Maizes izstrādājumi 

Dabiskie produkti. Dabiskie produkti, kas var kaitēt veselībai

Kad Dievs radīja vīrieti, viņš deva viņam svaigu gaisu, lai viņš varētu elpot; Svaigi, dabiski ēdieni, lai viņš varētu apdraudēt go-lod; Viņš deva vīrieti ķermeni, kas spēj sevi tīrīt.

Cilvēks piepildīja gaisu ar kaitīgiem piemaisījumiem. Cilvēks nolēma, ka ēdiens ir jāveido. Tas iznīcina vērtīgos komponentus, pāri cīņām, uzpilda un saglabā pārtiku, izmantojot sintētiskās ķimikālijas. Un persona aicina visu šo "progresu", kas ir viņa galvenais upuris.

Bet cilvēka ķermenis ir patiesi pārsteidzošs. Tas ir izturams pret visiem iebiedēšanas mēs to paklausa, un tai ir tāda pati efektīva sistēma pārstrādei un likvidēšanai atkritumiem, kurus mēs pat nepamanām, kādus zaudējumus mēs uz viņu. Būtībā gandrīz viss, ko mēs darām, kaitē ķermenim. Mēs tiešām nekad nopietni domājam par to, kā ietekmē mūsdienu pilsētas dzīves ķermeni.

Kaitīgie piemaisījumi gaisā un ūdenī, narkotikām, pārtikas con-guys, sintētiskie bagātinātāji un cukura aizstājēji, krāsvielas, es-sinuutias un mitrumi - viss šis uzbrukums aizņem mūsu ķermeni - un kopā ar pārtikas produktu pārstrādi un rafinēšanu ne tikai tas, vai ir būtisks - tur nav barības vielas, bet arī atkārtoti ielādē ķermeni līdz toksīniem un izdedžiem, kaitīgus metaboles lizmas produktus.

Attieksme pret diētu

Vārds "diēta" parasti ir saistīta ar noņemšanas programmu. Mēs esam bruņoti ar produktu sarakstu, kurus mēs varam ēst un kas ir aizliegti. Pēdējais vienmēr šķiet visvairāk līdzfūns. Galu galā, tas tiek izliets sadursmē starp mūsu vēlmēm un gribas spēku. Tas nav ceļš, kas būtu ievēlēts.

Uzturs, veselība un skaistums, nenozīmē, ka jums vajadzētu atņemt sevi un ciest no bada. Tas arī nenozīmē, ka jums ir nepieciešams stingri pielīmēt diētu, kas jums nepatīk. Drīzāk tas ir pozitīvas attieksmes attīstība, lai atkārtoti izskatītu savus ieradumus pārtikā un mainītu tos, pamatojoties uz racionalitātes un ieguvuma apsvērumiem.

Kad jūs pamanīsiet, ka jūsu favorīti jūs esat pretrunā ar jums jautri un skaistumu, jūs atradīsiet, ka ar prieku ungatavība pieņem tos kā neatņemamu to devu daļu. Faktiski lielākā daļa no mums ir ieradies ēdienus, ko viņš mācīja no bērnības un kas parasti tiek pieņemts apkārtējā sabiedrībā.

Bet, ja jūs veicat vēlamās izmaiņas, tas ir ļoti drīz sajūta daudzos veidos, ka tas tiek apbalvots: tīrāku ādu, izcili mati, atbrīvojoties no liekā svara, plūdmaiņas enerģijas un optimismu. Un tad jūs patiesi mīlat savu jauno diētu un ar prieku to pagarināt uz ilgu laiku, lai tas paplašinātu jūs dzīvi.

Kā sākt mainīties

Jebkurām parastās elektroapgādes izmaiņām jābūt pakāpeniskām, lai dotu laiku, lai pielāgotos viņiem ķermenim un garšu receptoriem. Soli pa solim nāk no šīs pārtikas, kas aizsprosto ķermeni, lai to attīra un mazina toksīnus.

Ikdienas uzturs arī piegādā ķermenim nepieciešamo uzturvielu kursu. Šādi vērtīgi komponenti, piemēram, vitamīni, minerālvielas, mikroelementi un bioflavonoīdi (fenoli, kas piedalās aminoskābju apmaiņā) ne tikai nodrošina labu veselību un pilnas funkcijas visu orgānu grunts sistēmu, bet arī ir terapeitiska iedarbība. Mēģiniet uce-vītni Daži produkti nav no kaloriju satura viedokļa, tad varbūt jūs sāksiet aplūkot vitamīnus kā kaut ko vairāk nekā ārsta padome.

Padomājiet par tomu , ko tu ēd

Pašlaik lielākā daļa cilvēku, jo īpaši patēriņa iedzīvotāju, galvenokārt satur rafinēti un attīstīti produkti, piemēram, cukurs un milti. Tiek patērēti pārāk daudzi produkti, kas izraisa oksidatīvus procesus, kas traucē dabisko skābes-sārmu asins līdzsvaru un izraisa toksīnu uzkrāšanos.

Mēs arī "nogalināt" pārtiku ilgu kulinārijas apstrādi un spēcīgu atbalstu, mēs izmantojam pārāk daudz sāls, svārstīgu garšvielu un pārtikas tauku. Kad tiek iznīcināti vārīšanas, vērtīgi vitamīni un minerālvielas. Daži ļoti jutīgi vitamīni vārīšanai uzreiz zaudē vairāk nekā pusi no to noderīgajām īpašībām.

Cilvēka dāvanas

Ņemot vērā mūsu uztura kaitīgumu un jaunāko pētījumu rezultātus pareizas uztura jomā, mēs saņemsim skaidru priekšrocību attiecībā uz dabīgiem produktiem. Pati šī ideja nav Nova. Indijas senie muzri augstu novērtēja neapstrādātu dabisko pshti. Turklāt ķermeņa attīrīšana ar neapstrādātu pārtiku un svaigiem augļiem un dārzeņu sulām tika uzskatīts par pirmo slimību ārstēšanas posmu. Dārgi EV-ROPE WELLNESS centri tagad arī atbalsta šos skatienus uz pārtiku.

Piemēram, papaija un ananāsu satur vērtīgus fermentus, kas aizsargā gremošanas sistēmu un novērš šķēru uzkrāšanos.

Celulozes un citrusaugļu kodols satur bioflavonoīdus, leadway uz kulinārijas apstrādi. Tie ir ārkārtīgi svarīgi imūnsistēmai, kas aizsargā ķermeni no slimībām, ievērojot audu deģeneratīvo reinkarnāciju un priekšlaicīgu novecošanos.

Kas ir dabisks ēdiens

Dabīgie produkti Mēs saucam tos, kas var ēst neapstrādātus, kuriem ir dabiska izcelsme, un nav izturējušas rūpnīcas apstrādi, saglabāšanu un rafinēšanu.

Dabisko produktu vērtība

  • Tie veicina toksīnu izņemšanu no organisma, paātrinot laika periodus un iznīcināšanu.
  • Tie rada jautrību un labklājību.
  • Tie piegādā organismu ar nepieciešamajām uztura lietām.
  • Tie uzlabo siekalošanos, uzlabo barības vielu sagremošanu un uzsūkšanos, jo tās ir rūpīgi jāizmanto.
  • Tie veicina normālu skābes un sārmainās un kālija nātrija bilances uzturēšanu organismā.

Produkti, kas jāiekļauj dienas laikā

Viens no katras zemāk norādītās apakšgrupas produktiem jābūt pārliecinātiem, lai ievadītu ikdienas uzturu.

Pilngraudu produkti

Maize un pilngraudu milti (rudzi un kvieši), neapstrādāti rīsi, prosa, auzas, pārpildīti kviešu graudi.

Piena produkti

Noņemts piens, prokobhvash, jogurts, rādītājs, pašdarināts, nepagarinot sieru.

Augļi

Viņiem ir nepieciešams ēst neapstrādātus un, ja iespējams kopā ar ādu.

Dārzeņi

Labāk ir ēst tik daudz neapstrādātu dārzeņu salātu un reidu veidā (dārzeņu salāti ar prostrochiju). Noteikti iekļaujiet zaļos lapu dārzeņus. Dārzeņiem nav nepieciešams gatavot ilgi.

Pavasara graudi

Uzgrieznis, kvieši, mung.

Pupa

Sojas pupas, zirņi, pupiņas.

Rieksti (sālīti) un žāvēti augļi

Sēklas

Ķirbju, siny, gurķi, saulespuķu (tos var veidot un pievienot pārtikai).

Dzērieni

Svaigi augļu un dārzeņu sulas, Lassi (Indijā - kaut kas vidējs starp pox un runā), augu novārījumi.

Samazināt sāls izmantošanu

Dabīgie produkti satur pietiekamu daudzumu sāls. Ikdienas pieprasījums pēc sāls ir 200 mg. Mēs pastāvīgi pārsniedza sāls patēriņa līmeni, kas saasina toksīnu un sārņu uzkrāšanos organismā.

Izvairīties:

Ielieciet vārītu pārtiku; Pastāv pārtika ar paaugstinātu līdzīpašu sāls (laika apstākļiem un kausētu sieru, marinādēm, vīriešiem un citiem šķeldiem, kas cepta eļļā) un sāļš uzkodas.

Sintētiskās piedevas

Ja jūsu uzturs sastāv no pusfabrikātiem, tas nozīmē, ka jūs absorbējat tos mākslīgos konservantus, krāsvielas, esences, sintētiskos emulgatorus un stabilizatorus. Arvien vairāk zinātniskie dati liecina, ka tie visi kaitē veselībai un var izraisīt pārtikas alerģiju.

Izvairieties no kofeīna

Kafija, tēja, "Cola" -Napitka, kakao satur kofeīnu. Kofeīns - sti-mūlis, kas darbojas uz centrālās nervu sistēmas. Tas vysue sirdsdarbība, palielina nogurumu, pārkāpj parasto asiņu pH, "flushes" kalciju un, kā izrādījās, veicina toksīnu zemienē. Tas var paātrināt audumu vecuma deģeneratīvās izmaiņas, nemaz nerunājot par šādām ārējām zīmēm, piemēram, izbalējot ādu, matu izkrišanu, nagu nestabilitāti. Nomainiet CAFFEZ-Holding dzērienus ar svaigām sulām, Lassi, zāļu tējas.

Medus

Medus ir neskaitāmas noderīgas īpašības. Pirmkārt, tas ir dabisks salduma avots. Kad bites pārvēršas par medus ziedu nektāru, veidojas monosahara, kas ir viegli un ātri uzsūcas un nonāk asinīs. Tāpēc medus nav simts ātrgaitas enerģijas piegādātājs, bet arī noderīgs visiem pro-kanālam: jauniem, veciem, atgūstamiem un tiem, kas cieš no gremošanas traucējumiem.

Medus ir vērtīgs un kā citu barības vielu avots. Tajā ir daudz vitamīnu un minerālu sastāvdaļu, piemēram, B un C vitamīni, kalcija, dzelzs, kālija, nātrija, kā arī ami-nokslots un fermenti. Mēs varam papildināt savu krājumu, jo tie ir daļēji iznīcināti ar kulinārijas apstrādi.

Medus ārstnieciskās īpašības

  • Medus ar ingveru mīkstina iekaisumu rīklē, palīdz ar pro-stude un klepus.
  • Ja jūs ilgu laiku nevarat aizmigt, dzert siltu mo loku ar medu ilgu laiku. Medus ir mīksta miega tabletes un neizmanto relaksāciju.
  • Medus palīdz ar nervozitāti un iekšējo spriedzi.
  • Medus ar citronu sulu tukšā dūšā palīdz aizcietējumiem un iznīcināt gremošanas sistēmu. Ņem katru dienu ēdamkaroti medus ar glāzi ūdens kā vispārējs taminga tonis ar anēmiju un avitaminozi. Medus, ir mazāk Kalo-Riy nekā Sahārā, bet lielos daudzumos viņš noved pie svara pieauguma.

Prostokvasha (jogurts)

Prostokvash - ļoti populārs produkts Indijā, pieņemami gandrīz visiem. Iespējams, ne visi zina, cik daudz no viņas noderīgajām īpašībām. Prostokvash iegūst no piena dabiski. Laktoze (piena cukurs) pārvēršas pienskābē. Pienskābes baktēriju fermentu ietekmē pienu runā.

Prostokwash ir bagāts ar A un C vitamīniem un minerālvielām - kalciju, dzelzi, kāliju, fosforu. Viņa apmierina mūsu vajadzības dzīvnieku olbaltumvielās. Tas ir skaisti

naya ēdiens vecākiem cilvēkiem, kuriem nav ieteicams pieprasīt gaļas produktos ietvertos proteīnus. Prostovas ir dabiska antibiotika. Tas iznīcina dažas kaitējuma baktērijas, kas var būt klāt gremošanas traktā. Prostokvash ir ideāls produkts, lai atgūtu, jo tas ir viegli atkārtoti vārīti un dod ķermeņa spēku.

Tas ir arī barojošs kā piens, bet tas ir vieglāk sagremot.

Prostokova var viegli sagraut ar jebkuru diētu. Lassi formā tas kalpo kā atsvaidzinošs vēss dzēriens. Indijā tas bieži tiek pasniegts kopā ar citu maltīti. Jūs varat ēst kopā ar šķēlēs sagrieztiem dārzeņiem un augļiem, un, ja jūs pievienojat sahairs vai medus, izrādās garšīgs deserts. Tas ir daudz labāk nekā izsmalcinātā konditorejas eseja, kas aizkavē valodu, bet atņem veselību.

Kviešu dīglis

Live Kviešu graudi - viens no bagātākajiem avotiem VI-TAMA E. Tagad mēs zinām, ka E vitamīns ir profilakses līdzeklis pret daudzām slimībām, piemēram, diabēts, ateroskleroze, muskuļu tonusa zudums utt. Viņš aizsargā no spēku krituma, Un no viņa ir atkarīga no ādas elastība.

E vitamīns ir viegli pieejams un tajā pašā laikā līdz šim no mums. CO-laika metodes pārtikas pārstrādes iznīcina embriju kviešu pupiņās. Mēs ēdam pārāk daudz produktu no augstāko sāpju miltiem - zābaki, kūkas, cupcakes, cepumi. Viņi aizskar savu badu, bet tie tiek novietoti bez vērtīgiem barības vielām.

Aploksnes kviešu ir bagātas arī vitamīniem B, VI-Tamin A un minerālvielu - dzelzs, kalcija, nātrija, kālija un citi. Tie satur arī daudzas aminoskābes. Objektīvi-noSrous produkti, kas izgatavoti no kviešu graudiem - katastra piegādātāji, kas nepieciešami, lai novērstu neapstrādātus pārtikas atliekas.

Vērtīgās kviešu dīgļu sastāvdaļas ir ievērojamas par ādu, stimulējot skaidras atjaunināšanas procesu. Daži no tiem ir dabiski terapeitiskie līdzekļi, kas paredzēti ādas rētu berzēšanai un ādas defektu novēršanai; Viņi arī veicina ādas elastību un brīdina grumbu izskatu.

Ēdiet veselus kviešu graudus, piemēram, Dalia un cieto graudu granulas. Pievienojiet vairākus karotes neapstrādātu graudu pienu, apelsīnu sulu vai Capati testu (svaigas granulas).

Svaigas sulas

"Svaigas sulas nodrošina risinājumu dažādām problēmām, kas saistītas ar uzturu," raksta John Last, žurnāla "vietējā ceļā" izdevējs.

Uztura speciālisti piekrīt, ka ķermenis ir vislabāk atbalstīts ar barības vielām, kas nāk no svaigiem līdz-izcirtņiem. Šajā gadījumā viņi ātri un brīvi iekrīt santehnikas gultā. Svaigas augļu un dārzeņu sulas ir bagātais vitamīnu un minerālvielu avots, kā arī mikroelementi. Tas ir veids, kā iegūt visu vērtīgāko pārtikas komponentu komplektu, neskaitot gremošanas sistēmu.

Svaigas neapstrādātas sulas dažādu dārzeņu un augļu satur visus komponentus pārtikas - ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku, mi-neral, vitamīniem, bioflavonoīdiem un šķiedrvielām. Visi no tiem ir nepieciešams veselībai, stiprināt imūnsistēmu un aizsargāt ķermeni no slimībām un deģeneratīvu audu atdzimšanu. Svaigas sulas veicina jaunu pilnu šūnu rašanos, atjaunot asins piegādi, atjaunojošu ietekmi uz orgāniem un dziedzeri. Viņi arī nomierina nervus un tādējādi tā ir lietderīga ietekme gan uz ķermeni, gan prātu.

Svaigas sulas attīra ķermeni un paātrināt toksīnu un sārņu izņemšanu. Viņi atjaunina asinis un veicina efektīvāku gremošanas sistēmas, aknu un nieru darbību.

Noderīgas īpašības svaigu sulu

  • Barkāna un kāpostu sulas maisījumam ir sārmaina reakcija, un tāpēc kompensē pārtikas iedarbību, kas izraisa oksidatīvus procesus.
  • Burkānu sula - bagātākais A vitamīna avots.
  • Gurķu sulai ir diurētiska iedarbība.
  • Citrus sulas ir bagātas ar C vitamīnu.
  • Citronu sulu var pievienot visām citām sulām, lai uzlabotu garšu.

Tomāti, bikses, burkāni, kāposti, spināti, apelsīni, citronu, āboli, ananāsu, bietes, gurķi, greipfrūtu - šeit ir daži dārzeņi un augļi, no kuriem sulas var izspiest.

Kas jums ir jāatceras:

  • Sula ir jāizmanto tūlīt pēc tā saspiežot.
  • Tas ir labāk izmantot elektrisko sulu spiedes.
  • Ar manuāli saspiežot, izmantojiet perfekti tīru audumu.
  • Sulu spiede nedrīkst būt rūsas detaļas. Sulai nevajadzētu saskarties ar alumīniju.
  • Sulas ir nedaudz atšķaidīt ar ūdeni.
  • Augļi un dārzeņi ir svaigi un spēcīgi.
  • Sāciet dzerot sulas ar nelieliem daudzumiem, pakāpeniski palielina porcijas.

Cik daudz mums ir nepieciešams ēst?

Ir jāņem vērā vecums, metabolisma īpašības un fiziskās aktivitātes pakāpe. Piemēram, personai, kurai ir mazkustīgs darbs, un ļoti maz fiziskās aktivitātes prasa mazāku kaloriju nekā darba. Māsī Ma-Terry, gluži pretēji, vajadzības kaloriju vairāk. Obesiya vai iekšējo slimību gadījumos īpašiem ieteikumiem vajadzētu dot ārstam.

Nākamais jautājums: kāds ēdiens mums ir nepieciešams? Šeit mēs apspriežam pārtikas uzturvērtību. Dažas kalorijas bez svarīgiem uztura komponentiem nav nekādu labumu veselīgai un ārējai apelācijām.

Līdzsvarota uzturs sastāv no dažādiem pro-duks, lai ķermenis saņemtu visas nepieciešamās uztura vielas.

Pārtikas komponenti

Mūsu ķermenim jāsaņem ar pārtikas olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem, vitamīniem, minerāliem, šķiedrām un ūdeni. Informācija par uzturvielām un to avotiem palīdzēs izvēlēties produktu, kuru veidojat sabalansēts uzturs.

Proteīni

Olbaltumvielas ir nepieciešamas šūnu veidošanai un reproducēšanai. Pro-ķēdes sastāv no aminoskābēm, bez kura dzīves ilgums. Olbaltumvielas ietver 20 aminoskābes dažādās kombinācijās. Visi no tiem ir ļoti svarīgi mūsu ķermenim.

Aminoskābes

Dažas aminoskābes ir ietverti tikai dzīvnieku izcelsmes proteīnos. Tāpēc veģetārieši var tos izdarīt no mo loca un piena produktiem.

Nedzīvojamo ēku olbaltumvielu avoti - lēcas, sojas un citi pākšaugi, rieksti, sēklas un graudu stādi.

Sojas pupas - skaists ēdiens

Sojas pupas ir ļoti noderīgas gan veselībai, gan skaistumam. Tie ir bagāti ar vērtīgām barības vielām - proteīniem, Vita minami, dzelzs un fosfora. Ogļhidrātu saturs ir ievests, un taukskābes ir noderīgas un viegli uzsūcas. Sojas pupas arī piebilst asinīs hemoglobīna līmeni, kas veicina, lai uzlabotu krāsu sejas un vispārējo stāvokli matu un ādas. Jūs varat padarīt jūsu diētu vairāk barojošu, ja pievienojat sojas miltus pchanichny miltiem vai zirņiem.

Ogļhidrāti

Ķermenim ir vajadzīgi ogļhidrāti kā enerģijas avotam un visu orgānu un sistēmu normālai darbībai. Ogļhidrāti atrodas polisaharīdos (cietes, šķiedras) un vienkāršs cukurs.

Daļa ogļhidrātu, kas pārsniedz ķermeņa pašreizējās enerģijas vajadzības, pārvēršas taukos, veidojot energoapgādi. Ogļhidrāti dažādu cukuru un polisaharīdu veidā ir ietverti labībā un sēklās, augļos, sakņos, pienā, cukura krāsās, bietēs, augļos, medus un citos produktos.

Fruktoze, kas atrodas augļos - visnoderīgākie cukuri.

Zāle, kartupeļi, banāni ir bagāti ar ogļhidrātiem. Konditorejas izstrādājumi un miltu izstrādājumi satur arī daudz ogļhidrātu, bet tajās ir mazāk barības vielu un šķiedras.

Tauki.

Taukiem ir lielāka enerģijas piegāde nekā proteīniem un ogles ūdeņos. Taukus var iedalīt divās grupās - piesātinātās (satur piesātināto taukskābju atliekas) un polinepiesātināt.

Tauki piena produktos - sviests, krējums, aplēses - ne, utt, ir piesātināti tauki, un augu izcelsmes tauki izturas pret polinepiesātinātiem taukiem.

Nepieciešamība organismam ir mazs taukos. Ja uzturā ir daudz tauku, tas noved ne tikai aptaukošanās, bet veicina daudzu slimību attīstību. Tomēr taukus nevar pilnībā izslēgt no uztura, jo tie piedalās dažos svarīgos vielmaiņas procesos.

Pirms jūs sēdēt uz diētu, pilnībā novēršot vienu no galvenajām pārtikas komponentiem, konsultējieties ar ārstu.

Vitamīni

Vitamīni ir nepieciešami labai veselībai, normālam ro-simts un svarīgākajiem vielmaiņas procesiem organismā. Vitamīnu nepārtrauktības deficīts izraisa avitaminozi, slimību, kas raksturīga ar īpašiem simptomiem.

Vitamīni ir sadalīti divās grupās - ūdenī šķīstošs (C vitamīna un B grupas) un tauku šķīstošs (A, D, E un K). Šajā organismā var būt dažas rezerves tikai tauku šķīstošiem vitamīniem.

Vitamīnu grupā ir 12 vitamīni. Būt ūdeņiem-romem, dabīgā stāvoklī tie ir sulā augļu. Tie ir jutīgi pret apkuri un iznīcina ar kulinārijas skalu. Ikdienas iztukšojiet nepieciešamo vitamīnu un svaigu augļu un dārzeņu sulu daudzumu.

Minerāli

Tās ir neorganiskas vielas, kas nāk ar pārtiku un ūdeni. Tās piedalās daudzos vielmaiņas procesos, jo īpaši, ir ļoti svarīgi, lai saglabātu ķermeņa šķidrumu sastāvu un parastās funkcijas. Mūsu ķermenim ir vajadzīgi aptuveni 20 minerāli. Daži no tiem, piemēram, kalcija, nātrija un kālija, ir nepieciešami diezgan lielos daudzumos. Minerālu trūkums var izraisīt slimību. Piemēram, dzelzs trūkums izraisa ANE-MIU. Dzelzs ir daļa no sarkano asins šūnu hemoglobīna (eritrocīti). Daži no minerāliem ir nepieciešami ļoti mazos co-cipariem. Tos sauc par mikroelementiem.

Šķiedras vai rupji šķiedras

Balasta, kas nav sagremojamas šķiedras, veidojas aizpildītās masas, kas tiek noņemtas no organisma. Tāpēc rustic-naskulāru pārtikas trūkums var izraisīt aizcietējumus.

Ādas stāvoklis ir ļoti slikti skāris indīgas sārņu uzkrāšanos un uzkrāšanos. Tā iegūst hiperēmiju un citas stagnācijas parādības, var parādīties iekaisuma parādības.

Lielākā daļa auga sastāv no šķiedras, kas ir kalšanas rupja masu zarnās. Tāpēc diētai jābūt pietiekamam augļu, neapstrādātu un vāji vārītu dārzeņu un pilngraudu produktu daudzumam. Produkti, kas izgatavoti no raffic smalkas slīpēšanas, ir ne tikai vāja barības vielas, bet arī nesatur šķiedru.

Ūdens

70% cilvēka ķermeņa sastāv no ūdens. Ūdens ir absolūti vajadzīgs dzīvībai, tai ir ļoti svarīga loma tuvinājumu procesos, piemēram, barības vielu, skābekļa, bioķīmisko savienojumu piegāde uz ķermeni un atkritumu apglabāšanu. Ūdens ir galvenā ķermeņa šķidrumu (asins uc) sastāvdaļa.

Ķermenis katru dienu zaudē ūdeni urīna, sviedru utt. Tāpēc ir nepieciešams aizpildīt šo zaudējumu un dzert pietiekamu daudzumu ūdens. Ūdens veicina ķermeņa attīrīšanu, mazgāšanas toksīnus un sārņus.

Pārtikas sastāvdaļa

Proteīni

Ogļhidrāti

Tauki.

A vitamīns

B1 vitamīns (tiamīns)

B2 vitamīns (riboflavīns)

RR vitamīns (niacīns)

B6 vitamīns (piridoksīns) B12 vitamīns (cianokobalamīns)

Folijskābe

C vitamīns

E vitamīns.

Kalcija

Dzelzs

Magnija

Fosfors

Jods

Nātrijs

Kālijs

Selēns

Cinks

Dabiskais avots

Piens, mājās gatavots siers (biezpiens), fermentēti piena produkti, lēcas, sojas un citi pākšaugi, rieksti, sēklas, stādu graudi

Kvieši, rīsi, kukurūza, auzas, mieži, kartupeļi, banāni, cukurniedru, medus

Krēmveida sviests, krējums, krējums, izturīgs siers, rieksti, augu eļļas, cepta pārtika

Piens, burkāni, zaļie lapu dārzeņi (spināti)

Pilngraudu produkti, zirņi, pupiņas, rieksti

Zaļie dārzeņi, pilngraudu maize, rieksti

Wholegrain maize, zemesrieksti

Pilngraudu maize, pupiņas, kartupeļi, burkāni, zaļie lapu dārzeņi, tomāti, banāni piens un piena produkti

Spināti, piens, piena produkti, datumi, veseli graudi

Apelsīni, citroni, greipfrūti, tomāti, papaija, kāposti, ziedkāposti

Polinepiesātinātie tauki (augu eļļas), veseli graudi, zaļie dārzeņi, mandeļu piens un piena produkti graudaugi, spināti

Pilngraudu maize, pupas, piens, zaļie dārzeņi Piens un piena produkti Jodizētā sāls, jūras kāposti, kas atrodas dažādos daudzumos visos produktos citrusos, banānos, tomāti, aprikozes pilngraudu maize, ķiploki, augļi un dārzeņi, sēklas sēnes, zaļumi, pilngraudu produkti

Parasti mums ir nepieciešams dzert 6-8 glāzes ūdens dienā. Kad ūdens zudums ir vairāk, jo īpaši siltumā, mēs dzeram vairāk ūdens.

Kas jums ir jāatceras:

  • Padarīt līdzsvarotu uzturu.
  • Apsveriet savu vecumu un pakāpi vingrinājumu.
  • Daļai diētu sastāv no neapstrādātiem produktiem.
  • Izslēdziet ceptu pārtiku.
  • Izvairieties no izsmalcinātas un pagātnes rūpnīcas apstrādes - ku pārtikas.

Vital barības vielas darbojas kopā. Tie ir savstarpēji atkarīgi procesā apmaiņas, normālu sūkšanas un asimilācijas organismā. Tāpēc ir tik svarīgi, ka produkti tiek parādīti uzturā no visām barības vielu grupām.

Senās sakāmvārds: "Veselīga ķermeņa maksa" nekad zaudē savu nozīmi un jo īpaši tagad, pastiprina ar zinātniskiem argumentiem. Kā barības vielas ietekmē mūsu izskatu?

C vitamīns ir nepieciešams, lai saglabātu kolagēna šķiedru integritāti, ādas atbalsta un savienošanas audus. Tā ir svarīga loma saistaudu sintēzē. Tāpēc atkarīgs ādas blīvums un elastība atkarīgs no tā. Askorbīnskābe palēnina grumbu un krokās saglabāšanu. Viņa arī stiprina imunitāti un novērš audu noārdīšanu un novecošanos.

C vitamīns ir iekļauts citrusaugļos (apelsīniem, citroniem, greipfrūtiem), unarī Amle (Indijas ērkšķogu). Neviens sintētiskos vitamīnus aizstās visas svaigu augļu labvēlīgās īpašības.

A vitamīnam ir svarīga loma ādas jauniešu saglabāšanā, jo tas veicina šūnu reģenerāciju. Tā atbalsta mīkstu un gludu ādu.

A vitamīns ir iekļauts pienā, burkānos, kāpostos, papaijā.

Labs matu un ādas stāvoklis ir atkarīgs arī no B grupas vita raktuvju klātbūtnes, kā arī minerālvielām - dzelzs, jods un vara. Tie ir uzstādīti matu veselību, dod viņiem spīdumu un pat aizkavēt sēklu izskatu. Citiem vārdiem sakot, pietiekams daudzums VI Taminov un minerālvielu palēnina novecošanās procesus.

Veselīga uztura speciālisti atzīst, ka diēta, Dieva molding grupa, veicina problēmas, kas saistītas ar matiem, blaugznu, nestabilām, matu izkrišanu, kā arī palielina to izaugsmi.

Bagāti dabīgie avoti Grupas vitamīni - All-graudu produkti, sojas pupas, dažādi svaigi augļi un dārzeņi, fermentēti piena produkti un alus raugs.

Nesen interese par cinka un vara mikroelementu lomu, jo ir palielinājies āda, kas ietekmē ādu. Selenny Act un aizpildiet mūsdienu dzīvi, jo tas ir iesaistīts izstāšanos no smago metālu, piemēram, svina un kadmija, kas atrodas atmosfēru pilsētās. Šie kaitīgie piemaisījumi paātrina audu atdzimšanas procesu un izraisa priekšlaicīgu ādas priekšlaicīgu stagnāciju. Selēns atrodams veselas pupiņas, kāposti, sēnes, sīpoli un jūras kāposti.

Cinkam ir labsajūtas efekts uz ādas un ir nepieciešama fermentu normālai darbībai. Tas stiprina kolagēna bēdas, saglabājot ādas veselīgu, elastīgu un gludu. Cinks satur-Xia veseliem graudiem, pākšaugiem un sēklām. Cinka pasirdinājuma trūkums ir matu stāvoklis un izraisa to zaudējumu.

Jūsu aizsardzība pret novecošanu

Cross-saikņu veidošana starp molekulām vai brīvo radikāļu radīto kaitējumu (oksidācija) tiek uzskatīts par OS-jaunu faktoru, kas izraisa audu deģenerāciju un nodilumu, tas ir, ķermeņa novecošana. Šis process notiek šūnu līmenī, kas noved pie šūnu funkciju vājināšanās, tostarp to spēja atjaunināt.

Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka šo procesu Senile DeGeneracy var palēnināt, ja ķermenis var tikt nodrošināts ar vielām, kas spēj atrisināt efektu brīvo radikāļu, t.e. Oksidatīvās reakcijas. Šīs vielas, kas ierindotas an-tioksidanti, ir svarīga aizsardzības līnija pret novecošanu.

Antioksidanti ir atrodami pārtikā, ko mēs ēdam. Viņi ne tikai iebilst pret šķērsvirzienu attiecību veidošanu, bet arī aktu

imunitātes sistēma. Tāpēc viņi vienlaicīgi rezervēja vecumu saistītās izmaiņas un aizsargā ķermeni no ķermeņa izplūdes.

Slaveni antioksidanti ir A, C un E vitamīni, daži kompleksa b, bioflavonoīdu, dažu aminoskābju vitamīni, kā arī cinka un selēna mikroelementi. Daudzi no tiem nav visās statīvos un pilnīgi vai daļēji iznīcināti, gatavojot un apkurinot. Visi antioksidanti ir savstarpēji saistīti, un bioķīmijas procesi ir pilnībā tikai tad, ja tie visi ir šūnā. Ja tikai viens vai divi no tiem ierodas organismā, tas nav pietiekami. Bilance ir nepieciešama starp visām uzturvielām.

Tātad, visas brilles labu dabisko pārtiku, kas satur pietiekami precīzu daudzumu neapstrādātu pārtiku - dārzeņi, augļi un to sulas. Ikdienas uzturā jāiekļauj arī pilngraudu produkti, stādi, rieksti, sēklas, piens un piena produkti.

Daba mums nodrošināja arsenālu aizsardzību pret priekšlaicīgu novecošanu un slimībām. Mēģinot uzlabot dabu, mēs iztīrīt, mēs turpinām, saglabā un gatavo ēdienu ilgu laiku, laika draudošie komponenti ir tik nepieciešami mums. Mums ir jārūpējas par to, ka ķermenis dabiskajā līdzstāvīgajā līdzdzīvotajā dabiskajā līdzstāvā kļūst pilnīga. Tas aizkavēs šīs izmaiņas organismā, kas ne tikai ņem skaistumu, bet arī piesaistīt slimības. Dabas bagāts ar dabiskiem produktiem ir atjaunojošs efekts, un tas var mainīties procesu ar vecumu saistīto audu.

Tā kā amerikāņu medicīnas biedrības žurnāls raksta, dabai nav nodoma mūs padarīt seklu un slimu. Mēs varam mirst vecumā, bet "jaunieši" un veselīgi.

Liekais svars var būt ļoti nelabvēlīgi ietekmēts ārējs. Pat skaistākās sejas iezīmes ir neskaidras no bieza lieta, un ir ļoti grūti atrast apģērbu, lai izskatītos eleganti. Turklāt biezums noved pie tik daudzām problēmām veselību, kas ir grūti ignorēt.

Ja jums ir liekais svars, jums var būt jāizmanto īpašs uzturs. Pirms sēdes uz diētu, ievērojami atšķiras no parastās diētas, pārliecinieties, konsultējieties ar ārstu.

Vairumā gadījumu liekais svars izraisa fakts, ka jūs mirst ir vairāk nekā ķermenis. Novēršanas trūkums pasliktina lietu. Ja jūs riskējat sēžot uz diētu svara zudumam, atcerieties tālāk.

Nav jēgas iet uz galējībām un izvēlēties grunting diētu, kas atņem jums būtiskas vielas. Dažas diētas iesaka tikai viena veida produktu, un ķermeņa vajadzības, smaidot līdzsvarotajā daudzumā. Sākumā jūs varat būt, un palēnināt, bet pēc tam ātri veiciet "neatbildēto", galvenais ir tāpēc, ka diēta ir ļoti atšķirīga no jūsu karbonādes diētas. Tas viss, ka kritums nāks, jūs jutīsieties letarģija un miegainība. Izskats ir arī spēj ciest: seja kļūs pelēka, mati ir blāvi, naglas būs slinks, lai iegūtu slinks, utt.

Ja jūs piešķirat veselību apmaiņā pret skaistumu, jūs varat liegt un abiem.

Ir grūti pielīmēt. Nav jēgas ietgalējības Sistēmas diēta, kurā jūs esat Jūs vēlaties būt nepārtraukti. Jūs atņemat sev nepieciešamās barības vielas un vitamīnus. Bet apetīte var kārdinātvītni jūs pārtikā pat tad, ja neesat go-log. Apetītu stimulē VI-House, smarža un ēdiena garša. Jo jaudas režīmā liela loma IG-Raet un ieradums. Mēs ēdam to, ko mēs mācījām no bērnības, un tāpēc ar grūtībām atsakās no parastā diēta.

Ja jums nav organisko slimību, vienīgais veids, kā atiestatīt svaru, pakāpeniski mainās strāvas režīmā. Bet, ja jūs ievērojat sabalansētu diētu ar nelielu daudzumu tauku, cukura un sāls, bet bagāts ar pilngraudu produktiem, augļiem un dārzeņiem, jums nebūs problēmu ar svaru.

Pāreja uz jauniem ieradumiem pārtikā prasa zināšanas par to, vai devas sastāvdaļas izraisīja svara pieaugumu. Jūs palīdzat kaloriju skaitīt. Ja vēlaties zaudēt svaru, to daudzumam "pie ieejas" jābūt mazākiem par enerģijas izmaksu izmaksām.

Ja jūs vēlaties, lai aizpildītu svaru, tas ir vieglāk to darīt, zinot, kuri produkti ir jāiekļauj diētā, un kas pilnībā likvidēt vai samazināt.

Izslēdziet šādus produktus:

Krēmveida (ieskaitot putas) eļļu, krējumu, krējumu, tauku mērces, mērce, garšvielas, kalorijas deserti, condi-terag izstrādājumi, krēms, saldējums, konservēti augļi un sulas, izkausēta un izturīga siera, baltmaize, čipsi, cepta Naftas produktos no mīklas, gāzētiem dzērieniem.

Ierobežot izmantošanu:

Kulinārijas tauki un eļļas, rīsi, makaroni, pilnpiens un piena produkti no tā, Pellek utt. No baltajiem miltiem, vīriešu auduma, bietēm, zirņiem, banāniem.

Jūs varat ēst šādu ēdienu:

Noņemtu pienu un raudzētus piena produktus, pārtikas produktus, kas izgatavoti no piena, pactat, pašdarināts siers (no vājpiena), putra no mārciņas graudiem, lapu dārzeņiem, peek-batun, redīsi, mydies, gurķi, citrusaugļi, āboli, bumbieri, plūmes, Sējmašīnas Ze-Ren, svaigas augļu un dārzeņu sulas.

Liekais svars var būt dažādi iemesli, starp kuriem ir nervu traucējumi, stress, bezgalība, alkoholisms, menopauze, vairogdziedzera disfunkcija, diabēts. Šādos gadījumos jums ir nepieciešama ārsta jauda. Dažos gadījumos psiholoģiskā palīdzība var būt ļoti efektīva. Dažreiz ir iespējams tikt galā ar jauno interešu un jaunu mērķu problēmu.

Noderīgi padomi svara zudumam

  • Pakāpeniski samaziniet to produktu skaitu, kas būtu jāierobežo.
  • Ēd vairāk pārtikas ar augstu audu saturu. Tai ir nepieciešams košļāt ilgāk, un tas samazina apetīti.
  • Pārtika ar augstu rupjās šķiedru saturu ātrāk dod sajūtu "kuņģa aizpildīšanai".
  • Novietojiet nelielu ēdiena daļu, nekad neuzlieciet "ar top", jo īpaši apmeklējot un neņemiet papildinājumus.

Izvairieties no taukainām garšvielām uz salātiem. Izmantojiet citronu sulu, pikantos garšaugus (piparmētru, masu (garšvielu maisījumu), sinepes uc), lai dotu garšu un asumu ar neapstrādātiem dārzeņiem.

Argumenti par labu bioloģiskajam mārketingam, salīdzinot ar neorganisko.

Neskatoties uz mūsdienu ātrās sagatavošanas metodēm, jo \u200b\u200bīpaši ērtā ar piekļuvi un komfortu, sniedzot daudzus pārtikas produktus, mums ir jāievieš sabiedrība dabiskās lauksaimniecības nozīmi un palīdzību dabas uzņēmējdarbības vadības metožu attīstībā.
Šeit jūs atradīsiet vairākas priekšrocības, ko jūs varat saņemt no pārejas uz dabisko pārtiku.

10. Viņi saglabā šķirni


Mārketinga stratēģija dabas uztura radīšanai, tas ir ne tikai planētas saglabāšana, bet arī papildu atbalsts milzīgai augu un šķirņu dažādībai.
Arī tas ir viens no faktoriem, lai aizsargātu planētu no modernās monokultūru attīstības. Jūs varat atklāt un audzēt sēklas. Viņi pacietīgi un apzinīgi attīstās zoned sēklu veidi. Tas patiesībā ir dabiskā mārketinga cēlonis, lai uzlabotu daudzveidības uzturēšanu un izaugsmi. Lai mūsu bērni un mazbērni vienmēr var redzēt un apgūt šīs šķirnes, kas audzētas viņu senčus.

9. Labākā dzīvnieku aprūpe



Bieži ieraksta neorganisko mārketingu, samazinot pareizo un cilvēka attieksmi pret dzīvniekiem, gaļas produktu ražošanā. Tādējādi, ar dabisko audzēšanu, viņi saņem veselīgu uzturu un pietiekami daudz vietas, lai dzīvē, salīdzinot ar galveno masu dzīvnieku, kas tiek audzēti slēgtos apstākļos. Ir pienācis laiks intensīvu lopkopību, bet dzīvniekiem jābūt arī labvēlīgu vidi, kur viņiem ir iespēja augt normāli un attīstīties.

8. Tie dod būtisku enerģiju



Tā kā nav vielu, kas padara nepieciešamos organismus vitamīnu un minerālvielu, tie nodrošina vislabāko enerģiju, kurā ķermeņa vajadzībām.
Tas ir otrādi jebkuras vai visas iepakotas vai neveselīgas pārtikas, jo šis trūkums vitalitātes turpina augt, pateicoties komerciālai gremošanu un sagatavošanu.

7. Viņi padara veselīgas augsni



Saglabājiet augsni, jo tās izmanto dabiskās metodes. Tas ir pietiekami, jo nav pietiekami, lai iegūtu labu bāzi un nodrošinātu pareizo stratēģisko vadību uz Zemes, lai iegūtu bagātīgu ražu un noderīgas kultūras. Dažreiz tas aizņem tik daudz 3 gadus, lai sagatavotu veselīgu augsni dabiskajai ražai.

6. Tas ietaupa vidi



Jūs ne tikai aizsargājat dabiskos komponentus, kas pārvadā kultūras, dzīvniekus, tomēr jūs arī veicināt vides un vides drošības tirgu dabisko lauksaimniecības dabisko metožu dēļ.

5. Nav ķimikāliju


Tā kā lielākā daļa organisko produktu nāca no saimniecības, tie ir brīvi no kaitīgiem izsmidzināšanas un bīstamiem mēslošanas līdzekļiem. Salīdzinot ar neorganiskiem produktiem no lieliem lielveikaliem, kuriem ir augsts piedevu līmenis, kas nav noderīgas cilvēku labklājībai. Faktiski, tie ir draudi bērniem aug augļu, grūtniecēm, un viņu obmes aug un aug. Šie produkti ir svaigāki, un bioloģisko saimniecību audzētie dzīvnieki nezina antibiotikas un augšanas hormonus.

4. Tie ir droši zīdaiņiem un bērniem



Pārtikas mazuļiem un bērniem vienmēr būs ļoti efektīva prerogatīva par tradicionālo un drošu dabisko lauksaimniecību un lauksaimniecību. Produkti, kas dabiski piedāvāti pietiekams daudzums vitamīnu un barības vielu, kas nepieciešamas to attīstībai kopā ar ķermeni, kuru vajadzības nevar jāapmierina, ja persona pērk rūpniecības preces.
Tiešām izslēgt jebkādas indīgas vielas, kas var būt bīstamas, pievienojot masu zīdaiņu sākotnējā fāzē.

3. Tas samazina veselības apdraudējumu



Daudzi rūpniecības produkti negarantē cilvēkus, saņemot noderīgus elementus ar precīzu procentuālo attiecību. Turklāt ir citas saistītas veselības problēmas, jo ir vairākas papildu piedevas, kā arī galvenie elementi, kas pievienoti, lai pagarinātu uzglabāšanas laiku. Tā kā dabiskie elementi, kas audzēti, protams, ļauj personai pienācīgi patērēt nepieciešamos uztura elementus, kas ir līdzvērtīgā daudzumā, un nekad nav samazinājies jebkurā gadījumā.

2. Tas ir garšīgs


Dabiskā garša un aromāts izrādās, ir ievērojami labāka un faktiski uzturēts par 100%, jo dabiskā metode neietver kukaiņu iznīcināšanas vielas, kā arī riskus veselīgai kultūru attīstībai. Turklāt kafejnīcas un veikali, kas izmanto organiskos produktus, vienmēr saņem vairāk klientu.

1. Vairāk uzturvielu



Uzturvielu elementu saglabāšanu uztur līdz pat 50% salīdzinājumā ar neorganiskiem produktiem, kuros jūs varat saņemt vienu ceturksni no 50% no barības vielu elementu aprēķināšanas. Galvenās veselības priekšrocības, kurās cilvēki ir vajadzīgi, ir antioksidanti, bet saistībā ar anomālisko uzturēšanas un rūpniecības programmu sistēmu, mēs iegūstam vēža un sirds un asinsvadu slimību attīstību. Jums vienkārši ir nepieciešams, lai kvalitatīvi novērtētu uzturvielu elementu daudzumu, ko var saņemt no organiskiem un neierobežotiem produktiem.

Kas ir organiskie produkti? Kā izvēlēties videi draudzīgu produktu? Kas ir uzrakstīts uz etiķetēm? Mēs atbildēsim uz šiem un citiem jautājumiem par dabiskiem produktiem mūsu rakstā!

Ir svarīgi zināt, kā izvēlēties augstas kvalitātes, dabas un videi draudzīgu pārtiku. Šis raksts izskaidro, kā tas ir efektīvāks, lai pārgājieni pārtikas veikalos, kā pareizi lasīt etiķetes un izvēlēties dabiskus produktus. Nav grūti, bet dažas zināšanas būs ļoti noderīgas.

Pirmkārt, redzēsim vairākus vispārīgus ieteikumus un padomus, kā lasīt produktu etiķetes:

  • Ir svarīgi, gan sastāvdaļas, gan to uzturvērtība - viens bez otra neatspoguļo pilnu attēlu;
  • Sastāvdaļu sarakstā ir uzskaitīti kā dilstošā secībā. Tas nozīmē, ka pirmā sastāvdaļa ir lielākā daļa no visiem šajā produktā, un tā satur vismazāko summu;
  • Skatīties, ka cukurs un sāls būtu beigās saraksta sastāvdaļu;
  • Ja jums ir nepieciešami taukaini pārtikas produkti, atcerieties, ka tauku saturs ir norādīts gramos. Procentuālais daudzums, kas norādīts blakus taukiem, ir ikdienas patēriņa procentuālais daudzums, nevis šajā produktā iegūto kaloriju procentuālā daļa. Paskaties augšpusē etiķetes, kur "kalorijas no taukiem" ir rakstīts, un, lai noskaidrotu procentuālo, sadalīt šo numuru par kopējo kaloriju summu. Tas ir, kalorijas no taukiem ir aptuveni puse no kopējā kaloriju skaita, tad produktā aptuveni 50% kaloriju kritums uz taukiem.
  • Ja jums ir nepieciešami ogļhidrāti, izvēlieties dabiskus produktus, kas satur mazāk apstrādātu ogļhidrātu.
  • Uz etiķetēm no maizes, pirmie vārdi, piemēram, "cietā" un "frēzēšanas slīpēšana" būtu klāt sarakstā sastāvdaļu. Bieži vien jūs varat redzēt "ne balinātas, bagātinātas kviešu miltus", bet tas nav piemērots jums - šāda maize apstrādāta, un cieto graudi tiek pievienoti krāsai. Pirmajai sastāvdaļai jābūt cietiem graudiem.
  • Augstas kvalitātes ogļhidrātiem jābūt šķiedrvielām un cukuram. Mēģiniet izvairīties no ogļhidrātiem bez šķiedras. Tajā pašā laikā ogļhidrāti, kuros nav nekas cits kā šķiedra, nesniedz nepieciešamās uzturvielas. Izmēģiniet, ka produktā 1/6 no kopējā ogļhidrātu daudzuma veidoja šķiedru. Tas ir, 20 gramos ogļhidrātu jābūt apmēram 3-4 gramiem šķiedru.
  • Vai patērēt stingri apstrādātus produktus vai ne - jūsu izvēle. Bet labāk ir dot priekšroku stabiliem, dabīgiem uztura pārtikas produktiem. Ja uz etiķetes ir pārāk daudz latīņu vārdu - piemēram, sastāvdaļas, kuras jūs nevarat lasīt vai nezināt, tas ir labāk atlikt to prom.
  • Konservētas pārtikas, saldētas pusdienas un citi pusfabrikāti parasti satur daudz nātrija. Tā vietā iegādājieties cietas, individuālas sastāvdaļas un pēc tam sagatavojiet ēdienus. Jūs varat iesaldēt tos un uzglabāt konteineros.

Dabisko produktu noslēpumi

Jauktas sastāvdaļas

Bieži produkti ir sagrupēti atbilstoši sastāvdaļu sarakstam, lai nodrošinātu elementus noteiktā secībā. Dažreiz tas notiek juridiskajos pamatos, un dažreiz tas var būt maldināšana. Lielākā daļa cilvēku saprot, ka sastāvdaļām jābūt uzskaitītām kvantitatīvā samazinājuma secībā - citiem vārdiem sakot, sastāvdaļa, kas ir visvairāk šajā produktā, būtu vispirms. Tādējādi, ja jūs meklējat proteīnu bāru, tad laime jums tiks iegādāta uz etiķetes, kura tas tiks rakstīts:

dubultā jauks olbaltumvielu maisījums (hidrolizēts olbaltumvielas no govs nagiem, serumā), maltodekstrīns

Etiķete ir arī cukura trūkums.

Protams, šeit ir daudzas lietas. Īpašs proteīnu maisījums - kas tas tiešām ir? Tikai teiksim, ir 10 g seruma, 11 g olbaltumvielu no govs atdzesē 12 g maltodekstrīna. Sastāvdaļām ir jāiet dilstošā secībā, tas ir, "maltodekstrīns, hidrolizēts govs kurves, serums".

Ikviens, kurš ir pazīstams ar cukuru zina, ka, lai gan maltodekstrīns neietekmē cukura daudzumu, viņam ir ļoti augsts, un tāpēc nav vēlams, lai viņš vispirms stendi sastāvdaļu sarakstā (ja tas nav pēc āra kokteilis) . Tātad, aplūkojot šādu etiķeti, vidusmēra patērētājs pats teiks: "augsts cukura saturs, tonnas sliktas kvalitātes olbaltumvielu un ļoti maz seruma."

Tātad, ko darīt? Viss ir vienkāršs. Uzņēmums apvienoja olbaltumvielu no govs nagiem un serumā. Tas ir "dubultā nivestly olbaltumvielu maisījums". Tā kā sastāvdaļu summa ir 10 + 11 \u003d 21, šis jaunais "maisījums" var stāvēt sarakstā priekšā Maltodekstrin, bet visas sastāvdaļas ir norādītas dilstošā secībā.

Tagad nekas nav aizdomīgs patērētājus, šķiet, ka produktā ir vairāk seruma nekā maltodekstrīns (cukurs). Bet mēs zinām, ka tas ir mazāk! Serums nāk, pirmkārt, sakarā ar to, kas ir daļa no maisījuma. Tāpēc, lasot etiķetes uz dabīgiem produktiem, jūs zināt, kā šādi grupēšanas darbi.

Speciālie piedāvājumi

Dažreiz īpašie piedāvājumi ir norādīti bioloģisko produktu etiķetēs. Jums ir jāsaprot tieši tas, ko tas nozīmē.

Kad etiķete ir šāda: "Tas nav nozīmīgs kaloriju avots no taukiem," tad produktam jābūt mazākam par 0,5 g tauku daļai. Esiet uzmanīgi ar gaļas delikatesēm. Tos var sagriezt tik smalki, ka viens gabals satur mazāk nekā 2 gramus tauku, bet turpina nodrošināt ievērojamu procentuālo tauku kaloriju.

"Tas nav nozīmīgs cukura avots" nozīmē, ka cukura daudzums uz etiķetes ir mazāks par vienu gramu. Nelietojiet šo paziņojumu par tīru monētu. Dažas sastāvdaļas, piemēram, maltodekstrīns, nav tehniski uzskatāmi par cukuru, bet tam ir tāda pati ietekme. Tāpēc ir tik svarīgi ņemt vērā gan sastāvdaļu un pārtikas vērtību sarakstu.

Tabulā norādīts citu īpašo priekšlikumu definīcijas:

Drošības produkti (nofat vai FatFree)

Ar samazinātu tauku saturu

Satur mazāk tauku un kaloriju sākotnējā vai līdzīgā produktā

Slikts

Satur mazāk par 3 gramiem tauku porcijai.

Gaisma (Lite)

Satur 1/3 kaloriju vai 1/2 tauku porciju oriģinālā vai līdzīgā produktā.

Mazkalorija

Satur 1/3 kalorijas sākotnējā vai līdzīgā produktā.

Bezkaunīgs

Nav kaloriju vai kaloriju bezmaksas)

Satur mazāk par 5 kalorijām daļai

Satur mazāk par 0,5 g cukura uz vienu porciju

Nav konservantu (nopreservatīvi)

Nesatur konservantus (ķīmiskie un dabiskie)

Nav papildu konservantu (nopreservatdsadded)

Nesatur ķimikālijas, kas papildina produkta saglabāšanu. Dažiem no tiem var būt dabiski konservanti.

Ar samazinātu sāls saturu (lowsium)

Satur mazāk nekā 140 mg. Sāls uz porcijas

Bez sāls orsalt bez maksas)

Satur mazāk nekā 5 mg sāļu porcijai

Ceptas, nav ceptas (bakedfried)

To izmanto galvenokārt kartupeļu čipsiem, krekeriem vai kukurūzas mikroshēmām. Šāds uzraksts nozīmē, ka dažās eļļas parasti izsmidzina uz produkta, un tad tas ir cepts, un ne tikai cepta eļļā.

Trauksmes rakstzīmes

Studiju sarakstu sastāvdaļu, pievērsiet uzmanību bīstamajām zīmēm. Tas nav viss saraksts, tomēr tas palīdzēs jums iegādāties tikai augstas kvalitātes, dabas un videi draudzīgu pārtiku. Vienmēr izskatās, šādas sastāvdaļas ir sākumā (galvenajā), vidū un beigās saraksta.

  • Cukurs ir pieņemams beigās. Cukura klātbūtne saraksta vidū ir iespējams, ar pietiekamu šķiedru daudzumu produktā. Protams, šie noteikumi var mainīties, ja mēs runājam par pēc apmācības kokteili.
  • Sāls ir pieļaujams saraksta beigās. Sāls ir svarīgs, bet tikai mērenos daudzumos.
  • Jebkura sastāvdaļa, kuru nevar izrunāt vai saprast. Atkal, ne vienmēr šādām vielām jābūt sliktiem, bet, ja jūs nevarat atbildēt, kāds ieguvums viņi dos jums, tas ir labāk ne riskēt.
  • Lieko vitamīnu un minerālvielu. Tas ir daudz noderīgāk, lai saņemtu tos no veseliem produktiem un augstas kvalitātes polivitamīniem nekā formā aerosolu vai piedevu pārtiku.
  • Ja produkts ir bagātināts ar kaut ko. Tas būtu lielākais joks pārtikas rūpniecībā. "Bagātināts" nozīmē, ka produktam bija liegta svarīgas barības vielas, un tā vietā tās pievienoja tās vielas, kas sākotnēji bija mazākas.
  • "Vitrināts" dabīgais produkts. Kontrolējiet vitamīnu un minerālvielu patēriņu uz īpašo piedevu un cieto produktu rēķina, nevis to papildinājumu parastajiem produktiem, kur jūs nezināt savu kvalitāti, nevis daudzumu.
  • Jebkurš produkts, kas ir viens no tiem, kas satur vairāk nekā 20 gramus ogļhidrātu, un mazāk par 2 gramiem
  • Kādā pusē un lielākā daļa no kopējā kaloriju nokrīt uz taukiem (ja, protams, jūs neredzat ētiku no olīveļļas pudeles)
  • Daļēji hidrogenētu tauku klātbūtne jebkur sarakstā sastāvdaļu (pazīstams arī kā trans-taukskābēm). Ja hidrogenēti tauki ir saraksta beigās, jūs nevarat uztraukties. Turklāt, ja produkts norāda, ka nav trans-taukskābju, to var droši izmantot, pat ja sastāvdaļu sarakstā ir hidrogenēti tauki.

Kā atpazīt cukura klātbūtni dabiskajos produktos

Nav iespējams viennozīmīgi teikt, ka cukurs bioloģiskajos produktos ir kaitīgs, tomēr ir svarīgi, lai varētu noteikt tā daudzumu. Zemāk jūs redzēsiet dažus kopējos cukura nosaukumus. Esiet uzmanīgi ar šiem produktiem, kur tie atrodas sastāvdaļu saraksta augšpusē, jo tie var saturēt pārāk daudz cukura un izraisa nevēlamu cukura pārrāvumus asinīs:

  • Cukurniedru sula
  • Custard koncentrāts
  • Falerna (saldais liķieris)
  • Fruktoze
  • Glikoze
  • Jaggery
  • Cukurniedru sula
  • Laktoze
  • Levuliza
  • Iesals
  • Maltodekstrīns
  • Maltoze
  • Marshmallow
  • Misi (cukurs kristālos)
  • Melassia (Black Patok)
  • Orsham (dzēriens)
  • Panocha (siera cukura konfektes, piens un eļļa)
  • Sorgo (maize zlak)
  • Sakhares
  • Cukurs
  • Sīrups
  • Turbobelovo (daļēji rafinēts jēlcukurs)

Piens un tā atvasinājumi dabiskajos produktos

Ja jūs izvairīsieties no piena produktiem, šādi elementi sastāvdaļu sarakstā ir piena produkti vai to atvasinājumi:

krēms, siers, eļļa, jogurts, kumija, kefīrs, kaste, panīrs, laktoze, kazeīns, serums, renēteris (rennet), reenin

Videi draudzīgos produktos nav garšvielu!

Ir daudz strīdu par dabīgiem un mākslīgiem aromātiem. Šķiet, ka daudzi ražotāji ir lepni, ka bioloģiskajos produktos ir norādīts "dabas garšas" sastāvdaļu sarakstā, bet patērētāji ir gatavi atteikties no visa, kas kaut kādā veidā atgādina "mākslīgos produktus". Patiesībā viss nav veids, kā jūs domājat! Tātad, kāda ir atšķirība starp dabiskajiem un mākslīgajiem garšu?

Dabas un mākslīgās garšas nosaka Codeoffedoralegulations kods. Tas nozīmē, ka konkrētie likumi regulē, kādus terminus var izmantot sastāvdaļu sarakstos.

dabīgais aromatizētājs satur ēterisko eļļas eļļu un olbaltumvielu hidrolizātu, destilātu vai jebkuru ceptu produktu, siltuma apstrādi vai fermentu sadalījumu, kas satur garšas sastāvdaļas, kas iegūtas no garšvielām, augļiem vai augļu sulām, dārzeņiem vai dārzeņu sulām, ēdamiem raugiem, garšaugiem, mizu, nierēm, sakni , lapas vai līdzīgs dārzeņu materiāls, gaļa, jūras veltes, putni, olas, piena produkti vai fermentācijas produkti, kas iegūti no tiem, kura funkcija ir vairāk vērsta uz pārtikas pārtikas nodrošināšanu pārtikai, nevis uzturvērtību

Viss, kas neatbilst šai definīcijai, tiek uzskatīts par mākslīgu. Diezgan skaļums, vai ne? Vai ir iespējams atļaut dabisko produktu garšvielu pastāvēšanu?

Ķimikālijas var būt dabiskas izcelsmes vai mākslīgi iegūtas. Nav tāda pati atšķirība starp vilnu un Kaponu, ko izmanto apģērbu ražošanai, tomēr šie materiāli ir atšķirīgi.

Molekulārā līmenī dabas un mākslīgās garšas šķiet vienādas. Starp citu, ir viedoklis, ka mākslīgie garšas ir drošāki, jo tie tiek ražoti tīrā veidā. Attiecībā uz dabas garšu, sākotnējais produkts (piemēram, ābolu) būtu sadalīti uz elementiem, un to filtrē ķimikālijas, lai iegūtu vielas aromatizējošajam aģentam. Tāpēc šādos garšos var būt vairāk piemaisījumu.

Šajā gadījumā ir taisnīgi atzīmēt, ka dabiskajos un mākslīgos garos ir ķīmiskas piedevas, ko izmanto, lai uzlabotu garšu. Ja uz etiķete ir norādīts, ka produktā ir dabiska garša, tas nenozīmē, ka ražotājs pievienoja sasmalcinātus ābolus - tas nozīmē, ka daži no tiem ir iezīmēti vai noteikta ķīmisko vielu kopums ir iezīmēts un mākslīgi pievienots produkts.

Ja neesat īpaši ieinteresēts garšu, tad jāmaksā mazāk nekā mākslīgi vai dabiski, un apskatiet sastāvdaļu saraksta secību.

Ja jums ir nepieciešami dabiski pārtikas produkti, jūs varētu gatavot sevi, nepērciet tos, kuros citas garšas papildus dabīgām garšvielām.

Un visbeidzot, izmantojiet Padomi, ko sauc par "pirkumiem perifērijā".

Ja pamanāt, visbiežāk veikalos apstrādāti produkti iepakojumos atrodas laukuma centrā. Svaigi dabiskie produkti, olas, piena un gaļas produkti biežāk atrodas ap veikala perimetru. Tāpēc turiet sienas, un tad jums ir iespējas iegādāties videi draudzīgu un noderīgu pārtiku.

Aizņem sevi attiecībā uz pārtikas izvēli. Tas palīdzēs jums iegādāties skaistu. Tāpat kā ar visu pārējo, cenšoties pēc mērenības. Piemēram, ja jūsu vājums ceptas kukurūzas mikroshēmas, tad jūs varat tos būt mērenos daudzumos, nepārsniedzot ikdienas kalorijas. Ja vilces spēks ir pārāk spēcīgs, tad meklējiet kompromisus, izvēlieties ceptu opciju.

Sadaļa " Dabiskie produkti un līdzekļi"Satur informāciju par dabīgiem produktiem: augļi, dārzeņi, ogas, garšaugi, bišu produkti un ieteikumi to izmantošanai, lai saglabātu slimību veselību, profilaksi un ārstēšanu.

Dzelteni dārzeņi un augļi

Amerikāņu zinātnieki apgalvo, ka, ja regulāri ir dzelteni vai apelsīnu dārzeņi un augļi, ir iespējams ievērojami samazināt locītavu un artrīta iekaisuma risku. Spilgti krāsošana no šīm dabas dāvanām dod karotinoīdiem vielām, kas spēj padarīt tā saukto antioksidantu iedarbību uz ķermeni.

Sakarā ar šo īpašumu, dabas aizsardzības līdzekļi var novērst kaitīgo iedarbību brīvā skābekļa radikāļu uz šūnām un audiem mūsu ķermeņa, tostarp uz šūnām, kas veido locītavas un saites. Turklāt šie produkti ir bagāti ar A vitamīnu, ļoti noderīgu acīm, un viņi arī paaugstina noskaņojumu. Galu galā nav brīnums, ārsti ir ziedu temperatūra tiek apstrādāti ar dzeltenu un oranžu depresiju un nervu traucējumiem.

Antioksidanti

Antioksidanti - līdzekļi, kas aizsargā mūs no brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina veselīgas ķermeņa šūnas.

Ir svarīgi, lai to organismā pēc iespējas vairāk. Galu galā, brīvie radikāļi tiek veidoti pastāvīgi. Antioksidanti ietver A, C, E vitamīnus un šādu mikroelementu kā selēnu.

A vitamīns ir nepieciešams tiem, kas bieži slimo, kā arī tiem, kam ir problēmas ar vīziju, sausu ādu, ir risks, ka audzēji ir risks. A vitamīna a-zivju tauku, krējuma, olu dzeltenuma, gan dzeltenbērnu un tumši zaļo dārzeņu un augļu avoti.

C vitamīns (askorbīnskābe) - aizsargā pret vēzi, novērš fermentu iznīcināšanu ar brīviem radikāļiem. Lielākais C vitamīna saturs citrusā.

E vitamīns ir aizsargāts ar oksidēšanu tauku, kas ir iekļauti šūnu membrānās, apturot ķēdes oksidācijas reakciju un paplašinot savu dzīvi. Šeit asistents ir selēns, destruktīvas vielas, kas satur brīvos radikāļus.

Ir jāņem vērā fakts, ka antioksidanta aizsardzība ne vienmēr darbojas. Tas ir iespējams, piemēram, cik daudz ņemt A vitamīnu, bet tas joprojām netiks pielīdzināts, ja personai ir slikts aknu un nieres, ja pietiekams daudzums olbaltumvielu un tauku nenāk uz ķermeni, kā arī tādu nepieciešams elements kā cinks.

Ko var darīt, lai stiprinātu antioksidantu aizsardzību? Mums ir jāņem melleņu un ķiploku. Šie līdzekļi ir čempioni par antioksidantu saturu. Ķiploki ir bagāti arī selēnijā. No rītiem, tukšs kuņģis nepalielinās nedaudz graudu graudu. Naktī - 5-7 valrieksti, tie satur visu grupu vitamīnu B, kā arī vitamīni A, E un C.

Dīgts graudi

Tas tiek patērēts, ja garlaicība ir tikai 2-4 mm. Kāpēc tur ir kaut kas? Tā kā "smagās" barības vielas jau ir kļuvušas par viegli pārliktiem aminoskābju, cukuru, vitamīnu un minerālvielu kompleksiem. Un auga dīgšana vēl nav kļuvusi bezjēdzīga, mums no barības vielu balasta-celulozes vai dārzeņu šķiedras viedokļa. Katras rūpnīcas embrijam ir sava vielu kopums, kas mums ir izdevīga. Rudzi un kvieši, izņemot proteīnus un ogļhidrātus, ir bagāti ar fosforu, kāliju, kalciju, magniju, cinku, dzelzi, mangānu, selēnu, vara, vanādiju. Tajos ir gandrīz visi zināmie B grupas, biotīna, vitamīnu E un F vitamīni. Tāpēc viņiem ir hematopoētiska, antisclerotic, pretlokāras darbības, normalizējot kuģu, ādas un matu stāvokli, palēnināt novecošanās procesu.

Kā dīgt:
Viena gabala graudi tiek šķērsoti, bojāti un nenogatavojušies graudi tiek izmesti. Tad graudi tiek mazgāti vairākas reizes braukšanas ūdenī, pēc kura tie ir izklāstīti ar uzliku (ne vairāk kā 2 cm) slāni ne pārāk mazā keramikas traukā. Jūs varat iepriekš gulēt dabiskā tumšā auduma slāņa apakšā. Bet tas nav obligāts. Tagad augiem ir nepieciešams ielej ūdeni, lai graudu augšējais slānis nebūtu sneak ūdenī, bet tikai to pieskārās. Uzklājiet marley kviešus un ielieciet tur, kur tas būs viegls un silts. Pēc 24-30 graudiem jāparāda balti stādi. Kad tie dīgst līdz 2-4 mm, kviešiem ir rūpīgi izskalot. Zāles ir gatavas. Ieteicams izmantot 1 ēdamkarote 3-4 reizes dienā, tādā veidā vai iepriekš alternatīvu gaļas mašīnā. Uzglabājiet stādus ledusskapī, bet ne vairāk kā 2-3 dienas - tad kāpostu ārstnieciskās īpašības tiek zaudētas.

Imunitātes stiprināšana

Elewerococcus un Echinacea ir uzticami imunītiem aizstāvjiem. Eleutherococcus - rīks, kas ne tikai palielina imunitāti, bet arī ietaupa no stresa, ir līnijpārvadātāja efekts. Bet viņam priekšlaicīgi ir priekšlaicīgi, to nevar pieļaut kādam, kas cieš no hipertensijas, sirdsdarbības traucējumiem un akūtām infekcijas slimībām.

Echinacea arī palīdz ar reimatoīdais artrīts, hepatīts, herpes, prostatīts, psoriāze, čūlas, frowning brūces.

Ir noderīgi arī populārs imunitātes stiprināšanas līdzeklis.
1. Sasmalciniet ķiploku galvu, ielej ar glāzi skāba piena naktī. Nākamajā dienā dzert vairākās metodēs.

2. Ātrums uz rīves vidējā spuldzes ielej glāzi vārīta piena, atdzesē un dzert visu dienu divām pieņemšanām.

3. Žāvētu augļu un riekstu maisījumi. Mēs ņemam vienādas akcijas, rozīnes, kraukšķīgus, plūmes, valriekstu, citronu ar mizu (mēs noņemam kaulus), un mēs izlaidiet to visu caur gaļas dzirnaviņas. Pievienojiet medu un uzglabāt ledusskapī. Mēs pieņemam vienu reizi dienā: Pieaugušie 1 ēd.k., Bērni - 1 tējk.

4. Trīs uz rīves ir vidējs ābols, pievieno sasmalcinātas plūmes un žāvētas, 1 ēd.k. Crumpled rieksti un medus, šķelto auzu (1 ēd.k. pārslas ielej 30-40 min 4 tases ghardy ūdens), puse no citrona. Šī ir daļa no pieaugušajiem. Tas ir jāēd divām brokastīm un vakariņām starp 19 un 20 stundām.

Ārstniecības ārstniecības augi

Lai savāktu ārstniecības augus, viņiem ir jāzina, varēs atšķirt no līdzīgiem, kam nav terapeitiskas lietošanas, ziniet, kur viņi aug. Viņiem ir nepieciešams savākt tos prom no ceļiem, kas atrodas ārpus pilsētas iezīmēm, vislabāk mežā.

Ja neesat zālaugu savākšanas eksperts, kas ir labāki kopīgi augi - ziedi Linden, meža zemenes, mellenes, piparmētru, mednieku, kumelītes, plantain, pienenes saknes.

Augu vākšanas laikā ir jāatceras, ka planētas resursi nav neierobežoti. Ir nepieciešams atstāt pietiekamu skaitu katra tipa augu nākamajā gadā.

Kā arī radīšana, kas nepieciešama labākā ražošanas struktūras ražošanas struktūra

Dabasgāzes sastāvdaļu un produktu daudzveidības dēļ nav nekādu pretrunu, nosakot gāzes ražošanas apjomu. Dažos avotos zvejniecībā ražotā gāzes apjoms citās - "sausā", tas ir, tilpums, no kura etāna un citas gāzes ir atlasītas vai, gluži pretēji, gāze ar "gāzes šķidrumiem", trešajā kondensāta , tiek apvienoti ar eļļu un t. D. tas rada atšķirības statistikas datiem.

Jāatceras, ka, atšķirībā no naftas, kas ir neaizstājams vai ļoti efektīvs izejvielu veids, lai ražotu dažādus produktus, dabasgāze pašlaik tiek izmantota tuvākajā nākotnē un tiks izmantota galvenokārt kā enerģija degviela. Kā tāds, dabasgāze pieder pie savstarpēji aizvietojamo kurināmo. Ar gāzes resursu ekonomisko novērtējumu, to nevar ignorēt. Tādēļ ir nepieciešams gāzes resursu ekonomiskajā novērtējumā, lai salīdzinātu dabasgāzes un citu degvielas veidu meklēšanas, ražošanas, transportēšanas un izmantošanas izmaksas.

Mīlestība par dabu noved pie brauciena popularitātes palielināšanās dzīvojamo furgonu, pārgājienos, ūdens pastaigās un makšķerēšanā. Uzņēmums to atbildēja, atbrīvojot tūrisma aprīkojumu, teltis un citus piederumus mīļotājiem atpūsties dabā. TRIPS organizatori piedāvā vairāk un vairāk maršrutus vietās, kas nav pieskārās cilvēka darbību. Pārtikas ražotāji ir saskārušies ar dabisko produktu tirgu paplašināšanu, piemēram, dabīgiem produktiem no maizes graudaugu, dabīgā saldējuma, terapeitiskās uztura ēdieniem. Pārtikas reklāma tiek sniegta dabiskā dabiskā fona.

Materiāli un detaļas produkti, kas pilnībā izmanto ražotāja produktā. Tos var iedalīt divās grupās izejvielu un pusfabrikātu un detaļām. Izejvielas ietver lauksaimniecības produktus (kviešus, kokvilnu, augļus, dārzeņus utt.) Un dabīgos produktus (zivis, mežs, jēltviela, dzelzs rūdas utt.). Lauksaimniecības produktu tirdzniecība ir nedaudz atšķirīga no dabisko produktu tirdzniecības. Lauksaimniecības produktus piegādā daudzi mazi ražotāji mārketinga starpnieki, kas savāc tos, kārtot, organizēt uzglabāšanu, transportēšanu un pārdošanu. Lauksaimniecības produktu priekšlikums zināmā mērā var palielināties, bet tikai ilgtermiņa plānā, nevis īsā laikā. Lauksaimniecības produkti -

Dabisko produktu priekšlikums ir ļoti ierobežots. Kā likums, tie ir tilpums, vidējā cena preču vienības ir zema, un to transportēšana no ražotāja patērētājam ir diezgan sarežģīta. Tikai neliela daļa lielo ražotāju cenšas tos pārdot tieši rūpniecības patērētājiem. Tā kā patērētāji ir atkarīgi no to materiālu klātbūtnes, piegādes parasti tiek veiktas, pamatojoties uz ilgtermiņa kontaktiem. Dabisko produktu līdzība savā starpā ierobežo darbības jomu, lai stimulētu to pārdošanu. Galvenie faktori, kas ietekmē piegādātāja izvēli, ir tās uzticamība un preču cena.

Visnozīmīgākie panākumi, lai pārvarētu šo šķēršļus, valsts suverenitātes izveidē savu minerālu resursu potenciālu, vairākas valstis - ogļūdeņražu izejvielu eksportētāji (nafta, gāzes kondensāts, dabasgāze) un daži tās apstrādes produkti tika sasniegti. Šādā daļā autors sevi nosaka pirmais, lai analizētu suverenitātes ekonomisko saturu attiecībā uz dabas resursiem saistībā ar jaunattīstības valstu naftas un gāzes nozari, starptautiskās ražošanas attiecības ogļūdeņražu tirgū, jo īpaši transformācija, ko tie ir veikti 70. un to pašreizējo stāvokli..

Izpētīt diferenciālā īres veidošanas procesu, K. Marx konsekventi turpināja no zemes gabala, ka diferenciālā īre tika noteikta ... izmaksas par produktu, kas ražota sliktākajā zemē vai sliktākajā raktuvē. Tajā pašā laikā tika uzskatīts, ka vissmagāko dabas resursu iesaistīšana ekonomiskajā apgrozījumā parasti ir ar fizisku deficītu no labākajiem dabiskajiem ražošanas faktoriem. Līdz ar to ekonomiskā vajadzība sākt ražošanu mazāk labvēlīgos apstākļos, ir diktē iespēju to palielināt ar labvēlīgākiem dabas priekšnoteikumiem, un tajā pašā laikā ir diezgan plaša neapmierināta šķīdinātāja pieprasījums pēc attiecīgajām precēm.

Lai saglabātu iezīmēto procesu attīstību, lai saglabātu nozīmīgu eksporta ieņēmumu avota lomu ilgāk, liela eksporta ienākumu avota loma, vairāki OPEC dalībnieki, tostarp Alžīrija un Lībija, attīstās un jau sākas Veiciet programmas, lai saglabātu visbiežāk defektu ogļūdeņražu izejvielu un pārejas uz alternatīvo enerģiju. Lībija veido atomelektrostaciju ar PSRS palīdzību, Alžīrija plāno apgūt saules enerģiju. Vēl ir grūti spriest, cik veiksmīgi šie notikumi būs. Piemēram, Andrs nozīmē palēnināt eksporta kvotas samazināšanos kopējā primāro enerģijas pārvadātāju ražošanā no 8,5% 1970-1979. (ja tas samazinājās no sākotnējā līmeņa 93.5-85%) līdz 5,2% 1979-1990, tā, ka līdz prognozētā perioda beigām rezervēt 79,8% no gada produktiem piegādēm ārvalstīs un paplašināt fizisko tilpumu pēdējā vairāk nekā LA 78 miljoni tonnu gadā naftas ekvivalenta ziņā (aprēķināts ar programmatūru). Izšķiroša nozīme šo plānu īstenošanai būtu jāturpina izaugsme dabasgāzes eksportā. Tas ļautu kompensēt naftas rūpniecības ārējās tirdzniecības potenciāla absolūto un relatīvo samazināšanos, kas līdz 1990. gadu sākumam ir maz ticams, ka tas būtiski pārsniegs pusi no ierobežotās šķidrās ogļūdeņražu izejvielas ekstrakcijas materiāli (sk. 4. tabulu).

To raksturo gaismas produktu un vidēja destilātu izdalīšanās pieaugums. Smagā katlu degviela enerģētikas nozarē (tās galvenais patērētājs) ir radušās arvien stingrāku konkurenci no dabasgāzes un citu degvielu.

Turklāt HTR ietekme izpaužas naftas rafinēšanas samazināšanā (jaunu tehnoloģisko procesu izmantošana). Enerģētikas nozarē viņi iemācījās efektīvi izmantot dabasgāzi elektrostacijās (tvaiku gāzes iekārtās), kas palielināja konkurenci starp dabasgāzes un degvielas eļļu, lai efektīvi attīrītu ogļu sadegšanas produktus (sēra gāzu adsorbcija ar kaļķakmeni) uz TPP, kas padarīja ogles ar ekoloģiski mazāk kaitīgu degvielas veidu un palielina konkurētspējīgas iespējas salīdzinājumā ar degvieleļļu.

ECD pārliecinoši liecina par to vienu kalendāro gadu pasaulē, kad lauki, būvniecība un citi darbi pārvietojas vairāk nekā 4000 cu. km. Augsne un augsne tiek noņemta no 120 miljardiem zemējuma 120 miljardu tonnu rūdas, degošu fosilo būvmateriālu, 800 miljoni tonnu dažādu metālu tiek smelted. Tajā pašā laikā ierobežots produkts satur ne vairāk kā 5-7% no izejvielu daudzuma, un 93-95% ir atkritumos, piesārņojot atmosfēru un dabiskos rezervuārus. Kopējā iznīcināto un degradēto augsņu platība visā cilvēces vēsturē ir aptuveni 20 miljoni kvadrātmetru. km. Šī kumulatīvākā platība šodien izmanto pasaulē lauksaimniecības vajadzībām.

Šis nomas veids ir kvalitatīvi atšķirīgs no diferenciālā noma. Pirmkārt, šāda veida nomas saņēmējs ir visu trīs noguldījumu kategoriju īpašnieki (sliktākais, vidējs un labākais). Otrkārt, ja diferenciālā noma nepiedalās preču ražošanas cenas radīšanā, bet, gluži pretēji, pieņem to, tad šāda veida noma tieši piedalās. ... Tikai tāpēc, ka zemes īpašumtiesību monopols, K. Marx piezīmes, lauksaimniecības produktu pārmērīga vērtība, kas pārsniedz to ražošanas cenu, var būt brīdis, kas nosaka to kopējo tirgus cenu. No tā no tā izriet, ka šajā gadījumā produkts nav produkta cēlonis, un noma ir produkta apstrādes cēlonis (mani uzsvēra. - A. Ya) 11. Treškārt, ja divu veidu diferenciālā īres formu izskata iemesls ir atšķirt dabiskos apstākļus, kas darbojas dažādās jomās (vai secīgas darbaspēka lietojumprogrammās vienādi - tas pats - rūpnīca) nav vienādi attiecībā uz sniegumu, \\ t Tad iemesls šāda veida privātīpašuma monopolam uz zemi.

Naftas un dabasgāzes ķīmiskās rafinēšanas rezultātā abi neorganiskie produkti tiek iegūti - ūdeņraža, sēra un sērskābes. Ūdeņradis kalpo kā sākotnējā viela amonjaka iegūšanai. Savukārt amonjaka saņem karbonātu amonija, amonija sulfātu, slāpekļskābi, amonija nitrātu un vairākus citus produktus, kurus plaši izmanto kā mēslošanas līdzekļus. Amonjaka kalpo kā sākotnējā izejviela urīnvielas ražošanai, kas satur vairāk slāpekļa tās sastāvā nekā amonjaka nitrāts un amonija sulfāts, un tāpēc tiek plaši izmantots kā mēslojums, liellopu barības piedevas. Tagad lielāko daļu amonjaka iegūst, pamatojoties uz dabisko ogļūdeņražu gāzu ūdeņradi.

Pašlaik tūkstošiem dažādu produktu, ko izmanto visās nozarēs, lauksaimniecībā, transporta uc, tiek iegūti no naftas un dabasgāzes, un tā tālāk. Galvenās grupas šiem produktiem ietver šķidro degvielas gāzes degvielas cietvielu (eļļas koksa) eļļošana un īpašs Parafīna eļļas un Ceresina bitumena aromātiskie ogļūdeņraži Acetilēna etilēna eļļas skābes un to sāļi augstāku spirtu utt.

Visvairāk izmantošana naftas un dabasgāzes apstrādes produktiem pašlaik atrodami degvielas un enerģētikas nozarē. Augstas oktāna benzīna degviela, petroleja, dīzeļdegviela, reaktīvā šķidrā kurināmā, degviela, gāzveida un cietā kurināmā, degviela, eļļas degviela, eļļa un konsekventi smērvielas, antifrīzs, izolācija utt.

Tomēr pēdējos gados naftas un dabasgāzes pārstrādes produkti arvien vairāk izmanto kā izejvielas ķīmijas rūpniecībai. No tiem ir, jo īpaši, dažāda veida eļļas un smērvielu motoreļļas (Autolas) iekšdedzes dzinējiem - automobiļu, traktoru, aviācijas uc rūpnieciskās eļļas (vārpstas, mašīna, cilindrs), lai eļļotu dažādu mašīnu un mehānismiem darbojas Salīdzinoši zemas temperatūras īpašās eļļas, - turbīnas, transformatoru, kompresoru eļļas tvaika mašīnu eļļošanai (atrodas tiešā saskarē ar pārkarsētu prāmju) smērvielas - antifriemas (samazinot mehānismu daļas), berzes (palielinot berzi, lai novērstu transmisijas un Citas transmisijas) baltās eļļas - medicīnas, smaržas utt.

Pašlaik aptuveni 8% no saražotās naftas un gāzes tiek patērētas kā vērtīgas izejvielas mūsdienu ķīmijai. Naftas un dabasgāzes ķīmiskā apstrāde tiek iegūti vairāki vielas, kuru izmantošana neaprobežojas tikai ar vienas vai divu nozaru robežām. Piemēram, etilspirts attiecas uz aptuveni 150 nozarēm. Benzols tiek izmantots, lai ražotu degvielas, kā arī šķīdinātāju krāsu rūpniecībā, tiek izmantots kā sākotnējā izejviela, lai iegūtu krāsvielas, narkotikas (aspirīns, piramidons uc), smaržīgas vielas, pesticīdus (DDT utt.) uc Fenols (karbolskābe) tiek izmantots dezinfekcijai, krāsvielām, narkotikām, plastmasām, sintētiskām šķiedrām (Capron) un daudziem citiem produktiem.

Svarīgākais stāvoklis teorijas dabas resursu īres A. Smith ir tas, ka īres maksa ir daļa no produkta cenas citā veidā nekā algas un peļņu. Augstas vai zemas algas un kapitāla peļņa ir augsta vai zema produkta cenas cēlonis lielāka vai mazāka nomas maksa ir tā rezultāts (iezīmēts ar mani. - Yu. T.) (Turpat, 121. lpp.). Ir iespējams to izteikt matemātiski šādi.

Pat ikdienas dzīvē pavada lielu negatīvu faktoru klāstu. Tie ietver gaisa piesārņoto dabasgāzes sadedzināšanas produktu, elektroenerģijas augu emisiju, rūpniecības uzņēmumu, transportlīdzekļu un atkritumu ierīču. Ūdens ar pārmērīgu kaitīgo piemaisījumu saturu. Bezmaksas pārtika. Troksnis, infrastrāzes vibrācijas elektromagnētiskie lauki no sadzīves tehnikas, televizoriem, displejiem, LEPS, radio releju ierīces jonizējošā starojums (dabīgais fons, medicīniskās pārbaudes, fons no būvmateriāliem, ierīču radiācija, mājsaimniecības priekšmeti) zāles ar pārpalikumu un nepareizu alkohola tabakas dūmu baktēriju, alergēnu utt.

Gāze pirms barošanas uz galveno gāzes cauruļvadu ir jātīra, jo tā sastāvā ir dažādi ārvalstu piemaisījumi šķidrā un putekļu veidā. Šķidrums var sastāvēt no gāzes kondensāta, ūdens, metanola, saules un kompresoru eļļas putekļiem - var saturēt smiltis, sēra savienojumus ar dzelzi, korozijas izstrādājumiem no tērauda cauruļu un citu vielu iekšējās virsmas. Turklāt dabasgāzes, kas nesatur ūdeņraža sulfīdu, kā arī lielākā daļa atsevišķu ogļūdeņražu gāzu gandrīz nav smarža. Lai savlaicīgi atklātu brīvāku gāzu sakarus un iegūtās noplūdes gāzes pirms tā kalpošanas, ir pievienota spēcīga smaržojoša viela, ko sauc par plakātu. Visi šie darbi galvenajos gāzes cauruļvados tiek veikti tīrīšanas un paplašināšanas gāzes.

Uzņēmuma veids un tās nodaļas lielā mērā ir atkarīga no izejvielu veida. Piemēram, lietojot naftas ķīmijas ražošanā, viens monomērs pārsvarā veidojas kā etāna vai dabasgāzes izejviela. Līdz ar to vienoto darbību skaits nevar būt liels, un uzņēmums būs specializējies. Cita pozīcija, kad izejvielas izplūst gāzes, benzīna tiešās sacensības un līdzīgi produkti, kā arī virsraksts - pirolīze. Šajā gadījumā veidojas daudzi monomēri un blakusprodukti, uzņēmuma veids ir ražošanas asociācija.

Šīs problēmas izpēte ierosinātajā lasītājā tiek veikta galvenokārt trīs savstarpēji saistītas teritorijās. Pirmais pētījuma priekšmets bija objektīvi ekonomiskie apstākļi, kuru ietvaros tiek īstenota arī naftas eksportētāju valstu energoefektivitāte, vai, citiem vārdiem sakot, kurā šī subjektīvā faktora darbība ir izvērsta, apstākļi, kas veido Šīs politikas instrumentus un tās efektivitātes noteikšanas robežas. Eļļas un gāzes resursu darbība, kā arī citi ražošanas līdzekļi, kas nav darbaspēka, un dabas procesi un vienlaicīgi uztver monopolizācijas, tirgus ekonomikā, kas saistīta ar nomas ražošanas attiecībām. Tāpēc ir diezgan dabiski, ka nomas veidošanas un nomas ienākumu izplatīšanas mūsdienu iezīmes lielākajā daļā pētījumu ir vairāk vai mazāk, kas īpaši veltīta izejvielām vai tos ietekmē. Tomēr padomju īpašajā literatūrā nebija neviena viedokļa par naftas īres politisko un ekonomisko raksturu dažādos ieguves rūpniecības nozares attīstības posmos. Daži pētnieki, jo īpaši V. V. Biryulin un M. M. Golovan, ir gatavi uzskatīt, ka tas ir praktiski pilnībā no diferenciālajiem ieguves ienākumiem. Lielākā daļa citu autoru - R. N. Andreasyan, A. I. Belchuk, R. O. Kanzhikyan, S. M. Nikitin, V. G. Pavlovs, I. L. Piotrovskaya, A. E. Primakov un citi - mūsdienu vērtību struktūra ieņēmumu no eksporta ogļūdeņražu izejvielu arī atšķiras ar citiem veidiem Ne-diferencēta veida noma. Tomēr pastāv nozīmīga dažādība gan dominējošā šķirnes (monopola, absolūtā, valsts absolūtā, interpretētāju (valdības) un interpretējot pēdējā tipa ieņēmumu ienākumu būtībā.

Naftas un gāzes ražošana, kā arī lielākā daļa visu veidu izejvielu, ir balstīta uz izmantošanu sociāli ierobežotu ražošanas līdzekļu. Saskaņā ar KO Marx definīciju tas ir dabisks ražošanas faktors vai dabiskais spēks, ko var monopolizēt, jo šis dabiskais stāvoklis ir atrodams dabā tikai vietās, un, ja tas nav, tas nav iespējams izveidot to ar noteiktas kapitāla izmaksas. Tas nav saistīts ar darbaspēka radītajiem produktiem un ar dažiem dabas apstākļiem noteiktas zemes daļas. Tas objektīvi nosaka vērtību proporciju un cenu naftas un gāzes nozares veidošanos nomas principus, par kuriem galvenais ierobežotais ražošanas līdzeklis joprojām ir zemes grunts krājumi. Bet kā plaukts un citi jūras biroji ir izstrādāti

Trešā īres maksas atšķirīga iezīme ir monopols - vai vērtības bāze atrodas pilnībā ārpus nomas veidošanas nozarēm. Tas ir pilnībā balstīts uz pārdalītu pārpalikuma vērtību. Tomēr konkrēta līdzdalība