Maizes izstrādājumi 

Kā ātri sagatavot pankūkas uz ūdens

Ir grūti satikt personu, kas nevajadzētu vainot sevi ar "mazu sauli" - pankūkas. Tas ir ļoti ātrs un ekonomisks ēdiens. Viegli un vienkārši izpildīts. Ikviens, kas mīl, ir delikatese, bet pieradis uz kalorijām, šādas receptes būs interesantas.

Puffs uz ūdens ar olām un soda

Šo recepti var attiecināt uz kategoriju "ātri". Recepte neizmanto raugu, tāpēc nav nepieciešams gaidīt, līdz mīkla ir piemērota. Rezultāti no haivītas sodas pankūkas ir plīvotas.

Kā gatavot:


Padoms! Fritters absorbēs mazāk eļļas, ja pāris ēdamkarotes eļļas pievieno tieši mīklai pirms cepšanas.

Sulīgs fritters uz ūdens un rauga ar olām

Daudzas šādas pankūkas ir saistītas ar bērnību. Viņi vienmēr bija sagatavoti bērnudārzos un skolās, un mūsu vecmāmiņas vienmēr dod priekšroku tieši tāda veida pankūkas. Tie, kas mīl sulīgs un mīkstu rauga pankūkas, būs noderīga šai receptei.

  • 350-450 g miltu;
  • 500 ml ūdens;
  • ola - 1 gab;
  • 50 g cukura;
  • šķipsnu sāls;
  • 1 tējkarote sausa vai 15 g svaiga rauga;
  • eļļa (jebkura dārzeņi).

Tas prasa laiku - 1,5 -2 stundas.

Kalorijs - 221 kcal / 100 g

Kā gatavot:

  1. Uzkarsējiet ūdeni līdz istabas temperatūrai un izšķīdiniet raugu tajā. Labāk ir darīt visu uzreiz dziļā bļodā;
  2. Tur, mēs pievienojam sāli un cukuru, piedziņas olas un labi samaisa ar noslaucīt;
  3. Pakāpeniski ieviest izsijātus miltus. Labi samaisa ar karoti;
  4. Aptver bļodu ar dvieli vai pārtikas plēvi, un atstāj pie tuvoties 1 stundai;
  5. Uz apsildāmā Hdryingkin, uzmanīgi izvieto pankūku sakni. Cepiet abās pusēs uz zelta garozu.

Padoms! Ja izmantojat sausu raugu, dodiet testu, lai stāvētu vismaz stundu, svaigu raugu tas būs pietiekami 40 minūtes.

Yeast Oladushki.

Tas ir neaizstājams ēdiens tiem, kas tiek izmantoti, lai saglabātu amatu. Tāpat kā jebkura rauga pankūkas, viņi aizvedīs jūs vairāk laika nekā pazīstami pankūkas kefīra, bet rezultāts ir tā vērts.

Lai gatavotu, jums būs nepieciešams:

  • 0,5 l ūdens (2 brilles);
  • 300-400 g miltu (ar miltiem, labāk nav pārvietot tā, ka mīkla nav saspringta);
  • 15 g sausa rauga (gandrīz 1,5 h. Karotes);
  • 20-25 g cukura;
  • nedaudz sāls;
  • saulespuķu eļļa.

Tas prasa laiku - 1,5 -2 stundas.

Kaloriju - 220 kcal / 100

Kā pagatavot mīklu un ceptu rauga pankūkas:

  1. Siltajā ūdenī rozā raugs. Pievieno cukuru, sāli;
  2. Nepārtraukti maisot, pakāpeniski pievieno sifted miltus;
  3. Novietojiet mīklu tur, kur sildītājs, pirms parādīšanās burbuļu (35-45 minūtes). Tai vajadzētu pievērsties un nedaudz palielināt apjomu;
  4. Uz ieeļļošanas eļļas pannas ar karoti, kas nosaka pankūkas. Cepiet abās pusēs uz vidēja uguns.

Padoms! Lai pankūkas iznākt sulīgs un garš, cepiet tos zem vāka.

Lean pankūkas bez olām un raugu

Visvairāk budžeta versija malas. Cooking, jums ir nepieciešams vismaz sastāvdaļas. Tā ir pieejama recepte, kas palīdz veiksmīgi barot ģimeni klēpjdatora laikā. Neaizstājams ēdiens tukšā dūšā. Neapstrādāta un zema kalorija.

Lai gatavotu, jums būs nepieciešams:

  • silts ūdens - 1,5 brilles (300-350 ml);
  • kviešu miltus (var aizstāt ar auzu) - 250 g;
  • augu eļļa - 3-4 ēdamk. karotes;
  • cukurs - 25 g (skaista ruddy garoza);
  • soda ir nepilnīga tējkarote;
  • etiķis vai citronu sula;
  • sāls - 1 tējkarote.

Mums ir vajadzīgs laiks - 1 stunda.

Kalorijs - 195 kcal / 100g.

Kā gatavot:

  1. Pirmā sajauc sausās sastāvdaļas - miltus, sāli, cukuru;
  2. Uzmanīgi maisot, pievienojiet apsildāmu ūdeni (pateicoties siltajam ūdenim, pankūkas izrādīsies vairāk);

Padoms! Siltā vienkāršā ūdens vietā var izmantot gāzētu ūdens temperatūru. Ietekme būs vienāda.

  1. Jums ir nepieciešams, lai dotu testu nedaudz atpūtas un šķirnes. Pietiekami 20-30 minūtes;
  2. Uzkarsējiet pannu, ieeļļojiet ar saulespuķu eļļu un ielej mīklu ar karoti;
  3. Cept pankūkas abās pusēs;
  4. Katra gatavā pankūkas trūkst medus vai ievārījumu.

Diētiskā opcija

Kas seko viņa skaitlim, bet mīl palutināt sevi kaut ko garšīgu un nepārstāv savu dzīvi bez cepšanas, šī recepte novērtēs. Tas ir ne tikai ļoti noderīgs, bet arī ļoti garšīgs!

Lai gatavotu, jums būs nepieciešams:

  • auzu milti (var sasmalcināt ar blenderi ar auzu) - 4 ēd.k. karotes;
  • banāni - 2 mazs vai liels liels;
  • ola - pietiekami 1 gab;
  • ¼ h. Karotes sodas;
  • citronu sula atmaksāt soda.

Mums ir vajadzīgs laiks - 35-50 minūtes.

Kaloriju - 110 kcal / 100 g.

Kā padarīt uztura pankūkas uz ūdens ar banāniem:

  1. Banāni ir labi mīcīšana dakšai, pirms saņemšanas Casis;
  2. Vadīt vienu olu un pārlej miltus;
  3. Gasim soda un pievienojiet masai. Maisītāja blenderis;
  4. Mēs cepam pankūkas uz labi sasildītas sausā pannas ar ne-nūju pārklājumu. Liels pankūku panna.

Padoms! Jūs varat sagatavot banānu pankūkas bez miltiem. Lai to izdarītu, sajauc olas un banānu, pievienojiet kādu augu eļļu un cepiet kastrolītē.

Biezpiena un banānu fritters

Šī recepte nav mazāka uztura, bet vairāk noderīga ikvienam, kas plāno zaudēt svaru! Vasaras siers ir produkts ar negatīvu kaloriju saturu, ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu proteīnu saturu.

Lai gatavotu, jums būs nepieciešams:

  • auzu milti - 3-4 ēdamk. karotes (aptuveni puse nodalījuma);
  • banāni - 2 mazi vai viens liels;
  • 2 jaunas vistas olas vai viena vidēja izmēra;
  • biezpiens 5% tauku (var izmantot, un zemu tauku saturu) - 100 g.

Mums ir nepieciešams laiks - 30-40 minūtes.

Kaloriju - 125 kcal / 100 g .

Kā gatavot:

  1. Mēs smērējam banānu un biezpiena dakšiņu;
  2. Mēs vadīt olu un smaržo traku;
  3. Rūpīgi samaisa (jūs varat izmantot blenderī);
  4. Mēs cepam uz uzkarsētu pannu no divām pusēm līdz brūnai garozai.

Padoms! Garšai un lietošanai mīklā pankūkām uz ūdens jūs varat pievienot rozīnes, žāvētas dzērvenes vai citus lietderīgus žāvētus augļus.

Kā redzams no receptēm, pankūkas būs piemērotas jebkurā tabulā. Tos var ārstēt ar viesiem, dot bērniem, ir divas reizes dienas un izmantot uztura pārtiku. Noteikti izturieties pret sevi un saviem mīļajiem ar šo gardo un vienkāršo ēdienu! Tie būs ļoti apmierināti! Labu apetīti!