Kolači 

Banananovo ovsenski javni kolačići kolačići. Korisni keksi iz ovsenih pahuljica i banane

Svi recepti koje dajemo u nastavku mogu se sigurno pozvati u jednoj riječi - kolačići za zdravlje, jer se u kuvanju koriste samo korisni proizvodi u kuvanju: zobene kaše, banane, sušene voće i orašaste plodove, dušo. Naravno, svi smo pokušali više od jednom kaat keksa. Ali koliko hostese može pohvaliti da su u kući pripremali takvu deliciju? Specit zobena kaša sa bananom i molim vas sedam mirisnih ukusnih. Kad se pečenje dolazi do završetka, tako lijep miris banane koji se širi oko kuće, koja se priprema - pored porodice, susjedi se mogu popeti. Naročito miris pečenja banana podiže raspoloženje kada prozor bude oblačan ili polijeva kišu. I najvažnije u ovsnoj banani - s niskim kalorijama, dobit ćete maksimalnu korist.
Tebeni kolačići sa bananom

U prvim danima, mnoge njihove prehrane isključuju životinjske proizvode. Ali to ne znači da bi trpezarijski stol trebao biti oskudan, jednostavan i ukusan. Naprotiv, u postu pokušavamo diverzificirati naš uobičajeni meni s novim posuđem, uključujući slatko.
Danas ponudimo da se peče mršave kolačiće iz zobene kaše i banane - nježnog, mrvice, s tankom bananom nakon itaka i laganom aromom cimeta. Pečenje će takođe uživati \u200b\u200bu postu, vegetarijancima, ljudima koji imaju alergije na jaja ili mliječne proizvode.
Pored glavnih sastojaka u tijestu za kolačiće, možete dodati razne sušeno voće, matice, komade crne čokolade, narančaste ili limunske zaštite.

Lako

Sastojci

  • banana (velika) - 1 kom.;
  • zobena kaša - 100 g;
  • suncokretovo ulje - 120 ml;
  • pšenično brašno - 150 g;
  • Šećer - 100 g;
  • bustyer - 1 kašike;
  • cimet - 1 kašika.

Kuvanje

Jedan od glavnih sastojaka je zobena kaša - potrebno je pržiti na suhu tavu za laganu zlatnu boju. Nećete imati više od 10 minuta za napraviti s vama, ali zobena kaša pripremljena na ovaj način odmah će steći ugodnu aromu i poseban ukus.


Uz pomoć blendera, mljeti zobene kaše u brašno velikog mljevenja, mali komadi zobene kaše trebali bi naići na to. Iz takvog brašna kolačići će biti mnogo korisniji za tijelo, jer sadrži vlakna.


Pročišćeni iz kore banane, pročisti vilicu u pire i dodajte ga zobenom kašem. Banane za kolačiće bolje je koristiti zrelu ili čak opuštenu, sa zasićenom aromom i slatkom ukusom.


U mješavini zobene kaše s bananom sipaju rafinirano suncokretovo ulje, stavite šećerni pijesak i cimet.


Bazen miša sa pšeničnim brašnom, a zatim povežite suve komponente sa ostalim proizvodima.


Provjerite homogeno tijesto. Trebalo bi biti mekan, nježan, mast do dodira.


Takvo tijesto je vrlo teško iskoristiti kokoši i izrezati kolačiće sa kalupima, kao što smo to radili. Stoga stvorite kolačiće u obliku malih peleta ili slatkih polukružnih banke (kao na fotografiji).


Proizvodi od brašna šalju u zamku koji je postavljen pergamentnim papirom. Pecite u rerni 15 -20 minuta postavljanjem temperature od 180 stepeni. Keksi sa ovsnim pahuljicama i bananom su spremni kada dobije ugodnu zlatnu boju. Završeni kolačići hlade se, posipajte šećerom i poslužite mirisnim čajem.



Dijeta za zobene kaše sa grožđicama i bananom

Ovo je kolačić za one koji čuvaju post i sjede na dijeti. Da, i on ima recept - lakše je smisliti, samo će tri proizvoda trebati za takvo pečenje. Za kuhanje ne treba više od 20 minuta, tako da možete brzo izgubiti takve kolačiće do doručka sve dok cijela porodica ne spava.


Sastojci:

  • oadne pahuljice - 1 TBSP;
  • banana - 2 kom;
  • grožđice - 2 kašike. l.

Metoda kuhanja:

  1. Stavite zobene pahulje u zdjelu zobene kaše, dodajte slomljene banane tamo, a vilicom, strahovite sve ljepše dok se ne dobije homogena masa.
  2. Grožđice prethodno ispiranje i suvo, dodajte u ovsenu kašu sa bananama, mix.
  3. Izdrijeti se sa pergamentnog papira. Zaključana u vodenoj kašici stajao je kaševno tijesto i lagano pričvrstite oblik okruglog keksa.
  4. Toplinski ormar zagrijava do temperature od 180 stepeni i pošaljite ga za pečenje na nju 10-15 minuta. Gotovi kolačići trebaju biti lagano uvijeni i činiti miris cijeloj kući.

Kolačići zobene kaše s bananom i orasima bez brašna

Ovim se zobenim kolačićima pripremaju prema receptu sličan dijetu od grožđica, samo ovdje ćemo koristiti matice i malo dodati šećer.

Sastojci:

  • srednje veličine banana - 2 kom.;
  • oadne pahuljice - 1 TBSP;
  • orasi (drobljeni) - 1/4 TBSP;
  • Šećerni pijesak - 2-3 TBSP. l.;
  • limunov sok - 1 kašika.

Metoda kuhanja:

  1. U dubokoj posudi preklopite pročišćene banane i razrežite ih vilicom.
  2. Dodajte sve ostale sastojke u banane i dobro se pomiješajte homogenom stanju.
  3. Stavljajući kašiku kolačića sa vitrinim pergamentnim papirom, blago ih treperi odozgo i pošalju pećnicu u pećnicu zagrijani na 190 stepeni.
  4. Pripremite se peciva i cool i nazovite cijelu obitelj da pije čaj sa kolačićima.

Kolačići kašu sa vikendicom i bananom

Kad je post gotov, nemojte požuriti kupovati kolačiće, nastavite da izazivate svojih sedam ukusa pripremljenih kod kuće. Napravite nježne i ukusne kolačiće za zobe banane sa vikendicom.


Sastojci:

  • banana Velike veličine - 1 kom.;
  • vikendica - 200 g;
  • oadne pahuljice - 1 TBSP;
  • med (tečnost) - 2 kašike. l.;
  • kremni maslac - 50 g.

Metoda kuhanja:

  1. U dubokoj posudi, stavite ogulite i razbijene u komade banane, uz pomoć vilice, friš u Cashitzu.
  2. Dodajte vikendicu i klin ili mikser u bananu kako biste ih odveli u homogenu masu.
  3. Koristeći brusilicu za kafu, brusite zobenu kašu do konzistencije brašna i dodati se u vikendicu-banana masu. Evo isti med i rastopljeni puter. Provjerite tijesto, stavite ga u posudu, prekrijte foliju hrane i stavite 1 sat na hladnom mestu.
  4. Pečenje listova za pečenje sa papirom za pečenje. Formirajte male okrugle kolačiće iz tijesta i širite ih naprotiv (jer je tijesto prilično ljepljivo, vode ruke prilikom formiranja kolačića).
  5. Toplinski ormar za zagrijavanje 180 stepeni i pošaljite kopile sa keksom 25 minuta.
  6. Gotov zlatni kolačići hlađuju se i uživaju u njima uz kafu ili čaj. Da biste dali jetru rafiniranija vrsta, možete ga popriti iz vrha šećerne pudera ili jahanje rastopljene čokolade.

Korisni savjeti:

  • D. dijetalni kolačić može se koristiti nasjeckan na male komade hrskavih, šljiva, grožđica i drugih suhih voća.
  • P proučite kako dodati sušene plodove u tijesto, poželjno ih je raspakirati. Samo sipajte toplom vodom i držite neko vrijeme.
  • Umjesto šećera, možete koristiti med, ispostavit će još korisnije.
  • Orasi u kolačićima zobene kaše mogu se zamijeniti bilo kojim drugim (badem, šuma, indijski, lješnjaci ili sjemenke (suncokret ili bundeva).
  • Od začina do tijesta možete dodati cimet, naribane bademe, za pikantnost prstohvat đumbira.
05.10.2017

Zdravo svima! S vama vika leping, danas ću vam reći kako da pripremite korisne i dijetne kolačiće zobene kaše sa bananom! Sastoji se od dva ili četiri sastojka i priprema se pola sata, što to znači? Tako je, recept je vrlo jednostavan! Idi!

Hladna i tamna jesenina došla je, pa stvarno želim napuniti kuću udobnošću, toplom i mirisom ukusnog pečenja. Ova ideja i potaknula me da smislim tako korisne zobene kolačiće, koje se mogu žvakati za oba obraza bez grane savjesti. Šta bi moglo biti bolje ujutro? Samo 😀 Ali kad dolazi prehlada, želim nešto toplije, otuda ideja recepta.

Zobena kaša bez brašna - Nakhodka za one koji se ne žele oporaviti. I barem kalorijski sadržaj kolačića zobenih kazela nije tako mali (265 kcal na 100 g), mogu ga sigurno preporučiti razrjeđivanjem, jer ne samo svi kalorijski sadržaj ne mogu utjecati samo na povećanje tjelesne težine, već i mnogi drugi faktori. Zobene kaše - spori ugljene ugljikohidrati koji će vam duže vrijeme zasitirati energiju, pa slobodno jesti.

Možete čak reći da su moje kolačiće za zobene kaše - str. Iako se ovaj izraz ne sviđa savršeno. Ali da, pogodan je za klasifikaciju "Pravilne prehrane". Dakle, najpopularniji zozozhiki moj jednostavan recept nesumnjivo će doći pri ruci i uživati \u200b\u200bu njemu. Držite se u oznakama, ispisati ili se samo zapamtite.

Dakle, dijetalni ovselni kolačići, recept sa fotografijama i videozapisima!

Sastojci

  • zobene kaše - 1 šolja ili 200 ml (dugotrajno kuhanje)
  • bananas - 2 kom (opušteno)
  • orasi - Imam orah - 1/3 šolje (mogu se isključiti, zamijeniti ili dodati sušeno voće)
  • cimet - ili vanilija - po volji i ukusa

Metoda kuhanja

Za početak gledajte, pogledajte video recept koji sam poletio sam po sebi YouTube kanal . Pored recepata, tamo možete pronaći puno drugih kaputnih video zapisa o hrani, o putovanju i općenito o životu, pa se pretplatite - i uvijek ćete pronaći nešto zanimljivo za sebe.

Dijeta saatmealni biskvit sa bananom: video recept

Korak po korak recept sa fotografijama

Počinjemo kuhati kolačiće iz zobene kaše i banane. Da, zaista se može sastojati od samo dva sastojka 🙂 Baiver! Uključite pećnicu na 175-180 stepeni, to ovisi o vašoj pećnici, nije postavljeno da se ponavlja da su sve različite, pa ako je vaša pećnica otprema, stavite 175, a ako je prilično adekvatno - na 180.

Očistite dvije vrlo zrela banane, njihova koža već treba prekrivati \u200b\u200bcrnim mrljama. Ovisi o tome koliko je slatki dijetalni kolačić iz pahuljica zobene pahuljice. Ako shvatite da slatkiše koje još uvijek nemate dovoljno, sljedeći put stavite kašiku meda. Razbijamo banane u komadima i stavljamo u posudu. Mi se razmazujemo vilicom ili sa blendom.

Sisati glavni sastojak - zobena kaša. Uzmite dugotrajno kuhanje pahuljice koje trebaju prokuha, a zatim dijetalne ovsene kolačiće bit će tekstura i korisniji. Dobro oprati masu.

Pretpostavljamo da se ne smijemo, pahuljice će se malo rasipati. Da vas podsetim da kolačići iz zobene kaše mogu se učiniti bez njih, ali sa orasima, još uvek je ukusniji. Koristim orah, jer su, kao za mene, najbolje su u kombinaciji sa Hercules i bananama. Roaring matice su vrlo u redu.

Stavljamo orahe u pripremljenu masu i ponovo miješamo. U ovom trenutku možete dodati cimet ili vanilu ili druge okuse vaše želje. U mom skromnom mišljenju, banana kolačići iz Herculesa najbolje se nadopunjuju cimetom, stavio sam ga.

Uzmite lim za pečenje, prevucite ga pergamentnim papirom ili silikonskim prostirkom. Možete rernu i protivnika, ali trebat će se poprskati uljem. Uzimamo kašiku i izlažemo "tijesto" sa bljeskalicima. Savjetujem vam da napravite zobenu kašu sa maticama suptilnija, onda će biti ugodno criste.

Pečenje šaljemo u rernu 15-25 minuta do Rosyja. Opet ponavljam, sve pećnice su različite, zato ostanite pripremni! Usput, evo još jednog Lifehaka: Ako želite dobiti više kolačića od grla iz pahuljica, dodajte 1/2 kašiku kokosovog ulja u tijesto 1/2. Ili bilo koji drugi. Ali kokos će dati prekrasan miris!

Nakon posljednjeg puta, kolačići zobene kaše u pećnici već počinju zavaravati svu kuću! Dajte gotovim mirisnim ukusom i pustite da se ohladi, pre- "oslobađa" svaki kolačić iz papira.

To je sve, jednostavan recept za kaše kaše bez brašna i drugih opasnosti pristupili su se kraju. Ostaje samo za sažetak.

Kratki recept: dijeta za zobene kaše sa bananom i orasima

  1. Uključite pećnicu za 175-180 stepeni.
  2. Čistimo banane, pauzu, stavi u posudu i miješali vilicu ili brusili blender.
  3. Sisati zobene kaše i mišati.
  4. Strane matice i / ili sušeno voće.
  5. Pomiješajte matice / sušeno voće sa "testom".
  6. Po želji dodajte cimet ili vanilu, ponovo mešati.
  7. Povlačimo lim za pečenje pergamentnim papirom ili silikonskim prostirkom.
  8. Sa kašikom formira zobene kolačiće (bez ulja), mi ga činimo dovoljno ravnima.
  9. Stavili smo lim za pečenje u rernu 15-25 minuta do žurbe.
  10. Izvadimo gotovu mršavu kolačicu od zobene kaše iz pećnice, odspojite ga iz papira i pustite da se ohladi.
  11. Sada znate kako napraviti kolačiće kašu.

To je sve ako se odlučite za pečenjem kolačića zobene kaše, stvarno vam savjetujem da to učinite upravo sada, a vaše će vam raspoloženje definitivno podići, pogotovo ako ste zamotali u toplu kariranje i jedite ga pod dobrom knjizi ili filmom Alena Wood, Pijenje vruće mirisne kafe ili jaki crni čaj s bergamotom, na primjer. Počeo sam zamišljajući ovu divnu sliku, a ja sam također želio da pečem peku

Kao što vidite, pečenje iz ovse pahuljica ne može biti korisno samo, već i ukusno. Iako još uvijek ne znate. Ali uskoro ćete shvatiti, a zauvijek će ostati u vašim srcima. Idemo, idi da utjelovljujemo recept za dijetalne zobene kolačiće, i otići ću spavati, jer sat je pola prve noći. U suprotnom, rizik za stisak nečega zabranjenog prije spavanja.

Poslednji put kad sam rekao kod kuće. Dalje više! Da ne bi propustili novine, , slobodno je! Pored toga, kada se pretplatite, dobit ćete cijelu zbirku punog penahnih recepata sa 20 jela koji se pripremaju vrlo brzo, od 5 do 30 minuta, što će uštedjeti masu vašeg vremena! Brzo je i ukusno - stvarno je!

4,2 zvjezdice (i) - na bazi 15 recenzija

Postoji puno načina za pripremu ukusnih domaćih kolačića iz zobene kaše i banane. Takvi jednostavni i poznati proizvodi u agregatu daju prekrasnu kombinaciju ukusa i korist. Pored opcije klasične pripreme, možete koristiti dijetu, tako apsolutno svi, čak i koji pričvršćuju ili čuvaju dijetu, može pronaći savršeno prikladan recept za zobene pahulje s bananom.

  1. Zobena kaša za sjeckanje brašna pomoću blendera ili brusilice za kavu. Ovisno o preferencijama, možete varirati u nepristojnošću brušenja.
  2. Banana preskoči kroz blender, kuhajući mi pire iz njega.
  3. Matice i sušeno voće srušeno je i pošalju u bananu.
  4. Postepeno izlivaju na sadržaj zobene kaše, stalno miješajući tijesto.
  5. Gurnite prah za pecivo i temeljito pomešajte.
  6. Distribucija pergamentnog papira na ladici, uz pomoć kašike, izložite komade tijesta.
  7. Pripremite kolačiće s bananom na punjenju pećnice na temperaturi od 180 stepeni prije pola sata.

Recept sa vikendicom i bananom

Druga opcija odlične zobene kaše predstavljena je u ovom receptu. Ovaj put jedan koristan dodatak u ovom jelu je vikendica, zahvaljujući kojem se pečenje dobiva više tender i rascjepljivo.

Lista sastojaka

  • 300 grama Herkules;
  • 150 g vikendica;
  • banana;
  • 50 grama datuma i smokava;
  • 1 lanac. Kvar kašike.

Korak po korak recept

  1. Zobene pahuljice miša sa vikendicom.
  2. Datum i smokve rezane i sipaju u tijesto.
  3. Banana se nasjeckava mikserom ili jednostavno raziđe za vilicu i povežu se sa ubranim.
  4. Dodajte prah za pecivo i promiješajte se.
  5. Na papirima za pečenje sa pečenjem za pečenje, polaganje kolačića sa kašikom.
  6. Kuhanje u rerni na 180 stepeni prije služacije, u prosjeku 30 minuta.

Lacre

Tokom posta, ne biste trebali lišiti male radosti u obliku domaćeg pečenja. Bez problema možete napraviti prehrambenu deliciju u obliku keksa sa pahuljicama od banane i zobenih zona. Priprema se nevjerojatno brzo, a rezultat se slaže sa okusom, ljepotom i korist.

Lista sastojaka

  • čaša zobenih pahuljica;
  • 2 banana;
  • 20 grama grožđica.

Korak po korak recept

Tehnologija proizvodnje je sljedeća:

  1. Banane se očisti iz kore, malo pušiti.
  2. Dodajte pahuljice i nastavite mijesiti banane, miješati ih sa zobenom kašem.
  3. Sipajte grožđice i miješajte se u uniformnost.
  4. Pecite na pergamentnim papiru, lagano postelja na njemu komade tijesta, sa 200 stepeni deset minuta.

Biskvit banane, brašna i zobene kaše

Ako broj kalorija u pečenju nije glavno pitanje, a na prvom mjestu postoje kvalitet ukusa, tada se može uzeti ova metoda. Pored poznatih proizvoda za zobene kaše, brašno i jaja dodaju se u tijesto, što jelo čini još više zadovoljavajuće i hranljivije.

Lista sastojaka

Da bi se takvi kolačići izrezivali i brašne, bit će potrebno sljedeće:

  • 100 grama brašna;
  • 150 gr Herkules;
  • banana;
  • 30 grama putera;
  • 100 grama vikendica;
  • lanac. kašika praha za pecivo;
  • 2 jaja;
  • 50 g šećerne pijeska.

Korak po korak recept

Postupak pripreme sastoji se u takvim aktivnostima korak po korak:

  1. Od banane i nafte za pripremu pire, a zatim se miješa sa vikendicom sirom što je rezultirala masa.
  2. Jaja se tuku s dodatkom šećera u stanje jake pjene.
  3. Brašno za prosijati i dodavati prašak za pecivo u nju.
  4. Sve pripremljene smjese povezane su na jednu i mješavinu.
  5. Herkule su malo prženja na tavu bez ulja ili sa malom količinom, a zatim ga izlijte u tijesto.
  6. Kašika se raspadaju kolačiće na limu za pečenje sa papirom za pečenje i pošalju u rernu na 200 stepeni deset minuta.

Recept cimeta

Izvrsni tanki miris cimeta omogućit će jednostavan keks od zobene kaše posebnog isticanja, koji će cijeniti ljubitelji slatkih pečenja. Pored toga, takva delicija sadrži malu količinu kalorija, što je posebno važno za one koji slijede njihovu figuru.

Lista sastojaka

Recepti kolačića za kinematon zobene kaše zahtijevaju sljedeću kompoziciju proizvoda:

  • 100 grama zobene kaše;
  • 150 grama brašna;
  • banana;
  • 100 grama šećerne pijeska;
  • 1 lanac. kašika praha za pecivo;
  • 120 ml biljnog ulja;
  • 1 lanac. Kašika cimeta.

Korak po korak recept

Bez problema je moguće pripremiti mladoženje od banane i pilinga sa cimetom na takvoj tehnologiji:

  1. Pahuljice su malo prženja u tavi dok ne dobiju prekrasnu rešenju ruda.
  2. Bruši pahuljice u blenderu, rezultat grubog brušenja treba da ispadne.
  3. Oguljena banana se širi na stanje pire i pošalje na zobenu kaše.
  4. Sipajte ulje na smjesu, posipajte šećerom i cimet i miksirajte.
  5. U brašno se miješa prašak za pecivo i doda me na test.
  6. Od dobivenog volumena, formirajte male komade u obliku kolačića.
  7. Pecite u rerni na 180 stepeni oko dvadeset minuta.

Pa, ko ne voli kolačiće? Ovo je odlična grickalica, posebno u tandemu sa jogurtom i najboljom kompanijom za šolju čaja! Ali iz različitih razloga ponekad se moraju odreći slatkiša. Netko se bori sa dodatnim kilogramima, neko drži post, a neko ima problema sa probavom zbog upotrebe brašna. Ali današnjim receptima, siguran sam, postat će pravi nalaz za vas.

Banana Oatmeal kolačići - spasenje za one koji ne mogu sebi priuštiti jesti kolače i pite. Razlikuje se od uobičajenog svjetlijeg ukusa i zasićene arome. Podijelim sa vama ukusnim receptima!

Klasični kaševni biskvit

Takvo pečenje popularno je zbog odlične probavljivosti. Unos takvih kolačića u dijetu, tijelo ćete osigurati izvor elemenata u tragovima i vitaminima. Pored toga, ona priprema kolačiće zobene kaše sa bananom bez brašna, što ga čini prehrambenim.

Sastojci:

  • Hercules - 1 kašike.
  • Banana - 1 kom.
  • NUTS - 60 gr.
  • Grožđice - 50 gr.
  • Bustyer - 1 kašika.

Uz pomoć blendera zobene kaše da se pretvori u brašno. Za ove svrhe možete koristiti brusionicu za kavu. Nepristojnost brušenja određena je pojedinačno, vaš ukus. Prodavač je potrebna od banane kako bi se pire krompir. Da biste to učinili, koristite i blender ili pažljivo iskrivite vilicom.

Mljevenje matice i pošaljete u voćni pire.

U rezultirajućoj masi, poučite zobene kaše, nakon čega se dodaju prašak za pecivo. Koristeći kašiku, formiramo kolačiće i izlažemo na lim za pečenje pergamentom. Pecite na temperaturi od 180 stupnjeva 30 minuta.

Recept za kekse od banana i zobene kaše sa dodatkom vikendica

U ovoj varijaciji recepta dodaje se još jedan koji se ne bavi manje korisnim sastojakom - vikendica. Svi se čuju za svojstva ovog proizvoda! Štaviše, tekstura deserta biće mnogo više tenderska.

Sastojci:

  • Hercules - 300 gr.
  • Vikendica - 150 gr.
  • Banana - 1 kom.
  • Datum - 50 gr.
  • Bustyer - 1 kašika.

U ovom slučaju pahuljice nisu potrebne. Samo ih pomiješajte sa vikendicom.

Psi se izrezuju na male komade i dodaju se u kaševnu smjesu. Slijedeći voćne pire. Zatim - prašak za pecivo. Prilično mešajte sve.

Koristeći kašiku, formiramo kolačiće i izlažemo na lim za pečenje pergamentom. Pošaljite u pećnicu da se peče na 180 stupnjeva pola sata.

Tebeni kolačići sa bananom

Tokom sjajnog posta, često se odražavamo na tako ukusno, ali dozvoljeno da se pridružite post! Povezivanjem zobene kaše s bananom u kolačićima (1 umjetnost. Pahuljice, 2 banana) i dodaju 20 grama grožđica za ukus 20, dobivamo prehrambenu deliciju u obliku kućnog pečenja. Princip kuhanja ne razlikuje se od prethodnih recepata. Samo pomiješajte sve sastojke. Pecite na temperaturi od 200 stepeni 10 minuta.

Recept cimeta

Ljubitelji tankog, zanimljivih napomena u pečenju preporučuju obraćanje pažnje na ovaj recept. Razlikuje se od ostale cijeđene arome cimeta.

Sastojci:

  • Hercules - 100 gr.
  • Brašno - 150 gr.
  • Banana - 1 kom.
  • Šećer - 100 gr.
  • Bustyer - 1 kašika.
  • Biljno ulje - 120 ml.
  • Cimet - 1 kašika.

Pahuljice da zgrabiju u tavi, a zatim se iziđu u brašno.

Napravljamo voćne pire i dodajemo grubu brusno za zobene kaše. Pored smjese dodajte šećer, cimet i biljno ulje. Izmiješati ujednačenost. Pšenično brašno za povezivanje sa praškom za pecivo i dodajte u tijesto.

Formiramo jetru i šaljemo pećnicu da se zagreje na 180 stepeni 20 minuta.

Recept kolačića kašu sa bananom i brašnom

Dugo sam se pitao i kad je došlo do vremena i razloga za kombiniranje banane sa zobenom kašem u kolačići, bez razmišljanja, to je bilo potrebno za slučaj! Ova varijacija prehrambenog pečenja nije tako niska kalorija. Međutim, prema ukusu, po mom mišljenju, potrebno je daleko od posljednjeg položaja u rangiranju.

Sastojci:

  • Pšenično brašno - 100 gr.
  • Hercules - 150 gr.
  • Banana - 1 kom.
  • Kremasto ulje - 30 gr.
  • Vikendica - 100 gr.
  • Bustyer - 1 kašika.
  • Jaja - 2 kom.
  • Šećer - 50 gr.

Primite ulje unaprijed iz frižidera. U međuvremenu, kuhajte voće pire uz pomoć blendera. Povežite se sa vikendicom.

Dodajte ulje i pobijedite mikser.

U zasebnom jelubu smo pobedili jaja sa šećerom da napunimo. Ulazimo u smjesu ranije. U prosirenom brašnu dodajte prašak za pecivo. Dodajte dijelove za miješanje u tijesto.

Pahuljice hvataju u tavu.

Dodajte u tijesto i izmiješajte dobro.

Formiramo kolačiće i izlažemo na limu za pečenje, prekriven pergamentnim papirom. Vrijeme pripreme 10 minuta na temperaturnom režimu 200 stepeni.

Kao što vidite, povezivanjem banane i zobene kaše u kolačićima, možete dobiti neočekivano ukusnu i laganu poslasticu koja će oduševiti jednostavnost kuhanja. I kakav recept za sebe izabrao si? Udio u komentarima na vaše kulinarsko iskustvo i razvoj!

Kuhanje hrane u ruci hitne pomoći - dobar hostess znak, posebno ako ispada ukusno i korisno.

Jednostavan recept za zobene kaše s bananom samo za slučaj kada nema vremena za duže vrijeme nereda.Ima puno prednosti:

  • brzo pripremljeni;
  • jeftini troškovi;
  • pogodno na apsolutno svima;
  • recept ima mnogo varijacija.

Tradicionalno, recept za kolačiće uključuje ulje, jaja, šećer i ovse, međutim, mogućnosti su moguće opcije. Na primjer, možete učiniti bez ulja, šećer se zamjenjuje medom ili prve tri komponente zamjenjuju bananu.

Savršeno povezuje sve sastojke, dajući test željenu konzistentnost, a jetra veličanstven ukus. Pored toga, takve slatkiše su pogodne za one koji drže prehranu, preferira vegetarijanska jela ili pp (pravilna prehrana).

Prilikom pripreme kolačića OAT-banane bit će važno pridržavati se nekih pravila:

  • odlično rješenje koristit će malo našerenih banana - mnogo su slađi, lakše su zagrijavati i zobeno omekšati omekšavanje;
  • pećnica je neophodna da se zagreje dobro, pa je najbolje uključiti ga unaprijed - jednostavno se zagrijava dok tijesto se ne priprema;
  • za malu djecu pahuljice mogu dodatno brusiti blender, takav kolačić će biti mekši i više tender.

Recepti za kuhanje bananskih kolačića sa pahuljicom zosob

Klasični recept

Sastojci:

  • 2 čaše pahuljica za zobene kaše;
  • 2 banana;
  • 1 jaje;
  • 150 g brašna;
  • 50 g putera ili margarina;
  • 2 TSP brašno;
  • 1 vrećica od vanilije šećera;
  • prstohvat soli.

Kuhanje:

  1. Banana je dobra za vilicu;
  2. Dodajte jaje, šećer, vanilin šećer, omekšano ulje;
  3. U drugoj posudi, pomiješajte pahuljice, brašno, sol, prašak za pecivo;
  4. Po želji, stavite orahe, grožđice, sezam;
  5. Spojite sastojke zajedno, pažljivo promiješajte;
  6. U rerni, grijani na 180 ° C, nasukan papirom;
  7. Izložite kolačić, formiram od tijesta kolača, dok razmislite - tanji sloj, to će se ispostaviti hrskavo. Ako volite meke kolačiće - prebacite loptu iz komada tijesta, a zatim ga malo iskrivite;
  8. Pecite 15-20 minuta;
  9. Izvadite gotovi pečenje i izbacite na jelo.

Lean zob biskvit s bananom bez brašna

Kolačići zobene kaše su dobri jer se ne može pokvariti u procesu kuhanja. Glavna komponenta je zobena kaša, sve ostalo se može lako zamijeniti par banana. Postoji lagana prehrambena poslastica, koja sadrži samo dva sastojka - 2 čaše zobene kaše i 2 banane.

Na volju, u kolačićima možete dodati matice, bombone, grožđice ili sušeno voće.

  1. Sipaju zobene kaše;
  2. Dobro miješati;
  3. Dodajte orahe, grožđice ili sušeno voće;
  4. Stavite dostavu masu na lim za pečenje sa pergamentom pečenja i pecite u pećnici, grijani na 180 ° 15 minuta.

Kolačić će biti mekan i manje krhka, ako se kuglice izvuku iz testa, a zatim ih lagano spljoštite.

Ovsene barove

Ukusne i sirove barove pripremaju se za isti princip kao i kolačići bez brašna. Gotovo je isto, ali izgleda više modniji, svaki bar može biti umotan u zasebnim bombonskim papirom. Ispada da je privid slatkiša da možete imati užinu kada nema vremena za potpunosti jesti.

Sastojci:

  • 2 čaše zobene kaše;
  • 2 banana;
  • 200 g orašastih plodova;
  • kuraga, sjemenke, šljiva, bademi, sezam - za odabir od - 200 g;
  • na zahtjev od 150 g meda.

Kuhanje:

  1. Sušeno voće su predmotrene 5 minuta;
  2. U tijeku pripremljeno za prethodni recept dodajte prethodno drobljene matice, sušene, sjemenke, šljiva, badema;
  3. Pomiješajte nastalu smjesu na ladici, prekriveni papirom, slojem 1 cm;
  4. Plast Izvadite iz rerne i izrežite na 3 cm trake dok se ne ohladi.

Tako jednostavno domaće pečenje je savršena slatkoća za one koji drže odgovarajuću ishranu.

Sadrži one komponente koje čine osnovu PP menija, jer ona opskrbljuje telo potrebnim tvarima. Istovremeno, njihov sadržaj kalorija ne doprinosi višku kilograma.

Oatmealni PP kolačić sa bananom i vikendicom

Sastojci:

  • 2 čaše zobene kaše;
  • 2 banana;
  • 200 grama vikendica.

Broj zobene i vikendice može varirati: Ako će se više zobene zobene, kolačići ispasti više hrskava, a skuti to daje iznenađenje i mekoću.

  1. Bananas Frowk za vilicu za vježbanje pire;
  2. Dodajte vikendicu i mix;
  3. Pročisti pahuljice i ponovo pomiješajte tijesto;
  4. Kašika, izložila je rezultirajuću masu na pladanj pečenja pergamenta za pečenje, formiranje kolača,
  5. Pecite u pećnici zagrijanu na 180 ° 20 minuta;
  6. Nabavite kolačiće i stavite na tanjir.

Za pridržavanja PP-a, koji vole slatko, možete dodati med u tijesto ili ih sipati spremno pečenje.

Materijali objavljeni na ovoj stranici su informativni i namijenjeni su obrazovnim svrhama. Posjetitelji web stranice ne bi ih trebali koristiti kao medicinske preporuke. Određivanje dijagnoze i izbor tehnika liječenja i dalje ostaje izuzetan prerogativ vašeg liječnika koji pohađaju.

Slični članci

Tokom gubitka kilograma, zabranjeno je jesti slatko i brašno, ali ponekad želim pojesti nešto ukusno. Za takve slučajeve, nisko-kalorie zobena kalorija dobro je prikladna ...

Volio je mnogo ukusnog deserta u većini slučajeva visoko kalorie, ali to nije razlog da se negirate u svojoj omiljenoj deliciji. Nudimo jednostavne recepte ...

U periodu dugotrajne iscrpljujuće dijete divlje dosadne svježe hrane. Dolazi kaša iz Hercules-a i želite razrjediti dnevnu prehranu svjetlije hrane. Na spiskovima ...

Palačinke su poslastica, iz kojeg ne možete odbiti ni tokom prehrane. Konvencionalne palačinke od pšeničnog brašna su jelo teško i kalorie. Ne mogu jesti ...

Vikendica je vrlo popularan proizvod među gubitkom kilograma. Njegov protein je dobro zasićen. Pored toga, nisko masti proizvod - nisko kalorien. Na osnovu toga možete napraviti puno ...