Kalorijski sadržaj rolnica i sušija, potrošnja za mršavljenje. Naručite pizzu ili suši kod nas? Uvijek je lako izabrati što je bolje naručiti suši ili pizzu

20.03.2022

Danas za mnoge stanovnike grada više nije novost naručiti hranu kod kuće, nego je sami kuhati. Većina kupaca kafe i picerija lako može primiti svoju ukusnu narudžbu bez napuštanja kuće, jednostavnim pozivom u svoj omiljeni objekat.

Karakteristike pizze i sušija

Prilikom naručivanja, svako od nas je sebi postavio pitanje: pizza ili sushi? Šta odabrati? Da biste napravili informirani izbor, trebali biste znati karakteristike svakog jela:

Sushi. Ovo jelo sadrži ne samo mnogo vitamina i mikroelemenata, već i vlakna, proteine i omega-3. Zbog odsustva toplinske obrade, suši zadržava sva svojstva komponenti uključenih u njegov sastav. Osim toga, jedenje sušija i rolnica potiče mršavljenje, jer porcija takvih delicija sadrži manje od 400 kilokalorija.
Pizza. Prednosti ovog jela direktno zavise od njegovih komponenti. Međutim, bitne komponente pizze – tijesto i paradajz sos – same po sebi sadrže mnoge vitamine, mikroelemente i antioksidanse koji mogu ojačati imunitet, okrepiti, pročistiti organizam, poboljšati probavu ili pomoći u prevenciji srčanih bolesti i raka. Nijedna pica ne bi bila potpuna bez sira i jaja. Izvor je proteina i kalcijuma.

Međutim, uz sve opisane prednosti ovih popularnih delicija, često sadrže komponente koje mogu naštetiti ljudskom tijelu. Na primjer, za pripremu nekih vrsta sušija koriste se vrste ribe, čija konzumacija u sirovom obliku može dovesti do ozbiljnih bolesti za osobu neprilagođenu takvoj hrani. Polugotova pica ne može uzrokovati ništa manje opasnosti za tijelo. Takvi pripravci ne zahtijevaju dugotrajnu toplinsku obradu, jer sadrže veliku listu boja i konzervansa koji poboljšavaju okus i rok trajanja, ali su štetni za ljude.

Trebate naručiti samo od profesionalni kuvari koji koriste svježe i provjerene proizvode. Tako ćete zaštititi sebe i svoje najmilije od konzumiranja štetnih proizvoda. Na vama je da odaberete da li je to pizza ili suši.

Popularnost japanske kuhinje kod nas i širom svijeta posljednjih decenija konstantno raste, a najviše su tražene netradicionalne. Japanske supe od morskih algi, salata, mesa ili riblja jela, te svojevrsna japanska brza hrana - suši i rolnice.

Glavni sastojci ovih hladnih predjela su bijeli kuhani neslani pirinač i sirova, slabo soljena ili dimljena riba. Kao dodatni sastojci mogu se koristiti plodovi mora, kavijar, povrće (na primjer, krastavac, tikvice), voće (avokado, ananas itd.), orasi, krem sir, japanski omlet itd. Rolice i suši se moraju jesti sa umak od soje. Ukiseljeni đumbir i vasabi služe se kao pikantni začini.

Kalorijski sadržaj sušija klasičan izgled– pirinač i riba – izuzetno malo, ali evo jednog korisnog nutritivnu vrijednost njihov broj je izuzetno velik. Pirinač je izvor vitamina B, vitamina K i PP, vlakana, magnezijuma, kalcijuma, kalijuma, mangana, gvožđa, bakra i cinka. Riba sadrži vitamine A, E i D, kalcijum, fluor, fosfor, cink, kalijum i jod. Osim toga, riba sadrži esencijalne masne kiseline omega-3 i omega-6, koje su veoma korisne za ljudski organizam, koje produžavaju mladost i život.

Sushi i rolnice su vrlo zdrava dijetalna jela, osim ako, naravno, proizvođač nije "prilagodio" njihov recept ukusnim preferencijama naše zemlje. Često, umjesto najnježnije krem sir Proizvođači sušija ih velikodušno aromatiziraju majonezom - to je jeftinije, zadovoljavajuće i poznatije našim građanima. Samo ove rolnice i suši sadrže mnogo više kalorija od onih pripremljenih prema njima originalni recept, pa se prilikom naručivanja sušija i rolnica zanimajte za njihov sastav. Kada računate kalorijski sadržaj sušija i rolata, ne zaboravite na soja sos, wasabi i đumbir - ovi proizvodi također sadrže određenu količinu kalorija.

Koliko kalorija ima suši

Sushi ima nizak sadržaj kalorija, iako je prilično zasitan i hranjiv i ima mnogo korisna svojstva– pozitivno utiču na kardiovaskularni, nervni, probavni, izlučni, mišićno-koštani sistem, jačaju imunitet, podstiču dugovečnost, pune čoveka snagom i energijom, stimulišu moždanu aktivnost i povećavaju otpornost na stres. Konzumiranje ovog jela također ima pozitivan učinak na seksualnu funkciju. Glavni izvor kalorija u suši je pirinač.. Sadrži škrob - spori ugljikohidrat, koji sadrži kalorije. Drugi izvor kalorijskog sadržaja za suši su riba i morski plodovi. Glavni hranljive materije su proteini i masti. Osim toga, suši može sadržavati kalorije u drugim sastojcima - kavijaru, krem siru (prilično visokokaloričan proizvod), avokadu, japanskom omletu itd.

Koliko kalorija ima suši zavisi od sastojaka. Kalorijski sadržaj glavnih sastojaka za pripremu sušija je sljedeći:

pirinač – 33,5 kcal na 10 g;
slabo soljeni losos – 20 kcal na 10 g;
pirinčano sirće – 1,2 kcal po kašičici;
soja sos – 7 kcal po kašičici;
krastavac – 2 kcal na 10 g;
vasabi – 0,5 kcal u količini veličine graška;
kiseli đumbir – 2 kcal na 10 g.

Prosječna težina 1 sušija je oko 15-25 g, rolata – 20-50 g. Kalorični sadržaj sušija je manji u odnosu na rolnice; 1 suši sa lososom ne sadrži više od 40 kcal, u suši sa tunjevinom - ne više od 35 kcal. Među kaloričnim sadržajem sušija i rolnica izdvajamo šampione - to su rolnice koje sadrže krem sir, dimljenu jegulju, japanski omlet, tempura pohanje i kavijar. Njihov kalorijski sadržaj može doseći i do 280 kcal na 100 g, dok je prosječni sadržaj kalorija sušija 60-120 kcal na 100 g, a kalorije sadržane u sušiju su kalorije iz zdravih sporih ugljikohidrata, vrijednih polinezasićenih. masne kiseline i lako svarljivim proteinima.

Kalorijski sadržaj sušija i rolnica

Predstavljamo vam okvirni sadržaj kalorija u suši i rolama najpopularnijih vrsta po 1 komadu.

Kalorijski sadržaj sušija:

sa lignjama – 22 kcal;
sa hobotnicom – 22 kcal;
With jakobne kapice– 24 kcal;
With brancin– 27 kcal;
sa tunjevinom – 35 kcal;
sa lososom – 38 kcal;
sa kavijarom – 39 kcal;
sa jeguljom – 51 kcal;
With Japanski omlet– 50 kcal;
sa škampima – 60 kcal.

Kalorijski sadržaj rolnica:

sa krastavcem – 15 kcal;
sa avokadom – 20 kcal;
sa lososom – 30 kcal;
“Aljaska” – 35 kcal;
sa jeguljom – 40 kcal;
sa lososom i crvenim kavijarom – 42 kcal;
“Philadelphia” – 52 kcal;
“Kjoto” – 58 kcal;
“Unagi” – 61 kcal;
“Kalifornija” – 66 kcal.

Sushi dijeta

Nizak sadržaj kalorija u sušiju i njegov ekstremni sadržaj korisni sastav napraviti ih odlična opcija dijetalna jela. Prednosti jedenja sušija za mršavljenje, pored niskog kalorijskog sadržaja sušija, su sljedeće:

ovo jelo je zgodno - neće se ohladiti, pošto je već hladno, neće se izmrviti (osim ako, naravno, ne mašete torbom iznad glave), ne zahtijeva posebna jela, kao za supu, jelo za suši ne zauzima puno prostora, pogodan je za jelo - ne mrvi se, ne kaplje, ne teče itd.;
suši jedete štapićima za jelo, zbog čega proces upijanja hrane postaje sporiji i promišljeniji, a svi znamo da se hrana bolje apsorbira i sitost dolazi brže ako jedete polako;
Nakon porcije sušija nećete dugo osjećati glad - uprkos niskom kalorijskom sadržaju, suši vrlo dobro i dugo zadovoljava, jer sadrži složene ugljikohidrate i proteine.

Sushi je izuzetno zdrav - reguliše metabolizam, jača krvne sudove i srce, poboljšava rad mozga, pozitivno utiče na funkciju mišića, a blagotvorno deluje na metabolizam. Pogodnost, pogodnost i nizak sadržaj kalorija suši i rolnice doveli su do toga da su mnogi ljubitelji japanske kuhinje i sljedbenici zdravog načina života počeli ići na takozvanu suši dijetu.

Suština suši dijete je jednostavna - treba jesti samo ovo jelo, jesti 3-4 porcije od 6 komada sušija tokom dana bez ponavljanja (odnosno, što je vaš suši meni raznovrsniji, to bolje). Kao rezultat toga, zasićujete svoje tijelo korisnim i hranjivim tvarima, a kalorijski sadržaj vaše dnevne suši prehrane neće biti veći od 1300 kcal, a kada birate niskokalorični suši - oko 1000 kcal. Trajanje sushi dijete je 1 sedmica, gubitak težine je do 4-5 kg.

Međutim, nutricionisti su kritizirali sushi dijetu, unatoč činjenici da imaju prilično povoljno stajalište o sushiju kao proizvodu. Unatoč svim blagodatima i niskom kalorijskom sadržaju sušija, liječnici ne preporučuju da svoju ishranu pravite samo od njih - koliko god da su rolne i suši raznoliki, oni neće pokriti sve potrebe organizma za hranjivim tvarima. Organizmu su potrebne druge namirnice, ne samo pirinač i riba.

Kao kompromis između klasične suši prehrane i preporuka nutricionista, možemo vam ponuditi sljedeći uzorak menija dijetetski obrok od sušija:

doručak: omlet od 3 jaja sa 2 manja paradajza i sveže začinsko bilje bez masnoće, čaša zelenog čaja sa medom, hleb od celog zrna;
drugi doručak: čaša nemasnog kefira ili 100 g prirodni jogurt(do 3,5%);
ručak: porcija sušija (6 komada), prirodni svježe cijeđeni sok ili voćni napitak, voćni žele;
popodnevna užina: 5-6 suvih šljiva;

večera: 100 g nemasni svježi sir, 50 g zelenog graška, jabuke ili kuvana piletina sa zelenim graškom.

Ako vam se svidio ovaj članak, glasajte za njega:(19 glasova)

Danas mnogi ljudi jedva da znaju da kuvaju hranu. Kuhinje u njihovim stanovima su praktično rudimenti, prazan prostor u koji je neko iz nekog razloga ugradio šporet i frižider. Jedino što takvi ljudi koriste za hranu je telefon i mikrotalasna pećnica. Ako je s drugim alatom sve jasno, koristi se za zagrijavanje hrane, zašto će vam onda telefon? Ljudima koji su navikli na domaću kuhinju ovo može izgledati neobično, ali oni koji ne vole kuhati jednostavno naručuju hranu za sebe svaki dan kod kuće.

Obično postoji nekoliko uobičajenih vrsta: pica, suši, kebab. Možete naručiti i druga jela, ali ih ne nude svi restorani. Pizza i suši su i ostali najpopularniji dugi niz godina. Između zaljubljenika u ova jela italijanske i japanske kuhinje često se razbuktaju prave rasprave šta je bolje. U ovom članku ćemo pokušati otkriti koja je hrana zdravija i ukusnija.

Što se tiče prednosti, teško je reći. S jedne strane, suši je praktično dijetalno jelo. Barem u poređenju sa pizzom, čija je većina pšenično tijesto. Izgleda kao riba najbolji izbor, ako brinete o svojoj figuri i zdravlju. Ali ovo je samo na prvi pogled. Prvo, neki ljudi mogu loše probaviti ribu, a još više ako nije u potpunosti probavljena. termičku obradu. Treba biti oprezan i odabrati pravi, kvalitetan restoran. Uz to, uz suši se često konzumiraju ljuti i kiseli začini - a to je dodatni udarac za vaš želudac.

S druge strane, pizza takođe nije to koristan proizvod. Sastoji se uglavnom od tijesta, koje se može taložiti na butine i stomak. A punjenje nije uvijek zdravo, iako ima različite varijante pripreme. Ali, s druge strane, apsorbira ga gotovo svaki želudac, ako nema individualne alergije na bilo koji od proizvoda - ali uvjerite se sami, vi bolje poznajete svoje alergije.

Što se tiče ukusa, odlučite sami. Kako stara izreka kaže, „ukus se ne računa“. Neki ljudi vole jedno, drugi drugo. Možemo vam samo savjetovati da budete mirni u pogledu činjenice da neko drugi možda ne dijeli vašu ljubav prema suši ili pizzi. U međuvremenu naručite hranu kod kuće, sve što trebate je pronaći restoran koji vam odgovara. Da biste to učinili, možete koristiti internet. Jednostavni upiti: "

Japanski suši i sashimi, na prvi pogled, vjerovatno su najdijetnija i najzdravija brza jela za tijelo, koja će pomoći ako ne izgubiti, onda barem ne dobiti višak kilograma. Ali ovo je daleko od istine. Pogotovo kada se uzme u obzir da su naši sushi rolnice i originalni sushi 2 potpuno različita proizvoda.

U Japanu se ne jedu svaki dan. Oni se pozivaju na praznične poslastice, a njihova cijena je previsoka. Nama se desila suprotna situacija. Zbog zamjene sirova riba uz kuvane (ili morske plodove), postao je uobičajena grickalica. Međutim, osim sniženja cijene, to nije dodalo nikakve prednosti. avaj:

Od sušija nećete imati koristi od ribe - ima je vrlo malo. Da biste to uradili, potrebno je pojesti 28 rolnica.
Riža je totalna katastrofa. Većina sunarodnika ne shvaća da brzo dobija na težini čak i od male porcije beskvasnog pirinča dugog zrna. Ovo je posebnost metabolizma većine ljudi bijelaca. Ali za suši uglavnom koriste posebnu rižu s posebno visokim sadržajem škroba. Zatim se priprema na poseban način, ubijajući ono malo korisnog, i kiseli dodavanjem šećera.

Obično to ne radimo jednostavan sushi, ali sa dodacima za poboljšanje ukusa. Nedostatak svježe ribe tjera vas da izađete. Ali niko ne sumnja zašto je naš suši tako ukusan. Koje masne aditive kuhari polako dodaju, praveći kalorijske bombe od komada ribe (morskih plodova) i šake pirinča?

Jeste li pokušali sami izračunati kalorijski sadržaj vašeg omiljenog suši rolata? Zanimljivo? Hajde da brojimo zajedno. Na primjer, napravimo energetski slom za standardnu porciju kalifornijskog sušija (6 rolata) prema klasičnom receptu za izračunavanje sastojaka.

Proizvodi	ml, g	vjeverice	masti	ugljikohidrati	kcal
Pirinač za suši
rižino sirće (+šećer)
Nori alge, 1 list
Avokado
Rakovi štapići
Kavijar leteća riba
Majonez (+ začini, šećer)
Ukupno

Sada se sjetite koliko porcija vam je potrebno da se nasitite? Ne, bolje je ovako - kada odlučite da jedete kiflice, zapamtite da će ne porcija, već jedna (!) pojedinačna rolnica vašem telu doneti više od 100 kcal, što će predstavljati skrob.

Burger - najpoznatiji kotlet u lepinji

Obožavatelji dijete znaju da je kombinacija svježeg kvasca i lepinje mljeveno meso- nije najkorisnija kombinacija. Koliko "teži" u kilokalorijama? Google tvrdi da jedenje jednog standardnog hamburgera daje vašem tijelu 295 kcal. Da li je to tako i od čega se sastoji ova brojka?

Nabrojimo samo bitne glavne sastojke, ne računajući sadržaj „salate“ u sendviču. Uzgred, nije slučajno da je naša računica uključila palmino ulje. Upravo tolika količina ne najzdravije biljne masti dospijeva u liofilizirani kotlet tokom prženja.

Više od 700 kcal je svakako previše. Ali ravnoteža proteina, masti i ugljikohidrata izgleda prilično podnošljiva.

Pizza je primat svjetske brze hrane

Napolitan open somuna sa kvascem sa punjenjem i paradajz sos, pečeni sa sirom, ne treba posebno predstavljati. Svi znaju da je ukusno. Koliko je zdrava ova užina? Izračunajmo sadržaj kalorija klasična pizza sa sirom.

Sastojci	ml, g	vjeverice	masti	ugljikohidrati	kcal
Brašno
Biljno ulje
Paradajz pasta(+ začini, šećer)
sir (50%)
Ukupno

Pizza sa sirom promjera 25 cm, koju lako može pojesti 1 osoba, pokazala se kao pobjednik naše studije, iz koje se mogu izvući sljedeći zaključci.

Prije svega, ako gubite na težini, nemojte ni gledati brzu hranu. Jedino što si možete priuštiti je da kupite set sušija i pojedete jednu rolnu 30-20 minuta prije početka dugog trčanja niskog intenziteta ili intervalnog treninga visokog intenziteta.
Drugo, puna porcija od 6 rolni sušija može se pojesti prije dugotrajnog treninga trčanja, ali u ovom slučaju pauza između hrane i treninga treba biti najmanje 1,5 sat.

Treće, grickanje hamburgera je bolje za bodibildere početnike, dok grickanje pice dobra benzinska pumpa za maratonce.

Ako trebate smršati ili održati optimalnu težinu, pri odabiru grickalica obratite pažnju na orašaste plodove i svježe ili sušeno voće.

Uz njihov ukusan izgled, rolnice i suši su niskokalorični. Glavni sastojci klasičnih japanskih jela su pirinač i riba. Ali danas je sastav takvih jela postao prilično raznolik, stoga, kako bi se procijenio njihov stvarni sadržaj kalorija, vrijedi obratiti pažnju na sastav, sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata.

PRIČE ZVEZDA O MRŠAVLJENJU!

Irina Pegova šokirala je sve svojim receptom za mršavljenje:“Izgubio sam 27 kg i dalje gubim na težini, samo ga kuvam noću...” Pročitajte više >>

Sushi i rolnice uključeni su u dijetu za mršavljenje, na primjer, u Dukan dijetu.

Sastav i prednosti japanskih jela

Sastav klasičnih rolnica i sušija je sljedeći:

neslana kuhana riža;
nori morske alge;
škampi;
crvena riba (slabo soljena ili dimljena);
Crveni kavijar;
krastavac;
avokado.

Ove Japanska jela sastoje se od isključivo prirodnih sastojaka, stoga pružaju prednosti:

1. Pirinač sadrži vlakna, veliku količinu vitamina (B, K, PP) i mikroelemenata (magnezijum, kalijum, kalcijum, cink, bakar).
2. Riba i kavijar nisu samo ukusni i zdravi sastojci, sadrže jod, fosfor, folnu kiselinu, gvožđe. Ovi plodovi mora se preporučuju ljudima za prevenciju ateroskleroze, poboljšanje vida i jačanje kostiju.
3. Morske alge su bogate jodom, koji je neophodan za štitnu žlijezdu. Osim toga, sadrže visok sadržaj proteina, vitamine A i C, fosfor i kalcij. Alge se preporučuje konzumirati za jačanje imuniteta, poboljšanje rada srca i mozga. Posebnost nori je odsustvo masti.
4. Avokado normalizuje holesterol u krvi, razgrađuje njegov višak, a pozitivno utiče i na stanje kože.

Kalorijski sadržaj sušija i rolnica

Rolice i suši se smatraju dijetalnim namirnicama. Ali u svakom restoranu se pripremaju drugačije, pa se umjesto krem sira često može vidjeti majonez, koji višestruko povećava kalorijski sadržaj jela. Začini servirani uz rolnice (soja sos, vasabi, đumbir) takođe sadrže dodatne kalorije.

U pečenim rolnicama ima znatno više kalorija nego u hladnim. Najviše dijetalna jela su povrće.

Tabela kalorijskog sadržaja sušija i rolnica na 100 grama proizvoda, BJU omjer:

Ime	Sadržaj kalorija, kcal	Proteini, grama	Masti, grama	Ugljikohidrati, grama
Roll








Kalifornija:
sa škampima
sa lososom



Kani Tempura
Kappa Maki
Kim-pub Spar
Crveni zmaj

Minamoto




Unagi Maki

Philadelphia:
sa haringom
sa krastavcem
sa lososom
sa avokadom
sa lososom i krastavcem




Sa štapićima od rakova

Sa avokadom
Sa škampima
Sushi
Sa lososom
Sa škampima
Sa krastavcem

Sa Chikenom

U prosjeku, težina jednog sušija je 15-25 grama, rolne - 20-50 grama. Najčešće se porcija u restoranu sastoji od 6-8 komada.

Sushi i rolnice za mršavljenje

Kiflice se savršeno uklapaju u ishranu ljudi koji mršave. Da bi jelo bilo dijetalno, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

1. Bijeli pirinač sadrži dosta škroba, pa ga treba zamijeniti smeđim pirinčem.
2. Prilikom kuvanja treba izbegavati visokokaloričnu hranu: avokado, majonez, sir.
3. Koristite nemasna riba(tunjevina, ružičasti losos).
4. Za morske plodove idealno je meso rakova ili škampi.
5. Dodatne začine (sos, vasabi, đumbir) treba isključiti. Po želji se mogu zamijeniti sok od limuna sa zelenim senfom.
6. Za večeru je bolje izabrati suši sa povrćem, jer slana i dimljena hrana zadržava tečnost u organizmu, sprečavajući gubitak kilograma.

U posljednje vrijeme popularna je takozvana suši dijeta. Zaključak je sljedeći:

Za jednu sedmicu jedite 3-4 porcije sušija dnevno, čiji ukupni kalorijski sadržaj ne bi trebao biti veći od 1300 kcal.
Najveća porcija treba da bude ujutru.
Izbjegavajte pržene, masne i visokokalorične sastojke.
Preporučljivo je jesti svaki put različite vrste suši i rolnice. To će pomoći da se tijelo zasiti korisnim tvarima i izgubi 4-5 kg.

Međutim, ne slažu se svi nutricionisti s ovom tvrdnjom, smatrajući da ovo jelo nije u stanju da tijelu pruži cijeli kompleks potrebnih mikro- i makroelemenata.

Sushi je idealan za Dukan dijetu. Jedina stvar je da ih u fazi "Napad" treba kuhati bez povrća.

Rolls po Dukanu

Sastojci:

nori – 2 kom.;
nemasni svježi sir - 100 g;
nemasni jogurt - 30 g;
štapići od rakova – 5 kom.;
svježi krastavac – 1 kom. (nemojte ga dodavati na Attack);
soja sos - po ukusu;
zelje - hrpa.

Način kuhanja:

1. Svježi sir izgnječiti viljuškom i pomiješati sa jogurtom.
2. Štapiće rakova narežite na kockice i stavite u smjesu skute.
3. Dodajte kopar i dobro promiješajte. Ako smjesa ispadne tečna, onda možete dodati malo svježeg sira i štapića od rakova.
4. Odmotajte nori algu i stavite smjesu skute na jednu stranu.
5. Na vrh stavite krastavac izrezan po dužini i zarolajte rolat.
6. Izrežite na nekoliko komada, poslužite sa soja sosom ili đumbirom.

Sa avokadom

Sastojci:

losos – 100 g;

meki sir - 50 g;

nori – 1 list;

susam – 25 g.

Način kuhanja:

1. List norija podijelite na pola i na jednu stranu stavite kuhani pirinač.
2. Okrenite lim tako da pirinač bude na dnu.
3. Dodajte malo vasabija i mekog sira.
4. Umotajte rolat i isecite na komade.
5. Na svaku rolat stavite komad lososa.
6. Pospite susamom.

I malo o tajnama...

Priča jedne naše čitateljice Aline R.:

Posebno sam bila depresivna zbog svoje težine. Dobila sam dosta, nakon trudnoće sam imala čak 3 sumo rvača zajedno, odnosno 92 kg sa visinom 165. Mislila sam da će stomak otići nakon porođaja, ali ne, naprotiv, počela sam da se debljam. Kako se nositi s hormonalnim promjenama i gojaznošću? Ali ništa ne izobličava ili čini da osoba izgleda mlađe od njegove figure. Sa 20 godina sam prvi put saznao da se punačke devojke zovu "ŽENA" i da "ne prave odeću te veličine". Onda sa 29 godina, razvod od muža i depresija...

Ali šta možete učiniti da smršate? Operacija laserske liposukcije? Saznao sam - ne manje od 5 hiljada dolara. Hardverske procedure - LPG masaža, kavitacija, RF lifting, miostimulacija? Malo pristupačnije - tečaj košta od 80 hiljada rubalja sa konsultantom nutricionistom. Možete, naravno, pokušati trčati na traci za trčanje dok ne poludite.

A kada ćete naći vremena za sve ovo? I još je jako skupo. Pogotovo sada. Zato sam za sebe odabrao drugu metodu...