Citrusová metóda chudnutia je skvelá pre tých, ktorí neustále hľadajú spôsoby, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Pomerne novou metódou je chudnutie vodou s citrónom, ktorá sa pravidelne konzumuje, pomáha zbaviť sa zbytočného balastu. S ním môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

Dôvody pre výber citrónu

Na začiatok stojí za to zistiť, prečo tento konkrétny druh citrusov získal toľko dôvery od tých, ktorí plánujú schudnúť. V prvom rade treba zdôrazniť určitú užitočnosť citrónu, ktorý je bohatý na vitamíny a minerálne soli. Práve toto ovocie umožňuje zvýšiť silu odolnosti organizmu a zlepšuje fungovanie imunitného systému, ako aj zabraňuje šíreniu baktérií v tele v prípade choroby. Citrón obsahuje pektín, kyselinu citrónovú a fruktózu. Prvý prvok vám umožňuje odstrániť ťažké látky a vitamíny nielen zlepšujú metabolický proces, ale tiež zlepšujú celkový stav tela. Výsledkom je, že citrón s vodou, ktorého recept je pomerne jednoduchý na prípravu, vám umožní stratiť kilá navyše v dôsledku prítomnosti kyseliny citrónovej v nápoji. Takáto zmes, ktorá sa dostane do žalúdka, podporuje rýchle trávenie potravy, ako aj rozklad tukov a odstraňovanie toxínov. Čo sa týka samotnej čistej vody, tá dokáže utlmiť pocit hladu.

Hlavné vlastnosti zoštíhľovacieho systému

Predtým, ako začnete piť citrón s vodou, mali by ste zvážiť niektoré vlastnosti, ktoré odlišujú túto metódu. Po prvé, je potrebné skonzumovať zmes ráno nalačno, pretože to umožní prácu tráviaceho systému, ako aj prečistenie žalúdka. Citrónová voda na chudnutie by mala byť vaším hlavným nápojom počas dňa, ale mala by sa konzumovať len medzi jedlami a nemala by sa miešať s jedlom. V tomto prípade je potrebné dôsledne dodržať čas nasledujúceho jedla, v žiadnom prípade medzitým nemastnejte.

Ak vás prenasleduje pocit hladu a do ďalšieho jedla zostáva ešte pár hodín, pomôže vám med s vodou a citrónom. Bude stačiť pridať pár polievkových lyžíc sladkého produktu do pohára citrónového nápoja - a pocit hladu sa okamžite otupí. Táto metóda vám umožní vydržať až do ďalšieho jedla bez krutónov a sendvičov.

Nezanedbávajte ani pohár citrónu a vodu pred spaním – naštartujete tak proces aktívneho spaľovania tukov v noci.

Upozorňujeme, že stále je vhodné kontrolovať množstvo tekutín počas dňa. Voda s citrónom na chudnutie sa používa v množstve 30 ml na kilogram hmotnosti. Denná dávka zvyčajne nepresahuje 2,5 litra. Pre zachovanie zubnej skloviny je vhodné po užití citrónovej zmesi vypláchnuť ústa čistou vodou.

Spôsoby varenia

Nemusíte byť šéfkuchár, aby ste vytvorili nápoj ako citrón a voda. Recept je celkom jednoduchý - vytlačte šťavu z polovice citróna alebo vložte pár plátkov ovocia do pohára s čistou prefiltrovanou tekutinou. Prípadne môžete citrusy rozdrviť v mixéri a výslednú kašu jednoducho pridať do tekutiny. Denne zvyšujte počet pohárov, aby si telo postupne zvyklo na nový systém. Ale v prípade, že napríklad v niektorý deň telo nepriberie ďalšiu porciu, nemusíte sa nútiť. Stačí po chvíli postup zopakovať. V budúcnosti je možné zvýšiť počet citrónov na porciu. Napríklad to nemusí byť polovica, ale celé ovocie. Je pravda, že sa neodporúča prekročiť túto rýchlosť, aby nedošlo k zvýšeniu kyslosti žalúdka.

Citrónový čaj ako doplnková metóda chudnutia

Citrónová voda na chudnutie je určite hlavným nápojom na chudnutie. Proces spaľovania tukov však môžete výrazne urýchliť pridaním ďalších zdrojov odbúravania nadbytočných kilogramov do stravy. Takýmto životabudičom môže byť jednoduchý zelený čaj, do ktorého vytlačíte aj šťavu z plátkov či polovičiek ovocia, alebo si citrusy počas lúhovania na chvíľu ponoríte do šálky. Citrón nielen zlepší chuť, ale z čaju urobí aj skvelý antioxidant.

výsledky

Samozrejme, väčšina ľudí zameraná na chudnutie sa obáva, ako rýchlo môžu stratiť tie kilá navyše, ak sa na tento účel použije voda s citrónom. Recenzie o tejto technike sú celkom pozitívne. Vo všeobecnosti platí, že pri absencii prejedania sa podľa tých, ktorí zažili tento spôsob chudnutia, sa pár kilogramov stratí v priebehu dvoch až troch týždňov bez obmedzenia bežnej stravy. Keďže tento systém nepatrí medzi metódy takzvaného expresného chudnutia, nemali by ste očakávať bleskové výsledky, ktoré sú väčšinou krátkodobé a telu škodia. Ľudia, ktorí túto metódu používali, zároveň zaznamenali výrazné otupenie pocitu hladu, ktorý tento nápoj spôsobuje. Dochádza nielen k odbúravaniu tukov, ale aj k zvláštnej striedmosti v jedle. Túto metódu uprednostňujú tí, ktorí sú často nútení dodržiavať prísnu diétu, pretože tento nápoj neobsahuje extra kalórie a pomáha bojovať proti chuti do jedla. To však vôbec neznamená, že môžete jesť čokoľvek, na čo máte chuť. Je vhodné dodržiavať niektoré zásady výživy:

Voda na chudnutie s citrónom: kontraindikácie

Bohužiaľ, každý systém môže mať určité kontraindikácie, táto metóda nie je výnimkou. Pred chudnutím voda-citrón sa určite poraďte s lekárom a venujte pozornosť kontraindikáciám uvedeným nižšie:

• Metóda je zakázaná so zvýšenou kyslosťou žalúdka, ako aj s akýmikoľvek ochoreniami gastrointestinálneho traktu.
• Takýto systém by ste nemali skúšať počas tehotenstva a dojčenia, aby ste vylúčili možnosť alergických reakcií u dieťaťa.
• Táto metóda je zakázaná a v prípade alergie na

Lekári a odborníci na výživu odporúčajú začať deň pitím čistej neprevarenej vody nalačno. Počas nočných hodín človek stráca určité množstvo vlhkosti. Ukazuje sa, že pohár vody vypitý v momente prebudenia je nevyhnutným elixírom:

• prvé malé dúšky teplej vody naštartujú tráviaci trakt;
• metabolizmus sa zrýchľuje;
• rovnováha tekutín v tele sa obnoví.

Človek je zo 70% voda a pokles jej príjmu v noci treba doplniť.

Účinok sa znásobí, ak do čistej pitnej vody pridáte trochu čerstvej citrónovej šťavy. Prečo je citrónová voda pre vás dobrá? Prírodná chemická továreň obdarila ovocie, každá kvapka jeho šťavy je liečivá.

Plátok citróna pridaný do vody premení obyčajnú vodu na liek.

Množstvo pridaného citróna závisí od telesnej hmotnosti osoby. Nemali by ste zneužívať kyslý produkt, pretože môže byť narušená kyslá rovnováha žalúdka.

Voda na prípravu nápoja sa odoberá nesýtená, prípadne po vyčistení v špeciálnych filtroch. Ak sa používa voda z vodovodu, treba ju nechať usadiť, aby mohol chlór uniknúť. Môže sa použiť voda s nízkou slanosťou.

V praxi sa niekoľko plátkov citróna nakrájaného na tenké plátky ponorí do pohára vody zohriatej na 25-40 stupňov alebo sa do pohára pridá šťava vytlačená z polovice citróna. Je dôležité, aby vrchná kôra citrónu ponorená do vody vo forme klinčeka bola dobre olúpaná. Ak je ovocie zakúpené, musíte zoškrabať hornú vrstvu pokrytú parafínom.

Voda s citrónom a medom je navyše nasýtená liečivým prípravkom. Pripravíte si ho tak, že do hrnčeka pridáte med a za stáleho miešania ho rozpustíte. Jednoduchšie je dať si po vypití vody lyžičku medu na jazyk a rozpustiť.

Vodu s citrónom a zázvorom pripravíme tak, že nadrobno nakrájaný citrón a nastrúhaný koreň lúhujeme niekoľko hodín vo vode, možno v chladničke, ale pred odberom nalačno treba vodu so zázvorom zohriať. Na prípravu dvoch litrov vody budete potrebovať jeden citrón a lyžičku strúhaného koreňa. Chuť nápoja je ostrá, treba si na to zvyknúť.

Správny príjem citrónovej vody

Po vypití vody malými dúškami alebo slamkou sa začnú vodné procedúry. To je dôležité, pretože kyslý nápoj rozožiera sklovinu zubov.

Raňajkovať musíte 45 minút po vypití vody s citrónom nalačno. Takáto jednoduchá technika môže obnoviť ľudské zdravie alebo ho zmierniť bez liekov. Hydroterapia pod dohľadom odborníkov zaznamenala:

• príznaky dehydratácie zmiznú do dvoch týždňov;
• gastritída sa neprejavuje po 10 dňoch;
• hladina cukru v krvi klesá po mesiaci ranného príjmu vody;
• stav hypertonikov sa zlepšuje v druhom mesiaci hydroterapie;
• Zdravotný stav pacientov s tuberkulózou, ktorí pijú vodu nalačno, sa po 3 mesiacoch zlepšuje.

Aj taká neškodná procedúra, akou je pitie vody s citrónom nalačno, môže byť prospešná a škodlivá. Pri chronických ochoreniach je potrebné poradiť sa s lekárom.

Takže pacienti s rakovinou, ľudia trpiaci artrózou, s ulceróznymi ochoreniami vnútorných orgánov nemôžu používať vodu s citrónom, limetkou, zázvorom.

Prečo potrebujete vodu, ak ste mladí a zdraví

Chronické ochorenia vznikajú z dlhodobého nesprávneho životného štýlu. Zachovať si zdravie od mladého veku preto nie je len fráza, ale naliehavá potreba. Užitočná a časovo nenáročná a nákladná akcia prinesie pozitívny výsledok a posilní zdravie:

1. Užitočné látky prítomné vo vode s citrónom nasýtia telo vitamínmi a mikroelementmi. To je dôležité najmä pre rannú náladu na pracovný deň.
2. Citrónová šťava s vodou má podobné zloženie ako sliny a prostredie v žalúdku. Vypitie pohára nápoja naštartuje tráviaci systém. Výsledkom bude absencia pálenia záhy a grganie, tvorba plynu. Citrónová zložka zároveň urýchľuje odstraňovanie toxínov z pečene a voda ich rozpúšťa a podporuje skoré vysadenie.
3. Pravidelné používanie vody okyslenej citrónovou šťavou čistí steny ciev, robí ich elastickými. Súčasne sa zlepšuje zloženie krvi. Prostriedok je účinný pri znižovaní tlaku. Okrem toho sa z ciev rozpúšťa cholesterol a znižuje sa obsah cukru. V dôsledku toho sa uľahčuje krvný obeh a stres na srdci.
4. Ranná porcia vody s citrónom obsahuje vyvážené zloženie a aktívne bojuje proti prechladnutiu. Telo sa aktivuje, aby bojovalo proti vírusom a mikróbom a potláčalo ich. Aj keď je choroba spustená, pitie veľkého množstva vitamínovej vody uľahčí stav človeka.
5. Systematický príjem užitočných zložiek vody s citrónom ráno posilňuje imunitný systém, nasýti telo zdravím. Výsledok bude viditeľný na tvári. Zdravá žiariaca pokožka je znakom zdravého tela.
6. Vypitie pohára vody s citrónom osvieži vaše ústa. Kyslé prostredie s príjemnou vôňou ovplyvňuje bakteriálnu flóru v dutine.
7. Pohár teplého citrónového nálevu vám pomôže začať deň v lete ľahko a v dobrej nálade. Prítomnosť vitamínu P a kyseliny askorbovej v kompozícii zlepšuje náladu. Zrýchlený metabolizmus naplní telo energiou, človek sa cíti príjemne.

Chudnutie citrónovou vodou

Odborníci na výživu pri práci s klientmi na programe chudnutia pripisujú veľkú dôležitosť výhodám pitnej vody s citrónom. Motivujú, že zloženie podporuje odbúravanie tukov. Žalúdok naplnený vodou dáva rýchlejší signál nasýtenia malým množstvom potravy.

Boli vyvinuté špeciálne diéty založené na používaní citrónov, ktoré sa podieľajú na rozklade tukov. V receptoch na chudnutie nesmela chýbať voda s citrónom, konzumovaná ráno nalačno. Počas dňa sa pravidelne odporúča používať citrón. Táto technika znižuje chuť do jedla. K chudnutiu prispieva aj čistá voda, ktorá rozpúšťa a odstraňuje toxíny.

Nemenej účinným prostriedkom na chudnutie je pitie vody s citrónom a medom či zázvorom nalačno. Všetky tieto látky sú najsilnejšími katalyzátormi rozkladu a odstraňovania tukových usadenín. Zároveň nasýtia kompozíciu svojimi aktívnymi zložkami, ktoré dopĺňajú citrón.

Nemenej nasýtené chemické zloženie má koreň zázvoru, ktorý sa používa na vodu so zázvorom a citrónom. Tento nápoj má štipľavú chuť. Zázvor s citrónom sa dvakrát zaleje teplou vodou, medzi dávkami sa nálev uchováva v chladničke.

Dobrý účinok má aj voda s citrónom a medom na chudnutie, ktorá je však príjemnejšia na pitie. Dve polievkové lyžice medu a citrónovej šťavy zriedené v teplej vode a užívané na lačný žalúdok sú najjednoduchšie na použitie.

Sassi Water je účinný ranný nápoj na chudnutie. Známy odborník na výživu vyvinul spaľovač tukov s pridaním nadrobno nakrájanej čerstvej uhorky a mäty do citrónovo-zázvorovej vody.

Pre koho je voda nalačno kontraindikovaná

Existuje veľa receptov na chudnutie a diéty, ale v snahe o dokonalosť musíte neustále počúvať svoje telo. Pred užitím vody s citrónom by mal lekár určiť výhody a poškodenia postupu. Nie vždy vieme všetko o zdraví:

1. Piesok v obličkách sa po konzumácii s citrónovou vodou môže zmeniť na kamene. Ale ak sú obličky čisté, potom rovnaký nápoj zabráni ich vzhľadu.
2. Nemôžete použiť vodu s citrónom na prázdny žalúdok pre tých, ktorí už mali problémy s gastrointestinálnym traktom vo forme pálenia záhy alebo vredovej choroby žalúdka.
3. Pre ľudí s cukrovkou môže byť kyslá voda škodlivá.
4. Ak je osoba alergická na niektorú zložku nápoja, mala by byť vylúčená.
5. Priebeh citrónových infúzií na chudnutie nemôžete často opakovať, preceňujte odporúčané dávkovanie, pretože môže dôjsť k narušeniu rovnováhy kyselín.
6. Vitamín C vo vode je diuretikum. Pitie veľkého množstva vody môže viesť k dehydratácii.

V každom prípade konzultácia s lekárom a dietológom vám pomôže vyhnúť sa prípadným problémom.

Koncentrácia medu a citrónu v rannom pohári vody závisí od individuálnych chutí. Je užitočné pridať päť kvapiek citrónovej šťavy do pohára a celé ovocie. Závisí to od vnútorných pocitov. Kyslý nápoj môže vyvolať pálenie záhy.

Optimálne je skonzumovať 200 mililitrov nápoja nalačno. V Japonsku, kde ľudia žijú dlho, je zvykom celý život začínať deň pohárom vody.

Citrón by mal byť čerstvo pripravený. Niektoré prvky v citróne sú nestabilné a po hodine alebo dvoch sa ich prínos výrazne zníži. Nalačno znamená, že pred jedlom musí uplynúť aspoň 30 minút.

Výhody citrónovej a zázvorovej vody

Koreň zázvoru je zásobárňou vitamínov a minerálov.

Optimálny súbor vitamínov B zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a zlepšuje duševnú aktivitu. Na pozadí svojich vysokých čistiacich schopností pre gastrointestinálny trakt a zrýchlenia metabolizmu produkt dobre dopĺňa citrón. Účinnosť pitnej vody s citrónom a zázvorom sa zdvojnásobí.

Je potrebné upozorniť, že sa musíte naladiť na ranný príjem vody nalačno. Procedúra bude mať najlepší účinok, ak sa bude opakovať súčasne a systematicky. Vodu treba piť pomaly, po malých dúškoch a vychutnávať si ju ako dobré víno.

Video o výhodách pitia citrónovej vody nalačno

Teplá voda s citrónom je dnes ráno vnímaná ako „kúzelný elixír“ schopný vrátiť krásu, mladosť a vitalitu. Ak ho, samozrejme, pravidelne pijete a zároveň sprevádzate ďalšie nevyhnutné zložky zdravého životného štýlu.

Napriek tomu, že eufória z citrónovej vody momentálne opadla, Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell a ďalšie hviezdy naďalej tvrdia, že práve voda s pár plátkami citróna im pomáha udržiavať telo v skvelej kondícii. Je to pravda alebo nie? Poďme na to.

História citrónovej vody

„V treťom storočí nášho letopočtu Rimania považovali citrón za protijed na všetky jedy. Uvádza sa to v legende o dvoch zločincoch, ktorí boli vystavení uhryznutiu jedovatými hadmi, no ten, ktorý pred popravou zjedol celý citrón, dokázal prežiť. Môžeme predpokladať, že reči o liečivých vlastnostiach citróna pochádzajú odtiaľ, “hovorí Prevention Jean Carper (Jean Carper), odborník z The Food Pharmacy.

Stúpenci inej teórie naznačujú, že o „mágii citrónu“ sa začalo rozprávať už v stredoveku. Vtedy ľudia začali často podávať ryby s plátkami citróna a navyše cieľom nebolo vôbec odhaliť chuť jedla. Kyselina citrónová obsiahnutá v jasnožltom ovocí by totiž mohla zmäkčiť rybie kosti, a teda znížiť riziko ich uviaznutia v hrdle.

Pravda a mýty o citrónovej vode

Dnes je o vode s citrónom toľko informácií, že je ľahké sa v nich zmiasť. Je dôležité mať na pamäti, že väčšina z toho je, aj keď neškodná, fikcia, nepotvrdená dostatočným počtom štúdií. Takže:

• Zrýchľuje vám citrónová voda metabolizmus?

nie Samozrejme, že to môže mať nepriamy vplyv na metabolizmus, ale efekt bude zanedbateľný.

• Pomáha vám citrónová voda hydratovať?

Áno, keďže je to neperlivá voda, aj keď s ďalšími chuťovými vlastnosťami.

• Čistí citrónová voda pečeň?

S najväčšou pravdepodobnosťou nie. V každom prípade o tomto skóre neexistujú žiadne vedecké dôkazy.

• Zvyšuje citrónová voda hladinu vitamínu C v tele?

Málo. Záleží na tom, koľko citrónu do vody pridáte. Navyše, šípkový vývar alebo šalát s paprikou v tomto zmysle budú užitočnejšie.

• Udržiava citrónová voda rovnováhu pH?

Nie, pretože jedlo alebo nápoj, ktorý sa dostane do žalúdka, nemôže výrazne ovplyvniť pH.

• Mali by ste nahradiť džús alebo kávu citrónovou vodou?

Je to dobrý nápad. V citrónovej vode sa totiž nenachádza žiaden cukor, čo znamená, že budete mať ešte viac energie ako doteraz (vďaka stabilnej hladine cukru v krvi).

Voda + citrón = psychológia

Kúzlo citrónovej vody môže byť v skutočnosti čisto psychologický príbeh. Vďaka citrónovej šťave je obyčajná voda aromatickejšia a chuťovo žiarivejšia, a preto bude pre vás jej pitie oveľa zaujímavejšie. V dôsledku toho vypijete viac ako zvyčajne. Toto je obzvlášť dôležité mať na pamäti pre tých, pre ktorých sú 2 litre vody denne náročnou úlohou.

Psychológovia dodávajú, že pocit hrdosti, ktorý sprevádza každú zdravú diétu, ktorú si pripravíte, či už ide o vodu s citrónom alebo šalát namiesto smažených zemiakov na večeru, má pozitívny vplyv na mozog a telo. Výskumy ukazujú, že placebo efekt – a to je to, o čom v tomto prípade hovoríme – môže viesť k veľmi skutočným fyzickým a emocionálnym zmenám.

Citrón je známy svojimi unikátnymi vlastnosťami, vďaka ktorým sa ľahko vylieči z prechladnutia, zvýši vašu imunitu a zvýši odolnosť voči infekciám. Nedávny výskum v oblasti výživy objavil ďalšie plus – zrýchlenie metabolizmu v ľudskom tele. Citrónová voda na chudnutie so správnou výživou vám môže pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov doma. Citrónová šťava je skvelým doplnkom každej diéty, dokonca aj tej najúčinnejšej.

Citrón rozpustený vo vode dokáže uhasiť smäd lepšie ako akýkoľvek iný nápoj. Dodáva nášmu telu dostatok vitamínov, minerálov a esenciálnych stopových prvkov. Poďme zistiť, na čo je citrónová voda užitočná a prečo by mala byť zaradená do jedálnička pri chudnutí:

• Príprava tohto nápoja bude trvať trochu času, je ľahké ho pripraviť.
• Citrón je nízkokalorický produkt zložený z 90% vody.
• Toto žlté ovocie, ako žiadny iný produkt, dokonale vyživuje vašu pokožku zvnútra, vďaka prítomnosti vitamínov C a E.
• Kyselina citrónová, ktorá dodáva citrusom kyslú chuť, zlepšuje trávenie a pomáha vám schudnúť doma.
• Minerálne soli draslíka a fosforu, na ktoré je citrón bohatý, sú nevyhnutné pre fungovanie kardiovaskulárneho systému.
• Toto ovocie spolu s cesnakom je tiež schopné zabíjať mikróby a infekcie, ktoré žijú v tele mnohých ľudí.
• Citrón obsahuje vitamíny skupiny B, urýchľuje metabolizmus a pomáha poraziť celulitídu.

Voda s citrónom na rýchle chudnutie má niekoľko kontraindikácií, ktoré by ste pri jej používaní mali vedieť:

• Ak vás bolí hrdlo, potom tento nápoj nepite. Kyselina citrónová popáli hrtan a môže spôsobiť nepohodlie v tejto oblasti.
• Ak máte citlivý žalúdok alebo kyslosť, mali by ste túto vodu piť opatrne.
• Pre krehkú zubnú sklovinu pite citrónový nápoj cez plastovú slamku. Ak sa citrusová kyselina dostane na vaše zuby, poškodí povrch.
• Počas tehotenstva by ženy nemali zneužívať citrónovú vodu, pretože obsahuje éterické oleje, ktoré agresívne pôsobia na úspešné nosenie dieťaťa.
• Ak po vypití citrónového nápoja spozorujete vyrážku, budete sa jej musieť vzdať, môže to byť príznak alergie.

Ako piť teplú vodu s citrónovou šťavou na prázdny žalúdok

Tým, ktorí sa chcú zbaviť otravných kilogramov, lekári odporúčajú začať so zdravým návykom – piť teplú citrónovú vodu na chudnutie. Tento postup by sa mal robiť ráno, pred jedlom, pretože počas spánku sú všetky životne dôležité procesy spomalené a trávenie tiež spí. Jedlo zjedené v noci zostáva nestrávené v žalúdku. Len voda s citrónovým koncentrátom dokáže spláchnuť nánosy potravy zo žalúdka.

Hneď po prebudení vypite citrónovú vodu. Ochráni telo pred dehydratáciou a dodá vám vitalitu na celý deň. Citrónový nápoj je správne piť po malých dúškoch, ako horúci čaj, bez ponáhľania sa. Je lepšie to urobiť cez koktailovú trubicu, aby ste nepoškodili zuby. Nie každý má rád citrónovú príchuť, takže slamka to uľahčí.

Príprava citrónovej vody na chudnutie je jednoduchá. Aby ste to dosiahli, musíte si zakúpiť potrebné produkty. Základom každého receptu je citrón, čistená voda alebo minerálka, no bez plynu. Nádoba by mala byť veľká, na zaplnenie celého žalúdka dobre poslúži 500 ml pohár. Voda na nápoj sa musí použiť horúca, aby sa všetky zložky dobre rozpustili.

Príjemná chuť nápoja s medom nielen poteší, ale naplní telo vitamínmi, stopovými prvkami a minerálmi. Počas chudnutia musíte piť takúto drogu ráno pred jedlom a večer. Med a citrón zriedený v horúcej vode môžu nahradiť večeru, pretože takýto nápoj je veľmi výživný a dobre zasýti, pričom má minimum kalórií. Príprava limonády je jednoduchá:

1. Zahrejte 500 ml čistej vody na izbovú teplotu.
2. Citrón prekrojíme na dve časti, z jednej polovice vytlačíme šťavu.
3. 2 lyžičky prírodný med zrieďte citrónovou šťavou.
4. Výslednú medovú zmes pridajte do vody a dobre premiešajte.

Chudúce dievčatá vedia, že zelený čaj doplnený o tento koreň dokáže zázraky. Voda s citrónom a zázvorom je nemenej účinná na chudnutie. Je užitočné použiť tento liek po prebudení, pred jedlom. Vďaka svojej štipľavosti zázvorový nápoj dobre zahreje, dodá energiu na celý deň. Postup prípravy liečivého nápoja:

1. Čistú vodu zohrejte v množstve 500 ml, kým nebude príjemná na pitie.
2. Zmiešajte šťavu z polovice citróna s dvoma lyžičkami medu.
3. Zázvor pomelieme na strúhadle na zeleninu, aby vznikla zarovnaná lyžička.
4. Všetky ingrediencie premiešajte a vypite horúce.

Škorica znižuje hladinu cholesterolu, udržuje inzulín v normále, zabraňuje jeho stúpaniu v krvi človeka, posilňuje cievy a zvyšuje celkovú vitalitu. Toto korenie odstraňuje z tela zbytočnú tekutinu, čo ovplyvňuje rýchle chudnutie. Zaradením škorice do stravy si ľahko prečistíte pečeň, obličky a črevá vďaka jej laxatívnym vlastnostiam.

Toto korenie sa pridáva do harmančekového čaju. Citrónový nápoj s prídavkom kriedovej škorice bude vynikajúci. Za týmto účelom vložte ½ lyžičky do šálky horúcej citrónovej vody. prášok. Aby sa škorica dobre vstrebala do tela, je potrebné trvať na výslednej tekutine najmenej pol hodiny a je lepšie ju nechať cez noc. Takýto liek by sa mal piť teplý, v malých dúškoch, hodinu pred jedlom.

Na uhasenie smädu je v lete dobrý najmä citrónový nápoj s uhorkou a mätou. Má však nielen osviežujúce vlastnosti, ale je vhodný aj pri chudnutí:

1. Vložte jeden citrón nakrájaný na plátky do džbánu s čistenou vodou.
2. Uhorku ošúpeme a nakrájame na kolieska.
3. Desať lístkov mäty dôkladne umyte pod tečúcou vodou.
4. Vložte uhorku a bylinky do džbánu.
5. Pošlite 1 polievkovú lyžičku do nádoby s limonádou. l. prírodný med, dôkladne premiešajte.

Po príprave osviežujúceho nápoja je potrebné lúhovať dve až päť hodín, aby všetky zložky dodali vode svoju chuť, vôňu a liečivé vlastnosti. Mäta má vďaka prítomnosti veľkého množstva mentolu čistiace účinky na črevá, čo prispieva k udržateľnému chudnutiu. Odborníci na výživu odporúčajú piť nápoj vychladený.

Citrón je drahé ovocie a mnohí si ho nemôžu dovoliť na každodenné použitie. Môžete ju nahradiť kyselinou citrónovou, ktorá sa predáva vo forme prášku v najbližšom obchode. Nezabudnite, že citrón nie je prírodný produkt, ale chemicky extrahovaný. Pozor na dávkovanie prášku, je to približne jedna čajová lyžička na 500 ml vody. Chuť by mala byť nevtieravá, ale sotva kyslá.

Hoci je kyselina neprirodzená, má podobné vlastnosti ako citrónová šťava. Zriedený v minerálnej vode pre svoju kyslú chuť zlepšuje trávenie a pomáha čistiť črevá od toxínov. V dôsledku toho dochádza k zníženiu hmotnosti okamžite. Pre sladkosť pridajte med podľa chuti. Limonádu pite nie viac ako raz denne, pred raňajkami.

Pre ľudí na diéte je veľmi dôležité vedieť o počte kalórií nielen v zjedených potravinách, ale aj v nápojoch. Odborníci na výživu s istotou tvrdia, že čistá citrónová voda je nízkokalorický nápoj. Jeden citrón s hmotnosťou 120 gramov. obsahuje 40 kcal. S pridaním medu sa obsah kalórií zvýši, ale nie natoľko, aby ste sa tohto čarovného nápoja vzdali.

„Celý život mám nadváhu. Na recepcii odborník na výživu odporučil vzdať sa sacharidov, vziať citrónovú vodu na prázdny žalúdok. Málo som veril v pozitívny účinok, ale začal som piť tento nápoj každé ráno. Je ťažké tomu uveriť, ale po 14 dňoch som schudol 7 kg a po mesiaci ďalších 10 kg nadváhy. Teraz sa pozerám na svoje staré fotky a nespoznávam sa."

„Môj program na chudnutie pozostával z čistej citrónovej šťavy zaliatej olivovým olejom. Dievčatá, nikomu neodporúčam piť neriedený džús! Dostal som nepríjemné pocity v žalúdku, čo ma prinútilo premýšľať. Teraz pijem šťavu zriedenú vodou, páči sa mi výsledok - 5 kg za 10 dní. Okrem toho sa objavila veselosť, ktorú som už dlho nezažil.

„A voda s citrónom a škoricou mi pomohla schudnúť. Varila som to na noc, potom to dobre trvá. Nápoj musíte vypiť ráno, nalačno, celý pohár. Dlho som si zvykal na chuť škorice, štípal som si nos a pil som na jeden dúšok, no teraz chápem, že ak chcete schudnúť so zdravotnými benefitmi, musíte piť s radosťou. Skúsila som pridať med a teraz si ho vychutnávam každé ráno. Za 7 dní som zhodila 2 kg."

Chudnutie citrónovou vodou

Citrónová voda je prírodný a cenovo dostupný produkt na chudnutie. O prospešných látkach obsiahnutých v citrusoch vie veľa ľudí. Vitamín C, na ktorý je citrón bohatý, priaznivo pôsobí na imunitný systém a pomáha zvládať vírusové infekcie a sezónne prechladnutia. Nie každý však vie, že toto ovocie môže byť výborným pomocníkom pri formovaní štíhlej postavy.

Je pre vás citrónová voda dobrá? Za ideálnu na prečistenie čriev sa považuje strava založená na prírodnom citrónovom nápoji. Pomocou citrónu je možné urýchliť proces spaľovania tukov a sacharidov. Odborníci na výživu považujú citrónovú diétu za účinnú, no tento spôsob chudnutia nie je vhodný pre každého.

Užitočné vlastnosti pre telo

1. Chudnutie s vitamínom C... Citrón obsahuje veľké množstvo tohto stopového prvku. Denná ľudská potreba vitamínu C je 60 mg, ak však jeho príjem zvýšite na 200 mg, počet antioxidantov v krvi sa prudko zvýši. Vďaka tomu je vitamín schopný urýchliť stratu nadbytočných kilogramov.
2. Znížená chuť do jedla... Ovocie obsahuje polymér – pektín, ktorý je prírodným lepidlom a tlmí pocit hladu. Citrónový enzým pektín pomáha človeku cítiť sa rýchlejšie sýtym.
3. Zlepšenie trávenia... Diéta na vode s citrónom predpokladá príjem veľkého množstva kyseliny citrónovej v ľudskom tele, ktorá normalizuje rovnováhu pH a stimuluje prácu tráviaceho traktu. Táto látka sa aktívne používa v medicíne na vytváranie liekov, ktoré zlepšujú výmenu energie. V malých množstvách prírodná kyselina pomáha urýchliť metabolizmus.
4. Zdvíhací tón... Je dobré piť citrónovú vodu nalačno? Odpoveď je jednoznačná, pretože takýto nápoj pomáha zlepšovať fungovanie žalúdka a čriev a prebúdzať sa rýchlejšie, pretože dostal náboj elánu a dobrej nálady na celý deň.

Ako piť teplú vodu s citrónovou šťavou ráno na lačný žalúdok

• Citrónová šťava by sa mala zriediť teplou vodou. Prečo pijú ráno pohár teplej vody s citrónom? Teplota nápoja je dôležitá, pretože studená tekutina vypitá nalačno inhibuje metabolické procesy.
• Pite citrónovú vodu niekoľkokrát počas dňa. Nápojom je možné nahradiť nezdravé maškrty, na ktoré ste zvyknutí. Posledný príjem citrónovej vody by mal byť 40-60 minút pred spaním.
• Neobmedzujte sa výlučne na citrónový nápoj, každodennú stravu dopĺňajte čistou vodou. Vodu s citrónovou šťavou by ste nemali piť pridaním ľadu do pohára.
• Šaláty, ryby a mäsové jedlá dochuťte mletou citrónovou kôrou.

Podstatou citrónovej diéty je pravidelná konzumácia vody s čerstvou ovocnou šťavou. Lekári odporúčajú vypiť denne aspoň liter takéhoto nápoja a súčasne vypiť 1-1,5 litra čistej vody. Zlepšuje metabolizmus, čím stabilizuje prirodzený proces čistenia tela od toxínov a toxínov. Dodržiavaním citrónovej diéty začnete strácať prebytočný telesný tuk.

Video: ako si vyrobiť citrónovú vodu doma

Kyselina v citrónovej šťave čistí črevnú stenu od nahromadeného odpadu, ktorý je hlavnou príčinou nadváhy a rýchlo ich vyplavuje z tela von. Pitie citrónovej šťavy s vodou pomáha spaľovať prebytočné sacharidy a urýchľuje proces trávenia, čím zabraňuje tvorbe nových usadenín. V kombinácii citrónová šťava a minerálna voda posilňujú vzájomné pôsobenie, čo umožňuje schudnúť.

Ako správne pripraviť citrónovú vodu? Je nemožné vymenovať jeden univerzálny recept na varenie, ktorý by vyhovoval všetkým. Existuje veľa možností na spaľovanie tukov nápojov s citrónom, iba pomocou pokusov a omylov je možné určiť najlepšiu možnosť pre seba. Ak sa vám zdá roztok príliš koncentrovaný, alebo naopak, nápoj má slabú chuť, zmeňte pomery.

Nápoj z citrónovej mäty je nenáročný na prípravu, no účinný pre tých, ktorí bojujú s nadváhou. Voda s citrónom a mätou stimuluje vylučovanie toxínov, toxínov a čistí orgány tráviaceho systému.

• 5-7 lístkov mäty.
• Šťava z polovice citróna alebo limetky.
• 400 ml vody.

Príprava nápoja na chudnutie:

1. Varte vodu.
2. Mätu zalejte vriacou vodou, nechajte 10 minút lúhovať.
3. Pridajte citrónovú šťavu a ak chcete, lyžicu medu.
4. V ideálnom prípade by ste mali vypiť 3-4 poháre tohto nápoja denne.

Ak chcete schudnúť, pite citrónovú šťavu a jablčný ocot 30 minút pred raňajkami, obedom a večerou. V dôsledku takejto diéty sa zlepší črevná motilita a váš tráviaci systém bude fungovať ako hodinky,

1. Varte 200 ml vody.
2. Naplňte šálku vriacou vodou, uvarte zelený čaj.
3. Pridajte koliesko citróna a ocot.
4. Oslaďte si nápoj na chudnutie medom.
5. Pite kyslý čaj na spaľovanie tukov trikrát denne, najlepšie pred jedlom.

Tí, ktorí hľadajú dokonalú postavu, by mali vyskúšať diétu založenú na použití nápoja na spaľovanie tukov s citrónom a kajenským korením. Tlmí pocit hladu a pomáha rýchlo sa zbaviť prebytočných kíl. Ak nemáte radi chuť javorového sirupu, nahraďte ho medom.

• Polovica citróna.
• 1 lyžička javorový sirup.
• 200 ml vody (nápoj je lepšie pripraviť s minerálkou).
• 1 gram kajenského korenia

1. Vytlačte šťavu z citróna, ak sa dužina dostane do nápoja - je to v poriadku.
2. Zmiešajte všetky ingrediencie v pohári vody.
3. Užívajte prostriedok na chudnutie dvakrát denne - ráno a večer nalačno. Okrem toho by ste mali nápoj vypiť jedným dúškom.

Zázvorový čaj sa pije hneď po jedle, aby urýchlil trávenie a pomohol žalúdku rozpúšťať tuky. Len tak bude mať nápoj maximálny účinok. Treba si však uvedomiť, že zázvor pôsobí močopudne.

1. Zázvor ošúpte a opravte.
2. Doštičky povarte v 500 ml vody 8 minút.
3. Naplňte pohár vývarom, pridajte kolieska citróna a lyžicu medu.

Cesnak, podobne ako citrón, je zásobárňou vitamínov, stopových prvkov a minerálov. Obsahuje polysacharidy, bielkoviny, horčík, železo, zinok, fosfor, vápnik, vitamíny skupiny B, D, P. Hlavnou zložkou cesnakovej silice je však alicín – látka s antioxidačnými vlastnosťami.

1. Cesnak ošúpeme, nasekáme s citrónmi (neodrezávajte citrusovú kôru).
2. Vložte kašu do trojlitrovej nádoby, nalejte prevarenú studenú vodu.
3. Nádobu uzavrite vekom a umiestnite na teplé miesto na 3 dni vylúhovať, pričom obsah nádoby z času na čas pretrepte.
4. Nápoj preceďte a uložte do chladničky s pevným vekom.
5. Citrónový nápoj na chudnutie pite 3x denne po 100 ml (môžete začať s menšími dávkami, prvé dni užite 50 ml)

Med zvyšuje tón, reguluje metabolické procesy, pomáha vyrovnať sa s depresiou a má mierny laxatívny účinok. Tento užitočný produkt aktivuje prácu žlčníka, podporuje imunitný systém a pečeň a znižuje hladinu cholesterolu prijímaného s jedlom. Pred raňajkami si dajte citrónovo-medový nápoj na chudnutie, aby ste ráno naštartovali metabolické procesy.

1. Nakrájajte citrón na polovicu, vytlačte šťavu z jednej polovice a naplňte polievkovú lyžicu.
2. Pridajte citrónovú šťavu a med do pohára a dobre premiešajte.
3. Medovo citrónová voda na chudnutie môže byť alternatívou k bežnému rannému alebo večernému čaju.

Podľa klasickej receptúry je dovolené použiť šťavu aj samotné ovocie na prípravu citrónového nápoja. Keďže citrusová kôra obsahuje veľa živín, je lepšie pripraviť si kokteil Sassi s celým citrónom. Aby ste videli očakávaný efekt, je nevyhnutné, aby ste sa držali zdravej výživy.

1. Lístky mäty treba poriadne pomlieť, aby z nich vytiekla šťava.
2. Nakrájajte uhorku, citrón na plátky.
3. Vložte všetky ingrediencie do pohára, naplňte studenou vodou a vložte do chladničky.
4. Po 10-12 hodinách je voda Sassi Slimming pripravená na použitie.

1. Vysoká kyslosť, zápal žalúdka, vred žalúdka alebo dvanástnika, časté pálenie záhy, bolesti brucha.
2. Užívanie liekov na spanie s citrónovou šťavou môže viesť k ulcerácii. Okrem toho takýto tandem často vedie k zápche.
3. Citlivé zuby. Prírodná kyselina citrónová rozožiera zubnú sklovinu, preto je lepšie piť nápoj pomocou slamky.
4. Alergická reakcia na citrusové plody.

Ak sa rozhodnete použiť citrón na chudnutie, ale bojíte sa vedľajších účinkov nadbytku citrusových plodov vo vašej strave, mali by ste vyskúšať jemnú 7-dňovú diétu. Jeho podstata spočíva v dennej spotrebe 3 litrov vody s citrónovou šťavou. Trvanie takejto diéty je 7 dní, počas ktorých je možné schudnúť od 3 kg do 5 kg.

Podstata 7-dňovej diéty:

1. Každé ráno na lačný žalúdok vypite pohár vody s citrónovou šťavou v pomere 1:1. Potom sú ústa nevyhnutne pohladené.
2. Počas diéty sa konzumujú iba diétne produkty. Okrem toho by proces chudnutia nemal vytvárať nedostatok živín v tele, preto nie sú vylúčené ryby a mäso, ale vyberajú sa ich diétne odrody.
3. Večer sa namiesto večere pije nápoj na spaľovanie tukov s medom.
4. Citrón na chudnutie musí byť čerstvý, inak nebude mať prospešné vlastnosti.

Stanislava, 33 rokov : „Po pôrode som pribrala 3 kg navyše, ktorých som sa dlho nevedela zbaviť. V lete som začal piť citrónovú vodu a vypil som presne liter denne. Nápoj sa stal zvykom a po mesiaci som začal nepostrehnuteľne chudnúť. Z 56 kg ostalo 49 kg, z čoho mám veľkú radosť.“

Ludmila, 18 rokov : „Podarilo sa mi schudnúť 5,5 kg za 3 týždne. Neviem, aká voda s citrónom alebo športovanie pomohli, ale efekt prekvapil mňa aj mojich kolegov a priateľov. Pomohlo asi všetko v komplexe – voda aj fyzická aktivita. Prvýkrát po dlhej dobe som spokojný so svojou postavou."

Stepan, 57 rokov : „Skúšal som piť vodu s citrónom, efekt bol, ale zdá sa mi, že viac pomohla samotná voda. Citrónový nápoj nebude piť dlho - nudí sa, začína pálenie záhy, ale je možné ho použiť do 1-2 týždňov. Nielen na zvýšenie metabolizmu, ale aj na prevenciu prechladnutia."

Citrónová voda ráno na lačný žalúdok na chudnutie a zdravie: najlepšie recepty

Ahoj drahý! Počuli ste už niečo o tom, ako citrónová voda pôsobí na ľudský organizmus ráno, nalačno? nie? Prečítajte si tento článok a pohár teplej vody s citrónovou šťavou a kvapkou voňavého medu vám bude dobrým pomocníkom na udržanie štíhlosti a zdravia.

Voda s citrónovou šťavou je nápoj, ktorý osviežuje, tonizuje, nasýti telo užitočnými prvkami, posilňuje imunitný systém a chráni pred prechladnutím.

Zaujal som ťa? To je len časť jeho užitočných vlastností, poďme sa bližšie pozrieť na to, aké je využitie vody s citrónom.

Citrón je bohatý na vitamíny C a A, skupiny vitamínov B a P, obsahuje bór, meď, zinok, draslík, navyše obsahuje viac draslíka ako hrozno a jablká. Prečisťuje telo od škodlivých látok, pomáha pečeni pri tvorbe žlče.

Treba priznať, že mnohí ľudia sa už ráno cítia unavení, ťažko sa zobúdzajú.

Ak ráno vypijete šálku teplej liečivej vody, potom je elán zaručený! Aby vám citrónová šťava nepokazila zubnú sklovinu, pite elixír cez slamku, keďže ich je teraz v obchodoch veľa.

Pre plný úžitok z citrónového lektvaru by sa mal užívať nalačno, 15-30 minút pred raňajkami.

Poďme sa teda porozprávať o výhodách elixíru:

• Znižuje kyslosť - príčinu bolesti v tele. Odstraňuje kyselinu močovú z kĺbov - jedna z príčin zápalu.
• Napomáha tráveniu, oslabuje pôsobenie škodlivých látok v tráviacom trakte, čiže zmierňuje grganie, pálenie záhy a nadúvanie.
• Citrus obsahuje pektíny, ktoré môžu pomôcť bojovať proti chuti do jedla a pomôcť vám schudnúť.
• Čistí telo od škodlivých látok, odplavuje ich tým, že zvyšuje funkciu pečeňového enzýmu.
• Zázračný nápoj vďaka antioxidantom pomáha pokožke zbaviť sa škvŕn, vyhladzuje vrásky a dodáva pokožke zdravý lesk!
• Zvyšuje imunitu vďaka vitamínu C.
• Citrón je zdrojom draslíka, ktorý zlepšuje činnosť srdca, priaznivo pôsobí aj na mozog a nervový systém. Zmierňuje bolesť zubov, odstraňuje zápaly ďasien.
• Silne dodáva energiu, pomáha zbaviť sa depresie, úzkosti. Už samotná vôňa citrusov pôsobí upokojujúco!
• Kofeín už nepotrebujete, ak rannú kávu nahradíte horúcim citrónovým nápojom.

Ale to je len časť zázračných vlastností kokteilu. Nižšie sa na ne pozrieme podrobnejšie. Najprv sa naučíme pripraviť citrónovú vodu.

Na prípravu vezmite pohár teplej vody, vytlačte do nej šťavu z polovice ovocia.

Tento recept je vhodný pre ľudí s hmotnosťou 70 kg a pre tých, ktorí vážia viac ako 70 kg, vytlačte šťavu z celého ovocia do pohára vody.

Aby voda nebola príliš kyslá, pridajte 1 lyžičku medu. Tento recept je pre tých, ktorí už poznajú reakciu tela na tento citrus.

A najprv si pripravte rovnako liečivú limonádu: do pohára teplej vody pridajte 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy.

Táto limonáda sa môže piť niekoľkokrát denne medzi jedlami. Nezabudnite piť čistú vodu počas dňa, aby ste zostali hydratovaní.

Majte na pamäti, že limonáda má silné diuretické vlastnosti, takže nenahradí obyčajnú čistú vodu.

Voda na prípravu nápoja by nemala byť veľmi horúca, aby sa neznížili liečivé vlastnosti citrusov. Nemiešajte šťavu so studenou vodou: studený nápoj vám uľaví od smädu, ale nebude prospešný.

Svoju prvú šálku nápoja vypite ráno hneď, ako vstanete z postele. Počkajte 20 minút, potom začnite raňajkovať a ďalšie porcie pite počas dňa, najmä keď vás to ťahá na občerstvenie. Tento elixír je výborným prostriedkom na chudnutie – dokonale potláča chuť do jedla!

Vďaka pitiu limonády budete pomaly chudnúť, čo je dobré pre telo. Ako prebieha proces chudnutia?

Nápoj obsahuje pektín, ktorý stimuluje činnosť pečene, zlepšuje proces spaľovania tukov. Spolu s tým sa zlepšuje trávenie, ako aj zrýchlenie metabolizmu. Pektín, draslík dávajú pocit plnosti, preto už nechcete konzumovať veľa jedla.

Citrónový elixír je vhodný na vlasy, nasýti ich minerálmi a vitamínmi. A ak si pravidelne oplachujete vlasy okysleným zložením, získate lesklé, zdravé kučery.

Po mesiaci aplikácie uvidíte, ako sa zlepší štruktúra vlasov, zmiznú lupiny. Mastné pramene prestanú rýchlo blednúť. So suchými kučerami buďte opatrní, môžu sa vysušiť. Ale ak do elixíru pridáte ricínový alebo olivový olej, získate skvelý efekt. Vlasy dobre opláchnite až po maske.

Pri dodržaní proporcií si môžete pripraviť liečivú zmes pozostávajúcu z citrónu, cesnaku a medu. Vezmite 5 citrónov, 500 ml medu, 5 strúčikov cesnaku.

Prejdite citróny, cesnak cez mlynček na mäso, spojte s medom, premiešajte. Zmes umiestnite na tmavé a teplé miesto na týždeň.

Po 7 dňoch prefiltrujte, vezmite 1 čajovú lyžičku s teplou vodou 4 krát denne 30 minút pred jedlom. Kurz je 5 dní. Zmes pomôže prečistiť krv, cievy, posilniť imunitný systém, liečiť prechladnutie.

Pri umývaní tváre si zmyjete vrstvu tuku na tvári, čo môže viesť k nadmernej suchosti epidermy, narušeniu acidobázickej rovnováhy.

Skúste si po umytí utrieť tvár okyslenou vodou. Táto procedúra je vhodná nielen na tvár, ale aj na celé telo.

Potieraním tváre elixírom dosiahnete úžasné účinky:

• Zbavte sa stareckých škvŕn, pieh, čiernych bodiek;
• Obsah tuku v koži sa vráti do normálu;
• Zúženie rozšírených pórov;
• Pokožka bude hladká, mladistvá.

Na podporu imunitného systému konzumujte citrónovú vodu s medom. Táto magická kombinácia bude mať blahodarný vplyv na vaše telo a pije sa oveľa príjemnejšie. Do jedného pohára limonády sa pridá 1 lyžička. med.

Svetlomari čínskej medicíny si pred tisíckami rokov všimli, že citrón a zázvor tak tonizujú telo, že človek zostáva energický až do vysokého veku a má vynikajúcu pamäť.

Do pohára vlastnoručne vyrobenej limonády pridajte 1 lyžičku strúhaného zázvoru, med, potom do tejto zmesi pridajte 2 lístky čerstvej mäty. Všetko premiešajte, užite 20 minút pred raňajkami. Nepridávajte cukor, nedosiahne požadovaný efekt, iba med!

Toto obdobie bude stačiť na:

• normalizovať krvný tlak
• kvalitatívne vyčistiť nádoby,
• znížiť hladinu cholesterolu.

Pripravte si koktail podľa najstaršieho nemeckého receptu. Len pohár drogy denne pomôže vyčistiť krv, cievy, zlepšiť funkciu pečene, zmierniť časté bolesti hlavy, zmierniť depresiu, silnú únavu.

Koktail nie je náročný na prípravu: budete potrebovať 2 litre vody, 4 citróny, 4 hlavy cesnaku, 2 polievkové lyžice. lyžice strúhaného zázvoru.

Príprava: Citróny dôkladne opláchnite kefkou pod horúcou vodou, aby ste odstránili ochrannú fóliu, nakrájajte na plátky aj so kôrou.

Cesnak ošúpeme, pridáme plátky citróna, zázvor, všetko rozmixujeme v mixéri, nalejeme do hrnca.

Výslednú zmes nalejte vodou, zapálte, kým sa neuvarí. Koktail ochlaďte, sceďte do pohára. Vezmite drogu ráno pohárom jednu hodinu pred raňajkami. Ak chcete zvýšiť chuť, pridajte 1 lyžičku. med.

Elixír pite 3 týždne, potom týždeň prestávku, potom treba kurz zopakovať. Neuveríte, že takýto jednoduchý recept vám vrátil ľahkosť, zmiernil depresie a pomohol vám schudnúť.

Je možné užiť drogu v noci? Ukazuje sa, že môžete! Užívanie kokteilu 2 hodiny pred spaním zvýši jeho blahodarné vlastnosti, pretože liečivé látky z neho získané telo s veľkým úspechom využije pri regenerácii počas spánku.

A ráno by ste mali piť hneď po prebudení, aby všetky orgány začali fungovať.

Takáto užitočná voda môže byť škodlivá, ak:

• existuje žalúdočný vred a 12 dvanástnikový vred;
• gastritída a gastroduodenitída s vysokou kyslosťou;
• zápal močového mechúra;
• konzumácia bez slamky povedie k zničeniu zubnej skloviny. Po vypití citrónovej vody pomôže výplach úst.

Viete, že niektoré izbové kvety majú radi okyslenú vodu. Pre kvety pripravte takýto roztok: nechajte vodu usadiť, aby zaliala rastliny, potom pridajte 6-7 kvapiek citrónovej šťavy do 1 litra čistej vody, zalejte rastliny.

Drahí priatelia! Nezabudnite použiť zázračné recepty, viac ako raz testované mnohými ľuďmi.

Citrónová voda sa ľahko pripravuje a výhody jej pitia sú pre telo neoceniteľné.

Výhody citrónovej vody pre ľudské telo

1. Urýchľuje tráviaci proces vďaka svojej schopnosti zvýšiť produkciu žalúdočnej šťavy.
2. Zvyšuje kyslosť, vďaka čomu sa vápnik lepšie vstrebáva.
3. Odstraňuje toxické látky z čriev.
4. Obsah pektínu v citrusoch, a to v ich kôre, dokáže udržiavať hladinu cukru v krvi na optimálnej úrovni.
5. Tlmí pocit hladu.
6. Pri pití nalačno pomáha doplniť vodnú rovnováhu a zvýšiť účinnosť vstrebávania živín.
7. Priaznivo pôsobí na lymfatický tok v tele – prečisťuje ho.
8. Znižuje krvný tlak.
9. Upokojuje pokožku (zlepšuje sa farba a mizne akné).
10. Podporuje nasýtenie buniek kyslíkom.
11. Posilňuje kosti vďaka obsahu draslíka a horčíka.

Recepty na chudnutie s citrónovou vodou

Každý z nižšie uvedených receptov je dobrý na chudnutie. Môžete si vybrať akúkoľvek a po chvíli obdivovať svoju postavu v zrkadle. Samozrejme, treba brať do úvahy pravidlá prijímania.

Musíte si vziať vodu rovnakej teploty, aká sa zvyčajne používa na čaj. Vložte tam plátky citróna.

Takúto vodu musíte piť pomaly, najlepšie ráno nalačno. Počas dňa môžete zjesť pár plátkov citrusov na zlepšenie výsledku.

Z takéhoto príjmu sa zlepšuje práca tráviaceho traktu a pozoruje sa zníženie telesnej hmotnosti.

Zmiešajte vodu a citrónovú šťavu v rovnakých pomeroch.

Tento koktail, ktorý sa pije pol hodiny pred jedlom, pomáha lepšie stráviť jedlo. Dochádza totiž k zvýšeniu produkcie žalúdočnej šťavy a k zlepšeniu črevnej motility.

V mixéri rozdrvte celý citrón aj s kôrou a kôrou. Výsledná zmes sa môže jednoducho pridať do vody ráno, popoludní a večer. To pomôže odstrániť toxické látky z tela.

Budete potrebovať citrónovú šťavu z polovice ovocia, pol pohára teplej vody. Lyžica medu zlepší zloženie (viac o tomto nápoji si prečítajte nižšie). Pite pred spaním alebo pol hodiny pred ranným jedlom.

Ak potrebujete rýchlo znížiť hmotnosť, takéto zloženie pomôže. Do pohára nálevu zo zeleného čaju pridajte plátok citróna a 5 ml jablčného octu. Pite nie viac ako trikrát denne.

Na varenie potrebujete citrón, zázvor (kúsok koreňa vo veľkosti slivky) a lyžičku medu. Citrus prekrojíme na polovicu a z jednej časti vytlačíme šťavu, druhú nakrájame na plátky. V kanvici zmiešajte šťavu, plátky a nadrobno nakrájaný koreň. Všetko zalejte vriacou vodou, nechajte pôsobiť až 15 minút. Pridajte med.

Ak pijete tento nápoj počas celého dňa a jete diétne jedlá, môžete dosiahnuť dobré výsledky pri chudnutí.

Do roztopenej vody je potrebné pridať plátky citróna na ochutenie a pitie počas dňa.

Voňavý a zdravý nápoj sa získava z tradičného zeleného čaju s prídavkom citrónového a lipového medu. A chutné a dobré pre telo. Môžete piť aspoň celý deň.

Chudnutie citrónovou vodou s medom

Odborníci na výživu hovoria, že musíte uprednostniť citrónový nápoj, konkrétne s medom. Je to všetko o schopnosti tohto včelieho produktu znižovať žalúdočnú kyselinu z citrónu. A samozrejme nesmieme zabúdať, že med je zásobárňou užitočných látok. Ale stojí za to pamätať, že vriaca voda neutralizuje všetku užitočnosť medu.

Aký je najlepší spôsob pitia citrónovej vody?

Okrem toho, že nápoj obohatí telo vitamínmi a živinami a zníži váhu, dokonale zvládne nasledujúce funkcie:

• Účinne uhasí smäd;
• Zvýšte ukazovatele sily a sily;
• Dá do poriadku nervový stav človeka;
• Čistí pečeň, črevá, a preto normalizuje ich prácu;
• Pomôže odstrániť celulitídu odstránením vody z tkanív a schopnosťou odbúravať tuk.
• Je prevenciou onkológie.

Citrónovo-medová diéta je určená na dva dni. Platí zásada, že za celý deň treba vypiť tri litre medovo-citrónového kokteilu. Výsledkom je pohár na každú hodinu.

Ak chcete získať takýto nápoj, musíte do šťavy z jedného citróna pridať lyžicu akéhokoľvek medu, naliať do litra vody a dobre premiešať. Nápoj by mal byť teplý. Počas týchto dvoch dní by sa nemalo prijímať žiadne iné jedlo. Toto bude jediný zdroj energie.

Ale nezabudnite, že med je produkt, ktorý môže spôsobiť alergie a intolerancie, čo znamená, že s ním musíte zaobchádzať opatrne.

Diéty s citrónovou vodou

Hneď je potrebné poznamenať, že účinok takejto stravy sa výrazne zvýši, ak pridáte cvičenie a správny prístup k výžive.

Diéta sa počíta na dva týždne. Ak sa vám nedarí dodržiavať správnu výživu, potom stačí vylúčiť pekárenské a cukrárske výrobky.

Na túto diétu potrebujete prežiť citrón v 250 gramoch vody. Pite na lačný žalúdok. Aby ste si zachránili zuby, musíte si potom vypláchnuť ústa roztokom sódy. Je lepšie piť citrónový koktail cez slamku, ak je sklovina slabá.

Každý ďalší deň musíte zvýšiť porciu o jeden pohár. Niekedy je ťažké napríklad vypiť 4 poháre naraz do štvrtého dňa. V tomto prípade je dovolené použiť čo najviac a zvyšok porcie rozdeliť na celý deň.

Siedmy deň diéty musíte vziať 3 litre vody a šťavu z troch citrónov s lyžicou medu. Nepite naraz, ale na celý deň.

Na ôsmy deň musíte zapnúť odpočítavanie pohárov - už ich bude 6. Na deviaty deň - 5 atď., až do 13. dňa vrátane. V 14 rokoch musíte recept zopakovať na siedmy deň.

Citrónovú kôru je možné pridávať do rôznych jedál ako súčasť vašej stravy. Ide o šaláty, mäsové a rybie jedlá.

Pri takejto diéte je zakázané jesť konzervy, polotovary, údeniny, potraviny s vysokým obsahom škrobu.

Pri citrónovej diéte nemusíte hladovať. Vezmite si jedlo v malých porciách, žuvajte každé sústo, neponáhľajte sa. Ak sa po jedle zdá, že nie je dostatok jedla, musíte počkať 16-20 minút. Zhruba tak dlho trvá, kým sa budete cítiť sýto.

Kefírovo-citrónová diéta

Milovníci kefíru si môžu vybrať takúto diétu na tri dni. Za deň vypite celkovo 2,5 litra citrónovej vody a jeden a pol litra nízkotučného fermentovaného mliečneho výrobku. Ráno musíte vypiť 0,5 litra vody s citrónovou šťavou. O hodinu neskôr pohár kefíru a tak sa striedajte až do večera. Na nočný boj s tukom si môžete pripraviť kokteil z citrónovej šťavy, kefíru a štipky škorice. Pite pred spaním.

Kontraindikácie citrónu

Citrón a jeho šťava sú agresívne pre sliznice, a preto sa neodporúčajú pri nasledujúcich ochoreniach a vlastnostiach:

• gastritída, vred;
• pálenie záhy;
• zvýšená kyslosť;
• hypotenzia (nízky krvný tlak).

Kontraindikácie pre med:

• alergie;
• gastrointestinálne ochorenia;
• obezita v posledných štádiách;
• cukrovka.

Aj keď človek nemá uvedené choroby, konzultácia s odborníkom na výživu a lekárom nebude zbytočná. Pri snahe o ideálnu postavu je hlavnou vecou nepoškodzovať vaše zdravie.