Banananovo fulgi de ovăz PP. Biscuiti utile din fulgi de ovaz si banane

12.06.2021

Toate rețetele pe care le dăm mai jos pot fi numite în siguranță într-un singur cuvânt - cookie-uri pentru sănătate, deoarece numai produse utile sunt utilizate în gătit: fulgi de ovăz, banane, fructe și nuci uscate, miere. Desigur, am încercat cu toții mai multe biscuiți de ovăz. Dar câte hostess se poate lăuda că pregătesc o astfel de delicatețe acasă? Spectare de ovăz cu banană și vă rugăm să șapte parfumuri delicioase. Când se apleacă de coacere, un miros de banană frumos se întinde în jurul casei, care este pregătit - în plus față de familie, vecinii pot fi fugitori. Mai ales parfumul de coacere de banane ridică starea de spirit când fereastra este acoperită sau ploaie turnată. Și cel mai important în cookie-urile de la OAT Banana - cu calorii scăzute, veți primi beneficii maxime.
Cookie-uri slabe de ovăz cu banane

În primele zile, multe dintre dieta lor exclud produsele de origine animală. Dar acest lucru nu înseamnă că masa de luat masa ar trebui să fie rară, simplă și fără gust. Dimpotrivă, în postul încercăm să diversificăm meniul nostru obișnuit cu mâncăruri noi, inclusiv dulce.
Astăzi oferim să coaceți cookie-urile slabe din fulgi de ovăz și banane - blând, fricos, cu un gust subțire de banane și o mică aromă de scorțișoară. Coacerea se va bucura, de asemenea, de post, vegetarieni, oameni care au alergii la ouă sau produse lactate.
În plus față de principalele ingrediente din aluat pentru cookie-uri, puteți adăuga o varietate de fructe uscate, nuci, bucăți de ciocolată neagră, portocaliu sau lămâie.

Uşor

Ingrediente

banana (mare) - 1 buc.;
fulgi de ovăz - 100 g;
ulei de floarea-soarelui - 120 ml;
făină de grâu - 150 g;
zahăr - 100 g;
bustyer - 1 linguriță;
scorțișoară - 1 linguriță.

Gătit

Unul dintre principalele ingrediente este fulgiul de ovăz - este necesar să se prăjească pe o tigaie uscată pentru a lumina culoarea aurie. Nu veți avea mai mult de 10 minute de făcut cu dvs., dar fulgiul de ovăz pregătit în acest mod va dobândi imediat o aromă plăcută și un gust deosebit.

Cu ajutorul unui blender, mănâncă fulgi de ovăz într-o făină de măcinare mare, bucăți mici de ovăz ar trebui să o întâlnească. De la o astfel de făină, cookie-urile vor fi mult mai utile pentru organism, deoarece conține fibre.

Purificat de pe peelul bananei se încruntă furculita în piure și îl adaugă la fulgi de ovăz. Bananele pentru cookie-uri sunt mai bine să folosească coapte sau chiar relaxate, cu o aromă saturată și un gust dulce.

Într-un amestec de fulgi de ovăz cu un ulei de floarea-soarelui rafinat de banane, pune nisipul de zahăr și scorțișoară.

Bazinul se amestecă cu făină de grâu, apoi conectați componentele uscate cu restul produselor.

Verificați aluatul omogen. Ar trebui să fie moale, blând, grăsime la atingere.

Un astfel de aluat este foarte dificil de a scoate știftul de rulare și de a tăia cookie-urile cu matrițe, așa cum am folosit-o. Prin urmare, creați cookie-uri sub formă de pelete mici sau cuintele semicirculare drăguțe (ca în fotografie).

Produsele de făină trimit pe o capcană stabilită de hârtie pergament. Coaceți în cuptor timp de 15-20 minute prin stabilirea temperaturii de 180 de grade. Biscuiții cu fulgi de ovăz și banane sunt gata atunci când dobândește o culoare de aur plăcută. Cookie-urile finite se răcesc, se presară cu zahăr și servesc cu ceai parfumat.

Dieta cookie-uri de ovăz cu stafide și banane

Acesta este un cookie găsi pentru cei care păstrează postarea și sta pe o dietă. Da, și are o rețetă - este mai ușor să vină, doar trei produse vor avea nevoie de o astfel de coacere. Nu durează mai mult de 20 de minute pentru a găti, astfel încât să puteți pierde rapid astfel de cookie-uri la micul dejun până când întreaga familie doarme.

Ingrediente:

fulgi de ovăz - 1 lingură;
banana - 2 bucăți;
stafide - 2 linguri. L.

Metoda de gătit:

Puneți ovazul în castronul de ovăz, adăugați bananele rupte acolo, iar cu furculița, frica totul este mai frumos până când se obține o masă omogenă.
Stafide pre-clătiți și uscați, adăugați la ovăzul cu banane, amestecați.
Stai de pe hârtie pergament. Închis în lingura de apă pune aluatul de ovăz și atașați ușor forma unui biscuit rotund.
Cabinetul de căldură se încălzește până la o temperatură de 180 de grade și trimite o foaie de coacere timp de 10-15 minute. Cookie-urile finite ar trebui să fie ușor răsucite și să facă un parfum în întreaga casă.

Cookie-uri de ovăz cu banane și nuci fără făină

Această cookie-uri de ovăz sunt pregătite în funcție de rețetă similară dietei cu stafide, numai aici vom folosi nuci și adăugă ușor zahăr.

Ingrediente:

banane de dimensiuni medii - 2 buc.;
fulgi de ovăz - 1 lingură;
nucile (zdrobite) - 1/4 lingurita;
nisip de zahăr - 2-3 linguri. l.;
suc de lamaie - 1 linguriță.

Metoda de gătit:

Într-un castron adânc, pliați bananele purificate și le risipiți cu furculița.
Adăugați toate celelalte ingrediente la banane și amestecați bine la o stare omogenă.
Punerea unei linguri de cookie-uri cu o hârtie de pergament scârțâit, le clipește ușor de sus și trimite un cuptor la cuptor preîncălzit la 190 de grade.
Obțineți produse de patiserie și răciți și sunați întreaga familie pentru a bea ceai cu cookie-uri.

Cookie-uri de ovăz cu brânză de cabană și banană

Când postul sa terminat, nu vă grăbiți să cumpărați cookie-uri de cumpărături, continuați să vă induceți șapte gusturi pregătite la domiciliu. Faceți cookie-uri de banane delicate și delicioase de ovăz cu brânză de vaci.

Ingrediente:

banana Dimensiuni mari - 1 buc.;
cascaval de cottage - 200 g;
fulgi de ovăz - 1 lingură;
miere (lichid) - 2 linguri. l.;
unt cremos - 50 g.

Metoda de gătit:

Într-un castron adânc, puneți-l și rupt în bucățile de banane, cu ajutorul unei furcii, împingeți-l în cashitz.
Adăugați brânză de cabană și o pană sau un mixer către banană pentru a le lua într-o masă omogenă.
Folosind un polizor de cafea, mănâncă fulgi de ovăz la consistența făinii și se adaugă la masa de banane de brânză. Iată aceeași miere și unt topit. Verificați aluatul, puneți-l într-un castron, acoperiți filmul alimentar și puneți-l timp de 1 oră într-un loc rece.
Coacerea unei foi de copt cu hârtie de copt. Formați cookie-urile mici rotunde din aluat și împrăștiați-le dimpotrivă (deoarece aluatul este destul de lipicios, apele mâinile când formează un cookie).
Cabinet de căldură pentru a încălzi 180 de grade și a trimis un bastard cu un biscuit timp de 25 de minute.
Au terminat cookie-urile de aur răciți și bucurați-le cu cafea sau ceai. Pentru a da o specii mai rafinate ficat, puteți să-l presați de la praful de zahăr sau de ciocolată topită.

Sfaturi utile:

D. un cookie dietetic poate fi folosit tocat în bucăți mici de prune, prune, stafide și alte fructe uscate.
P. studiați cum să adăugați fructe uscate în aluat, este de dorit să le despachetați. Doar toarne cu apă caldă și țineți-o de ceva timp.
În loc de zahăr, puteți folosi miere, se va dovedi și mai util.
Nucile din cookie-urile de ovăz pot fi înlocuite cu orice alt (migdale, pădure, cashew, alune) sau semințe (floarea-soarelui sau dovleac).
Din condimentele la aluat puteți adăuga scorțișoară, migdale rasă, pentru pickancy un vârf de ghimbir.

05.10.2017

Salutare tuturor! Cu tine Vika Leping, astăzi vă voi spune cum să pregătiți cookie-uri utile și dietă cu o banană! Se compune din două sau patru ingrediente și se pregătește timp de o jumătate de oră, ceea ce înseamnă asta? Așa este, rețeta este foarte simplă! 😉 Du-te!

A venit toamna rece și întunecată, așa că vreau cu adevărat să umple casa cu confort, cald și miros de coacere delicioasă. Această idee și mi-a determinat să vin cu astfel de cookie-uri utile de ovăz, care pot fi mestecate pentru ambele obraji fără o ramură de conștiință. Ce ar putea fi mai bine dimineața? Numai 😀 Dar când vine frigul, vreau ceva mai cald, de unde ideea retetei.

Făină de ovăz fără făină - Nakhodka pentru cei care nu vor să se recupereze. Și cel puțin conținutul caloric al cookie-urilor de ovăz nu este atât de mic (265 kcal la 100 g), pot să o recomand în siguranță cu subțierea, deoarece nu numai conținutul de calorii poate afecta creșterea greutății corporale, ci și alți factori. Ovăz - carbohidrați lenți care vă vor satura cu energie pentru o lungă perioadă de timp, deci nu ezitați să mâncați.

Poți chiar să spui că dieta mea de ovăz de ovăz - PP. Deși nu-mi place perfect acest termen. Dar da, este potrivit pentru clasificarea "nutriției corespunzătoare". Deci, cel mai avid zozozhiki rețeta mea simplă va veni, fără îndoială, la îndemână și se bucură de ea. Păstrați-vă în marcaje, imprimați sau doar amintiți-vă.

Deci, diete cookie-uri de ovăz, rețetă cu fotografii și videoclipuri!

Ingrediente

ovaz - 1 cană sau 200 ml (gătit pe termen lung)
banane. - 2 buc (relaxat)
nuci - Am nuc - 1/3 cești (ele pot fi excluse, înlocuind sau adaugă fructe uscate)
scorţişoară - sau vanilie - la voință și la gust

Metoda de gătit

Pentru a începe cu, vizionați o rețetă video pe care am decolat-o pentru a mea Canalul canalului YouTube . În plus față de rețete, puteți găsi o mulțime de alte videoclipuri Coaty despre alimente, despre călătorie și în general despre viață, deci abonați - și veți găsi întotdeauna ceva interesant pentru dvs.

Diet Oatmeal Biscuit cu banana: Reteta video

Rețetă pas cu pas cu fotografii

Începem să gătească cookie-urile de la ovăzul și banana. Da, poate fi cu adevărat compus din două ingrediente 🙂 Baiver! Includeți un cuptor la 175-180 de grade, depinde de cuptorul dvs., nu este setat să repetați că acestea sunt diferite, deci dacă cuptorul dvs. este de transport maritim, puneți 175 și dacă este destul de adecvat - la 180.

Curățați două banane foarte coapte, pielea lor ar trebui să fie deja acoperită cu pete negre. Depinde de cât de dulce este cookie-ul dietetic din fulgi de ovăz. Dacă înțelegeți că dulciurile încă nu aveți suficiente, puneți data viitoare o lingură de miere. Întoarcem bananele în bucăți și punem un castron. Îmi frămânță furculița sau cu un blender.

Sugeți ingredientul principal - fulgi de ovăz. Luați fulgi de gătit pe termen lung care trebuie să fie fiert, apoi cookie-urile de ovăz dietă vor fi mai corporale și mai utile. Bine spălați masa.

Ne asumăm deoparte până când râdem, fulgiul vor împrăștia puțin. Permiteți-mi să vă reamintesc că cookie-urile din fulgi de ovăz pot fi făcute fără ele, dar cu nuci, este încă mai gustos. Folosesc nuc, pentru că, ca pentru mine, sunt cel mai bine combinate cu Hercule și banane. Piulițele rătăcite sunt foarte fine.

Punem nuci în masa pregătită și amestec din nou. În acest moment puteți adăuga scorțișoară sau vanilie sau alte arome ale dorinței dvs. În opinia mea umilă, cookie-urile de banane de la Hercule sunt cel mai bine completate de scorțișoară, am pus-o.

Luați o foaie de coacere, o vom trage cu hârtie de pergament sau cu covor siliconic. Puteți cupla și pe adversar, dar va trebui să se presară cu ulei. Luăm o lingură și am așezat "aluatul" cu runde strălucite. Vă sfătuiesc să faceți ouă cu nuci mai subtilă, atunci va fi plăcut crocă.

Trimitem o foaie de copt în cuptor timp de 15-25 minute la Rosy. Din nou repet, toate cuptoarele sunt diferite, deci stați pregătirea! Apropo, iată un alt Lifehak: Dacă doriți să obțineți mai multe cookie-uri de ovăz de ovăz din fulgi, adăugați 1/2 lingură de ulei de nucă de cocos la aluat 1/2. Sau oricare altul. Dar cocosul va da un parfum minunat!

După ultima oară, cookie-urile de ovăz din cuptor începe deja să păcălească toată casa! Dați gustul parfumat finit și lăsați-l să se răcească, să elibereze "fiecare cookie de hârtie.

Asta-i tot, o rețetă simplă pentru biscuiții de ovăz fără făină și alte pericole se apropie de sfârșit. Rămâne doar pentru a rezuma.

Rețetă scurtă: Dieta cookie-uri de ovăz cu banane și nuci

Porniți cuptorul cu 175-180 de grade.
Curățăm bananele, pauze, puneți într-un castron și frământați furculița sau măcând un blender.
Suge fulgi de ovăz și amestecați.
Nuci străine și / sau fructe uscate.
Se amestecă piulițele / fructele uscate cu "test".
Opțional, adăugați scorțișoară sau vanilie, amestecați din nou.
Tragem foaia de copt cu hârtie de pergament sau covor siliconic.
Cu o lingură de lingură de cookie-uri de ovăz (fără ulei), o facem destul de plată.
Am pus o foaie de copt în cuptor timp de 15-25 minute la o grămadă.
Scoatem cookie-ul slab terminat de la fulgi de ovăz din cuptor, deconectați-l de hârtie și lăsați-l să se răcească.
Acum știi cum să faci cookie-uri de ovăz.

Asta-i tot dacă decideți să coaceți cookie-urile de ovăz la domiciliu, vă sfătuiesc cu adevărat să o faceți chiar acum, iar starea dvs. de spirit va crește cu siguranță, mai ales dacă sunteți înfășurat într-o placă caldă și mâncați-o într-o carte bună sau pe o bază de film alena, Bea cafea parfumată fierbinte sau ceai negru puternic cu Bergamot, de exemplu. Am început să-mi imaginez această imagine minunată și am vrut, de asemenea, să coacem o coacere

După cum puteți vedea, coacerea de la fulgi de ovăz poate să nu fie utilă numai, dar și gustoasă. Deși încă nu știi. Dar în curând veți înțelege și va rămâne pentru totdeauna în inimile voastre. Să mergem să aducem rețeta pentru cookie-urile de ovăz dietetice și voi merge la culcare, deoarece ceasul este jumătate din prima noapte. În caz contrar, riscul de a stoarce ceva interzis înainte de culcare.

Ultima dată când am spus la domiciliu. Mai mult! Pentru a nu pierde noutățile, , este gratis! În plus, atunci când vă abonați veți primi o întreagă colecție de rețete cu drepturi depline de la 20 de mâncăruri care se pregătesc foarte repede, de la 5 la 30 de minute, ceea ce va salva masa timpului dvs.! Există rapid și gustos - este real!

4.2 Stele - pe baza a 15 opinii (e)

Există o mulțime de modalități de a pregăti delicios cookie-uri de casă de la ovăz și banane. Astfel de produse simple și familiare din agregate oferă o combinație minunată de gust și beneficii. În plus față de opțiunea de pregătire clasică, puteți utiliza dietetice, deci absolut toată lumea, chiar și cine se fixează sau păstrează o dietă, poate găsi o rețetă perfect potrivită pentru fulgi de ovăz cu o banană.

Fulgi de ovăz pentru a tăia făina folosind un blender sau un polizor de cafea. În funcție de preferințe, puteți varia în rudenia măcinării.
Banana săriți printr-un blender, gătit piureul meu de la ea.
Nuci și fructe uscate zdrobite și trimise la banane.
Se toarnă treptat la conținutul de ovăz, amestecând în mod constant aluatul.
Împingeți praful de copt și amestecați bine.
Distribuirea hârtiei pergamentului pe tavă, cu ajutorul unei linguri, așezați bucăți de aluat.
Pregătiți cookie-urile cu o umplutură de banane în cuptor la o temperatură de 180 de grade înainte de o jumătate de oră.

Rețetă cu brânză de cabană și banană

O altă opțiune de ovăz excelentă este reprezentată în această rețetă. De data aceasta, un aditiv mai util în acest fel de mâncare este brânza de vaci, datorită cărora coacerea este obținută mai delicată și mai sfâșiată.

Lista ingredientelor

300 de grame Hercule;
150 g de brânză de vaci;
banană;
50 de grame de date și smochine;
1 lanț. Spargere.

Rețetă pas cu pas

Flakes de ovăz se amestecă cu brânză de vaci.
Data și figurile tăiate și se toarnă în aluat.
Banana este tocată de un blender sau pur și simplu dispersați pentru o furculiță și conectați-vă cu recoltat.
Adăugați o pulbere de copt și amestecați.
Pe hârtiile de coacere cu o tavă de coacere, așezarea cookie-urilor cu o lingură.
Gătitul în cuptor la 180 de grade înainte de maidrocking, o medie de 30 de minute.

Lacre.

În timpul postării, nu trebuie să vă lipsiți de bucuri mici sub formă de coacere de casă. Fără probleme, puteți face o delicatețe dietetice sub formă de biscuiți cu fulgi de banane și de ovăz. Se pregătește uimitor de repede, iar rezultatul vă place cu gustul, frumusețea și beneficiul său.

Lista ingredientelor

pahar de fulgi de ovăz;
2 banane;
20 de grame de stafide.

Rețetă pas cu pas

Tehnologia de fabricație este după cum urmează:

Bananele clare de pe coajă, pentru a fuma puțin.
Adăugați fulgi și continuați să frământați bananele, amestecându-le cu fulgi de ovăz.
Se toarnă stafidele și se amestecă la uniformitate.
Coaceți pe hârtie pergament, așezați ușor bucăți de aluat, cu 200 de grade timp de zece minute.

Biscuiți de banane, făină și ovăz

Dacă numărul de calorii din coacere nu este principala întrebare, iar în primul rând există o calitate a gustului, atunci această metodă poate fi luată. În plus față de produsele familiare pentru cookie-urile de ovăz, făina și ouăle sunt adăugate la aluat, ceea ce face ca vasul să fie și mai satisfăcător și nutritiv.

Lista ingredientelor

Pentru a face astfel de cookie-uri din bâzire și făină, vor fi necesare următoarele:

100 de grame de făină;
150 gr hercule;
banană;
30 de grame de unt;
100 de grame de brânză de vaci;
lanţ. lingura de pulbere de copt;
2 oua;
50 g de nisip de zahăr.

Rețetă pas cu pas

Procedura de pregătire constă în astfel de activități pas cu pas:

De la o banană și ulei pentru a prepara piure, apoi agitat cu brânză de cabana masa rezultată.
Ouăle bate cu adăugarea de zahăr într-o stare de spumă puternică.
Făină pentru a trece și a adăuga o pulbere de copt în ea.
Toate amestecurile pregătite sunt conectate la unul și se amestecă.
Hercules să se prăjească puțin pe o tigaie fără ulei sau cu o cantitate mică de ea, apoi se toarnă în aluat.
Spoon descompune cookie-urile pe o foaie de copt cu hârtie de copt și trimite la cuptor la 200 de grade timp de zece minute.

Rețetă de scorțișoară

Un parfum subțire de scorțișoară de scorțișoară va da un biscuit simplu din ovăzul un punct culminant, care va fi apreciat de iubitorii dulci de copt. În plus, o astfel de delicatețe conține o cantitate mică de calorii, care este deosebit de importantă pentru cei care își urmează figura.

Lista ingredientelor

Cinnamon Rețetele cookie de ovăz de ovăz necesită următoarea compoziție a produsului:

100 de grame de ovăz;
150 de grame de făină;
banană;
100 de grame de nisip de zahăr;
1 lanț. lingura de pulbere de copt;
120 ml de ulei vegetal;
1 lanț. Spoon scorțișoară.

Rețetă pas cu pas

Fără probleme, este posibil să se pregătească un mire din banane și bâzâi cu scorțișoară pe o astfel de tehnologie:

Fulgi sunt puțin prăjiți într-o tigaie până când primesc o haină frumoasă.
Grind fulgi într-un blender, rezultatul unei măcinări grosiere ar trebui să se întoarcă.
Banana decojită este să se răspândească în starea de piure și să trimită la ovăzul.
Se toarnă uleiul la amestec, presărați cu zahăr și scorțișoară și amestecați.
În făină care agitat o pulbere de copt și o adăugați la încercare.
A volumului obținut, formează bucăți mici sub formă de cookie-uri.
Coaceți în cuptor la 180 de grade aproximativ douăzeci de minute.

Ei bine, cine nu-i plac cookie-urile? Aceasta este o gustare excelentă, mai ales în tandem cu iaurt, și cea mai bună companie pentru o ceașcă de ceai! Dar, din diverse motive, uneori trebuie să renunțe la dulciuri. Cineva se luptă cu kilograme suplimentare, cineva păstrează postul și cineva are probleme cu digestia datorită utilizării făinii. Dar rețetele de astăzi, sunt sigur, va deveni o adevărată găsire pentru dvs.

Banana Cookie-uri de ovăz - mântuire pentru cei care nu își pot permite să mănânce prăjituri și plăcinte. Acesta diferă de gustul mai luminos și de aroma saturată. Împărtășesc cu dvs. rețete delicioase!

Clasic de ovăz de ovăz

O astfel de coacere este populară din cauza unei digestibilități excelente. Introducerea unor astfel de cookie-uri în dietă, veți oferi corpului o sursă de oligoelemente și vitamine. În plus, ea pregătește cookie-uri de ovăz cu o banană fără făină, ceea ce face dietetice.

Ingrediente:

Hercule - 1 lingura.
Banana - 1 buc.
Nuts - 60 gr.
Stafide - 50 gr.
Bustyer - 1 linguriță.

Cu ajutorul unui fulger de ovăz pentru a deveni în făină. Puteți utiliza un polizor de cafea în aceste scopuri. Rudeness de măcinare este determinată individual, gustul tău. Dealerul are nevoie de o banană pentru a face cartofi piure. Pentru a face acest lucru, utilizați și un blender sau distorsionați cu grijă cu o furculiță.

Grind nuci și trimite la piure de fructe.

În masa rezultată, turnați fulgiul de ovăz, după care adăugați o pulbere de copt. Folosind o lingură, formăm cookie-uri și se așază pe o foaie de coacere cu pergament. Coaceți la o temperatură de 180 de grade 30 de minute.

Rețetă pentru biscuiți din banane și fulgi de ovăz cu adăugarea de brânză de vaci

În această variație a retetei, se adaugă un alt ingredient mai puțin util - brânză de vaci. Toată lumea se aude despre proprietățile acestui produs! În plus, textura desertului va fi mult mai licitată.

Ingrediente:

Hercule - 300 gr.
Cascaval de cottage - 150 gr.
Banana - 1 buc.
Data - 50 gr.
Bustyer - 1 linguriță.

În acest caz, fulgii nu sunt necesari. Doar amestecați-le cu brânză de vaci.

Câinii tăiați în bucăți mici și adăugați la amestec de ovaz. Urmând piureul de fructe. Apoi - o pulbere de copt. Destul de amestecat toate.

Folosind o lingură, formăm cookie-uri și se așază pe o foaie de coacere cu pergament. Trimiteți la cuptor să fie coapte la 180 de grade o jumătate de oră.

Cookie-uri slabe de ovăz cu banane

În timpul postului minunat, adesea vom reflecta pe atât de gustoasă, dar am permis să se alăture postului! Prin conectarea fulgiului de ovăz cu banane în cookie-uri (1 artă. Fulgi, 2 banane) și adăugând 20 de grame de stafide pentru gust 20, obținem delicatețe dietetice sub formă de coacere acasă. Principiul gătitului nu diferă de rețetele anterioare. Doar amestecați toate ingredientele. Coaceți la o temperatură de 200 de grade 10 minute.

Rețetă de scorțișoară

Iubitorii de note subțiri, interesante în coacere recomandă acordarea atenției acestei retete. Aceasta diferă de cealaltă aromă stoarse de scorțișoară.

Ingrediente:

Hercule - 100 gr.
Făină - 150 gr.
Banana - 1 buc.
Zahăr - 100 gr.
Bustyer - 1 linguriță.
Ulei vegetal - 120 ml.
Scorțișoară - 1 linguriță.

Fulgi să apuce într-o tigaie și apoi să se mănânce în făină.

Facem un piure de fructe și adăugăm măcinarea grosieră la fulgi de ovăz. Alături de amestec, adăugați zahăr, scorțișoară și ulei vegetal. Se amestecă la uniformitate. Făină de grâu pentru a se conecta cu o pulbere de copt și se adaugă la aluat.

Formăm un ficat și trimitem un cuptor pentru încălzit la 180 de grade timp de 20 de minute.

Rețetă de cookie de ovăz cu banane și făină

M-am întrebat pentru această rețetă de mult timp și când a existat timp și un motiv pentru a combina banana cu fulgi de ovăz în cookie, fără a gândi că a durat cazul! Această variație a coacerii dietetice nu este atât de scăzută cu calorii. Cu toate acestea, în funcție de gust, după părerea mea, este departe de ultima poziție din clasament.

Ingrediente:

Făină de grâu - 100 gr.
Hercule - 150 gr.
Banana - 1 buc.
Ulei cremos - 30 gr.
Brânză de cottage - 100 gr.
Bustyer - 1 linguriță.
Ouă - 2 bucăți.
Zahăr - 50 gr.

Obțineți uleiul în avans de la frigider. Între timp, gătiți piure de fructe cu ajutorul unui blender. Conectează-te cu brânza de vaci.

Adăugați uleiul și bateți mixerul.

Într-un fel de mâncare separat, am bătut ouăle cu zahăr la puf. Introducem amestecul mai devreme. În făina vigoare, adăugați o pulbere de copt. Adăugați piese de amestecare în aluat.

Fulgi să apuce într-o tigaie.

Adăugați la aluat și amestecați bine.

Formăm cookie-urile și așezați pe o foaie de coacere, acoperită cu hârtie de pergament. Timp de preparare 10 minute la modul de temperatură 200 grade.

După cum puteți vedea, conectarea unei banane și ovăzul în cookie-uri, puteți obține un tratament neașteptat de gustos și ușor, care va încânta simplitatea gătitului. Și ce fel de rețetă pentru tine ai ales? Împărtășiți în comentariile despre experiența și evoluțiile culinare!

Gătitul alimentelor la mâna ambulanță - un semn bun de hostess, mai ales dacă se dovedește delicios și util.

Rețetă ușoară de ovăz cu banane doar pentru caz în care nu este timp să se încurce de mult timp.Are multe avantaje:

rapid pregătit;
costuri ieftine;
potrivit absolut tuturor;
rețeta are multe variante.

În mod tradițional, rețeta pentru cookie-uri include ulei, ouă, zahăr și ovaz, cu toate acestea, opțiunile sunt posibile. De exemplu, puteți face fără ulei, zahărul este înlocuit cu miere sau primele trei componente înlocuiesc banana.

El leagă perfect toate ingredientele, dând testarea consistenței dorite, iar ficatul este un gust magnific. În plus, astfel de dulciuri sunt potrivite pentru cei care dețin dieta, preferă mâncăruri vegetariene sau PP (nutriție adecvată).

La pregătirea cookie-urilor de ovăz-banană, va fi important să adere la unele reguli:

o soluție excelentă va folosi un mic banane surpire - sunt mult mai dulci, ele sunt mai ușor de încălzitor și de ovăzul se înmoaie bine;
cuptorul este necesar să se încălzească bine, deci este mai bine să-l întoarceți în prealabil - se încălzește doar până când aluatul se pregătește;
pentru copiii mici, fulgi pot să mănânce suplimentar un blender, un astfel de cookie va fi mai moale și mai licitat.

Rețete pentru gătit cookie-uri de banane cu fulgi de ovăz

Rețetă clasică

Ingrediente:

2 pahare de fulgi de ovăz;
2 banane;
1 ouă;
150 g de făină;
50 g de unt sau margarină;
2 linguri praf de copt;
1 sac de zahăr de vanilie;
un vârf de cuțit de sare.

Gătit:

Banana este bună pentru o furculiță;
Adăugați un ou, zahăr, zahăr de vanilie, ulei înmuiat;
În alt castron, amestecați fulgi, făină, sare, praf de copt;
Opțional, puneți piulițe, stafide, susan;
Conectați ingredientele împreună, amestecați cu atenție;
În cuptor, încălzit la 180 ° C, blocat cu hârtie;
Așezați cookie-ul, formând din aluatul de prăjituri, în timp ce ia în considerare - stratul mai subțire, cu atât mai crocant se va dovedi. Dacă vă plac cookie-urile moi - rotiți mingea dintr-o bucată de aluat și apoi scântește-o ușor;
Coaceți 15-20 de minute;
Scoateți coacerea terminată și așezați-vă pe vasul.

Lean Oat Biscuit cu banane fără făină

Cookie-urile de ovăz sunt bune, deoarece nu pot fi răsfățate în procesul de gătit. Componenta principală este de ovăz, orice altceva poate fi înlocuit cu ușurință de o pereche de banane. Există un tratament dietetic ușor, care conține doar două ingrediente - 2 pahare de ovăz și 2 banane.

La Will, în cookie-uri, puteți adăuga piulițe, bomboane, stafide sau fructe uscate.

Turnați fulgi de ovăz;
Amesteca bine;
Adăugați piulițe, stafide sau fructe uscate;
Puneți masa rezultată pe foaia de copt cu o pergament de coacere și coaceți în cuptor, încălzit la 180 ° 15 minute.

Cookie-ul va fi moale și mai puțin fragil, dacă bilele se rostogolesc din testare și apoi le aplatizează ușor.

Baruri de ovăz

Barele gustoase și brute se pregătesc pentru același principiu ca și cookie-urile fără făină. Este aproape același, dar arată mai mult la modă, fiecare bară poate fi înfășurată într-o hârtie separată de bomboane. Se dovedește aparența bomboanelor că puteți avea o gustare atunci când nu este timp să mănânci complet.

Ingrediente:

2 pahare de ovăz;
2 banane;
200 g de nuci;
kuraga, semințe, prune, migdale, susan - de a alege de la - 200 g;
la cererea de 150 g de miere.

Gătit:

Fructele uscate sunt pre-îmbibate timp de 5 minute;
În aluatul preparat pentru rețeta anterioară, adăugați piulițe pre-zdrobite, uscate, semințe, prune, migdale;
Se amestecă amestecul rezultat pe tavă, acoperit cu hârtie, 1 cm strat;
Plast scoateți din cuptor și tăiați în benzi de 3 cm până când se răcește.

O astfel de coacere simplă a familiei este dulceața perfectă pentru cei care dețin o nutriție adecvată.

Acesta conține acele componente care alcătuiesc baza meniului PP, deoarece furnizează organismul cu substanțele necesare. În același timp, conținutul lor de calorii nu contribuie la excesul de kilograme.

Ovăzul PP Cookie cu banane și brânză de cabană

Ingrediente:

2 pahare de ovăz;
2 banane;
200 de grame de brânză de vaci.

Numărul de brânză de ovăz și cabana poate varia: Dacă mai multe fulgi de ovăz, cookie-urile se vor descurca mai crocante, iar cheia îi oferă o surpriză și delicată.

Bananele se înclină pentru o furculiță pentru a lucra cu piure;
Adăugați brânză și amestec de cottage;
Purificați fulgi și amestecați aluatul din nou;
Lingura, stai la masa rezultată pe tava de coacere a pergamentului pentru coacere, formând prăjituri,
Coaceți în cuptor preîncălzit la 180 ° 20 minute;
Obțineți cookie-uri și puneți pe o placă.

Pentru aderenții PP, care iubesc dulce, puteți adăuga miere la aluat sau puteți să le vărsați gata de coacere.

Materialele postate pe această pagină sunt informative și sunt destinate în scopuri educaționale. Vizitatorii site-ului nu ar trebui să le utilizeze ca recomandări medicale. Determinarea diagnosticului și alegerea tehnicilor de tratament rămâne o prerogativă excepțională a medicului dvs. participant.

Articole similare

În timpul pierderii în greutate, este interzis să mănânci dulce și făină, dar uneori vreau să mănânc ceva delicios. Pentru astfel de cazuri, ovazul cu conținut scăzut de calorii este bine potrivit ...

Iubiți de multe desert delicios în majoritatea cazurilor sunt de înaltă calorii, dar acest lucru nu este un motiv să vă refuzați în delicatețea dvs. preferată. Oferim retete simple ...

În perioada de dietă de lungă durată a alimentelor proaspete plictisitoare. Porridge de la Hercules vine și vrei să diluați dieta zilnică a unei alimente mai luminoase. În listele ...

Clacakes sunt un tratament, din care nu puteți refuza chiar și în timpul unei diete. Clădiile de făină de grâu convenționale sunt un fel de mâncare greu și calorii. Ei nu pot mânca ...

Cabina de cottage este un produs foarte popular printre pierderea in greutate. Proteina sa este bine saturată. În plus, produsul cu conținut scăzut de grăsimi - calorienul scăzut. Pe baza ei, puteți face multe ...