Salate 

Zašto su energetski napici štetni po zdravlje - svojstva i kontraindikacije. Prednosti i štete energetskih napitaka, posljedice upotrebe, recenzije

Izmišljeno nedavno. Ali čovječanstvo vekovima koristi njihove sastojke da razveseli.

Energetska pića piju apsolutno svi: kancelarijski radnici koji su primorani da završe svoj posao uveče; studenti tokom pripreme za ispit; vozači koji su dugo na putu i samo oni koji vole ukus energetskog pića. Vedrinu i nalet snage - to je ono što ovi ljudi žele da dobiju, smatrajući energetski napitak čudesnim pićem.

Samo mala tegla - i energija se ponovo preliva. Proizvođači ovog čudesnog napitka tvrde da energetski napitak ne šteti, njegov učinak na organizam je uporediv sa onim kod običnog čaja.

Ali sve bi bilo u redu, da nije jedno ali. Žele da ograniče distribuciju. Znači li to da energetski napici nisu tako bezopasni? Tada se postavljaju pitanja: "Da li je moguće piti energetska pića? Posljedice pijenja energetskih pića - koje su one?" O tome će biti riječi u članku.

Kako su se pojavili izvori energije?

Ljudi su stalno stimulisali svoje nervni sistem. Na primjer, u Aziji i Kini uvijek su pili jak čaj, na Bliskom istoku - kafu, u Africi su jeli kola orahe.

Krajem 20. vijeka u Aziji je izumljeno energetsko piće. Austrijanac Dietrich Matesich, koji je tada bio u Hong Kongu, samostalno je razvio svoj recept i počeo ga proizvoditi za prodaju. Novo piće brzo je steklo popularnost. Trenutno je "Red Bull" zauzeo 70% energetskog tržišta.

Koje zemlje dozvoljavaju prodaju energetskih napitaka?

  • u Danskoj, Francuskoj i Norveškoj energetska pića se mogu naći samo u ljekarnama;
  • u Rusiji je zabranjena prodaja energetskih pića u školi, kontraindikacije i nuspojave moraju biti napisane na etiketi;
  • U SAD-u je ilegalna prodaja alkoholnih energetskih pića.

Mnoge zemlje su već počele da zabranjuju prodaju energetskih napitaka. Na primjer, u Irskoj je jedan sportista preminuo na treningu jer je popio tri limenke energetskih napitaka.

I u Švedskoj je bilo tužnih incidenata. tinejdžeri mješoviti alkoholna pića i energije, kao rezultat toga su umrli.

Sastav energetskih napitaka

  • Kofein. Bez sumnje, ovo je najpopularnije energetsko piće. Milioni ljudi piju kafu kako bi dobili energiju. Sva energetska pića sadrže kofein. Ova komponenta je odličan stimulans, 100 mg kofeina povećava mentalnu budnost, a 250 mg poboljšava kardiovaskularnu izdržljivost. Da biste postigli željeni efekat, potrebno je popiti tri limenke energetskih napitaka, ali to premašuje dnevnu dozu.
  • Taurin. To je aminokiselina koja se nalazi u ljudskim mišićima. Poboljšava rad srca, ali su nedavno doktori počeli da pobijaju ovu hipotezu. Neki lekari tvrde da taurin uopšte nema uticaja na ljudski organizam. Jedna energetska banka sadrži od 300 do 100 mg ove supstance.
  • karnitin. Nalazi se u ljudskim ćelijama. Smanjuje umor i povećava izdržljivost. Ovaj element je u stanju da sagorijeva tjelesne masti i može poboljšati metaboličke procese u tijelu.
  • Ginseng i guarana. Ovo su lekovite biljke. Imaju tonik na ljudski organizam. Guarana je našla svoju primjenu u medicini: ublažava bolove u mišićima uklanjajući mliječnu kiselinu iz tkiva. Guarana čisti jetru i sprječava aterosklerozu.
  • Vitamini B. Ove komponente su jednostavno neophodne za osobu. Zahvaljujući njima, ljudski mozak i nervni sistem pravilno funkcionišu. Nedostatak vitamina B može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Proizvođači energetskih napitaka tvrde da ako vitamine ove grupe unosite u velikim količinama, onda će se mentalne sposobnosti značajno poboljšati. Ovo je samo marketinški trik. Višak vitamina B negativno utiče na ljudski organizam.
  • Melatonin. Ova supstanca se nalazi u ljudskom tijelu. Odgovoran je za bioritmove.
  • Matein. Supstanca pomaže u otupljivanju osjećaja gladi i ima učinak sagorijevanja masti.

Prednosti i nedostaci korištenja energetskih napitaka

Naučnici nisu došli do opšteg zaključka da li su energetski napici štetni ili korisni. Neki ih doživljavaju kao običnu limunadu, dok drugi smatraju da ako redovno koristite energetska pića, možete naštetiti svom organizmu.

pros

  1. Izbor energetskih napitaka je ogroman. Svako može pronaći energetski napitak koji će u potpunosti zadovoljiti njegove ukuse i preferencije. Neka pića mogu imati voćni ukus, dok druga mogu biti obična. Postoje pića sa visokim sadržajem vitamina, a postoje i sa visokim sadržajem kofeina.
  2. Energetska pića mogu vam podići raspoloženje za nekoliko minuta, a mogu i brzo poboljšati mentalnu budnost.
  3. je pravi spas za studente, radoholičare, vozače i sportiste.
  4. Glukoza i razni vitamini dodaju se mnogim energetskim napitcima. Glukoza daje snagu i energiju, a dobrobiti vitamina poznate su apsolutno svima.
  5. Energetski napitak traje oko 4 sata, što je 2 puta duže od efekta šoljice kafe. Štaviše, energetska pića počinju da deluju mnogo brže od kafe.
  6. Energetska pića su zgodna za upotrebu: uvijek ih možete držati u torbi ili automobilu. Energija je uvek pri ruci!

Minusi

  • Energetska pića treba konzumirati strogo u skladu sa propisanom dozom: ne više od dvije limenke dnevno. Ako pijete više, tada je zagarantovan porast šećera u krvi i pritiska.
  • Svi vitamini koji se dodaju energetskim pićima neće zamijeniti vitamine iz prirodni proizvodi i iz multivitaminskih kompleksa.
  • Oni sa srčanim oboljenjima i oni koji pate od visokog ili niskog krvnog pritiska ne bi trebali piti energetska pića.
  • Energetski napitak uopšte nije čudo. Ne daje čoveku energiju. Ovaj napitak samo pokazuje tijelu odakle ga uzeti. Energetska pića su samo ključ koji otvara vrata vedrine. Pojednostavljeno rečeno, energetičari nam ne daju snagu, oni samo našu energiju dobijaju iz rezervi. Nakon što ovaj napitak izvuče posljednju snagu iz rezervi, osoba postaje razdražljiva i umorna.
  • Kofein, koji se nalazi u svakom energetskom napitku, iscrpljuje ljudski nervni sistem. Energetski napitak djeluje 4 sata, ali nakon tog vremena čovjek treba samo da se odmori. Štaviše, kofein može izazvati ovisnost.
  • Ogromne doze kofeina i glukoze koje se dodaju energetskom napitku mogu naštetiti osobi.
  • Neki dodaju nevjerovatnu količinu vitamina B, što znatno premašuje dnevnu dozu. Prekoračenje norme može uzrokovati drhtanje mišića i ubrzan rad srca.
  • Kofein ima diuretička svojstva. Zbog toga je nakon energetskih opterećenja zabranjeno piti energetska pića, jer je tijelo već izgubilo mnogo tekućine znojenjem.
  • Glukuronolakton i taurin se dodaju nekim energetskim pićima. Ove tvari sadržane su u napitku u nerealno velikim dozama. Tako, na primjer, taurin premašuje dnevnu normu 10 puta, a glukuronolakton - čak 250! Naučnici još nisu shvatili koliko je ova doza bezbedna za ljude. Istraživanja su u toku na ovu temu.

Nuspojave energetskih napitaka

Redovnom upotrebom energetskih napitaka možete primijetiti sljedeće nuspojave:

  • tahikardija - povećan broj otkucaja srca, norma za osobu je 60 otkucaja u minuti, ali s tahikardijom može se primijetiti 90 ili više otkucaja srca;
  • psihomotorna agitacija - anksioznost, koja se može izraziti na različite načine: od nekontrolisanog motoričkog nemira do izvikivanja raznih fraza i zvukova bez razloga;
  • povećana nervoza - umor, nedostatak sna noću i pospanost tokom dana, razdražljivost i česte glavobolje, svi ovi simptomi direktno ukazuju na pretjeranu nervozu;
  • depresija - nedostatak radosti, ravnodušnost prema svemu što se dešava, poremećeno razmišljanje.

Koji je pravi način za ispijanje energetskih napitaka?

Vidi se da su nedostaci energetskih napitaka mnogo više od prednosti. Ali ipak, svako može imati situaciju u kojoj jednostavno ne može bez energetskog napitka. Da biste to učinili, morate proučiti sve postulate upotrebe energetskih napitaka kako biste se zaštitili od negativnih posljedica.

  • Ne više od dvije konzerve energije dnevno! Sadrže dnevnu dozu kofeina, prekoračiti ju je strogo zabranjeno.
  • Nakon što popijete energetski napitak, potrebno je da se odmorite. Poželjno je da ovo bude pun san.
  • Zabranjeno je piti energetska pića nakon sportskog opterećenja. Kao što je već spomenuto, energetski napitak uklanja vodu iz tijela. Štaviše, energetski napici, poput sportskih treninga, povećavaju krvni pritisak;
  • Ne možete piti energetska pića u prisustvu sljedećih bolesti: hipertenzije, bolesti srca i glaukoma. Također je zabranjeno piti energetska pića ako patite od nesanice i imate intoleranciju na kofein.
  • Ne možete dati energiju djeci i tinejdžerima. Neki ljudi pitaju "Mogu li djeca piti energetska pića?". Posljedice možda neće biti baš prijatne, pa je momcima bolje da ne nude ovo piće.
  • U roku od 5 sati nakon ispijanja energetskog napitka, zabranjeno je piti čaj ili kafu.
  • Energetska pića i alkohol se ne mešaju. Energetski napitak podiže krvni pritisak, a alkohol povremeno pojačava dejstvo ovog napitka. Kao rezultat toga, možete zaraditi hipertenzivnu krizu.

Često postavljana pitanja o energetskim pićima

  1. Mogu li piti energetski napitak kojem je istekao rok trajanja? To je zabranjeno. Bar prijeti trovanjem. To je proizvod kao i svaki drugi. Bolje je kupiti novu teglu energetskog pića nego se izlagati riziku.
  2. Mogu li tinejdžeri piti energetska pića? Ako energetsko piće ne sadrži alkohol, to ne znači da je nebezbedno. Osobama od 15-16 godina se ne preporučuje da piju ovo piće.
  3. Mogu li djeca do 13 godina piti energetska pića? Ako tinejdžeri ne bi trebali piti energetska pića, onda još više za djecu. Ovo piće može negativno uticati na nervni sistem rastućeg organizma.
  4. Mogu li trudnice piti energetska pića? To je zabranjeno. Trudnicama je bolje da jedu hranljivu ishranu i izbegavaju hranu koja sadrži kofein. Supstance koje čine energetska pića mogu naštetiti fetusu.
  5. Mogu li popiti energetski napitak prije ispita? Može. Samo slijedite upute za korištenje ovog proizvoda.
  6. Mogu li popiti energetski napitak prije treninga? U malim količinama. Zabranjeno je piti energetski napitak nakon treninga.
  7. Da li možete piti energetska pića ispod 18 godina? Radnja može prodavati energetska pića osobama mlađim od 18 godina, ali to ne znači da se mogu konzumirati. Savjesni proizvođači na etiketama energetskih napitaka navode: "Zabranjeno za upotrebu osobama mlađim od 18 godina."

Koje marke energetskih napitaka se mogu naći?

  • Red bull.
  • Spali.
  • Nalet adrenalina.

Ovo su najpopularnija bezalkoholna energetska pića.

Takođe na policama prodavnice možete pronaći i alkoholna energetska pića. Strogo ih je zabranjeno piti! Ako vidite alkohol u sastavu energetskog napitka, onda ga ostavite po strani, vodite računa o svom zdravlju.

Koja je razlika između bezalkoholnih energetskih napitaka?

Vrijedi reći nekoliko riječi o tome koji od navedenih energetskih napitaka najmanje šteti tijelu.

  • Red Bull je napitak po sastavu i djelovanju sličan šoljici kafe sa kašikom šećera.
  • Burn - ovom napitku je dodana ogromna količina guarane, teobromina i kofeina.
  • Adrenaline Rush je najsigurniji od svih energetskih napitaka. ima okrepljujuće dejstvo uz pomoć ginsenga, koji je uobičajena lekovita biljka.

U zakljucku

Koje god piće preferirate, vrijedi zapamtiti da su to samo gazirani analozi šalice kafe. Energetska pića mogu naštetiti tijelu.

Vitamini i supstance koje se nalaze u sastavu energetskih napitaka mogu se naći u sokovima, voću i čokoladi.

Razmislite možda je bolje popiti šoljicu jakog i mirisna kafa sa komadićem crne čokolade, kako zatrovati organizam energetskim napicima?

1. Kofein - stimuliše aktivnost mozga, podstiče ljudsku aktivnost;

2. Karnitin je jedna od komponenti ćelija ljudskog tela, podstiče oksidaciju masne kiseline;

3. Matein - ublažava osjećaj gladi;

4. Taurin – aminokiselina koja ublažava stres i daje energiju čovjeku;

5. Guarana - tropska biljka, omogućava vam da uzbudite i najpospanijih osoba;

6. Ginseng – također se aktivno bori protiv umora i stresa. Puni osobu energijom;

Šta fali energetskim pićima?

1. Kao rezultat upotrebe energetskih napitaka raste krvni pritisak i raste nivo šećera u krvi;

2. Kofein iscrpljuje ljudski nervni sistem, izaziva zavisnost;

3. Vitamin B, koji se takođe nalazi u energetskom napitku, može izazvati drhtanje u rukama i nogama, kao i tahikardiju – ubrzan rad srca;

4. Energetski napitak je visokokaloričan;

5. Ukoliko zloupotrebljavate upotrebu energetskih napitaka mogu se javiti nuspojave – depresija, psihomotorna agitacija (nagle promjene raspoloženja), nesanica i sl.

Ko ne bi trebao piti energetska pića?

Energetske napitke ni u kom slučaju ne smiju koristiti trudnice, djeca i adolescenti, kao i kod raznih bolesti (hipertenzija, nervoza, nesanica, povećana razdražljivost i aktivnost).



Proizvođači energetskih napitaka ne preporučuju piti više od dvije tegle dnevno (kako piše na pakovanju). U tom volumenu je sadržana dnevna doza kofeina. Energetska pića se mogu nazvati nekom vrstom koncentrirane zamjene za kafu, koja također sadrži glukozu, pružajući nalet energije za mozak i mišiće. Vjerovatno ste primijetili da su mnoga energetska pića gazirana. Zbog toga djeluju mnogo brže od kafe.

Pogledajmo šta je obično uključeno u sastav energetskih napitaka:

  1. Kofein. Najvažnija komponenta bez koje nijedna od ovih čudesnih tegli ne može. Ne samo da stimuliše aktivnost mozga, već i povećava izdržljivost srca. Toliko o šteti energetskih napitaka – ako popijete više od dvije tegle, počeće prejako dejstvo na srce.
  2. karnitin. Ova komponenta uklanja umor mišića i povećava izdržljivost. Veoma važna komponenta sportskih energetskih napitaka.
  3. Taurin. Prema nekim studijama, taurin poboljšava rad srca. Iako se s ovim ne slažu svi stručnjaci.
  4. Matein. Ekstrakt iz mate čaja pomaže u suzbijanju gladi.
  5. Ginseng i guarana. Imaju tonik efekat.
  6. Vitamini grupe B. Pozitivno utiču na funkcionisanje mozga i nervnog sistema.

Zašto su vam potrebni sportski energetski napici

Pored konvencionalnih energetskih napitaka, postoje i sportski energetski napici. Na primjer, vučete se u fitness klub nakon napornog radnog dana i teško možete zamisliti kako ćete danas vježbati na simulatorima ili skočiti na stepenicu. Naravno, lakše je popiti nešto, osjetiti nalet energije i bez problema obaviti aktivan trening. Ali nije sve tako jednostavno. Ako ste umorni, nemojte piti energetska pića, već idite kući ili se odmorite. Ili počnite trenirati kroz snagu – sport će vam dati nalet energije i snage.

Popularno

Sportske energetske napitke konzumiraju ljudi koji doživljavaju vrlo intenzivnu fizičku aktivnost, poput trčanja maratona. Dobro razmislite da li su vam potrebni, jer njihovo korištenje može biti praćeno problemima sa želucem i crijevima. Za tipičan jednosatni fitnes trening, oni zapravo nisu potrebni.

Opasnosti energetskih napitaka

Teško je reći nešto o opasnostima energetskih napitaka, gledajući na sastav. Nema im ništa loše, pogotovo ako ne pijete više od dvije tegle dnevno. Ali ako prekoračite dozu, sačekajte ove nuspojave:

  • Povišen krvni pritisak i nivo šećera.
  • Gubitak energije, razdražljivost i nesanica. Ovo nisu magične tegle - one uzimaju sve resurse iz vašeg vlastitog tijela, nakon čega neminovno dolazi odmazda.
  • Ovisnost. Ako ih pijete svaki dan, zaboravićete šta znači biti veseo tek tako.
  • Visoka kalorija. U borbi za lijepu figuru, oni vam definitivno neće pomoći. Evo još jednog argumenta da ih ne pijete u teretani u kojoj pokušavate da smršate.
  • Tahikardija, drhtavica i iscrpljenost nervnog sistema (sve je to kofein).
  • Ostali efekti. Na primjer, naučnici još uvijek malo znaju o nuspojavama taurina na tijelo. Možda ne biste trebali biti polje za eksperimentiranje?

Ili je još uvijek korisno?

Energetski napitak će vam dati energiju za 3-4 sata, dok će vam kafa pomoći da se probudite samo na sat ili dva. Stoga, ponekad, ako ste suočeni sa vrlo intenzivnim fizičkim ili psihičkim stresom, možete pribjeći korištenju ovih staklenki. Usput, zgodno pakovanje omogućit će vam da koristite energetska pića na putu ili u diskoteci - gdje ne možete pronaći kafu.

Intenzivan ritam života, nedostatak pravilnog odmora glavni su razlozi zbog kojih se tinejdžeri i odrasli okreću različitim stimulansima. Nekome kontrastni tuš pomaže da se razveseli, drugima sport ili šoljica jake kafe. Među modernim štetnim ovisnostima koje pomažu da se neko vrijeme osjećate vedrim izdvajamo čestu upotrebu energetskih napitaka. Prije nego što otklonite umor uz pomoć takvih napitaka, vrijedno je utvrditi ima li koristi, a koja je njihova šteta.

Šta je energetsko piće

Ovo je napitak koji potiče nastanak osjećaja vedrine i povećava mentalnu aktivnost. Osnovna svrha energetskih napitaka je da natjeraju tijelo i mozak na intenzivan rad, otklanjajući osjećaj umora. Anti-sedativni kokteli pojavili su se 1938. godine, njihov prvi predstavnik je bio izotonični Lukozade, namijenjen stimulaciji sportaša. Proizvod je dao obećani efekat, ali su tada sportisti završili u bolnici sa trovanjem hranom. Proizvodnja energije je zaustavljena na duže vrijeme.

1994. godine pojavila se kompanija Redbull koja je na prvi pogled nudila proizvode visokog kvaliteta, koji su kasnije postali jedno od najpopularnijih energetskih napitaka na tržištu. Piće nije izazvalo trovanje, pa je postalo sve popularnije. Postepeno su se pojavile i druge kompanije koje proizvode stimulanse, do danas ih je zabilježeno više od stotinu (ovo su samo najpoznatije u zemljama ZND).

Mnogo se istražuje o efektima ispijanja koktela koji izazivaju nalet energije i euforiju. Neki su uvjereni da nisu ništa štetniji od obične slatke sode, drugi tvrde da banke sadrže narkotičnu supstancu koja izaziva ovisnost. Ipak, ljekari upozoravaju da česta upotreba ovakvih lijekova može uzrokovati probleme sa kardiovaskularnim, endokrinim i nervnim sistemom. Zabilježeni su čak i smrtni ishodi predoziranja energetskim napitcima.

Sastav energetskih napitaka

Utjecaj energetskih napitaka na ljudski organizam je zbog svojstava komponenti sadržanih u vigor koktelima. Svaka porcija sadrži veliku količinu saharoze i glukoze. Prvi je glavni nutrijent organizma koji nastaje pri razgradnji disaharida i škroba (dolaze s hranom), drugi je obični šećer (D-riboza). Dodatno se dodaju razne psihostimulirajuće supstance. Sastav energije uključuje sljedeće sastojke:

  1. Kofein. Sadrži se u svim energetskim pićima i najpoznatiji je psihostimulans. Kofein smanjuje pospanost, ubrzava puls, podiže krvni pritisak, aktivira moždanu aktivnost, ali samo u određenoj dozi. Dakle, da biste povećali mentalnu aktivnost, potrebno vam je 100 mg supstance. Da biste postigli ovaj učinak, morate popiti najmanje 3 limenke, ali proizvođači koktela preporučuju da se ograničite na 1-2 porcije dnevno. Neugodne posljedice uzimanja kofeina su iscrpljivanje nervnog sistema, poremećaji spavanja, problemi sa kardiovaskularnim sistemom.
  2. Taurin. Ova aminokiselina nastaje tijekom metabolizma cisteina i metionina, nalazi se uglavnom u mesu i ribi, stoga osoba, u pravilu, dnevno konzumira potrebnu dozu tvari. Jedna konzerva energetskog koktela sadrži do 1000 mg taurina, dok bi trebalo ograničiti ukupno 400 mg dnevno. Aminokiselina se akumulira u mišićnim tkivima i svojom normalnom količinom poboljšava rad srca. Prevelike količine taurina ne utiču na osećaj vedrine, tvrde lekari.
  3. L-karnitin. Sastavni je dio ćelija ljudskog tijela, doprinoseći brzoj oksidaciji masnih kiselina. Supstanca ubrzava metaboličke procese i smanjuje umor mišića.
  4. Ginseng. Ekstrakt biljke povećava izdržljivost, poboljšava pamćenje, popravlja raspoloženje, stimuliše psihotropnu aktivnost osobe. Ovo korisna biljka dodajući čajevima, od njega se pripremaju infuzije koje jačaju imunološki sistem, međutim u laboratorijskim uslovima nisu utvrđene prednosti ginsenga kao komponente za snagu i stimulaciju mentalne aktivnosti.
  5. Guarana. Ovo je analog kofeina, koji se ekstrahuje iz sjemena amazonske puzavice. Guarana i kafa imaju slična svojstva, ali je efikasnost prve višestruko veća. Dakle, 1 g guarane je ekvivalentan 40 g kofeina. Mnogi proizvođači kombinuju obje supstance kako bi produžili djelovanje energetskih napitaka, kako bi ono bilo izraženije. Zahvaljujući tome, tijelo se osjeća veselo 5 sati, ali onda se još više nagomilava umor, do te mjere da osoba počinje da zaspi u pokretu.
  6. Vitamini B. Potrebni za normalno funkcionisanje centralnog nervnog sistema, posebno mozga. Sastav energetskih napitaka sadrži takvu količinu vitamina koja premašuje dnevnu dozu za 360-2000%. Uprkos tome, nepotrebne supstance se uklanjaju iz organizma prirodnim putem, bez štetnog uticaja na njega, međutim, njihovo prisustvo u energetskim pićima je jednako neopravdano kao i prisustvo taurina.
  7. Melatonin. Sadržan u ljudskom tijelu, odgovoran je za svakodnevni ritam života.
  8. Matein. Komponenta je ekstrahirana iz južnoameričkog mladog zelenog čaja. Ekstrakt pomaže u suzbijanju gladi, potiče gubitak težine.
  9. Teobromin. Supstanca izolirana iz zrna kakaa hemijski sastav slično kofeinu. Teobromin izaziva ekscitaciju srčanog mišića, povećava proizvodnju urina iritirajući epitel bubrega.
  10. Glukuronolakton. To je metabolit glukoze, reguliše stvaranje glikogena. Energetska pića sadrže 2000-2400 mg supstance. Prema studijama, čak i visoke doze glukuronolaktona su relativno sigurne za tijelo. Komponenta smanjuje rizik od ozljeda mišića i smanjuje intenzitet boli povezanih s njima.

Uticaj na organizam

Općenito je prihvaćeno da se ispijanjem stimulativnog koktela energetski resursi tijela obnavljaju, ali to nije istina. Energetska pića samo stimulišu srce, krvne sudove, nervni, endokrini sistem. Kao rezultat toga, tijelo je pod jakim stresom i počinje raditi s povećanim stresom, oslobađajući velike doze adrenalina u krv. Potonje izaziva efekat euforije, hiperaktivnosti. U ovom stanju, otpornost tijela na habanje je značajno pogoršana, resurs unutrašnjih organa je smanjen.

Stimulativno djelovanje

Proizvođači energetskih napitaka tvrde da njihovi proizvodi povećavaju efikasnost oslobađanjem energije unutrašnjih rezervi tijela. Na primjer, glukoza se, kao i drugi ugljikohidrati, brzo apsorbira u krv, učestvuje u oksidativnim procesima i prenosi energiju do mozga, mišića i drugih važnih organa. Ponekad reklama kaže da je kofein prisutan u napitku u čistom obliku, i da nije povezan sa drugim supstancama, kao u čaju i kafi, pa je efekat komponente jači.

Stimulansi djeluju prema jednoj shemi - oduzimaju veliku količinu energije iz tijela odjednom, što dovodi do iscrpljivanja nervnog sistema i oštećenja metabolički procesi. Ovo je glavna šteta energetskih napitaka. Proizvođači koktela tvrde da stimulativni učinak njihovog proizvoda traje 3-4 sata (u odnosu na kafu, koja daje snagu samo 1-2 sata), ali ne daju linkove na rezultate kliničkih ispitivanja, pa su ovi podaci neutemeljeni i upitni. .

Šteta energetskih inženjera

U stvari, energetski napitak je mala bomba, čija eksplozija uzrokuje oštećenje svih tjelesnih sistema. Soda sadrži puno beskorisnih i štetnih tvari. Jedna porcija napitka uključuje veliku dozu kofeina (uporedivu sa 3 šoljice kafe), kao i 14 kašičica šećera. Ljekari su uvjereni da česta konzumacija energetskih koktela izaziva nesanicu, umor, probleme sa kardiovaskularnim i nervnim sistemom, te brzo trošenje tjelesnih resursa.

Šteta od energetskih pića je veća od koristi. Američka pedijatrijska akademija upozorava da komponente ovakvih napitaka nisu testirane na djeci i nema razloga da se smatraju sigurnima. Od 2010. do 2011. godine u Sjedinjenim Državama zabilježeno je skoro 5.000 slučajeva trovanja alkoholom uzrokovanih upotrebom energetskih napitaka uz alkohol. U 2017. godini, zbog neoprezne upotrebe stimulansa, preminuo je američki tinejdžer (Davis Creep) koji je dobio tešku srčanu aritmiju.

Kompatibilnost sa alkoholom

Veoma je nepoželjno mešati energetske šejkove sa alkoholom ili pićima na bazi kofeina. Ova kombinacija može izazvati najneugodnije posljedice. Kombinacijom energetskih napitaka s votkom i drugim alkoholom moguće su sljedeće negativne posljedice:

  • snažan skok pritiska;
  • aritmija (kršenje srčanog ritma);
  • tahikardija;
  • napad epilepsije;
  • pogoršanje stanja jetre, bubrega, gušterače;
  • gušenje;
  • jaka vrtoglavica.

Posljedice energetskih napitaka

Stimulansi na bazi kofeina i aminokiselina su štetni po zdravlje, prerano iscrpljuju organizam i inhibiraju rad svih sistema. Manje zlo koje uzrokuju je narušavanje kiselosti u ustima i uništavanje zubne cakline. U nekim slučajevima, nakon upotrebe energetskih koktela, uočavaju se alergijske reakcije različitog intenziteta. Čestim unosom i predoziranjem pića kod osobe, unutrašnje rezerve organizma se iscrpljuju, nervni sistem je depresivan, što dovodi do:

  • gubitak snage;
  • razdražljivost;
  • depresija;
  • smrtni ishod;
  • nesanica;
  • srčani udar;
  • povećanje pritiska;
  • hiperglikemija;
  • dijabetes
  • konvulzije;
  • trovanje kemikalijama koje čine proizvod;
  • koma, smrt.

Kontraindikacije

U najmanju ruku, energetska pića dovode do pojave karijesa, smanjenja imuniteta i povećanja količine šećera u krvi. Takva pića iscrpljuju nervni sistem, zbog čega se osoba osjeća loše, smanjuje mu se radna sposobnost, javlja se depresija i nerazumna razdražljivost. Energetska pića su kontraindicirana malo dijete i tinejdžerke mlađe od 16 godina, žene tokom trudnoće i za:

  • osobe s gastritisom, pankreatitisom, drugim bolestima pankreasa i želuca;
  • čirevi;
  • stari ljudi;
  • epileptičari;
  • osobe s tromboflebitisom, dijabetesom;
  • pacijenti sa patologijama kardiovaskularnog sistema, glaukomom;
  • hipertoničari;
  • osobe sa poremećajima spavanja, hiperekscitabilnosti.

Video

Savremeni ritam života uključuje trošenje velike količine energije. Nakon napornog rada ili noćnog kluba, napornog treninga ili priprema za ispit, potrebna vam je energija. Mnogi rješavaju ovaj problem energetskim pićima. Pojavili su se nedavno, ali su stekli široku popularnost.

Sadrže sastojke koji mogu stimulirati nervni sistem i ublažiti umor.

Da li su bezbedni za organizam i u kojoj količini se mogu konzumirati? Ovaj materijal govori o energetskim pićima i njihovom utjecaju na zdravlje.

Kompozicija

Energetska pića okrepljuju i ublažavaju umor

Prednosti i štete energetskih napitaka određuju se njihovim sastavom. Uprkos velikoj ponudi na tržištu, glavne komponente pića ostaju iste.
Dakle, sastav energetskog pića uključuje sljedeće elemente:

  • Kofein - stimuliše mentalnu i fizičku aktivnost. Uz njegovu pomoć nestaju pospanost i umor, ali istovremeno raste krvni tlak. Efekat kofeina je kratak i traje oko tri sata. Nakon njegovog završetka vraća se umor i potreban je pravilan odmor. Predoziranje se manifestuje nervozom, nesanicom, razdražljivošću, ubrzanim radom srca, konvulzijama;
  • Taurin je aminokiselina koja ima sposobnost akumulacije u mišićnom tkivu. Neophodan je za normalno funkcionisanje imunološkog i nervnog sistema. U maloj količini ublažava umor mišića, poboljšava rad srčanog mišića. Studije predoziranja nisu sprovedene;
  • Karnitin - neophodan za oksidaciju masnih kiselina. Njegovo djelovanje je usmjereno na smanjenje umora mišića i povećanje metabolizma;
  • Guarana i - proizvode tonik i prirodni su psihostimulansi. Zahvaljujući njima povećava se fizička i mentalna aktivnost, nestaje umor. Zlostavljanje dovodi do nesanice, anksioznosti i povišenog krvnog pritiska;
  • B vitamini - obezbeđuju funkcionisanje mozga i nervnog sistema u celini. Međutim, njihov nedostatak negativno utječe na ljudsko tijelo i dobrobit energetska vrijednost ovih vitamina nema, kao što ne povećavaju mentalne sposobnosti;
  • Melatonin - određuje dnevni ritam osobe, pruža aktivnost i vitalnost;
  • Matein - pomaže u smanjenju gladi i težine;
  • Teobromin je snažan stimulans.

KBJU različitih energetskih napitaka može se razlikovati zbog raznolikosti različitih aditiva koji čine njihov sastav. Proteini i masti su odsutni u njima, ugljikohidrati su 11 g, sadržaj kalorija je 45-52 kcal. U energetskim pićima nema alkohola, ali ima i alkoholnih pića oko 7%.

Možda se pitate koja šteta muško tijelo može nanijeti pivo? Naći ćete sve informacije

Prednosti upotrebe energetskih napitaka

Da li su energetska pića zdrava? Proizvođači su uvjereni u visoku korisnost i bez štete od njihove upotrebe. je li tako?
U prilog elektroinženjerima govore sljedeće činjenice:

  • Aktivirajte mozak i pomozite da se oraspoložite u kratkom vremenu;
  • Sadrži vitamine i glukozu. Nema smisla govoriti o prednostima vitamina. Glukoza opskrbljuje organe i mišiće energijom, stoga je neophodna organizmu;
  • Pruža izbor pića za svačije potrebe. Postoje energetski napici sa puno ugljikohidrata i vitamina, a više su koncentrisani na sadržaj kofeina. U prvom slučaju, piće je poželjnije za sportiste i aktivne ljude, au drugom - za radoholičare, studente, ljude koji rade noću;
  • Delovanje energetskog napitka traje 3-4 sata, dok je efekat kafe primetan tek 1-2 sata. Takođe, skoro sva energetska pića su gazirana. To doprinosi ubrzanju njihovog djelovanja na tijelo;
  • Zgodno pakovanje koje omogućava upotrebu u bilo kojoj situaciji i mjestu.

Odličan način da se razveselite bez štete po zdravlje je da popijete šoljicu zelene kafe

Zašto je energija loša?

Svaki proizvod ima kontraindikacije, energetska pića nisu izuzetak. Zabranjeni su za trudnice, starije osobe, hipertoničare, djecu i adolescente, osobe s povećanom razdražljivošću i poremećajem sna. Dakle, da li su bezalkoholna energetska pića štetna i zašto postoje takva ograničenja?
Negativni aspekti energetskih napitaka su sljedeći:

  • Prekoračenje preporučene norme prijeti prekomjernim povećanjem razine šećera u krvi ili postoji velika vjerojatnost povećanja krvnog tlaka;
  • Vitamini sadržani u sastavu su beznačajni, ne zamjenjuju multivitaminski kompleks;
  • Negativno utiču na srce i krvni pritisak, pa ako je poremećen rad kardiovaskularnog sistema treba ih odbaciti;
  • Piće ne zasićuje energijom, već aktivira rezerve raspoloživih resursa. Tijelo troši još više energije koju treba nadoknaditi. Zbog toga se javljaju umor, depresija, nesanica, razdražljivost;
  • Kofein iscrpljuje nervni sistem, pa je nakon završetka akcije potreban predah. Osim toga, moguća je ovisnost;
  • Bolesna koncentracija vitamina B može dovesti do drhtanja u nogama i rukama, lupanje srca;
  • Kofein ima diuretski efekat, što znači da energetski napici nisu pogodni za trening, posebno nakon fizičkog napora, kada je organizam već izgubio dosta vode.

Više o opasnostima energetskih napitaka možete saznati iz videa:

Negativan uticaj na zdravlje muškaraca

Utjecaj energetskih napitaka na tijelo muškarca ne može se nazvati pozitivnim. Nakon kratke euforije dolazi umor i ubrzani rad srca. Zbog povećanja broja otkucaja srca, krvni pritisak raste, ogroman teret pada na kardiovaskularni sistem.

Problemi s erekcijom počinju zbog poremećene cirkulacije krvi u genitalijama. U vezi sa preopterećenjem kardiovaskularnog sistema može doći do ove disfunkcije. Naravno, jednokratni unos energetskih napitaka neće dovesti do takvog efekta, međutim, njihova zloupotreba može dovesti do predoziranja i problema s potencijom.

Da li je to moguće za trudnice?

Energetska pića u trudnoći spadaju među zabranjene namirnice koje negativno utiču na organizam trudnice i razvoj bebe. Na šta proizvod utiče? Energetska pića su opasna prvenstveno zbog visoke koncentracije kofeina. Ova komponenta negativno utiče na nervni sistem majke i deteta, povećava tonus materice, krvni pritisak, rad srca i remeti cirkulaciju krvi.

Takve komponente kao što su taurin, guarana, karnitin također imaju negativan učinak. Taurin dovodi do uništavanja ćelija gušterače. Visoka koncentracija glukoze izaziva oslobađanje adrenalina, zbog čega se žile naglo sužavaju. Općenito, sve komponente mogu dovesti do smanjenja težine fetusa, poremećaja funkcioniranja nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Šta je opasno za tinejdžere?

Djeca ne smiju piti energetska pića. Pretjeran stres na djetetov organizam može dovesti do mnogih negativnih posljedica. Kako energetski napici utiču na organizam tinejdžera i deteta? U stvari, djelovanje se ne razlikuje od djelovanja na organizam odrasle osobe. Glavna nijansa je da čak i mala doza energije može uzrokovati predoziranje kod djeteta i negativne simptome povezane s njim.

Ova pića povećavaju rizik od visokog šećera u krvi, što može dovesti do dijabetesa. Osim toga, izvor je visokog krvnog pritiska, zbog čega je velika vjerovatnoća razvoja hipertenzije. Čak i prevelika količina vitamina B dovodi do komplikacija, naime, pojavljuju se tremor i ubrzava se rad srca. Osim toga, kofein je snažan stimulans i iscrpljuje nervni sistem. Koliko energija može biti stara? Zbog visokog rizika od predoziranja, ne preporučuje se piti ih prije 18. godine.

Karakteristike upotrebe

Kako bi se izbjegle negativne posljedice konzumiranja energetskih napitaka, treba se pridržavati određenih pravila. Najbolje rješenje bi bilo da ih odbijete uključiti u ishranu. Međutim, ako je potrebno, važno je zapamtiti sljedeće:

  • Energetska pića možete piti najviše 2 limenke dnevno;
  • Nije preporučljivo piti dva pića za redom, prvo se treba odmoriti i oporaviti nakon završetka akcije;
  • Proizvod ne možete piti nakon bavljenja sportom, jer oboje izazivaju povećanje krvnog tlaka i dehidriraju, za sportaše je proizvod zabranjen;
  • Zabranjeno ih je piti u slučaju problema sa kardiovaskularnim sistemom, u prisustvu hipertenzije, poremećaja sna, glaukoma;
  • Energetska pića i alkohol dovode do pojačanog efekta u odnosu na povećanje krvnog pritiska, usled čega može doći do hipertenzivne krize.

Energetski napici tjeraju organe da rade do istrošenosti, nakon čega je potrebno mnogo vremena da se oporave i odmore. Njihova česta upotreba dovodi do migrene, aritmija, konvulzija, povišenog krvnog pritiska, dijareje, čireva, srčanog udara, razdražljivosti. Predoziranje energetskim napitcima uzrokuje nervozu, apatiju, depresiju, mentalnu agitaciju, tahikardiju i kronične probleme s radom srca.

Da li je dobro piti crno vino i u kojim količinama? Naći ćete odgovore na sva pitanja

Sažimanje

Utjecaj energetskih napitaka na ljudski organizam karakterizira negativan utjecaj. Unatoč kratkotrajnom naletu snage i energije, naboj živahnosti brzo prolazi, a umor postaje još jači.

Vrijeme oporavka će biti mnogo duže.

Šta može zamijeniti energetska pića? Najbolje je piti uobičajena umjesto energetskih napitaka. hladnom vodom. Dehidracija dovodi do pospanosti i letargije, a dodavanje tonik efekta pomoći će sok od limuna ili med. Napuniti snagom i energijom sposobni su proizvodi kao što su čokolada, hleb od celog zrna, ovsena kaša.

Sličan sadržaj