Hlavné jedlá 

Koľko kalórií v koláči s kapustou. Koľko kalórií vo vyprážanom koláči Vyprážaný koláč so zemiakmi kalórií 1 ks

4,1 z 5

Bez slávnych koláčov so všetkými druhmi prísad je ťažké si predstaviť slovanskú kuchyňu. Názov „koláč“ pochádza zo slova „koláč“ a znamená pečivo s plnkou, ktoré sa pečie alebo vypráža.

Predpokladá sa, že prvé koláče sa objavili na území slovanských štátov v stredoveku a odvtedy sú najobľúbenejším pečivom. Koláč je vhodný na rýchle občerstvenie, pevný čajový večierok, možno ho ponúknuť ako dezert alebo samostatné jedlo. Nesladené koláče sa zvyčajne podávajú ako príloha k prvým jedlám a niektorým prílohám.

Dnes sú koláče žiadané po celom svete, hoci každá krajina má svoj vlastný názov. Receptúra ​​niektorých druhov koláčov sa už niekoľko storočí nezmenila. Gazdinky si doteraz nenechali ujsť príležitosť predviesť svoje kulinárske umenie na jarmokoch a všetkých s radosťou pohostiť.

Napriek tomu, že obsah kalórií v koláčoch je pomerne vysoký, zostávajú obľúbeným jedlom dospelých a detí.. Vegetariáni neodmietnu chutný, šťavnatý kapustový koláč a voňavý mäsový koláč nenechá ľahostajným žiadneho znalca dobrej kuchyne. Sladké koláče s marmeládou, ovocím, džemom oslovia aj tie najnáročnejšie deti.

Zloženie a obsah kalórií v koláčoch

Existuje veľa receptov na výrobu koláčov. Sú zjednotené iba prítomnosťou cesta a nejakého druhu náplne. V tomto prípade bude obsah kalórií v miske závisieť od zloženia cesta a plniva.

Ľudia, ktorí sledujú postavu, by mali zvážiť, koľko kalórií obsahuje koláč a čo je v ňom zahrnuté. Ak máte nadváhu, odborníci na výživu odporúčajú vzdať sa múčnych výrobkov, najmä tých, ktoré sú vyprážané na rastlinnom oleji alebo tuku.

Priemerný obsah kalórií v koláčoch je 250 kcal na 100 g. Výrobky s ovocnou alebo zeleninovou náplňou, pečené v rúre, majú najnižší obsah kalórií - 240 - 250 kcal na 100 g Obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch s mäsovou náplňou - 290 - 300 kcal na 100 g.

Cesto na výrobu koláčov môže byť veľmi odlišné: kvasnicové, bohaté, nekvasené, lístkové, pudingové, krehké. Koláče sa často nazývajú produktom vytvoreným špeciálne na základe kysnutého cesta.

V rozľahlosti slovanských štátov sú najobľúbenejšie tieto druhy koláčov:

  • Sladké plnené džemom, karamelom, medom, čokoládou, džemom, marmeládou, ovocím, bobuľami;
  • S hubami;
  • S rybami;
  • S mäsom alebo mäsovými drobmi;
  • S kapustou;
  • So zemiakmi;
  • S bylinkami, cibuľou a vajcami;
  • So syrom.

Obsah kalórií v pečených koláčoch bude nižší ako obsah kalórií vo vyprážaných koláčoch. Okrem toho odborníci na výživu a lekári radia nezapájať sa do vyprážaných jedál. V procese vyprážania sa uvoľňujú nebezpečné karcinogény, ktoré vyvolávajú vývoj rakovinových nádorov. Častá konzumácia vyprážaných jedál vedie k ateroskleróze, kardiovaskulárnym ochoreniam, poruchám funkcie pečene, obličiek a tráviaceho systému. Na zlepšenie zdravia odborníci odporúčajú opustiť vyprážané jedlá.

Koľko kalórií obsahuje koláč s náplňou?

Vyprážané rybie karbonátky obsahujú približne 215 kcal, v závislosti od obsahu kalórií v rybe. Pečené rybie koláče obsahujú 190-200 kcal na 100 g.

Kalorický obsah koláča s vyprážanou kapustou na masle je 302 kcal na 100 g Obsah kalórií koláča s pečenou kapustou je 235 kcal na 100 g.

Na 100 g vyprážaných koláčov s vajcom a cibuľou je asi 260 kcal. Obsah kalórií v pečených koláčoch plnených vajcami a cibuľou - 204 kcal na 100 g.

Kalorický obsah koláča s pečenými zemiakmi je 201 kcal na 100 g Obsah kalórií koláča s vyprážanými zemiakmi v oleji sa zvyšuje na 244 kcal na 100 g.

Vyprážaný koláč s džemom obsahuje 289 kcal na 100 g, v pečenej forme obsahuje 240 kcal na 100 g.

Kalorické pečené koláče s mäsom - 241 kcal a vyprážané - 268 kcal na 100 g.

Napriek tomu, že koláče sú považované za tradičné jedlo mnohých národov, nemožno ich nazvať zdravými a diétnymi. Jeden koláč týždenne postavu nepokazí, no pravidelná konzumácia vysokokalorických potravín môže spôsobiť obezitu. Pre ľudí so sklonom k ​​nadváhe je lepšie úplne vylúčiť múčne jedlá, najmä tie vyprážané na oleji a s obsahom cukru.

Populárne články

Chudnutie nemusí byť rýchly proces. Hlavnou chybou väčšiny chudnutia je, že chcú dosiahnuť úžasné výsledky za pár dní sedenia na hladovej diéte. Ale kilá sa predsa nepribrali za pár dní! Kilá navyše...

Jedným z najobľúbenejších jedál s použitím múky sú koláče plnené kapustou a zemiakmi. Zvyčajne sa pečú alebo smažia s použitím kysnutého cesta ako základu. Koľko kalórií je v koláči? Je tento produkt kompatibilný s nízkokalorickou diétou?

Vyprážané a pečené koláče s kapustou: kalórie


Spôsob varenia: vyprážanie

Kapusta v koláči je neškodná a neobsahuje veľa kalórií. Hlavný obsah kalórií je prítomný v základe múky. Na varenie sa zvyčajne odoberá pšeničná múka, voda, cukor, soľ, droždie. Jeden a pol kilogramu takéhoto základu obsahuje 3720 kilokalórií. Ak si dáte 100 gramov, dostanete 290 kcal.

Koľko kilokalórií obsahuje výrobok z vyprážanej múky plnenej kapustou?

Okrem vysokého obsahu kalórií má vyprážaný kapustový koláč aj ďalšie významné nevýhody. Tie obsahujú:

  1. V dôsledku vyprážania sa uvoľňujú voľné radikály, ktoré vyvolávajú rozvoj kardiovaskulárnych ochorení a aterosklerózy.
  2. Spaľovanie oleja uvoľňuje rakovinotvorné karcinogény.
  3. Mastné jedlá nepriaznivo ovplyvňujú črevný trakt a nepriaznivo ovplyvňujú činnosť pečene.

Spôsob varenia: pečenie

Koľko kilokalórií obsahuje výrobok z pečenej kapustovej múky? Ak pečiete koláče v rúre, poškodenie spôsobené efektom vyprážania sa odstráni. Ako však spôsob varenia ovplyvňuje obsah kalórií? Pozrime sa na tabuľku.

Ako vidíte, upečený výrobok má nižšiu energetickú hodnotu.

Nutričná hodnota

Nutričná hodnota múčnych výrobkov z kapusty

Zemiakové koláče


Koľko kilokalórií obsahuje výrobok so zemiakmi? Tento produkt tiež nie je klasifikovaný ako nízkokalorické jedlo. Zemiaky sa pridávajú do múčneho základu, varená koreňová plodina obsahuje 80 kcal na 100 gramov. Náplň pridáva do jedla kalórie.

Nutričná hodnota na 100 gramov

Kombinácia koláčov s diétnym menu


Prečo odborníci na výživu neodporúčajú pravidelne zaraďovať do jedálnička koláč so zemiakmi či kapustou? Hlavná škoda nie je spôsobená obsahom kalórií v produkte, ale vysokým obsahom jednoduchých uhľohydrátov. Jednoduché sacharidy rýchlo prenikajú do krvi. Vstrebávajú sa oveľa rýchlejšie, ako z nich telo dokáže získať energiu. V dôsledku toho hladina cukru prudko stúpa, začína sa inzulínová reakcia. Proces vedie k hromadeniu tuku.

Ako skombinovať používanie koláča s chudnutím? Pri chudnutí sa odporúča dočasne vylúčiť jedlo zo stravy, ale vo fáze udržiavania telesnej hmotnosti nie je zakázané jesť tento lahodný produkt v zriedkavých prípadoch.

Hlavným pravidlom je, že výrobky na báze múky musia byť varené v rúre, vyprážané jedlá sa nekombinujú s diétnym jedlom.

Ako jesť koláče počas diéty?

  1. Večer nemôžete občerstviť koláč s kapustou alebo zemiakmi. V tomto prípade pôjdu všetky kalórie a sacharidy do žalúdka a stehien.
  2. Koláč môžete jesť na raňajky alebo počas občerstvenia pred večerou. Hlavný čas na občerstvenie s týmto jedlom je do 14.00 hod.
  3. Počet koláčov by nemal presiahnuť jeden.
  4. Najlepšie je uprednostniť chudý pečený koláč s kapustou. Má menej kalórií ako rovnaký produkt so zemiakmi.

Ak chcete znížiť obsah kalórií v múčnej miske so zemiakmi alebo kapustou, mali by ste ich variť doma. Použitie nekysnutého cesta bez droždia je vhodné pri diéte. V recepte môžete použiť nízkotučné mlieko, olivový olej, celozrnnú múku. Produkty zakúpené v obchode často obsahujú margarín alebo palmový olej.

diétny recept


Premýšľajúc, aké pirohy si vybrať do ďalšej recenzie, sme sa rozhodli pre pirohy s kapustou zo supermarketu Azbuka Vkusa. Na stránke Azbuka Vkusa, ako aj priamo v predajni sú tieto pirohy umiestnené ako domáce pirohy s kapustou od šéfkuchára AB.

Tieto koláče s kapustou nekúpite po kusoch - predávajú sa v balení po 6 kusov. Zároveň bola cena jedného koláča na konci augusta 2014 29 rubľov.

Ak hovoríme o vzhľade, potom napriek svojej malej veľkosti vyzerajú tieto koláče s kapustou celkom reprezentatívne. Zo šiestich placiek sme nedostali ani jednu pripálenú. Všetci ako jeden boli bez akýchkoľvek konkrétnych nedostatkov, ktoré by sa dali okamžite spozorovať. Na fotografii môžete vidieť jeden z tých istých koláčov.

Hmotnosť koláčov s kapustou

Udávaná váha kapustového koláča na stránke Azbuka Vkusa je 40 gramov. Každý z koláčov sme odvážili. Ani jeden z nich nevážil menej ako 40 gramov. Hmotnosť sa pohybovala od 41 do 46 gramov. Pri rozbore sme skúšali oddeliť cesto od plnky, aby sme ich odvážili samostatne. Približná váha náplne bola 16 gramov. Pozrite si našu videorecenziu, v ktorej vážime a rozoberáme jeden z kapustových koláčov z Azbuka Vkusa:

Po analýze kapustový koláč vyzeral takto:

Čo sa týka ďalších charakteristík kapustových koláčov, nižšie uvádzame informácie uvádzané výrobcom na webovej stránke a na obale.

Kalorické koláče s kapustou

Energetická hodnota (obsah kalórií) (kcal / 100 g.): 242 Bielkoviny (g / 100 g.): 7,1 Tuky (g / 100 g.): 8,1 Sacharidy (g / 100 g.): 34,7

Zloženie koláčov s kapustou

múka, droždie, mlieko, cukor, vajce, maslo, kyslá smotana, rastlinný olej, kapusta, cibuľa

Koláče a koláče sú jedným z hlavných druhov pekárskych výrobkov už od staroveku. V Rusku sa piekli bochníky, ktoré sa stali len predkami súčasných koláčov a recept na ich cesto sa príliš nezmenil. A existujúci sortiment náplní umožňuje každému vybrať si koláč podľa svojej chuti - či už sladký alebo kyslý, ľahký na čaj alebo výdatné mäso alebo ryby. Ale berúc do úvahy zložky zahrnuté v ich zložení, ostro vyvstáva otázka obsahu kalórií v koláčoch, možnosť zníženia tohto ukazovateľa a určenie prípustnosti ich použitia.

Koľko kalórií je v koláči?

Nie je možné povedať, koľko kalórií je v koláči bez špecifikácie konkrétnej variácie. Môže „vážiť“ 151 kcal aj 301 kcal. Okrem toho, že tieto múčne výrobky sa líšia náplňou, môžu mať rôzne cesto a spôsob varenia. Tu sú dva hlavné - pečenie v rúre a vyprážanie na panvici. Prvý trvá trochu dlhšie a hotový výrobok má chrumkavú hustú kôrku svetlozlatej farby a ploché dno. Druhá vyžaduje olej, karbonátok vyjde z oboch strán opečený, dozlatista a veľmi mäkký. Okrem toho sa však veľmi líši nielen obsah kalórií v koláči, ale aj obsah tuku: v procese vyprážania absorbuje veľa oleja, čo je nežiaduce pre ľudí s problémami gastrointestinálneho traktu, slabými žlčovými cestami, pečene a pankreasu. A tiež nie je vhodný pre tých, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu v krvi. A absolútne akýkoľvek vyprážaný koláč z hľadiska kalórií bude ťažší ako z rúry.

Pokiaľ ide o druhy cesta, existujú hlavne dve možnosti koláčov: ide o kysnuté cesto a lístkové cesto. Prvý sa vyrába z múky, suchého alebo čerstvého droždia, mlieka, cukru a vajec. Jeho obsah kalórií je 225 kcal na sto gramov a podiel uhľohydrátov je 85%. Navyše sa takéto cesto, aspoň z hľadiska výživy, považuje za škodlivé. Odporúča sa vyhnúť sa mu alebo ho používať veľmi zriedkavo a postupne, bez zneužívania produktov z neho. Druhý, dúšok, aj s vyšším obsahom kalórií - 337 kcal na sto gramov - a percentom tuku, sa považuje za o niečo menej škodlivý, pokiaľ je všeobecne použiteľný v teste. Nie sú tu žiadne droždie, je tu rovnaká „prázdna“ múka a cukor, ale je tu maslo, ktoré je zdrojom živočíšneho tuku, a voda. Hoci práve kvôli obsahu tuku – 49 % energetickej hodnoty – sa aj s ním odporúča opatrne.

Závislosť obsahu kalórií v koláčoch od náplne

A teraz môžete obrátiť svoju pozornosť na náplne, ktoré určujú druhú polovicu obsahu kalórií v koláčoch. S vajíčkom, so zemiakmi, s kapustou, s tvarohom, s čerešňami - tu môže ako obmedzenie slúžiť len fantázia. A keďže nie je možné dôkladne zvážiť každý z nich, stojí za to ich jednoducho rozdeliť do niekoľkých kategórií, kde bude možné stanoviť určité limity na obsah kalórií v koláčoch.

  • Mäsové koláče majú nepochybne najväčšiu „váhu“, pretože mleté ​​mäso, bez ohľadu na to, či ide o bravčové, hovädzie alebo kuracie mäso, má vysoký obsah kalórií. Od 221 kcal a 293 kcal pre bravčové a hovädzie mäso po 194 kcal a 143 kcal pre morčacie a kuracie mäso. Okrem mäsa sa do takýchto koláčov dostane aj cibuľa, ktorej obsah kalórií je 41 kcal. V hotovom výrobku sa „váha“ pohybuje v rozmedzí od 300 kcal do 210 kcal. Napríklad obsah kalórií pre vyprážané koláče s mäsom z kysnutého cesta bude 293 kcal na sto gramov a obsah kalórií pre pečené koláče s rovnakou náplňou a základom je už 241 kcal na sto gramov. A obsah kalórií v pečených kuracích koláčoch z lístkového cesta bude ešte nižší - 233 kcal.
  • Koláče so zeleninou, ako aj s bylinkami a cibuľou, samozrejme, sú ľahšie ako mäsové a rybie. Ich obsah kalórií sa pohybuje od 255 kcal do 148 kcal na sto gramov. Medzi zeleninou alebo zeleninou je ťažké vybrať najťažších a najľahších zástupcov - väčšina z nich váži asi 19 - 45 kcal a navyše má veľa diétnych vlastností. To platí najmä pre kapustu a najmä dusené mäso. Za „najvážnejší“ doplnok možno považovať varené vajcia, ktorých obsah kalórií dosahuje 159 kcal. Výsledkom je, že v prípade vyprážaných koláčov obsah kalórií v kapustovej variácii ukazuje 253 kcal, zatiaľ čo v prípade pečených koláčov obsah kalórií klesne na 168 kcal. Obsah kalórií vo vaječných a cibuľových koláčoch na panvici ukáže 234 kcal a obsah kalórií vo koláčoch s vaječnou a cibuľou v rúre bude iba 217 kcal.
  • Zemiakové koláče si zaslúžia osobitnú zmienku, pretože nemajú o nič menej variácií ako zeleninové alebo mäsové. Zemiaky v zásade vyčnievajú z inej zeleniny svojim obsahom kalórií 77 kcal, obsahom škrobu a skutočnosťou, že v ňom sú sacharidy klasifikované ako rýchle. A tiež zemiaky sú pre telo dosť ťažko stráviteľné, čo treba brať do úvahy u ľudí so slabým žalúdočným traktom. Zemiakové koláče z hľadiska kalórií môžu dosiahnuť 287 kcal aj 171 kcal. Náplňou často nie je len zemiaková kaša, ale aj zelenina, klobása a huby, čo tiež ovplyvňuje konečnú „hmotnosť“ produktu. Povedzme, že obsah kalórií koláča so zemiakmi a klobásou na panvici vydá 276 kcal a obsah kalórií koláča so zemiakmi a cibuľou v rúre - iba 173 kcal.
  • A tí, ktorí majú chuť na sladké, bezpochyby venujú koláčom s ovocím či tvarohom, ktoré majú jemnú chuť a vôňu. V takýchto koláčoch obsah kalórií vyskočí zo 158 kcal na 233 kcal na sto gramov. Obsahujú značný podiel vitamínu C, fruktózy a vlákniny, ktorá určuje obsah kalórií. A ak je náplň tvarohová, tak slušný podiel bielkovín. Tvarohový koláč má obsah kalórií 209 kcal pre rúru a 217 kcal pre panvicu. A jablkový koláč z hľadiska kalórií preukáže 177 kcal a 205 kcal.

Koláče v diétnom menu

Treba priznať, že vzhľadom na to, koľko kalórií obsahuje koláč, to v žiadnom prípade nie je produkt, ktorý prispeje k chudnutiu. Bez ohľadu na to, koľko chcete, ale vďaka cesta bude koláč vždy veľa vážiť, bez ohľadu na to, aká ľahká je plnka. Ale pre spravodlivosť treba poznamenať, že to ešte nie je dôvod na úplné odmietnutie koláčov. Ak váha nemá tendenciu ku kritickému bodu a existuje len túžba udržať si existujúcu postavu, koláče sú povolené nie viac ako raz týždenne ráno, ideálne na raňajky. Ak pri pridávaní koláča do denného menu celková hodnota skonzumovaných kalórií nepresiahne dennú normu a samotný koláč sa neje v noci, postavu to nepoškodí.

Milovníci zdravej výživy, ale aj tí, ktorí sú často z toho či onakého dôvodu nútení držať diétu, posvätne vyznávajú prvé prikázanie každého, kto chce schudnúť a byť stále vo forme – žiadne vyprážané jedlá!

Ide nielen o to, že z nutričnej hodnoty vyprážaného jedla sa zvyčajne triasť hrôzou z množstva tukov a uhľohydrátov, ale aj o to, že pri tak agresívnej tepelnej úprave sa všetky prospešné vlastnosti jedla a jeho zložiek odparia, resp. jednoducho spálené v oleji. ak sa však bez vyprážaného jedla nezaobídete, no napriek tomu chcete ušetriť na pár kalóriách, odporúča sa venovať pozornosť oleju na vyprážanie: kokosový olej alebo ghee, maslo, sa prejavuje a svojimi blahodarnými vlastnosťami najlepšie zo všetkých . V prvom prípade pokrm získa charakteristickú vôňu a sladkastú nôtu (+ dlhší pocit sýtosti ako bonus), v druhom prípade takéto esenciálne vitamíny A a E prispejú k správnemu vstrebávaniu prospešných vlastností. riadu.

Po získaní správneho oleja môžete prejsť k hlavnej veci - vareniu najchutnejšieho a najobľúbenejšieho jedla zo všetkých - koláčov.

Prekvapivo, koľko kalórií obsahuje vyprážaný kapustový koláč, dobre zapadá do rámca zdravej výživy dospelých. Obsah kalórií v jednom štandardnom koláči nepresahuje 350 kcal. A to znamená, že koláč zjedený na raňajky alebo obed sa neuloží v záhybe na bruchu alebo bokoch!

Koľko kalórií v koláči s kapustovou pečeňou

Pečenie koláčov je ďalším spôsobom, ako znížiť obsah kalórií tohto jedla. Po prvé, pri pečení je percento zostávajúcich užitočných vlastností výrobkov oveľa vyššie ako pri varení na panvici. Po druhé, kvôli absencii veľkého množstva oleja (konkrétne predstavuje najväčší počet kalórií) jedlo nepresiahne nutričnú hodnotu. Správne zvolená náplň, ako aj správne vymiesené cesto sa stanú kľúčom k zdravému jedlu, ktoré dokáže zahnať hlad aj v neskorých popoludňajších hodinách bez toho, aby ohrozilo moje zdravie a postavu. Jeden upečený koláč bude stáť len 130 kcal.

Koľko kalórií v koláči s kapustou vyprážanou na masle

Vyprážané koláče sú a priori kalorické a povýšiť ich na úroveň zdravého jedla je nemožná úloha. Obsah kalórií 230/250 kcal na koláč vám však umožňuje príležitostne a prednostne vychutnať si toto jedlo ráno. Hlavným pravidlom je vyprážať v čistom, predtým nepoužitom oleji a správne vybrať náplň. Takže napríklad kapusta bude najlepšou voľbou, zatiaľ čo mleté ​​mäso, ryža alebo vajcia dodajú nielen kalórie, ale aj nepríjemné pocity ťažkosti v žalúdku.

Koľko kalórií v koláči s kapustou v rúre

Varenie v rúre je oveľa jednoduchšie a hlavne zdravšie ako varenie na sporáku. Táto metóda priaznivo ovplyvňuje nielen zachovanie užitočných vlastností produktov, ale aj ich vzhľad: koláč pečený v rúre bude vždy vyzerať elegantnejšie a červenkastejšie ako to isté jedlo z panvice. A ak sa pozriete na obsah kalórií, môžete raz a navždy určiť hlavný spôsob varenia - jeden koláč z rúry vás bude stáť iba 120/130 kcal.

Koľko kalórií v koláči s kapustou a mäsom

Takmer každá zložitá náplň, ktorá obsahuje mäso, výrazne zvyšuje obsah kalórií pri pečení. Koláč s kapustou a mäsom bude v priemere stáť viac ako 200 kcal, v závislosti od pomeru mäsa a kapusty.

Koľko kalórií v koláči s kapustou a vajcom

Koláč s kapustou a vajcom je klasický recept, ktorý pozná takmer každý. Chutné a uspokojujúce jedlo bude stáť 215 kalórií.

Koľko kalórií v koláči s kapustou a hubami

V závislosti od druhu použitých húb môže mať takáto variácia koláčov minimálne 180 kcal aj štandardných 200/230 kcal. Vyberte si huby s neutrálnou, jemnou chuťou, aby sa náplň odlepila, nie ju definovala.

Koľko kalórií v koláči s kapustou a rybami

Zdanlivo nesúrodé produkty dokonale koexistujú vo vnútri červeného, ​​chutného cesta. Je pravda, že obsah kalórií v takejto miske často presahuje 300 kcal. Ak vás to nezastaví a ste odhodlaní pochutnať si na koláči, odporúčame to urobiť ráno.

Po prvé, budete sa cítiť sýti na pomerne dlhú dobu. Po druhé, zjedený koláč neovplyvní vašu postavu a pohodu.

Jediná pripomienka - ak je váš žalúdok citlivý a poznáte ten pocit ťažkosti a nepohodlia po jedle, zdržte sa plnej porcie, znížte ju alebo uprednostňujte inú náplň svojich obľúbených koláčov.

Nezabúdajte ani na to, že koláče nie sú jedlom na každý deň, ale skôr prvkom sviatočného menu. Neodpierajte si pôžitok z hodovania na voňavom pečive, ale aj jasne cíťte hranice povoleného – dve-tri karbonátky zjedené za sebou vám zdravie a šťastie rozhodne neprinesú.