Заготівлі 

Скільки ккал у мандарині 1 штука. Калорійність та корисні властивості мандарину

Все хочеться побалувати себе чимось смачненьким, але доводиться дізнаватися, яка у продуктів калорійність. 1 шт мандарину містить не так багато калорій. Але скільки саме ккал і чи є від нього користь при схудненні? Мандарін, відомий усім. Зазвичай його відносять до Новорічних свят. Як же бути Новому році без нього? Саме в цей час він має велику популярність. Як відомо, батьківщиною фрукту є Китай і Японія і вже звідси фрукт подорожує скрізь.

Калорійність та користь при схудненні

Насамперед, його принадність у смаку та його ароматі. Чиститься він легко і до того ж деякі його сорти абсолютно без кісточок. А калорійність дозволяє назвати фрукт унікальним. 100 г мандарину містять 53 ккал. 1 шт цього цитрусового важить від 80 до 120 грамів, так що можна прийняти це значення як середнє. І не тільки він цінний через те, скільки калорій у мандарині. Його корисні властивості по праву заслуговують на увагу.

Шкода мандарину

Незважаючи на те, що в мандарині калорій через великий вміст кислоти підвищує кислотність шлунка. Тому особам, у кого підвищена кислотність шлунка, найкраще зі свого раціону харчування його виключити. Особливо це стосується його м'якоті. Не завжди можна вживати це цитрусове тим, у кого нирки даються взнаки.

Як корисні, і шкідливі властивості мандарина досліджувалися не один рік і одним ученим. В результаті проведеної роботи встановлено, що його ніколи не слід вживати при виразках шлунка та 12 палої кишки. Повністю виключити вживання мандарину за наявності каменів у нирках. Особливо це стосується великих розмірів каменю. Так, як його властивості з подвигнуть, їх рухатися, до сечового міхура, що дуже небезпечно. Адже перед їх виведенням каміння підлягає дробленню. Діабетика так само не повинні захоплюватися поїданням цього фрукта. Так як його надлишок провокує попадання глюкози в організм, адже саме вона є смертельно небезпечною для осіб із захворюванням цукрового діабету.

Мандаринів сік містить сильний алерген, що є небезпечним для дітей. Включаючи мандарини до раціону харчування дітей потрібно пам'ятати, що щодо його кількості повинна дотримуватися норма. А якщо людина астматик та її шкіра вкрита псоріазом краще від мандарину, відмовитися взагалі. Він тільки спровокує прогрес захворювання і лише погіршить стан.

Загалом, перш ніж їсти мандарини, підходьте до цього серйозно. Адже в деяких випадках цей унікальний фрукт може допомогти схуднути завдяки своїм властивостям та низькій калорійності, а може й нашкодити. Але, а взагалі, корисним може бути тільки те, що з'їдено в міру (1 шт. на день), а переїдання це вже не користь, а шкода. Подумайте про це!

Чому мандарин став улюбленим десертом на новорічних столах Росії? У дефіцитні часи ще до розвалу СРСР мандарини були великою рідкістю. Для наших дідів та прадідів було великим щастям з'їсти у новорічну ніч хоча б один мандарин. Саме тоді й зародилася асоціація Нового року із цими плодами.

Цей цитрус є навіть символом у деяких народів. У Китаї мандарин означає успіх і достаток, у Японії - щасливе, багате та довге життя. Але наскільки корисною для нашого організму ця рослина? І чи не зашкодить воно вашій фігурі?

Скільки у мандарині калорій?

У низькій калорійності мандаринів можна переконатися, поглянувши на таку таблицю:

Але тут виникає проблема: у таблиці вказано калорійність плода зі шкіркою. Але ж шкірку в їжу вживають далеко не всі. Яка ж енергетична цінністьджемів та соків? Кілограма мандаринів без шкірки? Не варто пускатися в складні розрахунки, вся подібна копітка робота вже зроблена дієтологами!

Мандарин свіжий, очищений

У Росії найбільш популярні фрукти у свіжому вигляді. Багато хто навіть і не здогадується, що з цих плодів виготовляють соки, варення, мармелад і багато інших смачних страв. Тому, насамперед, читачеві буде цікава калорійність 100 г очищених плодів: 38 ккал. А одна часточка, залежно від розміру та вмісту в ній цукру, містить від 1 до 5–6 ккал.

При строгому дотриманні дієти та вживанні мандаринів слід пам'ятати, що енергетична цінність цих плодів може змінюватися і в залежності від їх сорту.

Що відбувається із сушеними мандаринами?

Вже давно загальновідомим став факт корисності сушених фруктів. Дуже велика кількість необхідних організму речовин міститься саме у сушених мандаринах. Додавши сушені плоди до свого щоденного раціону, вже за місяць ви відчуєте підвищення загального тонусуорганізму, посилення апетиту, у вас покращиться кровообіг та метаболізм. Дивно, але сушені плоди врятують вас навіть від вірусних захворювань.

Все було б чудово, якби в процесі сушіння не випаровувалась вода їх плодів. Але це неминуче і втрачається понад 80% маси. Що призводить до збільшення загальної енергетичної цінності, яка після сушіння становитиме 230 ккал на 100 грам. Багато сухофруктів до того ж додають цукор, що додатково збільшить калорійність з 230 до 280 ккал. Скільки додав висушений плід у своїй енергетичній цінності? Та вона ж збільшилася майже у 6 разів!

Що важливіше для вас – користь чи кількість калорій, вирішувати тільки вам.

Варення, джеми та соки

Джем та варення не поступаються сухофруктам у своїх корисних властивостях для людини. Крім цього, вони мають неповторний кисло-солодкий смак і аромат і чудово втамовують спрагу. Систематичне вживання подібних продуктів здатне уповільнити клітинне старіння, зміцнити кістки, покращити роботу серця та підвищити імунітет.

Мандариновий сік краще за інші напої здатний освіжити в спеку. Вживаючи сік з мандаринів, можна буде забути про астми та бронхіти. Але людям, які сидять на дієті, краще не зловживати такою їжею. Зайві кілограми з'являться миттєво (у 100 г варення більше 250 ккал!), залучаючи за собою підвищення кров'яного тиску та погіршення роботи ШКТ. У свіжому мандарин міститься 11% цукру від загальної маси плода. Але при приготуванні джему і варення без додавання цукру все ж таки не обійтися. Такий вміст солодкого в кінцевому продукті таїть загрозу для людей, схильних до ризику розвитку цукрового діабету.

Користь

Знайте міру

Навіть хорошого може бути багато. Потрібно знати, коли настав час зупинитися. Надмірне вживання насичених вітамінами плодівпризводить до гіпервітамінозу. З'являється висипання, болить голова і підвищується тиск.

Фахівці не радять вживати більше ніж 3 шт. плодів на день. На свіжі соки теж є обмеження: не більше склянки на добу. Що стосується джему та варення – пари чайних ложок з чаєм буде цілком достатньо і для здоров'я, і ​​для фігури.

Скільки б вам не хотілося з'їсти цих смачних плодів, пам'ятайте, що все добре в міру!

Кіра Столетова

Мандарини є одними з найсмачніших та найкорисніших фруктів. Найчастіше їх вживають свіжими у зимовий період. Завдяки тому, що калорійність мандарину низька, його часто використовують при складанні дієтичного меню.

Калорійність мандарину

Мандарин відносять до дієтичних продуктів, тому що на 100 г містить близько 47 ккал. Калорійність одного мандарину варіюється від 37 до 53 ккал. Це також залежить від сорту та ступеня дозрівання продукту. Знаючи, скільки калорій у мандарині та яка його харчова цінність, становлять індивідуальний режим харчування.

Калорійність: 1 шт. мандарину без шкірки становить близько 27 одиниць. 1 кг близько 400 ккал.

  • білки – 9,34 г;
  • жири – 0,12 г;
  • вуглеводи – 8,73 г.

Батьківщиною цих плодів вважається Пакистан, Марокко та Сицилія. Але найприємніший аромат має турецький мандарин.

Склад мандарину

У складі мандарин є вітаміни групи С, D, РР, К, А, В1, В2, В6. Хімічна цінність (мг) у 100 г плода:

  • кальцій – 34, 56;
  • магній – 1,23;
  • натрій – 12,36;
  • фосфор – 17,58;
  • калій – 155,84;
  • залізо – 0,11;
  • харчові волокна – 1,89.

Особливістю мандаринів є те, що вони не накопичують нітратів, тому їх використовують у лікувальному та дієтичному меню. Ці помаранчеві плоди також називають "вітамінною бомбою", тому що вони ефективно відновлюють втрачені за осінньо-зимовий період вітаміни. Завдяки великій кількості фітонцидів у складі ці плоди мають жарознижувальну, антимікробну та протизапальну дію.

Також мандарини сприяють очищенню організму від шлаків, знижують кількість цукру на крові. У складі мандаринового соку багато бета-каротину та фолієвої кислоти, це допомагає зміцнити зуби та впоратися зі стресом.

Користь мандаринової шкірки

Найчастіше шкірку фрукта викидають. Однак вона теж приносить користь. Зміст корисних елементів у шкірці:

  • пектини;
  • провітамін А;
  • цукор;
  • вітаміни З, Р, У;
  • флавоніди;
  • органічні кислоти.

У складі ефірної олії є цитраль, спирти, альфа-лимонен, метиловий ефір, тому не варто позбавлятися шкірки. Вона містить мало кілокалорій, тому настої, чаї та компоти з неї п'ють під час схуднення. Також ці напої є корисними для вагітних: вони ефективно усувають токсикоз.

Корисні властивості

Хоча калорійність мандарину низька, вони швидко насичують організм комплексом вітамінів. Це особливо важливо в осінньо-зимовий період. Аскорбінова кислота і фітонциди допомагають позбутися кашлю і мають сечогінний ефект.

Фенолікова кислота допомагає вилікувати захворювання бронхів. Мандарин знижує рівень цукру на крові, перешкоджає розвитку захворювань серця.

Протипоказання

Користь і шкода плодів залежить від наявності протипоказань в людини. Цитрусові часто спричиняють алергію. Хоча в 1 мандарин мало калорій, від дієти відмовляються у разі появи кропив'янки або інших побічних реакцій.

Також вживання цього продукту шкодить при таких захворюваннях:

  • нефрит;
  • виразка;
  • холецистит;
  • гастрит;
  • ентерит;
  • Підвищена кислотність шлунка.

Вживання цитрусів здатне викликати алергічну реакцію, особливо у дітей. Часто причиною цього є речовина, якою обробляють плоди перед транспортуванням – їх важливо ретельно мити перед вживанням.

У разі появи будь-яких алергічних реакцій плід одразу прибирають із меню, приймають антигістамінні препарати. Якщо неприємні симптоми не зникають, необхідно звернутися до фахівця та пройти курс лікування.

Ознаки алергії на цитруси:

  • нежить;
  • висипання, свербіж, почервоніння;
  • сльозогінність;
  • погіршення слуху;
  • важке дихання.

Мандарини при схудненні

Особливо корисні мандарини при схудненні. Ними можна доповнити раціон, влаштувати день розвантаження або сісти на мандаринову дієту.

Не варто вживати ці плоди в дуже великій кількості: це викликає пожовтіння шкірного покриву.

Мандаринова дієта

Калорійність 1 мандарину невисока, тому дієти на основі цього продукту такі популярні. Вони бувають кількох видів. Якщо щодня з'їдати 1-2 штуки фрукта та зменшити загальну кількість їжі, вже через 7 днів фігура стане значно стрункішою.

Існує монодієта, що триває 3-4 дні. У цей період їдять лише помаранчеві плоди та п'ють звичайну негазовану воду. За цей час реально втратити до 4 кг зайвої ваги та покращити загальний стан організму.

Також є дієта тривалістю 10 днів, за її допомогою можна втратити до 7 кг. Вона включає:

  • сніданок - 1 фрукт та чашка зеленого чаю без цукру;
  • ланч - 3 мандарини та варене яйце;
  • обід - 1 помаранчевий плід та 150 г відвареного курячого філе;
  • вечеря - суп з овочів та 1 плід.

Після схуднення важливо закріпити результат. Для цього корисно щодня увечері випивати 1 л мандаринового соку. Найкраще готувати його самостійно. Також важливо багато рухатися та відстежувати кількість калорій у меню.

Мандарини у кулінарії

Існує багато рецептів смачних дієтичних страв із цими плодами, хоча калорійність мандаринів на 100 г невисока. Для фруктового желе з мандарином беруть:

  • великий мандарин;
  • один банан середнього розміру;
  • воду – 300 мл;
  • желатин – 10 г;
  • фруктозу – 20 г;
  • мелену корицю.

Фрукти подрібнюють блендером, додають корицю. Желатин розводять у воді та підігрівають на водяній бані, потім всі інгредієнти змішують, розливають формами і залишають застигати в холодильнику. Калорійність цього солодкого десерту становить лише 48 одиниць.

Калорій у мандарині мало, тому популярні й дієтичні страви із цим плодом. Для приготування салату беруть:

  • курку – 1 шт.;
  • маленькі мандарини – 3 шт.;
  • один помідор середнього розміру;
  • кунжут – 1 ч. л.;
  • яблука – 1 шт.;
  • соєвий соус – 3 ст. л.

Курку відварюють і нарізують кубиками, фрукти та томати дрібно нарізають. Усі інгредієнти змішують, заправляють соєвим соусом та присипають кунжутом. Страви з цих продуктів містять близько 95 калорій.

Мандарини у нашій країні асоціюють зі святом. Однак останнім часом їх все частіше використовують у повсякденному харчуванні. І це виправдано. Адже мандарини смачніші за інші цитрусові. Крім цього, вони ще й дуже корисні для здоров'я.

Чим корисні мандарини?

Як усі цитрусові, вони містять велику кількість вітаміну С, який не руйнується при тривалому зберіганні. Тому їх так корисно вживати в зимовий та весняний час, коли організм особливо потребує допомоги.

У мандаринах міститься достатньо клітковини, що сприяє нормалізації роботи травного тракту. Клітковина довше перетравлюється, пов'язує жири та сприяє схуднення.

Мандарини мають різноманітні лікувальні властивості:

Завдяки великій кількості вітамінів та мікроелементів вони зміцнюють імунітет людини та допомагають боротися з вірусними інфекціями;

Склянка мандаринового соку вранці полегшує стан хворих на бронхіальну астму, хронічний бронхіт і сприяє відходженню слизу;

Регулярне вживання мандаринів їжі допомагає боротися із гельмінтами.

Скільки калорій у одному мандарині?

Мандарини, за всієї своєї солодощі, містять мінімальну кількість калорій. Один очищений мандарин важить у середньому від 50 до 100 грам і калорійність одного мандарину становить лише 18 – 38 калорій, а кілограм – близько 380 калорій.

Саме з цієї причини мандарини з успіхом використовуються в дієтичному харчуванні та дієтах – наприклад у мандариновій дієті.

Таблиця калорійності та харчової цінності мандаринів.

Назва продукту Кількість грамів продукту Містить
Мандарини 100 грам 38 ккал
один очищений мандарин важить від 30 до 100 грам від 12 до 38 ккал
білків 100 грам 0,8 гр.
жирів 100 грам 0,2 гр.
вуглеводів 100 грам 7,5 гр.
харчових волокон 100 грам 1,9 гр.
води 100 грам 88 гр.

Які вітаміни та мікроелементи містяться в мандаринах?

100 г мандаринів містять такі мікроелементи:

Кальцій 35 мг
Магній 11 мг
Натрій 12 мг
Калій 155 мг
Фосфор 17 мг

100 г мандаринів містять наступні вітаміни:
Бета-каротин 0,06 мг
Вітамін A (РЕ) 10 мкг
Вітамін B1 (тіамін) 0,06 мг
Вітамін B2 (рибофлавін) 0,03 мг
Вітамін B6 (піридоксин) 0,07 мг
Вітамін C 38 мг
Вітамін E 0,2 мг
Вітамін PP 0,3 м

Чим небезпечні мандарини.

Мандарини привозять до нас із Туреччини, Марокко, Абхазії та Китаю. Чим далі від нас виростає фрукт, тим більше його обробляють та обробляють дифенілом – препаратом /Е230/ який запобігає розвитку різних бактерій, грибків та плісняви. Така обробка зберігає зовнішній вигляд плода, але є небезпечною для людини. Дифеніл може накопичуватися в організмі людини та є канцерогеном. Руйнівно діє на імунну, серцево-судинну, нервову систему, нирки та печінку. Знаходиться лежить на поверхні мандарина. Мандарини ніби покриті воскоподібною плівкою і неприродно блищать. А ось білуватий наліт, липкість і відсутність цитрусового запаху - ознаки обробки етиленом для прискореного дозрівання, який також дуже токсичний.

Тому обов'язково потрібно мити мандарини перед вживанням та мити руки після чищення цитрусових. Інакше всі шкідливі речовини потраплять до вашого організму. Особливо це важливо під час годування наших дітей. Адже саме на них цей препарат має найбільш шкідливий вплив.

З цієї причини найкраще використовувати абхазькі мандарини. Вони практично не піддаються такій потужній обробці та екологічно безпечні. Крім того, що на північ виросли мандарини, тим вони корисніші. Але не плутайте їх із китайськими жовтими мандаринами, які продаються із зеленими листочками. Їх іноді продають під виглядом Абхазьких. Дітям їх вживати не варто, тому що при їх вирощуванні використовується найрізноманітніша хімія та алергічні реакції на них виникають навіть у дорослих.

Та ще цікавий факт - у мандаринах марно шукати нітрати - вони не майже не накопичуються в плодах деревних культур, особливо в тих, у яких багато аскорбінової та лимонної кислоти.

Ніка Сестрінська – спеціально для сайту fotodiet.ru

МАНДАРИН 1 МАНДАРИН 1, -а, м. У феодальному Китаї: великий чиновник.

  • - вічнозелені дерева та чагарники роду цитрус сем. рутова, плодова культура. Тільки культурі в субтропич. та тропіч. р-нах. У плодах цукру, лимонна кислота, вітамін С та ін; у шкірці ефірна олія...

    Природознавство. Енциклопедичний словник

  • - I Мандарин вічнозелені субтропічні плодові рослини роду Citrus сімейства рутових...

    Велика Радянська Енциклопедія

  • - ця португальцями назва чиновників у Китаї...

    Сучасна енциклопедія

  • - вічнозелені дерева та чагарники роду цитрус сімейства рутових. Тільки культурі в субтропічних і тропічних районах. У плодах цукру, лимонна кислота, вітамін С та ін; у шкірці ефірна олія...
  • - ця португальцями назва чиновників Китаю...

    Великий енциклопедичний словник

  • - I мандарин I. "високий кит. державний чин". Через нього. Мandarin або інші мови з порту. mandarim – те саме від др.-інд. mantrī "радник, міністр"; mántras "рада, сентенція"; див. Літтман 120, 132; Уленбек, Aind. Wb. 215...

    Етимологічний словник Фасмера

  • - Французьке – mandarine. Іспанське - naranja mandarina. Німецьке – Mandarin. Португальське - mandarin. Давньоіндійське - mantrin ...

    Етимологічний словник російської Семенова

  • - ; мн. мандарі/ни, Р.

    Орфографічний словник російської мови

  • - МАНДАРИН, -а, чоловік. У феодальному Китаї великий чиновник. | дод. ський, -а, -а. ІІ. МАНДАРИН, -а, чоловік. Цитрусове дерево, а також соковитий ароматний солодкий плід його з м'якою помаранчевою шкіркою.

    Тлумачний словник Ожегова

  • Тлумачний словник Ушакова

  • - 1. МАНДАРИН1, мандарина, чоловік. . Вищий чиновник, важливий сановник у Китаї. 2. МАНДАРИН2, мандарина, чоловік. . Сорт невеликого трохи сплюснутого апельсина з тонкою шкірою, родом з Китаю.

    Тлумачний словник Ушакова

  • Тлумачний словник Єфремової

  • - мандарин I м. 1. Вічнозелене субтропічне цитрусове дерево сімейства рутових з невеликими плодами оранжевого кольору, що нагадують апельсини. 2. Плід такого дерева. 3. Деревина такого дерева...

    Тлумачний словник Єфремової

  • - Мандар"...

    Російський орфографічний словник

  • - I. МАНДАРІН I а, м. mandarine вик. mandarin. Цитрусове дерево із сем. рутових, з невеликими плодами, що нагадують апельсини. БАС-1. ...

    Історичний словник галицизмів російської

  • - владний вельможа з відсталими поглядами Порівн. Mandarin – назва, що дається в Європі китайським чиновникам. Порівн. Mantrin радник...

    Тлумачно-фразеологічний словник Міхельсона

"МАНДАРИН 1" у книгах

Кумкват (китайський мандарин)

З книги Енергія харчування. Сироїдіння в Системі здоров'я автора Кацудзо Ніші

Мандарин

З книги Вікканська енциклопедія магічних інгредієнтів автора Росеан Лекса

Мандарин Імператор: Будда, Меркурій. Тип: фрукт. Магічна форма: м'якоть. Тримайте на кухні вазу з мандаринами, щоб створити веселу та невимушену атмосферу. Їжте їх, щоб

Мандарин

З книги Звільняємо сприйняття: починаємо бачити, куди йти автора Зеланд Вадим

Мандарин Викликає відчуття радості та душевного піднесення. Насичує організм вітамінами та допомагає боротися з інфекціями. Взимку хоч чимось замінює сонце. Очищує застійні ділянки. Відновлює сили та покращує обмінні процеси. Стимулює апетит та

Як з'їсти мандарин

З книги Чудо усвідомленості: практичний посібник з медитації автора Нат Хан Тік

Як з'їсти мандарин Я згадую, як багато років тому, коли Джим і я вперше подорожували Сполученими Штатами, ми посідали під деревом і поділили на двох мандарин. Він почав говорити про те, чим нам слід зайнятися у майбутньому. Щоразу, коли ми починали розмірковувати про

Мандарин

З книги Город на підвіконні автора Онищенко Леонід

Мандарин У світовому виробництві цитрусових мандарин посідає друге місце після апельсину. Від інших цитрусових він відрізняється тим, що шкірка його плодів легко відокремлюється від м'якоті.

Мандарин

З книги Енциклопедичний словник (М) автора Брокгауз Ф. А.

Мандарин - європейське позначення китайського гуань.

Мандарин

Із книги Зарубіжна література XX століття. Книга 2 автора Новіков Володимир Іванович

Мандарин Новелла (1919) Оповідач сидить у вагоні другого класу поїзда Йокосука - Токіо і чекає на сигнал відправлення. В останню секунду у вагон вбігає сільська дівчинка років тринадцяти-чотирнадцяти з грубуватим,

МАНДАРІН

З книги Аптека на городі автора Михайлова Людмила

МАНДАРИН Вічнозелене гіллясте дерево з кулястою формою крони, сімейства рутових. Культивується у багатьох країнах світу. У Росії її зростає Півдні. У їжу та для медичних цілей використовують плоди рослини. Зрілі плоди мандарину містять до 10–12 % цукрів, органічні

Мандарин (citrus nobilis)

З книги Енциклопедія цілющого чаю автора ВейСінь У

Мандарин (citrus nobilis) Характер: нейтральнийСмак: кисло-солодкий, пекучийКольор: квітки - білі, плоди - яскраво-оранжевіОсновний склад: органічні кислоти (лимонна кислота та ін) глікозиди, полісахариди, ефірна олія, флавоноїди, пектин

Мандарин

З книги Реальні рецепти проти целюліту.5 хв на день автора Кулагіна Христина Олександрівна

Мандарин У минулому ці цитрусові фрукти за традицією дарували китайським мандаринам. Згодом за ними також закріпилася назва «мандарин».

Мандарин

З книги Лікування соками. Корисні властивості та найкращі народні рецепти автора Гальперіна Галина Анатоліївна

Мандарин Плоди цієї культури містять цукру, фітонциди, вітаміни (С, А, РР, групи В), органічні кислоти (лимонну, яблучну та ін.), ефірну олію. організму,

Мандарин

З книги 700 питань про шкідливі та лікувальні продукти харчування та 699 ​​чесних відповідей на них автора Маркова Алла Вікторівна

Мандарин 634. Ми так багато мандаринів з'їдаємо взимку, погано від них не може бути? алергія

Мандарин

З книги Імунітет без ліків автора Романова Ольга Володимирівна

Мандарин Мандарини не дарма такі популярні під Новий рік. Осінньо-зимовий період характерний для нас втомою, зниженням імунітету, депресією – і тут приходять на допомогу оранжево-жовті плоди, які своїм кольором, вмістом і навіть запахом позитивно впливають на

Мандарин

З книги Скажи, що ти їси, і я скажу, скільки ти проживеш! автора Підопригора Ігор Віталійович

Корисні властивості мандаринів близькі до корисних властивостей апельсинів. Протипоказання: можуть дратувати нирки та слизову оболонку шлунка та кишечника. Не рекомендуються при виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки, при гастритах із підвищеною

Мандарин

З книги Етикет у ресторані автора Вос Олена

Мандарин Мандарин чистять, ділять на часточки і їдять руками.