Ponuka 

Ako sa prvýkrát postiť pred Veľkou nocou? Ako správne držať pôst?

Zobrazenia príspevku: 332

Pred prvým rozhovorom o tom, ako správne udržiavať pôst, je potrebné povedať pár slov o pôste a jeho účele. Podľa kresťanského učenia je zmyslom života človeka spása duše, dosiahnutá mravným zdokonaľovaním. Bez nej je cesta k večnému životu uzavretá. Najdôležitejšou zložkou zboru je pokánie, ktoré zahŕňa uvedomenie si hriechov a úprimnú túžbu prekonať ich moc. Bez toho je človek odsúdený na duchovnú smrť.

Odpútanie sa od svetských starostí počas pôstu

Je veľmi dôležité, aby sa človek, ktorý na seba vzal túto prácu a ktorý myslí len na to, ako sa pred Veľkou nocou postiť, nenechal vyviesť z miery alebo mu nebránilo plne sa venovať tomu najdôležitejšiemu. Preto by v dňoch pôstu malo všetko svetské ustúpiť do úzadia a ponechať priestor len na premyslenú modlitbu, pokánie a úvahy o vašom živote. Pôsty sú dlhé (sú štyri do roka) a jednodňové, zodpovedajúce niektorým udalostiam evanjelia Pokánie a modlitba Najdlhší a najprísnejší je Veľký pôst. Trvá asi štyridsať dní a končí Veľkým týždňom, týždňom predchádzajúcim Veľkej noci. Pripomína koniec pozemskej cesty Ježiša Krista. Jeho trvanie je teda 47 a niekedy aj 48 dní. O tom, ako správne udržiavať Veľký pôst, ako sa naň pripraviť a ako dosiahnuť maximálny úžitok pre dušu i telo, bude reč v tomto článku.

Príprava na začiatok pôstu

Začiatku pôstu predchádzajú štyri prípravné týždne. Ich účelom je postupne uviesť veriacich do stavu askézy, potrebného na očistenie duše. Táto dôslednosť je potrebná najmä pre tých, ktorí cestu ku kresťanskému životu len začínajú a ešte nevedia, ako sa postiť. Prvýkrát takýto človek, ako nikto iný, potrebuje podporu. Príprava začína krátko po dni Zjavenia Pána.

Návšteva chrámu

Prvý týždeň sa nazýva „O mýtnikovi a farizejovi“. Jeho leitmotívom je známe biblické podobenstvo, ktoré hovorí o tom, ako morálne vyšší je hriešnik prinášajúci pokánie ako imaginárny spravodlivý, ktorý sa chváli svojou okázalou zbožnosťou. Ďalší týždeň je „Týždeň márnotratného syna“. Vychádza tiež z biblického podobenstva, ktoré obsahuje myšlienku Božieho odpustenia a toho, že každý kajúci hriešnik je otvorený Jeho otcovskému objatiu. Nasledujú týždne konzumácie mäsa, v ktorých sa končí konzumácia mäsa, a týždne bez syra, kedy je povolená len mliečna a rybia strava.

Ako prvýkrát pôstne

Okrem duchovnej prípravy by ste sa mali starať aj o svoje telo. Je veľmi dôležité poradiť sa s dietológom a s jeho pomocou jasne definovať, ako prvý raz držať pôst, čo v týchto dňoch jesť a ako. Prvýkrát držať pôst znamená urobiť krok do oblasti života, ktorá vám bola doteraz skrytá, a preto nutne potrebujete rady lekárov aj duchovných. Každý, kto chce ísť cestou vnútornej očisty pôstom, sa musí naučiť najdôležitejšiu pravdu: telesný pôst bez duchovného je zbytočný. V tomto prípade sa zmení na obyčajnú stravu, ktorá možno zbaví niektorého telesného neduhu, ale nedokáže zmeniť náladu ľudskej duše.

Čo je duchovný pôst? V prvom rade v rozhodnom odmietaní zlých myšlienok a hnevu. V odmietnutí akýchkoľvek činov, ktoré nesú prejavy hnevu. Mnohí svätci, tvorcovia duchovných kníh, ktoré sa stali životným sprievodcom dnešných kresťanov, napísali, že novoobrátení (a nielen oni), ktorí sa postia telom, zabúdajú na dušu, čím si preškrtávajú svoje námahy. Spomínam si na trpkú ľudovú iróniu: „Počas veľkého pôstu som nejedol mlieko, ale zjedol som svojho suseda...“.

Vlastnosti štíhleho menu

Je celkom zrejmé, že otázka, ako sa prvýkrát správne postiť, zahŕňa predovšetkým obmedzenia týkajúce sa jedla. V prvom rade treba pripomenúť, že ich stupeň určuje kňaz a lekár. Okrem toho sú od pôstu oslobodené tehotné ženy, deti, chorí a starí ľudia, ako aj cestujúci a vojnoví ľudia. Všetkým ostatným sa odporúča, aby sa zdržali mäsa, mliečnych výrobkov a rýb, ako aj potravín, ktoré ich obsahujú. Uprednostňovať by sa mali všetky druhy jedál z ovocia a zeleniny. Pôstne hrachové jedlo. Tradičné chudé menu pozostáva zo zemiakov a zemiakov, sušených a čerstvých húb, šalátov, kyslých uhoriek a marinád.

K udržaniu sily pomôžu aj zeleninové polievky a obilniny. Osobitné miesto v strave počas týchto dní zaujíma sušené ovocie, med a rôzne kompóty. Používanie margarínu nie je zakázané, ale iba ak neobsahuje mlieko. Je veľmi dôležité vziať do úvahy, že pôst sa neobmedzuje len na zloženie jedla, ale aj na jeho množstvo. Treba jesť s mierou, inak sa môžete prejedať aj strúhankou. Okrem toho by ste mali prestať piť alkoholické nápoje, najmä silné. Výnimočne je v určitých dňoch povolené červené víno.

Kalendár pôstneho menu

Prvý a posledný týždeň pôstu sú najprísnejšie, čo sa týka jedla. Kláštorné charty dokonca poskytujú dni úplného odmietnutia jedla. Vo svete sa to málokedy pozoruje, ale podľa svojich najlepších schopností by ste sa pri prvom rozhodovaní o tom, ako držať pôst, mali snažiť čo najviac obmedziť svoju každodennú stravu. V ostatnom období pôstu v pondelok, stredu a piatok je zvykom jesť studené jedlá bez oleja. Kaša v pôste V utorok a štvrtok si ju môžete zohriať, ale nepridávajte olej. Cez víkendy sa robí pôžitok: teplé jedlo a víno si môžete dať v malých dávkach. Pri jedlách z rýb platí výnimka iba počas sviatkov, akými sú Zvestovanie Pána a Kvetná nedeľa. Existuje aj jeden deň - Lazarevova sobota, kedy sa jedáva kaviár. Niektoré zmeny sa robia v tých prípadoch, keď dni spomienky na zvlášť uctievaných svätých pripadajú na Veľký pôst.

Zdravotné výhody pôstu

Pôst je vždy na jar. V tomto období už ľudský organizmus pociťuje negatívne účinky stravy charakteristické pre zimu. Množstvo ťažkého mäsa, vyprážaných jedál a vysokokalorických jedál výrazne poškodzuje tráviaci systém. V tele sa hromadia rôzne škodlivé látky. V zime sa často získava nadváha. Vzhľadom na to lekári poukazujú na nepochybný prínos pôstu pre ľudské zdravie. Vďaka takémuto predĺženému vyloženiu sa z tela odstraňujú toxíny a vytvárajú sa podmienky pre lepšiu asimiláciu vitamínov. Jeho účinok je priaznivý aj z hľadiska chudnutia.

Náboženské a etické aspekty pôstu

Každý pôst by mal mať na pamäti potrebu dodržiavať množstvo etických noriem spojených s pôstom. Napríklad pri návšteve domu, kde sa nedrží pôst a na stôl vykladajú rýchle občerstvenie, je veľmi dôležité vedieť sa taktne vyhnúť ich jedeniu bez toho, aby to rozrušilo majiteľov. Ak to nie je možné, potom je používanie takýchto potravín povolené. Je lepšie prestúpiť literu cirkevného obradu, ako urážať ľudí. Ale treba to robiť s pokorou. Okrem toho je úplne neprijateľné zámerne inzerovať, že držíte pôst, a chváliť sa tým. Výčitky voči tým, ktorí sa nepostia, si zaslúži osobitnú kritiku. Návšteva hrobov blízkych Pri prvom premýšľaní o tom, ako sa postiť, treba mať na pamäti, že hlavnou duchovnou zložkou pôstu je modlitba v chráme aj doma. Veľmi dôležité je aj čítanie náboženskej literatúry a premýšľanie o tom, čo číta. Každý pôst je aspoň raz povinný vyspovedať sa a prijať sväté prijímanie. To je v súlade s tradíciou aj zmyslom pôstu. A o tom, ako sa postiť pred spoveďou a prijímaním, by ste sa mali poradiť s kňazom.

Abstinencia

V tradíciách pravoslávnej cirkvi sa v tomto období odmietajú všetky druhy zábavy. Odporúča sa zdržať sa návštev rôznych zábavných podujatí, divadiel, koncertov, kín, ako aj sledovania väčšiny televíznych programov. Predpísané je aj dočasné zrieknutie sa manželského vzťahu. Tieto obmedzenia majú jediný účel - vytvoriť špeciálny psychologický postoj potrebný na úplný prechod pôstu, hlbokého pokánia a modlitby. Modlitba v kostole V predrevolučnom Rusku boli v týchto dňoch na základe osobitného vládneho nariadenia zatvorené všetky divadlá, reštaurácie a iné zábavné podniky. Z tohto článku ste sa stručne dozvedeli o tom, ako sa postiť pred Veľkou nocou, aké sú pravidlá na túto tému. Najdôležitejšie je nezabudnúť, že príspevok so svojimi obmedzeniami je potrebný predovšetkým pre vás, a nie pre niekoho iného.

Ako držať pôst pre tehotné ženy?

  • Duchovenstvo okrem prísneho pôstu povoľuje aj pôst, počas ktorého má človek predpísané obmedzenia na jedlo, no z rôznych dôvodov sú povolené niektoré jedlá, napríklad ryby alebo mlieko.
  • Tieto povolenia sa vzťahujú na určité kategórie ľudí, napríklad na ľudí so zdravotnými problémami, tehotné ženy a malé deti. Majú povolené pestrejšie a sýtejšie jedlo kvôli fyziologickej potrebe dodatočnej podpory tela.
  • Predstavitelia cirkvi často hovoria o tejto veci s vysvetleniami a dávajú požehnanie za dodržiavanie nie prísneho pôstu. Stále však pozývajú navštíviť svojho kňaza a poradiť sa s lekárom.
  • Rovnako aj tehotné ženy sa môžu obmedziť vo výžive, podliehajúc neustálemu monitorovaniu tela. Lekári kategoricky neodporúčajú, aby sa vzdali živočíšnych bielkovín, pretože produkty ich metabolizmu sú štrukturálne prvky potrebné na tvorbu buniek plodu.

DÔLEŽITÉ: Klérus odporúča tehotným ženám, ktoré sa rozhodnú sláviť Veľký pôst, aby ho oslabili zavedením vajec a mliečnych výrobkov do jedálneho lístka.

Zároveň hovoria o tom, že budúce mamičky si v tomto období viac všímajú svoj vnútorný svet, viac sa modlia, vzdávajú sa svetských zábav.

VIDEO: Ako držať pôst pre tehotné a dojčiace ženy?

Čo môžete jesť v príspevku?

Základom jedálneho lístka človeka, ktorý drží pôst, sú rastlinné potraviny:

  • zelenina, väčšinou surová alebo dusená
  • ovocie a bobule
  • obilniny a obilniny, kaša
  • huby
  • strukoviny: fazuľa, fazuľa, šošovica
  • slnečnicové semená a semená
  • ražný chlieb na vode

DÔLEŽITÉ: Počas pôstu je zakázané mäso a mäsové výrobky, ryby (až na výnimky), vajcia, mliečne výrobky, cukrovinky, alkohol.

Ako sa postiť v pôste: Jedlo a jedálny lístok v pôste

Štíhla strava musí byť zostavená podľa nasledujúcich pravidiel:

  1. Prvý deň pôstu je prísne odmietnutie všetkého jedla okrem chleba a vody
  2. Veľký piatok (posledný piatok 40-dňového pôstu pred svätým zmŕtvychvstaním) – chlieb a voda
  3. Prípadne sa môžete prísne postiť počas prvého a posledného týždňa pôstu. V iné dni si s požehnaním kňaza občas môžete dovoliť niečo z mliečnych výrobkov
  4. Potrava by mala podľa možnosti pozostávať z prírodných produktov. Zelenina a ovocie - zo záhrady alebo z trhu, ale nie tie, ktoré sa predávajú v konzervách alebo spracované v supermarketoch
  5. Jedlo by malo byť v malých porciách a často, 4 až 5 krát denne. Napríklad kaša, potom kapustová polievka, potom okroshka, potom zeleninový šalát

DÔLEŽITÉ: Dnes si tí, ktorí sa postia, môžu dopriať sladkosti: chudé sušienky a chalva sa predávajú takmer vo všetkých cukrárňach a supermarketoch.