Kako prestati piti pivo svaki dan: najefikasniji načini. Kako da se odviknete da pijete pivo svaki dan

01.10.2019

Pitanja o tome kako prestati piti pivo svaki dan mogu se čuti ne samo od muškaraca, već i od žena koje svoje slobodno vrijeme provode uz par čaša pjene. Pivski alkoholizam je nezavisna vrsta ovisnosti koja uzrokuje ogromnu štetu zdravlju unutrašnjih organa. Zloupotrebom ovog napitka posebno su pogođeni jetra, mozak i organi gastrointestinalnog trakta.

Mnogi pivski alkoholičari suočeni su sa problemom pivskog stomaka. Pojavljuje se zbog poremećaja povezanih s proizvodnjom hormona. Osim toga, izgled pivskog trbuha ima veliki uticaj kobalta, koji se dodaje piću kako bi dobio gustu pjenu. Ova supstanca često uzrokuje upale i trovanje alkoholom.

Nažalost, ljubav prema pivu postepeno se razvija u trajnu ovisnost.

Svaki dan milioni ljudi gledaju reklame u kojima mladi uživaju u ispijanju ovog pića. Kultura ispijanja piva dostigla je tako ogromnu popularnost da je pitanje kako prestati piti pivo svaki dan najaktualnije. Razvoj pivskog alkoholizma također je olakšan činjenicom da se ovo piće pozicionira kao niskoalkoholno. Mnogi smatraju da s obzirom na to da piće sadrži manje alkohola, njegovo djelovanje na organizam izražava se manje ozbiljnim posljedicama.

Tu leži najveća zabluda. Dok mnogi ljudi čvrsto vjeruju da pijenje slabog alkohola ne šteti njihovom zdravlju, malo ljudi doživljava pravu patnju. Ovisnost o pivu dovodi do uništavanja važnih tjelesnih funkcija. Skandali izazvani činjenicom da osoba ne može da kontroliše svoje potrebe dovode do kolapsa porodica i raspada čitavih života.

Prilikom ispijanja piva malo ljudi misli da u jednoj litri ovog pića količina alkohola može biti jednaka pola boce votke. Ova ovisnost je prilično podmukla, jer osoba prestaje da primjećuje količinu konzumiranog proizvoda. Početna doza može biti nekoliko čaša dnevno, ali tada je osobi potrebno nekoliko boca da dobije opojni efekat.

Ovisnost o pivu se razvija nekoliko puta brže nego o jačem alkoholu.

Neki ljudi misle da je pivo izvor vitamina. Ali stručnjaci osporavaju ovo mišljenje. Zbog činjenice da piće prolazi kroz proces fermentacije, iz njega se uklanjaju sve korisne tvari. Da bi tijelo dobilo dnevnu potrebu za određenim vitaminom, potrebno je unijeti najmanje deset litara “pjene”.

Ljubav prema niskoalkoholnim pićima dovodi do određenih srčanih problema. Osim toga, zahvaljujući diuretičkom dejstvu piva, mnogi korisni mikroelementi se postepeno ispiru iz organizma, čiji nedostatak može dovesti do ozbiljnih problema sa krvožilnim sistemom.

Konzumacija alkohola također igra značajnu ulogu u aktivnosti moždanih centara. Takvi proizvodi snažno inhibiraju određene dijelove mozga, zbog čega se njihove stanice uništavaju.

Važno je znati da ovisnost o pivu podstiče proizvodnju određenih hormona. Kada uđu u tijelo izvana, to dovodi do toga da ih samo tijelo prestaje proizvoditi. Takve pojave mogu uzrokovati probleme u seksualnom životu.

Ako osoba shvati da je postala zavisna i želi da zna kako da prestane da pije pivo, put ka oporavku je otvoren

Kako prestati piti pivo

Da biste započeli borbu protiv vezivanja za "pjenu", morate shvatiti svoju ovisnost. Za to je potrebna jaka volja i samoanaliza. Nije svaka osoba u stanju da se ophodi prema sebi otvorenog uma. Mnogi ljudi vole da malo popuste ili za sve krive okolnosti. Takvi ljudi počinju smišljati razne izgovore i opravdanja. Evo najpopularnijih:

Pijem da se opustim;
Ne pijem više od drugih;
pivo nije votka;
Pod stresom sam, treba mi piće.

Ako prepoznate sebe, prihvatite činjenicu da ste alkoholičar.

U stvari, postoje samo dva načina da prestanete da pijete ovo piće, postepeno smanjite dozu ili odmah prestanete da ga pijete. Naravno, niko ne kaže da zauvek treba da prestanete da pijete piće. Pivo možete piti za određene praznike i proslave, u dozi ne većoj od jedne čaše. Ako se ova doza prekorači, sasvim je moguće da će se osoba ponoviti.

U fazi odbijanja, vrlo je važno osjetiti podršku voljenih osoba. Ako smatrate da ako ste u određenom društvu možete slomiti, onda je bolje da ne prisustvujete takvim događajima. Kada osoba nije u stanju da se sama izbori sa svojom ovisnošću, potrebno je potražiti pomoć specijaliste.

Šta treba da radimo

O fizičkim posljedicama ovisnosti o pivu može se puno reći, ali sve se one mogu lako otkloniti pravilnom ishranom i normalizacijom dnevne rutine. Veoma je važno da ova vrsta zavisnosti ostavi snažan pečat na ljudsku psihu. Dugo je provodio večeri ispijajući čašu pjene, ali sada ima puno slobodnog vremena u životu.

Osim toga, javljaju se problemi drugačije prirode. Čovjek se prestaje osjećati kao da pripada među one ljude s kojima je ranije provodio duge sate u barovima i pivskim objektima. Ima problema sa samokontrolom kada gleda nametljive reklame za alkoholne proizvode. I što je važno, čovjek se nađe u ćorsokaku, razmišljajući kako da se oslobodi stresa koji je dobio tokom svakodnevnog rada.
Prije nego što razmislite čime ćete zamijeniti pivo uveče, morate odabrati metodu kojom će osoba pobijediti svoju ovisnost.

Postoji mnogo načina da živite bez alkohola, ali morate pronaći onaj koji vam odgovara

Prvi metod - potpuno odbijanje

Ne može se svako nositi s takvom tehnikom. Suština metode je da osoba ne treba da se opušta na duži vremenski period u vidu korišćenja bezalkoholno pivo ili nekoliko čaša, u čast praznika. Neophodno je za sebe stvoriti jasno pravilo da je ispijanje takvih pića znak slabosti i nedostatka volje.

Odgovarajuća motivacija i podrška rodbine i prijatelja bit će ključ za završetak ovog programa. Sam program se sastoji od dvije važne faze.

Prva faza

U ovom trenutku, vrlo je važno razbiti većinu popularnih stereotipa koje stvaraju talentirani trgovci. Da biste to učinili, morate skinuti gornju odjeću, otići do ogledala i postaviti se samo jedno pitanje: koliko ste slični ljudima iz reklamiranja alkohola? Takođe, jeste li u formi i izgledate jednako dobro? Jednom kada možete sebi dati jasan i istinit odgovor, morate pronaći snagu da se suočite sa svojom ovisnošću. Veoma je važno da dobijete podršku porodice i prijatelja koji će vam pomoći da se oslobodite zavisnosti.

Druga faza

U drugoj fazi, važno je izraditi jasan akcioni plan i slijediti ga. Prije svega, morate se riješiti toksina i otpada. Mjere za detoksikaciju organizma možete birati samostalno ili uz pomoć određenih stručnjaka. U početku je vrlo važno pratiti ispravnu ishranu, dnevnu rutinu i obavljati određene fizičke aktivnosti.

Svako bi trebao odgovoriti na pitanje šta može samostalno zamijeniti pivo, ovisno o svojim preferencijama. Pronađite hobi u kome uživate i koji vas čini srećnim. Za neke to može biti skupljanje određenih predmeta, za druge gledanje filmova, kompjuterske igrice ili odlazak u pozorište.

Najmanje jednom sedmično morate posvetiti vrijeme vježbanju. Pronađite sport u kojem će vaša fizička aktivnost dostići maksimalna opterećenja i koji će vam donijeti zadovoljstvo. To može biti plivanje i biciklizam, kuglanje ili fitnes. Nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo dugog pješačenja u šumi ili plovidbe čamcem po ribnjaku. Takva aktivnost pomoći će ne samo da ojačate vaš ton, već će i vašoj figuri dati atraktivne karakteristike.

Postoji teorija da ne pijenje piva doprinosi debljanju. Međutim, to nije slučaj. Vrlo često se opaža suprotna situacija, kada osoba naglo izgubi višak kilograma nakon odustajanja od opojnog pića. Uz pravilno izbalansiranu prehranu i stalnu fizičku aktivnost možete primijetiti sljedeće promjene:

povećan tonus mišića;
nestanak otoka ujutro;
normalizacija stanja i tonusa kože.

Općenito, ovaj pristup će vašem tijelu donijeti samo koristi.

Svakodnevnim ispijanjem piva čovjek razvija naviku ovakvog načina života.

Drugi metod - postepeno odbijanje

Nije svaka osoba u stanju da se odrekne loše navike jednom za svagda. Mnogi ljudi koriste pivo kao antidepresiv, koji pomaže u oslobađanju od stresa tokom svakodnevnog rada. Upravo ti ljudi pokušavaju da sebi ostave rupu kako bi se barem jednom mjesečno mogli počastiti opojnim pićem.

Samo stručnjaci mogu da vam kažu šta da radite u takvoj situaciji. Prema narkolozima, oduprijeti se lošoj navici moguće je samo ako postoji jak poticaj. Za razliku od trenutnog oslobađanja od loše navike, metoda postepenog smanjenja konzumacije alkohola je mnogo teža. To se događa kao rezultat činjenice da prilikom korištenja smanjene doze osoba počinje popuštati i pokušava pronaći izgovor. Takvi izgovori mogu zvučati kao: "danas sam popio sto grama više, ali sutra ću sigurno smanjiti dozu za pola."

Vrlo je važno podesiti se na pravu talasnu dužinu i slijediti određenu rutinu. Da biste kreirali raspored smanjenja doze, važno je postaviti krajnji datum, postupno približavajući se kojem biste trebali postići glavni rezultat - prestati piti pivo. Osoba samostalno bira vremenski okvir koji je za to potreban, ali stručnjaci snažno preporučuju da se događaj ne produžava na više od šest mjeseci.

Prilikom odabira šestomjesečne metodologije potrebno je ovo vrijeme podijeliti na šest konkretnih faza. Recimo da pijete oko tri litre pjenastog napitka dnevno. To znači da svakog mjeseca treba smanjiti dozu za pola litre. Do kraja prvog mjeseca, potrošen volumen proizvoda ne bi trebao biti veći od dvije i pol litre, drugog dvije litre, a zatim prema istoj shemi.

Kako se riješiti ženske ovisnosti

Ženski alkoholizam se suštinski razlikuje od muškog. S tim u vezi, da bi prestala piti pivo svaki dan, ženi je potreban potpuno drugačiji pristup. Prvo treba da razgovaramo o tome kako ova bolest izgleda.

U većini slučajeva, za postizanje opojnog efekta, ženi je potrebna mnogo manja količina pića nego muškarcu. Međutim, unatoč tome, bolest se razvija nekoliko puta brže, a stanje mentalnog zdravlja ostavlja mnogo da se poželi. Čak i kada se suoče sa određenim problemima zbog ove loše navike, žene nastavljaju da piju alkohol.

Prema mišljenju stručnjaka, razvoj takve situacije je uzrokovan činjenicom da žena nema potrebnu motivaciju. A da biste započeli borbu protiv bolesti, prvo je trebate pitati. Cilj može biti drugačiji, ali važno je jasno shvatiti da se morate odreći alkohola da biste ga postigli.

Još jedna divna, i najvažnije motivirajuća metoda o tome kako prestati piti pivo je da uštedite više novca.

Prije svega, oslobađanje od ovisnosti pomaže ženama da postanu privlačnije. Prestanak pijenja piva dovodi do nestanka tamnih vrećica ispod očiju, koža dobija zdrav izgled i nestaje natečenost.

Osim toga, mnogi lični problemi se popravljaju, jer ženski alkoholizam, kao i muški alkoholizam, može izazvati nesklad u odnosima među rođacima.

Konačno

Prema istraživanjima, za stvaranje navike potrebno je dvadeset i jedan dan. Ali potrebno je mnogo više vremena da ga se riješite. Ljudi koji su bili ovisni o pivu i uspješno ga se riješili kažu da se simptomi ustezanja primjećuju šest mjeseci. Vjerovatno će doći do kvarova, a važno je razumjeti neophodnost i ispravnost svojih postupaka. Samo ako imate želju da postignete određene rezultate možete dobiti ono što želite.

Mnogi koji su odlučili prestani da piješ i brinu o svom zdravlju, pitaju kako da sami prestanete da pijete pivo nakon posla, šta za to treba učiniti i zašto danas skoro 90% ljudi pije alkohol, iako ranije 40% ljudi nije pilo pivo ili bilo koji drugi alkohol uopšte. Na kraju krajeva, naučnici su dokazali da postoji i da nikada neće biti koristi od pijenja piva i drugog alkohola.

U ovom članku ćete naučiti kako prestati da pijem pivo nakon što radite sami, zašto ga toliko ljudi pije, zašto je toliko popularan i da li je još uvijek moguće promijeniti sve na bolje. Koje metode i metode postoje da se bilo koja osoba, ako želi, riješi pijenja piva i drugog alkohola? Pošto od ovoga ima mnogo štete i lista može biti beskonačna, ali nikakve koristi nije bilo.

Prva stvar koju treba da prestanete da pijete pivo posle posla je da prestanete da slušate reklame, vesti i ljude oko sebe koji kažu da pivo ima koristi i da vas opušta i čini boljim. I sami znate da mislite i vidite da su svi koji piju pivo nesretni ljudi koji se ne osećaju srećno i ništa nisu postigli u životu. Nastavljajući da slušate i gledate reklame da je pivo dobro, uvjeravate se u to i odlazite u radnju po još jednu porciju ovog otrova.

Radite, učite, budite zauzeti

To prestani da piješ pivo Nakon što radite samostalno, morate prestati da se odmarate nakon posla i vikendom. Ako vam je posao težak i ne volite ga i tera vas da pijete pivo nakon što ga završite, onda bi trebalo da razmislite o promeni posla. Zauzet čovek, ne nalazi vremena za besmislenu zabavu i ispijanje piva. Kada radite sedam dana u nedelji ili radite ono što volite, bićete srećniji, zdraviji i bogatiji. Saznajte: kako prestati piti alkohol.

Uostalom, u osnovi toliko ljudi pije pivo jer imaju previše slobodnog vremena. Ako nemate ništa protiv da tako besmisleno protraćite život, koji nije vječan, onda je ovo vaš izbor i nema potrebe da krivite nekoga što loše živite i što vam nešto nedostaje, jer ste sami krivi za sve. Postoji hiljadu načina da brzo i samostalno prestanete piti pivo, ali ako nema takve želje, onda se ništa neće dogoditi.

Uvjerite se da je pivo otrov

To prestani da piješ kada sami pijete pivo nakon posla, morate koristiti istu metodu, a razlog zašto ste počeli piti pivo je samohipnoza. Svaki dan su vam govorili i podsjećali o pivu, koliko je ono zdravo i da ga trebate piti. Sada uzmite komad papira i napišite: da je pivo otrov, uništava porodice, kvari odnose, uništava zdravlje, čini ljude nesrećnim i oduzima dragocjeno vrijeme.

Nakon toga, svaki dan 10 minuta ujutro, 10 minuta popodne i 10 minuta uveče prije spavanja, pročitajte ovu listu nekoliko puta i vaša podsvijest će to prihvatiti kao apsolutnu istinu i nikada nećete posegnuti za opet još jednu čašu piva. Glavna stvar je da ne propustite nijedan dan i nastavite da se inspirišete onim što ste napisali svaki dan 2-3 meseca. Što češće, to bolje i brže možete sami prestati piti pivo nakon posla. Saznajte: kako prestati pušiti.

Da prestanem da pijem pivo posle posla sami, samo trebate naučiti cijeniti i voljeti život koji vam je priroda dala. Priroda kažnjava one koji ne cijene život i gube vrijeme na nesreće i probleme, tako da ih počnete rješavati i usavršavati se na bolje. Prirodni program je postavljen za dobro i razvoj, a ko ga ne poštuje bit će kažnjen i malo je vjerovatno da će osjetiti sreću koju vam pokušava pružiti. Nikada ne menjajte sreću za privremeno zadovoljstvo.

Ako imate pitanja, pišite.

Kako prestati piti pivo svaki dan

Stalni stres, nervozna napetost i umor postali su stalni pratioci u životu moderne osobe. Nije dobro gomilati negativnost u sebi, pa se postavlja pitanje kako se osloboditi emotivnog tereta nagomilanog tokom dana. I boca piva dobro dođe. Slabo alkoholno piće savršeno gasi žeđ, opušta i podiže raspoloženje. I osoba ne primjećuje koliko snažno postaje ovisna o proizvodu od slada. Neprimjetno, čaša preraste u cijelu flašu, pa u dvije, a ubrzo tijelo počinje uporno tražiti svoje 2 litre svaki dan.

Doktori navode da se ovisnost o pivu javlja 3-4 puta brže nego o votki. A glavna opasnost u pivskom alkoholizmu, iako se svi liječnici ne slažu s ovom definicijom, je odbijanje ljudi da prepoznaju problem. Kako može postojati zavisnost ako se niko ne napije, ne pati od mamurluka ili ne preskače posao? Pijači uvjeravaju svoje voljene da su apsolutno adekvatni i kontrolišu svoje ponašanje. Međutim, prvi simptomi ukazuju na suprotno:

Pivo i gastrointestinalni trakt

Iako sadržaj alkohola u slabom alkoholu nije 40%, on je ipak prisutan. Ovisno o sorti, jačina pića može doseći 10-14%. A to već izjednačava flašu piva sa 50-100 g votke. Ako penu koristite svaki dan, onda fuzelna ulja, aldehidi, metanol i drugi proizvodi fermentacije će iritirati i otrovati sluznicu, sprečavajući potpunu probavu. Posljedica je gastritis, čir, žgaravica i problemi sa stolicom, koji se mogu manifestirati općim slabljenjem organizma, smanjenom radnom snagom, depresivnim raspoloženjem, metalnim okusom ili osjećajem gorčine u ustima, težinom u želucu. .

Ako redovno pijete jednu bocu piva ili više svaki dan, osoba će vjerovatno imati problema s jetrom. Koristeći sve svoje resurse za neutralizaciju alkohola, ovaj organ postaje bespomoćan protiv toksičnih i moćnih supstanci. Stoga su oni koji redovno piju pivo podložniji upalnim procesima, hepatitisu i cirozi jetre od ostalih. Diuretski učinak pjene povećava opterećenje bubrega za 2-3 puta. Poliurija ili pojačano mokrenje poznata je svima koji piju opojno piće. Problem je što se uz vodu iz organizma ispiraju važni makro- i mikroelementi, a posebno kalijum, vitamin C i magnezijum. Njihov nedostatak je prepun slabosti u nogama, poremećaja srčanog ritma, smanjenog imuniteta, razdražljivosti i naglih promjena raspoloženja. Uz produženo izlaganje alkoholu, postoji rizik od skleroze bubrežnih krvnih sudova, infarkta bubrega ili bubrežnog krvarenja.

Zašto je opasno redovno piti pivo?

Sposobnost piva da se brzo apsorbira u krv dovodi do toga da se krvni sudovi momentalno prepune. Ako osoba pije sladni hmelj svaki dan u dužem periodu, razvija se proširene vene i takozvana najlonska čarapa ili sindrom volovskog srca. Organ postaje mlohav, obrastao masnoćom, što rezultira povišenim krvnim pritiskom, aritmijom, otežanim disanjem i značajno povećanim rizikom od razvoja koronarne bolesti srca i smrti nakon moždanog udara.

Ali lista razloga za prestanak pijenja alkohola se tu ne završava. Pivo sadrži biljni analog ženskog hormona progesterona koji se dobija iz češera hmelja. Upravo njegovo prisustvo daje piću karakterističan gorak ukus. Sistematska upotreba dodatnih hormona od strane svake osobe remeti funkcionisanje endokrinog sistema. Kod muškaraca, djelovanje progesterona potiskuje proizvodnju testosterona. Zbog toga se smanjuje količina dlaka na licu i tijelu, povećavaju se mliječne žlijezde, smanjuje se mišićna masa, taloži se masnoća na bokovima i struku, mijenja se i ton glasa. Pivo direktno utiče na količinu i kvalitet sperme, izazivajući impotenciju, prostatitis i neplodnost.

Žene koje redovno piju opojno piće na kraju dana imaju grublji glas, tamne dlačice iznad gornje usne, a često ujutro imaju oticanje lica i višak kilograma. Moguć je razvoj ginekoloških bolesti i neplodnosti. Konstantno pijenje velikih količina piva mijenja karakter osobe. Agresija, glupost, ljutnja, lenjost i prevara dolaze do izražaja. Alkohol također izrazito negativno djeluje na mozak: poremećena je koordinacija pokreta, javljaju se problemi s govorom, pogoršava se pamćenje dok se potpuno ne izgubi, a razvija se demencija.

Čaša pića povremeno neće štetiti vašem zdravlju, ali ako vam je pijenje piva postalo navika, čije odbijanje izaziva značajnu nelagodu, postoji ozbiljna ovisnost o pivu. A da biste sačuvali svoje zdravlje, porodicu i živce svojih najmilijih, trebalo bi ozbiljno razmisliti o tome kako prestati piti pivo svako veče. Zapravo, da biste se riješili štetne vezanosti, dovoljna je jedna odluka snažne volje. Međutim, to će zahtijevati značajna odricanja i ogromnu izdržljivost od osobe, jer navika razvijena tokom mnogo dana ne žuri da izgubi tlo pod nogama. Stoga ćemo se fokusirati na manje radikalne i stresne načine prestanka konzumiranja alkohola svaki dan.

Svijest je preduvjet za prestanak pijenja

Svako ko prestane da pije svakako treba da razume zašto to radi.

Uspjeh je moguć samo ako sami ljudi koji piju žele da se oslobode ovisnosti.

Ako se odluka donese samo na osnovu preporuka ljekara, savjeta prijatelja ili pod pritiskom porodice, a ne po vlastitom uvjerenju, nema smisla. Svi argumenti će imati logične ili ne tako logične protuargumente.

Čovek mora da zna za šta se i za šta bori. Ako ne vidi ništa loše u ispijanju piva, onda nema smisla odustati od te navike. U najgorem slučaju, proces oslobađanja će se trivijalno oponašati kako bi ga se riješili. Tada će večernja druženja uz flašu ispred televizora postati tajnovita i prenijet će se u bar, kod prijatelja ili na seosku kuću. I problem će iz očiglednog postati skriven. Stoga ne treba vršiti pritisak na osobu koja pije. Pokušajte ga uvjeriti jakim dokazima i brigom za njegovo zdravlje. Ako pristane, tek onda nastavite sa programom, ne zaboravljajući da ga ohrabrujete i podržavate na svaki mogući način.

Dan po dan po planu

Jasan plan će vam pomoći da prestanete da pijete pivo svaki dan. Pokušajte postaviti realan rok za oslobađanje od ovisnosti. Ovisno o vašoj istoriji alkohola i količini dnevnog konzumiranja, može se kretati od 2 do 6 mjeseci. U određenom periodu, osoba će u potpunosti prevladati svoju želju za pjenastim sladom. Važno je razbiti period na manje segmente, na primjer, 2 sedmice. Na svakom od ovih segmenata uspostavlja se međurezultat. Pogledajmo uslovni primjer kako prestati piti za 3 mjeseca.

Recimo da osoba popije 3 litre piva svaki dan. U prvom periodu smanjuje količinu konzumiranja za 100 g po večeri. Odnosno, pije 2,9 litara, sutra 2,8 litara, a 2 sedmice nakon početka programa, u prvom segmentu, postiže rezultat od 1,5 litara dnevno. Ovo je mala, ali vrlo značajna i zaista opipljiva pobjeda. U drugoj fazi, količina pjene nastavlja da se smanjuje svakim danom, a do kraja mjeseca, jedna čaša piva dnevno je dovoljna za osobu. U sljedećem segmentu se povećavaju intervali potrošnje. Alkohol se konzumira u roku od jednog dana. Sredinom trećeg meseca uspevam da popijem pivo samo vikendom, a do kraja perioda zavisnost je prevaziđena.

Primjer je sasvim proizvoljan, jer svako ima svoju normu, snagu volje i iskustvo ovisnosti o pivu. Međutim, uz pravilno postavljanje ciljeva, sve je moguće. Važno je postaviti realne rokove. Sa previše zaliha, postaje primamljivo prepustiti se. Ako su premali, samo rijetki odustanu od pića, jer prekratak rok izaziva depresivan osjećaj nestvarnosti ispunjenja planiranog.

Nekoliko razloga za piće

Mnogim osobama koje piju lakše je prekinuti svoju naviku razumijevanjem razloga za njenu pojavu. Na primjer, mnogi problemi i nevolje čine da poželite da zaboravite sebe, barem na neko vrijeme. Međutim, ako to učinite s pivom, tada će se na listu nevolja ujutro dodati i glavobolja. Nije najproduktivniji način. Zar ne bi bilo bolje razgovarati sa prijateljima, pogledati dobar film ili provesti veče sa porodicom? Ako se pivo pije samo kao piće za utaživanje žeđi, onda je vrijeme da razmislite o zamjeni. Izbor je ogroman: čaj, sok, kafa, voda, kvas, voćni napitak, kefir itd.

Neki ljudi ne prestaju da piju jer ih alkohol dobro opušta. To je istina, ali takvo opuštanje je praćeno gubitkom koordinacije pokreta, nejasnim jezikom i naglim smanjenjem sposobnosti razmišljanja. Iako se možete opustiti uz omiljenu muziku, otiđite u kupatilo, petljajte sa motorom ili šutirajte loptu. Ako pijete pivo jednostavno iz dosade, budite spremni na činjenicu da će vam jednog dana i to dosaditi. I još uvijek morate tražiti drugo rješenje. Mnogo je efikasnije imati hobi koji voliš.

Kako prestati piti ako je alkohol važna komponenta u prijateljskom društvu? Ovo je najteži slučaj. Teško je biti trezvenjak u društvu pripitih prijatelja. Odgovorite sebi, samo iskreno: da li vaši prijatelji komuniciraju s vama zato što pijete pivo ili zato što imate zajedničke interese? Ako je ovo drugo, onda bi trebali biti suosjećajni s odlukom da postanu zdraviji. Koristite bezalkoholne brendove, zaokupite se sjemenkama ili voćem, jer ste zajedno da se družite, a ne da se opijate dok se ne onesvijestite.

Ako se izrazito kockate, kladite se na svoje voljene u značajnu svotu da ćete prestati piti. Ovo je vrlo značajna motivacija koja će potaknuti proces odvikavanja od piva.
Možete sebi nabaviti kasicu-prasicu da stavite novac koji obično trošite na alkohol. Sa ušteđenim novcem, a obično je prilično značajan, možete se počastiti.
Vrlo je dobro ako nađete hobi, po mogućnosti aktivan ili čak ekstreman. Adrenalin, živahne emocije i euforija od vlastite hrabrosti daleko nadmašuju užitak piva. Ne zaboravite dodati i poboljšanu fizičku kondiciju i nova poznanstva gore navedenom.
Ako je boca bila dio vašeg večernjeg rituala gledanja vijesti, pokušajte je zamijeniti voćem, sjemenkama ili grickalicama od povrća.
Ne zaboravite da se pohvalite za svoju upornost i snagu volje.
Slobodno gledajte u svoju budućnost. Uostalom, odluka o prestanku pijenja spasit će osobu od mnogih bolesti, moralne degradacije i usamljenosti. Osoba ima pravo da bude ponosna na izbor koji je napravio.
Ako ništa od navedenog ne pomogne, obratite se specijalistu (narkologu ili psihologu). Ovo je odgovoran i hrabar čin u kojem nema ničeg sramotnog.

Brojne recenzije kupaca i liječnika ukazuju na to da lijek Alco Blocker zaista pomaže u prevladavanju žudnje za alkoholom.

Alcoprost će pomoći u efikasnom suočavanju s ovisnošću o alkoholu, o čemu svjedoče stvarni pregledi ljudi koji su koristili ovaj lijek.

Zbog svoje efikasnosti, Alcobarrier, lijek za ovisnost o alkoholu, stekao je dobru reputaciju i mnogo pozitivnih povratnih informacija među pacijentima.

Kopiranje materijala stranice moguće je bez prethodnog odobrenja ako instalirate aktivnu indeksiranu vezu na našu stranicu.

Ponekad malo ljudi smatra da je pijenje piva alkoholizam. U stvari, nema ništa loše ako se pridružite prijatelju i popijete čašu piva. Međutim, mnogi ljudi popiju čašu, a ponekad i više, svaki dan. I ne sumnjaju da je to već ovisnost. Osoba ni ne pomišlja da mu ovo opojno piće može uništiti život. Postoji niz metoda kako prestati piti pivo bez upotrebe narodnih lijekova.

Ako osoba shvati svoju ovisnost i traži odgovor na pitanje kako prestati piti pivo, put ka rješavanju problema je započeo. Glavna želja. Postoji mnogo načina da prestanete da pijete, samo trebate pronaći onaj koji vam odgovara. Ako ne uspijete iz prvog puta, ne morate odustati, već pokušajte iznova i iznova.

Nećete se moći odreći piva osim ako to zaista ne želite.

Prvo, morate razumjeti svu štetu alkohola: probleme sa srcem, preveliki trbuh, utjecaj na reproduktivnu funkciju. Ako ste potpuno svjesni problema i štetnog utjecaja navike na vaše zdravlje i život, onda je, naravno, nelogično nastaviti živjeti na ovaj način. Postoje neke opcije za načine da sami prestanete da pijete pivo.

Ako trenutno ne možete da prestanete da redovno pijete opojno piće, možete se postepeno osloboditi te navike. Trebali biste pokušati smanjiti količinu piva koju konzumirate. Nastojte da budete dosljedni. Ako nakon napornog dana obično popijete 2 litre opojnog pića, smanjite zapreminu na 1 litru, pa na jednu limenku, a zatim pokušajte potpuno prestati piti pivo nakon posla. Možemo pretpostaviti da će vam odricanje od piva postepeno izgledati lakše. Alternativno, svoje uobičajeno piće možete zamijeniti bezalkoholnim kolegom. Početak!

Pokušajte da promenite svoju naviku

Čovjek ima milione razloga zašto postaje zavisan od opojnog pića. Ali kraj ovih razloga je identičan: osoba se jednostavno osjeća ugodno u trenutnoj situaciji. Dođe kući i sjedne ispred televizora sa svojim omiljenim pićem. U ovoj situaciji vrlo je teško odustati od takozvanog svakodnevnog običaja i prestati piti. Nešto treba učiniti da se popuni praznina. Alternativno, možete razbijati sjemenke, jesti voće, žvakati orahe ili obavljati bilo koju drugu aktivnost. Najviše najbolja opcija uradiće nešto korisno. Na primjer, naučite novi hobi (crtanje, zanati) ili se bavite sportom van kuće. I korisno i produktivno. Nakon nekog vremena bićete ponosni na sebe.

Postoji mnogo načina da se opustite, zabavite i opustite nakon napornog dana na poslu. Idite u saunu ili kupatilo, pohađajte kurs masaže, radite jogu ili pilates, a na kraju je aktivna rekreacija. Pokušajte trčati na stadionu prije spavanja ili otići na bazen. Tako će postepeno to postati navika i zamijenit će izgubljene sate provedene u ispijanju flaše piva.

Priuštite sebi odmor

Postoji još jedan lak način oslobodite se pivske navike - pijte pivo samo na crveni dan u kalendaru. Naravno, govorimo o praznicima, a ne svaki vikend. Vaš cilj je znati kada stati. Ova opcija će vas moralno podržati. Prateći ovu metodu, ne odustajete od svog omiljenog pića i ne stavljate ga striktno zabranu. A ako možete, to znači da ne želite uvijek. Treba uzeti u obzir mišljenje stručnjaka koji tvrde da ako je osoba bila zavisna od alkohola, njegov metabolizam u mozgu je neorganiziran. U tom slučaju tijelo će na alkohol reagirati slomom i sve će morati početi iz početka. Stoga je potrebno pronaći snagu, želju i upornost da zauvijek prestanete s ovisnošću.

Novčana nagrada

Lako je pobjeći od svojih problema, popraviti loše raspoloženje - najčešći razlozi ovisnosti o alkoholu. Ali problemi jednostavno ne nestaju, postaju sve brojniji. Još jedan sjajan jednostavan način da se motivirate je ušteda novca. Kupite sebi tešku, atraktivnu kasicu prasicu. Svaki dan ga napunite količinom koju ste obično potrošili na svoje omiljeno piće. Nakon mjesec dana možete otvoriti kasicu i prebrojati svoju ušteđevinu. Vjerujte mi, šokirat ćete se količinom koju ste jednostavno odlili u nigdje. Kada se vaša zaliha napuni, prikupite svoju ušteđevinu i nagradite se za svoju snagu volje. Kupite sebi sportsku opremu, članstvo u bazenu, modernu odjeću ili bilo koji predmet koji vam se sviđa.

Napravite akcioni plan

Vrlo mali broj ljudi može sami preuzeti i odmah napustiti lošu naviku. Gotovo je nemoguće odustati od uobičajenog i stalnog posla i strasti. Da biste potpuno prestali piti opojno piće, potrebno je postepeno smanjivati dozu piva koju pijete. Polako ali efikasno vi. Preporučuje se postavljanje konkretnih rokova. Idealan period da se osoba oslobodi svoje zavisnosti je od 4 do 6 meseci. Važno je da odabrani period ne bude predug, jer ćete znati da ima dovoljno vremena i da nema potrebe za žurbom. Ako je vremenski period kratak, onda ćete shvatiti da je nerealno prestati piti pivo svaki dan u tom periodu. Podijelite odabrani period na faze (segmente). Na primjer, nakon 3 sedmice treba piti pivo jednom u 3 dana. Nakon još 3 sedmice - jednom sedmično i tako dalje. Važno je pratiti odabrani raspored, pridržavati se doze i pratiti vrijeme.

Pogledaj u budućnost

Nije tajna da alkoholizam i ovisnost ne dovode ni do čega dobrog. Nećete moći izbjeći zdravstvene probleme. Ljudi koji su zavisni od alkohola nemaju budućnost. Njihova porodica se raspada. Uostalom, sve svađe i nesporazumi nastaju upravo zbog alkohola i nedostatka sposobnosti da se kontrolišemo. Alkoholičari nisu zainteresovani za lični rast i razvoj. Ne želim da komuniciram sa njima. Prijatelji i poznanici ih odbijaju. Gube posao i položaj u društvu. Pogledaj u budućnost. Nacrtajte ga za sebe, gdje ste zanimljiva osoba i uspješan, zdrav, voljen porodičan čovjek. A ako vam se sviđa ova osoba, vrijeme je da to postanete i ostavite svoju naviku u prošlosti.

Što se tiče ženskog pola. Postoji mišljenje da je djevojci lakše prestati piti. Koja žena želi da ima pivski stomak? Veliki podsticaj i motivacija su stradalna porodica i deca. Instinkt majke i zaštitnika svog gnijezda obično se budi u gotovo svakoj ženi. Treba samo s njom razgovarati od srca do srca, slikati njen život, pokazati kako njeno dijete pati i žena će shvatiti da ide pogrešnim putem. Ako imate muža, ali nemate djece, prije ili kasnije poželjet ćete imati zdravo potomstvo. A to je nemoguće ako u životu ima mjesta za alkohol. Ako nema muža, možda biste trebali razmisliti zašto se to dogodilo. Možda vas alkohol sprečava da osnujete porodicu?

Ako je vaša voljena osoba ovisna o alkoholu, pokušajte mu pomoći da prekine tu naviku. Ne grdite i ne kritikujte. možete samo uvrijediti i povrijediti svog druga. Prvo razgovarajte s njim, pokušajte mu pomoći da motiviše svoju želju. Pokušajte da povratite vjeru u sebe, ali ni u kojem slučaju ga ne sažaljevajte. Hvalite ga svaki dan kada napreduje. Neka bude zauzet. Vodite ga redovno u šetnju i pokažite mu život bez piva.

Ljudi koji su prilično željni alkoholnih pića u svakom trenutku bili su na udaru zdravog dijela društva i oduvijek su bili predmet brojnih priča i anegdota. Citati i narodni aforizmi o pijanstvu izazivaju opšte veselje na dan okupljanja, kada pijana javnost čini smiješne, apsurdne radnje. Ljudi često razmišljaju o tome kako prestati piti pivo (ili vino) kada je ono steklo tako ludu popularnost. Ovo često nije lako učiniti sami. Više od 2 milijarde ljudi na svijetu, ako ne piju alkohol svaki dan uveče, onda se uz njihovu pomoć često opuštaju. Rezultat povezan sa svakodnevnim konzumiranjem alkohola bit će najnepredvidljiviji. Vino, pivo, a još više jaka pića, ako se nekontrolisano konzumiraju, neminovno će dovesti do degradacije ličnosti, pogoršanja zdravlja i skraćivanja života.

Da li je lako sami izaći na kraj s ovisnošću?

Mnogi muškarci i žene zamišljenu zabavu, varljivu opuštenost pomiješaju sa nekom vrstom psihičkog naleta, kada se ljudi osjećaju oslobođeno, hrabro, pametno, itd. Većina njih i ne sluti šta će se dogoditi kada navika pijenja vina, piva, votke gotovo svaki dan će postati način života. Ali ovisnost o alkoholu bit će problem s kojim se teško možete nositi sami, a potpuno odustajanje je nerealno. Ali postoji mnogo načina da se oduprete podmukloj navici, ako nije riječ o teškom obliku bolesti. Kada se čovek zapita kako da prestane da pije pivo ili vino, to znači da ima nešto u svom životu zbog čega vredi „stati na kraj“ samouništenju.

Jedan sredovečni „pijač“ identifikovao je obrazac koji mu je kasnije pomogao da se oslobodi želje za alkoholom. Prije burnih gozbi jeo je obilno i ukusno, a tokom zabave postavljao je sebi pitanje: „Zašto pijem, a ne doživljavam ništa poznato?“ Ujutro mi je glava bila bistra. Pomislio je: „Šta će biti ako uveče uopšte ne pijem?!” Odmah je imao brige koje je prethodno odbacio.

Čak i u trenucima zaborava, mnogi sebi postavljaju pitanja: zašto pijem, šta će biti sa mnom i mojom djecom? Ali, po pravilu, malo njih pronalazi odgovore. Ne uspevaju svi da rade na sebi na način da sami prevaziđu zavisnost i ne piju alkohol svaki dan. Odbačenoj ženi je teško da se nosi sa svojom ravnodušnošću prema svetu oko sebe. Suština ideje je da vrijedi pronaći dostojan predmet za obožavanje, a ženska intuicija odmah podstiče: "Mogu se svidjeti, mogu odbiti "napitak", neće mi trebati ni vino ni pivo!" A kada dođe do kontakta sa osobom koju obožava, žena je spremna da zaboravi svoje strašne zavisnosti. I ovo će za nju biti pobjeda nad samom sobom.

Možete koristiti različite načine da zauvek prestanete da pijete alkohol:

Neki ljubitelji pjenastog napitka postepeno smanjuju količinu koju apsorbiraju. Umjesto 2 litre piva, lako možete popiti litru i po, i tu količinu konzumirati neko vrijeme. U budućnosti, postepeno smanjenje količine dovest će do činjenice da će se potreba za tim smanjiti, a osoba će moći zauvijek prestati piti pivo. A nakon nekog vremena obična šoljica čaja može lako zamijeniti alkoholno piće. I shvatićete da umesto da svakodnevno praznite limenke piva ili čaše vina, sedeći ispred televizora, možete jesti ukusno i zdravo povrće, voće, bobice sa svojim najmilijima.
Svaka osoba sigurno ima omiljenu aktivnost kojoj bi se mogao potpuno posvetiti. Kada prestanete piti, često zaboravljeni hobi pomaže vam da se zauvijek riješite strašne ovisnosti. Uzbudljiva zabava u teretani pomoći će vam da razvijete vitko držanje i riješite se viška kilograma. Komunikacija s prirodom, bilo branje gljiva, bobica ili biljaka, pravo je zadovoljstvo. Sa iglama za pletenje u rukama možete kreirati unikatne stvari kod kuće, poklanjati svojim najmilijima, a to će im donijeti radost. Zadovoljstvo daje ljudima osjećaj da su potrebni, a gubljenje vremena uz flašu (piva ili vina) donosi samo bol i razočarenje. Samo treba da budete u stanju da sebi kažete: „Mogu da odustanem od alkohola zauvek kada deca, roditelji i prijatelji pate i brinu!“
Prestati piti vino ili pivo zapravo je lakše nego što se čini zavisniku od alkohola (naravno, ako ovo nije posljednja faza mentalne bolesti). Postoje posebne metode kako prestati piti pivo, najvažnije je imati veliku želju i jasno definirati motivaciju koja će vas natjerati da zauvijek odustanete od štetnih pića.
Za mnoge ljude koji zloupotrebljavaju alkohol, kupovina obične kasice-prasice bila bi odličan poticaj. Umjesto da idete u prodavnicu, povjerite iznos koji ste namjeravali potrošiti na pivo ili vino jednostavnoj kasici prasici. Kasice prasice postat će istinski dragocjeni kovčezi, jer vrijeme leti, a čovjek neće ni primijetiti kako već ima novca za kupovinu vrijedne stvari. Nije li ovo razlog da prestanete piti pivo? Ljudi koji imaju dugogodišnju naviku da se protive zdravom načinu života neće moći odmah da ga se odreknu, ali za 6 mjeseci svaki potencijalni alkoholičar može razumjeti i zauvijek prestati da pije jaka pića, kada će zdravlje, blagostanje, a ponekad i život biti u ravnoteži.

Nagrada za ovo će biti:

materijalno blagostanje;
prepoznavanje voljenih;
rast karijere;
poverenje u budućnost.

U sovjetskom filmu “Zaljubljeni u svoju volju” nevolje u njegovom privatnom životu, dosadan posao i gubitak mogućnosti da se bavi sportom zbog ličnih ambicija i naduvanog samopoštovanja doveli su mladog talentovanog čovjeka do pijanstva i bezvredno postojanje. Slučajan susret sa devojkom preokrenuo mu je ceo život naglavačke. Junakinja filma, ako nije promijenila njegovu suštinu, onda ga je natjerala da vjeruje u sebe.

"Bezopasne" zabave na kojima vino i pivo slobodno teku postale su norma za neke mladiće i djevojke. Ali ne može svako odrediti granicu kada privlačnost postane opasna. Alkoholičari najčešće sami ne traže liječničku pomoć, a ako bližnji ne mogu uvjeriti pacijenta da se podvrgne liječenju, onda postoje i druge metode koje dovode do pozitivnih rezultata. Kako prestati piti pivo, vino, votku - pomoći će vam provjereni lijekovi pripremljeni kod kuće.

Kućne metode

Tradicionalne metode pomažu u liječenju ovisnosti ako nema kontraindikacija. Pomažu vam da prestanete da pijete pivo, vino i druga alkoholna pića. Glavna stvar je uvijek uzeti u obzir da bilo koji biljni pripravci nisu prikladni za sve, a reakcija može biti različita. Spriječiti nuspojave potreban je stručni savjet. U budućnosti će to pomoći da se izbjegnu negativni učinci upotrebe ljekovitog bilja i drugih narodnih metoda kod kuće.

Tinktura timijana

Uvijek se može kupiti u ljekarnama. Višegodišnji grm puzavi timijan se koristi kao lijek ili kao ljuti začin. U svakodnevnom životu majčinu dušicu nazivaju i Bogorodičinom travom. Pomaže onima koji žele da prestanu piti pivo bez dodatnih sredstava. Ljekovita svojstva Ova biljka pomaže poboljšanju zdravlja kod mnogih bolesti, ako nema težih komplikacija. IN narodne medicine koristi se kod neuroza, reume, kožnih oboljenja i drugih tegoba.

Za ublažavanje ovisnosti o alkoholu, 15 g timijana prelije se sa 450-500 ml kipuće vode. Smjesa je postavljena na vodeno kupatilo, stajati 15‒20 minuta. Zatim filtrirajte, dodajte tekućinu do prvobitne zapremine. Odvar se uzima u malim porcijama prije pijenja piva ili vina. Za želučane bolesti treba odabrati druge lijekove; uzimanje infuzije u velikim dozama kod kuće izaziva mučninu i povraćanje.

Tinktura crvene paprike

Mljevena crvena paprika (20 g) pomiješa se sa 500 ml (60%) alkohola. Kada je čvrsto zatvorenim poklopcem ostavite 15 dana na tamnom mjestu, povremeno protresite posudu. Zatim se tinktura filtrira i, ako muškarac ili žena popiju još jednu porciju alkohola, dodaje se nekoliko kapi. Ova mješavina izaziva mučninu, povraćanje i odbojnost prema alkoholu.

Voćni ili Biljni čaj, med može zasititi tijelo korisnim tvarima i smanjiti rizik od nezdrave želje za pivom ili vinom. Kako da se spasite od ispijanja lošeg napitka, svako odlučuje za sebe, ali sticajem okolnosti mnogi se teško odriču jakih pića. U radnoj grupi osoba zavisna od alkohola može reći: „Ne pijem“ i pažljivo sakriti činjenicu da ne može da se nosi sa svojom zavisnošću. U takvim slučajevima treba da priteknu u pomoć rođaci, prijatelji i kolege.

Ali postoje ljudi od kojih su se svi već dugo odrekli. Postoji i podrška za njih u vidu rehabilitacionih centara i društava anonimnih alkoholičara. Mnogi pacijenti, ako iznenada odluče doći k sebi, gorko sebi predbacuju svoju ovisnost, videći tužnu perspektivu. Ali, nakon što su odustali od destruktivnog hobija, oni kasnije stiču spokojan mir dugi niz godina i nikada se ne vraćaju svojim prethodnim navikama!

Stalni stres, nervozna napetost i umor postali su stalni pratioci u životu moderne osobe. Nije dobro gomilati negativnost u sebi, pa se postavlja pitanje kako se osloboditi emotivnog tereta nagomilanog tokom dana. I boca piva dobro dođe. Piće sa malo alkohola savršeno gasi žeđ, opušta i podiže raspoloženje. I osoba ne primjećuje koliko snažno postaje ovisna o proizvodu od slada. Neprimjetno, čaša preraste u cijelu flašu, pa u dvije, a ubrzo tijelo počinje uporno tražiti svoje 2 litre svaki dan.

Pivo i gastrointestinalni trakt

Iako sadržaj alkohola u slabom alkoholu nije 40%, on je ipak prisutan. Ovisno o sorti, jačina pića može doseći 10-14%. A to već izjednačava flašu piva sa 50-100 g votke. Ako pjenu koristite svaki dan, tada će fuzelna ulja, aldehidi, metanol i drugi proizvodi fermentacije iritirati i otrovati sluznicu, sprječavajući potpunu probavu. Posljedica je gastritis, čir, žgaravica i problemi sa stolicom, koji se mogu manifestirati općim slabljenjem organizma, smanjenom radnom snagom, depresivnim raspoloženjem, metalnim okusom ili osjećajem gorčine u ustima, težinom u želucu. .

Zašto je opasno redovno piti pivo?

Čaša pića povremeno neće štetiti vašem zdravlju, ali ako vam je pijenje piva postalo navika, čije odbijanje izaziva značajnu nelagodu, postoji ozbiljna ovisnost o pivu. A da biste sačuvali svoje zdravlje, porodicu i živce svojih najmilijih, svako veče treba ozbiljno razmišljati o tome. Zapravo, da biste se riješili štetne vezanosti, dovoljna je jedna odluka snažne volje. Međutim, to će zahtijevati značajna odricanja i ogromnu izdržljivost od osobe, jer navika razvijena tokom mnogo dana ne žuri da izgubi tlo pod nogama. Stoga ćemo se fokusirati na manje radikalne i stresne načine prestanka konzumiranja alkohola svaki dan.

Svijest je preduvjet za prestanak pijenja

Ako se izrazito kockate, kladite se na svoje voljene u značajnu svotu da ćete prestati piti. Ovo je vrlo značajna motivacija koja će potaknuti proces odvikavanja od piva.
Možete sebi nabaviti kasicu-prasicu da stavite novac koji obično trošite na alkohol. Sa ušteđenim novcem, a obično je prilično značajan, možete se počastiti.
Vrlo je dobro ako nađete hobi, po mogućnosti aktivan ili čak ekstreman. Adrenalin, živahne emocije i euforija od vlastite hrabrosti daleko nadmašuju užitak piva. Ne zaboravite dodati i poboljšanu fizičku kondiciju i nova poznanstva gore navedenom.
Ako je boca bila dio vašeg večernjeg rituala gledanja vijesti, pokušajte je zamijeniti voćem, sjemenkama ili grickalicama od povrća.
Ne zaboravite da se pohvalite za svoju upornost i snagu volje.
Slobodno gledajte u svoju budućnost. Uostalom, odluka o prestanku pijenja spasit će osobu od mnogih bolesti, moralne degradacije i usamljenosti. Osoba ima pravo da bude ponosna na izbor koji je napravio.
Ako ništa od navedenog ne pomogne, obratite se specijalistu (narkologu ili psihologu). Ovo je odgovoran i hrabar čin u kojem nema ničeg sramotnog.

Hvala vam za vaše povratne informacije