Ako viete, veľký príspevok predstavuje množstvo obmedzení v potravinách. Budete musieť opustiť mnoho známych výrobkov a môže sa zdať, že nie je chystá pripraviť chutné jedlá z ničoho. Hostesky však musia byť pripravené tak, aby boli domáci vynikajúca chuť a odroda. To platí najmä pre chudé druhé jedlá, pretože počas postu na našich tabuľkách je ich to, čo možno považovať za najviac uspokojujúce. Polievky, šaláty a všetky druhy kobercov, samozrejme, sú tiež chutné, ale nikto sa nevzdá horúce, voňavé, uspokojujúce post druhé jedlo.

Snažte sa variť obvyklé, ale po bezplatné druhé jedlá. To znamená, že si môžete pripraviť najbežnejšie jedlá, ale na to používajte štíhle výrobky. Takže v čase pôstu, LEENT Cabbage Rolls, Pilaf, Cutlets atď. Namiesto mäsa môžete používať hrášok alebo fazuľa, mnoho zeleniny sú vhodné na varenie, môžete pridať matice a sušené ovocie na pilaf. S príchodom supermarketov, nemôžete rozbiť hlavu nad nedostatkom čerstvej zeleniny, teraz bez akýchkoľvek problémov nájdete mrazené kukurica, hrášok, brokolica alebo karfiol, cuken, baklažány a mnoho ďalších chutných a užitočných zeleniny, a preto môžete Pripravte širokú škálu post-druhých druhých jedál.

Všetky dodatočné druhé jedlá môžu byť pripravené pomocou rastlinného oleja a bez neho. Ako viete, rastlinný olej je dovolené používať počas veľkého príspevku len cez víkendy, zvyšok času, ktorý potrebujete, aby ste sa pokúsili urobiť bez nej a zároveň variť žiadne menej chutné a bohaté jedlá. Zdvihli sme recepty s použitím oleja a bez nej, aby ste si mohli vybrať jedlo na každý deň veľkého príspevku.

Lean Druhé jedlá bez oleja

Orechové terapeuti v cesnakovej omáčke

Zložky:
2 lyžice. purifikované vlašské orechy,
4 zemiaky,
1 lyžica. ovsené vločky
1 žiarovka,
3-4 cesnakových plátkov,
1 lyžica. paradajkový džús
Petržleny Greens,
Dill Greens
múka,
korenie,
soli.

Varenie:
Vlašské orechy preskočili cez mlynček na mäso. Vyčistite zemiaky a sódu na malom prístroji. Zmiešajte matice chýba cez mäsové brúsky, strúhané zemiaky, ovsené vločky a jemne nasekané zelené, sprej a korenie. Mix, kým sa mletie homogénne. Shot z prijatých mletých karbonátov, odrežte ich do múky, vložte do formulára na pečenie a vložte do predhrievanej pece po dobu 15 minút. Nakrájajte cibuľu s policiami a nakrájajte cesnak. V panvici, zahrejte niektoré z vody a dať cibuľu a cesnak v ňom, pridajte k nim paradajkovú šťavu a uhasí, kým sa luku nestane mäkkým. Naplňte karbonátky s výslednou omáčkou a pošlite ich do rúry na 15 minút.

Zložky:
300 gr. múka
250 ml. voda,
500 gr. mrazené čerešne bez semien,
cukor,
soli.

Varenie:
Prineste vodu do varu a výsledná vriaca voda naleje múku a približne ½ lyžičky. Soli. Veľmi opatrný, aby ste nespálili, miestkujte štíhle cesto pred elasticitou, zakryte vložkou a nechajte ho sám 30-40 minút. Dokončené kotúčové rolky s tenkou vrstvou, odrežte hrnčeky so sklom. Umiestnite čerešňu pre každý kruh, nasávajte cukor a slepé knedle. Varte knedle vo varovanej solenej vode, 5 minút po varení, budú pripravení.

Zložky:
3 zemiaky,
1 sladký bulharský korenie,
½ st. pálenka
1 kyslé sladké jablko
1 žiarovka,
1 mrkva,
1 lyžica. sauerkraut,
½ chl med
2 laloky cesnak,
kôpch,
petržlen.

Varenie:
Zemiaky čistia a nakrájajú na malé kocky. Mrkva a jablko čisté a sódy na veľkom prístroji. Papriky odstráňte semená a strihajú slamu a cibuľu - polovičné krúžky. 1 litra vody sa privedie do varu, pridajte zemiaky, proso a korenie. Varte, kým nie sú všetky ingrediencie pripravené. Cibuľa, jablko a mrkva smažte v panvici, pridajte 100 ml vody a pohára kapusty. Vankúš počas 15-20 minút, potom posunúť do panvice do zemiakov a platiny a variť ďalších 15 minút na slabom tepla. Malý kôš, petržlen a cesnak. Pridajte do hrnca, palivo ½ lyžičky. Peniaze, mix a okamžite aplikovať na stôl.

Zložky:
200 g. šošovica
200 g. šampiňóny
½ sladké papriky,
1 žiarovka,
1 paradajka,
Zelení,
korenie,
soli.

Varenie:
Šošovku a dať do hrnca. Naplňte šošovku 3 poháre vody, aby sa oheň a priniesol do varu. Akonáhle šošoví varu, znížte oheň na minimum, soľ, korenie a variť, neustále odstrániť penu, počas 20 minút. Počas tejto doby by sa šlo stala mäkkou, ale zachováva sa jeho tvar. Ak počas varenia nie všetky tekutiny absorbované do šošoviek, potom vypustite prebytok. Huby sú vyprážané s jemne nakrájanou cibuľkou, korením a paradajkami, pridajte polovičný stôl vody, sprej, korenie a uhasiť 7-10 minút. Potom pridajte šošovku na huby, mix a slúžiť na stôl.

Zeleninové stubbumps

Zložky:
hlava kapusta,
2 mrkvy,
2/3 umenia. ryža
1 žiarovka,
1 lyžica. rajčinová pasta
Cesnak podľa chuti
zeleninový olej,
Zelení,
soli.

Varenie:
Z kapusty Kochana na odstránenie horných veľkých listov bude trvať asi 10-12 listov. Mierne ich opierajte, kým sa mäkká, odrezaná. Pripraviť mletie. K tomu, Lean Obr. Vyčistite mrkvu a nakrájajte s tenkou slamou, cibuľa čistí a v poriadku. Fry na zeleninovej cibule a mrkve. Zmiešajte ryžu, pečenú cibuľu a mrkvu, zmeškali cez tlač cesnaku. Dôkladne premiešajte výsledné mletie a vyplňte listy kapusty. Zabalte listy meničom a vložte do hlbokej panvici. Samostatne premiešajte vodu, paradajkovú pastu, jemne nasekanú zeleňu a soľ, naplňte kapucku omáčku a guláš až do pripravenosti.

Zložky:
zemiaky,
strúhanky,
zeleninový olej,
soli.

Varenie:
Zemiaky čistia a varíme v solenej vode, kým sa pripraví. Odtok vody a mrazu zemiaky, zatiaľ čo on nemusí vychladnúť. Potom sa mierne ochladzujú výsledné pyré, nemalo by to spáliť ruky. Vlhčite ruky vodou a rozdeľte pyré na rovnakých častiach, mal by držať tvar. Na doske, nalejte strúhanku, dajte časť zemiakových zemiakov a použite široký dlhý nôž na vytvorenie rezu, opakujte so zvyšnými časťami pyré. List na pečenie veľkoryso rozmazaný rastlinným olejom a vložte na ňu kotúče. Vložte kotúče do rúry, zahrejú sa na 200 stupňov počas 15 minút. Potom odstráňte pečenie, nechajte ju vychladnúť 15-20 minút, po ktorom jemne otáčajte kotlety a dajte ho do rúry na ďalšie 15 minút. Ak nedáte kotlety na chladenie, bude ťažké s otáčaním, kotlety sa môžu rozpadať.

Zložky:
500 gr. zucchini
2 mrkvy,
2 žiarovky,
1-2 cesnakových plátkov,
kôpch,
korenie,
soli.

Varenie:
Zucchini môže byť použitý čerstvý a zmrazený. Umyte ich, suché a nakrájajte na kocky. Čisté mrkvy a sódu na veľkom prístroji a luku je jemne strih. Cibuľa a mrkva na rastlinný olej až do zlatých farieb. Pridajte Zucchini a uhasí pod vekom 15-20 minút, pravidelne sa mieša. Sung a korenie. Pár minút pred pripravenosťou, pridajte jemne nasekaný kôpor a nakrájajte na niekoľko kusov cesnakovej snímky.

Zložky:
9 bulharské papriky,
½ st. ryža
6-7 paradajok,
1-2 mrkvy,
2 žiarovky,
3 cesnakové plátky,
2 lyžice. rajčinová pasta
1/3 TSP. Sahara,
zeleninový olej,
Zelení,
korenie,
soli.

Varenie:
8 Umyte papriku, odrežte vrchol a odstráňte semená. Opláchnite papriky znova a vysušte. Pripravené papriky pečené zo všetkých strán na vegetačnom oleji. Pripraviť plnenie. Ryža opláchnite a varte až do pripravenosti. 1-2 paradajkové umývanie a nakrájajte na kocky. 2 slučky cesnaku čisté a jemne nakrájame. Umyte zeleň a jemne umyte. 1 Žiarovka môže byť vyčistená a narezaná na malé kocky, sódy mrkvy na veľkom prístroji. Tepelný rastlinný olej na panvicu a smažte cibuľu a mrkva v ňom, potom vyberte panvicu z ohňa a trochu vychladnúť. V hlbokej miske, pripojte ryžu, pečenú cibuľu a mrkvu, paradajky, zelené a cesnak, sprej, korenie a mix. Naplňte papriky výslednou plnkou. Variť omáčku. Zostávajú zostávajúce paradajky, suché a sódy na veľkom prístroji, cibuľu a paprike. Nakrájame na malé kocky, Slicke váš cesnak. Na rastlinnom oleji, smažte cibuľu a cesnak, pridajte korenie a za 3-4 minúty naliate strúhané paradajky. Vankúšová omáčka 15-20 minút, kým nezačne husté. Pridajte paradajkovú pastu, soľ, korenie, pridať cukor, mix a horieť oheň na minimum, zakryte veko a uhasí 40 minút. Pri kŕmení, maľované plnené papriky s omáčkou a posypeme zeleným.

Samozrejme, že počas Veľkého príspevku je zoznam povolených produktov veľmi obmedzený, ale aj z nej môžete variť veľa po bezplatných druhých jedlách a prípadne, počas príspevku, vaša strava sa stane rôznorodejšími ako počas normálneho času . Vyberte si recept a potešíte svoje chutné, uspokojivé a originálne stravy!

Ak budete sledovať príspevok, neznamená to, že musíte jesť s jedným rezancom a buchom. Naopak, je to úžasná šanca pumpovať svoje gastronomické schopnosti a naučiť sa variť niečo nové. Preto vám dnes ponúknem veľký výber nádherných chudých pokrmov na každý deň. Môže to byť užitočné a nielen hanbiť. V mojich receptoch nájdete veľa originálnych jednoduchých garningov, ktoré môžu byť diverzifikované akoukoľvek stravou. A post-polievky po tom, čo je možné pripraviť s mäsom.

Môžem nájsť súčasné Lean Menu - šaláty, polievky, druhý a dokonca pečenie. Lahodné recepty v čase pôstu a nielen.

Je zrejmé, že post je čas, nie si dopriať na Nultony, ale to nie je dôvod na odstavenie a jesť to, čo padol. Keď existuje mnoho užitočných receptov - napriek tomu, že jedlo zostáva jednoduché a obvyklé.

Jedna nepopierateľná dôstojnosť po bezplatných jedál je, že sú lacné, jednoduché varenie a jednoduché pre telo. A zároveň veľmi zaujímavé a chutné. Všetky tieto recepty na základe najjednoduchších výrobkov, ktoré má každý kapusta, mrkva, zemiaky, mrazenú zeleninu, paradajkovú pastu, zelený hrášok.

Pre tých, ktorí chcú, aby jedlo viac diéty, je možné úplne vymeniť rastlinný olej do citrónovej šťavy v šalátoch a praženie na pečenie v peci bez oleja (môžete pridať trochu vody), alebo máte wanking.

Čo nájdete v tomto článku

Pôrodné šaláty

Šalát šalát a zelený hrášok

Jednoduchý a chutný šalát.

Produkty:

Šalátové listy (šalátové balenie v hrnciách), alebo môžete nahradiť pečivo kapusta, a ideálne - ľadovca šalát je dve tretiny Kochan
Polovičný korenie

Polovica Lukovitsa
Carrot - 1 ks.
cesnak - jeden alebo dva zuby
Zeleninový olej (pre výživu môže byť nahradený citrónovou šťavou)
soľ korenie
Rez a papriky na malé kúsky. Mrkva - čisté na hrubom roštu. Šalátový rez. Dajte Polka Dots, stlačiť cesnak. Opuch, korenie, palivo so zeleninovým olejom alebo citrónovou šťavou! Môžete tu tiež špecifikovať zeleň.

Kapustový šalát s uhorkami a korením

Všetci sme vyskúšali tento šalát, ale nie každý je oboznámený s umením varenia jemného, \u200b\u200bkapusta s kyselinou octovou!

Produkty:

Kapusta - jeden kg,
Sladký korenie - jeden veľký

Uhorky - dve veci
Cukor je jedno umenie. Lyžica so skĺznutím
Soľ - jeden ch.l. So snímkou,
Viničský ocot - jeden alebo dva položené TBP.
Plodný kôš
zeleninový olej

Kapusta veľmi riedko. Na to je potrebné svietiť nôž pozdĺž povrchu kapusty, odrezanie veľmi tenkých prúžkov.
Sung umývanie, naliať ocot, posypte cukrom. Pridajte rozpadnutý kôš. Ľahko si pamätajte s rukami, takže sa objaví tekutina, ale nie moc.
Pepper nakrájame na malé štvorce. Uhorky - slama. Pridajte zeleninu do kapusty, nalejte olej a zmes.

Chudé polievky

Chudá zeleninová polievka

Jednoduchá a lahodná chudá polievka!

Produkty:

Kapusta - jeden kg
Mrkva - tri kusy
Zemiaky - päť kusov
Cibuľa - dva kusy
Cesnak - šesť zubov
zeleninový olej
Greens
soli
1. 1 kg kapusta vezmite štvorcové kusy. Naplňte dva a pol litre vody, soľ. Nechajte vypustiť 30 minút na slabom tepla
2. Opravte zemiaky.
3. Nakrájajte mrkvu a cibuľu na malé kúsky.
4. Cesnak potláčanie pár minút a potom pridajte mrkvu s cibuľou. Fry pätnásť minút na zlatú farbu.
5. Keď kapusta bujón dýcha 30 minút, hádzať zemiaky do panvice a varte ďalších desať minút.
6. Po tom, položte zvyšok zeleniny. Prineste do varu a utrite sporák za päť minút.
7. Posypte nasekanou petržlenou a kôprom. Zakrývajte veko pätnásť minút a môžete jesť!

Lean polievka so zeleninou a ryžou

Produkty:

Pepper - jedna vec
žiarovka
Mrkva (veľké) - jedna vec
cesnak - štyri zuby
Obr. l. s konským
Zemiaky - tri kusy
Vývar alebo voda - dva litre

Bay Leaf, Dill
zeleninový olej

Znížte zemiaky s panelmi,
Dajte do dvoch litrov vývaru alebo vody, soli a priviesť do varu. Variť 15 minút, keď sa varí.

V tomto čase dokončiť cibuľu na krúžky a krúžky - podľa štvrťroka. Mrkva to robia (veľké). Pepper rezané štvorce. Cesnakové klinčeky - okružné svorky.

Prst s mrkvou piatich minút, zatiaľ čo nemenia farbu trochu. Presuňte pečené na okraje panvice a do centra pridajte sladkú papriku.

Fry korenie, 5 minút, až kým sa vymieňa farba, potom mix s cibuľou a mrkvou. A opäť, presunúť hmotnosť na stranách. A uprostred, dajte nakrájaný cesnak a minútu. Potom premiešajte zeleninovú zmes a odstráňte z ohňa.

Dajte praženie do polievky a tiež hodiť 4 polievkové lyžice ryže. Nechajte ho variť, pozri asi 5 minút.
Odstráňte z horáka, pridajte laurel a drvený kôpor. Zatiaľ neinterferujete, nechajte ho za 20 minút pod vekom. Počas tejto doby, Rice dokonale dosahuje pripravený.

Môžete tiež vyplniť polievku papriku.

Krásna polievka so zeleným hráškom

Šošovka červená - dvesto gr
Mrkva - dvesto gr
Cibuľa - sto gr
cesnak - jeden alebo dva zuby
Seduces - jeden článok. so šmýkačkou
slnečnicový olej
Varte šošovku v dvoch a pol litre vody. Pridať 1 lyžica. Soli.
Mrkva jemne vyrezaný alebo zabaliť. Cibuľka šúpania na malé kúsky. Forex cibuľa s mrkvou na malej silu pri príprave šošoviek. Kým zlatý, ale nie hnedý.

Keď sú šošovica takmer pripravená, pridajte zeleninu pečenú. Varte ďalších 5 minút. Na suchej panvici sa hodí sezam, aby sa trochu zatemnilo. Odstráňte polievku z ohňa, pridajte sezamové semená. Nech je to už pätnásť minút.

Lean Pea Soup

Všetci vidíme v balení balíkov s mrazeným brusovou kapustou. Ale ako môžu byť chutné variť, nevieme toľko možností. Vedel som len skôr - smažiť s teflom. Ale tu je ďalší veľmi chutný recept, ktorý diverzifikuje Lean Menu.

Produkty:

Balenie mrazených kapustov Bruselu (štyristo c.)
Sójová omáčka - Two TBPP. l.
Horákové semená - jeden ch.l.
Paradajková pasta - jeden článok.
Cesnak - tri zuby

Vložte kapusta do vody, priveďte do varu a nechajte ho opustiť pätnásť minút.
Cesnakový kuchár, horčičné semená trochu rozptylu.
Dajte kapusta do panvici s horúcim olejom, je tu všetko zvyšok - cesnak, paradajková pasta, sójová omáčka, horčica semená. Pridať 0,5 lyžice. Voda, zakryte veko a teplé päť minút. Soľ nie je potrebná, pretože existuje sójová omáčka.
Nie je potrebné soli sám.

Ryža s hráškom a fazuľou

Vynikajúci

Ale ďalší základný recept, ktorý je schopný variť ďaleko od každej milenky. Lebo sú triky! Ale ak sú zemiaky správne, potom hranolky z McDonalds spočívajú!
Vyčistite zemiaky.
Vezmite si hrubú panvicu, napríklad liatinu. Na začiatku po dobu niekoľkých minút, dať na horúce horák na maximum tak, aby bola panvica ohriachaná.
V tomto okamihu, rezané zemiaky s nábojmi. Keď sa panvica zahreje, nalejte rastlinný olej a položte na stredný oheň (na štyri zo šiestich). O chvíľu neskôr nech teplý olej.
Dajte všetky zemiaky na pečenie, zatvorte veko a nedotýkajte sa desať minút.
Pozor, zemiaky neinterferujú! Špachula úhľadne sa zmestí pod opečenú vrstvu zemiakov v strede. A otočte celú vrstvu, koľko sa ukázalo, že sa vypustí. Tiež úhľadne vrstvy otočia zemiaky na stranách panvovej panvice.
Hovorte znova presne desať minút. A opäť fritu pod vekom. Opäť, opatrne otočte celý ohnisko zemiakov.

A ešte jeden barc - desať minút, smažte pod vekom. Potom - pridajte soľ. Opäť otočte opatrne rovnako ako predtým. Tentokrát budete môcť doslova čakať na pár minút, alebo aj desať, ak chcete dobyť. Toto je výborné!

Húb

Toto je recept, ktorý vám odporúčam vyskúšať všetko, nielenže stojíte!

Produkty:

Zemiak - jeden a pol kg,
huby, najlepšie čerstvé - dvesto c. (Môžete zraziť mrazené)
chlieb sukhariki
cibuľa - dva kusy.
Varte zemiaky v slanej vode (môžete nakrájať na kocky na urýchlenie procesu).
Naliať vodu. Stropné pyré. Nech je ochladzovaný na teplotu miestnosti.
Huby kašeľ na malé kúsky. Dobré, pätnásť minút.
Zemiakový pyré prenajíma na 8 hrudkách (tak, aby sa nelepil, stlačte ruky). Urobte vrstvy z pyré. Pridajte huby. Roll Zrazy tak, že náplň bola vo vnútri.
Posypte strúhankou, vložte na list, ktorý posypaný olejom. Dajte 180 stupňov v horúcej rúre a varte pol hodiny.
Môžete ozdobiť vyprážané cibuľové krúžky. A pre tých, ktorí sa neboja kalórií, nalejte každý hotový olej zrazu, v ktorom tieto krúžky pečené.

Chudé palacinky

Kvasnice lachy plnené palacinky

Produkty:

Múky - pol pohár,

Voda - dve poháre,
Aktivované kvasinky - jeden ch.l.
Cukor je jedno umenie.
Polskingová soľ
zeleninový olej

Plnenie:

približne sklo varenej pohánky
Cibuľa - jeden počítač.
Suché huby - hŕstka

Urobíme kvasinkové cesto na palacinky. V teplej vode, pivovarové kvasinky a cukor. Nechajte pätnásť minút. Ďalej, soľ, požiadať o múku, premiešajte, že neexistujú hrudky. Pridať 2 lyžičky. Slnečnicový olej. Dajte test na stojaciu za štyridsať minút.

Vlastní mazajte tenkú vrstvu oleja. Utrite prebytok vložkou. Forex palacinky.

Kým cesto trvá, urobte plnkou. Suché huby sú zvárané a rozpadajú sa.
Fry s pohánkou, nasekaná cibuľa a mrkva. Buď odstrániť v rúre.
Spustite palacinky mleté. Stále môžete smažiť pripravené palacinky na rastlinnom oleji na ruddy kôru, ale nerobím to z úvah o kalórii. Krok-za krokom recept na chudé palacinky s čítaním fotografií.

CELENT-ZADARMO PANCAKE S POTRUBNOU

Produkty:

Kvasinkové cesta (zakúpená alebo vlastná príprava, bez ohľadu na to) - jeden kg
Zemiaky - štyri počítače.
cibuľa - 1-2 kusy
soľ, korenie, slnečnicový olej

Zemiaky a cibuľa veľmi tenké rezané, zemiaky - kruhy, cibuľa - krúžky. Miešajte, nalejte 1 lyžica. Slnečnicový olej, 1 lyžička. Soli bez šmykľavého, malý mletý korenie, premiešajte.
Jeden kilogram testu je rozdelený desať kusov. A každý z nich je ďalší dva, z ktorých jeden je dvakrát viac ako druhý.
Ten, ktorý je viac, aby sa roll tenký a dal na malý tanier, hrany sú skrútené.
Zmlutá zmes sa tiež delí asi desať častí. Jeden sa rozmazal na cesto. Teraz valcovanie kruhu je menší z malého kúska, a dať na vrch zemiakov. Hrany CRAWD na poschodí. Otočím sa a znova sa otočil tortu.

Potom piate päť minút pri nízkej teplote, otočte - a päť ďalších.

Slávne chlebové tyčinky

Veľmi jednoduché cookies na soľanke, chutné!

Produkty:

Jedna sklenená soľanka
Jeden pohár rastlinného oleja
jeden šálka cukru,
dva pakety kokosových čipov (môžu byť tiež použité pre citrónové zest, bahnité bobule, sušené ovocie, atď.)
dva alebo tri šálky múky

Maslo, cukor, soľanka a jeden paket triesok sa nachádzajú v miske a mixu. Pridajte múku, kým sa neopustí cesto na hrúbke, rovnako ako piesčité (dva alebo tri okuliare), to znamená, že môžete vyhodiť.
Roll a posypeme zvyšné čipy.
Formy alebo okuliare rezali cookies.
Pečiete na múku plot so závitom pri teplote sto osemdesiat stupňov asi desať minút.

Poppy cookies

Produkty:

Mac - dvesto gr.
Brown (alebo obyčajný) cukor - jedno umenie.
paul TeasPoon Soda
apple ocot - Dva lyžičky.
soľ - Paul C.L.
Poslanca vody
múky - jeden alebo dva položenie.
cinnamon - 1-2 ch.l.
Slnečnicový olej je štyri polievková lyžica. l.
Zmiešajte suché zložky: cukor, mak, škorica, soľ. Pridajte vodu a slnečnicový olej, sódu a Apple octu. Ukončite cesto podobné piesočive (tak, že bolo vyvinuté).
Zakryte film a nechajte jednu hodinu.
Potom dajte cesto do zásobníka približne pol Acestimetu. Rez cookie formy alebo pohár. Ležal na pečenie papiera alebo navrstvého plechu múky. Dajte do rúry predhrel na 180 stupňov asi pol hodiny.

Lean Coconut Banán Cookies

Produkty:

Banány - 2 ks.
kokosové žetóny - dvesto päťdesiatc.
Paul slnečnicový olej
cukor (lepší hnedý, ale môžete normálne) polovicu skla
voda a múka
Zmiešajte cukor, maslo, nasekané banán a poraziť pridaním kokosu a múky. Až doteraz zlyhá cesto.
Na prípravu testu, ktorý potrebujete na zmiešanie s cukrom a olejom, pridajte plátky na plátky banánov. S pomocou šľahania sa obrátime na homogénnu hmotu, postupne pridávajte kokosové žetóny a múku. Cesto by nemalo uspieť v tekutine, ale mierne silné, ako hrubá kyslá smotana.
Ukážte malé a nie hrubé cookies na plechu s papierom na pečenie alebo rozkroku múky.
Pečieme o 180 stupňov dvadsať minút, potom pri minimálnej teplote na suché, kým sa cookies nestanú zlatým.

LACHY CAKE

Lean Carrot Pie

Veľmi chutný, jemný, voňavý mrkva z jednoduchých ingrediencií.

Produkty:

Sto päťdesiat gramov múky
100 gramov mrkvy
hŕstka hrozienok alebo iných sušených plodov (nie nevyhnutne)
hŕstka vlašských orechov (sto gramov) (nevyžaduje sa)
Šesť polievkových lyžíc rastlinného oleja
sto gramov cukru
balenie vanilkového cukru alebo vanilínu
tri lyžičky prášku na pečenie

Beh:
päťdesiat gramov múky
dve polievkové lyžice rastlinného oleja
tridsať gramov cukru

Vytvorte posype v špecifikovaných produktoch. Zmiešajte a odovzdajte ruky, kým sa dieťa nedostane. Vložte do chladničky.

Výrobu cesta. Zmiešajte múku, cukor, prášok na pečenie. Pridať rastlinný olej. Poraziť Mrkva tri na veľkom prístroji, vyložia v cesto, pridajte hrozienka a nasekané orechy na žiadosť. Ak je cesto hrubé, pridajte vodu, takže sa to stane ako kyslá smotana.
Pečené v malej forme - osemnásť centimetrov. Na spodnej strane papiera na pečenie. Nalejte cesto. Posypeme drvinou. Pečiete v horúcej rúre (sto osemdesiat stupňov) - asi jednu hodinu. Pripravenosť pozrieť na zápas. Pie potom môže posypať práškovým cukrom.

Lean Chocolate-Coffee Cake

Produkty:

jeden šálka cukru,
tretí slnečnicový olej
tretie kakaové práškové sklo
vanilín
jedna so štvrtou múkou
teasPoon Soda,
teasPoon ocot
pohár kávy (alebo vody)

Varenie:

Zmiešajte suché ingrediencie v miske: múka, vanilín, cukor, kakao, sóda a soľ. Pridajte vodu alebo kávu, rastlinný olej a ocot.
Poraziť všetko.
Dajte horúcu rúru o 180 stupňov. Pec je asi pol hodiny.
Ready Biscuit mazanie s džemom alebo roztavenou tmavou čokoládou (ak nájdete bez mlieka). Môžete tiež ozdobiť zeleninový krém.

Super-užitočné, super-diétne surové potraviny (bez pečenia) chudého koláča z persimmon a čierne ríbezle

Vo forme 18 cm.

Produkty:

Základ:
¾ Art (80G) vlašské orechy
12 ks. (100g) Dátumy
Chipping Cardamoma

(Ak sa bojíme na tomto základe, môžete urobiť piesčité chudé - ako cookies na soľanke alebo maku pečene, recepty sú uvedené vyššie. Môžete urobiť taký koláč paralelne s cookies)

Plnenie:
persimmon - 2 ks
dátum - 20 g
cinnamon - 0,5 ppm
Voda - 150 ml
agar-Agar alebo Pectin 1 CHL ..
zmrzlina čierna ríbezla - 100 g (alebo akékoľvek iné bobule)
aGAR-AAR 1 TSP.
Cukor
Zobrazí YAGODA
Orechy brúsia mixér. Pikniky príliš brúsiť. Pohybujte sa s maticami, pridajte trochu kardamóm, zmiešajte mixér do homogénnej hmoty. Dno formy je vyrobený pergamenitom, rozmazanie zmesi pozdĺž spodnej časti.

Položte hodinu a pol v chladničke, potom v mrazničke.

Ak sa takýto základ zamieňa, potom urobte piesočnaté cesto, ako v sušienkach na soľanke alebo v makových cookies a balenie základne.

Robiť želé z persimmonu. Vyčistite Persimm na čistenie z kože, porazte mixér alebo mixér v homogénnom pyré. Pridajte škoricu a cukor na chuť (namiesto cukru, môžete dva dátumy).
1 lyžička. Agar-agar naliať 150 ml vody. Priviesť do varu s konštantným miešaním.
Nalejte agar v pyré z Permmon. Vypadni z mrazničky a nalejte na vrchol pyré s agarom. V mrazničke.

Vyplniť
Vezmite 150 ml šťavy z mrazených bobúľ, ktoré sa objavili pri odmrazovaní. Pridajte cukor, ale trochu, takže to bolo sladké a sladké. 1 C.L. Agara naliať mors, priveďte do varu a varte 1 minútu. Získajte tortu z mrazničky, vyložte na vrchole bobule, nalejte ríbezle želé.
Dajte do chladničky tri hodiny.

Stráviť svoj príspevok s nami! "Varenie" vie veľa chudobných jedál s fotografiou a bude pripravená zdieľať s hanbí. V našej časti štíhlych receptov na "COOK" nájdete plné menu pre každý deň pošta z variantov rôznych jedál.

Napríklad, pre dobrý začiatok dňa, nájdeme raňajky recepty pre ľudí, ktorí dodržiavajú príspevok, pre každú chuť, jednoduché, ľahko stráviteľné telom, nepotrehávajte ho a účtovať energiu na celý pracovný deň.

Na prvom mieste Na večeru, ponúkame variť alebo čerstvú kapustovú polievku, alebo huby voňavé polievka ... alebo možno budete chcieť vyskúšať uspokojivé brideller s perlou obilnín? Prvé chudé jedlá a ich recepty sú vo vašej službe!

Nezabudnite predložiť do nasledujúceho menu na obed obed. A ako občerstvenie po raňajkách alebo popoludňajších hodinách, môžete urobiť dezertový šalát ovocia a bobule, smoothie s ľadom z šľahanej v mixéri čerstvých plodov.

Budeme zdieľať s našimi čitateľmi Recepty pre domáce štíhle pečivo (veľké koláče, miniatúrne koláče, chlieb, palacinky ...).

Je to v poste, že je žiaduce získať výrobcu chleba z ďalekého rohu, ak ste na to zabudli na to dlho, a pripravte voňavé domáce chlieb v ňom, ktorého príprava metódy poskytujeme pre vás. Tu nájdete recepty na cesto pre rôzne pečenie, v ktorom zložky budú len zeleninové. V tomto prípade vás cesto poteší svojou potrubím a vynikajúcou chuťou.

V skutočnosti, krok za krokom fotografie nie sú potrebné na prípravu mnohých chudých riadu, pretože (jedlá) sú jednoduché, dostupné, veľmi jednoduché a pre nastavenia produktu a na princípe ich prípravy. Tiež sa opierajú o to, že sú v nich prítomné nielen najjednoduchšie rastlinné zložky, ale aj na prípravu takýchto potravín ľahko, rýchlo a jednoduché.
***
Spolu s nami, štíhla kuchyňa vášho príspevku sľubuje, že je rôzne, vitamín, chutné, "viacfarebné", neusporiadané, príjemné oči a čistenie pre celý organizmus.

Keď sa blíži Vianoce, Petrovsky, predpoklad, skvelé post alebo iné ortodoxné príspevky, mnohí premýšľať o tom, čo môžete jesť. Zadné druhé jedlá sú základom jedla počas príspevku. Mnohí z nich pripravujú kazety, riad zo zeleniny, húb, ryby ... niekedy nie je dostatok fantázie na prípravu chutného a originálu, zatiaľ čo prvé druhé jedlo. Táto časť bola vytvorená presne tak, aby ste mohli nájsť nové príspevky z druhej ruky, ktoré budú ľahko variť. Na prípravu receptov je jednoduchšie, všetky jedlá majú krok za krokom.
Recepty na štíhlych druhých jedál vám pomôžu pri vytváraní menu v čase pôstu. Mnohé recepty bude ľahko vymeniť mäso počas príspevku. Napríklad strukoviny sa stávajú vynikajúcou náhradou a pripravujú sa z nich takmer čokoľvek.
Vyzdvihnete recepty na raňajky, obed a večeru. Verte mi, prvá druhá môže byť nielen výživná, ale aj chutná.

19.07.2018

Mintai pod marinádou z mrkvy a luku

Zložky: Mintai, mrkva, cibuľa, paradajková pasta, ocot, citrónová šťava, soľ, korenie, listový záliv

Recept pre milovníkov rýb. Príprava lahodného horúceho snack - Mintai pod marinádou zeleniny. Práve, prístupné, chutné a užitočné pre celú rodinu.

Zložky:
- 1 kg Pollock, \\ t
- 4 žiarovky,
- 4 mrkva,
- 3 st. Tomatické pasty tanky,
- 2 st. Doplnky káblového octu (citrónová šťava),
- Pepper podľa chuti,
- soľ na chuť,
- Bobkový list.

12.07.2018

Pečené zemiaky v mikrovlnnej rúre (v balení)

Zložky: zemiaky, soľ, rastlinný olej, sušená paprika, čierna pepper, granulované cesnak, olivové byliny

Zemiaky na pečenie v mikrovlnnej rúre vám ušetrí veľa času. Ale zároveň neovplyvňuje chuť jedál. Na dovolenku alebo na rodinnú večeru - veľkú verziu oblohy.

- 8-10 zemiakov;
- mierna soľ;
- 2-3 TBPP. l. zeleninový olej;
- štipka kladiva papriky;
- štipka čierneho korenia;
- 1/3 h. L. granulovaný cesnak;
- štipka olivových bylín.

17.06.2018

Vyprážané zemiaky s šampiňónmi

Zložky: zemiaky, cibuľa, čerstvé šampiňóny, soľ, rastlinný olej, korenie, korenie, kôpor, zelený luk

Vyprážané zemiaky sú vždy chutné. A ak ho varíte s šampiňónmi, bude to, že bude lahodné dvojnásobne. Okrem toho vám toto jedlo môže pomôcť, ak budete sledovať príspevok, ale chcem niečo uspokojujúce a zaujímavé.
Zložky:
- 5-6 zemiakové hľuzy;
- 1 žiarovky;
- 200 gramov čerstvých šampiňónov;
- soľ na chuť;
- 5-6 TBPP. zeleninový olej;
- korenie na chuť;
- korenie na chuť;
- Dill podľa potreby pri podaní;
- Zelená cibuľa - nepovinné pri podávaní.

30.03.2018

Pepper plnené hubami a zeleninou v rúre

Zložky: korenie, huba, cuketa, baklažán, mrkva, cibuľa, soľ, korenie, majonéza

A tak vezmite bulharský korenie a naplňte ho s hubami a rôznou zeleninou. Vďaka tomuto receptu si môžete pripraviť úžasnú večeru najjednoduchších produktov.

Zložky:

- 1 korenie bulharčina,
- 50 gramov šampiňónov,
- 50 gramov Zucchini,
- 50 gramov baklažánu, \\ t
- 50 gramov mrkvy,
- 50 gramov cibuľových lukov,
- soľ,
- korenie,
- 1 lyžica. Myonnaise alebo kyslá smotana.

21.03.2018

Lobio z fazule

Zložky: Biele fazuľa, cesnak, mrkva, cibuľa, vlašské orechy, soľ, slnečnicový olej

Lobio je svetlým zástupcom gruzínskej kuchyne. Pôvodné Lobio, preložené - "fazuľa", v rôznych častiach tejto malej krajiny sa pripravuje rôznymi spôsobmi. Dokonca aj odroda chytie ovplyvňuje chuť konečného produktu. Naučte sa pripraviť Lobio z bielych fazule.

Produkty receptu:
- Paul Kilo Biele fazuľa,
- 2 klinčeky cesnaku, \\ t
- dve mrkvy,
- hlava partiu,
- 100 g vlašských orechov, \\ t
- soľ,
- zeleninový olej.

20.03.2018

Lobio z konzervovaných červených fazule

Zložky: Fazuľa, cibuľa, cesnak, orech, olej, korenie, soľ, ocot, kinza, paradajka cestoviny

Lobio je nádherné gruzínske snack, ktoré je vyrobené z červených fazule. Recept na Lobio je celkom jednoduchý, ale toto jedlo je dokonale vhodné nielen pre každodenný život, ale aj na dovolenku.

Zložky:
- 380 gramov červených konzervovaných fazule v c / C;
- 1 žiarovky;
- 2-3 cesnakových plátkov;
- 50 gramov vlašských orechov;
- 1-2 TBPP. olivový olej;
- pepper horiace chuť;
- soľ na chuť;
- Čierny mletý korenie na chuť;
- 1 lyžica. Biely vínny ocot;
- niekoľko vetvičiek cilantro;
- 2-3 TBPP. Paradajková pasta alebo adzhika.

17.03.2018

Lahnaurizo alebo ryža s kapustou v gréčtine

Zložky: Ryža, kapusta, mrkva, luku, paradajka cestoviny, voda, olej, soľ, korenie, korenie, cesnak, laurel, zelené

Navrhujem vám pripraviť veľmi chutné druhé jedlo - Lahaneurizo alebo ryža s kapustou v gréčtine. Podrobne som podrobne opísal recept.

Zložky:

- 100 gramov ryže, \\ t
- 400 gramov kapusty, \\ t
- 1 mrkva,
- 1 žiarovky,
- 80 gramov paradajkovej pasty,
- pohár vody,
- 30 ml. olej
- soľ,
- korenie,
- cesnak,
- 1 bobkový list,
- Zelení.

14.03.2018

Hubový salón v rúre

Zložky: Kapusta, uhorka, mrkva, huba, soľ, korenie, vavrín, olej, paradajková pasta, voda

Hríbový salón s kapustou sa pripravuje pomerne ľahko, ale v dôsledku toho budete mať veľmi chutné a uspokojivé jedlo na stole, ktorý by sa mohol podávať aj v poste. Takáto slaná voda môže byť pripravená v panvici alebo ako my, v rúre.
Zložky:
- 150 GG sauierkrautov;
- 150 gramov bielej kapusty;
- 1 mrkva;
- 100 gramov šampiňónov;
- soľ na chuť;
- korenie na chuť;
- suché cesnak podľa chuti;
- 1 laurel list;
- 50 ml rastlinného oleja;
- 1 lyžica. rajčinová pasta;
- 150 ml vody.

13.03.2018

Lenten Pilaf s prelínami a sušené v pomalom sporáku

Zložky: Ryža, voda, tlač, Kuraga, psi, hrozienka, soľ, med

LACHY PILAF môže byť pripravený so zeleninou a hubami a môžete to urobiť sladké. Náš recept to len povie, ako variť sladký pilaf s prelínami a vyschnúť v pomalom sporáku: toto je lahodná a uspokojujúca miska.

Zložky:
- 300 g ryže;
- 600 ml vody;
- 100 gramov prieduchov;
- 100 gramov Kuragi;
- 100 gramov dátumov;
- 100 gramov hrozienok;
- 1 štipka soli;
- med - v vôli.

12.03.2018

Pilaf s nulovým vegetariánskym

Zložky: Matica, ryža, mrkva, cibuľa, koreniny pre plov, cesnak, rastlinný olej, soľ

Hlavné tajomstvo lahodného vankúšu bez mäsa je len v nute. Je tiež nazývaný turecký hrášok, je to viac ako dva a výrazne odlišné v chuti. Nenechajte si ujsť recept, využite ich!

Produkty receptu:
- Paul pohár chickpea,
- ryža - 300 g,
- jedna mrkva,
- dve hlavy replistickej cibule, \\ t
- 1 lyžica. Spoon Spice
- cesnak - celá hlava,
- zeleninový olej,
- Soľ na chuť.

11.03.2018

Matica s hubami

Zložky: Matica, huba, cibuľa, soľ, korenie, olej, kôpor

Mnohí pred Veľkou nocou sa pokúsi, je to preto, že som pre vás popísal rôzne štíhle recepty. Dnes vám poviem, ako pripraviť veľmi chutnú maticu s hubami.

Zložky:

- Paul pohár chickpea,
- 200 gramov ustrice
- 100 gramov šampiňónov,
- 80 gramov cibule,
- soľ,
- čierne korenie,
- 30 ml. zeleninový olej
- 5-7 vetiev kôprov.

05.03.2018

Beetter Cutlets ako v materskej škole

Zložky: Repy, vajcia, Manka, cesnak, soľ, korenie, olej

Teraz vám poviem, ako pripraviť veľmi chutné beetballs, ktoré takmer každý z vás pamätá z materskej školy.

Zložky:

- 2-3 repa, \\ t
- 1 vajcia,
- 100 gramov sngy,
- 3 cesnakové zuby,
- Paul C.L. soli
- Mleté čierne korenie,
- 30 ml. Slnečnicový olej.

03.03.2018

Pepper plnené hubami a ryžou

Zložky: Korenie, ryža, huba, cibuľa, soľ, korenie, korenie

Riot a chutné papriky plnené ryže a šampiňónmi - skvelé jedlo, ktoré vyzdobí nejaké sviatky. Ďalším plusom je štíhly recept, takže ho každý, kto sa upevní, ocenia ho.

Zložky:
- 2 ks bulharského korenia;
- 100 gramov Parahed Rice;
- 100 gr. Čerstvé huby;
- 50 gramov potláčaného Lukáša;
- soľ na chuť,
- Pepper podľa chuti,
- Korenie podľa chuti.

27.02.2018

Pás z rýb

Zložky: Ryby, chlieb, mlieko, cibuľa, zelené, soľ, korenie, olej

Ak sa rozhodnete sedieť na diéte, potom sa stačí urobiť priateľov s dvojitým kotlom. Miska na parníku sa získava veľmi chutné a považujú sa za užitočné. Dnes, napríklad, prinášam do vašej pozornosti jednoduchý recept z rýb.

Zložky:

- 450 gramov rýb;
- 100 gramov bieleho chleba;
- 30 ml. mlieko;
- 80 gramov Lukášu;
- 1 lyžička. petržlen;
- soľ;
- čierne korenie;
- zeleninový olej.

27.02.2018

Chudé zemiakové koláče

Zložky: Zemiaky, soľ, múka, rastlinný olej

Dnes pripravíme veľmi chutné, surové chudé zemiakové kotlety. Je ľahké pripraviť toto jedlo a dostatočne rýchlo.

Zložky:

- zemiaky - 5 ks.,
- soľ,
- múka - 1-2 TBP,
- Zeleninový olej - 2 lyžice.

Sekcia obsahuje zaujímavé a jednoduché chudé jedlá, recepty na každý deň, v pracovných dňoch a cez víkendy, šaláty, polievky, dezerty, základné jedlá a samozrejme, pečenie. Lenten Menu - Nie je vôbec synonymom nudné. Je čas naučiť sa sporák lahodný domáci chlieb (na múke a vodu), pudingové zemiakové koláče a sladké chudé cupcakes. Snažím sa nezvyčajné chuťové polievky, variť huby rezance a neuveriteľne krásne chudé borsch. A samozrejme, urobte marinády rýchleho varenia. Odporúčam vám, aby ste si vyskúšať všetky recepty prezentované v našej zbierke chudých receptov každý deň, rozšírenie vašej kulinárskej zbierky a obohacujúce kulinárske skúsenosti.

Chudé zemiakové koláče

Je možné variť zemiakové kotlety bez vajec, aby sa nerozpadli, mali úhľadnú uniformu, chuť a chutnú kôru? Skúste hodnotiť tento štíhly recept na dôstojnosť.

Posledný Rush s Jam

Jeden z najjednoduchších a najdostupnejších receptov pre chudé pečivo je koberec, pre ktorý nebudete potrebovať med alebo melasy. Cesto sa hnete na obvyklej džem a silnom čaji.

Základne na vode a múke

Vynikajúca verzia výmeny bieleho chleba v post-pelete na vodu a múku. Pripravujú elementárne. A vďaka jednoduchému tajnému, dlhé zostávajú mäkké a svieži. Pelety sú tak príjemné podľa chuti, ktoré na nich "sadnú" a zahŕňajú tento štíhly recept v príležitostnom menu.

Jednoduchá polievka s "mexickou" zeleninovou zmesou

Najjednoduchšia chudá polievka. Ako súčasť - pripravená mrazená zmes zeleniny a strukovín, vtip a mrkvy a obilnín. Vhodný na váš vkus. Zvlášť dobrá polievka s bulgur.

Šalát s fazuľou, vyprážané huby a uhorky

Bohatý štíhly šalát s pôvodnou chuťou. Ako súčasť konzervovaných bôbov, pečených húb s cibuľou, soľou alebo nakladanými uhorkami a množstvom čerstvej zelene.

Orange Cork Tsukata

Usporiadaná metóda varenia kandizovaných ovocných produktov - oranžové krusty. Niekoľko dní namáčania a varenia dáva vynikajúcu chuť. CuCAts sa získajú takýmito svetlými a voňavými, ktoré môžu byť prezentované ako sladké dary počas príspevku.

Lean recept na starú ruskú kuchyňu - šťavnaté, voňavé obálky cesta s hubami a pohánkou. Pripravte sa pomaly, s pocitom, so zmyslom, s usporiadaním.

Perlovkyk Cutlets

Recept Focus - Ako pripraviť kotlety, ktoré vyzerajú ako mäsové chuť. Veľmi jemné, pľúca, s vyprážanou cibuľou, mrkvou a cesnakom. Recept-Nájdite pre tých, ktorí hľadajú zaujímavé a neobvyklé chudé jedlá.

Lean Oatmeal Cookies s medom

Ak chcete, aby sa post lahodné a rôznorodé, vyskúšajte tento nádherný štíhly cookie s medom, škoricou a iným korením. Ohromujúca vôňa, chrumkavá, clumbly štruktúra. Recept je veľmi jednoduchý a vhodný pre začiatočník kulinárstva.

Rustikálne zemiaky v rúre

Veľmi jednoduché a veľmi chutné jedlo, ktoré je ideálne pre pôstu. Zemiak sa nalial rastlinným olejom, posypaný korením a ísť do rúry, ktorá sa má preniesť na dokončenie pripravenosti.

Jednoduché cookies na soľanke

Recept - Dobrý deň, z polovice hladujúcich 90 rokov. Zeleninový olej, múka, pečenie prášok a uhorka soľanka, trochu hrozienok, orechov alebo cukríkov - a teraz je už pripravený na cesto pre nádherné rozptyľujúce cookies, ktoré sa nazýva "z ničoho".

Lean Apple Pie

Pravdepodobne ste sa už podarilo byť prekvapení, aké chutné, rôznorodé a nasýtené môže byť Lean Menu. Medzi chudými jedlami pre každý deň, čestné miesto zaberá jablkový koláč. A nie nejaký druh pochvalnej, ale údajne užitočne sakra. Svieži, lesklý kvasinkový pruh koláč.

Lenten med koberec

Jeden z najviac peších rozpočtových receptov pre chudé pečivo, ktoré je vhodné pre začiatočníkov, pretože je to jednoduché, porozumenie a má úspešné zloženie výrobkov. Môžete pec na vodu, môže byť v čaji a môžete na jablkovej šťave.

Lean borsch s fazuľmi

Svetlé zaostrenie v poslednom menu je zvárané borsch s fazuľou. Recept poskytuje podrobné pokyny, ako dosiahnuť presne rovnakú farbu ako na fotografii. Dúfam, že sa vám páči váš proces varenia az výsledného výsledku.

Kapusta guláš s hubami

Lahodné a jednoduché chudé jedlo pre každý deň. Huby, cibuľa, kapusta a paradajka - to je všetko, čo sa bude vyžadovať, aby sa uspokojila spustenie večera.

Pásky tváre v Arménsku

Počas príspevku je mimoriadne dôležité zachovať telo potravín obsahujúcich proteín rastlinného pôvodu. Fazuľa a orechy sa považujú za ideálnu alternatívu k mliečneritým a mäsovým jedlom. Nakoniec pašte z fazule v Arménnom, určite urobí rôzne dni na chudobných dňoch a tiež poteší jeho dostupnosť a výživa.

Lean Cabbage Rolls s ryžou a hubami

Lean Capbage Rolls môže byť dokonale namontovaný v Lean Menu každý deň, ak pôjdete na jeden trik - aby ste ich urobili veľa a časť na zmrazenie - to neovplyvní chuť vlastnosti pery.

Klasické Lobio červenej fazule

Surové chudé jedlo z fazule, orechov a zeleniny.

Krásna majonéza

Recept z kategórie kulinárskych divov. Pri pohľade na zoznam zložiek, nemôžete uveriť, že z nich to bude fungovať to, čo vidíte na obrázku - jemný, hustá chudá majonéza, ktorá môže byť použitá, napríklad na dopĺňanie šalátov alebo sať ako omáčka na lovné kotlety.

Manti Lean s rastlinnou náplňou

Pravdepodobne ste už pochopili, ako rozsiahle môže byť menu Lean Recepty pre každý deň. Odroda rozširuje recept na plášť s rastlinnou náplňou. Snažte sa, možno taká možnosť, ktorú si užijete viac ako obvykle.

Tesines z šošoviek a ryže v paradajkovej omáčke

Mish-freeze - šošovica mletá ryža je naozaj ťažké odlíšiť od bežných mäsových karbonátov. Formulár je dokonale udržiavaná bez pridania vajec a múky. Ak ich pripravíte na pár, môžete urobiť bez rastlinného oleja, ktorý je veľmi relevantný počas veľkého príspevku.

Konzervovaná fazuľa polievka

Riot, svetlý, veselá fazuľa polievka na ambulancii - vo vašej prasiatke štíhlych receptov.

Chudé palacinky na minerálnom

Populárne chudé recept palacinky. Skúste - naozaj dostanú chutné rýchle. A ich rúra je oveľa jednoduchšia.

Lean Pea Soup

Hrach je vynikajúcim produktom pre menu bielizne. Je uspokojujúci, dáva veľa hrubých. Skúste jednoduchú a vynikajúcu hrachu polievku so zemiakmi, mrkvami a cibuľou.

Indian Samos so zeleninou

Samos - Indické jedlo - vyprážané karbonátky z jednoduchého štíhleho cesta s rastlinnou náplňou, ktorého zloženie môže byť vyrobené podľa vlastného uváženia. Ideálne pre štíhly stôl.

Čerstvá kapusta polievka

Skutočné pre pôstu recept na chutné na vode, s rastlinnou pečenou, zelenými a voňavými čerstvo mletým paprikom. Recept sa podrobne odstráni pozdĺž krokov a je vhodný pre začiatočník kulinárske.

Lazagna Lane

Počas príspevku je možné uistiť sa, že klasické jedlá môžu byť také chutné bez použitia, zdá sa, že povinné zložky. Skúste variť šťavnatú zeleninu lasagne bez syra a na štíhlom teste.

Zelený hrášok Polievka

Kráľ pristávacieho menu je zelený ako Martovho trávy prenikajúc z pod taviacou snežnicou, a rovnako jemné, varené zo štyroch zložiek, vrátane vody.

Pohánkové rezance so zeleninou

Ak ste nikdy neskúsili pohánkové rezance, potom je príspevok veľmi vhodný pre tento čas. Rezance sa získa extrémne chutné s horúcou zeleninnou omáčkou, ktorá je vyrobená z najbežnejších produktov - cibule, mrkva, sladké korenie a podoli.

Zemiakové kotlety s hráškom

Veľmi vtipný štíhly recept - na prvý pohľad, najbežnejšie kotlety a ponoria ich - vo vnútri zemiakov zemiakov a merry hrášok. Uistite sa, že sa pokúsite!

Zemiaky v hrnci

Jednoduché chudé jedlo pre každý deň, ktorý možno nájsť v kulinárskych knihách s názvom "Zemiaky v kostole". Bez zjavneho vzhľadu sa takýto zemiak poteší chuť.

Klasický recept Vingseta

Tradičné jedlo ruskej kuchyne s francúzskym titulom. Kompozícia je varená repa, mrkva, zemiaky, cibuľu, soli uhorky a zelený hrášok. Perfektné riešenie pre štítkový stôl.

Hríbové rezance

Veľmi uspokojivé, zvare, pozoruhodne lahodná polievka, príprava elementárne! Môžete variť aspoň každý deň.

Domáce arašidové maslo

Psychológovia sa preukázali: akékoľvek obmedzenia aktivujú kreatívne schopnosti osoby. Príspevok - Je čas naučiť sa variť niečo nezvyčajné, ktoré nemyslíte o tom, že sa doma nemyslíte. Napríklad, výdatné a chutné arašidové maslo na med. Urobil banku - dať do chladničky a jesť aspoň každý deň.

Kórejské repy

Naučiť sa pripraviť domáce šaláty v kórejčine - skvelý spôsob, ako diverzifikovať latenover, aby bol bohatý a zaujímavý. Pripravte takýto šalát je úplne jednoduchý. Objemy môžu byť okamžite veľké, pretože je perfektné v chladničke dva alebo tri týždne.

Kórejská kapusta

Počas príspevku, prosím, svoje domácnosti s lahodnou kapacitou. Bright Gold Farba získava vďaka prísadu kurkuma.