Banananovo ovsené vločky pb cookies. Užitočné sušienky z ovsených vločiek a banánov

12.06.2021

Všetky recepty, ktoré dávame nižšie, môžu byť bezpečne volané v jednom slove - cookies pre zdravie, pretože pri varení sa používajú len užitočné výrobky: ovsené vločky, banány, sušené ovocie a orechy, med. Samozrejme, všetci sme sa snažili viac ako raz oat sušienky. Ale koľko hosteska sa môže pochváliť, že tam pripravovali takúto pochúťku doma? Specite ovsené vločky s banánom a prosím sedem voňavých chutných. Keď je pečenie prichádza na dokončenie, takáto pekná vôňa banánov je rozprestretá okolo domu, ktorý je pripravený - okrem rodiny, môžu byť utiekli susedia. Najmä vôňa banánového pečenia zvyšuje náladu, keď je okno zamračené alebo naleje dážď. A čo je najdôležitejšie v Oat Banán Cookies - s nízkymi kalóriami, dostanete maximálny prospech.
Lean Oatmeal Cookies s banánmi

V prvých dňoch mnohé z ich diéty vylučujú živočíšne produkty. To však neznamená, že jedálenský stôl by mal byť vzácny, jednoduchý a bez chuti. Naopak, v poste sa snažíme diverzifikovať naše obvyklé menu s novými jedlami, vrátane sladkej.
Dnes ponúkame piecť chudé cookies z ovsených vločiek a banánov - jemný, drobivom, s tenkou banánovou dochuťou a miernou arómou škorice. Pečenie si tiež teší pôst, vegetariánov, ľudí, ktorí majú alergie na vajec alebo mliečnych výrobkov.
Okrem hlavných zložiek v cesto pre cookies môžete pridať rôzne sušené ovocie, orechy, kúsky čiernej čokolády, oranžovej alebo citrónovej kôry.

Ľahký

Prísady

banán (veľký) - 1 ks;
ovsené vločky - 100 g;
slnečnicový olej - 120 ml;
pšeničná múka - 150 g;
cukor - 100 g;
bustyer - 1 TSP;
cinnamon - 1 lyžička.

Varenie

Jedným z hlavných zložiek je ovsená vločka - je potrebné smažiť na suchej panvici na svetlú zlatú farbu. Nebudete mať už viac ako 10 minút, aby ste s vami urobili, ale ovsené vločky pripravené týmto spôsobom bude okamžite získať príjemnú arómu a špeciálnu chuť.

S pomocou mixéra, brúsiť ovsené vločky v múke veľkého brúsenia, malé kúsky ovsených vločiek by sa mali stretnúť. Z takej múky budú cookies oveľa užitočnejšie pre telo, pretože obsahuje vlákno.

Purifikované z kôry banánov shromaždi vidličku v pyré a pridajte ho do ovsených vločiek. Banány pre cookies sú lepšie používať zrelé alebo dokonca uvoľnené, s nasýtenou arómou a sladkou chuťou.

V zmesi ovsených vločiek s banánovým naliatím rafinovaným slnečnicovým olejom, dajte cukor piesok a škoricu.

Žiabková zmes s pšeničnou múkou a potom pripojte suché komponenty so zvyškom produktov.

Skontrolujte homogénne cesto. Mal by byť mäkký, jemný, tuk na dotyk.

Takéto cesto je veľmi ťažké vyvinúť valcovací kolík a vyrezať cookies s plesňmi, ako sme to zvykli. Preto vytvorte cookies vo forme malých peliet alebo roztomilých polkruhových banky (ako na fotografii).

Produkty múky Poslať na pasce stanovené pergamenovým papierom. Pečiete v rúre počas 15 -20 minút nastavením teploty o 180 stupňov. Sušienky s ovsenými vločkami a banánmi sú pripravené, keď získava príjemnú zlatú farbu. Hotové cookies vychladnúť, posypte cukrom a podávajte s voňavou čajom.

Diéta oatmeal cookies s hrozienkami a banánmi

Toto je nájsť cookie pre tých, ktorí držia miesto a sedí na diéte. Áno, a on má recept - je ľahšie prísť s, len tri produkty budú potrebovať pre takéto pečenie. Trvá najviac 20 minút na varenie, takže môžete rýchlo stratiť takéto cookies na raňajky, až kým celá rodina spí.

Zložky:

ovsené vločky - 1 polievkové lyžice;
banán - 2 ks;
raisins - 2 TBPP. l.

Metóda varenia:

Dajte ovsené vločky do misky ovsených vločiek, pridajte tam rozbité banány tam, a s vidličkou, strach všetko je krajší, kým sa nezíska homogénna hmota.
Raisins Pre-Opatrovanie a suché, pridajte do ovseného vločky s banánmi, mix.
Postaviť pergamenový papier. Zamknuté vo vodnej lyžice ležali ovsené mesto a jemne pripojte tvar okrúhlej sušienky.
Tepelná skriňa sa zahreje na teplotu 180 stupňov a pošlite k nemu na pečenie na 10-15 minút. Hotové cookies by mali byť mierne skrútené a robiť vôňu do celého domu.

Ovsené vločky cookies s banánom a orechmi bez múky

Tieto ovsené cookies sú pripravené podľa receptu podobného k diéte s hrozienkami, len tu budeme používať orechy a mierne pridajte cukor.

Zložky:

stredne veľké banány - 2 ks.;
ovsené vločky - 1 polievkové lyžice;
vlašské orechy (rozdrvené) - 1/4 Tbsp.;
sOZPEČENSTVO CUKU - 2-3 TBPP. l.;
citrónová šťava - 1 lyžička.

Metóda varenia:

V hlbokej miske zložte purifikované banány a rozptýlite ich vidličkou.
Pridajte všetky ostatné prísady do banánov a dobre premiešajte do homogénny stav.
Uvedenie polievkovej lyžice cookies s pergamenovým papierom, mierne bliká zhora a poslal rúru do rúry predhrel na 190 stupňov.
Získajte pripravené pečivo a v pohode a zavolajte celú rodinu piť čaj s cookies.

Ovsené vločky cookies s chatovým syrom a banánovou

Keď je post u konca, neponáhľajte si kúpiť nákupné cookies, naďalej vyvolať svoje sedem chutí pripravených doma. Urobte jemné a chutné oat banán cookies s chatovým syrom.

Zložky:

veľké veľkosti banánov - 1 ks;
chata - 200 g;
ovsené vločky - 1 polievkové lyžice;
med (tekutý) - 2 lyžica. l.;
krémové maslo - 50 g.

Metóda varenia:

V hlbokej miske, dajte ošúpané a rozbité do kúskov banánov, s pomocou vidlice, srčať ho v Cashitz.
Pridajte chatový syr a klin alebo mixér na banán, aby ste ich mohli vziať do homogénnej hmotnosti.
Použitie kávovej brúsky, brúsny ovsené vločky na konzistenciu múky a pridať do chaty syr-banán. Tu je ten istý med a roztavené maslo. Skontrolujte cesto, vložte ho do misky, zakryte potravinársky film a vložte 1 hodinu na chladnom mieste.
Pečenie plechu s pečením papiera. Vytvorte malé okrúhle cookies z cesta a šíriť ich naopak (ako cesto je dosť lepkavé, vodné tvoje ruky pri vytváraní cookie).
Tepelná skriňa na zahriatie 180 stupňov a poslať bastard s sušienkom na 25 minút.
Dokončené zlaté cookies vychladnúť a vychutnať si ich kávou alebo čajom. Aby ste dali pečeň viac rafinovaných druhov, môžete posypať ho z hornej časti cukru alebo jazda na koni roztavenú čokoládu.

Užitočné tipy:

D. diétny cookie môže byť použitý nakrájaný na malé kúsky ostrosti, orezávania, hrozienkach a iných sušených plodov.
Strhnúť Štúdium Ako pridať sušené ovocie do cesta, je žiaduce ich rozbaľovať. Len nalejte teplou vodou a nejaký čas sa držte.
Namiesto cukru môžete použiť med, to sa ukáže ešte užitočnejšie.
Vlašské orechy v ovsených vločkách môžu byť nahradené akýmkoľvek iným (mandľovým, lesom, kešu, lieskové orechy) alebo semená (slnečnica alebo tekvica).
Zo korenia do cesta môžete pridať škoricu, strúhané mandle, pre pikvidáciu štipka zázvoru.

05.10.2017

Ahojte všetci! S tou VIKA Leping, dnes vám poviem, ako pripraviť užitočné a diéty ovsené cookies s banán! Pozostáva z dvoch alebo štyroch zložiek a pripravuje sa pol hodiny, čo znamená, že? To je pravda, recept je veľmi jednoduchý! 😉 Choď!

Cold a tmavé jeseň prišli, takže naozaj chcem naplniť dom pohodlie, teplý a vôňu lahodného pečenia. Táto myšlienka a vyzvala ma, aby som prišiel s takými užitočnými ovsenými cookies, ktoré môžu byť žuvané pre obe tváre bez vetvy svedomia. Čo by mohlo byť lepšie ráno? Len 😀 Ale keď prichádza studená, chcem niečo teplejšie, teda myšlienka receptu.

Ovsené vločky bez múky - Nakhodka pre tých, ktorí nechcú obnoviť. A aspoň kalorický obsah ovsených cookies nie je taký malý (265 kcal na 100 g), môžem bezpečne odporučiť s riedením, pretože nielen všetok obsah kalórií môže ovplyvniť zvýšenie telesnej hmotnosti, ale aj mnoho ďalších faktorov. Ovsené vločky - pomalé sacharidy, ktoré vám budú nasýtiť energiou na dlhú dobu, takže neváhajte jesť.

Môžete dokonca povedať, že moja diéta ovsené cookies - pb. Aj keď sa tento termín nepáči dokonale. Ale áno, je vhodný pre klasifikáciu "správnej výživy". Takže najviac avid zozozhiki môj jednoduchý recept nepochybne prichádza v šikovnom a užívaní si to. Uchovávajte sa v záložkách, tlač alebo si pamätajte.

Takže, diéta oatmeal cookies, recept s fotografiami a videami!

Prísady

oVMEAL - 1 šálka alebo 200 ml (dlhodobé varenie)
banány - 2 ks (uvoľnené)
nUTS - Mám Walnut - 1/3 šálky (môžu byť vylúčené, nahradiť alebo pridať sušené ovocie)
škorica - Alebo vanilka - AT a Chuť

Metóda varenia

Ak chcete začať, sledujte video recept, ktorý som zobral na vlastnú päsť Kanál YouTube . Okrem receptov môžete nájsť veľa ďalších nasávaných videí o jedle, o cestovaní a vo všeobecnosti o živote, takže prihlásiť - a budete vždy nájsť niečo zaujímavé pre seba.

Diéta oatmeal sušienky s banán: video recept

Krok-za krokom recept s fotografiami

Začneme varenie cookies z ovsených cookies a banánov. Áno, to môže byť naozaj pozostávať len z dvoch zložiek 🙂 Baiver! Zahrnúť rúru v priebehu 175-180 stupňov, záleží na vašej rúre, nie je nastavená na opakovanie, že sú všetky rôzne, takže ak je vaša rúra odoslaná, dajte 175, a ak je dosť primeraná - na 180.

Čisté dve veľmi zrelé banán, ich koža by mala byť pokrytá čiernymi škvrnami. Záleží na tom, aký sladký je stravovací cookie z ovsených vločiek. Ak pochopíte, že sladkosti, ktoré ešte nemáte dosť, dajte nabudúce polievkovú lyžicu medu. Bráni banány v kusoch a dať do misy. Rozmačkali sme svoju vidličku alebo mixér.

Sať hlavnú zložku - ovsené vločky. Vezmite dlhodobé varenie vločky, ktoré je potrebné variť, potom diéta ovsené cookies budú viac texturálne a užitočné. Dobre umyte hmotnosť.

Predpokladáme, kým sa smejeme, vločky sa trochu rozptýlia. Dovoľte mi pripomenúť, že cookies z ovsených vločiek môžu byť vykonané bez nich, ale s orechy, je to stále chutné. Používam orech, pretože, ako pre mňa, sú najlepšie v kombinácii s Hercules a banány. Ruárenské orechy sú veľmi v poriadku.

Vložíme vlašské orechy do pripravenej hmotnosti a znova mix. V tomto bode môžete pridať škoricu alebo vanilku, alebo iné chute vašej túžby. V mojom pokornom stanovisku sú banánové cookies z Hercules najlepšie dopĺňať škoricu, dal som to.

Vezmite si plechu, potiahneme ho pergamenovým papierom alebo silikónovým kobercom. Môžete rúru a na súpera, ale bude musieť posypať olejom. Vezmeme si lyžicu a položíme "cesto" s bleskom kolo. Odporúčam vám, aby ste sa oatmeal s orechy jemnejšie, potom to bude príjemne criste.

Posielame plech do pečenia na 15-25 minút na Rosy. Opäť opakujem, všetky pece sú odlišné, takže zostaňte pripravovať! Mimochodom, tu je ďalší Lifehak: Ak chcete získať viac horných ovsených cookies z vločiek, pridajte 1/2 lyžice kokosového oleja do cesta 1/2. Alebo iné. Ale Coconut vám dá nádhernú vôňu!

Po naposledy, oatmeal cookies v rúre už začína oklamať všetok dom! Uveďte hotovú voňavku a nechajte ju vychladnúť, pre- "uvoľnenie" každého cookie z papiera.

To je všetko, jednoduchý recept na biscuits bez ovsených vločiek bez múky a iných nebezpečenstiev sa priblížili k koncu. Zostáva len zhrnúť.

Krátky recept: Diéta Oatmeal Cookies s banánom a orechmi

Zapnite rúru o 175-180 stupňov.
Čistíme banány, prestávku, vložíme do misky a jemne simujte vidlice alebo brúsiť mixér.
Sať ovsené vločky a mix.
Zahraničné orechy a / alebo sušené ovocie.
Zmiešajte matice / sušené ovocie s "testom".
Voliteľne pridajte škorice alebo vanilku, znova mixujte.
Pretiahneme plechu s pergamenovým papierom alebo silikónovým kobercom.
S polievkovou lyžicou formulára ovsených vločiek (bez oleja), robíme to dostatočne ploché.
Dali sme na pečenie v rúre 15-25 minút k zhonu.
Vytiahneme hotový štíhly cookie z ovseného z ovseného z rúry, odpojte ho z papiera a nechajte ho vychladnúť.
Teraz viete, ako urobiť ovsené cookies.

To je všetko, ak sa rozhodnete piecť ovsené cookies doma, naozaj vám poradím, aby ste to urobili práve teraz, a vaša nálada bude určite zvýšiť, najmä ak ste zabalený v teplostnom pládení a jesť v dobrej knihe alebo filmovej alene drevo, Napríklad pitie horúce voňavé kávy alebo silný čierny čaj s bergamotom. Začal som si predstaviť tento nádherný obraz, a tiež som chcel piecť piecť

Ako môžete vidieť, pečenie z ovsených vločiek môže byť nielen užitočné, ale aj chutné. Aj keď stále neviete. Ale čoskoro pochopíte, a to bude navždy zostane vo vašich srdciach. Poďme, ísť, aby ste stelesňovali recept na diétne ovsené cookies, a pôjdem spať, pretože hodiny je polovica prvej noci. V opačnom prípade riziko stlačiť niečo zakázané pred spaním.

Naposledy som povedal doma. Ďalej! Aby nenechali ujsť noviteľstvám, , je to zadarmo! Okrem toho, keď sa prihlásite, dostanete celú zbierku plnohodnotných receptov z 20 jedál, ktoré sa pripravujú veľmi rýchlo, od 5 do 30 minút, čo ušetrí hmotnosť vášho času! Tam je rýchle a chutné - je to skutočné!

4.2 Hviezdičky (S) - Na základe 15 recenzií (s)

Existuje veľa spôsobov, ako pripraviť lahodné domáce cookies z ovsených a banánov. Takéto jednoduché a známe výrobky v agregáte dávajú nádhernú kombináciu chuti a prínosu. Okrem klasickej možnosti prípravy môžete použiť diétne, takže absolútne každý, aj kto upevní alebo udržiava diétu, môže nájsť dokonale vhodný recept na ovsené vločky s banánom.

Ovsené vločky na sekanie múky pomocou mixéra alebo kávovej brúsky. V závislosti od preferencií sa môžete líšiť v hrubosti brúsenia.
Banán preskočiť cez mixér, variť môj pyré z neho.
Nuts a sušené ovocie rozdrvené a poslať na banán.
Postupne nalejte na obsah ovsených vločiek, neustále miešajte cesto.
Zapnite pečenie a dôkladne premiešajte.
Distribúcia pergamenového papiera na podnose, s pomocou lyžice, položte kúsky cesta.
Pripravte cookies s banánovou náplňou v peci pri teplote 180 stupňov pred pol hodou.

Recept s chatovým syrom a banánovou

V tomto recepte je zastúpená ďalšia možnosť vynikajúce ovsené vločky. Týmto časom je ešte jedna užitočná prísada v tejto miske chatová syr, vďaka ktorej je pečenie získať viac jemných súťaží a drobivé.

Zoznam zložiek

300 gramov hercules;
150 g chatových syrov;
banán;
50 gramov dátumov a obr.
1 reťaz. Spoon.

Krok za krokom recept

Ovsené vločky mix s chatovým syrom.
Dátum a figy narezané a nalejte do cesta.
Banán je nasekaný mixérou alebo jednoducho rozptýliť vidličku a pripojiť sa s zozbieraním.
Pridajte prášok na pečenie a premiešajte.
Na pečenie papiera s pečením, kladenie cookies s lyžicou.
Varenie v rúre pri 180 stupňoch pred palicami, v priemere 30 minút.

Lacre

Počas príspevku by ste sa nemali zbaviť malých radostí vo forme domáceho pečenia. Bez problémov, môžete urobiť diétnu pochúťku vo forme sušienok s banánmi a ovsenými vločkami. To sa pripravuje úžasne a výsledok sa poteší s jeho chuťou, krásu a prínosom.

Zoznam zložiek

sklo ovsených vločiek;
2 banán;
20 gramov hrozienok.

Krok za krokom recept

Výrobná technológia je nasledovná:

Banány jasné z kôry, fajčiť trochu.
Pridajte vločky a pokračujte v hnete banánov, zmiešava sa s ovseným vločkou.
Nalejte hrozienka a premiešajte na jednotnosť.
Pečiete na pergamenové papier, jemne, ktorým sa na ňom umiestni na jeho kusy cesta, s 200 stupňami po dobu desiatich minút.

Sušienky banánov, múky a ovsených vločiek

Ak sa počet kalórií v pečení nie je hlavnou otázkou, a na prvom mieste existuje kvalita chuti, potom sa tento spôsob môže prijať. Okrem známych výrobkov pre ovsené cookies, múka a vajcia sa pridávajú do cesta, čo robí jedlo ešte viac uspokojujúce a výživné.

Zoznam zložiek

Aby sa takéto cookies mohli urobiť z cookies a múky, bude potrebné:

100 gramov múky;
150 GR Hercules;
banán;
30 gramov masla;
100 gramov chatového syra;
reťazec. Spoon prášku na pečenie;
2 vajcia;
50 g cukru piesku.

Krok za krokom recept

Postup prípravy spočíva v takýchto stupňovitých činnostiach: \\ t

Z banán a oleja na prípravu pyré, potom sa mieša s tvarohom výslednú hmotu.
Vajcia porazili s pridaním cukru do stavu silnej peny.
Múka na preosenie a pridajte do nej pečenie prášok.
Všetky pripravené zmesi sú pripojené k jednému a premiešaniu.
Hercules na prážku trochu na panvici bez oleja alebo s malým množstvom, potom ho nalejte do cesta.
Spoon rozkladá cookies na plechu s pečením papiera a posielajte do rúry na 200 ° C.

Škorica recept

Vynikajúca tenká vôňa škorice bude poskytovať jednoduchú sušienku z ovseného v ovsenom vločke špeciálnym vrcholom, ktorý bude ocenený milovníkmi sladkého pečenia. Okrem toho, takáto pochúťka obsahuje malé množstvo kalórií, ktoré sú obzvlášť dôležité pre tých, ktorí sledujú ich postavu.

Zoznam zložiek

Cinnamon OATMEAL COOKIE Recepty vyžaduje nasledujúce zloženie produktu:

100 gramov ovsených vločiek;
150 gramov múky;
banán;
100 gramov cukru piesku;
1 reťaz. Spoon prášku na pečenie;
120 ml rastlinného oleja;
1 reťaz. Lyžice škorica.

Krok za krokom recept

Bez problémov je možné pripraviť ženích z banánov a chlopní so škoricou o takejto technológii:

Vločky sú trochu vyprážaní v panvici, kým nedostanú krásny ruddy odtieň.
Brúsne vločky v mixérii, výsledok hrubého brúsenia by sa mal ukázať.
Ošúpaný banán je rozšírený do stavu pyré a poslať na ovsené vločky.
Nalejte olej do zmesi, posypeme cukrom a škoricou a zmesou.
V múke miešaní prášok na pečenie a pridajte ho do testu.
Získaného objemu tvoria malé kúsky vo forme cookies.
Pečiete v rúre o 180 stupňov asi dvadsať minút.

No, kto nemá rád cookies? Toto je vynikajúce občerstvenie, najmä v tandeme s jogurtom a najlepšou spoločnosťou pre šálku čaju! Ale z rôznych dôvodov sa niekedy musia vzdať sladkostí. Niekto bojuje s extra kilogrammi, niekto drží príspevok a niekto má problémy s trávením vďaka použitiu múky. Ale dnešné recepty, som si istý, že sa stane skutočným nálezom pre vás.

Banánové ovsené vločky Cookies - spása pre tých, ktorí si nemôžu dovoliť jesť koláče a koláče. Líši sa od zvyčajnej jasnejšej chuti a nasýtenej arómy. Zdieľam s vami lahodné recepty!

Klasická sušienka oatmeal

Takéto pečenie je populárne kvôli vynikajúcej stráviteľnosti. Zadanie takýchto cookies do stravy, poskytnete telo zdrojom stopových prvkov a vitamínov. Okrem toho, ona pripravuje ovsené vločky cookies s banán bez múky, čo robí to diétne.

Zložky:

Hercules - 1 lyžica.
Banana - 1 ks.
NUTS - 60 gr.
Raisins - 50 gr.
Bustyer - 1 lyžička.

S pomocou mixéra, aby sa zmenili na múku. Na tieto účely môžete použiť brúsku káv. Krytosť brúsenia je určená individuálne, vaša chuť. Predajca potrebuje od banán, aby sa zemiaky kašu. K tomu tiež použite mixér, alebo ho opatrne skreslí vidličkou.

Brúsne matice a poslať na ovocné pyré.

Vo výslednej hmotnosti nalejte ovsené vločky, po ktorom pridá prášok na pečenie. Použitie lyžičky, vytvárame cookies a vyložíme na pečenie s pergamenou. Pečiete pri teplote 180 stupňov 30 minút.

Recept na sušienky z banánov a ovsených vločiek s pridaním chatového syra

V tejto variante receptu sa pridáva iná nemenej užitočná zložka - chatová syr. Každý je počuť o vlastnostiach tohto produktu! Okrem toho bude textúra dezertu oveľa viac verejnej súťaže.

Zložky:

Hercules - 300 gr.
Chata syr - 150 gr.
Banana - 1 ks.
Dátum - 50 gr.
Bustyer - 1 lyžička.

V tomto prípade nie sú potrebné vločky. Len ich premiešajte s chatovým syrom.

Psy nakrájajú na malé kúsky a pridali sa do zmesi oatmelnej. Po ovocnom pyre. Potom - prášok na pečenie. Pretty mix všetko.

Použitie lyžičky, vytvárame cookies a vyložíme na pečenie s pergamenou. Pošlite do rúry, aby sa pečilo o 180 stupňov pol hodiny.

Lean Oatmeal Cookies s banánmi

Počas veľkého príspevku sme často odrážali tak chutné, ale nechali sa pripojiť k príspevku! Pripojením ovsených vločiek s banánom v cookies (1 umenie. Vločky, 2 banán) a pridanie 20 gramov hrozienok pre chuť 20, získavame stravu jemnosť vo forme domáceho pečenia. Princíp varenia sa nelíši od predchádzajúcich receptov. Len premiešajte všetky zložky. Pečiete pri teplote 200 stupňov 10 minút.

Škorica recept

Milovníci tenkých, zaujímavých poznámok v pečení odporučujú venovať pozornosť tomuto receptu. Líši sa od druhej stláčanej arómy škorice.

Zložky:

Hercules - 100 gr.
Múka - 150 gr.
Banana - 1 ks.
Sugar - 100 gr.
Bustyer - 1 lyžička.
Zeleninový olej - 120 ml.
Cinnamon - 1 lyžička.

Vločky chytiť na panvici a potom brúsiť do múky.

Urobíme ovocné pyré a pridajte hrubé brúsenie do ovsených vločiek. Vedľa zmesi, pridajte cukor, škoricu a rastlinný olej. Mix na jednotnosť. Pšeničná múka na pripojenie s práškom na pečenie a pridajte do cesta.

Tvoríme pečeň a posielame rúru, aby sa zahrievala na 180 stupňov počas 20 minút.

Ovsené vločky cookie recept s banánom a múkou

Premýšľal som pre tento recept na dlhú dobu, a keď bol čas a dôvod kombinovať banán s ovseným vločkou v cookie, bez toho, aby som si myslel, že to vzalo! Táto variácia stravovania stravovania nie je tak nízkou kalóriou. Podľa toho, podľa chuti, podľa môjho názoru trvá ďaleko od poslednej pozície v rebríčku.

Zložky:

Pšeničná múka - 100 gr.
Hercules - 150 gr.
Banana - 1 ks.
Krémový olej - 30 gr.
Chata syr - 100 gr.
Bustyer - 1 lyžička.
Vajcia - 2 ks.
Sugar - 50 gr.

Zostaňte olej vopred od chladničky. Medzitým varte pyré pyré s pomocou mixéra. Spojte sa s chatovým syrom.

Pridajte olej a porazte mixér.

V samostatnej miske, porazíme vajcia s cukrom na pufu. Zadajte zmes skôr. V preoslovenej múke pridajte prášok na pečenie. Pridajte do cesta zmiešavacie diely.

Vločky sa chytia na panvici.

Pridajte do cesta a dobre premiešajte.

Vytvoríme cookies a vyložíme na pečenie, pokrytý pergamenovým papierom. Čas prípravy 10 minút pri teplotnom režime 200 stupňov.

Ako vidíte, pripojte banán a ovsené vločky na cookies, môžete sa dostať neočakávane chutné a ľahké zaobchádzanie, ktoré potešia jednoduchosť varenia. A aký druh receptu pre seba si vybrali? Podiel na pripomienok k vašim kulinárskym skúsenostiam a vývoju!

Varenie potravín do ambulancie - dobrá hosteská značka, najmä ak sa ukáže chutné a užitočné.

Jednoduché ovsené vločky recept s banánom len pre prípad, keď nie je čas na neporiadok.Má veľa výhod:

rýchlo pripravené;
lacné náklady;
vhodné absolútne pre každého;
recept má mnoho variácií.

Tradične, recept na cookies zahŕňa olej, vajcia, cukor a ovsené vločky, avšak možnosti sú možné. Napríklad, môžete robiť bez oleja, cukor je nahradený medom alebo prvými tromi komponentmi nahrádzajú banán.

Dokonale pripojí všetky zložky, čo dáva test požadovanej konzistencie a pečeň je nádherná chuť. Okrem toho sú také sladkosti vhodné pre tých, ktorí držia diétu, preferuje vegetariánske jedlá alebo pp (správna výživa).

Pri príprave oat-banán cookies bude dôležité dodržiavať niektoré pravidlá:

vynikajúce riešenie bude používať malé surové banány - sú oveľa sladšie, sú ľahšie zahriať a ovsené vločky dobre zmäkčiť;
rúra je potrebná na to, aby sa dobre zahriala, takže je najlepšie ho zapnúť vopred - to len sa zahreje, kým sa cesta pripravuje;
pre malé deti môžu vločky navyše brúsiť mixér, takýto cookie bude mäkšie a viac nežiaduce.

Recepty na varenie banán cookies s ovsenými vločkami

Klasický recept

Zložky:

2 poháre ovsených vločiek;
2 banán;
1 vajcia;
150 g múky;
50 g masla alebo margarínu;
2 lyžičky prášok do pečiva;
1 vak vanilkový cukor;
štipka soli.

Varenie:

Banán je dobrý pre vidličku;
Pridajte vajcia, cukor, vanilkový cukor, zmäkčený olej;
V inej miske, premiešajte vločky, múku, soľ, prášok na pečenie;
Voliteľne dajte matice, hrozienka, sezam;
Pripojte zložky spolu, opatrne premiešajte;
V peci sa zahreje na 180 ° C, uviaznutý papierom;
Položte cookie, vytvárajte z cesta koláčov, zatiaľ čo zváži - tenšia vrstva, tým viac sa objaví. Ak sa vám páči mäkké cookies - roll loptu z kúska cesta a potom ju mierne iskra;
Bake 15-20 minút;
Odstráňte hotové pečenie a položte na misku.

Lean Oat sušienky s banán bez múky

Ovsené vločky cookies je dobré, pretože nemôže byť pokazený v procese varenia. Hlavnou zložkou je ovsená vločka, všetko ostatné možno ľahko nahradiť párom banánov. Tam je ľahká diétna liečba, obsahujúca iba dve zložky - 2 poháre ovsených vločiek a 2 banán.

Na Will, na cookies, môžete pridať matice, cukríky, hrozienka alebo sušené ovocie.

Naliať ovsené vločky;
Dobre premiešajte;
Pridajte matice, hrozienka alebo sušené ovocie;
Výsledná hmotnosť na pečenie plášťa pečie a pečiete v peci, zahrieva sa na 180 ° 15 minút.

Cookie bude mäkké a menej krehké, ak sa loptičky vyvrátite z testu, a potom ich mierne vyrovnajte.

Oat bary

Chutné a surové tyče sa pripravujú na rovnaký princíp ako cookies bez múky. Je to takmer rovnaké, ale vyzerá viac módne, každý bar môže byť zabalený v samostatnom cukrovine papiera. Ukazuje sa, že zdanie cukroví, ktoré môžete mať snack, keď nie je čas jesť úplne.

Zložky:

2 poháre oatmeal;
2 banán;
200 g orechov;
kuraga, semená, slivky, mandle, sezamové - vybrať si z - 200 g;
na žiadosť 150 g medu.

Varenie:

Sušené plody sú vopred namočené 5 minút;
V cesto pripravenom pre predchádzajúci recept, pridajte pred-drvené orechy, sušené, semená, slivky, mandle;
Výsledná zmes sa premiešajte na zásobníku, pokryté papierom, vrstvou 1 cm;
Plast odstráňte z rúry a narezaním na 3 cm prúžky, až kým sa nechala ochladiť.

Takéto jednoduché domáce pečenie je dokonalá sladkosť pre tých, ktorí majú správnu výživu.

Obsahuje tie komponenty, ktoré tvoria základ PP menu, pretože dodá telo potrebnými látkami. Zároveň ich obsah kalórií neprispieva k nadbytkom kilogramoch.

Ovsené vločky pp cookie s banánovou a chatou

Zložky:

2 poháre oatmeal;
2 banán;
200 gramov chatového syra.

Počet ovsených a chatových syrov sa môže líšiť: ak viac ovsených vločiek, cookies sa objavia viac chrumkavá a tvaroh je prekvapením a mäkkosťou.

Banány Frowk pre vidličku na vypracovanie pyré;
Pridajte chatový syr a zmes;
Purifikovať vločky a znova premiešajte cesto;
Lyžicu, vyplývajúcu hmotnosť na pečenie pergamenu na pečenie, tvarovanie koláčov,
Pečiete v rúre predhrel na 180 ° C 20 minút;
Získajte cookies a dať na tanier.

Pre prívržencov PP, ktoré milujú sladké, môžete pridať med do cesta alebo nalejte ich pripravené pečenie.

Materiály zverejnené na tejto stránke sú informačné a sú určené na vzdelávacie účely. Návštevníci webových stránok by ich nemali používať ako lekárske odporúčania. Stanovenie diagnózy a výber liečebných techník zostáva výnimočnou výsadou vášho účastníka.

Podobné články

Počas chudnutie je zakázané jesť sladké a múky, ale niekedy chcem jesť niečo chutné. Pre takéto prípady je nízkokalorické ovsené vločky dobre hodí ...

Milovaný mnohými chutný dezert vo väčšine prípadov sú vysoké kalorie, ale to nie je dôvod, prečo sa poprieť vo svojej obľúbenej pochúťke. Ponúkame jednoduché recepty ...

V období dlhej vyčerpávajúcej diéty divoko znudené čerstvé potraviny. Kaša z Hercules prichádza, a chcete zriediť dennú stravu jasnejších potravín. V zozname ...

Palacinky sú liečebné, z ktorého nemôžete odmietnuť ani počas stravy. Konvenčná pšeničná múka palacinky sú jedlo ťažké a kalórie. Nemôžu jesť ...

Chata je veľmi obľúbený produkt medzi chudobnou hmotnosťou. Jeho proteín je dobre nasýtený. Okrem toho, nízkotučný produkt - nízkokalorický. Na svojom základe môžete urobiť veľa ...