лекаря.

Помислете за Том , какво ядеш

В момента диетата на повечето хора, особено на консумативите граждани, главно съдържа изискани и разработени продукти, като захар и брашно. Твърде много продукти, причиняващи окислителни процеси, също се консумират, които нарушават естествената киселинно-алкална кръвна баланс и причинява натрупването на токсини.

Ние също така "убиваме" храна за дълга кулинарна обработка и силна подкрепа, ние използваме твърде много сол, осцилиращи подправки и хранителни мазнини. При готвене, ценни витамини и минерали се унищожават. Някои силно чувствителни витамини за кипене незабавно губят повече от половината от техните полезни свойства.

Човешки подаръци

Като се има предвид вредността на нашата диета и резултатите от най-новите изследвания в областта на правилното хранене, ще получим явно предимство към естествените продукти. Само по себе си тази идея не е нова. Древните мюзери на Индия високо оценяват ползата от суров естествен PSHTI. Освен това, почистването на тялото със сурова храна и пресни плодове и зеленчукови сокове се счита за първи етап от лечението на заболявания. Скъпите уелнес центрове EV-въжета сега също подкрепят тези погледи за храна.

Например, папая и ананас съдържат ценни ензими, които предпазват храносмилателната система и предотвратяват натрупването на шлаки.

Цитрусовото ядро \u200b\u200bсъдържат биофлавоноиди, листа до кулинарна обработка. Те са изключително важни за имунната система, защитавайки тялото от болести, наблюдавайки дегенеративното прераждане на тъканите и преждевременно стареене.

Какво представлява естествената храна

Натурални продукти, които наричаме онези, които могат да ядат сурови, които имат естествен произход и не са преминали фабрична обработка, съхранение и рафиниране.

Стойност на природните продукти

  • Те допринасят за оттеглянето на токсините от тялото, ускоряването на периодите и унищожаването на шлаки.
  • Те носят бодрост и благополучие.
  • Те доставят организма с необходимите хранителни неща.
  • Те повишават слюдането, подобряват храносмилането и усвояването на хранителните вещества, тъй като те трябва да бъдат внимателно преоразмерени.
  • Те допринасят за поддържането на нормална киселина и алкален и калиев натриев баланс в тялото.

Продукти, които трябва да бъдат включени през деня

Един от продуктите на всяка подгрупа, представен по-долу, трябва да бъде сигурен, че ще влезе в ежедневна диета.

Цели зърнени продукти

Хляб и пълнозърнест брашно (ръж и пшеница), непреработен ориз, просо, овес, претъпкани пшенични зърна.

Млечни продукти

Отстранете млякото, прокобваш, кисело мляко, показалка, домашно не удължаване на сиренето.

Плодове

Те трябва да ядат сурови и ако е възможно заедно с кожата.

Зеленчуци

По-добре е да се яде толкова сурови зеленчуци под формата на салати и нападения (салата от зеленчуци с простраши). Не забравяйте да включите зелени листни зеленчуци. Зеленчуците не трябва да готвят дълго.

Пролетно зърно

Гайка, пшеница, mung.

Боб

Соя, грах, боб.

Ядки (осолени) и сушени плодове

Семена

Тиква, есина, краставица, слънчоглед (те могат да бъдат формовани и добавени към храната).

Напитки

Пресни плодове и зеленчукови сокове, ласи (в Индия - нещо средно между шампинговите и изречени), билкови отвари.

Намаляване на употребата на сол

Натуралните продукти съдържат достатъчно количество сол. Дневното търсене на сол е 200 mg. Ние непрекъснато надвишаваме скоростта на консумация на сол, което влошава натрупването на токсини и шлаки в организма.

Да се \u200b\u200bизбегне:

Сложи приготвена храна; Има храна с повишена съжителство сол (изветрено и разтопено сирене, маринати, мъжки и други чипове, пържени в масло) и солени закуски.

Синтетични добавки

Ако вашата диета се състои от полуготови продукти, това означава, че абсорбирате тези изкуствени консерванти, багрила, есенции, синтетични емулгатори и стабилизатори. Съществуват все по-научни данни, показващи, че всички те вреждат здравето и могат да причинят хранителни алергии.

Избягвайте кофеин

Кафе, чай, "cola" -napitka, какао съдържа кофеин. Кофеин - STI-муле, действащ върху централната нервна система. Това е сърцебиене, увеличава умората, нарушава нормалното рН на кръвта, "измива" калций и, както се оказа, допринася за низината на токсините. Тя може да ускори възрастта дегенеративни промени в тъканите, да не говорим за такива външни признаци, като избледняване на кожата, загуба на коса, нестабилност на ноктите. Сменете напитките за задържане на кофеи с пресни сокове, ласи, билкови чайове.

Пчелен мед

Медът има безброй полезни свойства. На първо място, това е естествен източник на сладост. Когато пчелите се превръщат в флорален нектар на меда, се образува моносахара, която лесно и бързо се абсорбира и влиза в кръв. Ето защо, медът не е про-сто високоскоростен енергиен доставчик, но също така е полезен за всички проходящи: млади, стари, възстановявания и за тези, които страдат от разстройства на храносмилането.

Медът е ценен и като източник на други хранителни вещества. Той съдържа много витамини и минерални компоненти, като витамини В и С, калций, желязо, калий, натрий, както и ами-нокслоти и ензими. Ние можем да попълним техния запас, тъй като те са частично унищожени с кулинарна обработка.

Лечебни свойства на мед

  • Медът с джинджифил омекотява възпаленото гърло, помага с про-стая и кашлица.
  • Ако не можете да заспите дълго време, да пиете топло mo-loca с мед за дълго време. Медът има меки хапчета за сън и не разполага с релаксация.
  • Медът помага при нервност и вътрешно напрежение.
  • Мед с лимонов сок на празен стомах помага при запек и да се разпорежда с храносмилателна система. Вземете всеки ден една супена лъжица мед с чаша вода като общ таминг тон с анемия и авитаминоза. В мед има по-малко кало-рий, отколкото в Сахара, но в големи количества води до увеличаване на теглото.

Prostokvasha (кисело мляко)

Prostokvash - много популярен продукт в Индия, достъпен почти до всички. Може би не всеки знае колко от нейните полезни свойства. Prostokvash се получава от мляко естествено. Лактоза (млечна захар) се превръща в млечна киселина. Под влиянието на ензимите на млечнокисели бактерии млякото се говори.

Prostokwash е богат на витамини А и С и минерални вещества - калций, желязо, калий, фосфор. Тя отговаря на нашите нужди в животински протеини. Красиво е

ная храна за възрастни хора, които не се препоръчват да изискват протеини, съдържащи се в месни продукти. Простов - твоят е естествен антибиотик. Тя унищожава някои вреда бактерии, които могат да присъстват в храносмилателния тракт. Prostokvash е идеалният продукт за възстановяване, тъй като лесно се приготвя и дава телесна сила.

Също така е питателна като мляко, но е по-лесно да се усвои.

Prostokowa може лесно да бъде разбит с всяка диета. Под формата на ласи служи като освежаваща хладна напитка. В Индия често се сервира заедно с друго хранене. Можете да ядете заедно с нарязани зеленчуци и плодове и ако добавите sachair или мед, той се оказва вкусен десерт. Много по-добре е от изящното сладкарско есе, което забавя езика, но отнема здравето.

Пшеничен зародиш

Живи зърна на живия пшеница - един от най-богатите източници на VI-TAMA E. Сега знаем, че витамин Е е инструмент за превенция срещу много заболявания, като диабет, атеросклероза, загуба на мускулен тон и т.н. Той защитава от спад на силите, и от него зависи еластичността на кожата.

Витамин Е е лесно достъпен и в същото време досега от нас. Ко-времевите методи за обработка на храни унищожават ембриона в пшеницата. Ние ядем твърде много продукти от брашното от по-високи скърби - ботуши, торти, тарталети, бисквитки. Те угасват глада си, но са поставени без ценни хранителни вещества.

Пликовете на пшеницата са богати на витамини от група B, VI-TAMIN A и минералите - желязо, калций, натрий, калий и др. Също така съдържат много аминокиселини. Цел-ностразни продукти, изработени от пшенични зърна - доставчици на Катаст, необходима за отстраняване на неразградени хранителни остатъци.

Ценните компоненти на пшеничния зародиш са забележителни с кожата, стимулирането на процеса на актуализиране на ясното. Някои от тях са естествени терапевтични средства за попечителство на кожните белези и елиминират дефектите на кожата; Те също допринасят за еластичността на кожата и предупреждават появата на бръчки.

Яжте цели пшенични зърна, като Dalia и твърди зърнени пелети. Добавете няколко лъжици сурови зърна до мляко, портокалов сок или до тест на Capati (пресни пелети).

Пресни сокове

"Пресните сокове осигуряват решение на различни проблеми, свързани с храненето," пише Джон последно, издател на списанието "At-Native Path".

Хранителните специалисти са съгласни, че тялото е най-подходящо с хранителни вещества от свежи съфинисти. В този случай те бързо и свободно попадат в водопроводното легло. Пресните сокове от плодове и зеленчуци са богатият източник на витамини и минерали, както и микроелементи. Това е начин да получите целия набор от най-ценните компоненти на храната без зареждане на храносмилателната система.

Пресни сурови сокове от различни зеленчуци и плодове съдържат всички компоненти на храни - въглехидрати, протеини, мазнини, ми-нерални, витамини, биофлавоноиди и фибри. Всички те трябва за здраве, укрепят имунната система и защитават тялото от болести и дегенеративно прераждане на тъканите. Пресните сокове допринасят за появата на нови пълни клетки, подновяване на кръвоснабдяването, подмладяващите ефекти върху органите и жлезите. Те също така успокояват нервите и по този начин това е полезен ефект върху тялото и ума.

Пресните сокове пречистват тялото и ускоряват отстраняването на токсините и шлаката. Те актуализират кръвта и допринасят за по-ефективна работа на храносмилателната система, черния дроб и бъбреците.

Полезни свойства на пресни сокове

  • Сместа от сок от моркови и зеле има алкална реакция и следователно компенсира действието на храни, причиняващи оксидативни процеси.
  • Сок от моркови - богат източник на витамин А.
  • Сокът от краставица има диуретичен ефект.
  • Цитрусовите сокове са богати на витамин С.
  • Лимонов сок може да бъде добавен към всички останали сокове за подобряване на вкуса.

Домати, панталон, моркови, зеле, спанак, портокали, лимон, ябълки, ананас, цвекло, краставица, грейпфрут - ето някои зеленчуци и плодове, от които могат да бъдат притиснати сокове.

Какво трябва да запомните:

  • Сокът трябва да се използва веднага след притискане.
  • По-добре е да се използва електрическа сокоизстисквачка.
  • Като се притискат ръчно, използвайте перфектно чиста тъкан.
  • Сокоизстисквачът не трябва да има детайли за ръжда. Сокът не трябва да влиза в контакт с алуминий.
  • Соковете трябва да бъдат леко разредени с вода.
  • Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат свежи и силни.
  • Започнете да пиете сокове с малки количества, постепенно увеличавате порциите.

Колко трябва да ядем?

Необходимо е да се вземе предвид възрастта, характеристиките на метаболизма и степента на физическа активност. Например човек, който има заседнал труд и много малко физическа активност, изисква по-малка калория, отколкото работа. При кърменето Ма-Тери, напротив, нуждите в калориите повече. В случаи на обеся или вътрешни болести, специални препоръки трябва да дават лекар.

Следващ въпрос: Каква храна имаме нужда? Тук обсъждаме хранителната стойност на храната. Някои калории, без важни хранителни компоненти, не представляват никаква полза за здравословна и външна обжалване.

Балансираната диета трябва да се състои от различни пробни дупки, така че тялото да получи всички необходими хранителни вещества.

Хранителни компоненти

Нашето тяло трябва да получава с хранителни протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали, фибри и вода. Информация за хранителните вещества и техните източници ще ви помогнат да изберете продукта - който представлява балансирана диета.

Протеини

Протеините са необходими за образуване на клетки и възпроизвеждане. Проексите се състоят от аминокиселини, без които животът на чистата. Протеините включват 20 аминокиселини в различни комбинации. Всички те са жизненоважни за нашето тяло.

Аминокиселини

Някои аминокиселини се съдържат само в протеините на животински произход. Ето защо, вегетарианците могат да ги привлекат от Mo Loca и млечни продукти.

Източници на протеини на нежилищни произход - леща, соя и други бобови растения, ядки, семена и разсад на зърна.

Соя - красива храна

Соята са много полезни както за здравето, така и за красотата. Те са богати на ценни хранителни вещества - протеини, VITA Minami, желязо и фосфор. Съдържанието на въглехидрати в тях се донася и мастните киселини са полезни и лесно абсорбирани. Соята също така добавя нива на хемоглобин на кръвта, което допринася за подобряване на цвета на лицето и цялостното състояние на косата и кожата. Можете да направите диетата си по-питателна, ако добавите соево брашно до PChanichny Brea или грах.

Въглехидрати

Тялото се нуждае от въглехидрати като в източника на енергия и за нормално функционирането на всички органи и системи. Въглехидратите се освобождават върху полизахариди (нишесте, фибри) и проста захар.

Част от въглехидратите надвишават текущите енергийни нужди на тялото, превръщат се в мазнини, образувайки енергийно снабдяване. Въглехидратите под формата на различни захари и полизахариди се съдържат в зърнени култури и семена, плодове, корени, мляко, захарни коефициенти, цвекло, плодове, мед и други продукти.

Фруктоза, съдържаща се в плодове - най-полезните захари.

Трева, картофи, банани са богати на въглехидрати. Сладкарски и брашно продукти съдържат и много въглехидрати, но в тях има по-малко хранителни вещества и фибри.

Дебел.

Мазнината има по-голямо снабдяване с енергия, отколкото в протеини и въглища. Мазнините могат да бъдат разделени на две групи - наситени (съдържащи остатъци от наситени мастни киселини) и полиненаситени.

Мазнини в млечни продукти - масло, сметана, оценки - не и т.н., са наситени мазнини, а мазнините от растителен произход лекуват полиненаситени мазнини.

Необходимостта от тялото е малка в мазнини. Ако има много мазнини в диетата, това води не само за затлъстяване, но и допринася за развитието на много болести. Въпреки това, мазнините не могат да бъдат напълно изключени от диетата, тъй като участват в някои важни метаболитни процеси.

Преди да седнете на диета, напълно премахване на паролата на един от основните хранителни компоненти, консултирайте се с Вашия лекар.

Витамини

Витамините са необходими за добро здраве, нормални ро-сто и най-важни метаболитни процеси в тялото. Дефицитът на непрекъснатост на витамини причинява авитаминоза, заболяване, характеризиращо се със специални симптоми.

Витамините са разделени на две групи - водоразтворими (витамин С и група В) и мастноразтворими (A, D, E и K). В тялото може да има някакъв ръб на само мастните разтворими витамини.

Групата от витамини включва 12 витамини. Като водни ромма, в естествено състояние, те са в сок от плодове. Те са чувствителни към отопление и унищожени с кулинарен мащаб. Ежедневно изтича необходимото количество витамини В и със пресни плодове и зеленчукови сокове.

Минерали

Това са неорганични вещества, идващи с храна и вода. Те участват в много метаболитни процеси, по-специално, са от голямо значение за поддържането на състава и нормалните функции на телесните течности. Нашето тяло се нуждае от около 20 минерала. Някои от тях, като калций, натрий и калий, са необходими в сравнително големи количества. Липсата на минерали може да доведе до заболяване. Например, недостигът на желязо причинява Ane-MiU. Желязото е част от хемоглобина на червените кръвни клетки (еритроцити). Някои от минералите са необходими в много малки ко-числа. Те се наричат \u200b\u200bмикроелементи.

Влакна или груби влакна

Баласт, не-смилаеми влакна образуват външни маси, които се отстраняват от тялото. Следователно липсата на рустична хранителна храна може да доведе до запек.

Popps и натрупването на отровни шлаки са много силно засегнати от състоянието на кожата. Тя придобива хиперемия и други застоялни явления, може да се появи възпалителни явления.

По-голямата част от растението се състои от фибри, което е изграждането на груба маса в червата. Следователно, в диетата трябва да бъде достатъчно количество сурови плодове, сурови и слабо сварени зеленчуци и цели зърнени продукти. Продуктите от рафинимално брашно от фин шлайфане са не само лоши хранителни вещества, но също така не съдържат фибри.

Вода

70% от човешкото тяло се състои от вода. Водата е абсолютно необходимо за живота, тя играе много важна роля в процесите на приближенията, като доставянето на хранителни вещества, кислород, биохимични съединения към организма и изхвърлянето на отпадъци. Водата е основният компонент на телесните течности (кръв и др.).

Тялото всеки ден губи вода под формата на урина, пот и др. Ето защо е необходимо да се запълни тази загуба и да се изпие достатъчно количество вода. Водата насърчава почистването на тялото, измиващите токсини и шлаки.

Компонент на храната

Протеини

Въглехидрати

Дебел.

Витамин А.

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин RR (ниацин)

Витамин В6 (пиридоксин) витамин В12 (цианокобаламин)

Фолиева киселина

Витамин Ц

Витамин Е.

Калций

Желязо

Магнезий

Фосфор

Йод

Натрий

Калий

Селен

Цинк.

Естествен източник

Мляко, домашно сирене (извара), ферментирали млечни продукти, леща, соя и други бобови растения, ядки, семена, разсад зърна

Пшеница, ориз, царевица, овес, ечемик, картофи, банани, захарна тръстика, мед

Кремаво масло, сметана, заквасена крем, изветрени сирене, ядки, растителни масла, пържени храни

Мляко, моркови, зелени листни зеленчуци (спанак)

Цели зърнени продукти, грах, боб, ядки

Зелени зеленчуци, пълнозърнест хляб, ядки

Пълнозърнест хляб, фъстъци

Пълнозърнест хляб, фасул, картофи, моркови, зелени листни зеленчуци, домати, банани мляко и млечни продукти

Спанак, мляко, млечни продукти, дати, цели зърна

Портокали, лимони, грейпфрути, домати, папая, зеле, карфиол

Полиненаситени мазнини (растителни масла), пълнозърнести зелени зеленчуци, бадеми мляко и млечни продукти зърнени храни, спанак

Пълнозърнест хляб, боб, мляко, зелени зеленчуци мляко и млечни продукти йодирана сол, морски зеле, присъстващи в различни количества във всички продукти цитрус, банани, домати, кайсии пълнозърнести хляб, чесън, плодове и зеленчуци, семена гъби, зеленчуци, пълнозърнести продукти \\ t

Обикновено трябва да пием 6-8 чаши вода на ден. Когато загубата на вода е повече, особено в топлина, ние пием повече вода.

Какво трябва да запомните:

  • Направете балансирана диета.
  • Помислете за вашата възраст и степен на упражнения.
  • Част от диетата трябва да се състои от сурови продукти.
  • Изключете пържената храна.
  • Избягвайте рафинирана и минала фабрична обработка - Ku храна.

Жизненоважни хранителни вещества работят заедно. Те са взаимозависими в процеса на обмен, нормално засмукване и усвояване на тялото. Ето защо е толкова важно продуктите да бъдат представени в диетата от всички хранителни групи.

Древна поговорка: "Здравословното тяло - такса" никога не губи своята значимост и особено сега, подсилена с научни аргументи. Как хранителните вещества влияят на нашия външен вид?

Витамин С е необходим за поддържане на целостта на колагенови влакна, поддържащата и свързваща тъкан на кожата. Той играе важна роля в синтеза на съединителната тъкан. Следователно, плътността и еластичността на кожата зависи от това. Аскорбиновата киселина забавя запазването на бръчките и гънките. Тя също така укрепва имунитета и предотвратява изчерпването и стареенето на тъканите.

Витамин С се съдържа в цитрусови (портокали, лимони, грейпфрути) исъщо в Amale (индийска цариградско грозде). Не синтетични витамини ще заменят всички полезни свойства на пресни плодове.

Витамин А играе важна роля за запазването на младостта на кожата, тъй като допринася за регенерацията на клетките. Поддържа кожата мека и гладка.

Витамин А се съдържа в мляко, моркови, зеле, папая.

Добро състояние на косата и кожата зависи и от присъствието на VITA мини на групата Б, както и минералите - желязо, йод и мед. Те са инсталирани за здравето на косата, дават им блясък и дори забавят външния вид на семената. С други думи, достатъчно количество VI Taminov и минерални вещества забавя процесите на стареене.

Специалисти по здравословно хранене признават, че диета, божествена група Б, допринася за премахването на проблемите, свързани с косата, пърхота, нестабилността, загубата на коса и увеличава техния растеж.

Богати природни източници на групови витамини - изцяло зърнени продукти, соя, разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, ферментирали млечни продукти и бирена мая.

Напоследък интересът към ролята на цинковите и медните микроелементи като фактори, засягащи кожата, се е увеличил. Селенни действат и попълват съвременния живот, тъй като участва в оттеглянето от тялото на тежки метали, като олово и кадмий, присъстващи в градовете на уместността. Тези вредни примеси ускоряват процеса на дегенеративно-рационално прераждане на тъканите и причиняват преждевременна стагнация на кожата. Селен, намерен в цели зърна, зеле, гъби, лук и морски кал.

Цинкът има уелнес ефект върху кожата и е необходим за нормална работа на ензимите. Той укрепва колагеновите проблеми, поддържайки кожата здрава, еластична и гладка. Цинкът съдържа - Xia в пълнозърнести храни, бобови растения и семена. Липсата на цинк влошаване е състоянието на косата и причинява тяхната загуба.

Вашата защита срещу стареене

Образуването на кръстосани връзки между молекулите или повреда, причинени от свободните радикали (окисление), се счита за нов фактор, причиняващ дегенерацията и износването на тъканите, т.е. стареенето на тялото. Този процес се осъществява на клетъчно ниво, което води до отслабване на клетъчни функции, включително тяхната способност да се актуализират.

Научните изследвания показват, че този процес на сенилна дегенерация може да бъде забавен, ако тялото може да бъде снабдено с вещества, способни да разрешат ефекта на свободните радикали, т.е. Оксидативни реакции. Тези вещества, които класираха аньоокисанти, са важна линия на защита срещу стареене.

Антиоксидантите се намират в храната, която ядем. Те не само се противопоставят на формирането на напречни отношения, но и акт

имитирайте имунитетната система. Ето защо те едновременно запазят свързаните с възрастта промени и защитават тялото от изтощителното тяло.

Известните антиоксиданти са витамини А, С и Е, някои витамини на комплекса В, биофлавоноиди, някои аминокиселини, както и микроелементи на цинк и селен. Много от тях изобщо не са рафтове и напълно или частично унищожени при готвене и отопление. Всички антиоксиданти са взаимосвързани, а процесите на биохимията са напълно само ако всички те присъстват в клетката. Ако само един или два от тях пристигат в тялото, това не е достатъчно. Между всички хранителни вещества се изисква баланс.

Така че, всички очила в полза на естествената храна, съдържаща достатъчно точни сурови храни - зеленчуци, плодове и сокове. Ежедневната диета трябва да включва и пълнозърнести продукти, разсад, ядки, семена, мляко и млечни продукти.

Природата ни осигури арсенал за защита от преждевременно стареене и болести. Опитвате се да подобрите природата, пречистваме, ние продължаваме, запазваме и приготвяме храна за дълго време, заплашващите компоненти са толкова необходими за нас. Трябва да се погрижим, че тялото ще стане пълно на вальора от жизненоважни хранителни вещества в естественото им съпътстващо положение. Това ще забави тези промени в организма, които не само приемат красота, но и привличаха болести. Диета, богата на натурални продукти, има подмладяващ ефект и може да обърне процеса на свързана с възрастта тъкан.

Тъй като списанието на американското медицинско общество пише, природата няма намерение да ни направи плитки и болни. Можем да умираме в напреднала възраст, но "млади" и здрави.

Наднорменото тегло може да бъде много неблагоприятно засегнато от външни. Дори и най-красивите особености на лицето са замъглени от дебел нещо и е много трудно да се намерят дрехи, за да изглеждат елегантно. В допълнение, дебелината води до толкова много проблеми в здравето, което едва ли е възможно да се пренебрегне.

Ако имате с наднормено тегло, може да се наложи да прибягвате до специална диета. Преди да седи на диета, значително разграничена от обичайната ви диета, не забравяйте да се консултирате с лекар.

В повечето случаи наднорменото тегло е причинено от факта, че умирате са повече от тяло. Липсата на упражнения влошава случая. Ако рискувате да седите на диета за загуба на тегло, помнете следващата.

Няма смисъл да отидете на крайностите и да изберем груба диета, която ще ви лиши от жизненоважни вещества. Някои диети препоръчват само един вид продукт и тялото се нуждаят, усмихвайки се в балансирано количество. В началото може да сте и да се забавите, но след това бързо да направите "пропуснати", най-важното е, че диетата е много различна от вашата диета при нарязване. Цял фактът, че ще дойде упадъкът, ще се почувствате летаргия и сънливост. Външният вид също може да страда: лицето ще стане сиво, косата е скучна, ноктите ще бъдат мързеливи, за да станат мързеливи и т.н.

Ако давате здраве в замяна на красота, можете да лишите и и двете.

Трудно е да се придържаме. Няма смисъл да отидетев крайности оскъдна диета, при която вие Искате да бъдете непрекъснато. Вие лишавате себе си за необходимите хранителни вещества и витамини. Но апетитът може да изкушавате ви качвайте дори когато не сте вход. Апетитът се стимулира от Vi-House, мирис и вкус на храната. В режим на захранване голяма роля на Ig-Raet и навик. Ние ядем това, което сме били научени от детството, и следователно с трудности, отказващи за обичайната диета.

Ако нямате органични заболявания, единственият начин за нулиране на теглото постепенно променя режима на захранване. Но ако се придържате към балансирана диета с малко количество мазнини, захар и сол, но богати на цели зърнени продукти, плодове и зеленчуци, няма да имате проблеми с теглото.

Преходът към нови навици в храната изисква знания за това дали компонентите на дажбата предизвикаха наддаване на тегло. Вие спирате брояча на калориите. Ако искате да отслабнете, тяхното количество "на входа" трябва да бъде по-малко от разходите за енергийни разходи.

Ако искате да запълните теглото, е по-лесно да го направите, знаете кои продукти трябва да бъдат включени в диетата и които напълно елиминират или намаляват.

Изключване на следните продукти:

Кремаво (включително пяна) масло, заквасена сметана, сметана, мазни сос, сос, подправки за салати, калорични десерти, конди-терегови продукти, сметана, сладолед, консервирани плодове и сокове, разтопено и изветрено сирене, бял хляб, чипс, пържени В петролни продукти от тесто, газирани напитки.

Ограничителна употреба:

Кулинарни мазнини и масла, ориз, тестени изделия, цялото мляко и млечни продукти от него, Pellek и др. От бяло брашно, мъжка тъкан, цвекло, грах, банани.

Можете да ядете следната храна:

Отстранени млечни и ферментирали млечни продукти, храни, изработени от мляко, пача, домашно сирене (от обезмаслено мляко), овесена каша от зърна пшеница, листни зеленчуци, праз, лъчи, ябълки, круши, сливи, цитруси, ябълки, круши, сливи, Сеялки ZE-REN, свежи плодове и зеленчукови сокове.

Наднорменото тегло може да има различни причини, сред които е нервно разстройство, стрес, безделие, алкохолизъм, менопауза, дисфункция на щитовидната жлеза, диабет. В тези случаи се нуждаете от сила на лекар. Психологическата помощ може да бъде много ефективна в някои случаи. Понякога е възможно да се справим с проблема с новите интереси и новите цели.

Полезни съвети за загуба на тегло

  • Постепенно намаляват броя на продуктите, които трябва да бъдат ограничени.
  • Яжте повече храна с високо съдържание на тъкани. Тя трябва да дъвче по-дълго и това намалява апетита.
  • Храната с високо съдържание на груби влакна по-бързо дава усещането за "пълнене на стомаха".
  • Поставете малка част от храната, никога не поставяйте "с върха", особено посещение и не приемайте добавки.

Избягвайте мазни подправки за салати. Използвайте лимонов сок, пикантни билки (мента, масален (подправки), горчица и т.н.), за да дадете вкус и острота със сурови зеленчуци.

Аргументи в полза на биологичния маркетинг, в сравнение с неорганиката.

Въпреки съвременните методи за бърза подготовка, особено в ерата на лесния достъп и комфорт при предоставянето на много от хранителните продукти, трябва да вмъкнем обществеността на важността на природното селско стопанство и съдействие при разработването на методи за управление на природния бизнес.
Тук ще намерите редица предимства, които можете да получите от прехода към естествена храна.

10. Те запазват разнообразие


Маркетингова стратегия за създаване на естествено хранене, това не е само запазването на планетата, но и допълнителна подкрепа за огромното разнообразие от растения и сортове.
Също така, това е един от факторите за защита на планетата от съвременното развитие на монокултурите. Можете да откриете и да отглеждате семена. Те търпеливо и добросъвестно развиват зонирани видове семена. Това всъщност е причината за естествения маркетинг за подобряване на поддържането и растежа на многообразието. Така че нашите деца и внуци винаги могат да видят и да научат тези сортове, които са отглеждали предците си.

9. Най-добри грижи за животни



Неорганичен маркетинг, често се записва намаление на правото и човешкото отношение към животните, при производството на месни продукти. По този начин, с естествено култивиране, те получават здравословно хранене и достатъчно пространство, за живот в сравнение с основната маса на животните, които се отглеждат в затворени условия. Времето на интензивното животновъдство е дошло, но животните също трябва да имат благоприятна среда, в която те имат способността да растат нормално и да се развиват.

8. Дават жизненоважна енергия



Тъй като няма вещества, които правят необходимите организми на витамини и минерали, те осигуряват най-добрата енергия, в която тялото се нуждае.
Това е обратната страна на всяка или всички опаковани или нездравословни храни, тъй като тази липса на жизненост продължава да нараства благодарение на търговското храносмилане и подготовка.

7. Те правят почвата на здрави



Дръжте почвата поради естествените методи, които използват. Достатъчно не е достатъчно да се получи добра база и да се гарантира правилното стратегическо управление на земята, за да получи изобилие от добиви и полезни култури. Понякога отнема до 3 години, за да се приготви здрава почва за естествената реколта.

6. Той спестява околната среда



Не само защитавате естествените компоненти, които носят култури, животните, но и насърчавате пазара на екологични и екологични безопасността поради естествените методи за естествено земеделие.

5. Няма химикали


Тъй като повечето биологични продукти идват от фермата, те са свободни от всякакви вредни пръски и опасни торове. В сравнение с неорганичните продукти от големи супермаркети, които имат високи нива на добавки, които не са полезни за благосъстоянието на хората. Всъщност те са заплаха за децата, които растат плодове, бременни жени и техните мляко растат и растат. Тези продукти са по-свежи, а животните, отглеждани за биологични стопанства, не знаят антибиотици и хормони на растежа.

4. Те са безопасни за бебета и деца



Бебетата и децата на храните винаги ще бъдат много ефективни прерогативи за използването на традиционното и безопасно природното земеделие и селското стопанство. Произведените продукти естествено предлагат достатъчно количество витамини и хранителни вещества, които са необходими за тяхното развитие заедно с вашето тяло, чиито нужди не могат да бъдат удовлетворени, ако човек купува промишлени стоки.
Наистина изключват отровни вещества, които могат да бъдат опасни при добавянето на масата на бебетата в началната фаза.

3. Намалява рисковете за здравето



Много от промишлените продукти не гарантират на хората, получават полезни елементи в точен процент съотношение. В допълнение, има и други свързани здравословни проблеми, защото има няколко допълнителни добавки, заедно с основните елементи, които се добавят за разширяване на времето за съхранение. Като има предвид, че естествените елементи, отглеждани естествено, позволяват на дадено лице да консумира адекватно необходимите хранителни елементи, които са в еквивалентно количество и никога не намаляват.

2. Това е вкусно


Естественият вкус и аромат, той се оказва значително по-добър и действително поддържан със 100%, тъй като естественият метод не включва никакви вещества за унищожаване на насекоми, както и рискове за здравословно развитие на културите. В допълнение, кафенета и магазини, които използват биологични продукти, винаги получават повече клиенти.

1. Повече хранителни вещества



Запазването на хранителните елементи се поддържа с до 50% в сравнение с неорганичните продукти, в които можете да получите само една четвърт от 50% от изчисляването на хранителните елементи. Основните предимства на здравето, в които хората се нуждаят, са антиоксиданти, а във връзка с аномалната система за поддръжка и промишлени програми, ние получаваме развитието на рак и сърдечно-съдови заболявания. Просто трябва да оценявате количеството на хранителните елементи, които можете да получите от органични и неограничени продукти.

Какви са биологичните продукти? Как да изберем екологичен продукт? Какво е написано на етикетите? Ще отговорим на тези и други въпроси за природните продукти в нашата статия!

Важно е да знаете как да изберете висококачествена, естествена и екологична храна. Тази статия обяснява как е по-ефективно да се направи пешеходен туризъм в магазините за хранителни стоки, как да се четат правилно етикетите и да изберете естествени продукти. Не е трудно, но някои знания ще бъдат изключително полезни.

Първо, нека да видим няколко общи препоръки и съвети, как да прочетете продуктовите етикети:

  • Важно е както съставките, така и тяхната хранителна стойност - една без друга не отразява пълната картина;
  • В списъка на съставките са изброени като низходящи. Това означава, че първата съставка е най-вече в този продукт, а последната съдържа най-малкото количество;
  • Гледайте, че захарта и солта в края на списъка на съставките;
  • Ако имате нужда от мастни храни, не забравяйте, че съдържанието на мазнини е посочено в грамове. Процентът, който е определен до мазнините, е процентът на ежедневната консумация, а не процентът на калориите, получени от мазнини в този продукт. Погледнете горната част на етикета, където е написан "калории от мазнини" и да разберат процента, да разделят този номер за общата сума на калориите. Това означава, че калориите от мазнини са около половината от общия брой на калориите, след това в продукта около 50% калории падат върху мазнините.
  • Ако имате нужда от въглехидрати, изберете естествени продукти, които съдържат по-малко третирани въглехидрати.
  • На етикетите от хляб първите думи като "твърдо" и "смилане" трябва да присъстват в списъка на съставките. Често можете да видите "не е избелен, обогатен пшенично брашно", но не ви подхожда - такъв хляб и се добавят твърди зърна за цвят. Първата съставка трябва да бъде твърда зърна.
  • Висококачествените въглехидрати трябва да съдържат фибри и захар. Опитайте се да избягвате въглехидрати без фибри. В същото време въглехидратите, в които няма нищо друго освен фибри, не осигуряват необходимите хранителни вещества. Опитайте се в продукта 1/6 от общото количество въглехидрати, представляващи фибри. Това означава, че в 20 грама въглехидрати трябва да има около 3-4 грама фибри.
  • Дали да консумират силно преработени продукти или не - вашият избор. Но е по-добре да се даде предимство на твърдите, естествени хранителни храни. Ако има твърде много латински думи на етикета - например, съставки, които не можете да прочетете или не ги познавате, по-добре е да го отложите.
  • Консервирани храни, замразени обяди и други полуготови продукти обикновено съдържат много натрий. Вместо това, купувайте солидни, индивидуални съставки и след това се подготвят ястия сами. Можете да ги замразите и да съхранявате в контейнери.

Тайните на натурални продукти

Смесени съставки

Често продуктите са групирани съгласно списъка на съставките, за да се осигурят елементи в определен ред. Понякога това се случва на правни основания, а понякога може да бъде измама. Повечето хора разбират, че съставките трябва да бъдат изброени в реда на количествено намаляване - с други думи, съставката, която е най-много в този продукт, трябва да бъде първо. Така, ако търсите протеинов бар, тогава щастието за вас ще бъде закупено на етикета, от който ще бъде написано:

двойна хубава протеинова смес (хидролизирани протеини от крави копита, серум), малтодекстрин

Етикетът също липсва захар.

Разбира се, тук идват много неща. Специален протеинов микс - какво наистина е? Нека просто кажем, че има 10 g серум, 11 g протеин от крава охлажда 12 g малтодекстрин. Съставките трябва да отидат в низходящ ред, т.е. "малтодекстрин, хидролизиран кравешки копита, серум".

Всеки, който е запознат със захарите, знае, че въпреки че малтодекстрин не засяга количеството захар, той има много висок, и затова не е желателно той да стои първо в списъка на съставките (ако не е пост-изходен коктейл) . Така че, гледайки такъв етикет, средният потребител ще каже: "Високо съдържание на захар, тонове беден протеин и много малък серум."

И така, какво да правя? Всичко е просто. Компанията комбинира протеина от крави копита и серум. Това е "двойна решително протеинова смес". Тъй като сумата на съставките е 10 + 11 \u003d 21, тази нова "смес" може да стои в списъка пред малтодекстрин, докато всички съставки са определени в низходящ ред.

Сега нищо не подозира, че потребителите изглежда всъщност има повече серум в продукта, отколкото малтодекстрин (захар). Но ние знаем, че е по-малко! Серумът излиза на първо място поради това, което е част от сместа. Ето защо, четенето на етикети върху естествените продукти, ще знаете как такова групиране работи.

Специални оферти

Понякога специалните оферти са посочени върху етикетите на биологичните продукти. Трябва да разберете точно какво означава това.

Когато етикетът гласи: "Това не е значителен източник на калории от мазнини", след това продуктът трябва да съдържа по-малко от 0,5 g мазнини за част. Бъдете внимателни с месни деликатеси. Те могат да бъдат нарязани толкова тънко, че Част ще съдържа по-малко от 2 грама мазнини, но продължават да осигуряват значителен процент от мазни калории.

"Това не е значителен източник на захар" означава, че количеството захар върху етикета е по-малко от един грам. Не приемайте това твърдение за чиста монета. Някои съставки, като малтодекстрин, не са технически разглеждани захар, но има същия ефект. Ето защо е толкова важно да се вземе предвид и списъкът на съставките и стойността на храната.

Таблицата показва дефинициите на други специални предложения:

Продукти за безопасност (Nofat или FatFree)

С намалено съдържание на мазнини

Съдържа по-малко мазнини и калории в първоначален или подобен продукт

Лоша

Съдържа по-малко от 3 грама мазнини за част.

Светлина (lite)

Съдържа 1/3 калории или 1/2 мазнина за участък в оригинален или подобен продукт.

Ниско калорични

Съдържа 1/3 калории в начален или подобен продукт.

Безплатно

Без калории или калории)

Съдържа по-малко от 5 калории за част

Съдържа по-малко от 0,5 g захар на порция

Няма консерванти (наклореслугии)

Не съдържа консерванти (химически и естествени)

Няма допълнителни консерванти (Noproservateradded)

Не съдържа химикали, които добавят към опазването на продукта. Някои от тях могат да имат естествени консерванти.

С намалено съдържание на сол (Lowsodium)

Съдържа по-малко от 140 mg. Сол на частта

Без сол Орсалт)

Съдържа по-малко от 5 mg соли за част

Печени, не пържени (пекафрид)

Използва се главно за картофени чипове, бисквити или царевични чипове. Такъв надпис означава, че малко масло обикновено се напръсква върху продукта, а след това се пече, а не само пържени в масло.

Алармени символи

Проучване на списъка на съставките, обърнете внимание на знаците за опасност. Това обаче не е целият списък, той ще ви помогне да закупите само висококачествена, природна и екологична храна. Винаги изглежда, такива съставки са в началото (основно), в средата и в края на списъка.

  • Захарта е допустима в края. Наличието на захар в средата на списъка е възможно, с достатъчно количество фибри в продукта. Разбира се, тези правила могат да се променят, ако говорим след обучителния коктейл.
  • Солта е допустима в края на списъка. Солта е важна, но само в умерени количества.
  • Всяка съставка, която не можете да произнасяте или разберете. Отново, не непременно такива вещества трябва да са лоши, но ако не можете да отговорите, каква полза ще ви донесат, по-добре е да не рискувате.
  • Излишките витамини и минерали. Много по-полезно е да ги получите от цели продукти и висококачествени поливитамини, отколкото под формата на спрей или добавка към храната.
  • Ако продуктът е обогатен с нещо. Тя трябва да бъде най-голямата шега в хранително-вкусовата промишленост. "Обогатен" означава, че продуктът е лишен от жизненоважни хранителни вещества и вместо това те добавят тези вещества, които първоначално са били по-малко.
  • "Витаминиран" естествен продукт. Контролирайте потреблението на витамини и минерали за сметка на специални добавки и твърди продукти, а не поради тяхното допълнение към конвенционалните продукти, където не знаете не тяхното качество, а не количество.
  • Всеки продукт, един служител, който съдържа повече от 20 грама въглехидрати, и по-малко от 2 грама
  • в която половината и по-голямата част от общото калории пада върху мазнини (ако, разбира се, не гледате етика от бутилката на зехтин)
  • Наличието на частично хидрогенирани мазнини навсякъде в списъка на съставките (известни също като транс-мастни киселини). Ако хидрогенираните мазнини са в края на списъка, не можете да се притеснявате. В допълнение, ако продуктът показва отсъствието на транс мастни киселини, тя може да се използва безопасно, дори ако има хидрогенирани мазнини в списъка на съставките.

Как да разпознаем наличието на захар в натурални продукти

Негурно е недвусмислено да се каже, че захарта в биологични продукти е вредна, обаче, е важно да може да се определи нейното количество. По-долу ще видите някои общи имена на захар. Бъдете внимателни с тези продукти, където те стоят на върха на списъка на съставките, тъй като те могат да съдържат твърде много захар и провокират нежелани захарни изблици в кръвта:

  • Сок от захарна тръстика
  • Концентрат на яйчен крем
  • Falernum (сладък ликьор)
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Jaggyling.
  • Сок от захарна тръстика
  • Лактоза
  • Лерулиза
  • Малт
  • Малтодекстрин
  • Малтоза
  • Марглата
  • MISI (захар в кристалите)
  • Melassia (черен паток)
  • Orsham (напитка)
  • Panocha (Сирене захар бонбони, мляко и масло)
  • Сорго (хляб zlak)
  • Сахарс
  • Захар
  • Сироп
  • Турбобелово (частично рафинирана сурова захар)

Мляко и неговите производни в натурални продукти

Ако избягвате млечни продукти, следните елементи в списъка на съставките са млечни продукти или техните деривати:

сметана, сирене, масло, кисело мляко, куми, кефир, кутия, паник, лактоза, казеин, серум, сирище (сирище), reennin

Няма аромати в екологосъобразни продукти!

Има много спорове за естествени и изкуствени вкусове. Изглежда, че много производители се гордеят, че "естествените аромати" в списъка на съставките са посочени върху биологичните продукти, докато потребителите са готови да изоставят всичко, което по някакъв начин прилича на "изкуствени продукти". В действителност всичко не е начинът, по който мислите! Така че, каква е разликата между природни и изкуствени вкусове?

Естествените и изкуствени аромати се определят от кода на Кодефделрегулациите. Това означава, че специфичните закони регулират кои условия могат да бъдат използвани в списъците на съставките.

естественият ароматизатор съдържа етерично масло и протеинов хидролизат, дестилат или всякакъв продукт, топлинна обработка или ензимно разлагане, което съдържа ароматизирани компоненти, получени от подправки, плодове или плодови сокове, зеленчуци или зеленчукови сокове, ядливи дрожди, билки, кора, бъбреци, корен , листа или подобен зеленчуков материал, месо, морски дарове, птици, яйца, млечни продукти, или ферментационни продукти, получени от тях, чиято функция е по-целенасочена за даване на храна на храната, а не хранителна стойност

Всичко, което не съответства на това определение, се счита за изкуствено. Доста обемно, нали? Възможно ли е да се позволи съществуването на вкусове в натурални продукти?

Химикалите могат да бъдат или естествен произход, или получени изкуствено. Няма същата разлика между вълната и капрон, които се използват за производството на дрехи, но тези материали са различни.

На молекулярно ниво, естествените и изкуствените аромати изглеждат еднакви. Между другото, има мнение, че изкуствените аромати са по-безопасни, защото те се произвеждат в чиста форма. За естествени аромати оригиналният продукт (например ябълка) трябва да бъде разложен върху елементите и се филтрува от химикали, за да се получат вещества за ароматизиращия агент. Следователно може да има повече примеси в такива вкусове.

В този случай е справедливо да се отбележи, че в естествени и изкуствени вкусове има химически добавки, използвани за подобряване на вкуса. Ако върху етикета е показано, че има естествен вкус в продукта, това не означава, че производителят добавя натрошени ябълки - това означава, че някои от тях са подчертани или се подчертава определен набор от химикали и изкуствено добавен към продукт.

Ако не се интересувате особено от аромати, след това плащате по-малко от тези изкуствени или естествени и разгледайте реда на списъка на съставките.

Ако имате нужда от естествени храни, тези, които бихте могли да приготвите себе си, не купувайте тези, в които други аромати, в допълнение към естествените подправки.

И накрая, използвайте Съвета, наречен "покупки по периферията".

Ако забележите, най-често в магазините, обработени продукти в опаковките, се намират в центъра на площада. Пресни натурални продукти, яйца, млечни продукти и месни продукти са по-често разположени около периметъра на магазина. Затова държат стените, а след това имате шансовете за закупуване на екологосъобразна и полезна храна.

Вземете себе си по отношение на избора на храна. Тя ще ви помогне да си купите красива. Както при всички останали, се стремят към умереност. Например, ако вашата слабост пържени царевични чипове, тогава можете да ги имате в умерени количества, без да надхвърляте дневните калории. Ако тягата е твърде силна, тогава потърсете компромиси, изберете печена опция.

Раздел " Естествени продукти и средства"Съдържа информация за натурални продукти: плодове, зеленчуци, плодове, билки, пчелни продукти и препоръки за тяхното използване за запазване на здравето, превенцията и лечението на болести.

Жълти зеленчуци и плодове

Американски учени твърдят, че ако редовно има жълти или оранжеви зеленчуци и плодове, е възможно значително да се намали рискът от възпаление на ставите и артрит. Ярко оцветяване на тези подаръци на природата придават на каротеноидите вещества, които са способни да отразяват т.нар. Антиоксидантно действие върху тялото.

Поради този имот, естествените средства за защита могат да предотвратят увреждането на свободните кислородни радикали върху клетките и тъканите на нашето тяло, включително върху клетките, които образуват стави и връзки. В допълнение, тези продукти са богати на витамин А, много полезен за очите и те също повдигат настроението. Нищо чудно в края на краищата, лекарите са цветни температури се третират с жълта и оранжева депресия и нервни разстройства.

Антиоксидантове

Антиоксиданти - означава, че ни предпазват от свободните радикали, които унищожават здравите клетки на тялото.

Важно е в тялото на тях колкото е възможно повече. В края на краищата, свободните радикали се образуват постоянно. Антиоксидантите включват витамини А, С, Е и такъв микроелемент като селен.

Витамин А е необходим за онези, които често са болни, както и тези, които имат проблеми с визията, сухата кожа, е рискът от развитие на тумори. Основните източници на витамин А-рибни мазнини, сметана, яйчен жълтък, както и жълто-оранжеви и тъмно зелени зеленчуци и плодове.

Витамин С (аскорбинова киселина) - предпазва от рак, предотвратява унищожаването на ензими със свободни радикали. Най-голямото съдържание на витамин С в цитрусови плодове.

Витамин Е е защитен чрез окисление на мазнини, които са включени в клетъчните мембрани, спиране на реакцията на окисляване и разширяване на живота им. Асистентът тук е селен, разрушителни вещества, съдържащи свободни радикали.

Необходимо е да се вземе предвид фактът, че антиоксидантната защита не винаги работи. Възможно е например колко да приемате витамин А, но все още няма да бъде асимилиран, ако човек има лош черния дроб и бъбреците, ако достатъчно количество протеини и мазнини не попада в тялото, както и такава необходим елемент като цинк.

Какво може да се направи за укрепване на антиоксидантната защита? Трябва да вземем боровинка и чесън. Тези средства са шампиони по съдържанието на антиоксиданти. Чесънът също е богат на селен. Сутрин, празен стомах няма да съществува малко зърно. През нощта - 5-7 орехи, те съдържат цяла група витамини В, както и витамини А, Е и С.

Поръчкано зърно

Консумира се, когато скучното е само на 2-4 мм. Защо има нещо? Тъй като "тежките" хранителни вещества на зърното вече са се превърнали в лесно опозорени комплекси от аминокиселини, захари, витамини и минерали. И покълването на растението все още не е станало безполезно за нас от гледна точка на хранителната стойност баласт-целулоза, или зеленчукова фибри. Ембриотът на всяко растение има свой собствен набор от вещества, полезни за нас. RYE и пшеница, различни от протеини и въглехидрати, са богати на фосфор, калий, калций, магнезий, цинк, желязо, манган, селен, мед, ванадий. Те съдържат почти всички известни витамини от група В, биотин, витамини Е и Е. Следователно те имат хематопоетично, антислеротично, антицилилярно действие, нормализират състоянието на съдовете, кожата и косата, забавят процеса на стареене.

Как да покълнат:
Едно парче зърно се пресича, повредени и неузрели зърна се изхвърлят. След това зърното се промива няколко пъти в течаща вода, след което те са разположени с положен (не повече от 2 cm) слой в не твърде малък керамичен съд. Можете предварително да лежите на дъното на слоя естествена тъмна тъкан. Но това е по избор. Сега растенията трябва да излеят вода, така че горният слой на зърната да не се промъкне във водата, но само я докосна. Покрийте кърмата на Марли и поставете там, където ще бъде светло и топло. След 24-30, зърната трябва да показват бели разсад. Когато покълнат до 2-4 мм, пшеницата трябва да изплакне добре. Лекарството е готово. Препоръчително е да го използвате 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден, в такава форма или под-алтернативно месомелачка. Съхранявайте разсад в хладилника, но не повече от 2-3 дни - след това лечебните свойства на кълнове се губят.

Укрепване на имунитета

Elwerococcus и ехинацеята са надеждни имунитни защитници. Eleutherococcus - инструмент, който не само увеличава имунитета, но и спестява от стрес, има линеен ефект. Но той има преждевременно, не може да бъде отведен на някой, който страда от хипертония, увреждане на сърдечната честота и остри инфекциозни заболявания.

Ехинацеята също помага при ревматоиден артрит, хепатит, херпес, простатит, псориазис, язви, намръщен рани.

Популярни средства за укрепване на имунитета също са полезни.
1. Смесете глава на чесън, налейте с чаша кисело мляко през нощта. Да се \u200b\u200bпие на следващия ден в няколко техники.

2. Скорост върху средната крушка на рендера, налейте чаша варено мляко, хладно и пийте през целия ден за два приета.

3. Смеси от сушени плодове и ядки. Ние приемаме равни дялове, стафидите, хрупкавите, сините, ореха, лимон с кора (премахваме костите) и прескачаме всичко през месомелачката. Добавете мед и съхраняване в хладилника. Приемаме веднъж дневно: Възрастни 1 супена лъжица., Деца - за 1 ч. Л.

4. Три на ренде е средна ябълка, добавяйте нарязани сливи и изсушени, 1 супена лъжица. Смачкани ядки и мед, счупени орефове (1 супена лъжица. Люспи се наливат на 30-40 мин. 4 чаши гъвкава вода), половината от лимона. Това е част за възрастен. Тя трябва да се яде за два приета за закуска и вечеря между 19 и 20 часа.

Събиране на лечебни билки

За да се събират лечебни билки, те трябва да знаят, да могат да се различават от подобни, без терапевтична употреба, знаят къде растат. Те трябва да ги събират далеч от пътища, отвъд характеристиките на града, най-добре в гората.

Ако не сте експерт по трева-събиране на по-добри обичайни растения-цветя Линден, горски ягоди, боровинки, мента, ловец, лайка, живовляк, корени от глухарчета.

По време на събирането на билки е необходимо да се помни, че ресурсите на планетата не са неограничени. Необходимо е да се остави достатъчен брой растения от всеки тип за тяхното възобновяване следващата година.

Както и създаването на съществуващата необходимост от най-добрата функционална структура на производството

Поради разнообразието на компонентите и продуктите на природния газ няма несъответствия при определянето на количеството на производството на газ. В някои източници обемът на газовия газ, произведен в риболова, в други - "сух", т.е. обем, от който са избрани етан и други газове или, напротив, газ с "газови течности", в третия кондензат , са комбинирани с масло и t. D. Това води до несъответствия в статистическите данни.

Трябва да се има предвид, че за разлика от петрола, което е незаменим или високоефективен тип суровини за производството на голямо разнообразие от продукти, природен газ в момента се използва в близко бъдеще и ще се използва главно като енергия гориво. Като такъв, природният газ принадлежи към броя на взаимозаменяемите горива. С икономическата оценка на газовите ресурси, тя не може да бъде пренебрегната. Следователно е необходимо при икономическата оценка на газовите ресурси за сравняване на разходите за търсене, производство, транспортиране и използване на природен газ и други видове гориво.

Любовта към природата води до увеличаване на популярността на пътуването в жилищни микробуси, туризъм, разходки и риболов. Бизнесът отговори това чрез пускане на туристическо оборудване, палатки и други аксесоари за любителите на релаксация в природата. Организаторите на пътуванията предлагат все повече и повече маршрути на места, които не са докоснали човешката дейност. Производителите на храни са изправени пред разширяването на натурални продукти, като естествени продукти от хлебни зърнени култури, естествен сладолед, храна за терапевтично хранене. Рекламата за храни се дава на естествен естествен фон за тях.

Материали и детайли-продукти, които са напълно използвани в продукта на производителя. Те могат да бъдат разделени на две групи суровини и полуготови продукти и детайли. Суровините включват селскостопански продукти (пшеница, памук, плодове, зеленчуци и др.) И естествени продукти (риба, гора, сурово масло, желязна руда и др.). Маркетингът на селскостопанските продукти е малко по-различен от търговията с натурални продукти. Селскостопанските продукти се доставят от много малки производители за маркетинг на посредници, които ги събират, сортират, организират съхранение, транспорт и продажби. Предложението на селскостопанските продукти може да се увеличи до известна степен, но само в дългосрочен план, а не за кратко време. Селскостопански продукти -

Предложението на природните продукти е изключително ограничено. Като правило те са обемни, средната цена на стоковото звено е ниска и транспортирането им от производителя до потребителя е доста сложно. Само малка част от големите производители се стреми да ги продаде директно на промишлените потребители. Тъй като потребителите зависят от присъствието им на тези материали, доставките обикновено се извършват въз основа на дългосрочни контакти. Приликата на природните продукти помежду си ограничава обхвата на дейностите за стимулиране на техните продажби. Основните фактори, засягащи избора на доставчика, са нейната надеждност и цена на стоките.

Най-забележителният успех в преодоляването на тази пречка, при създаването на държавен суверенитет над потенциала на минералния им ресурс, редица страни - износители на въглеводородни суровини (нефт, газ кондензат, природен газ) и някои продукти от нейната обработка са постигнати. В тази част авторът се задължава първо да анализира икономическото съдържание на суверенитета над природните ресурси във връзка с петролната и газовата промишленост на развиващите се страни, международните производствени отношения на пазара на въглеводород, особено трансформацията, която са претърпели. 70-те години и тяхното текущо състояние.,

Проучване на процеса на формиране на диференциален наем, К. Маркс последователно преминава от парцела, че диференциалният наем е определен ... цената на продукта, произведен на най-тежката земя или на най-лошата мина. В същото време се предполага, че участието на най-тежките природни ресурси в икономическия оборот е по правило с физически дефицит на най-добрите природни фактори на производството. Следователно икономическата необходимост от започване на производството при по-неблагоприятни условия е продиктувана от изчерпване на възможностите за увеличаване с по-благоприятни природни предпоставки и в същото време наличието на доста широко недоволно търсене на разтворител за съответните стоки.

Да се \u200b\u200bвъздържа развитието на маркирани процеси, за да се запази ролята на основен източник на приходи от износ по-дълго, ролята на голям източник на приходи от износ, редица членове на ОПЕК, включително Алжир и Либия, се развиват и вече започват Извършване на програми за спестяване на най-дефицитни видове въглеводородни суровини и преход към алтернативна енергия. Либия изгражда атомната електроцентрала с помощта на СССР, Алжир възнамерява да овладее слънчевата енергия. Все още е трудно да се прецени как ще бъдат тези събития. Например, ANDR предполага за забавяне на намаляването на квотата за износ в общото производство на първични енергийни носители от 8.5% през 1970-1979. (когато е намалял от първоначалното ниво 93.5 до 85%) до 5.2% през 1979-1990 г., така че до края на прогнозирания период да резервират 79.8% от годишните продукти за доставките в чужбина и разширяване на физическия обем на последния повече от. \\ t LA 78 милиона тона годишно по отношение на еквивалент на петрол (изчислен от софтуера). Решаващо значение за изпълнението на тези планове следва да бъде по-нататъшен растеж на износа на природен газ. Това би позволило да се компенсира абсолютното и относително намаляване на външнотърговския потенциал на петролната индустрия, който в началото на 90-те години е малко вероятно да надвишава значително половината от ограничения капацитет за извличане на течни въглеводородни суровини Материали (виж АП., Таблица 4).

Характеризира се с увеличаване на освобождаването на леки продукти и средни дестилати. Горивото за тежко котелно в енергийния сектор (основният му потребител) се среща с все по-твърда конкуренция от природен газ и други горива.

В допълнение, влиянието на HTR се проявява в намаляването на рафинирането на петрола (използването на нови технологични процеси). В енергийния сектор те са се научили ефективно да използват природен газ на електроцентралите (инсталации за парна газове), които увеличават конкуренцията между природен газ и мазут, научен да пречистват продуктите на въглерода (адсорбция на серни газове с варовик) на ТЕЦ, което прави въглища до екологично по-малко вредно гориво и го увеличава конкурентните възможности в сравнение с маслото.

ECD убедително свидетелстват за една календарна година в света, когато полетата, строителството и другата работа се движат повече от 4000 CU. км. Почвата и почвата се отстраняват от подпочвения на земята 120 милиарда тона руда, запалими строителни строителни материали, 800 милиона тона различни метали са сами. В същото време, крайният продукт съдържа не повече от 5-7% от количеството суровини, а 93-95% е в отпадъци, замърсявайки атмосферата и природните резервоари. Общата площ на разрушените и деградираните почви в цялата история на човечеството е около 20 милиона квадратни метра. км. Тази по-кумулативна площ, използвана днес в света в селскостопански цели.

Този тип наем е качествено различен от диференциалния наем. Първо, получателят на този тип наем е собствениците на трите класа депозити (най-лошите, средни и най-добри). Второ, ако диференциалният наем не участва в създаването на обществена цена на производството на стоки, но напротив, предполага, че този тип наем участва пряко. ... Само поради монопола на собствеността на земята, К. Маркс отбелязва, свадената стойност на селскостопанските продукти над тяхната цена на производството може да бъде в момента, в който определя общата им пазарна цена. От това следва, накрая, че в този случай продуктът не е причина за продукта, а наемът е причина за превръзката на продукта (подчертан от мен. - A. Ya.) 11. Трето, ако причината за появата на две форми на диференциална наеми е да се разграничат естествените условия, които работят в различни области (или последователни приложения на труда в същото - същото - фабриката) не са еднакви по отношение на изпълнението, \\ t Тогава причината за появата на този тип монопол на частната собственост за земя.

В резултат на химичното рафиниране на нефт и природен газ се получават и двете неорганични продукти - водород, сярна и сярна киселина. Водородът служи като първоначално вещество за получаване на амоняк. Амоняк, на свой ред, получават карбонат амониев, амониев сулфат, азотна киселина, амониев нитрат и редица други продукти, широко използвани като торове. Амонякът служи като първоначален суровина за производството на карбамид, който съдържа повече азот в състава си от амонячния нитрат и амониев сулфат и следователно се използва широко като тор, добавки във фуража на говеда. Сега по-голямата част от амоняка се получава на базата на водород от естествен въглеводороден газ.

Понастоящем се получават хиляди различни продукти, използвани във всички индустрии, селското стопанство в транспорта и т.н. са получени от нефт и природните газове и така нататък. Основните групи от тези продукти включват твърдо гориво гориво за гориво (нефт кокс) парафинови масла и битум на Ceresina ароматни въглеводороди от киселини на сажди ацетилен етилен масло и техните соли на по-високи алкохоли и др.

Понастоящем се намират най-много продукти за обработка на петрол и природен газ в горивната и енергийната индустрия. Широки се използват високо-октаново бензиново гориво, керосин, дизелово гориво, гориво, газообразно и твърдо гориво, гориво, масло гориво, масло и постоянни смазочни материали, антифриз, изолация и др.

Въпреки това, през последните години, продуктите за обработка на петрол и природен газ все повече се използват като суровини за химическата промишленост. От тях съществуват по-специално различни видове масла и смазочни материали за двигатели с вътрешно горене - автомобилни, трактор, авиация и др. Индустриални масла (шпиндел, машина, цилиндър) за смазване на различни машини и механизми, работещи При сравнително ниска температура специални масла, - турбина, трансформатор, компресорни масла за смазване на парни машини (разположени в директен контакт с прегряти фериботи) - антифрикция (намаляване на износване на части от механизми), триене (увеличаване на триенето, за да се предотвратят предавания и. \\ t Други предавания) Бели масла - медицински, парфюм и др.

В момента около 8% от произведените от нефт и газ се консумират като ценни суровини за модерна химия. Чрез химическа преработка на петрол и природните газове се получават редица вещества, чието използване не се ограничава до границите на една или две индустрии. Например, етилов алкохол се отнася за около 150 индустрии. Бензол се използва за производството на моторно гориво, както и разтворител в индустрията на боята, се използва като първоначална суровина за получаване на багрила, лекарства (аспирин, пирамидон и др.), Ароматни вещества, пестициди (DDT и др.) и т.н. Фенол (карболова киселина) се използва за дезинфекция, производство на багрила, лекарства, пластмаси, синтетични влакна (капрон) и много други продукти.

Най-важната позиция на теорията на природния ресурс А. Смит е, че наемът е част от цената на продукта по различен начин от заплатите и печалбите. Високите или ниските заплати и капиталовите печалби са причина за висока или ниска цена на продукта, по-голяма или по-малък размер на наема е резултат от последния (подчертан от мен. - YU. T.) (пак там, стр. 121). Възможно е да се изрази математически по следния начин.

Дори в ежедневието придружава голяма гама от отрицателни фактори. Те включват въздушен замърсен от продукти за изгаряне на природен газ, електроцентрали, промишлени предприятия, превозни средства и боклук. Вода с прекомерно съдържание на вредни примеси. Не-свободна храна. LEPS, радиорелейни устройства йонизиращи лъчения (естествен фон, медицински прегледи, фон от строителни материали, радиация на устройства, домакински продукти) лекарства с излишък и неправилно консумация на тютюневи дим бактерии, алергени и др.

Газът преди подаване на основния газопровод трябва да се почисти, тъй като има в състава си различни чужди примеси под формата на течност и прах. Течността може да се състои от газов кондензат, вода, метанол, слънчев и компресорен маслен прах - може да съдържа пясък, серни съединения от желязо, корозионни продукти на вътрешната повърхност на стоманени тръби и други вещества. В допълнение, природните газове, които не съдържат водороден сулфид, както и повечето индивидуални въглеводородни газове почти не миришат. За своевременно откриване на газови комуникации и получените течове в газ, преди да го сервират, се добавя силно миришещо вещество, наречено плакат. Всички тези произведения на главните газопроводи се извършват чрез почистване и общо подложка.

Видът на предприятието и неговите разделения до голяма степен зависи от вида на суровините. Например, когато се използва в нефтохимическо производство, един мономер се образува предимно като суровина на етан или природен газ. Следователно броят на United Productions не може да бъде голям и предприятието ще бъде специализирано. Друга позиция, когато суровините преминават газове, бензинови директни раси и подобни продукти, както и процеса на заглавието - пиролиза. В този случай се формират много мономери и странични продукти, видът на предприятието е производствена асоциация.

Изследването на този проблем в предложения читател се извършва главно в три взаимосвързани зони. Първият предмет на изследване е обективната икономическа условия, в рамките на която се прилага и по-голямата политика на петролни държави, или с други думи, в рамките на която се развиват дейностите на този субективен фактор, условията, които съставляват инструментите на тази политика и определящите граници на нейната ефективност. Експлоатация на петролни и газови ресурси, както и други средства за производство, които не са трудови и естествени процеси и едновременно възприемани от монополизацията, в пазарната икономика, свързана с производствените отношения. Ето защо е съвсем естествено съвременните особености на образуването на отдаване под наем и разпространението на доходите под наем са повече или по-малко подробно в повечето проучвания, специално посветени на суровините или засягането им. Въпреки това, в съветската специална литература, няма нито една гледна точка на политическия и икономическия характер на петролния наем на различни етапи от развитието на тази индустрия на добивната промишленост. Някои изследователи, по-специално V. V. Biryulin и M. M. Golovan, са склонни да вярват, че това е практически изцяло от диференциални доходи. Повечето от другите автори - R. N. Andreasyan, A. I. Belchuk, гр. О. Каникгиян, С. М. Никитин, В. Г. Павлов, I. Л. Петровская, А. Е. Примаков и др. - В съвременната стойност на структурата на приходите от износа на въглеводородни суровини също се отличава с други видове Отдаване под наем без различен транспорт. Въпреки това, съществува значително разнообразие от и двете при определянето на преобладаващото разнообразие (монопол, абсолютно, държавно абсолютно, тълкува (правителството) и в тълкуването на същността на приходите от последния тип.

Производството на нефт и газ, както и преобладаващото мнозинство от всички видове суровини, се основават на използването на социално ограничени средства за производство. Според дефиницията на Ko Marx това е естествен фактор за производство или естествената сила, която може да бъде монополизирана, тъй като това естествено състояние се намира в природата само на места, и където не е, е невъзможно да се създаде помощта на определени капиталови разходи. Тя не е свързана с продуктите, създадени от раждането ... и с някои природни условия на определена част от земята. Това обективно определя принципите за наем на формирането на пропорции и цени в петролната и газовата промишленост, за която основните ограничени средства за производство остават запасите от наземното подпочвено положение. Но като рафт и други морски служби са разработени

Отличителна черта на третия тип наем е монопол - е стойността на базата, разположена изцяло извън индустриите за наемане на отдаване под наем. Тя е напълно базирана на преразпределена стойност на излишък. Въпреки това, конкретно участие