Ponuka 

Banánové stravovacie stroje bez múky. Pp recept banán palacinky

Takéto chutné a bujné, ale zároveň sa stravovacie pankycety stanú najlepším riešením pre tých, ktorí sledujú ich postavu. Existuje mnoho receptov na prípravu amerických palaciniek, ktoré nezahŕňajú pšeničnú múku a cukru, ale nestratia chuť. Obsah kalórií v takomto dezertom je nižší ako 200 kcal na 100 gramov, takže môžu byť konzumované dokonca sedieť na diéte. Panketi je neuveriteľne ľahko pripraviť a celý proces trvá len niekoľko minút. Recepty sú najobľúbenejšie, ktoré zahŕňajú banány a ovsené vločky a tieto zložky môžu byť kombinované alebo použité samostatne.

Na prípravu Oat Punkyki potrebujete len 3 zložky:

  • ovsené vločky - 150 g;
  • vajcia;
  • mlieko - 100 ml.


Najprv musíte rozdrviť vločky, aby ste získali múku a mixér pomôže. Ak neexistuje žiadny mixér, potom môžete použiť brúsku kávu alebo kúpte ovsené vločky. Pridávame teplé, ale nie je varené mlieko, sme dôkladne zmiešaní a rezervní a odchádzame na 3 minúty. Medzitým musíte mierne poraziť vajcia v samostatnej miske, pred vytvorením homogénny stavu. Potom by sa malo pridať do stojacej oat-mliečnej hmotnosti a dobre premiešajte - cesto je pripravené.

Vyprážanie punky ovsené vločky potrebné na suchom predhriatej panvici a je žiaduce, aby mal nelepivý povlak. Aby sa palacinky ukázali byť hladké, cesto je lepšie jemne šíriť lyžicu, ktorá tvorí kruh. Po prvé, bubliny sú pečené na jednej strane 2-3 minúty, ako sa objavujú bubliny na jeho povrchu, potom sa otáčajú na druhú stranu, pokryté vekom a smažte ďalšiu 1 minútu.

Celý proces varenia spravidla trvá 20-30 minút.

Krmivo ovsené vločky diétne pankequets môže s jahodami, hrozienkami a medom.

Dobre sa zmestia na čaj, kávu alebo mlieko.

Recept na prípravu amerických palaciniek s banánom je snáď najobľúbenejšia. Táto zložka dáva dezert mäkšiu textúru a zaujímavú chuť. Na prípravu banánových pluk kusov s ovseným vločkou sú potrebné tieto zložky:

  • zrelé banán;
  • vajcia - 2 ks.;
  • mlieko - 50 ml;
  • ovsené vločky - 80 g.


Pomocou mixéra, musíte nakrájať ovsené vločky do stavu múky a potom ho zmiešať s vyhrievaným mliekom. Kým ovsené vločky je naliehavý, banán je rozdrvený do mixéra, po ktorom sú všetky zložky starostlivo rozmazané. V jednotlivých riadoch sú vajcia šľahané na homogénnu konzistenciu a pridajú ich do pripravenej zmesi. Na uľahčenie procesu môžu byť všetky komponenty zmiešané v mixéri, ale mali by byť umiestnené striedavo.

Diétny banán Pankyki Fry na suchej panvici s nelepivým povlakom. Aby bol tvar palaciniek hladký, cesto je najlepšie vyložiť lyžice. Na každej strane sa palacinky vyprážajú počas 2 minút pred tvorbou karamelovej farby, bez toho, aby ich zakryli vekom. Oheň musí byť priemerný. Je možné predložiť Banana Punka na stôl s medom a ovocím, a piť ich najlepšie s mliekom.

Banana Pancayiki

Najjednoduchší recept na banány, ktorý obsahuje minimálne množstvo kalórií, pozostáva zo všetkých svojich dvoch zložiek - banán a vajec. Napriek tomu, že palacinky sa pripravujú bez múky, cukru a mlieka, sú získané veľmi jemné a chutné.

Diétne panky sú pripravené nasledovne:

  1. Vezmite 2 kuracie vajcia a oddelené žĺtky a proteíny.
  2. Samostatne porazte proteíny a žĺtky v mixéri a potom ich kombinujú.
  3. Pridajte do vajec Mass 2 Veľké purifikované banán a dôkladne ich porazíte s mixérou pred tvorbou konzistencie vzduchu.
  4. Predhrejte panvicu s non-palicu povlaku a mierne posypeme olejom.
  5. Usporiadanie lyžicu na zmesi Pananova-vajec, ktorá tvorí hladké kruhy.
  6. Fry palacinky na malej ohni nie viac ako minútu na každej strane.

Banánna Panana sa môže držať panvicu alebo spáliť, takže je dôležité sledovať proces ich prípravy. Môžete kŕmiť dezert s ovocím, maticami alebo nízkotučným kyslým krémom.

Banánske palacinky sú ideálne pre rodinný kruh. Toto jedlo bude nielen nasýtené telom, ale tiež poteší chuť a dospelých a deti. Okrem toho je recept na tento nádherný pokrm je celkom jednoduchý.

Banana Pancayiki

Zložky:

  • Kuracie vajcia - 2 kusy
  • Múka 1 stupňa - 150 gramov
  • Rice múka - 70 gramov
  • Zeleninový olej - 1 polievková lyžica
  • Sugar - 100 gramov
  • Banány - 2 kusy
  • Bustyer - 1 lyžička
  • Soľ - 1 štipka
  • Mlieko - 130 mililitrov

Varenie:

Miska potrebuje kombinovať rastlinný olej, mlieko, vajcia, soľ a cukor. To všetko by malo byť dôkladne zmiešané s rozšľahaním, až do jednotnosti. Môžete použiť mixér, takže cesto bude pripravené rýchlejšie a jednoduchšie. V inej miske, pripojte prášok na pečenie a dva typy múky.

Banány by sa mali vyčistiť od šupky a dôkladne otočte vidličku na stav pyré. Ďalej musíte kombinovať mliečne-vajcia hmotnosť poturate a postupne zavádzajte suchú zmes, dôkladne miešanie klinu alebo mixéra. Ak si želáte, môžete pridať trochu vanilkového cukru, dá príchuť vanilkovú chuť. Cesto je pripravené.

Pripravte sa na suché panciek a na nízkom teple. Len nalejte lyžicu cesta na panvici a keď sa objavujú bubliny, otočte na druhú stranu. Z tohto počtu zložiek by sa mal v priemere získať približne 14 palaciniek s priemerom 10 cm. Budú veľmi svieži a chutné.

Príjemná chuť a dobrá nálada!

Ponúkame ďalšie možnosti jedál na raňajky - a mrkva. Je to veľmi výdatné a užitočné pre deti.

Zložky:

Chata Cheese - 1 balenie (200-250 g).
- Banán - 1 ks.

Varenie:

1. Zostaňte chemickým syrom v miske, renovate vidlice.
2. banán jemne strih (alebo rošt), pridajte do chatovej syry.
3. Dôkladne premiešajte.
4. Nastavenie pečenia papiera na pečenie alebo mazací olej. Zostaňte na ňom so lyžičkou chatového syra, pečiete v rúre 10-15 minút na strednom ohni. Dobrú chuť!

Zdroj:

Raňajky sú dôležitou zložkou dennej stravy. Ale často sa to stane, že jednoducho neviete, čo variť a čo ešte môžete prekvapiť svojich blízkych. Vynikajúca univerzálna možnosť, samozrejme, je kaša, ale niekedy prichádza, chcem niečo nové a nezvyčajné. Banánske palacinky bez múky je jednou z klasických možností nielen chutné a uspokojujúce raňajky, ale aj veľmi užitočné. Voňavé a nádherné, stanú sa vynikajúcou alternatívou k subdetu vybraným palackám a Oladiamom.
Pankequets sú univerzálne, môžu byť kombinované s absolútnenými prídavnými látkami: sirup, ovocie a bobule, med, čokolády, rôzne sladké omáčky, džem, cukor prášok a mnoho ďalších. Mierový banán Diétny banán Palacinky sú dokonale vhodné pre ľudí, ktorí sledujú ich postavu. Tento druh tejto misky môžu pripraviť aj deti, pretože zahŕňa užitočné ovsené vločky, minimálny počet vajec, nie je v ňom žiadna múka.

Pri varení užívajte takéto zložky:
Tri kuracie vajcia.
Malý cukor.
Zástrčky chatového syra.
Pohár mlieka s minimálnym množstvom obsahu tuku.
Tri veľké zrelé banán.
Členenie poruchy.
Cedar jedného citrónu.
Pol šálky múky.
Čokoládová drvina alebo akýkoľvek iný komponent pre riad.
Varenie
Banán Panchanic Pankees sa veľmi ľahko pripravujú, recept je jasný a je prístupný aj na nováčik kulinárstva.
Ak chcete začať s, kuracie proteíny z žĺtkov by mali byť oddelené.
Prebuďte tri proteín s cukrom piesku pred tvorbou stabilnej peny.
Banány napájajte vidličku do stavu pyré alebo ich vezmite s mixérou. Pridajte chatový syr na banánovú hmotu, trieť, kým všetky hrudky nezmiznú - hmotnosť by mala byť homogénna a veľmi jemná.
Dajte vaječné žĺtky žĺtky v chate syr-banán hmoty, drvené citrónové zest a naliať mlieko. Každý dôkladne porazil alebo miešal.
Nalejte suché komponenty: Trčú, múku, vôľa soli. Zobudiť sa.
MIX Cesto na palacinky so šľahačmi veveričkami.
Predhrejte panvicu, položte cesto s malými časťami s lyžičkou, zatiaľ čo horná časť pečenia uchopila, môžete dať čokoládovú drvinu alebo kokosový čip.
Fry z dvoch strán k tvorbe chutnej zlej kôry.

Tieto lieky FRITTERS sa často pripravujú nielen na raňajky, ale aj ako "Cieľ" pracovať. Ich krása je, že v studenej forme sú dokonca chutné ako horúce. Okrem toho, vzhľadom na veľké množstvo bielkovín - sú spokojní a dokonale "prísť" s šálkou čaju alebo kávy.

Na varenie 22-26 rokov budeme potrebovať:

  • banány - 2 veľké,
  • vajcia - 4 ks.,
  • chata Syr Soft Now-Fat - 100 g,
  • cukor a vanilka.

Metóda varenia:

Banány Čistia z kôry, rezanie do veľkých kusov, miešanie mixéra s chatovým syrom a vajec na homogenitu. Cukor sa môže naliať, nemôžete. Snažil som sa a tak. S cukrom sa ukáže veľmi sladko - skutočný dezert. Bez nej je pocit chatovej syry. Hmotnosť po bití je absolútne homogénna a tekutá. Je to vyprážanie v panvici s rastlinným olejom. Pre pohodlie, váš bavlnený disk robiť medzi zubami vidlice. Niektoré oleje (0,5 ppm) lew na panvici a škvrny na celom povrchu. Palacinky sú veľmi tenké a jemné preto, že nie viac ako 1 polievková lyžica. Cesto, inak to nebude možné flip - držia sa na lopatu.

Užite si chuť do jedla a nádherná nálada, priatelia!

Toto je variácia populárnych lahodných amerických pankeees. Miska pre dvoch ľudí sa pripravuje najviac pol hodiny. Banánske palacinky sú vhodné pre ľahké raňajky alebo popoludnie. Nižšie je klasický Pankee Recorder s banánom, diétnymi a niekoľkými modifikovanými jedlami v diskusii.

  • zrelé žlté banány - 2 jednotky;
  • mlieko - 200 gr;
  • sugar - 2-4 Tabuľka. l.;
  • vajcia - 2 jednotky;
  • múka - 250 gr alebo 2 stoh. Objem 200 ml;
  • reťazenie v povodí - 1. l.;
  • soli - štipka;
  • chudý olej na vyprážanie.

Banány vyčistite od šupky a prestávku na niekoľko kusov, aby boli vhodnejšie na brúsenie. Porazili sme ovocie s cukrom a vajciami na 3-5 minút - hmotnosť sa stane homogénnym a dostane jasnejší odtieň. Množstvo cukru je nastaviteľné vlastnými preferenciami.

Ďalšia hmotnosť sa naleje mlieko, trochu mieša lyžicou alebo klinom. Muku pretiahneme, postupne pridávame do kvapalnej hmotnosti.

Zahrejte panvicu pokrytú tenkou vrstvou oleja. Nalejte si krátke cesto do centra malé cesta - nemalo by byť veľmi zlomené, potom sa ukáže veľké palacinky. Zakrývajte veko a smažte, kým sa otvory objavia na vrchole. Potom sa obrátime a varíme pod vekom ďalších 2-3 minúty.

Banánske palacinky na Kefir sú našuchorené, ako naše natívne palacinky.

  • 3 tabuľka. l. Sahara;
  • 200 g KEFIR;
  • 1 reťaz. l. bez hornej časti hawed sódy;
  • 10 Tabuľka. l. s jazdnou múkou;
  • štipka soli;
  • 1-1 ½ jednotiek banánov;
  • olej na vyprážanie.

Spočiatku je penenie šľahané vaječným cukrom. Ďalej vylievame kefir, miešaní a preosievame múku. Bič. Cesto by malo byť ako hrubá kyslá smotana, neobsahuje hrudky s múkou. Pri vytiahnutí je mierne zložené do harmoniky, ale postupne vyhladzuje pod pôsobením vysokých teplôt.

Ovocie čisté a rezané malé kúsky. V tomto recepte navrhujeme používať banánové častice, a nie zemiaky. Strávim v cesto a dobre premiešajte lyžicu. Fry horúci olej na oboch stranách pred tvorbou kôry. Ak existuje veľa oleja na vyprážanie, potom po vyprážaní môže byť palacinky zložené na papierové obrúsky na okuliare prebytku.

Na poznámke. Na prípravu dokonale bujných pracovníkov, nechajte kefíru na chvíľu pri teplote miestnosti.

Banánske palacinky bez múky sa získajú sladšie, ovocie. Pre ich prípravu môžete použiť ľubovoľný recept, nahradenie múky s otrubom alebo krupiou.

Môžete napríklad využiť nasledujúce proporcie:

  • sklo otruby (oat alebo raž);
  • banán;
  • vajcia;
  • 2 reťaz. l. fruktóza;
  • Štiepanie škorice.

Stojí za zmienku, že bez múky palacinky bude trochu tenšie a nie tak porézne vnútri. Bran robiť vlhkosť a udržiavať formu dezertu. Banánske palacinky s Branom budú užitočné, keď problémy s trávením a dokonale zapadajú na riedidlách.

Diétny banán punkyiki

Diétne pankyquets budú vyhovovať nielen pre stratu chudnutie, ale aj ako lahodný detský punč. Nasledujúce číslo produktu je vhodné pre prvú dospelú časť alebo 2 deti.

  • 2 vajcia;
  • 1 banán zrelý, ale nie okolo;
  • 1 tabuľka. l. Citrónová šťava.

Citrónová šťava môže byť pripravená vopred, zmierniť ovocie citróna.

Banán Clean, Break podľa kusov, preložte mixér v miske. Tam riadime vajcia a nalejte šťavu. Porazili sme 1-2 minúty, aby sa Billet zmení na homogénne pyré.

Zahrejte panvicu, mierne zakrývajte ho olejom a porazte energie, kým sa nezobrazí Ruddy Zlatý odtieň.

DÔLEŽITÉ! Cesto pre diétne palacinky neobsahuje múku. Preto sa výrobky môžu ľahko zlomiť. Pri otáčaní a odstraňovaní z panvovej panvice sa odporúča používať široké silikónové lopatky alebo vidlice, ak je dezertová veľkosť malá.

Možnosť krok za krokom s chepagedom

Jemná a diéta bude fungovať, ak pridáte nejaké chatové syry v cesto.

Pripravte statokerov na mlieko s banánovou a chatou syrom, navrhujeme takto:

  • 170 g zrnitého čerstvého chatového syra;
  • 100 gramov mlieka 3,5-5% tuku;
  • 2 vajcia;
  • 150 gramov preostenej múky;
  • 1 reťaz. l. prášok do pečiva;
  • Štvrťroku. l. Mletá škorica;
  • 1 banán;
  • 1 tabuľka. l. Chudý olej na vyprážanie.

Chata syr, aby sa zmätil klin, narovnajte banánové telo. Zmiešajte, pridajte ďalšie produkty a opatrne pracujte na mixéri, aby ste vytvorili homogénnu konzistenciu. Ak sa vám páči chuť chatovej syry a banány, je to mixér samostatne, aby ste porazili všetky produkty, okrem týchto dvoch, a dal tvoje chatové syry a nie príliš jemne nakrájaný banán. Zmiešajte všetko.

Pečieme chatové syry a banán pankets ako obvykle - na horúcej panvici s maslom.

Na poznámke. Najlepšie zo všetkého, dezert sa cíti obilia tvarohom stredného tuku.

Ovsené punky s banánmi

Pri sadzbe 4 porcií, prijímame tieto množstvá produktov:

  • 2 banán;
  • 100 gramov ovsených vločiek;
  • vajcia;
  • 50 ml nízkeho mastného mlieka;
  • 1 tabuľka. l. Sahara.

Prvá vec z vločiek robí múku s mixérom. Ak je to možné, môžete okamžite použiť ovsenú múku.

Banán Ovocie Purirus - Môžu byť prenajaté pre vidličku alebo rozdrvené v mixéri.

Oddelene bičovať vajcia na spoluprácu hmotnosti. Potom sa spojíme s mliekom a zemiakovými zemiakmi, preosej múku do neho. Každý je dosť miešaný, alebo poraziť, smažiť sa až do pripravenosti.

Lahodná pochúťka s čokoládou

  • múky - sklo;
  • sugar - 4 tabuľka. l.;
  • soli - štipka;
  • vanilkový cukor - 1 reťaz. l.;
  • reťazenie v povodí - 1. l.;
  • mlieko - 150 gr;
  • dlaždice mlieka alebo tmavej čokolády bez aditív;
  • banán;
  • vajcia;
  • citrón.

Múky sa posunie do hlbokej misky. Pridajte do nej suché výrobky a mix.

Citrón dôkladne opláchnite a vymažete z nej, vylejejte do zmesi múky.

Samostatne bičujte vajcia soľou, kým sa hmota nezačne peniť. Miešame s mliekom a prepadom do hmoty múky, dobre miešame - to vykazuje hrubé cesto.

Banán čistí a odrežte dosky. Čokoláda ležiace na malé kúsky.

Zahrejte panvicu na pančušku. Nalejte do centra pár polievkových lyžíc cesta, na vrchole dajte 2-3 kusy ovocia a čokolády, nalejte ďalšiu lyžicu cesta. Otočte druhú stranu, keď je na vrchu vytvorená palacinka - to znamená, že cesto schmatol. V opačnom prípade plnenie padá spolu s tekutým tetom. Pri aplikácii môžete naliať tekutý med.

  1. mlieko na riedenie testu - približne 0,5 okuliarov (plus / mínus),
  2. 1 kurčatá. Vajcia prvá trieda,
  3. kukuričná múka - 2 lyžice. spoons
  4. ovsená vločková múka - 4 lyžice. spoons
  5. oUTITE Interpretácia - 2 lyžica. spoons
  6. cukor podľa chuti (tu 1 polievková lyžica snímkou),
  7. na štipku soli a sódy,
  8. zeleninový olej na vyprážanie.

Ako pripraviť stravovanie FRITTERS z chaty CheeseMaker bez pšeničnej múky: krok za krokom recept s fotografiami


Recept na chatové syr-banánové muffiny je jednoduché: chatová syr, banány, vajcia, ovsené vločky (nahradené branou, kukuričným škrobom), mlieko (možno zriediť vodou 1: 1), rastlinným olejom, vanilínom, práškom na pečenie.

Ak sa nebojíš zvyšovať obsah kalórií hotových výrobkov, môžete pridať nejaké kokosové čipy, orechy, med.

Curd-Banana MadFins kombinujú výhodu týchto produktov a sú takmer úplne absorbované.

Z týchto zložiek sa získa 6 košíčkových cupcakes. Obsah kalórií jedného košíka - 120 kcal, BJO - 10 g proteínu, 2,2 g tuku, 15,5 g sacharidov

Prísady

  • soft Cottage syr - 200 g
  • 1 veľký banán
  • 2 vaječné bielky
  • mlieko suché s mastnými 0% - 2 lyžice.
  • Škrob kukurica - 2 lyžice.
  • smalted Oatmeal alebo Akákoľvek Bran - 2 lyžice.
  • bustyer - 5-10 gramov
  • náhradka cukru, soľ - chuť.

Ako variť muffiny s chatovým syrom a banánovou

Muffins diétne chatové syry s banánovým krokom krok za krokom sú pripravené takto:

  1. Chata syr sa trel cez sito alebo šľahačkou v mixéri. Musí to byť homogénny, mäkký, jemný, pripomenúť si hrubý krém.
  2. S banánovou, môžete ísť dvomi spôsobmi: buď, tiež poraziť v mixérii (ako možnosť - fajčiť pre vidlicu), alebo nakrájame na kúsky. Ak je banán premenený na pyré, nemusíte osladiť cesto, ak ste rezané - stojí za to pridať trochu akejkoľvek Sakhzama. Ak neviete, ktoré si vyberiete, prečítajte si tu.
  3. Proteíny musia poraziť na penu, stabilné vrcholy.
  4. Ďalej musíte starostlivo premiešať všetko, s výnimkou proteínov a prášku na pečenie.
  5. Po vstupe do bielkovín, BAWEL a umyte zdola nahor.
  6. Cesto sa zloží do foriem. Ak nie sú výplne, potom celá časť testu okamžite umiestni. Ak sa plnenie predpokladá, potom sa umiestni polovica časti, potom je náplň umiestnená, druhá polovica časti je zakrytá.
  7. Pečieme v rúre 30 minút pri teplote 180 stupňov.
  8. Môžete pečať v mikrovlnnej rúre, umiestniť cesto priamo do keramického pohára. Som pečiem na jednom pohári - takže všetko je napadnuté rovnomerne. Pamätajte - 1 čajový pohár na najvyššom výkone stojany v mikrovlnnej rúre už nie viac ako 2 minúty!

Diétové chatové plodiny palacinky. FRITTERS S CHOVOHO DOHODA A APLIKAMI

Krok za krokom recepty chutiacich foddes s chatovým syrom, jablkami a tekvicou, bez múky a vajíčok, na panvici av peci

Možnosť 1: Klasický recept na chatový syr a jablká

Jemné palacinky a šálku horúceho zeleného čaju - čo by mohlo byť lepšie na začiatku pracovného dňa? Ak sa palacinky založené na chemických syroch a jablkách. Sú užitočnejší a stále chutný, naplňte naše telo. Je čas pripraviť klasické palacinky s chatovým syrom a jablkami práve teraz!

Zložky:

  • 105 gramov mlieka;
  • 215 gramov múky;
  • vanilka na chuť;
  • Čerstvé vajcia;
  • 190 gramov chatového syra;
  • dve cukorové lyžice;
  • veľké jablko;
  • olej na vyprážanie;
  • busle.

Krok-za krokom sekanie recept s chatovým syrom a jablkami

Cukor sa suspenduje v suchej nádobe. Piť vajcia. Biela mena. Mala by to byť silná stabilná hmota.

V samostatných riadinách s vysokými hranami, kombinovať studené mlieko a múku. Posledné liatie v malých šaržiach tak, aby sa hrudky neboli vytvorené pri miešaní.

Pripojte obsah oboch misiek. Pitch pečenie prášok. Lopata na pranie porovnávacej homogenitu.

Ropný olej. Položte lyžičku na spodnej strane horúceho panvicu. Fry palacinky s chatovým syrom a jablkami na minútu. Zadaný čas je pre každú stranu.

Pred kŕmením čajom alebo mliekom je potrebné ich používať. K tomu odporúčame používať obrúsky. Alebo papierové uteráky.

Pre prezentovaný recept by ste si mali vybrať nie príliš šťavnaté jablká, takže nerobia cesto nie sú dostatočne hrubé. Ak sú ovocie vodné, po trení, mierne stlačte výslednú hmotu. Z zostávajúcej šťavy môžete vytvoriť sirup a slúžiť na palacinky.

Potrebujeme:

  • Vajcia: 1 ks.
  • Ovsené vločky: 150 gr.
  • Chata: 300 gr.
  • Cukor: Chuť
  • Zeleninový olej: 50 gr.
  • Soľ: Chipotka
  • FOOD SODA: 1 TSP.

Začnime našu prípravu jednoduchých a chutných košíkov.

  1. V kontajneri, kde sa budeme nosiť cesto, rozpačieme všetky naše suché zložky. Zmiešať. Tajomstvo: Aby bol cupcake viac diéty, pridajte med namiesto cukru.
  2. Pridajte chatový syr, rastlinný olej a vajcia. Tajomstvo: Ak chatová syrová zmes alebo preskočiť cez sito, cupcakes sa objavia viac homogénnej a hladkej.
  3. Výsledná hmotnosť veľmi dôkladne miešajú. Konzistencia by mala byť hustšia ako tekutina.
  4. Použite všetky formy na pečenie. Ak používate kov, rozmazajte olej tak, aby neboli spálené. Silikón alebo papier nemusia mazať. Cesto vyložíme do formulára na 2/3 časti.
  5. Rúru zahrejte vopred a posielajte tvary, ktoré majú byť pečené pri teplote 200 stupňov počas 30-35 minút.
  6. Dokončené cupcakes sa nedostanú z foriem, pretože sa môžu zlomiť. Zdobiť diétne cupcakes podľa vášho uváženia. Môže to byť cukor, roztavená čokoláda alebo glazúra.

Takéto cookies sú chutnejšie ako všetko na svete. A vo sne, že to nebolo snívať ako chutné!

Zložky:

  • krémové maslo 100 g (alebo margarín)
  • chata syr 0% 400 g (alebo chatová syrová hmota; hrubá, hustá, ale nie kvapalina ako kyslá smotana)
  • múka 1-1,5 umenie.
  • soda OH, 5 ppm
  • vajcia 1 ks.
  • cukor 100 g
  • soli sekanie vanilínu na chuť

Metóda varenia:

  1. Bičové vajcia. Vajcia rozdelená do misky. Zmiešajte vajcia s cukrom (50 g.), A vziať klin alebo mixér na tvorbu hustého bielej peny.
  2. Rezný olej. Vezmite si kúsok masla a nakrájajte ho kockami. Veľké alebo malé, ako sa vám páči viac. Potom olejeme vanilku a soľou na chuť.
  3. Mix cesto. Nalejte múku na posuvnej doske. V strede diapozitívov, urobte vybranie hranami, vylejte tam sódu, dať chatové syry a olej. Urobte zmes na vidličku, aby ste získali homogénny vzhľad. Teraz začnite hodiť cesto s rukami. Malo by byť elastické na dotyk, mäkký a hrubý a pripomenúť externe, chatový syr, ktorý ste použili.
  4. Roll cez cesto. Výsledné tvarovacie cesto je rozdelené do štyroch častí. Každá z častí sa valí do vrstiev s hrúbkou 2-3 mm. Cesto na plochom povrchu valcoval, veľkoryso posypaný tak, že nie je lepený. Každá valcovaná posteľ s šľahačkou. Sledujte dosť pre všetky štyri časti. Vrstvy posypeme zvyšným cukrom (50 g. Pre 4 časti) a zvitok. Rez tieto rolky na cookies taký formulár, ako sa vám páči viac. Nad vrcholom so šľahačkou vajec cookie znova a posypeme zvyšky cukru.
  5. Pečieme cookies. Predhrejte rúru na 180-200 stupňov. Dajte Cottage syr cookies na plechu, ale vo vzdialenosti seba, pretože pri pečení sa cesta zvýši a trvá viac priestoru. Keď sú cookies posunuté - sú pripravené. Ale neužívajte ich odstrániť s opozíciou. Nech sa hotové cookies mierne ochladia a majú tvar. Potom ich môžete nahrať na tanier a vziať na jedlo.

Delicious Pankety! Raňajky s výhodou pre tvar.
Zložky:

  • ovsené vločky - 1 lyžica.
  • mlieko 1% - 1 lyžica.
  • múka celé zrno - 1 polievník. l.
  • vajcia - 1 ks.
  • soda zaradená - 1 lyžička.
  • sladidlo - podľa chuti.

Varenie:

Zmiešajte ovsené vločky s 1/3 šálkou mlieka. Zostávajúce mlieko je zrazené s vajcom (pred penovým stavom), pridajte sladidlo, šľahačke. Okemníme ovsené vločky s mliekom dobre, pridajte mlieko, šľahačke s vajcami a sladidlom, polievkovou lyžicou múky a opäť zaklopajte na všetko, po pridaní vlasovej sódy. Nechajte aspoň 40 minút.
Po zmiešaní veľkej lyžice zo spodbu až po homogénny stav. Fry na predhriatej panvice (prvýkrát je panvica mazaná olejom, všetky ostatné sú vyprážanie bez masla.
Fry pred vzniku bublín, otočiť a ponoriť sekundy 8-10.
Dobrú chuť!


2. Poppy Pankyki.


Zložky:

  • vajcia - 1 ks.
  • kefir 1% - 100 ml.
  • múka - 1, 5 TBPP. L (máme ryžu).
  • mac - 1 TSP.
  • sladidlo - podľa chuti.

Varenie:
Zmiešajte všetko a vymazať na horúcu pľuvanie panvicu bez oleja na oboch stranách.
Dobrú chuť!


3. Banánske palacinky.


Zložky:

  • banana - 2 ks.
  • kefir 1% - 250 g
  • múka celé zrno - 1 polievník.
  • vajcia - 1 ks.
  • umývadlo - 1/2 h. L.
  • vanilín - podľa chuti.
  • sladidlo - podľa chuti.

Varenie:
Začnite s banánmi Puriru s pridaním vajec. K výslednej zmesi pridajte sladidlo, prášok na pečenie a vanilín. Dôkladne premiešajte. Potom múku a premiešajte múku. Musíme dosiahnuť konzistenciu hrubej kyslej smotany. Zahrejte panvicu a pripravte si naše panky. Vymažeme ich bez oleja.
Dobrú chuť!


4. Rýchly liek na jogurte.


Zložky:

  • prírodný jogurt - 300 g
  • celozrnná múka - 160 g
  • vajcia - 1 ks.
  • zeleninový olej - 1, 5 TBPP. l.
  • citrónová šťava - 1 lyžička.
  • soda - 1 lyžička.
  • soli.
  • sladidlo - podľa chuti.

Varenie:
Tieto palacinky môžu byť nazývané palacinky, pretože sa pripravujú s minimálnym množstvom oleja. Dajte 300 g v miske. Jogurt (12 lyžice), pridajte štipku soli, sladidla a vajec. Lyžička sódy bez snímky naliať citrónovú šťavu a dôkladne premiešajte. Pridajte do jogurtu, vylejejte lyžicu oleja a zamiešajte klin alebo vidličku. Sift v miske 160 gr. Múka a premiešajte do homogénneho stavu. Všetko! Môžete začať varenie. Zapnite stredný oheň, panvicu pred varením prvej kožušiny s tenkou vrstvou oleja. Dajte cesto na diaľku od seba, forma budúcich bláznov je možné nastaviť na rovnakú lyžičku. Pre tenké foddes bude dostatok 1, 5 polievkových lyžíc, ak chcete svieži - môžete nahrať 2-3 lyžice cesta na jednu palacine. Varenie asi dve minúty pred horskou farbou, zatiaľ čo na povrchu cesta nebude práškové bubliny. Jemne flip palacinky s čepeľou, znížte oheň a varte ďalších 1-2 minúty na druhej strane. Takže varte celú šaržu (už nie je potrebné pridať olej.
Dobrú chuť!


5. MARROT PANKETY.


Zložky:

  • carrot - 1 ks.
  • kefir 1% - 150 g
  • ovsené vločky - 250 g
  • eGG - 1 PC * SODA - 2 g

varenie: poraziť vajcia, pridať strúhanú mrkvu, nalejte vyhrievaný kefír, mix, pridať sódu, múku, mix a môže byť pec. Mrkvé pankyquets môžu byť podávané teplé alebo studené, s prírodným jogurtom alebo kefírom. Dobrú chuť!

Popis receptu - PP - Pankteti: Rýchla, lahodná a užitočná ryžová múka punky. PP - Panketi: Kompozícia, kalória a nutričná hodnota na 100 g

Vajcia Beat s mliekom, pridajte všetky suché ingrediencie, dôkladne poraziť. (Ak používate Sukhzam v tabletách, musia byť pred-rozdrvené)

Fry na predhriatej non-palicovej panvici bez pridania oleja. (1-1,5 minúty na každej strane).

To bude trvať:

  • 2 banán;
  • 2 vajcia;
  • 1/3 šálka s nízkym obsahom tuku;
  • 4 lyžice. ovsené vločky;
  • trochu rastlinného oleja.

Prvé drvené banány. Vajcia sú opatrne šľahané, spojené s zemiakmi kašou. Postupne zavádzajte múku, takže neexistujú žiadne hrudky. Pridať mlieko. Nasaďujú lyžicu alebo malú hlavu palacinky, pečené 2-3 minúty na každej strane. Získa sa vysoká svieža palacinky. Slúžiť im lepšie ako horúce.

V tomto recepte môže byť ovsené vločky nahradené ovsenými vločkami, potom sa palacinky objavia viac textúr. Sú mierne prerušené mixérami alebo prechádzajú do brúsky kávy, naliate mlieko na opuch, kombinujú s inými produktmi. Chuť takýchto punkees je mimoriadna, ako aj štruktúra.

Na prípravu Oat Punkyki potrebujete len 3 zložky:

  • ovsené vločky - 150 g;
  • vajcia;
  • mlieko - 100 ml.

Najprv musíte rozdrviť vločky, aby ste získali múku a mixér pomôže. Ak neexistuje žiadny mixér, potom môžete použiť brúsku kávu alebo kúpte ovsené vločky. Pridávame teplé, ale nie je varené mlieko, sme dôkladne zmiešaní a rezervní a odchádzame na 3 minúty.

Medzitým musíte mierne poraziť vajcia v samostatnej miske, pred vytvorením homogénny stavu. Potom by sa malo pridať do stojacej oat-mliečnej hmotnosti a dobre premiešajte - cesto je pripravené. Vyprážanie punky ovsené vločky potrebné na suchom predhriatej panvici a je žiaduce, aby mal nelepivý povlak. Aby sa palacinky ukázali byť hladké, cesto je lepšie jemne šíriť lyžicu, ktorá tvorí kruh.

Po prvé, bubliny sú pečené na jednej strane 2-3 minúty, ako sa objavujú bubliny na jeho povrchu, potom sa otáčajú na druhú stranu, pokryté vekom a smažte ďalšiu 1 minútu. Celý proces varenia spravidla trvá 20-30 minút. Krmivo ovsené vločky diétne pankequets môže s jahodami, hrozienkami a medom. Dobre sa zmestia na čaj, kávu alebo mlieko.

Video PP Palacinky / Diétne Pankety

Mrkva diéta pankeiki

Na prípravu karkrotových tlačidiel potrebujete:

  • Sladké a šťavnaté mrkvy;
  • Nízkotučný Kefir;
  • Ovsené vločky;
  • Sóda;
  • Vajcia.

Ako obvykle, porazili sme vajíčko a pridajte mrkvu do plytkého stroja. Sme nalejte teplý kefír a dobre premiešajte, pridajte sódu, zaspávajte vločku múky, opatrne si umyte cesto. Cukor nepridáva, pretože mrkva a tak sladké. Carrot Pankequets sa podávajú so svetelnou kyslou smotanou alebo jogurtom.

Veľmi často ma rodina žiada, aby ma varila na raňajky palacinky. Ja sám, ja sa priznávam, milujem celú dušu, takže som rád, že som piecť nielen cez víkendy, ale aj v pracovných dňoch. Vzhľadom k tomu, že pred časom času je to veľmi málo, snažím sa pripraviť už dokázané, jednoduché a jednoduché recepty. A prvý v zozname mám takzvaný Pankety. Jedná sa o hrubé palacinky, ktoré sú populárne na raňajky v Amerike, a máme problémy tak dobre. Predtým som vždy pripravil pankteti na klasický recept a nedávno začal experimentovať. Takže recept na kukuričný punkkers sa narodil, čo bola veľmi milovaná celá rodina. Ukazuje sa, že použitie kukuričnej múky namiesto pšenice robí palacinky viac svieži, vzduch, a ako ich zlatá farba priťahuje ... skutočné slnko na tanieri! Kukuričný pacakes recept

  • 1. Rozdeľujeme vajcia k miske, pridajte cukor a soľ. Byť šľahaný klinom pred výskytom peny.
  • 2. Teraz pridajte Kefir na hmoty vajec a dobre premiešajte. Rád používam Kefir s malým percentom mastných, všimol som si, že chuť taniperov je lepšia.
  • 3. Navrhnite kukuricu a ryžovú múku, ako aj prášok na pečenie. Stretávame sa s úlohou dôkladne premiešať všetok obsah misky tak, aby bola hmota pomerne hrubá, hladká, bez hrudiek.
  • 4. Posledná, ale pridajte slnečnicový olej a rýchlo premiešajte cesto na palacinky. Nechávame to doslova 3-5 minút. Je potrebné, aby sa na kukuricu a ryžová múka oddelila.
  • 5. Na dobre vyhrievanej panvici s nelepivým povlakom, malom veľkým panovníkom z dvoch strán bez oleja. Môžete zakryť veko, aby ste stále viac nádherní.
  • 6. Dokončené kukuričné \u200b\u200bskrinky sú zložené s tradičným stohovačom, zdobené podľa chuti. Milujem chýbať každú palácku s medom alebo čokoládovou omáčkou, ukazuje sa na druh mini-tortu. Chutné a veľkolepé!